Pārtika ar artrītu un artrozi

Lai novērstu kaulu un skrimšļu audu iznīcināšanu, ārsti ieteica īpašu diētu artrīta un locītavu artrīta ārstēšanai. Pareizi izvēlētā pārtika var apturēt iekaisumu un paātrināt muskuļu un skeleta sistēmas atjaunošanos. Optimālais risinājums ir apmeklēt dietologu, kurš izvēlēsies individuālu uzturu, kurā ņem vērā sākotnējos fiziskos parametrus un slimības stadiju.

Uztura uzturs locītavu iekaisumam

Gūžas un ceļa locītavas osteoartrīts visbiežāk rodas liekā svara dēļ, kas rada papildu slogu. Diēta ir balstīta uz to, ka kaloriju skaits bija mazāk patērēts.

Sabalansēts uzturs ir atslēga, lai atgūtu no iekaisuma procesiem locītavās. Pacientam jāapzinās, ka pārēšanās un badošanās negatīvi ietekmē muskuļu un skeleta sistēmu. Neskatoties uz to, ka ārsti iesaka samazināt kopējo ķermeņa masu, kaulu audiem pilnībā jāsaņem mikro un makroelementi. Labvēlīgu vielu trūkums izraisa palielinātu sāpes un artrozes saasināšanos.

Tas palīdzēs samazināt ķermeņa apjomu un slodzi uz jau veseliem locītavām.

Ja pacientam nav iespējas konsultēties ar dietologu, viņam jāievēro šie medicīniskie ieteikumi:

• Parādīts artrīta frakcionēts uzturs 5-6 reizes dienā. Šajā gadījumā porcijām jābūt nelielām, lai tās viegli uzsūcas organismā un neradītu svara pieaugumu.
• Ieteicams izveidot piezīmju grāmatiņu, kurā tiek ierakstīts precīzs kilokaloriju skaits dienā.
• Pārtiku vajadzētu pilnībā košļāt. Saskaņā ar pētījumiem piesātinājums ir ātrāks.
• Trīs stundas pirms gulēšanas jūs neko nevarat ēst.
• Pēc ēšanas ieteicams staigāt un nekādā gadījumā neaizmirst.
• Ir jābūt tikai tad, ja izjūt badu, nevis precīzu grafiku.
• Ik pēc 7–10 dienām uz dārzeņiem un augļiem tiek attēlotas badošanās dienas.
• Pārtikai jābūt sautētiem, vārītiem vai tvaicētiem. Cepti ēdieni tiek izslēgti no uztura, jo tas veicina svara pieaugumu.
• Lai atjaunotu skrimšļa audus, kauliem jābūt atdzesētiem un buljonam.
• Maksimālā summa ir 2500 kcal dienā.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Noderīgi produkti artrozei

Diagnosticējot locītavu deformāciju, pacientiem jāpievērš uzmanība šādiem diētas komponentiem:

Artrīta un artrīta uztura principi

Artrīts un artroze ir locītavu slimības, kurām ir nepatīkami simptomi un kas pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti. Viena no tām risināšanas metodēm ir uztura uzturs. Tā mērķis ir nodrošināt organismu ar vielām, kas nepieciešamas skarto audu atveseļošanai.

Skeleta-muskuļu sistēmas slimību klīnika

Artrīts ir patoloģija, ko papildina locītavu iekaisuma process. Slimība traucē pacientam sāpes, stīvumu, iekaisuma vietas pietūkumu, izraisot vietējās temperatūras pieaugumu.

Artroze neattiecas uz iekaisuma procesiem. Saskaņā ar to saprot deģeneratīvo parādību attīstību locītavās. Rezultātā skrimšļi un to kauli tiek iznīcināti. Slimību raksturo sāpes, ierobežota kustība, lūzums, kad locīšanas un nesalīdzināmas ekstremitātes, kāju deformācija. Visbiežāk slimība ietekmē ceļa locītavu.

Vispārīgi ieteikumi par diētu

Specifiska artrīta un artrozes uztura nav. Galvenais noteikums ir izveidot izvēlni, kurā pārsvarā ir produkti, kas satur barības vielas kauliem un skrimšļa audiem.

Pielāgojot izvēlni, jāapsver pareiza uztura ieteikumi:

1. Kaloriju ierobežojums. Tas ļauj jums zaudēt lieko svaru vai novērst tā komplektu, kas ir ļoti svarīgi locītavu patoloģiju gadījumā. Ar lieku ķermeņa masu, kājas ir pārslogotas, kas var izraisīt slimību pasliktināšanos.
2. Bilance B / W / L (olbaltumvielas / tauki / ogļhidrāti) un vitamīnu vielas.
3. Nespēja cepties. Artrītu gadījumā pārtika tiek pagatavota ar tvaiku, vārīta vai sautēta.
4. Ievērojams skaits ēdienu, kas satur fosfora un olbaltumvielu sastāvu.
5. Dzeramā aspika. Tajā ir dabiski konditori, kas atjauno skrimšļus.
6. Augļu un dārzeņu ikdienas patēriņš.
7. Atteikšanās no taukainas pārtikas, izņemot tauku šķirņu zivis.
8. Maksimālais vitamīnu saturs. Artrīta un artrozes gadījumā diēta būtu jāpapildina ar A, B, D, C grupu noderīgām vielām.
9. Iekļaušana riekstu diētā.
10. Garšvielu atteikums, izņemot kurkuma un ingveru, kas spēj izraisīt pretiekaisuma iedarbību.

Ēst ar diētu jābūt mazās porcijās 5-6 reizes dienā. Tāpat ir nepieciešams noturēt badošanās dienas.

Jaudas ierobežojums

Uztura speciālisti dažus pārtikas produktus un ēdienus piešķir "riska grupai", jo tie nesniedz labumu organismam. Pārmērīgi to lietošana uzturā var saasināt šo problēmu. Taču, lai atteiktos no šādas pārtikas, tas ir pilnīgi izvēles variants, jums tikai jāsamazina patēriņš līdz minimumam.

Šie produkti ietver:

1. Spēcīga kafija un tēja. Pārmērīgs to patēriņš kļūst par kalcija deficīta cēloni organismā, jo tie spēj izskalot to no kauliem un locītavām.
2. Salds Minimālā iekļaušana saldumu uzturā palīdzēs nepalielināt lieko svaru, kas rada slodzi uz muskuļu un skeleta sistēmu (ODE).
3. Sāļie ēdieni. Sāls dēļ iekaisuma process tiek saasināts, nogulsnes veidojas kaulu audos un skartie locītavu pietūkumi.
4. Trans tauki. Tās ir kaitīgas vielas, kas veicina ātru svara pieaugumu.

Ko nevar ēst?

Ja iepriekš minētos produktus var ierobežot, tad ir ēdieni, kas nav atļauts ēst ar artrītu un artrītu. Pacienta uzturs nedrīkst saturēt:

1. Pusfabrikāti.
2. Ātrā ēdināšana.
3. Cepšana
4. Kūpināti un pikantie ēdieni.
5. Alkoholiskie dzērieni.

Šo produktu atteikums palīdzēs tikt galā ar ODE patoloģijām, kā arī uzlabos personas vispārējo veselību.

Kāda pārtika ir atļauta?

Veicot diētu, pacienti ar artrītu un artrozi atsakās no kaitīgiem ēdieniem un aizvieto tos ar veseliem. Kāda veida ēdienam jābūt pacienta izvēlnē?

Zivis un jūras dzīvība

Galvenais uztura ēdiens locītavu slimībām ir zivis. Tā satur omega-3 skābes, kas palīdz atjaunot bojātu skrimšļus un novērst tās iznīcināšanu. Uzturā ietilpst tunzivis, forele, menca, laši. No pārējiem jūras, gliemeņu, garneles, astoņkāju iedzīvotājiem tiek uzskatīts par lietderīgu.

Svaigi augļi un dārzeņi

Augļi un dārzeņi - vitamīnu un minerālvielu noliktava, tāpēc tie vienmēr ir ieteicami ne tikai artrīta, bet arī citu ķermeņa slimību gadījumā. Tieši ar locītavu patoloģiju ieteicams lietot ābolus, citronu, granātābolu, burkānus.

Piens un piena produkti

Pacientiem ar artrītu un artrītu ir jāiekļauj piens, biezpiens, kefīrs savā uzturā. Tie satur lielu daudzumu kalcija un olbaltumvielu, kas nepieciešami cilvēka motora aparātam.

Rieksti

Tie satur selēnu un E vitamīnu, kas var cīnīties pret artrītu nepieciešamo iekaisuma procesu. Diēta ietver valriekstus, mandeles, zemesriekstus, Indijas riekstus.

Baltā gaļa

Šai šķirnei ir liels olbaltumvielu daudzums, kas nepieciešams pacientiem ar artrozi un citām locītavu slimībām. Pacienti ēd vistas, trušu vai pīļu gaļas ēdienus.

Augu eļļa

Vislabāk ir izmantot olīvu vai linu sēklu eļļu. Tie satur daudz labvēlīgu taukskābju. Diētas laikā olīvu produkts tiek izmantots salātu mērcēšanai un no linu sēklām - tīrā veidā.

Putraimi

Visnoderīgākais ir artrīts un putra artrīts no griķiem un auzām. To sastāvs tiek uzskatīts par bagātāko vitamīnu un minerālvielu. Jūs varat tos lietot katru dienu, bet nav ieteicams pievienot sāli.

Diēta artrīta un locītavu artrīta gadījumā - ko var un ko nevar ēst?

Svarīgs solis muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu ārstēšanā ir diēta artrosam un locītavu artrītam. Kā pareizi veidot izvēlni, lai produktu ieguvumi pārsniedz iespējamo kaitējumu - šis jautājums interesē daudzus pacientus.

Apvienotā artrīta diēta

Lai mazinātu stresu uz locītavām un apturētu slimības progresēšanu, nepieciešams samazināt svaru. Šim nolūkam tiek izmantots īpašs uzturs, kas ļaus normalizēt vielmaiņas procesus, novēršot sāls nogulsnes.

Ir svarīgi izvēlēties diētu artrosam un locītavu artrītam ar augstu kalcija un fluorīda saturu uzturā, jo šo elementu trūkums noved pie kaulu aparāta traucējumiem. Ir svarīgi to nepārspīlēt. Pārmērīgs patēriņš palielina osteofītu augšanas iespēju (augšana uz kaulu audiem).

Prasības attiecībā uz barības uzturu artrīta un locītavu artrīta gadījumā:

• Samazinātas kalorijas, lai palīdzētu pacientam zaudēt svaru. Ir svarīgi noteikt šo indikatoru ar savu ārstu vai dietologu;
• Līdzsvarota artrīta un artrīta uztura lietošana - visu pacienta sistēmu un orgānu funkcionalitātes elementu kopums;
• Diētisko produktu izmantošana - neapstrādāta, vārīta, tvaicēta. Cepšanas process palielina ēdiena kaloriju saturu;
• Pietiekams daudzums dārzeņu, augļu un ogu ar mērenu organisko skābju sastāvu;
• Alkohols un gāzētie dzērieni ir pilnībā jāizņem no pārtikas;
• Šķidrums ir noderīgs jebkurā formā - vislabāk ir svaigi spiestas sulas, augļu dzērienus, augļu dzērienus, uzvar, zāļu novārījumus. Dzeršana efektīvi noņem toksīnus no ķermeņa un uztur sāls līdzsvaru.

Novērojot diētu, ir svarīgi izvairīties no bada, kad visi noderīgie mikroelementi tiek izskaloti no ķermeņa. Ēd ik pēc 2-3 stundām. Noteikti veiciet vieglas uzkodas.

Aizliegtie un atļautie produkti

Izstrādājot ikdienas ēdienkarti, jums jāzina, kādus produktus jūs nevarat ēst ar artrītu un locītavu artrozi, un ko - jūs varat.

Artrīta un artrīta pareizas uztura pazīmes

DIETA locītavas artroze, artrīts 1, 2, 3 grādi. Kādi produkti ir piemēroti locītavām? Kā izveidot nedēļas izvēlni? Kalcijs, rīsu diēta.

Artrīts un artroze ir slimības, kas ietekmē cilvēka ķermeņa locītavas. Abas slimības ir saistītas ar sāpīgiem simptomiem un progresu bez ārstēšanas.

Definīcija

Artroze un artrīts ietekmē locītavas, bet tās ir dažādas slimības. Osteoartrīts ir slimība, kurā skrimšļa audi deformējas sakarā ar vecuma izmaiņām, ierobežojot cilvēka mobilitāti. Ja artroze ir lokalizēta tikai locītavā, artrīts ietekmē visu organismu. Slimības gaitā attīstās iekaisuma process, kas ietekmē ne tikai locītavas.

Shēmas shēma ar artrozi un normālu skrimšli

0. solis. Cēloņi

Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir nepieciešams noteikt slimības cēloņus, riska faktorus, kas veicina tās attīstību. Terapija, nenovēršot negatīvo faktoru ietekmi, neradīs ilgu ārstniecisku efektu.

Artroze

Galvenais iemesls ir skrimšļu audu pasliktināšanās, kas izriet no:

• ar vecumu saistītas ķermeņa izmaiņas;
• palielināts fiziskais stress uz muskuļu un skeleta sistēmu;
• traumām, mehāniskiem locītavu bojājumiem.

Papildu riska faktori ir infekcijas slimības, kas izraisa intoksikāciju, vājina imūnsistēmu.

Artrīts

Artrīta cēlonis ir ķermeņa iekaisums, ko izraisa:

• baktērijas, infekcijas, sēnītes vai vīrusi;
• alerģiskas reakcijas.

Viens no iemesliem locītavu slimību attīstībai ir neveselīgs uzturs, kurā organismā trūkst būtisku mikroelementu un vitamīnu.

1. solis. Pārbaudiet sākotnējās pazīmes un simptomus.

Abas slimības organismā izpaužas atšķirīgi, lokalizējas dažādās ķermeņa daļās. Tāpēc detalizēti aplūkojam slimību simptomus atsevišķi.

Artroze

Vairāk nekā 50% gadījumu artroze ietekmē gūžas locītavu, retāk - pirkstu un pirkstu locītavas, potīti. Ir 3 slimības attīstības pakāpes.

Ceļgala osteoartrīts

Ja 1. pakāpe nav spilgta izpausme. Sāpes var rasties tikai spēcīgas, aktīvas fiziskas slodzes laikā.

2. pakāpi raksturo stipras sāpes, kas rodas kustību laikā, paliek atpūtā. Lokšņu pagarināšanas laikā ir radusies plaisa.

3. pakāpi raksturo gandrīz nekādas garīgās sāpes, pat mierā. Tiek parādīti mobilitātes ierobežojumi.

Galvenais simptoms - sāpes, kas rodas kustību laikā, ierobežojot locītavas funkciju.

Artrīts

Slimība notiek četrās formās, katrai no tām ir savi atšķirīgi simptomi:

1. Podagra Akūta sāpes, kas visbiežāk izpaužas naktī, apsārtums pār skarto zonu, pietūkums.
2. Reimatoīdais artrīts. Podagras simptomi tiek pievienoti ierobežotai locītavas kustībai.
3. Iekaisuma vai osteoartrīts (osteoartrīts). To raksturo sāpju pakāpeniska parādīšanās, kas pastiprinās pēc treniņa.
4. Infekciozais artrīts. Galvenās pazīmes ir drudzis, ķermeņa vājums, drudzis.

2. solis. Precīzi diagnosticējiet

Diagnoze sākas ar anamnēzes vākšanu (informācija par pacienta sniegto slimību). Redaktori iesaka precīzi un detalizēti aprakstīt ārstam visus simptomus, biežumu, to izpausmes intensitāti, atbildēt uz jautājumiem godīgi. Jo ticamāka ir speciālista informācija, jo objektīvāka būs diagnoze un tiks izvēlēta pareiza ārstēšanas shēma.

Pēc anamnēzes savākšanas ārsts vizuāli pārbauda skarto ķermeņa teritoriju, lai noteiktu ārējās pazīmes: apsārtumu, deformāciju, pietūkumu.

Lai diagnosticētu artrītu un artrītu, Jums jāsazinās ar savu ārstu.

Lai apstiprinātu diagnozi, tiek veiktas aparatūras izpētes metodes. Rentgenstaru vizualizē cietos audus (kaulus). Tas parāda bojājumus pēc traumas, deformācijas, augšanas, krampjiem un anomālijām.

Turklāt MRI ir paredzēts, lai vizualizētu ķermeņa mīkstos audus (skrimšļus, cīpslas). Pēc attēlā konstatētā kaitējuma rakstura tiek veikta galīgā diagnoze.

Ja ir aizdomas par slimības infekciozo raksturu, tiek ņemta asinis vispārējai analīzei, bakterioloģiskai sēšanai.

3. solis. Uztura sākšana

Īpašs uzturs ir neatņemama daļa no daudzu slimību ārstēšanas, ieskaitot coxarthrosis, potītes artrozi, reaktīvu, podagru un deformējošu artrītu bērniem un pieaugušajiem.

Tas ir saistīts ar to, ka dažas pārtikas produktos esošās vielas negatīvi ietekmē locītavas, veicinot slimības attīstību, bet citas piesātina audus ar barības vielām, paātrinot dzīšanas procesu. Diēta galvenais mērķis ir aizpildīt organismā esošo vielu līdzsvaru.

Diēta artrītu un artrītu katru dienu

Turpmāk mēs detalizēti aplūkojam to produktu sarakstus, kurus aizliegts un ieteicams lietot artrosam un artrītam, gataviem diētām.

4. darbība. Izslēdziet ikdienas pārtikas kaitīgos produktus:

1. Gaļas dzīvnieki. Zīdītāju gaļā esošie dzīvnieku tauki satur arahīdu skābi, kas gremošanas procesā izdalās no eicasoīdiem. Šīs vielas palielina iekaisuma procesu risku skrimšļa audos.
2. Spirti, kas satur kofeīnu. Kofeīns samazina kalcija saturu organismā, padarot locītavas trauslas un porainas, kas paātrina iznīcināšanas procesu.
3. Alkoholiskie dzērieni. Tas nozīmē ne tikai alkoholu, bet arī narkotikas. Alkohols tieši neietekmē locītavas, bet, nonākot organismā, tas veicina adrenalīna hormona izdalīšanos, samazinot kālija daudzumu asinīs. Tā rezultātā veidojas tūskas, izraisot šķidruma ieplūšanu sinovijas maisiņos, kas palielina spiedienu.
4. Sāļa pārtika. Sāls kristāli, kas nav organismā sagremoti, nogulsnējas locītavās, retinot kaulu audus. No diētas mēs izslēdzam produktus ar augstu šīs vielas saturu: marinādes, čipsi, krekeri, sālīti rieksti, ātrā ēdināšana.
5. Maizes izstrādājumi, saldie konditorejas izstrādājumi veicina ķermeņa masas palielināšanos, palielina muskuļu un skeleta sistēmas slodzi un paātrina nogurumu.

5. solis. Piesātiniet diētu ar vielām, kas palīdz atgūt:

1. Zivis Dzīvnieku gaļu aizstāj ar zivju produktiem, kas satur polinepiesātinātās skābes (omega-3). Šīs vielas samazina iekaisuma procesus, stiprina skrimšļa audus, palielinot to elastību. Omega-3 satur taukainas jūras zivis, jūras veltes.
2. Omega-6. Satur eļļā: krēmveida, dārzeņu, tauku.
3. E vitamīns Stiprina sintētisko maisu sienas. Liels E vitamīna daudzums ir atrodams riekstos, sēklās, zemesriekstos, kviešu dīgļu eļļā, sojas.
4. C vitamīns Uzlabo ķermeņa aizsargfunkcijas. Papildus citrusaugļiem C vitamīns ir papaija, savvaļas rožu, upeņu, saldo piparu.
5. Kolagēns ir locītavu audu galvenā sastāvdaļa. To ražo ķermenis patstāvīgi, tā sintēzi paātrina ar ābolu, mellenšu, banānu, datumu palīdzību.

6. solis. Mēs ievērojam uztura principus.

Lai pārtika labi uzsūcas un sāļi netiktu nogulsnēti locītavās, nepietiek tikai ar veselīgu pārtiku, ir nepieciešams pareizi organizēt uzturu.

Artrozes gadījumā ārsti iesaka lietot tikai vārītus vai ceptus ēdienus.

Izpildiet tālāk norādītās vadlīnijas:

1. Neēdiet ceptu ēdienu, pagatavojiet, nevis cepiet, vāriet, cepiet.
2. Ķermenis mazās porcijās uzsūc pārtiku, tāpēc ēst 4-7 reizes dienā. Ievērojiet vienādus intervālus starp ēdienreizēm.
3. Rūpīgi košļāt pārtiku. Jo mazākie gabali, jo mazāk ķermenis tērēs enerģiju sadalīšanai, un barības vielas nokļūst asinīs ātrāk.
4. Izvairieties no pārēšanās. Lai to izdarītu, ieteicams ēst pārtikas produktus uz mazām plāksnēm (piemēram, ēdiena daudzums vizuāli palielinās), košļāt lēnām. Jo lēnāk jūs ēdat, jo ātrāk jūs jūtaties apmierināti.
5. Pēc ēšanas mazliet pastaigāties.
6. Uzmanies no rīta izkārnījumiem. Kad gremošanas procesi ir normāli, zarnu kustība notiek katru rītu bez piepūles. Ja jums nav, pievienojiet diētai vairāk zaļumu un labības.

7. solis. Izveidojiet nedēļas izvēlni

Artrīta un artrīta ārstēšanai nav nepieciešams pieturēties pie tā paša diēta. Ja izvēlaties vienu, tad izpildiet to vai izveidojiet izvēlni, vadoties pēc iepriekš izklāstītajiem principiem. Piemērs ir nedēļas izvēlne:

Kādi produkti nevar būt artrīts un locītavu artroze

Uzturs ceļgala osteoartrīta (gonartrozes) ārstēšanai

Jau daudzus gadus neveiksmīgi cīnās ar sāpēm locītavās?

Apvienoto slimību institūta vadītājs: „Jūs būsiet pārsteigti par to, cik viegli ir izārstēt locītavas, to darot katru dienu.

Kad artroze ir skrimšļa audu struktūras izmaiņas. Tāpēc, lai efektīvi ārstētu slimību, ieteicams ievērot īpašu diētu. Pacientiem ieteicams pārskatīt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecību dienas devā.

Sabalansēts uzturs osteoartrīta osteoartrīta gadījumā osteoartrīta gadījumā ir nodrošināt organismam nepieciešamo augu un piena izcelsmes proteīnu daudzumu, samazinot gaļas produktu patēriņu.

Pārspiediena pārtika

Ļoti bieži artroze notiek cilvēkiem ar paaugstinātu ķermeņa masu. Tāpēc diētas uzdevums, pirmkārt, ir svara samazināšana. Tas ievērojami samazinās slodzi uz skartajām locītavām. Tas savukārt palīdzēs samazināt sāpes un uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli. Pacientiem ieteicams patērēt daudz augļu, dārzeņu un ogu, lai maksimāli nodrošinātu ķermenim nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus.

Cilvēkiem ar lieko svaru jāietver piena produkti un liesa gaļa. Cūkgaļu, aitas gaļu ieteicams aizstāt ar tītara, vistas vai truša diētu. Tas ļaus pietiekami nodrošināt organismam nepieciešamos proteīnus. Neaizmirstiet par augu proteīniem, kas lielos daudzumos ir pākšaugi.

Lai samazinātu svaru, nelietojiet ceptos un kūpinātos produktus. Pārāk daudz garšvielu saglabāšana vai patēriņš ietekmē apetīti un līdz ar to svara pieaugumu. Tāpēc ir apsveicama tvaicētu vai sautēšanas produktu gatavošana.

Jūsu uzturā nepieciešams iekļaut nelielu daudzumu valriekstu, priežu vai mandeļu riekstu. 50% no visiem patērētajiem produktiem ir neapstrādāti dārzeņi un augļi. Lieliska iespēja ir padarīt tos salātus, kas pagatavoti ar augu eļļu vai zema tauku satura jogurtu vai kefīru.

Neaizmirstiet par ūdens un sāls līdzsvaru. Lai apturētu slimības progresēšanu, nepieciešams patērēt nepieciešamo šķidruma daudzumu. Nav nepieciešams dzert tikai ūdeni (ne vienmēr gāzētu!). Kompoti, sulas, želejas - tas ir lielisks ūdens aizstājējs. Saldie sodas ir jāizslēdz. Kafija ir diurētiķis un palīdz izmazgāt kalciju no kauliem. Tāpēc labāk ir dzert to ar pienu vai pat izslēgt no uztura.

Uztura principi artrosam

Uzturā ceļgala osteoartrīta gadījumā ir vēl viens princips - nedaudz, bet vairākas reizes dienā (aptuveni ik pēc trim stundām). Neaizmirstiet, ka smadzenes dod signālu par piesātinājumu tikai pēc 20 minūtēm. Tādēļ ir nepieciešams atstāt ēdamgaldu ar vieglu bada sajūtu. Tiem, kuri nevar kontrolēt sevi ēšanas laikā, ieteicams izmantot īpašu “pārtikas dienasgrāmatu”. Šādā veidā pacientam ir disciplīna.

Neievietojiet ķermeni ar ēdienu pēc 18-00. Bet tas nenozīmē, ka mums vispār vajadzētu atteikties ēst. Vieglie piena produkti (zema tauku satura jogurts, biezpiens) lieliski palīdzēs apmierināt badu. Mēģiniet novērst skābes augļu un ogu patēriņu no diētas. Daži dārzeņi arī jāiznīcina. Tie ietver tomātus, kartupeļus, saldos piparus, sīpolus.

Jau ir daudz runāts par alkohola un smēķēšanas draudiem. Bet ir vērts atcerēties, ka šie sliktie ieradumi var sarežģīt slimības gaitu un novest pie nulles rezultāta.

Labākais veids, kā palīdzēt ķermenim un locītavu locītavām ir padarīt par likumu tērēt badošanās dienas vairākas reizes nedēļā. Tā var būt augļu vai dārzeņu diena. Pēc ārstējošā ārsta ieteikuma jūs varat turēt medicīnisko badošanos. Šīs dienas kalpo kā sava veida stress ķermenim un dod pozitīvu rezultātu. Ķermenī sāk ražot vielas, kuru dēļ vielmaiņa uzlabojas. Tas palīdz samazināt sāpju intensitāti skartajos locītavās.

Noderīgi produkti artrozei

Lai atjaunotu skrimšļa šūnas, ir nepieciešams “būvmateriāls”. Tas ir proteīns, kas ir pietiekams daudzums dzīvnieku un augu barībā. Ēšanas komplekss ogļhidrāts (augļi, dārzeņi, graudaugi, pilngraudu maize) palīdzēs organismam atjaunot enerģiju. Turklāt šie produkti tiek lēnām sadalīti un nav nogulsnēti krājumā glikogēna veidā.

Būtiska loma vielmaiņas procesos ir vitamīniem un minerālvielām. Tie kalpo kā katalizatori apmaiņas reakcijām šūnās. Ja nepieciešams, izrakstiet sintētiskus vitamīnu-minerālu kompleksus.

Svaigi burkānu un biešu sula palīdz izvadīt toksīnus no organisma un novērst sāļu nokļūšanu locītavās. Daži pārtikas produkti (citrusaugļi, ananāsi, banāni) satur vielas, kas mazina iekaisuma procesus. Ķiplokiem, āboliem, aprikozēm ir tādas pašas īpašības.

• Svara zudums;
• Papildināšana ar minerālvielām, kas ir nepieciešamas skrimšļa audu radīšanai.

Lai veidotu skrimšļus, ieteicams iekļaut diētu zivis želejā, aspicā, buljonā, želejā. Šie produkti darbojas kā ķermeņa konditori un ir ļoti noderīgi.

Jums nevajadzētu piešķirt sev diētu. Pat šāda pašārstēšanās var būt kaitīga. Īpaši cilvēki, kas vecāki par 50 gadiem, un sievietes, kas jau ir sākušas menopauzi. Klīniskās uztura iecelšanā ņem vērā ne tikai vecumu, bet arī saistītās slimības. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu un izvēlieties sev piemērotu diētu.

Pareiza uzturs skrimšļu un locītavu veselībai

Cilvēka uzturs lielā mērā nosaka viņa veselību, dažādi pārtikas produkti var gan uzlabot stāvokli, gan kaitējumu. Ikvienam ir jāievēro diēta, piemēram, fiziskā izglītība, bet daudzi cilvēki šo noteikumu ignorē. Dažreiz uztura maiņa kļūst par nepieciešamību, ja ir dažādu orgānu un sistēmu slimības. Ļaujiet mums uzturēties uzturā locītavām un skrimšļu audiem. Kādi pārtikas produkti var uzlabot mobilitāti, mazināt sāpīgumu un palīdzēt ārstēt bieži sastopamas slimības, piemēram, artrītu un artrozi?

• Noderīgi izstrādājumi locītavām
• Kāda ir muskuļu un skeleta sistēmas nepieciešamība
  • Pārtikas produkti ar mukopolisaharīdiem
• Kas nedrīkst ēst
• Vitamīni un minerālvielas locītavām
• Pārtika ar artrītu un artrozi

Nav īpašu medicīnisko uzturu cilvēkiem ar locītavu slimībām, bet zinot produktu sastāvu un to priekšrocības organismam, jūs varat patstāvīgi mainīt diētu, lai ietekmētu locītavu un skrimšļu audu stāvokli.

Osteoartrīta profilaksei vai ārstēšanai ir nepieciešams izvēlēties pārtiku, kas kompensē svarīgu ķermeņa elementu trūkumu. Ja mēs runājam par locītavām un skrimšļiem, tad tas ir kolagēns. Tieši tā trūkums var izraisīt dažādas locītavu patoloģijas, jo tas lielā mērā ir skrimšļiem, ādai un saitēm.

Noderīgi izstrādājumi locītavām

Uztura speciālisti iesaka novērst un ārstēt muskuļu un skeleta sistēmas slimības, lai izslēgtu no uztura taukainus pārtikas produktus, marinētus pārtikas produktus, kūpinātu un dod priekšroku svaigiem pārtikas produktiem, kā arī sālītiem un raudzētiem dārzeņiem.

Vispirms noderēs pirmās svaiguma termiski neapstrādāti produkti, tas ir, tieši no dārza. Tie atjaunos vitamīnu līdzsvaru, piesātinās locītavas un skrimšļus ar mikroelementiem. Īpaši noderīgs ēdiens būs tie, kas satur lielu C vitamīna daudzumu, jo tas ir svarīgi visiem muskuļu un skeleta sistēmas audiem. Dārzeņu un augļu pagatavošanas laikā vēlams, lai tos nezaudētu, kamēr tie netiek patērēti, lai saglabātu vairāk vitamīnu un minerālvielu.

Pārtikas produkti ar augstu C vitamīnu:

• savvaļas rožu, sarkano pelnu, smiltsērkšķu;
• saldie pipari, pētersīļi, salāti un zaļumi;
• ziedkāposti, baltās sēnes, dilles;
• citronu, mandarīnu, zemeņu, ērkšķogu;
• redīsi, Briseles kāposti, cūkgaļas, gailenes.

Lai saglabātu skrimšļu un locītavu veselību, jāgarantē to pilnie mukopolisaharīdi. Šī viela ir dabiska smērviela locītavām, un tās trūkums bieži vien ir galvenais muskuļu un skeleta sistēmas slimību cēlonis. Mucopolysaccharides ir bagāti ar jūras veltēm, zivīm, mīdijām, aļģēm, garnelēm.

Kāda ir muskuļu un skeleta sistēmas nepieciešamība

Ir svarīgi nodrošināt ķermenim normālu fosfora izvadīšanas funkciju, kas uzkrājas, traucē kalcija uzsūkšanos un tās uzsūkšanos caur zarnām. Tas palīdzēs tādiem pārtikas produktiem kā bagātīgas zupas, želejas, apcepumi, dažādas gaļas un zivju buljoni.

Lai uzlabotu nervu, kas ir atbildīgi par locītavām un skrimšļiem, inervāciju, ieteicams papildināt savu diētu ar pārtikas produktiem, kas ir augstā dzelzs - sarkanās gaļas, vistas olu un cūkgaļas valodā.

Tā kā visi muskuļu un skeleta sistēmas orgāni ir savienoti, jārūpējas arī par kaulu audu stāvokli, no kura atkarīgs locītavu veselība. Pārtika ar piena produktu iekļaušanu - siers, biezpiens, piens, kefīrs, ryazhenka būs noderīgi.

Skeleta-muskuļu sistēmai ir ļoti noderīgi rieksti, tumšā šokolāde, griķi, bišu medus, aprikozes. Ieteicams iekļaut arī olīveļļu, siļķi, makreles un citas zivis, jo šie produkti ir bagāti ar F vitamīnu. Ir nepieciešams uzturēt locītavu un skrimšļu funkciju slimības gadījumā.

Pārtikas produkti ar mukopolisaharīdiem

Parastai locītavu un skrimšļu darbībai ir nepieciešams saglabāt hialuronskābes līmeni, kas nodrošina optimālu locītavu šķidruma daudzumu. Šim nolūkam ir piemēroti sautēti un vārīti produkti, tie jāaizstāj ar ceptiem un kūpinātajiem. Ir lietderīgi dzert svaigas sulas, kompotus, želejas, augļu dzērienus. Ir svarīgi izmantot daudz šķidrumu, kas automātiski uzlabo ķermeņa stāvokli un labklājību.

Labāk ir ēst gaļu, kas atdzesēta bez iepriekšējas sasaldēšanas. Būs noderīgi visi zaļie produkti, svaigas zivis, cietie zema tauku satura sieri, kefīrs, jogurts. Ēdienreizes laikā jūs nevarat dzert, tas ir labāk to darīt 20-30 minūšu laikā. Protams, muskuļu un skeleta sistēmas veselībai ir jāizslēdz alkoholiskie un zema alkohola dzērieni, kas paātrina labvēlīgo vielu izvadīšanu no organisma un noved pie agrīnās locītavu nodiluma.

Zivju tīrīšanas laikā nav nepieciešams izmest galvu un kaulus. Šīs daļas ir labas arī ķermenim, jūs varat pagatavot ausu zupu. Noteikums neievest galvas, ļaus ne tikai iegūt papildu barības vielu avotu, bet arī iemācīties jaunas receptes, kuras visai ģimenei patiks.

Kas nedrīkst ēst

Pilnīgi izņemti no diētas, nezaudējot veselību, var būt desas, konservēti pārtikas produkti, taukaini pārtikas produkti, kūkas un saldais krējums. Viņiem nav nekādu labumu, bet tikai aizkavē ķermeni ar nevajadzīgām vielām, kas pēc tam atbrīvojas no stingrām diētām. Labāk ir nekavējoties izņemt šādus produktus no savas dzīves un aizstāt tos ar garšīgiem svaigiem augļiem, dārzeņiem, ogām.

Nepieciešams arī atteikt produktus, kas satur fosfātus. Tās var viegli izraisīt nopietnas locītavu un skrimšļu slimības, tai skaitā osteoporozi, artrītu un artrozi.

Savienojumiem visbīstamāko produktu grupa ietver:

• mākslīgi mineralizēti, zemu alkohola dzērieni, salds dzirkstošais ūdens;
• alkoholiskie dzērieni, alus, alkoholiskie kokteiļi;
• saldējums (izņemot krējumu), augļu ledus, dažādas saldās un kausētās biezpiena;
• pusfabrikāti, nezināmas izcelsmes lielveikalu produkti.

Jums nevajadzētu ēst visu, kas ir nesaprotams sastāvs. Jums vienmēr jāzina katra ēdiena sastāvdaļa. Ja organismā ir fosfora pārpalikums, diētu var atšķaidīt ar subproduktiem, vīģēm, ķiršiem un citiem sarkanajiem dārzeņiem un augļiem.

Vitamīni un minerālvielas locītavām

Vitamīnu trūkums organismā ir definēts kā avitaminoze. Šī slimība ietekmē ķermeni kopumā, kā rezultātā rodas dažādi patoloģiski procesi. Avitaminoze cieš no daudzām locītavām un skrimšļiem.

Beriberi cēlonis un tā rezultātā locītavu slimības ir šādas:

• nepietiekama vitamīnu uzņemšana ar pārtiku;
• vielu absorbcijas no kuņģa un zarnām pārkāpums;
• gremošanas sistēmas mikrofloras pārkāpums, disbakterioze;
• iekaisuma un čūlas slimības kuņģī un divpadsmitpirkstu zarnā;
• hroniskas sistēmiskas slimības;
• grūtniecības un laktācijas periods, netipiski apstākļi ķermenim.

Palielinoties fiziskai slodzei vai to trūkuma gadījumā, ķermenis sāk strādāt citā režīmā. Viņš tērē paātrinātas barības vielas, kāpēc cieš no locītavām un skrimšļu audiem. Lai to novērstu, jums ir nepieciešams pārskatīt savu dzīvesveidu un pievērst uzmanību organismam nepieciešamo vitamīnu sarakstam, kas ir svarīgi locītavām un skrimšļiem.

Vitamīni un minerālvielas, lai uzlabotu muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli:

• A vitamīns ir būtiska viela skrimšļa audu pareizai veidošanai, tas novērš osteoporozes veidošanos, stiprina ķermeņa vispārējo stāvokli, palīdz ātri un kvalitatīvi absorbēt fosforu un kalciju;
• C un E vitamīns - tie ir noderīgi skrimšļu audiem un locītavām, paātrina reģenerācijas procesus, ir dabisks antibakteriāls un pretiekaisuma efekts, kā arī palīdz cīnīties pret vīrusu slimībām un locītavu patoloģijām;
• B vitamīnam kopumā ir pozitīva ietekme uz muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli, palīdz atjaunoties, veicina ātrāko locītavu traumu atjaunošanos, kā arī pēcoperācijas periodā;
• Kalcijs - šis mikroelements vienmēr ir vajadzīgs, un visiem orgāniem tas ir indicēts osteohondrozes un dažādu locītavu patoloģiju ārstēšanai, lai palielinātu tā efektivitāti, tas ir labi kombinēts ar D vitamīnu;
• selēns - palīdz atjaunot bojātus audus, ir dziedinošs efekts, palīdz sāpēm.

Papildus uzskaitītajiem mikroelementiem un vitamīniem noderēs beta-karotīns, ko var iegūt no tādiem produktiem kā burkāni, spināti, tomāti, aprikozes.

Pārtika ar artrītu un artrozi

Diēta locītavu slimības gadījumā maz atšķiras no profilaktiskās uztura, bet stingrāk jāievēro visi veselīga uztura noteikumi. Ja profilakses laikā, lai ignorētu kādu punktu un ļautu ēst kaitīgu produktu, nekas slikts nenotiks, ko nevar teikt par reimatoīdā artrīta vai artrozes gadījumu.

Reimatoīdā artrīta gadījumā organismam ir nepieciešams vairāk C vitamīna, jo tā trūkums var izraisīt slimību. Tāpēc būs lietderīgi ēst papaiju, citrusaugļus, citronus, ābolus un zivis. Lai atjaunotu kolagēna līmeni, var iekļaut tādus produktus kā žāvēti augļi, bumbieri un aprikozes. Ir augļi, kas ir jātērē, jo ādā ir vislielākais uzturvielu daudzums.

Ir svarīgi atcerēties par alerģiskas reakcijas risku, kas var negatīvi ietekmēt locītavu stāvokli. Ieteicams iziet alerģiju, un tikai tad veiciet optimālo ēdienkarti. Papildus produktiem, kas saistīti ar mikroelementu un vitamīnu kompensāciju, jums var būt nepieciešams izmantot papildu kompleksus. Tie ir SustaNorm, ArtiVit, Collagen Ultra, Kalcemin un citi.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Uzturs un uzturs reimatoīdā artrīta gadījumā: atļautie un aizliegtie pārtikas produkti

Reimatoīdais artrīts ir hronisks saistaudu autoimūns bojājums, kas ietekmē skeleta locītavas, visbiežāk mazās locītavas uz rokām. Reimatoīdā artrīta ārstēšana ir gara un sarežģīta, tai skaitā nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, hormonālo preparātu, citostatiku kursi. Šo patoloģiju ārstē reimatologs. Ļoti svarīga ir arī laba diēta. Uzturs reimatoīdā artrīta gadījumā neaizstāj ārstēšanu, bet papildina to un uzlabo pacienta stāvokli, palielina remisijas periodu un samazina komplikāciju risku.

Kā parādās reimatoīdais artrīts

Seropozitīvajam reimatoīdajam artrītam šobrīd nav skaidri noteiktu cēloņu, kas izraisa slimību, ko izraisa ietekmējošu faktoru komplekss. Tam ir vairāki simptomi, kas ietekmē roku un citu orgānu locītavas, kuru smagums ir atkarīgs no attīstības stadijas un slimības smaguma pakāpes:

• Sāpes locītavās, miega un slodzes laikā, muskuļu sāpes;
• Locītavas platība ir pietūkuša, ar ādas hiperēmiju un lokālu temperatūras paaugstināšanos;
• Vispārējais stāvoklis ir vājināts, pastiprināta svīšana;
• Rīta stīvums;
• Limfmezgli tiek palielināti.

Šai slimībai ir raksturīgs simetrisks bojājums gan lielā ceļa, gan elkoņa, gan mazo locītavu locītavām. Roku locītavas skar 90% gadījumu. Attīstoties patoloģijai, rodas locītavu deformācija.

Papildus locītavām seropozitīvais reimatoīdais artrīts ietekmē arī citu orgānu un sistēmu saistaudu, kas izraisa smagu darba traucējumu.

Kas ir reimatoīdais artrīts un kā to ārstēt, jūs varat uzzināt no TV šovā “Dzīvot veselīgi!”:

Pārtikas padomi

Veidojot pareizu uzturu, jums jāievēro daži pamatprincipi.

Galvenais noteikums ir izslēgt vai būtiski samazināt uztura uzturu - potenciālo alergēnu. Saskaņā ar pētījumiem reimatoīdais artrīts alerģisku reakciju laikā biežāk kļūst par akūtu formu. Lai noskaidrotu, kāds produkts izraisa alerģiju, pacients kādu laiku izņem diētu, ti, periodiski izslēdz no uztura un pēc tam atkal iekļūst īpašajā produktā un ēdienos, kas no tā pagatavoti. Piemēram, izņemot pienu 1-2 nedēļas, jums nevajadzētu ēst piena, piena produktus, graudus un zupas ar pienu. Pēc kāda laika ēdiens tiek atkārtoti ievests diētā, lai noteiktu, vai notiks pastiprināšanās. Līdzīga procedūra tiek veikta ar visiem potenciāli alerģiskiem pārtikas produktiem, pēc tam tos izslēdz no pacienta izvēlnes vismaz akūtā periodā.

Parasti šāds pārtikas produktu klāsts izraisa artrīta paasinājumu:

• Citrus (apelsīni, mandarīni, citroni un citi);
• Pilnpiens;
• Kvieši, auzas, kukurūza un rudzi graudaugi;
• Solanaceae ģimenes dārzeņi: tomāti, baklažāni, kartupeļi;
• Cūkgaļa;
• Kakao

Ar šiem produktiem vispirms tiek veikta izvadīšanas diēta.

Reimatoīdajam artrītam vajadzētu norādīt uz augu izcelsmes pārtikas daudzuma palielināšanos uzturā. Piena-dārzeņu diēta uzlabo pacientu stāvokli, Vidusjūras diēta ir efektīva arī ar zivīm, dārzeņiem, augļiem, augu eļļu un riekstiem. Labvēlīgi ietekmē omega-3 taukskābju un D vitamīna uzturēšanās labklājību.

Dārzeņiem un augļiem ir liela daļa artrīta uzturā, diēta ir veidota tā, lai ēdienkartē būtu vismaz 300 grami dārzeņu un 200 grami augļu dienā (kartupeļi tiek uzskatīti atsevišķi, ja neizslēdz). Šāds uzturs ir saistīts ar fitohīmisko barības vielu saturu ar pretiekaisuma un pretsāpju iedarbību vitamīnos un minerālvielās augļos un dārzeņos.

Seropozitīvo reimatoīdo artrītu ārstē ar gariem medikamentu kursiem, kas ietekmē kuņģa gļotādas stāvokli, zarnas un var izraisīt nieru aknu sistēmas disfunkciju. Līdz ar to diētā jāņem vērā šis faktors un jāizslēdz no pārtikas kairinošiem pārtikas produktiem un ēdieniem, iekraujot nieres un aknas.

Daži aizliegti produkti ietver:

1. Pikanta, cepta, taukaina un kūpināta pārtika.
2. Alkohols, stipra kafija, tēja, kakao.
3. Konservēti pārtikas produkti.
4. Šokolāde, saldumi.
5. Sāls
6. Dzīvnieku tauki.

Pacientiem ar reimatoīdo artrītu ēdieni tiek pagatavoti, tvaicējot, cepot un sautējot.

Uzturs reimatoīdā artrīta ārstēšanai ietver kalcija produktu pievienošanu diētai, jo ārstēšanas laikā lietotās zāles, piemēram, glikokortikosteroīdi, veicina šī elementa izskalošanos no kaulu audiem un osteoporozes attīstību, kas izraisa locītavu un kaulu ievainojumus. Tāpēc ēdienkartei vajadzētu būt piena produktiem ar zemu tauku saturu, sojas produktiem, lapu zaļumiem. Nav ieteicams, izņemot iepriekš minētos, produktus, kas piegādā kalciju: ziedkāposti, no zaļās skābenes, spinātiem, rabarberiem, zaļajiem sīpoliem.

Ārsti piedāvā arī padomus, lai samazinātu lieko svaru, lai mazinātu artrīta laikā iekaisušās locītavu lielo slodzi. Akūtais artrīta periods nozīmē locītavu motoriskās aktivitātes samazināšanos, neskatoties uz to, ka enerģijas patēriņš netiek patērēts, kas izraisa svara pieaugumu. Lai izslēgtu svara normalizāciju:

1. Vienkārši ogļhidrāti, jo īpaši cukuri, kas atrodas miltos un saldos produktos, baltmaize.
2. Tauku pārpalikums - sviesta konditorejas izstrādājumi, sviests.
3. Alkoholiskie dzērieni.

Paasinājumu var izraisīt stresa apstākļi, negatīvu emociju pieredze, kas ir slikta pacienta vispārējam stāvoklim, tostarp sakarā ar barības vielu sliktu sagremojamību stresa dēļ, apetītes problēmas un negatīvas emocijas. Šī iemesla dēļ ir vēlams, lai pacients izvairītos no stresa ietekmes, arī tāpēc, ka pozitīvas emocijas piedzīvo endorfīnu veidošanos, kas mazina iekaisumu un sāpes.

Detalizēts video par slimības raksturu:

Dong Diēta

Sarežģītajā reimatoīdā artrīta ārstēšanā un remisijas laikā ieteicams ievērot Dong diētu, ko citādi sauc par tabulu Nr. Galvenais ieteikums par uztura numuru 10 - ir izņēmums no sarkanās gaļas diētas. Dong diēta palīdz samazināt lieko svaru.

Diēta skaits 10 ilgst vidēji 10 nedēļas. Papildus gaļai no šīs tabulas izvēlnes jāizslēdz:

• Šokolādes produkti.
• Piena produkti.
• Pipari, garšvielas, konservanti.
• Olu dzeltenums.
• Etiķis
• Alkohols
• Tomāti - to aizliegums ir saistīts ar solanīna alkaloīdu saturu, izraisot paasinājumu. Tas ir atrodams arī baklažānos un kartupeļos.

Mājputnu gaļa ir atļauta nelielos daudzumos.

Uzturs ar paasinājumu un remisiju

Akūtos reimatoīdā artrīta periodos ir jābūt stingram diētam, kas pilnībā izslēdz provokatīvus ēdienus: sāļus, ceptus, taukainus uc Tā kā akūta iekaisums izzūd, piena un piena produktu, zivju un gaļas uzturā ir atļauts iekļaut tvaicētus un ceptus.

Remisija ļauj iekļaut pacienta diētā daudzus produktus, kas nelielā daudzumā izslēgti no saasināšanās. Pieņemams ir:

• Teļa gaļa, vistas gaļa;
• Sieri, piena zupas;
• Kashi no griķu, auzu;
• Rudzu maize - ne vairāk kā 200 grami dienā;
• Dārzeņi un ēdieni no tiem, augļi, ogas;
• Kafija ar pienu, vāja tēja, sulas un kompoti.

Atkarībā no pacienta stāvokļa var atļaut šādus ēdienus:

1. Borska, zupas ar kāpostiem no kompozīcijas.
2. Nieres un gaļas subprodukti.
3. Rīsu un mannas putra putra.
4. Kaviārs
5. Kondensēts piens.
6. Puddings

Diēta, kā arī ārstēšana jāparaksta ārstam.

Uzturs ar artrītu var samazināt lietoto zāļu devu, ieskaitot hormonālo, uzlabot pacienta stāvokli, samazināt sāpes, atgriezt veco mobilitāti locītavās.

Ir arī teorijas par badošanās ietekmi uz slimības ārstēšanu. Lai uzzinātu vairāk, varat skatīties videoklipu:

Vai diēta palīdz artrītam?

Ārstēšanai liela nozīme ir locītavām, kas saistītas ar locītavu reimatoīdo artrītu. Pastāvīga pareizas uztura ievērošana un izvēlētā diēta ievērojami palielina atveseļošanās iespēju. Pirmajiem psoriātiskā vai reimatoīdā artrīta simptomiem Jums jākonsultējas ar ārstu, lai labotu diētu.

Aizliegtie produkti

Uzturēšana reimatoīdā artrīta gadījumā nodrošina tādu produktu noraidīšanu, kas izraisa slimības paasinājumu, tāpēc ir vēlams tos pilnībā vai vismaz daļēji novērst no uztura. Nav ieteicams izmantot šādus produktus:

• tēja un kafija;
• alkohols;
• sāls;
• salds
• sarkanā gaļa;
• ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
• kūpināta gaļa un speķis.

Ne visi var pilnībā atteikties, piemēram, no gaļas, bet jums ir jācenšas samazināt kaitīgo produktu izmantošanu. Turklāt reimatoīdā vai psoriātiskā artrīta gadījumā nav ieteicams ēst ceptu pārtiku, dodot priekšroku vārītiem vai tvaicētiem.

Ieteicamie produkti

Noraidot dažus pārtikas produktus jūsu diētā, lai ārstētu psoriātisko vai reimatoīdo artrītu, jums tie jāaizstāj ar citiem, kuriem ir pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni ar artrītu. Ja jūs tos regulāri lietojat, var ātri pamanīt, ka locītavu stāvoklis uzlabojas: tie kļūs spēcīgāki, mazāk ievainosies, pietūkums un citi simptomi neparādīsies tik skaidri.

Zivis un jūras veltes

Visnoderīgākās sarkanās zivis, kas dzīvo jūrās. Tās saturošās omega-3 skābes ir svarīgas skrimšļa un locītavu iznīcināšanas novēršanai. Zivis var patērēt šādos veidos:

• cepta;
• vārīti;
• tvaicēti.

Šādi produkti, piemēram, garneles, astoņkāji, gliemenes, ir bagāti ar barības vielām. Ieteicams dažādot savu uzturu, bet tas jādara pakāpeniski. Lai pacients justos labāk, viņam 3-4 reizes nedēļā ir jāēd jūras veltes.

Uzturs, kas saistīts ar ceļa locītavas artrītu, nodrošina uzturēšanos taukainās zivīs, piemēram, šādi veidi ir piemēroti:

Zviedrijā veiktie pētījumi parādīja, ka tie, kas vismaz reizi nedēļā patērēja taukainas zivis, gandrīz trešdaļu mazāk saņēma artrītu.

Svaigi augļi un dārzeņi

Āboli - neaizstājams auglis kvercetīna ražošanā, kas ir iesaistīts kolagēna sintēzes procesā. Kolagēns ir locītavas skrimšļa audu galvenā sastāvdaļa, šīs vielas trūkums saasina artrīta gaitu. Ir nepieciešams izmantot vismaz vienu ābolu dienā bez pīlinga. Jums jāēd arī šādi augļi un dārzeņi, kas satur C vitamīnu:

Šādi produkti iztur pret locītavu iekaisumu, tāpēc viņiem katru dienu ir jābūt klāt pacienta diētai, jo tie ir neaizstājami artrīta un artrīta ārstēšanai.

Piens un piena produkti

Olbaltumvielas un kalcijs stiprina ķermeņa skeleta sistēmu, tāpēc psoriātiskā vai reimatoīdā artrīta gadījumā ieteicams lietot šādus produktus:

Regulāri lietojot tos, ne tikai locītavu stāvoklis atgriezīsies normālā stāvoklī, bet arī daudzu citu ķermeņa sistēmu darbība.

Rieksti

Rieksti būs izdevīgi, ja katru dienu ēdat 1 ēdamkaroti slimības ārstēšanas laikā vai kā profilaktisku pasākumu. Piemēram, varat izmantot:

Rieksti satur E vitamīnu un selēnu, kas veicina iekaisuma novēršanu.

Baltā gaļa

Baltās gaļas sastāvā ir milzīgs olbaltumvielu saturs, kam noteikti jābūt uzturā diētas laikā ar psoriātisko vai reimatoīdo artrītu. Vislabāk ir izvēlēties vistas, pīles vai trušus.

Augu eļļa

Olīveļļas un linu sēklu eļļas ir labvēlīgas, jo tās nesatur taukskābes. Olīveļļu var izmantot kā pārtikas piedevu, aizstājot saulespuķes. Linu sēklu eļļu vislabāk lietot tukšā dūšā.

Putraimi

Griķi un auzu milti ir neaizstājami artrīta un artrozes uzturā, tie satur visus noderīgos multivitamīnus un minerālvielas.

Labību drīkst ēst katru dienu, bet neiekļaujot sāli. Šādas putras izmantošana veicina vielmaiņas normalizēšanos.

Artrīta gadījumā rīsu diēta darbojas labi. Tas ir efektīvs, ja neesat slinks, lai to izmantotu. Lielākā daļa ķermeņa noguldījumu atstāj locītavas. Dienas laikā nepieciešams veikt diētu. Ir lietderīgi pārtikas produktos iekĜaut neattīrītus rīsus. Pietiek 2-3 ēdamkarotes dienā 4-5 nedēļas. Šādā gadījumā jums jāievēro daži ieteikumi:

1. Rīsi, ko patērē no rīta tukšā dūšā.
2. Pirms lietošanas Jums ir jāizdzer 2-3 glāzes tīra ūdens.
3. Nelietojiet garšvielas, sāli vai cukuru.
4. Pārtiku atļauts ņemt 4 stundas pēc rīsu brokastīm.

Šo diētu var izmantot arī psoriātiskā artrīta ārstēšanai.

Aptuvenais reimatoīdā artrīta diēta

Norādot diētas izvēlni, jāņem vērā visi ārsta ieteikumi un pacienta veselība. Uzturs reimatoīdā artrīta gadījumā ir gandrīz tāds pats. Klīniskās uztura pamatā ir šādi principi:

1. Brokastis - ābols vai nogatavojies banāns, glāze zaļās tējas vai granātābolu sulas, kas atšķaidīts ar vārītu ūdeni.
2. Otrās brokastis - augļu jogurts vai dārzeņu buljons.
3. Pusdienas - salāti ar svaigiem gurķiem ar seleriju, kas pagatavoti ar jebkuru atļauto sviestu, zupa ar balto gaļas dārzeņu buljonu, sautētas pupiņas ar zivīm, mežrozīšu tēja.
4. Uzkodas - biezpiena kastrolis vai pudiņš ar krējumu, kefīru vai ryazhenka.
5. Vakariņas - atļautie graudaugi, vārīti vai sautēti ar dārzeņiem, svaigu biešu salāti, gurķi vai burkāni.
6. Deserts - svaigas ogas vai augļi, bet ne ar psoriātisko artrītu.

Lai dažādotu diētu, varat nomainīt produktus ar līdzīgām sastāvdaļām.

Badošanās artrīta gadījumā

Ar šo slimību jūs varat pieteikties tukšā dūšā, eksperti to neaizliedz. Šo metodi izmanto pacienti ar akūtu patoloģijas stadiju, kuriem nav problēmas ar kuņģa-zarnu traktu. Tukšā dūšā var ilgt 2-3 dienas, bet ne vairāk kā 5 dienas, to lieto arī psoriātiskā artrīta ārstēšanai. Badošanās laikā ķermenis tiek iztīrīts, kļūst vieglāk tikt galā ar slimību, pacients jūt, ka viņa stāvoklis uzlabojas, nelabvēlīgie simptomi pazūd. Pēc badošanās jums jādodas uz uzturu, ko apkopojis dietologs.

Pārtika pirkstu artrīta ārstēšanai

Galvenais artrīta cēlonis šajā gadījumā ir skrimšļa audu izsīkums, tāpēc pirkstu artrīta uzturs ietver šādu produktu pievienošanu izvēlnei:

• zivis;
• ķiploki;
• svaigi dārzeņi un augļi;
• dabīgais medus

Jūs varat pieteikties badošanai.

Uzturs podagras artrītam

Ar podagras artrītu palielinās urīnskābes daudzums asinīs, kas bieži izraisa iekaisumu. Uzturam podagras artrīta ārstēšanai ir jāietur šādi pārtikas produkti:

• rudzu maize;
• zaļie āboli;
• ērkšķoga;
• dzērveņu vai dzērveņu sula;
• zaļā tēja;
• nesālīti rieksti;
• minerālūdeņi;
• dogrose novārījums;
• garneles un kalmāri;
• vistas gaļa, tītars.

Uzturs podagras artrītam nodrošina piecas ēdienreizes dienā, gaļu un zivis var patērēt tikai vārīta veidā, ir atļauts lietot tukšā dūšā.

Uzturs podagra un artrīta gadījumā

Diēta podagra un artrīta dēļ balstās uz proteīnu nesaturošu pārtiku, dažkārt jūs varat izmantot badošanos. Aptuvens ekspertu ieteiktais uzturs:

1. Brokastis - kliju maize, auzu pārslas ar jogurtu, vājpiens.
2. Pusdienas - salāti ar svaigiem dārzeņiem, kāpostu zupa, vārīti rīsi, sula.
3. Uzkodas - jogurta tauki.
4. Vakariņas - ceptas baltās zivis, tvaicēti dārzeņi, mežrozīšu tēja.

Nelietojiet bieži vien tādus pašus ēdienus, labāk ir mainīt diētu, nesabojājot locītavas. Tāpat, ja Jums ir podagra, jums nevajadzētu ļaunprātīgi ēst.

Uzturs ceļgalu artrītam

Uzturs par ceļa locītavas artrītu jābūt zemu kaloriju līmenim. Paraugu izvēlne vienu dienu:

1. Brokastis - rudzu maize, ūdens un piena putra ar putraimiem, augļu dzēriens ar mežrozīšu.
2. Pusdienas - viegla zupa ar diētas liellopu gaļu, tvaicētu zivju sautējumu, ābolu dzērienu.
3. Drošs, - ryazhenka.
4. Vakariņas - mazkaloriju salāti ar riekstiem vai jūras veltēm, nevis sālīti vārīti rīsi, zaļā tēja.

Tā kā šo slimību klātbūtnē ir grūti izvēlēties sabalansētu uzturu, ieteicams sazināties ar dietologu. Pareiza artrīta un artrīta uzturēšana ir efektīva, ja jūs pilnībā ievērojat ārstu iecelšanu.