Ziemā mēs pērkam apavu un apģērbu nūjošanai

Vecāki cilvēki nopietni domā par veselīgu locītavu un saišu saglabāšanu. Izvēloties visizdevīgākās un drošākās kravas, daudzas pieturas pie Nordic Walking stundām. Šodien šis sporta veids kļūst populārs dažādās vecuma grupās. Un viena no tās priekšrocībām ir spēja trenēties ārā neatkarīgi no laika apstākļiem. Šajā rakstā ziemas pastaigu cienītāji iemācīsies izvēlēties kājāmgājēju apavus un izprast sporta aprīkojuma dažādību.

Numurā ir ziemas garderobe

Klasiskās nūjošanas nodarbības, pat ziemā, ir jāuztur ērtā vidē. Svarīgākais sportistam nav iesaldēt un neķert, tāpēc drēbes un apavi būtu jāaizver, neļaujot aukstā gaisā. Labāk ir valkāt vairākus vieglo apģērbu slāņus nekā viens džemperis.

Jaka vai vējjaka noteikti jāizvēlas ūdensizturīgs, vēlams ar kapuci. Džemperiem jābūt izgatavotiem arī no ūdensnecaurlaidīga un vēja izturīga materiāla.

Gariem treniņiem ziemā tas nesāpēs, lai iegādātos augstas kvalitātes siltuma apakšveļu, kas uzturēs siltu un nebūs absorbē mitrumu. Apakšveļa, kas izgatavota no dabīgiem materiāliem sportam, nav piemērota, jo tā kļūst slapja un jūs varat viegli noķert.

Aukstā laikā lietojiet siltas zeķes, piemēram, no aitas vilnas. Sporta veikalos ir pieejamas sintētiskās zeķes, kas paredzētas ziemas sporta veidiem.

Ja jūs vēlaties ne tikai uzlabot savu veselību, bet arī zaudēt svaru, papildus izmantojiet īpašus sporta šorti, pusgarās bikses, jostas, kas paātrina ķermeņa tauku dedzināšanu.

Veicot vēnu sistēmas slimības un profilakses nolūkos, neņemiet vērā kompresijas zeķes. Kompresijas legingi, zeķes, zeķes un zeķes uzlabo asins un limfas cirkulāciju, aizsargā locītavas no traumām un stiprina muskuļus. Speciāli paredzētas sporta apakšveļai palīdz organismam atgūties no stresa un palielina izturību.

Līdztekus apģērbam un apaviem jums ir nepieciešams izvēlēties aksesuārus nūjošanai. Kompaktajā mugursomā var ievietot nomaināmu džemperi, ūdens pudeli, instrumentus fiziskā stāvokļa uzraudzībai: tonometru, impulsu mērītāju, pedometru. Ja ir grūti strādāt ar mugursomu, to var aizstāt ar siksnas jostu.

Ziemas apavu izvēles noteikumi

1. Galvenais kritērijs ir ērtības. Apavi un kurpes ir jāizvēlas pēc lieluma, tie nedrīkst izspiest kāju un necensties uz kājām. Pērkot sieviešu un vīriešu apavus, ņemiet līdzi zeķes, ko ziemā plānojat valkāt ziemas pastaigu treniņiem. Valkājiet kurpes uz abām kājām un vienmēr iet dažas minūtes. Ja jūtat diskomfortu, labāk izmērīt citu pāri.
2. Atsevišķi jāpievērš uzmanība vienīgajam. Tam jābūt elastīgam, lai nodrošinātu pēdas mobilitāti. Gofrētā virsma novērsīs kritienu un palielinās saķeri.
3. Pat tad, kad staigājat, kājām jūtas šoks. Lai mīkstinātu kustību un aizsargātu locītavas, zeķes un papēži ir aprīkoti ar ieliktņiem.

Attiecībā uz locītavu slimībām ieteicams iegādāties īpašus ortopēdiskos apavus ar apaļu zoli. Šādas kurpes ļauj vienmērīgi ritināt no papēža līdz kājām un papildus noslogot kāju muskuļus, lai saglabātu līdzsvaru.

1. Sneakers nedrīkst būt slapjš. Dažos modeļos no sāniem ir acs, kas var šķērsot ūdeni. Šīs kurpes ir labākas, lai nepērktu ziemas aktivitātēm.
2. Nelietojiet rezerves naudu aprīkojumam. Apavi, kas izgatavoti no kvalitatīviem materiāliem, nevar būt lēti. Labos, modernos apavos kājām nebūs sviedri, un slodze uz pēdas arkas saskarē ar cietu virsmu būs minimāla.
3. Slimību un pēdu struktūras traucējumu gadījumā pēc ārsta ieteikuma jūs varat izmantot zolītes, papēžu spilvenus, pilotus un īpašus korekcijas līdzekļus.

Piemēroti čības

Ziemassvētku pastaigām vēlams izvēlēties kurpes šādās kategorijās:

• Skriešanas apavi;
• pārgājienu zābaki un čības.

Ziemas čības skriešanai ļauj pārvietoties pa sniega segumiem. Sieviešu un vīriešu modeļiem jābūt pietiekami gaišiem, elastīgiem un ar amortizējošu efektu.

Trekking kurpes aizsargā pēdas treniņu laikā uz nelīdzenām virsmām un palīdz veikt garas pastaigas. Ziemas pastaigām ziemā izvēlieties augstas kvalitātes treku apavus vai vieglus zābakus.

Ja hiperpronizācija (kājas virzīšana uz priekšu, braucot un staigājot), ieteicams izmantot čības ar stabilizācijas funkciju. Tie novērsīs pēdu bloķēšanu un palīdzēs izvairīties no problēmām ar kāju locītavām.

Ar lieko svaru palielinās ceļgalu un pēdu slodze, un daudzi ārsti aizliedz skriešanu. Ziemeļvalstu pastaigas palīdz šiem pacientiem iegūt formu. Cilvēkiem, kuru svars pārsniedz 100 kg, jums ir jāvelta uzmanība sporta apaviem, lai kontrolētu kustības. Šie modeļi ir piemēroti arī izteiktai hiperpronācijai.

Vēl viena svarīga nianse ir tāda, ka ziemas treniņbiksēm jābūt izturīgām pret salu. Kastēs ražotāji parasti norāda temperatūras diapazonu. Atbilstība ekspluatācijas apstākļiem un modeļa kvalitāte garantē, ka ziemas pastaigu čības turpināsies daudzos gadalaikos.

Ziemassvētku čības - kā izvēlēties

Persona, kas nodarbojas ar nūjošanu, gūs labumu no īpašām nūjiņām, kā arī ērtiem apģērbiem un apaviem. Iesācējs iederas ērtās apavās bez papēžiem un zolēm. Bet, palielinot nodarbību tempu un laiku, būs skaidrs, ka apaviem jābūt īpašiem. Tam jābūt augstas kvalitātes, labi iešūtam, nevajadzētu berzēt un veicināt zarnu veidošanos. Nekādā gadījumā nav iespējams ietaupīt uz apaviem, jo ​​garās pastaigās, tas nēsā, kājas sviedri un plaisas un izliekumi uz kājām var parādīties. Tam jābūt perfekti saskaņotam ar izmēru, tekstūru, materiāliem.

Kādām jābūt Ziemassvētku kurpēm

Skandināvu pastaigām jābūt galvenokārt ērtām un tikai tad vieglām.

Cepurēm jāļauj kājai atrasties pareizā pozīcijā, līkumam jābūt mīkstam, pēdai jābūt viegli saliektai, kad pēdas ir papēžam. Fons piemērots cieši pie papēža, nelokiet. No pirksta līdz kurpju pirkstai ir nepieciešama rezerve 0,5-0,8 cm, pirkstiem jābūt pietiekami daudz vietas. Kurpes ir izgatavotas no elpojoša materiāla: neilons, āda. Ar lielu svaru jums jāizvēlas stingrākas kurpes, lai pasargātu no traumām. Ja nodarbības notiek 3-4 reizes nedēļā, kurpes jāmaina ik pēc 6 mēnešiem.

Atšķirība no darbības

Vissvarīgākā atšķirība starp skriešanas apaviem braukšanas un skriešanas apaviem ir tāda, ka skriešanas apaviem veltnis ir stāvāks, tas nav piemērots kājām. Volejbola un basketbola čības ir plakanas zoles, kas arī nav ļoti ērti pastaigām. Kājām kājām, parasti, ir smagākas, mazāk triecienu absorbējošas nekā darbojas.

Apavu veidi

Ziemassvētku apavi ir izvēlēti no 3 veidiem:

• Skriešanas apavi;
• Sekošanas čības;
• Izsekošanas apavi.

Skriešanas apavi ir paredzēti galvenokārt, lai mīkstinātu triecienu braukšanas laikā. Tas ir paredzēts, lai samazinātu slodzi uz sportista muskuļu un skeleta sistēmu. Jo vairāk tehnoloģiskie apavi, jo dārgāki tie ir. Izvēloties šādus modeļus, jāpievērš uzmanība modeļiem bez stabilizatoriem. Apaviem jāpalīdz neitralizēt kāju, papēža zonā audumam jābūt mīkstākam. Cepurēs jāiekļauj acs, kas nav slapjš, bet arī ļauj ādai elpot.

Apavi ir stabili piemēroti sportisti, kas iesaistīti kājām, ja viņiem ir pēdas aizsprostojums. Kategorijas "kustības kontrole" apavi tiks piemēroti aptaukošanās cilvēkiem un cilvēkiem ar lielu kāju aizsprostojumu.

Apavi, kas paredzēti pastaigām pa apvidiem - tā sauktās "takas". Tie ir aprīkoti ar ūdensnecaurlaidīgu slāni un cietiem ieliktņiem, kas var pasargāt no netīrumiem, akmeņiem un putekļiem. Dažiem modeļiem ir uzlika uz mēles, lai ērti sasaistītu mežģīnes un tos piestiprinātu. Takas ir piemērotas pastaigām ātrā tempā.

Jāatzīmē, ka takas ir piemērotas jebkuram laikam, jūs nevarat baidīties no slapjām kājām vai iesaldēt. Ziemā izturēt temperatūru līdz mīnus 15 grādiem. Lielisks braukšanai pa apvidiem. Takas ir nedaudz stingrākas nekā čības, un karstajā sezonā tās var sviedēt.

Par nesteidzīgām pastaigām izmantojiet pārgājienu apavus vai zābakus. Sekošanas čības ir ļoti ērti, aizsargā pēdas no mitruma un vēja, ir augstas izturības pret nodilumu, ir vienīgais, kas palīdz staigāt pa kalniem un kalnu apvidus. Taisnība, tēviņš tajās nav tik saliekts kā čības, bet ar nesteidzīgu skandināvu kājām tikai šie modeļi.

Pārgājienu zābaki ir siltāks variants, tie arī droši pasargā no mitruma un sniega. Ir palielināta kāju aizsardzība, droši nostiprinot kāju potīti. Ideāli piemērots ziemas un pavasara pastaigām ar paaugstinātu siltuma aizsardzību.

Ziemeļu pastaigas priekšrocības un kaitējums ir atrodams šajā saitē esošajā rakstā.

Ražošanas materiāls - kurš ir labāks

Skandināvu pastaigas kurpes ir jāizvēlas no dabīgiem materiāliem, tās var būt īstas ādas vai plānas sporta zābaki, kas izgatavoti no kokvilnas auduma. Jaunākie modeļi tiek pārdoti veikalos vai tirgos, tie ir lieliski uz kājām, gaiši, bet tos var valkāt tikai sausā laikā, pretējā gadījumā kājas ātri notiks. Turklāt viņi ir īslaicīgi, ilgs ne vairāk kā 1 sezonu. Tad šādas kurpes audums sāk saplēst, un apavi kļūst nepiemēroti kājām. Šādu apavu neapšaubāmā priekšrocība ir pieņemama cena.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šiem apaviem ir ļoti plāns zole, tāpēc tie nav piemēroti pastaigām pa apvidiem vai akmeņiem. Tie ir piemēroti pastaigāšanai tikai uz gludiem ceļiem vai uz gumijota stadionu pārklājuma. Šādos modeļos, staigājot pa akmeņainiem ceļiem, pēdas jūtos katru akmeni, un jūs varat viegli sāpēt. Visaugstākās kvalitātes modeļiem ir ieliktņi zolī, ar īpašu želeju, kas ļauj jums iegūt labāku amortizāciju un samazināt slodzi uz locītavām un mugurkaulu.

Vienīgais

Izteikti protektors ir piemērots parkiem, alejām un sniegam, un asfalta segumam labāk izvēlēties plašu protektoru ar virsmas rakstu.

Lai staigātu ātri, zolei jābūt viegli saliektai, lai atvieglotu pēdas novietošanu. Lai staigātu nesteidzīgā tempā, izdarīs stingrāku modeli. Tomēr ar tālākiem treniņiem un tempiem šādi čības jau būs neērti, jo pēdas tajās nevarēs saliekt, kas radīs nevajadzīgu ķermeņa stresu.

Iegādājoties apavus, jums ir jāpārbauda, ​​kā vienīgais loks atbilst pašam kurpim. Zolei nevajadzētu būt plānai, tā nedrīkst sajust akmeņus un izciļņus. Labāk ir tas, ka zole ir sašūta, bet ir vērts pievērst uzmanību šuvei - tai jābūt gludai, pavedieniem jābūt stipriem. Izvēloties līmētos modeļus, līmi uzklājiet vienmērīgā kārtā, vienīgajam pamatnei jābūt tīrai, netīrīgai ar līmi.

Jāatceras, ka lentas, kurās tiek izmantotas lentas, mēdz laika gaitā izspiest, jo īpaši ar zemas kvalitātes līmi un ražošanas uzņēmumu. Un pat tad, ja šādas apavi tiek atkārtoti līmēti, tie ilgst ilgi.

Par to, kurus čības var iegādāties kājām, skatiet videoklipu.

Kā izvēlēties

Kurpju izvēle ziemas pastaigām ir nepieciešama tikai personīgi un, vēlams, pēcpusdienā, kad pēdas nedaudz palielinās, un samazinās saspringto apavu izvēles iespēja. Izvēloties, jums ir jāmēģina izmantot modeli, staigāt pa veikalu, mēģināt lēkt, lai pārliecinātos par ērtības.

Padome Lai izvēlētos čības, jums jāmēģina tās izmantot zeķēm, kas paredzētas treniņiem. Ir svarīgi paturēt prātā, ka aukstā laikā var būt noderīga vēl viena zeķu pāri, kas jums būtu jāapvieno.

Krāsai ir jāvadās pēc personīgām vēlmēm, bet gaišās apavi nav piemēroti, lai praktizētu sūdošos laika apstākļos. Un vasarā viņa ātri savāca putekļus. Labāk ir izvēlēties spilgtu krāsu toņus, kas var uzmundrināt. Tātad nodarbības dos vēl lielāku prieku.

Izvēloties čības, jūs bieži varat nokļūt viltus. Lai to izvairītos, jums ir jāturpina čības. Tiks izieta kvalitatīva līnija, sadalot čības 1/3 un 2/3, un viltus modeļi salieksies vidū vai nejauši.

Nelietojiet zemus modeļus. Tie, protams, ir visvieglāk, bet tie nenostiprina potīti. Aktīvām kustībām jāizvēlas vidēja vai augsta nolaišanās modelis. Apaviem jābūt elpojošiem, elastīgiem, ērtiem, atkārtojot pēdu kustības.

Labi apavi parasti ir pietiekami 500-1000 km.

Kā izvēlēties izmēru

Labāk ir iegādāties apavus pēc vakariņām, kad pēdas nedaudz paplašinās. Pēdai jābūt brīvai justies. Krājumam no pirkstu galiem jābūt 0,5-0,8 cm, nav nepieciešams ņemt izmēru mucu, jo šajā gadījumā kāja tiks saspiesta, kas izraisa cūku un traumu izskatu. Sneakers cenšas vienmēr stāvēt. Ir nepieciešami divi apavi uzreiz, jo pēdas ir atšķirīgas. Nedomāju, ka pārdevējs, ka kurpes pēc tam izstiepsies, ja tās uzreiz nav ļoti ērti. Jums vajadzētu lietot kurpes, kurās tas ir ērts jau no paša sākuma.

Uzņēmumi un cenas

No zemo izmaksu modeļiem jāizceļ Nesco čības, tām ir ūdensnecaurlaidīgs tops, ļoti ērts ikdienas pastaigām, zole ir izgatavota no augstas kvalitātes gumijas, kas ilgs ilgu laiku. To izmaksas svārstās no 1200 rubļiem.

Asics modeļiem ir spēcīgi aizsargi, smagākas zoles, apakšējā aizsardzība pret akmeņiem. Ērts, ejot kājām. Aprīkots ar gēla ieliktņiem papēža zonā, lai atvieglotu nolietojumu. Izmaksas - no 4 000 rubļiem.

Lotto kurpes cena ir aptuveni 3500-4000 rubļu. Modeļi ir aprīkoti ar mākslīgās ādas ieliktņiem, sietu, elpojošu virsmu. Daži modeļi ir izgatavoti vintage stilā, un tiem ir kokvilnas tops.

Sauconi apavi ir aprīkoti ar bezšuvju virsmu, kas palīdz labāk izjust kustību. Viņu zoles ir vieglākas, tās uzlabo elastību. Labākai saķerei ir gumijas ieliktņi. Tam ir augsta nodilumizturība. Cena no 5000 līdz 10 000 rubļu atkarībā no modeļa.

Kā rūpēties

Skandināvu kājām paredzēti apavi ilgst ilgāk, pienācīgi rūpējoties.

Aprūpes padomi:

1. Jauniem apaviem ir īpašs impregnēšanas mitruma aizsargkrēms.
2. Pēc katras sesijas ir nepieciešams tīrīt netīrumus ar sausu suku, un smagu netīrumu gadījumā kurpes mazgāt siltā ūdenī, neizmantojot otas. Apavu virsmu nevajadzētu stingri berzēt, jo ir iespējama smilšu graudi.
3. Sausiem apaviem jābūt prom no siltuma. Nežāvējiet kurpes ar matu žāvētāju, lai nesabojātu audumu. Krāsojuma iespējamo krekinga dēļ arī nav ieteicams sauļot apavus saulē.
4. Nedrīkst valkāt mitrās kurpes. Klasēs, kas notiek divreiz dienā, ieteicams izmantot 2 pāriem, lai viens no tiem paliktu sauss.
5. Ādas kurpes nevar mazgāt, vienkārši noslaukiet ar mitru drānu.
6. Apavi ir jāapstrādā ar īpašu pretsēnīšu savienojumu un aerosolu, kas novērš sviedru smaržu. Ar paaugstinātu sviedru var izvēlēties tādu materiālu modeli, kas ļauj iet caur gaisu, kas ļaus pēdai elpot. Arī šajā gadījumā zeķes jāizvēlas plānas no dabīgiem materiāliem.
7. Zamšādas kurpes nevar mazgāt. Viņiem ir īpašas kompozīcijas. Taču šādas kurpes nav praktiskas, it īpaši netīrā un lietainā laikā.

Skatieties video par čības mazgāšanu veļas mašīnā.

Noderīgi padomi. Neatstājiet kurpes vietā, kur viņi var saņemt suņus vai kaķus. Ja baltās čības ir krāsotas zaļā zaļā krāsā, tad alkohols palīdzēs noņemt šādu netīrumu, tad ir nepieciešams apstrādāt šādus čības ar īpašu baltā krējuma krāsu.

Dažus sintētisko materiālu modeļus var mazgāt rakstāmmašīnā delikātā režīmā.

Ir svarīgi. Lentes modeļus nedrīkst mazgāt veļas mašīnā. Tie tiek dzēsti tikai ar rokām. Roku mazgāšanā čības tiek iemērktas siltā ūdenī un mazgātas ar maigiem mazgāšanas līdzekļiem.

Izvēloties labākās pastaigu čības

Sneakers jau sen vairs nav tīri sportiska stila atribūts un kļuvis universāls. Ņemot vērā, ka mūsdienu dzīves ritms liek mums daudz staigāt, tie var būt neaizvietojami. Bet jums ir jāzina, kā izvēlēties kājām kājām, kādus kritērijus un ieteikumus ņemt vērā.

Kādiem jābūt kājām?

Apavi ir ideāli piemēroti ikdienas apaviem, un tam ir vairāki iemesli:

• Tās ir paredzētas smagām slodzēm un ievērojamiem attālumiem.
• To dizains ideāli atbilst pēdas anatomiskajām īpašībām.
• Ir iespējams izvēlēties modeli, ņemot vērā, kā kājām mainās pēdas stāvoklis.

Cilvēki, kas vada aktīvu dzīvesveidu, pērk ērtas apavus kājām kā galvenos apavus, jo tie ir ērti, izturīgi un izturīgi.

Kājām, kas paredzētas kājām, jābūt elastīgām, aprīkotām ar īpašiem ortopēdiskiem elementiem, pateicoties kuriem kājas pārvietojas:

• Blīvs biezs zole, pateicoties amortizācijai, palīdz mīkstināt pēdas un virsmas vertikālo kontaktu.
• Pateicoties stingram augstam papēžam, ir nodrošināta pēdas stabilitāte kustības laikā.
• Augstas malas ļauj fiksēt kustamo potīti.

Svarīgas prasības

Lai tiktu galā ar kājām, jums ir jāņem vērā vairākas prasības, kas attiecas uz sporta apavu ērtumu un drošību:

• Biezā un elastīgā zole ir svarīga, kas palīdzēs mīkstināt sitienus, kad viņi staigā, un pasargās no pārkāpumiem. Aizsargs ir svarīgs, kura uzdevums ir nodrošināt vilcienu ar virsmu.
• Attiecībā uz papēža daļu ir svarīgi, lai tā būtu pietiekami augsta un izturīga. Tas nodrošinās stabilitāti un pasargās kāju no sānu slīdēšanas.
• Elastīgajam vidusdaļas materiālam jābūt spilvena spējām. Ja kurpes ir paredzētas pārgājieniem apvidū, šoka slodze tiek dzēsta ar silikona gelu, kas nodrošina mugurkaula un ceļgala aizsardzību.
• Armatūras balsts, mīksts rullītis uz vidusloka, jāaizsargā pret plakanu kājām un jānovērš ātrs nogurums.
• Zolītes būtu viegli noņemamas. Ir arī svarīgi, lai tie labi absorbētu mitrumu.
• Apavu virsmai jābūt gaisīgai. Labs risinājums ir tekstilizstrādājumi, kā arī ādas un augsto tehnoloģiju sintētisko materiālu kombinācija.
• Attiecībā uz mežģīnēm ir svarīgi, lai viņi paši neattriektos un neatslābtos.

Apavu izvēle atkarībā no staigāšanas veida

Izvēloties labākos pastaigu apavus, apsveriet, kā jūs staigāt, un kur:

• Ikdienas staigāšana. Katru dienu mēs ceļojam ar noteiktu attālumu: uz biznesu, iepirkšanos, līdz autobusu pietura, un tā tālāk. Ir svarīgi, lai čempioni, kas paredzēti kājām uz asfalta pilsētām, būtu ērti un elpojoši. Nav citu prasību - jūs varat izvēlēties, kas jums patīk un kas padara jūs ērti.
• Vingrinājumi trenažieru zālē un labsajūtas pastaigās. Iekštelpu darbībai izvēlieties vieglus čības, kas ļāva gaisā. Labāk ir tas, ka virsma ir āda, un zole ir mīksta un ne pārāk bieza, ar sekla protektora rakstu. Šādiem apaviem ir svarīga maksimāla elastība un iespēja augstas kvalitātes potītes fiksācijai.
• Pastaigas uzlabošana pilsētvidē. Biksēm, kas paredzētas pastaigām pa pilsētu labsajūtas nolūkos, vajadzētu būt mīkstām un elastīgām, tām ir labs spilvens un plaša segmentēta zole. Ir arī svarīgi, lai tie būtu gaiši, jo katrs papildu grams palielina slodzi un palielina diskomfortu.
• Pastaigas ārpus pilsētas. Sneakeriem, kas paredzēti kājām uz neapstrādātiem reljefiem, ietverot pacelšanos un nolaišanos, jābūt pietiekami stipriem. Parasti to zoles ir aprīkotas ar tapām, degunu un papēdi aizsargā no triecieniem ar gumijas spilventiņiem, nodrošina drošu potītes aizsardzību pret dislokāciju, un triecienu absorbējošo gelu aizstāj ar izturīgākiem materiāliem, piemēram, etilvenilacetātu. Tikai šādas kurpes nodrošina drošu pēdu aizsardzību pret tādām problēmām kā akmeņi, nūjas, ceļa kupoli. To augšējai daļai jābūt izgatavotai no ūdensnecaurlaidīga materiāla. Šī iemesla dēļ visiem šiem apaviem būs lielāka nozīme nekā pilsētai, bet mazāk nekā kurpes, kas paredzētas gariem pārgājieniem.
• Nūjošana. Šāda veida aktivitātes faniem ir jāzina, kādi ir skandināvu pastaigas. Šādu apavu pamatnei jābūt pēc iespējas elastīgākai, lai pēdas varētu brīvi pārvietoties. Tam jābūt arī rievotam, lai novērstu kritienu un nodrošinātu saķeri ar virsmu. Jūs varat pievērst uzmanību pārgājienu apaviem.

Sieviešu un vīriešu čības ar kājām

Dažreiz dāmas pērk vīriešu apavus kājām, ņemot vērā, ka viņu īpašības ir labākas. Tomēr tas nav nepieciešams, jo sieviešu apavi tiek radīti, ņemot vērā sieviešu kājas dizainu un otrādi. Pat labākās sieviešu staigāšanas apavi nebūs piemēroti cilvēkam un otrādi. Šajā gadījumā palielinās traumu risks, tāpēc šādi eksperimenti nav piemēroti.

Vīriešu un sieviešu pastaigas čības atšķiras pēc izmēra un krāsas. Meiteņu čības ir mazākas, un reti to lielums pārsniedz 40-41. Vīriešu apavi parasti ir tumši, galvenokārt melni, pelēki vai zili. Bet sieviešu čības kājām, kā izvēlēties, ko mēs cenšamies izdomāt, var būt gaišas, dekorētas ar rakstiem, zīmējumiem un citiem dekoratīviem elementiem.

Ir arī vairākas anatomiskas atšķirības sieviešu un vīriešu čības:

• Sievietēm pēdas aizmugure ir šaurāka nekā priekšā. Lai novērstu kukurūzas un sēkliniekus, kājām, kas paredzētas kājām, ir jābūt šaurākam apavam un jāuzlabo pēdas.
• Sieviete, kurai ir tāds pats svars un izteiksme, kā cilvēks, lēnāk izstumsies no virsmas un tajā samazinās. Tāpēc sieviešu modeļi parasti ir mazāk stingri nekā vīriešu modeļi.
• Dāmu svars parasti ir mazāks nekā vīriešu svars, un viņu muskuļi nav tik lieli. Tāpēc sieviešu čempionu kājām parasti ir uzlabotas spilveni un mazāk blīvi spilveni.

Turklāt vīriešu apaviem iekšējais zolīte ir biezāka un blīvāka, mežģīnes ir masīvākas. Sievietēm čības ir aprīkotas ar universālām anatomiskām zolēm, ņemot vērā pastāvīgo hormonālā cikla izmaiņas.

Ērti kājām kājām: ko meklēt, izvēloties

“Ieteiciet ērtas pastaigu čības” ir diezgan bieži sastopama frāze, ko var atrast specializētos forumos, kas atrodas tīklā. Lai pārliecinātos, ka šis kurpes jums ir piemērots, un tas būs ērti iet pa to, jums vajadzētu to izmēģināt. Pievērsiet uzmanību tam, lai īkšķis neatrastos ar pirkstu. Starp tiem ir jābūt nelielam atstatumam līdz 5 mm. Bet vairāk, viņam arī nevajadzētu būt.

Kādi čības ir labāk, lai jūs varētu staigāt, jūs jau saprotat kaut ko, bet vēl ir daži ieteikumi, kas jums jāatceras:

• Apavi ir vērts iegādāties specializētos sporta veikalos, nevis tirgos un vienkāršos apavu veikalos. Tur gandrīz nevar atrast sporta apavus, kas paredzēti pilnīgai pastaigai.
• Pirms iegādāties čības, uzmanīgi pārbaudiet čības. Ja modelis ir augstas kvalitātes, šuves un modelis būs gludas un tīras. Līmju pilēšana nav atļauta.
• Smaržojiet kurpes. Asas un nepatīkama līmes smarža jau ir iemesls, kāpēc šis pāris netiek nopirkts.
• Pievērsiet īpašu uzmanību uzvilkšanai. Tam jābūt izturīgam, lai nostiprinātu kāju un izvairītos no vairākām problēmām, kad staigājat.
• Daudz kas ir atkarīgs no zolītes. Ideāla iespēja ir apavi ar noņemamām zolēm, kuras vajadzības gadījumā var viegli mazgāt vai nomainīt. Ņemiet vērā arī zolītes materiālu. Zolītes, kas izgatavotas no kartona vai auduma, nebūs ilgs, ja jūs aktīvi ejat.
• Labām čībām vajadzētu būt augstas kvalitātes, uzmanīgi sašūtām vairākās šuvēs.
• Elastīgās zeķes ir svarīgas sporta apaviem. Nospiediet pirkstu ar vienu no zeķēm. Ja modelis ir labs, rezultāts nožņaugsies ātri. Tas norāda uz apavu elastību un to atbilstību pastaigām.
• Centieties saliekt čības. Ja zole ir saliekta dažādās vietās vai vispār nav saliekta, apavu kvalitāte atstāj daudz vēlama. Labiem apaviem vajadzētu saliekt aptuveni vienu trešdaļu no zeķes. Vienīgajam mērenajam mīkstumam ir svarīga nozīme, kas palīdz novērst locītavu problēmas.

Ievērojot šādus vienkāršus ieteikumus, jūs varat viegli atrast perfektu apavu pāri, ko vēlaties pastaigāties sporta nolūkos, kā arī parastai pilsētas pastaigai.

Pastaigu apavi

Iesācējiem ir vienkāršas prasības attiecībā uz ziemas pastaigu apaviem - jūs varat praktizēt ikdienas ērtās apavās bez papēža. Taču ir neizbēgama progresa laiks, nodarbību ilguma palielināšanās, maršrutu dažādība un tempu pieaugums. Līdz šim laikam labāk ir iepriekš sagatavoties, rūpējoties par augstas kvalitātes tehnoloģiski progresīvām treniņu apaviem, kas palīdzēs izvairīties no cūku un pēdu sāpēm.

Tie, kas kādreiz ir gājuši pārgājienā vai slēpojuši, zina, ka kurpes ir jāsaglabā pēdējais. Laba iekārta garantē lielisku garastāvokli un veselību garās pārejās.

Tāpat kā daudzi no maniem vienaudžiem, es sāku spēlēt sportu, kad parastie sporta apavi nebija pieejami. Ja jums izdevās iegūt labus čības, viņi patiešām nevēlējās mīcīt netīrumus treniņos, bet uzlika to, ko sauc par “izeju”. Par ko daudzi no mums vēlāk maksāja par potīšu vai ceļa locītavu traumām.

Tagad ir arī citas reizes, tirgū ir daudz augstas kvalitātes sporta apavu, un es personīgi uzskatu, ka nav saprātīgi izmantot šo šķirni.

Kā izvēlēties pastaigu kurpes

Pastaigas kurpes, kā arī jebkuras citas, ir jāizvēlas atkarībā no maršrutiem, kas jums jāpārvar. Es jums pastāstīšu par veidu, kādā Skandināvijas gājējs ērti izmantos, un jums vienkārši jāizdara izvēle atbilstoši jūsu vajadzībām.

Ļaujiet man jums atgādināt, ka neatkarīgi no kurpēm, kuras jūs izvēlaties sev, galvenais ir tas, ka ideāli piemērots jums kurpes izmēra un izmēra ziņā, tāpēc pievērsiet īpašu uzmanību montāžai. Dienas otrajā pusē labāk doties uz montāžu, jo vakarā pēdas nedaudz palielinās. Noteikti neņemiet nekādas montāžas zeķes, kurās jūs apmācīsiet. Izmēģiniet vairākus dažādus čības, dažāda lieluma čempionus, pastaigājieties čības 10-15 minūtes ap veikalu. Kopumā izmēģiniet septiņas reizes un iegādājieties tikai astoto.

Ziemassvētku čības ir labāk izvēlēties no trīs veidu apaviem

1. Skriešanas apavi.
2. Pārgājienu čības.
3. Pārgājienu zābaki.

Labāk nav izvēlēties basketbolu vai tenisa čības, kā nevēlaties, piemēram, zāle vai modes apavi.

Skriešanas apavi

Reālās skriešanas apavi nav Reebok, Nike, Puma vai Adidas, lai gan man jāatzīst, ka šiem zīmoliem ir lieliski modeļi, bet tie ir ļoti reti, īpaši mūsu reģionā. Īstas braukšanas kurpes ir Asics, Mizuno, Brooks, Saucony vai New Balance.

Uz šiem zīmoliem ir vērts pievērst uzmanību, meklējot labu, tehnoloģisku apavu braukšanai vai nūjošanai.

Braukšanas kurpes ir vairāk asas, lai neitralizētu muskuļu un skeleta muskuļu un skeleta sistēmas trieciena slodzes, tāpēc tā koncentrējas uz tehnoloģiju mīkstināšanu un stabilizēšanu. Ir dabiski, ka jo vairāk tehnoloģiskais modelis ir, jo dārgāks tas ir.

Pastaigas ir mazāk prasīgas attiecībā uz čības, lai pielāgotu biomehāniku vai nolietojumu, tādēļ, ja jūs nevēlaties tērēt pārāk daudz apavu, vispirms apsveriet pamatmodeļus, kuros darbojas zīmoli, kas nav tik tehnoloģiski kā progresīvāki modeļi, bet nav mazāki par tiem, kas ir ērtāki, un nodilumizturība.

Visas skriešanas apavi nav sadalīti vairākās galvenajās kategorijās.

• Spilvens.
• Stabilitāte.
• Kustības vadība.
• Pusmaratoni vai vieglas treniņbikses.
• Maratona vai sacensību kurpes.
• Šķērso kurpes vai takas.
• Specializētie apavi (tapas uc).

No septiņām skriešanas apavu kategorijām tikai četri ir piemēroti nūjošanai - triecienu absorbcijai, stabilitātei, kontrolei un takām.

Nolietojuma kategorijā jūs, visticamāk, atradīsiet skandināvu kājām lieliskus apavus, jo šajā kategorijā būs kurpes neitrālai pēdai, ar lielu skaitu mīkstinošu elementu (želeju) papēžā un dažreiz kāju zonā. Šādas čības būs labas staigātājiem bez izteiktas pēdas bloķēšanas uz ārpusi vai iekšpusi, un dod priekšroku trenēties uz dažādām virsmām no asfalta uz zemi. Gandrīz visas spilvenu čības ir aprīkotas ar labi elpojošu sietu, kas nodrošina lielisku ventilāciju, bet kļūst slapjš.

Sneakers kategorijas stabilitāte būs piemērota izvēle kājāmgājējam ar iekšējo kājām - hiperpronāciju.

Walkers ar nopietnu hiperpronāciju, kā arī mīļotājiem, kuru svars pārsniedz 100 kilogramus, varat aplūkot kustības kontroles kategorijas čības.

Es iesaku čības braukšanai un staigāšanai uz apvidus reljefa vai takām tiem, kas mīl garas valsts treniņus meža ceļos, piekļūstot netīrumiem un bezceļiem. Šādi apavi parasti ir aprīkoti ar ūdensnecaurlaidīgu membrānu (Gore-Tex) un cietiem ieliktņiem - visas pēdas plāksnes, kas pasargā no asiem akmeņiem un zariem. Dažos modeļos es sastapu speciālu kabatu uz mēles, kurā ir ērti paslēpt mežģīnes, lai izvairītos no viņu āķa ar stienīti.

Ceļi ir labi izmantojami aktīvai treniņam ziemā vai ārpus sezonas, viņi pārvedīs jūs lieliski caur kausējošo sniega vai dubļu, un tajā pašā laikā pēdas nesasaldē līdz mīnus 10-15C.

Manuprāt, takas būs visdaudzpusīgākās čības lielāko ātrās skandināvu pastaigas mīļotājiem. Viņi var staigāt jebkurā laika periodā un mežā, nebaidoties no savām kājām. Vienīgais, kas jāatceras, ir tas, ka takas ir daudz stingrākas par spilveniem un var būt siltas vasaras dienas.

Ja dodat priekšroku lēnām, garām pastaigām, īpaši prom no labiekārtotajiem parka ceļiem, tad varbūt jums ir jāpārbauda pāris pārgājienu čības vai pat pārgājienu zābaki. Šeit lasiet par šīm apavu kategorijām.

Un kādus čības jūs izmantojat? Dalieties savā pieredzē komentāros, justies brīvi

Video pārskats par diezgan labām Asics Fuji Trabuco takām, ko es izmantoju un ieteiktu ziemas pastaigām ziemā un ārpus sezonas.

Kā izvēlēties čības, kas paredzētas nūjošanai un apģērbam

Norvēģu kājām tika izdomāts slēpotājiem, lai kaut kā aizstātu ziemas treniņu procesu. Kurpes pēc skandināvu izvēles, skandināvu pastaigās izvēlas otro vietu.

Kādas kurpes ir nepieciešamas, lai ērti dotos pastaigā

Patiesībā, čempionu izvēle ziemas pastaigām nav viegls uzdevums. Tie, kas sāka darboties, zina, kā savainot kājas no nepareiziem apaviem.

Kopīga veselība cita starpā ir atkarīga no apavu kvalitātes. Protams, ar skandināvu kājām slodze uz locītavām ir daudz mazāka nekā ar braukšanu un normālu kustību, pateicoties nūju izmantošanai, bet tēmai joprojām ir jāapzinās principi, pēc kuriem izvēlēties skandināvu pastaigas:

1. Baleta dzīvokļi, čības un citas ērtas kurpes bez papēžiem nebūs piemērotas šādam sportam. Tas var būt risinājums tikai sākotnējos posmos.
2. Mēģiniet iegādāties čības specializētos sporta veikalos, kur jūs varat būt pārliecināti par produktu kvalitāti.
3. Jums ir jādomā par savu maršrutu, kur jūs visbiežāk aiziet: uz asfalta vai „dabīgiem” ceļiem? Ir čības, kas paredzētas neapstrādātiem apvidiem un bikses asfaltam.
4. Apsveriet savu svaru un kāju individuālās īpašības (plakanas pēdas un citas).
5. Skandināvu pastaigām vēl aizvien mazāk postoši ir kļūdīties, pērkot kurpes, nevis mācības.

Kā izvēlēties apavus pats

Ir vairāki svarīgi faktori, kas jāapzinās, izvēloties apavi, kas paredzēti kājāmgājējiem:

• Viena cilvēka kāja ir īsāka par otru, jums jāzina par šo funkciju un uzreiz izmērīt divus apavus, lai abas kājas justos ērti.
• Jūs nevarat uzņemt kurpes sēdus stāvoklī, pārliecinieties, ka (vairākas reizes) palaist (palaist), lai izjustu visas nianses.
• Vakarā cilvēka kāja ir lielāka nekā dienas laikā, tāpēc ņemiet vērā šo faktu - ja jums ir vakara apmācības laiks, tad vakarā izvēlies pastaigu kurpes.
• Sajūtiet kurpju iekšējo sienu - nevajadzētu būt neapstrādātiem, apliektiem. Zolīte nevar tikt sašūta, un to vajadzētu viegli izvilkt.
• Zābaki nedrīkst būt vienādi. Vislabāk, starp papēdi un kurpju aizmugurējo sienu, brīvi nodeva pirkstu.
• Pēc svara, apaviem jābūt gaišiem, ideāli tas ir labāk, ja to vispār nejūtas.
• Ja jums ir elastīga kāja, vislabāk to salabot ar nežēlīgu zoli un otrādi.
• Zolei jābūt līmētai un nešūti.
• Ir vērts pievērst uzmanību ūdenim un elpojamībai - tas ir labāk, ka pēdas elpo, bet, no otras puses, lietus nedarbojas.

Kas būtu pastaigu kurpes

Visbiežāk ir ieteicams izmantot kā skriešanas apavus ziemeļu pastaigām - distanču slēpošanas apavus. Tie atšķiras no apaviem, kas paredzēti braukšanai asfaltā, jo tie labāk nostiprina kāju, jo reljefs var būt nevienmērīgs, asfalta apavu gadījumā tie ir paredzēti, lai slāpētu pēdas triecienu uz cietas virsmas.

Ceļi parasti ir aprīkoti ar ūdensizturīgu membrānu, un zolei ir izturīgi ieliktņi, lai to aizsargātu, ja tas nonāk akmeņos, zariņos utt.

Turklāt, izvēloties braukšanas čības, joprojām tiek ņemts vērā braukšanas formāts - no papēža līdz kājām, no pirksta līdz papēžam vai qi-runā, bet, ja esat ziemeļu pastaiga, to nevajadzētu ņemt vērā.

Sieviešu apavi kājām

Stingri runājot, nav lielas atšķirības starp sieviešu apaviem un vīriešu apaviem, izņemot krāsu un izmēru.

Ir dažas funkcijas, kuras ņem vērā inženieri - sieviešu sporta apavu veidotāji:

• Sieviešu papēža reģions ir šaurāks nekā vīriešiem, tāpēc mugurai jābūt šaurākai un pēdai jābūt stingri nostiprinātai, lai izvairītos no dislokācijas.
• Sieviete nevar darīt tik daudz pūļu, kad spiežot prom no virsmas, tāpat kā cilvēks, pat ar vienādiem izmēriem, tāpēc sievietes modeļi būs mīkstāki un vairāk triecienu absorbējoši.

Pieejami ir tādi zīmoli kā Newfeel, Asics. Sieviešu Newfeel čības ir labas atsauksmes.

Vīriešu pastaigu čības

Vīriešiem, kas nodarbojas ar nūjošanu, iesaka čības no Asics Gel-misijas. Tie ir piemēroti arī sievietēm. Šo čības priekšrocība ir šāda: papēžs ir stingri nostiprināts, bet šajā zonā ir īpašs gēls, kas samazina mugurkaula un ceļgala slodzi. Zole ir izgatavota no nodilumizturīgiem materiāliem, kas palielina izturību. Alternatīva varētu būt ASICS GEL-ASSIST.

Asics Fuji Trabuco ir paredzēts, lai nodarbotos ziemā, pasargātu no sniega, mitruma iekļūšanas. Gels absorbē zoli pirksta un papēža zonā. Nav pietiekami elastīgs.

Ir specializēti Reebok "Nordic Walker" čības, Viking Nordic Walking un citi, kas paredzēti nūjošanai.

Ziemas pastaigu kurpes

Jūs varat nodarboties ar nūjošanu ne tikai vasarā, bet arī ziemā. Jāatzīmē, ka čības, kas paredzētas apvidus apvidū, iztur pret salu līdz -15 ° C.

Ziemā svarīgs ir ne tikai apavi, bet arī Ziemeļvalstu pastaigas apģērbs. Jaka un bikses nedrīkst slapjš, vislabāk ir izmantot vairākus apģērbu slāņus. Svarīgi ir izvēlēties siltas zeķes, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem vai specializētas termiskās zeķes ziemas sporta aktivitātēm.

Sporta apaviem ir specializēta ziemas apavi, tie ir jāizvēlas, ņemot vērā to, ka jūs valkāsiet siltas zeķes. Tas nedrīkst būt slapjš, un zolim jābūt gropētam, lai tam būtu labāka saķere ar nevienmērīgu virsmu.

Daži vārdi par ziemas apavu pareizu darbību. Lai apavi varētu ilgt ilgāk, tie ir jāžāvē katru reizi pēc treniņa, bet ne uz apkures akumulatora, bet izmantojot īpašus elektriskos apavu žāvētājus, vai vienkārši aizpildiet kurpes iekšpusi ar laikrakstu un novietojiet to pie akumulatora.

Svarīgi ieteikumi

Ja jums ir līdzekļu trūkums, tad pirmo reizi varat izvēlēties ērtus, vienkāršus čības ar elastīgu zoli, bet, ja jūs esat neierobežots fondos, tad:

1. Nepārtrauciet to pašu veikalu un izmēriet dažādus modeļus.
2. Konsultējieties ar konsultantiem, treneriem un citiem sportistiem.
3. Pievērsiet uzmanību uzlīmēm, lai mežģīnes nebūtu nesaistītas un neaizturas pret svešķermeņiem, dažiem modeļiem ir īpašas kabatas to veidošanai.
4. Vispirms jums jāuztraucas par kurpju nolietojumu, stabilitāti un elastību, pēc tam uz krāsām un visu pārējo.
5. Atcerieties, ka jo vairāk tehnoloģiski darbojas apavi, jo dārgāka tā ir - skandināvu kājām var būt pārspīlēta, tāpēc koncentrējieties uz vienkāršākiem braukšanas modeļiem.
6. Marofons, pusmaritons, vieglas treniņi (sporta zālēm) nav piemēroti kājām.
7. Jebkura čības ir paredzētas noteiktam nobraukumam, pēc kura visas to īpašības pasliktināsies, uzzināsiet par to no konsultanta.

Pastaiga apavu izvēle: detalizēts ceļvedis

Apavi - sporta apavi, kas stingri iekļauti dažādu vecumu cilvēku garderobē. Mūsdienu pilsētas ritms liek jums daudz staigāt. Kā izvēlēties kājām pareizai staigāšanai, lai pārvietošanās tajās neradītu problēmas un kājām nebūtu nogurusi? Ir jākoncentrējas uz vairākiem nosacījumiem un kritērijiem.

Apavu kā ikdienas apavu priekšrocības nosaka vairāki iemesli:

• tie ir paredzēti lielām slodzēm un lieliem attālumiem;
• to dizains atbilst pēdas anatomiskajām īpašībām;
• Jūs varat izvēlēties modeli, kas balstās uz fizioloģiskām izmaiņām kāju pozīcijā staigāšanas procesā.

Cilvēki, kas vada aktīvu dzīvesveidu, izvēlas čības kā galveno apavu pastaigas pa pilsētu, ņemot vērā to ērtību, stabilitāti, izturību.

Pastaigu apavu īpatnības

Pastaigas čības ir elastīgas, tajos ir īpaši ortopēdiskie elementi, kas aizsargā kāju, pārvietojoties:

1. bieza, bieza zole mīkstina, slāpējot pēdas vertikālo kontaktu ar virsmu;
2. stīvs augsts papēdis nodrošina pēdas stabilitāti kustības laikā;
3. augstās malas fiksē mobilo potītes locītavu.

Braukšanas un pastaigas zābaki ievērojami atšķiras. Tātad, braukšanas čības ir izstrādātas, ņemot vērā visa ķermeņa slīpumu uz priekšu braukšanas laikā. Pastaigas apavi ir nepieņemami.

Prasības apavu īpašībām

Katra kājāmgājēju detaļu detaļa atbilst komforta, ērtības un drošības prasībām.

1. Zolei jābūt biezai un elastīgai, lai pasargātu no izciļņiem un spilvenu triecieniem staigājot. Protektors - nodrošina vilcienu ar virsmu.
2. Papēža daļa ir augsta un stingra, lai nodrošinātu stabilitāti un aizsardzību pret sānu slīdēšanu.
3. Elastīgajam vidusdaļas materiālam vajadzētu spilgtināt. Krosa pārgājienu apaviem trieciena slodze tiek dzēsta ar silikona gelu, aizsargājot ceļus un mugurkaulu.
4. Mīkstā rullīša (arkas balsts) mērķis vidusdaļā ir novērst plakanas kājas, lai aizsargātu potīti no ātras noguruma.
5. Zolītes labi uzsūc mitrumu un ir viegli noņemamas.
6. Augšā - lai izietu gaisu. Labākie materiāli ir tekstilizstrādājumi, ādas un augsto tehnoloģiju sintētikas kombinācija.
7. Mežģīnes nedrīkst deformēties, spontāni nesaistīt.

Kā noteikt kvalitāti

Lai saprastu, kā izvēlēties pareizās pastaigas, jums jāiepazīstas ar vispārējām prasībām, kā arī jāizlemj par konkrētu pastaigu veidu. Galvenie atlases kritēriji ir šādi:

• ārējais stāvoklis,
• atsevišķu elementu un materiālu kvalitāte
• kāju fit.

Kas jums jāapskata ārējās pārbaudes laikā

• Formas pamatne un protektors. Apavi, kas paredzēti pastaigām pa apvidiem, ir aprīkoti ar plašu zoli, priekšējo atzveltni;
• Uz pirkstiem - gumijas uzliku, kas pasargā no delaminācijas;
• Uz zoles - ražotāja logotips uz mēles - uzlīme ar marķējumu;
• Programmatūra ir plakana, līnijas ir cieši izstieptas;
• Līmē kārtīgi;
• Sintētikas smarža ir vāja, patīkama;
• Svars ir viegls.

Vismaz vienas zīmes trūkums - viltus signāls.

Kājām, kas paredzētas kājām, ir jābūt augstām piedurknēm, rievotas zoles un mīksta virsma.

Tas, kas jums nepieciešams, lai rūpīgi pārbaudītu

• Sēžas klātbūtne.
• Zolīte ir noņemama, higroskopiska.
• Zolei jābūt no blīva kompozīta (daudzslāņu) materiāla. Dziļi reljefs - āra aktivitātēm. Sekls - pastaigu apavu atribūts. Apavi, kas paredzēti sportiskai staigāšanai, jostas gabalam jābūt segmentētam.
• Mīksts veltnis ap potīti, brīdinājums.
• Kvalitatīvs tops.

Uzstādīšana

Sneakers, tāpat kā jebkura apavi, kas paredzēti ilgstošai staigāšanai, iegādājoties izmēģinājumus obligāti. Lai īkšķis nebūtu „skalots” ar kurpju pirkstu, starp tām vajadzētu būt līdz pat ½ cm, labāk vakarā izmēģināt: dienas slodzes palielina kāju apjomu, dod izmēru.

Izmēģiniet abas kājas šādā biezumā, kuras plānots valkāt ar sporta apaviem. Ir modeļi ar kājām piemērotu sistēmu.

Nepareiza kājnieku izvēle kājām var izraisīt veselības problēmas - no kukurūzām līdz varikozām vēnām, mugurkaula sāpēm un plakano pēdu attīstībai.

Kur ir labākā vieta, kur iegādāties un kāpēc

Kvalitatīvi apavi tiek meklēti speciālajos veikalos vai nodaļās. Tur ražošanas uzņēmumu reputāciju apstiprina garantijas periodi, kas svārstās no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem atkarībā no modeļa. Pircējs var apmainīt vai atgriezt preces, ja konstatē defektu, vilšanos krāsu, lieluma kļūdas.

Interneta veikals novērš montāžas iespēju.

Tirgū zīmola etiķete var slēpt viltus. Cenas mazumtirdzniecības veikalos ir augstākas nekā tirgū. Bet tas ir gadījums, kad ikdienas kājām paredzēto čības cena kļūst par preču kvalitātes garantiju.

Komforts un izturība: pamatprasības ziemas pastaigām

Nūjošana ar kājām ir lielisks veids, kā uzlabot savu veselību, kā arī iegūt lielisku prieku par jautrību un labu garastāvokli.

Produktīvo treniņu atslēga ir pareizie apavi, jo Galvenais slogs šajā sportā ir uz kājām.

Sporta preču tirgū nav jēdziena „ziemeļu pastaigu kurpes” kā tādas.

Tāpēc šo sporta veidu apavi jāizvēlas no dažādām jomām: skriešana, pārgājieni vai pārgājieni.

Jūs varat atrast modeļus, kas paredzēti ikdienas valkāšanai. Apavu veids tieši būs atkarīgs no tā ērtības un drošības.

Kādas ir kurpes skandināvu pastaigām

Sporta veikali piedāvā plašu apavu klāstu Nordic walking.

Persona var noteikt tikai modeļus un to cenu politiku.

Slip-ons

Slip-ons ir apavu vasaras versija. Viņi sēž labi uz kājām, un, pateicoties plānām zolēm, tiem ir lieliska saķere uz zemes.

Viņi ir ērti staigāt ar spieķiem uz jebkuras zemes, vai tas būtu asfalta ceļš vai kalnu ceļš.

Viņu trūkumi ietver vienīgā trauslumu - tas tiek ātri izdzēsts.

Auduma čības kļūst lietus, un vienīgais slaids.

Šis veids ir piemērots kā rezerves opcija.

Apavi

Stils un praktiskums ir veiksmīgi apvienoti snickers.

Ejot kājām, kājas praktiski nav nogurušas, un to platformas augstums ir 2-4 cm, kas ir drošs un pat ieteicams ārstiem.

Bet, lai nodarbotos ar nūjošanu, tas, iespējams, nav labākais risinājums.

Platformas klātbūtne uz apaviem atņem personai līdzsvaru apvidū, un šajā sportā ir svarīgi saglabāt līdzsvaru.

Tam tiek pievienota neiespējamība vienmērīgi pārvietot slodzi uz kājām.

Apavi kļūs par neaizstājamu atribūtu tiem cilvēkiem, kuri dzīvo aktīvu dzīvesveidu un dod priekšroku ērtām un vieglām apavām.

Tie ir piemēroti treniņiem ar kājām, taču tie var valkāt tikai sausā laikā siltajā sezonā.

Visbiežāk tie ir izgatavoti no auduma, tāpēc lietainā laikā viņi kļūst slapji un netīri.

Ja persona nolemj tos izmantot savā treniņā, viņam ir jārūpējas par labām zolēm, jo pēc garām pastaigām viņa papēži sāpēs.

Augstas kvalitātes apavu izturības modeļi pret jebkuru slodzi.

Apavi

Ar pārliecību varam teikt, ka čības ir ideāls apavi ziemas pastaigām.

Izvēloties ziemas pastaigu čības, personai ir jāvadās pēc to svara un kvalitātes.

Parasti sekošanas un pārgājienu čības ir izgatavotas no augstas kvalitātes materiāliem, un tajos ņemtas vērā arī cilvēka pēdas anatomiskās īpašības.

Katram zīmolam ir savas personīgās priekšrocības.

Pārgājienu apavi

Klasiskās nūjošanas ar nūjām ir nepieciešamas blīvas un augstas kvalitātes zoles, jo dažreiz jums ir jāiet uz sarežģītā reljefa.

Izsekošanas modeļus raksturo izturīga nodilumizturība, cieta un blīva zole, kas palīdzēs pārvarēt kalnainus un kalnainus apvidus.

Tomēr tie nav slapjš un tiem ir laba siltuma aizsardzība.

Viņu trūkums ir svars - tas ievērojami pārsniedz apavu svaru.

Kā izvēlēties kurpes nūjošanai

Ziemassvētku kurpēm jābūt šādām īpašībām:

1. Plaša un elastīga zole nodrošina stabilitāti un samazina apakšējo ekstremitāšu bojājumu risku.
2. Augsts papēžs kombinācijā ar mazāku pirksta diametru nodrošina vienmērīgu kājas ripu.
3. Nolietojums papēžam samazinās locītavu un mugurkaula slodzi.
4. Kurpes ir vieglas un izturīgas. Pāra ideālais svars ir robeža līdz 700 g. Kvalitatīvi sašūti modeļi var ilgt vairākus gadus.
5. Ventilācija. Šī iespēja ir svarīga, lai nodarbotos ar siltu vai karstu laika apstākļiem. Pārmērīga pēdu svīšana var novest pie sēklām vai kukurūzas izskatu.
6. Ūdensnecaurlaidīgi apavi ir svarīgi apmācībai rudens-ziemas periodā. Membrānas modeļi neļauj mitrumam, un kājas kājām paliek sausas.
7. Komforts Kurpes ir jāiet izmērā ar cilvēka kājām, tām ir spēcīgs fons, nevis berzēt.
8. Zirnekļa zole ir noderīga, lai aizietu meža takas, dubļainas vietas, kāpšanas kalnus un kalnup.
9. Izturīgas kurpju līstes. Tam jābūt izgatavotam no augstas kvalitātes materiāliem, lai, staigājot, tas nav nesaistīts un nav saplēsts. Modeļi apsveic ātru cilpu mehānismu.

Apavu atšķirība Skandināvijas kājām no skriešanas čības

Nozīmīga atšķirība starp nūjošanai paredzētām apavām, sākot no apavi, ir ritošā. Skriešanas apavos viņš ir stāvāks, kas neatbilst tās paredzētajam mērķim, lēnām staigājot ar nūjām.

Vēl viena atšķirība ir plakanais pamatnes modelis. Pastaigas apaviem vajadzētu būt nedaudz paceltu.

Salīdzināmo apavu veidu svars ir atšķirīgs - braukšanas kurpes ir daudz vieglākas nekā kājām.

Ziemas modeļu iezīmes

Ziemassvētku ziemas sporta čempionātu iezīme ir izturība pret salnām un aizsardzība pret aukstumu. Iegādājoties šādus modeļus, ieteicams aplūkot informāciju par to izmantošanu uz iepakojuma vai ražotāja etiķetes.

Ziemas pāris čības ar rievotu zoli ir ideāli piemērots nūjošanai. var būt jāiet uz slidenas ledus.

Aukstums palielina jutību, tāpēc šoka laikā dubultā jūtama trieciena slodze uz kājām.

Ziemas apavu nolietojuma ražotājs nodrošina daļēji mazinātu sezonas neērtības.

Ārvalstu ražotāji piedāvā plašu pastaigu apavu klāstu ar spieķiem.

Iesniegtie sieviešu un vīriešu modeļi atšķiras pēc kvalitātes un uzticamības.