Kādu sporta veidu jūs varat izvēlēties ar plakanām kājām?
Plakanās pēdas - šī diagnoze šodien tiek veikta diezgan bieži. Vai viņš nozīmē jebkādus dzīvesveida ierobežojumus? Vai es varu palaist, spēlēt sportu vai dejot? Šie jautājumi attiecas uz daudziem cilvēkiem, mēģināsim izdomāt, kā apvienot sporta un plakanās pēdas.
Kas ir flatfoot?
Plakanā kāja ir kājas loka nolaišana, saplacināšana, kuras dēļ tā spēja nolietoties tiek traucēta pastaigas vai braukšanas laikā. Flatfoot var būt gareniski un šķērsvirzienā. Šīs deformācijas, diskomforta, noguruma un laika gaitā parādās sāpes, kas var ierobežot kustību.
Persona var pamanīt pirmās plakanās pēdas pazīmes:
- kājām sākas riepas pārgājienu vai stāvēšanas laikā;
- pietūkums, krampji, smaguma sajūta dienas beigās;
- mīļākie apavi kļūst pārāk šauri, kad ērti čības sāk berzēties.
Bet pašdiagnostika nav pietiekama, lai iegūtu precīzu diagnozi, jums jāsazinās ar ortopēdisko ārstu.
Vizuālā pārbaude, rentgena un plantogrāfija vai „slapjš tests” palīdzēs noteikt patoloģijas veidu un pakāpi.
Vai ir iespējams apvienot plakanās pēdas un sportu?
Pēdas deformācija ir individuāla, tai ir savas īpatnības, tāpēc nav skaidras atbildes uz šo jautājumu. Tikai ārsts var noteikt, kāda veida sports jums ir kontrindicēts un kas, gluži pretēji, var palīdzēt cīņā pret šo slimību.
Fizikālā terapija un vingrošana jebkurai plakanai pēdai palīdzēs mazināt stāvokli un atgriešanās brīvību.
Hokejs
Plakanās kājas un hokejs "nav draudzīgi", jo ādas skrituļi ar saspringto savilkšanu paši pārkāpj pēdas amortizācijas spējas. Pēkšņas kustības uz slidām ir personai nedabiskas, un tas rada smagu mugurkaula pārslodzi. Jūs varat spēlēt hokeju tikai tad, ja tas treniņa laikā neizraisa sāpes. Ārsts palīdzēs Jums izvēlēties slidas, kuras mazinās spriedzi galvenajos punktos. Bet slidošana, daiļslidošana ar plakanām kājām visbiežāk ir kontrindicēta.
Futbols
Futbola spēle ir labi attīstīta iegurņa jostas un kāju muskuļi. Ir nepieciešams, lai lauka apkārt būtu ļoti daudz, mugurkaula slodze ir diezgan liela, un uz kājām - tikai milzīga. Tāpēc, pat veseliem cilvēkiem, apavu izvēle ir ļoti svarīga, un, ja samazinās pēdas arka, izvēli izvēlas apavus vai zābakus ar īpašu piesardzību. Daudzi profesionāli futbolisti ar vecumu sūdzas par plakanām kājām. Tomēr futbola spēlēšana amatieru līmenī visbiežāk ir iespējama pat ar otrā līmeņa plakano kājām.
Ir iespējams arī palaist, samazinot kāju arkas, bet vispirms ir ļoti svarīgi pareizi sagatavoties braukšanai. Eksperti iesaka sākt treniņus no nelieliem attālumiem, pakāpeniski palielinot skriešanas slodzi, attālumu un ilgumu. Augstas kvalitātes čības vai mokasīni spēj stiprināt kāju arkas, ja vien tās ir īpaši paredzētas skriešanai un ir ideāli piemērotas pilnībai un izmēram.
Labāk nav izvēlēties čības ar biezu protektoru, bet izvēlēties apavus ar plānām zolēm un īpašus armatūras balstus, kas nodrošinās pareizu amortizāciju. Daudzi sporta ražotāji ražo veselu virkni čības sportistiem ar saplacinātu kāju. Ir stingri aizliegts darboties ar svariem.
Dejas
Diemžēl balets ar plakanām kājām būs aizmirst. Ārstiem pat ir termins „balerīna kāja” - patoloģija, kurā paļaušanās tiek veikta tikai kājas priekšpusē. Tajā pašā laikā balles vai tautas dejas ar saprātīgu pieeju var palīdzēt atjaunot plakanu pēdu un nogādāt to normālā stāvoklī. Bērniem un pusaudžiem, īpaši meitenēm, šajā sportā ir svarīgi, lai vispirms izveidotos muskuļota korsete, un tikai tad var būt papēža un skatuves.
Peldēšana
Visbiežāk, kā atbalsta pasākums muskuļu un skeleta sistēmas problēmām, ārsti iesaka peldēties. Jūs varat peldēties gandrīz jebkurā stilā - krūtis, rāpošana, krūtīs vai mugurā. Katrā gadījumā ortopēds ieteiks vispiemērotāko iespēju. Aktīvā kāju kustība ūdenī dod labus rezultātus. Kāju muskuļi gar visu garumu ir pastāvīgi saspringti un atslābināti, stiprinot kāju arkas. Lai uzlabotu efektu, varat izmantot pleznas.
Secinājumi
Samazinot pēdas arku - tas nav teikums un nav iemesls atteikties no aktīvā dzīves veida.
Ja plakanās kājas pakāpe ir maza - neizslēdziet sportu, galvenais ir izvēlēties pareizos apavus vai citus sporta apavus. Ārsti iesaka izmantot īpašas medicīniskās zolītes un valkāt ortopēdiskos zolītes neatkarīgi no tā, kādu sporta veidu izvēlaties - futbolu, hokeju, skriešanu vai kaut ko citu. Šīs cilnes nodrošinās vienmērīgu slodzes sadalījumu gūžas, ceļa un pēdu locītavās. Sarežģītos gadījumos zolītes var izgatavot uz individuāla iespaida.
Komforts ir svarīgs arī apmācības laikā. Ja klasei rodas sāpes - labāk mainīt slodzi.
Vai bērns ar plakanu kājām var kļūt par profesionālu futbola spēlētāju vai arī viņš tiek nekavējoties noraidīts? Vai ir kādi slaveni futbolisti?
Daudz kas ir atkarīgs no futbola skolas vai pašas akadēmijas. Iespējams, ka šajā jautājumā noteicošo lomu spēlē treneris un personāls, kurš izlems, vai pieņemt bērnu vai nē. Tomēr labāk runāt ar fizioterapeitiem.
Profesionāliem futbolistiem, tas ir, informācijai, kas Pak Ji Sungam (Pak Chi Son) bija līdzenām kājām un ar viņu, kļuva par četrreizējo Anglijas čempionu ar Manchester United, Holandes čempionu, Holandes kausa uzvarētāju, Pasaules kluba čempionāta uzvarētāju un Čempionu līgas uzvarētāju, atkal ar Manchester United.
Es domāju, ka tas ir iespējams. Ir pozitīvi piemēri.
Futbola spēlētāji ar plakanām kājām
Nepielāgojot bāzi, ir bezcerīgi risināt citu orgānu problēmas.
Persona var pamanīt pašas pirmās plakanās pēdas pazīmes: kājām vai stāvošam darbam viņa kājas sāk ātri riepoties; pietūkums, krampji, smaguma sajūta dienas beigās; mīļākie apavi kļūst pārāk šauri, kad ērti čības sāk berzēties. Vienkāršs veids kā noteikt kāju deformāciju - izdarīt.
Nepielāgojot bāzi, ir bezcerīgi risināt citu orgānu problēmas.
Persona var pamanīt pašas pirmās plakanās pēdas pazīmes: kājām vai stāvošam darbam viņa kājas sāk ātri riepoties; pietūkums, krampji, smaguma sajūta dienas beigās; mīļākie apavi kļūst pārāk šauri, kad ērti čības sāk berzēties. Vienkāršs veids kā noteikt pēdu deformāciju - pievērsiet uzmanību apaviem. Nevienmērīgs zoles vai papēža iekšējās / ārējās puses nodilums var liecināt par nepieciešamību veikt plakanās pēdas diagnozi. Vizuālā pārbaude, rentgenogrāfija un plantogrāfija vai „slapjš tests” palīdzēs noteikt patoloģijas veidu un pakāpi.
Vai ir iespējams apvienot plakanās pēdas un sportu?
Pēdas deformācija ir individuāla, tai ir savas īpatnības, tāpēc nav skaidras atbildes uz šo jautājumu. Tikai ārsts var noteikt, kāda veida sports jums ir kontrindicēts, un kurš var palīdzēt cīņā pret šo slimību.
Fizikālā terapija un vingrošana jebkurai plakanai pēdai palīdzēs mazināt stāvokli un atgriešanās brīvību.
Hokejs
Plakanās kājas un hokejs "nav draudzīgi", jo ādas skrituļi ar saspringto savilkšanu paši pārkāpj pēdas amortizācijas spējas. Pēkšņas kustības uz slidām ir personai nedabiskas, un tas rada smagu mugurkaula pārslodzi. Jūs varat spēlēt hokeju tikai tad, ja tas treniņa laikā neizraisa sāpes. Ārsts palīdzēs Jums izvēlēties slidas, kuras mazinās spriedzi galvenajos punktos. Bet slidošana, daiļslidošana ar plakanām kājām visbiežāk ir kontrindicēta.
Futbols
Futbola spēle ir labi attīstīta iegurņa jostas un kāju muskuļi. Ir nepieciešams, lai lauka apkārt būtu ļoti daudz, mugurkaula slodze ir diezgan liela, un uz kājām - tikai milzīga. Tāpēc, pat veseliem cilvēkiem, apavu izvēle ir ļoti svarīga, un, ja samazinās pēdas arka, izvēli izvēlas apavus vai zābakus ar īpašu piesardzību. Daudzi profesionāli futbola spēlētāji ar vecumu sūdzas par plakanās kājām. Tomēr visbiežāk atļauts spēlēt futbolu amatieru līmenī.
Darbojas
Maz ticams, ka būs iespējams aizliegt braukšanu, samazinot pēdu arkas, bet vispirms ir ļoti svarīgi pareizi sagatavoties braukšanai. Eksperti iesaka sākt treniņus no nelieliem attālumiem, pakāpeniski palielinot skriešanas slodzi, attālumu un ilgumu. Augstas kvalitātes čības spēj pasargāt pēdas, pārklāt lielus locītavas un mugurkaulu no pārmērīga šoka, galvenais ir tas, ka tie ir īpaši paredzēti skriešanai un ideāli piemēroti pilnībai un izmēram.
Labāk nav izvēlēties čības ar biezu protektoru, bet izvēlēties apavus ar plānām zolēm un īpašus armatūras balstus, kas nodrošinās pareizu amortizāciju. Daudzi sporta ražotāji ražo veselu virkni čības sportistiem ar saplacinātu kāju. Ir stingri aizliegts darboties ar svariem.
Dejas
Diemžēl balets ar plakanām kājām būs aizmirst. Ārstiem pat ir termins „balerīna kāja” - patoloģija, kurā paļaušanās tiek veikta tikai kājas priekšpusē. Tajā pašā laikā balles vai tautas dejas ar saprātīgu pieeju var palīdzēt atjaunot plakanu kāju un nogādāt to normālā stāvoklī. Bērniem un pusaudžiem, īpaši meitenēm, šajā sportā ir svarīgi, lai vispirms izveidotos muskuļota korsete, un tikai tad var būt papēža un skatuves.
Peldēšana
Visbiežāk, kā atbalsta pasākums muskuļu un skeleta sistēmas problēmām, ārsti iesaka peldēties. Jūs varat peldēties gandrīz jebkurā stilā - krūtis, rāpošana, krūtīs vai mugurā. Katrā gadījumā ortopēds ieteiks vispiemērotāko iespēju. Aktīvā kāju kustība ūdenī dod labus rezultātus. Kāju muskuļi gar visu garumu ir pastāvīgi saspringti un atslābināti, stiprinot kāju arkas. Lai uzlabotu efektu, varat izmantot pleznas.
Samazinot pēdas arku - tas nav teikums un nav iemesls atteikties no aktīva dzīvesveida.
Ja plakanuma pakāpe ir maza, neizslēdziet fizisko audzināšanu un sportu, galvenais ir izvēlēties pareizos apavus vai citus sporta apavus. Ārsti iesaka izmantot īpašas ārstēšanas un profilakses zolītes un valkāt ortopēdiskos zolītes neatkarīgi no tā, kādu sportu izvēlaties - futbolu, hokeju, skriešanu vai kaut ko citu. Šādas cilpas uzlabos pēdu nolietojuma funkciju, samazinās trieciena slodzi un nodrošinās vienmērīgu slodzes sadalījumu mugurkaula, gūžas, ceļa un pēdas locītavās. Sarežģītos gadījumos zolītes jāievieto individuālā iespaidā. Svarīgi ir arī komforts fiziskās sagatavotības un treniņu laikā. Ja klasei rodas sāpes - labāk mainīt slodzi.
SAGLABĀT JŪSU LĪMES!
Aleksandrs Mikhalkevich, Smorgonas Centrālās rajona slimnīcas Traumatoloģijas katedras vadītājs.
Partneru kategorijas - veikals "Patriot"
Futbola spēlētāji ar plakanām kājām
Vai varbūt Galileo nepareizi apgalvoja, ka zeme ir apaļa?
Ja zeme ir apaļa, no kurienes nāk plakanās kājas?
Unikālā kājas struktūra nodrošina līdzsvaru, kalpo kā uzticams amortizators staigājot un braucot. Flatfoot - tas ir kājas loka izlīdzināšana, pārkāpjot dabiskās nolietojuma iespējas. Šāda arkas maiņa var izraisīt sāpes un diskomfortu, un progresīvos gadījumos tas izraisa neatgriezeniskas izmaiņas apakšējo ekstremitāšu locītavās un mugurkaula problēmas.
Tomēr vieglatlētikas vēsturē ir daudz skrējēju, kas netraucēja sasniegt visaugstākos sporta rezultātus. Kā piemērus var redzēt nelielu izvēli no OmRiyadat.
Teica Aouita
Saits Aouita - Marokas skrējējs, olimpiskais čempions 1984. gadā un pasaules čempions 1987. gadā 5000 m sacensībās. Pēc veiksmīgas 1985. gada vasaras sezonas (piezīme: Saida Auita uzstājās pasaules rekordos 1500 m un 5000 m garumā), viņa intervijās viņš runāja par plakanām kājām, kas viņam ir nopietna problēma, jo viņš veicināja tendinīta attīstību. Viņš izmantoja īpašas individuālās čības, lai palīdzētu viņam tikt galā ar diskomfortu.
Alan Webb
Alan Webb ir pazīstams ar jūdzi no 4 minūtēm, kļūstot par 4. skolotāju amerikāņu skrējiena vēsturē, kas sasniedza šo rezultātu. 18 gadu vecumā viņš lauza vecāko skolēnu no leģendārā Jim Ryan ierakstu, braucot ar jūdzi 3: 53.43. Viņa labākais rezultāts mile 3: 46.91 Alan parādīja 2007. gadā, nosakot ASV rekordu.
No Christopher McDougle's Born to Run:
- Sākumā mani aizvainoja traumas, ”Webb man piebilda, un kļuva skaidrs, ka mans biomehānika var būt iemesls. Un tad mēs sākām vingrinājumus, lai stiprinātu kājas un padarītu kājām kājām kājām.
Pakāpeniski Webb sāka pamanīt, kā viņa kājas tika pārveidotas tieši viņa acu priekšā.
- Papildus plakanam kājām man bija milzīgs pēdas izmērs. Tā kā pēdu muskuļi kļuva spēcīgāki, pēdas arka kļuva augstāka, un tagad es valkāju kurpes, kas ir mazāka izmēra pāris.
Apmācoties basām kājām, Webb sāka saņemt mazāk traumu, kas ļāva viņam veikt pilnvērtīgu intensīvu apmācību: 2007. gadā Webb lauza ASV rekordu un bija labākais sezonas rezultāts pasaulē 1500 metru attālumā.
Šī grāmata ir izraisījusi dažādus forumus: vai Webb pilnīgi atbrīvojās no plakanām kājām, tieši kuras vingrinājumi tika veikti, lai stiprinātu pēdu. No šīm diskusijām nekas konkrēts nenāca, palika tikai atklāti jautājumi.
Steve Plasencia (Steve Plasencia)
Steve Plasencia - amerikāņu skrējējs, 1988. un 1992. gada olimpisko spēļu dalībnieks 10.000 m sacensībās. 1992. gadā Kalifornijas starptautiskajā maratonā uzvarēja ar 1 sekunžu vadību (2:14:14). Pēc Stīves domām, plakanas pēdas neļāva viņam attīstīt savu sprints.
Haile Gebrselassie
Haile Gebreselassie - slavenajam sportistam bija arī plakanas pēdas. Viņu pastāvīgi novēroja īru fizioterapeits Gerard Hartman, kura filozofija balstījās uz basām kājām, kā dabiskāko veidu kājas stiprināšanai.
Nobeigumā es vēlos atzīmēt, ka saskaņā ar statistiku vairāk nekā 50% pasaules iedzīvotāju ir plakanas pēdas. Dažādām tautām un rasēm ir sava īpaša skeleta struktūra. Piemēram, dzeltenās rases pārstāvjiem ir salīdzinoši īsi gūžas un spīdumi, bet augsts kājas loks. Afrikāņiem ir garākas kājas, bet pēdu arkas ir zemas. Tomēr plakanās kājas un tās un citas cieš vismaz baltā krāsā. Tādēļ fizioterapeiti un ortopēdi stingri iesaka ikvienam stiprināt mazos pēdu muskuļus.
"Lejupielādei" ir daudz vingrinājumu. Viens no visefektīvākajiem vingrinājumiem tiek uzskatīts par pārmaiņu un vienlaicīgu "skrāpēšanu". Sākuma pozīcija - stāvot uz paklāja un labāk - uz zāliena. Aizverot pirkstiem pārklājumu, jums ir jāvirzās uz priekšu, samazinot plantāra muskuļus. Tajā pašā laikā ceļiem vajadzētu būt iztaisnotiem. Pastaigas uz kājām ārā un iekšpusē, pastaigas pa papēžiem un pirkstiem, kā arī lecamaukla tiek uzskatītas par visvienkāršākajām un vienlaikus noderīgām mācībām, lai stiprinātu pēdas muskuļus.
LiveInternetLiveInternet
-Meklēt pēc dienasgrāmatas
-Abonēt pa e-pastu
-Statistika
Plakanais valgus kāju uzstādīšana bērniem, kas dara futbolu, Flat valgus kāju uzstādīšana bērniem, kas spēlē futbolu, plakanas pēdas bērnam
Plaknas kājas bērnam
Ja ortopēds bērnam ir atklājis plakanas pēdas, ir rūpīgi jāapsver ārsta ieteikumi, jo ārstēšanas trūkums var izraisīt pēdu deformāciju. Atgūšana ir iespējama, ja vien pēc iespējas ātrāk tiek uzsākta sistemātiska ārstēšana.
UZMANĪBU! Pirms uzdot jautājumu, iesakām iepazīties ar sadaļu Biežāk uzdotie jautājumi. Iespējams, ka tagad jūs atradīsiet atbildi uz savu jautājumu, nezaudējot laiku, gaidot atbildi no ārsta-konsultanta.
2011. gada 2. maijs
Labdien, detskuuu 2 gadus. Uz kreisās kājas (ar iekšējo pusi) kauliņš, staigājot, sasniedz gandrīz līdz grīdai, un gadu es daru kāju masas un valkā tikai labus ortopēdiskos apavus, bet tas nepalīdz.
2011. gada 6. maijs
Fedorenko Sergejs Nikolaevich atbild:
Ph.D. Bērnu ortopēdijas ķirurgs, bērnu poliklinikas Nr. 1, Desnyansky rajona, VIVA medicīnas centra traumatologs
konsultantu informācija
Sveiki, Svetlana. Visticamāk, ka jūsu bērnam ir valgus apstāšanās, un papildus ortopēdiskajiem apaviem viņam ir nepieciešama vingrošana kājām un fizikālā terapija.
2013. gada 18. aprīlis
Labi! Pastāstiet man, ar plakanu kājām, vēnu vēnu dilatācija pie pēdas locītavas? Tā kā manam bērnam ir mazas kapilāras uz pēdas locītavām pa labi, ir zilas plankumi, kas parāda vēnas, bērns sūdzas par sāpēm un pārvērš kāju otrā virzienā. ķirurgs teica, ka vairāk ir jādara sports. Kas tas ir? No / uz Elenu.
2013. gada 22. aprīlis
Fedorenko Sergejs Nikolaevich atbild:
Ph.D. Bērnu ortopēdijas ķirurgs, bērnu poliklinikas Nr. 1, Desnyansky rajona, VIVA medicīnas centra traumatologs
konsultantu informācija
Sveiki Elena! Plakanas kājas un varikozas vēnas - slimība nav saistīta viena ar otru. Ja jūsu bērnam ir plakanas pēdas, viņam ir ļoti noderīgi spēlēt sportu.
2009. gada 23. aprīlis
Labdien! Es esmu 14 gadus vecs, es esmu profesionāls futbola spēlētājs, un man ir 3. pakāpes plakanas kājas uz abām kājām. Man ir ļoti sāpīgi spēlēt, lai gan visu savu dzīvi vēlos saistīt ar futbolu. Lūdzu, pastāstiet man, kā es varēšu atbrīvoties no plakanām kājām.
2009. gada 5. maijs
Polulyakh Mihails Vasiljevičs atbild:
Augstākās kategorijas ārsts ortopēds
konsultantu informācija
Roman, diemžēl jūs nevarat atbrīvoties no plakanuma. Jūsu situācijā ir labāk domāt par citu profesiju. Sports un vēl profesionālāk tikai pasliktina pēdu locītavu izmaiņas.
2012. gada 12. oktobris
Labdien, mans dēls uzlika plakanas pēdas, dēls dodas uz hokeju. Viņš patiešām patīk. sāpes kājās neuztraucas. Hokejs patīk trenēties ar prieku. Vai plakanas kājas būs šķērslis hokejam.
2012. gada 15. oktobris
Ukrainas Veselības aizsardzības portāla medicīnas konsultants atbild:
konsultantu informācija
Labdien, Xenia. hokejs ir kontrindicēts, lai iesaistītos 3. pakāpē. Ieteicams apmeklēt ortopēdu un saņemt receptes ortopēdisko zolīšu izgatavošanai. Vislabāk.
2010. gada 14. maijs
kur jūs varat atrast ortopēdiskās zolītes Kijevā bērna plakanās valgus deformācijas pēdas
2010. gada 4. augusts
Ukrainas Veselības aizsardzības portāla medicīnas konsultants atbild:
konsultantu informācija
Laba diena!
Zvernit par Kijevas rūpnīcu „Impulse”.
Adreses:
Ukraina, 03039, m. Kijeva, vul. Demiivska, 5-a
Tālr.: 0 (44) 525-50-17
E-pasts:
[email protected]
2011. gada 22. jūnijs
Labdien! Man ir šķērsplakne. nav ļoti pamanāms. Es nezinu, cik lielā mērā. Vai to var izārstēt šajā vecumā?
2011. gada 25. jūnijs
Fedorenko Sergejs Nikolaevich atbild:
Ph.D. Bērnu ortopēdijas ķirurgs, bērnu poliklinikas Nr. 1, Desnyansky rajona, VIVA medicīnas centra traumatologs
konsultantu informācija
Labdien, lai ārstētu šķērsvirziena plakanās kājas bez ķirurģiskas ārstēšanas, diez vai ir iespējams, bet tā, lai jūsu plakanais kājām netiktu progresēts, mēģiniet staigāt pa papēžiem mazāk.
2011. gada 31. maijs
Labdien! Man tika diagnosticēta plakana valgus deformācija pēdās un plakanās kājas 3 grādos. Ar šo diagnozi es varu sagaidīt atbrīvojumu no militārā dienesta?
2011. gada 8. jūnijs
Fedorenko Sergejs Nikolaevich atbild:
Ph.D. Bērnu ortopēdijas ķirurgs, bērnu poliklinikas Nr. 1, Desnyansky rajona, VIVA medicīnas centra traumatologs
konsultantu informācija
Labdien! Pirms 15-20 gadiem ar šādu diagnozi tika izdots nākamais spriedums par apmācību, kas nav saistīta ar cīņu, un no šī brīža es nezinu, ka to nosaka militārās reģistrācijas un piesaistes birojs.
2011. gada 25. janvāris
Labdien! Mums ir astoņu gadu vecs zēns, kuram ir diagnosticēta plakanā kāja. Pirms gada sāka spēlēt futbolu. Līdz šim laikam šim sportam bija liels talants, bet mazulis nejūt nekādu nogurumu un sāpes, pat ar gariem treniņiem. Mūsu ortopēdiskais ārsts saka, ka plakana kāja nerada šķēršļus profesionālajam futbolam. Pastāstiet man, lūdzu, vai zēns var spēlēt futbolu un vai ir iespējams pilnīgi atbrīvoties no plakanām kājām? Paldies jau iepriekš.
2011. gada 28. janvāris
Gorelik Valeria Vladimirovna atbild:
Bērnu ortopēds-traumatologs, Ph.D.
konsultantu informācija
Labdien Jūs varat spēlēt futbolu, un jūs varat izārstēt plakanas pēdas. Tomēr, lai ārstētu, jums ir nepieciešama procedūru kopa, ko piešķirsiet ortopēdam.
2014. gada 19. marts
No agras bērnības vienmēr ielieciet plakano pēdu. kaut arī valkāja pareizos apavus no 8 mēnešiem. Rezultātā sagatavošanas grupā ortopēds teica, ka pēdas ir gandrīz plakanas. Vingrošanā nodarbojas vairāk roku, izņemot akrobātiku. Okrep, es nekad neesmu sūdzējies par savām kājām. Viens no labākajiem sporta skolā. Dzīvo šis sporta veids. Es zinu, ka jūs nevarat slēpot, slidas. Vai vingrošana ir iespējama?
2014. gada 21. marts
Agnababov Ernest Danielovich atbild:
Ģimenes ārsts
konsultantu informācija
Labdien, Vera. Ja mēs runājam par profesionālo sportu, tad nē. Apspriediet šo problēmu ar pediatru un uzraudzības ortopēdisko ķirurgu.
2009. gada 7. aprīlis
Laba diena! Mana meita ir 1 gads un 8 mēneši. Ortopēdiskais ķirurgs diagnosticēja viņu ar X formas deformāciju, plakanu valgunnaya detonovka kājām. Reģistrēts, lai iegādātos zolītes apaviem un pastāvīgi valkātu. Ko vēl mums vajadzētu darīt, lai pilnībā atgūtu? Es zinu, ka līdz 3 gadiem, jums ir nepieciešams, lai noteiktu kājas, pēc 3 būs pārāk vēlu. Paldies.
2009. gada 8. aprīlis
Polulyakh Mihails Vasiljevičs atbild:
Augstākās kategorijas ārsts ortopēds
konsultantu informācija
Dārgā Marija! Traumatoloģijas un ortopēdijas institūtā ir bērnu klīnika, kurā šīs problēmas risina. Zvaniet (044) 486-46-79
2014. gada 15. janvāris
ortopēds atklāja bērnam plakanas pēdas, vai ir nepieciešamas īpašas ortopēdiskās kurpes, vai kurpes no veikala ar stingru papēdi un arku.
2014. gada 15. janvāris
Ukrainas Veselības aizsardzības portāla medicīnas konsultants atbild:
konsultantu informācija
Labdien, varbūt bērnam ir nepieciešamas īpašas zolītes, bet par to ir jāinformē ortopēds. Pieprasiet otru konsultāciju.
2009. gada 4. aprīlis
Labdien! Es esmu 16 gadus vecs (augstums 190, svars 80) Man ir 3 grādu plakanas pēdas un mugurkaula osteohondroze ar diviem izvirzījumiem krūšu mugurkaulā (iespējams, osteohondrozes cēlonis). Man notiek osteohondrozes ārstēšanas kurss, bet man ir interese par platypodiju. Man būs operācija. Aptuvenās izmaksas un rehabilitācijas periods pēc operācijas ir interesantas. Paldies! Gaida atbildi!
2009. gada 8. aprīlis
Polulyakh Mihails Vasiljevičs atbild:
Augstākās kategorijas ārsts ortopēds
konsultantu informācija
Dārgais Dmitrijs! Rehabilitācija ir atkarīga no darbības veida, tāpēc šos jautājumus vislabāk uzdod ārstam, kurš darbosies ar jums.
2011. gada 26. jūnijs
Laba diena! Pastāstiet man, kā izvēlēties bērnam pirmos apavus? Kas būtu fons, vienīgais, maksimālais apmērs cm? Vai man ir nepieciešams instep? Paldies jau iepriekš!
2011. gada 30. jūnijs
Fedorenko Sergejs Nikolaevich atbild:
Ph.D. Bērnu ortopēdijas ķirurgs, bērnu poliklinikas Nr. 1, Desnyansky rajona, VIVA medicīnas centra traumatologs
konsultantu informācija
Labdien! Bērnam vispirms ir jāpārbauda ortopēds, pēc tam, ņemot vērā pārbaudes rezultātus, ieteikt valkāt konkrētu apavu.
2011. gada 3. decembris
Bērns sāka braukt ar apaviem
2011. gada 6. decembris
Fedorenko Sergejs Nikolaevich atbild:
Ph.D. Bērnu ortopēdijas ķirurgs, bērnu poliklinikas Nr. 1, Desnyansky rajona, VIVA medicīnas centra traumatologs
konsultantu informācija
Labdien Visticamāk jūsu bērnam ir plakanas kājas. Lai pārliecinātos, atbildiet uz manu konsultāciju.
2013. gada 10. septembris
Vai ir iespējams praktizēt balles dejas ar sākotnējām plakanajām kājām?
2013. gada 11. septembris
Ukrainas Veselības aizsardzības portāla medicīnas konsultants atbild:
konsultantu informācija
Nav pietiekami daudz informācijas, lai atbildētu - plakanais kājām ir atšķirīgs. Precīzu atbildi var saņemt no ortopēda pēc bērna pārbaudes.
Vai ir iespējams sportot ar plakanām kājām?
Plakanas kājas pati par sevi izraisa kāju nogurumu. Pēdas nefizioloģiskais stāvoklis veicina kukurūzas, zvīņu, ieaugušu naglu izskatu. Daudzi šajā situācijā ir ieinteresēti jautājumā par to, vai ir iespējams spēlēt sportu ar plakanām kājām. Fiziskā aktivitāte ir atļauta, bet ne katrs apmācības veids ir piemērots personai ar šo slimību.
Fiziskās slodzes ietekme
Jebkura fiziska aktivitāte izraisa kāju muskuļu un ligamentu sasprindzinājumu. Ja personai ir plakanas pēdas, viņa muskuļi un saites, pat atpūsties, tiek pakļautas spriedzei. Tādēļ papildu stresa ietekme uz ekstremitāšu apakšējo trešdaļu pasliktina slimības gaitu.
Statiskā slodze rada lielāku kaitējumu - ilgstošu stāvēšanu vai sēdus vienā pozīcijā. Dinamiska kustība, gluži pretēji, ļauj pārmaiņus nošķirt dažādas pēdas.
Nevar teikt, ka fiziska slodze ar plakanu kājām ir kaitīga. Ja jūs to pareizi organizējat, tas dos labumu personai, atvieglos sāpes kājās un pat palēninās slimības progresēšanu. Ortopēdiskais ķirurgs palīdzēs saprast, kādus sporta veidus var praktizēt, un kādi vingrinājumi šai slimībai ir kontrindicēti. Viņš arī nosaka maksimālo slodzes vērtību, nodarbību ilgumu un daudzveidību.
Atļautie sporta veidi
Pilnīgi atteikties no sporta vingrinājumiem plakanas kājām ir neiespējami. Treniņa trūkums novedīs pie vēl lielākas raibuma aparāta relaksācijas. Kā pareizi apvienot plakano kājām un sportu, ir atļauts izmantot šādus patoloģijas veidus:
- Skriešana;
- Peldēšana - brīvā stilā, nesteidzīga;
- Slēpošana ir mierīga un mērāma;
- Dejas - valsts, brīvā stilā;
- Zirgu izjādes;
- Daži cīņas veidi - džudo, karatē, aikido.
Lai veiktu labumu, ieteicams tos piesaistīt īpašiem apaviem. Lai nepārspīlētu pēdas, jums ir jādarbojas īsos attālumos, regulāri dodot kājām atpūtu. Ir lietderīgāk palaist gar meža un parka takām, nevis uz asfalta.
Alternatīva braukšanai ir skrejceļa klases ar maigu režīmu.
Peldēšanas laikā jums ir jāizvēlas brīvais stils un pēc pirmām noguruma pazīmēm, kas jums jālieto. Pēc treniņa beigām ieteicams veikt kāju masāžu. Papildus peldēšanai ir atļauts veikt ūdens aerobiku.
Kaujas mākslas priekšrocība ir intensīvu kustību, niršanu un lēcienu trūkums. Cīņa ļauj apmācīt līdzsvaru, locītavu elastību un muskuļu elastību.
Dejošanai ir divējāda ietekme uz deformētām kājām. Noderīgi ir tautas dejas, un tie veidi, kas neietver lielas slodzes. Bet balets pats par sevi var izraisīt plakanas pēdas, jo balerīnām ir vislielākās pēdas. Ieteicams dejot ar plakanu kājām uzmanīgi, izmantojot īpašas kurpes. Deju kustības, kas saistītas ar pēdas formas maiņu, ir kontrindicētas.
Zirgu izjādes palīdz stiprināt muskuļus un saites, novērš sāpes, ļauj atjaunot stāju.
Jums nevajadzētu pārspīlēt to ar slēpošanu un peldēšanu. Kaviāru var apmācīt ar plakanu kājām, bet ne pārāk intensīvi. Ilgstošas apmācības rezultātā palielinās sāpju sajūta kājās, kazlēnu izskats.
Aizliegtas sugas
Kaitīgs ar šo slimību ir tie sporta veidi, kurus papildina liela slodze uz pēdas muskuļiem un saites, augsts traumu risks. Kontrindicēta ar plakanām pēdām ir šādi:
- Slidas - skriešana, daiļslidošana, hokejs;
- Ritmiskā vingrošana;
- Lēkšana augstumā un garumā, īpaši no vietas;
- Stiprības treniņi - pacelšanas svars, stienis, kodola throwing, vieglatlētika, spēka pacelšana;
- Teniss, basketbols un badmintons.
Šādi sporta veidi rada spēcīgu un ilgstošu saišu un muskuļu spriedzi. To amortizācijas jauda ir samazināta, kas ar plakanām kājām jau ir nomākta. Stipruma treniņš apvieno ilgstošu statisko slodzi un spiedienu uz kājām, kas ir absolūti kontrindicēts plakanās pēdas gadījumā.
Pēdas un trieciena slodzes bojājumi, kas neizbēgami parādās lekt. To izdarīšana nav ieteicama pat ar nelielu slimības pakāpi, jo tā var ātri pāriet uz nākamo posmu.
Futbols ir relatīva kontrindikācija. Patiesībā ir noderīga braukšana ar plakanu kājām, bet futbola laikā pēdu savainošanās risks ir augsts. Tāpēc nav ieteicams profesionāli iesaistīties šajā sportā.
Ieteikumi
Fiziskās audzināšanas labā, ja dzīvoklis ir kājām, ārsti sniedz noderīgus padomus. Pirms jebkura treniņa iesildīties. Tas ir viegls jogs piecas minūtes. Pēc tam ir ieteicams mīcīt kājas ar masāžas kustībām. Tas ir nepieciešams maksimālai muskuļu relaksācijai.
Nodarbības notiek īpašās apavās ar ortopēdiskām zolēm. Tas palielinās pēdas nolietojumu un samazinās spiedienu uz to. Jūs varat izmantot silikona paklājus ar izciļņiem un tapām. Ar viņu palīdzību tiek veikta papildu kāju masāža.
Nodarbības notiek klusā ritmā, visas kustības ir gludas un piesardzīgas. To ilgumu nosaka ārsts, ņemot vērā plakanās pēdas smagumu. Optimālā nodarbību biežums ir 2-3 reizes nedēļā uz pusstundu. Katru dienu jūs varat veikt terapeitiskos vingrinājumus.
Ja ir noguruma pazīmes, sāpes kājās, klases jāpārtrauc. Pēc treniņa kājām ir pieejamas relaksējošas siltas vannas un masāža.
Sporta nodarbības ar plakanām kājām ir noderīgas. Jums ir pareizi jāizvēlas sports, ņemot vērā plakanās pēdas smagumu. Ar pareizo pieeju, vingrinājumam būs labvēlīga ietekme uz pēdu stāvokli.
Plakanas kājas: vai ir iespējams spēlēt sportu?
Plakanās pēdas vai kājas deformācija nav kontrindikācija sportam, bet ir noteikti ierobežojumi. Ārsti iesaka pacientus ar šādu diagnozi, lai izvairītos no lielākām slodzēm mugurkaulā, kāju un saišu lokos. Fiziskā aktivitāte ir laba veselība, jums vienkārši jāizvēlas sporta veids, kuram nav kontrindikāciju.
Profesionālu profesionāļu padomi
Daži cilvēki kļūdās, domājot, ka plakanas pēdas un sports ir nesaderīgi jēdzieni. Šis atzinums nav pareizs. Ir vingrinājumi, kas ļauj cilvēkiem, kas cieš no plakanām kājām, vienmēr būt lieliskā fiziskā formā.
Noderīgi sporta veidi ir šādi:
- peldēšana;
- zirgu izjādes;
- amatieru slēpošana;
- ūdens aerobika.
Tomēr šie ieteikumi ir vispārīgi, ārstam ir jāpārbauda pacients, jāveic diagnoze, un tikai tad viņš var ieteikt konkrētu sportu. Piemēram, peldēšanā ir daudz dažādu stilu: krūšu gājiens, rāpošana, aizmugurē, tauriņš. Katrā gadījumā ir nepieciešama individuāla pieeja. Ortopēds palīdzēs jums izvēlēties vispiemērotāko variantu.
Galvenais ir tas, ka sportam nav kaitējuma pacientam. Aktīvas kāju kustības ūdenī ļauj iegūt lieliskus rezultātus - pēdu arkas ir labi nostiprinātas. Palieliniet pozitīvo efektu, kas ļauj izmantot pleznas. Tomēr vairumā gadījumu ārsti aizliedz peldēšanu. Klases laikā jums rūpīgi jāuzrauga viņu veselība. Ja rodas diskomforts, pārtrauciet treniņu.
Lietotie norādījumi
Vai ir iespējams ar plakanu pēdu spēlēt sportu pašaizsardzībai? Cīņas māksla šajā patoloģijā var un ir jārisina. Ir pietiekami, lai izceltu šādus veidus:
- aikido;
- wushu;
- taekwondo;
- cīņa;
- jauktās cīņas mākslas;
- karate
Cilvēki var stiprināt savu fizisko veselību, iemācīties sajust savu ķermeni, aizsargāt sevi vai savus tuviniekus, ja tas rodas. Klasē tiek veidota poza un attīstīta elpošana.
Aikido un karatē nav paredzēti vingrinājumi, tostarp lēkšana ar skrējienu. Treniņa laikā veidojas muskuļu audu un cīpslu elastība. Kad sportists kļūst par nostāju, kājas var uzņemties tikai dabisku stāvokli. Apmācības tiek veidotas tā, lai viena stadija netraucēti nonāktu citā. Tendon traumas var izvairīties. Neatkarīgi no tā, kādu personu izvēlas, viņš varēs atrast iekšējo harmoniju un aktivizēt visas ķermeņa slēptās rezerves. Cīņas māksla māca uzklausīt sevi, lai pareizi aprēķinātu viņu spēku.
Plakanās pēdas sportistiem - nav kontracepcija zirgu sportam. Jāšanas sports ļauj stiprināt gūžas un muguras muskuļu un cīpslu aparātus, un šāda korsete ir noderīga plakanai pēdai. Braucējiem nav problēmu ar kājām.
Jūs varat darīt bez hippoloģijas izglītības. Bērni var apmeklēt zirgu izjādes. Izjādes nav sabojājušas kāju formu, skaista pēc dabas. Pieredzējuši jauno sportistu instruktori mācīs zirgu vadīšanas mākslu dažādos gables.
Mēs esam slēpošana
Slēpošana mērenā tempā palīdz stiprināt muskuļus. Kustības laikā bija iesaistīta visa muskuļu sistēma. Slēpošanas priekšrocības:
- Vingrinājumi svaigā gaisā ir piemēroti elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmām.
- Slaucīšanas ritmiskas kustības pārmaiņus ietver vienu vai citas muskuļu grupas.
- Īsā pastaigā ir labvēlīga ietekme.
Lai apgūtu pareizo pastaigas metodi, ieteicams reģistrēties slēpošanas skolā. Pilns studiju kurss ļauj jums justies pārliecināti par kalnu nogāzēm. Apgūstot šo tehniku, amatieru slēpotājs var bez instruktora palīdzības.
Ūdens aerobika
Ūdens aerobika tiek uzskatīta par optimālu fiziskās aktivitātes veidu, kas ļauj izmantot visas ūdens veselības īpašības. Vingrinājumi ūdenī palīdz efektīvi zaudēt svaru. Ūdens aerobikas nodarbības ir piemērotas pat maziem bērniem. Vecāki var nogādāt savu bērnu vecuma grupā no trim gadiem. Vienas stundas ilgums ir mazāks par pusstundu. Kopā ar māti bērns var tikt nodarbināts no 1,5 gadiem.
Ja vecāki uztraucas par plakanās pēdas novēršanu, bērns nekad nesaskaras ar šo problēmu. Ūdens mazina spriegumu no mugurkaula un veicina pareizas pozas un skaistu ķermeņa veidošanos. Pirmkārt, tiek veikti vienkāršie vingrinājumi, un tad tie kļūst sarežģītāki. Bērni ir mazāk slimi ar saaukstēšanos, viņi tiek apsūdzēti pozitīvi. Nenoliedzamas ūdens aerobikas priekšrocības:
- Skeleta-muskuļu sistēmas attīstība un stiprināšana.
- Korekcija.
Jo ātrāk jūs sāksiet to darīt, jo labāk. Taisnā stāja un muskuļu stiprināšana ir pareizais ceļš. Savienojumi veidojas pareizi: tie tiek stiprināti ūdenī, nejūtot ķermeņa masas spiedienu. Bet vienkāršākais veids, kā novērst patoloģijas attīstību, ir novērst plakanas pēdas.
Lai izvairītos no plakanas kājām un kā preventīvs pasākums, eksperti iesaka veikt fizikālo terapiju. Vienkāršu vingrinājumu kompleksiem ir labvēlīga ietekme ne tikai uz kājām, bet arī uz visa organisma stāvokli. Jums ir jādara sporta veidi īpašos apavos, var izmantot arī ortopēdiskos zolītes. Pērkot zolītes, jums ir jābūt ar pāru, kurā jūs tos novietosiet. Papēlam jābūt obligāti aizvērtam. Zolītes tiek izvēlētas atkarībā no diagnozes. Kā iespējamo variantu jūs varat izvēlēties zolīšu elementus - pilotus ar papēža spilveniem. Ieteicams izmēģināt kurpes un staigāt: nedrīkst būt diskomforta.
Inventārs no plakanām kājām
Mājas sporta aprīkojumā jābūt stienīšiem, bumbiņām un masāžas paklājiem. Pastaigāšana uz ortopēdiskā paklāja ir lielisks uzdevums pieaugušajiem un bērniem. Produktam, ko var izgatavot ar rokām, ir daudz priekšrocību:
- pareizu slodzes sadalījumu uz kājām;
- muskuļu apmācība;
- kāju masāža;
- mazina nogurumu.
Vienīgais kontrindikācijas ortopēdiskā spilventiņa lietošanai ir zarnas brūces. Neatkarīgi veidot vienkāršu sporta aprīkojumu, izmantojot pogas, mazos oļus, graudus un citus pieejamos materiālus.
Fiziskā aktivitāte, kas nav savienojama ar plakanām kājām
Ar plakanu pēdu ir vesels saraksts, kas nav ieteicams pacientam. Tas ietver braukšanu, hokeju, futbolu, deju. Cilvēkiem ar plakanām kājām nevajadzētu domāt par skriešanu līdzenām kājām profesionālā līmenī. Ar pareizu pieeju nodarbību organizēšanai varat darboties.
Pirmkārt, attālumam jābūt īsam. Slodzi ieteicams palielināt pakāpeniski. Treniņu laikā jāvalkā ērti mokasīni vai augstas kvalitātes čības. Ir svarīgi, lai modelis būtu paredzēts darbam, un tas precīzi atbilstu kāpuma izmēram, platumam un augstumam.
Ir neiespējami darboties ar apgrūtinājumiem, tāpēc no čemodāniem uz bieza jostas ir nepieciešams nekavējoties atteikt. Izvēlieties modeli ar plānu protektoru un aprīkotu ar speciāliem paliktņiem. Šis dizains nodrošina pareizu amortizāciju. Šodien daudzi ražotāji ražo čības, kas paredzētas cilvēkiem ar saplacinātu kāju.
Hokejs ar plakanām kājām
Hokeja nodarbības nodrošina, ka sportists saņems šādas priekšrocības:
- lieliska izturība;
- laba kustību koordinācija;
- veiklība;
- spēcīgs raksturs.
Jūs varat laiku pa laikam spēlēt hokeju ar plakanām kājām, ja ārsts to atļauj. Šajā gadījumā sportistam spēles laikā jāvalkā atsevišķas ortopēdiskās zolītes. Tomēr, ja jūsu kājas sāp, jums būs jāpārtrauc mācības.
Sāpju cēlonis nav nogurums, bet saišu pietūkums vai bojājums.
Vai es varu spēlēt futbolu?
Katram pacientam pēdas deformācija ir individuāla. Vai ir iespējams trenēties ar plakanām kājām, spēlēt futbolu, palīdzēt izlemt apmeklēt ārstu. Kad pēdas ir stipri deformētas, tad pēc treniņa kājām un galvai būs sāpīga. Profesionālā deja nav laba lieta plakanām kājām
Iesaisties baleta studijā ir kontrindicēta. Ar plakanām kājām nevar pārvietot slodzi uz pēdas priekšpuses, kas ir vienkārši nepieciešams baletā. Tomēr balles un tautas deju nodarbības var dot labus rezultātus, veicinot plakanas kājas atjaunošanu, kad tā atgriežas normālā stāvoklī. Tajā pašā laikā nav iespējams novērst pārkvalifikāciju.
Jūsu kāju veselība
Vienkāršs un skaidrs par pēdu slimību ārstēšanu
Kā atklāt un ārstēt plakanas pēdas bērniem
Sāpes locītavās var būt plakanas kājas. Flatfoot ievaino potīti, ceļgalu, gūžas locītavas un mugurkaulu. Lai būtu godīgi, daudzi cilvēki domā, ka plakanā kājiņa nav tik nopietna problēma, ka jums nevajadzētu pievērst uzmanību. Galu galā lielākā daļa pasaules iedzīvotāju iet ar plakanu pēdu.
Kāpēc jūsu kājas var sāpēt?
Sāpes locītavās var būt plakanas kājas. Flatfoot ievaino potīti, ceļgalu, gūžas locītavas un mugurkaulu. Lai būtu godīgi, daudzi cilvēki domā, ka plakanā kājiņa nav tik nopietna problēma, ka jums nevajadzētu pievērst uzmanību. Galu galā lielākā daļa pasaules iedzīvotāju iet ar plakanu pēdu.
Patiešām, 50 procenti pasaules iedzīvotāju cieš no problēmām, kas saistītas ar plakanām kājām.
Flatfoot var izraisīt daudzas problēmas. Dažos gadījumos poza ir traucēta, mugurkauls ir saliekts, pārmērīga pārslodze atsevišķām ķermeņa daļām noved pie ceļa locītavu osteoartrīta, osteohondrozes un starpskriemeļu disku trūces.
Kāda ir saikne starp plakanām kājām un kāju locītavām, nevis tikai kājām?
Fakts ir tāds, ka viena no pēdas galvenajām funkcijām ir amortizācijas funkcija. Tad, staigājot, braucot, lecot, normāli veidota kāja nomāc visas slodzes, kas tiek pārnestas uz muskuļu un skeleta sistēmas virsotnēm. Plakanā kāja nespēj atvieglot šīs slodzes, tāpēc tās tiek pārnestas uz potītēm, ceļgalu locītavām, gūžas locītavām un mugurkaulu, un tās var pat pārnest uz smadzenēm.
Šāda situācija ir zināma, ja bērni, kas cieš no smagas plakanības, cieš no smagām galvassāpēm.
Arī tipiskas ir ne tikai locītavu problēmas, bet arī muskuļu problēmas. Bieži vien pirmās pazīmes, kas liecina par plakanās kājas attīstību, ir sāpes, kas rodas kājas muskuļos.
Ir arī taisnība, ka problēma var pieaugt no bērnības. Plakanas kājas ir divu veidu: garenvirziena un šķērsvirziena. Turklāt tiek izdalītas citas trešās sugas - apvienota, ja abas ir vienā un tajā pašā personā. Tātad garenvirziena plakanums ir izveidojies galvenokārt kopš bērnības.
Ir svarīgi pievērst vecāku uzmanību tam, ka tonnas plakano kāju var izraisīt mugurkaula problēmas un pēc tam novest pie skoliozes.
Kā vecāki var atklāt bērna kājas?
Parādīsim saviem vecākiem to, ko meklēt. Gandrīz šī momentuzņēmuma rokās apstājas.
Ja paskatāmies uz labo kāju, šeit redzam, ka drukātā nokrāsotās daļas platums ir mazs. Un, ja mēs skatāmies uz kreiso kāju, jo īpaši, salīdzinot ar labo kāju, varam redzēt, ka gareniskās loka līmenī ļoti liela daļa zemūdens telpas ir nokrāsota. Tas norāda uz plakanu pēdu klātbūtni pa kreisi. Tas ir, pat no šī attēla, mēs varam saprast, ka bērnam ir plakanas pēdas.
Ko mūsu vecākiem vajadzētu pievērst tieši?
Noņemiet savu kreklu. Kas ir svarīgi pievērst uzmanību bērna aizmugurē? Pirmkārt, mums ir jānovērtē viena un otrā adlechm atrašanās vieta neatkarīgi no tā, vai tie ir vienā līmenī. Tālāk skatiet leņķus. Plecu lāpstiņu leņķi, neatkarīgi no tā, vai tie atrodas vienā līmenī, un vai plecu lāpstiņu leņķi ir tādā pašā attālumā no mugurkaula. Ja mēs skatāmies mazliet zemāk, starp piekaramo brīvo roku vienā pusē un otrā pusē tiek veidots tā sauktais vidukļa trīsstūris. Parasti šiem trijstūriem jābūt pilnīgi simetriskiem.
Visbeidzot, ja mēs skatāmies vēl zemāk, kur atrodas tā dēvētie kaula kaulu spārni, tie arī jāatrodas vienā līmenī. Turklāt jūs varat aplūkot mugurkaulu, turēt roku pār to un noteikt, vai mugurkaula atrodas tieši vai mugurkaula izliekums šajā un otrā virzienā. Asimetrijai vajadzētu brīdināt vecākus.
Tagad mēs izskatīsim plakanas pēdas
Ko mēs pievēršam visu uzmanību. Uz iekšējās virsmas, kad bērns stāv, jānosaka tā sauktā gareniskā arka. Ja redzam, ka šīs loka augstums ir samazinājies, dažos gadījumos tas nav vispār, tas ir, šeit nav iespējams ar pirkstu vai pildspalvu, kas ir galvenā garenvirziena iezīme. Papildus šai galvenajai garenvirziena plakanās kājas iezīmei, ar šo deformāciju, priekšgalu var novirzīt uz ārpusi. Ja, dārgie tēvi un mātes, paskatās uz pēdas iekšējo malu un redzat, ka bērna pirksts ir novirzījies uz ārpusi, tas var būt arī gareniskās plakanās pēdas pazīme.
Ļaujiet bērnam griezties un paskatīties uz papēža pozīciju, nostāju, ko aizņem papēži. Parasti papēža ass jānovieto vertikāli vai nedaudz vairākos grādos, kas atšķiras no ārpuses. Smagas plakanās pēdas gadījumā papēža novirze uz āru ir ļoti izteikta un nekavējoties aizķer acis.
Var teikt par bērna papēža stāvokli, pa labi vai nepareizi, aplūkojot apavus, kurus šis bērns valkā, pat īsu laiku. Tas ir, kā zole ir pamatota, un, pirmkārt, kā tā ir uz augšu papēža vai papēža zonā. Parasti tas jāvalkā vai nu simetriski uz aizmugures virsmas, vai arī tas var valkāt uz aizmugures virsmas un ārējās virsmas. Tas ir normāli. Plakanām kājiņām zole tiek valkāta uz papēža iekšējās virsmas.
Vai bērni ar plakanām kājām var spēlēt futbolu vai spēlēt sportu?
Drīzāk jūs to nevarat izdarīt. Tas ir kontrindicēts spēlēt futbolu, slidošana ir kontrindicēta, jo Liela slodze ir arī kājām, kad bērns slīd. Ko var? Slēpot, labi, un vislabāk - tas ir, protams, peldēties baseinā.
Par vingrošanu. Ja bērnam vēl ir plakanas kājas, tad, ja iespējams, ir jāizslēdz šādi elementi, piemēram, lekt, kur uz kājām ir trieciena slodze. Jūs varat praktizēt guļus, bet braukšana un lēkšana pār zirgu nav ļoti ieteicama.
Kā mēs varam atvieglot mugurkaula un citu locītavu atbalsta slodzes?
Tam ir šāda ierīce kā ortopēdiskie zolītes. Ortopēdiskā zolīte ar gareniskās loka aprēķinu, kā tas bija, ir divu veidu:
- Pirmkārt, kad tas tiek izmantots, šī gareniskā arka augstums palielinās, un pēdas ieņem pareizāku pozīciju. Tāpēc slodze uz kājām un pēdām ir pareizāka.
- Turklāt zolītei ir svarīga nolietojuma funkcija. Plakanajā pēdā šī funkcija ir traucēta, un ortopēdiskā zolīte daļēji uzņemas šo funkciju.
Ortopēdiskie zolītes apstrādā?
Ja mēs izmantojam zolītes bērnu vecumā, tad ir iespējams samazināt gareniskās plaknes kājām vai pat tās pilnīgu izzušanu.
Kā izvēlēties pareizās ortopēdiskās zolītes?
Zolīte tiek izvēlēta stingri atbilstoši bērna pēdai viņa klātbūtnē. Jums ir nepieciešams dot tieši tās kurpes, kurās mēs vēlamies ievietot šo zoli. Vissvarīgākā lieta apavos - ir nepieciešams, lai papēdis būtu slēgts. Parasti zolītes izvēlas atbilstoši diagnozei. Ir liels skaits zolīšu, tāpēc diagnoze ir nepieciešama, lai izvēlētos, kādas tieši bērnam ir nepieciešams.
Ir iespējams izvēlēties atsevišķus zolīšu elementus, papēža spilvenus un pilotus, bet tas viss ir paredzēts ortopēda paredzētajam mērķim. Lai apmeklētu ortopēdu, ir jābūt regulāriem un ar mazāko novirzi no normas situācijas labošanai.
Vai raksts palīdzēja? Jūs varat pateikt paldies raksta autoram:
Diskusijas
Dažādu sporta veidu bojājumi un ieguvumi ar plakanām kājām (skriešana, peldēšana, dejas, daiļslidošana)
12 amati
Daudzi pacienti jautā ārstiem, vai plakanas pēdas un sports ir saderīgi un kādas aktivitātes jāveic ik dienas fiziskās slodzes laikā, lai novērstu slimības komplikāciju rašanos. Atbildes uz šo jautājumu ir neskaidras. Plakanām pēdām dažādos cilvēkiem ir īpašas iezīmes, kas var būt kontrindikācija vienam sportam un norāde citai.
Kādi sporta veidi ir kaitīgi ar plakanām kājām.
Lai novērtētu, kādi sporta veidi ir kaitīgi ar plakanu pēdu, var tikai ārsts. Speciālists noteiks patoloģijas smagumu, papildu komplikācijas, pētīs muskuļu-saišu aparātu un, pamatojoties uz šo informāciju, izdos kvalificētu secinājumu.
Vairumā gadījumu ar plakanu kājām ir aizliegti šādi sporta veidi:
dejas; slidošana; svaru pacelšana; lec; staigāšana pa stepēm; daiļslidošana; peldēšana rāpošana.
Peldēšana var atvieglot pietūkumu kājām, vai, gluži pretēji, izraisīt palielinātu sāpes. Tas viss ir atkarīgs no peldēšanas patoloģijas un stila iezīmēm. Piemēram, rāpošana uzlabo apakšējo ekstremitāšu ligamentu-muskuļu sistēmas kontrakcijas spēju, tāpēc ar plakanu kājām ir labāk, ja viņi neiesaistās.
Daiļslidošana samazina pēdas nolietojuma īpašības. Slidas novirza pēdas fiksācijas fizioloģiskos punktus, tāpēc nepareizi veidojas pēdas muskuļu-saišu aponeuroze. Profesionālajos slidotavās „kniedes” izskats lielā pirksta pamatnē kļūst par rakstu un prasa ķirurģisku ārstēšanu. Ja esat profesionāli nodarbojies ar šo sporta veidu, diemžēl ar 2. vai 3. pakāpes plakanām kājām jums būs jādodas uz augšu.
Hokejs uzlabo plakano kājām
Hokejs veicina traumas ar plantāra aponeurozes saišu, pārdalot pēdas nolietojuma slodzi. Nav brīnums, ka cilvēkiem, kas profesionāli spēlē hokejus, katru vakaru ir kājas. Tas nav saistīts ar muskuļu nogurumu, bet sakarā ar saišu pietūkumu savainojumu laikā. Tādējādi slidas ir kontrindicētas plakanām kājām.
Balets, diemžēl, nav iekļauts arī indikāciju skaitā ar plakanu pēdu. Tas noved pie „balerīna kājas” veidošanās, ko raksturo atpūta tikai uz priekškājām. Šī iemesla dēļ, laika gaitā, balerīnas veido šķērsgriezumu priekšā ar īkšķi (valgus vai varus deformāciju). Balets veido arī citas patoloģiskas izmaiņas apakšējās ekstremitātēs: varikozas vēnas, artrīts, artroze, papēži.
Klasiskie lēcieni padara pēdas muskuļu-saišu sistēmu stingrāku. Tā nevar tikt galā ar spēcīgo spiedienu no augšas, kas prasa lielāku amortizāciju. Katru lēcienu lēcienu papildina pārmērīga funkcionalitāte ne tikai apakšējo ekstremitāšu, bet arī mugurkaula. Tāpēc ieteicams izslēgt lekt no dzīvesveida, ja jums ir plakana kāja.
Kāds sporta veids ir noderīgs saplacinātā arka gadījumā.
Peldēšana stiprina pēdu saites un muskuļus
Ar plakanu kājām tiek parādīti tādi sporta veidi kā braukšana, peldēšana bez stila, slēpošana ar mērenām slodzēm uz apakšējām ekstremitātēm. Tomēr pats sporta veids nav tik bīstams kā pārmērīga fiziskā slodze uz apakšējām ekstremitātēm ikdienas treniņu laikā.
Eksperti uzskata par noderīgu plakanām kājām:
zirgu izjādes; cīņas mākslas; bezmaksas peldēšana; mērenā slēpošana.
Jāšanas sports nosaka muguras un gūžas muskuļu un cīpslu aparātus, kas ir noderīgi plakanām kājām. Ārsti saka, ka braucējiem reti ir problēmas ar arku, tāpēc jāšanas sportu var uzskatīt par lielisku šīs slimības novēršanas metodi.
Karatē vai aikido nav vingrinājumu, kas ietver lēkšanu, skriešanu vai slidošanu. Karsēšanas mākslas uzsildīšana galvenokārt ir vērsta uz cīpslu un muskuļu elastības veidošanos. Apmācība ir veidota tā, ka pāreja no viena posma uz otru ir gluda un slīdoša, tāpēc tai nav pievienotas cīpslu traumas.
Amatieru slēpošana nesniedz sarežģījumus kājas izlīdzināšanā, kā tas bieži notiek profesionāliem sportistiem. Vidēja un īslaicīga slodze stiprina muskuļu sistēmu, bet, ja jūs interesē slēpošana, jūs varat nodrošināt patoloģiju, kas ir līdzīga tai, kas ir slidošanas, baleta un hokeja cēlonis (fiksācijas punktu pārvietošana ar triecienu absorbējošas funkcijas zudumu).