Kā ārstēt gūžas locītavas koxartrozi 3 grādi

Pacienti ieteica speciālu uzturu dioksidrozei, lai novērstu skrimšļa retināšanas procesu. Tomēr ir svarīgi paturēt prātā, ka pacientam ir pastāvīgi jāievēro diēta, pretējā gadījumā slimības negatīvie simptomi atgriezīsies. Izvēlnes sagatavošanas optimālais risinājums ir konsultācija ar dietologu, kurš izvēlēsies uzturu, pamatojoties uz organisma individuālajām īpašībām.

Diēta par gūžas locītavas osteoartrītu

Kas ir noderīgs uztura ēdiens?

Saskaņā ar pētījumiem locītavu deformācijas ir visvairāk uzņēmīgas pret liekā svara cilvēkiem. Tāpēc uzturs galvenokārt ir paredzēts, lai atbrīvotos no papildu mārciņām.

Lai atjaunotu locītavu un skrimšļus, nepieciešama integrēta pieeja ārstēšanai. Pacientam ir precīzi jāievēro ārsta ieteikumi, jālieto medikamenti, jālieto terapija un jāievēro ilgstošas ​​uzturvērtības. Lietderīgi produkti, kas satur mikroelementus un makroelementus, kā arī vitamīni, var radīt šādas pozitīvas sekas:

• palielināt skrimšļa amortizācijas spējas;
• pašregulācijas procesa uzsākšana;
• sinoviālā šķidruma tilpuma palielināšanās;
• TBS elastības atjaunošana.

Vispārīgie uztura principi koartartozē

Ja nav iespējams sazināties ar dietologu, tad jums jāpievērš īpaša uzmanība ārstu galvenajiem ieteikumiem:

• Dzīvnieku olbaltumvielas jāievada ar liesu gaļu un zivīm.
• Diēta gļotādas locītavas koeksartrozei jākoncentrē uz kolagēna ražošanu. Lai to izdarītu, ēdienkartē jāiekļauj želeja, želejas, želejas utt., Kas paātrinās reģenerāciju pat ar 3 slimības pakāpēm.
• Lai palielinātu pārtikas efektivitāti ar koartartozi, to var papildināt ar ārstniecisko augu garšvielām saskaņā ar populārajām receptēm.
• Tiek parādīts, ka tas ēd mazas porcijas 5-6 p. dienā. Badošanās ir kontrindicēta slimības gadījumā.
• Lai atjaunotu locītavu, jāēd lielos daudzumos subprodukti (nieres, aknas, zarnas, smadzenes uc).
• Ir svarīgi atcerēties, ka koeksartroze un alkohols nav saderīgi.
• Tiek parādīts sāls patēriņa ierobežojums (maksimālā pieļaujamā dienas likme ir 1 tējk.). Lai gan ir lietderīgi pagatavot ēdienus bez garšvielām un patēriņa laikā pievienot sāli.
• Jums ir jāizmanto vismaz 2 litri ūdens dienā. Jūs varat arī dzert sulas un zaļās tējas.
• Traukiem jābūt vārītiem, sautētiem un tvaicētiem.
• Jums vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu kalcija un magnija (apelsīni, pētersīļi, priežu rieksti utt.).

Kas ir noderīgs ar artrītu TBS?

Ja pacientam tiek diagnosticēts gūžas locītavas koeksartroze, tad viņam jāpievērš uzmanība šādiem produktiem, kas veido noderīgo ēdienkarti, kas parādīta tabulā:

Kādai vajadzētu būt pareizai gļotādas locītavas 1, 2 un 3 grādu locītavai?

Tādai slimībai kā gūžas locītavas koeksartroze nepieciešama ilgstoša terapija un stingra visu ārstu ieteikumu ievērošana.

Viens no svarīgākajiem ārstēšanas pasākumiem ir īpaša diēta, kas palīdz kontrolēt svaru, kā arī novērst vairākas ar ilgtermiņa medikamentiem saistītas slimības.

Mēs vairāk runāsim par uztura īpatnībām gūžas locītavas koxartrozē sākotnējā stadijā, kā arī ar 2 un 3 pakāpes slimības klātbūtni.

Pamatprincipi

Uzturs tiek izstrādāts, ņemot vērā slimības apmēru un saistīto problēmu klātbūtni. Pilns uzturs palīdz uzturēt līdzsvaru pacienta organismā ar visām nepieciešamajām sastāvdaļām, lai normalizētu svaru, kas palīdz samazināt spiedienu uz skartajām locītavām.

Pārtikas produktos jāiekļauj pietiekams daudzums tādu sastāvdaļu kā kalcija, kālija, želatīna, C vitamīna un B grupas, veselīgi tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas.

Lai sagatavotu diētu, tiek aprēķinātas kalorijas, kas nepieciešamas, lai uzturētu pareizu ķermeņa darbību. Ir svarīgi uzraudzīt organisma reakciju uz pārtiku.

Uzturvērtības ir atkarīgas no locītavu bojājumu pakāpes un slimības stadijas.

Sākotnējā posmā terapeitiskā uzturs palīdz novērst skrimšļu audu turpmāku iznīcināšanu un mēģināt tos atjaunot. Jums būs nepieciešami produkti, kas satur dzīvnieku olbaltumvielas, šķiedru, kalciju, kompleksus ogļhidrātus. Ir ļoti svarīgi, lai pārtika būtu daļēja - ēd bieži un mazās porcijās.

Slimības otrajā un trešajā posmā, izvēloties ēdienus, jāņem vērā vitamīnu un minerālvielu saturs tajos. Ēdieni sastāv galvenokārt no augļiem, dārzeņiem un graudaugiem. Ieteicams izslēgt taukainu ceptu gaļu, sviestu, konditorejas izstrādājumus, gāzētos produktus.

Oksartrozes otrajā posmā uzturs ir paredzēts, lai novērstu turpmāku skrimšļa iznīcināšanu un paātrinātu tās atjaunošanos. Svarīgi ir arī normalizēt svaru. Vislielākais aizliegums attiecas uz pārtikas produktiem un ātrās ēdināšanas produktiem.

Brokastīm ir jābūt pilnīgām un jāietver sarežģīti ogļhidrāti. Pusdienām ieteicams lietot šķidru zupu un liesu gaļu. Naktī ir vērts dzert glāzi kefīra vai cita fermentēta piena dzēriena.

Sākot ar trešo posmu, ir īpaši svarīgi pieturēties pie daļēja uztura un koncentrēties uz produktiem ar maksimālo derīgo vielu saturu.

Ietekme uz ķermeni

Locītavu deformācijas ir jutīgākas pret liekā svara cilvēkiem, tāpēc diēta galvenokārt ir vērsta uz tā normalizāciju.

Arī terapeitiskā uzturs ietekmē ķermeni šādi:

• palielināt skrimšļa amortizācijas spējas;

pašregulācijas procesu paātrināšana;

palielināts sinoviālā šķidruma tilpums;

skartās locītavas elastības atjaunošana;

Paraugu izvēlne

Diētas izvēlne gūžas locītavu koartartozei var izskatīties šādi:

• Pirmās brokastis Griķi ar vārītu liellopu gaļu, dārzeņu salātiem, tēju ar medu.

Otra brokastis Vistas siers ar ogām vai augļiem.

Pusdienas Zupa, kas pagatavota sēņu buljonā, auzu pārslas ar gaļas karbonāde, kaltētu augļu kompots.

Tējas laiks Ogu želeja, pāris krekeri.

Vakariņas Zivju aspic, ola, tēja ar medu.

Dažas stundas pirms gulētiešanas - kefīrs, auzu cepumi.

Atļautie un aizliegtie produkti

Diēta ir jābalsta uz šādiem produktiem:

• Piens ir vēl viens piens un piena produkti ar zemu tauku saturu, siers ir īpaši noderīgs. Šie piena proteīnu izraisītie produkti veicina bojāto audu atjaunošanos, un tajos esošais kalcijs nodrošina kaulu stiprumu. Govs pienu ieteicams aizstāt ar kazas pienu.

Zemas tauku gaļas zivis veicina organisma piesātinājumu ar dzīvnieku olbaltumvielām. Augu proteīnu avoti - pupas, sēnes, griķi, lēcas.

Kolagēns ir nepieciešams, lai atjaunotu skrimšļus. Tā satur želatīnu, želejas, želejas, želejas.

Ogļhidrātu avoti - graudaugi (griķi, rīsi, auzas). Lai tās būtu labāk uzsūcas, ieteicams tos vārīt zemā siltumā līdz pusfabrikātam, un tad ievietot siltā vietā, lai uzklātu.

Taukiem ieteicams lietot dārzeņus. To avoti ir olīvu vai linu sēklu eļļa.

Dārzeņi un augļi ir vērtīgu vitamīnu un minerālvielu avoti.

Jūras veltes (fosfora un fluora avoti).

Neapstrādātas graudaugu kultūras (lai piesātinātu ķermeni ar varu un dzelzi).

Jūs varat izmantot gandrīz visus subproduktus (to buljonu var izmantot galveno ēdienu gatavošanai).

No saldā medus ir noderīgi, žāvēti augļi.

Diēta laikā ieteicams atteikties no šiem produktiem:

• Sāļi produkti: kaltētas zivis, siļķes, dažādi marinēti gurķi.

Pārtikas produkti ar daudziem neveselīgiem taukiem: majonēze, sviests, krējums, krējums, gaļas un zivju buljoni, šokolāde, cūkgaļa un jēra gaļa.

Ar konservantiem un garšvielām: desa, dažādas čipsi un rieksti, konservi, mērces.

Ēdieni no augstākās kvalitātes miltiem.

Kūpināti produkti, kuru pagatavošanai izmanto ķīmiskās piedevas.

Vairāki padomi par gūžas locītavas koeksartrozes uzturu ir atrodami šajā videoklipā:

Ieteikumi atbilstības laikā

Eksperti sniedz šādus ieteikumus par uzturu pacientiem ar koartartozi:

• Dzīvnieku olbaltumvielu avotiem jābūt liesām gaļas un zivju sugām.

Ietveriet izvēlnē produktus, kas paātrina kolagēna sintēzi.

Uzturvielu var papildināt ar ārstniecības augu infūzijām, kas palīdzēs paātrināt dzīšanas procesu.

Alkohola lietošana ar koartartozi ir aizliegta.

Ir svarīgi dzert daudz ūdens. Jūs varat izmantot arī zaļās tējas un sulas.

Es rakstu, jūs varat sautēt, vāra, tvaiku.

Ieteicams pielietot pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju un magniju: pētersīļi, apelsīni, priežu rieksti utt.

Kontrindikācijas, priekšrocības un trūkumi

Nav absolūtas kontrindikācijas attiecībā uz atbilstību diētai, jo ārsts izlemj par tā iecelšanu. Bet to var aizliegt grūtniecības laikā, kuņģa čūlas un citas gremošanas sistēmas slimības.

Saistīto slimību klātbūtnē izvēlne vienmēr tiek pielāgota.

Šīs diētas priekšrocības ir šādas:

• Tas ir diezgan daudzveidīgs.

Diēta ir sabalansēta, un to var izmantot pastāvīgi.

Tā kā pārtikas daudzums netiek samazināts, sistēma ir labi panesama.

Tam ir dziedinošs efekts un palīdz normalizēt svaru.

Ilguma un iziešanas noteikumi

Diēta ilgums tiek noteikts individuāli. Dažos gadījumos tā kļūst par pastāvīgu energosistēmu. Dramatiski pārtraukt diētu nevar.

To var izdarīt tikai ar ārsta atļauju, un iziešanai no diētas ir jābūt pakāpeniskai. Aizliegtie produkti tiek pievienoti pakāpeniski.

Ieteicams turpināt ēst frakcionētu un ievērot diētas pamatprincipus un pēc to pabeigšanas.

Diēta gļotādas locītavas koeksartrozei ir svarīgs pasākums šīs slimības ārstēšanai.

Ja viņa tika iecelta, jūs to nevarat ignorēt, jo tas palīdz paātrināt dzīšanas procesu un būtiski uzlabo skarto struktūru stāvokli.

Produkti, kas noder coxarthrosis

Pacienti ieteica speciālu uzturu dioksidrozei, lai novērstu skrimšļa retināšanas procesu. Tomēr ir svarīgi paturēt prātā, ka pacientam ir pastāvīgi jāievēro diēta, pretējā gadījumā slimības negatīvie simptomi atgriezīsies. Izvēlnes sagatavošanas optimālais risinājums ir konsultācija ar dietologu, kurš izvēlēsies uzturu, pamatojoties uz organisma individuālajām īpašībām.

Kas ir noderīgs uztura ēdiens?

Saskaņā ar pētījumiem locītavu deformācijas ir visvairāk uzņēmīgas pret liekā svara cilvēkiem. Tāpēc uzturs galvenokārt ir paredzēts, lai atbrīvotos no papildu mārciņām.

Lai atjaunotu locītavu un skrimšļus, nepieciešama integrēta pieeja ārstēšanai. Pacientam ir precīzi jāievēro ārsta ieteikumi, jālieto medikamenti, jālieto terapija un jāievēro ilgstošas ​​uzturvērtības. Lietderīgi produkti, kas satur mikroelementus un makroelementus, kā arī vitamīni, var radīt šādas pozitīvas sekas:

• palielināt skrimšļa amortizācijas spējas;
• pašregulācijas procesa uzsākšana;
• sinoviālā šķidruma tilpuma palielināšanās;
• TBS elastības atjaunošana.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Vispārīgie uztura principi koartartozē

Lai saražotu kolagēnu, biežāk ir jāēd ogles.

Ja nav iespējams sazināties ar dietologu, tad jums jāpievērš īpaša uzmanība ārstu galvenajiem ieteikumiem:

• Dzīvnieku olbaltumvielas jāievada ar liesu gaļu un zivīm.
• Diēta gļotādas locītavas koeksartrozei jākoncentrē uz kolagēna ražošanu. Lai to izdarītu, ēdienkartē jāiekļauj želeja, želejas, želejas utt., Kas paātrinās reģenerāciju pat ar 3 slimības pakāpēm.
• Lai palielinātu pārtikas efektivitāti ar koartartozi, to var papildināt ar ārstniecisko augu garšvielām saskaņā ar populārajām receptēm.
• Tiek parādīts, ka tas ēd mazas porcijas 5-6 p. dienā. Badošanās ir kontrindicēta slimības gadījumā.
• Lai atjaunotu locītavu, jāēd lielos daudzumos subprodukti (nieres, aknas, zarnas, smadzenes uc).
• Ir svarīgi atcerēties, ka koeksartroze un alkohols nav saderīgi.
• Tiek parādīts sāls patēriņa ierobežojums (maksimālā pieļaujamā dienas likme ir 1 tējk.). Lai gan ir lietderīgi pagatavot ēdienus bez garšvielām un patēriņa laikā pievienot sāli.
• Jums ir jāizmanto vismaz 2 litri ūdens dienā. Jūs varat arī dzert sulas un zaļās tējas.
• Traukiem jābūt vārītiem, sautētiem un tvaicētiem.
• Jums vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu kalcija un magnija (apelsīni, pētersīļi, priežu rieksti utt.).

Atpakaļ uz satura rādītāju

Kas ir noderīgs ar artrītu TBS?

Ja pacientam tiek diagnosticēts gūžas locītavas koeksartroze, tad viņam jāpievērš uzmanība šādiem produktiem, kas veido noderīgo ēdienkarti, kas parādīta tabulā:

Saulespuķu vietā dietologi iesaka salātus salātu ar linsēklu, olīvu vai sezama eļļu.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Pacientiem nevajadzētu iekĜaut uzturā šādus tabulā norādītos produktus, lai neietekmētu slimības gaitu:

Slimības otrajā posmā jāizvairās no ātrās ēdināšanas.

Dioksīdam, kas paredzēts 2. klases heksartrozei, jābūt īpaši smagai, kategoriski izslēdzot tādus produktus kā:

• cepšana;
• gāzētie dzērieni;
• taukaini, cepti, kūpināti ēdieni;
• pusfabrikāti;
• ātrās ēdināšanas

Atpakaļ uz satura rādītāju

Uztura speciālisti iesaka lietot uztura līdzsvarotu uzturu kā vadlīniju, pamatojoties uz ogļhidrātu metabolisma normalizāciju un normāla tauku līmeņa atjaunošanu. Un arī šāds uzturs ir vērsts uz svara samazināšanu. 9. tabulas optimālais dienas sastāvs:

• olbaltumvielas - 80 g;
• tauki - 70 g;
• ogļhidrāti - 300 g;
• ūdens un sulas - 2 l.

Ieteicamais kaloriju skaits ir 2300, bet tas var atšķirties atkarībā no slimības apjoma un individuālajiem fiziskajiem parametriem. Pašizstrādājot pacientam ir jābūt piezīmjdatoram, kurā tiks ierakstītas kalorijas. Un ir svarīgi arī novērot ogļhidrātu vienmērīgu izplatību uzturā. Izņēmums ir badošanās.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Lai novērstu recidīvu, kā arī cilvēkus, kuriem ir tendence attīstīties gūžas locītavas artrozei, ieteicams ievērot pamatnoteikumus:

• Ir nepieciešams ierobežot ātru ogļhidrātu patēriņu, kas ir šokolādē, konditorejas izstrādājumos, saldos gāzētos dzērienos utt.
• Ceptu un taukainu pārtiku nevajadzētu iekļaut ikdienas uzturā.
• Katru dienu jāiekļauj liesās zivis, gaļa, atļautās jūras veltes un olas.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Ja pacients patstāvīgi uzņem diētu, lai atjaunotu gūžas locītavu, tad viņš var izmantot šādu uzturu kā piemēru:

Cepta ābele var būt brīnišķīga otrā brokastis.

• Pirmās brokastis:
  • sulīgs omlete;
  • mājas jogurts ar ogām;
  • zaļā tēja.
• Otra brokastis:
  • ceptais ābols.
• Pusdienas:
  • cukini zupa;
  • trušu tvaicēti pīrāgi;
  • kāposti un gurķu salāti, kas pagatavoti ar linsēklu eļļu.
• Tējas laiks:
  • biezpiena kastrolis.
• Pirmā vakariņas:
  • tvaicēts heka;
  • Chuka ar riekstu mērci;
  • žāvētu augļu kompots.
• Otrā vakariņas:
  • zāļu tēja;
  • bumbieru.

Atpakaļ uz satura rādītāju

2. pakāpes gūžas locītavas artrozes gadījumā periodiski jāizmanto saskaņā ar šo recepti sagatavotā pildījuma zivs:

1. Zema tauku satura zivis ir sadalītas porcijās, iegriež ādu.
2. Gabali ir piepildīti ar vārītu karstu ūdeni.
3. Pievieno smalki sagrieztus sīpolus, pētersīļus un maisījumu vāra 8 minūtes.
4. Buljons tiek filtrēts.
5. Zivis piepilda ar ūdenī atšķaidītu želatīna šķīdumu.
6. Svaiga vistas ola tiek pievienota buljonam, vārīta.
7. Pirms iesaldēšanas ielej želeju speciālā formā.
8. Zivis novieto vienā slānī. Ielej 2. kārtu želejā.
9. Trauku atstāj izārstēt.

Un arī jūs varat pagatavot vārītas garneļu salātus. Lai to izdarītu, samaisiet mizotas jūras veltes ar rīvētiem burkāniem, tomātiem un saldajiem pipariem. Kā mērci varat izmantot zemu tauku saturu krējumu vai olīveļļu. Lai uzlabotu garšu, pievienojiet svaigus garšaugus, kas var aizstāt aizliegto sāli.

Gūžas locītavas koksartrozi raksturo locītavas progresīvā strukturālā un funkcionālā nolietošanās, un deģeneratīvais process ir vispārējās novecošanās parādības izpausme. Galvenie simptomi ir sāpes, gaitas traucējumi un kustības ierobežojumi. Galvenās grūtības rodas ikdienas dzīvē: cirpšana, mežģīņu apavi, pieceļoties no krēsla. Sāpes samazinās pēc „iesildīšanās” un palielinās ar locītavas bezdarbību. Dažos gadījumos ir sāpīgums, ko izraisa sāpes vai kontraktūru veidošanās un ekstremitāšu saīsināšana.

Kreisā - veselīga locītava, labā - koeksartroze

Ne tikai cukura diabēts, aknu slimības (taukainas aknu slimības), bet arī deģeneratīvās ģenēzes muskuļu un skeleta sistēmas slimības - artroze, it īpaši, coxarthrosis - ir saistītas ar lieku svaru. Šī slimība ir biežāk sastopama gados vecāku cilvēku grupās ar paaugstinātu ķermeņa masu. Tomēr saikne starp ķermeņa uzbūvi, svaru, profesiju un kopīgo pārmaiņu pakāpi nav pilnībā saprotama.

Ārstēšana sākas ar konservatīvas terapijas kursu. Galvenais ārstēšanas mērķis ir uzlabot skrimšļa vielmaiņas procesus. Skrimšļa audus darbina intraartikulārs šķidrums. Jo lielāks un labāks sastāvs, jo mazāks ir locītavu bojājums. Kondromodulatoru izmantošana ir vissvarīgākā (Struktum, Sinokrom, Teraflex uc). Asinsvadu preparāti ir paredzēti, lai uzlabotu mikrocirkulāciju locītavas un skrimšļa rajonā. Antioksidanti samazina brīvo radikāļu veidošanos un kavē skrimšļu iznīcināšanu. Šāda metaboliska terapija ar sarežģītām sekām (NPL vai glikokortikoīdi, induktotermija, magnētiskā terapija, lāzerterapija, UHF, balneoterapija) rada pozitīvu efektu.

Pirmās un otrās pakāpes slimības sākumposmā pēc ārstēšanas uzlabojas stāvoklis un sāpes samazinās vai pilnībā izzūd. Ar slimības progresēšanu pacientu sāpes traucē ne tikai fiziskās slodzes, bet arī atpūtas laikā. Trešo pakāpi raksturo locītavu skrimšļa iznīcināšana un locītavas telpas sašaurināšanās. Ceturtajā vietā ir pilnīga skrimšļa trūkums, kaulu saķere un gūžas locītavas neiespējamība. Terapijas efektivitāte šajos gadījumos ir minimāla un īsa. Ir ieteicams izmantot dažādus ķirurģiskas ārstēšanas veidus.

Pacienta uzturs, pirmkārt, ir vērsts uz svara samazināšanu. Diemžēl diētām ir īstermiņa efekts un pēc kāda laika, ja pacients atgriežas pie iepriekšējiem ēšanas paradumiem, svars tiek atjaunots ļoti ātri un bieži pat vairāk nekā agrāk. Tāpēc ir svarīgi radikāli mainīt dzīvesveidu un uzturu, vienmēr atteikšanās no parastajiem ēšanas paradumiem.

• Mums būs neatgriezeniski jāatsakās no kūpinātas gaļas, marinētiem gurķiem, ātrās ēdināšanas, ceptiem, saldumiem, konditorejas izstrādājumiem, kūkām, saldumiem, jāsamazina patērētās maizes, tauku un labības daudzums.
• Ierobežojiet sāls patēriņu (1 tējk. Dienā). Visi ēdieni tiek pagatavoti bez sāls un pirms lietošanas sālīti. Protams, jums ir jāierobežo (izņemot) produktus ar augstu sāli (sālīti dārzeņi un zivis, deli gaļa, konservēti izstrādājumi, desas, siers, sālīti kaviāri, čipsi, sālīti rieksti, sojas mērce).
• Izslēdziet dzīvnieku taukus un ieviešiet nerafinētu dārzeņu, ne vairāk kā 2 ēdamkarotes dienā, pievienojot salātus un graudus.
• Konditorejas izstrādājumi ar krējumu, smalkmaizīti, šokolādi un riekstu pastu, saldējumu, krēmveida desertiem, šokolādes sviestu, kukurūzas pārslas, čipsi, saldie dzērieni, alkohols, alus.
• Eļļas mērces, salāti ar majonēzi, krējums vairāk nekā 10% tauku, 4% biezpiens, krējums.
• Taukainās zivju šķirnes, sarkanais un melnais kaviārs.

Iekļaut uzturā produktus:

• Zems glikēmiskais indekss: zaļie zirņi, dilles, pētersīļi, kāposti, zaļās pupiņas, brokoļi, gurķi, tomāti, selerijas, zaļie sīpoli, salāti, sojas stādi, pupas un kvieši, spināti un redīsi.
• Satur pektīnu: greipfrūtu, ābolus (jebkurā formā), visu veidu jāņogas.
• Zems tauku saturs (zivis, gaļa, piena produkti).
• Pietiekams šķidrums (1,5-2 l). Dzeramais ūdens starp ēdienreizēm būs apetīte.
• Reizi nedēļā organizējiet badošanās dienu (biezpiena diena, kefīrs vai augļi un dārzeņi).

Pareiza uztura lietošana ir labs ieradums, un tāpēc jums ir nepieciešams ēst pastāvīgi. Tikai tad jūsu centieni būs veiksmīgi. Nav lietderīgi laiku pa laikam doties uz diētu.

Otrais diētas uzdevums ir atjaunot un uzturēt locītavu skrimšļa homeostāzi. 2. dioksīda dioksīdam jāietver:

• Liels skaits dārzeņu un augļu. Olbaltumvielas, kas atrodas labībā, dārzeņos, augļos un ir nepieciešamas skrimšļa audu barošanai.
• Uzlabojiet ūdens un sāls vielmaiņu: arbūzs, skvošs, cukini, ķirbji, zaļumi, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes, kas satur kāliju.
• Magnija - pietiekams daudzums tā ir zirnīšiem, valriekstiem, auzu, pupiņām, griķiem, sinepju zaļumiem.
• Cinks, kas ir bagāts ar saulespuķu sēklām, zemesriekstiem, garnelēm, vistas sirdīm, priežu riekstiem, jūras kāposti, sojas pupām, sieriem.
• Produkti, kas satur folijskābi (pākšaugi, brokoļi, zaļie dārzeņi, sparģeļi, avokado, saulespuķu sēklas, linu, mandeles, riekstu kāposti, zemesrieksti) un B6 vitamīns (priežu rieksti, pupiņas, valrieksti, tunzivis, makreles, liellopu aknas un vistas, sardīnes).
• Kālijs, kura augstais saturs žāvētās aprikozēs, pupiņās, zirnīšos, žāvētās plūmes, jūras kāposti, mandeles, lēcas, rozīnes, lazdu rieksti, zemesrieksti.
• Antioksidants E vitamīns: rieksti (mandeles - pirmkārt, lazdu rieksti, Indijas rieksti, pistācijas, valrieksti), augu eļļas, kviešu dīgļi, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, smiltsērkšķis, mežrozīte, laši, kalmāri, līdakas, zuši, auzu un mieži.
• Antioksidanta C vitamīns: gurni, sarkanie salāti, apelsīni, papaija, smiltsērkšķis, Briseles kāposti, dilles, savvaļas ķiploki, sarkanie pelni, kolrābji, zemenes, ziedkāposti.
• Labība, labāk veseli graudi, nevis ātrs ēdiens. Noderīgi brūnie un savvaļas rīsi, griķi un auzu pārslas.
• Nerafinētas augu eļļas (linsēklas, olīvu, ciedra, riekstu, kukurūzas, sinepju).
• Maize ar klijām, makaroni no cietajiem kviešiem, kartupeļi, cepami ādā.
• Paipalu un vistu olas (līdz 2 dienā) - mīkstas vārītas olas, omlete.
• Piena produktu tauku saturs ir līdz 3,2%.
• Palielināts minerālvielu un vitamīnu saturs.
• Brīvais šķidrums līdz 2 l / dienā.
• Mucopolisaharīdi - skrimšļi, vistas gaļa ar skrimšļiem, saites, cīpslas, vistas / cūkgaļas kājas, želatīns un uz tā balstīti ēdieni (želeja, želeja). Dabiskie pārtikas mucopolisaharīdi veicina sinoviālā šķidruma veidošanos, metabolisma normalizēšanos skrimšļos, palēnina tajā deģeneratīvos procesus.
• Mazāk gaļas, bagātīgu buljonu un gaļas produktu. "Hormonālā" gaļa un gaļa ar konservantiem un nitritiem (lai nodrošinātu krāsu un labāku saglabāšanu), antibiotikas, pesticīdi un herbicīdi, kas iegūti no barības, nesniegs veselību.
• Konservanti veicina mikrokristālu (urīnskābes, hondrocalcinātu) uzkrāšanos locītavu šķidrumā, kas ietekmē tā šķidrumu un pasliktina stāvokli. Urīnskābes un hondrocalcinātu kairinošās iedarbības ietekmē tiek radīti iekaisuma mediatori, kas atbalsta iekaisuma procesu locītavas rajonā.