Kā iemācīties staigāt papēžos: noderīgi padomi

Papēži palīdz meitenēm iegūt pārliecību, tādējādi aizmirstot par papildu mārciņām vai nepareizu krāsošanu. Šis apavu veids tiek uzskatīts par neaizstājamu, labi izvēlēti apavi vizuāli pagarina kājas, dod attēlam sievišķību un pilnīgumu. Tomēr, ja jūs staigājat pa bulvāri, piemēram, sienāzis, tas nav elegants. Apsveriet svarīgos aspektus un sniedziet praktiskus ieteikumus.

Izvēloties pareizos apavus

Galvenā iezīme, kur staigāt augstos papēžos, ir spēja saglabāt pārliecību. Ja jūs sākotnēji sakāt "Es nevaru!", "Ak, Dievs, nav iespējams to iemācīties!", Tad tas būs. Esiet pacietīgi, pievērsiet uzmanību mazajām lietām, regulāri praktizējiet.

1. Ideāls apavu modelis ir papēža kurpes, kuru garums svārstās no 8 līdz 10 cm, bet papēža augstums ir indivīda izvēle. Tas viss ir atkarīgs no personīgās izvēles un pēdas lieluma.
2. Ja mēs runājam par garāku studi aptuveni 12-15 cm, jūs jutīsieties neērti. Pat meitenes, kas valkā papēžus, nepārtraukti izskatās neglītas, stompingās šādos apavus. Šī iemesla dēļ mēs iesakām nekavējoties atteikties no šādām ekscentriskām opcijām.
3. Ir svarīgi saprast, ka apavu modeļi ir ļoti atšķirīgi, pat ja tie ir tieši tādi paši. Lai pareizi novērtētu apavus, novietojiet tos, stāviet uz līdzenas un neslīdošas grīdas, pilnībā iztaisnot ceļus. Paceliet zeķes tā, lai no papēža līdz virsmai paliktu apmēram 3-4 cm.
4. Gadījumos, kad nav iespējams atdalīt papēžus ar norādīto daudzumu, kurpes nav piemērotas, papēžs ir pārāk augsts. Ja jūs ignorējat padomu, staigājot pa ceļiem, stipri saliekt, gaita šķiet neērta. Bez neveiksmes ņemiet vērā izmēru, pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz vietas zolēm.

Pirmie soļi papēžiem

1. Papēžu izstrādes kārtībai vajadzētu būt pakāpeniskai. Mainiet vienu apavu ar citu, kad jūs uzzināsiet. Saprast, ka ir pienācis laiks iepirkties, jūs palīdzēsiet iekšējam stāvoklim. Nākamajā reizē, kad mēģināsiet staigāt, jums vairs nebūs diskomforta, tas būs signāls.
2. Papēžu "mājas" attīstība palīdzēs jums iegūt pieredzi. Kā rāda prakse, meitenes pierast pie jaunajām apavām 2-3 stundas. Jūs varat ielikt apavus un sākt mājas darbus, apvienojot tos ar citu. Līdztekus tam, ka jūs pieradāt pie papēžiem, būs lieliska iespēja apavus kurpes, padarot tās reizēm ērtākas.
3. Pirmā lieta, kas jums jāiemācās, lai stāvētu apavos, kā arī staigātu ar viņiem mājās. Tikai pēc tam jūs varat atļauties doties uz naktsklubu ar draugiem vai datumā ar džentlmeni.
4. Uzlieciet papēžus, pagrieziet vienu pusi uz spoguli, pēc tam lēnām pagrieziet otru. Šāds solis dos iespēju novērtēt pozu, ja nepieciešams, paplašināt plecus, ievilkt kuņģi, paceliet krūtīm. Tas būs labāk, ja jūs uzreiz ieliekat kleitu un izveidosiet, lai iegūtu pārliecību.
5. Pēc vizuālas apskates dodieties uz "pastaigu" ap dzīvokli. Pastaiga uz cietas virsmas, izvairieties no slidenām grīdām un mīkstiem paklājiem. Sākumā, staigājot ar papēžiem, nemēģiniet saliekt ceļus, nesteidzieties ar “vīriešu” gaitu, turiet kājas cik vien iespējams tuvu viena otrai.
6. Netraucējiet savu pozu, necietiet. Pirmās 2-3 stundas skatās jūsu muguru, pārrauga katru soli, jo tieši tagad jūs pamatojat turpmāko gaitu. Nemēģiniet uzreiz apgūt visu, nedaudz vēlāk jūs jutīsieties pārliecinātāk un vairs nepievērsiet uzmanību iespējamiem trūkumiem.
7. Pastaiga pa istabu, pastāvīgi mainot kustības virzienu, neizejiet no modeļa līnijas. Bremzes vienmērīgi, nepārlec, nepiespiediet uz papēža. Pēc tam, kad esat pārliecināts, ka esat cietā grīdā, nomainiet grīdu, sāciet mācīties ar nelieliem soļiem.

Kājāmgājienu paņēmiens

Ir svarīgas iezīmes, kas palīdzēs jums staigāt pa jūsu papēžiem vienmērīgi un graciozi.

1. Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka soļiem ir jābūt īsiem, un kājas ir jānovērš stingri pa vienu līniju, nevis uz sāniem. Vispirms novietojiet papēdi uz virsmas, pēc tam uzlieciet svaru uz pirksta, dariet visu, ātri, nekāpiet. Ja jūtaties neērti, samaziniet soļa garumu.
2. Sakārtot rokas, lai saglabātu līdzsvaru, nezaudējiet degunu zemē, saglabājiet zodu. Gadījumos, kad kājām nav nekādas noteiktības, izvairieties no slidenām vai mitrām virsmām, nevajag staigāt pa grants, zāliena, smiltīm vai segumu, kas pārklāts ar ledu.
3. Bieži ir situācijas, kad mācību sākumā meitenes zaudē līdzsvaru un kritumu. Tas nav nepieciešams atjaunot līdzsvaru, tas parasti izraisa lūzumu vai dislokāciju. Uzziniet, kā pareizi nokrist, atbrīvoties no apmulsuma un ārkārtējos gadījumos - nelielu traumu.
4. Pieredzējuši eksperti vienā balsī apgalvo, ka jūs nevarat staigāt pa papēžiem vairāk nekā 5 stundas dienā. Tas ir absolūti nenozīmīgi, tikai tas, ka esat apguvis tehniku ​​vai jau sen pazīstat šādu apavu skaistumu. Ja Jums ir sāpes potīte, paceliet apavus, ļaujiet kājām atpūsties.
5. Mēģiniet apgūt modeli staigāt, stāvot spoguļa priekšā. Šķērsojiet vienu kāju ar otru, vilinoši kratot jūsu gurnus un nemēģiniet iet pārāk tālu. Veiciet vienkāršas manipulācijas 15-20 minūtes dienā, pēc tam dodieties uz nākamo soli. Ielieciet pudeli ūdens uz grīdas, mēģiniet to pacelt, tupēt. Saglabājiet ceļus kopā, piecelieties graciozi.
6. Valkājot augstus papēžus, ir grūti pierast pie pēdas slīpuma, ko izraisa līdzīga vērtība. Ikdienas vingrinājumi: sēžiet uz dīvāna malas, paceliet kāju uz pirkstiem, palieciet šajā pozīcijā 15 sekundes, nolaidiet papēži. Veikt vēl 15–20 pieejas, ja vēlaties, nomainiet tehniku, ejot pa dzīvokli uz pirkstiem.

Vingrinājums "Bērnu solis"

Tehnikā ir vairākas funkcijas, bet tas ir papildinājums pamatmetodēm mācīties staigāt papēžos.

1. Nemēģiniet veikt plašu soli un vienlaikus izskatīties eleganti. Sāciet ar maziem, bērnišķīgiem soļiem, vissvarīgāk, nolieciet ceļus. Drīz vien jūs sapratīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi tiek automātiski saīsināti.
2. Vienlaikus nedrīkst nolaist papēdi un pirkstu. Ievērojot paņēmienu, kā iet pa papēžiem, jūs pamanīsiet, ka pēc papēža svara pārvietošanas uz pirkstu galiem. Tieši šajā brīdī jums jādodas tālāk, it kā jūs virzītos uz pirkstiem.
3. Novietojiet kājas tuvāk. Lai to panāktu un nepārtraukti nemainītu tempu, nēsājiet zīmuļu svārku vai ciešu kleitu, kas savilktu gurnus. Šādas machinācijas palīdzēs sasniegt modeļa gaitu, kad modeļi iet gar skrejceļu, pakļaujot vienu kāju uz priekšu ar otru.
4. Stāvējiet tā, lai labās pēdas papēža kreisā zole būtu vidū. Tajā pašā laikā saglabāt leņķi starp apaviem lieluma dūri. Tagad pārvietojiet muguras pēdas ķermeņa svaru pirkstu galiņiem, pagaidiet apmēram 10 sekundes. Pēc tam to pašu atkārtojiet ar priekšējo kāju. Šāds solis palīdz veidot līdzsvaru.

Kas jums jāpievērš uzmanība

Uzsākot apmācību par papēžu attīstību, ievērojiet praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs jums justies pārliecināti par jebkuru situāciju.

1. Pastāvīgi mainiet virzienu, veiciet mājsaimniecības darbus, atrodoties apavos: nomazgājiet traukus, vakuumu, dzelzi. Šādas manipulācijas ļaus aizmirst par diskomfortu, turklāt no vīriešu viedokļa tas izskatās ļoti seksīgi.
2. Iepazīstieties ar dažāda veida pārklājumiem: dodieties uz pagalmu, staigājiet pa māju, staigājiet pa paklāju. Iespējams, jums būs jāiet uz slidenas flīzes, kad esat pilnībā pabeidzis apmācību.

Tāpat kā jebkura cita lieta, staigāšana ar papēžiem ir savs raksturojums, kas jāņem vērā. Ievērot pamatmetodes un praktiskos ieteikumus, pievērsiet uzmanību pozai. Nelietojiet pārāk plašus soļus, izvēlieties pareizās treniņu kurpes.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem: pārliecināts, skaists un pareizs

Kā panākt nelielu ķermeni un pašapziņu tikai dažu minūšu laikā? Tas ir pietiekami, lai valkātu augstpapēžu kurpes. Bet kā to izdarīt, ja jūs nekad neesat valkājis šādus apavus? Mācīšanās pastaigāties skaisti apavos vai stiletos sandalēs nav tik grūti, vienkārši sekojiet dažiem ekspertu ieteikumiem.

Šādas elegantas kurpes padara sievieti par īpašu: viņas gaita mainās nekavējoties, turklāt tā kļūst graciozāka un vilinošāka, tādā veidā jūs varat paslēpt dažus sieviešu figūras trūkumus.

Kurpju izvēles noslēpumi

Pirms iemācīsieties staigāt ar papēžiem, jums ir jāizvēlas pareizās kurpes, lai tās būtu pēc iespējas ērtākas. Ja esat jauns uzņēmums, dodiet priekšroku augstas kvalitātes apaviem ar ērtu apavu.

Tām jābūt piemērotām jūsu kāju lielumam un platumam, pretējā gadījumā visi mēģinājumi apgūt augstā papēžā ieturētus mākslas darbus nesniegs pozitīvus rezultātus.

Daudzas meitenes atsakās valkāt šādas kurpes, jo tās nekavējoties sāk sāpēt un nogurušas kājas. Ja jums ir arī šāda problēma, iegādājieties īpašus gēla spilventiņus, tie pasargās jūsu pēdas no noguruma.

Protams, visas meitenes vēlas iemācīties staigāt pa augstākajiem papēžiem, taču labāk ir sākt ar kurpēm, kurās papēža augstums nepārsniedz 5 cm, un tas neliek spēcīgas slodzes uz kājām un neradīs grūtības staigājot. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski pārvietoties līdz 8 cm augstumam un tad 10-12.

Pēc ekspertu domām, ir labāk sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar klasiskām apavu laivām. Izvēloties savu iecienītāko modeli apavu salonā, staigājiet tajā zālē, lai pārliecinātos par pareizo izmēru.

Bet dažreiz tas notiek, ka sapņu kurpes daudzām sievietēm ir augstpapēžu kurpes. Šādā gadījumā jums jāsaprot, ka jūs nevarat uzreiz viņus ielikt un doties, vai jums būs smieklīgs un neveikls izskats. Ievērojiet ekspertu ieteikumus, un drīz jūs staigāt pa papēžiem, kas nav sliktāki par modeļiem, kas atrodas uz ceļiem!

Grūtās mākslas apguve

Lai gan ārsti stingri iesaka neizmantot kurpes ar augstiem papēžiem, jo ​​šāda staigāšana nelabvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni, tomēr dažos gadījumos jūs vienkārši nevarat to darīt.

Kā staigāt pa papēžiem - daudzi cilvēki vēlas zināt, bet ne vienmēr jūs to varat iemācīties, bieži vien bez ekspertu padomiem.

Mēs iemācāmies staigāt pa papēžiem, ievērojot ieteikumus, kas palīdzēs mums sapni padarīt par realitāti un staigāt graciozi ar mūsu galvas, kas atrodas mūsu mīļākajos apavos:

• Apgūstiet šo zinātni mājās vai birojā, kur neviens tevi neredz, lai nekļūtu par apkārtējo smiekliņu;
• Pirmajiem mēģinājumiem nevajadzētu izvēlēties papēdi vairāk nekā 5 cm, jo ​​jūs varat tikai atturēt vēlmi mācīties tālāk. Pēc vienas vai divām nedēļām jūsu kājas kļūs spēcīgākas un pierast, tad jūs varēsiet pāriet uz augstāku matadatu;
• Dažreiz pat bieza papēža kustības laikā var radīt grūtības. Ja rodas arī šāda problēma, mēģiniet vispirms izskatīties kā augsta platforma;
• Sāciet staigāt lēni mazos soļos, pakāpeniski paātrinot tos;
• Mēģiniet novietot kājas taisni, noliecoties pie ceļiem, jo ​​pretējā gadījumā jūsu staigāšana izskatīsies neglīta un neērti;
• Pastaigājot, pievērsiet uzmanību pirmajam papēžam, kas pieskārās grīdai, un tad zeķes. Nekad nestāviet uz grīdas pilnīgi visu kāju, tā ir visbiežāk sastopamā kļūda daudzām sievietēm un meitenēm. Jums vajadzētu mēģināt novirzīt savu svaru no papēža līdz kājām;
• Jums nav nepieciešams pārvilkt gurnus pārāk daudz, jo tas neradīs citiem labus iespaidus par meiteni, turklāt tas var izraisīt ķermeņa līdzsvaru
• Mācoties par kājām pa papēžiem, sarežģīt savu uzdevumu. Lai to izdarītu, dodieties ne tikai taisnā līnijā, bet mēģiniet tupēt, saliekt, kāpt un nolaižamies pa kāpnēm.

Ja redzat, ka esat jau apguvis kurpes nēsāšanas tehniku ​​uz mājas papēžiem, dodieties ārā, piemēram, lai iepirktos tuvākajā veikalā.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vai jūs vēlaties uzzināt, kā turēt kurpes ar papēžiem, un vēlaties uzzināt, kā ērti un pārliecināti staigāt kājām, šī metode vien jums nebūs pietiekama. Rūpīgi izpētiet savu staigāšanas stilu. Jums ir jāatrodas lielā spoguļa priekšā, lai jūs varētu redzēt savu pilno augstumu, iet prom un tuvoties viņam, cenšoties novietot vienu kāju pēc otras.

Ir svarīgi, lai jūsu zoda tiktu paaugstināta, nekādā gadījumā neraugieties uz savām kājām, jo ​​šādas jūsu nepiedienīgās darbības tikai piesaistīs citu uzmanību.

Tas ir skaisti pastaigāties pa papēžiem ar pārliecinātu sievietes gaitu, jums tiks nodrošināta laba fiziskā sagatavotība. Katru rītu, veiciet dažas minūtes vienkāršu fizisko vingrinājumu: veiciet 10 squats un nolieciet uz priekšu, tas palīdzēs stiprināt un izstiept teļš muskuļus.

Sievietēm ar vājām kājām ilgāk par stundu nevarēs iet pa papēžiem. Ņemiet to vērā un pareizi aprēķiniet savas spējas, ja dodaties strādāt, ievietojiet rezerves somā ērtus apavus.

Atcerieties, ka, ja iepriekš neesat valkājis kurpes ar papēžiem, pēc dažām dienām jūs nevarēsiet pareizi un skaisti staigāt ar augstiem papēžiem, tas prasīs daudz ilgāk.

Skaistums nekaitējot veselībai

Visas meitenes ir pazīstamas ar frāzi “Skaistums prasa upuri”. Protams, skaistuma labad mēs esam gatavi daudz, pat bieži vien ignorējot savu veselību.

Tomēr, ja jūs nevēlaties atteikties no šādām apaviem tuvākajā nākotnē, pārliecinieties, ka jūsu pēdas atpūšas. Nelietojiet augstus papēžus ilgāk par 3 stundām dienā. Ja jūsu darba laikā jūs varat mainīt ērtus baleta dzīvokļus vai pat čības darba procesā, izmantojiet šo funkciju.

Lai apgūtu šo tehniku, tā kā kāpumos, lai staigātu jūsu iecienītākajos apavos, ir stingri aizliegta grūtniecēm. Pat tās meitenes, kuras pirms grūtniecības valkāja tikai stilettos kurpes, atsakās no šīs kurpes. Papēži tikai palielina mugurkaula slodzi, kas ir pilnīgi nevēlama, jo viņam jau ir grūtības sievietes svara dēļ.

Pēc kurpju izņemšanas dienas beigās veiciet vairākas kustības ar katru pēdu, tādējādi mazinot muskuļu sasprindzinājumu.

Pēc ilgstošas ​​uzturēšanās papēžiem veiciet regulāru pēdu masāžu. Ja jūs zināt, ka jūsu kājas ir pakļautas blisteriem no apavus, pat uz līdzenas pamatnes un valkājot papēžus, neaizmirstiet ielikt dažus ielāpus maisiņā.

Nebaidieties valkāt apavus ar papēžiem, jo ​​tas dos jums pārliecību, slaidumu un pievilcību!

Kā iet pa papēžiem: Lietotāja rokasgrāmata

Mēs pērkam apavus un uzlabojam staigāt augstos papēžos

Šis joking ceļvedis neatstās vienaldzīgu nevienu sievieti, kas kādreiz gāja uz viņa papēžiem. Un meitenes, kas tikai mēģina uzņemt savas pirmās augstpapēžu kurpes, arī var dot praktisku labumu.

Augsti papēži, tāpat kā dārgs sacīkšu auto, ir īsts mākslas darbs, krustojums starp greznību un nepieciešamību. Viņi tika izgudroti, lai prezentētu savu skaitli visizdevīgākajā gaismā. Kāpēc doties zem naža vai saspringt sporta zālē, ja ir daudz vieglāk un patīkamāk?

Protams, nav pārāk ērti staigāt ar papēžiem, bet laika gaitā jebkuras kurpes nolietosies. Jo biezāka ir papēža daļa, jo ērtāk. Jūs jūtaties nedroši - sākt ar apaviem uz platformas vai ķīļiem: efekts ir tāds pats kā no papēžiem, bet cik daudz ērtāk!

Lai dotos uz papēžiem - ko braukt ar velosipēdu: ir vērts mēģināt vienu reizi, jūs nekad neaizmirsīsiet. Kā arī velosipēdam jāievēro daži piesardzības pasākumi: jūs, protams, nevarat nēsāt ceļgalu spilventiņus, bet netraucēsiet stiepties.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Par starteriem labāk izvēlēties vidēja papēža apavus ar potītes aizdari. Sandaliem un koka tupelēm būs jāgaida, līdz esat ieguvis vairāk pieredzes.

Sēdieties uz krēsla malas: muguras taisni, iztaisnoti pleci, galvu lepni pacēla. Paceliet labo kāju, izvelciet zeķes, kā prima balerīna, un viegli ielieciet to kurpes. Pārliecinoties, ka pirksti nolaida ļoti zeķes, mēģiniet tos pārvietot, un tikai tad piestipriniet siksnu. Feel kā sākas potītes, tad teļš. Tagad uzlieciet savu kreiso kurpju.

Toes velk uz priekšu, potītes atpakaļ - mazliet dīvaini, bet jums ir jāprot. Tagad saliekt mazliet, ieņemiet dziļu elpu un mēģiniet piecelties.

Hmm, esiet uzmanīgi! Es ceru, ka ne krita?

Kājas plecu platums, atpakaļ taisni, sāk griezties gurniem. Šis uzdevums nav tik stulbs, kā šķiet: tas palīdzēs jums atrast jaunu smaguma centru.

Teļš, ceļi un muguras daļa ir saspringti, svars tiek pārnests uz pirkstiem.

Tagad nosedziet jūsu sēžamvietas ar plaukstām un staigājiet pa istabu, cenšoties nepārlocīt gurnus pārāk daudz. Šķiet, ka kustības ir vulgāras, - viegli saspiediet rokas.

Ja esat noguris, salieciet vienu kāju. Jauka poza, vai ne? Tas nav tikai viņas pievilcība, bet ir daudz svarīgāk, ja otrā kājiņa atslābinās. Uzziniet, kā atpūsties, saliekot kājas pārmaiņus. Tas kļuva vieglāk? Mēģiniet vēlreiz staigāt.

Jūs paceliet labo kāju, izstiepiet pirkstus un pārvietojat svaru uz pirkstu. Nav nekādā veidā uz papēža - tas var saplīst. Nelietojiet skriešanās, atcerieties kaķim līdzīgu gludu modes modeļu kustību. Darbības ir vislabāk mazas: tas ir vieglāks, elegants un drošāks.

Pārvietojiet svaru no vienas pēdas uz otru, cik vien iespējams. Atcerieties: jo zemāks un biezāks ir papēžs, jo drosmīgāks jūs varat noliekt uz papēža. Iedomājieties, ejot pa cieši stieptu virvi: solis sākas no gūžas, sēžamvieta piedalās kustībā, aprakstot astoņas.

Es jutu smagumu manās kājās - ir pienācis laiks pārtraukt un mainīt apavus par ērtām, nēsātām čības.

Vai vēlaties ātri sasniegt vidējo līmeni? Apmācīt savu teļu muskuļus. Labākais rezultāts būs trenažieru zāle sporta zālē. Nu, ja pēdējie ietaupījumi tika izlietoti dizaineru apaviem, nevajag izmisumā. Ir vairāk pieejamu veidu - braucot uz lielveikalu.

Kā asināt pastaigu lielveikalā

Faktiski super- un hipermārketi daudz neatšķiras no dziesmu treniņiem elites fitnesa centros, un, ņemot vērā grīdu gludumu, tie ir vēl noderīgāki. Atbalsts būs preču ratiņiem. Nepievērsiet uzmanību smieklībai: sievietes ir tikai greizsirdīgas, un vīrieši ir pārsteigti, ka šāda skaista meitene pats iepirksies. Jums noteikti ir šoferis!

Tātad, noņemiet savu čības, uzlieciet apavus, grozu rokās un. gājiens cauri sadaļām. Labā kāja - kreisā kāja, kustība no gūžas, neaizmirstiet uzrakstīt astoņus. Tajā pašā laikā jūs pērkat pārtiku nedēļu, un, iespējams, jūs saņemsiet noderīgus paziņojumus.

Tavs uzdevums: 1. – 5. Nodaļā pierast pie apaviem un mēģiniet atrast savu ritmu. Labi darīts, ja jums izdodas paskatīties uz plauktiem!

6. - 10. nodaļā mēģiniet mainīt ātrumu, padarot apstāšanās un pagriezienus: vispirms gludu, tad asu, ar pilnu ātrumu. Neļaujiet ratiņiem iet: labāk nav riskēt, un notikumi nedrīkst būt spiesti.

11. - 16. nodaļā apbrīnojiet spoguli. Patīk

Pēdējās sadaļas un biļešu kase - baudiet panākumus, bet tagad jūs stāvat rindā, pārmaiņus atpūsties kājām.

Kas somas ieliek automašīnā? Šajā posmā visas armijas izskats varētu palīdzēt.

Starp citu, ja jūs esat apmācījis apzinīgi, jūs varat viegli nokļūt līdz autostāvvietai bez grozu; smagajiem iepakojumiem būs balasta loma.

Kā ne nokrist pie papēžiem uz jebkuras virsmas

Atcerieties, ka katrai virsmai ir savi noslēpumi.

Paklājs: jo ilgāk saulains, jo bīstamāks. Meklējiet kailus plankumus un nojume uz papēžiem, piemēram, spurs. Bet, ja jūsu paklājs ir gudrāk valkāt baleta dzīvokļus.

Bruģis: Londonā plaisas parasti ir no ārpuses, tāpēc iet pa iekšpusi, tuvāk veikalu logiem. Milānā, gluži pretēji, ir taisnība: pārvietojieties ārpusē, pretējā gadījumā jūs riskējat nokļūt lūkā. Parīzē nav ietvju per se, pārsvarā ietves, tāpēc turiet uz ceļa malām. Ņujorkā nelietojiet kājām. Vai vēlaties parādīties kā melnas aitas? Nozvejot taksometru.

Darva: ideāli piemērots ziemai un nāvīgiem vasarā. Sajūta? Aiciniet palīdzību. Jūs nekādā gadījumā nevarat izkļūt.

Marmors: ļoti bīstams! Ir vērts zaudēt savu līdzsvaru, un sekas var būt neparedzamas. Neskaidrības sajūta? Palieciet tuvu sienām (skapji, margas) - kaut ko, tikai lai to satvertu.

Bruģis: nāves papēži. Nelielā slidenā akmenī nav iespējams saglabāt līdzsvaru. Pēc lietus un sala uz seguma labāk nav vispār parādīties. Iet gar ceļa malu. Mazāk nekā minūti, kā kāds līdzjūtīgs piedāvāja pacelt liftu.

Koka grīdas, tilti, rampas: solis uz kuģa vidus - mīksts koks sāk sabrukt no malām. Pārvietojieties pēc iespējas ātrāk, vēlams taisnā līnijā. Tas ir briesmīgi domāt, kas notiks, ja papēdis iekrīt dobumā! Vismaz jūs esat garantēti šķembas. Parīzē esiet uzmanīgi, piemēram, ar „romantiskām pastaigām” uz koka tiltiem, piemēram, Pont-Neuf. Vai vēlaties redzēt apskates vietas? Uzlieciet čības!

Režģi uz lūkām un grāvjiem: bīstami, īpaši mazi. Pāriet tikai uz pirksta. Jo plānāks papēdis, jo vairāk jūs riskējat.

Eskalatori: pie pacelšanās ir pieļaujams, it īpaši, ja jūs piekārsiet papēžus pie soļa, bet nolaišanās ir vēl viens jautājums. Kad pirmie eskalatori parādījās Anglijā, pasažieriem bija jāsniedz smaržojoši sāļi. Tagad viss nav tik biedējošs, galvenais ir turēt pie margām, stāvēt uz mūsu zeķēm un pārliecināties, ka papēža nav iestrēdzis starp gumijas rievām.

Paklāji un paklāji: jauns, tas ir, labi aizmirstie ienaidnieki. Pastaigāšana uz slidenām paklājiņām ir tikpat grūta kā pastaigāšana uz ledus vai lidojošiem šķīvjiem. Tas, kurš izkaisīja grīdas paklājus, acīmredzot vēlas, lai jūs un jūsu papēži nomirst; mēģiniet tos apiet. Ja jūs bieži ierodaties šajā mājā, lūdziet īpašniekus uz grīdas piestiprināt paklājus, pielīmēt vai vismaz uz laiku piesaistīt paklājus.

Deju stāvs: šeit jums un jūsu kurpēm ir jābūt dzirkstošām visā tās krāšņumā. Šeit ir noderīgas gurnu jutīgās kustības, kuras esat iemācījušies lielveikalā.

Kā iet pa papēžiem: līdzsvars un gribasspēks

Kā aizmirst par papildu mārciņām, neveiksmīgu diskontu un citām problēmām saistībā ar izskatu? Atbilde ir vienkārša - piecelieties papēžos. Augstas papēžu kurpes sievietes garderobē ir neaizstājamas: viņa vērš uzmanību uz viņas potītēm, vizuāli pagarina kājas, iztaisno muguru, nedaudz pacelj krūtīm un piešķir īpašu pastaigas sajūtu. Tomēr paši augstie papēži nav panaceja: lai šajās apavās varētu izskatīties tikpat pievilcīgi un pārliecināti, jums ir jāzina, kā pareizi nēsāt papēžus. Augstpapēžu kurpes vizuāli padarīs viņu īpašniekus plānākas: kājas izskatīsies plānākas, kuņģis būs plakanāks, un skaitlis būs sievišķīgs. Skaista gaita augstpapēžu apavos ir īpaša māksla, kas ir jāapgūst: lai pienācīgi staigātu papēžos, ir nepieciešama gan pacietība, gan prakse.

Pareizi uzņemt kurpes

Ideāls augstpapēžu apavu modelis ir klasisks augstpapēžu kurpes, garš un plāns papēžs, kura augstums nav lielāks par astoņiem līdz desmit centimetriem, lai gan šī koncepcija ir tikai individuāla un galvenokārt atkarīga no kāju lieluma. Augsti papēži, augstums Piecpadsmit vai pat septiņpadsmit centimetri, pat sievietes, kas visu laiku valkā augstpapēžu kurpes, nejūtos pārāk ērti - un šādi apavi nepalielinās pastaigas un figūras skaistumu. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka staigāšana šādās apavās ir ne tikai neērta, bet gandrīz neiespējama. Patiesībā, pat augstākajos papēžos, jūs varat iemācīties staigāt skaisti - ir nepieciešama tikai pastāvīga prakse un pacietība, raksta thetrends.diary.ru.

Ne visi augstie papēži ir vienādi. Stāvieties apavos uz cietas grīdas, iztaisnot kājas, un mēģiniet stāvēt uz pirkstiem, no trīs līdz četriem centimetriem atdalot papēžus no grīdas. Ja jūs nevarat veikt šo vingrinājumu, tad papēža augstums ir pārāk liels, un jums nevajadzētu valkāt šādus apavus. Ja jūs neesat gatavi šādam papēža augstumam, tad, ejot ceļos, līkums, staigāšana būs neglīta. Neaizmirstiet par tik svarīgu detaļu kā apavu izmēru: jebkurai apavai jābūt pietiekami brīvai, lai nepieciešamības gadījumā būtu pietiekami daudz vietas zolēm.

Sievietes, kas pastāvīgi valkā kurpes ar septiņiem līdz desmit centimetriem, ātri iemācās saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā. Kurpes papēžos maina kājas leņķi, tāpēc ķermeņa svars tiek pārsūtīts galvenokārt uz pirkstu. Pieredze un iemaņas ir nepieciešamas, lai staigātu augstos papēžos: jo augstāks ir papēžs, jo lielāks ir pēdas leņķis un vairāk svara tiek pārcelts uz pēdu un priekšpusi. Kājām ar papēžiem ļaujot potītēm attīstīt spēku, kas nepieciešams, lai staigāt ar augstiem papēžiem graciozi un vienmērīgi.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem

Ja jūsu garderobē pirmo reizi parādās augstpapēžu kurpes, vai, ja nekad neesat patika augstiem papēžiem, labāk ir pierast pie jaunā augstuma pakāpeniski. Pirmkārt, parūpējieties par ērtiem apaviem ar stabiliem, labāku kvadrātu papēžiem, jums nevajadzētu steigties, un, ja nav pieredzes par kājām uz papēžiem, nekavējoties mēģiniet izmēģināt kurpes ar desmit centimetru stiletu. Ir nepieciešams sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar kurpēm, kuru papēži ir diezgan biezi un zemi, pakāpeniski palielinot papēža augstumu ar laiku. Sākot ar pieciem līdz septiņiem centimetriem, papēža augstums būs ideāls. Mācoties iet augstos papēžos, mēģiniet padarīt izvēlēto apavu modeli pēc iespējas ērtāku. Piemēram, kurpes pāris ar augstiem papēžiem ar noapaļotiem pirkstiem būs sievietēm, kas nav mēģinājušas doties uz augstiem papēžiem, daudz ērtāk nekā kurpju pāris ar smailu pirkstiem. Šādos apavos varēsiet nedaudz paļāvīgāk un brīvāk staigāt, nebaidoties, ka zeķes viens otram būs nozvejotas. Par pirmo pieredzi, staigājot ar augstiem papēžiem, ir labākās klasiskās slēgtas kurpes vai sandales ar plašu siksnu - šie modeļi nodrošinās maksimālu atbalstu pēdai un samazināt traumu risku. Kurpes vai sandales uz miniatūras plāniem papēžiem palīdzēs saglabāt līdzsvaru. Bet no apaviem, kas nesniedz pietiekamu atbalstu kājām (piemēram, apavu sling), ir jāatsakās - risks, ka kājas ir pagrieztas vai pagrieztas, ir pārāk liels. Lai pierastu pie jaunā augstuma, nezaudējot komfortu un līdzsvaru, varat vispirms izvēlēties kurpes uz augstas platformas. Šādas kurpes nodrošina mazāku atbalstu kājām nekā potītes zābaki ar bieziem papēžiem, un, ja platforma ir pietiekami šaura, tad šie modeļi būs lielisks sagatavošanās, lai nākotnē staigātu ar kurpēm.

Galvenais ir prakse. Vilciens

Pirmais mēģinājums staigāt augstpapēžu apavos ir pilnīgi jauna pieredze: jums ir nepieciešams staigāt augstos papēžos pilnīgi citā veidā nekā plakanās apavās, un, nepārklājot savu pastaigu, jūs riskējat nopelnīt ne tikai nepatīkamu sāpju sajūtu kājās, bet arī potītes bojājums. Pēc tam, kad esat iemācījušies staigāt droši un ieslēgt papēžus, jūs varat izmēģināt tās kurpes, kurās jums ir jāiet ārā. Pirmkārt, ir nepieciešams atcerēties, ka, lai sāktu mācīties staigāt ar augstiem papēžiem, ir nepieciešams lēnām un pakāpeniski. Pēc kurpes uz piecu centimetru papēžiem ir gandrīz neiespējami justies tikpat pārliecināti par apaviem ar deviņiem centimetriem kniedes, tāpēc prakse un pacietība ir vissvarīgākie.

Instrukcija

Ir daudz veidu un paņēmienu, kā iemācīties staigāt augstos papēžos, bet jebkurā gadījumā pirmais solis ir iemācīties staigāt pa papēžiem ap māju. Visticamāk, ka, pavadot vairākas stundas kurpēs ar papēžiem un veicot mājas darbus, jūs pieradīsieties pie jaunā augstuma un vairs nepievērsiet uzmanību augstiem papēžiem, tas ne tikai pieradīs pie jaunā augstuma, bet arī nēsā jauno kurpju un padarīs to ērtāku.. Tāpēc, pirms dodaties uz augstiem papēžiem uz naktsklubu vai restorānu, noteikti nēsājiet kurpes vairākas stundas mājās, līdz kurpes ir ērti. Pirmais solis ir iemācīties stāvēt augstā papēžā. Stāvieties pie pilnizmēra spoguļa, lēnām pagriezieties vienā un otrā pusē - šī nelielā prakse palīdzēs jums ne tikai novērtēt jūsu pozu augstpapēžu apavos, bet arī pierast pie jūsu papēža augstuma. Veikt dažus soļus augstpapēžu apavos - ja iespējams, uz cietas grīdas bez grīdas seguma vai uz plānas paklāja. Biezs, biezs paklājs uz grīdas var traucēt līdzsvaru. Veicot pirmos soļus augstpapēžu apaviem, jāmēģina saglabāt kājas taisnas, cik vien iespējams tuvu viena otrai.

Ņemot katru soli, turiet kāju pēc iespējas taisnāk. Sāciet praktizēt, staigājot ar augstiem papēžiem ar lēniem, skaidriem soļiem, pievēršot uzmanību savai pozai ar katru soli. Vēlāk, kad parādās pārliecība un augstvērtīga pastaigas pieredze, staigāšana kļūs daudz dabiskāka. Turpiniet staigāt pa istabu, mainot virzienus un apstājoties. Tiklīdz būs pārliecība par kustībām, atkārtojiet to arī otrā grīdas segumā, sākot ar lēniem soļiem.

Vingrojot, lai dotos uz augstiem papēžiem, rīkojieties tāpat kā tad, kad staigājat parastos apavus, piemēram:

Mainīt virzienu: staigāt dažādos virzienos, apstāties, pagriezieties vietā.

Mēģiniet staigāt augstos papēžos ne tikai uz cietā grīdas, bet arī uz paklāja - ir pilnīgi iespējams, ka kādu dienu jums būs jāiet pa augstiem papēžiem uz slidenas grīdas.

Ja plānojat valkāt augstpapēžu kurpes naktsklubā vai ballītē, kur jums ir jādod deja, vispirms praktizējiet savas dejas kustības mājās - lai justos ērtāk nākotnē, vislabāk ir iepriekš izstrādāt kustības - izstrādāt mazus soļus dažādos virzienos un lēni stūri..

Neaizmirstiet par nepieciešamību uzkāpt kāpnēs ar augstiem papēžiem. Kāpjot vai nolaižot kāpnes augstpapēžu apavos, vienmēr turiet to pēc iespējas tuvāk margām, turot tās, pārvietojoties lēni un graciozi. Dodoties pa kāpnēm, ielieciet kāju uz katra soļa, vienlaicīgi zoli un kurpju papēdi, un kāpjot - tikai zoli, bet ne papēdi.

Pastaigas pa augstiem papēžiem mājās ir daudz vieglāk nekā uz ielas - un mīkstās grīdas, un cietās grīdas pilnīgi plakana virsma ievērojami atvieglo staigāšanu augstos papēžos, un mazākā asfalta nevienmērība var ievērojami traucēt kustību. Lai uzzinātu, kā staigāt ar papēžiem, mēģiniet pastaigāties ne tikai telpās, bet arī ārā - vai lielveikalā, kur rati palīdzēs saglabāt līdzsvaru augstos papēžos.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vingrinājumi, lai dotos augstos papēžos, ir jāatceras daži pamatnoteikumi, kuru ievērošana padarīs pastaigas pārliecinošu un gludu.

Vispirms atcerieties, ka kājas nevar saliekt pie ceļiem - kājas ir jātur taisnas un novietotas pēc iespējas tuvāk viena otrai. Kājām jābūt vērstām uz priekšu, pārkārtojot pēdas tā, lai tās staigātu „gar vienu līniju”.

Veicot soli, vispirms nolaidiet papēdi un pēc tam pirkstu, ātri un vienmērīgi pārnesot ķermeņa svaru uz pirkstu. Veikt tikai gludus, pat soļus. Ja staigāšana ir neskaidra, mēģiniet saīsināt šo soli.

Uzziniet no supermodeliem: praktizējot staigājot pa papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu zods ir pacelts. Rokas var novietot līdzsvaram.

Ja neesat pārāk pārliecināts par augstiem papēžiem, mēģiniet izvairīties no “sarežģītām” virsmām - nemēģiniet staigāt uz slapjām, slidenām virsmām, smiltīm, grants, zāli vai ledus trasēm.

Ja jums nav jātur līdzsvars augstpapēžu apavos un sāka kristies, nemēģiniet atjaunot līdzsvaru - ja, nokrītot, jūs nokļūstiet ar nelieliem sasitumiem un apmulsumu, tad mēģinot saglabāt līdzsvaru kritiena laikā, var izraisīt dislokāciju vai pat potītes lūzumu.

Pat visdārgākās un augstākās kvalitātes augstpapēžu kurpes ir neērti, ja jūs pastāvīgi staigājat. Tas nav svarīgi, ja jūs varat staigāt ar papēžiem vai vienkārši mācīties, jums nevajadzētu pārvarēt milzīgus attālumus augstpapēžu apavos - un, ja jūtat sāpes potītes vai kājām, nekavējoties noņemiet kurpes.

Izstrādāt izturību

Mēģiniet stāvēt spoguļa priekšā un staigāt taisnā līnijā, liekot vienu kāju otras priekšā. Pāriet no spoguļa un, tuvojoties tai, skatieties kāju un ķermeņa kustības. Mēģinot staigāt ar papēžiem, pārliecinieties, ka jūsu kājas ir taisnas, neslīdiet un nolieciet muguru taisni. Izmēģiniet, valkājot augstpapēžu kurpes, paceliet dažādus priekšmetus no galda, krēsliem, grīdas, turot ceļus aizvērtus.

Prakse valkājot augstos papēžus ne tikai mājās, bet arī uz ielas - piemēram, kad jūs apmeklējat iepirkšanās tuvākajā veikalā. Pieredze kājām pa papēžiem, ne tikai uz paklāja mīkstās virsmas, bet arī uz nevienmērīga asfalta, palīdzēs ātri attīstīt līdzsvaru un pārliecību par gaitu. Staigāšana pa mīkstu virsmu, piemēram, uz zāli vai uz zemes, nesniedz galveno svaru uz papēža, pretējā gadījumā papēži būs nogremdēti zemē, un jūs riskējat nokrist. Turklāt šādos gadījumos svara pārnešana uz papēdi var izraisīt papēža bojājumus.

Vingrojot pastaigāties ar apaviem ar vidēja augstuma papēžiem, pamēģiniet veikt soli, vispirms ielieciet papēdi uz grīdas un tikai tad pirkstu, pārnesot galveno svaru no papēža līdz kājām. Tādējādi gaita būs vieglāka un elegantāka.

Mazāk pievēršot uzmanību papēžam, nedaudz paceliet kāju, palielinot potīšu spēku un attīstot līdzsvaru un optimālu svara sadalījumu. Pastāvīgi skatoties svara pārnešanu uz zeķes, jūs varat viegli iemācīties valkāt kurpes pat augstākajos papēžos.

Ja vēlaties uzzināt, kā staigāt augstos papēžos, bet nevēlaties tērēt naudu apaviem, kas vēlāk varētu būt neērti un nepiemēroti kājām, mēģiniet kādu laiku aizņemties kurpes no drauga. Pārliecinieties, ka apavi atbilst izmēram - nepareizais apavu izmērs ne tikai rada diskomfortu, bet arī sabojā staigāt.

Mācoties staigāt ar papēžiem, izvēlēties apavus ar platām pirkstām un biezu, vienmērīgu augsto papēdi, lai staigātu, kas ir pēc iespējas ērtāks un vieglāks. Izvēlieties kurpes, kas atbilst jūsu gaumei un prasībām - jums nevajadzētu sekot līdzi pašreizējai tendencei, jo modes tendences nepārtraukti mainās, bet papēža augstums nav. Atcerieties, ka maksimālo atbalstu kājām nodrošina potītes zābaki un zābaki ar papēžiem. Mācīšanās staigāt ar bieziem papēžiem, jūs varat viegli staigāt ar augstiem papēžiem. Papildu komforts pastaigas laikā nodrošina mīkstos silikona zolītes.

Lai pierastu pie pēdas slīpuma, ko izraisa augstie papēži, mēģiniet izmantot sekojošus uzdevumus: Sēdieties ar kājām uz pirkstiem un paceliet papēžus. Šis vingrinājums palīdzēs jums ātri pierast pie jaunās kājas slīpuma un padarīt vieglāk staigāt augstos papēžos. Mēģiniet stāvēt un staigāt pa māju uz pirkstiem - šis vingrinājums attīsta potīšu spēku un līdzsvara sajūtu, palīdz iemācīties pārnest svaru no papēža līdz kājām, tādējādi atvieglojot staigāšanu ar papēžiem.

Praktizējiet staigājot ar augstiem papēžiem, dodoties uz augšu un uz leju pa kāpnēm, pārvarot dažādus objektus. Vienkāršs vingrinājums palīdzēs saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā - jums tikai kādu laiku ir jāatrodas uz vienas kājas, periodiski mainot kājas.

Pat ja neparastais papēža augstums ir izraisījis sāpes kājās, nav ieteicams pacelties apavus, atrodoties prom no mājām. Dodiet savām kājām atpūtu, kādu laiku uzlecot.

„Baby” soļi

Tiek uzskatīts, ka ir daudz grūtāk iemācīties staigāt ar augstiem papēžiem, nekā bērns iemācās veikt savus pirmos soļus - tāpēc, pirms mēģināt uz augstiem papēžiem, jums jāsāk ar nelieliem soļiem.

Mācoties staigāt ar papēžiem, vispirms mēģiniet veikt mazus, lēnus soļus, nesaliecot ceļus vairāk nekā parasti. Gandrīz uzreiz pamanīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi ir īsāki. Jo augstāks ir papēžs, jo īsāks solis būs.

Nolaižot papēdi, nolaidiet papēdi - vienlaicīgi nolieciet pirkstu un papēdi uz grīdas. Kad svars ir uz pirkstiem, vienmērīgi pārvietojiet svaru uz priekšu - it kā jūs staigātu ar pirkstiem.

Ielieciet kājas cik vien iespējams tuvu, modeļiem, kas atrodas uz skrejceļa, bieži vien viena kāja nedaudz pāri priekšā, lai gurniem būtu vilinoši šūpošanās, bet šādai „pastaigai” ir nepieciešama papildu apmācība.

Stāvēt tā, lai viena pēdas papēža saskaras ar otras vidus daļu leņķī.

Pārvietojiet svaru uz pēdas kājas, kas atrodas aizmugurē, un, kad kāja nogurst, nomainiet pozīciju un virziet otru kāju uz priekšu - tas palīdzēs jums iemācīties saglabāt līdzsvaru, staigājot ar augstiem papēžiem.

Mazas detaļas

Mācoties staigāt ar papēžiem, neaizmirstiet par tādām šķietami nenozīmīgām detaļām kā apavu ieliktņi: mīkstie silikona zolītes, piemēram, padarīs apavus ar visaugstāko un plānāko, nestabilāko papēdi daudz ērtāku.

Neaizmirstiet dot kājas atpūtai - it īpaši, ja kājas sāka sāpēt, staigājot augstos papēžos. Sēdieties ik pēc divdesmit vai trīsdesmit minūtēm, lai atpūstos.

Atcerieties, ka augstākais papēžiem ir galvenā prakse.

Lai uzzinātu, kā ērti staigāt pa papēžiem, valkāt tādus apavus, kas nepieciešami pastāvīgi - uz veikalu, strādāt, jebkurā vietā.

Kā staigāt ar papēžiem

Sievietes patīk valkāt papēžus - var teikt, neapstrīdams fakts. Tas ir izskaidrojams ļoti vienkārši - papēži vizuāli pagarina sieviešu kājas, pievērš uzmanību potītēm, iztaisno muguru un dod unikālu šarmu. Bet tas ne vienmēr notiek, bet tikai tad, ja sieviete zina, kā ērti staigāt kājām.

Kā staigāt ar papēžiem

Protams, pastaigas pa papēžiem var saukt par mākslu, bet šī māksla netiek dota no dzimšanas - to var iemācīties, ja vēlaties. Bet tajā pašā laikā mums nevajadzētu aizmirst, ka jums bieži nevajadzētu valkāt augstpapēžu kurpes - tādēļ, pēc ārstu domām, mugurkaula ir saliekta un parādās citas slimības. Bet kā pareizi un skaisti staigāt pa papēžiem? Apskatīsim šo jautājumu detalizēti un detalizēti.

Lai jūsu kājiņas saglabātu augstāku papēdi mazāk nogurušas, tās ir jāapmāca. Lai to izdarītu, jums jāsāk staigāt tik daudz, cik iespējams, lai jūsu kāju muskuļi būtu papildu slodze.

Tām meitenēm, kuras nekad agrāk piecēlās uz augstiem papēžiem un nav valkājušas šādas kurpes, nevajadzētu nekavējoties iegādāties kurpes vai augstpapēžu zābakus - šajā gadījumā mācīšanās process, iespējams, būs pārāk garš. Vispirms jāiegūst kā treniņbikses modelis ar stabilu un, vēlams, plašu papēdi, kuras augstums nepārsniedz 7 centimetrus. Turklāt vispirms nevajadzētu staigāt ar tiem pastāvīgi - laiku pa laikam nēsājiet tos, līdz jūs kļūstat ērti šādās apavās. Tikai pēc tam ir jēga iegādāties apavus ar augstāku un mazāk stabilu papēdi un iemācīties staigāt tajā pašā veidā.

Lai jūsu kājas paliktu mazliet nogurušākas, iegādājieties tikai jūsu izmēra apavus un ērtu apavu. Atcerieties, ka modelim, kuru izvēlējāties ar augstiem papēžiem, nebūtu jābūt šauram, nospiediet papēdi vai pirkstu - jūs diez vai varēsiet atrast skaistu pastaigu šādās apavās. Ir ieteicams iegādāties apavus, kas izgatavoti no īstas ādas, kurā kājas nav tik daudz noguris, kā ādas apavu apaviem.

Vislabāk ir apgūt skaisto pastaigu kājām mākslu pavasarī vai rudenī. Dīvaini, bet iemācīties staigāt pa papēžiem zābakos vai puszābaki joprojām ir vieglāk nekā apavos vai sandales. Un tas ir vienkārši izskaidrots - bagāžnieks „atbalsta” jūsu kājām, kā tas bija, kas ļauj jums justies vēl drošāk augstos papēžos.

Kā staigāt ar papēžiem

Pēc jaunas augstpapēžu kurpes, jums nevajadzētu uzreiz doties ārā, un, jo īpaši, doties uz svētku vakariņām vai romantisku datumu ar savu mīļoto. Iespējams, ka pēc neilga laika jūsu kājas būs tik nogurušas, ka jūs būsit spiesti atgriezties mājās, kas, visticamāk, neliks jūsu draugi vai jūsu izvēlētais. Lai izvairītos no šādas attīstības, dodieties uz jaunu augstpapēžu kurpju vispirms mājās spoguļa priekšā.

Lai jūsu pastaigas pa papēžiem izskatītos skaisti, jums nevajadzētu nekavējoties uzlikt kāju uz visas pēdas - no sāniem tas nav ļoti jauks. Pirmkārt, papēžam jābūt novietotam uz papēža, un tikai tad vienmērīgi pārvietojiet to uz pirkstu. Iespējams, ka pirmo reizi neizdosies, tāpēc ir lietderīgi vispirms trenēt apavus uz vienmērīgiem un ne pārāk augstiem papēžiem.

Bieži vien jūs varat redzēt godīgu seksu, kurš, valkājot augstpapēžu kurpes, griežas savās zeķēs uz iekšu, kas izskatās briesmīgi. Atcerieties, ka jums ir jātur jūsu kājas taisni, pat ja neesat ērti, citādi jūs izskatīsieties neglīts. Pastāvīgie mājas treniņi palīdzēs jums to iemācīties.

Kā staigāt ar papēžiem

Tām meitenēm un sievietēm, kuras nevar apgūt zinātni par staigāšanu augstos papēžos, var ieteikt sākt valkāt ķīļu kurpes, kas, starp citu, tagad ir kļuvusi populāra. Šādos apavos augstais papēdis ir savienots ar platformu, kā rezultātā tās augstums ir mazs. Un pēc tam, kad uz platformas kurpes nesniegs jums diskomfortu, jūs varat sākt lietot augstpapēžu kurpes.

Pēdējais un, iespējams, vissvarīgākais padoms visām sievietēm, kas mācās staigāt ar augstiem papēžiem - neatkarīgi no tā, pārliecinieties par savu skaistumu, saglabāt savu stāju un staigāt ar savu galvu. Tikai tādā veidā jūs būsiet skaisti jebkurā kurpē!

Kā staigāt augstos papēžos. Noderīgi padomi

Foto: Pexels / pixabay.com / CC0 0.1

Tas nav tik viegli staigāt ar papēžiem, it īpaši papēžos. Lai uzzinātu, kā pārvietoties papēžos, jums jāzina daži noteikumi un uzmanīgi jāievēro tie. Nepietiek tikai ar papēžiem, ir svarīgi izskatīties sievišķīgi, graciozi un pievilcīgi, un tas nav viegls uzdevums.

Apavi ar papēžiem ir ne tikai skaisti, bet arī ilgtspējīgi. Ērtība šādās apavās ir neliela, bet papēži rada gaitas izpausmi, pārliecību un lidošanu. Iegādājieties stabilu un ērtu kurpes ar papēžiem un bez tās var būt vietnē http://start-opt.ru/. Staigāšana pa papēžiem būtiski atšķiras no staigāšanas ar čības vai baleta apaviem. Lai valkātu kurpes ar papēdi, nav nepieciešams, lai būtu perfekts skaitlis un garas kājas, vienkārši velciet kuņģi, iztaisnot muguru un pārliecinoši soli uz priekšu nelielos soļos.

Pareizās gaitas pamats ir poza. Ar pareizu stāju galvu un rumpi atrodas vienā vertikālā stāvoklī, krūtis nedaudz pacelts. Pleciem jābūt iztaisnotiem. Ar pareizo stāju, staigāšana ar papēžiem ir daudz vieglāk un vieglāk. Ja jums ir ļoti reti papēži, tad nevajadzētu nekavējoties izvēlēties kurpes ar gariem papēžiem. Sākumā ir piemērots stabils, mazs papēdis, pat šajā gadījumā gaita ievērojami uzlabosies.

Iesācējiem papēžiem ieteicams ne vairāk kā 5-6 cm un biezāks. Tāpat, pirms ikdienas valkāšanas, sagatavojiet kājas šādai slodzei. Sākotnēji, ar plakanām zolēm, dodieties uz platformas apaviem, jo ​​staigāšana pa to ir daudz vieglāk nekā uz kurpēm. Lai nodrošinātu lielāku stabilitāti, izvēlieties apavus ar ķīļiem. Vislabāk ir ziemas vai rudens laikā nēsāt papēžus. Kakla zābaki un zābaki ir daudz stabilāki nekā tādi vasaras kurpes kā sandales.

Atcerieties, ka papēžu kājas kļūst ļoti nogurušas. Ja jums ir aktīvs darbs, kurā jums ir daudz jāiet, tad labāk strādāt ar augstpapēžu kurpēm, jo ​​dienas beigās jūs vienkārši nevarēsiet staigāt, un tuvākajās dienās sāpēs kājām.

Daudzas sievietes saskaras ar kluba kājām. Ar kājām, kājas iekšpuse ir pagriezta uz iekšu, kas liek kājas izskatīties nevienmērīgas, un staigāšana ir pilnīgi neglīta. Ir steidzami jāatbrīvojas no šī ieraduma, citādi papēži nepalīdzēs izskatīties skaisti. Ejot kājām, novietojiet kājas pirkstiem, šī gaita ir pareiza un pievilcīga.

Lai prasmīgi staigāt pa papēžiem, jums ir jābūt labā fiziskā formā un stipriem kāju muskuļiem. Lai to izdarītu, staigāt vairāk un izmantot, bet mēreni.

Izvēloties kādu apavu, svarīgs rādītājs ir kvalitāte. Ir svarīgi iegādāties jūsu izmēra apavus. Dažas meitenes domā, ka, izvēloties mazākas kurpes, kājas izskatās skaistākas un elegantākas, bet tas tā nav. Turklāt, ja apavi saspiež kāju, tas var negatīvi ietekmēt veselību. Mēģinot, pārliecinieties, ka jūsu pēdas apavi labi nofiksējas, nespiediet kāju un nerada diskomfortu. Ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka kurpes neberzē papēdi vai zeķes.

Daudzu meiteņu lielā kļūda ir tāda, ka tad, kad viņi ieiet, viņi uzreiz uzbrūk visai pēdai. Varbūt tas padara soli ilgtspējīgāku, bet tas izskatās šausmīgi. Pēdu vispirms jānovieto uz papēža, un tikai tad slodze vienmērīgi iet uz pirkstu. Svarīgi ir arī tas, ka, staigājot, kāja vispirms virzās uz priekšu un tad ķermeni. Šajā gadījumā gaita būs gluda un izteiksmīga. Pasākumiem jābūt nelieliem, lieliem soļiem ir neveikli.

Ļoti bieži neglītas gaitas cēlonis ir apgrūtinošs, kā arī pašapziņas. Katra sieviete var staigāt pareizi un skaisti papēžos, galvenais ir biežāk iegūt vēlmi, pārliecību, gribasspēku un praksi.

Viegli soļi: kā staigāt kājām papēžos

Ar elegantu papēžu apaviem, lai iekarotu pasauli jebkuras sievietes varā, bet ar nosacījumu, ka viņa var valkāt tos tikpat graciozi. Galu galā, šādas kurpes ne tikai padara dāmu augstāku, bet arī piešķir sievietei vēl lielāku sievišķību. Angļu sieviete Camilla Morton, grāmatas "Kā staigāt ar augstiem papēžiem" autors, pareizi pamanīja, ka sliktāka par sievieti, kas valkā lētas kurpes, var būt tikai sieviete, kas nezina, kā iet pa papēžiem. Ja jūs vēl joprojām nedarbosies, mūsu portāls ir gatavs dalīties ar dažiem padomiem, kas palīdzēs jūsu pastaigāties pa kājām un vieglumu.

Septiņi padomi, kā droši un skaisti iet pa papēžiem

Mācīšanās pārvietoties skaisti papēžos ir snap. Šo vienkāršo “zinātni” var iemācīties katra meitene un sieviete.

Starp citu, jautājums par mācīšanos staigāt augstpapēžu apavos tika noteikts senos laikos, bet pēc tam bieži tika īstenoti vairāki citi mērķi. Šodien sievietēm, protams, ir noteikts uzdevums: elegances un šarmu piešķiršana savam tēlam, un vīriešu vilinājums nav ticis atcelts.

Tātad, daži noderīgi ieteikumi.

Mēģiniet staigāt bez liekuma pa ceļiem. Uzmanieties, lai tie būtu īsi soļi. Jūs sapratīsiet sevi: solis ir īsāks, jo augstāks ir papēžs. Pastaigājot, tas nesāpēs, lai mazliet mazinātu gurnus: šī metode pastaigai pievienos seksualitāti. Bet nelietojiet tos pārāk daudz, pasākums ir svarīgs, pretējā gadījumā tas izskatās vulgārs.

1. Pareiza pēdu iestatīšana

Galvenā kļūda dāmām, kas pirmo reizi uzlika savu papēdi, ir novietot visu kāju staigājot. Un tas nav pamatots: gaita uzreiz kļūst neērta. Pareizais veids ir pāriet no papēža līdz kājām. Jūs pats redzēsiet, ka staigāšana tiek pārveidota šādā veidā: tā kļūst gaisma, iegūst dabiskumu.

Kurpes ar papēžiem nav paredzētas ātrai pastaigai, un līdz ar to arī nevajadzētu organizēt modernas sacensības. Šādi treniņi ir traumatiski un var beigties nožēlojami. Sievietei, kas ir papēžiem, vajadzētu iet (nevis steigties), lai būtu patīkami skatīties viņu.

Jums nevajadzētu atvērt acis, it kā jūs staigāt un baidās kristies. Skatīties pastaigāties tieši priekšā. Bet, protams, viss ir jēgpilns: it īpaši tas attiecas uz tiem brīžiem, kad jūs staigājat papēžos, piemēram, pa segumu. Paskatieties uzmanīgi, pievērsiet uzmanību plaisām uz ceļa un režģa, lai netiktu pieķērušies pie tiem ar papēdi.

1. Izmēģiniet katlakmens stila staigāšanu

Tas netraucē redzēt, kā tas aplūko modeļus uz skrejceļa, un pēc tam to dara pats. Pastaiga pastaigas stilā (staigājot jūs novietojiet kājas vienu otru priekšā, kamēr zeķes skatās uz priekšu) ir bēdīgi slavenā Naomi Campbell izgudrojums: šādā veidā kustības virzīšana palīdzēja supermodelim paslēpt kāju izliekumu. Galvenais ir prakse: šajā jautājumā ir nepieciešams doties uz pilsētu jau „savvy”, lai neatrastos neatliekamās palīdzības dienestā.

1. Pareiza kāpņu kāpšana

Šajā gadījumā prasme ir nepieciešama arī tāpēc, lai nebūtu neērti un izvairītos no traumām. Nolaižot kāpnes, pēdas jānovieto pilnībā, un tikai jāpaliek uz pirksta, kāpjot pa kāpnēm.

1. Sāciet ar maza vai vidēja augstuma apguvi.

Ja augstiem papēžiem līdz šim laikam nav nozīmes, bet tagad jūs joprojām nolēmāt izmēģināt, jums nevajadzētu uzreiz nokļūt apavus ar 10 centimetriem. Ļaujiet jūsu sākumam šajā „laukā” būt pieticīgākam: papēži 4-5 cm.

Ja jūs gatavojaties stāvēt uz jūsu papēžiem, sāciet izmēģināt savu jauno iegādi īsos attālumos: dodieties, piemēram, uz tirgu, kas nav tālu no jūsu mājām.

Sieviete, kas zina, kā pareizi staigāt pa papēžiem, citu acīs ir īpaša: skaitlis šķiet plānāks, poza un gaita mainās, izskats kļūst drošāks. Tāpēc lietas ir vienkāršas: iemācīties valkāt papēži, ja jūs joprojām nezināt, kā.