Kā iet pa papēžiem: Lietotāja rokasgrāmata

Papēži palīdz meitenēm iegūt pārliecību, tādējādi aizmirstot par papildu mārciņām vai nepareizu krāsošanu. Šis apavu veids tiek uzskatīts par neaizstājamu, labi izvēlēti apavi vizuāli pagarina kājas, dod attēlam sievišķību un pilnīgumu. Tomēr, ja jūs staigājat pa bulvāri, piemēram, sienāzis, tas nav elegants. Apsveriet svarīgos aspektus un sniedziet praktiskus ieteikumus.

Izvēloties pareizos apavus

Galvenā iezīme, kur staigāt augstos papēžos, ir spēja saglabāt pārliecību. Ja jūs sākotnēji sakāt "Es nevaru!", "Ak, Dievs, nav iespējams to iemācīties!", Tad tas būs. Esiet pacietīgi, pievērsiet uzmanību mazajām lietām, regulāri praktizējiet.

1. Ideāls apavu modelis ir papēža kurpes, kuru garums svārstās no 8 līdz 10 cm, bet papēža augstums ir indivīda izvēle. Tas viss ir atkarīgs no personīgās izvēles un pēdas lieluma.
2. Ja mēs runājam par garāku studi aptuveni 12-15 cm, jūs jutīsieties neērti. Pat meitenes, kas valkā papēžus, nepārtraukti izskatās neglītas, stompingās šādos apavus. Šī iemesla dēļ mēs iesakām nekavējoties atteikties no šādām ekscentriskām opcijām.
3. Ir svarīgi saprast, ka apavu modeļi ir ļoti atšķirīgi, pat ja tie ir tieši tādi paši. Lai pareizi novērtētu apavus, novietojiet tos, stāviet uz līdzenas un neslīdošas grīdas, pilnībā iztaisnot ceļus. Paceliet zeķes tā, lai no papēža līdz virsmai paliktu apmēram 3-4 cm.
4. Gadījumos, kad nav iespējams atdalīt papēžus ar norādīto daudzumu, kurpes nav piemērotas, papēžs ir pārāk augsts. Ja jūs ignorējat padomu, staigājot pa ceļiem, stipri saliekt, gaita šķiet neērta. Bez neveiksmes ņemiet vērā izmēru, pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz vietas zolēm.

Pirmie soļi papēžiem

1. Papēžu izstrādes kārtībai vajadzētu būt pakāpeniskai. Mainiet vienu apavu ar citu, kad jūs uzzināsiet. Saprast, ka ir pienācis laiks iepirkties, jūs palīdzēsiet iekšējam stāvoklim. Nākamajā reizē, kad mēģināsiet staigāt, jums vairs nebūs diskomforta, tas būs signāls.
2. Papēžu "mājas" attīstība palīdzēs jums iegūt pieredzi. Kā rāda prakse, meitenes pierast pie jaunajām apavām 2-3 stundas. Jūs varat ielikt apavus un sākt mājas darbus, apvienojot tos ar citu. Līdztekus tam, ka jūs pieradāt pie papēžiem, būs lieliska iespēja apavus kurpes, padarot tās reizēm ērtākas.
3. Pirmā lieta, kas jums jāiemācās, lai stāvētu apavos, kā arī staigātu ar viņiem mājās. Tikai pēc tam jūs varat atļauties doties uz naktsklubu ar draugiem vai datumā ar džentlmeni.
4. Uzlieciet papēžus, pagrieziet vienu pusi uz spoguli, pēc tam lēnām pagrieziet otru. Šāds solis dos iespēju novērtēt pozu, ja nepieciešams, paplašināt plecus, ievilkt kuņģi, paceliet krūtīm. Tas būs labāk, ja jūs uzreiz ieliekat kleitu un izveidosiet, lai iegūtu pārliecību.
5. Pēc vizuālas apskates dodieties uz "pastaigu" ap dzīvokli. Pastaiga uz cietas virsmas, izvairieties no slidenām grīdām un mīkstiem paklājiem. Sākumā, staigājot ar papēžiem, nemēģiniet saliekt ceļus, nesteidzieties ar “vīriešu” gaitu, turiet kājas cik vien iespējams tuvu viena otrai.
6. Netraucējiet savu pozu, necietiet. Pirmās 2-3 stundas skatās jūsu muguru, pārrauga katru soli, jo tieši tagad jūs pamatojat turpmāko gaitu. Nemēģiniet uzreiz apgūt visu, nedaudz vēlāk jūs jutīsieties pārliecinātāk un vairs nepievērsiet uzmanību iespējamiem trūkumiem.
7. Pastaiga pa istabu, pastāvīgi mainot kustības virzienu, neizejiet no modeļa līnijas. Bremzes vienmērīgi, nepārlec, nepiespiediet uz papēža. Pēc tam, kad esat pārliecināts, ka esat cietā grīdā, nomainiet grīdu, sāciet mācīties ar nelieliem soļiem.

Kājāmgājienu paņēmiens

Ir svarīgas iezīmes, kas palīdzēs jums staigāt pa jūsu papēžiem vienmērīgi un graciozi.

1. Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka soļiem ir jābūt īsiem, un kājas ir jānovērš stingri pa vienu līniju, nevis uz sāniem. Vispirms novietojiet papēdi uz virsmas, pēc tam uzlieciet svaru uz pirksta, dariet visu, ātri, nekāpiet. Ja jūtaties neērti, samaziniet soļa garumu.
2. Sakārtot rokas, lai saglabātu līdzsvaru, nezaudējiet degunu zemē, saglabājiet zodu. Gadījumos, kad kājām nav nekādas noteiktības, izvairieties no slidenām vai mitrām virsmām, nevajag staigāt pa grants, zāliena, smiltīm vai segumu, kas pārklāts ar ledu.
3. Bieži ir situācijas, kad mācību sākumā meitenes zaudē līdzsvaru un kritumu. Tas nav nepieciešams atjaunot līdzsvaru, tas parasti izraisa lūzumu vai dislokāciju. Uzziniet, kā pareizi nokrist, atbrīvoties no apmulsuma un ārkārtējos gadījumos - nelielu traumu.
4. Pieredzējuši eksperti vienā balsī apgalvo, ka jūs nevarat staigāt pa papēžiem vairāk nekā 5 stundas dienā. Tas ir absolūti nenozīmīgi, tikai tas, ka esat apguvis tehniku ​​vai jau sen pazīstat šādu apavu skaistumu. Ja Jums ir sāpes potīte, paceliet apavus, ļaujiet kājām atpūsties.
5. Mēģiniet apgūt modeli staigāt, stāvot spoguļa priekšā. Šķērsojiet vienu kāju ar otru, vilinoši kratot jūsu gurnus un nemēģiniet iet pārāk tālu. Veiciet vienkāršas manipulācijas 15-20 minūtes dienā, pēc tam dodieties uz nākamo soli. Ielieciet pudeli ūdens uz grīdas, mēģiniet to pacelt, tupēt. Saglabājiet ceļus kopā, piecelieties graciozi.
6. Valkājot augstus papēžus, ir grūti pierast pie pēdas slīpuma, ko izraisa līdzīga vērtība. Ikdienas vingrinājumi: sēžiet uz dīvāna malas, paceliet kāju uz pirkstiem, palieciet šajā pozīcijā 15 sekundes, nolaidiet papēži. Veikt vēl 15–20 pieejas, ja vēlaties, nomainiet tehniku, ejot pa dzīvokli uz pirkstiem.

Vingrinājums "Bērnu solis"

Tehnikā ir vairākas funkcijas, bet tas ir papildinājums pamatmetodēm mācīties staigāt papēžos.

1. Nemēģiniet veikt plašu soli un vienlaikus izskatīties eleganti. Sāciet ar maziem, bērnišķīgiem soļiem, vissvarīgāk, nolieciet ceļus. Drīz vien jūs sapratīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi tiek automātiski saīsināti.
2. Vienlaikus nedrīkst nolaist papēdi un pirkstu. Ievērojot paņēmienu, kā iet pa papēžiem, jūs pamanīsiet, ka pēc papēža svara pārvietošanas uz pirkstu galiem. Tieši šajā brīdī jums jādodas tālāk, it kā jūs virzītos uz pirkstiem.
3. Novietojiet kājas tuvāk. Lai to panāktu un nepārtraukti nemainītu tempu, nēsājiet zīmuļu svārku vai ciešu kleitu, kas savilktu gurnus. Šādas machinācijas palīdzēs sasniegt modeļa gaitu, kad modeļi iet gar skrejceļu, pakļaujot vienu kāju uz priekšu ar otru.
4. Stāvējiet tā, lai labās pēdas papēža kreisā zole būtu vidū. Tajā pašā laikā saglabāt leņķi starp apaviem lieluma dūri. Tagad pārvietojiet muguras pēdas ķermeņa svaru pirkstu galiņiem, pagaidiet apmēram 10 sekundes. Pēc tam to pašu atkārtojiet ar priekšējo kāju. Šāds solis palīdz veidot līdzsvaru.

Kas jums jāpievērš uzmanība

Uzsākot apmācību par papēžu attīstību, ievērojiet praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs jums justies pārliecināti par jebkuru situāciju.

1. Pastāvīgi mainiet virzienu, veiciet mājsaimniecības darbus, atrodoties apavos: nomazgājiet traukus, vakuumu, dzelzi. Šādas manipulācijas ļaus aizmirst par diskomfortu, turklāt no vīriešu viedokļa tas izskatās ļoti seksīgi.
2. Iepazīstieties ar dažāda veida pārklājumiem: dodieties uz pagalmu, staigājiet pa māju, staigājiet pa paklāju. Iespējams, jums būs jāiet uz slidenas flīzes, kad esat pilnībā pabeidzis apmācību.

Tāpat kā jebkura cita lieta, staigāšana ar papēžiem ir savs raksturojums, kas jāņem vērā. Ievērot pamatmetodes un praktiskos ieteikumus, pievērsiet uzmanību pozai. Nelietojiet pārāk plašus soļus, izvēlieties pareizās treniņu kurpes.

Kā iet pa papēžiem: līdzsvars un gribasspēks

Pareizi uzņemt kurpes

Ideāls augstpapēžu apavu modelis ir klasisks augstpapēžu kurpes, garš un plāns papēžs, kura augstums nav lielāks par astoņiem līdz desmit centimetriem, lai gan šī koncepcija ir tikai individuāla un galvenokārt atkarīga no kāju lieluma. Augsti papēži, augstums Piecpadsmit vai pat septiņpadsmit centimetri, pat sievietes, kas visu laiku valkā augstpapēžu kurpes, nejūtos pārāk ērti - un šādi apavi nepalielinās pastaigas un figūras skaistumu. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka staigāšana šādās apavās ir ne tikai neērta, bet gandrīz neiespējama. Patiesībā, pat augstākajos papēžos, jūs varat iemācīties staigāt skaisti - ir nepieciešama tikai pastāvīga prakse un pacietība, raksta thetrends.diary.ru.

Ne visi augstie papēži ir vienādi. Stāvieties apavos uz cietas grīdas, iztaisnot kājas, un mēģiniet stāvēt uz pirkstiem, no trīs līdz četriem centimetriem atdalot papēžus no grīdas. Ja jūs nevarat veikt šo vingrinājumu, tad papēža augstums ir pārāk liels, un jums nevajadzētu valkāt šādus apavus. Ja jūs neesat gatavi šādam papēža augstumam, tad, ejot ceļos, līkums, staigāšana būs neglīta. Neaizmirstiet par tik svarīgu detaļu kā apavu izmēru: jebkurai apavai jābūt pietiekami brīvai, lai nepieciešamības gadījumā būtu pietiekami daudz vietas zolēm.

Sievietes, kas pastāvīgi valkā kurpes ar septiņiem līdz desmit centimetriem, ātri iemācās saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā. Kurpes papēžos maina kājas leņķi, tāpēc ķermeņa svars tiek pārsūtīts galvenokārt uz pirkstu. Pieredze un iemaņas ir nepieciešamas, lai staigātu augstos papēžos: jo augstāks ir papēžs, jo lielāks ir pēdas leņķis un vairāk svara tiek pārcelts uz pēdu un priekšpusi. Kājām ar papēžiem ļaujot potītēm attīstīt spēku, kas nepieciešams, lai staigāt ar augstiem papēžiem graciozi un vienmērīgi.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Ja jūsu garderobē pirmo reizi parādās augstpapēžu kurpes, vai, ja nekad neesat patika augstiem papēžiem, labāk ir pierast pie jaunā augstuma pakāpeniski. Pirmkārt, parūpējieties par ērtiem apaviem ar stabiliem, labāku kvadrātu papēžiem, jums nevajadzētu steigties, un, ja nav pieredzes par kājām uz papēžiem, nekavējoties mēģiniet izmēģināt kurpes ar desmit centimetru stiletu. Ir nepieciešams sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar kurpēm, kuru papēži ir diezgan biezi un zemi, pakāpeniski palielinot papēža augstumu ar laiku. Sākot ar pieciem līdz septiņiem centimetriem, papēža augstums būs ideāls. Mācoties iet augstos papēžos, mēģiniet padarīt izvēlēto apavu modeli pēc iespējas ērtāku. Piemēram, kurpes pāris ar augstiem papēžiem ar noapaļotiem pirkstiem būs sievietēm, kas nav mēģinājušas doties uz augstiem papēžiem, daudz ērtāk nekā kurpju pāris ar smailu pirkstiem. Šādos apavos varēsiet nedaudz paļāvīgāk un brīvāk staigāt, nebaidoties, ka zeķes viens otram būs nozvejotas. Par pirmo pieredzi, staigājot ar augstiem papēžiem, ir labākās klasiskās slēgtas kurpes vai sandales ar plašu siksnu - šie modeļi nodrošinās maksimālu atbalstu pēdai un samazināt traumu risku. Kurpes vai sandales uz miniatūras plāniem papēžiem palīdzēs saglabāt līdzsvaru. Bet no apaviem, kas nesniedz pietiekamu atbalstu kājām (piemēram, apavu sling), ir jāatsakās - risks, ka kājas ir pagrieztas vai pagrieztas, ir pārāk liels. Lai pierastu pie jaunā augstuma, nezaudējot komfortu un līdzsvaru, varat vispirms izvēlēties kurpes uz augstas platformas. Šādas kurpes nodrošina mazāku atbalstu kājām nekā potītes zābaki ar bieziem papēžiem, un, ja platforma ir pietiekami šaura, tad šie modeļi būs lielisks sagatavošanās, lai nākotnē staigātu ar kurpēm.

Galvenais ir prakse. Vilciens

Pirmais mēģinājums staigāt augstpapēžu apavos ir pilnīgi jauna pieredze: jums ir nepieciešams staigāt augstos papēžos pilnīgi citā veidā nekā plakanās apavās, un, nepārklājot savu pastaigu, jūs riskējat nopelnīt ne tikai nepatīkamu sāpju sajūtu kājās, bet arī potītes bojājums. Pēc tam, kad esat iemācījušies staigāt droši un ieslēgt papēžus, jūs varat izmēģināt tās kurpes, kurās jums ir jāiet ārā. Pirmkārt, ir nepieciešams atcerēties, ka, lai sāktu mācīties staigāt ar augstiem papēžiem, ir nepieciešams lēnām un pakāpeniski. Pēc kurpes uz piecu centimetru papēžiem ir gandrīz neiespējami justies tikpat pārliecināti par apaviem ar deviņiem centimetriem kniedes, tāpēc prakse un pacietība ir vissvarīgākie.

Instrukcija

Ir daudz veidu un paņēmienu, kā iemācīties staigāt augstos papēžos, bet jebkurā gadījumā pirmais solis ir iemācīties staigāt pa papēžiem ap māju. Visticamāk, ka, pavadot vairākas stundas kurpēs ar papēžiem un veicot mājas darbus, jūs pieradīsieties pie jaunā augstuma un vairs nepievērsiet uzmanību augstiem papēžiem, tas ne tikai pieradīs pie jaunā augstuma, bet arī nēsā jauno kurpju un padarīs to ērtāku.. Tāpēc, pirms dodaties uz augstiem papēžiem uz naktsklubu vai restorānu, noteikti nēsājiet kurpes vairākas stundas mājās, līdz kurpes ir ērti. Pirmais solis ir iemācīties stāvēt augstā papēžā. Stāvieties pie pilnizmēra spoguļa, lēnām pagriezieties vienā un otrā pusē - šī nelielā prakse palīdzēs jums ne tikai novērtēt jūsu pozu augstpapēžu apavos, bet arī pierast pie jūsu papēža augstuma. Veikt dažus soļus augstpapēžu apavos - ja iespējams, uz cietas grīdas bez grīdas seguma vai uz plānas paklāja. Biezs, biezs paklājs uz grīdas var traucēt līdzsvaru. Veicot pirmos soļus augstpapēžu apaviem, jāmēģina saglabāt kājas taisnas, cik vien iespējams tuvu viena otrai.

Ņemot katru soli, turiet kāju pēc iespējas taisnāk. Sāciet praktizēt, staigājot ar augstiem papēžiem ar lēniem, skaidriem soļiem, pievēršot uzmanību savai pozai ar katru soli. Vēlāk, kad parādās pārliecība un augstvērtīga pastaigas pieredze, staigāšana kļūs daudz dabiskāka. Turpiniet staigāt pa istabu, mainot virzienus un apstājoties. Tiklīdz būs pārliecība par kustībām, atkārtojiet to arī otrā grīdas segumā, sākot ar lēniem soļiem.

Vingrojot, lai dotos uz augstiem papēžiem, rīkojieties tāpat kā tad, kad staigājat parastos apavus, piemēram:

Mainīt virzienu: staigāt dažādos virzienos, apstāties, pagriezieties vietā.

Mēģiniet staigāt augstos papēžos ne tikai uz cietā grīdas, bet arī uz paklāja - ir pilnīgi iespējams, ka kādu dienu jums būs jāiet pa augstiem papēžiem uz slidenas grīdas.

Ja plānojat valkāt augstpapēžu kurpes naktsklubā vai ballītē, kur jums ir jādod deja, vispirms praktizējiet savas dejas kustības mājās - lai justos ērtāk nākotnē, vislabāk ir iepriekš izstrādāt kustības - izstrādāt mazus soļus dažādos virzienos un lēni stūri..

Neaizmirstiet par nepieciešamību uzkāpt kāpnēs ar augstiem papēžiem. Kāpjot vai nolaižot kāpnes augstpapēžu apavos, vienmēr turiet to pēc iespējas tuvāk margām, turot tās, pārvietojoties lēni un graciozi. Dodoties pa kāpnēm, ielieciet kāju uz katra soļa, vienlaicīgi zoli un kurpju papēdi, un kāpjot - tikai zoli, bet ne papēdi.

Pastaigas pa augstiem papēžiem mājās ir daudz vieglāk nekā uz ielas - un mīkstās grīdas, un cietās grīdas pilnīgi plakana virsma ievērojami atvieglo staigāšanu augstos papēžos, un mazākā asfalta nevienmērība var ievērojami traucēt kustību. Lai uzzinātu, kā staigāt ar papēžiem, mēģiniet pastaigāties ne tikai telpās, bet arī ārā - vai lielveikalā, kur rati palīdzēs saglabāt līdzsvaru augstos papēžos.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vingrinājumi, lai dotos augstos papēžos, ir jāatceras daži pamatnoteikumi, kuru ievērošana padarīs pastaigas pārliecinošu un gludu.

Vispirms atcerieties, ka kājas nevar saliekt pie ceļiem - kājas ir jātur taisnas un novietotas pēc iespējas tuvāk viena otrai. Kājām jābūt vērstām uz priekšu, pārkārtojot pēdas tā, lai tās staigātu „gar vienu līniju”.

Veicot soli, vispirms nolaidiet papēdi un pēc tam pirkstu, ātri un vienmērīgi pārnesot ķermeņa svaru uz pirkstu. Veikt tikai gludus, pat soļus. Ja staigāšana ir neskaidra, mēģiniet saīsināt šo soli.

Uzziniet no supermodeliem: praktizējot staigājot pa papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu zods ir pacelts. Rokas var novietot līdzsvaram.

Ja neesat pārāk pārliecināts par augstiem papēžiem, mēģiniet izvairīties no “sarežģītām” virsmām - nemēģiniet staigāt uz slapjām, slidenām virsmām, smiltīm, grants, zāli vai ledus trasēm.

Ja jums nav jātur līdzsvars augstpapēžu apavos un sāka kristies, nemēģiniet atjaunot līdzsvaru - ja, nokrītot, jūs nokļūstiet ar nelieliem sasitumiem un apmulsumu, tad mēģinot saglabāt līdzsvaru kritiena laikā, var izraisīt dislokāciju vai pat potītes lūzumu.

Pat visdārgākās un augstākās kvalitātes augstpapēžu kurpes ir neērti, ja jūs pastāvīgi staigājat. Tas nav svarīgi, ja jūs varat staigāt ar papēžiem vai vienkārši mācīties, jums nevajadzētu pārvarēt milzīgus attālumus augstpapēžu apavos - un, ja jūtat sāpes potītes vai kājām, nekavējoties noņemiet kurpes.

Izstrādāt izturību

Mēģiniet stāvēt spoguļa priekšā un staigāt taisnā līnijā, liekot vienu kāju otras priekšā. Pāriet no spoguļa un, tuvojoties tai, skatieties kāju un ķermeņa kustības. Mēģinot staigāt ar papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu kājas ir taisnas, neslīdiet un nolieciet muguru taisni. Izmēģiniet, valkājot augstpapēžu kurpes, paceliet dažādus priekšmetus no galda, krēsliem, grīdas, turot ceļus aizvērtus.

Prakse valkājot augstos papēžus ne tikai mājās, bet arī uz ielas - piemēram, kad jūs apmeklējat iepirkšanās tuvākajā veikalā. Pieredze kājām pa papēžiem, ne tikai uz paklāja mīkstās virsmas, bet arī uz nevienmērīga asfalta, palīdzēs ātri attīstīt līdzsvaru un pārliecību par gaitu. Staigāšana pa mīkstu virsmu, piemēram, uz zāli vai uz zemes, nesniedz galveno svaru uz papēža, pretējā gadījumā papēži būs nogremdēti zemē, un jūs riskējat nokrist. Turklāt šādos gadījumos svara pārnešana uz papēdi var izraisīt papēža bojājumus.

Vingrojot pastaigāties ar apaviem ar vidēja augstuma papēžiem, pamēģiniet veikt soli, vispirms ielieciet papēdi uz grīdas un tikai tad pirkstu, pārnesot galveno svaru no papēža līdz kājām. Tādējādi gaita būs vieglāka un elegantāka.

Mazāk pievēršot uzmanību papēžam, nedaudz paceliet kāju, palielinot potīšu spēku un attīstot līdzsvaru un optimālu svara sadalījumu. Pastāvīgi skatoties svara pārnešanu uz zeķes, jūs varat viegli iemācīties valkāt kurpes pat augstākajos papēžos.

Ja vēlaties uzzināt, kā staigāt augstos papēžos, bet nevēlaties tērēt naudu apaviem, kas vēlāk varētu būt neērti un nepiemēroti kājām, mēģiniet kādu laiku aizņemties kurpes no drauga. Pārliecinieties, ka apavi atbilst izmēram - nepareizais apavu izmērs ne tikai rada diskomfortu, bet arī sabojā staigāt.

Mācoties staigāt ar papēžiem, izvēlēties apavus ar platām pirkstām un biezu, vienmērīgu augsto papēdi, lai staigātu, kas ir pēc iespējas ērtāks un vieglāks. Izvēlieties kurpes, kas atbilst jūsu gaumei un prasībām - jums nevajadzētu sekot līdzi pašreizējai tendencei, jo modes tendences nepārtraukti mainās, bet papēža augstums nav. Atcerieties, ka maksimālo atbalstu kājām nodrošina potītes zābaki un zābaki ar papēžiem. Mācīšanās staigāt ar bieziem papēžiem, jūs varat viegli staigāt ar augstiem papēžiem. Papildu komforts pastaigas laikā nodrošina mīkstos silikona zolītes.

Lai pierastu pie pēdas slīpuma, ko izraisa augstie papēži, mēģiniet izmantot sekojošus uzdevumus: Sēdieties ar kājām uz pirkstiem un paceliet papēžus. Šis vingrinājums palīdzēs jums ātri pierast pie jaunās kājas slīpuma un padarīt vieglāk staigāt augstos papēžos. Mēģiniet stāvēt un staigāt pa māju uz pirkstiem - šis vingrinājums attīsta potīšu spēku un līdzsvara sajūtu, palīdz iemācīties pārnest svaru no papēža līdz kājām, tādējādi atvieglojot staigāšanu ar papēžiem.

Praktizējiet staigājot ar augstiem papēžiem, dodoties uz augšu un uz leju pa kāpnēm, pārvarot dažādus objektus. Vienkāršs vingrinājums palīdzēs saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā - jums tikai kādu laiku ir jāatrodas uz vienas kājas, periodiski mainot kājas.

Pat ja neparastais papēža augstums ir izraisījis sāpes kājās, nav ieteicams pacelties apavus, atrodoties prom no mājām. Dodiet savām kājām atpūtu, kādu laiku uzlecot.

„Baby” soļi

Tiek uzskatīts, ka ir daudz grūtāk iemācīties staigāt ar augstiem papēžiem, nekā bērns iemācās veikt savus pirmos soļus - tāpēc, pirms mēģināt uz augstiem papēžiem, jums jāsāk ar nelieliem soļiem.

Mācoties staigāt ar papēžiem, vispirms mēģiniet veikt mazus, lēnus soļus, nesaliecot ceļus vairāk nekā parasti. Gandrīz uzreiz pamanīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi ir īsāki. Jo augstāks ir papēžs, jo īsāks solis būs.

Nolaižot papēdi, nolaidiet papēdi - vienlaicīgi nolieciet pirkstu un papēdi uz grīdas. Kad svars ir uz pirkstiem, vienmērīgi pārvietojiet svaru uz priekšu - it kā jūs staigātu ar pirkstiem.

Ielieciet kājas cik vien iespējams tuvu, modeļiem, kas atrodas uz skrejceļa, bieži vien viena kāja nedaudz pāri priekšā, lai gurniem būtu vilinoši šūpošanās, bet šādai „pastaigai” ir nepieciešama papildu apmācība.

Stāvēt tā, lai viena pēdas papēža saskaras ar otras vidus daļu leņķī.

Pārvietojiet svaru uz pēdas kājas, kas atrodas aizmugurē, un, kad kāja nogurst, nomainiet pozīciju un virziet otru kāju uz priekšu - tas palīdzēs jums iemācīties saglabāt līdzsvaru, staigājot ar augstiem papēžiem.

Mazas detaļas

Mācoties staigāt ar papēžiem, neaizmirstiet par tādām šķietami nenozīmīgām detaļām kā apavu ieliktņi: mīkstie silikona zolītes, piemēram, padarīs apavus ar visaugstāko un plānāko, nestabilāko papēdi daudz ērtāku.

Neaizmirstiet dot kājas atpūtai - it īpaši, ja kājas sāka sāpēt, staigājot augstos papēžos. Sēdieties ik pēc divdesmit vai trīsdesmit minūtēm, lai atpūstos.

Atcerieties, ka augstākais papēžiem ir galvenā prakse.

Lai uzzinātu, kā ērti staigāt pa papēžiem, valkāt tādus apavus, kas nepieciešami pastāvīgi - uz veikalu, strādāt, jebkurā vietā.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem: pārliecināts, skaists un pareizs

Kā panākt nelielu ķermeni un pašapziņu tikai dažu minūšu laikā? Tas ir pietiekami, lai valkātu augstpapēžu kurpes. Bet kā to izdarīt, ja jūs nekad neesat valkājis šādus apavus? Mācīšanās pastaigāties skaisti apavos vai stiletos sandalēs nav tik grūti, vienkārši sekojiet dažiem ekspertu ieteikumiem.

Šādas elegantas kurpes padara sievieti par īpašu: viņas gaita mainās nekavējoties, turklāt tā kļūst graciozāka un vilinošāka, tādā veidā jūs varat paslēpt dažus sieviešu figūras trūkumus.

Kurpju izvēles noslēpumi

Pirms iemācīsieties staigāt ar papēžiem, jums ir jāizvēlas pareizās kurpes, lai tās būtu pēc iespējas ērtākas. Ja esat jauns uzņēmums, dodiet priekšroku augstas kvalitātes apaviem ar ērtu apavu.

Tām jābūt piemērotām jūsu kāju lielumam un platumam, pretējā gadījumā visi mēģinājumi apgūt augstā papēžā ieturētus mākslas darbus nesniegs pozitīvus rezultātus.

Daudzas meitenes atsakās valkāt šādas kurpes, jo tās nekavējoties sāk sāpēt un nogurušas kājas. Ja jums ir arī šāda problēma, iegādājieties īpašus gēla spilventiņus, tie pasargās jūsu pēdas no noguruma.

Protams, visas meitenes vēlas iemācīties staigāt pa augstākajiem papēžiem, taču labāk ir sākt ar kurpēm, kurās papēža augstums nepārsniedz 5 cm, un tas neliek spēcīgas slodzes uz kājām un neradīs grūtības staigājot. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski pārvietoties līdz 8 cm augstumam un tad 10-12.

Pēc ekspertu domām, ir labāk sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar klasiskām apavu laivām. Izvēloties savu iecienītāko modeli apavu salonā, staigājiet tajā zālē, lai pārliecinātos par pareizo izmēru.

Bet dažreiz tas notiek, ka sapņu kurpes daudzām sievietēm ir augstpapēžu kurpes. Šādā gadījumā jums jāsaprot, ka jūs nevarat uzreiz viņus ielikt un doties, vai jums būs smieklīgs un neveikls izskats. Ievērojiet ekspertu ieteikumus, un drīz jūs staigāt pa papēžiem, kas nav sliktāki par modeļiem, kas atrodas uz ceļiem!

Grūtās mākslas apguve

Lai gan ārsti stingri iesaka neizmantot kurpes ar augstiem papēžiem, jo ​​šāda staigāšana nelabvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni, tomēr dažos gadījumos jūs vienkārši nevarat to darīt.

Kā staigāt pa papēžiem - daudzi cilvēki vēlas zināt, bet ne vienmēr jūs to varat iemācīties, bieži vien bez ekspertu padomiem.

Mēs iemācāmies staigāt pa papēžiem, ievērojot ieteikumus, kas palīdzēs mums sapni padarīt par realitāti un staigāt graciozi ar mūsu galvas, kas atrodas mūsu mīļākajos apavos:

• Apgūstiet šo zinātni mājās vai birojā, kur neviens tevi neredz, lai nekļūtu par apkārtējo smiekliņu;
• Pirmajiem mēģinājumiem nevajadzētu izvēlēties papēdi vairāk nekā 5 cm, jo ​​jūs varat tikai atturēt vēlmi mācīties tālāk. Pēc vienas vai divām nedēļām jūsu kājas kļūs spēcīgākas un pierast, tad jūs varēsiet pāriet uz augstāku matadatu;
• Dažreiz pat bieza papēža kustības laikā var radīt grūtības. Ja rodas arī šāda problēma, mēģiniet vispirms izskatīties kā augsta platforma;
• Sāciet staigāt lēni mazos soļos, pakāpeniski paātrinot tos;
• Mēģiniet novietot kājas taisni, noliecoties pie ceļiem, jo ​​pretējā gadījumā jūsu staigāšana izskatīsies neglīta un neērti;
• Pastaigājot, pievērsiet uzmanību pirmajam papēžam, kas pieskārās grīdai, un tad zeķes. Nekad nestāviet uz grīdas pilnīgi visu kāju, tā ir visbiežāk sastopamā kļūda daudzām sievietēm un meitenēm. Jums vajadzētu mēģināt novirzīt savu svaru no papēža līdz kājām;
• Jums nav nepieciešams pārvilkt gurnus pārāk daudz, jo tas neradīs citiem labus iespaidus par meiteni, turklāt tas var izraisīt ķermeņa līdzsvaru
• Mācoties par kājām pa papēžiem, sarežģīt savu uzdevumu. Lai to izdarītu, dodieties ne tikai taisnā līnijā, bet mēģiniet tupēt, saliekt, kāpt un nolaižamies pa kāpnēm.

Ja redzat, ka esat jau apguvis kurpes nēsāšanas tehniku ​​uz mājas papēžiem, dodieties ārā, piemēram, lai iepirktos tuvākajā veikalā.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vai jūs vēlaties uzzināt, kā turēt kurpes ar papēžiem, un vēlaties uzzināt, kā ērti un pārliecināti staigāt kājām, šī metode vien jums nebūs pietiekama. Rūpīgi izpētiet savu staigāšanas stilu. Jums ir jāatrodas lielā spoguļa priekšā, lai jūs varētu redzēt savu pilno augstumu, iet prom un tuvoties viņam, cenšoties novietot vienu kāju pēc otras.

Ir svarīgi, lai jūsu zoda tiktu paaugstināta, nekādā gadījumā neraugieties uz savām kājām, jo ​​šādas jūsu nepiedienīgās darbības tikai piesaistīs citu uzmanību.

Tas ir skaisti pastaigāties pa papēžiem ar pārliecinātu sievietes gaitu, jums tiks nodrošināta laba fiziskā sagatavotība. Katru rītu, veiciet dažas minūtes vienkāršu fizisko vingrinājumu: veiciet 10 squats un nolieciet uz priekšu, tas palīdzēs stiprināt un izstiept teļš muskuļus.

Sievietēm ar vājām kājām ilgāk par stundu nevarēs iet pa papēžiem. Ņemiet to vērā un pareizi aprēķiniet savas spējas, ja dodaties strādāt, ievietojiet rezerves somā ērtus apavus.

Atcerieties, ka, ja iepriekš neesat valkājis kurpes ar papēžiem, pēc dažām dienām jūs nevarēsiet pareizi un skaisti staigāt ar augstiem papēžiem, tas prasīs daudz ilgāk.

Skaistums nekaitējot veselībai

Visas meitenes ir pazīstamas ar frāzi “Skaistums prasa upuri”. Protams, skaistuma labad mēs esam gatavi daudz, pat bieži vien ignorējot savu veselību.

Tomēr, ja jūs nevēlaties atteikties no šādām apaviem tuvākajā nākotnē, pārliecinieties, ka jūsu pēdas atpūšas. Nelietojiet augstus papēžus ilgāk par 3 stundām dienā. Ja jūsu darba laikā jūs varat mainīt ērtus baleta dzīvokļus vai pat čības darba procesā, izmantojiet šo funkciju.

Lai apgūtu šo tehniku, tā kā kāpumos, lai staigātu jūsu iecienītākajos apavos, ir stingri aizliegta grūtniecēm. Pat tās meitenes, kuras pirms grūtniecības valkāja tikai stilettos kurpes, atsakās no šīs kurpes. Papēži tikai palielina mugurkaula slodzi, kas ir pilnīgi nevēlama, jo viņam jau ir grūtības sievietes svara dēļ.

Pēc kurpju izņemšanas dienas beigās veiciet vairākas kustības ar katru pēdu, tādējādi mazinot muskuļu sasprindzinājumu.

Pēc ilgstošas ​​uzturēšanās papēžiem veiciet regulāru pēdu masāžu. Ja jūs zināt, ka jūsu kājas ir pakļautas blisteriem no apavus, pat uz līdzenas pamatnes un valkājot papēžus, neaizmirstiet ielikt dažus ielāpus maisiņā.

Nebaidieties valkāt apavus ar papēžiem, jo ​​tas dos jums pārliecību, slaidumu un pievilcību!

Kā staigāt pa papēžiem?

Skaistas kurpes ar papēžiem - būtisks sieviešu garderobes atribūts. Nav noslēpums, ka kurpes ar papēžiem dod sievietei eleganci, sievišķību, vizuāli pagarina kājas, iztaisno muguru, dod šarmu viņas gaitai.

Augsti papēži nav panaceja, bet viņi padara sievieti plānāku un seksīgāku. Skaista papēža pastaiga ir māksla, ko katra sieviete pārsteidz. Tomēr vēlme valkāt papēžus un spēja tos valkāt ir pilnīgi dažādas lietas, un katrai mūsdienu sievietei vajadzētu būt spējīgai valkāt šādus apavus. Dažiem no tiem ir ikdienas apavi, bet citi valkā papēžus tikai svinīgās dienās.

Kurpes ar papēžiem izskatās labi ar jebkuru apģērbu. Tas atbilst gan vakara kleita, gan uzvalks, svārki vai džinsi. Vienīgais, kas nepieciešams, lai izvēlētos pareizos apavus, stilu, krāsu. Bet šis raksts apspriedīs ne par apavu izvēli, bet gan par to, kā iemācīties staigāt ar papēžiem? Galu galā, sievietes, kas vēlas, bet nezina, kā iet pa papēžiem, izskatās smieklīgi un bieži atgādina ievainotu zirgu. Turklāt šī nespēja ir kaitīga jūsu pozai, kājām un vispārējai veselībai.

Skaistas augstpapēžu kurpes dod sievietei eleganci un sievišķību

Sieviešu apavu tirgus piedāvā plašu apavu modeļu klāstu, ko var izvēlēties, lai tērptu, stilu vai garderobes piederumus. Katram modelim ir dažādi papēži, sākot no pilnīgi neuzskatāmiem līdz augstiem stiletiem vai masīviem papēžiem. Kurpju izvēle vienmēr ir atstāta sievietei, un tas, kāds ir papēža izmērs, arī ir ļoti individuāls jautājums. Protams, ka mazi un plaši papēži ir daudz vieglāk valkāt nekā augstie papēži, bet tiem, kas bieži valkā ķīļu apavus un staigā ar nelielu papēdi - visu mocību. Mācīšanās staigāt ar papēžiem vispār nav grūti, bet jums ir jādarbojas.

Kurpes ar papēžiem - būtisks sieviešu garderobes atribūts

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem?

Ja sieviete dod priekšroku valkāt papēža kurpes, bet nolēma mainīt savu tēlu un kļūt par papēžiem, kam nav pieredzes, viņai ir jādarbojas. Pirmie soļi ar kurpēm ir visgrūtāk, bet pārvarami. Ļoti bieži valkājot augstus papēžus, sieviete jūtas lieliski, viņa ir ērta, bet pēc neilga laika viņas kājas sāk sāp, viņa nogurst, viņas staigāšana mainās uz sliktu ceļu, un vienīgā vēlme ir „Drīzāk nākt mājās un pacelt apavus”. Tāpēc, ja jums nav pieredzes ar papēžiem, bet ir vēlme, jums nevajadzētu nekavējoties uzņemt lielu papēdi vai matadatu. Ir nepieciešams izvēlēties papēdi, kas ir mazāka un labāka, ar plašu papēdi. Ja mēs runājam par papēžu augstumu, tad līdz 4 cm ir mazs papēdis, vidēji no 4 līdz 8 un augsts no 8 cm un vairāk.

Ja nav pieredzes, staigājot ar papēžiem, vispirms izvēlieties mazus papēžus

Uzkāpjot uz papēža, uzreiz neaiziet un dariet garu ceļu, labāk ir staigāt pa dzīvokli un pēc tam staigāt līdz tuvākajam veikalam. Ja nav pieredzes, kas iet uz papēžiem, pārliecinieties, ka ievērojat dažus noteikumus, kas palīdzēs kļūt ātrāk par papēžiem:

• Valkājot kurpes ar papēžiem, vispirms ir jāvirzās uz papēža un pēc tam uz pirksta. Jūs nevarat ievietot visu kāju vienlaicīgi, tas izskatās smieklīgi un stulbi. Jūs varat praktizēt spoguļa priekšā.
• Jūs nevarat staigāt ar papēžiem ar smilga ceļiem. Kājām jābūt taisnām. Sieviešu smilga ceļi papēžos izskatās smieklīgi. Pastiprināt kāju muskuļus iepriekš, tas palīdzēs ātri pielāgoties valkātām papēžām.

Pieredzes trūkums, lai staigātu papēžos, var būt īsts pārbaudījums sievietei.

• Pēdu jāturpina uz priekšu, pārkārtojot kājas kā “iet pa līniju”. Pasākumiem jābūt gludiem un mīkstiem.
• Ja neesat pārliecināts par to, kas jums ir, izrādās, ka pareizi jāiet pa papēžiem, jums ir jāveic īsāki soļi.
• Papēžiem ir nepieciešams staigāt ar paceltu zodu un iztaisnotiem pleciem. Maz ticams, ka jūs redzēsiet modeli, kas iet un skatās uz grīdu.
• Centieties izvairīties no sarežģītām virsmām - smiltīm, ledus, grants. Pat pieredzējušām sievietēm, kas zina, kā staigāt ar augstiem papēžiem, ne vienmēr var graciozi staigāt ar nelīdzenām virsmām.
• Kad jūs iet pa kāpnēm, novietojiet papēdi un zoli vienlaicīgi pa solim. Un, ja jūs nolaidīsiet kāpnes - paļauties uz margām un zoli, nezaudējot papēdi.
• Ja zaudējat līdzsvaru papēžos - nemēģiniet iztaisnot un atjaunot līdzsvaru. Tādējādi jūs varat nokrist un tikt ievainoti.
• Tā kā nav pieredzes par papēžiem, jums nevajadzētu būt garam ceļam, pat ja šķiet, ka apavi ir ērti, un jūs jau sen varat stāvēt uz papēžiem. Prakses trūkuma un ilgstošas ​​kaušanas gadījumā papēžiem, it īpaši, ja apavi ir jauni - tiek garantētas kukurūzas vai sēnes.

Nav vērts ilgs laiks, lai dotos papēžos, ja jums nav pietiekamas pieredzes

Pat visdārgākās un augstākās kvalitātes augstpapēžu kurpes ir neērti, ja jūs pastāvīgi staigājat tajā. Tāpēc, ja pēc ceļojuma esat jutis sāpes potītes vai kājām, nekavējoties jānoņem kurpes vai atpūtieties uz sola.

Kā izvēlēties kurpes ar papēžiem?

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo ne tikai papēdi, bet arī pašus apavus. Ja tie ir lieli, jums tiek piedāvāti blisteri, un, ja tie tiek saspiesti, tad katrs solis būs spīdzināšana.

Apavu uzstādīšanas laikā pievērsiet uzmanību labi uzbraukšanai, starp kājām un kurpju līkumu nebija neviena atstarpes, pretējā gadījumā kājām staigājas.

Ja neesat pieredzējis staigāt ar papēžiem - nopirkt kurpes ar plašu pirkstu, biezu un vienmērīgu augsto papēdi. Šīs kurpes būs daudz ērtākas un vieglākas.

Neatkarīgi no tā, cik daudz es vēlos iegādāties kurpes ar augstiem papēžiem vai papēžiem, jums ir nepieciešams izvēlēties viņu līdz augstumam. Jo mazāka ir kāja, jo mazāk var iegādāties papēdi. Piemēram, meitenei ar 36 izmēru - 10 cm ir robeža.

Pasākuma priekšvakarā nav nepieciešams iegādāties kurpes ar papēžiem, kas to nēsā. Ir nepieciešams, lai pēdas pierastu pie apaviem, pretējā gadījumā jūsu jaunās kurpes sagraut visu brīvdienu.

Neatkarīgi no tā, kādu apavu jūs pērkat, uz kāda papēža vai kāds tas ir ērti un dārgi, visi centieni būs veltīgi, ja nezināt, kā iet pa papēžiem.

Jauki valkāt papēžus, ir visa māksla, kas jāmācās katrai sievietei.

Kontrindikācijas papēžiem

Neskatoties uz to, ka papēži padara sievieti plānāku, gludāku, ir dažas kontrindikācijas papēžiem, īpaši kniedēm vai lieliem papēžiem. Augstas papēži nav ieteicami sievietēm ar šādiem traucējumiem vai slimībām:

Flatfoot. Augsti papēži ar plakanām kājām var izraisīt dislokāciju;

Pārmērīgs svars. Jāatceras, ka jo augstāks ir papēžs, jo lielāka ir slodze uz locītavām. Un ar pārmērīgu svaru un papēžiem slodze palielinās vairākas reizes. Tā rezultātā var rasties problēmas ar asinsvadiem, attīstīties varikozas vēnas vai traucēt asinsriti uz apakšējām ekstremitātēm.

Nepareiza papēža valkāšana - kaitē mugurkaulam.

Varikozas vēnas Ja sievietēm ir bijušas vaskulāras problēmas, tad pēc pārcietušiem papēžiem slimība var pasliktināties.

Protams, ir grūti piesaistīt sievieti bez papēžiem pat tad, ja viņas viņai ir kontrindicētas. Daudzi ievēro labi zināmu citātu - "Skaistumam ir nepieciešams upuris." Tāpēc, ja jūs joprojām nolēmāt valkāt papēžus, klausieties mūsu ieteikumus.

Nogurušas pēdas pēc papēžiem atvieglo kāju masāžu un augu vannas

Valkājot papēžus

Nelietojiet ikdienā staigāt ar papēžiem vai augstiem papēžiem. Dodiet savām kājām iespēju atpūsties. Pēc ilga pārtraukuma papēžiem, kad ierodaties mājās, veiciet kāju masāžu vai augu pēdu vannu, tas palīdzēs mazināt nogurumu un kāju pietūkumu.

Labs efekts būs no augu vannām.

Pēc ilgstošas ​​nogalināšanas papēžiem, mājās nokļūstot kāju masāžā, varat izmantot krēmu, ēteriskās eļļas. Neaizmirstiet veikt vingrinājumus.

Pērkot apavus - pievērsiet uzmanību blokam. Dažreiz 10 cm augsts papēdis ar ērtu apavu ļauj sievietei justies ērti. Kaut arī neērti apavi ar 5 cm papēdi var radīt lielu diskomfortu.

Nogurušas pēdas pēc papēžiem atvieglo kāju masāžu un augu vannas

Ja jūs nekad neesat staigājuši papēžos, tad jums jāsāk ar zemiem papēžiem, pakāpeniski pāriet uz augstiem. Vilcienam staigāt pa papēžiem jābūt mājās spoguļa priekšā. Tad ielieciet īsus attālumus uz ielas.

Jāatceras, ka galvenais ir, ka mākslā ir staigāt pa papēžiem. Tāpēc, jo vairāk laika jūs pavadīsiet, lai dotos uz papēžiem, jo ​​agrāk jūs varēsiet visu laiku valkāt šādus apavus. Vienīgā nepieciešamība praktizēt ar mēru, tad jums būs veiksmīga.

Kā staigāt ar papēžiem

Posted by: Admin in Beauty & Care 11/15/2017 Komentāri par pastu Kā iet pa papēžiem pie 682 skatiem

Kas varētu būt sliktāks par sievieti, kas nēsā papēžus, nespēj viņus staigāt? Un tāpēc es vēlos justies kā augstākais modelis. Vai tas ir iespējams? Kā viens labi zināms sekretārs teica: "Personai ar inteliģenci nav nekas neiespējams." Tiem, kas vēlas saprast šo sarežģīto zinātni, ir daži praktiski padomi.

Pasākumiem jābūt nelieliem.

Tas palīdz izskatīties gludāk. Jā Mums ir ātra dzīve. Bet sievietei jāpaliek sievietei. Ikdienas dzīvē, ērtāk apavi un to var plaši izmantot. Bet, ja jūs valkājat papēži, saīsiniet savu soli. “Parastā” papēža staigāšana izskatās nedabiska. Tātad, ja jūs ieliekat papēžus, tad jums nekur nav jāsteidzas.

Pagaidiet no papēža līdz kājām.

Tas atkal ir nepieciešams, lai gaita būtu dabiska. Mēs neuzliekam visu kāju, bet ar papēdi un gludu rulli uz pirksta. Tas izskatās šādi: vispirms uz papēža, tad viss pēdas krīt. Pēc tam svars tiek vienmērīgi pārnests uz pirkstu (it kā jūs gribētu stāvēt uz galotnes), tad izspiediet, lai veiktu soli. Vai tas ir grūti? Nepieciešams apmācīt. Skaistumam ir nepieciešams upuris.

Pozīcija.

Skaista sieviete ir skaista poza. Tas ir aksioma. Pleci iztaisnoti, zoda paralēli grīdai. Uz galvas mēs paceļam vainagu garīgi.

Izpildiet līniju.

Šis ir modeļa gaitas noteikums. Iedomājieties, ejot pa līniju, kas novilkta uz grīdas. Nākamais posms ir novietots skaidri pirms iepriekšējā. Zeķes taisni. Šajā gadījumā gurni aizraujoši šūpo. Nepieciešama arī apmācība. Bet to vīriešu skatīšanās, kas jūs skatās, ir tā vērts.

Sagatavošanās izejai.

Kā minēts iepriekš, ir nepieciešama apmācība. Īpaši pirms svarīgas izejas. Īpaši jaunajās apavās. Pastaigājiet vakarā jaunā apavā. Labāk staigāt iepriekš. Mazie skrāpējumi veidojas uz apavu pamatnes, tā kļūst ne tik slidena. Pārbaudiet, izplatiet. Jaunas nepārbaudītas, ne nolietotas kurpes var sagraut visu vakaru.

Uzziniet, kā iet pa kāpnēm.

Paceļot balstu uz pirksta, nolaižoties, mēs uzreiz novietojam kāju uz visas pēdas.

Var būt nepieciešami piederumi: neslīdošas zolītes vai ieliktņi.

Ir svarīgi ne tikai staigāt, bet arī vienkārši stāvēt uz papēžiem. Kā to izdarīt labāk? Pēc vienas pēdas pēdas vidus leņķī ieliekam otru papēdi. Ķermeņa svars tiek pārcelts uz pēdas pirkstu, pie kura ir pievienots papēžs. Tiklīdz kāja noguris, pārnesiet svaru uz otru kāju.

Dodiet pēdām pārtraukumu. Pacelšanas kurpes nav ieteicamas. Pēdas var uzbriest no noguruma. Apvalku apavu valkāšana var būt problemātiska.

Un, protams, augstās papēži nav tas, kas jūsu kājām nepieciešams katru dienu. Ikdienas apavi ir ērti apavi. Pastāvīga staigāšana augstos papēžos var kaitēt jūsu veselībai.

Kā izvēlēties kurpes ar papēžiem?

Protams, jums nevajadzētu iet ar plakanām zolēm uz 10 centimetru tapām. Prakse uz vienmērīgiem papēžiem 5-7 cm. Ērtākas iespējas ar siksnu ap potītēm. Viņi paslīd mazāk un stabilāki.

Noteikti izvēlieties savu izmēru. Starp saspringto un vaļīgo - izvēlieties brīvas kurpes. To var valkāt ar zoli vai oderi, un nekas nevar to salabot.

Toes zeķēs nedrīkst būt pārāk pārpildītas. Ja jūs varat tos pārvietot, tas ir labi.

Apavi vairāk aizvērti priekšā - ērtāk, labāk turot kājām. Papēlam jābūt stingri nostiprinātam, nepārvietoties.

Izvēloties papēža augstumu, jūs varat veikt šo pārbaudi: ielieciet savas kurpes, novietojiet kājas kopā un stāviet uz pirkstiem. Starp papēdi un grīdu jābūt vismaz 2 centimetriem. Ja mazāk, papēžs ir pārāk augsts.

Iegādājieties apavus, kas jums ir ērti. Cerība, ka viņi stiepjas vai "sēž", visbiežāk beidzas ar kājām.

Bet atcerieties, galvenais: būt skaistam, jums nav nepieciešams papēži.