Papēži palīdz meitenēm iegūt pārliecību, tādējādi aizmirstot par papildu mārciņām vai nepareizu krāsošanu. Šis apavu veids tiek uzskatīts par neaizstājamu, labi izvēlēti apavi vizuāli pagarina kājas, dod attēlam sievišķību un pilnīgumu. Tomēr, ja jūs staigājat pa bulvāri, piemēram, sienāzis, tas nav elegants. Apsveriet svarīgos aspektus un sniedziet praktiskus ieteikumus.
Galvenā iezīme, kur staigāt augstos papēžos, ir spēja saglabāt pārliecību. Ja jūs sākotnēji sakāt "Es nevaru!", "Ak, Dievs, nav iespējams to iemācīties!", Tad tas būs. Esiet pacietīgi, pievērsiet uzmanību mazajām lietām, regulāri praktizējiet.
Ir svarīgas iezīmes, kas palīdzēs jums staigāt pa jūsu papēžiem vienmērīgi un graciozi.
Tehnikā ir vairākas funkcijas, bet tas ir papildinājums pamatmetodēm mācīties staigāt papēžos.
Uzsākot apmācību par papēžu attīstību, ievērojiet praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs jums justies pārliecināti par jebkuru situāciju.
Tāpat kā jebkura cita lieta, staigāšana ar papēžiem ir savs raksturojums, kas jāņem vērā. Ievērot pamatmetodes un praktiskos ieteikumus, pievērsiet uzmanību pozai. Nelietojiet pārāk plašus soļus, izvēlieties pareizās treniņu kurpes.
Daudzas meitenes brīnās, kā iemācīties staigāt ar papēžiem, jo tās dod sievišķību, pagarina kājas un slaidu figūru. Bet nekas nav sliktāks, nekā skatoties meiteni stāvēt uz papēžiem, nespējot staigāt uz tiem. Tas nekavējoties nozvejas acis un sabojā visu attēlu. Bet neuztraucieties, jūs varat uzzināt, kā pareizi un īsā laikā staigāt pareizi un skaisti.
Izvēloties apavus, it īpaši, ja tas ir augstpapēžu, ir pirmais solis vieglas pastaigas virzienā. Nepareizas kurpes var ne tikai sabojāt soli, bet arī kaitēt veselībai.
Lai izvēlētos pareizos apavus, jāievēro daži padomi:
Mācīšanās staigāt pa papēžiem nav grūts uzdevums. Galvenais ir ievērot noteikumus, kas palīdzēs apgūt pastaigas tehniku:
No pirmā acu uzmetiena var šķist grūti kontrolēt muguras, galvas, kājas darba stāvokli un skatīties apkārt, lai izvēlētos labāku ceļu. Bet pēc neilga laika ķermenis tam pieradīs, un gaita automātiski kļūs pareiza.
Ir speciāli vingrinājumi, kas var palīdzēt padarīt jūsu kājām drošāku un paātrināt mācību procesu:
Mācoties valkāt papēžus, varat izmantot dažus ieteikumus, kas palīdzēs paātrināt šo procesu:
Augsts papēdis var kļūt par spēcīgu ieroci sievietes arsenālā, skaista, gaiša un pārliecināta pastaiga var pārvērst jebkura cilvēka galvu un atstāt neizdzēšamu zīmi uz viņa atmiņas. Bet, tajā pašā laikā, kniedes var kļūt par viņas ienaidnieku, jo tikko vājā sieviete neizskatās ļoti skaista.
Nav šaubu, ka augstais papēdis dod sievietei papildu jutekliskumu un noteiktu romantismu. Katra godīgā dzimuma drēbju skapī ir jābūt vismaz vienam augstiem papēžiem.
Nekas nav darāms - mēs, sievietes, neskatoties uz visu, ir jāspēj staigāt ar augstiem papēžiem! Un ir vēlams to darīt skaisti, dabiski un pilnīgi, neatkarīgi no to fiziskās formas un citiem apstākļiem.
Lai to panāktu, jums jāzina daži triki, kas saistīti ar izvēli un valkājot augstpapēžu kurpes. Piemēram, izvēloties apavu pāri, jums jāatceras, ka ērtības vispirms ir atkarīgas no modeļa, izmēra un materiāla, no kura izgatavoti apavi.
Mēs paņēmām dažus praktiskus padomus, kas palīdzēs jums justies par papēžiem pilnīgi ērti.
1. Izvēlieties ērtus papēžus
Pirms iegādāties augstpapēžu kurpes, mēģiniet pēc iespējas vairākus pārus, lai atrastu papēža augstumu, uz kura jūs varat justies pārliecināti un ērti. Izvēlieties tieši tādu augstumu, kas jums būs ērts. Pēc tam jūs varēsiet pakāpeniski palielināt papēža augstumu, ja ievērojat mūsu padomus.
Nekad neatzīstiet ērtības un nepadariet savu veselību riska dēļ.
2. Izvēlieties apavus ar šauru papēdi
Kurpes ir cieši un ērti piemērotas, bet nekur nevajadzētu saspiest! Pirmkārt, kājas pacelšanas laikā jūtas ērti. Lai papēži būtu patiesi ērti, izvēlieties kurpes ar samērā šauru papēdi, lai pēdas neslīdētu uz priekšu, un uz pirkstiem nav spiediena. Ja pēdas virzās uz priekšu, lielā kāju pirksti un kājas loka uzreiz cieš pirmās.
3. Samaziniet slodzi uz kājām
Ja jūs valkājat augstu papēdi un pavadāt daudz laika uz kājām, neaizmirstiet izmantot īpašus silikona spilventiņus (parasti tos pārdod apavu veikalos), kas palīdzēs mazināt spiedienu uz zoli un pirkstiem. Būtu arī patīkami izmantot zolītes vai ieliktņus ar uzgaļa atbalstu, lai mazinātu spiedienu uz pēdas loku. Ja šī opcija nav piemērota - labi, tad izvēlieties modeli uz augstas platformas, kur patiesais papēža izmērs nav tik liels. Pirmkārt, veselība.
4. Priekšroka dodama apaviem ar apaļām pirkstiem
Ja iespējams, izvairieties no valkāt apavus ar pārāk šaurām un asām pirkstiem: tas var radīt lielu kaitējumu jūsu lielajiem pirkstiem un pat izraisīt podagras konusus vai regulārus krampjus.
5. Izmantojiet plašu vai ķīļveida papēdi.
Izvēloties tādu papēdi starp dažādām iespējām un stiliem, jūs varat valkāt augstāku papēdi, nejūtoties neērti un nezaudējot līdzsvaru.
6. Pievērsiet uzmanību fona formai
Vēlams izvēlēties tādu fonu, lai tas nebūtu pārāk taisns un nav pārāk stipri izliekts. Izvēlieties kurpes ar aizmugurējo formu, kas visvairāk atbilst pēdu formai. Pretējā gadījumā noteikti būs neērtības! Izvēlieties fonu, kas labi iekļaujas jūsu papēžā, bet neizdara spiedienu uz to.
7. Dodiet regulāru pēdas atpūtu.
Ja daudzas stundas nepārtraukti valkājat augstus papēžus, ieteicams ik pēc 20-30 minūtēm dot kājām atpūtu. Neatkarīgi no tā, cik ērti jūtaties skaistās apavās! Ieteicams sēdēt un, ja iespējams, noņemt apavus un stiept kājas - lai uzlabotu locītavu labsajūtu un atjaunotu pareizu asinsriti.
8. Novērst jebkādu nokrišanas iespēju.
Īpaši traumatiski ir pilieni ar augstiem papēžiem. Novērst iespējamos kritienus - izvēlēties tādus apavus, kuru zole un papēdi ir izgatavoti no neslīdošiem materiāliem!
9. Mācīties staigāt pa papēžiem pakāpeniski.
Ja jums nav pieredzes par papēžiem, tad jums jāsāk ar ne pārāk augstu un pakāpeniski palielināt augstumu. Kad jūs sākat staigāt ar 7-8 centimetriem augstiem papēžiem, vispirms vispirms ir jāizvēlas plaši papēži. Tikai tad, kad jūtaties pārliecināti par šādām kurpēm, jūs varat pakāpeniski pāriet uz stiletto papēžiem un paaugstināt papēža augstumu līdz 10-12 cm. Bet mums ir jāatceras, ka jūs nevarat atrast ne tik vilinošu un zemāku papēdi.
10. Veidojiet aizvērtas acis.
Apmācībai ir ļoti noderīgi iemācīties staigāt ar augstiem papēžiem klusā vietā - ar aizvērtām acīm. Šāds vingrinājums dos jums pārliecību, ejot kājām, jo tas izpaužas kā paradums saglabāt līdzsvaru ar katru soli.
11. Neslīdiet!
Pasaulē nav nekādas skumjas redzesloka, nekā sievietēm, kas ir nostiprinātas ar kājām, ar augstu papēdi. Saglabājiet muguru taisni, atslābiniet plecus un paņemiet vēderu. Mēģiniet staigāt taisnā līnijā, novietojiet vienu kāju otras priekšā.
12. Sāciet staigāt no pirksta
Katrā posmā vispirms nolieciet kājas priekšpusē, tad vidū un tikai tad uz papēža. Nevelciet papēžus asfaltā! Ejiet maigi. Tā ir slavenā "lidojošā" gaita.
Kā aizmirst par papildu mārciņām, neveiksmīgu diskontu un citām problēmām saistībā ar izskatu? Atbilde ir vienkārša - piecelieties papēžos. Augstas papēžu kurpes sievietes garderobē ir neaizstājamas: viņa vērš uzmanību uz viņas potītēm, vizuāli pagarina kājas, iztaisno muguru, nedaudz pacelj krūtīm un piešķir īpašu pastaigas sajūtu. Tomēr paši augstie papēži nav panaceja: lai šajās apavās varētu izskatīties tikpat pievilcīgi un pārliecināti, jums ir jāzina, kā pareizi nēsāt papēžus. Augstpapēžu kurpes vizuāli padarīs viņu īpašniekus plānākas: kājas izskatīsies plānākas, kuņģis būs plakanāks, un skaitlis būs sievišķīgs. Skaista gaita augstpapēžu apavos ir īpaša māksla, kas ir jāapgūst: lai pienācīgi staigātu papēžos, ir nepieciešama gan pacietība, gan prakse.
Pareizi uzņemt kurpes
Ideāls augstpapēžu apavu modelis ir klasisks augstpapēžu kurpes, garš un plāns papēžs, kura augstums nav lielāks par astoņiem līdz desmit centimetriem, lai gan šī koncepcija ir tikai individuāla un galvenokārt atkarīga no kāju lieluma. Augsti papēži, augstums Piecpadsmit vai pat septiņpadsmit centimetri, pat sievietes, kas visu laiku valkā augstpapēžu kurpes, nejūtos pārāk ērti - un šādi apavi nepalielinās pastaigas un figūras skaistumu. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka staigāšana šādās apavās ir ne tikai neērta, bet gandrīz neiespējama. Patiesībā, pat augstākajos papēžos, jūs varat iemācīties staigāt skaisti - ir nepieciešama tikai pastāvīga prakse un pacietība, raksta thetrends.diary.ru.
Ne visi augstie papēži ir vienādi. Stāvieties apavos uz cietas grīdas, iztaisnot kājas, un mēģiniet stāvēt uz pirkstiem, no trīs līdz četriem centimetriem atdalot papēžus no grīdas. Ja jūs nevarat veikt šo vingrinājumu, tad papēža augstums ir pārāk liels, un jums nevajadzētu valkāt šādus apavus. Ja jūs neesat gatavi šādam papēža augstumam, tad, ejot ceļos, līkums, staigāšana būs neglīta. Neaizmirstiet par tik svarīgu detaļu kā apavu izmēru: jebkurai apavai jābūt pietiekami brīvai, lai nepieciešamības gadījumā būtu pietiekami daudz vietas zolēm.
Sievietes, kas pastāvīgi valkā kurpes ar septiņiem līdz desmit centimetriem, ātri iemācās saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā. Kurpes papēžos maina kājas leņķi, tāpēc ķermeņa svars tiek pārsūtīts galvenokārt uz pirkstu. Pieredze un iemaņas ir nepieciešamas, lai staigātu augstos papēžos: jo augstāks ir papēžs, jo lielāks ir pēdas leņķis un vairāk svara tiek pārcelts uz pēdu un priekšpusi. Kājām ar papēžiem ļaujot potītēm attīstīt spēku, kas nepieciešams, lai staigāt ar augstiem papēžiem graciozi un vienmērīgi.
Kā iemācīties staigāt ar papēžiem
Ja jūsu garderobē pirmo reizi parādās augstpapēžu kurpes, vai, ja nekad neesat patika augstiem papēžiem, labāk ir pierast pie jaunā augstuma pakāpeniski. Pirmkārt, parūpējieties par ērtiem apaviem ar stabiliem, labāku kvadrātu papēžiem, jums nevajadzētu steigties, un, ja nav pieredzes par kājām uz papēžiem, nekavējoties mēģiniet izmēģināt kurpes ar desmit centimetru stiletu. Ir nepieciešams sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar kurpēm, kuru papēži ir diezgan biezi un zemi, pakāpeniski palielinot papēža augstumu ar laiku. Sākot ar pieciem līdz septiņiem centimetriem, papēža augstums būs ideāls. Mācoties iet augstos papēžos, mēģiniet padarīt izvēlēto apavu modeli pēc iespējas ērtāku. Piemēram, kurpes pāris ar augstiem papēžiem ar noapaļotiem pirkstiem būs sievietēm, kas nav mēģinājušas doties uz augstiem papēžiem, daudz ērtāk nekā kurpju pāris ar smailu pirkstiem. Šādos apavos varēsiet nedaudz paļāvīgāk un brīvāk staigāt, nebaidoties, ka zeķes viens otram būs nozvejotas. Par pirmo pieredzi, staigājot ar augstiem papēžiem, ir labākās klasiskās slēgtas kurpes vai sandales ar plašu siksnu - šie modeļi nodrošinās maksimālu atbalstu pēdai un samazināt traumu risku. Kurpes vai sandales uz miniatūras plāniem papēžiem palīdzēs saglabāt līdzsvaru. Bet no apaviem, kas nesniedz pietiekamu atbalstu kājām (piemēram, apavu sling), ir jāatsakās - risks, ka kājas ir pagrieztas vai pagrieztas, ir pārāk liels. Lai pierastu pie jaunā augstuma, nezaudējot komfortu un līdzsvaru, varat vispirms izvēlēties kurpes uz augstas platformas. Šādas kurpes nodrošina mazāku atbalstu kājām nekā potītes zābaki ar bieziem papēžiem, un, ja platforma ir pietiekami šaura, tad šie modeļi būs lielisks sagatavošanās, lai nākotnē staigātu ar kurpēm.
Galvenais ir prakse. Vilciens
Pirmais mēģinājums staigāt augstpapēžu apavos ir pilnīgi jauna pieredze: jums ir nepieciešams staigāt augstos papēžos pilnīgi citā veidā nekā plakanās apavās, un, nepārklājot savu pastaigu, jūs riskējat nopelnīt ne tikai nepatīkamu sāpju sajūtu kājās, bet arī potītes bojājums. Pēc tam, kad esat iemācījušies staigāt droši un ieslēgt papēžus, jūs varat izmēģināt tās kurpes, kurās jums ir jāiet ārā. Pirmkārt, ir nepieciešams atcerēties, ka, lai sāktu mācīties staigāt ar augstiem papēžiem, ir nepieciešams lēnām un pakāpeniski. Pēc kurpes uz piecu centimetru papēžiem ir gandrīz neiespējami justies tikpat pārliecināti par apaviem ar deviņiem centimetriem kniedes, tāpēc prakse un pacietība ir vissvarīgākie.
Instrukcija
Ir daudz veidu un paņēmienu, kā iemācīties staigāt augstos papēžos, bet jebkurā gadījumā pirmais solis ir iemācīties staigāt pa papēžiem ap māju. Visticamāk, ka, pavadot vairākas stundas kurpēs ar papēžiem un veicot mājas darbus, jūs pieradīsieties pie jaunā augstuma un vairs nepievērsiet uzmanību augstiem papēžiem, tas ne tikai pieradīs pie jaunā augstuma, bet arī nēsā jauno kurpju un padarīs to ērtāku.. Tāpēc, pirms dodaties uz augstiem papēžiem uz naktsklubu vai restorānu, noteikti nēsājiet kurpes vairākas stundas mājās, līdz kurpes ir ērti. Pirmais solis ir iemācīties stāvēt augstā papēžā. Stāvieties pie pilnizmēra spoguļa, lēnām pagriezieties vienā un otrā pusē - šī nelielā prakse palīdzēs jums ne tikai novērtēt jūsu pozu augstpapēžu apavos, bet arī pierast pie jūsu papēža augstuma. Veikt dažus soļus augstpapēžu apavos - ja iespējams, uz cietas grīdas bez grīdas seguma vai uz plānas paklāja. Biezs, biezs paklājs uz grīdas var traucēt līdzsvaru. Veicot pirmos soļus augstpapēžu apaviem, jāmēģina saglabāt kājas taisnas, cik vien iespējams tuvu viena otrai.
Ņemot katru soli, turiet kāju pēc iespējas taisnāk. Sāciet praktizēt, staigājot ar augstiem papēžiem ar lēniem, skaidriem soļiem, pievēršot uzmanību savai pozai ar katru soli. Vēlāk, kad parādās pārliecība un augstvērtīga pastaigas pieredze, staigāšana kļūs daudz dabiskāka. Turpiniet staigāt pa istabu, mainot virzienus un apstājoties. Tiklīdz būs pārliecība par kustībām, atkārtojiet to arī otrā grīdas segumā, sākot ar lēniem soļiem.
Vingrojot, lai dotos uz augstiem papēžiem, rīkojieties tāpat kā tad, kad staigājat parastos apavus, piemēram:
Mainīt virzienu: staigāt dažādos virzienos, apstāties, pagriezieties vietā.
Mēģiniet staigāt augstos papēžos ne tikai uz cietā grīdas, bet arī uz paklāja - ir pilnīgi iespējams, ka kādu dienu jums būs jāiet pa augstiem papēžiem uz slidenas grīdas.
Ja plānojat valkāt augstpapēžu kurpes naktsklubā vai ballītē, kur jums ir jādod deja, vispirms praktizējiet savas dejas kustības mājās - lai justos ērtāk nākotnē, vislabāk ir iepriekš izstrādāt kustības - izstrādāt mazus soļus dažādos virzienos un lēni stūri..
Neaizmirstiet par nepieciešamību uzkāpt kāpnēs ar augstiem papēžiem. Kāpjot vai nolaižot kāpnes augstpapēžu apavos, vienmēr turiet to pēc iespējas tuvāk margām, turot tās, pārvietojoties lēni un graciozi. Dodoties pa kāpnēm, ielieciet kāju uz katra soļa, vienlaicīgi zoli un kurpju papēdi, un kāpjot - tikai zoli, bet ne papēdi.
Pastaigas pa augstiem papēžiem mājās ir daudz vieglāk nekā uz ielas - un mīkstās grīdas, un cietās grīdas pilnīgi plakana virsma ievērojami atvieglo staigāšanu augstos papēžos, un mazākā asfalta nevienmērība var ievērojami traucēt kustību. Lai uzzinātu, kā staigāt ar papēžiem, mēģiniet pastaigāties ne tikai telpās, bet arī ārā - vai lielveikalā, kur rati palīdzēs saglabāt līdzsvaru augstos papēžos.
Cik skaista staigāt ar papēžiem
Vingrinājumi, lai dotos augstos papēžos, ir jāatceras daži pamatnoteikumi, kuru ievērošana padarīs pastaigas pārliecinošu un gludu.
Vispirms atcerieties, ka kājas nevar saliekt pie ceļiem - kājas ir jātur taisnas un novietotas pēc iespējas tuvāk viena otrai. Kājām jābūt vērstām uz priekšu, pārkārtojot pēdas tā, lai tās staigātu „gar vienu līniju”.
Veicot soli, vispirms nolaidiet papēdi un pēc tam pirkstu, ātri un vienmērīgi pārnesot ķermeņa svaru uz pirkstu. Veikt tikai gludus, pat soļus. Ja staigāšana ir neskaidra, mēģiniet saīsināt šo soli.
Uzziniet no supermodeliem: praktizējot staigājot pa papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu zods ir pacelts. Rokas var novietot līdzsvaram.
Ja neesat pārāk pārliecināts par augstiem papēžiem, mēģiniet izvairīties no “sarežģītām” virsmām - nemēģiniet staigāt uz slapjām, slidenām virsmām, smiltīm, grants, zāli vai ledus trasēm.
Ja jums nav jātur līdzsvars augstpapēžu apavos un sāka kristies, nemēģiniet atjaunot līdzsvaru - ja, nokrītot, jūs nokļūstiet ar nelieliem sasitumiem un apmulsumu, tad mēģinot saglabāt līdzsvaru kritiena laikā, var izraisīt dislokāciju vai pat potītes lūzumu.
Pat visdārgākās un augstākās kvalitātes augstpapēžu kurpes ir neērti, ja jūs pastāvīgi staigājat. Tas nav svarīgi, ja jūs varat staigāt ar papēžiem vai vienkārši mācīties, jums nevajadzētu pārvarēt milzīgus attālumus augstpapēžu apavos - un, ja jūtat sāpes potītes vai kājām, nekavējoties noņemiet kurpes.
Izstrādāt izturību
Mēģiniet stāvēt spoguļa priekšā un staigāt taisnā līnijā, liekot vienu kāju otras priekšā. Pāriet no spoguļa un, tuvojoties tai, skatieties kāju un ķermeņa kustības. Mēģinot staigāt ar papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu kājas ir taisnas, neslīdiet un nolieciet muguru taisni. Izmēģiniet, valkājot augstpapēžu kurpes, paceliet dažādus priekšmetus no galda, krēsliem, grīdas, turot ceļus aizvērtus.
Prakse valkājot augstos papēžus ne tikai mājās, bet arī uz ielas - piemēram, kad jūs apmeklējat iepirkšanās tuvākajā veikalā. Pieredze kājām pa papēžiem, ne tikai uz paklāja mīkstās virsmas, bet arī uz nevienmērīga asfalta, palīdzēs ātri attīstīt līdzsvaru un pārliecību par gaitu. Staigāšana pa mīkstu virsmu, piemēram, uz zāli vai uz zemes, nesniedz galveno svaru uz papēža, pretējā gadījumā papēži būs nogremdēti zemē, un jūs riskējat nokrist. Turklāt šādos gadījumos svara pārnešana uz papēdi var izraisīt papēža bojājumus.
Vingrojot pastaigāties ar apaviem ar vidēja augstuma papēžiem, pamēģiniet veikt soli, vispirms ielieciet papēdi uz grīdas un tikai tad pirkstu, pārnesot galveno svaru no papēža līdz kājām. Tādējādi gaita būs vieglāka un elegantāka.
Mazāk pievēršot uzmanību papēžam, nedaudz paceliet kāju, palielinot potīšu spēku un attīstot līdzsvaru un optimālu svara sadalījumu. Pastāvīgi skatoties svara pārnešanu uz zeķes, jūs varat viegli iemācīties valkāt kurpes pat augstākajos papēžos.
Ja vēlaties uzzināt, kā staigāt augstos papēžos, bet nevēlaties tērēt naudu apaviem, kas vēlāk varētu būt neērti un nepiemēroti kājām, mēģiniet kādu laiku aizņemties kurpes no drauga. Pārliecinieties, ka apavi atbilst izmēram - nepareizais apavu izmērs ne tikai rada diskomfortu, bet arī sabojā staigāt.
Mācoties staigāt ar papēžiem, izvēlēties apavus ar platām pirkstām un biezu, vienmērīgu augsto papēdi, lai staigātu, kas ir pēc iespējas ērtāks un vieglāks. Izvēlieties kurpes, kas atbilst jūsu gaumei un prasībām - jums nevajadzētu sekot līdzi pašreizējai tendencei, jo modes tendences nepārtraukti mainās, bet papēža augstums nav. Atcerieties, ka maksimālo atbalstu kājām nodrošina potītes zābaki un zābaki ar papēžiem. Mācīšanās staigāt ar bieziem papēžiem, jūs varat viegli staigāt ar augstiem papēžiem. Papildu komforts pastaigas laikā nodrošina mīkstos silikona zolītes.
Lai pierastu pie pēdas slīpuma, ko izraisa augstie papēži, mēģiniet izmantot sekojošus uzdevumus: Sēdieties ar kājām uz pirkstiem un paceliet papēžus. Šis vingrinājums palīdzēs jums ātri pierast pie jaunās kājas slīpuma un padarīt vieglāk staigāt augstos papēžos. Mēģiniet stāvēt un staigāt pa māju uz pirkstiem - šis vingrinājums attīsta potīšu spēku un līdzsvara sajūtu, palīdz iemācīties pārnest svaru no papēža līdz kājām, tādējādi atvieglojot staigāšanu ar papēžiem.
Praktizējiet staigājot ar augstiem papēžiem, dodoties uz augšu un uz leju pa kāpnēm, pārvarot dažādus objektus. Vienkāršs vingrinājums palīdzēs saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā - jums tikai kādu laiku ir jāatrodas uz vienas kājas, periodiski mainot kājas.
Pat ja neparastais papēža augstums ir izraisījis sāpes kājās, nav ieteicams pacelties apavus, atrodoties prom no mājām. Dodiet savām kājām atpūtu, kādu laiku uzlecot.
„Baby” soļi
Tiek uzskatīts, ka ir daudz grūtāk iemācīties staigāt ar augstiem papēžiem, nekā bērns iemācās veikt savus pirmos soļus - tāpēc, pirms mēģināt uz augstiem papēžiem, jums jāsāk ar nelieliem soļiem.
Mācoties staigāt ar papēžiem, vispirms mēģiniet veikt mazus, lēnus soļus, nesaliecot ceļus vairāk nekā parasti. Gandrīz uzreiz pamanīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi ir īsāki. Jo augstāks ir papēžs, jo īsāks solis būs.
Nolaižot papēdi, nolaidiet papēdi - vienlaicīgi nolieciet pirkstu un papēdi uz grīdas. Kad svars ir uz pirkstiem, vienmērīgi pārvietojiet svaru uz priekšu - it kā jūs staigātu ar pirkstiem.
Ielieciet kājas cik vien iespējams tuvu, modeļiem, kas atrodas uz skrejceļa, bieži vien viena kāja nedaudz pāri priekšā, lai gurniem būtu vilinoši šūpošanās, bet šādai „pastaigai” ir nepieciešama papildu apmācība.
Stāvēt tā, lai viena pēdas papēža saskaras ar otras vidus daļu leņķī.
Pārvietojiet svaru uz pēdas kājas, kas atrodas aizmugurē, un, kad kāja nogurst, nomainiet pozīciju un virziet otru kāju uz priekšu - tas palīdzēs jums iemācīties saglabāt līdzsvaru, staigājot ar augstiem papēžiem.
Mazas detaļas
Mācoties staigāt ar papēžiem, neaizmirstiet par tādām šķietami nenozīmīgām detaļām kā apavu ieliktņi: mīkstie silikona zolītes, piemēram, padarīs apavus ar visaugstāko un plānāko, nestabilāko papēdi daudz ērtāku.
Neaizmirstiet dot kājas atpūtai - it īpaši, ja kājas sāka sāpēt, staigājot augstos papēžos. Sēdieties ik pēc divdesmit vai trīsdesmit minūtēm, lai atpūstos.
Atcerieties, ka augstākais papēžiem ir galvenā prakse.
Lai uzzinātu, kā ērti staigāt pa papēžiem, valkāt tādus apavus, kas nepieciešami pastāvīgi - uz veikalu, strādāt, jebkurā vietā.
Kā panākt nelielu ķermeni un pašapziņu tikai dažu minūšu laikā? Tas ir pietiekami, lai valkātu augstpapēžu kurpes. Bet kā to izdarīt, ja jūs nekad neesat valkājis šādus apavus? Mācīšanās pastaigāties skaisti apavos vai stiletos sandalēs nav tik grūti, vienkārši sekojiet dažiem ekspertu ieteikumiem.
Šādas elegantas kurpes padara sievieti par īpašu: viņas gaita mainās nekavējoties, turklāt tā kļūst graciozāka un vilinošāka, tādā veidā jūs varat paslēpt dažus sieviešu figūras trūkumus.
Pirms iemācīsieties staigāt ar papēžiem, jums ir jāizvēlas pareizās kurpes, lai tās būtu pēc iespējas ērtākas. Ja esat jauns uzņēmums, dodiet priekšroku augstas kvalitātes apaviem ar ērtu apavu.
Tām jābūt piemērotām jūsu kāju lielumam un platumam, pretējā gadījumā visi mēģinājumi apgūt augstā papēžā ieturētus mākslas darbus nesniegs pozitīvus rezultātus.
Daudzas meitenes atsakās valkāt šādas kurpes, jo tās nekavējoties sāk sāpēt un nogurušas kājas. Ja jums ir arī šāda problēma, iegādājieties īpašus gēla spilventiņus, tie pasargās jūsu pēdas no noguruma.
Protams, visas meitenes vēlas iemācīties staigāt pa augstākajiem papēžiem, taču labāk ir sākt ar kurpēm, kurās papēža augstums nepārsniedz 5 cm, un tas neliek spēcīgas slodzes uz kājām un neradīs grūtības staigājot. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski pārvietoties līdz 8 cm augstumam un tad 10-12.
Pēc ekspertu domām, ir labāk sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar klasiskām apavu laivām. Izvēloties savu iecienītāko modeli apavu salonā, staigājiet tajā zālē, lai pārliecinātos par pareizo izmēru.
Bet dažreiz tas notiek, ka sapņu kurpes daudzām sievietēm ir augstpapēžu kurpes. Šādā gadījumā jums jāsaprot, ka jūs nevarat uzreiz viņus ielikt un doties, vai jums būs smieklīgs un neveikls izskats. Ievērojiet ekspertu ieteikumus, un drīz jūs staigāt pa papēžiem, kas nav sliktāki par modeļiem, kas atrodas uz ceļiem!
Lai gan ārsti stingri iesaka neizmantot kurpes ar augstiem papēžiem, jo šāda staigāšana nelabvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni, tomēr dažos gadījumos jūs vienkārši nevarat to darīt.
Kā staigāt pa papēžiem - daudzi cilvēki vēlas zināt, bet ne vienmēr jūs to varat iemācīties, bieži vien bez ekspertu padomiem.
Mēs iemācāmies staigāt pa papēžiem, ievērojot ieteikumus, kas palīdzēs mums sapni padarīt par realitāti un staigāt graciozi ar mūsu galvas, kas atrodas mūsu mīļākajos apavos:
Ja redzat, ka esat jau apguvis kurpes nēsāšanas tehniku uz mājas papēžiem, dodieties ārā, piemēram, lai iepirktos tuvākajā veikalā.
Vai jūs vēlaties uzzināt, kā turēt kurpes ar papēžiem, un vēlaties uzzināt, kā ērti un pārliecināti staigāt kājām, šī metode vien jums nebūs pietiekama. Rūpīgi izpētiet savu staigāšanas stilu. Jums ir jāatrodas lielā spoguļa priekšā, lai jūs varētu redzēt savu pilno augstumu, iet prom un tuvoties viņam, cenšoties novietot vienu kāju pēc otras.
Ir svarīgi, lai jūsu zoda tiktu paaugstināta, nekādā gadījumā neraugieties uz savām kājām, jo šādas jūsu nepiedienīgās darbības tikai piesaistīs citu uzmanību.
Tas ir skaisti pastaigāties pa papēžiem ar pārliecinātu sievietes gaitu, jums tiks nodrošināta laba fiziskā sagatavotība. Katru rītu, veiciet dažas minūtes vienkāršu fizisko vingrinājumu: veiciet 10 squats un nolieciet uz priekšu, tas palīdzēs stiprināt un izstiept teļš muskuļus.
Sievietēm ar vājām kājām ilgāk par stundu nevarēs iet pa papēžiem. Ņemiet to vērā un pareizi aprēķiniet savas spējas, ja dodaties strādāt, ievietojiet rezerves somā ērtus apavus.
Atcerieties, ka, ja iepriekš neesat valkājis kurpes ar papēžiem, pēc dažām dienām jūs nevarēsiet pareizi un skaisti staigāt ar augstiem papēžiem, tas prasīs daudz ilgāk.
Visas meitenes ir pazīstamas ar frāzi “Skaistums prasa upuri”. Protams, skaistuma labad mēs esam gatavi daudz, pat bieži vien ignorējot savu veselību.
Tomēr, ja jūs nevēlaties atteikties no šādām apaviem tuvākajā nākotnē, pārliecinieties, ka jūsu pēdas atpūšas. Nelietojiet augstus papēžus ilgāk par 3 stundām dienā. Ja jūsu darba laikā jūs varat mainīt ērtus baleta dzīvokļus vai pat čības darba procesā, izmantojiet šo funkciju.
Lai apgūtu šo tehniku, tā kā kāpumos, lai staigātu jūsu iecienītākajos apavos, ir stingri aizliegta grūtniecēm. Pat tās meitenes, kuras pirms grūtniecības valkāja tikai stilettos kurpes, atsakās no šīs kurpes. Papēži tikai palielina mugurkaula slodzi, kas ir pilnīgi nevēlama, jo viņam jau ir grūtības sievietes svara dēļ.
Pēc kurpju izņemšanas dienas beigās veiciet vairākas kustības ar katru pēdu, tādējādi mazinot muskuļu sasprindzinājumu.
Pēc ilgstošas uzturēšanās papēžiem veiciet regulāru pēdu masāžu. Ja jūs zināt, ka jūsu kājas ir pakļautas blisteriem no apavus, pat uz līdzenas pamatnes un valkājot papēžus, neaizmirstiet ielikt dažus ielāpus maisiņā.
Nebaidieties valkāt apavus ar papēžiem, jo tas dos jums pārliecību, slaidumu un pievilcību!
Sieviešu seksuālā ietekme uz vīriešiem ir tieši saistīta ar viņu papēža augstumu. Seksīga, veiksmīga, pašpārliecināta meitene izvēlas apavus, kas padara viņu garāku, plānāku un pievilcīgāku.
Kāpjot pa papēžiem, nepieciešama pacietība, prakse un noteiktu drošības pasākumu ievērošana. Ja esat iesācējs, optimālais augstums jums ir vidējs papēdis. Apzinoties zinātni par staigāšanu pa papēdi, jūs ne tikai izskatīsieties plānāks, sievišķīgāks, augstāks, bet arī pievienosiet mazliet seksualitāti un šarmu.
Ir skaidrs, ka kurpes uz plakana kursa ir ērti, un jūs vienkārši nevarat valkāt augstpapēžu kurpes. Tas ir tikai attaisnojums, jo patiesībā, lai iemācītos staigāt ar papēžiem, ir jautājums par pāris dienām.
Iedomājieties sevi, ejot pa plakanu līniju, uzmanīgi novietojot vienu kāju otras priekšā, skatoties taisni uz priekšu. Jūsu gūžas nedaudz šūpojas, liekot citiem apbrīnot vieglas un mierīgas gaitas skaistumu. Jūs esat karaliene. Labākais, apburošs un pārliecināts.
Aizraujoša pastaiga ir moderns teikums tiem, kas spēj izaicināt ikdienas dzīvi un vienkāršību. Apavi ar augstiem papēžiem - mērķtiecīgu sieviešu izvēle. Vai jūs varat iemācīties staigāt tajā ar pārliecību, ir atkarīgs no jūsu vēlmes.
Katras sievietes garderobē jābūt ne tikai mazai melnai kleitai, bet arī augstpapēžu apaviem. Galu galā, stiletto papēži pārveido savu mīļāko pēc atzīšanas. Tas ir tikai bez prasmes staigāt ar augstiem papēžiem, kājām, kam būtu jāpiedzīvo prieks, kļūst par spīdzināšanu. Bet nevajag drosmi un izmisumu. Ir pacietība, treniņi katru dienu un pēc kāda laika jūs varēsiet staigāt kā modelis uz skrejceļa. Lai mācīšanās notiek ātrāk, izmantojiet mūsu padomus.
Lai uzzinātu, kā staigāt pa 8–10 cm augstiem papēžiem, pievērsiet uzmanību dažām izvēles niansēm.
Pirmkārt, atcerieties: jo augstāks ir papēžs, jo mazāka un gludāka ir jūsu soļi. Tāpēc, valkājot šādus apavus, nekavējoties aizmirstiet par plašu slaucīšanas soli. Lai izskatītos dabiski un skaisti, mēģiniet iet no papēža līdz kājām un pārliecinieties, ka ievērojat savu pozu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums iemācīties staigāt ar papēžiem.
Pirmkārt, atcerieties: jo augstāks ir papēžs, jo mazāka un gludāka ir jūsu soļi
Iedomājieties, ka neredzams pavediens ir piestiprināts pie galvas, kas saglabā to taisnu un jūsu zodu paralēli kājām. Tagad pagrieziet plecus, nolaidiet tos mazliet un atslābiniet rokas pie sāniem. Lai saglabātu līdzsvaru staigājot, nedaudz pārvietojiet rokas. Skatieties vēdera vēderu un nedaudz ievelciet vēderu. Salieciet ceļus. Pastaiga uz stīvām kājām izskatās nedabiska un smieklīga. Pievērsiet uzmanību, kur izskatās jūsu zeķes. Tām jābūt vērstām uz priekšu. Lai staigāt vairāk sievišķīgi un seksuāli, uzmanīgi sakratiet gurnus. Bet nepārspīlējiet to, neļaujiet vulgaritāti. Iedomājieties sevi, ejot pa taisnu neredzamu līniju vai izstieptu virvi.
Atcerieties: ir svarīgi ne tikai staigāt pa kājām, bet arī stāvēt uz tiem. Ja jums ir jāpavada visu vakaru uz papēža, piecelieties tā, lai vienas pēdas papēža leņķis būtu pretēji otras pēdas vidum. Izkliedējiet ķermeņa svaru uz atbalsta kājas pirksta. Ja esat noguris, pārnesiet svaru uz otru kāju.
Kā jūs zināt, staigājot ar papēžiem, galvenā slodze nokrīt uz pirksta un papēža. No pārmērīga spiediena un biežas berzes, kājas sāk ātri nogurst. Lai mazinātu diskomfortu, izmantojiet īpašus oderējumus un zolītes. Tās ir dažādas formas, ir izgatavotas no dažādiem materiāliem un tiek izmantotas, lai novērstu blisterus un kukurūzas, kā arī ērtāk novietotu pēdas apavos.
Periodiski atpūtieties kājām. Lai to izdarītu, sēdiet, kad vien iespējams. Uzstādot uz krēsla, nomainiet kāju stāvokli: šķērsojiet un izvelciet. Tomēr ir labāk neņemt savus apavus, ja ir šāda iespēja. Pēdas var uzbriest, un kāpšana atpakaļ apavos būs problemātiska.
Nelietojiet pārāk bieži papēžus. Ļauj atpūsties kājām un atpakaļ. Ja iespējams, nomainiet apavus ar atšķirīgu papēža augstumu. Tātad jūs ietaupīsiet kājas no spēcīga spiediena, izvairīsieties no tādu pašu punktu berzes un saglabāt teļus labā formā.
Tālāk ir sniegti daži padomi.
Lai uzzinātu, kā staigāt ar papēžiem, vingrojiet pēc iespējas vairāk. Valkāt stilettos ne tikai brīvdienās. Atstājiet viņus strādāt uz lielveikalu vai apmeklēt. Tad jūs apgūstat graciozās un seksīgās pastaigas uz papēžiem daudz ātrāk.