Diēta ar papēdi

Diēta ar papēža stimulēšanu ir svarīga ārstēšanas kursa sastāvdaļa, kuras mērķis ir mazināt kaulu audu iekaisuma procesu, kas rodas, ja organismā ir augsts skābums. Arī piespiešanas ārstēšana ietver atbrīvošanos no lieko sāļu.

Uztura principi ar papēdi

1. Palieliniet līdz pat 3 litriem patērētā šķidruma daudzumu. dienā, lai iegūtu sāli. Nelietojiet tēju, kafiju, saldo ūdeni, uzglabājiet sulas - tās satur kaitīgas vielas, kas pasliktina nieru darbību. Priekšroka dodama parastam ūdenim (vārītiem vai saldētiem), svaigi spiestām dabiskām sulām, augļu kompotiem un žāvētiem augļiem.
2. Izmantot diurētiskus produktus - gurķus un arbūzus. Jūs varat ēst dažas dienas vai dažus gurķus vai arbūzus - tiek nodrošināts labs tīrīšanas efekts. Gurķi organismā rada sārmu vidi, novēršot iekaisuma procesu attīstību.
3. Ierobežojiet pārtiku, kas bagāta ar purīniem - gaļu, sēnēm, alkoholu, tēju un kafiju.

Vitamīni ar stimuliem

Ir zināms par vitamīnu ieguvumiem iekšējo orgānu darbam, bet tikai daži zina par palīdzību, lai cīnītos ar papēža stimulēšanu. Vitamīni ir nepieciešami, lai uzturētu normālus saistaudus, kaulus, muskuļus, kas atbalsta pēdas skeletu. Tie regulē vielmaiņu, kas ir svarīga, lai atbrīvotos no liekā skābuma un sāļiem.

Iezīmējiet, kuriem vitamīniem jāpievērš īpaša uzmanība:

• B grupas vitamīni: B1, B2, B6, B12.

B1 uzlabo nervu šķiedru stāvokli, palielinās nervu un skrimšļu vielmaiņa, paātrina olbaltumvielu metabolismu, stiprina imūnsistēmu. Satur sojas, rauga, auzu, aknu un nieru nieres, zaļos zirnīšus.

B2 padara skrimšļus elastīgāku, veicina to sadzīšanu pēc traumas, mazina iekaisuma procesus. Satur priežu rieksti, aknas, mandeles, šampinjoni, savvaļas sēnes. Vitamīns tiek iznīcināts, gatavojot to atklātā traukā ar ūdeni, ilgstošu gaismas iedarbību (apmēram pusi dienas) - ielieciet ēdienu ledusskapī, lietojiet zāles, ja ir iekļauta borskābe.

B6 ir tonizējoša iedarbība uz cilvēka ķermeni. Uztur muskuļus formā, mazina iekaisumu, nogurumu, neļauj atpūsties. Satur priežu rieksti. Parastajā miltu veidā ir pupiņas, dzīvnieku aknas, saulespuķu sēklas.

B12 normalizē proteīnu, tauku un ogļhidrātu attiecību cilvēka organismā. Ietekmē iekaisuma procesu attīstību. Satur aknas un dzīvnieku gaļu, jūras veltes (īpaši zivis), olas, krējumu.

• C vitamīnam ir tonizējošs efekts, novērš osteohondrozes attīstību; novērš skrimšļa, audu un muskuļu bojājumus; uzlabo vielmaiņu. Askorbīnskābei piemīt pretiekaisuma īpašības, tas ir nepieciešams saistaudu ražošanai. Novērš asins recekļu veidošanos, novēršot holesterīna līmeni asinīs, novērš aterosklerozes veidošanos - spursu cēloņus. Rožu gurni ir bagāti, melnie jāņogas, avenes, citrusaugļi, tomāti.
• A vitamīns. Piedalās asinīs, ir atbildīgs par ķermeņa šūnu barošanu. Retinols novērš audu bojājumus, neļauj attīstīties patoloģiskiem procesiem. Satur dārzeņus un augļus, krāsotus dzeltenā, sarkanā un oranžā krāsā: ķirbju, burkānu, persiku, aprikožu, melones.
• D vitamīns ir atbildīgs par kalcija uzsūkšanos. Jūs varat ēst daudz pārtikas un medikamentu, kas piesātināts ar kalciju, bet tas nav uzkrājas kaulos un skrimšļu audos, ja nav pietiekami daudz D vitamīna. Tas tiek ražots saulē, ir zivis, piens, pupas, valrieksti, siers, olas, auzu pārslas.

Lai uzturētu normālu kaulu audu, neizraisītu iekaisuma procesu attīstību, problēmas ar motoru aktivitāti, bagātina organismu ar vitamīniem.

Minerāli pret papēdi

Papildus vitamīniem minerālvielām ir svarīga loma cilvēka skeleta veidošanā un uzturēšanā. Diēta ar papēža stimulēšanu nozīmē to patēriņu.

Cinks ir atbildīgs par kaulu audu attīstību, tam ir imūnstimulējoša iedarbība, kas ir svarīga, risinot ar stimuliem, kas attīstās uz infekcijas fona, iekaisuma. Ķirbju sēklas, jūras veltes, liellopu gaļa, trušu gaļa, vistas gaļa, olas, rieksti, pākšaugi ir bagāti ar cinku.

Magnijs kontrolē kalcija līmeni organismā, ir atbildīgs par tā izplatīšanos organismā. Tas veicina kaulu augšanu, to stiprumu, kalcija pārpalikumu novērš tās uzkrāšanos nierēs un žultspūslī. Tie ir bagāti ar dažāda veida riekstiem, griķiem, jūras kāpostiem, miežiem, pupām, zirņiem.

Fosfors, tāpat kā magnija, ir atbildīgs par kalcija uzsūkšanos, kaulu audu piesātinājumu. Piedāvā pākšaugus, pienu, biezpienu, gaļu, zivis, riekstus, olas.

Kalcijs, kas ir svarīgs kauliem, ir viņu pamats. Stipri kauli ir mazāk pakļauti deformācijai, samazinās papēža stimulēšanas risks. Kalcijs jāpiegādā divreiz lielāks tilpums nekā magnija un fosfora, lai tas labi uzsūcos. Minerāls ir atrodams piena produktos, olās, zivīs, griķos, zaļumos, augļos un žāvētos augļos. Ietrauciet kalcija kafijas, alkohola, tējas, cukura, vienkāršo ogļhidrātu, taukainu produktu absorbciju - ierobežojiet to patēriņu.

Minerāli spēlē ne mazāk svarīgu lomu cīņā pret papēža stimulēšanu un tās attīstības šķēršļiem, nevis vitamīniem.

Aminoskābes

Muskuļiem ir svarīga loma, lai saglabātu normālu pēdu stāvokli un novērstu to deformāciju. Ja uz kājām rodas liela slodze, muskuļi aizsargā kaulu audus. Muskulatūras struktūras pamatā ir olbaltumvielas, kas sastāv no aminoskābēm. Ķermeņa piesātinājums ar viņiem ļauj stiprināt muskuļus, ja nepieciešams, tos palielināt, sadedzināt nevajadzīgo tauku masu, kas rada slodzi uz apakšējām ekstremitātēm.

Nozīmīgu lomu spēlē aminoskābes:

• leicīns. Atrodas sojas pupiņās, pupās, zirnīšos, kalmāros, dažāda veida gaļā;
• izoleicīns - pākšaugi, menca, teļa gaļa;
• Valīns - sojas, siera, liellopu aknas, liellopu gaļa, teļa gaļa.

Kā atbrīvoties no sāļiem

Cilvēka, kas cieš no papēža stimulēšanas, uzturs ir vērsts uz sāļu samazināšanu locītavās. Tie uzkrājas proteīnu pārtikas produktu, jo īpaši dzīvnieku izcelsmes, pārmērīga patēriņa dēļ. Tas jāēd mazos daudzumos, uzturot normālu muskuļu stāvokli. Vārīšanai jābūt pareizai: nelietojiet, nepildiet ar mērcēm, neberiet daudz sāls un cukura.

Pārtika ir sadalīta trīs grupās:

• Vidēji ietekmējot sāls vielmaiņu, ir atļauts uzturā ar mēru:

1. gaļa;
2. zivis;
3. mīdijas;
4. kaviārs;
5. tauki;
6. pupiņas;
7. zirņi;
8. spināti;
9. sēnes;
10. sojas pupas;
11. ziedkāposti.

• Produkti, kas aizliegti cilvēkiem, kuri cieš no sāls nogulsnēm:

1. sardīnes;
2. brētliņas;
3. siļķes;
4. aknas;
5. teļa gaļa;
6. gaļas buljons;
7. subprodukti - dzīvnieku iekšpuses (nieres, plaušas, smadzenes, mēle);
8. kūpināti produkti.

Griķi tiek izmantoti sāļu noņemšanai no ķermeņa. Piecas dienas izmantojiet to no rīta, sāciet sagatavošanu vakarā: jums ir nepieciešams ielej divas karotes graudaugu ar glāzi kefīra, ļaut tam stāvēt nakti.

Ir garšīga recepte, lai atbrīvotos no sāls: glāze apelsīnu sulas, kas sajaukta ar pusglāzi citrona sulas. Šis kokteilis jādzēš naktī. Ikdienas ķirbju sulas lietošana palīdz atbrīvoties no sāļiem.

Rīsu diēta

Notīra uzkrāto sāļu savienojumus. Ar ūdeni ielej glāzi rīsu (necirptu), ļaujiet to uzsūkt trīs dienas. Tad filtrē, vāra divās glāzēs ūdens (nepievienojot sāli, cukuru, garšvielas, taukus). Vāra, līdz atdzist ūdens.

Iegūto daļu iedala četrās vienādās daļās un regulāri ēd. Visu dienu nav nekas vairāk. Papildus rīsiem dzert buljona gurnus (1 glāze). Pirms rīsu lietošanas dzeriet pusi glāzes ūdens. Nākamajā dienā ēst pusi kilograma biešu un ābolu.

Paņemiet pārtraukumu 3-4 dienas. Tad visu dienu ēd rīsi. Tātad, ēst, līdz jūtaties uzlabojums locītavu darbā, vieglums, kad līkums, krīze iet prom, veicot vingrinājumus, sāpes kājām samazinās.

Ir svarīgi ne tikai to, ko mēs ēdam, bet arī to, kā mēs to darām. Lai olbaltumvielu pārtika būtu labāk sagremota, neradot sāļu uzkrāšanos organismā, jums ir rūpīgi jāmazgā. Uzreiz pēc ēšanas dzert ūdeni, tēju vai citu šķidrumu. Labāk ir darīt 20 minūšu laikā. pirms ēšanas vai pusotru stundu pēc. Dzīvnieku olbaltumvielu pieņemšanai vajadzētu nokrist pusdienlaikā, kad ķermenim ir vajadzīgs spēks un enerģija, jums nevajadzētu ēst šādu pārtiku naktī. Cilvēkam vajadzētu ēst vismaz piecas reizes dienā (pēc ķermeņa pieprasījuma) mazās porcijās, galvenais nav pārēsties.

Uzturam ir svarīga loma cīņā pret kaulu slimībām, ieskaitot papēža stimulēšanu. Ir nianses: no vienas puses, nevar atteikties no produktiem, kas ir vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju noliktava, no otras puses, tie saglabā sāļus organismā. Tādēļ ir nepieciešams individuāli sagatavot diētu atkarībā no stimulēšanas cēloņiem.

Diēta ar papēdi: ēdiens ar papēžiem

Diēta ar papēdi ir galvenā slimības ārstēšanas metode. Pēc ārstu domām, cilvēka skeleta sistēma ir labvēlīga sārmainā vidē, bet iekaisuma process palielina skābuma līmeni organismā.

Šī iemesla dēļ, pirmkārt, terapija ir skābes-bāzes līdzsvara normalizācija un lieko sāļu izvadīšana no organisma.

Vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no slimības, ir medicīniskā diēta, kas ierobežo gaļas, zivju, graudaugu un zemu tauku satura ēdienu izmantošanu. Lai neitralizētu skābumu, ieteicams ēst svaigus dārzeņus, augļus un taukus saturošus piena produktus, kā rezultātā veidojas brīvi sārmaini.

Kad vielmaiņas traucējumi stingra medicīniskā diēta ļauj jums noņemt uzkrāto sāli un samazināt iekaisuma procesu. Aizliegts badoties un vispārīgi ierobežot pārtiku, jo tas var izraisīt citu slimības paasinājumu.

Dienas laikā ieteicams ēst vismaz 2500 kalorijas. Dienas laikā ēdienreizēm jābūt daļēji, vismaz piecas reizes dienā.

Šķidruma uzņemšana

Katru dienu jums ir nepieciešams dzert līdz trim litriem šķidruma visu dienu. Kā dzēriens varat izmantot ūdeni, minerālūdeni, mežrozīšu buljonu, zaļo tēju, pievienojot pienu. Dārzeņi, augļi, īpaši arbūzs un gurķi, var būt arī šķidruma avots.

Noņemiet urīnskābi no organisma, kas nodrošina nātru novārījumu, tēju ar cigoriņu vai koriandru. Šāds dzēriens kalpo kā profilaktisks līdzeklis sāls uzkrāšanai locītavās un skrimšļos.

Iekļaujot uzturu, regulāri jāiekļauj dārzeņu un labības zupa, graudaugi, olas, rieksti. Tā kā piena produkti efektīvi likvidē purīna uzkrāšanos organismā, tos var patērēt pietiekami lielos daudzumos.

Īpaši noderīgs svaigs skābs piens un sūkalas.

Arbūza diēta Ārstēšana

Diēta, izmantojot arbūzus, visefektīvāk noņem kaitīgos sāļus no organisma. Arbūzs ir diezgan kaloriju produkts, tāpēc persona uztura ārstēšanas laikā nejūtas izsalcis. Ūdens, kas atrodas arbūzos, aizpilda asins pH ar sārmainu vidi.

Tādējādi, katru dienu šķīstot arbūzu šķēlītēs, pacients visu mēnesi nokrīt vismaz piecus līdz astoņus kilogramus. Kā jūs zināt, tas ir aptaukošanās, kas izraisa papēža kāpuma izskatu, jo palielinās pēdas slodze.

Arbūza diētai ir šādas priekšrocības:

• Katru dienu ķermenis saņem lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.
• Aktivizē gremošanu un atjauno labvēlīgo zarnu mikrofloru.
• Tā kā arbūzs satur lielu fruktozes daudzumu, insulīna līmenis cilvēka asinīs nepalielinās.
• Medicīniskā diēta piepilda pacienta ikdienas vajadzību pēc folskābes.
• Arbūzi satur lielu daudzumu dzelzs, kas atjauno sarkano asins šūnu līmeni.
• Kuņģa skābums nepalielinās.

Lai aprēķinātu lietoto arbūzu dienas devu, ir jāizmanto vienkārša formula: katram 10 kilogramiem cilvēku svara ņem 1 kilogramu pārtikas.

Tādējādi, ja svars ir 70 kilogrami, jums ir jāēd vismaz 7 kilogrami arbūza dienā. Diēta rezultāts būs pamanāms pēc četrām dienām. Pacientiem pēdu pietūkums samazinās un sāpes samazināsies.

Tiem, kuri nespēj ēst arbūzus bez papildu produktiem, ir izstrādāta cita terapeitiskās diētas variācija. Pārtikas arbūzi jāveic katru otro dienu, un citās dienās ir putra, augļi, dārzeņi, salāti, melnā maize.

Ar arbūza diētu ir svarīgi regulāri dzert tīru dzeramo ūdeni. Ārstēšanas ilgums parasti nav ilgāks par piecām dienām, pēc tam tiek veikts nedēļas ilgs pārtraukums. Ja nepieciešams, diēta tiek atkārtota.

Jāatceras, ka arbūza diēta ir kontrindicēta:

1. Diabēts;
2. Aizkuņģa dziedzera slimības;
3. Zarnu iekaisums;
4. Nieru akmeņi un urīnceļu traucējumi.

Apstrādājiet gurķu diētu

Gurķu diēta, lai ārstētu papēža stimulus, tiek izmantota, lai samazinātu svaru un uzlabotu sārmu līdzsvaru asinīs. Lai novērstu pat veselus cilvēkus, ārsti iesaka dzert pusglāzi dienā gurķu marinēšanas laikā. Diētas laikā pacientam dienā jāēd vismaz divi kilogrami gurķu.

Svaigu zemes apstrādei tiek izmantoti gurķi. Tās sagriež gabalos un atbrīvojas no celulozes. Tālāk gurķi tiek sasmalcināti, sālīti ar sāli. Augu eļļa vai pipari. Šis ēdiens tiek pasniegts salātu vietā.

Paralēli jūs varat ēst konservētus gurķus. Arī gurķu sālījums, kas nomazgāts ar galveno ēdienu.

Gurķu diēta var būt kontrindicēta:

• Nieru slimība;
• Zarnu iekaisums;
• Žultspūšļa un aknu patoloģijas;
• Bieža meteorisms.

Kā gurķu diētas variācijas var mainīt gurķu salātus ar kefīru. Pusdienlaikā gurķus var aizstāt ar zemu tauku saturu pienskābes produktiem.

Jūs varat arī pagatavot diētas zupu, lai gurķiem pievienotu zaļos sīpolus, baziliku, dilles, un iegūto maisījumu ielej ar kefīru. Pēcpusdienā ir nepieciešami gurķi.

Sulu ārstēšana

Dabiskās sulas ir pazīstamas ar savu funkciju, lai atvieglotu kājās, lai mazinātu locītavu un kaulu iekaisumu. Tie uzlabo imunitāti, kā rezultātā organisms sāk efektīvi cīnīties pret vīrusiem un baktērijām, kā arī var izturēt ilgstošu slodzi.

Sulas aizpilda organisko skābju trūkumu, ārstē locītavu, sirds un zarnu slimības. Ārsti uztura speciālisti iesaka iekļaut ikdienas uzturā no vīnogām, āboliem, dzērvenēm un kāpostiem.

Papēža kāpums bieži attīstās, kad tiek traucēta urīnskābes vielmaiņa, kas izraisa podagru. Šī slimība veicina urīnskābes sāļu nogulsnēšanos uz locītavām un kaļķakmens.

Lai mazinātu slimību, ārsti papildus narkotikām paredz regulāri dzert dabiskas dārzeņu sulas. Lai to sagatavotu, svaigi dārzeņi ir jānospiež, izmantojot sulu spiedes vai gaļas mašīnā. Ir svarīgi atzīmēt, ka sāli nevar pievienot dārzeņu sulām.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka daudzi augļi un dārzeņi satur vairāk mikroelementu. Svaigi pagatavota sula tiek tūlīt dzerama, jo pēc divdesmit minūtēm visas noderīgās īpašības un vitamīni zaudē spēku.

Izņēmums ir biešu sula, ko var uzglabāt ledusskapī apmēram divas stundas.

Maksimālai efektivitātei sulas jādzer 30 minūtes pirms ēšanas.

Olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti

Olbaltumvielu dienas devai nevajadzētu pārsniegt 80 gramus. Apstrādājot papēžus, nepieciešams atteikties no gaļas, pākšaugiem, sēnēm, konserviem, alkohola, stipras tējas, kafijas un citiem produktiem, kas satur lielu daudzumu purīnu. Jūs nevarat ēst kūpinātus, sāļus un pikantus ēdienus.

Jūs varat izmēģināt un apstrādāt papēža stimulus ar jodu, kā papildus uzturu un fizioterapiju.

Tauki var tikt patērēti dienā, nepārsniedzot 90 gramus. Pamatojoties uz 1 kilogramu cilvēka svara dienā, atļauts lietot līdz 1 gramam tauku. Kaviārs, taukainas zivis un gaļa, mīdijas jāizslēdz no dienas devas.

Kopējot, patērēto ogļhidrātu daudzums nedrīkst pārsniegt 450 gramus. Ir svarīgi atteikties no bieža ātro ogļhidrātu patēriņa, kas ietver konditorejas izstrādājumus, medu, ievārījumu, šokolādi un citus saldumus. Tā vietā ieteicams ēst rudzu un kviešu maizi, graudaugu un miltu produktus.

Uztura pamatprincipi papēžiem

Skeleta-muskuļu sistēmas iekaisuma un deģeneratīvās slimības prasa obligātu pacienta uztura pielāgošanu. Diēta ar papēdi veicina dzīšanu, atjauno kustības un samazina sāpes.

Noteikšanas principi

Uztura noteikumi papēžiem veicina patoloģiskā procesa gaitu šādu iemeslu dēļ:

• samazinās saišu, muskuļu un fasciju iekaisums;
• parādās sāls nogulsnes;
• stiprina kaulu audus.

Lai iegūtu pozitīvu rezultātu no terapeitiskās iedarbības, jums būs nepieciešams:

• palielināt patērējamā šķidruma daudzumu - pozitīva ietekme dod tīru ūdeni;
• ikdienas pārtikas daudzums jāsadala 4-5 porcijās;
• Nepārsniedziet ieteicamo pamata barības vielu (ogļhidrātu - 400 g, tauki - 90 g, olbaltumvielu - 80 g) patēriņu;
• bagātināt diētu ar vitamīniem, mikroelementiem un aminoskābēm;
• regulāri dzeriet tējas un patērē pārtikas produktus, kas no muskuļu un skeleta sistēmas izņem urīnskābes sāļus un purīna bāzes;
• samazina pārtikas produktu daudzumu un kaloriju, samazina ķermeņa svaru un līdz ar to slodzi uz kājām;
• ievērojami samazināt vai neizmantot visos pārtikas produktos, kas izraisa iekaisuma un deģenerācijas procesu locītavās un saiņās;
• ierobežot sāls un karstu garšvielu izmantošanu.

Pareizai uztura nodrošināšanai ar papēdi jāpalielina pacienta dzīves kvalitāte, jāsamazina sāpju izpausmes pēdās, jāsamazina purīna bāzes līmenis asinīs.

Kādi pārtikas produkti ir izslēgti vai ierobežoti

No ikdienas uztura ir nepieciešams noņemt ēdienus, kas izraisa sāļu veidošanos papēžos un iekaisuma izmaiņas šajā jomā.

Cilvēkiem, kas cieš no papēžiem, vajadzētu pilnībā izslēgt šādus produktus:

• taukainas un pikantas mērces (majonēze, kečups);
• augsta tauku gaļa un zivis;
• zivis un gaļas buljoni;
• kūpināti un sālīti ēdieni;
• Konditorejas izstrādājumi un saldumi (saldumi, kūkas, konditorejas izstrādājumi);
• dažas jūras veltes (mīdijas, kaviārs, sardīnes);
• aknu ēdieni (aknas, smadzenes, nieres);
• dabīgā kafija un melnā tēja;
• alkohols (it īpaši vīnogu dzērieni un visi alus).

Pacientiem, kam ir uzplaukums uz papēža, jāēd augsts tauku saturs. Tas veicina iekšējās vides sārmaināšanos un labāku kalcija uzsūkšanos skeleta sistēmas un saišu aparātā.

Šķidruma uzņemšana

Visiem pacientiem ar traucētu skābes-bāzes līdzsvaru un sāls vielmaiņu organismā nepieciešams dzert ūdeni lielos daudzumos (līdz 2-3 litriem dienā). Tilpums jāsamazina, ja ir sirds vai nieru slimība, ko papildina tūska.

Jūs varat dzert filtrētu, artēzisku, minerālu vai sasaldētu struktūru ūdeni. Daļu šķidruma var aizstāt ar nātres, savvaļas rožu, cigoriņu vai žāvētu augļu kompota infūziju.

Dzeramā ūdens dzeršana ir nepieciešama kursu veikšanai, ārstēšana palīdz normalizēt sāļu metabolismu un izdalīšanos. Šī procedūra ir jāsaskaņo ar ārstu, lai ņemtu vērā personas individuālās īpašības.

Ikdienas izvēlnes piemēri

Vismaz piecas reizes dienā ieteicams ēst pacientus, kuriem ir ieteicama patoloģiskā patoloģija.

Pirmajās brokastīs var ietvert izvēli:

• zaļā tēja sencha ar medu vai kumelīšu infūziju;
• ciets nesālīts siers vai tauku biezpiens ar jogurtu;
• rudzi vai rīsu maizi.

Otrajā brokastīs var piedāvāt:

• vārīti biešu salāti ar rozīnēm vai žāvētām plūmēm, apstrādāti ar skābo krējumu;
• rīsu putra ar āboliem un sviestu;
• omlete ar tomātiem;
• glāzi citrusaugļu sulas.

Pusdienām ieteicams izmantot:

• dārzeņu zupa;
• liesa borscht;
• vistas krūtiņas kotletes ar griķu putru;
• vārītas mencas, cukini un burkānu sautējums;
• žāvētu augļu kompots.

• siera kūkas ar melleņu ievārījumu;
• cepti dārzeņi ar sieru;
• garšīgs jogurts vai kefīrs.

Ieteicams vakariņām:

• burkānu salāti ar valriekstiem, apstrādāti ar krējumu;
• vārītas mīkstas vai vārītas olas;
• glāze piena vai zaļā tēja ar galetīšu cepumiem.

Gulētiešanas laikā ieteicams ēst ābolu vai banānu.

Pārtikas diētas

Dārzeņi un augļi veicina sārmainas vides veidošanos organismā, samazinot iekaisuma procesu, deģeneratīvas izmaiņas skrimšļa audos.

Ja kādu laiku ēdat gurķus, arbūzi vai rīsu, jūs varat uzlabot saites un cīpslu elastību, locītavu mobilitāti.

Arbūzs

Augusta un septembra beigās - arbūzu savākšanas sezona. Šajā periodā tie ir visnoderīgākie un satur minimālo nitrātu savienojumu daudzumu. Katru 10 kg pacienta svara ir lietderīgi ēst 1 kg sulīgu ogu dienā: ja ķermeņa masa ir 60 kg, tad 6 kg arbūza celulozes ir jālieto. Cilvēkiem, kuriem ir grūti ēst neko vairāk, arbūzi var ēst ar melnu maizi.

Pēc nedēļas šī diēta ir jāatkārto, bet, lai atbrīvotos no papildu mārciņām un papēža stimulēšanas, ir atļauts to ēst trīs vai četras dienas pēc kārtas.

Gurķi

Svaigiem gurķiem ir izteikta spēja dziedēt locītavas, muskuļus un saites. Lai panāktu pozitīvu ietekmi uz spurām, tie jāizmanto nogatavināšanas sezonā dārzā. Dārzeņus var izmantot salātu veidā, pievienojot augu eļļu. Katru dienu jāēd līdz 2 kg gurķu, tas jādara starp ēdienreizēm.

Jūs varat pievienot diētām sālītus marinētus gurķus, kas pagatavoti bez etiķa.

Rīsi

Lai noņemtu sāļus no ķermeņa, ieteicams izmantot neapstrādātus rīsi. Šim nolūkam trīs dienas pagatavojiet glāzi graudaugu ūdenī un pēc tam vāra divās glāzēs ūdens, līdz šķidrums ir pilnīgi iztvaikojis.

Dienas laikā jums jāēd visi rīsi, bet ne vienā reizē, bet dalot visu daļu četrās devās. Pirms ēdienreizes nepieciešams dzert pusglāzi ūdens, starp vārītu rīsu metodēm, lai dzert dogrose infūziju.

Nākamajā dienā būs jāēd pus kilograms vārītu biešu un svaigu ābolu. Tas ir nepieciešams, lai atbrīvotos no toksiskām vielām, kas ir noņemtas no locītavām, un kam ir pozitīva ietekme uz papēžiem. Ik pēc četrām dienām jums ir nepieciešams atjaunot rīsu diētu.

Uztura speciālisti iesaka rīsus ēst, kamēr sāpes un iekaisums pilnībā izzūd. Pēc tīrīšanas var ievērojami palielināt slodzi uz kājām, izzūd nepatīkamas sasmalcināšanās kustību laikā potītes locītavā.

Sulas, kas tiek izmantotas papēža ķēžu ārstēšanai

Sulu terapija ir viena no daudzsološākajām jomām locītavu slimību ārstēšanā. Pēc tam, kad dzerat dabiskas svaigi spiestas sulas, rūpējas par papēdi. Tos nevar uzglabāt ledusskapī, jo tie zaudē noderīgās īpašības vairākas stundas un pat minūtes.

Noteikuma izņēmums ir biešu sula. Pirms lietošanas tā jāglabā ledusskapī vismaz divas stundas. Ja to lieto nekavējoties, var attīstīties slikta dūša, vemšana un artēriju spiediens.

Lai sārmainātu ķermeni, ieteicams to apstrādāt ar citrusaugļiem (apelsīnu un citronu). Noņemiet sāļu nogulsnes no sulu savienojumiem:

• ķirbis;
• greipfrūts;
• biešu, burkānu un gurķu maisījums.

Ieteicams iegādāties sulfoterapiju, lai izmantotu šo efektīvu metodi mājās.

Badošanās dienas diētā

Lai samazinātu pēdas slodzi, vēlams panākt svara normalizāciju. Ir lietderīgi vienreiz nedēļā organizēt badošanās dienas. Ēdienkarte sastāv no svaigiem augļiem, dārzeņiem, sulām, ārstniecības augu novārījumu.

Pacientiem, kam ir stimulācija, ir jāizvairās no badošanās, jo tas var izraisīt intoksikāciju un vielmaiņas traucējumus.

Jauda izkraušanas laikā ietver:

• svaigi dārzeņi (saldie pipari, tomāti, gurķi, pētersīļi, dilles);
• āboli;
• arbūzi;
• augļu un dārzeņu sulas.

Ja zema kaloriju diēta izraisa vispārēju vājumu, ir atļauts ēst kādu melnu maizi un pievienot ūdenim dabīgo medu.

Uzturs uzturu ārstēšanā ir būtisks. Pareizi plānots uzturs var ievērojami uzlabot ārstniecisko pasākumu efektivitāti saistībā ar kalkulāro patoloģiju un būtiski uzlabot pacienta dzīves kvalitāti.

Terapeitiskās diētas ar papēža stimulēšanu atbilstība

Ja cilvēks ir izveidojis papēža stimulus, diēta ir svarīgākā medicīniskās terapijas sastāvdaļa. Tas var mazināt fasciju un locītavu iekaisumu, iznīcināt kaitīgos sāļus, purīna bāzes un skābes, kā arī bagātināt organismu ar kalciju. Apsveriet, kādai vajadzētu būt uztura izvēlnei ar papēdi, ko var dzert terapijas laikā un kādus produktus labāk atturēties.

Diēta ar pamatprincipiem

Nav īpaša diēta plantāra fascīta gadījumā, jo plakanās pēdas un pārmērīgu stresu uz apakšējām ekstremitātēm, kuru dēļ notiek patoloģija, nevar izārstēt ar uzturu. Tomēr tās ievērošana ir nepieciešama, novēršot galvenās slimības, kas izraisa fascītu. Lai atbrīvotos no podagras, reimatoīdais artrīts, osteohondroze, artrīts bez īpašas varas nav iespējams.

Vispiemērotākais barības avots papēžiem, 6. tabula, analizē, kā pacienta stāvoklis uzlabojas, ievērojot to:

• samazinās locītavu iekaisuma procesi;
• ķermenis atbrīvojas no lieko sāļu un organisko skābju;
• kopā ar pārtiku kalcijs tiks piegādāts pietiekamā daudzumā, lai stiprinātu kaulus;
• podagras klātbūtnē iegūst purīna bāzes.

Pārtikas produktos jābūt pietiekami daudz kalcija.

Līdztekus pareizai barošanai svarīga loma ir dzeršanas režīmam. Lai sasniegtu vēlamo efektu, dienas laikā jāizmanto vismaz 3 litri parastā tīra ūdens.

Diēta ar papēdi

Diēta ar papēža stimulēšanu dos pozitīvu rezultātu, ja slimību izraisa podagra, artrīts, osteohondroze un liekais svars. Jums ir jāēd vairāki pārtikas produkti, kas satur proteīnus, taukus un ogļhidrātus:

• Jūs varat ēst piena un beztauku dārzeņu zupas, kurās jābūt graudaugiem, kā arī liesa zupa;

Jāizslēdz no diētas maizes

• cepšana ir aizliegta, salīdzinot ar pilngraudu maizi, kurai atļauts ēst neierobežotā daudzumā;
• liellopu gaļa, vistas, trusis, tītara nedēļas laikā ir atļauts ēst ne vairāk kā 3 reizes, bet gaļa ir jāvārda tā, lai puse purīna sāļu nonāk buljonā, un jūs varat to izmantot arī tvaicētu pīrāgu izgatavošanai;
• piena produkti darbojas kā kalcija avots, turklāt tie palīdz purīniem izkļūt no ķermeņa, ir ļoti svarīgi, lai to tauku saturs būtu no 3 līdz 9%;
• 1-2 reizes nedēļas laikā ēdienkartē var ietvert zivis ar zemu tauku saturu, atļauts to izmantot tikai vārītā veidā;

Auzu gaļa nav ieteicama

• Reizi nedēļā jūs varat ēst olas, to gatavošana ir atļauta;
• graudaugiem nav nekādu ierobežojumu, ir aizliegta tikai auzu gaļa;
• lai no ķermeņa ātrāk noņemtu lieko sāli un stiprinātu imūnsistēmu, jums ir jāēd svaigi augļi un ogas;
• Jums vajadzētu ēst arī lielus cukini ēdienus, kartupeļus, gurķus, papriku, bietes un kāpostus.

Ļoti noderīgi ēst cukini

Ieteicamie dzērieni

Apstrādājot kalkulārus, ir svarīgi, lai organisko skābju sāļi izšķīst, kas koncentrējas locītavās. Tādēļ ir ieteicams sistemātiski sārmaina ķermeni, to var izdarīt, dzerot minerālūdeni. Šim nolūkam ir nepieciešams to dzert 1 - 2 mēnešu laikā.

• ja cilvēkam ir zems skābums, tad tas tiek dzerts kā pusstunda pirms ēdienreizes;
• kad skābums ir pārāk augsts, to dzer stundu pirms ēšanas;
• normocīda gastrīta klātbūtnē ūdens tiek ņemts 45 minūtes pirms brokastīm.

Turklāt, lai izšķīdinātu sāli, jums ir nepieciešams dzert rozeņu buljonu, kā arī zaļās tējas šķirnes, pievienojot pienu, cigoriņus un koriandru.

Rozes cūku novārījums veicina sāļu izšķīdināšanu

To nebūs grūti sagatavot:

• žāvētas rožveidīgo ogas tiek iegremdētas javas, ielej termosā;
• ielej verdošu ūdeni 1 litrā;
• atstāj, aizverot vāku 12 stundas.

Ar šo tēju, lai uzlabotu tās garšu, jūs varat pievienot nedaudz medus. Ar to ķermenis būs vieglāk atbrīvoties no sāls pārpalikuma, kā arī stiprinās imūnsistēmu, kas ir svarīgs punkts papēžiem.

Dzert vairāk svaigu sulu

Turklāt, lai palielinātu imunitāti, paātrinātu vielmaiņas procesus un noņemtu sāļus no organisma, ir nepieciešams palielināt svaigu sulu uzņemšanu. Tikai tie drīkst dzert, tiklīdz tie ir vārīti, jo pēc 20 minūtēm vitamīni sāk sadalīties. Ledusskapī jāglabā tikai sulas, kas saspiestas no bietes.

Produkti, kas ir aizliegti

Papēžu lāpstiņu ārstēšanas laikā vissvarīgākais ir izmantot vismazāko iespējamo sāls daudzumu. Tas ir saistīts ar to, ka ar pārmērīgu nieru darbību tiek pārslogots un uzkrājas lieko skābi.

Apsveriet, kādus produktus jūs nevarat ēst, kad papēžs:

• sākotnēji ir jāizslēdz kečups, majonēze, dažādas mērces;

Neēdiet daudz mērci un kečupu

• pārtika ir aizliegta, kas satur lielu purīnu daudzumu, tas ir, jūs nevarat sevi baudīt ar kūpinātu gaļu, konservētiem ēdieniem, jebkādām desām;
• gaļas un zivju buljoni ir labāki ielešanai, tas ir tāpēc, ka ēdiena gatavošanas laikā puse purīnu paliek ūdenī;
• aizliegts visiem pākšaugiem, pateicoties augstajam purīnu saturam;
• sieram, sieram, porcīna sēnēm un šampinjoniem jāpaliek pagātnē;
• ziedkāposti, redīsi, spināti, skābenes ir jāsamazina līdz minimumam;
• nelietojiet alkoholu.

Jums vajadzētu arī atteikties no alkohola

Arbūzs badošanās dienas

Pareiza uztura nodrošināšana papēža lāpstiņu ārstēšanas laikā ir vēlams visu dienu izdalīt 1 dienu ķermeņa izkraušanai. Ēst arbūzus ir ideāli piemērots, lai atbrīvotos no sāļiem un sārmaina ķermeni. Ogas ir augstas kalorijas, lai cilvēki badošanās dienās nejūtos badā.

Apsveriet arbūzu diētas priekšrocības:

• ķermenis saņem daudz ogu saturošu vitamīnu un minerālvielu;
• veicina gremošanas procesus un notiek labvēlīgas zarnu mikrofloras atjaunošana;
• arbūzs sastāv no liela daudzuma fruktozes, tāpēc jūs nevarat baidīties, ka asinīs palielināsies insulīns;

Jūs varat organizēt arbūza badošanās dienu

• tiek atjaunots daudz dzelzs eritrocītu līmenis.

Nepieciešamais arbūzu daudzums tiek aprēķināts atkarībā no personas svara kategorijas, ti, 10 kg, lai ņemtu 1 kg produkta.

Gurķu badošanās dienas

Arī gurķi ir piemēroti ķermeņa izkraušanai, tie palīdz zaudēt papildu mārciņas un izveido sārmainu vidi organismā. Profilaktiskiem nolūkiem eksperti iesaka, lai ikviens, neatkarīgi no slimībām, katru dienu dzer pusi glāzes gurķu sulas. Bet ar papēdi mudina persona dienas laikā patērēt vismaz 2 kg dārzeņu.

Diēta ir ideāli piemērota svaigiem, ne pārgatavotiem gurķiem. Tie ir sagriezti uz pusēm, iegūst mīkstumu, tad tie ir sasmalcināti, pievieno sāli, saulespuķu eļļu un piparus pēc vajadzības. Šo ēdienu var izmantot kā salātu.

Arī šajā gadījumā gurķi ir ļoti noderīgi.

Kopā ar svaigiem gurķiem ieteicams diētai pievienot konservus. Turklāt sālījums ir ideāli piemērots galvenajam ēdienam.

Tukšas dienas ar rīsiem

Lai savienojumus varētu iztīrīt no savāktajiem sāļiem, barībai jāpievieno rīsi. Lai to izdarītu, paņemiet 250 g labības, kas piepildīts ar ūdeni, un atstāj trīs dienas. Pēc šī laika beigām rīsi tiek filtrēti un saražoti ar attiecību 1: 2. Vārot putras ir aizliegts pievienot piedevas: sāli, cukuru, garšvielas, taukus. Kad viss ūdens ir iztvaikojis, tas ir gatavs ēst.

Gatavo putru iedala 4 vienādās daļās un regulāri ēd. Visu dienu, papildus rīsiem, neko nevar ēst, jūs varat dzert rožu ziedu tēju tikai vienā glāzē.

Rīsi palīdz atbrīvoties no sāļiem organismā

Pareizā uzturē, turklāt ēdot, ir svarīgi, kā tas tiek darīts. Lai labāk sagremotu pārtiku, ir nepieciešams to rūpīgi košļāt bez steigas. Pēc iziešanas no galda nav ieteicams dzert šķidrumu, jāgaida vismaz pusotru stundu.

Lai labāk sagremotu olbaltumvielas, diēta tiek aprēķināta tā, lai to uzņemšana pusdienās izzustu. Jums arī nav nepieciešams izturēt bada sajūtu, jums ir nepieciešams ēst pēc ķermeņa pieprasījuma, bet nelielās porcijās. Ja jūs ievērosiet visus noteikumus par uzturu ar papēdi, pēc kāda laika jūs sajutīsiet uzlabojumu savā stāvoklī.

Jūs varat uzzināt vairāk par šīs video papēžiem:

Diēta ar papēdi: kas nevar būt un ko var, izvēlnes iespējas

Papēža kāpuma veidošanos un augšanu lielā mērā ietekmē vielmaiņa un ūdens un sāls līdzsvars organismā.

Tāpēc fascīta ārstēšanai ir nepieciešama diēta.

Cilvēkiem ar papēža muguriņiem jāpievērš uzmanība tam, ka pieaugums veidojas liekā svara un nepareiza metabolisma dēļ.

Tāpēc uzturs ar papēža stimulēšanu galvenokārt ir vērsts uz svara samazināšanu un vielmaiņas procesu normalizēšanu.

Uztura iezīmes ar papēdi

Ja Jums ir sānsvere, diētai jābūt šādai ārstnieciskai iedarbībai:

• samazina fascijas iekaisumu;
• piesātina ķermeni ar minerāliem un vitamīniem;
• noņem sāļus un purīna savienojumus.

Palielināts sāls saturs organismā izraisa osteofīta strauju augšanu un sabiezēšanu, kam ir kaulu un sāls sastāvs. Turklāt, saglabājot sāls šķidruma lieko daudzumu, tas izraisa pēdu pietūkumu un spiedienu uz iekaisumu.

Ņemot vērā šos slimības gaitas faktorus un iezīmes, var izšķirt šādus fascīta uzturvērtības noteikumus:

1. Kalorazas ēdienam jāatbilst jūsu fiziskajam slodzei. Jūs varat aprēķināt nepieciešamo kaloriju skaitu, izmantojot īpašu kalkulatoru. Vērtība ir atkarīga no dzimuma, vecuma, svara un fiziskās aktivitātes intensitātes.
2. Ēdieniem dienas laikā jābūt vismaz pieciem.
3. Katru dienu jums ir nepieciešams dzert 2-3 litrus šķidruma, ja no ekskrēcijas sistēmas nav kontrindikāciju.
4. Ikdienas ēdienkartei vajadzētu būt līdzsvarotai un satur 50-60% lēnām sagremojamo ogļhidrātu, 20-30% proteīnu un 10-20% veselīgu tauku.
5. Ar diētu ieteicams lietot papildu vitamīnu kursus 1 reizi 6-7 mēnešos. Īpaši noderīgi ir B, C, A, D vitamīni. Labākais variants ir iegādāties multivitamīnus ar minerālu kompleksu.
6. Lai paātrinātu sāļu izņemšanu, obligāti jāveic masāža ar papēdi un jāievēro ārstējošā ārsta ieteikumi.

Uzmanību! Ja jums ir papēža stimulēšana, kalcijs ir jāiekļauj pārtikā, bet to neiesaka lietot uztura bagātinātāju veidā, lai samazinātu osteofīta augšanas ātrumu.

Turklāt, lai samazinātu papēža smaili, ir jāapmeklē noteikta fizioterapija ar papēža stimulēšanu, jāvalkā speciālas zolītes vai papēžu spilveni, kas novērš palielināto slodzi uz slimību. Par to, kuras zolītes ir labākas ar papēdi, var izlasīt mūsu mājas lapā.

Klasisks uzturs ar papēdi

Īpaša terapeitiskā diēta ar fasciītu nepastāv. Slimnīcās un sanatorijās pacientiem ar papēžiem tiek piedāvāta tradicionālā medicīniskā diēta Nr. 6, kura mērķis ir normalizēt svaru un vielmaiņu locītavu un kaulu slimībās.

Šo diētu izstrādāja profesors P. Evdokimenko, un to veiksmīgi izmanto jau vairāk nekā 30 gadus. Diēta ir ērta, jo tajā ir minimāli aizliegumi un pilnībā sakrīt ar veselīga dzīvesveida principiem.

Klasiskais terapeitiskais uzturs Nr. 6 iesaka iekļaut šādus produktus un ēdienus izvēlnē:

• veģetārie, liesās un piena zupas;
• rudzu maize, kā arī maizes izstrādājumi no cietajiem kviešiem, kliju maize;
• viegli sagremojama liesa gaļa: liellopu gaļa, tītara, vistas, truša un buljona;
• piena produkti bez aromatizētājiem - bez ierobežojumiem;
• liesās zivis: menca, plekstes, pikša, paltuss, vārīts polloks vai tvaicēts sautējums;
• vistas olas ne vairāk kā 1-2 reizes 7 dienu laikā;
• visas labības, izņemot auzu;
• svaigas ogas un augļi: ķirši, zemenes, mellenes, vīnogas, arbūzs, āboli uc;
• dārzeņi ar augstu sārmu savienojumu saturu: cukini, gurķi, bulgāru pipari, kāposti, bietes, redīsi;
• dārzeņu un sviesta mērenība;
• saldumi: medus, rieksti, žāvēti augļi, pašdarināts ievārījums.

Kā jūs varat redzēt, izvēlne ar papēža piespiešanu var būt ļoti daudzveidīga. Diēta galvenais noteikums ir būtisks sāls patēriņa samazinājums, visiem ēdieniem jābūt nedaudz sālītiem.

Sāls daudzumu var pakāpeniski samazināt, līdz minimumam samazinot tā saturu. Ir arī svarīgi stingri ievērot ikdienas kaloriju daudzumu.

Arī neaizmirstiet izkraut papēžus staigājot. Mēs esam sagatavojuši detalizētu salīdzinājumu ar 5 labākajiem papēžiem, lai jūs varētu izvēlēties vispiemērotāko opciju ārstēšanai.

Aizliegtie produkti ar papēdi

Kad papēžs nespēj:

• pikantās, pikantās garšvielas un mērces;
• kūpināta gaļa, desas, desas;
• majonēze, sinepes;
• konservi un konservi;
• "mājas" sagataves: lecho, marinēti gurķi, adzhiki uc;
• bagātas gaļas liellopu gaļas un zupas;
• taukainas zivis: lasis, līdaka, tunzivis, siļķe;
• jebkuras sēnes;
• auzu putraimi;
• sieri, kuru tauku saturs pārsniedz 35%;
• subprodukti;
• kafija, alkoholiskie kokteiļi un dzērieni.

Ir nepieciešams arī samazināt jogurta lietošanu ar garšu, sviestu, cepamo eļļu. Dārzeņi nevar būt spināti, sāļi, zaļie sīpoli, brokoļi, jo tie satur purīnus, kas ir kaitīgi fascītam.

Diēta ar papēdi: dienas izvēlne (opcijas)

1. Brokastis

• klijas maize ar sieru + ābolu sula vai zaļā tēja;
• vārīti rīsi ar dārzeņiem + dārzeņu sulu;
• zaļie āboli + sieri ar sieru + sulu vai vāju tēju;
• graudaugu putra ar ievārījumu + apelsīnu sulu;
• omlete ar dārzeņiem + kefīrs.

2. Pusdienas, uzkodas vai uzkodas

• biešu salāti + žāvētas plūmes un rieksti;
• kāpostu salāti, rīvēti burkāni vai ābols;
• mazs tauku biezpiens, jogurts, skābs piens;
• graudaugu bārs, kliju maize.

3. Pusdienas

• liesa gaļa ar rīsiem un dārzeņiem;
• sautēti dārzeņi ar sieru;
• cepta teļa gaļa ar kartupeļiem;
• sautētas pupiņas ar burkāniem;
• vārītas zivis ar dārzeņiem.

Desertiem jūs varat nobaudīt saldumus, ogas un augļus.

4. Vakariņas

• filejas fileja vārīta vai cepta ar dārzeņiem;
• griķu putra ar liesu gaļu;
• sautēti cukini;
• gurķu, tomātu un pētersīļu salāti;
• vistas gaļa ar žāvētām plūmēm utt.

Garšīgas pusdienas vai vakariņas ir daudzas. Izstrādājot ikdienas vai iknedēļas izvēlni, mēģiniet to padarīt pēc iespējas dažādāku. Mēģiniet neizmantot tos pašus produktus katru dienu.

Dzeramais ar papēdi

Diagnosticējot fasciītu, dienas laikā jums ir jāizdzer 2-3 litri šķidruma. Šāds dzeršanas režīms veicina sāļu izņemšanu, samazinot iekaisuma procesu un labāk absorbējot zāles.

Visnoderīgākais dzēriens spurā ir:

• vāja tēja ar piparmētru, cigoriņiem, koriandru;
• zaļā tēja, ogu augļu dzērieni;
• dabiskas dārzeņu sulas bez cukura;
• dziedinošais minerālūdens;
• nātru, salvijas un citu augu, kuriem ir siekalu efekts, novārījumi.

Daudzas metodes, kā ārstēt papēži, mājās piedāvā receptes noderīgiem novārījumiem un tinktūrām, izmantojot kuru jūs varat ne tikai atbrīvoties no fascīta, bet arī normalizēt gremošanas trakta un vielmaiņas procesu darbu.

Nav ieteicams dzert kafiju, karstu šokolādi, stipru tēju, gāzētos dzērienus, alkoholu. Jūs arī nevarat dzert daudz 2-3 stundas pirms nakts miega. Pārmērīga dzeršana pirms gulētiešanas noved pie tūskas un neļauj fasādei pilnībā atjaunoties.

Lai paātrinātu papēža saistaudu sadzīšanu, ieteicams pirms gulētiešanas dzert mēreni, kā arī izmantot nakts naktī Strasbūras zeķes vai ortozi ar papēdi.

Izkraušanas diena ar papēdi

Aptaukojušiem cilvēkiem un papēžiem, ir lietderīgi vienu reizi nedēļā izmantot vienu un to pašu izkraušanas dienu. Šajā dienā parastais kaloriju daudzums ir jāsamazina par 60-80%, un viens produkts ir jāēd.

Šis diētas produkts var būt:

• vārīti rīsi vai griķi ūdenī;
• zaļie gurķi;
• arbūzs;
• biezpiens 0% tauku utt.

Badošanās dienas princips ir šāds: kad rodas bads, jums ir tikai jāēd ēdienam izvēlētais produkts. Izkraušanas dienas ilgums - ne vairāk kā 24 stundas.

Diēta izkraušana var tikt organizēta tikai tad, ja gremošanas un endokrīnās sistēmas nav kontrindikācijas. Ir neiespējami apvienot badošanās dienu ar vingrošanu ar papēža stimulēšanu vai intensīvu fizisko vingrinājumu.

Pēc tam, kad esat atbrīvojies no papēža, mēģiniet arī pieturēties pie diētas, dzīvot mobilā dzīvē un pienācīgi rūpēties par kājām.

Lai novērstu fascīta atkārtošanos, turpiniet vingrošanu, masāžu, izmantot Piatkashpor krējuma sēriju un periodiski organizēt badošanās dienas.

Pareiza uzturs ar papēža stimulēšanu un diētu

Uz diēta ar papēdi, izvēlnei jābūt pēc iespējas līdzsvarotākai, jo diēta ir milzīga ietekme uz kaulu augšanu papēža knollā.

Kaulu audi parasti attīstās tikai sārmainā vidē un ar nosacījumu, ka asinīs ir pietiekams daudzums kalcija. Iekaisuma gadījumā ķermeņa skābums palielinās un skābes un bāzes līdzsvars mainās. Kalcija eluācija samazina kaulu un visu kaulu skeleta izturību.

Cīņa pret papēža stimulēšanu ir normalizēt skābes un bāzes līdzsvaru un lieko sāls izdalīšanos no organisma. Šajā gadījumā pārtikai jāietver vairāk dārzeņu un augļu, bet taukainie, piena un gaļas produkti ir jāizslēdz no uztura.

Uztura noteikumi papēžiem

Papēža stimulēšanas process neietver īpašu diētu, bet ir balstīts tikai uz īpaša uztura principa ievērošanu. Šādai diētai vajadzētu samazināt iekaisumu un paātrināt sāļu izvadīšanu no organisma.

Uztura specifika tiek aplūkota šādos virzienos:

• šķidruma uzņemšana;
• šķiedra un pektīns;
• olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecība diētā.

Šķidrumam diētā jābūt ļoti daudz. Tā ir bagātīga dzeršana, kas ir galvenais elements papēžiem. Dzert var izmantot tīru ūdeni, dažādus buljonus vai zaļo tēju. Buljoni ar koriandru, cigoriņiem un nātru ir ļoti efektīvi, jo tie noņem urīnskābi un novērš sāļu uzkrāšanos.

Iekļaušana šķiedrvielu diētā var nomierināt iekaisuma procesus organismā un normalizēt gremošanu.

Uzturs satur dažādus augļus, dārzeņus, garšaugus un ogas. Pamatojoties uz šiem produktiem, ir lietderīgi veikt badošanās dienas - pietiek ar vienu reizi nedēļā. Tas ļaus dabiski novērst lieko šķidrumu no organisma. Turklāt augļi un dārzeņi ir vitamīnu un mikroelementu noliktava, kas ir tik nepieciešama visu sistēmu normālai attīstībai un darbībai.

Olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti

Ja jums ir papēdis, tad būs noderīgi ēst graudus, liesas zupas, olu ēdienus, riekstus, augļus un dārzeņus. Ir arī apsveicama bieža fermentētu piena produktu lietošana, jo tā veicina purīna bāzes noņemšanu no organisma. Piena produktus var ēst jebkurā daudzumā, un jo labāk, jo labāk.

Ja tika izveidots papēža aizdare, tad konservi, buljoni, alkohols, subprodukti, alus, kafija un stipra tēja tiks aizliegti. Tāpat ir nepieciešams izslēgt no jūsu diētas kūpinātu, pikantu un sāļu pārtiku.

Zivīm un liesajai gaļai jābūt uzturā diētā un tikai sautējumā vai vārītā. Produktus var cept vai tvaicēt.

Optimālais olbaltumvielu saturs uzturā jāaprēķina pēc šādas formulas: 0,8-1,5 g uz 1 kg ķermeņa masas. Ogļhidrātiem ir nepieciešams apmēram 400-450 grami dienā. Šajā gadījumā būs vēlams izmantot precīzi kompleksus ogļhidrātus, kas ilgu laiku piesātina ķermeni un ilgu laiku tos sagremo. Tas ir visi graudaugi, rudzi un kviešu maize.

Visi viegli sagremojamie ogļhidrāti, piemēram, cukurs, šokolāde, konditorejas izstrādājumi utt., Ir aizliegti, ja šie produkti nav pilnībā izslēgti no uztura, tad ieteicams vismaz samazināt to patēriņu līdz minimumam.

Lai diēta dotu labu rezultātu, jums ir nepieciešams izmantot pareizos taukus un pieļaujamo daudzumu. Uz 1 kg ķermeņa masas ielieciet 1-1,1 g tauku. Tātad personai, kas sver 70 kg, vajadzētu ēst 70–77 g tauku dienā.

Veselīgu tauku avoti ir:

• taukainas jūras vai upju zivis;
• rieksti;
• saulespuķu sēklas;
• olīveļļa;
• mājputnu gaļa;
• piena produkti (nepieciešams ierobežots patēriņš).

Iekaisuma iekaisuma laikā organismā ir aizliegta saulespuķu eļļa, jo tajā ir daudz omega-6 taukskābju, kas izjauc taukskābju līdzsvaru un izraisa iekaisumu.

Visi trans-tauku avoti ir jāizslēdz no izvēlnes - tie ir produkti, kas pagatavoti cepamā eļļā vai margarīnā. Jums vajadzētu arī samazināt vai novērst tauku gaļas un cieto dzīvnieku tauku izmantošanu.

Papildus konkrētu pārtikas produktu lietošanai jāizslēdz pārēšanās vai bads. Abiem procesiem ir negatīva ietekme uz iekaisuma procesu atdalīšanu organismā un stāvokļa pasliktināšanos. Joprojām ir nepieciešams atteikties no sāls, asām garšvielām un dažādām augstkaloriju mērcēm un degvielas uzpildes stacijām.

Arbūzs diēta

Pareiza uztura nodrošināšana papēžiem balstās uz asins sārmu un neorganisko skābju kaitīgo sāļu noņemšanu no organisma. Lai cīnītos pret šīm problēmām, ir izstrādāts arbūzu uzturs.

Diēta laikā uzturs sastāv tikai no maizes un arbūzs un ir daudz kaloriju, kas nozīmē, ka jums nebūs badoties. Šajā gadījumā arbūzs satur daudz šķidruma, kas ir galvenais uztura princips, lai ārstētu papēži.

Ar arbūzu diētas laikā jūs varat zaudēt pienācīgu svaru, kas būs ļoti svarīgi, jo slimība bieži ir saistīta ar pacienta aptaukošanos.

• daudz vitamīnu un minerālvielu patēriņš;
• ir aktivizēta gremošana;
• arbūza sulai ir labvēlīga ietekme uz zarnu mikrofloras atjaunošanu;
• insulīns nepalielinās;
• nepalielina kuņģa skābumu;
• nodrošināja ikdienas folskābes uzņemšanu.

Lai aprēķinātu, cik arbūzu dienā ir jāēd, izmantojiet šo formulu. Uz 10 kg svara ir nepieciešams 1 kg melones. Diēta laikā jums ir nepieciešams dzert ūdeni.

Uztura efektivitāti var sajust jau 3-4 dienas: sāpes samazināsies un pietūkums pakāpeniski pazemināsies. Pēc 5 dienām diēta ir jāpārtrauc un jāpadara ķermenim pārtraukumu, lai iegūtu spēku. Pēc 1 nedēļas diētu var atkārtot.

Pirms sēžat uz arbūzu, jums jākonsultējas ar ārstu, jo tam ir vairākas kontrindikācijas:

• diabēts;
• zarnu iekaisums;
• nieru akmeņi;
• aizkuņģa dziedzera slimības.

Ja nevēlaties tīru arbūzu, tad to var dažādot ar citiem produktiem. Tad jums vajadzētu pieturēties pie šīs diētas: pārmaiņus dienas, kad ēdat tikai arbūzus, un dienas, kad savā diētā ir iekļauts putras, dārzeņi, salāti un melnā maize.

Gurķu diēta

Šīs diētas mērķis ir samazināt svaru un sārmaino asinis, kas ir ļoti svarīgi, ja jums ir jūsu papēži.

Diēta iesaka dzert gurķu sālījumu kombinācijā ar ēšanas gurķiem. Šajā sālījumā ir jāizdzer 0,5 glāzes 3 reizes dienā. Gurķiem vienlaicīgi ir nepieciešams apmēram 2 kg. Jūs varat mainīt diētu, pievienojot kefīru un zaļumus.

Kontrindikācijas gurķu diētai ietver:

• nieru slimība;
• aknu un žultspūšļa patoloģija;
• zarnu iekaisums;
• vēdera uzpūšanās.

Tā kā jebkura diēta ir ķermeņa stress, tad, izvēloties diētu, jums jākonsultējas ar speciālistu.