Kā iemācīties staigāt papēžos: noderīgi padomi

Papēži palīdz meitenēm iegūt pārliecību, tādējādi aizmirstot par papildu mārciņām vai nepareizu krāsošanu. Šis apavu veids tiek uzskatīts par neaizstājamu, labi izvēlēti apavi vizuāli pagarina kājas, dod attēlam sievišķību un pilnīgumu. Tomēr, ja jūs staigājat pa bulvāri, piemēram, sienāzis, tas nav elegants. Apsveriet svarīgos aspektus un sniedziet praktiskus ieteikumus.

Izvēloties pareizos apavus

Galvenā iezīme, kur staigāt augstos papēžos, ir spēja saglabāt pārliecību. Ja jūs sākotnēji sakāt "Es nevaru!", "Ak, Dievs, nav iespējams to iemācīties!", Tad tas būs. Esiet pacietīgi, pievērsiet uzmanību mazajām lietām, regulāri praktizējiet.

  1. Ideāls apavu modelis ir papēža kurpes, kuru garums svārstās no 8 līdz 10 cm, bet papēža augstums ir indivīda izvēle. Tas viss ir atkarīgs no personīgās izvēles un pēdas lieluma.
  2. Ja mēs runājam par garāku studi aptuveni 12-15 cm, jūs jutīsieties neērti. Pat meitenes, kas valkā papēžus, nepārtraukti izskatās neglītas, stompingās šādos apavus. Šī iemesla dēļ mēs iesakām nekavējoties atteikties no šādām ekscentriskām opcijām.
  3. Ir svarīgi saprast, ka apavu modeļi ir ļoti atšķirīgi, pat ja tie ir tieši tādi paši. Lai pareizi novērtētu apavus, novietojiet tos, stāviet uz līdzenas un neslīdošas grīdas, pilnībā iztaisnot ceļus. Paceliet zeķes tā, lai no papēža līdz virsmai paliktu apmēram 3-4 cm.
  4. Gadījumos, kad nav iespējams atdalīt papēžus ar norādīto daudzumu, kurpes nav piemērotas, papēžs ir pārāk augsts. Ja jūs ignorējat padomu, staigājot pa ceļiem, stipri saliekt, gaita šķiet neērta. Bez neveiksmes ņemiet vērā izmēru, pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz vietas zolēm.

Pirmie soļi papēžiem

  1. Papēžu izstrādes kārtībai vajadzētu būt pakāpeniskai. Mainiet vienu apavu ar citu, kad jūs uzzināsiet. Saprast, ka ir pienācis laiks iepirkties, jūs palīdzēsiet iekšējam stāvoklim. Nākamajā reizē, kad mēģināsiet staigāt, jums vairs nebūs diskomforta, tas būs signāls.
  2. Papēžu "mājas" attīstība palīdzēs jums iegūt pieredzi. Kā rāda prakse, meitenes pierast pie jaunajām apavām 2-3 stundas. Jūs varat ielikt apavus un sākt mājas darbus, apvienojot tos ar citu. Līdztekus tam, ka jūs pieradāt pie papēžiem, būs lieliska iespēja apavus kurpes, padarot tās reizēm ērtākas.
  3. Pirmā lieta, kas jums jāiemācās, lai stāvētu apavos, kā arī staigātu ar viņiem mājās. Tikai pēc tam jūs varat atļauties doties uz naktsklubu ar draugiem vai datumā ar džentlmeni.
  4. Uzlieciet papēžus, pagrieziet vienu pusi uz spoguli, pēc tam lēnām pagrieziet otru. Šāds solis dos iespēju novērtēt pozu, ja nepieciešams, paplašināt plecus, ievilkt kuņģi, paceliet krūtīm. Tas būs labāk, ja jūs uzreiz ieliekat kleitu un izveidosiet, lai iegūtu pārliecību.
  5. Pēc vizuālas apskates dodieties uz "pastaigu" ap dzīvokli. Pastaiga uz cietas virsmas, izvairieties no slidenām grīdām un mīkstiem paklājiem. Sākumā, staigājot ar papēžiem, nemēģiniet saliekt ceļus, nesteidzieties ar “vīriešu” gaitu, turiet kājas cik vien iespējams tuvu viena otrai.
  6. Netraucējiet savu pozu, necietiet. Pirmās 2-3 stundas skatās jūsu muguru, pārrauga katru soli, jo tieši tagad jūs pamatojat turpmāko gaitu. Nemēģiniet uzreiz apgūt visu, nedaudz vēlāk jūs jutīsieties pārliecinātāk un vairs nepievērsiet uzmanību iespējamiem trūkumiem.
  7. Pastaiga pa istabu, pastāvīgi mainot kustības virzienu, neizejiet no modeļa līnijas. Bremzes vienmērīgi, nepārlec, nepiespiediet uz papēža. Pēc tam, kad esat pārliecināts, ka esat cietā grīdā, nomainiet grīdu, sāciet mācīties ar nelieliem soļiem.

Kājāmgājienu paņēmiens

Ir svarīgas iezīmes, kas palīdzēs jums staigāt pa jūsu papēžiem vienmērīgi un graciozi.

  1. Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka soļiem ir jābūt īsiem, un kājas ir jānovērš stingri pa vienu līniju, nevis uz sāniem. Vispirms novietojiet papēdi uz virsmas, pēc tam uzlieciet svaru uz pirksta, dariet visu, ātri, nekāpiet. Ja jūtaties neērti, samaziniet soļa garumu.
  2. Sakārtot rokas, lai saglabātu līdzsvaru, nezaudējiet degunu zemē, saglabājiet zodu. Gadījumos, kad kājām nav nekādas noteiktības, izvairieties no slidenām vai mitrām virsmām, nevajag staigāt pa grants, zāliena, smiltīm vai segumu, kas pārklāts ar ledu.
  3. Bieži ir situācijas, kad mācību sākumā meitenes zaudē līdzsvaru un kritumu. Tas nav nepieciešams atjaunot līdzsvaru, tas parasti izraisa lūzumu vai dislokāciju. Uzziniet, kā pareizi nokrist, atbrīvoties no apmulsuma un ārkārtējos gadījumos - nelielu traumu.
  4. Pieredzējuši eksperti vienā balsī apgalvo, ka jūs nevarat staigāt pa papēžiem vairāk nekā 5 stundas dienā. Tas ir absolūti nenozīmīgi, tikai tas, ka esat apguvis tehniku ​​vai jau sen pazīstat šādu apavu skaistumu. Ja Jums ir sāpes potīte, paceliet apavus, ļaujiet kājām atpūsties.
  5. Mēģiniet apgūt modeli staigāt, stāvot spoguļa priekšā. Šķērsojiet vienu kāju ar otru, vilinoši kratot jūsu gurnus un nemēģiniet iet pārāk tālu. Veiciet vienkāršas manipulācijas 15-20 minūtes dienā, pēc tam dodieties uz nākamo soli. Ielieciet pudeli ūdens uz grīdas, mēģiniet to pacelt, tupēt. Saglabājiet ceļus kopā, piecelieties graciozi.
  6. Valkājot augstus papēžus, ir grūti pierast pie pēdas slīpuma, ko izraisa līdzīga vērtība. Ikdienas vingrinājumi: sēžiet uz dīvāna malas, paceliet kāju uz pirkstiem, palieciet šajā pozīcijā 15 sekundes, nolaidiet papēži. Veikt vēl 15–20 pieejas, ja vēlaties, nomainiet tehniku, ejot pa dzīvokli uz pirkstiem.

Vingrinājums "Bērnu solis"

Tehnikā ir vairākas funkcijas, bet tas ir papildinājums pamatmetodēm mācīties staigāt papēžos.

  1. Nemēģiniet veikt plašu soli un vienlaikus izskatīties eleganti. Sāciet ar maziem, bērnišķīgiem soļiem, vissvarīgāk, nolieciet ceļus. Drīz vien jūs sapratīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi tiek automātiski saīsināti.
  2. Vienlaikus nedrīkst nolaist papēdi un pirkstu. Ievērojot paņēmienu, kā iet pa papēžiem, jūs pamanīsiet, ka pēc papēža svara pārvietošanas uz pirkstu galiem. Tieši šajā brīdī jums jādodas tālāk, it kā jūs virzītos uz pirkstiem.
  3. Novietojiet kājas tuvāk. Lai to panāktu un nepārtraukti nemainītu tempu, nēsājiet zīmuļu svārku vai ciešu kleitu, kas savilktu gurnus. Šādas machinācijas palīdzēs sasniegt modeļa gaitu, kad modeļi iet gar skrejceļu, pakļaujot vienu kāju uz priekšu ar otru.
  4. Stāvējiet tā, lai labās pēdas papēža kreisā zole būtu vidū. Tajā pašā laikā saglabāt leņķi starp apaviem lieluma dūri. Tagad pārvietojiet muguras pēdas ķermeņa svaru pirkstu galiņiem, pagaidiet apmēram 10 sekundes. Pēc tam to pašu atkārtojiet ar priekšējo kāju. Šāds solis palīdz veidot līdzsvaru.

Kas jums jāpievērš uzmanība

Uzsākot apmācību par papēžu attīstību, ievērojiet praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs jums justies pārliecināti par jebkuru situāciju.

  1. Pastāvīgi mainiet virzienu, veiciet mājsaimniecības darbus, atrodoties apavos: nomazgājiet traukus, vakuumu, dzelzi. Šādas manipulācijas ļaus aizmirst par diskomfortu, turklāt no vīriešu viedokļa tas izskatās ļoti seksīgi.
  2. Iepazīstieties ar dažāda veida pārklājumiem: dodieties uz pagalmu, staigājiet pa māju, staigājiet pa paklāju. Iespējams, jums būs jāiet uz slidenas flīzes, kad esat pilnībā pabeidzis apmācību.

Tāpat kā jebkura cita lieta, staigāšana ar papēžiem ir savs raksturojums, kas jāņem vērā. Ievērot pamatmetodes un praktiskos ieteikumus, pievērsiet uzmanību pozai. Nelietojiet pārāk plašus soļus, izvēlieties pareizās treniņu kurpes.

Cosmopolitan

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem?

Ir pienācis laiks kurpes un sandales ar papēžiem. Kā izvēlēties pareizo augstumu un uzzināt, kā ātri staigāt pa papēžiem?

Jautājums par to, kā iemācīties staigāt pa papēžiem, nogremdēts senatnē. Papēžu vēsture sākās senajā Ēģiptē. Tad zemnieki valkāja kurpes ar pacēlumu - viņiem bija vieglāk pārvietoties uz vaļēju, zeltu. Tomēr mūsdienu papēžu prototips parādījās vēlu viduslaikos. Pēc tam viņi tika pieskrūvēti pie zābaku pamatnes tā, lai braukšanas laikā pēdas būtu labāk piestiprinātas satvērējā un neslīdēja. Vēlāk karavīri ar zābakiem, kuri ieguva šo detaļu, palīdzēja panākt, lai garās pārejas saņēma zābakus. Sieviešu garderobē papēžus ieguva tikai 16. gadsimta beigās - 17. gs. Sākumā. Viena no pirmajām dāmām, kas valkāja papēdi (tikai vienu papēdi!) Bija Bretaņu franču karaliene Anna, tāpēc viņa slēpa viņas iedzimto kakliņu. Un modernās kniedes, kas kļuvušas par vienu no galvenajām sievišķības un seksuālā tēla īpašībām, parādījās pavisam nesen - saskaņā ar vienu versiju 50. gados tās izgudroja franču apavu dizainers Roger Vivier.

Šodien ir vairāki papēžu veidi, un katra iespēja pēc savas izvēles ļaus jums pārspēt savu tēlu.

Tas ir zemākais no visiem esošajiem papēžiem, augstums nepārsniedz 2 centimetrus. Ja jums ir garas kājas un plānas kājas, tā būs piemērota jums. Šādas kurpes ļaus jūsu kājām atpūsties visu dienu un nebūs nekādu problēmu, kā iet pa papēžiem.

Šāda papēža augstums ir no 2 līdz 4 centimetriem. Bieži vien tie ir unisex zābaki vai augstie zābaki. Kurpes ar tādu papēdi ir piemērotas meitenēm ar jebkuru augstumu un uzbūvi.

Šī suga ir interesanta ne platformas augstumā, bet tās formā, kas atgādina apgrieztu piramīdu. Piemērots jebkura veida formām.

Universālā papēža augstums ir lielāks par 8 centimetriem. Viņiem vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem ar tiem: katrs centimetrs sniedz ievērojamu slodzi mugurkaulā, tāpēc labāk ir valkāt šādus apavus tikai īpašos gadījumos.

Cietā zole padara slodzi, ejot pa kājām, neradot diskomfortu.

Matadata ir skaista un eleganta, bet ikdienas valkāšana ar šādu papēdi ir pilna ar vēnu un mugurkaula slimībām. Stiepļu gadījumā ir svarīgi zināt, kā ērti staigāt pa papēžiem.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem?

  1. Lai sāktu darbu, izvēlieties kurpes ar ērtu apavu. Nav svarīgi, vai tā ir Vīnes papēža vai elpu aizraujoša studija - skaista gaita ir atkarīga no komforta pakāpes. Un labāk ir dot priekšroku biezam un zemam papēžam (augstums - 5–7 cm).
  2. Lai noteiktu sev piemērotāko papēža augstumu, piecelieties kurpes uz cietas grīdas, iztaisnojiet kājas un mēģiniet nostāties uz pirkstiem, atdalot papēžus no grīdas līdz 3-4 cm. Ja jūs nevarat to izdarīt, tad šādas kurpes jums nav piemērotas - staigāšana būs neglīta, un jūsu ceļgalu ceļi ejot.
  3. Kamēr jūs iemācīsieties staigāt ar papēžiem, ņemiet mazus, lēnus soļus, nemocot ceļus vairāk nekā parasti. Jo augstāks ir papēžs, jo īsāks solis būs. Nolaižot papēdi, nolaidiet papēdi - vienlaicīgi nolieciet pirkstu un papēdi uz grīdas. Tiklīdz svars ir uz pirkstiem, pārvietojiet svaru uz priekšu - it kā jūs staigāt ar pirkstiem. Novietojiet kājas pēc iespējas tuvāk viena otrai un nemēģiniet atkārtot modeļa staigāšanu (kad viena kāja ir nedaudz novietota priekšā otrai) bez noteiktas prasmes. Paceļieties tā, lai viena pēdas papēža saskarē ar otrā pusē esošā viduspunktu leņķī. Ievietojiet svaru uz pēdas pirksta, kas atrodas aizmugurē, un, kad kāja nogurst, mainiet savu pozīciju un stumiet otru kāju uz priekšu - tas palīdzēs jums iemācīties saglabāt līdzsvaru staigājot.
  4. Pastaigas augstos papēžos mājās ir daudz vieglāk nekā pa ielu - galu galā mājas dzīvokļa grīda ir mīksta un gluda, atšķirībā no mūsu pazīstamajiem ielu ceļiem. Vingrinājums, lai staigātu pa papēžiem mājās vai lielveikalā, kur rati palīdzēs saglabāt līdzsvaru. Neaizmirstiet par apaviem apaviem: piemēram, mīkstie silikona zolītes padarīs apavus daudz nestabilākus papēžus daudz ērtākus. Cerams, ka tagad jūs zināt visu par to, kā staigāt augstos papēžos!

Christina Musatova nenokrita no augstiem papēžiem.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Daudzas meitenes brīnās, kā iemācīties staigāt ar papēžiem, jo ​​tās dod sievišķību, pagarina kājas un slaidu figūru. Bet nekas nav sliktāks, nekā skatoties meiteni stāvēt uz papēžiem, nespējot staigāt uz tiem. Tas nekavējoties nozvejas acis un sabojā visu attēlu. Bet neuztraucieties, jūs varat uzzināt, kā pareizi un īsā laikā staigāt pareizi un skaisti.

Kā izvēlēties apavus, lai pastaigāties skaisti papēžos.

Izvēloties apavus, it īpaši, ja tas ir augstpapēžu, ir pirmais solis vieglas pastaigas virzienā. Nepareizas kurpes var ne tikai sabojāt soli, bet arī kaitēt veselībai.

Lai izvēlētos pareizos apavus, jāievēro daži padomi:

  1. Jebkurām apavām jābūt izmērāmām un cieši piestiprinātām kājām, bet ne saspiežot to uz kukurūzām.
  2. Tiem, kas nav ļoti stabili uz papēžiem, jums vajadzētu sākt ar apaviem, kas ir stingri uz kājām, tie var būt slēgti apavi vai sandales uz bieza jostas, no kā pēdas pēkšņi neslīdēs.
  3. Ērtākais augstuma augstums ir 7 - 10 cm, augstākām kājām pēdas nogurst daudz agrāk.
  4. Sāciet iemācīties skaistu pastaigu ar biezāku papēdi, pamazām pārceļoties uz stud, jo ir grūti saglabāt līdzsvaru.
  5. Lai pēdas vairs nebūtu nogurušas, kurpju pirksts nedrīkst būt pārāk šaurs. Jo plašāks ir kurpju pirksts, jo brīvāki un ērtāk ir pirksti.
  6. Lai pārbaudītu, vai papēža garums ir piemērots kādai sievietei, jums ir jānovieto uz tiem, iztaisnot ceļus un mēģiniet piecelties uz zeķēm. Ja papēžs ir atdalīts no grīdas vairāk nekā par 3 cm, tad tā garums būs ērts. Ja nē, tad ejot uz papēžiem, kas nav piemēroti augstumam, ceļi saliekt.
  7. Jūs varat arī veikt šādu eksperimentu: mēģiniet abās apavās un mēģināt pārvietot kāju uz sāniem, ja balsta kāja ir saliekta potītē, tad kurpes nav piemērotas.
  8. Jūs bieži varat atrast apavu modeļus, kur ir platforma zoles priekšpusē. Šajā gadījumā papēža garums ir mazāks par platformas garumu, turklāt šādas kurpes ir stabilas.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Mācīšanās staigāt pa papēžiem nav grūts uzdevums. Galvenais ir ievērot noteikumus, kas palīdzēs apgūt pastaigas tehniku:

  • Šis solis nav jāveido ļoti plats, tā garumam jābūt ērtam.
  • Jums ir nepieciešams, lai jūsu kājām no papēža līdz kājām, nebaidieties stingri nostāties uz papēža, jo tas ir īpaši gatavs stāvēt uz tā.
  • Kājām ir jābūt paralēli viena otrai, tās nedrīkst būt nošķirtas, un tās nedrīkst aplūkot iekšpusē.
  • Jums nevajadzētu pastāvīgi skatīties uz jūsu kājām, dažreiz varat skatīties uz leju uz ļoti slikta ceļa, bet labāk ir aplūkot, lai tas nebūtu ļoti pamanāms. Zods ir lepni vērsts uz augšu.
  • Lai saglabātu līdzsvaru labāk, labāk nav likt rokas jūsu kabatās, ļaut tām brīvi novietoties uz sāniem.
  • Skaistā gaitā galvenais ir dabiski lieces ceļi. Kājām nevajadzētu būt taisnām kā karavīriem vai vienmēr puscietai. Tas nekavējoties nozvejas acis un atklāj nespēju turēt uz papēžiem. Kā minēts iepriekš, daudz šajā jautājumā ir atkarīgs no pareizajiem apaviem.
  • Pozīcijai jābūt arī gludai, nav nepieciešams stīvēt un pagriezt. Bet turiet muguru tā, it kā tas nav arī koka. Pleci var dabiski pārvietoties. Visās kustībās svarīgums ir dabiskums, gludums un vieglums, it kā meitene nebūtu stāvējusi uz augsta stileta, bet ērtās čības.
  • Jūs varat praktizēt modeli staigāt spoguļa priekšā. Lai to izdarītu, jums vienkārši jādodas un jāmēģina uzlikt kājas gar vienu un to pašu līniju un ērti pārvietot gurnus bez pēkšņām kustībām un ne pārāk plašām. Jūs varat trenēties 20 minūtes dienā, jūs varat atrast arī sloksni uz grīdas un staigāt pa to, un pēc tam to darīt, neskatoties uz to. Jūs varat arī mēģināt graciozi pacelt priekšmetus no grīdas, aizlocot aiz tiem, nevis noliecoties.
  • Ārsti saka, ka jūs nevarat staigāt ar apaviem ilgāk par 6 stundām dienā, neatkarīgi no tā, cik ilgi meitene iemācījās staigāt. Ar diskomfortu, ja ir šāda iespēja, ir nepieciešams noņemt apavus un ļaut jūsu kājām atpūsties.

No pirmā acu uzmetiena var šķist grūti kontrolēt muguras, galvas, kājas darba stāvokli un skatīties apkārt, lai izvēlētos labāku ceļu. Bet pēc neilga laika ķermenis tam pieradīs, un gaita automātiski kļūs pareiza.

Vingrinājumi, kas palīdzēs ātri iemācīties staigāt ar papēžiem

Ir speciāli vingrinājumi, kas var palīdzēt padarīt jūsu kājām drošāku un paātrināt mācību procesu:

  1. Lai iegūtu ieradumu veikt nelielus soļus, jums ir jāiet pa augstiem papēžiem un šauru svārku. Tas apgrūtinās kustību un nedos iespēju izvērsties. Tajā pašā laikā veidojas manekena gaita, kad viņi stingri seko vienā līnijā un novieto vienu kāju otrā. Bet nepārspīlējiet to un liekiet pēdas pārāk tālu pretējos virzienos, piemēram, pa kreisi, nevis labajā pusē un otrādi.
  2. Līdzsvars palīdz attīstīt šādu vingrinājumu: kājas jānovieto tā, lai vienas kājas papēdis būtu otrā kājas pēdas vidū. Starp kājām jāveido neliels leņķis. Pēc tam kājas, kas stāv aiz muguras, jānovieto uz zeķes un nostājas vismaz 10 sekundes.
  3. Vēl viens uzdevums bilances attīstībai: jums ir jāvalkā kurpes ar papēžiem un piecelties taisni, jūs varat to izdarīt pie atbalsta, piemēram, galda, krēsla vai sienas. Tālāk jums ir nepieciešams pārmaiņus pacelt kājas, augstumu līdz ceļiem. Šajā pozīcijā jums ir jāatrodas pēc iespējas ilgāk un jāmēģina to darīt bez atbalsta. Arī kājas var pacelt ne tikai uz priekšu, bet arī uz aizmuguri un uz sāniem.
  4. Labāk ir iemācīties staigāt ar mazu papēdi no 5 - 7 cm, ja nav tādu kurpju, kuram ir šāds augstums, jūs varat vienkārši veikt sekojošu vingrinājumu: basām kājām, lai soli uz pirksta ar kāju uz pirksta, jums ir nepieciešams noteikt šo pozīciju un veikt soli ar otru kāju. Ja jūs pastaigājat šādā veidā vismaz vienu stundu dienā, tad jūs varat iemācīties staigāt pa augstiem papēžiem bez apmācības tieši apavos.

Kas jums jāpievērš uzmanība skaistiem augstiem papēžiem

Mācoties valkāt papēžus, varat izmantot dažus ieteikumus, kas palīdzēs paātrināt šo procesu:

  • Apmācībai, staigāšana apavos var būt mājās, veicot darbus, piemēram, mazgājot traukus, putekļusūcēju, gludinot drēbes. Tas ļauj aizmirst par diskomfortu un koncentrēties ne tikai uz apaviem.
  • Jums ir jāapgūst dažāda veida pārklājumi: dodieties uz pagalmu, staigājiet pa zāli, staigājiet pa paklāju. Protams, jums ir jāiet pa slidenām flīzēm vai uz neliela grants, tāpēc šī apmācība ļaus Jums sagatavoties grūtībām.
  • Jums ir arī jāapmāca pareizi, lai dotos uz leju un kāpt pa kāpnēm, jo ​​tas ir jādara ļoti bieži. Pacelšanās laikā kāja parasti tiek novietota tikai uz pirksta un nolaišanās laikā pilnīgi uz visas pēdas.
  • Mājās atrodoties, varat mēģināt attēlot dažas situācijas, kas var rasties. Piemēram, strādājiet skaisti sēdēt un stāvēt, izvēlieties ērtas pozas. Jūs varat arī ieslēgt mūziku un deju, lai saprastu, kā rīkoties naktsklubā.
  • Lielveikalos labāk ņemt ne grozu, bet gan grozu, jo jūs varat uz to balstīties un kontrolēt savu bilanci.
  • Ir ieteicams nodarboties ar staigāšanu ar stiletto papēžiem īsos attālumos, doties uz veikalu, pastaigāties pa māju vai ar blakusvāģi. Lai pārvarētu garos maršrutus, ceļojiet transportā, tas ir mazliet labāk. Varat veikt arī noņemamus ērtus apavus.
  • Pēc smagas dienas, kas pavadīta augstiem papēžiem, ir labi veikt vieglu pēdu masāžu un relaksējošu vannu. Jūs varat arī gulēt dažas minūtes, pacelt kājas virs galvas, lai atjaunotu asinsriti.
  • Jāatzīmē, ka meitenes, kurām ir spēcīgāki vēdera muskuļi, sēžamvietas, kājas, ir vieglāk staigāt šādās apavās.

Augsts papēdis var kļūt par spēcīgu ieroci sievietes arsenālā, skaista, gaiša un pārliecināta pastaiga var pārvērst jebkura cilvēka galvu un atstāt neizdzēšamu zīmi uz viņa atmiņas. Bet, tajā pašā laikā, kniedes var kļūt par viņas ienaidnieku, jo tikko vājā sieviete neizskatās ļoti skaista.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem: pārliecināts, skaists un pareizs

Kā panākt nelielu ķermeni un pašapziņu tikai dažu minūšu laikā? Tas ir pietiekami, lai valkātu augstpapēžu kurpes. Bet kā to izdarīt, ja jūs nekad neesat valkājis šādus apavus? Mācīšanās pastaigāties skaisti apavos vai stiletos sandalēs nav tik grūti, vienkārši sekojiet dažiem ekspertu ieteikumiem.

Šādas elegantas kurpes padara sievieti par īpašu: viņas gaita mainās nekavējoties, turklāt tā kļūst graciozāka un vilinošāka, tādā veidā jūs varat paslēpt dažus sieviešu figūras trūkumus.

Kurpju izvēles noslēpumi

Pirms iemācīsieties staigāt ar papēžiem, jums ir jāizvēlas pareizās kurpes, lai tās būtu pēc iespējas ērtākas. Ja esat jauns uzņēmums, dodiet priekšroku augstas kvalitātes apaviem ar ērtu apavu.

Tām jābūt piemērotām jūsu kāju lielumam un platumam, pretējā gadījumā visi mēģinājumi apgūt augstā papēžā ieturētus mākslas darbus nesniegs pozitīvus rezultātus.

Daudzas meitenes atsakās valkāt šādas kurpes, jo tās nekavējoties sāk sāpēt un nogurušas kājas. Ja jums ir arī šāda problēma, iegādājieties īpašus gēla spilventiņus, tie pasargās jūsu pēdas no noguruma.

Protams, visas meitenes vēlas iemācīties staigāt pa augstākajiem papēžiem, taču labāk ir sākt ar kurpēm, kurās papēža augstums nepārsniedz 5 cm, un tas neliek spēcīgas slodzes uz kājām un neradīs grūtības staigājot. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski pārvietoties līdz 8 cm augstumam un tad 10-12.

Pēc ekspertu domām, ir labāk sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar klasiskām apavu laivām. Izvēloties savu iecienītāko modeli apavu salonā, staigājiet tajā zālē, lai pārliecinātos par pareizo izmēru.

Bet dažreiz tas notiek, ka sapņu kurpes daudzām sievietēm ir augstpapēžu kurpes. Šādā gadījumā jums jāsaprot, ka jūs nevarat uzreiz viņus ielikt un doties, vai jums būs smieklīgs un neveikls izskats. Ievērojiet ekspertu ieteikumus, un drīz jūs staigāt pa papēžiem, kas nav sliktāki par modeļiem, kas atrodas uz ceļiem!

Grūtās mākslas apguve

Lai gan ārsti stingri iesaka neizmantot kurpes ar augstiem papēžiem, jo ​​šāda staigāšana nelabvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni, tomēr dažos gadījumos jūs vienkārši nevarat to darīt.

Kā staigāt pa papēžiem - daudzi cilvēki vēlas zināt, bet ne vienmēr jūs to varat iemācīties, bieži vien bez ekspertu padomiem.

Mēs iemācāmies staigāt pa papēžiem, ievērojot ieteikumus, kas palīdzēs mums sapni padarīt par realitāti un staigāt graciozi ar mūsu galvas, kas atrodas mūsu mīļākajos apavos:

  • Apgūstiet šo zinātni mājās vai birojā, kur neviens tevi neredz, lai nekļūtu par apkārtējo smiekliņu;
  • Pirmajiem mēģinājumiem nevajadzētu izvēlēties papēdi vairāk nekā 5 cm, jo ​​jūs varat tikai atturēt vēlmi mācīties tālāk. Pēc vienas vai divām nedēļām jūsu kājas kļūs spēcīgākas un pierast, tad jūs varēsiet pāriet uz augstāku matadatu;
  • Dažreiz pat bieza papēža kustības laikā var radīt grūtības. Ja rodas arī šāda problēma, mēģiniet vispirms izskatīties kā augsta platforma;
  • Sāciet staigāt lēni mazos soļos, pakāpeniski paātrinot tos;
  • Mēģiniet novietot kājas taisni, noliecoties pie ceļiem, jo ​​pretējā gadījumā jūsu staigāšana izskatīsies neglīta un neērti;
  • Pastaigājot, pievērsiet uzmanību pirmajam papēžam, kas pieskārās grīdai, un tad zeķes. Nekad nestāviet uz grīdas pilnīgi visu kāju, tā ir visbiežāk sastopamā kļūda daudzām sievietēm un meitenēm. Jums vajadzētu mēģināt novirzīt savu svaru no papēža līdz kājām;
  • Jums nav nepieciešams pārvilkt gurnus pārāk daudz, jo tas neradīs citiem labus iespaidus par meiteni, turklāt tas var izraisīt ķermeņa līdzsvaru
  • Mācoties par kājām pa papēžiem, sarežģīt savu uzdevumu. Lai to izdarītu, dodieties ne tikai taisnā līnijā, bet mēģiniet tupēt, saliekt, kāpt un nolaižamies pa kāpnēm.

Ja redzat, ka esat jau apguvis kurpes nēsāšanas tehniku ​​uz mājas papēžiem, dodieties ārā, piemēram, lai iepirktos tuvākajā veikalā.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vai jūs vēlaties uzzināt, kā turēt kurpes ar papēžiem, un vēlaties uzzināt, kā ērti un pārliecināti staigāt kājām, šī metode vien jums nebūs pietiekama. Rūpīgi izpētiet savu staigāšanas stilu. Jums ir jāatrodas lielā spoguļa priekšā, lai jūs varētu redzēt savu pilno augstumu, iet prom un tuvoties viņam, cenšoties novietot vienu kāju pēc otras.

Ir svarīgi, lai jūsu zoda tiktu paaugstināta, nekādā gadījumā neraugieties uz savām kājām, jo ​​šādas jūsu nepiedienīgās darbības tikai piesaistīs citu uzmanību.

Tas ir skaisti pastaigāties pa papēžiem ar pārliecinātu sievietes gaitu, jums tiks nodrošināta laba fiziskā sagatavotība. Katru rītu, veiciet dažas minūtes vienkāršu fizisko vingrinājumu: veiciet 10 squats un nolieciet uz priekšu, tas palīdzēs stiprināt un izstiept teļš muskuļus.

Sievietēm ar vājām kājām ilgāk par stundu nevarēs iet pa papēžiem. Ņemiet to vērā un pareizi aprēķiniet savas spējas, ja dodaties strādāt, ievietojiet rezerves somā ērtus apavus.

Atcerieties, ka, ja iepriekš neesat valkājis kurpes ar papēžiem, pēc dažām dienām jūs nevarēsiet pareizi un skaisti staigāt ar augstiem papēžiem, tas prasīs daudz ilgāk.

Skaistums nekaitējot veselībai

Visas meitenes ir pazīstamas ar frāzi “Skaistums prasa upuri”. Protams, skaistuma labad mēs esam gatavi daudz, pat bieži vien ignorējot savu veselību.

Tomēr, ja jūs nevēlaties atteikties no šādām apaviem tuvākajā nākotnē, pārliecinieties, ka jūsu pēdas atpūšas. Nelietojiet augstus papēžus ilgāk par 3 stundām dienā. Ja jūsu darba laikā jūs varat mainīt ērtus baleta dzīvokļus vai pat čības darba procesā, izmantojiet šo funkciju.

Lai apgūtu šo tehniku, tā kā kāpumos, lai staigātu jūsu iecienītākajos apavos, ir stingri aizliegta grūtniecēm. Pat tās meitenes, kuras pirms grūtniecības valkāja tikai stilettos kurpes, atsakās no šīs kurpes. Papēži tikai palielina mugurkaula slodzi, kas ir pilnīgi nevēlama, jo viņam jau ir grūtības sievietes svara dēļ.

Pēc kurpju izņemšanas dienas beigās veiciet vairākas kustības ar katru pēdu, tādējādi mazinot muskuļu sasprindzinājumu.

Pēc ilgstošas ​​uzturēšanās papēžiem veiciet regulāru pēdu masāžu. Ja jūs zināt, ka jūsu kājas ir pakļautas blisteriem no apavus, pat uz līdzenas pamatnes un valkājot papēžus, neaizmirstiet ielikt dažus ielāpus maisiņā.

Nebaidieties valkāt apavus ar papēžiem, jo ​​tas dos jums pārliecību, slaidumu un pievilcību!

Kā iet pa papēžiem: līdzsvars un gribasspēks

Pareizi uzņemt kurpes

Ideāls augstpapēžu apavu modelis ir klasisks augstpapēžu kurpes, garš un plāns papēžs, kura augstums nav lielāks par astoņiem līdz desmit centimetriem, lai gan šī koncepcija ir tikai individuāla un galvenokārt atkarīga no kāju lieluma. Augsti papēži, augstums Piecpadsmit vai pat septiņpadsmit centimetri, pat sievietes, kas visu laiku valkā augstpapēžu kurpes, nejūtos pārāk ērti - un šādi apavi nepalielinās pastaigas un figūras skaistumu. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka staigāšana šādās apavās ir ne tikai neērta, bet gandrīz neiespējama. Patiesībā, pat augstākajos papēžos, jūs varat iemācīties staigāt skaisti - ir nepieciešama tikai pastāvīga prakse un pacietība, raksta thetrends.diary.ru.

Ne visi augstie papēži ir vienādi. Stāvieties apavos uz cietas grīdas, iztaisnot kājas, un mēģiniet stāvēt uz pirkstiem, no trīs līdz četriem centimetriem atdalot papēžus no grīdas. Ja jūs nevarat veikt šo vingrinājumu, tad papēža augstums ir pārāk liels, un jums nevajadzētu valkāt šādus apavus. Ja jūs neesat gatavi šādam papēža augstumam, tad, ejot ceļos, līkums, staigāšana būs neglīta. Neaizmirstiet par tik svarīgu detaļu kā apavu izmēru: jebkurai apavai jābūt pietiekami brīvai, lai nepieciešamības gadījumā būtu pietiekami daudz vietas zolēm.

Sievietes, kas pastāvīgi valkā kurpes ar septiņiem līdz desmit centimetriem, ātri iemācās saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā. Kurpes papēžos maina kājas leņķi, tāpēc ķermeņa svars tiek pārsūtīts galvenokārt uz pirkstu. Pieredze un iemaņas ir nepieciešamas, lai staigātu augstos papēžos: jo augstāks ir papēžs, jo lielāks ir pēdas leņķis un vairāk svara tiek pārcelts uz pēdu un priekšpusi. Kājām ar papēžiem ļaujot potītēm attīstīt spēku, kas nepieciešams, lai staigāt ar augstiem papēžiem graciozi un vienmērīgi.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Ja jūsu garderobē pirmo reizi parādās augstpapēžu kurpes, vai, ja nekad neesat patika augstiem papēžiem, labāk ir pierast pie jaunā augstuma pakāpeniski. Pirmkārt, parūpējieties par ērtiem apaviem ar stabiliem, labāku kvadrātu papēžiem, jums nevajadzētu steigties, un, ja nav pieredzes par kājām uz papēžiem, nekavējoties mēģiniet izmēģināt kurpes ar desmit centimetru stiletu. Ir nepieciešams sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar kurpēm, kuru papēži ir diezgan biezi un zemi, pakāpeniski palielinot papēža augstumu ar laiku. Sākot ar pieciem līdz septiņiem centimetriem, papēža augstums būs ideāls. Mācoties iet augstos papēžos, mēģiniet padarīt izvēlēto apavu modeli pēc iespējas ērtāku. Piemēram, kurpes pāris ar augstiem papēžiem ar noapaļotiem pirkstiem būs sievietēm, kas nav mēģinājušas doties uz augstiem papēžiem, daudz ērtāk nekā kurpju pāris ar smailu pirkstiem. Šādos apavos varēsiet nedaudz paļāvīgāk un brīvāk staigāt, nebaidoties, ka zeķes viens otram būs nozvejotas. Par pirmo pieredzi, staigājot ar augstiem papēžiem, ir labākās klasiskās slēgtas kurpes vai sandales ar plašu siksnu - šie modeļi nodrošinās maksimālu atbalstu pēdai un samazināt traumu risku. Kurpes vai sandales uz miniatūras plāniem papēžiem palīdzēs saglabāt līdzsvaru. Bet no apaviem, kas nesniedz pietiekamu atbalstu kājām (piemēram, apavu sling), ir jāatsakās - risks, ka kājas ir pagrieztas vai pagrieztas, ir pārāk liels. Lai pierastu pie jaunā augstuma, nezaudējot komfortu un līdzsvaru, varat vispirms izvēlēties kurpes uz augstas platformas. Šādas kurpes nodrošina mazāku atbalstu kājām nekā potītes zābaki ar bieziem papēžiem, un, ja platforma ir pietiekami šaura, tad šie modeļi būs lielisks sagatavošanās, lai nākotnē staigātu ar kurpēm.

Galvenais ir prakse. Vilciens

Pirmais mēģinājums staigāt augstpapēžu apavos ir pilnīgi jauna pieredze: jums ir nepieciešams staigāt augstos papēžos pilnīgi citā veidā nekā plakanās apavās, un, nepārklājot savu pastaigu, jūs riskējat nopelnīt ne tikai nepatīkamu sāpju sajūtu kājās, bet arī potītes bojājums. Pēc tam, kad esat iemācījušies staigāt droši un ieslēgt papēžus, jūs varat izmēģināt tās kurpes, kurās jums ir jāiet ārā. Pirmkārt, ir nepieciešams atcerēties, ka, lai sāktu mācīties staigāt ar augstiem papēžiem, ir nepieciešams lēnām un pakāpeniski. Pēc kurpes uz piecu centimetru papēžiem ir gandrīz neiespējami justies tikpat pārliecināti par apaviem ar deviņiem centimetriem kniedes, tāpēc prakse un pacietība ir vissvarīgākie.

Instrukcija

Ir daudz veidu un paņēmienu, kā iemācīties staigāt augstos papēžos, bet jebkurā gadījumā pirmais solis ir iemācīties staigāt pa papēžiem ap māju. Visticamāk, ka, pavadot vairākas stundas kurpēs ar papēžiem un veicot mājas darbus, jūs pieradīsieties pie jaunā augstuma un vairs nepievērsiet uzmanību augstiem papēžiem, tas ne tikai pieradīs pie jaunā augstuma, bet arī nēsā jauno kurpju un padarīs to ērtāku.. Tāpēc, pirms dodaties uz augstiem papēžiem uz naktsklubu vai restorānu, noteikti nēsājiet kurpes vairākas stundas mājās, līdz kurpes ir ērti. Pirmais solis ir iemācīties stāvēt augstā papēžā. Stāvieties pie pilnizmēra spoguļa, lēnām pagriezieties vienā un otrā pusē - šī nelielā prakse palīdzēs jums ne tikai novērtēt jūsu pozu augstpapēžu apavos, bet arī pierast pie jūsu papēža augstuma. Veikt dažus soļus augstpapēžu apavos - ja iespējams, uz cietas grīdas bez grīdas seguma vai uz plānas paklāja. Biezs, biezs paklājs uz grīdas var traucēt līdzsvaru. Veicot pirmos soļus augstpapēžu apaviem, jāmēģina saglabāt kājas taisnas, cik vien iespējams tuvu viena otrai.

Ņemot katru soli, turiet kāju pēc iespējas taisnāk. Sāciet praktizēt, staigājot ar augstiem papēžiem ar lēniem, skaidriem soļiem, pievēršot uzmanību savai pozai ar katru soli. Vēlāk, kad parādās pārliecība un augstvērtīga pastaigas pieredze, staigāšana kļūs daudz dabiskāka. Turpiniet staigāt pa istabu, mainot virzienus un apstājoties. Tiklīdz būs pārliecība par kustībām, atkārtojiet to arī otrā grīdas segumā, sākot ar lēniem soļiem.

Vingrojot, lai dotos uz augstiem papēžiem, rīkojieties tāpat kā tad, kad staigājat parastos apavus, piemēram:

Mainīt virzienu: staigāt dažādos virzienos, apstāties, pagriezieties vietā.

Mēģiniet staigāt augstos papēžos ne tikai uz cietā grīdas, bet arī uz paklāja - ir pilnīgi iespējams, ka kādu dienu jums būs jāiet pa augstiem papēžiem uz slidenas grīdas.

Ja plānojat valkāt augstpapēžu kurpes naktsklubā vai ballītē, kur jums ir jādod deja, vispirms praktizējiet savas dejas kustības mājās - lai justos ērtāk nākotnē, vislabāk ir iepriekš izstrādāt kustības - izstrādāt mazus soļus dažādos virzienos un lēni stūri..

Neaizmirstiet par nepieciešamību uzkāpt kāpnēs ar augstiem papēžiem. Kāpjot vai nolaižot kāpnes augstpapēžu apavos, vienmēr turiet to pēc iespējas tuvāk margām, turot tās, pārvietojoties lēni un graciozi. Dodoties pa kāpnēm, ielieciet kāju uz katra soļa, vienlaicīgi zoli un kurpju papēdi, un kāpjot - tikai zoli, bet ne papēdi.

Pastaigas pa augstiem papēžiem mājās ir daudz vieglāk nekā uz ielas - un mīkstās grīdas, un cietās grīdas pilnīgi plakana virsma ievērojami atvieglo staigāšanu augstos papēžos, un mazākā asfalta nevienmērība var ievērojami traucēt kustību. Lai uzzinātu, kā staigāt ar papēžiem, mēģiniet pastaigāties ne tikai telpās, bet arī ārā - vai lielveikalā, kur rati palīdzēs saglabāt līdzsvaru augstos papēžos.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vingrinājumi, lai dotos augstos papēžos, ir jāatceras daži pamatnoteikumi, kuru ievērošana padarīs pastaigas pārliecinošu un gludu.

Vispirms atcerieties, ka kājas nevar saliekt pie ceļiem - kājas ir jātur taisnas un novietotas pēc iespējas tuvāk viena otrai. Kājām jābūt vērstām uz priekšu, pārkārtojot pēdas tā, lai tās staigātu „gar vienu līniju”.

Veicot soli, vispirms nolaidiet papēdi un pēc tam pirkstu, ātri un vienmērīgi pārnesot ķermeņa svaru uz pirkstu. Veikt tikai gludus, pat soļus. Ja staigāšana ir neskaidra, mēģiniet saīsināt šo soli.

Uzziniet no supermodeliem: praktizējot staigājot pa papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu zods ir pacelts. Rokas var novietot līdzsvaram.

Ja neesat pārāk pārliecināts par augstiem papēžiem, mēģiniet izvairīties no “sarežģītām” virsmām - nemēģiniet staigāt uz slapjām, slidenām virsmām, smiltīm, grants, zāli vai ledus trasēm.

Ja jums nav jātur līdzsvars augstpapēžu apavos un sāka kristies, nemēģiniet atjaunot līdzsvaru - ja, nokrītot, jūs nokļūstiet ar nelieliem sasitumiem un apmulsumu, tad mēģinot saglabāt līdzsvaru kritiena laikā, var izraisīt dislokāciju vai pat potītes lūzumu.

Pat visdārgākās un augstākās kvalitātes augstpapēžu kurpes ir neērti, ja jūs pastāvīgi staigājat. Tas nav svarīgi, ja jūs varat staigāt ar papēžiem vai vienkārši mācīties, jums nevajadzētu pārvarēt milzīgus attālumus augstpapēžu apavos - un, ja jūtat sāpes potītes vai kājām, nekavējoties noņemiet kurpes.

Izstrādāt izturību

Mēģiniet stāvēt spoguļa priekšā un staigāt taisnā līnijā, liekot vienu kāju otras priekšā. Pāriet no spoguļa un, tuvojoties tai, skatieties kāju un ķermeņa kustības. Mēģinot staigāt ar papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu kājas ir taisnas, neslīdiet un nolieciet muguru taisni. Izmēģiniet, valkājot augstpapēžu kurpes, paceliet dažādus priekšmetus no galda, krēsliem, grīdas, turot ceļus aizvērtus.

Prakse valkājot augstos papēžus ne tikai mājās, bet arī uz ielas - piemēram, kad jūs apmeklējat iepirkšanās tuvākajā veikalā. Pieredze kājām pa papēžiem, ne tikai uz paklāja mīkstās virsmas, bet arī uz nevienmērīga asfalta, palīdzēs ātri attīstīt līdzsvaru un pārliecību par gaitu. Staigāšana pa mīkstu virsmu, piemēram, uz zāli vai uz zemes, nesniedz galveno svaru uz papēža, pretējā gadījumā papēži būs nogremdēti zemē, un jūs riskējat nokrist. Turklāt šādos gadījumos svara pārnešana uz papēdi var izraisīt papēža bojājumus.

Vingrojot pastaigāties ar apaviem ar vidēja augstuma papēžiem, pamēģiniet veikt soli, vispirms ielieciet papēdi uz grīdas un tikai tad pirkstu, pārnesot galveno svaru no papēža līdz kājām. Tādējādi gaita būs vieglāka un elegantāka.

Mazāk pievēršot uzmanību papēžam, nedaudz paceliet kāju, palielinot potīšu spēku un attīstot līdzsvaru un optimālu svara sadalījumu. Pastāvīgi skatoties svara pārnešanu uz zeķes, jūs varat viegli iemācīties valkāt kurpes pat augstākajos papēžos.

Ja vēlaties uzzināt, kā staigāt augstos papēžos, bet nevēlaties tērēt naudu apaviem, kas vēlāk varētu būt neērti un nepiemēroti kājām, mēģiniet kādu laiku aizņemties kurpes no drauga. Pārliecinieties, ka apavi atbilst izmēram - nepareizais apavu izmērs ne tikai rada diskomfortu, bet arī sabojā staigāt.

Mācoties staigāt ar papēžiem, izvēlēties apavus ar platām pirkstām un biezu, vienmērīgu augsto papēdi, lai staigātu, kas ir pēc iespējas ērtāks un vieglāks. Izvēlieties kurpes, kas atbilst jūsu gaumei un prasībām - jums nevajadzētu sekot līdzi pašreizējai tendencei, jo modes tendences nepārtraukti mainās, bet papēža augstums nav. Atcerieties, ka maksimālo atbalstu kājām nodrošina potītes zābaki un zābaki ar papēžiem. Mācīšanās staigāt ar bieziem papēžiem, jūs varat viegli staigāt ar augstiem papēžiem. Papildu komforts pastaigas laikā nodrošina mīkstos silikona zolītes.

Lai pierastu pie pēdas slīpuma, ko izraisa augstie papēži, mēģiniet izmantot sekojošus uzdevumus: Sēdieties ar kājām uz pirkstiem un paceliet papēžus. Šis vingrinājums palīdzēs jums ātri pierast pie jaunās kājas slīpuma un padarīt vieglāk staigāt augstos papēžos. Mēģiniet stāvēt un staigāt pa māju uz pirkstiem - šis vingrinājums attīsta potīšu spēku un līdzsvara sajūtu, palīdz iemācīties pārnest svaru no papēža līdz kājām, tādējādi atvieglojot staigāšanu ar papēžiem.

Praktizējiet staigājot ar augstiem papēžiem, dodoties uz augšu un uz leju pa kāpnēm, pārvarot dažādus objektus. Vienkāršs vingrinājums palīdzēs saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā - jums tikai kādu laiku ir jāatrodas uz vienas kājas, periodiski mainot kājas.

Pat ja neparastais papēža augstums ir izraisījis sāpes kājās, nav ieteicams pacelties apavus, atrodoties prom no mājām. Dodiet savām kājām atpūtu, kādu laiku uzlecot.

„Baby” soļi

Tiek uzskatīts, ka ir daudz grūtāk iemācīties staigāt ar augstiem papēžiem, nekā bērns iemācās veikt savus pirmos soļus - tāpēc, pirms mēģināt uz augstiem papēžiem, jums jāsāk ar nelieliem soļiem.

Mācoties staigāt ar papēžiem, vispirms mēģiniet veikt mazus, lēnus soļus, nesaliecot ceļus vairāk nekā parasti. Gandrīz uzreiz pamanīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi ir īsāki. Jo augstāks ir papēžs, jo īsāks solis būs.

Nolaižot papēdi, nolaidiet papēdi - vienlaicīgi nolieciet pirkstu un papēdi uz grīdas. Kad svars ir uz pirkstiem, vienmērīgi pārvietojiet svaru uz priekšu - it kā jūs staigātu ar pirkstiem.

Ielieciet kājas cik vien iespējams tuvu, modeļiem, kas atrodas uz skrejceļa, bieži vien viena kāja nedaudz pāri priekšā, lai gurniem būtu vilinoši šūpošanās, bet šādai „pastaigai” ir nepieciešama papildu apmācība.

Stāvēt tā, lai viena pēdas papēža saskaras ar otras vidus daļu leņķī.

Pārvietojiet svaru uz pēdas kājas, kas atrodas aizmugurē, un, kad kāja nogurst, nomainiet pozīciju un virziet otru kāju uz priekšu - tas palīdzēs jums iemācīties saglabāt līdzsvaru, staigājot ar augstiem papēžiem.

Mazas detaļas

Mācoties staigāt ar papēžiem, neaizmirstiet par tādām šķietami nenozīmīgām detaļām kā apavu ieliktņi: mīkstie silikona zolītes, piemēram, padarīs apavus ar visaugstāko un plānāko, nestabilāko papēdi daudz ērtāku.

Neaizmirstiet dot kājas atpūtai - it īpaši, ja kājas sāka sāpēt, staigājot augstos papēžos. Sēdieties ik pēc divdesmit vai trīsdesmit minūtēm, lai atpūstos.

Atcerieties, ka augstākais papēžiem ir galvenā prakse.

Lai uzzinātu, kā ērti staigāt pa papēžiem, valkāt tādus apavus, kas nepieciešami pastāvīgi - uz veikalu, strādāt, jebkurā vietā.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Apavi ar augstiem papēžiem apdzīvo katra fashionista garderobi. Īsta sieviete zina, ka augstie papēži var izmainīt skaitli, kas nav atpazīstams: vizuāli pagarinot kājas, paceliet krūtīm, iztaisnot muguru, dodiet īpašu šarmu, pievērsiet uzmanību potītēm. Diemžēl pats kurpes ar papēžiem nav panaceja. Galvenais noslēpums ir tas, ka papēža sieviete izskatās eleganta un sievišķīga. To nevar panākt, ja jūsu gaita atstāj daudz vēlamo. Lai papēži varētu nedaudz izbaudīt jūsu izskatu, jums ir jāzina, kā pareizi staigāt papēžos.

Smieklīgas gaitas noslēpumi
Daudzas sievietes nesaprot, kā meiteņu modeļi dodas uz augstiem papēžiem un izdodas izskatīties sievišķīgi. Ideāls papēža staigāšana ir smagā darba un ikdienas prakses rezultāts. Ja vēlaties, pastaigas pa papēžiem var kļūt parastas. Galvenais - pievērst pienācīgu uzmanību apmācībai.

Sieviešu emuāriem ir daudz informācijas par to, kā ātri iemācīties staigāt pa papēžiem. Bet, galu galā, padoms var būt par vienu lietu: labāk strādāt mājās. Uzlieciet papēžus un stāviet spoguļa priekšā. Pagrieziet dažādos virzienos, mēģiniet pierast pie augstuma. Pēc tam sāciet staigāt lēni, turot kājas taisnas, tuvu viena otrai. Laika gaitā kājām pa papēžiem kļūs dabiskāki. Šādiem treniņiem piemērots plāns paklājs vai cieta grīda.

Valkājot apavus un pārvietojoties tajās ap māju, jūs ātri sapratīsiet, cik skaisti ir valkāt papēžus. Viss pārējais, jūs varat piegādāt jaunas kurpes, padarīt to ērtāku.

Instrukcija
Vēlaties uzzināt, kā iemācīties staigāt augstos papēžos? Mēģiniet attīstīt šo prasmi ar šādiem ieteikumiem:

  • Veiciet apmācību tuvu reālajai dzīvei. Pārejot virzienā, mainiet virzienu: ieslēdziet, apstājieties, ejiet no vienas puses uz otru.
  • Izmantojiet, lai apmācītu dažāda veida grīdas: gan cietos, gan mīkstos.
  • Vai dodaties uz jaunām kurpēm? Praktizējiet savas dejas kustības mājās spoguļa priekšā. Šī iemesla dēļ jūs varat justies pārliecināti par deju grīdu.
  • Iziet no tuvākās kāpnes, lai mēģinātu staigāt. Pieturieties pie margām, pārvietojiet graciozi un lēni. Iet uz leju, ielieciet kāju uz soli pilnībā, un, celot daļēji (tikai zoli).

Lai saprastu, kā staigāt ar papēžiem, ieteicams mācīties mājās un uz ielas. Lai to paveiktu, esiet pacietīgs un palīgs, kurš var jums aizsegt.

Izvēloties pareizos apavus, ir panākumu atslēga.
Nav pārliecināts, kā iemācīties staigāt ar papēžiem? Izvēlieties kurpes, kas būs pēc iespējas ērtākas. Lai to izdarītu, izmantojiet šādus padomus:

  • Uzlieciet kurpes, piecelieties un mēģiniet staigāt pa veikalu. Ja teļa muskuļi tiek samazināti, un katrs solis izraisa panikas lēkmi, labāk ir atteikties pirkt. Šādos apavos pastāv risks, ka var nokrist un sabojāt.
  • Ja ir ērti stāvēt apavos, veiciet šādu eksperimentu: piecelieties taisni, iztaisnojiet plecus, nogrieziet kāju uz sāniem par 10-15 cm. Situācija kļuva nestabila, un balsta kājas noliecās? Tātad, ir nepieciešams dot priekšroku citam pārim.
  • Ja eksperiments bija veiksmīgs, ir laiks pēdējam testam. Pastaigāties kājām 5 minūšu laikā. Pakāpieni ir mazi, un kājas ir saliektas pie ceļiem? Šādu apavu iegāde ļaus jums meklēt internetu ar jautājumu “Es nezinu, kā iet pa papēžiem: ko darīt?”.
  • Izvēloties apavus, atcerieties, ka tai būs jāiet, stāvēt un pat tupēt. Lai nezaudētu līdzsvaru visnepiemērotākajā brīdī, ieteicams pārbaudīt apavus "drošībai".
  • Mēģiniet tupēt: trūkst vēlmes uz priekšu un reibonis nozīmē: ir atrasts atbilstošs apavu pāris.

Tādējādi nevēlēšanos valkāt apavus ar augstu pieaugumu nevar attaisnot ar frāzi “Es nezinu, kā iet pa papēžiem”. Kustība šādās apavās ir māksla, kas nekad nav par vēlu mācīties. Kā viņi saka, būtu vēlme.

Papēži pastaigas

Ir tik daudz ieteikumu, pateicoties kuriem jebkura meitene var iemācīties staigāt pa papēžiem. Faktiski ir daudz vieglāk apgūt šo mākslu, nekā staigāt pa rokām, pārvietoties pleznās, slidot, un citas prasmes, kas prasa fizisko sagatavotību. Papēži šodien ir kļuvuši par katra fashionista neatņemamu atribūtu. Bez šādiem apaviem ir grūti iedomāties vakara kleitu vai biznesa sieviešu uzvalku. Šajā gadījumā uzziniet, kā valkāt kurpes ar papēžiem var būt diezgan ātri - tikai vienā dienā. Bet ir jābūt īpaši uzmanīgiem, lai sāktu staigāt ar papēžiem, lai nesabojātu savas kājas. Pirmajiem papēžiem paredzētajiem apaviem jāatbilst visiem esošajiem ortopēdijas standartiem.

Kādas ir papēžu priekšrocības?

Papēžiem ir daudz priekšrocību. Tiek uzskatīts, ka šādas kurpes pirmo reizi parādījās senajā Ēģiptē. Pēc kurpes, kas palielināja augšanu un pagarināja kājas, kļuva populāri viduslaiku Eiropā. Interesants fakts ir tas, ka tika veicināta modes attīstība franču karalienes Annas Bretona papēžiem. Viņa nēsāja tikai vienu papēdi, lai paslēptu nevienmērīgo apakšējo ekstremitāšu garumu. Un labi zināmie modernie kniedes redzēja gaismu tikai 1950. gadā, pateicoties itāļu dizainerim Salvatore Ferragamo.

Šodien ir šāda veida papēži:

Šai apavai ir daudz priekšrocību, ja tas ir pareizi nēsāts. Tas labvēlīgi uzsver siluetu, piešķirot tai slaidumu un eleganci. Tā kā papēži pagarina kājas, viņi spēj paaugstināt augstumu, vizuāli dodot skaitlim sievietes formu. Pastaigas kurpēs ar papēžiem ir nedaudz smagākas, taču tas neizjauc sievietes tēla kopējo iespaidu.

Stiletto kurpes, tieši tāpat kā manikīrs uz rokām, modes aksesuāri, pareizi izvēlēts kleita stils, izveido unikālu individuālu meitenes tēlu. Ja apavi neizskatās harmoniski ar apģērbu, tie var sagraut pat stilīgāko izskatu. Tā ir ne tikai krāsa, bet arī papēža augstums, pareizais apavu stils, piemēram, klasika, kovbojs vai šarms, kā arī prasme valkāt līdzīgas kurpes.

Papēža apavi ir kļuvuši tik populāri, ka šodien ir visa nozare, kas izstrādā ne tikai līdzīga elementa dizainu, bet arī izmanto modernās tehnoloģijas ražošanā, lai produkti būtu ne tikai skaisti, bet arī ērti valkājami. Pasaules slavenie dizaineri nopelnīja vairāk nekā vienu miljonu šādu apavu plāna ražošanu un pārdošanu. Starp tiem ir Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti un citi.

Stiletto kurpes ir piemērotas valkāt ar gandrīz jebkuru apģērbu, kas nav treniņtērps. Tie izskatīsies lieliski ar smalku mežģīņu kleitu un šauriem, moderniem džinsiem. Biznesa uzvalks piedāvā piemērotus apavus. Kurpes var valkāt ar šortiem ikdienas stilā, stingrām biksēm un jebkurām svārkām. Viņi var uzņemt dažādus piederumus, piemēram, rokassprādzes, kas tiek valkātas uz rokām. Šī iemesla dēļ šīs kurpes tiek uzskatītas par universālām.

Svarīgs izdevēja padoms!

Ja Jums rodas problēmas ar matu stāvokli, īpaša uzmanība jāpievērš šampūniem, ko lietojat. Biedējoša statistika - 97% no slavenajiem šampūnu zīmoliem ir sastāvdaļas, kas saindē mūsu ķermeni. Vielas, kuru dēļ visas sastāva nepatikšanas tiek sauktas par nātrija lauril / laureta sulfātu, kokosulfātu, PEG, DEA, MEA.

Šīs ķīmiskās sastāvdaļas iznīcina cirtas struktūru, mati kļūst trausli, zaudē elastību un izturību, krāsa izbalē. Arī šī dubļi nonāk aknās, sirdī, plaušās, uzkrājas orgānos un var izraisīt dažādas slimības. Mēs iesakām neizmantot produktus, kas satur šo ķīmiju. Nesen mūsu speciālisti veica šampūnu analīzi, kur pirmo vietu ieguva uzņēmuma Mulsan Cosmetic līdzekļi.

Vienīgais dabisko kosmētikas ražotājs. Visi produkti tiek ražoti saskaņā ar stingrām kvalitātes kontroles un sertifikācijas sistēmām. Mēs iesakām apmeklēt oficiālo interneta veikalu mulsan.ru. Ja šaubāties par kosmētikas dabiskumu, pārbaudiet derīguma termiņu, tas nedrīkst pārsniegt vienu gadu uzglabāšanu.

Kā izvēlēties pirmos apavus ar papēžiem?

Lai uzzinātu, kā staigāt ar papēžiem, ir svarīgi izvēlēties pareizo šādu apavu modeli. Pretējā gadījumā jums būs ne mazāk grūtības, nekā mācīties rokas. Kurpes ir izgatavotas no īstas ādas vai zamšādas, lai apakšējo ekstremitāšu āda "elpotu". Šādi materiāli nodrošinās ērtu valkājot apavus, kas nekaitē kājām.

Pareizajos apavos pēdai jābūt labi nostiprinātai. Šim nolūkam ir svarīgi izvēlēties izmēru. Vēlams, lai izvēlētajam modelim būtu membrāna, kas nodrošinātu kājas papildu fiksāciju kurpē.

Ja veikalā nav lineāla, izmēra augstumu ar īkšķi. Papēži nedrīkst būt lielāki par pirkstu. Ir arī nepieciešams, lai tas būtu ilgtspējīgs. Nav ieteicams sākt trenēties ar kājām uz plāniem papēžiem.

Pieredzējušas modes sievietes apgalvo, ka ir atšķirības starp ķīli un citiem apavu modeļiem. Ķīlis arī prasa prasmes to valkāt. Sākumā labāk izvēlēties ne klasiskus apavus, bet gan klasiskus apavus. Kad jūs ātri uzzināsiet skaistu pastaigu, jūs varat iegādāties ķīļu apavus.

Iegādājoties, jāpievērš uzmanība tam, cik stabila jūs varat stāvēt izvēlētajā modelī. Jums jāvalkā kurpes un piecelieties. Ja kājas ir nestabilā stāvoklī, tad jums ir nepieciešams meklēt citu modeli. Pareizi izvēlēti apavi būs ļoti ērti, ilgtspējīgi. Tikai šādā modelī jums būs vēlme veikt pirmo soli. Atcerieties, ka laba izvēle apaviem ir tikai jūsu rokās.

Pirmie soļi papēžiem

Galvenais - nebaidieties. Pastaigāšana modernos apavos ir daudz vieglāk, nekā darot rokas vai mācīties braukt ar velosipēdu! Labāk ir veikt pirmos soļus mājas apstākļos, kad ir plakana grīda, bet nav asfalta ar caurumiem. Ir nepieciešams uzlikt apavus, lai kļūtu parastā stāvoklī, kājas nošķirtu tā, it kā tu valkā parastos apavus. Pēc tam mēģiniet ieņemt pirmo soli tā, lai pārietu uz papēdi un vienmērīgi nolieciet kāju uz pēdas priekšpuses. Tajā pašā laikā ceļi nedrīkst būt saliekti. Pasākumiem nevajadzētu būt pārāk maziem vai pārāk plašiem.

Jums nevajadzētu mēģināt staigāt ar modeļa gaitu, kurā pēdu novieto otras kājas priekšā. Šī pastaiga nav dabiska un ir piemērota tikai uz pjedestāla. Nemēģiniet mainīt zeķu gaitu vai virzienu. Ļoti drīz jūs jutīsieties kā kājas kāju balzāmā. Pēc tam jums nebūs grūti saglabāt savu pozu un līdzsvaru. Vispirms ir labāk neiesniegt rokas rokās, jo tas var tikai traucēt koordinācijai.

Kad sākat staigāt apavos ārpusē, atcerieties, ka jūs nevarat pārāk ilgi valkāt šādus apavus. Pretējā gadījumā asins cirkulācija kājās pasliktinās, var parādīties zarnas, kukurūzas, pietūkums un pat hematomas. Šādas problēmas nevar ātri atrisināt, jo tām ir nepieciešama ikdienas ārstēšana. Optimālais laiks, lai valkātu augstpapēžu kurpes, ir 2 līdz 3 stundas.

Pirms iemācīsieties staigāt ar augstiem papēžiem, jums ir jārūpējas par sevi un jātur kurpes ar vidējo papēdi, kuras augstums nepārsniedz 6 centimetrus. Šādas kurpes var dot sievišķības, skaistuma un stila tēlu. Siluets kļūst trauslāks un piemērots, un tas noteikti dos labumu katram modes stilam.