Ko darīt ar sāpēm pēdās, no sāniem no ārpuses

Sāpes ārā no pēdas šķiet diezgan bieži: gan fizioloģija, gan fakts, ka galvenais slogs uz kājām, veicina to. Daudzi cilvēki saista sāpīgas sajūtas ar statisku vai dinamisku saspīlējumu, bet tas ir tikai daļēji taisnība, jo ir ievainojumi, iekaisumi, hroniskas slimības un vairāki citi iemesli, kas norāda, ka pēdas ir sāpes. Jebkura diskomforta sajūta norāda uz normālas orgānu darbības traucējumiem un ir pienācīgi jāpārbauda.

Pirmkārt, pārbaudiet iespējamos cēloņus, salīdziniet simptomus un, ja nepieciešams, apmeklējiet ārstu profesionālai konsultācijai un pareizai pārbaudei.

Kāpēc parādās sāpes?

Ir milzīgs saraksts ar dažādām slimībām, traumām un citiem cēloņiem, kas izraisa sāpes kājām no ārpuses. Tie ietver pēdas nogurumu pēc ilgstošas ​​vai pārmērīgas stresa. Piemēram, bieži vien šīs sāpes uztrauc cilvēki ar pastāvīgu darbu vai sportistiem, kā arī pārnēsātāji. Šajā gadījumā bieži vien nepatīkamas sajūtas ir pievilcīgas vai spīdošas un vakarā pastiprinās.
Dažādi ievainojumi kļūst par bīstamākiem diskomforta avotiem. Tās ir smagas zilumi, sastiepumi, kaulu lūzumi un lūzumi. Tie ir daudz vieglāk identificējami sakarā ar izteiktajiem simptomiem - it īpaši akūtām sāpēm, ko raksturo saduršanās un griešanas sajūta bojātajā zonā. Ja traumas ir nelielas, tad diskomforta sajūta notiek tikai staigājot vai stāvot. Nopietnāki bojājumi var pilnībā novērst pašpārvietošanās iespēju.
Dažādi fizioloģiski traucējumi, piemēram, artroze un artrīts, ir visnepatīkamākais sāpju avots.

Atšķirībā no iepriekšējiem iemesliem šādus pārkāpumus ir ļoti grūti ārstēt, un ar tiem saistīto diskomfortu ir grūti apturēt.

Iespējamās slimības

Neērti apavi

Tajā pašā laikā banāls, bet arī diezgan bīstams sāpju avots pēdās. Izvēloties apavu, ļoti maz cilvēku novēro savu atbilstību pēdas ortopēdiskajām iezīmēm, kas noved pie tā deformācijas un turpmākās sāpes. Jāatzīmē, ka ar spēcīgu kurpes nesakritību jūs varat saņemt traumas, piemēram, sastiepumus vai lūzumus. Ja jūs ignorējat šo problēmu, jūs varat izraisīt saišu, locītavu un pat mugurkaula bojājumu rašanos.
Simptomi, sāpes
Jūs varat uzzināt par izvēlētā apavu pāru neatbilstību, valkājot to, piedzīvojot diskomfortu staigājot vai stāvot. Arī galvenie simptomi ir stipras pēdas noguruma nogurums pēc tam, kad noņemts apavu pāris, sāpes sāpes, sliktāks vakarā.

Ar ievainojumiem sāpju būtība ir asa, griešana, atdzesēšana.

Diagnostika
Problēma nenozīmē īpašas diagnostikas metodes, un tās noteikšana ir balstīta uz pacienta novērojumu.
Ārstēšana
Galvenā ārstēšanas metode ir neērti apavu pāri ar ortopēdiskiem apaviem. Dažos gadījumos var izmantot pretsāpju līdzekļus. Neaizmirstiet arī to, ka pēc ārstēšanas atgriešanās pie šīs kurpes atgriezīsies diskomforts, bet ar jaunu spēku.

Stiepšanās

Ikviens var sabojāt raibuma aparātu, jo tas nav nepieciešams, lai būtu sportists, kuram ir nopietna spriedze uz kājām.

Parasts cilvēks ir nesekmīgs, lai veiktu kāju un iešūtu to, vai neveiksmīgi nokristu, lai iegūtu dislokāciju.

Simptomi, sāpes
Vieglo pakāpi raksturo sāpes un sāpes, kas parādās atpūtas brīdī. Pārvietojoties, pacientam var nebūt problēmas vai jūtas mazliet diskomforta.
Vidējais izstiepšanas līmenis nozīmē saišu saplēšanu, kājām ir stipras sāpes no ārpuses, biežāk staigājot. Pacients diez vai nonāk kājām, tas var uzbriest, hematomas klātbūtnē āda kļūst purpursarkana.
Spēcīgu stiepšanos bieži pavada saplēstas saites un stipras sāpes, kas var izraisīt samaņas zudumu.

Kājas uzbriest, parādās hematoma, iespēja stāvēt uz kājām vai pārvietoties, pazūd.

Diagnostika
Pirmkārt, tiek veikta rentgena izmeklēšana, kas izslēdz kaulu lūzumu vai lūzumu klātbūtni. Turpmākā diagnoze ir balstīta uz palpāciju un anamnēzi.
Ārstēšana
Viegla un vidēji smaga trauma gadījumā ieteicams ierobežot mobilitāti, nostiprināt kāju un noteikt vairākas zāles, kas stimulē bojātu audu dzīšanu.
Kad saišu pārrāvumi ir ķirurģiska iejaukšanās ir obligāta, pretējā gadījumā pēdas zaudēs savu funkcionalitāti, un persona kļūs invalīds.

"Noguruma" lūzumi

Šādi ievainojumi ir plaisas papēžā, navikulārā un metatarsālā kaulā. Atšķirībā no vairuma citu ievainojumu noguruma lūzumi ir garu slodžu, nevis īsu, bet smagu stresu rezultāts. Bieži šie lūzumi apgrūtina sportistus, kuru darbība ir saistīta ar pastāvīgām slodzēm uz kājām, un parastiem cilvēkiem, kas aktīvi iesaistās sportā. Stresa lūzumi neparādās uzreiz, bet ilgstošas ​​slodzes dēļ.

Persona, kas cenšas sasniegt mērķi, neļauj kājām atpūsties pareizi, tāpēc kaulu audi lēnām, bet neizbēgami sāk sabrukt.

Izpausmes
Pirmkārt, diskomforts parādās kājas ārpusē un pie papēža. Sāpes nav spēcīgas, tas lielā mērā rada bažas vēlu pēcpusdienā vai apmācības beigās. Laika gaitā palielinās diskomforts, novēršot spēju pilnībā turpināt sporta slodzes.
Diagnostika
Tāpat kā jebkurš cits lūzums, noguruma lūzumu diagnosticē ar rentgena stariem. Tomēr rentgenstaru agrīnajos posmos nav iespējams konstatēt novirzes kaulu audu integritātē, tāpēc izmanto precīzākus tomogrāfiskos pētījumus.
Ārstēšana
Papildus klasiskajiem kalcija, vitamīnu kompleksu un speciālo kurpju preparātiem, nav sakritību ar parasto lūzumu ārstēšanu. Noguruma lūzumi nenozīmē, ka bojātā laukuma mobilitāte ir izslēgta.

Pacients var turpināt sporta aktivitātes ar dažiem ierobežojumiem un palielinātu atpūtas laiku.

Kuboīds sindroms

Slimību raksturo kubveida kaula lūzums. Lūzums var rasties gan tiešas iedarbības dēļ, gan tad, kad to saspiež blakus esošie kauli.

Simptomi
Diskomforts, pārvietojoties no rīta un zem slodzes, galvenokārt sāpīga kāja uz sāniem. Muskuļu traucējumi, sāpju dzesēšana, kāju traucējumi.
Diagnostika
Lai identificētu problēmu, vispirms tiek ievākta anamnēze, tad pacients tiek nosūtīts uz rentgenstaru.

Ja pēc tam nav konstatētas iespējamās novirzes, var veikt papildu aprēķinātās vai magnētiskās rezonanses attēlus.

Ārstēšana
Cieša pārsēja vai apmetums uz kājām, ierobežota mobilitāte. Lai mazinātu pretsāpju līdzekļus, kas balstīti uz diklofenaku. Lai nodrošinātu ātru kaulu dzīšanu, tiek izrakstīti kalcija preparāti.

Plantāra fascīts

Pēdas iekaisums, kas parādās pārmērīgu slodzes rezultātā. Visbiežāk tas attiecas uz sportistiem, cilvēkiem ar pārmērīgu ķermeņa masu un pacientiem ar progresējošu plakano pēdu.

Skriešanas formās nonāk papēža virzienā.

Simptomi
Atklāt slimību var būt sāpes ārpus kājas un sāniem, kas pastiprinās no rīta, bet iekaisušas zoles. Laika gaitā ir stipra slāpēšana, kas, ja to neārstē, var kļūt hroniska.
Ārstēšana
Diagnosticējot plantāra fascītu, pacientam tiek noteikta standarta terapija, ieskaitot masāžas kursu, īpašas kurpes, medikamentus, kā arī īpašus vingrinājumus, kuru mērķis ir mazināt stresa ietekmi uz kājām.

Ligamentīts

Saišu iekaisums audu bojājumu dēļ. Traumu avots var būt infekcijas, pēkšņa neparasta vai ilgstoša sporta slodze.
Simptomi
Akūta, asa sāpes pēdas un potītes ārējā daļā.
Diagnostika
Vēstures lietošana, kas ir pietiekama, lai noteiktu patieso slimības cēloni. Tomēr, lai precīzāk noteiktu problēmu, ārsts var izrakstīt papildu CT skenēšanu vai MRI.
Ārstēšana
Konservatīvā ārstēšana sastāv no vairāku fizioterapeitisko procedūru apmeklēšanas, īpašām apavām, kā arī lokālas ārstēšanas ar dažādām ziedēm un želejām.

Tendonīts

Iekaisums vai cīpslas bojājums.

Cēlonis slimības attīstībai var inficēties, kaitēt fiziskās slodzes laikā, kāju fizioloģiskās īpašības.

Simptomi
Pirmās pazīmes ir sāpes papēža zonā, kas notiek, staigājot. Tad retās nepatīkamās sajūtas kļūst pastāvīgas, ir tikai ādas ādas iekaisums. Sāpes izzūd, ja nav pēdas spriedzes, dažreiz slimība ir saistīta ar ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
Ārstēšana
Vislabākais ir sporta slodzes pārtraukšana un pēdas mobilitātes ierobežošana, nostiprinot elastīgu pārsēju. Ārstēšanas ilgums ir līdz 50 dienām, pēc šī perioda jūs varat pakāpeniski atjaunot savu enerģisko aktivitāti.

Papildus mobilitātes ierobežošanai ārstēšana ietver pretiekaisuma līdzekļu, pretsāpju līdzekļu, antibiotiku lietošanu, kā arī vairākas fizioterapijas procedūras.

Artrīts

Artrīts var būt viens no sāpju cēloņiem pēdas ārējā pusē. Šis locītavu iekaisums, ko izraisa daudzi faktori - no ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām un sistēmiskajām slimībām līdz hipotermijai, grūtniecībai vai fiziskai slodzei.
Simptomi
Pirmkārt, tas ir sāpes kājā, pārkāpjot tās funkcionalitāti. Sāpes var rasties, ja slodze atrodas stacionārā stāvoklī.

Turklāt parādās iekaisumi, paaugstinās ķermeņa temperatūra, dažos gadījumos slimība ir saistīta ar vispārēju nespēku.

Diagnosticēšana
Artrīta diagnoze balstās uz klīnisko simptomu, fizisko pazīmju, rentgenstaru datu, sinovialās šķidruma citoloģiskās un mikrobioloģiskās analīzes rezultātu kombināciju.
Ārstēšana
Pamatā ir pretiekaisuma līdzekļi un zāles, kas aptur galvenos simptomus. Atkarībā no slimības avota var parakstīt citas zāles - antibakteriālas, antibiotikas utt. Pēc pēdas mobilitātes atjaunošanas un atbrīvošanās no diskomforta, pacienti tiek lietoti valkāt īpašus apavus.

Visizplatītākie slimības gadījumi nozīmē operāciju.

Artroze

Deģeneratīva slimība, ko raksturo locītavu sēklas skrimšļa iznīcināšana, periartikulu audu iekaisums un asinsrites traucējumi.
Simptomi
Aprakstītie bojājumi izraisa sāpes, kas izzūd kādu laiku pēc jebkura stresa pārtraukšanas. Normālā stāvoklī diskomforta sajūta kustības laikā var nebūt jūtama, bet izpaužas tikai pēc nestandarta slodzes.

Sāpes no pēdas ārpuses ir izskaidrojamas ar to, ka pacients, mēģinot pārnest slodzi no locītavas, ietver tikai daļu no pēdas, kas nespēj nodot šādas darbības nepamanītai.

Ārstēšana
Infekcijas klātbūtnē tiek parakstītas antibiotikas un vairākos novārtā atstātos gadījumos - nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi un hormoni. Citos gadījumos ārstēšana sastāv no vairākām fizioterapeitiskām procedūrām, kas paredzētas, lai samazinātu stresa ietekmi uz vājinātu locītavu.

Citi iemesli

Mēs uzskatījām tikai garu slimību sarakstu, kas varētu izraisīt sāpes kājā. Tas var būt arī iekšējās kukurūzas. Dažreiz diskomforts izraisa kaulu saķeri, kas parādās pēc 20 gadiem. Bija gadījumi, kad pacients daudzus gadus dzīvoja ar plakanu kājām un tikai apzināti vecumā, pēc sāpju parādīšanās un ārsta apmeklējuma, viņš uzzināja par esošo problēmu. Šeit var iekļaut arī iedzimtas deformācijas, nervu audu bojājumus un citas slimības.
Attiecīgā teritorija ietver kaulu audus, saites, locītavas, skrimšļus, asinsrites sistēmu utt.

Šo sistēmu slimības tieši vai netieši var ietekmēt pēdas ārējās daļas diskomfortu, tāpēc tikai ārsts var diagnosticēt problēmu un tikai pēc vairākām procedūrām, sākot no audu un šķidrumu bioķīmiskām analīzēm līdz rentgena un tomogrāfiskiem pētījumiem.

Tādā gadījumā nekavējoties vērsieties pie ārsta?

Ja sāp ārējā puse, bet tikai rada diskomfortu, ir vērts padomāt par ārsta apmeklējumu 2-3 dienu laikā, izslēdzot pārmērīgas slodzes un citas nestandarta situācijas, kas var izraisīt sāpes.
Ja Jums ir ievainots vai ir bijusi akūta, ierobežojoša sāpes bez redzama iemesla, Jums nekavējoties jāapmeklē ārsts. Noplūdes vai lūzuma gadījumā medicīniskās darbības palīdzēs novērst turpmāku kaitējumu un uzturēt pēdas mobilitāti. Neskaidru sāpju cēloņu gadījumā jāveic pilnīga pārbaude, lai izslēgtu deģeneratīvu procesu vai slēptu lūzumu veidošanos.

Ja jūs uztraucaties par sāpēm, kas izraisa pēdas vai sāpes vairāk nekā 2 dienas, tad ir svarīgi pārbaudīt, novērst vairākas slimības, pretējā gadījumā pastāv risks zaudēt pēdas mobilitāti un kļūt par invalīdiem.

Pirmā palīdzība: kā noņemt sāpes?

Neatkarīgi no sāpju avota un rakstura, pirmkārt, ir nepieciešams ierobežot pēdas mobilitāti. Turklāt, ja iespējams, pacients jāpiegādā tuvākajā neatliekamās palīdzības centrā. Pretējā gadījumā jums vajadzētu izsaukt neatliekamo palīdzību.
Pirms ātrās palīdzības ierašanās mēģiniet neveikt nekādas zāles. Ārkārtējos gadījumos var apturēt sāpes, ja nevarat gaidīt ātrās palīdzības ierašanos. Nelielus ievainojumus, piemēram, nelielus sāpes vai sāpes, kas parādījušās bez acīmredzama iemesla, var anestēzēt ar pieejamajām Nurofen, Ketanov vai Diclofenac tabletēm. Smagus gadījumus ar lūzumiem vai saplēstas saites var pārtraukt ar Ketanov ampulas intramuskulāru injekciju, ekstremālos gadījumos palīdz Dexalgin ampula un Dykloberl ampulas maisījums. Abas zāles lieto vienā šļircē un injicē intramuskulāri.

Šī zāļu kombinācija efektīvi mazina sāpes, kas saistītas ar kaulu bojājumiem, bet tai ir ļoti negatīva ietekme uz aknām un citiem orgāniem.

Secinājums

Aprakstītās slimības ir visbiežāk sastopamās sānu sāpju sāpes. Pēc to simptomu izpētes un salīdzināšanas ar savām jūtām un novērojumiem jūs varat izlemt, vai tagad apmeklēt ārstu vai atbrīvoties no iespējamiem sāpju avotiem un novērot reakciju.

Neaizmirstiet, ka sāpes ir mūsu ķermeņa signāls, kuru nevajadzētu ignorēt.

Noteikti skatieties video par sāpēm kājā

Tas sāp pēdas ārējo pusi: kādi ir iemesli un kā to novērst

Sāpju parādīšanās Šī ir ne tikai diskomforta sajūta, bet arī zināma problēma ķermeņa darbā. Ja pēdas apvidū ir radusies diskomforta sajūta, tas arī pasliktinās mobilitāti, sāpes, pietūkumu. Šādā gadījumā mēs nekavējoties sākam atcerēties, vai ir noticis stiepums, zilums vai tamlīdzīgs kaitējums, bet ir iespējams, ka pēdas sāp no ārpuses uz citu iemeslu dēļ, ko var noteikt tikai pārbaudes laikā.

Mēs uzzinām iemeslu

Lai noskaidrotu, kāpēc pēdas var iekļūt no iekšpuses, pietiek analizēt galvenos simptomus, kas saistīti ar diskomfortu. Sāpes var attīstīties tikai pēdas daļās vai izplatīties pa visu pēdu, parādās, kad tās ir slodzes laikā vai mierā, ir akūtas vai valkātas blāvas, vilkošas īpašības. Dažos gadījumos sāpes palielinās, nospiežot pēdas daļu, piešķir kājas augšējai daļai. Sāpes var būt slimības simptoms, kas saistītas ar traucējumiem citā sistēmā, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmā.

Tātad, kāpēc var būt sāpes kājām no sāniem un ar kādām slimībām tā saistīta? Tas ir:

• saišu aparāta bojājumi;
• šauras neērti apavi;
• trauma;
• kāju locītavu iekaisums;
• osteoporoze;
• plakanas kājas;
• vēnu slimība;
• tibio nerva sakāvi;
• cīpslas-saišu aparāta iekaisums.

Katram no šiem iemesliem ir savs fons. Tādējādi cīpslas-saišu aparāts iekaisās, pateicoties "pastāvīgajam" darbam, intensīvam treniņam un straujam svara pieaugumam. Pēdas kājas arī sāp, ja trūkst kalcija, un šajā gadījumā nav apsārtuma un pietūkuma, ķermeņa temperatūra paliek normāla, un sāpes, kas tieši ietekmē pēdas labo kāju, parādās tikai treniņa laikā. Turklāt pat neliela slodze normālas pastaigas veidā ir pietiekama.

Ja mēs uzskatām, ka fiziskā aktivitāte un traumas ir sāpju cēloņi, šo uzdevumu nav iespējams ignorēt. Tādējādi futbola pēdas ārējā puse bieži cieš, jo tieši šī zona, ko spēlētāji izmanto visbiežāk: tie dod ātru un precīzu caurlaidi, sasniedza mērķi, pielietojot tehniku, kas padara kick bīstamāku. Tomēr treniņa vai spēles laikā var rasties neērta kustība, kas izraisīs potītes sabrukumu un sastiepumu. Kad pēdas griežas uz iekšu, pēdas sānu virsma cieš, un, ja notiek daļēja saišu plīsumi, parādās pietūkums. Šajā gadījumā sāpes ir sāpes dabā, pastāvīgi uztraucas, neatkarīgi no tā, vai ir slodze vai nē.

Dažreiz slodzes un daļējas izkliedēšanas rezultātā cieš kājstarpes kaula, un šeit ir raksturīgas pēdas ārējās puses sāpes, kas stiepjas līdz visai pēdas ārējai malai, tieši līdz pirkstiem. Ir arī citi simptomi (apsārtums, tūska), kas ir izteiktāki, braucot, staigājot, lecot. Bet, ja uzreiz pēc tam, kad jūtaties, ka pēdas ārējā puse sāp, konsultējieties ar ārstu un iziet ārstēšanu, visi simptomi ātri izzūd. Nepieciešams savlaicīgs ārsta apmeklējums, ja kreisajā pusē ir pēdas loka sāpes, jo tas tiek uzskatīts par plakanās kājas un fascīta simptomu, kad cieš pēdas kaulu saistaudu no papēža līdz pirkstiem. Šajā gadījumā ārstēšana būs veiksmīgāka ar agrīnu ārstēšanās nodošanu ārstam, un, ja sākat ārstēšanu laikā, piemēram, fascīts, jūs varat novērst papēžu izspiešanas parādīšanos.

Problēmas patiesā iemesla noteikšana

Protams, lai atbildētu uz jautājumu, kāpēc sāpē kreisā kāja, pieņēmumi un sākotnējā pārbaude nav pietiekami ārstēšanai. Pēc pārbaudes ārsts sniedz norādījumus rentgena un, ja nepieciešams, MRI. Tātad, rentgena izmeklēšana ļauj identificēt slimību, novērtēt locītavu, saišu, muskuļu bojājumu smagumu. Galu galā, pēdas ārējā mala var sāpēt ne tikai acīmredzamu traumu dēļ, bet arī artrīta, artrozes, podagras, papēža, sinovīta attīstības rezultātā.

Magnētiskās rezonanses attēlveidošana palīdz noteikt jebkādu kaulu un mīksto audu patoloģiju, kuras laikā visi strukturālie veidojumi uz pēdas tiek skenēti secīgi.

Ar MRI palīdzību var identificēt fascītu un papēža stimulēšanu, audu stiepšanos, iekaisuma procesa sākumu, iedzimtu un iegūto plakano kāju, artrītu, artrozi. Sportistiem šāda veida diagnoze ir vienkārši nepieciešama, jo tie visbiežāk diagnosticē ziemeļu slimību, kad iekaisums attīstās, pateicoties pastāvīgajiem mikrokrūtiem. MRI diagnostika ir nepieciešama, ja Jums ir aizdomas par kaulu vai mīksto audu infekcijas slimību. Pētījuma laikā, piemēram, var redzēt skaidras strutainā procesa izplatības robežas un to, cik daudz tas ietekmēja kaulus un locītavas.

Pamatojoties uz pētījumā iegūtajiem rezultātiem, ortopēdiskais ķirurgs veic diagnozi. Iespējams, ka būs nepieciešama cita speciālista palīdzība. Atkarībā no identificētās slimības Jums var būt nepieciešams konsultēties ar ķirurgu, neirologu / neirologu, traumatologu, reimatologu, osteopātu.

Iespējamā ārstēšana

Ja pēdas ir slikti ievainotas, pretiekaisuma līdzekļi tiek izrakstīti, lai atvieglotu simptomus, un tas var būt Diklofenaks, Indometacīns, Meloksikams. Tie, tāpat kā visi nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, ne tikai mazina sāpes, bet arī novērš iekaisuma attīstību, palīdz novērst pietūkumu un pietūkumu. Tomēr jāatzīmē, ka NPL ir vairākas kontrindikācijas, kas izraisa nevēlamas blakusparādības. Tādējādi šīs grupas zāles ir kontrindicētas bērniem līdz 6 gadu vecumam, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī cilvēkiem ar kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, kas cieš no bronhiālās astmas, nātrenes.

Lai ātri iegūtu rezultātu, galvenais ārstēšanas kurss tiek papildināts ar vitamīniem, kalcija preparātiem. Ieteicams arī:

• siltas vannas (ar 100 g sāls uz 1 l ūdens);
• berzes ar egļu eļļu;
• auksti kompreses (ar ledus gabalu, kas ietīts dvielī);
• zirgkastaņu, cūkgaļas tauku un kampara eļļa;
• tinktūras berzes (sabelnik, ceriņi).

Jebkura no šīm metodēm, kas ietekmē šo problēmu, ir jāpiemēro pēc konsultēšanās ar ārstu. Turklāt ārstēšana ietver masāžu, fizioterapiju.

Neatkarīgi no sāpju rašanās un noteiktās ārstēšanas iemesla ir nepieciešams nodrošināt maigu, taupošu terapiju. Slodzei ārstēšanas laikā jābūt minimālai. Par visām izmaiņām jāziņo ārstam.

Ko var darīt profilaksei?

Novēršana palīdz novērst problēmas rašanos vai samazināt tās rašanos. Ir ieteicams biežāk masēt kājas, rūpīgi strādājot ar locītavām un zolēm. Turklāt visas pēdas daļas ir jāizstrādā ne tikai ar rokām, bet arī ar visvienkāršāko sporta aprīkojumu mazu bumbiņu, masāžas ar tapām veidā. Starp citu, šī masāža palīdz samazināt plakanas pēdas, atjaunot muskuļus un saišķus pēc traumas.

Ir noderīgi staigāt basām kājām uz smiltīm, zaļām zālēm, maziem oļiem, piemēram, oļiem. Ikdienas pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana palīdz samazināt slimību risku. Ir nepieciešams arī uzraudzīt ķermeņa vispārējo stāvokli, jo, piemēram, liekais svars palielina spiedienu uz kājām, palielina traumu risku.

Nav ieteicams valkāt saspringtas, pārāk šauras kurpes. Tas attiecas uz jebkuriem apaviem, ieskaitot sportu. Kurpes, sandales un čības ir jābūt pareizā izmērā, tām jābūt labām zolēm. Jūs varat uzņemt viņus instepiem, kas pareizi sadala slodzi uz kājām, kas ir īpaši svarīgi, atgūstoties no sastiepuma vai cita veida traumām, ar plakanām kājām, papēžiem.

Kā rāda prakse, ievērojamu daļu problēmu pēdas zonā var novērst, ja tiek ievēroti speciālistu ieteikumi par kravu sadalījumu, kā arī ar kalciju bagātu pārtikas produktu lietošanu. Ja rodas diskomforts vai sāpes, konsultējieties ar ārstu.

Sāpes pēdas pusē no ārpuses

Sāpju sāpes biežāk norāda uz patoloģiskiem procesiem, kas ietekmē apakšējās ekstremitātes. Ir daudz iemeslu, kas izraisa neērtas sajūtas pēdās no sāniem. Dažreiz pietiek ar to, ka cilvēks atpūsties, apmaina apavus, tad pēdu diskomforts pazudīs. Citos gadījumos, kad ir pēdas pēdas sāpes, pacientam ir jākonsultējas ar speciālistu, ārsts palīdzēs noteikt diagnozi, noteikt medicīniskus pasākumus.

Iemesli

Turklāt tiek apsvērti galvenie patoloģiskie apstākļi, pret kuriem var būt sāpes kājām no ārpuses.

Uzspiediet uz papēža

Kad kāja sāp no ārpuses, tad pastāv iespēja, ka uz papēža ir izveidojies smaila kaula augšana. Papēža sabojāšanas laikā ievainoti tuvumā esošie audi, parādās sāpes ar iekaisumu un pakāpeniski pasliktināsies pacienta labsajūta. Papēži uz papēža veidojas, pateicoties:

• nepareizas kurpes;
• pastāvīga apturēšanas pārslodze;
• ilgi stāvot uz kājām;
• liekais svars.

Slimības sākumposmā tiek izmantota konservatīva terapija. Pacientam tiek noteiktas fizioterapeitiskās procedūras ar masāžu, trenažieru terapiju (terapeitisko fizisko sagatavošanu), kā arī peldes ar kompresēm. Smagos gadījumos ar pastāvīgu nepanesamu sāpju sindromu tiek veikta ķirurģiska operācija, kam seko rehabilitācijas periods.

Plantāra fascīts

Ja pēdas sāpes kājā, pacients var ciest ar plantāra vai plantāra fascītu. Bieži vien cilvēks uzskata, ka diskomforta sajūta kājās ir noguruma dēļ. Bet pēc kāda laika patoloģija progresē, pacientam būs sāpes kājās pat pēc tam, kad viņam būs atpūta. Slimību raksturo zoles fascijas iekaisums, kas savieno papēdi ar apakšējās ekstremitātes pirkstiem.

Aizdegšanās veidojas, jo saites tiek pastāvīgi izstieptas, tāpēc mikrotraumas rodas fascijās, bojājot zoli asarām. Laika gaitā palielinās plaisu trūkums, blakus esošās audu struktūras kļūst permatiskas, cilvēkiem - pēdu sāpes no ārpuses. Bieži slimība ir novērota sievietēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem, sportistiem.

Patoloģiju izraisa arī liekais svars, nepareizi saskaņoti apavi, deformācijas izmaiņas zolēs, apgrūtinātas ar iedzimtību un nogurdinošs fiziskais darbs. Patoloģiju raksturo ārējā, sānu virsmas sāpju sindroms. Biežāk abas kājas tiek ietekmētas, bet dažreiz diskomforts parādīsies vienā apakšējā ekstremitātē.

Kad cilvēks pamostas, pieceļas uz kājām, zoles nekavējoties sāp. Ja slimība netiek ārstēta, tad laika gaitā pacients nomāksies, uz papēža parādīsies augšana. Tiek parādīta terapija ar nesteroīdiem līdzekļiem, kas atvieglo iekaisumu ar masāžu, fiziskās terapijas terapiju, pacientam jāiet pa speciāliem apaviem.

Tendonīts

Sāpīgas sajūtas, kas ir vienīgā ārpuse, mocīs personu, kas cieš no cīpslu iekaisuma procesa. Ar peronealo tendonītu tiek ietekmētas peronālās mikofibru cīpslas. Audu struktūras tiek pastāvīgi pārspīlētas, tāpēc tās ir kairinātas, iekaisušas.

• Braucot pa maratonu.
• Slikti muskuļu audi.
• Nika locītavas fizioloģiskais stāvoklis.
• Saspringta potīte.

Sāpju sindroms tiek novērots pastaigas laikā, kad cilvēks balstās uz papēdi, liekot kāju potītē. Ja klusums, diskomforts pazudīs. Laika gaitā sāpes būs pastāvīgas, skartā zona kļūs sarkana, uzbriest, parādīsies hipertermija. Simptomi pasliktināsies, kad pacients iet nepareizos apavos, bez ārstēšanas, patoloģiskais process kļūst hronisks.

Ar ultraskaņas palīdzību var redzēt patoloģiskā procesa smagumu. Pacientu ārstē ar zālēm, kas mazina iekaisumu, sāpes, tiek izmantoti ārējie līdzekļi ar kompresiem. Ja patoloģiju izraisa patogēni mikroorganismi, tad tos ārstē ar antibiotikām. Tiek parādīta fizioterapija ar masāžu, vingrošanas terapija. Smagos gadījumos ir indicēta ķirurģiska iejaukšanās, kurā tiek izņemta aponeuroze ar izgrieztiem audiem.

Artroze, artrīts

Lielāko daļu locītavu iekaisumu izraisa infekcijas, un artrītu izraisa pēdu deformācijas izmaiņas. Biežāk locītavas iekaisušas tiem, kas intensīvi iesaistīti sportā, ir liekais svars, traucēta vielmaiņa. Artrīts skar abas kājas, dažreiz locītava iekaisās vienā apakšējā ekstremitātē. Patoloģiskā procesa sākumposmā diskomforta sajūtas ir nenozīmīgas, tās rodas pēc tam, kad persona ir gājusi, ātri gājusi.

Nākotnē simptomi pasliktināsies, sāpju sindroms traucēs pacientu naktī, locītava būs ierobežota, persona sāks mīksti. Laboratorijas testēšana asinīs palīdzēs noteikt patogēnus. Patoloģiskā procesa smagumu novērtē, izmantojot rentgena starojumu. Saskaņā ar indikācijām tiek diagnosticēts sinovialais cerebrospinālais šķidrums, tāpēc locītava ir caurdurta.

Artrozes gadījumā sāpju sindroms aptvers pēdu tuvāk kalkānam. Savienojums kļūs mazāk mobils, āda kļūst karsta palpācijas laikā. Ar patoloģijas progresēšanu uz papēža veidojas kaulu augšana, kustību laikā, ja laika apstākļi mainās, kustības laikā sāpes pasliktinās. Kad cilvēks dodas pastaigāties, viņš parasti nespēj pāriet uz sāpīgo papēdi, tāpēc slodze tiek pārcelta uz pēdas priekšpusi, kura pirksti ir pārslogoti.

Lai ārstētu locītavu patoloģijas:

• Nesteroīdu zāles, kas novērš iekaisuma procesu.
• Hormonālas zāles injicē locītavā.
• Ķermeņa aizsardzības līdzekļi, kas palīdz atjaunināt locītavu skrimšļus.
• Antibakteriālas zāles iekaisumam, ko izraisa patogēnas baktērijas.
• Fizioterapeitiskās procedūras, vannas, trenažieru terapija ar masāžu.

Kubveida kauls

Šis kaula kauls atrodas zoles centrā, ievainots sakarā ar to, ka persona ir skārusi, viņa var tikt saspiesta arī ar papēdi, papēdi. Šīs kaulu formas, atbalsta kāju arku, nodrošina cīpslu normālu darbību. Sāpes nomierina pacientu, jo:

• Kubveida kaula lūzums, sasmalcināts.
• Kauls tika pārvietots, jo pēdas arka bija stipri izliekta. Kaitējums var rasties, ja cilvēks nonāk bumbu grūti, brauc ātri un velosipēdu ilgu laiku.
• Bija nogurums. Šis kaitējums tiek novērots iesācējiem sportā, kas bieži ir pakļauti pārkvalifikācijai.

Kubveida kaulu lūzumu diagnostikas pasākumi ir grūti, jo simptomi parādās laikā. Pirmkārt, diskomforta sajūta ap papēža kaulu, kājas pacelšanā gandrīz netraucē cilvēku. Pakāpeniski sāpes pastiprinās līdz dienas beigām un pēc tam, kad persona ir apmācījusi. Radiogrāfija ne vienmēr var liecināt par lūzuma kaulu platību, tāpēc labāk ir veikt CT skenēšanu vai MRI.

Ietekmētā teritorija ir cieši saistīta ar apmetumu vai apmetumu, lai pēdas būtu mazāk mobilas. Iekaisumu ar sāpēm var novērst ar Ibuprofēnu, diklofenaku un citiem nesteroīdiem līdzekļiem. Ir pierādīts, ka vitamīni, ieskaitot kalciju, palīdz atjaunot kaulus.

Noguruma papēža kaulu lūzums

Ilgstoša apakšējo ekstremitāšu pārslodze izraisa scaphoid, metatarsal kaulu noguruma lūzumu. Traumas notiek ilgstošas ​​sporta aktivitātes dēļ, kad sportists nav pietiekami atpūsties. Ja ir stresa lūzums, tad pēdas ārējā vai iekšējā zona, kas ir tuvāk kalkānam, ir sāpīga. Sāpju sindroms palielināsies, sportists var trenēties, bet ne intensīvi. Pacientam tiek parādīti īpaši apavu ieliktņi, kalcija preparāti ar vitamīniem.

Paketes

Ja nav izdevies nokrist uz kājām, pagrieziet kāju, tad ir bojātas saites. Pēc tam, kad pacients tika ievainots, skartajā zonā uz ledus nokļūst 20 minūtes, lai izvairītos no zilumu un potītes pietūkuma. Tad skartajam locītavam tiek pielietots stiepjas pārsējs, vēlams, lai mazāks pacients iet.

Ja saites pilnībā pārrāvušās, tad apakšējā ekstremitāte potītes apvidū kļūst kārta. Pacientam ir nepieciešams šūt salauztās saites, tāpēc skartajā segmentā tiek izdarīts griezums. Kad saites ir salauztas, locītavā dažreiz uzkrājas asinis. Tāpēc ir nepieciešams, lai locītavas punkcija, tad uzklājiet apmetumu, lai noturētu potīti.

Valgus kājām

Ja metatarsophalangeal locītava ir saliekta uz pēdas, tā ir valgus deformācija. Kad tas ir novirzīts uz sāniem, vienreizēju veido pirmais metatarsāls. Deformācijas izmaiņas var būt dažāda lieluma un ietekmēt abas apakšējās ekstremitātes. Sāpju sindroma intensitāte ir atkarīga no patoloģiskā procesa smaguma.

Šādu deformāciju sarežģī hronisks bursīts, kaulu daļēji izzūd un tā vietā parādīsies citi kaulu audi. Pacientam ir fizioterapija, vingrošanas terapija, lietoti induktori ar riepām, starplikas starp pirkstiem. Smagos gadījumos tiek veikta viena veida operācija:

• Daļēji noņem galvas metatarsus.
• Fingerx vai metatarsāls kaulu daļēji izņem.
• Imobilizējiet savienojumu, dodot tai dabisku stāvokli.
• Implantēts mākslīgais savienojums.
• Tiek veikta artroplastika.

Tarsāla koalīcija

Šādā stāvoklī tiek savienoti divi vai vairāki kauli. Šī mantojamā patoloģija tiek novērota 1% iedzīvotāju, bez simptomiem. Talss, papēža kauls bieži aug kopā, dažreiz papēža kauliņš vai kaula kauliņš tiks savienots ar navikulāro kaulu.

Pusaudža vecumā novēro simptomus:

• Nārstots krampjos.
• Potītes locītavām bieži tiek pakļauti sastiepumi.
• Pēdas mazāk mobilas.
• Veidota plakana kāja.

Asinsvadu slimības

Ja skartas kāju asinsvadu audi, tad audu struktūru uzturs tiek traucēts, šūnas pakāpeniski izzūd, tāpēc tiek novērota sāpes. Pacienta patoloģiskā procesa sākumposmā:

• Apakšējās ekstremitātes ātri nogurst.
• Vienīgais ir sastindzis vai ir sajūta, ka skudras skriežas pa to.
• Dažreiz muskuļu audi krasi sakrīt, rodas konvulsīvs sindroms.

Bez ārstēšanas diskomforts palielināsies, spazmas palielināsies, kājas sāks iesaldēt pat karstā laikā. Āda kļūs gaiši, zilgana. Samazinātas asinsvadu sienas, asinsvadi tiek iznīcināti, rodas zilumi. Simptomi tiek novēroti, jo:

• Atherosclerotic izmaiņas.
• Izdzēšot endarterītu.
• Reino slimība.
• Sistēmisks vaskulīts.
• Cukura diabēts.

Profilakse

Lai pēdas nekad nesāpētu, jums ir nepieciešams:

• Līdzsvarota ēst, kontrolēt ķermeņa svaru.
• Vai fiziskā izglītība.
• Savlaicīgi ārstēt infekcijas slimības, stiprināt imūnsistēmu.
• Izvēlieties pareizos apavus, staigāt ar augstiem papēžiem.
• Nedrīkst sēdēt vai stāvēt vienā pozīcijā.
• Uzklājiet zāļu vannu, masāžu.
• Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu.

Patoloģiskais process var ietekmēt dažādas audu struktūras: saites, cīpslas, kaulus, locītavas, kuģus, tāpēc kājas sāp. Ja jūs savlaicīgi ārstēsiet slimību, tas netiks hronizēts, un konservatīva terapija palīdzēs personai. Ir svarīgi saprast, ka, ja kājām ir neērti jūtas, tad jums nevajadzētu ārstēt pats, jums ir jākonsultējas ar ārstu. Pašapstrāde radīs nelabvēlīgu ietekmi, kuras ārstēšana ne vienmēr ir veiksmīga.

Nopietni sāpiet kājas ārējo pusi

Ja sāpē ārā, īpaša uzmanība jāpievērš šai sāpēm. Ja viņai nav acīmredzama iemesla, viņai būs jāgriežas traumatologam, ortopēdam, ķirurgam, reimatologam, neirologam un ķirurgam. Lai klasificētu sāpes kājās, kājas un kājas var būt atšķirīgi.

Pamatojoties uz sāpju izplatību, ir lokāls (kas skar ierobežotu pēdas daļu, kāju daļu) vai izkliedējas (aptver visu pēdu). Saistībā ar ārējiem efektiem tie ir sadalīti sāpju un slodzes dēļ. Pēc sāpju rakstura var būt asa dūriena raksturs, būt blāvi un velkot.

Pēc sāpju rašanās brīža rīt, kas notiek beigās pēc treniņa un nemainīga.

Mēs neņemsim vērā visu veidu un cēloņus, kas skar pēdas, kājas un kājas. Mēs pieskarties tikai tiem, kas izraisa sāpes uz ārējās pēdas virsmas.

No kurienes sāpes nāk

Ja pēdas sāp tikai zem slodzes (staigājot), sāpes nav saistītas ar pietūkumu, apsārtumu, lokālās temperatūras paaugstināšanos, to var izraisīt slimības, kas saistītas ar hronisku kalcija deficītu (osteomalacia), asimptomātiska osteoporoze.

Ja stipras sāpes kājās (jo īpaši kājas ārējā pusē) rodas, kad statiskā slodze ("pastāvīgs" darbs), palielināta fiziskā aktivitāte (staigājot, braucot), tostarp pēkšņs svara pieaugums un difūzs, var uzskatīt, ka saites ir bojātas.

Citi ārējo pēdu sāpju cēloņi: šauri neērti apavi, augstpapēžu kurpes, traumas, cīpslu-saišu aparāta iekaisuma bojājumi, locītavu iekaisuma bojājumi, osteoporoze, plakana kājās, vēnu slimība, tibio nerva bojājums.

Neērti apavi

Šis sāpju cēlonis kājām neprasa speciālistu iejaukšanos. Tomēr jāatceras, ka laika gaitā, kad šīs kurpes valkā, pat pēc pēdas pielāgošanas un sāpju apstāšanās, kājas turpina deformēties.

Laika gaitā sāpes atsāksies, bet jau būs simptoms, kas nopietni sabojā locītavu-saišu aparātu. Slimība ietekmēs ne tikai pēdas, kājas, bet arī visa mugurkaula locītavu un saišu aparātu.

Traumas, kas izraisa sāpes uz pēdas ārējās virsmas (sastiepumi un lūzumi), ir sadalītas vairākos veidos:

1. Sprauga: bojājumi potītes zarnās ir viens no visbiežāk sastopamajiem smagas un stipras sāpju cēloņiem no pēdas ārpuses. Pēdu visbiežāk iestiprina iekšpusē (2. attēls), potīte ir pārvietota un priekšējā talus-fibulārā saite tiek pakļauta stiepšanai.
2. Noguruma (līstes) lūzums: tas notiek monotonu, atkārtotu mikrotraumu ietekmē. Sāpes, kas radušās lūzumos, kas skar papēdi un scaphoid kaulu, lokalizējas kājas ārpusē. Kāpojošs kaulu lūzums metatarsā izraisa sāpes abās pusēs. Sākumā, sāpīgās sajūtas kājā nav stipras, tām ir vilkošs raksturs, bojājumi nevar tikt diagnosticēti ar rentgena stariem, tas ir biežāk sastopams sportistiem.
3. Kubveida kaulu sindroms ir reti bojājums. Kaitējums var būt tiešs (bojājošs faktors ietekmē pēdas aizmuguri) un netiešs (saspiešana): kubveida kaulu saspiež starp metatarsus kauliem un kaļķakmens, dislokācija ir iespējama arī kalcekānizmēra pinumā ar pārmērīgu loka liekšanu. Šādi bojājumi rodas dejotājiem, velosipēdistiem, pacientiem ar ādas hiperplastitātes sindromu.

Apstrāde ar pēdu ievainojumiem nozīmē tās fiksāciju, stiepšanas gadījumā tas ir saspringts pārsējs, izmantojot elastīgus pārsējus, lūzumu gadījumā tas ir īss ģipša riepa. Turklāt var noteikt īpašus krēmus, ziedes, pretsāpju līdzekļus. Īpašos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.

Cīpslu-saišu aparāta bojājumi

1. Plantāra (plantāra) fascīts - iekaisuma process pēdas fascijā, rodas, kad pārmērīgas slodzes (darbs uz kājām, svara pieaugums, plakanās kājas progresēšana). No rīta satrauc sāpes. Ja iekaisuma procesam kalnainā zonā ir ilgstošs kurss, tad ir iespējama kaļķakmens izauguma (kaula izvirzīšanās) attīstība.
2. Ahileja tendonīts - degeneratīvs (iekaisums vai bojājums) cirkulācijas cīpslu iekaisuma process. Nopietnas sāpes bieži tiek konstatētas papēža zonā no ārpuses, kā arī palielināta ādas jutība iekaisuma vietā, kāju kustības traucējumi. Rodas mikrotraumas, palielināta motora aktivitāte, noteiktu slimību (podagra, reimatoīdā artrīta) klātbūtnē.
3. Ligamentīts - saišu iekaisums, ko papildina asa, stipra sāpes, kas ietekmē ne tikai pēdas sānu daļu, bet arī potītes, pacelšanas un stādījumu zonas. Šis bojājums rodas mikrotraumu rezultātā, kas veidojas smago slodzi uz pēdu kauliem vai dažos infekciozos bojājumos.

Ārstēšana ir konservatīva, ietver masāžu (pēc indikācijām), vingrošanas terapiju, īpašas ortopēdiskās kurpes. Turklāt var izrakstīt īpašas ziedes, krēmus, želejas.

Artrīts un artroze

Pēdas iekaisuma bojājumi ir iedalīti 2 tipos:

1. Artrīts ir slimību grupa, kas ietekmē locītavas. Artrītu izraisa dažādi cēloņi un izpaužas vairākās šķirnēs: reimatoīdais artrīts (bieži skar pēdu locītavas), podagra, osteoartrīta, reaktīva artrīta. Raksturīgi specifiski simptomi: ādas krāsas maiņa, pietūkums, temperatūra. Pacients nedaudz mīksts. Ja skartās locītavas tiek ietekmētas, pēdas ārējā daļā rodas stipras sāpes.
2. Artroze ir deģeneratīvu slimību grupa, kas saistīta ar locītavu sajaukuma skrimšļa iznīcināšanu, audu iekaisumu ap locītavām, ko papildina mikrobveida asinsrites un trofisma pārkāpums. Sakarā ar to, ka pacients cenšas aizturēt skarto savienojumu, slodze tiek pārvietota uz pēdas ārējo laukumu. Tas noved pie noguruma pēdas un sāpes locītavu aparāta ārējā daļā.

Ārstēšana ir konservatīva un ietver fizioterapiju pēdas jomā, nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu un hormonu kursu, kā arī infekcijas procesa laikā - antibiotikas. Podagras paasinājumu izņem, no cilvēka ķermeņa izdalot urīnskābes pārpalikumu. Dažos gadījumos ir norādīta ķirurģiska ārstēšana.

Sāpju cēloņi pēdas ārējā pusē

Plakanā kāja ir pēdas formas maiņa ar pazemināšanu (šķērsvirzienā vai garenvirzienā) un arkas pārspīlēšanu, izraisot simptomātisku sāpju un pēdu sāpes. Flatfoot var būt rachīts, statisks un traumatisks. Ārstēšana ietver pēdas muskuļu nostiprināšanu, staigāšanu uz nelīdzenām virsmām, masāžu un individuālo ortopēdisko zolīšu izmantošanu, pareizo apavu izvēli.

Asimptomātiska osteoporoze rodas kāju kaulu ievainojumu vai ilgstošu iekaisuma slimību rezultātā, kas ietekmē pēdas kaulu audus. Šīs patoloģijas simptoms ir tikai sāpes skartajā pēdas daļā, kas notiek mierā un palielinās kustībā. Vienīgā klasiskā zīme ir sāpju palielināšanās pēdās, mēģinot sajust sāpīgu vietu ar pirkstiem.

Vēnu slimība: ar vēnu sakāvi tiek traucēta asins aizplūšana, tā var izraisīt pietūkumu un sāpes pa vēnu.

Bieži sāpes ir lokalizētas kājas ārpusē. Ja bez sāpēm nav citu simptomu, un rentgenogramma nerada bojājumus locītavām, jākonsultējas ar neirologu. Iespējams, ka tibiālā nerva signāls "atbildības zonā" norāda, ka tas ir uzvarēts.

Ir nepieciešama pēdu slimību profilakse. Regulāra pašmasāža, basām kājām kājām uz smiltīm, oļiem un zāle, atbrīvošanās no liekā svara, sabalansēts uzturs un pareizā apavu izvēle neatrisinās visas problēmas, bet tās palīdzēs ilgstoši uzturēt kāju veselību.

Sāpes pēdas pusē no ārpuses

Sāpīga kāja no ārpuses: cēloņu un seku meklēšana

Sāpju parādīšanās Šī ir ne tikai diskomforta sajūta, bet arī zināma problēma ķermeņa darbā. Ja pēdas apvidū ir radusies diskomforta sajūta, tas arī pasliktinās mobilitāti, sāpes, pietūkumu.

Šādā gadījumā mēs nekavējoties sākam atcerēties, vai ir noticis stiepums, zilums vai tamlīdzīgs kaitējums, bet ir iespējams, ka pēdas sāp no ārpuses uz citu iemeslu dēļ, ko var noteikt tikai pārbaudes laikā.

Mēs uzzinām iemeslu

Lai noskaidrotu, kāpēc pēdas var iekļūt no iekšpuses, pietiek analizēt galvenos simptomus, kas saistīti ar diskomfortu.

Sāpes var attīstīties tikai pēdas daļās vai izplatīties pa visu pēdu, parādās, kad tās ir slodzes laikā vai mierā, ir akūtas vai valkātas blāvas, vilkošas īpašības. Dažos gadījumos sāpes palielinās, nospiežot pēdas daļu, piešķir kājas augšējai daļai.

Sāpes var būt slimības simptoms, kas saistītas ar traucējumiem citā sistēmā, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmā.

Tātad, kāpēc var būt sāpes kājām no sāniem un ar kādām slimībām tā saistīta? Tas ir:

• saišu aparāta bojājumi;
• šauras neērti apavi;
• trauma;
• kāju locītavu iekaisums;
• osteoporoze;
• plakanas kājas;
• vēnu slimība;
• tibio nerva sakāvi;
• cīpslas-saišu aparāta iekaisums.

Katram no šiem iemesliem ir savs fons. Tādējādi cīpslas-saišu aparāts iekaisās, pateicoties "pastāvīgajam" darbam, intensīvam treniņam un straujam svara pieaugumam.

Pēdas kājas arī sāp, ja trūkst kalcija, un šajā gadījumā nav apsārtuma un pietūkuma, ķermeņa temperatūra paliek normāla, un sāpes, kas tieši ietekmē pēdas labo kāju, parādās tikai treniņa laikā. Turklāt pat neliela slodze normālas pastaigas veidā ir pietiekama.

Ja mēs uzskatām, ka fiziskā aktivitāte un traumas ir sāpju cēloņi, šo uzdevumu nav iespējams ignorēt. Tādējādi futbola pēdas ārējā puse bieži cieš, jo tieši šī zona, ko spēlētāji izmanto visbiežāk: tie dod ātru un precīzu caurlaidi, sasniedza mērķi, pielietojot tehniku, kas padara kick bīstamāku.

Tomēr treniņa vai spēles laikā var rasties neērta kustība, kas izraisīs potītes sabrukumu un sastiepumu. Kad pēdas griežas uz iekšu, pēdas sānu virsma cieš, un, ja notiek daļēja saišu plīsumi, parādās pietūkums.

Šajā gadījumā sāpes ir sāpes dabā, pastāvīgi uztraucas, neatkarīgi no tā, vai ir slodze vai nē.

Dažreiz slodzes un daļējas izkliedēšanas rezultātā cieš kājstarpes kaula, un šeit ir raksturīgas pēdas ārējās puses sāpes, kas stiepjas līdz visai pēdas ārējai malai, tieši līdz pirkstiem.

Ir arī citi simptomi (apsārtums, tūska), kas ir izteiktāki, braucot, staigājot, lecot. Bet, ja uzreiz pēc tam, kad jūtaties, ka pēdas ārējā puse sāp, konsultējieties ar ārstu un iziet ārstēšanu, visi simptomi ātri izzūd.

Nepieciešams savlaicīgs ārsta apmeklējums, ja kreisajā pusē ir pēdas loka sāpes, jo tas tiek uzskatīts par plakanās kājas un fascīta simptomu, kad cieš pēdas kaulu saistaudu no papēža līdz pirkstiem.

Šajā gadījumā ārstēšana būs veiksmīgāka ar agrīnu ārstēšanās nodošanu ārstam, un, ja sākat ārstēšanu laikā, piemēram, fascīts, jūs varat novērst papēžu izspiešanas parādīšanos.

Problēmas patiesā iemesla noteikšana

Protams, lai atbildētu uz jautājumu, kāpēc sāpē kreisā kāja, pieņēmumi un sākotnējā pārbaude nav pietiekami ārstēšanai. Pēc pārbaudes ārsts sniedz norādījumus rentgena un, ja nepieciešams, MRI.

Tātad, rentgena izmeklēšana ļauj identificēt slimību, novērtēt locītavu, saišu, muskuļu bojājumu smagumu.

Galu galā, pēdas ārējā mala var sāpēt ne tikai acīmredzamu traumu dēļ, bet arī artrīta, artrozes, podagras, papēža, sinovīta attīstības rezultātā.

Ar MRI palīdzību var identificēt fascītu un papēža stimulēšanu, audu stiepšanos, iekaisuma procesa sākumu, iedzimtu un iegūto plakano kāju, artrītu, artrozi.

Sportistiem šāda veida diagnoze ir vienkārši nepieciešama, jo tie visbiežāk diagnosticē ziemeļu slimību, kad iekaisums attīstās, pateicoties pastāvīgajiem mikrokrūtiem.

MRI diagnostika ir nepieciešama, ja Jums ir aizdomas par kaulu vai mīksto audu infekcijas slimību. Pētījuma laikā, piemēram, var redzēt skaidras strutainā procesa izplatības robežas un to, cik daudz tas ietekmēja kaulus un locītavas.

Pamatojoties uz pētījumā iegūtajiem rezultātiem, ortopēdiskais ķirurgs veic diagnozi. Iespējams, ka būs nepieciešama cita speciālista palīdzība. Atkarībā no identificētās slimības Jums var būt nepieciešams konsultēties ar ķirurgu, neirologu / neirologu, traumatologu, reimatologu, osteopātu.

Iespējamā ārstēšana

Ja pēdas ir slikti ievainotas, pretiekaisuma līdzekļi tiek izrakstīti, lai atvieglotu simptomus, un tas var būt Diklofenaks, Indometacīns, Meloksikams.

Tie, tāpat kā visi nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, ne tikai mazina sāpes, bet arī novērš iekaisuma attīstību, palīdz novērst pietūkumu un pietūkumu. Tomēr jāatzīmē, ka NPL ir vairākas kontrindikācijas, kas izraisa nevēlamas blakusparādības.

Tādējādi šīs grupas zāles ir kontrindicētas bērniem līdz 6 gadu vecumam, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī cilvēkiem ar kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, kas cieš no bronhiālās astmas, nātrenes.

Lai ātri iegūtu rezultātu, galvenais ārstēšanas kurss tiek papildināts ar vitamīniem, kalcija preparātiem. Ieteicams arī:

• siltas vannas (ar 100 g sāls uz 1 l ūdens);
• berzes ar egļu eļļu;
• auksti kompreses (ar ledus gabalu, kas ietīts dvielī);
• zirgkastaņu, cūkgaļas tauku un kampara eļļa;
• tinktūras berzes (sabelnik, ceriņi).

Jebkura no šīm metodēm, kas ietekmē šo problēmu, ir jāpiemēro pēc konsultēšanās ar ārstu. Turklāt ārstēšana ietver masāžu, fizioterapiju.

Neatkarīgi no sāpju rašanās un noteiktās ārstēšanas iemesla ir nepieciešams nodrošināt maigu, taupošu terapiju. Slodzei ārstēšanas laikā jābūt minimālai. Par visām izmaiņām jāziņo ārstam.

Ko var darīt profilaksei?

Novēršana palīdz novērst problēmas rašanos vai samazināt tās rašanos. Ir ieteicams biežāk masēt kājas, rūpīgi strādājot ar locītavām un zolēm.

Turklāt visas pēdas daļas ir jāizstrādā ne tikai ar rokām, bet arī ar visvienkāršāko sporta aprīkojumu mazu bumbiņu, masāžas ar tapām veidā.

Starp citu, šī masāža palīdz samazināt plakanas pēdas, atjaunot muskuļus un saišķus pēc traumas.

Ir noderīgi staigāt basām kājām uz smiltīm, zaļām zālēm, maziem oļiem, piemēram, oļiem. Ikdienas pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana palīdz samazināt slimību risku. Ir nepieciešams arī uzraudzīt ķermeņa vispārējo stāvokli, jo, piemēram, liekais svars palielina spiedienu uz kājām, palielina traumu risku.

Nav ieteicams valkāt saspringtas, pārāk šauras kurpes. Tas attiecas uz jebkuriem apaviem, ieskaitot sportu. Kurpes, sandales un čības ir jābūt pareizā izmērā, tām jābūt labām zolēm. Jūs varat uzņemt viņus instepiem, kas pareizi sadala slodzi uz kājām, kas ir īpaši svarīgi, atgūstoties no sastiepuma vai cita veida traumām, ar plakanām kājām, papēžiem.

Kā rāda prakse, ievērojamu daļu problēmu pēdas zonā var novērst, ja tiek ievēroti speciālistu ieteikumi par kravu sadalījumu, kā arī ar kalciju bagātu pārtikas produktu lietošanu. Ja rodas diskomforts vai sāpes, konsultējieties ar ārstu.

Ko darīt, ja ir sāpes kājām no ārpuses?

Pēdas ir sarežģīta struktūra, kurai ir milzīga slodze. Šī relatīvi mazā ķermeņa daļa aiztur visa ķermeņa svaru, ir atbildīga par līdzsvaru kustības laikā, veic amortizācijas funkciju.

Nelielas sāpes ekstremitātēs, cilvēki bieži nepiešķir nozīmi, rakstot tos uz fiziskiem nogurumiem, neērtiem apaviem. Tomēr pēkšņa akūta sāpes kājām vai ilgstoša diskomforta sajūta bez uzlabošanās tendences var traucēt parasto dzīves ritmu un tam vajadzētu būt iemeslam doties pie ārsta.

Sāpes sānu sānu daļā atklāj dažādas slimības. Dažas no tām var kļūt hroniskas un izraisīt komplikācijas.

Stresa lūzumi

Noguruma lūzumi aizņem vienu no vadošajām pozīcijām starp cēloņiem, kas izraisa sāpes pusē. To cēlonis ir hronisks stress, ko rada ekstremitāšu pieredze. Kaitējums ir mikroskopisks plaisa kaulu audos, ko izraisa ilgstoša, pārmērīga fiziska piepūle.

Noguruma lūzuma rašanās gadījumā ir svarīgi apvienot abus iepriekš minētos faktorus - slodzes ilgumu, tā augsto intensitāti. Riski ir sportisti, jo īpaši skrējēji, kuriem ir ievērojams spiediens uz vidusloka kauliem.

Vēl viena kategorija, kas pakļauta stresa lūzumiem, ir sievietes menopauzes periodā. Pēc menopauzes sākuma ir liela iespēja saslimt ar osteoporozi, kas samazina kaulu blīvumu un lūzumus pat no nelielas slodzes.

II - IV pirkstu metatarsālie kauli ir visvairāk jutīgi pret nogurumu. Bojājumi izraisa sāpes gan labajā, gan kreisajā pusē. Ja tiek ietekmēts navikulārais kauls, sāpīgās sajūtas lokalizējas pēdas centrālajā zonā no sāniem un augšām.

Kad stresa lūzumi sāpju pēdas no ārpuses, un diskomforts pirmo reizi izpaužas fiziskā darba vai sporta laikā.

Sākotnējā posmā sāpes izzūd pēc vingrinājuma pārtraukšanas, bet pēc nodarbību atsākšanas tas atgriežas un ilgstoši turpinās.

Laika gaitā stāvoklis pasliktinās, parādās tūska, un sāpes uztraucas arī atpūtas stāvoklī.

Noguruma lūzumu ārstēšanai tiek izmantoti sāpju mazinātāji, samazinot slodzi uz pacienta ekstremitāti. Mikroplaisu dzīšanas laiks - no 20 dienām.

Potītes sastiepums

Daļēja saišu šķiedru plīsumi ir viens no visticamākajiem akūtu sāpju cēloņiem no ārpuses. Stiepšanās veido vairāk nekā 2/3 no visām ar kājām saistītajām slimībām.

Šāda veida ievainojumi notiek sportistiem, kā arī cilvēkiem, kas vada normālu dzīvi. Bojājumu var izraisīt pēda nokrišana vai pēkšņa uzvilkšana uz iekšu, piemēram, saskaroties ar nelīdzenu virsmu.

Riska faktori ir:

• augsta motora aktivitāte;
• koordinācijas trūkums;
• muskuļu rāmja, locītavu un saišu vājums.

Jebkura saista ir neaizsargāta, bet talus-fibulārā priekšējā daļa ir visneaizsargātākā. Tās šķiedru vispārējais vai nepilnīgais plīsums izraisa intensīvu sāpju sajūtu pēdās.

Atkarībā no bojājuma smaguma, rodas locītavas pietūkums, hematoma un nestabilitāte.

Izstiepšanas terapijai jābūt vērstai uz potītes imobilizāciju. Uz kājām ar elastīgu pārsēju vai biezu audumu. Pirmajā dienā tiek izmantoti auksti losjoni un ledus.

No 4 slimības dienām - sasilšanas ziedes un kompreses, kas uzlabo asinsriti bojātos audos. Kā anestēzijas līdzekļi izmantoja līdzekļus, kuru pamatā bija ibuprofēns, nimesulīds, ketorolaka.

Sāpes kubveida kaulā

Kubveida kauls atrodas pēdas sānu (sānu) malā, un tas ir saistīts ar kalkulatoru un ar IV un V metatarsālajiem kauliem. Sāpju cēlonis šajā jomā var būt gan banāls nogurums, gan lūzums.

Kubveida kaula rajonā var rasties šādas slimības:

Kubveida kaula lūzums ir kaulu audu integritātes traumatisks pārkāpums, ko raksturo tādas pazīmes kā sāpes skartajā zonā un pietūkums pēdas dorsum. Sāpes ārpusē var būt stresa lūzuma simptoms.

Traumas terapija ietver pēdas imobilizēšanu 5–6 nedēļas un pretsāpju līdzekļu lietošanu. Kubveida kaulu sindroms ir ilgstošs sāpīgs process, ko izraisa nepilnīga pēdas pārvietošanās traumas dēļ.

Iekaisuma avots atrodas pēdas ārējā malā, un sāpes izplatās pa labi vai pa kreisi un uztver pirkstus. Nepatīkamas sajūtas pastiprinās no rīta pēc pamošanās un fiziskās audzināšanas nodarbībās. Dažreiz sindromu pavada ādas apsārtums un apkārtējo audu pietūkums.

Ja kubveida kaula apvidū ir sāpes un ir aizdomas par tās traumatisko raksturu, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai novērstu nopietnus bojājumus.

Tendonīts

Tendonīts ir cīpslu iekaisuma parastais nosaukums. Tas ir vēl viens izplatīts sāpju cēlonis, kas izpaužas kājas ārpusē.

1. Peronālās tendinīts ietekmē peroneusa muskuļu cīpslu. Šis faktors, kas izraisa slimību, ir regulāra šo šķiedru pārspīlēšana. Biežas pārslodzes rezultātā rodas kairinājums, kas attīstās iekaisuma procesā.

Peronālās tendonīta cēloņi:

2. Patoloģija ir hroniska un pakāpeniski progresē. Nepatīkamas sajūtas no pēdas ārpuses izraisa pacienta diskomforta sajūtu nedēļām vai pat mēnešiem. No rītiem un pēc ilgstošas ​​atpūtas atslābinās veselības stāvoklis.

Tendīnija cīpslas aizmugurējā stilba muskuļos veidojas no pēdas sānu iekšpuses. Tāpat kā citas tendinīta šķirnes, slimība rodas ar audu iekaisumu, ko izraisa pārmērīgs slodzes stress vai mehānisks kaitējums.

Aktīvām kustībām sāpes palielinās, mierīgi - izzūd. Tendona cīpslas, kas atrodas aizmugurējā stilba kaula muskuļos, ir visjutīgākās. Šīs problēmas biežāk cieš cilvēki ar plakanām kājām.

3. Achilas cīpslas tendence izpaužas kā intensīva sāpes no papēža ārpuses. Sāpes stiepjas uz sānu virsmu. Bojājumā palielinās ādas jutīgums, traucēta mobilitāte.

Papēža tendinīta cēloņi ir dažādi faktori:

• cīpslu šķiedru mikroskopisks bojājums fiziskās aktivitātes laikā;
• podagra;
• reimatoīdais artrīts.

Tendinīta ārstēšana ir konservatīva.

Tās taktika ir atkarīga no faktoriem, kas izraisīja slimību. Ar traumatiskiem ievainojumiem medicīniskie pasākumi tiek veikti mājās.

Ja slimība ir otršķirīga un to izraisa cita patoloģija, tad terapija ir vērsta gan uz simptomātisku ārstēšanu, gan slimības pamatcēloņu novēršanu.

Gandrīz visu veidu cīpslu iekaisuma ārstēšanas pamatā ir šādas metodes:

• lietojiet aukstu kompresus tūlīt pēc traumas;
• kāju imobilizācija ar elastīgu pārsēju vai apmetumu;
• pretiekaisuma ziedu un krēmu lokāla lietošana;
• nehormonālu pretiekaisuma līdzekļu iekšķīga lietošana;
• fizioterapijas procedūra ekstremitāšu rehabilitācijai.

Video

Video - sāpes kājām

Saišu iekaisums

Pēdas kauli savieno daudzas mazas saites - saistaudu elastīgās formas. Savainojumu un ilgstošas ​​pārmērīgas slodzes rezultātā saites var kļūt iekaisušas, kā rezultātā traucēta kustība un sāpes kājā.

1. Plantāra fascīts ir iekaisuma process plantārajā fascijā, kas attīstās pārmērīga spiediena dēļ (aktīva pastaiga, darbs uz kājām, svara pieaugums, plakanās kājas progresēšana). Sāpju sindroms ir visizteiktākais no rīta. Hroniskas gaitas gadījumā ir iespējama fascīta komplikācija kaulu augšanas formā - papēža stimulēšana.
2. Pēdas ligamentīts - akūtā saišu iekaisums, ko papildina intensīva sāpes, kas izplatās no pēdas sānu zonas līdz potītim, potītim un zolim. Slimības attīstības cēloņi ir mikrotraumas fiziskās aktivitātes vai mīksto audu hronisku infekciju dēļ. Citi izraisošie faktori ir podagra, cukura diabēts, reimatoīdais artrīts un dažas citas slimības, kurās traucē trofisko audu.

Saišu iekaisuma terapija - konservatīvs, ietver ekstremitāšu imobilizāciju, mutvārdu un lokālu pretiekaisuma līdzekļu lietošanu, valkājot ortopēdiskos apavus.

Pārējās skartās saites ir norādītas vismaz uz divām nedēļām. Hidrokortizonu un citas hormonālas injekcijas tiek veiktas skartajā zonā.

Mūsdienīga ligamentītu ārstēšanas metode ir PRP terapija (plazmas pacelšana), kas balstās uz savu asins plazmas ievadīšanu, kas bagātināta ar trombocītiem.

Artrīts un artroze

Artrīta un artrozes grupas slimības var izraisīt stipras sāpes kājā. Iekaisuma procesu papildina sāpes ar spiedienu, ādas hiperēmija, pietūkums un lokāla hipertermija.

Pēdas artrīts ietekmē mazos un lielos locītavas, kas atrodas zemākā apakšējā ekstremitātē. Cilvēka pēdās ir 4 lielas locītavas, kas savieno pēdas galvenos kaulus un daudzas mazas locītavas. Iekaisuma rezultātā locītavas zaudē savu mobilitāti, pacients izjūt sāpes, gaita kļūst čīkstoša.

Pēdas osteoartrīts ir stāvoklis, kas saistīts ar locītavu sēklas skrimšļa iznīcināšanu un periartikulāro audu iekaisumu, kam seko asins apgādes traucējumi skartajās zonās.

Sakarā ar to, ka kājas sāp, persona, kas cieš no artrīta, mēģina pastaigas laikā aizturēt skarto ķermeņa daļu, kas noved pie nevienmērīgas slodzes pārdales uz ārējās pēdas zonas.

Tā sekas ir raibuma-cīpslas aparāta nogurums un sekundāro sāpju rašanās pēdas ārējā daļā.

Konservatīva artrīta un artrozes ārstēšana ietver šādas procedūras:

• nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošana iekšķīgi un lokāli (ziedes un krēmi);
• hormonālo zāļu injekcijas kurss, ko injicē tieši skartajā locītavā;
• hondroprotektoru izmantošana, kas nodrošina aizsardzību locītavu skrimšļiem;
• ar artrītu un infekciozu artrītu, antibiotikas ir pamatotas;
• fizioterapija, paplātes, fizioterapija un hidromasāža.

Ķirurģiska ārstēšana ir paredzēta konservatīvas terapijas neveiksmei. Kā ķirurģiska ārstēšana tiek izmantoti endoprotezēšanas līdzekļi un citas metodes, kuru mērķis ir atjaunot locītavu mobilitāti.

Tarsāla koalīcija

Saskaņā ar tarsalas koalīciju saprot kājas iedzimto patoloģiju, kas visbiežāk izpaužas pubertātes laikā.

Anomālija ir pēdas muguras un vidējās daļas kaulu audu uzkrāšanās: kaļķakmens un scaphoid kauls, vai kaļķakmens un ramus.

Šis stāvoklis nelabvēlīgi ietekmē ekstremitāšu mobilitāti, izraisa sāpes ne tikai braukšanas un lēkšanas laikā, bet arī parastās staigāšanas laikā, un tas ir saistīts ar noslieci uz potītes dislokāciju.

Radikāli izārstēt tarsalas koalīciju ir iespējams tikai ar ķirurģisku iejaukšanos. Operācijas laikā viss pārpalikums tiek pilnībā izņemts, un pēc rehabilitācijas perioda sākas atveseļošanās.

Asinsvadu slimības

Sakaujot apakšējo ekstremitāšu traukus, audu trofitāte (uzturs) tiek traucēta, šūnas nesaņem pietiekamu daudzumu vitāli svarīgu vielu un sāk mirst. Šī patoloģiskā procesa rezultāts ir dažāda intensitātes sāpes.

Sākotnējā posmā asinsvadu nepietiekamība izpaužas kā šādi simptomi:

• ātra noguruma sajūta kājās;
• zosu izciļņi un zobu nejutīgums;
• krampji.

Ar slimības progresēšanu ir sāpes, staigājot un mierīgi.

Ja nav atbilstošas ​​ārstēšanas, palielinās sāpju sindroms, parādās spazmas, kājas kļūst aukstas pat vasaras karstumā, rodas redzes izmaiņas ekstremitāšu stāvoklim:

• mainās krāsa, krāsa, cianoze vai marmora modelis;
• kuģu sienas kļūst plānākas, un tvertnes plīst, izraisot hematomas un zemādas asiņošanu.

Šādas asinsvadu slimības kā ateroskleroze, endarterīts obliterans, Raynaud slimība un citi stāvokļi, kas saistīti ar asinsrites traucējumiem, izpaužas kāju sāpēs.

Ietekmētie apakšējo ekstremitāšu kuģi ar vaskulītu un diabētu.

Visām asinsvadu slimībām, ko papildina ekstremitāšu bojājumi, nepieciešama sarežģīta terapija pieredzējuša speciālista vadībā.

Konservatīvā ārstēšana ietver fizioterapiju, medikamentus, asinsvadu sienu stiprināšanu, vazodilatatorus, kā arī zāles, kas vērstas uz slimības ārstēšanu.

Smagos un progresīvos posmos ir norādīta ķirurģiska ārstēšana: asinsvadu apvedceļš, simpektektomija un citas metodes atkarībā no slimības veida.

Ko darīt, ja pēdas sāpes?

Sāpes, kas parādās pēc aizņemtas dienas, parasti neprasa īpašu ārstēšanu. Atbrīvojiet stāvokli, palīdzot pēdu vannai ar kumelīšu vai jūras sāli, masāžu un pienācīgu atpūtu. Kājām jābūt paceltām tā, lai gulēšanas laikā ekstremitātes būtu virs galvas - tas palīdzēs novērst pietūkumu.

Mājas medicīnas komplekti, kas var palīdzēt mazināt sāpes kājās pēc pārspīlējuma, ir ziedes un želejas, kuru pamatā ir ibuprofēns, diklofenaks, nimesulīds un citas aktīvās vielas, kurām piemīt pretiekaisuma īpašības. Lai uzlabotu asinsriti un tūsku noņemšanu, tiek izmantoti antikoagulanti - Lioton, Troxevasin, heparīna ziede.

Kādos gadījumos ir nepieņemami pašārstēties? Jāievēro šādi simptomi:

• stipras sāpes jebkurā pēdas daļā, kas radusies pēc traumas;
• sāpes, ko papildina pietūkums, hiperēmija, ādas cianoze;
• lokāla vai vispārēja ķermeņa temperatūras paaugstināšanās ar smagu sāpju sindromu.

Ja ir šādas pazīmes, jākonsultējas ar traumatologu vai ķirurgu, lai noteiktu sāpju cēloni un piešķirtu atbilstošu ārstēšanu. Kā pirmās palīdzības sniegšana ir ieteicams iegremdēt ekstremitāti, novietojot to zem spilvena vai spilvena.

Ja jums ir aizdomas par pēdas lūzumu, pēdu jāpiestiprina uz cietas horizontālas virsmas (plāksnes) ar pārsēju.

Sāpes pēdas pusē no ārpuses

Sāpes kājās ne tikai padara dzīvi grūtu, bet arī apgrūtina pilnīgu darbu, bet var būt arī daudzu slimību simptoms. Lielākajai daļai no viņiem ir nepieciešama obligāta ārstēšana, jo muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas pašas neizdodas.

Ir diezgan maz iemeslu, lai no ārpuses sānu kājas kājām atrastos, un ne visi no tiem rada veselības apdraudējumu. Dažreiz pietiek ar nogurušām kājām atpūsties vai mainīt apavus uz ērtāku. Tomēr, pastāvīgi saskaroties ar negatīviem faktoriem, slimība var progresēt un izraisīt dažādas komplikācijas.

Plantāra fascīts

Plantāra vai plantāra fascīts ir slimība, kas ilgu laiku ir ignorēta, sāpes kājām piešķirot nogurumam. Tomēr laika gaitā simptomi kļūst izteiktāki un sāpes saglabājas pat pēc miera.

Ar fasciītu iekaisis stādījums, kas savieno kalkulatoru ar pirkstiem. Iekaisuma process attīstās sakarā ar pastāvīgo saišu saspīlējumu, kā rezultātā šķembās rodas mikroplēpes, un bojājums ir bojāts. Asaras pakāpeniski palielinās, apkārtējie audi uzbriest un sāpes kājās.

Visbiežāk plantāra fascīts skar sievietes, sportistus un vecāka gadagājuma cilvēkus, bet tie, kas nav iekļauti šajās kategorijās, nav pasargāti no šī stāvokļa. Provokāti var būt liekais svars, neērti apavi, pēdu deformācijas, iedzimtība un augsta fiziskā slodze.

Plantāra fascīts parasti ietver abas ekstremitātes, bet vienpusējs bojājums ir iespējams. Visbiežāk sastopamā komplikācija ir papēža stimulēšana - kaulu augšana uz papēža kaula, kas sastāv no kalcija sāļiem.

Stacionāra fascīta ārstēšanai tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, masāža, terapeitiskie vingrinājumi.

Priekšnoteikums ir ortopēdisko apavu vai speciālu oderējumu - zolīšu un arkas balstu - valkāšana.

Tendonīts

Cīpslu iekaisums ar iesaistīšanos stādījumu muskuļos un aizmugurējā stilba kaula muskuļos, kas savieno lielos un mazos spīduma kaulus, ko sauc par kāju tendinītu.

Simptomi var būt dažāda intensitātes pakāpe - no gandrīz nemanāmas diskomforta līdz smagai sāpēm.

Ar tendinītu, kājas sāpes, staigājot, balstoties uz papēdi un liekoties pie potītes locītavas. Atpūtas laikā sāpes pazūd. Pakāpeniski sāpju sindroms kļūst pastāvīgs, skartajā zonā ir pietūkums un apsārtums, un ķermeņa temperatūra var pieaugt.

Neērto apavu valkāšana saasina situāciju, un, ja netiek veikta savlaicīga ārstēšana, slimība kļūst hroniska.

Informatīvākā metode tendinīta diagnosticēšanai ir ultraskaņa, kas ļauj jums redzēt mīksto audu un cīpslu stāvokli, lai novērtētu bojājuma pakāpi.

Ārstēšana sākas ar saslimušās ekstremitātes imobilizāciju ar saspringto pārsēju vai šķembu palīdzību

Lai mazinātu pacienta stāvokli, tiek noteikti pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi, lokāli preparāti un kompreses. Infekcijas slimības gadījumā ir nepieciešamas antibiotikas.

Pēc akūtu simptomu mazināšanas tiek veikta fizioterapeitiskā ārstēšana, masāža un terapeitisko vingrinājumu kurss.

Ko darīt, ja konservatīvās metodes neizdodas, un sāpes kājā nepazūd? Šajā gadījumā veiciet ķirurģisku iejaukšanos, kas ir aponeurozes un skarto struktūru izgriešana.

Artrīts un artroze

Neskatoties uz līdzīgiem nosaukumiem, šīs divas slimības ir būtiski atšķirīgas. Medicīnas terminoloģijā sufikss "tas" nozīmē iekaisumu, un "oz" nozīmē iznīcināšanu, iznīcināšanu.

Iekaisuma procesu ar artrītu 70% gadījumu izraisa locītavu audu infekcija, otrs visbiežākais cēlonis ir dažādas pēdu deformācijas. Tā kā viens no riska faktoriem ir paaugstināta fiziskā aktivitāte, sportisti visbiežāk cieš no artrīta. Arī liekais svars un vielmaiņas traucējumi var negatīvi ietekmēt locītavu stāvokli.

Parasti artrīts ir divpusējs, bet tikai viena kāja var tikt ietekmēta - pa kreisi vai pa labi.

Slimības agrīnā stadijā cilvēks pēc braukšanas vai ātras pastaigas jūtas tikai mazliet diskomfortu, bet laika gaitā situācija mainās sliktāk - nakts sāpes un locītavas stīvums parādās. Tā kā sāpju cēlonis ir infekcija, to vispirms identificē tā patogēns.

Par šo piešķirto laboratorisko asins analīzi. Lai novērtētu locītavas bojājumu pakāpi, tiek veikta rentgena izmeklēšana. Synovial šķidruma analīze tiek veikta ar punkciju.

Kalkanālās artrozes klīniskais priekšstats atgādina kalkulāna spurma izpausmi - sāpes rodas zolī, tuvāk papēžam, potītes mobilitāte ir ierobežota, āda virs locītavas kļūst karsta. Kad slimība progresē, uz kaļķakmens (osteophytes) parādās augšana, kustību laikā tiek dzirdēta kalcija nogulumu izraisīta krīze, locītava reaģē ar sāpēm laika apstākļu izmaiņām.

Varat arī izlasīt: Lielā pirksta bursīta ārstēšana

Osteoartrīta atšķirīgā iezīme ir sāpju samazināšanās atpūtas periodos. Pastaigas laikā cilvēks mēģina neiet uz papēža, pārnesot daļu kravas uz priekšējo daļu un pirkstu zonu.

Tas izskaidro, kas sāp pēdas ārējo pusi, kas uzņemas bojātās vietas funkcijas. Visaptveroša artrozes ārstēšana ietver medikamentus, fizioterapiju, ekstremitāšu tonizējošo masāžu un terapeitiskos vingrinājumus.

Artrozes 3. un 4. posmā tiek veiktas intraartikulāras injekcijas, ar konservatīvas terapijas neefektivitāti, artroskopiju un citus ķirurģiskas ārstēšanas veidus.

Kuboīds sindroms

Kakla kaula kauliņš, kas atrodas pēdas vidū, var tikt ievainots gan tiešas ietekmes dēļ, gan saspiežot blakus esošos kaulus - metatarsus un papēdi.

Kubveida kaula nolūks ir veidot un atbalstīt kājas loku un nodrošināt pareizu cīpslu darbību.

Ar jebkādu šī dizaina pārkāpumu pēdas muskuļu funkcionalitāte strauji samazinās.

Sāpju sindroma cēlonis var būt:

• lūzums, kubveida kaula saspiešana;
• kaula nobīde kājas izliekuma dēļ kājas lokā - šādu bojājumu var iegūt, spēlējot futbolu, ātru braukšanu vai riteņbraukšanu;
• saspringts vai nogurums. Biežāk tiek ierakstīti iesācējiem sportistiem, kas praktizē savu spēju robežās un pārlieku īsos atpūtas pārtraukumos.

Kubveida kaulu lūzumu diagnostiku nedaudz kavē tas, ka simptomi netiek parādīti nekavējoties. Sākotnēji diskomforta sajūta un viegla sāpīgums kājas pacelšanai un pie papēža nav pārāk traucējoši, bet drīz sāpes palielinās, palielinoties dienas beigās un pēc treniņa. Uz rentgenstaru lūzums ne vienmēr ir atšķirams, tāpēc biežāk tiek rādīta MRI vai CT skenēšana.

Terapeitiskie pasākumi sākas ar stingru pārsēju vai ģipša šķembu uzlikšanu, lai ierobežotu pēdas mobilitāti. Šādas zāles, piemēram, Diklofenaks, Ibuprofēns un citi, palīdz mazināt sāpes un iekaisumu, lai palielinātu kaulu audu atjaunošanos.

Noguruma spriedzes pēdu kaulu lūzumi

Noguruma lūzums var būt ne tikai kubveida, bet pārējie divi kāju kauli - navikulārie un metatarsālie. Parasti šādi lūzumi rodas ilgstošas ​​fiziskas slodzes dēļ uz kājām. Jūs varat saņemt ievainojumus aktīvas un ilgstošas ​​apmācības rezultātā, jo īpaši, ja nav pienācīgas atpūtas.

Kad spriedzes lūzumi var sabojāt kājas ārējo daļu vai iekšējo, tuvāk papēžam. Sāpju sindroms pakāpeniski palielinās, un sporta treniņu var turpināt tikai taupīgi. Traumu ārstēšanai tiek izmantoti ortopēdiskie apavu ieliktņi, kalcija preparāti un vitamīni.

Saišu smadzenes

Stiepļu saišu bojājumi rodas galvenokārt tad, kad kāja ir salocīta uz iekšpusi vai nespēja nokrist uz kājām. Kad izstiepjas vai daļēji plīst pēdas augšdaļa, tiek veidots pietūkums, kājas sāp gan kustības laikā, gan mierā. Sāpju sindroms ir sāpes dabā.

Tūlīt pēc traumas ieteicams 20 minūtes pieskarties ledus skartajai vietai, lai novērstu hematomas parādīšanos un samazinātu pietūkumu. Tad piestipriniet kāju locītavas kāju ar elastīgu pārsēju un staigājiet mazāk.

Ar pilnīgu saišu plīsumu kāja uzbriest uz potītes locītavas kreiso un labo pusi, kā arī plantārajā zonā. Spraugu apstrāde ir šķiedru ķirurģiska sašūšana, iegriežot ievainojumu traumas vietā.

Atsevišķos gadījumos saišu pārrāvumu sarežģī hemartroze, kad locītavā uzkrājas asinis. Tad pacients tiek ievainots, un tad apmetums tiek pielietots, lai pilnīgi nofiksētu potīti.

Stiepļu bojājumi, pat stiepšanās gadījumā, ir ļoti sāpīgi, pilnīga dzīšana aizņem apmēram 2-3 nedēļas, bet prognoze ir gandrīz vienmēr labvēlīga.

Valgus deformācija

Lielā pirksta metatarsofalangālās locītavas izliekumu sauc par valgus deformāciju. Kad locītava ir pagriezta uz āru, pirmā metatarsālā kaula galva veido gabalu, ko sauc par “kaulu uz kājas”.

Gan kreiso, gan labo kāju var deformēt, un izliekumu lielums var atšķirties. Sāpīgas sajūtas parādās pastaigas vai ilgstošas ​​darbības laikā, ko pastiprina vakars. Atkarībā no slimības stadijas un izliekuma pakāpes sāpju intensitāte var atšķirties.

Valgus deformācijas komplikācijas var būt hroniska bursīta vai Deutschland slimība (gājiena pēdas), kurā kaulu audi daļēji tiek absorbēti un aizstāti ar jaunu.

Konservatīvā valgus ārstēšana ietver fizioterapeitiskās procedūras, terapeitiskos vingrinājumus un dažādu ortopēdisko ierīču izmantošanu - riepas, paliktņus un starpnozaru spilventiņus.

Uzlabotos gadījumos tiek veikta operācija, kas var būt vairāku veidu:

• eksostektomija. Daļa metatāras galvas ir noņemta;
• osteotomija. Metatarsus pirksta vai kaula fanksa daļēja noņemšana;
• artrodesis. Izveidot locītavas kaulu ankilozi (nekustību) anatomiski pareizā stāvoklī;
• artroplastika;
• mākslīgā locītavas implantācija.

Ķirurģiskās metodes valgus deformācijas ārstēšanai ir vairāk nekā simts, šeit ir tikai visbiežāk sastopamie.

Valgus sākotnējie posmi labi reaģē uz ārstēšanu ar konservatīvām metodēm.

Tarsāla koalīcija

Divus vai vairākus pēdas kaulus sašķeļ, ko sauc par tarsalas koalīciju. Slimība bieži ir asimptomātiska, un tā notiek tikai 1% cilvēku. Vairumā gadījumu ir apvienojušās tala un papēža kauli, bet ir iespējama arī papēža-navikulārā un ram-navicular koalīcija.

Šāda veida kaulu anomālija ir iedzimta, un tā izpaužas galvenokārt pusaudža gados ar šādiem simptomiem:

• teļa muskuļu spazmas;
• biežas sastiepumi kreisajā pusē, tad labajā potītes locītavā;
• ierobežota pēdu mobilitāte;
• plakanās kājas.

Dažreiz tarsalas koalīcija izpaužas pieaugušo vecumā, šajā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu, jo ir iespējama degeneratīvo procesu attīstība locītavās.

Dažos gadījumos ķirurģija tiek izmantota - koalīcijas vai subtalāru artrodeses rezekcija.

Asinsvadu patoloģija

Apakšējo ekstremitāšu traumu bojājums izraisa audu trofisma pārkāpumu: šūnas vairs nesaņem pietiekamas barības vielas un pakāpeniski nomirst. Šī patoloģiskā procesa rezultātā rodas dažāda intensitātes sāpju sindroms.

Agrīnās stadijās problēmas ar asinīm izpaužas šādi simptomi:

• kājas ātri nogurst;
• laiku pa laikam ir pēdu pēdas, kas ir nejutīgums vai sajūta, ka tā darbojas;
• periodiski pastāv asas muskuļu kontrakcijas, krampji.

Apakšējo ekstremitāšu asinsvadu slimības konstatētas jebkura vecuma pacientiem, viena no pirmajām pazīmēm ir smaguma sajūta un nogurušas kājas pēc pastaigas.

Tā kā slimība attīstās, sāpīgās sajūtas paliek nemitīgi sāpes, tās nesamazinās pat mierā. Ja netiek mēģināts dziedēt, sāpes palielinās, spazmas kļūst biežākas, apakšējās ekstremitātes ātri sasalst pat karstumā, un redzamas izmaiņas kājās:

• āda kļūst bāla ar zilganu nokrāsu vai pārklāta ar marmora rakstu;
• sakarā ar kuģu sieniņu retināšanu, kam seko hematomu un zilumu parādīšanās.

Kāpēc rodas simptomi, kādas slimības to veicina? Pirmkārt, tās ir patoloģijas, kas saistītas ar asinsrites traucējumiem:

• ateroskleroze;
• iznīcinot endarterītu;
• Reino slimība;
• cukura diabēts;
• sistēmiskais vaskulīts.

Asinsrites sistēmas slimību kompleksa terapija ietver medikamentu lietošanu, lai stiprinātu asinsvadu sienu, vazodilatatorus. Smagām slimību formām nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās - apvedceļa operācija, simpektektomija utt.

Par laimi, mūsu spēkos tiek novērstas daudzas kāju slimības - viss, kas jums jādara, ir sekot vienkāršiem noteikumiem: valkāt tikai ērtus, piemērota izmēra apavus, izmantot un pārbaudīt ārsts. Ja pēdu sāpes ilgstoši nepāriet, jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu un uzzināt iemeslu.

Kādi ir sāpju cēloņi kājām no ārpuses, ejot kājām

Ja kājām ir sāpes kustības laikā no ārpuses, staigājot, ir laiks meklēt palīdzību no ķirurga, neirologa un traumas speciālista. Iemesli var būt atšķirīgi. Sāpes sindroms ir blāvi, sāpes, asas un satriecošas. Pirmkārt, ārsts nosaka, no kurienes un kad sāpes rodas, piemēram, no rīta, dienas pēc treniņa vai neatkarīgi no aktivitātes.

Dažreiz pēdas ārējā puse sāp, jo ir neērti augstpapēžu kurpes. Šādi eksperimenti ir pilns ar cilvēka vēnu slimībām, osteoporozi, locītavu iekaisumu. Mēs runāsim vairāk par to un metodēm, kā ārstēt pēdas sāpes zemāk.

Kas izraisa neērti apavi

Ko darīt ar jaunu kurpju pāri, kas pirmajā reizē bija tuvu? Protams, valkāt - sakiet visvairāk. Daudzi uzskata, ka ādas apavi laika gaitā izstiepsies.

Tā ir taisnība, tikai sešus mēnešus neērti apavi zeķes var zaudēt savu veselību uz visiem laikiem.

Neērti apavi rada dažādas problēmas, kas ietekmē pēdas un izraisa sāpes ārpusē:

1. Sprains potī. Podvorots bieži diagnosticēts iekšpusē. Potīte ir pārvietota, ramo-fibular saites, kas atrodas priekšā ir izstiepts.
2. Ložņu lūzums. Parādās ar vairākiem ievainojumiem. Sākumā sāpju sindroms ir vājš, bet laika gaitā tas kļūst nepieņemams. Sāpju vilkšana. Starp citu, radiogrāfiskā izmeklēšana ne vienmēr parāda šo kaitējumu, to var noteikt tikai ar pieredzējušu traumatologa sūdzībām un ārējām pazīmēm.
3. Retos gadījumos pacienta slimības vēsturē diagnosticēta „kubveida kaulu sindroms”. Plus, viss var tikt izspiests papēža kubveida gabals. Šī slimība skar profesionālus dejotājus, riteņbraucējus, cilvēkus, kuri ir pakļauti ādas hiperplastiskumam.

Šīs traumas prasa tūlītēju ārstēšanu. Pēdu nostiprina ar elastīgu pārsēju vai apmetumu. Ja kāju sāpes no pēdas ārpuses ir stipri, ieteicams lietot dekongestantus un pretiekaisuma ziedes ar anestēzijas efektu.

Kādi saišu bojājumi no ārpuses izraisa sāpes

Nākamais pēdas bojājums uz diagnozes biežumu ir saišu iekaisums. Ir šāda veida slimības:

1. Plantāra tips - iekaisums ietekmē pēdas fasciju, ko rada darbs uz kājām, liela cilvēka ķermeņa masa, attīstoties plakanām kājām. No rīta uztrauc sāpes ārpus kājas. Var pāriet uz papēdi, tad diagnosticēt papēža stimulus.
2. Tendonīts, kas ietekmē Ahileja cīpslu. Āda kļūst jutīga pret pēdu kustībām, ir grūti pagriezt kāju. Pacients mēģina pārvietoties mazāk. Tendinīts parādās, kad dzīvesveids ir pārāk aktīvs, kājas vienkārši nespēj izturēt slodzi. Arī slimību pavada podagra, reimatoīdā rakstura artrīts.
3. Ligamentīts. Sāpes izplatās ne tikai kājas ārpusē, bet arī iet caur potīti, augšanu un zoli. Slimības ciešanas varbūtība palielinās, ja uz ādas ir cauraugumi vai nobrāzumi, caur kuru infekcija notiek.

Ir grūti ārstēt šādus iekaisumus, galvenokārt narkotikas un masāžu. Fizikālās terapijas kompleksu apgūt nav ievainots, bet tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Neizveido saišu slimības, kas valkā ortopēdiskos apavus. Kā uzturošā terapija tiek parakstītas pretiekaisuma ziedes un krēmi.

Kas ir artrīts un artroze

Sāpes no pēdas ārpuses traucē pacientam, ja viņš cieš no artrīta vai artrīta. Ir pienācis laiks uzzināt, kādas ir šīs izplatītās slimības:

1. Artrīts - ietekmē locītavas. Galvenie simptomi: ādas toni, audu pietūkums, drudzis. Pacients cenšas izvairīties no pilnīgām ekstremitāšu kustībām, tāpēc viņš gūstas.
2. Artroze ir pierādījums par locītavu sajaukuma skrimšļa struktūras iznīcināšanu. Asinsrites pārkāpuma dēļ skrimšļi nesaņem pietiekamu uzturu un vājina. Ligamenta iekārta kļūst lēna, galvenā slodze, kad iet uz kājām, atrodas uz pēdas ārējās malas. No tā viņa sāp.

SVARĪGI ZINĀT! Vienīgais līdzeklis artrīta, artrīta un osteohondrozes, kā arī citu locītavu slimību un muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanai, ko iesaka ārsti!