Cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai tas prasa pastāvīgu fizisku piepūli. Tas nodrošina visu orgānu un sistēmu normālu darbību. Īpaši fiziskās audzināšanas nodarbības ir nepieciešamas ODA slimībām, jo tās palīdz organismam pielāgot un aktivizēt savus atveseļošanās procesus. Līdz ar to mēs turpināsim apspriest Gitta mikrodaļiņu vingrošanu osteohondrozē un tās īstenošanas iezīmes.
Gitt V.D. - speciālists manuālās terapijas jomā, kas izstrādāja metodi dažādu ODA disfunkciju ārstēšanai.
Palīdzība Šī metode ir balstīta uz 3 komponentiem: manuālo terapiju, mikro kustībām, masāžu.
Saskaņā ar Dr. Gītu par locītavu un artrozes ārstēšanu, fiziskās aktivitātes trūkumu vai, gluži otrādi, pārmērīga slodze var pasliktināt patoloģiskā procesa gaitu.
Tāpēc tehnikas pamatā ir mikromodulācijas teorija, kas šādās situācijās ir optimāls risinājums.
Mikropārveidojums ir skartās locītavas locītavas minimālā novirze. Tajā pašā laikā nedrīkst būt pārslodzes, sāpju un citu neērtu sajūtu sajūta.
Citiem vārdiem sakot, vingrinājumi tiek veikti ar minimālu kustību amplitūdu.
Vingrošana var nodrošināt šādu ietekmi uz ķermeni:
Arī regulāra un pareiza atsevišķu kustību atkārtošana palīdz uzlabot locītavu locītavu funkcionālās spējas.
Vingrošana ir paredzēta, lai ārstētu šādus muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiskos apstākļus:
Arī vingrinājumu komplekts var tikt veikts ar nelieliem pozas pārkāpumiem, kā arī ar smagu mugurkaula izliekumu.
Šim fizisko vingrinājumu kopumam ir daži izpildes ierobežojumi.
Tas ir svarīgi! Vispirms jākonsultējas ar speciālistu, kurš novērtēs fizikālās terapijas iespējamību un izvēlas drošus vingrinājumus katrā gadījumā.
Kontrindikācijas šāda veida ārstēšanai ir:
Arī vecāka gadagājuma cilvēkiem un grūtniecēm jārūpējas par fiziskās slodzes terapiju, jo ķermeņa pārslodze var negatīvi ietekmēt veselību.
Vingrošana prasa ievērot dažus vienkāršus noteikumus, kas palielinās ārstēšanas efektivitāti un novērsīs slimības gaitas pasliktināšanos:
Kustības jāveic lēni ar minimālu amplitūdu un pārliecinieties, ka neparādās sāpes un diskomforts.
Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze ir visbiežāk sastopamā slimības lokalizācija, ko papildina daudzi simptomi.
Lai atbrīvotos no nepatīkamajiem slimības simptomiem, ieteicams veikt šādus Gitt Vitaly Demianovich vingrinājumus ar dzemdes kakla osteohondrozi:
Šis komplekss ietver atkārtotu atkārtošanos visu dienu. Ja to veic vienreiz, uzlabojumi var nenotikt.
Ar krūškurvja reģiona sakāvi ir šādi vingrinājumi:
Treniņš, lai veiktu stundas. Katra kustība tiek atkārtota 100 reizes.
Jostas segmentu visbiežāk pakļauj patoloģiskā procesa attīstībai, jo tā ir lielākā slodze, kas uz to attiecas.
Visi vingrinājumi tiek veikti no sākuma stāvokļa, turot uz muguras uz cietas virsmas:
Šī vingrošana jāveic divreiz dienā, veicot 25-50 katras nodarbības atkārtojumus.
Ķermenim nepieciešama motoru darbība. Pat ar slimībām neaizmirstiet par vieglu vingrojumu un pastaigāties svaigā gaisā. Un īpaši izvēlētu kompleksu ieviešana palīdzēs ne tikai saglabāt ķermeni labā formā, bet arī mazinās slimības izpausmes, uzlabos vispārējo veselību.
Šajā sadaļā varat skatīties un klausīties Vitalija D. Gitta lekcijas par mugurkaula un locītavu slimību ārstēšanu. Atlasiet videoklipa nosaukumu sadaļā SATURS un noklikšķiniet uz tā, lai pārietu uz video priekšskatījumu. Mēs arī pievienojām šai sadaļai saiti uz visiem video materiāliem - tiešajiem ierakstiem no V.D. Gittom, ko jūs varat redzēt, noklikšķinot uz šī banera:
SATURS
1. Par mikroliegumu metodi
2. Par artrozes ārstēšanu ar fizisko kultūru
3. Par pašārstēšanos un "tautas metodēm"
4. Par artrīta ārstēšanu ar zālēm
1. Koxarthrosis vingrinājumi
2. Vingrinājumi ceļa locītavām
3. Vingrinājumi potītēm, elkoņiem un rokām
4. Plecu locītavu artrozes vingrinājumi
5. Stoop vingrinājumi
6. Dzemdes kakla un krūšu kurvja osteohondrozes vingrinājumi
7. Jostas osteohondrozes vingrinājumi
8. Vingrinājumi vēdera un krūtīs pēc dzemdībām
1. Gūžas, ceļa, potītes un kājas izstrāde.
2. Savienojumu uzlabošana. Pēcvārds
1. mugurkaula trūce. Ķirurģija vai manuālā terapija?
2. Sāpes muguras lejasdaļā. Mājas ārstēšana.
3. Kā zāles sagrauj cilvēkus. Savienojuma nomaiņa.
4. Ceļa locītavas apstrāde. Artroze un tās pašapstrāde.
5. Žokļa artrozes ārstēšana.
6. Papēža lāpstiņu ārstēšana.
7. Starpkultūru neiralģijas ārstēšana.
8. mugurkaula un locītavu apstrāde ar Gitta vibrējošās kauss.
9. Roku savienojumu apstrāde.
10. Kas jums jāzina par galvassāpēm un to, kā to ārstēt.
11. Vibro Gusta muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanai un elastīguma attīstībai.
Obligāta dažādu lokalizācijas ārstēšanas sastāvdaļa - medicīnas vingrošanas kompleksa ieviešana. Daudzi labi pazīstami ārsti, kas specializējas muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanā, izstrādā savu vingrojumu kopumu dažādām locītavām. Viena no šīm metodēm - manuālais terapeits Gitt Vitālijs Demianovičs. Viņa vingrinājumi ir efektīvi, jo īpaši gūžas locītavas koxartrozei, gonartrozei. Tos var veikt jebkurā slimības stadijā, tie ir piemēroti vecākiem cilvēkiem, vājinātajiem, tiem, kuri pēc traumas tiek atjaunoti.
Vitalijs Gits, manuāls terapeits ar vairāk nekā 25 gadu praktisko pieredzi, saņem pacientus Veselības Centra medicīnas centrā Maskavā. Viņš ir pazīstams arī kā daudzu publikāciju autors žurnālā "Fiziskā kultūra un sports", "Esi veselīgs!" Un vairākas grāmatas. Dažas Vitālijas Demjanoviča grāmatas ir adresētas viņa kolēģiem - iesācēju roku terapeiti, citi ir paredzēti plašam lasītāju lokam, būs interesanti un noderīgi visiem, kas rūpējas par savu locītavu un mugurkaula veselību. Dr Gitts uztur oficiālo tīmekļa vietni blogā "Chiropractor piezīmes". Šeit jūs varat skatīties video, kas izceļ artrozes ārstēšanu un demonstrē vingrinājumus. Televīzijas kanāls „Dzīve” regulāri vada tiešraides ar Gitu, kura laikā skatītāji var uzdot jautājumus slavenajam manuālajam terapeitam.
Vitālijs Gits noraida viedokli, ka artrozi nevar pilnībā izārstēt. Viņa metode ļauj palīdzēt pacientiem ar perifēro locītavu ar mugurkaulu un mugurkaula slimībām pat visgrūtākajos gadījumos pēdējā stadijā. Metodiskā ietekme uz locītavām ļauj ne tikai apturēt, bet arī mainīt patoloģiskos procesus, kas notiek tajos, neizmantojot ceļus uz ceļa, gūžas locītavas.
Gitta uzskata, ka artrozes ārstēšanai jāietver šādas iedarbības metodes:
Gitta vingrinājumu pamatā ir mikromodulācijas teorija, kuru autors salīdzina ar zāļu homeopātiskajām devām. Tās ir kustības ar minimālo amplitūdu (1–2 cm), kurās locītavas netiek pakļautas intensīvām slodzēm. Šādi vingrinājumi ir jāveic ilgu laiku, bet tie nav nogurdinoši. Kāda ir ar mikro? Artikulāro skrimšļu uztura traucējumi kā parasti ir impulss artrozes attīstībai, un tas saņem barības vielas no sinoviālā šķidruma. Veicot nelielas amplitūdas kustības, ir iespējams aktivizēt šī šķidruma cirkulāciju locītavas dobumā un nodrošināt tā pastāvīgu ieplūdi skrimšļiem.
Kāpēc amplitūda ir maza? Ar enerģiskām, intensīvām kustībām skrimšļi saņem vairāk barības vielu, nekā tas var absorbēt, „aizrīšanās”. Ir svarīgi, lai intraartikulārā šķidruma kustība nebūtu ļoti aktīva, bet nemainīga. Pēkšņas kustības ar lielu amplitūdu var kaitēt tikai ievainotām locītavām, tās savainot un saasināt. Ir divi veidi, kā aktivizēt sinoviālā šķidruma mikrocirkulāciju:
Vitālijs Gitta vibrējošās dīvāna efekts palīdz atslābināt muskuļus, kas artrozes gadījumā parasti ir sāpīgi saspringti, stiprina tos un normalizē iekšējo orgānu darbību. Aktivizējas fizioloģisko šķidrumu mikrocirkulācija, uzturs, skābekļa padeve, locītavu skrimšļu un starpskriemeļu disku hidratācija, samazinās cukura līmenis asinīs. Vibro-dīvāns rada sarežģītas fizioloģiskas vibrācijas, līdzīgas tām, kas notiek staigājot vai skrienot. Tie tiek veikti ar augstu frekvenci, bet, tā kā muskuļi šobrīd ir atviegloti, šāda ietekme nav traumatiska.
Artrozes ārstēšana ar mikro kustību izmantošanu ir pierādījusi sevi. Šī metode ir arī efektīva, lai novērstu locītavu deģeneratīvās izmaiņas. Vingrinājumi locītavu uzlabošanai ir ļoti populāri vairāku iemeslu dēļ:
Interesanti, ka ideja par mikro-kustībām Gitta nospiež slavenā stiprnieka Aleksandra Zass sistēmu. Pirmā pasaules kara laikā viņš bija cietumā, bet turpināja stiprināt muskuļus saspringtajā kamerā, attīstot savu vingrojumu kopumu.
Lai uzzinātu Gitta vingrinājumus, vislabāk ir skatīties autora video. Uz tiem Vitalijs Demjanovičs sīki paskaidro, kā pareizi ņemt sākuma pozīciju, kādas kustības veikt, kā šis vingrinājums darbojas. Stāstu papildina skaidra demonstrācija: pacients vingrinājumus veic kiropraktora vadībā. Gitas oficiālajā mājas lapā jūs varat atrast vingrojumus, kas ir efektīvi gūžas locītavas koxartrozei, ceļa locītavas osteoartrītam, potītei, roku locītavām, dažādu mugurkaula osteohondrozi. Mikroprocesoru artrīta ārstēšanas vispārējie principi un noteikumi:
Gultas slimniekiem ir izstrādāts izometrisku vingrinājumu komplekts, kura laikā muskuļi savelk un atpūsties. Katrs muskuļi tiek izstrādāts izolēti no citiem, bet tajā pašā laikā locītavā nedrīkst būt lielas amplitūdas kustības. Elpošana ir viegla, virspusēja. Sākotnēji vingrinājums ir jāveic no 2-3 līdz 10 minūtēm, mainot 20 sekundes stresa relaksācijas ciklus. Pakāpeniski muskuļu spriedze ilgst ilgāku laiku. Nepieciešams sasniegt lielu trīce, lai uzturētu muskuļu saspringumu vēl 5–10 sekundes, pēc tam atpūsties. Ieteicams izstrādāt tikai vienu muskuļu grupas pirmo dienu, nākamajā dienā pāriet uz citu. Pēc kāda laika, kad muskuļi kļūst spēcīgāki, varat apvienot vingrinājumus dažādām grupām.
Coxarthrosis ārstēšana tiek veikta ar vingrojumu palīdzību, kas tiek veikti guļot un sēžot.
Šis komplekss ir piemērots arī ceļa locītavām. Vēl daži vingrinājumi, kas parādīti ar gonartrozi.
Artrīta ārstēšanai pēc Gitas nav nepieciešams izmantot dārgas zāles ar daudzām blakusparādībām, tas novērš nepieciešamību pēc sarežģītām operācijām. Vingrinājumi ir vienkārši, pieejami cilvēkiem ar jebkādu apmācību. Vienīgais tehnikas trūkums ir ievērojamas laika izmaksas, lai panāktu izteiktu efektu, Vitālijs Demianovičs iesaka veikt vingrinājumus 3–6 stundas dienā, gultas pacienti šo ilgumu var palielināt līdz 10 stundām. Cilvēki, kas nodarbojas ar sēdus darbu, var veikt kāju locītavu vingrinājumus, nepārtraucot viņu darbu. Laika gaitā pastāvīgi, automātiski tiek veidots ieradums veikt mikrovadījumus.
Mugurkaula slimības pašlaik nav nekas neparasts, īpaši dzemdes kakla reģionā. Patoloģija ir daudz jaunāka. Vingrošana Gitta mikrodinamika osteohondrozē ir ļoti efektīvs veids, kā uzlabot stāvokli un atlikt slimības attīstību.
Jau vairāk nekā 25 gadus Gitt Vitaly Demyanovich ir veiksmīgi izārstējis pacientus ar dažādām locītavu un mugurkaula slimībām. Manuālais terapeits aktīvi izmanto savu metodiku ne tikai tautiešiem, bet arī ārvalstu pacientiem.
Gits pastāvīgi uzlaboja un pilnveidoja savu teoriju. Šī iemesla dēļ viņš bija pirmais, kas izārstēja pacientu ar sarežģītu artrozes pakāpi gandrīz 100%. Tā pati metode efektīvi novērš tādas muskuļu un skeleta sistēmas slimības kā miozīts, tendinīts, sinovīts un daudzi citi.
Varbūt Vitālijs Demianovičs ir vienīgais ārsts pasaulē, kas cīnās ar mugurkaula slimībām, neizmantojot operācijas. Šī skolioze un osteohondroze un mugurkaula trūce.
Šīs metodes pamatā ir pieņēmums, ka visā dzīves laikā katru orgānu, kaulu vai locītavu pastāvīgi atjauno. Galu galā, tā patiešām ir: pat šķeltie kauli var pakāpeniski augt kopā. Tas ir tāpēc, ka tie ir dzīvi un pastāvīgi atjaunināti, arvien vairāk jaunu šūnu dzimst, audi tiek aizvietoti.
Regulāra, nemainīga, gluda, sistemātiska mugurkaula un locītavu vingrošana jādara tie mainās jebkurā no pusēm. Ja jūs, piemēram, vairākus mēnešus nostiprināt locītavu, tad tas noteikti zaudēs spēju pārvietoties, tas kļūs par akmeni. Pievienojiet regulāru, vienmērīgu vingrinājumu - locītava atkal parādīsies. Arī kustības trūkums mugurkaulā noved pie tā pakāpeniskas saspiešanas, saspiešanas, iznīcināšanas - osteohondrozei.
Metodes pamats un vienojošais elements ir mikro kustību teorija. Tas ir sava veida „homeopātisks” kustību skaits, kas lieliski baro locītavas, nepiepildot daudz. Gitta vingrošana nav paredzēta muskuļu stiepšanai, bet locītavu atjaunošanai. Protams, to nav iespējams sasniegt bez pacienta neatkarīga ikdienas darba. Šādai vingrošanai ir jābūt neatņemamai pacienta dzīves daļai, jo īpaši tādēļ, ka šos vingrinājumus nav grūti izpildīt. Viņi neņem daudz laika un neprasa noteiktu vietu un īpašu aprīkojumu.
Gitt Vitaly Dem'yanovich vēlējās atrast efektīvu līdzekli ātrākai pacientu ārstēšanai, tāpēc tika izstrādāti dažāda veida vibrācijas dīvāni. Tie nodrošina vēl produktīvāku ārstēšanu. Vibro-dīvāns ļauj pacientam veikt vairākus simtus mikro kustību minūtē pilnīgā mierīgā un relaksētā stāvoklī.
Kā saka Vitaliijs Gits, elementam nepieciešams absolūti neliels daudzums šķidruma, lai absorbētu, bet tas ir jāpiegādā nepārtraukti. Ar aktīvu kustību un lielām amplitūdām uzturs kļūst labāks, bet asimilācija nav, tas ir pilnīgi tāds pats kā, veicot mikro kustības. Šajā gadījumā pārāk aktīvas kustības izraisa traumas un locītavu iznīcināšanu.
Kāda ir atšķirība starp vingrošanas mikro kustībām no vingrojumiem uz vibrējošas dīvāna? Kāpēc vingrinājumi ir jāveic lēni, jo dīvānā tie notiek ātri? Viss ir ļoti vienkāršs: uz ierīces pacients atrodas mierīgā brīvā stāvoklī, viņam nav nepieciešams saspringt muskuļus, ielādēt locītavas. Tā ir slodze, kas izraisa kaulu elementa struktūras iznīcināšanu. Tāpēc jācenšas to izvairīties un veikt nelielas, „homeopātiskas”, gludas un lēnas kustības iekaisuma locītavā.
Vingrošana ir ieteicama jebkurā vecumā, visu veidu sāpīgu sajūtu klātbūtnē.
Lai iegūtu ilgstošu terapeitisko efektu, vingrinājumi ir jāveic regulāri un vairākas reizes dienā. Šāda vingrošana tiek izmantota, lai atjaunotu ļoti stingru, gandrīz nemainīgu skrimšļa audu. Vitālijs Gits iesaka sekojošus vingrojumus dzemdes kakla osteohondrozei (tam ir nepieciešams tikai krēsls, jums ir nepieciešams ērti sēdēt un sākt nodarbības):
Katrs uzdevums tiek izpildīts 1 reizi 60 minūtēs, kas nozīmē, ka vienā dienā jebkura kustība jāatkārto no 8 līdz 10 reizēm.
Šādus vingrojumus dzemdes kakla osteohondrozei (galvas kratīšanai) var veikt guļus stāvoklī. Lai to izdarītu, jums ir jānokrīt uz cietas un līdzenas virsmas, novietojiet platu rullīti zem kakla.
Regulāra šādu vingrinājumu veikšana ļauj uzlabot starpskriemeļu disku stāvokli, paaugstināt augstumu un normalizēt vielmaiņu un uzturu. Tas ir ļoti svarīgi, jo ar slimības diskiem saplīst un saņem mazāk noderīgas vielas.
Šāda vingrošana kakla skriemeļiem ir ļoti noderīga, vienkārša un viegli izpildāma. To var izdarīt darbā, mājās, prom, automašīnā.
Pirms vingrinājuma uzsākšanas jums vajadzētu iepazīties ar kontrindikācijām:
Vingrinājumi ir ļoti efektīvi un droši, bet tikai ar pienācīgu izpildi.
Vitālijs Gitta vingrošanas tehnika ir balstīta uz viņa daudzgadīgo pieredzi, ko izmanto kā ķirurgu. Ārstēšanas laikā tiek novērstas mugurkaula un locītavu problēmas. Izmantojot mikrovadījumu sistēmu, viņš cenšas atjaunot skrimšļus, iztaisnot rokas un kājas, labo skoliozi.
Šī metode ir balstīta uz nelielu un dozējošu iedarbību uz locītavām ilgu laiku.
Pateicoties Gitta unikālajam mikrotitrim, jebkura vecuma vecumā tika veikta nesāpīga osteohondrozes ārstēšana, disku izvirzījumi, artrīts, artrots, skolioze, tendinīts un sinovīts. Vitālijs D. Gits pētīja šo problēmu detalizēti, strādājot par manuālo terapeitu. Un viņš praktiski pielieto visas savas metodes. Tās sistēma ietver zemas amplitūdas vingrinājumus, perkusijas (manuālo) masāžu, zema proteīna satura diētu un īpašas apstrādes ierīces.
Ne-ķirurģiskas ārstēšanas metode ietver ekspozīciju, atkārtojot vienkāršus vingrinājumus. Tās ļauj veidot locītavu šķidrumu, kas nepieciešams, lai barotu skrimšļus.
Teorijas pamatā bija pieņēmums, ka kauli cilvēka dzīves laikā ir nepārtrauktas pārstrukturēšanas procesā. Pastāvīgi un metodiski rīkojoties, jūs varat sasniegt nepieciešamo mobilitāti.
Tehnikas īpatnība ir minimālā amplitūda. Tas ļauj veikt daudz atkārtošanos un novērst sāpes. Tieši tāpēc Dr. Gits par locītavu ārstēšanu ir izveidojis vingrošanu, kam nav nepieciešami īpaši apstākļi un kas ir ērti izpildīt jebkurā vietā.
Papildu terapijas efektam ir zems proteīna saturs. Jums nevajadzētu pilnībā atteikties no olbaltumvielām, jums ir nepieciešams tos ēst ar augu izcelsmi.
Ļoti ieteicams lietot augu aizsardzības līdzekļus ar pretiekaisuma, sedatīviem, diurētiskiem un pretsāpju līdzekļiem.
Vingrošana nedaudz atšķiras atkarībā no slimības. Tāpēc katrā gadījumā tiek sniegti vingrinājumi. Bet, lai izvēlētos pareizos vingrinājumus, jums joprojām jākonsultējas ar ārstu.
Koeksartrozē gandrīz visas kustības ir sāpīgas. Arī gūžas locītavas slimības izraisa ciešanas. Lai mazinātu sāpes un mazinātu stresu, ik dienas jāveic vairāki vingrinājumi:
Profesijas ir labākas izplatīšanai vairākās sērijās. Kopējais laiks vismaz 4 stundas dienā.
Vingrošanas uzsākšana ir labāka, ja kustības ir pieejamas veselības apsvērumu dēļ. Ar pareizu sniegumu nebūs ne noguruma, ne sāpju.
Mikro kustības nodrošina pacientam pastāvīgu veselīgu vielu piegādi. Sakarā ar kustībām ir regulāra šķidruma plūsma locītavu maisiņā.
Vingrinājumi, kas sēž plecu locītavas krēslā:
Visi vingrinājumi tiek veikti ar diviem pleciem. Jūs varat sākt ar 5 minūtēm katru stundu. Pakāpeniski palieliniet nodarbinātības laiku.
Rehabilitācija ilgst vairāk nekā vienu dienu, nevis pat mēnesi. Tikai regulāri vingrinājumi un pacietība palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu.
Šī metode ir efektīva pat ar veco artrītu vai artrītu. Dinamika tiek atzīmēta arī tad, ja zāļu terapija nesniedz īpašus rezultātus.
Lai gan tiek uzskatīts, ka šī slimība ir neārstējama gonartroze, bet Vitālijs Demjanovičs Gits, pateicoties savai tehnikai, ļoti veiksmīgi izturas pret artrosu. Sāciet labāk ar vienkāršākajām pozīcijām. Ja jūtat sāpes, jums nekavējoties jāpārtrauc.
Ilgstoša minimālā intensitāte ir noderīga savienojumiem, bet ne īstermiņa nozīmīga slodze.
Vingrošana ceļgalam:
Ceļa locītavas vingrinājumi, kas tiek veikti, sēžot uz grīdas:
Viena vingrinājuma ilgums nepārsniedz divas minūtes. Ja ārsts to iesaka, jūs varat papildus ārstēt ar karstuma kompresiem, sildīšanas spilventiņiem, ziedēm.
Sakarā ar elkoņa locītavas aktīvo darbu nav ieteicams to papildus ielādēt. Viens vienkāršs vingrinājums ir pietiekami: guļ vai sēž tikai pieskaroties ar pirkstiem uz grīdas vai ceļgaliem.
To var lietot ne tikai ārstēšanai, bet arī artrozes profilaksei. To ir viegli lietot, veicot biroja vai mājasdarbu.
Ievērojams cilvēka motora aktivitātes samazinājums var izraisīt potītes artrozes attīstību. Maiga vingrošana ar minimālo pagrieziena rādiusu kompensēs kustības deficītu:
Kad sēžot uz dīvāna tiek veikta cīpslu vingrošana. Tas parasti ir noderīgs bojātas kājas atjaunošanai. Bet jūs varat pieteikties uz abām kājām:
Šādas kustības var veikt vairākas reizes dienā. Nav nepieciešams pārspīlēt kāju, bet gan tam, lai tai būtu nemainīga viegla aktivitāte. Īstenošanas periods ir pakāpeniski jāpalielina.
Vingrinājumi jāsāk tikai pēc slimības akūtās fāzes beigām. Dienā jums ir jāmaksā klases 3-4 stundas.
Kopīgā veselība ir atkarīga no daudziem faktoriem: traumas, pārslodze, iedzimti defekti. Dzemdes kakla osteohondroze parādās neatkarīgi no vecuma. Kad tas ir bojāts asins apgāde smadzenēs.
Disku labošanai tiek izmantoti šādi kakla vingrinājumi:
Šo dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanu ieteicams lietot divas minūtes ik pēc pusstundas. Nav vecuma ierobežojuma. Tas tiek darīts dienas laikā vairākas reizes. Pēc divu mēnešu ilga treniņa, uzlabojas mugurkaula mehāniskā aktivitāte, uzlabojas atmiņa, redze un dzirde.
Dīvāna galvenais mērķis - vibrācijas, kas atslābina saspringtos muskuļus, tonizē vāju muskuļus. Tas palielina asinsriti, uzlabo vielmaiņu. Laika mainīgās vibrācijas, ko atveido dīvāns, ir līdzīgas cilvēka ķermeņa dabiskajām vibrācijām (staigāšana, skriešana, atpūta). Vibro-dīvāns ir efektīvs poza, locītavu deģenerācijas, disku trūces traucējumiem.
Kā papildu terapeitiskais līdzeklis, vibrējošā kauss tiek pielietots dažādos kursos. Parasti sākas sesijas ar dažām minūtēm. Procedūra ietver vairākas pozas - uz muguras, uz vēdera, sānos. Dažreiz ir iekļauti speciāli veltņi un spilveni.
Katras personas veselība ir viņa paša rokās. Dažreiz dažādi vingrošanas kompleksi palīdz labāk nekā dārgi medikamenti. Ņemot Gitta kā vingrošanas pamatu, jūs varat palīdzēt organismam atgūt zaudētās funkcijas.
Īpaši statiski un dinamiski vingrinājumi ir noderīgi gan bērniem, gan pieaugušajiem. Katru dienu saņemot kravas mikrodozes, ir iespējams panākt ievērojamu motora aktivitātes uzlabošanos.
Plaši pazīstamais manuālais terapeits Vitalijs D. Gits izstrādāja metodi osteohondrozes ārstēšanai bez stiepļu mugurkaula, bez operācijas un bez ārstēšanas.
Pēc viņa teiktā, oficiālās medicīnas metodes pacientam sniedz tikai pagaidu atvieglojumus, bet tās neatceļ slimības cēloni.
Dr Gitta ārstēšana apvieno tradicionālās manuālās terapijas metodes, pašattīstīto masāžu, kā arī micromotion vingrošanu, kas efektīvi atjauno muskuļu un skeleta sistēmu.
Mikropārveidojumi ir slimās locītavas sile ne lielā, maksimālajā leņķī, bet ļoti mazā leņķī. Šādā gadījumā locītavu nedrīkst ielādēt, kustības nevajadzētu veikt ar spēku un izraisīt sāpes vai diskomfortu.
Mikroprocesoru pozitīvā ietekme:
Gitt Vitaly Dem'yanovich uzskata, ka kakla osteohondroze ir viena no nepatīkamākajām. Ja krūškurvja un jostas sāpju laikā kājām ir diskomforta sajūta, tad ar dzemdes kakla psihi cieš no smadzeņu asins apgādes pārkāpuma, īpaši okcipitālās daivas.
Ir galvassāpes, reibonis, troksnis ausīs. Pleci var sāp, pirksti var nokļūt nejutīgi, nejutīgums var iet pa visu roku. Asins apgādes traucējumi noved pie garīgo spēju vājināšanās, izraisa depresiju.
Osteohondrozei ir dažāda smaguma pakāpe. Dažreiz tas ir tik smags, ka pacients nevar pat pārvietot galvu. Vitālijs Gits ir izstrādājis efektīvus vingrojumus dzemdes kakla osteohondrozei.
Mikrodiegumi dzemdes kakla osteohondrozē:
Vitālija Gitta mikromātikas metode dzemdes kakla osteohondrozei nozīmē to atkārtotu atkārtošanos dienas laikā.
Ja vingrojums tiek veikts reizi dienā, nebūs nekādas ietekmes, un, ja šo stundu atkārtojat katru stundu, jūs varat sasniegt pārsteidzošu dziedināšanu.
Šī vingrošana ir laba, jo to var veikt jebkurā vietā: strādājot pie galda, braucot, skatoties TV, datoru utt.
Gitta metode dzemdes kakla osteohondrozē liecina, ka amplitūdai jābūt tieši mazai, jādara viss bez piepūles, jo lielas slodzes var izraisīt sāpju pastiprināšanos.
Sāpju raksturs šīs zonas sakāvē - no tikko pamanāmām līdz ļoti spēcīgām. To lokalizācija ir atšķirīga: no augšējās krūškurvja līdz sirdij (starpkultūru neiralģija). Jūs varat palīdzēt sev, veicot vingrinājumus Vitali Gitta ar krūšu osteohondrozi.
Palielināta slodze uz apakšējo muguras - jāmaksā cilvēkam par uzceltu staigāšanu. Tāpēc jostas skriemeļi ir spēcīgākie. Bet jostas reģions ietekmē arī šo slimību.
Sāpes muguras lejasdaļā, ko pastiprina klepus un šķaudīšana, mugurkaula, kurā nav iespējams nošķirt, kāju nejutīgums, ādas apgabalu jutīgums - šie un citi slimības simptomi var tikt mazināti, regulāri veicot mikro kustības.
Gitta vingrošana mugurkaula jostas daļā neietver muguras muskuļus. Vitālijs Demjanovičs uzskata, ka spēcīga prese palīdzēs izārstēt mugurkaulu. Tāpēc mikro kustību komplekss ir vērsts uz vēdera stiprināšanu.
Mikropārveidojumi jostas osteohondrozē:
Šis komplekss ir jāveic no rīta un vakarā no katra pasākuma divdesmit līdz piecdesmit atkārtojumiem. Kustības ātrumam jābūt apmēram 1-2 sekundēm.
Vingrošana Gitta mikrodinamika ar osteohondrozi ne tikai pozitīvi ietekmē mugurkaulu, bet arī dod prieku, atslābina un atjauno nervu sistēmu.
Ievērojami uzlabojumi fiziskajā stāvoklī, kas novēroti saskaņā ar visiem ieteikumiem, palielina vitalitāti, iedvesmo optimismu un ticību pilnīgai dziedināšanai.
Mani noderīgie materiāli par mugurkaula un locītavu veselību, kurus es ieteiktu apskatīt:
Skatiet arī daudzus noderīgus papildu materiālus savās kopienās un kontos sociālajos tīklos:
Izstrādājumos iekļautā informācija ir paredzēta tikai vispārējai informācijai un to nedrīkst izmantot veselības problēmu pašdiagnostikai vai medicīniskiem nolūkiem. Šis raksts neaizstāj ārsta (neirologa, terapeita) medicīnisko palīdzību. Lūdzu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai precīzi zinātu veselības problēmas cēloni.
Vingrošanas vingrošana Gitta - viens no trenažieru terapijas virzieniem, kuru lietošana ir pieļaujama pat ar osteohondrozes paasinājumu. Manipulācijas būtība ir tāda, ka katrs vingrinājums tiek veikts ar minimālo amplitūdu (līdz ar to nosaukumu). Tas ir, darba procesā iet, bet bez sāpēm vai diskomforta - tas ir, ķermeņa atļautajā diapazonā.
Gitt Vitaly Demianovich ir manuāls terapeits, kurš ir izstrādājis savu sistēmu, lai izveidotu ODE savienojumus.
Pateicoties mikrovadīšanas sistēmai, ir iespējams pārvarēt slimību un būtiski uzlabot mugurkaula un citu ķermeņa daļu stāvokli.
Gitta ārstēšanas metode pati par sevi ir izstrādājusi gan tradicionālā tipa manuālās terapijas metodes, gan masāža ar savu attīstību, mikro kustību vingrošanu.
Mikro kustības skartajā departamentā sauc par novirzēm ne maksimālā, lielā leņķī, bet nelielā amplitūdā. Šādā gadījumā locītava nav ielādēta, un tāpēc kustības tiek veiktas bez spriedzes, sāpēm un diskomforta. Šā iemesla dēļ ir iespējams:
Mikro kustību vingrošana tiek izmantota:
Ir veidi vingrinājumi mugurkaula, ceļgala, gūžas, potītes, elkoņu locītavām.
Ir komplekss, kas tiek izmantots pēc dzemdībām, lai nostiprinātu vēdera muskuļus, kā arī krūšu kurvja un rokas.
Tomēr ārstēšanai tiek izmantoti pamata kompleksi, kuru mērķis ir strādāt ar osteohondrozes skartajām locītavām. Kopumā pietiek ar 2-3 vingrinājumiem, un tiks iegūts labs rezultāts.
Vienīgais "bet" ir izpildes regularitāte. Tas nozīmē, ka noteikti darbības veidi ir jāveic katru stundu.
Ceļa locītavas uzdevumi ir šādi:
Dzemdes kakla reģionam labāk izmantot vingrinājumu no sēdus un guļot, atkarībā no manipulācijas veida. Ir jāizmanto šādi vingrinājumi:
Jostas apvidus tiek apstrādāts šādās kustībās:
Sekojoši vingrinājumi ir lieliski piemēroti krūšu kurvja sekcijai:
Lai strādātu ar gūžas locītavu, ir jāapsver, cik lielā mērā zona ir bojāta. Šajā procesā tiek izmantots veltnis. Jo smagāka ir slimība, jo biezākam jābūt veltnim. Veic šādas kustības:
Kontrindikācijas šādām darbībām ir tādas, kā:
Pretējā gadījumā šīs tehnikas izmantošana saskaņā ar sistēmas autora ieteikumiem ir lieliska pat smagu locītavu slimību pakāpēs.
Vingrošanas efektivitāte dod lieliskus rezultātus, ļaujot laika gaitā atjaunot skartās nodaļas mobilitāti, neizpaužot sāpes. Šajā gadījumā ir svarīgi veikt kustības katru dienu saskaņā ar Chiropractor ieteikumiem.
Gadījumi tika konstatēti smagās locītavu patoloģijās, kad iespēja atkal atgriezties pie pacienta. Taču, ņemot vērā sistēmas specifiku, no metodes nevar gaidīt ātrus rezultātus.
Gitta vingrošanas komplekss mūsu videoklipā: