Kā iemācīties staigāt papēžos: noderīgi padomi

Papēži palīdz meitenēm iegūt pārliecību, tādējādi aizmirstot par papildu mārciņām vai nepareizu krāsošanu. Šis apavu veids tiek uzskatīts par neaizstājamu, labi izvēlēti apavi vizuāli pagarina kājas, dod attēlam sievišķību un pilnīgumu. Tomēr, ja jūs staigājat pa bulvāri, piemēram, sienāzis, tas nav elegants. Apsveriet svarīgos aspektus un sniedziet praktiskus ieteikumus.

Izvēloties pareizos apavus

Galvenā iezīme, kur staigāt augstos papēžos, ir spēja saglabāt pārliecību. Ja jūs sākotnēji sakāt "Es nevaru!", "Ak, Dievs, nav iespējams to iemācīties!", Tad tas būs. Esiet pacietīgi, pievērsiet uzmanību mazajām lietām, regulāri praktizējiet.

  1. Ideāls apavu modelis ir papēža kurpes, kuru garums svārstās no 8 līdz 10 cm, bet papēža augstums ir indivīda izvēle. Tas viss ir atkarīgs no personīgās izvēles un pēdas lieluma.
  2. Ja mēs runājam par garāku studi aptuveni 12-15 cm, jūs jutīsieties neērti. Pat meitenes, kas valkā papēžus, nepārtraukti izskatās neglītas, stompingās šādos apavus. Šī iemesla dēļ mēs iesakām nekavējoties atteikties no šādām ekscentriskām opcijām.
  3. Ir svarīgi saprast, ka apavu modeļi ir ļoti atšķirīgi, pat ja tie ir tieši tādi paši. Lai pareizi novērtētu apavus, novietojiet tos, stāviet uz līdzenas un neslīdošas grīdas, pilnībā iztaisnot ceļus. Paceliet zeķes tā, lai no papēža līdz virsmai paliktu apmēram 3-4 cm.
  4. Gadījumos, kad nav iespējams atdalīt papēžus ar norādīto daudzumu, kurpes nav piemērotas, papēžs ir pārāk augsts. Ja jūs ignorējat padomu, staigājot pa ceļiem, stipri saliekt, gaita šķiet neērta. Bez neveiksmes ņemiet vērā izmēru, pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz vietas zolēm.

Pirmie soļi papēžiem

  1. Papēžu izstrādes kārtībai vajadzētu būt pakāpeniskai. Mainiet vienu apavu ar citu, kad jūs uzzināsiet. Saprast, ka ir pienācis laiks iepirkties, jūs palīdzēsiet iekšējam stāvoklim. Nākamajā reizē, kad mēģināsiet staigāt, jums vairs nebūs diskomforta, tas būs signāls.
  2. Papēžu "mājas" attīstība palīdzēs jums iegūt pieredzi. Kā rāda prakse, meitenes pierast pie jaunajām apavām 2-3 stundas. Jūs varat ielikt apavus un sākt mājas darbus, apvienojot tos ar citu. Līdztekus tam, ka jūs pieradāt pie papēžiem, būs lieliska iespēja apavus kurpes, padarot tās reizēm ērtākas.
  3. Pirmā lieta, kas jums jāiemācās, lai stāvētu apavos, kā arī staigātu ar viņiem mājās. Tikai pēc tam jūs varat atļauties doties uz naktsklubu ar draugiem vai datumā ar džentlmeni.
  4. Uzlieciet papēžus, pagrieziet vienu pusi uz spoguli, pēc tam lēnām pagrieziet otru. Šāds solis dos iespēju novērtēt pozu, ja nepieciešams, paplašināt plecus, ievilkt kuņģi, paceliet krūtīm. Tas būs labāk, ja jūs uzreiz ieliekat kleitu un izveidosiet, lai iegūtu pārliecību.
  5. Pēc vizuālas apskates dodieties uz "pastaigu" ap dzīvokli. Pastaiga uz cietas virsmas, izvairieties no slidenām grīdām un mīkstiem paklājiem. Sākumā, staigājot ar papēžiem, nemēģiniet saliekt ceļus, nesteidzieties ar “vīriešu” gaitu, turiet kājas cik vien iespējams tuvu viena otrai.
  6. Netraucējiet savu pozu, necietiet. Pirmās 2-3 stundas skatās jūsu muguru, pārrauga katru soli, jo tieši tagad jūs pamatojat turpmāko gaitu. Nemēģiniet uzreiz apgūt visu, nedaudz vēlāk jūs jutīsieties pārliecinātāk un vairs nepievērsiet uzmanību iespējamiem trūkumiem.
  7. Pastaiga pa istabu, pastāvīgi mainot kustības virzienu, neizejiet no modeļa līnijas. Bremzes vienmērīgi, nepārlec, nepiespiediet uz papēža. Pēc tam, kad esat pārliecināts, ka esat cietā grīdā, nomainiet grīdu, sāciet mācīties ar nelieliem soļiem.

Kājāmgājienu paņēmiens

Ir svarīgas iezīmes, kas palīdzēs jums staigāt pa jūsu papēžiem vienmērīgi un graciozi.

  1. Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka soļiem ir jābūt īsiem, un kājas ir jānovērš stingri pa vienu līniju, nevis uz sāniem. Vispirms novietojiet papēdi uz virsmas, pēc tam uzlieciet svaru uz pirksta, dariet visu, ātri, nekāpiet. Ja jūtaties neērti, samaziniet soļa garumu.
  2. Sakārtot rokas, lai saglabātu līdzsvaru, nezaudējiet degunu zemē, saglabājiet zodu. Gadījumos, kad kājām nav nekādas noteiktības, izvairieties no slidenām vai mitrām virsmām, nevajag staigāt pa grants, zāliena, smiltīm vai segumu, kas pārklāts ar ledu.
  3. Bieži ir situācijas, kad mācību sākumā meitenes zaudē līdzsvaru un kritumu. Tas nav nepieciešams atjaunot līdzsvaru, tas parasti izraisa lūzumu vai dislokāciju. Uzziniet, kā pareizi nokrist, atbrīvoties no apmulsuma un ārkārtējos gadījumos - nelielu traumu.
  4. Pieredzējuši eksperti vienā balsī apgalvo, ka jūs nevarat staigāt pa papēžiem vairāk nekā 5 stundas dienā. Tas ir absolūti nenozīmīgi, tikai tas, ka esat apguvis tehniku ​​vai jau sen pazīstat šādu apavu skaistumu. Ja Jums ir sāpes potīte, paceliet apavus, ļaujiet kājām atpūsties.
  5. Mēģiniet apgūt modeli staigāt, stāvot spoguļa priekšā. Šķērsojiet vienu kāju ar otru, vilinoši kratot jūsu gurnus un nemēģiniet iet pārāk tālu. Veiciet vienkāršas manipulācijas 15-20 minūtes dienā, pēc tam dodieties uz nākamo soli. Ielieciet pudeli ūdens uz grīdas, mēģiniet to pacelt, tupēt. Saglabājiet ceļus kopā, piecelieties graciozi.
  6. Valkājot augstus papēžus, ir grūti pierast pie pēdas slīpuma, ko izraisa līdzīga vērtība. Ikdienas vingrinājumi: sēžiet uz dīvāna malas, paceliet kāju uz pirkstiem, palieciet šajā pozīcijā 15 sekundes, nolaidiet papēži. Veikt vēl 15–20 pieejas, ja vēlaties, nomainiet tehniku, ejot pa dzīvokli uz pirkstiem.

Vingrinājums "Bērnu solis"

Tehnikā ir vairākas funkcijas, bet tas ir papildinājums pamatmetodēm mācīties staigāt papēžos.

  1. Nemēģiniet veikt plašu soli un vienlaikus izskatīties eleganti. Sāciet ar maziem, bērnišķīgiem soļiem, vissvarīgāk, nolieciet ceļus. Drīz vien jūs sapratīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi tiek automātiski saīsināti.
  2. Vienlaikus nedrīkst nolaist papēdi un pirkstu. Ievērojot paņēmienu, kā iet pa papēžiem, jūs pamanīsiet, ka pēc papēža svara pārvietošanas uz pirkstu galiem. Tieši šajā brīdī jums jādodas tālāk, it kā jūs virzītos uz pirkstiem.
  3. Novietojiet kājas tuvāk. Lai to panāktu un nepārtraukti nemainītu tempu, nēsājiet zīmuļu svārku vai ciešu kleitu, kas savilktu gurnus. Šādas machinācijas palīdzēs sasniegt modeļa gaitu, kad modeļi iet gar skrejceļu, pakļaujot vienu kāju uz priekšu ar otru.
  4. Stāvējiet tā, lai labās pēdas papēža kreisā zole būtu vidū. Tajā pašā laikā saglabāt leņķi starp apaviem lieluma dūri. Tagad pārvietojiet muguras pēdas ķermeņa svaru pirkstu galiņiem, pagaidiet apmēram 10 sekundes. Pēc tam to pašu atkārtojiet ar priekšējo kāju. Šāds solis palīdz veidot līdzsvaru.

Kas jums jāpievērš uzmanība

Uzsākot apmācību par papēžu attīstību, ievērojiet praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs jums justies pārliecināti par jebkuru situāciju.

  1. Pastāvīgi mainiet virzienu, veiciet mājsaimniecības darbus, atrodoties apavos: nomazgājiet traukus, vakuumu, dzelzi. Šādas manipulācijas ļaus aizmirst par diskomfortu, turklāt no vīriešu viedokļa tas izskatās ļoti seksīgi.
  2. Iepazīstieties ar dažāda veida pārklājumiem: dodieties uz pagalmu, staigājiet pa māju, staigājiet pa paklāju. Iespējams, jums būs jāiet uz slidenas flīzes, kad esat pilnībā pabeidzis apmācību.

Tāpat kā jebkura cita lieta, staigāšana ar papēžiem ir savs raksturojums, kas jāņem vērā. Ievērot pamatmetodes un praktiskos ieteikumus, pievērsiet uzmanību pozai. Nelietojiet pārāk plašus soļus, izvēlieties pareizās treniņu kurpes.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Daudzas meitenes brīnās, kā iemācīties staigāt ar papēžiem, jo ​​tās dod sievišķību, pagarina kājas un slaidu figūru. Bet nekas nav sliktāks, nekā skatoties meiteni stāvēt uz papēžiem, nespējot staigāt uz tiem. Tas nekavējoties nozvejas acis un sabojā visu attēlu. Bet neuztraucieties, jūs varat uzzināt, kā pareizi un īsā laikā staigāt pareizi un skaisti.

Kā izvēlēties apavus, lai pastaigāties skaisti papēžos.

Izvēloties apavus, it īpaši, ja tas ir augstpapēžu, ir pirmais solis vieglas pastaigas virzienā. Nepareizas kurpes var ne tikai sabojāt soli, bet arī kaitēt veselībai.

Lai izvēlētos pareizos apavus, jāievēro daži padomi:

  1. Jebkurām apavām jābūt izmērāmām un cieši piestiprinātām kājām, bet ne saspiežot to uz kukurūzām.
  2. Tiem, kas nav ļoti stabili uz papēžiem, jums vajadzētu sākt ar apaviem, kas ir stingri uz kājām, tie var būt slēgti apavi vai sandales uz bieza jostas, no kā pēdas pēkšņi neslīdēs.
  3. Ērtākais augstuma augstums ir 7 - 10 cm, augstākām kājām pēdas nogurst daudz agrāk.
  4. Sāciet iemācīties skaistu pastaigu ar biezāku papēdi, pamazām pārceļoties uz stud, jo ir grūti saglabāt līdzsvaru.
  5. Lai pēdas vairs nebūtu nogurušas, kurpju pirksts nedrīkst būt pārāk šaurs. Jo plašāks ir kurpju pirksts, jo brīvāki un ērtāk ir pirksti.
  6. Lai pārbaudītu, vai papēža garums ir piemērots kādai sievietei, jums ir jānovieto uz tiem, iztaisnot ceļus un mēģiniet piecelties uz zeķēm. Ja papēžs ir atdalīts no grīdas vairāk nekā par 3 cm, tad tā garums būs ērts. Ja nē, tad ejot uz papēžiem, kas nav piemēroti augstumam, ceļi saliekt.
  7. Jūs varat arī veikt šādu eksperimentu: mēģiniet abās apavās un mēģināt pārvietot kāju uz sāniem, ja balsta kāja ir saliekta potītē, tad kurpes nav piemērotas.
  8. Jūs bieži varat atrast apavu modeļus, kur ir platforma zoles priekšpusē. Šajā gadījumā papēža garums ir mazāks par platformas garumu, turklāt šādas kurpes ir stabilas.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Mācīšanās staigāt pa papēžiem nav grūts uzdevums. Galvenais ir ievērot noteikumus, kas palīdzēs apgūt pastaigas tehniku:

  • Šis solis nav jāveido ļoti plats, tā garumam jābūt ērtam.
  • Jums ir nepieciešams, lai jūsu kājām no papēža līdz kājām, nebaidieties stingri nostāties uz papēža, jo tas ir īpaši gatavs stāvēt uz tā.
  • Kājām ir jābūt paralēli viena otrai, tās nedrīkst būt nošķirtas, un tās nedrīkst aplūkot iekšpusē.
  • Jums nevajadzētu pastāvīgi skatīties uz jūsu kājām, dažreiz varat skatīties uz leju uz ļoti slikta ceļa, bet labāk ir aplūkot, lai tas nebūtu ļoti pamanāms. Zods ir lepni vērsts uz augšu.
  • Lai saglabātu līdzsvaru labāk, labāk nav likt rokas jūsu kabatās, ļaut tām brīvi novietoties uz sāniem.
  • Skaistā gaitā galvenais ir dabiski lieces ceļi. Kājām nevajadzētu būt taisnām kā karavīriem vai vienmēr puscietai. Tas nekavējoties nozvejas acis un atklāj nespēju turēt uz papēžiem. Kā minēts iepriekš, daudz šajā jautājumā ir atkarīgs no pareizajiem apaviem.
  • Pozīcijai jābūt arī gludai, nav nepieciešams stīvēt un pagriezt. Bet turiet muguru tā, it kā tas nav arī koka. Pleci var dabiski pārvietoties. Visās kustībās svarīgums ir dabiskums, gludums un vieglums, it kā meitene nebūtu stāvējusi uz augsta stileta, bet ērtās čības.
  • Jūs varat praktizēt modeli staigāt spoguļa priekšā. Lai to izdarītu, jums vienkārši jādodas un jāmēģina uzlikt kājas gar vienu un to pašu līniju un ērti pārvietot gurnus bez pēkšņām kustībām un ne pārāk plašām. Jūs varat trenēties 20 minūtes dienā, jūs varat atrast arī sloksni uz grīdas un staigāt pa to, un pēc tam to darīt, neskatoties uz to. Jūs varat arī mēģināt graciozi pacelt priekšmetus no grīdas, aizlocot aiz tiem, nevis noliecoties.
  • Ārsti saka, ka jūs nevarat staigāt ar apaviem ilgāk par 6 stundām dienā, neatkarīgi no tā, cik ilgi meitene iemācījās staigāt. Ar diskomfortu, ja ir šāda iespēja, ir nepieciešams noņemt apavus un ļaut jūsu kājām atpūsties.

No pirmā acu uzmetiena var šķist grūti kontrolēt muguras, galvas, kājas darba stāvokli un skatīties apkārt, lai izvēlētos labāku ceļu. Bet pēc neilga laika ķermenis tam pieradīs, un gaita automātiski kļūs pareiza.

Vingrinājumi, kas palīdzēs ātri iemācīties staigāt ar papēžiem

Ir speciāli vingrinājumi, kas var palīdzēt padarīt jūsu kājām drošāku un paātrināt mācību procesu:

  1. Lai iegūtu ieradumu veikt nelielus soļus, jums ir jāiet pa augstiem papēžiem un šauru svārku. Tas apgrūtinās kustību un nedos iespēju izvērsties. Tajā pašā laikā veidojas manekena gaita, kad viņi stingri seko vienā līnijā un novieto vienu kāju otrā. Bet nepārspīlējiet to un liekiet pēdas pārāk tālu pretējos virzienos, piemēram, pa kreisi, nevis labajā pusē un otrādi.
  2. Līdzsvars palīdz attīstīt šādu vingrinājumu: kājas jānovieto tā, lai vienas kājas papēdis būtu otrā kājas pēdas vidū. Starp kājām jāveido neliels leņķis. Pēc tam kājas, kas stāv aiz muguras, jānovieto uz zeķes un nostājas vismaz 10 sekundes.
  3. Vēl viens uzdevums bilances attīstībai: jums ir jāvalkā kurpes ar papēžiem un piecelties taisni, jūs varat to izdarīt pie atbalsta, piemēram, galda, krēsla vai sienas. Tālāk jums ir nepieciešams pārmaiņus pacelt kājas, augstumu līdz ceļiem. Šajā pozīcijā jums ir jāatrodas pēc iespējas ilgāk un jāmēģina to darīt bez atbalsta. Arī kājas var pacelt ne tikai uz priekšu, bet arī uz aizmuguri un uz sāniem.
  4. Labāk ir iemācīties staigāt ar mazu papēdi no 5 - 7 cm, ja nav tādu kurpju, kuram ir šāds augstums, jūs varat vienkārši veikt sekojošu vingrinājumu: basām kājām, lai soli uz pirksta ar kāju uz pirksta, jums ir nepieciešams noteikt šo pozīciju un veikt soli ar otru kāju. Ja jūs pastaigājat šādā veidā vismaz vienu stundu dienā, tad jūs varat iemācīties staigāt pa augstiem papēžiem bez apmācības tieši apavos.

Kas jums jāpievērš uzmanība skaistiem augstiem papēžiem

Mācoties valkāt papēžus, varat izmantot dažus ieteikumus, kas palīdzēs paātrināt šo procesu:

  • Apmācībai, staigāšana apavos var būt mājās, veicot darbus, piemēram, mazgājot traukus, putekļusūcēju, gludinot drēbes. Tas ļauj aizmirst par diskomfortu un koncentrēties ne tikai uz apaviem.
  • Jums ir jāapgūst dažāda veida pārklājumi: dodieties uz pagalmu, staigājiet pa zāli, staigājiet pa paklāju. Protams, jums ir jāiet pa slidenām flīzēm vai uz neliela grants, tāpēc šī apmācība ļaus Jums sagatavoties grūtībām.
  • Jums ir arī jāapmāca pareizi, lai dotos uz leju un kāpt pa kāpnēm, jo ​​tas ir jādara ļoti bieži. Pacelšanās laikā kāja parasti tiek novietota tikai uz pirksta un nolaišanās laikā pilnīgi uz visas pēdas.
  • Mājās atrodoties, varat mēģināt attēlot dažas situācijas, kas var rasties. Piemēram, strādājiet skaisti sēdēt un stāvēt, izvēlieties ērtas pozas. Jūs varat arī ieslēgt mūziku un deju, lai saprastu, kā rīkoties naktsklubā.
  • Lielveikalos labāk ņemt ne grozu, bet gan grozu, jo jūs varat uz to balstīties un kontrolēt savu bilanci.
  • Ir ieteicams nodarboties ar staigāšanu ar stiletto papēžiem īsos attālumos, doties uz veikalu, pastaigāties pa māju vai ar blakusvāģi. Lai pārvarētu garos maršrutus, ceļojiet transportā, tas ir mazliet labāk. Varat veikt arī noņemamus ērtus apavus.
  • Pēc smagas dienas, kas pavadīta augstiem papēžiem, ir labi veikt vieglu pēdu masāžu un relaksējošu vannu. Jūs varat arī gulēt dažas minūtes, pacelt kājas virs galvas, lai atjaunotu asinsriti.
  • Jāatzīmē, ka meitenes, kurām ir spēcīgāki vēdera muskuļi, sēžamvietas, kājas, ir vieglāk staigāt šādās apavās.

Augsts papēdis var kļūt par spēcīgu ieroci sievietes arsenālā, skaista, gaiša un pārliecināta pastaiga var pārvērst jebkura cilvēka galvu un atstāt neizdzēšamu zīmi uz viņa atmiņas. Bet, tajā pašā laikā, kniedes var kļūt par viņas ienaidnieku, jo tikko vājā sieviete neizskatās ļoti skaista.

Cosmopolitan

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem?

Ir pienācis laiks kurpes un sandales ar papēžiem. Kā izvēlēties pareizo augstumu un uzzināt, kā ātri staigāt pa papēžiem?

Jautājums par to, kā iemācīties staigāt pa papēžiem, nogremdēts senatnē. Papēžu vēsture sākās senajā Ēģiptē. Tad zemnieki valkāja kurpes ar pacēlumu - viņiem bija vieglāk pārvietoties uz vaļēju, zeltu. Tomēr mūsdienu papēžu prototips parādījās vēlu viduslaikos. Pēc tam viņi tika pieskrūvēti pie zābaku pamatnes tā, lai braukšanas laikā pēdas būtu labāk piestiprinātas satvērējā un neslīdēja. Vēlāk karavīri ar zābakiem, kuri ieguva šo detaļu, palīdzēja panākt, lai garās pārejas saņēma zābakus. Sieviešu garderobē papēžus ieguva tikai 16. gadsimta beigās - 17. gs. Sākumā. Viena no pirmajām dāmām, kas valkāja papēdi (tikai vienu papēdi!) Bija Bretaņu franču karaliene Anna, tāpēc viņa slēpa viņas iedzimto kakliņu. Un modernās kniedes, kas kļuvušas par vienu no galvenajām sievišķības un seksuālā tēla īpašībām, parādījās pavisam nesen - saskaņā ar vienu versiju 50. gados tās izgudroja franču apavu dizainers Roger Vivier.

Šodien ir vairāki papēžu veidi, un katra iespēja pēc savas izvēles ļaus jums pārspēt savu tēlu.

Tas ir zemākais no visiem esošajiem papēžiem, augstums nepārsniedz 2 centimetrus. Ja jums ir garas kājas un plānas kājas, tā būs piemērota jums. Šādas kurpes ļaus jūsu kājām atpūsties visu dienu un nebūs nekādu problēmu, kā iet pa papēžiem.

Šāda papēža augstums ir no 2 līdz 4 centimetriem. Bieži vien tie ir unisex zābaki vai augstie zābaki. Kurpes ar tādu papēdi ir piemērotas meitenēm ar jebkuru augstumu un uzbūvi.

Šī suga ir interesanta ne platformas augstumā, bet tās formā, kas atgādina apgrieztu piramīdu. Piemērots jebkura veida formām.

Universālā papēža augstums ir lielāks par 8 centimetriem. Viņiem vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem ar tiem: katrs centimetrs sniedz ievērojamu slodzi mugurkaulā, tāpēc labāk ir valkāt šādus apavus tikai īpašos gadījumos.

Cietā zole padara slodzi, ejot pa kājām, neradot diskomfortu.

Matadata ir skaista un eleganta, bet ikdienas valkāšana ar šādu papēdi ir pilna ar vēnu un mugurkaula slimībām. Stiepļu gadījumā ir svarīgi zināt, kā ērti staigāt pa papēžiem.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem?

  1. Lai sāktu darbu, izvēlieties kurpes ar ērtu apavu. Nav svarīgi, vai tā ir Vīnes papēža vai elpu aizraujoša studija - skaista gaita ir atkarīga no komforta pakāpes. Un labāk ir dot priekšroku biezam un zemam papēžam (augstums - 5–7 cm).
  2. Lai noteiktu sev piemērotāko papēža augstumu, piecelieties kurpes uz cietas grīdas, iztaisnojiet kājas un mēģiniet nostāties uz pirkstiem, atdalot papēžus no grīdas līdz 3-4 cm. Ja jūs nevarat to izdarīt, tad šādas kurpes jums nav piemērotas - staigāšana būs neglīta, un jūsu ceļgalu ceļi ejot.
  3. Kamēr jūs iemācīsieties staigāt ar papēžiem, ņemiet mazus, lēnus soļus, nemocot ceļus vairāk nekā parasti. Jo augstāks ir papēžs, jo īsāks solis būs. Nolaižot papēdi, nolaidiet papēdi - vienlaicīgi nolieciet pirkstu un papēdi uz grīdas. Tiklīdz svars ir uz pirkstiem, pārvietojiet svaru uz priekšu - it kā jūs staigāt ar pirkstiem. Novietojiet kājas pēc iespējas tuvāk viena otrai un nemēģiniet atkārtot modeļa staigāšanu (kad viena kāja ir nedaudz novietota priekšā otrai) bez noteiktas prasmes. Paceļieties tā, lai viena pēdas papēža saskarē ar otrā pusē esošā viduspunktu leņķī. Ievietojiet svaru uz pēdas pirksta, kas atrodas aizmugurē, un, kad kāja nogurst, mainiet savu pozīciju un stumiet otru kāju uz priekšu - tas palīdzēs jums iemācīties saglabāt līdzsvaru staigājot.
  4. Pastaigas augstos papēžos mājās ir daudz vieglāk nekā pa ielu - galu galā mājas dzīvokļa grīda ir mīksta un gluda, atšķirībā no mūsu pazīstamajiem ielu ceļiem. Vingrinājums, lai staigātu pa papēžiem mājās vai lielveikalā, kur rati palīdzēs saglabāt līdzsvaru. Neaizmirstiet par apaviem apaviem: piemēram, mīkstie silikona zolītes padarīs apavus daudz nestabilākus papēžus daudz ērtākus. Cerams, ka tagad jūs zināt visu par to, kā staigāt augstos papēžos!

Christina Musatova nenokrita no augstiem papēžiem.

Feliskopa

Laime ir realitāte.

Kā staigāt ar augstu papēdi? 12 lidojošas gaitas noslēpumi

Nav šaubu, ka augstais papēdis dod sievietei papildu jutekliskumu un noteiktu romantismu. Katra godīgā dzimuma drēbju skapī ir jābūt vismaz vienam augstiem papēžiem.

Nekas nav darāms - mēs, sievietes, neskatoties uz visu, ir jāspēj staigāt ar augstiem papēžiem! Un ir vēlams to darīt skaisti, dabiski un pilnīgi, neatkarīgi no to fiziskās formas un citiem apstākļiem.

Lai to panāktu, jums jāzina daži triki, kas saistīti ar izvēli un valkājot augstpapēžu kurpes. Piemēram, izvēloties apavu pāri, jums jāatceras, ka ērtības vispirms ir atkarīgas no modeļa, izmēra un materiāla, no kura izgatavoti apavi.

Mēs paņēmām dažus praktiskus padomus, kas palīdzēs jums justies par papēžiem pilnīgi ērti.

1. Izvēlieties ērtus papēžus
Pirms iegādāties augstpapēžu kurpes, mēģiniet pēc iespējas vairākus pārus, lai atrastu papēža augstumu, uz kura jūs varat justies pārliecināti un ērti. Izvēlieties tieši tādu augstumu, kas jums būs ērts. Pēc tam jūs varēsiet pakāpeniski palielināt papēža augstumu, ja ievērojat mūsu padomus.
Nekad neatzīstiet ērtības un nepadariet savu veselību riska dēļ.

2. Izvēlieties apavus ar šauru papēdi
Kurpes ir cieši un ērti piemērotas, bet nekur nevajadzētu saspiest! Pirmkārt, kājas pacelšanas laikā jūtas ērti. Lai papēži būtu patiesi ērti, izvēlieties kurpes ar samērā šauru papēdi, lai pēdas neslīdētu uz priekšu, un uz pirkstiem nav spiediena. Ja pēdas virzās uz priekšu, lielā kāju pirksti un kājas loka uzreiz cieš pirmās.

3. Samaziniet slodzi uz kājām
Ja jūs valkājat augstu papēdi un pavadāt daudz laika uz kājām, neaizmirstiet izmantot īpašus silikona spilventiņus (parasti tos pārdod apavu veikalos), kas palīdzēs mazināt spiedienu uz zoli un pirkstiem. Būtu arī patīkami izmantot zolītes vai ieliktņus ar uzgaļa atbalstu, lai mazinātu spiedienu uz pēdas loku. Ja šī opcija nav piemērota - labi, tad izvēlieties modeli uz augstas platformas, kur patiesais papēža izmērs nav tik liels. Pirmkārt, veselība.

4. Priekšroka dodama apaviem ar apaļām pirkstiem
Ja iespējams, izvairieties no valkāt apavus ar pārāk šaurām un asām pirkstiem: tas var radīt lielu kaitējumu jūsu lielajiem pirkstiem un pat izraisīt podagras konusus vai regulārus krampjus.

5. Izmantojiet plašu vai ķīļveida papēdi.
Izvēloties tādu papēdi starp dažādām iespējām un stiliem, jūs varat valkāt augstāku papēdi, nejūtoties neērti un nezaudējot līdzsvaru.

6. Pievērsiet uzmanību fona formai
Vēlams izvēlēties tādu fonu, lai tas nebūtu pārāk taisns un nav pārāk stipri izliekts. Izvēlieties kurpes ar aizmugurējo formu, kas visvairāk atbilst pēdu formai. Pretējā gadījumā noteikti būs neērtības! Izvēlieties fonu, kas labi iekļaujas jūsu papēžā, bet neizdara spiedienu uz to.

7. Dodiet regulāru pēdas atpūtu.
Ja daudzas stundas nepārtraukti valkājat augstus papēžus, ieteicams ik pēc 20-30 minūtēm dot kājām atpūtu. Neatkarīgi no tā, cik ērti jūtaties skaistās apavās! Ieteicams sēdēt un, ja iespējams, noņemt apavus un stiept kājas - lai uzlabotu locītavu labsajūtu un atjaunotu pareizu asinsriti.

8. Novērst jebkādu nokrišanas iespēju.
Īpaši traumatiski ir pilieni ar augstiem papēžiem. Novērst iespējamos kritienus - izvēlēties tādus apavus, kuru zole un papēdi ir izgatavoti no neslīdošiem materiāliem!

9. Mācīties staigāt pa papēžiem pakāpeniski.
Ja jums nav pieredzes par papēžiem, tad jums jāsāk ar ne pārāk augstu un pakāpeniski palielināt augstumu. Kad jūs sākat staigāt ar 7-8 centimetriem augstiem papēžiem, vispirms vispirms ir jāizvēlas plaši papēži. Tikai tad, kad jūtaties pārliecināti par šādām kurpēm, jūs varat pakāpeniski pāriet uz stiletto papēžiem un paaugstināt papēža augstumu līdz 10-12 cm. Bet mums ir jāatceras, ka jūs nevarat atrast ne tik vilinošu un zemāku papēdi.

10. Veidojiet aizvērtas acis.
Apmācībai ir ļoti noderīgi iemācīties staigāt ar augstiem papēžiem klusā vietā - ar aizvērtām acīm. Šāds vingrinājums dos jums pārliecību, ejot kājām, jo ​​tas izpaužas kā paradums saglabāt līdzsvaru ar katru soli.

11. Neslīdiet!
Pasaulē nav nekādas skumjas redzesloka, nekā sievietēm, kas ir nostiprinātas ar kājām, ar augstu papēdi. Saglabājiet muguru taisni, atslābiniet plecus un paņemiet vēderu. Mēģiniet staigāt taisnā līnijā, novietojiet vienu kāju otras priekšā.

12. Sāciet staigāt no pirksta
Katrā posmā vispirms nolieciet kājas priekšpusē, tad vidū un tikai tad uz papēža. Nevelciet papēžus asfaltā! Ejiet maigi. Tā ir slavenā "lidojošā" gaita.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem: pārliecināts, skaists un pareizs

Kā panākt nelielu ķermeni un pašapziņu tikai dažu minūšu laikā? Tas ir pietiekami, lai valkātu augstpapēžu kurpes. Bet kā to izdarīt, ja jūs nekad neesat valkājis šādus apavus? Mācīšanās pastaigāties skaisti apavos vai stiletos sandalēs nav tik grūti, vienkārši sekojiet dažiem ekspertu ieteikumiem.

Šādas elegantas kurpes padara sievieti par īpašu: viņas gaita mainās nekavējoties, turklāt tā kļūst graciozāka un vilinošāka, tādā veidā jūs varat paslēpt dažus sieviešu figūras trūkumus.

Kurpju izvēles noslēpumi

Pirms iemācīsieties staigāt ar papēžiem, jums ir jāizvēlas pareizās kurpes, lai tās būtu pēc iespējas ērtākas. Ja esat jauns uzņēmums, dodiet priekšroku augstas kvalitātes apaviem ar ērtu apavu.

Tām jābūt piemērotām jūsu kāju lielumam un platumam, pretējā gadījumā visi mēģinājumi apgūt augstā papēžā ieturētus mākslas darbus nesniegs pozitīvus rezultātus.

Daudzas meitenes atsakās valkāt šādas kurpes, jo tās nekavējoties sāk sāpēt un nogurušas kājas. Ja jums ir arī šāda problēma, iegādājieties īpašus gēla spilventiņus, tie pasargās jūsu pēdas no noguruma.

Protams, visas meitenes vēlas iemācīties staigāt pa augstākajiem papēžiem, taču labāk ir sākt ar kurpēm, kurās papēža augstums nepārsniedz 5 cm, un tas neliek spēcīgas slodzes uz kājām un neradīs grūtības staigājot. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski pārvietoties līdz 8 cm augstumam un tad 10-12.

Pēc ekspertu domām, ir labāk sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar klasiskām apavu laivām. Izvēloties savu iecienītāko modeli apavu salonā, staigājiet tajā zālē, lai pārliecinātos par pareizo izmēru.

Bet dažreiz tas notiek, ka sapņu kurpes daudzām sievietēm ir augstpapēžu kurpes. Šādā gadījumā jums jāsaprot, ka jūs nevarat uzreiz viņus ielikt un doties, vai jums būs smieklīgs un neveikls izskats. Ievērojiet ekspertu ieteikumus, un drīz jūs staigāt pa papēžiem, kas nav sliktāki par modeļiem, kas atrodas uz ceļiem!

Grūtās mākslas apguve

Lai gan ārsti stingri iesaka neizmantot kurpes ar augstiem papēžiem, jo ​​šāda staigāšana nelabvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni, tomēr dažos gadījumos jūs vienkārši nevarat to darīt.

Kā staigāt pa papēžiem - daudzi cilvēki vēlas zināt, bet ne vienmēr jūs to varat iemācīties, bieži vien bez ekspertu padomiem.

Mēs iemācāmies staigāt pa papēžiem, ievērojot ieteikumus, kas palīdzēs mums sapni padarīt par realitāti un staigāt graciozi ar mūsu galvas, kas atrodas mūsu mīļākajos apavos:

  • Apgūstiet šo zinātni mājās vai birojā, kur neviens tevi neredz, lai nekļūtu par apkārtējo smiekliņu;
  • Pirmajiem mēģinājumiem nevajadzētu izvēlēties papēdi vairāk nekā 5 cm, jo ​​jūs varat tikai atturēt vēlmi mācīties tālāk. Pēc vienas vai divām nedēļām jūsu kājas kļūs spēcīgākas un pierast, tad jūs varēsiet pāriet uz augstāku matadatu;
  • Dažreiz pat bieza papēža kustības laikā var radīt grūtības. Ja rodas arī šāda problēma, mēģiniet vispirms izskatīties kā augsta platforma;
  • Sāciet staigāt lēni mazos soļos, pakāpeniski paātrinot tos;
  • Mēģiniet novietot kājas taisni, noliecoties pie ceļiem, jo ​​pretējā gadījumā jūsu staigāšana izskatīsies neglīta un neērti;
  • Pastaigājot, pievērsiet uzmanību pirmajam papēžam, kas pieskārās grīdai, un tad zeķes. Nekad nestāviet uz grīdas pilnīgi visu kāju, tā ir visbiežāk sastopamā kļūda daudzām sievietēm un meitenēm. Jums vajadzētu mēģināt novirzīt savu svaru no papēža līdz kājām;
  • Jums nav nepieciešams pārvilkt gurnus pārāk daudz, jo tas neradīs citiem labus iespaidus par meiteni, turklāt tas var izraisīt ķermeņa līdzsvaru
  • Mācoties par kājām pa papēžiem, sarežģīt savu uzdevumu. Lai to izdarītu, dodieties ne tikai taisnā līnijā, bet mēģiniet tupēt, saliekt, kāpt un nolaižamies pa kāpnēm.

Ja redzat, ka esat jau apguvis kurpes nēsāšanas tehniku ​​uz mājas papēžiem, dodieties ārā, piemēram, lai iepirktos tuvākajā veikalā.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vai jūs vēlaties uzzināt, kā turēt kurpes ar papēžiem, un vēlaties uzzināt, kā ērti un pārliecināti staigāt kājām, šī metode vien jums nebūs pietiekama. Rūpīgi izpētiet savu staigāšanas stilu. Jums ir jāatrodas lielā spoguļa priekšā, lai jūs varētu redzēt savu pilno augstumu, iet prom un tuvoties viņam, cenšoties novietot vienu kāju pēc otras.

Ir svarīgi, lai jūsu zoda tiktu paaugstināta, nekādā gadījumā neraugieties uz savām kājām, jo ​​šādas jūsu nepiedienīgās darbības tikai piesaistīs citu uzmanību.

Tas ir skaisti pastaigāties pa papēžiem ar pārliecinātu sievietes gaitu, jums tiks nodrošināta laba fiziskā sagatavotība. Katru rītu, veiciet dažas minūtes vienkāršu fizisko vingrinājumu: veiciet 10 squats un nolieciet uz priekšu, tas palīdzēs stiprināt un izstiept teļš muskuļus.

Sievietēm ar vājām kājām ilgāk par stundu nevarēs iet pa papēžiem. Ņemiet to vērā un pareizi aprēķiniet savas spējas, ja dodaties strādāt, ievietojiet rezerves somā ērtus apavus.

Atcerieties, ka, ja iepriekš neesat valkājis kurpes ar papēžiem, pēc dažām dienām jūs nevarēsiet pareizi un skaisti staigāt ar augstiem papēžiem, tas prasīs daudz ilgāk.

Skaistums nekaitējot veselībai

Visas meitenes ir pazīstamas ar frāzi “Skaistums prasa upuri”. Protams, skaistuma labad mēs esam gatavi daudz, pat bieži vien ignorējot savu veselību.

Tomēr, ja jūs nevēlaties atteikties no šādām apaviem tuvākajā nākotnē, pārliecinieties, ka jūsu pēdas atpūšas. Nelietojiet augstus papēžus ilgāk par 3 stundām dienā. Ja jūsu darba laikā jūs varat mainīt ērtus baleta dzīvokļus vai pat čības darba procesā, izmantojiet šo funkciju.

Lai apgūtu šo tehniku, tā kā kāpumos, lai staigātu jūsu iecienītākajos apavos, ir stingri aizliegta grūtniecēm. Pat tās meitenes, kuras pirms grūtniecības valkāja tikai stilettos kurpes, atsakās no šīs kurpes. Papēži tikai palielina mugurkaula slodzi, kas ir pilnīgi nevēlama, jo viņam jau ir grūtības sievietes svara dēļ.

Pēc kurpju izņemšanas dienas beigās veiciet vairākas kustības ar katru pēdu, tādējādi mazinot muskuļu sasprindzinājumu.

Pēc ilgstošas ​​uzturēšanās papēžiem veiciet regulāru pēdu masāžu. Ja jūs zināt, ka jūsu kājas ir pakļautas blisteriem no apavus, pat uz līdzenas pamatnes un valkājot papēžus, neaizmirstiet ielikt dažus ielāpus maisiņā.

Nebaidieties valkāt apavus ar papēžiem, jo ​​tas dos jums pārliecību, slaidumu un pievilcību!

Papēži pastaigas

Ir tik daudz ieteikumu, pateicoties kuriem jebkura meitene var iemācīties staigāt pa papēžiem. Faktiski ir daudz vieglāk apgūt šo mākslu, nekā staigāt pa rokām, pārvietoties pleznās, slidot, un citas prasmes, kas prasa fizisko sagatavotību. Papēži šodien ir kļuvuši par katra fashionista neatņemamu atribūtu. Bez šādiem apaviem ir grūti iedomāties vakara kleitu vai biznesa sieviešu uzvalku. Šajā gadījumā uzziniet, kā valkāt kurpes ar papēžiem var būt diezgan ātri - tikai vienā dienā. Bet ir jābūt īpaši uzmanīgiem, lai sāktu staigāt ar papēžiem, lai nesabojātu savas kājas. Pirmajiem papēžiem paredzētajiem apaviem jāatbilst visiem esošajiem ortopēdijas standartiem.

Kādas ir papēžu priekšrocības?

Papēžiem ir daudz priekšrocību. Tiek uzskatīts, ka šādas kurpes pirmo reizi parādījās senajā Ēģiptē. Pēc kurpes, kas palielināja augšanu un pagarināja kājas, kļuva populāri viduslaiku Eiropā. Interesants fakts ir tas, ka tika veicināta modes attīstība franču karalienes Annas Bretona papēžiem. Viņa nēsāja tikai vienu papēdi, lai paslēptu nevienmērīgo apakšējo ekstremitāšu garumu. Un labi zināmie modernie kniedes redzēja gaismu tikai 1950. gadā, pateicoties itāļu dizainerim Salvatore Ferragamo.

Šodien ir šāda veida papēži:

Šai apavai ir daudz priekšrocību, ja tas ir pareizi nēsāts. Tas labvēlīgi uzsver siluetu, piešķirot tai slaidumu un eleganci. Tā kā papēži pagarina kājas, viņi spēj paaugstināt augstumu, vizuāli dodot skaitlim sievietes formu. Pastaigas kurpēs ar papēžiem ir nedaudz smagākas, taču tas neizjauc sievietes tēla kopējo iespaidu.

Stiletto kurpes, tieši tāpat kā manikīrs uz rokām, modes aksesuāri, pareizi izvēlēts kleita stils, izveido unikālu individuālu meitenes tēlu. Ja apavi neizskatās harmoniski ar apģērbu, tie var sagraut pat stilīgāko izskatu. Tā ir ne tikai krāsa, bet arī papēža augstums, pareizais apavu stils, piemēram, klasika, kovbojs vai šarms, kā arī prasme valkāt līdzīgas kurpes.

Papēža apavi ir kļuvuši tik populāri, ka šodien ir visa nozare, kas izstrādā ne tikai līdzīga elementa dizainu, bet arī izmanto modernās tehnoloģijas ražošanā, lai produkti būtu ne tikai skaisti, bet arī ērti valkājami. Pasaules slavenie dizaineri nopelnīja vairāk nekā vienu miljonu šādu apavu plāna ražošanu un pārdošanu. Starp tiem ir Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti un citi.

Stiletto kurpes ir piemērotas valkāt ar gandrīz jebkuru apģērbu, kas nav treniņtērps. Tie izskatīsies lieliski ar smalku mežģīņu kleitu un šauriem, moderniem džinsiem. Biznesa uzvalks piedāvā piemērotus apavus. Kurpes var valkāt ar šortiem ikdienas stilā, stingrām biksēm un jebkurām svārkām. Viņi var uzņemt dažādus piederumus, piemēram, rokassprādzes, kas tiek valkātas uz rokām. Šī iemesla dēļ šīs kurpes tiek uzskatītas par universālām.

Svarīgs izdevēja padoms!

Ja Jums rodas problēmas ar matu stāvokli, īpaša uzmanība jāpievērš šampūniem, ko lietojat. Biedējoša statistika - 97% no slavenajiem šampūnu zīmoliem ir sastāvdaļas, kas saindē mūsu ķermeni. Vielas, kuru dēļ visas sastāva nepatikšanas tiek sauktas par nātrija lauril / laureta sulfātu, kokosulfātu, PEG, DEA, MEA.

Šīs ķīmiskās sastāvdaļas iznīcina cirtas struktūru, mati kļūst trausli, zaudē elastību un izturību, krāsa izbalē. Arī šī dubļi nonāk aknās, sirdī, plaušās, uzkrājas orgānos un var izraisīt dažādas slimības. Mēs iesakām neizmantot produktus, kas satur šo ķīmiju. Nesen mūsu speciālisti veica šampūnu analīzi, kur pirmo vietu ieguva uzņēmuma Mulsan Cosmetic līdzekļi.

Vienīgais dabisko kosmētikas ražotājs. Visi produkti tiek ražoti saskaņā ar stingrām kvalitātes kontroles un sertifikācijas sistēmām. Mēs iesakām apmeklēt oficiālo interneta veikalu mulsan.ru. Ja šaubāties par kosmētikas dabiskumu, pārbaudiet derīguma termiņu, tas nedrīkst pārsniegt vienu gadu uzglabāšanu.

Kā izvēlēties pirmos apavus ar papēžiem?

Lai uzzinātu, kā staigāt ar papēžiem, ir svarīgi izvēlēties pareizo šādu apavu modeli. Pretējā gadījumā jums būs ne mazāk grūtības, nekā mācīties rokas. Kurpes ir izgatavotas no īstas ādas vai zamšādas, lai apakšējo ekstremitāšu āda "elpotu". Šādi materiāli nodrošinās ērtu valkājot apavus, kas nekaitē kājām.

Pareizajos apavos pēdai jābūt labi nostiprinātai. Šim nolūkam ir svarīgi izvēlēties izmēru. Vēlams, lai izvēlētajam modelim būtu membrāna, kas nodrošinātu kājas papildu fiksāciju kurpē.

Ja veikalā nav lineāla, izmēra augstumu ar īkšķi. Papēži nedrīkst būt lielāki par pirkstu. Ir arī nepieciešams, lai tas būtu ilgtspējīgs. Nav ieteicams sākt trenēties ar kājām uz plāniem papēžiem.

Pieredzējušas modes sievietes apgalvo, ka ir atšķirības starp ķīli un citiem apavu modeļiem. Ķīlis arī prasa prasmes to valkāt. Sākumā labāk izvēlēties ne klasiskus apavus, bet gan klasiskus apavus. Kad jūs ātri uzzināsiet skaistu pastaigu, jūs varat iegādāties ķīļu apavus.

Iegādājoties, jāpievērš uzmanība tam, cik stabila jūs varat stāvēt izvēlētajā modelī. Jums jāvalkā kurpes un piecelieties. Ja kājas ir nestabilā stāvoklī, tad jums ir nepieciešams meklēt citu modeli. Pareizi izvēlēti apavi būs ļoti ērti, ilgtspējīgi. Tikai šādā modelī jums būs vēlme veikt pirmo soli. Atcerieties, ka laba izvēle apaviem ir tikai jūsu rokās.

Pirmie soļi papēžiem

Galvenais - nebaidieties. Pastaigāšana modernos apavos ir daudz vieglāk, nekā darot rokas vai mācīties braukt ar velosipēdu! Labāk ir veikt pirmos soļus mājas apstākļos, kad ir plakana grīda, bet nav asfalta ar caurumiem. Ir nepieciešams uzlikt apavus, lai kļūtu parastā stāvoklī, kājas nošķirtu tā, it kā tu valkā parastos apavus. Pēc tam mēģiniet ieņemt pirmo soli tā, lai pārietu uz papēdi un vienmērīgi nolieciet kāju uz pēdas priekšpuses. Tajā pašā laikā ceļi nedrīkst būt saliekti. Pasākumiem nevajadzētu būt pārāk maziem vai pārāk plašiem.

Jums nevajadzētu mēģināt staigāt ar modeļa gaitu, kurā pēdu novieto otras kājas priekšā. Šī pastaiga nav dabiska un ir piemērota tikai uz pjedestāla. Nemēģiniet mainīt zeķu gaitu vai virzienu. Ļoti drīz jūs jutīsieties kā kājas kāju balzāmā. Pēc tam jums nebūs grūti saglabāt savu pozu un līdzsvaru. Vispirms ir labāk neiesniegt rokas rokās, jo tas var tikai traucēt koordinācijai.

Kad sākat staigāt apavos ārpusē, atcerieties, ka jūs nevarat pārāk ilgi valkāt šādus apavus. Pretējā gadījumā asins cirkulācija kājās pasliktinās, var parādīties zarnas, kukurūzas, pietūkums un pat hematomas. Šādas problēmas nevar ātri atrisināt, jo tām ir nepieciešama ikdienas ārstēšana. Optimālais laiks, lai valkātu augstpapēžu kurpes, ir 2 līdz 3 stundas.

Pirms iemācīsieties staigāt ar augstiem papēžiem, jums ir jārūpējas par sevi un jātur kurpes ar vidējo papēdi, kuras augstums nepārsniedz 6 centimetrus. Šādas kurpes var dot sievišķības, skaistuma un stila tēlu. Siluets kļūst trauslāks un piemērots, un tas noteikti dos labumu katram modes stilam.

Kā staigāt ar papēžiem un nepieskrūvēt

Pārbaudiet braucienu uz ietves, pareizu pozu un papēdi kā pašaizsardzības līdzekli

Izskats raksturo personību. Staigāšana pa papēžiem var paaugstināt ikdienas dzīvi un var kļūt par personu ar fiziskiem ievainojumiem. Kā pielāgoties papēžiem, lai neredzētu necienīgi izturīgu radījumu uz rekvizītiem?

Mēģinājums spoguļa priekšā nav kauns. Visu sezonu ir apkaunojums ar nolietotiem baleta apaviem. Nokļūšana pie jauniem papēžiem mājās, jums nevajadzētu pielīmēt muguru, nolaisties, nolaidīt zodu. Jūs varat novietot rokas līdzsvaram. Tagad jūs esat kukurūza.

Pēc trīs garām salām novietojiet testēšanas braucienu uz ietves. Kniedes tiks iestrēdzis starp akmeņiem, krāni noteikti nolaisties, bet jūs būsiet pārsteigti par pioniera uztraukumu, kas pavada gājienu.


Papēžos, tāpat kā daudzos modernās meitenes uzdevumos, ritms ir svarīgs. Viņš ir: pirmā zeķe, tad papēža. Zeķes papēdi. Zeķes papēdi.

Pirmkārt, kāja virzās uz priekšu, un ķermenis ar to saskaras. Ja jūs pārtraucat šo secību, gaita iznāks strauji, un tā īpašnieks izskatīsies muļķīgi.


Pārvietojot apavus uz papēža vai ķīļa, jums jāmēģina nenovirzīties no taisnas. Īpaši augstai meitenei ir liels risks, ka vētras brīdinājuma laikā var kļūt par torņa celtni.


Skaistas kāju kājas no ārpuses. Lai gan visērtāk, bet aizliegtais staigāšanas stils ir kājām. Un tikai astoņi greideri, kuri saprata savu briedumu, to dara, lai piesaistītu nokautas jaunavas un iedvesmotu šausmu konkurējošām personām.

Nolaišanās laikā gājēju pārejā, paķeriet margu un palēniniet. Daudzveidīga vecmāmiņa ar ratiņiem vēl nav apsteigt

Kāpjot pa kāpnēm, katrs solis ir jānovieto vienlaicīgi, kā arī zole un papēdi. Doties uz leju - tikai zole, bet ne papēdi.


Dziļi grūsni papēži ir jāatsakās. Galu galā, tas ir dubultā slodze mugurkaulā: kurpju un vēdera dēļ smaguma centrs pēkšņi virzās uz priekšu.


Jūs nevarat valkāt papēžus ar mikrosportu. Jūs paskaidrosiet, ka esat atradis labāku darbu nekā pārdot sevi uz ielas.


Ir nepieciešams atstāt māju agrāk, lai nebūtu braukt pa ietvju, piemēram, kazu, kas bēg no briesmām. Turklāt, ja papēžs pārrauj gar ceļu, jums būs laiks palikt avārijas apturēšanai.

Veikt baleta dzīvokļus. Vēlāk vakara kniedes var būt nepieciešamas kā pašaizsardzības līdzeklis, kas ir labāk, lai tas būtu gatavs. Piešķirot apavus profilaksei, lūdziet nomainīt kniedes papēžiem ar metāla kājiņām.


Slimības, kas, iespējams, ietver pastaigas uz papēžiem, nāca klajā ar tauku zaudētājiem. Britu zinātnieki ir nobažījušies par visu, un viņi nebija pārāk slinki, lai noskaidrotu, ka sievietes, kas regulāri valkā augstpapēžu kurpes, daudz retāk cieš no ceļa osteoartrīta nekā citi.


Argumentam "bet tas ir ērti" ir pienācis laiks atņemt personai statusu uzcelt.

Jāatceras par šādu padomju zeķes nozares artefaktu, piemēram, zeķes. Tie ir pamanāmi. Viņi ir neglīti. Viņi nesamazinās ciešanas skaistuma vārdā, bet tikai radīs karmu līdz pilnīgajam mīnusam.

8 triki kā staigāt ar augstiem papēžiem līdz vakaram

Tas jums var šķist nežēlīgi, bet, ja jūs sev atdodiet pāris minūšu atpūtu, jūs tikai pasliktināsiet savu stāvokli.

Novēršot neērti apavus, jūs sajutīsiet tūlītēju reljefu, bet iekaisums pastiprināsies, un, kad atkal tos atkal, sāpes būs daudz intensīvākas nekā agrāk. Tas ir saistīts ar to, ka pēdas netiks iekļuvušas šaurā blokā ar tādu pašu vieglumu.

2. Jaunajām apavām jābūt "izplatītām"

Ja plānojat doties uz kādu notikumu jaunajos apavos, esiet uzmanīgi. Jo īpaši, ja runa ir par augstiem papēžiem.

Un, ja jums ir jāpavada vakars "uz kājām", tad labāk ir vispirms "izplatīt" jaunus apavus, gājienā tajā vismaz ap māju. Ideālā gadījumā tos valkājiet vairākas reizes, pakāpeniski palielinot laiku, lai jūsu kājas pierastu pie tām.

Un, ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas principā reti nēsā augstpapēžu kurpes, tad jums ir jābūt gatavam tam, ka jūs ātri nogurstat un nopelnīt sev čūlas vai plaisas ādas pēdās.

Tātad, labākais veids - "izplatīt" jaunus apavus, ļaujiet viņiem sēdēt, kā viņi saka, uz kājas.

3. Pārliecinieties, ka neesat nepareizi ar izmēru.

Tas var šķist acīmredzami, bet bieži vien problēmas rodas tieši tāpēc, ka apavi vienkārši neatbilst mums.

Mūsu sapņu kurpes veikalā atradās vienā eksemplārā (viens izmērs ir lielāks vai mazāks), vai arī mēs vienkārši nezinām, kā to saprast un nejūtam, kā šiem vai citiem apaviem vajadzētu "sēdēt".

Un pareizais izmērs ir ļoti svarīgs. Tātad, jūs varat glābt sevi no nevajadzīgiem ievainojumiem un "nemēsiet" kurpes ar papēžiem kabineta vistālākajā stūrī.

Tas ir ļoti vienkārši: pirms pērkat, nedaudz staigāt jaunā apavā. Pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu papēdis nav lēkt, un, ja pirksti ir pārāk cieši pret zoli.

4. Novietojiet kurpes saldētavā

Dažreiz papēža kurpes ir izgatavotas no ļoti cietiem materiāliem, kas neņem tik viegli kājas kā mēs vēlamies.

Tā rezultātā pastāvīgas berzes dēļ uz ādas un zarnām parādās apsārtums. Ja jūs nevēlaties, lai tas notiktu ar jums, ielieciet kurpes saldētavā un iekšpusē pa ūdens maisu.

Jūs varat arī ievietot tos drupinātus laikrakstu loksnes (nedaudz mitrinātas) un atstāt gaitenī (nevis skapī) nedēļu. Tad jūs varat droši valkāt, jo materiāls kļūs elastīgāks, vieglāk pielāgoties pēdām un neradīs jums diskomfortu.

5. Izmantojiet ortopēdiskās zolītes.

Ortopēdisko zolīšu izmantošana nodrošina labāku pēdas atbalstu. Turklāt parasti tiem ir mīksta tekstūra, kas ir ļoti jauka. Ar viņiem jums būs daudz ērtāk staigāt augstos papēžos.

Šīs zolītes ir paredzētas pareizai ķermeņa svara sadalei uz kājām, tas ir sava veida amortizatori, kas palīdz izvairīties no bojājumiem, it īpaši papēža un metatarsālā kaula rajonā.

Turklāt ortopēdiskās zolītes var novērst graudaugu izskatu un izvirzīto lielo pirkstu kaulu.

Šā iemesla dēļ mēs iesakām izmantot šādas zolītes ne tikai augstpapēžu apaviem, bet arī parastām apavām, kuras jūs valkājat katru dienu.

6. Izvēlieties platformu virs papēžiem.

Protams, plānais papēžs ir elegants, bet ļoti nestabils un neērts (vairumam).

Un, ja neesat profesionāls staigāt apavus ar papēžiem, mēs iesakām dot priekšroku ķīlei vai platformai.

Tas nodrošinās jums lielāku stabilitāti pārvietojoties, tas būs vieglāk uzturēt līdzsvaru.

7. Izmantojiet mitrinātāju

Pirms apavus ar kurpēm, uz pēdu ādas uzklājiet mitrinošu krēmu, un jūs varat arī berzēt tos un apavu "fona" iekšējo virsmu, lai mazinātu materiālu.

Krēmam jābūt pilnībā uzsūktam, pēc tam jūs varat valkāt apavus. Āda būs labi mitrināta, tāpēc berzes dēļ netiks ievainota.

8. Esiet piesardzīgs

Ja, neskatoties uz visiem iepriekšminētajiem ieteikumiem, jūs jūtaties neērti augstpapēžu apavos, visticamāk, labāk ir to atcelt un uzvilkt kaut ko ērtāku (varbūt zemāku papēdi).

Tādā gadījumā jums vienmēr vajadzētu būt jūsu skapī kā kurpes, piemēram, “čības”. Ņemiet to līdzi, tas būs ļoti noderīgi dienas beigās, kad jūs pametīsiet šo notikumu, gaidiet taksometru vai kādu, kas jūs aizvedīs un aizvedīs mājās.

Lai staigātu pa papēžiem

Mēs sievietes izturas ar papēžiem ļoti savādi - un mēs mīlam un ienīstam. Mēs mīlam to, ka viņi uzreiz pārvērš mūs par elegantām un seksīgām meitenēm, it kā no dziesmām. Par noteiktu sajūtu un izcilību, par entuziasmajiem vīriešu viedokļiem. Un mēs ienīstam par visu diskomfortu, kas saistīts ar viņiem: nogurums un sāpes kājās, un prognozē - problēmas ar kauliem un vēnām.

Ak, cik lieliski viņi skatās veikala logā, un cik jauki ir aplūkot jūsu pārdomas telpā, cenšoties uz augstiem papēžiem! Tomēr uz ielas sākas karš starp skaistumu un komfortu.

Protams, augstie papēži nekad nebūs tikpat ērti kā baleta dzīvokļi vai čības. Bet ar šādiem padomiem jūs varat atbrīvoties no sāpēm, staigājot ar papēžiem, iemācīties staigāt ar papēžiem bez noguruma sajūtas.

  • Paskaties uz modeli.
    Pērkot, pievērsiet uzmanību spēkam un stabilitātei. Spēcīgi, izturīgi apavi būs ērtāki valkāt.
  • Izmantojiet ortopēdiskās zolītes, mīkstus spilventiņus vai silikona spilventiņus.
    Vienmēr novietojiet kaut ko mīkstu zem papēža. Tātad jūs jutīsieties daudz ērtāk.
  • Pārliecinieties, vai pirkstiem nav jābūt uz zeķes.
    Kad jūs valkājat kurpes, pirksti vienmēr slīd uz leju. Ir svarīgi apsvērt un izvēlēties tādu izmēru, ka zeķes nesaspiež pirkstus.
  • Izvēlieties "platformu".
    Pēdējā tendence modes pasaulē - augstas platformas apavi ir ideāli piemēroti tiem, kas vēlas vizuāli palielināt savu izaugsmi. Tie ir daudz ērtāki "matadatas" un ērtāk, ejot pa aptuvenu ceļu.
  • Apsveriet pareizo pēdas izmēru.
    Nekad pērciet kurpes, kas ir mazas vai lielas, pat pusi no lieluma. Neaudziniet sevi ar valkātām vai zolītēm, ko vēlāk varēs nodot tikai ar spīdzināšanu un nepamatotu naudas izšķiešanu.
  • Labāk zemāks nekā augstāks.
    Jā, ir grūti pretoties graciozajiem 10 centimetriem papēžiem uz apaviem. Bet nākotnē jūsu kājas pateiks par sāpju trūkumu no papēžiem. Turklāt, ja jums ir grūti staigāt ar papēžiem, labāk ir sākt ar vidējo papēdi, pakāpeniski attīstot izturību. Augsti papēži var tikt atstāti īpašos gadījumos, kur jūs varat sēdēt lielāko daļu laika, apbrīnojot burvīgās kājas.
  • Pareizi staigāt ar papēžiem.
    Jā, jā, daudzas meitenes vienkārši nezina, kā staigāt augstos papēžos. Eksperti iesaka neaizmirst par stāju un pareizo soli. Nolieciet kāju uz visas pēdas un paceliet no papēža. Solim jābūt mazam, un kājas ir pilnībā izstieptas. Rokas nedrīkst paslēpties kabatās, jo tās palīdz saglabāt līdzsvaru. Pastaigas laikā koncentrējieties nevis uz kājām, bet uz presi.
  • Bieža atpūta.
    Veikt gaismas, noņemamus, plakanus apavus. Jebkurā gadījumā (uz ceļa transportā vai pie galda) ļaujiet kājām atpūsties. Tas būs lieliska pēdu slimību profilakse.
  • Vai vienkārši vingrošana.
    Izcils brīvais laiks - izstiepiet kājas. Pavelciet zeķes uz sevis, tad prom no jums, pagrieziet ar kājām vai paceliet sevi uz galotnes. Šādas kustības uzlabos asinsriti kājās un mazinās nogurumu.
  • Veiciet relaksējošu pēdu masāžu.
    Pēc siltās vannas masāžas kājas un turiet tās paceltā stāvoklī.

Informācijai:
Daudzi baidās no jebkādu slimību riska pēc augstiem papēžiem, bet AK zinātnieki jau ir teikuši, ka augstie papēži un pēdu slimības ne vienmēr ir savstarpēji saistītas. Viņi pārbaudīja 111 sievietes pēc 40 gadiem par ceļgala osteoartrītu - populāru sieviešu slimību. Tā rezultātā sievietes, kas regulāri valkāja augstpapēžu kurpes, bija mazāk pakļautas šai slimībai. Bet liekā svara, sliktu ieradumu un ceļa traumu problēma var izraisīt osteoartrīta attīstību.

Ievērojiet iepriekš minētos noteikumus un satrieciet šokēto vīriešu skatienu ar vieglu seksuālo gaitu!