Kā iemācīties staigāt papēžos: noderīgi padomi

Papēži palīdz meitenēm iegūt pārliecību, tādējādi aizmirstot par papildu mārciņām vai nepareizu krāsošanu. Šis apavu veids tiek uzskatīts par neaizstājamu, labi izvēlēti apavi vizuāli pagarina kājas, dod attēlam sievišķību un pilnīgumu. Tomēr, ja jūs staigājat pa bulvāri, piemēram, sienāzis, tas nav elegants. Apsveriet svarīgos aspektus un sniedziet praktiskus ieteikumus.

Izvēloties pareizos apavus

Galvenā iezīme, kur staigāt augstos papēžos, ir spēja saglabāt pārliecību. Ja jūs sākotnēji sakāt "Es nevaru!", "Ak, Dievs, nav iespējams to iemācīties!", Tad tas būs. Esiet pacietīgi, pievērsiet uzmanību mazajām lietām, regulāri praktizējiet.

1. Ideāls apavu modelis ir papēža kurpes, kuru garums svārstās no 8 līdz 10 cm, bet papēža augstums ir indivīda izvēle. Tas viss ir atkarīgs no personīgās izvēles un pēdas lieluma.
2. Ja mēs runājam par garāku studi aptuveni 12-15 cm, jūs jutīsieties neērti. Pat meitenes, kas valkā papēžus, nepārtraukti izskatās neglītas, stompingās šādos apavus. Šī iemesla dēļ mēs iesakām nekavējoties atteikties no šādām ekscentriskām opcijām.
3. Ir svarīgi saprast, ka apavu modeļi ir ļoti atšķirīgi, pat ja tie ir tieši tādi paši. Lai pareizi novērtētu apavus, novietojiet tos, stāviet uz līdzenas un neslīdošas grīdas, pilnībā iztaisnot ceļus. Paceliet zeķes tā, lai no papēža līdz virsmai paliktu apmēram 3-4 cm.
4. Gadījumos, kad nav iespējams atdalīt papēžus ar norādīto daudzumu, kurpes nav piemērotas, papēžs ir pārāk augsts. Ja jūs ignorējat padomu, staigājot pa ceļiem, stipri saliekt, gaita šķiet neērta. Bez neveiksmes ņemiet vērā izmēru, pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz vietas zolēm.

Pirmie soļi papēžiem

1. Papēžu izstrādes kārtībai vajadzētu būt pakāpeniskai. Mainiet vienu apavu ar citu, kad jūs uzzināsiet. Saprast, ka ir pienācis laiks iepirkties, jūs palīdzēsiet iekšējam stāvoklim. Nākamajā reizē, kad mēģināsiet staigāt, jums vairs nebūs diskomforta, tas būs signāls.
2. Papēžu "mājas" attīstība palīdzēs jums iegūt pieredzi. Kā rāda prakse, meitenes pierast pie jaunajām apavām 2-3 stundas. Jūs varat ielikt apavus un sākt mājas darbus, apvienojot tos ar citu. Līdztekus tam, ka jūs pieradāt pie papēžiem, būs lieliska iespēja apavus kurpes, padarot tās reizēm ērtākas.
3. Pirmā lieta, kas jums jāiemācās, lai stāvētu apavos, kā arī staigātu ar viņiem mājās. Tikai pēc tam jūs varat atļauties doties uz naktsklubu ar draugiem vai datumā ar džentlmeni.
4. Uzlieciet papēžus, pagrieziet vienu pusi uz spoguli, pēc tam lēnām pagrieziet otru. Šāds solis dos iespēju novērtēt pozu, ja nepieciešams, paplašināt plecus, ievilkt kuņģi, paceliet krūtīm. Tas būs labāk, ja jūs uzreiz ieliekat kleitu un izveidosiet, lai iegūtu pārliecību.
5. Pēc vizuālas apskates dodieties uz "pastaigu" ap dzīvokli. Pastaiga uz cietas virsmas, izvairieties no slidenām grīdām un mīkstiem paklājiem. Sākumā, staigājot ar papēžiem, nemēģiniet saliekt ceļus, nesteidzieties ar “vīriešu” gaitu, turiet kājas cik vien iespējams tuvu viena otrai.
6. Netraucējiet savu pozu, necietiet. Pirmās 2-3 stundas skatās jūsu muguru, pārrauga katru soli, jo tieši tagad jūs pamatojat turpmāko gaitu. Nemēģiniet uzreiz apgūt visu, nedaudz vēlāk jūs jutīsieties pārliecinātāk un vairs nepievērsiet uzmanību iespējamiem trūkumiem.
7. Pastaiga pa istabu, pastāvīgi mainot kustības virzienu, neizejiet no modeļa līnijas. Bremzes vienmērīgi, nepārlec, nepiespiediet uz papēža. Pēc tam, kad esat pārliecināts, ka esat cietā grīdā, nomainiet grīdu, sāciet mācīties ar nelieliem soļiem.

Kājāmgājienu paņēmiens

Ir svarīgas iezīmes, kas palīdzēs jums staigāt pa jūsu papēžiem vienmērīgi un graciozi.

1. Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka soļiem ir jābūt īsiem, un kājas ir jānovērš stingri pa vienu līniju, nevis uz sāniem. Vispirms novietojiet papēdi uz virsmas, pēc tam uzlieciet svaru uz pirksta, dariet visu, ātri, nekāpiet. Ja jūtaties neērti, samaziniet soļa garumu.
2. Sakārtot rokas, lai saglabātu līdzsvaru, nezaudējiet degunu zemē, saglabājiet zodu. Gadījumos, kad kājām nav nekādas noteiktības, izvairieties no slidenām vai mitrām virsmām, nevajag staigāt pa grants, zāliena, smiltīm vai segumu, kas pārklāts ar ledu.
3. Bieži ir situācijas, kad mācību sākumā meitenes zaudē līdzsvaru un kritumu. Tas nav nepieciešams atjaunot līdzsvaru, tas parasti izraisa lūzumu vai dislokāciju. Uzziniet, kā pareizi nokrist, atbrīvoties no apmulsuma un ārkārtējos gadījumos - nelielu traumu.
4. Pieredzējuši eksperti vienā balsī apgalvo, ka jūs nevarat staigāt pa papēžiem vairāk nekā 5 stundas dienā. Tas ir absolūti nenozīmīgi, tikai tas, ka esat apguvis tehniku ​​vai jau sen pazīstat šādu apavu skaistumu. Ja Jums ir sāpes potīte, paceliet apavus, ļaujiet kājām atpūsties.
5. Mēģiniet apgūt modeli staigāt, stāvot spoguļa priekšā. Šķērsojiet vienu kāju ar otru, vilinoši kratot jūsu gurnus un nemēģiniet iet pārāk tālu. Veiciet vienkāršas manipulācijas 15-20 minūtes dienā, pēc tam dodieties uz nākamo soli. Ielieciet pudeli ūdens uz grīdas, mēģiniet to pacelt, tupēt. Saglabājiet ceļus kopā, piecelieties graciozi.
6. Valkājot augstus papēžus, ir grūti pierast pie pēdas slīpuma, ko izraisa līdzīga vērtība. Ikdienas vingrinājumi: sēžiet uz dīvāna malas, paceliet kāju uz pirkstiem, palieciet šajā pozīcijā 15 sekundes, nolaidiet papēži. Veikt vēl 15–20 pieejas, ja vēlaties, nomainiet tehniku, ejot pa dzīvokli uz pirkstiem.

Vingrinājums "Bērnu solis"

Tehnikā ir vairākas funkcijas, bet tas ir papildinājums pamatmetodēm mācīties staigāt papēžos.

1. Nemēģiniet veikt plašu soli un vienlaikus izskatīties eleganti. Sāciet ar maziem, bērnišķīgiem soļiem, vissvarīgāk, nolieciet ceļus. Drīz vien jūs sapratīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi tiek automātiski saīsināti.
2. Vienlaikus nedrīkst nolaist papēdi un pirkstu. Ievērojot paņēmienu, kā iet pa papēžiem, jūs pamanīsiet, ka pēc papēža svara pārvietošanas uz pirkstu galiem. Tieši šajā brīdī jums jādodas tālāk, it kā jūs virzītos uz pirkstiem.
3. Novietojiet kājas tuvāk. Lai to panāktu un nepārtraukti nemainītu tempu, nēsājiet zīmuļu svārku vai ciešu kleitu, kas savilktu gurnus. Šādas machinācijas palīdzēs sasniegt modeļa gaitu, kad modeļi iet gar skrejceļu, pakļaujot vienu kāju uz priekšu ar otru.
4. Stāvējiet tā, lai labās pēdas papēža kreisā zole būtu vidū. Tajā pašā laikā saglabāt leņķi starp apaviem lieluma dūri. Tagad pārvietojiet muguras pēdas ķermeņa svaru pirkstu galiņiem, pagaidiet apmēram 10 sekundes. Pēc tam to pašu atkārtojiet ar priekšējo kāju. Šāds solis palīdz veidot līdzsvaru.

Kas jums jāpievērš uzmanība

Uzsākot apmācību par papēžu attīstību, ievērojiet praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs jums justies pārliecināti par jebkuru situāciju.

1. Pastāvīgi mainiet virzienu, veiciet mājsaimniecības darbus, atrodoties apavos: nomazgājiet traukus, vakuumu, dzelzi. Šādas manipulācijas ļaus aizmirst par diskomfortu, turklāt no vīriešu viedokļa tas izskatās ļoti seksīgi.
2. Iepazīstieties ar dažāda veida pārklājumiem: dodieties uz pagalmu, staigājiet pa māju, staigājiet pa paklāju. Iespējams, jums būs jāiet uz slidenas flīzes, kad esat pilnībā pabeidzis apmācību.

Tāpat kā jebkura cita lieta, staigāšana ar papēžiem ir savs raksturojums, kas jāņem vērā. Ievērot pamatmetodes un praktiskos ieteikumus, pievērsiet uzmanību pozai. Nelietojiet pārāk plašus soļus, izvēlieties pareizās treniņu kurpes.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem: pārliecināts, skaists un pareizs

Kā panākt nelielu ķermeni un pašapziņu tikai dažu minūšu laikā? Tas ir pietiekami, lai valkātu augstpapēžu kurpes. Bet kā to izdarīt, ja jūs nekad neesat valkājis šādus apavus? Mācīšanās pastaigāties skaisti apavos vai stiletos sandalēs nav tik grūti, vienkārši sekojiet dažiem ekspertu ieteikumiem.

Šādas elegantas kurpes padara sievieti par īpašu: viņas gaita mainās nekavējoties, turklāt tā kļūst graciozāka un vilinošāka, tādā veidā jūs varat paslēpt dažus sieviešu figūras trūkumus.

Kurpju izvēles noslēpumi

Pirms iemācīsieties staigāt ar papēžiem, jums ir jāizvēlas pareizās kurpes, lai tās būtu pēc iespējas ērtākas. Ja esat jauns uzņēmums, dodiet priekšroku augstas kvalitātes apaviem ar ērtu apavu.

Tām jābūt piemērotām jūsu kāju lielumam un platumam, pretējā gadījumā visi mēģinājumi apgūt augstā papēžā ieturētus mākslas darbus nesniegs pozitīvus rezultātus.

Daudzas meitenes atsakās valkāt šādas kurpes, jo tās nekavējoties sāk sāpēt un nogurušas kājas. Ja jums ir arī šāda problēma, iegādājieties īpašus gēla spilventiņus, tie pasargās jūsu pēdas no noguruma.

Protams, visas meitenes vēlas iemācīties staigāt pa augstākajiem papēžiem, taču labāk ir sākt ar kurpēm, kurās papēža augstums nepārsniedz 5 cm, un tas neliek spēcīgas slodzes uz kājām un neradīs grūtības staigājot. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski pārvietoties līdz 8 cm augstumam un tad 10-12.

Pēc ekspertu domām, ir labāk sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar klasiskām apavu laivām. Izvēloties savu iecienītāko modeli apavu salonā, staigājiet tajā zālē, lai pārliecinātos par pareizo izmēru.

Bet dažreiz tas notiek, ka sapņu kurpes daudzām sievietēm ir augstpapēžu kurpes. Šādā gadījumā jums jāsaprot, ka jūs nevarat uzreiz viņus ielikt un doties, vai jums būs smieklīgs un neveikls izskats. Ievērojiet ekspertu ieteikumus, un drīz jūs staigāt pa papēžiem, kas nav sliktāki par modeļiem, kas atrodas uz ceļiem!

Grūtās mākslas apguve

Lai gan ārsti stingri iesaka neizmantot kurpes ar augstiem papēžiem, jo ​​šāda staigāšana nelabvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni, tomēr dažos gadījumos jūs vienkārši nevarat to darīt.

Kā staigāt pa papēžiem - daudzi cilvēki vēlas zināt, bet ne vienmēr jūs to varat iemācīties, bieži vien bez ekspertu padomiem.

Mēs iemācāmies staigāt pa papēžiem, ievērojot ieteikumus, kas palīdzēs mums sapni padarīt par realitāti un staigāt graciozi ar mūsu galvas, kas atrodas mūsu mīļākajos apavos:

• Apgūstiet šo zinātni mājās vai birojā, kur neviens tevi neredz, lai nekļūtu par apkārtējo smiekliņu;
• Pirmajiem mēģinājumiem nevajadzētu izvēlēties papēdi vairāk nekā 5 cm, jo ​​jūs varat tikai atturēt vēlmi mācīties tālāk. Pēc vienas vai divām nedēļām jūsu kājas kļūs spēcīgākas un pierast, tad jūs varēsiet pāriet uz augstāku matadatu;
• Dažreiz pat bieza papēža kustības laikā var radīt grūtības. Ja rodas arī šāda problēma, mēģiniet vispirms izskatīties kā augsta platforma;
• Sāciet staigāt lēni mazos soļos, pakāpeniski paātrinot tos;
• Mēģiniet novietot kājas taisni, noliecoties pie ceļiem, jo ​​pretējā gadījumā jūsu staigāšana izskatīsies neglīta un neērti;
• Pastaigājot, pievērsiet uzmanību pirmajam papēžam, kas pieskārās grīdai, un tad zeķes. Nekad nestāviet uz grīdas pilnīgi visu kāju, tā ir visbiežāk sastopamā kļūda daudzām sievietēm un meitenēm. Jums vajadzētu mēģināt novirzīt savu svaru no papēža līdz kājām;
• Jums nav nepieciešams pārvilkt gurnus pārāk daudz, jo tas neradīs citiem labus iespaidus par meiteni, turklāt tas var izraisīt ķermeņa līdzsvaru
• Mācoties par kājām pa papēžiem, sarežģīt savu uzdevumu. Lai to izdarītu, dodieties ne tikai taisnā līnijā, bet mēģiniet tupēt, saliekt, kāpt un nolaižamies pa kāpnēm.

Ja redzat, ka esat jau apguvis kurpes nēsāšanas tehniku ​​uz mājas papēžiem, dodieties ārā, piemēram, lai iepirktos tuvākajā veikalā.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vai jūs vēlaties uzzināt, kā turēt kurpes ar papēžiem, un vēlaties uzzināt, kā ērti un pārliecināti staigāt kājām, šī metode vien jums nebūs pietiekama. Rūpīgi izpētiet savu staigāšanas stilu. Jums ir jāatrodas lielā spoguļa priekšā, lai jūs varētu redzēt savu pilno augstumu, iet prom un tuvoties viņam, cenšoties novietot vienu kāju pēc otras.

Ir svarīgi, lai jūsu zoda tiktu paaugstināta, nekādā gadījumā neraugieties uz savām kājām, jo ​​šādas jūsu nepiedienīgās darbības tikai piesaistīs citu uzmanību.

Tas ir skaisti pastaigāties pa papēžiem ar pārliecinātu sievietes gaitu, jums tiks nodrošināta laba fiziskā sagatavotība. Katru rītu, veiciet dažas minūtes vienkāršu fizisko vingrinājumu: veiciet 10 squats un nolieciet uz priekšu, tas palīdzēs stiprināt un izstiept teļš muskuļus.

Sievietēm ar vājām kājām ilgāk par stundu nevarēs iet pa papēžiem. Ņemiet to vērā un pareizi aprēķiniet savas spējas, ja dodaties strādāt, ievietojiet rezerves somā ērtus apavus.

Atcerieties, ka, ja iepriekš neesat valkājis kurpes ar papēžiem, pēc dažām dienām jūs nevarēsiet pareizi un skaisti staigāt ar augstiem papēžiem, tas prasīs daudz ilgāk.

Skaistums nekaitējot veselībai

Visas meitenes ir pazīstamas ar frāzi “Skaistums prasa upuri”. Protams, skaistuma labad mēs esam gatavi daudz, pat bieži vien ignorējot savu veselību.

Tomēr, ja jūs nevēlaties atteikties no šādām apaviem tuvākajā nākotnē, pārliecinieties, ka jūsu pēdas atpūšas. Nelietojiet augstus papēžus ilgāk par 3 stundām dienā. Ja jūsu darba laikā jūs varat mainīt ērtus baleta dzīvokļus vai pat čības darba procesā, izmantojiet šo funkciju.

Lai apgūtu šo tehniku, tā kā kāpumos, lai staigātu jūsu iecienītākajos apavos, ir stingri aizliegta grūtniecēm. Pat tās meitenes, kuras pirms grūtniecības valkāja tikai stilettos kurpes, atsakās no šīs kurpes. Papēži tikai palielina mugurkaula slodzi, kas ir pilnīgi nevēlama, jo viņam jau ir grūtības sievietes svara dēļ.

Pēc kurpju izņemšanas dienas beigās veiciet vairākas kustības ar katru pēdu, tādējādi mazinot muskuļu sasprindzinājumu.

Pēc ilgstošas ​​uzturēšanās papēžiem veiciet regulāru pēdu masāžu. Ja jūs zināt, ka jūsu kājas ir pakļautas blisteriem no apavus, pat uz līdzenas pamatnes un valkājot papēžus, neaizmirstiet ielikt dažus ielāpus maisiņā.

Nebaidieties valkāt apavus ar papēžiem, jo ​​tas dos jums pārliecību, slaidumu un pievilcību!

Feliskopa

Laime ir realitāte.

Kā staigāt ar augstu papēdi? 12 lidojošas gaitas noslēpumi

Nav šaubu, ka augstais papēdis dod sievietei papildu jutekliskumu un noteiktu romantismu. Katra godīgā dzimuma drēbju skapī ir jābūt vismaz vienam augstiem papēžiem.

Nekas nav darāms - mēs, sievietes, neskatoties uz visu, ir jāspēj staigāt ar augstiem papēžiem! Un ir vēlams to darīt skaisti, dabiski un pilnīgi, neatkarīgi no to fiziskās formas un citiem apstākļiem.

Lai to panāktu, jums jāzina daži triki, kas saistīti ar izvēli un valkājot augstpapēžu kurpes. Piemēram, izvēloties apavu pāri, jums jāatceras, ka ērtības vispirms ir atkarīgas no modeļa, izmēra un materiāla, no kura izgatavoti apavi.

Mēs paņēmām dažus praktiskus padomus, kas palīdzēs jums justies par papēžiem pilnīgi ērti.

1. Izvēlieties ērtus papēžus
Pirms iegādāties augstpapēžu kurpes, mēģiniet pēc iespējas vairākus pārus, lai atrastu papēža augstumu, uz kura jūs varat justies pārliecināti un ērti. Izvēlieties tieši tādu augstumu, kas jums būs ērts. Pēc tam jūs varēsiet pakāpeniski palielināt papēža augstumu, ja ievērojat mūsu padomus.
Nekad neatzīstiet ērtības un nepadariet savu veselību riska dēļ.

2. Izvēlieties apavus ar šauru papēdi
Kurpes ir cieši un ērti piemērotas, bet nekur nevajadzētu saspiest! Pirmkārt, kājas pacelšanas laikā jūtas ērti. Lai papēži būtu patiesi ērti, izvēlieties kurpes ar samērā šauru papēdi, lai pēdas neslīdētu uz priekšu, un uz pirkstiem nav spiediena. Ja pēdas virzās uz priekšu, lielā kāju pirksti un kājas loka uzreiz cieš pirmās.

3. Samaziniet slodzi uz kājām
Ja jūs valkājat augstu papēdi un pavadāt daudz laika uz kājām, neaizmirstiet izmantot īpašus silikona spilventiņus (parasti tos pārdod apavu veikalos), kas palīdzēs mazināt spiedienu uz zoli un pirkstiem. Būtu arī patīkami izmantot zolītes vai ieliktņus ar uzgaļa atbalstu, lai mazinātu spiedienu uz pēdas loku. Ja šī opcija nav piemērota - labi, tad izvēlieties modeli uz augstas platformas, kur patiesais papēža izmērs nav tik liels. Pirmkārt, veselība.

4. Priekšroka dodama apaviem ar apaļām pirkstiem
Ja iespējams, izvairieties no valkāt apavus ar pārāk šaurām un asām pirkstiem: tas var radīt lielu kaitējumu jūsu lielajiem pirkstiem un pat izraisīt podagras konusus vai regulārus krampjus.

5. Izmantojiet plašu vai ķīļveida papēdi.
Izvēloties tādu papēdi starp dažādām iespējām un stiliem, jūs varat valkāt augstāku papēdi, nejūtoties neērti un nezaudējot līdzsvaru.

6. Pievērsiet uzmanību fona formai
Vēlams izvēlēties tādu fonu, lai tas nebūtu pārāk taisns un nav pārāk stipri izliekts. Izvēlieties kurpes ar aizmugurējo formu, kas visvairāk atbilst pēdu formai. Pretējā gadījumā noteikti būs neērtības! Izvēlieties fonu, kas labi iekļaujas jūsu papēžā, bet neizdara spiedienu uz to.

7. Dodiet regulāru pēdas atpūtu.
Ja daudzas stundas nepārtraukti valkājat augstus papēžus, ieteicams ik pēc 20-30 minūtēm dot kājām atpūtu. Neatkarīgi no tā, cik ērti jūtaties skaistās apavās! Ieteicams sēdēt un, ja iespējams, noņemt apavus un stiept kājas - lai uzlabotu locītavu labsajūtu un atjaunotu pareizu asinsriti.

8. Novērst jebkādu nokrišanas iespēju.
Īpaši traumatiski ir pilieni ar augstiem papēžiem. Novērst iespējamos kritienus - izvēlēties tādus apavus, kuru zole un papēdi ir izgatavoti no neslīdošiem materiāliem!

9. Mācīties staigāt pa papēžiem pakāpeniski.
Ja jums nav pieredzes par papēžiem, tad jums jāsāk ar ne pārāk augstu un pakāpeniski palielināt augstumu. Kad jūs sākat staigāt ar 7-8 centimetriem augstiem papēžiem, vispirms vispirms ir jāizvēlas plaši papēži. Tikai tad, kad jūtaties pārliecināti par šādām kurpēm, jūs varat pakāpeniski pāriet uz stiletto papēžiem un paaugstināt papēža augstumu līdz 10-12 cm. Bet mums ir jāatceras, ka jūs nevarat atrast ne tik vilinošu un zemāku papēdi.

10. Veidojiet aizvērtas acis.
Apmācībai ir ļoti noderīgi iemācīties staigāt ar augstiem papēžiem klusā vietā - ar aizvērtām acīm. Šāds vingrinājums dos jums pārliecību, ejot kājām, jo ​​tas izpaužas kā paradums saglabāt līdzsvaru ar katru soli.

11. Neslīdiet!
Pasaulē nav nekādas skumjas redzesloka, nekā sievietēm, kas ir nostiprinātas ar kājām, ar augstu papēdi. Saglabājiet muguru taisni, atslābiniet plecus un paņemiet vēderu. Mēģiniet staigāt taisnā līnijā, novietojiet vienu kāju otras priekšā.

12. Sāciet staigāt no pirksta
Katrā posmā vispirms nolieciet kājas priekšpusē, tad vidū un tikai tad uz papēža. Nevelciet papēžus asfaltā! Ejiet maigi. Tā ir slavenā "lidojošā" gaita.

Kā iet pa papēžiem: līdzsvars un gribasspēks

Kā aizmirst par papildu mārciņām, neveiksmīgu diskontu un citām problēmām saistībā ar izskatu? Atbilde ir vienkārša - piecelieties papēžos. Augstas papēžu kurpes sievietes garderobē ir neaizstājamas: viņa vērš uzmanību uz viņas potītēm, vizuāli pagarina kājas, iztaisno muguru, nedaudz pacelj krūtīm un piešķir īpašu pastaigas sajūtu. Tomēr paši augstie papēži nav panaceja: lai šajās apavās varētu izskatīties tikpat pievilcīgi un pārliecināti, jums ir jāzina, kā pareizi nēsāt papēžus. Augstpapēžu kurpes vizuāli padarīs viņu īpašniekus plānākas: kājas izskatīsies plānākas, kuņģis būs plakanāks, un skaitlis būs sievišķīgs. Skaista gaita augstpapēžu apavos ir īpaša māksla, kas ir jāapgūst: lai pienācīgi staigātu papēžos, ir nepieciešama gan pacietība, gan prakse.

Pareizi uzņemt kurpes

Ideāls augstpapēžu apavu modelis ir klasisks augstpapēžu kurpes, garš un plāns papēžs, kura augstums nav lielāks par astoņiem līdz desmit centimetriem, lai gan šī koncepcija ir tikai individuāla un galvenokārt atkarīga no kāju lieluma. Augsti papēži, augstums Piecpadsmit vai pat septiņpadsmit centimetri, pat sievietes, kas visu laiku valkā augstpapēžu kurpes, nejūtos pārāk ērti - un šādi apavi nepalielinās pastaigas un figūras skaistumu. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka staigāšana šādās apavās ir ne tikai neērta, bet gandrīz neiespējama. Patiesībā, pat augstākajos papēžos, jūs varat iemācīties staigāt skaisti - ir nepieciešama tikai pastāvīga prakse un pacietība, raksta thetrends.diary.ru.

Ne visi augstie papēži ir vienādi. Stāvieties apavos uz cietas grīdas, iztaisnot kājas, un mēģiniet stāvēt uz pirkstiem, no trīs līdz četriem centimetriem atdalot papēžus no grīdas. Ja jūs nevarat veikt šo vingrinājumu, tad papēža augstums ir pārāk liels, un jums nevajadzētu valkāt šādus apavus. Ja jūs neesat gatavi šādam papēža augstumam, tad, ejot ceļos, līkums, staigāšana būs neglīta. Neaizmirstiet par tik svarīgu detaļu kā apavu izmēru: jebkurai apavai jābūt pietiekami brīvai, lai nepieciešamības gadījumā būtu pietiekami daudz vietas zolēm.

Sievietes, kas pastāvīgi valkā kurpes ar septiņiem līdz desmit centimetriem, ātri iemācās saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā. Kurpes papēžos maina kājas leņķi, tāpēc ķermeņa svars tiek pārsūtīts galvenokārt uz pirkstu. Pieredze un iemaņas ir nepieciešamas, lai staigātu augstos papēžos: jo augstāks ir papēžs, jo lielāks ir pēdas leņķis un vairāk svara tiek pārcelts uz pēdu un priekšpusi. Kājām ar papēžiem ļaujot potītēm attīstīt spēku, kas nepieciešams, lai staigāt ar augstiem papēžiem graciozi un vienmērīgi.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Ja jūsu garderobē pirmo reizi parādās augstpapēžu kurpes, vai, ja nekad neesat patika augstiem papēžiem, labāk ir pierast pie jaunā augstuma pakāpeniski. Pirmkārt, parūpējieties par ērtiem apaviem ar stabiliem, labāku kvadrātu papēžiem, jums nevajadzētu steigties, un, ja nav pieredzes par kājām uz papēžiem, nekavējoties mēģiniet izmēģināt kurpes ar desmit centimetru stiletu. Ir nepieciešams sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar kurpēm, kuru papēži ir diezgan biezi un zemi, pakāpeniski palielinot papēža augstumu ar laiku. Sākot ar pieciem līdz septiņiem centimetriem, papēža augstums būs ideāls. Mācoties iet augstos papēžos, mēģiniet padarīt izvēlēto apavu modeli pēc iespējas ērtāku. Piemēram, kurpes pāris ar augstiem papēžiem ar noapaļotiem pirkstiem būs sievietēm, kas nav mēģinājušas doties uz augstiem papēžiem, daudz ērtāk nekā kurpju pāris ar smailu pirkstiem. Šādos apavos varēsiet nedaudz paļāvīgāk un brīvāk staigāt, nebaidoties, ka zeķes viens otram būs nozvejotas. Par pirmo pieredzi, staigājot ar augstiem papēžiem, ir labākās klasiskās slēgtas kurpes vai sandales ar plašu siksnu - šie modeļi nodrošinās maksimālu atbalstu pēdai un samazināt traumu risku. Kurpes vai sandales uz miniatūras plāniem papēžiem palīdzēs saglabāt līdzsvaru. Bet no apaviem, kas nesniedz pietiekamu atbalstu kājām (piemēram, apavu sling), ir jāatsakās - risks, ka kājas ir pagrieztas vai pagrieztas, ir pārāk liels. Lai pierastu pie jaunā augstuma, nezaudējot komfortu un līdzsvaru, varat vispirms izvēlēties kurpes uz augstas platformas. Šādas kurpes nodrošina mazāku atbalstu kājām nekā potītes zābaki ar bieziem papēžiem, un, ja platforma ir pietiekami šaura, tad šie modeļi būs lielisks sagatavošanās, lai nākotnē staigātu ar kurpēm.

Galvenais ir prakse. Vilciens

Pirmais mēģinājums staigāt augstpapēžu apavos ir pilnīgi jauna pieredze: jums ir nepieciešams staigāt augstos papēžos pilnīgi citā veidā nekā plakanās apavās, un, nepārklājot savu pastaigu, jūs riskējat nopelnīt ne tikai nepatīkamu sāpju sajūtu kājās, bet arī potītes bojājums. Pēc tam, kad esat iemācījušies staigāt droši un ieslēgt papēžus, jūs varat izmēģināt tās kurpes, kurās jums ir jāiet ārā. Pirmkārt, ir nepieciešams atcerēties, ka, lai sāktu mācīties staigāt ar augstiem papēžiem, ir nepieciešams lēnām un pakāpeniski. Pēc kurpes uz piecu centimetru papēžiem ir gandrīz neiespējami justies tikpat pārliecināti par apaviem ar deviņiem centimetriem kniedes, tāpēc prakse un pacietība ir vissvarīgākie.

Instrukcija

Ir daudz veidu un paņēmienu, kā iemācīties staigāt augstos papēžos, bet jebkurā gadījumā pirmais solis ir iemācīties staigāt pa papēžiem ap māju. Visticamāk, ka, pavadot vairākas stundas kurpēs ar papēžiem un veicot mājas darbus, jūs pieradīsieties pie jaunā augstuma un vairs nepievērsiet uzmanību augstiem papēžiem, tas ne tikai pieradīs pie jaunā augstuma, bet arī nēsā jauno kurpju un padarīs to ērtāku.. Tāpēc, pirms dodaties uz augstiem papēžiem uz naktsklubu vai restorānu, noteikti nēsājiet kurpes vairākas stundas mājās, līdz kurpes ir ērti. Pirmais solis ir iemācīties stāvēt augstā papēžā. Stāvieties pie pilnizmēra spoguļa, lēnām pagriezieties vienā un otrā pusē - šī nelielā prakse palīdzēs jums ne tikai novērtēt jūsu pozu augstpapēžu apavos, bet arī pierast pie jūsu papēža augstuma. Veikt dažus soļus augstpapēžu apavos - ja iespējams, uz cietas grīdas bez grīdas seguma vai uz plānas paklāja. Biezs, biezs paklājs uz grīdas var traucēt līdzsvaru. Veicot pirmos soļus augstpapēžu apaviem, jāmēģina saglabāt kājas taisnas, cik vien iespējams tuvu viena otrai.

Ņemot katru soli, turiet kāju pēc iespējas taisnāk. Sāciet praktizēt, staigājot ar augstiem papēžiem ar lēniem, skaidriem soļiem, pievēršot uzmanību savai pozai ar katru soli. Vēlāk, kad parādās pārliecība un augstvērtīga pastaigas pieredze, staigāšana kļūs daudz dabiskāka. Turpiniet staigāt pa istabu, mainot virzienus un apstājoties. Tiklīdz būs pārliecība par kustībām, atkārtojiet to arī otrā grīdas segumā, sākot ar lēniem soļiem.

Vingrojot, lai dotos uz augstiem papēžiem, rīkojieties tāpat kā tad, kad staigājat parastos apavus, piemēram:

Mainīt virzienu: staigāt dažādos virzienos, apstāties, pagriezieties vietā.

Mēģiniet staigāt augstos papēžos ne tikai uz cietā grīdas, bet arī uz paklāja - ir pilnīgi iespējams, ka kādu dienu jums būs jāiet pa augstiem papēžiem uz slidenas grīdas.

Ja plānojat valkāt augstpapēžu kurpes naktsklubā vai ballītē, kur jums ir jādod deja, vispirms praktizējiet savas dejas kustības mājās - lai justos ērtāk nākotnē, vislabāk ir iepriekš izstrādāt kustības - izstrādāt mazus soļus dažādos virzienos un lēni stūri..

Neaizmirstiet par nepieciešamību uzkāpt kāpnēs ar augstiem papēžiem. Kāpjot vai nolaižot kāpnes augstpapēžu apavos, vienmēr turiet to pēc iespējas tuvāk margām, turot tās, pārvietojoties lēni un graciozi. Dodoties pa kāpnēm, ielieciet kāju uz katra soļa, vienlaicīgi zoli un kurpju papēdi, un kāpjot - tikai zoli, bet ne papēdi.

Pastaigas pa augstiem papēžiem mājās ir daudz vieglāk nekā uz ielas - un mīkstās grīdas, un cietās grīdas pilnīgi plakana virsma ievērojami atvieglo staigāšanu augstos papēžos, un mazākā asfalta nevienmērība var ievērojami traucēt kustību. Lai uzzinātu, kā staigāt ar papēžiem, mēģiniet pastaigāties ne tikai telpās, bet arī ārā - vai lielveikalā, kur rati palīdzēs saglabāt līdzsvaru augstos papēžos.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vingrinājumi, lai dotos augstos papēžos, ir jāatceras daži pamatnoteikumi, kuru ievērošana padarīs pastaigas pārliecinošu un gludu.

Vispirms atcerieties, ka kājas nevar saliekt pie ceļiem - kājas ir jātur taisnas un novietotas pēc iespējas tuvāk viena otrai. Kājām jābūt vērstām uz priekšu, pārkārtojot pēdas tā, lai tās staigātu „gar vienu līniju”.

Veicot soli, vispirms nolaidiet papēdi un pēc tam pirkstu, ātri un vienmērīgi pārnesot ķermeņa svaru uz pirkstu. Veikt tikai gludus, pat soļus. Ja staigāšana ir neskaidra, mēģiniet saīsināt šo soli.

Uzziniet no supermodeliem: praktizējot staigājot pa papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu zods ir pacelts. Rokas var novietot līdzsvaram.

Ja neesat pārāk pārliecināts par augstiem papēžiem, mēģiniet izvairīties no “sarežģītām” virsmām - nemēģiniet staigāt uz slapjām, slidenām virsmām, smiltīm, grants, zāli vai ledus trasēm.

Ja jums nav jātur līdzsvars augstpapēžu apavos un sāka kristies, nemēģiniet atjaunot līdzsvaru - ja, nokrītot, jūs nokļūstiet ar nelieliem sasitumiem un apmulsumu, tad mēģinot saglabāt līdzsvaru kritiena laikā, var izraisīt dislokāciju vai pat potītes lūzumu.

Pat visdārgākās un augstākās kvalitātes augstpapēžu kurpes ir neērti, ja jūs pastāvīgi staigājat. Tas nav svarīgi, ja jūs varat staigāt ar papēžiem vai vienkārši mācīties, jums nevajadzētu pārvarēt milzīgus attālumus augstpapēžu apavos - un, ja jūtat sāpes potītes vai kājām, nekavējoties noņemiet kurpes.

Izstrādāt izturību

Mēģiniet stāvēt spoguļa priekšā un staigāt taisnā līnijā, liekot vienu kāju otras priekšā. Pāriet no spoguļa un, tuvojoties tai, skatieties kāju un ķermeņa kustības. Mēģinot staigāt ar papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu kājas ir taisnas, neslīdiet un nolieciet muguru taisni. Izmēģiniet, valkājot augstpapēžu kurpes, paceliet dažādus priekšmetus no galda, krēsliem, grīdas, turot ceļus aizvērtus.

Prakse valkājot augstos papēžus ne tikai mājās, bet arī uz ielas - piemēram, kad jūs apmeklējat iepirkšanās tuvākajā veikalā. Pieredze kājām pa papēžiem, ne tikai uz paklāja mīkstās virsmas, bet arī uz nevienmērīga asfalta, palīdzēs ātri attīstīt līdzsvaru un pārliecību par gaitu. Staigāšana pa mīkstu virsmu, piemēram, uz zāli vai uz zemes, nesniedz galveno svaru uz papēža, pretējā gadījumā papēži būs nogremdēti zemē, un jūs riskējat nokrist. Turklāt šādos gadījumos svara pārnešana uz papēdi var izraisīt papēža bojājumus.

Vingrojot pastaigāties ar apaviem ar vidēja augstuma papēžiem, pamēģiniet veikt soli, vispirms ielieciet papēdi uz grīdas un tikai tad pirkstu, pārnesot galveno svaru no papēža līdz kājām. Tādējādi gaita būs vieglāka un elegantāka.

Mazāk pievēršot uzmanību papēžam, nedaudz paceliet kāju, palielinot potīšu spēku un attīstot līdzsvaru un optimālu svara sadalījumu. Pastāvīgi skatoties svara pārnešanu uz zeķes, jūs varat viegli iemācīties valkāt kurpes pat augstākajos papēžos.

Ja vēlaties uzzināt, kā staigāt augstos papēžos, bet nevēlaties tērēt naudu apaviem, kas vēlāk varētu būt neērti un nepiemēroti kājām, mēģiniet kādu laiku aizņemties kurpes no drauga. Pārliecinieties, ka apavi atbilst izmēram - nepareizais apavu izmērs ne tikai rada diskomfortu, bet arī sabojā staigāt.

Mācoties staigāt ar papēžiem, izvēlēties apavus ar platām pirkstām un biezu, vienmērīgu augsto papēdi, lai staigātu, kas ir pēc iespējas ērtāks un vieglāks. Izvēlieties kurpes, kas atbilst jūsu gaumei un prasībām - jums nevajadzētu sekot līdzi pašreizējai tendencei, jo modes tendences nepārtraukti mainās, bet papēža augstums nav. Atcerieties, ka maksimālo atbalstu kājām nodrošina potītes zābaki un zābaki ar papēžiem. Mācīšanās staigāt ar bieziem papēžiem, jūs varat viegli staigāt ar augstiem papēžiem. Papildu komforts pastaigas laikā nodrošina mīkstos silikona zolītes.

Lai pierastu pie pēdas slīpuma, ko izraisa augstie papēži, mēģiniet izmantot sekojošus uzdevumus: Sēdieties ar kājām uz pirkstiem un paceliet papēžus. Šis vingrinājums palīdzēs jums ātri pierast pie jaunās kājas slīpuma un padarīt vieglāk staigāt augstos papēžos. Mēģiniet stāvēt un staigāt pa māju uz pirkstiem - šis vingrinājums attīsta potīšu spēku un līdzsvara sajūtu, palīdz iemācīties pārnest svaru no papēža līdz kājām, tādējādi atvieglojot staigāšanu ar papēžiem.

Praktizējiet staigājot ar augstiem papēžiem, dodoties uz augšu un uz leju pa kāpnēm, pārvarot dažādus objektus. Vienkāršs vingrinājums palīdzēs saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā - jums tikai kādu laiku ir jāatrodas uz vienas kājas, periodiski mainot kājas.

Pat ja neparastais papēža augstums ir izraisījis sāpes kājās, nav ieteicams pacelties apavus, atrodoties prom no mājām. Dodiet savām kājām atpūtu, kādu laiku uzlecot.

„Baby” soļi

Tiek uzskatīts, ka ir daudz grūtāk iemācīties staigāt ar augstiem papēžiem, nekā bērns iemācās veikt savus pirmos soļus - tāpēc, pirms mēģināt uz augstiem papēžiem, jums jāsāk ar nelieliem soļiem.

Mācoties staigāt ar papēžiem, vispirms mēģiniet veikt mazus, lēnus soļus, nesaliecot ceļus vairāk nekā parasti. Gandrīz uzreiz pamanīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi ir īsāki. Jo augstāks ir papēžs, jo īsāks solis būs.

Nolaižot papēdi, nolaidiet papēdi - vienlaicīgi nolieciet pirkstu un papēdi uz grīdas. Kad svars ir uz pirkstiem, vienmērīgi pārvietojiet svaru uz priekšu - it kā jūs staigātu ar pirkstiem.

Ielieciet kājas cik vien iespējams tuvu, modeļiem, kas atrodas uz skrejceļa, bieži vien viena kāja nedaudz pāri priekšā, lai gurniem būtu vilinoši šūpošanās, bet šādai „pastaigai” ir nepieciešama papildu apmācība.

Stāvēt tā, lai viena pēdas papēža saskaras ar otras vidus daļu leņķī.

Pārvietojiet svaru uz pēdas kājas, kas atrodas aizmugurē, un, kad kāja nogurst, nomainiet pozīciju un virziet otru kāju uz priekšu - tas palīdzēs jums iemācīties saglabāt līdzsvaru, staigājot ar augstiem papēžiem.

Mazas detaļas

Mācoties staigāt ar papēžiem, neaizmirstiet par tādām šķietami nenozīmīgām detaļām kā apavu ieliktņi: mīkstie silikona zolītes, piemēram, padarīs apavus ar visaugstāko un plānāko, nestabilāko papēdi daudz ērtāku.

Neaizmirstiet dot kājas atpūtai - it īpaši, ja kājas sāka sāpēt, staigājot augstos papēžos. Sēdieties ik pēc divdesmit vai trīsdesmit minūtēm, lai atpūstos.

Atcerieties, ka augstākais papēžiem ir galvenā prakse.

Lai uzzinātu, kā ērti staigāt pa papēžiem, valkāt tādus apavus, kas nepieciešami pastāvīgi - uz veikalu, strādāt, jebkurā vietā.

Kā staigāt augstos papēžos

Lai neapšaubāmi staigātu kājām, neapšaubāmi ir zinātne. To nav grūti saprast, bet šeit ir vērts strādāt gan praktiskajā, gan teorētiskajā daļā.

Pirms izvēlaties kurpes ar papēžiem sev, mēģiniet atbildēt uz jautājumu: kāpēc jūs valkājat papēži, ja tas ir tik grūti, ne vienmēr ir ērti, ērti, un, kā saka ārsti, tas nav pilnīgi labs jūsu veselībai? Atbilde uz to vienmēr ir tāda pati: gājiens uz papēžiem ir ievērojami atšķirīgs no solis, ko demonstrējam, aplaupot plekstu čības vai ērtās ķemmētas kurpes. Papēži gaita (pareiza un skaista) kļūst vieglāka, peld, graciozs, skaitlis izskatās ļoti atšķirīgs: sēžamvieta ir pievilkta, iekļūst kuņģis, kāja kļūst vizuāli plānāka un ilgāka. Tas, protams, var būt kaitīgs mugurkaulam, muguras lejasdaļai, bet tikai tad, ja papēži tiek ļaunprātīgi izmantoti, it īpaši, ja jūs nezināt, kā ar viņiem staigāt - jūs clums, nomodā, tādējādi sabojājot veselību.

Ja jūs nēsājat augstpapēžu kurpes „gan svētkos, gan mierā” un jums nav jādarbojas maratonam katru dienu vairākas stundas, tad jūs varat būt pārliecināti, ka papēži nekaitēs, bet tikai pievienosies sievišķībai.

Bieži neglīts gaita un stops attīstās no pašapziņas. Mācīšanās staigāt ir jautājums par tehniku ​​un vēlmi. Sieviete ir ļoti svarīga, lai iemācītos šo mākslu. Lai to izdarītu, jums jāatceras daži svarīgi padomi.

Pirms valkāt apavus, mēģiniet staigāt pa māju. Tātad jums ir jāiet dažas stundas, lai saprastu, cik ērti jūtaties.

Kad jūs staigāt ar papēžiem, vispirms ir jāliek uz zemes papēža un pēc tam kāju.

Saglabājiet muguru un plecus taisni. Daudzas sievietes mēdz slouch, staigājot augstos papēžos. Lai panāktu līdzsvaru, jums ir nepieciešams nedaudz vilināt rokas un turēt muguru taisni.

Svarīgs punkts, lai mācītos staigāt pa papēžiem, ir tas, ka pēdas vispirms pārvietojas uz priekšu un pēc tam ķermeni. Ne otrādi. Un tad gaita nebūs gluda, mierīga, bet saraustīta. Iespējams, ir vēl viena kļūda - ar katru soli jūs sākat nedaudz piepeši. Pareizā soļa garumam jābūt vienādam ar tukšās pēdas garumu. Jums šķiet, ka šajā gadījumā gaita tiks sasmalcināta? Nekas tamlīdzīgs. Ir tikai jāmēģina, un jūs sapratīsiet, ka staigāšana ir ne tikai pareiza, bet arī ļoti ērta. Turklāt, ar plašāku soli, neizbēgami būs ķermeņa jerks, lec uz augšu.

Īpaša prakse prasa pārvietoties pa kāpnēm: pacelšanas laikā novietojiet papēdi un zoli vienlaicīgi katra soļa vidū, un, nolaižoties, paļauties galvenokārt uz zoli, atstājot papēdi, un nevilcinieties izmantot margu.

Turklāt ne mazāk svarīgs ir jautājums par pareizu apavu izvēli. Iegādājieties tikai augstas kvalitātes apavus, kuros jūs būsiet pārliecināti, ka esat jūsu izmērs. Būtu ļoti ērti sēdēt uz kājām, neberzējot un nesaspiežot pirkstu vai papēdi. Nesaglabājiet uz apaviem, jo ​​jūsu veselība lielā mērā ir atkarīga no tā.

Iesācējiem ir ieteicams nevilcināties baseinā ar galvu, nevis iegādāties sev garas kniedes. Ir nepieciešams pierast pie papēža augstuma, tāpēc vispirms labāk izvēlēties 5-7 cm papēdi ar mērenu biezumu.

Kā staigāt ar papēžiem un nepieskrūvēt

Pārbaudiet braucienu uz ietves, pareizu pozu un papēdi kā pašaizsardzības līdzekli

Izskats raksturo personību. Staigāšana pa papēžiem var paaugstināt ikdienas dzīvi un var kļūt par personu ar fiziskiem ievainojumiem. Kā pielāgoties papēžiem, lai neredzētu necienīgi izturīgu radījumu uz rekvizītiem?

Mēģinājums spoguļa priekšā nav kauns. Visu sezonu ir apkaunojums ar nolietotiem baleta apaviem. Nokļūšana pie jauniem papēžiem mājās, jums nevajadzētu pielīmēt muguru, nolaisties, nolaidīt zodu. Jūs varat novietot rokas līdzsvaram. Tagad jūs esat kukurūza.

Pēc trīs garām salām novietojiet testēšanas braucienu uz ietves. Kniedes tiks iestrēdzis starp akmeņiem, krāni noteikti nolaisties, bet jūs būsiet pārsteigti par pioniera uztraukumu, kas pavada gājienu.

Papēžos, tāpat kā daudzos modernās meitenes uzdevumos, ritms ir svarīgs. Viņš ir: pirmā zeķe, tad papēža. Zeķes papēdi. Zeķes papēdi.

Pirmkārt, kāja virzās uz priekšu, un ķermenis ar to saskaras. Ja jūs pārtraucat šo secību, gaita iznāks strauji, un tā īpašnieks izskatīsies muļķīgi.

Pārvietojot apavus uz papēža vai ķīļa, jums jāmēģina nenovirzīties no taisnas. Īpaši augstai meitenei ir liels risks, ka vētras brīdinājuma laikā var kļūt par torņa celtni.

Skaistas kāju kājas no ārpuses. Lai gan visērtāk, bet aizliegtais staigāšanas stils ir kājām. Un tikai astoņi greideri, kuri saprata savu briedumu, to dara, lai piesaistītu nokautas jaunavas un iedvesmotu šausmu konkurējošām personām.

Nolaišanās laikā gājēju pārejā, paķeriet margu un palēniniet. Daudzveidīga vecmāmiņa ar ratiņiem vēl nav apsteigt

Kāpjot pa kāpnēm, katrs solis ir jānovieto vienlaicīgi, kā arī zole un papēdi. Doties uz leju - tikai zole, bet ne papēdi.

Dziļi grūsni papēži ir jāatsakās. Galu galā, tas ir dubultā slodze mugurkaulā: kurpju un vēdera dēļ smaguma centrs pēkšņi virzās uz priekšu.

Jūs nevarat valkāt papēžus ar mikrosportu. Jūs paskaidrosiet, ka esat atradis labāku darbu nekā pārdot sevi uz ielas.

Ir nepieciešams atstāt māju agrāk, lai nebūtu braukt pa ietvju, piemēram, kazu, kas bēg no briesmām. Turklāt, ja papēžs pārrauj gar ceļu, jums būs laiks palikt avārijas apturēšanai.

Veikt baleta dzīvokļus. Vēlāk vakara kniedes var būt nepieciešamas kā pašaizsardzības līdzeklis, kas ir labāk, lai tas būtu gatavs. Piešķirot apavus profilaksei, lūdziet nomainīt kniedes papēžiem ar metāla kājiņām.

Slimības, kas, iespējams, ietver pastaigas uz papēžiem, nāca klajā ar tauku zaudētājiem. Britu zinātnieki ir nobažījušies par visu, un viņi nebija pārāk slinki, lai noskaidrotu, ka sievietes, kas regulāri valkā augstpapēžu kurpes, daudz retāk cieš no ceļa osteoartrīta nekā citi.

Argumentam "bet tas ir ērti" ir pienācis laiks atņemt personai statusu uzcelt.

Jāatceras par šādu padomju zeķes nozares artefaktu, piemēram, zeķes. Tie ir pamanāmi. Viņi ir neglīti. Viņi nesamazinās ciešanas skaistuma vārdā, bet tikai radīs karmu līdz pilnīgajam mīnusam.

Kā staigāt ar papēžiem līdz grāmatzīmei 10

No daudziem cilvēkiem var dzirdēt: „Nekas nav sliktāks par sievieti, kas ir uzlikusi viņas papēži un nevar staigāt.” Bet dažreiz vēlaties justies kā augstākais modelis!

Mēs vēršam jūsu uzmanību uz šiem WikiHow padomiem, kas var palīdzēt pārliecināties par jūsu iecienītākajiem apaviem.

1. Mēs veicam nelielus soļus

Lai skatītos gludākus, jums ir jāveic nelieli, lēni soļi, nesaliecot ceļus vairāk nekā parasti. Ja jūs mēģināt staigāt plaši, kā mēs parasti darām ar ērtām apavām, staigāšana izskatīsies nedabiska. Tātad, ja jūs izlemjat par ārkārtēju augstumu, jums nav jāsteidzas.

2. Pāriet no papēža līdz kājām

Lai gājiens izskatītos dabiski, nav nepieciešams uzbrukt ar visu kāju, bet vispirms uz papēža, un tad, lai zeķe būtu gluda. Tiklīdz kājas loks aizņem jūsu svaru, pārvietojiet to uz priekšu, it kā dotos uz galu, un pēc tam pavelciet, lai veiktu jaunu soli.

3. Saglabājiet muguru taisni

Nav iespējams iedomāties skaistu sievieti bez skaistas pozas. Lai to izdarītu, ir nepieciešams iztaisnot plecus, turēt zodu paralēli grīdai. Tad vēdera muskuļi nostiprināsies, iekļūst kuņģi, jūs izskatīsieties plānāks un vieglāks.

4. Pastaigāšana taisnā līnijā

Lai sasniegtu modeļa gaitu, ir nepieciešams iedomāties, ka taisna līnija ir vērsta uz priekšu un seko tai. Kājām jābūt novietotām tieši otras kājas priekšā, zeķes izskatās taisni, tāpēc gurniem mazliet jāmaisa. Mums būs jārīkojas, bet tas ir tā vērts: visi cilvēki atgriezīsies.

5. Gatavošanās doties mājās

Ja ir būtisks notikums (piemēram, kāzas), dažas lietas ir jādara iepriekš, lai izskatītos perfekti:

* Prakse staigāšana. Tas, ka viss vakars papēžiem nav bijis ekstrēms, kā arī nelieli skrāpējumi parādījās uz zoles un kļuva mazāk slideni;

* izplatīt kurpes. Mazgātas kurpes + visu vakaru uz kājām = murgs. Ir vairāki veidi, kā mīkstināt jaunus apavus: uzvilkt vilnas zeķes, jaunu kurpju pāri un staigāt līdzīgi kā 10 minūtes.

* Apgūstiet kāpnes. Mēs nolaižamies - mēs pacelamies ar pilnu kāju, mēs pacelamies - mēs ejam tikai uz pirksta.

* izmantot ērtas zolītes un apšuvumus. Ja pēc uzstādīšanas jūs sapratāt, ka kaut kur paslīd, un zolīte varētu būt ērtāka, nelietojiet laiku un naudu piederumiem. Tāpēc saglabājiet savas kurpes un kājas ilgāk.

6. Uzziniet, kā stāvēt papēžos

Svarīgi ir ne tikai staigāt, bet arī stāvēt kājās. Lai to izdarītu, novietojiet vienu kāju leņķī, lai pievienotos otras kājas pēdai. Tad pārnesiet svaru uz kājas pirkstu, uz kura ir pievienota otras kājas papēda, un, tiklīdz kāja nogurst, pārnesiet svaru uz otru kāju.

7. Dodiet kājām atpūtu

Lai staigātu pēc iespējas ilgāk, labāk laiku pa laikam pārtraukt. Labāk nav noņemt kurpes: ātri nogurušas nogurušas kājas, atkal nokļūstot apavos, var būt sāpīgas.

8. Neizmantojiet augstpapēžu kurpes.

Alternatīva atšķirīga papēža augstums, bet dod priekšroku ērtām apavām. Pastāvīga kniedes lietošana var kaitēt veselībai.

9. Izvēlieties pareizos apavus.

Ja jūs esat aizgājuši visu savu dzīvi čības, tad jums nav jāsteidzas baseinā ar galvu un nekavējoties jāpērk sev 10 centimetru tapas. Sāciet ar stabilāku un zemāku papēdi (5-7 cm). Pievērsiet uzmanību ķīļiem un apaviem ar siksnu ap potīti: tie ir ērtāki, jo tajos pēdas mazinās, un līdzsvaru ir vieglāk uzturēt.

10. Izvēlieties pareizo izmēru.

Nekas nespēs glābt kājām šaurās apavās, tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu iegādāties kurpes, ja tas jums ir pārāk saspringts. Ja izvēlaties starp mazām, plašām un šaurām apavām, izvēlies lielāku virzienu - jūs varat valkāt to ar oderi, un nekas nevar glābt saspringto pāri, un jūs nožēlosit savu pirkumu.

Papēži pastaigas

Ir tik daudz ieteikumu, pateicoties kuriem jebkura meitene var iemācīties staigāt pa papēžiem. Faktiski ir daudz vieglāk apgūt šo mākslu, nekā staigāt pa rokām, pārvietoties pleznās, slidot, un citas prasmes, kas prasa fizisko sagatavotību. Papēži šodien ir kļuvuši par katra fashionista neatņemamu atribūtu. Bez šādiem apaviem ir grūti iedomāties vakara kleitu vai biznesa sieviešu uzvalku. Šajā gadījumā uzziniet, kā valkāt kurpes ar papēžiem var būt diezgan ātri - tikai vienā dienā. Bet ir jābūt īpaši uzmanīgiem, lai sāktu staigāt ar papēžiem, lai nesabojātu savas kājas. Pirmajiem papēžiem paredzētajiem apaviem jāatbilst visiem esošajiem ortopēdijas standartiem.

Kādas ir papēžu priekšrocības?

Papēžiem ir daudz priekšrocību. Tiek uzskatīts, ka šādas kurpes pirmo reizi parādījās senajā Ēģiptē. Pēc kurpes, kas palielināja augšanu un pagarināja kājas, kļuva populāri viduslaiku Eiropā. Interesants fakts ir tas, ka tika veicināta modes attīstība franču karalienes Annas Bretona papēžiem. Viņa nēsāja tikai vienu papēdi, lai paslēptu nevienmērīgo apakšējo ekstremitāšu garumu. Un labi zināmie modernie kniedes redzēja gaismu tikai 1950. gadā, pateicoties itāļu dizainerim Salvatore Ferragamo.

Šodien ir šāda veida papēži:

Šai apavai ir daudz priekšrocību, ja tas ir pareizi nēsāts. Tas labvēlīgi uzsver siluetu, piešķirot tai slaidumu un eleganci. Tā kā papēži pagarina kājas, viņi spēj paaugstināt augstumu, vizuāli dodot skaitlim sievietes formu. Pastaigas kurpēs ar papēžiem ir nedaudz smagākas, taču tas neizjauc sievietes tēla kopējo iespaidu.

Stiletto kurpes, tieši tāpat kā manikīrs uz rokām, modes aksesuāri, pareizi izvēlēts kleita stils, izveido unikālu individuālu meitenes tēlu. Ja apavi neizskatās harmoniski ar apģērbu, tie var sagraut pat stilīgāko izskatu. Tā ir ne tikai krāsa, bet arī papēža augstums, pareizais apavu stils, piemēram, klasika, kovbojs vai šarms, kā arī prasme valkāt līdzīgas kurpes.

Papēža apavi ir kļuvuši tik populāri, ka šodien ir visa nozare, kas izstrādā ne tikai līdzīga elementa dizainu, bet arī izmanto modernās tehnoloģijas ražošanā, lai produkti būtu ne tikai skaisti, bet arī ērti valkājami. Pasaules slavenie dizaineri nopelnīja vairāk nekā vienu miljonu šādu apavu plāna ražošanu un pārdošanu. Starp tiem ir Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti un citi.

Stiletto kurpes ir piemērotas valkāt ar gandrīz jebkuru apģērbu, kas nav treniņtērps. Tie izskatīsies lieliski ar smalku mežģīņu kleitu un šauriem, moderniem džinsiem. Biznesa uzvalks piedāvā piemērotus apavus. Kurpes var valkāt ar šortiem ikdienas stilā, stingrām biksēm un jebkurām svārkām. Viņi var uzņemt dažādus piederumus, piemēram, rokassprādzes, kas tiek valkātas uz rokām. Šī iemesla dēļ šīs kurpes tiek uzskatītas par universālām.

Svarīgs izdevēja padoms!

Ja Jums rodas problēmas ar matu stāvokli, īpaša uzmanība jāpievērš šampūniem, ko lietojat. Biedējoša statistika - 97% no slavenajiem šampūnu zīmoliem ir sastāvdaļas, kas saindē mūsu ķermeni. Vielas, kuru dēļ visas sastāva nepatikšanas tiek sauktas par nātrija lauril / laureta sulfātu, kokosulfātu, PEG, DEA, MEA.

Šīs ķīmiskās sastāvdaļas iznīcina cirtas struktūru, mati kļūst trausli, zaudē elastību un izturību, krāsa izbalē. Arī šī dubļi nonāk aknās, sirdī, plaušās, uzkrājas orgānos un var izraisīt dažādas slimības. Mēs iesakām neizmantot produktus, kas satur šo ķīmiju. Nesen mūsu speciālisti veica šampūnu analīzi, kur pirmo vietu ieguva uzņēmuma Mulsan Cosmetic līdzekļi.

Vienīgais dabisko kosmētikas ražotājs. Visi produkti tiek ražoti saskaņā ar stingrām kvalitātes kontroles un sertifikācijas sistēmām. Mēs iesakām apmeklēt oficiālo interneta veikalu mulsan.ru. Ja šaubāties par kosmētikas dabiskumu, pārbaudiet derīguma termiņu, tas nedrīkst pārsniegt vienu gadu uzglabāšanu.

Kā izvēlēties pirmos apavus ar papēžiem?

Lai uzzinātu, kā staigāt ar papēžiem, ir svarīgi izvēlēties pareizo šādu apavu modeli. Pretējā gadījumā jums būs ne mazāk grūtības, nekā mācīties rokas. Kurpes ir izgatavotas no īstas ādas vai zamšādas, lai apakšējo ekstremitāšu āda "elpotu". Šādi materiāli nodrošinās ērtu valkājot apavus, kas nekaitē kājām.

Pareizajos apavos pēdai jābūt labi nostiprinātai. Šim nolūkam ir svarīgi izvēlēties izmēru. Vēlams, lai izvēlētajam modelim būtu membrāna, kas nodrošinātu kājas papildu fiksāciju kurpē.

Ja veikalā nav lineāla, izmēra augstumu ar īkšķi. Papēži nedrīkst būt lielāki par pirkstu. Ir arī nepieciešams, lai tas būtu ilgtspējīgs. Nav ieteicams sākt trenēties ar kājām uz plāniem papēžiem.

Pieredzējušas modes sievietes apgalvo, ka ir atšķirības starp ķīli un citiem apavu modeļiem. Ķīlis arī prasa prasmes to valkāt. Sākumā labāk izvēlēties ne klasiskus apavus, bet gan klasiskus apavus. Kad jūs ātri uzzināsiet skaistu pastaigu, jūs varat iegādāties ķīļu apavus.

Iegādājoties, jāpievērš uzmanība tam, cik stabila jūs varat stāvēt izvēlētajā modelī. Jums jāvalkā kurpes un piecelieties. Ja kājas ir nestabilā stāvoklī, tad jums ir nepieciešams meklēt citu modeli. Pareizi izvēlēti apavi būs ļoti ērti, ilgtspējīgi. Tikai šādā modelī jums būs vēlme veikt pirmo soli. Atcerieties, ka laba izvēle apaviem ir tikai jūsu rokās.

Pirmie soļi papēžiem

Galvenais - nebaidieties. Pastaigāšana modernos apavos ir daudz vieglāk, nekā darot rokas vai mācīties braukt ar velosipēdu! Labāk ir veikt pirmos soļus mājas apstākļos, kad ir plakana grīda, bet nav asfalta ar caurumiem. Ir nepieciešams uzlikt apavus, lai kļūtu parastā stāvoklī, kājas nošķirtu tā, it kā tu valkā parastos apavus. Pēc tam mēģiniet ieņemt pirmo soli tā, lai pārietu uz papēdi un vienmērīgi nolieciet kāju uz pēdas priekšpuses. Tajā pašā laikā ceļi nedrīkst būt saliekti. Pasākumiem nevajadzētu būt pārāk maziem vai pārāk plašiem.

Jums nevajadzētu mēģināt staigāt ar modeļa gaitu, kurā pēdu novieto otras kājas priekšā. Šī pastaiga nav dabiska un ir piemērota tikai uz pjedestāla. Nemēģiniet mainīt zeķu gaitu vai virzienu. Ļoti drīz jūs jutīsieties kā kājas kāju balzāmā. Pēc tam jums nebūs grūti saglabāt savu pozu un līdzsvaru. Vispirms ir labāk neiesniegt rokas rokās, jo tas var tikai traucēt koordinācijai.

Kad sākat staigāt apavos ārpusē, atcerieties, ka jūs nevarat pārāk ilgi valkāt šādus apavus. Pretējā gadījumā asins cirkulācija kājās pasliktinās, var parādīties zarnas, kukurūzas, pietūkums un pat hematomas. Šādas problēmas nevar ātri atrisināt, jo tām ir nepieciešama ikdienas ārstēšana. Optimālais laiks, lai valkātu augstpapēžu kurpes, ir 2 līdz 3 stundas.

Pirms iemācīsieties staigāt ar augstiem papēžiem, jums ir jārūpējas par sevi un jātur kurpes ar vidējo papēdi, kuras augstums nepārsniedz 6 centimetrus. Šādas kurpes var dot sievišķības, skaistuma un stila tēlu. Siluets kļūst trauslāks un piemērots, un tas noteikti dos labumu katram modes stilam.