Izstiepjot muskuļus uz kājas, ir pilnīga vai daļēja muskuļu šķiedru asarošana. To bojājumi parasti rodas kontrakcijas vai stresa stāvoklī, piemēram, sākoties pārāk intensīvi pirms braukšanas. Kāju muskuļu stiepšanās galvenais simptoms ir akūts, sāpošs sāpes plīsuma brīdī. Tad dažu stundu laikā iekaisuma tūska un hematoma forma.
Diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz ievainotās kājas pārbaudi un pacienta sūdzībām. Lai novērtētu muskuļu un blakus esošo saišu, cīpslu un mīksto audu stāvokli, tiek veikti vairāki instrumentālie pētījumi (MRI, elektromiogrāfija). Ar nelieliem bojājumiem ārstēšana ir konservatīva. Ķirurģiska iejaukšanās ir nepieciešama, lai novērstu smagi ievainotus muskuļus.
Svarīgi zināt! Ārsti ir šokēti: „Pastāv efektīvs līdzeklis pret locītavu sāpēm.” Lasīt vairāk.
Muskuļu šķiedras stiepjas, bet tās ir saplēstas spēku ietekmē, kas pārsniedz to stiepes izturību. Šādas traumas netiek uzskatītas par bīstamām, reti rodas komplikācijas. Teļu muskuļu izstiepšana - daudzu mikroskopisko šķiedru izskats biežāk izzūd avārijas kompresijas laikā. Pat profesionāli sportisti nav apdrošināti pret šāda veida traumām. Muskuļi ir bojāti, kad lekt, pacelot daudz svara, kamēr braucat. Stiepšanās bieži tiek diagnosticēta futbola spēlētājiem, volejbola spēlētājiem, tenisa spēlētājiem, roku spēlētājiem. Muskuļi var lauzt ar neapmācītiem cilvēkiem, kuri nolemj nekavējoties sākt intensīvu sportu.
Ikdienas dzīvē šādas traumas parasti izraisa ne tik asas, kustīgas kustības, kā arī dažādu muskuļu un skeleta sistēmas struktūru sagatavotība. Ja cilvēks vada mazkustīgu dzīvesveidu, tad pat neliela kājas noguršana var izraisīt lielāko daļu šķiedru plīsumu.
Kaitējuma iespējamība palielinās šādos gadījumos:
Muskuļu stiepšanās iemesls var būt banāls neveiksme, nespēja aprēķināt intensīvas asas kustības rezultātu. Šādi ievainojumi bieži tiek atklāti cilvēkiem ar hipermobilizētām locītavām kombinācijā ar saišu un (vai) cīpslu bojājumiem.
Pirmais ceļgala vai potītes muskuļu izstiepšanas simptoms ir smagas, iekļūstošas sāpes. Tā ir tik akūta, ka ir iespējama samaņas zudums. Īpaši bīstams ir sāpīgs šoks - patoloģisks stāvoklis, kas apdraud upura dzīvi paaugstināta sirdsdarbības ātruma, strauja asinsspiediena pazemināšanās dēļ. Šķiedru laušanas brīdī var tikt dzirdēts klikšķis, kas atgādina salauztu nūju. Receptoru kairinājums, paaugstināta asins plūsma izraisa ādas apsārtumu bojājumu vietā. Dažu stundu laikā parādās šādas pazīmes, kas raksturīgas muskuļu celmam:
Ar spēcīgu, akūtu mīksto audu iekaisumu tiek novērotas vispārējas ķermeņa intoksikācijas klīniskās izpausmes. Notiek ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, dispepsijas un neiroloģiski traucējumi. Cietušais sūdzas par reiboni, vājumu, miegainību.
Klīnisko izpausmju intensitāte ievērojami atšķiras atkarībā no kaitējuma pakāpes. Ja plīsums šķīst nelielā daudzumā, muskuļu stiepšanās simptomi uz kājām ir viegli vai pilnīgi nepastāv.
Izvēloties ārstēšanas metodes, ārsts ņem vērā pacienta saņemto traumu smagumu. Cietušais tiek hospitalizēts tikai ar nopietniem muskuļu audu bojājumiem, jo īpaši, ja rodas lūzumi, saišu un cīpslu plīsumi, kā arī dislokācijas. Bet vairumā gadījumu kāju muskuļu izstiepšana notiek mājās.
Pacientam ir redzama gultas atpūta 3-5 dienas, valkājot ortopēdiskas ierīces, jo nav stresa uz ievainoto locekli.
Zāles tabletes vai injekcijas sastiepumu ārstēšanā reti izmanto. Norādes par to lietošanu ir akūtas sāpes, kas rodas pirmo stundu laikā pēc traumas. Pacientiem tiek noteikts 1-2 reizes vairāk nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) - Naiz, Nurofen vai Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac intramuskulāra ievadīšana ļauj mazināt akūtu sāpes dažu minūšu laikā.
Bet pēc 5-6 stundām sāpju smagums parasti samazinās tūlīt pēc iekaisuma tūskas atbrīvošanas un nervu galu saspiešanas likvidēšanas ar aukstiem kompresiem. Tāpēc tālākai terapijai, izmantojot ārējus līdzekļus. Kā ārstēt muskuļu spriedzi kājām ar ziedēm:
Pat "novārtā atstātas" problēmas ar locītavām var izārstēt mājās! Vienkārši neaizmirstiet to uztriest vienu reizi dienā.
Dažreiz ziedes-konditori ir iekļauti terapeitiskajās shēmās kāju muskuļu stiepšanai. To aktīvās sastāvdaļas ir hondroitīns, glikozamīns, hialuronskābe vai kolagēns. Kaitējums no to lietošanas nebūs tik labs. Šo ārējo aģentu sastāvdaļas absorbē āda, bet praktiski tās neietekmē locītavās, muskuļos un saišķu-cīpslu aparātos.
Lai paātrinātu muskuļu atjaunošanos kājām stiepšanas laikā, ārstēšanā tiek izmantoti sistēmas konditori (Teraflex, Artra, Struktum). Tiek pielietota injekciju šķīdumu intramuskulāra injekcija (Dona, Alflutop).
Zāļu ar hondroitīnu un glikozamīnu terapeitiskā efektivitāte perorālai lietošanai ir apstiprināta ar daudziem klīniskiem pētījumiem par brīvprātīgajiem. Bioaktīvie savienojumi uzkrājas (uzkrājas) audos, parādot pretiekaisuma un pretsāpju darbību. Rehabilitācijas stadijā pacientiem tiek noteikta arī elektroforēze ar kondroprotektoriem.
Ko vēl ārstē muskuļu izstiepšana kājas: sabalansētu vitamīnu un mikroelementu kompleksu uzņemšana, bagātīga dzeršana, ja nepieciešams, imūnstimulanti, zāles, kas uzlabo asinsriti. Terapeitiskajās shēmās ietilpst Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Šīs zāles ar B vitamīniem uzlabo inervāciju, stimulē vielmaiņu un atjauno muskuļu šķiedras.
Cietušajam ir atļauts pārvietoties pa istabu, jo sāpes samazinās. Traumatologs iesaka izmantot niedru vai kruķi kājām. Ārstēšanas laikā pacientam ir redzamas ortopēdiskās ierīces. Ar spēcīgiem muskuļu šķiedru pārtraukumiem tiek izmantotas stingras vai daļēji cietas ortozes, kas droši nostiprina kāju. Ar nelielu ievainojumu pietiekami elastīgs pārsējs, nedaudz ierobežojoša kustība. Kas vēl jādara, izstiepjot kāju muskuļus:
Apmēram 3-4 dienas pēc ārstēšanas tiek veiktas fizioterapijas procedūras - elektromostimulācija, UHF terapija, lāzerterapija, magnētiskā terapija, lietojumi ar ozokerītu, bischofītu, parafīnu. Šādas aktivitātes palīdz uzlabot asinsriti, muskuļu audu piesātinājumu ar skābekli, barības vielām un bioloģiski aktīvām vielām. Fizioterapija ievērojami samazina rehabilitācijas periodu. Lai pabeigtu audu remontu, tas parasti aizņem 1,5-2 mēnešus, pēc 5–10 UHF terapijas vai elektromostimulācijas sesijas muskuļi dziedē 4-5 nedēļu laikā.
Lai atjaunotu visas ievainotās kājas funkcijas, pacientam tiek demonstrētas ikdienas fizioterapijas un vingrošanas nodarbības. Apmācība sākas 5 dienas pēc traumas, kad cietušais var pilnībā paļauties uz pēdu. Vingrojumi, lai izstieptu kāju muskuļus, paceļ ārsta treniņu terapiju individuāli pacientam. Viņa vadībā ir pirmā apmācība. Ārsts nodrošina, ka pacients neapgrūtina ievainoto locekli un parāda, kā pareizi rīkoties.
Sākotnēji vienmēr tiek veikta viegla iesildīšanās vai muskuļi tiek apsildīti, izmantojot masāžas kustības - mīcīšanu, berzēšanu, patting. Pēc tam dodieties uz uzdevumu:
Apmācības laikā var rasties viegla diskomforta sajūta. Tie izzūd, kad muskuļi nostiprinās. Bet, ja rodas sāpes, vingrinājums ir jāpārtrauc. Pēc ilgstošas atpūtas ir atļauts turpināt apmācību.
Visbiežāk sastopamā kļūda, ko rada cietušais, ir sabojāt cietušo teritoriju. Temperatūras palielināšanās plosītos muskuļos izraisa iekaisuma tūskas palielināšanos. Tā izplatās uz veseliem audiem, izspiež jutīgus nervu galus, izraisa palielinātu sāpes. Ko vēl var darīt, izstiepjot muskuļus uz kājas:
Locītavu un mugurkaula slimību ārstēšanai un profilaksei mūsu lasītāji izmanto ātrās un neķirurģiskās ārstēšanas metodi, ko iesaka Krievijas vadošie reimatologi, kuri nolēma runāt pret farmācijas haosu un prezentēja zāles, kas patiešām ir! Mēs iepazījāmies ar šo tehniku un nolēmām jums to darīt. Lasiet vairāk.
Cietušais bieži kļūdās, atsakoties no medicīniskās aprūpes. Nepareiza šķiedru saķere kļūst par priekšnoteikumu biežākiem audu bojājumiem, bet jau ar samazinātu slodzi. Samazinās locītavu funkcionālā aktivitāte, kas noved pie degeneratīvu-distrofisku slimību attīstības.
Bet ortopēds Valentīns Dikul apgalvo, ka pastāv patiesi efektīvs līdzeklis pret locītavu sāpēm! Lasīt vairāk >>>
Muskuļu izstiepšana ir nopietna problēma. Šādu kaitējumu var iegūt gan apmācības laikā, gan darbā vai mājās. To papildina sāpes un daļējs kustības ierobežojums. Atgūšanas perioda ilgums ir atkarīgs no tā, cik labi tiks sniegts pirmais atbalsts.
Bieži vien šī problēma rodas nepiemērotākajā brīdī. To var izraisīt šādi faktori:
Šādi apstākļi palielina muskuļu bojājumu risku:
Šajās audu grupās biežāk novēro muskuļu šķiedru plīsumu:
Šo problēmu raksturo īpašs klīniskais attēls. Sāpes muskuļos var atšķirties. Tas ir atkarīgs no audu bojājuma pakāpes:
Bez tam var būt šādas cīpslu bojājumu formas:
Tā rezultātā varam secināt, ka muskuļu un saišu stiepšana ir saistīta ar šādiem simptomiem:
Ieteicams rīkoties nekavējoties. Pirmās palīdzības sniegšana muskuļu stiepšanai jāsniedz 24-72 stundu laikā pēc traumas. Tas izskatās šādi:
Ir svarīgi atcerēties, ka pārāk ilgi atpūta negatīvi ietekmēs audu remonta procesu. Šī iemesla dēļ pēc divām atpūtas dienām jūs varat doties uz nākamo rehabilitācijas posmu:
Pirmajam atbalstam par šādu kaitējumu ir savas īpašības.
Ko darīt, izstiepjot muskuļus:
Mums ir jārīkojas ātri: katru minūti.
Plecu muskuļu izstiepšana nodrošina šādu pirmo palīdzību:
Pirmās palīdzības mērķis ir nodrošināt, lai bojātā vieta būtu pilnībā atpūsties. Jebkura, pat mazākā slodze var izraisīt nopietnas sekas - smagu muskuļu šķiedru bojājumu. Šā iemesla dēļ palīdzība ir jāvēršas atbildīgi.
Muskuļu plīsumi - pirmās palīdzības sniegšana pirms ārsta ierašanās pārstāv šādas manipulācijas:
Pirmās palīdzības sniegšana līdzīgai problēmai samazinās spazmas un atjauno šķiedru normālo stāvokli.
Tūlīt pēc muskuļu stiepšanās jums jādara šādi:
Palīdzot cietušajam, jums jārīkojas uzmanīgi.
Ja ir ieteicama spēcīga muskuļu stiepšanās:
Palīdzība saistībā ar šo problēmu ir šāda:
Paātrināt atveseļošanās procesu, palīdzēs pareizi izvēlēties izvēlēto terapiju. Tomēr viņa paraksta ārstu individuāli katram pacientam. Viņš zina, kā ārstēt sastieptu muskuļu un ieteiks vislabāko terapijas shēmu. Var izmantot šādus rīkus:
Ar gastrocnemius muskuļu izstiepšanu akūtā stadijā ir sāpīgas sajūtas. Lai tos apturētu, tiek noteikti šādi nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi:
Turklāt muskuļu stiepšanos papildina palielināts šķiedru tonis. Lai atrisinātu šo problēmu, var izmantot šādus muskuļu relaksantus:
Ārējai lietošanai paredzētām zālēm ir vērtīga atšķirtspēja: tās gandrīz nav absorbētas asinīs, tāpēc tām ir minimāla blakusparādība organismā. Šādas ziedes grupas var izmantot:
Lentes ir paredzētas lietojumprogrammām. Šis ir trīsslāņu produkts. Kokvilna ir plākstera pamats. Uz tā virsmas tiek izgatavoti poliestera šļakatas: tie dod produktam lielāku izturību un elastību. Augšējais slānis ir lipīgs hipoalerģisks līdzeklis. To aktivizē, saskaroties ar ādu. Lentes palīdz sasniegt šādu efektu:
Var izmantot šādu līdzekli muskuļu un saišu izstiepšanai:
Papildus zāļu terapijai var izmantot arī alternatīvas metodes. Piemērot tos pēc konsultēšanās ar ārstu. Pretējā gadījumā muskuļu stiepšanās var pāriet uz jaunu, nopietnāku posmu. Tas ir saistīts ar komplikāciju iespējamības palielināšanos. Tā rezultātā ir jācīnās ne tikai ar izstiepšanu, bet arī ar negatīvajām sekām, kas radušās tās fonā. Biežāk rodas šādas komplikācijas:
Kā padarīt dziedinošu eļļu?
Kā ārstēt trapecveida muskuļu sastiepumu ar ķiploku kompresi?
Pirmo palīdzību sastiepumiem un kāju muskuļiem var nodrošināt gan mājās, gan neatliekamās palīdzības dienestā. Ko darīt un kā ārstēt, ja izvelk saites vai muskuļus uz kājas? Vai ir iespējams pilnībā izārstēt sastiepumu mājās, ja ir viegli vilkt saites vai muskuļus? Kā dot pirmo palīdzību bērnam, ja viņš izstiepj muskuli uz kājām? Lasiet par to daudzas citas lietas mūsu rakstā.
Ja Jums ir aizdomas par apakšējo ekstremitāšu sastiepumiem vai atbilstošu patoloģiju attiecībā pret muskuļiem, ir nepieciešams sniegt pirmo palīdzību cietušajam. Pirmā palīdzība ietver šādas darbības:
Apakšējām ekstremitātēm ir diezgan liels muskuļu skaits, kā arī saites, kas var tikt pakļautas mehāniskai spriedzei. Vairumā gadījumu traumas kļūst par šī patoloģiskā procesa pamatcēloni. Tie var notikt gan sporta, gan ikdienas aktivitāšu rezultātā: darbā, mājās, ielas šķērsošanā utt.
Kā rāda prakse, visbiežāk tiek diagnosticētas akūtās traumu formas, kas izraisa kāju un muskuļu sistēmas stiepšanos. Tajā pašā laikā problēma gandrīz nekad nav hroniska, piemēram, saistīta ar deģeneratīviem procesiem, jo īstermiņa ārējā ietekme uz apakšējo ekstremitāti joprojām ir galvenais provokatīvais faktors.
Kopumā apakšējās ekstremitātes saišu un muskuļu aparāta izstiepšanas simptomi ir nespecifiski, jo tas ir atkarīgs no traumas smaguma, tā plašuma, cilvēka ķermeņa individuālajām īpašībām, ieskaitot tā piemērotību, un tā tālāk.
Galvenie muskuļu un saišu izstiepšanas simptomi uz kājas var būt:
Kas man jādara, ja izstiepu kāju un izstiepu savas saites? Jāapzinās, ka mūsdienu medicīna neiesaka patoloģijas pašārstēšanos, tostarp tās, kas saistītas ar apakšējo ekstremitāšu bojājumiem.
Bieži vien persona nevar pienācīgi novērtēt patoloģijas smagumu tikai ar ārējām izpausmēm, izmantojot nepareizas metodes, kā arī atsevišķus medikamentus, kas var pasliktināt kāju stāvokli.
Līdz ar to mājas terapijas procedūra ir iespējama tikai ar apstiprinātu diagnozi bez komplikācijām un ārkārtīgi vieglu pakāpi. Galvenie notikumi ir:
Kāju klasisko muskuļu un saišu ārstēšana nav specifiska. Parasti lieto bieži sastopamas simptomātiskas zāles, kas novērš sāpes un izraisa attiecīgo elastīgo struktūru dzīšanas procesu.
Kā un kā ārstēt muskuļu un saišu sastiepumu uz kājas? Lielākajā daļā gadījumu lokālās ziedes tiek izmantotas saišu vai kāju muskuļu stiepšanai.
Turklāt daudzkomponentu medikamenti dažkārt ietver vietējos glikokortikosteroīdus, antiseptiskos līdzekļus un citas sastāvdaļas. Visizplatītākā un efektīvākā ziede dziednieciskajām saitēm:
Visbiežāk tabletes saturošas zāles tiek izmantotas, lai mazinātu sāpes un īslaicīgi samazinātu iekaisuma procesa aktivitāti traumās, kas saistītas ar apakšējās ekstremitātes muskuļu vai saišu izstiepšanu. Tipiskākās opcijas ir šādas:
Tradicionālā medicīna piedāvā ikvienam daudz dažādas receptes, lai palīdzētu atbrīvoties no kājām vai muskuļiem.
Turklāt ieteicams konsultēties ar ārstu pirms lietošanas jebkurā valsts receptē. Izstiepjot saites un kāju muskuļus, varat rīkoties šādi:
Dažādas potītes traumas bieži vien ietver muskuļu struktūru izstiepšanu. Kā rāda prakse, jūs varat saņemt šāda veida kaitējumu sporta aktivitāšu un neatbilstību, noteiktu noteikumu sagatavošanas, iesildīšanās un darbības veikšanas, kā arī darbā, mājās utt.
Patoloģijas simptomi šajā gadījumā, izteikti un diezgan spilgti:
Kā daļu no primārās aprūpes un turpmākās ārstēšanas mūsdienu speciālisti iesaka:
Kā arī kompleksu rehabilitācijas darbību, ko noteikuši speciālisti - fizikālā terapija, masāža, kā arī fizioterapija.
Bērni bieži stiepjas saites vai kāju muskuļus, jo a priori viņi ir fiziski aktīvāki nekā pieaugušie. Visbiežāk sastopamie patoloģiskā procesa attīstības cēloņi ir ievainojumi uz ielas - augšupvērsties ekstremitātē, lecot no lielā augstuma, strauji darbojoties un klupot.
Viņš veiks primāro pārbaudi, ja nepieciešams, palpācija nosūtīs nelielu pacientu uz rentgenstaru vai ultraskaņu, pēc tam viņš precīzi atklās problēmas raksturu un smagumu.
Kā arī noteikt atbilstošu ārstēšanu, kas ietver gultas atpūtu, kāju imobilizāciju, visaptverošu rehabilitāciju - masāžas kursus, fizioterapiju un fizikālo terapiju.
Apakšējā kājas saišu un muskuļu sistēmas izstiepšana ir īpašs pārrāvuma gadījums. Ja pirmās ir elastīgas struktūras un tās var izstiepties līdz noteiktai kritiskajai vērtībai, pēdējā, neskatoties uz šķērsvirziena elastību, sāk izlauzties pat ar mazāko garenisko ģeometrisko deformāciju.
Līdz ar to stiepšanās šajā kontekstā ir saistīta ar šķiedru mikrouzplūdi. Savukārt pārtraukumi ir iedalīti trīs pamatkategorijās - tās ir nelielas patoloģiskā procesa formas, daļēji struktūru saišu asaras, kā arī to pilnīga atdalīšana.
Mikro asaru klātbūtne kājas muskuļos vai saiņās ir iespējama mājas ārstēšana specializēta traumas speciālista kontrolē.
Pirmās palīdzības sniegšana sastiepumiem un saplēstām saites ir:
Bieži vien cilvēki, kuri ir saņēmuši apakšējās ekstremitātes muskuļu vai saišu stiepšanos, nemeklē medicīnisko palīdzību, bet cenšas tikt ārstēti mājās, viņi nodarbojas ar zāļu pašrakstīšanu un dažādiem atveseļošanas paņēmieniem.
Diemžēl šī prakse dažkārt noved tikai pie stāvokļa pasliktināšanās, laika zuduma, kā arī priekšnosacījumu veidošanās hronisku deģeneratīvu un dinstrofisku procesu procesam iepriekšminētajās struktūrās.
Noteikti meklēt medicīnisko palīdzību šādās situācijās:
Viktors Sistemovs - 1Travmpunkt mājas lapas eksperts
Muskuļu nostiepšana ir problēma, ar kuru var saskarties ikviens, jo tās rašanās cēlonis var būt pat neērta ķermeņa kustība, kā arī sastiepumi, streiki, pacelšanas svars vai sporta spēļu sekas. Kā jūs zināt, muskuļi sastāv no daudzām šķiedrām, un to paplašināšanu sauc par atsevišķu šķiedru plīsumiem vai bojājumiem zonās, kurās muskuļu šķiedras ir saistītas ar cīpslu.
Stiepšanas procedūras var atšķirties atkarībā no traumas smaguma. Piemēram, neliela kāju muskuļu stiepšanās var būt diezgan ārstējama mājās, tāpēc jums ir jāievēro šādi noteikumi.
Tiklīdz izstiepšanās pazīmes sāk samazināties un sāpes vairs nav tik smagas, jāveic šādi pasākumi:
Pašlaik aptieku plauktos var atrast lielu daudzumu ziedes, želejas, krēmus, kas var apturēt iekaisuma procesu un nomierināt sāpes, vienlaikus samazinot bojāto audu pietūkumu.
Vispirms pēc stiepšanas ieteicams lietot ziedes un želejas, kurām ir dzesējošs efekts un kas palīdz mazināt sāpes. Šie līdzekļi var saturēt heparīnu un citus anestēzijas līdzekļus. Piemēram, Lidokaines ziede vai Heparil-gel želeja, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.
Pēc divām dienām, kad jūs jau varat doties uz sasilšanas procedūrām, un sāpes nav tik izteiktas, jūs varat lietot ziedi, kam ir ietekme, kas palielina asins plūsmu uz lietošanas vietu:
Papildus ziedēm, ko var iegādāties aptiekās, tradicionālajai medicīnai ir receptes mājās gatavotām ziedēm. Piemēram, ļoti efektīvs instruments, kas sagatavots no ziepēm, dzeltenumiem un ūdeni. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams sajaukt komponentus, izkliedēt uz sāpīgas vietas un piesiet. Lietojot sasilšanas kompresus, varat izmantot karstu pienu ūdens vietā.
Spēcīga muskuļu stiepšanās bieži ir līdzīga traumas simptomiem, kad kaulā ir nepilnīgs lūzums, kā arī kaulu izvirzījumu atdalīšana. Protams, šāda veida bojājumi rodas ar ļoti akūtām sāpēm, un šajā gadījumā ir labāk konsultēties ar ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi, lai izslēgtu nopietnākas traumas. Pilnīga viena vai vairāku muskuļu plīsumi nebūs iespējams bez ķirurģiskas iejaukšanās. Ar parasto izstiepšanu ārsts Jums ieteiks vislabākos pretsāpju līdzekļus un pretiekaisuma līdzekļus.
Tajā laikā, līdz akūtās sāpju sajūtas iziet, jums jāpārliecinās par savainotām ekstremitātēm, un pēc tam, kā minēts iepriekš, jums jāsāk mīcīt, sasildīt un izstiept muskuļu. Ir svarīgi to izdarīt ļoti uzmanīgi, jo mazākās nepareizās vai pēkšņas kustības var novest pie jau nenobrieduša muskuļa atjaunošanās. Visi vingrinājumi jāveic lēni un vienmērīgi. Arī treniņu laikā nebūs lieks izmantot elastīgu pārsēju, lai nostiprinātu bojāto kāju zonu.
Kā parasti, kāju muskuļu izstiepšana notiek konkrētas fiziskas slodzes dēļ, tāpēc galvenie preventīvie pasākumi ir:
Visbiežāk, izstiepjot muskuļus, mājās ir pietiekami daudz ārstēšanas, un vidēji laiks, kas nepieciešams, lai atgūtu pilnu atveseļošanos, ir aptuveni divas nedēļas. Bet tas nenozīmē, ka pēc tam, kad sāpes ir pilnīgi atkāpušās, ir nepieciešams apgrūtināt sevi un slikto kāju. Gluži pretēji, kādu laiku ir vērts rūpēties par sevi un izvairīties no smagām kravām.
Raksta saturs:
Muskulatūras izstiepšana uz kājas var notikt dažādu iemeslu dēļ. Šeit ir visizplatītākie:
Svara celšana Izstiepjot muskuļus vai saites, var būt nepareizi pacelti svari, proti, muguras taisnošana un ceļa locīšana.
Neērta poza. Ja ilgstoši esat bijis neērti, tas var izraisīt arī muskuļu sasprindzinājumu.
Clash vai fall. Jūsu vai kāda cilvēka neveiklība var izraisīt stiepšanos, ja kritiena vai sadursmes dēļ pēkšņi rodas muskuļi, bez sasilšanas vai iesildīšanās, pēkšņi sakustējās.
Parasti novēro šādas kāju muskuļu stiepšanās pazīmes:
Spazmas. To izraisa tas, ka persona instinktīvi saspiež ievainoto ekstremitāti, kas izraisa palielinātu neskarto muskuļu kontrakciju ap ievainoto vietu.
Audzējs. Savainošanās jomā veidojas pietūkums mīksto audu pietūkuma dēļ. Tās vērtība ir atkarīga no smaguma pakāpes.
Mīksts. Tas rodas sāpju, spazmu un mīksto audu pietūkuma dēļ. Lai mazinātu diskomfortu, cietušais mēģina samazināt sāpīgo kāju slodzi.
Temperatūra Pieaugot laikā, palielinās. Pieskāriena pietūkums ir acīmredzami karstāks par apkārtējiem audiem.
Izārstēšanas ātrums ir atkarīgs no stiepšanās smaguma - mainās no vairākām dienām līdz vairākiem mēnešiem.
Tā kā kāju muskuļu stiepšanās ir izplatīts mājsaimniecības traumas, tas nesāpēs zināt, kā sniegt pirmo palīdzību upuriem.
Šeit ir trīs pamatprincipi:
Chill Lai samazinātu sāpes un pietūkumu, nekavējoties uz ledus ievainojiet cietušo vietu (piemēram, saldētus dārzeņus no saldētavas iesaiņotā dvieļa) un turiet 20 minūtes. Divas dienas atkārtojiet aukstās kompreses ik pēc 4 stundām. Aizsargājiet ādu no ledus iedarbības ar salveti vai dvieli. Tad jums jāsāk sasilšanas saspiešana.
Ziede, kas paredzēta kāju muskuļu stiepšanai, ir populārs un ērts līdzeklis sāpju mazināšanai un iekaisuma mazināšanai. Ir nianses ar to, ko un kad sabojāt ievainoto locekli:
Ja jums ir stiepšanās kāju muskuļos, ārstēšana mājās ir iespējama ar tautas līdzekļiem - dzesēšanas un sasilšanas procedūrām, ziedēm un novārījumiem.
Tiklīdz ir noticis muskuļu izstiepšanās, ievainotajiem jāļauj atpūsties un atdzesēt ievainoto vietu. Šim nolūkam ieklājiet ledus gabalus. Tā kā ikdienas dzīve nenotiek tik reti, jūs varat to piesardzīgi sagatavot un glabāt saldētavā. Lai to izdarītu, iesaldējiet vairākas ledus kubiņu partijas veidlapā, kas piestiprināta katram ledusskapim, ielej visus kubiņus ciešā plastmasas maisiņā, sasiet, saplaciniet un uzglabājiet saldētavā.
Ja nepieciešams, jums ir jāiegūst, jāiepako ar dvieli un jāpievieno kakla vietas. Pirmo reizi - vismaz 20 minūtes, tad šāda dzesēšanas kompresija jāatkārto ik pēc 4 stundām divas dienas.
Ja jums nav ledus, jūs varat izmantot jebkuru saldētu produktu no saldētavas, arī iesaiņojot to iepriekš. Savainoto vietu var atdzesēt ar aukstu ūdeni, vienkārši samitrinot dvieli. Lai uzlabotu ūdens pozitīvo ietekmi, varat nomest kumelīšu vai lavandas aromātiskās eļļas.
Divas dienas pēc traumas, kad sāpes izzūd, viņi sāk veikt sasilšanas procedūras. Uz sāpēm piestiprina dvieli ietītu apsildes spilventiņu, kā arī silda ar sāli vai smiltīm. Sāls vai smiltis ielej audekla maisā un pēc tam karsē krāsnī. Ievietojiet ievainoto kāju uz karstas sāls vai smilšu maisa 10 minūtes. Atkārtojiet katru stundu trešajā dienā pēc traumas.
Receptes ziedes, lai izstieptu kāju muskuļus:
Eukalipta-ķiploku ziede. Šis līdzeklis arī anestezē un novērš iekaisumu. Daži eikaliptu lapas, svaigas un sasmalcinātas un vārītas mizotas ķiploku galvas dzīvnieku taukos. Celms. Ieeļļojiet ievainoto vietu.
Kukurūzas novārījums ir sagatavots šādi: Ielej pusglāzi verdoša ūdens 3 tējk. Rudzupuķu ziedi savīti un uzstāj uz 60 minūtēm. Celms, ņem 3 reizes dienā. Deva - pusi tasi.
Dažādi sildīšanas kompresi palīdzēs izārstēt kāju muskuļus. Viņi sāk darīt 48 stundas pēc traumas, pirms šī vieta atdziest.
Šeit ir dažas piemērotas receptes:
Ar pienu. Samitriniet audumu ar karstu pienu un ievietojiet to vietā. Atdzesējot, atkal samitriniet un uzklāj uz kājām. Dariet to 2-3 reizes. Šāda komprese mazina sāpes.
Ar loku. Sasmalcina gaļas mašīnā 2 sīpolus, pievieno 1 ēdamk. l sāls. Uzlieciet maisījumu uz marli, uzklājiet to ar kādu gabalu un uzlieciet traumas. Aptiniet augšpusē. Sāls noņems lieko šķidrumu, un sīpoli mazinās iekaisumu.
Ar ķiplokiem. Izspiediet sulu no ķiploku galvas un samaisiet ar viena citrona sulu. Piesātiniet marli un piestipriniet pie kājas.
Ar tēju. Samitriniet marli četras reizes salocītu ar siltu tēju un uzklājiet uz kājām. Ievelciet siltu drānu. Nomainiet kompresi, kad tas izžūst.
Ar kartupeļiem. Sasmalciniet vienu mizotu izejvielu, vienu sīpolu un nedaudz svaigu vai sālītu smalki sagrieztu kāpostu, pievienojiet 1 ēdamk. l cukuru Sajauc to visu māla (jūs varat iegādāties aptiekā), atšķaidītu jogurtu līdz mīksta māla stāvoklim. Uzlieciet sāpīgu vietu uz visu nakti, pārklājiet ar salveti, uzlieciet to un apsildiet to ar šalli.
Ar mālu. 500 g māla, apvienot ar 5 ēd.k. l ābolu sidra etiķis un 2 maltas ķiploku daiviņas. Labi samaisiet un uzlieciet traumas vietu. Aptiniet ar audumu, piestipriniet pārsēju un siltu. Turiet, līdz māls izžūst. Pēc tam nomainiet kompresi ar jauno mālu. Atkārtojiet procedūru 3 reizes.
Ar brieža lapām. Narvīte auga lapas un piestiprina pie izstieptā muskuļa. Stipriniet pārsēju. Dienas laikā nomainiet kompresiju 3 reizes.
Ar miltiem. Ņem 1 glāzi sāls, ūdens un miltu, samaisiet. Aptiniet iegūto mīklu ap ievainoto kāju zonu un nostipriniet ar pārsēju. Noņemiet kompresi, kad mīkla kļūst cieta.
Ar arniku. Izgatavojiet kampara spirta (200 ml) un kalnu arnikas ziedu (20 g) tinktūru. Samitriniet salveti ar to un uzklāj uz kājām. Nostipriniet ar pārsēju un siltumu ar šalli.
Ar tansy. Sasmalciniet auga ziedus (3 ēdamkarotes), tad ielej glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet nostāvēties 60 minūtes, pēc tam izkāš. Samitriniet infūzijas marli, lai izveidotu kompresi.
Ar maksts. 3 ēdamk. l iepriekš sasmalcināts elekampāna sakne piepilda ar verdošu ūdeni (1 glāze) un atstāj uz 20 minūtēm. Izgatavojiet kompresi, samitrinot infūziju ar marli, nostiprinot to ar pārsēju un sasildot to ar dvieli vai šalli.
Ko darīt, izstiepjot muskuļus uz kājas - skatiet videoklipu: