MoscowRunRu

Kompresijas apģērbs, jo īpaši zeķes, zeķes un stulpiņi, ir kļuvis aizvien populārāks amatieru sportistu vidū. Korfu Jūras Ranners komanda nolēma izmeklēt šo jautājumu un uzzināt visu informāciju. Bet kas labāk nekā profesionāls var pastāstīt par visiem kopšanas apģērbu noslēpumiem? Mēs nolēmām meklēt šo profesionāļu palīdzību šajā jomā, Anna Skovorodina, BootDoc ​​zīmola pārstāvis Krievijā. Viņa laipni piekrita mums palīdzēt un atrisināt visus jautājumus!

Jau ir daudz runāts par kompresijas produktiem sportam un aktīvam dzīvesveidam, tomēr vēl joprojām ir jautājumi, un jaunu produktu izmantošanas procesā rodas jauni jautājumi. Zemāk ir tikai dažas atbildes. Iespējams, viņi būs noderīgi tiem, kas tikai plāno izmantot kompresijas produktus, un ir interesanti tiem, kas tos jau izmanto.

Nedaudz vēstures

Pirmo kompresijas produktu izskatu uzskata par seno Ēģipti. Saskaņā ar kādu informāciju, jau trešajā tūkstošgadē pirms mūsu ēras. Ēģiptes ārsti zināja par kompresijas pārsēju ārstnieciskajām īpašībām, tomēr pilnībā neapzinot to ietekmi uz cilvēka ķermeni, viņi uzskatīja kompresijas terapijas ietekmi par brīnumu, dāvanu no Dieviem. Pastāv leģenda par to, kā Ēģiptes dieviete Isis, kurai ir dziedināšanas dāvana, uzspiež uz viņas saspiešanas pārsēju, lai dziedinātu savu vīru no brūcēm un atvestu viņu dzīvē.

Ja mēs pievērsīsimies mūsu laikam, kompresijas apakšveļa radās pateicoties elastīgajam pārsējumam. Šī auduma sloksne ar stiepes poliuretāna pavedieniem ir kalpojusi daudziem cilvēkiem labā vietā. Lai gan kopš seniem laikiem medicīnā tika izmantoti pārsēji, tikai 20. gadsimtā elastīgu kompresiju uzskatīja par neatkarīgu ārstēšanas un profilakses veidu. Šajā laikā parādījās pirmie kompresijas apakšveļa. Salīdzinājumā ar tās priekšgājēju, tai bija vairākas neapstrīdamas priekšrocības: tai nebija nepieciešams koriģēt ar katru soli, pastāvīgi piesaistot to un skatoties uz pareizo spiedienu. Un no estētiskā viedokļa izdevīgāks bija saspiešanas materiāls linu formā. Pirmajos apakšveļas un zeķu izstrādājumu paraugos tika izstrādāti galvenie punkti, kas ietver anatomisko dizainu, dažādas saspiešanas pakāpes, ērtus stiprinājumus, gludas šuves un ārējo estētiku.

Kompresijas terapija tiek plaši izmantota medicīnā problēmām, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmu, plakano kājām, potītes locītavu, ceļa locītavām, gūžas locītavām kā kompleksu kāju locītavu ārstēšanu un rehabilitāciju pēc traumām un operācijām, lai novērstu limfātisko vēnu nepietiekamību.

Kompresijas terapijas izmantošanas mērķis ir venozo kuģu vārstu funkcijas atjaunošana un uzlabošana, asins plūsmas stimulēšana, muskuļu un vēnu sūkņa funkcionālās aktivitātes uzlabošana un asinsrites asinsrites samazināšanās kājās. Tas savukārt uzlabo mīksto audu un kāju un muskuļu struktūru mikrocirkulāciju un uzturu.

Šīs kompresijas produktu iespējas un to ietekme uz cilvēka ķermeni izraisīja to izmantošanu šādos gadījumos:

• Ar "smago kāju" sindromu
• Ar tendenci uz tūsku
• Strādājot stāvot vai sēžot ilgāk par 3-4 stundām
• Lidojumu, garu vilcienu vai automašīnu braucienu laikā
• Sporta laikā, treniņu un sacensību laikā, smagas fiziskas slodzes laikā uz ķermeņa.

Kompresijas sporta apģērbs

Kompresijas apģērbs sportam ir salīdzinoši jauns izgudrojums, bet daudzi sportisti un cilvēki, kas vada aktīvu dzīvesveidu, to izmanto apmācības un konkurences laikā. Šādi apģērbi ir diezgan populāri riteņbraukšanā, skriešanā un triatlonā, nodarbojoties ar alpīnismu. Šie produkti ietver zeķes, zeķes, zeķes, šorti, zeķubikses, T-kreklus, kombinezoni, wetsuits.

Ja mēs ļoti īsi aprakstām sporta kompresijas apģērbu, tad to var izdarīt šādi: apģērbs sportistiem, kas izgatavoti no specializētiem elastīgiem materiāliem, kas atbilst ķermenim. Šāds apģērbs atbalsta muskuļus, stiprina sportista kustības, taupot un atgriežot enerģiju stiepšanās un muskuļu kontrakcijas laikā fiziskās aktivitātes laikā. Tā ir izstrādāta, lai sportistam nodrošinātu nedaudz lielāku izturību, izturību, enerģijas patēriņa efektivitāti. Kompresijas apģērbs cieši pieguļ ķermenim un ļauj labāk izjust katru kustību, kas nozīmē skaidrāku situācijas kontroli.

Kompresijas sporta produkti ir kopīgs sporta ārstu, audumu ražotāju un tekstilrūpniecības darbs. Katram ražotājam ir savi noslēpumi un oriģināli dizaina risinājumi, tā materiālu piegādātāji un attiecīgi arī savs produkts.

Senajos Hellās sportisti veica kailu, lai apģērbs neierobežotu kustības un netraucētu maksimālu rezultātu sasniegšanu. Kompresijas apģērbu ražotāji, paturot to prātā, rada produktus, kas ne tikai neierobežo kustību, bet vienmērīgi pielāgo ķermeni, tāpat kā „otro ādu”.

Kompresijas sporta produktiem, kas paredzēti braukšanai, riteņbraukšanai vai peldēšanai, ir speciāls griezums un papildus ieliktņi plombu veidā dažādās funkcionālajās zonās. Velosipēdu kompresijas apakšveļa kājām veidoja cirkšņa oderējumu, kas palīdz samazināt kontakta stingrību ar velosipēdu. Peldētāju mitrās drēbēs ir saspiests audums, kas aizsargā pret koraļļiem, mazām zivīm un apdegumiem. Katram sportam ir savas īpašības, kas ir atkarīgas no ražotāja un sporta, kam šie produkti ir paredzēti.

Kompresijas ietekme uz golfa un zeķu piemēru

Zeķes un zeķes tiek uzskatītas par piemēru no Austrijas zīmola BootDoc ​​produktiem, kuriem ir vairāk nekā 10 gadu pieredze risinājumu izstrādē ērtai sportam.

BootDoc ​​risinājumi ir veiksmīgi izmantoti viņu biznesā, aktīvi darbojas sporta nozarē, uzņēmumi, kas strādā fitnesa pakalpojumu jomā un veselīgu dzīvesveidu. Produktus ražo cilvēki un cilvēki. Par visērtāko vingrinājumu, profesionālo un labsajūtu, ņemot vērā katras personas kāju īpašības. Ieteicams izmantošanai sporta, fitnesa, kāju problēmu novēršanai "cilvēks." Dažādu tehnoloģiju un produktu kombinācija - no vienkāršas līdz sarežģītai - ļauj sasniegt vislabāko rezultātu, izvēloties risinājumus katrai konkrētai personai.

Ja esat iepazinušies ar kājām, kājām, krampjiem un krampjiem, sāpēm potītēs, asinsrites traucējumiem un spiediena punktiem, šie jautājumi tiek risināti ar kompresijas zeķēm.

BootDoc ​​zeķes un zeķes ir augsto tehnoloģiju augstas kvalitātes produkti, kur viss tiek pārdomāts pēc iespējas mazākā detaļā. Zeķu un golfa ražošanā BootDoc ​​izmanto tikai progresīvas tehnoloģijas. Galvenā atšķirība starp šīm zeķēm no līdzīgiem produktiem ir produktu unikālais sastāvs. Tajā var būt līdz 8 komponentiem. Kompresijas zeķes ir izgatavotas no hipoalerģiskiem materiāliem (likra un neilona) ar dažādām papildu šķiedru proporcijām.
Zeķes struktūrā, lai izveidotu katru no tās zonām (pirksta, papēža, potītes zonu, apakšstilba zonu utt.), Tiek izmantots optimāls materiāls.
BootDoc ​​zeķu labajām un kreisajām kājām ir anatomiska forma, katrai zeķei ir iebūvēts gaisa kondicionēšanas un ventilācijas kanāls, zeķēm ir ērta aproce, pateicoties īpašam adījumam, neslīd, ir īpaši vērsta uz cīpslu, pirkstu, papēžu aizsardzību, triecienu absorbciju, papildu triecieniem, papildu triecieniem. aušana kājas aizmugurē, tā ērtai novietošanai golfā. Augstas tehnoloģijas šķiedras, ko izmanto zeķu ražošanā, ir atbildīgas par sausumu un komfortu, kā arī nodrošina aizsardzību pret berzi un čūlu veidošanos.

Daži papildus materiāli un tehnoloģijas papildus lycra un nylon, ko izmanto zeķēs un golfa BootDoc:

CuTEC ™ ir patentēta tehnoloģija, kas ļauj izmantot unikālas vara jonu īpašības. Vara jonu pavedieni palīdz uzturēt ādas dabisko baktēriju līdzsvaru, stimulē dabiskā hemoglobīna un kolagēna veidošanos, pateicoties tam, kājas vienmēr paliek sausas, un „gudrās” kompresijas zonas palīdz novērst pietūkumu un nogurušas kājas.
Coolmax ir DuPont izstrādāta siera šķiedra. Tas ir izgatavots no poliestera, šķērsgriezumā tam nav apaļas formas, bet sastāv no četriem kanāliem. Šī iemesla dēļ Coolmax šķiedras virsmas laukums ir par 20% lielāks nekā apaļās šķiedras, un tam ir uzlabotas kapilārās īpašības. Šī unikālā struktūra ļauj organismam atbrīvoties no mitruma, daudz ātrāk, un nekavējoties pārnes to uz ārējo virsmu, kur tā nekavējoties iztvaiko.
NanoGLIDE ™ tehnoloģijas ir viena no pirmajām starp materiāliem, kas vislabāk izlīdzina berzi; nodrošinot sev dzesēšanu un lielisku aizsardzību pret zarnām, kairinājumu un berzi.
Merino - Merino aitas vilna, kas satur lanolīnu, kam piemīt antibakteriālas īpašības, regulē siltuma pārnesi, uzsilda, bet nepārkarsē, absorbē mitrumu, saglabājot sausu saķeri (izmanto ziemas kompresijas zeķu sērijā).
Bambusa - bambusa šķiedras, materiāls, kas var elpot. Šī bambusa šķiedras īpašība ir skaidrojama ar paša bambusa mikrostruktūru. Bambusa šķērsgriezuma un no tā ražotā auduma šķērsgriezuma vairākkārtīgi palielinoties, ir skaidri redzamas eliptisks mikrokavūts un pinholes. Tas ļauj ļoti ātri piepildīt šos dobumus ar gaisu, tādējādi nodrošinot lielisku ventilāciju. Bambusa audums uzreiz absorbē un iztvaiko mitrumu (cilvēka sviedri). Produkti, kas izgatavoti, izmantojot bambusa šķiedras, “elpo”, tas ir, vēsums vasaras laikā un saglabā siltumu ziemas aukstumā. Bambusa lietas nekad nepieder pie ķermeņa pat karstajā sezonā. Gandrīz neļaujiet ultravioletai gaismai piemīt antibakteriālas un antiseptiskas īpašības.

Zeķes ar kompresiju, kā tas darbojas?

Neatkarīgi no sporta: braukšana, riteņbraukšana vai sporta nodarbības un disciplīnas, kas ietver ilgstošu fizisko slodzi - BootDoc ​​kompresijas zeķes palīdzēs jums ātrāk atgūt muskuļus un ir lieliski piemērotas fitnesa nodarbībām, gariem treniņiem un sacensībām. Sportisti un cilvēki, kas aktīvi nodarbojas ar sportu, izmanto BootDoc ​​kompresijas zeķes un zeķes, jo tās atbalsta asinsriti, mazina muskuļu vibrācijas, palīdzot muskuļiem saglabāt labu formu un nezaudēt enerģiju.

Kompresijas zeķes rada sadalītu spiedienu uz apakšstilba audiem un vēnām, kas ir vistālāk no sirds. Spiediena spēks samazinās no potītes līdz ceļam. Šāda dozēta, gradācija, fizioloģiski kondicionēta kompresija samazina vēnu diametru un līdz ar to palielina venozās asins atgriešanās ātrumu no apakšējām ekstremitātēm uz sirdi. Visas kustības, ko veicat kompresijas zeķēs, uzlabo kāju muskuļu „sūknēšanas” funkciju, samazinot venozo sastrēgumu, ar skābekli bagātinātas asinis atkal un atkal atgriežas muskuļos, palīdzot viņiem atjaunoties ātrāk, tas ir, atgūt, kas ir īpaši svarīgi, kad ir par nozīmīgām slodzēm.

Kompresijas klases vai labāk izvēlēties

Kompresijas klase atspoguļo kopējo spiedienu, kas iedarbojas uz kāju virsmu, valkājot kompresijas golfu. Šajā gadījumā to mēra dzīvsudraba milimetros (mm. Dzīvsudrabs). Kompresijas golfam šajā mērvienībā ir spiediens.

Klasiskajā izpratnē ir 4 kompresijas klases: attiecīgi 1 līdz 4, 3 un 4 kompresijas klase tiek izmantota atbilstoši ārsta norādījumiem. Sporta kompresijas trikotāžas izstrādājumus, parasti 1 vai 2 kompresijas klases, var izvēlēties neatkarīgi un / vai ar ražotāja speciālista palīdzību.

• 1. klase. Izveidotā kompresija nepārsniedz 22 mm no dzīvsudraba. Art. To sauc arī par vidēju kompresiju. Piemērots apmācībai, aktīvai fiziskai aktivitātei, fiziskās neaktivitātes novēršanai. Golfs ar spiedienu 15-18 mm. Hg tos sauc arī par profilaktiskiem, šis spiediens gandrīz nav jūtams ādā, bet tajā pašā laikā ļauj mūsu vēnām un muskuļiem efektīvi strādāt, nevis nogurst un nevis "smagāk" statisku vai pārmērīgu dinamiku brīžos.
• 2. klase. Izplatāms spiediens nav lielāks par 32 mm Hg. Dažreiz atzīmēts kā PROcompression. Intensīva apmācība, liela fiziska slodze, konkurence.

Šādus produktus var izmantot gan vingrošanas laikā, gan tūlīt pēc tās.

Pirmkārt, jums ir jāzina precīzs pēdas lielums, kā arī mērot apakšstilba diametra apjomu visplašākajā vietā (profesionālās sērijas sporta produkti arī tiek sadalīti ar šo raksturlielumu atbilstoši iegūtajiem datiem S un W tipam), šī zīme ir arī uz produkta.

Piemērs: Ja jūsu pēdas izmērs ir ES 42-43 un apakšējā kājas apkārtmērs ir lielāks par 42 cm, jāizvēlas zeķes ar marķējumu EU 42-43, W, tas ir, plašai apakšējai kājai. Šādiem piemēriem un aprēķinu tabulām jābūt no visiem ražotājiem.

Pamatojoties uz iepriekš minētajiem datiem un informāciju par sporta treniņu / nodarbību / sacensību intensitāti, gada laiks, kad plānots tos izmantot, un sporta veids, būs iespējams izvēlēties atbilstošus produktus. Ja neesat pārliecināts, jūs vienmēr varat konsultēties ar speciālistu. No sāniem var šķist, ka tas viss ir pārāk sarežģīti, tomēr, izvēloties pareizās zeķes, jūs varēsiet pilnībā izbaudīt savas efektīvas priekšrocības.

Efektīvas kompresijas zeķu priekšrocības

• Skābekļa piegādes ietekme uz muskuļiem: Ja persona palielina slodzi, ķermenim ir nepieciešams palielināt skābekļa daudzumu. Kādu laiku pēc treniņu vai vingrinājumu uzsākšanas asinis, kas plūst uz kājām, vairs nav tik bagātas ar skābekli. Tas izraisa nogurumu un krampjus kājās. Saspiešanas zeķu radītais spiediens tiek sadalīts: tas ir spēcīgākais ap potītēm un samazinās augstāk kājas, saspiežot vēnas, artērijas un muskuļus. Šis efekts ļauj uzlabot asinsriti pat mazos traukos. Tā rezultātā muskuļi iegūst vairāk skābekļa un strādā produktīvāk.
• Kompresijas golfa un zeķes siltuma un dzesēšanas efekts BootDoc: Kompresijas zeķes sēž diezgan cieši virs kājas, lai tās nepieļautu brīvu gaisa cirkulāciju, tāpat kā parastajos apģērbos. Tas rada "termisko efektu", un kāju muskuļi tiek turēti apsildāmā stāvoklī, un tādējādi tiek samazināts ievainojumu risks. Tajā pašā laikā kājas āda elpo caur mazajām caurumiem starp zeķu pavedienu aušanu, caur kuru notiek mitruma noņemšana no organisma.
• Muskuļu enerģijas taupīšanas efekts: BootDoc ​​kompresijas zeķes uzvelk kāju kā “otro ādu”. Tas ļauj minimizēt muskuļu vibrāciju. Jo mazāka ir vibrācija, jo mazāka ir muskuļu enerģija. Tas arī samazina un samazina traumas, kas radušās sastiepumu dēļ.
• Ādas aizsargāšanas efekts: kompresijas zeķes un zeķes aizsargā pret naminaniye un scuffs.
• Muskuļu atveseļošanās efekts: vispirms ir precīzāk un pareizi teikt, ka BootDoc ​​kompresijas zeķes patiešām uzlabo sportisko sniegumu, tas ir, ļauj jums strādāt ātrāk un vairāk, bet gan par muskuļu atjaunošanas efektu, ko kompresijas zeķes piedāvā saviem lietotājiem.

Tālāk ir sniegti aprēķini no dažiem kompresijas produktu efektivitātes pētījumiem. Spriežot pēc pētījumiem, kompresijas apģērbam ir ievērojams atgūšanas efekts, jo muskuļi uzkrājas mazāk pienskābes un nav tik noguruši. 2007. gadā tika veikts eksperiments (Žurnāla Sporta zinātne) - skatījās 14 sportistus, kas brauca 10 km attālumā. Daži valkāja kompresijas zeķes, citi bija normāli. Atšķirības izrādes laikā neparādījās, bet atveseļošanās laikā kompresijas zeķu sportisti 24 stundas pēc treniņa piedzīvoja mazāk sāpju muskuļos. Pienskābes līmenis muskuļos bija mazāks. Divus gadus vēlāk, vēl viens pētījums, kura rezultāti tika publicēti žurnālā Strength Conditioning, pārskatīja 21 cilvēka rezultātus, kuri tika pārbaudīti skrejceļā. Tiem, kuri valkā kompresijas zeķes, anaerobais slieksnis palielinājās par pusotru procentu, un pēc apmācības viņu atveseļošanās noritēja ātrāk.

Pētījumā, kas tika publicēts žurnālā "Strength and Conditioning", atklājās: kompresijas sporta apģērbs veicina spēka pieaugumu. Kad 10 nedēļas svara pacēlāji apmācīja ļoti saspringtos sporta apģērbus, kas ierobežoja asins plūsmu uz darba muskuļiem, viņiem izdevās palielināt savu spēku squats par 15 kilogramiem. Kontroles grupas rezultāts, kas tika apmācīts parastos, nekompresīvos sporta apģērbus, bija daudz pieticīgāks - stipruma pieaugums squats bija tikai nedaudz vairāk nekā 2 kilogrami. Zinātnieki norāda, ka ierobežota asins plūsma izraisa labvēlīgu reakciju apmācītajos muskuļos, kas nodrošina muskuļu spēka palielināšanos.

Oaklandas universitātē Massey (Massey University) tika veikti pētījumi, kas parādīja, ka pēc 10 km sacensībām strauji, eksperimenta dalībnieki, kuri valkāja kompresijas zeķes, pirmajā dienā piedzīvoja mazāk muskuļu sāpes. Interesanti, ka sāpes ir samazinājušās apgabalos, kas ir pakļauti saspiešanai. Dienā 93% pacientu, kas skrēja bez kompresijas gaitera, novēroja sāpju samazināšanos, starp tiem, kas aizbēga gaiters, tikai 14% pacientu katru otro dienu bija sāpju sajūta.

Es arī citēju pētījumu, kas apstiprina daudzus sportistu un cilvēku, kas lido ar lidmašīnu, stāstus, ka kompresijas produktu valkāšanas dēļ viņi jūtas ārkārtīgi viegli kājām. Ekseteras Universitātes (Ekseteras Universitāte) zinātnieki izmēra atveseļošanās ātrumu, lūdzot priekšmetus veikt trīs stiprības vingrinājumus pirmajā, otrajā, trešajā un ceturtajā dienā pēc playometriskā vingrinājuma (vingrinājumi, kas prasa muskuļiem, lai pēc iespējas īsākā laikā attīstītu maksimālu piepūli), izraisīja muskuļu sāpes. Izrādījās, ka kompresijas apģērbu valkāšana uzlabo cilvēku veiktspēju jau pirmo 24 stundu laikā pēc treniņa un samazina sāpes.

Daži bieži uzdotie jautājumi par kompresijas produktiem:

Kontrindikācijas: Ir nepieciešams teikt dažus vārdus par to, kad nedrīkst izmantot kompresijas priekšmetus: ja ir hroniskas apakšējo ekstremitāšu artēriju slimības, tādas slimības kā endarterīts, tromboangīts, ateroskleroze un aortoarterīts, cukura diabēts kāju asinsvadu komplikāciju gadījumā, kardiopulmonāls neveiksmes Šādos gadījumos nepieciešamās ārsta norādes par kompresijas zeķu lietošanu. Bez tam nekrozes, ekzēmas, dermatīta un citu ādas patoloģiju, atklātu brūču virsmu un cilvēku ar jutīgu ādu gadījumā ir nepieciešama konsultācija ar speciālistu par viņa atļauju valkāt kompresijas apakšveļu. Ja jums ir jutīga, jutīga āda, izlasiet atsauksmes par viena vai otrā ražotāja produktiem.

Produkta svars: parasti ražotāji pārliecinās, ka produkta svars ir pēc iespējas zemāks, jo papildus grami sportistam ir greznība. Kompresijas ceļgalu zeķes un zeķes ir izgatavotas no viegla materiāla, bet tām ir efektīvi jāveic uzdevumi. Daudzi sportisti izvēlas stulpiņus (golfs bez pēdām), kas aptver daļu kājas no potītes līdz ceļgalam, tie patiešām ir vieglāki nekā zeķes, tos ir vieglāk valkāt. Problēmas, kas rodas, saspiežot kājas ar getriem divās vietās, visbiežāk ir saistītas ar nepareizi izvēlētu izmēru vai ražotāja ekonomiku, izstrādājot gumijas izstrādājumu (tai jābūt plašai, elastīgai un mēreni mīklai).

Kādas kompresijas zeķes valkāt siltumā: lietotāji bieži jautā, ko darīt, ja 20 ° C kompresijas golfā tas kļūst karsts? Problēma ir tā, ka saspiešanas adīšanai, lai nodrošinātu nepieciešamo saspiešanu, jābūt saspringtai. Pateicoties nepieciešamajam auduma blīvumam, tiek nodrošināta ilgstoša kompresijas darbība. Diemžēl dabiskie materiāli nespēj nodrošināt pienācīgu kompresiju. Ir kompromiss: vieglas vasaras kompresijas zeķes no 1. klases vai īsas kompresijas zeķes vai legingi, kas palielina kāju ventilāciju.

Kā valkāt kompresijas zeķes: daudziem lietotājiem ir grūti ievietot kompresijas produktus. Tas ir grūti tikai no pirmā acu uzmetiena, jo bieži vien tas nav vienkārši, jo tie ir parastā veidā (piemēram, vienkāršas kokvilnas zeķes). Bet, ja jūs viņus ieslēdzat nepareizā pusē un izveidojat pēdu kājiņu, vispirms nogādājot tos kājām un izplatot zeķes / golfu ap kājām, tad, paceļot kājas uz ceļa, tas būs daudz vieglāk. Veicot šo procedūru vienu reizi, jūs vienmēr valkāsiet tos šādā veidā. Atcerieties, ka tos nedrīkst izvilkt pārāk tālu, jo šķiedra var tikt iznīcināta un kompresijas efekts tiks iznīcināts. Es pats iemācījos, pastāstiet draugam!

Teksts: Anna Skovorodina, BootDoc ​​zīmola pārstāvis Krievijā, it īpaši Maskavā.

Kas ir kompresijas apakšveļa?

Kompresijas sporta apakšveļa ir apģērba veids, ko izmanto, lai paātrinātu atveseļošanās periodu, uzlabotu sportista sniegumu un uzlabotu komfortu. Šis apģērbs rada daudz domstarpību starp zinātniekiem, bet visi nesen veikto pētījumu rezultāti liecina, ka šādu apģērbu valkāšanai ir daudz priekšrocību.

Kompresijas apģērbu darba pamatprincips ir saspiest virspusējās un dziļās vēnas, asinsvadu sašaurināšanos un asins plūsmas paātrināšanos. Tajā pašā laikā muskuļos iekļūst vairāk skābekļa un barības vielu, noņem oglekļa dioksīdu un sadalīšanās produktus.

Tā kā šis apakšveļa labi tur ķermeni, samazinās invazivitāte un palielinās propriocepcija (ķermeņa sajūta kosmosā). Tas ir īpaši svarīgi atcerēties, ja vēlaties sasniegt pareizu pēdas iestatījumu un uzlabot koordināciju. Tāpat kā jebkurš sporta apģērbs, kompresijas apakšveļa nodrošina treniņu apmierināšanu ar labu termoregulāciju un elastību.

Kompresijas metodes pirmo izmantošanu var uzskatīt par stingru pārsēju uzlikšanu senajā Ēģiptē. Militāri vīrieši un vergi saitēja kājas ar ādu vai audumu, lai mazinātu nogurumu un pietūkumu. Vēlāk krievu armijā pastāvēja arī šo pārsēju nosaukums - "onuchi". Tie tika izmantoti garos pārgājienos, lai palielinātu izturību.

Ideja veidot kompresijas apakšveļu parādījās pēc elastīga pārsēja izveidošanas ar poliuretāna šķiedrām, kas drīz sākās izmantot dažādās jomās, nevis tikai brūču savilkšanai. Ļoti drīz kompresija (saspiešana) ar pārsējiem kļuva par atsevišķu ārstēšanas veidu. Vēlāk, līdz divdesmitajam gadsimtam, tika radīti pirmie produkti ar kompresijas efektu. Viena no šīs apakšveļas priekšrocībām bija tas, ka tas pastāvīgi ietekmē spiedienu un neprasa nepārtraukti pārsēju.

Mūsdienās kompresijas apakšveļa tiek izmantota ārstēšanas un atveseļošanās periodā pēc operācijas, grūtniecības laikā un sportā.

Medicīniskās kompresijas apģērbs atšķiras no sportiskās saspiešanas pakāpes, materiālu elastības un komforta. Medicīnas kompresijas apģērbs nav paredzēts, lai radītu ķermenim visērtāko temperatūru un ideāli piemērotu to. Parasti tā tiek veidota no vairākiem rupjiem materiāliem un izspiež daudz vairāk lietas gadījumu, lai iegūtu terapeitisku efektu.

Lietošana un lietošana darbībā.

Kompresijas apakšveļas valkāšana pēcoperācijas atveseļošanās periodā nav veltīta. Tas samazina sāpes.

Skriešanas procesā kāja sasniedz zemi un nosūta vibrācijas uz kājas, izraisot muskuļu drebušanu. Jāatzīmē, ka šī kratīšanas rezultāts ir ļoti individuāls katram sportistam, izņemot fizioloģiju, tas ir atkarīgs no virsmas, kurā cilvēks darbojas, par viņa tehnikas pareizību un viņa ilgumu. Starp citu, visbīstamākais varbūtības variants traumu dēļ palēninās, jo muskuļi ir pārslogoti ar vibrāciju. Jebkura muskuļu krata izraisa sāpes pēc skrējiena un dažreiz var sabojāt muskuļus. Ar kompresijas muskuļu palīdzību tiek fiksēts, kas samazina traumu un sāpju risku pēc treniņa.

Tika veikts pētījums, kurā zinātnieki konstatēja, ka 24 stundas pēc 10 kilometru nobraukšanas sportisti, kuri izmantoja kompresijas zeķes, pamanīja sāpju samazināšanos pēdu un apakšstilba muskuļos. Interesanti ir arī tas, ka pārējās jomās, kur nebija izmantota kompresija, sāpes bija vienādas.

Kompresijas apakšveļa palīdz ātri atjaunoties pēc treniņa. Tas rada papildu asins plūsmu, noņem sārņus un palīdz papildināt nepieciešamās vielas. Šo faktu apstiprina arī pētījumi. Šoreiz subjektiem bija jāpāriet no trim stiprības vingrinājumiem pēc tam, kad bija nēsājuši kompresijas apģērbu 24 stundas pēc plyometrisko vingrinājumu pabeigšanas (kas parasti izraisa sāpes). Testi tika veikti četras dienas. Rezultāts parādīja, ka sportisti, kas izmanto kompresiju, labāk īstenoja vingrinājumus un sūdzējās par mazāk sāpīgām sajūtām.

Izmantojot kompresiju, novēro sirdsdarbības ātruma samazināšanos.

Tika veikts tests, kurā fiziskās slodzes laikā tika mērīts kontrakciju biežums, kā rezultātā tika secināts fakts - kompresijas apakšveļa dalībnieku pulss bija 2-3 reizes mazāks nekā regulāru apģērbu dalībnieki.

Tāda paša testa laikā tika veikti augšstilba apkārtmēru mērījumi. Atveseļošanās periodā dalībnieki, kas bija kompresijas apakšveļa, pietūkums ievērojami samazinājās (apmēram 1 cm), atšķirībā no parastajām drēbēm (apmēram 3 mm). Tas liecina, ka kompresijas apakšveļa samazina pietūkumu.

Pastāv arī viedoklis, ka kompresijas apģērbu izmanto, lai palielinātu braukšanas ātrumu. Tas notiek šādi: drēbes sašaurina asinsvadus, un tie izplūst vairāk skābekļa un asins muskuļos, bet sārņi tiek izņemti. Tas palielina muskuļu spēku, kas strādā, lai ražotu enerģiju, un sportists darbojas ātrāk.

Tomēr pētījumi, kas bez nosacījumiem apstiprina šo faktu, nepastāv. Tāpat nav pierādījumu, ka šis apakšveļa palēnina palaist. Strīdi par tematu par ātruma palielināšanas ātrumu ar kompresijas palīdzību vairs netiek pārtraukti jau vairākus gadu desmitus. Iespējams, tas ir tāpēc, ka zeķu svars (85-90 grami) iejaucas strauji darbojoties, palēninot to ar sekundes daļu, kas iegūta, palielinot muskuļu spēku.

Cilvēka vēnās ir iekļauti speciāli vārsti, kas palīdz virzīt asinis uz sirds. Ja vēnu veselības stāvoklis ir traucēts, un tas ietver normālas kāju noguruma un varikozes slimības - neatkarīgi no situācijas smaguma, tas pats princips paliek - vēna paplašinās. Paplašinoties, vārsti veido plaisu, kas traucē asins plūsmu un izkliedē to. Vēnu vārstu darbības princips ir līdzīgs spiediena spēka principam šļūtenē ar ūdeni, jo visi zina, ka tad, kad šļūtenes gals tiek piespiests ar pirkstu, ūdens spiediens no tā ir spēcīgāks. Tātad, lai paātrinātu asins plūsmu, ir nepieciešams „nospiest” vēnas vārstu, tas ir, lai sašaurinātu to. Kompresijas apģērbs izspiež kāju un izspiež vēnu.

Aktīva saspiešana - paredzēta izmantošanai sporta aktivitātēs. Piemēram, CEP (C11WG) W kompresijas zeķes ir paredzētas, lai palielinātu muskuļu veiktspēju, uzlabotu koordināciju, palielinātu ātrumu, novērstu traumas, trombozi un mazinātu sāpes.

Un atjaunojošā kompresija ir piemērota, lai valkātu pēc treniņiem. Piemēram, CEP (C1RM5), kas atjauno kompresijas zeķes, palīdz samazināt sāpes pēc treniņa, samazina tūsku, novērš vēnu slimību risku un samazina nogurumu.

Kompresija labajā apakšveļā vienmēr ir gradēta. Bieži kājas balstās uz augstu saspiešanas līmeni un stingru locītavu fiksāciju, un tad spiediens samazinās, kas ļauj neuzspiest apakšējo kāju un sadalīt slodzi pareizi.

Saskaņā ar šo principu kompresijas zeķes var iedalīt divās kategorijās: apmācībai un konkurencei.

Pirmajam ir mazāks spiediens uz kājas apakšējo daļu, tie nav viegli saspiesti un viegli sēž uz kājas, kas padara tos par „agresīvu” kompresijas apģērbu treniņiem.

Ir skaidrs, ka pastāvīga un bieža veselīgu kāju saspiešana bez varikozām vēnām nav lietderīga. Tas arī izskaidro faktu, ka jūs nevarat pastāvīgi valkāt kompresiju. Galvenais iemesls, kāpēc jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot kompresiju, ir asinsvadu sienu muskuļu relaksācija. Kuģi vairs neapstājas dabiski. Tā rezultātā biežas saspiešanas dēļ var viegli attīstīties varikozas vēnas vai pietūkums.

Vēl viens brīdis ir apmācība. Ar pastāvīgu kompresijas apmācību, kāju muskuļi trenē mazāk, kas samazina treniņu efektu. Mūsu ieteikumi - nepieciešamības gadījumā izmantot kompresiju: ​​sacensībās, atgūšanai, treniņa laikā ar piespiedu slodzi.

Lai sasniegtu labākos rezultātus sacensībās, sportisti izmanto otru sporta kompresijas apakšveļa veidu, kas nodrošina stingrāku saspiešanu kājas apakšējā daļā. Tas nosaka muskuļus un noved pie tiem visefektīvākajiem un drošākajiem, vienlaicīgi arī stāvoklim.

Populāri kompresijas veļas ražotāji

Šīs markas lietas ir ļoti atšķirīgas no visa izskata, šī Austrālijas zīmola dizains piesaista uzmanību. Komplektā nav ietverti pārsēji un ortopēdija, bet ir viegli izvēlēties, piemēram, taytsy vai t-kreklu.

Šveices zīmols Compressport nerada visu veidu veļu, bet tam ir raksturīga lielāka uzmanība tehnoloģijām un jaunu materiālu izstrādei. Nav arī sieviešu līnijas, lai gan daudzus priekšmetus var uzskatīt par universāliem, piemēram, legingi un zeķes.

CEP zīmols ir vērsts uz tā produktu medicīnisko komponentu. Ne visi sporta veidu kompresijas apakšveļas veidi ir attēloti līnijā, jo tas galvenokārt ir medicīniskās kompresijas MEDI ražotājs. Bet šī zīmola kompresijas getras, zeķes un zeķes ir ļoti populāras.

Šis zīmols nosacīti attiecas uz kompresijas apakšveļas ražotājiem, jo ​​tiem ir līnija „Muskuļu atbalsts”. Funkcionalitātes un mērķa ziņā tas ir kompresijas sporta apģērbs.

Mark 2XU izceļas no pūļa, galvenokārt pamanāms dizains un atpazīstams modelis.

Galvenie kompresijas sporta apakšveļas veidi:

• zeķes
• zeķes
• loincloths
• legingi
• sprints (analogais īss)
• taytsy (analogie legingi)
• topi
• Jumpsuits
• T-krekli
• T-krekli
• džemperi

Priekšrocības un trūkumi

Tātad, kompresijas apģērbu galvenās priekšrocības, lai darbotos, ir:

• noguruma samazināšana
• palielināt izturību
• palielināt muskuļu efektivitāti
• saglabājot pastāvīgu muskuļu temperatūru
• traumu un sāpju mazināšana
• uzlabota koordinācija
• paātrināt atgūšanas procesu

No kompresijas apakšveļas trūkumiem, sportistiem, kas to izmanto, izšķir produktu komplekso aprūpi, augsto cenu. Nelielai daļai cilvēku nepatīk process, kā pierast pie saspiešanas sajūtas uz ķermeņa, dažreiz tiek atzīmēts, ka ļoti karstā laikā pēdas kompresijas nodilumā ir neērti. Turklāt ir vairākas medicīniskas kontrindikācijas, kas jāpārskata pirms kompresijas sporta apakšveļas iegādes.

Kompresijas pirmo reizi neizmanto cilvēkiem, kuriem ir asinsrites traucējumi, diabēta slimnieki, kā arī smēķētāji. Kontrindikācijas ir arī atvērtas brūces, dermatīts, paaugstināta jutība.

Kā izvēlēties kompresijas apakšveļu

Lai izvēlētos kompresijas sporta apakšveļu vīriešiem vai sievietēm, jums jāsāk ar diviem vienkāršiem parametriem - darbības veidu un lielumu. Pārbaudiet izmēru diapazonu ar savu apkārtmēru, jo lieluma tabulās ir neatbilstība. Izvēloties šāda veida apģērbu, pat papildu vai trūkstošais centimetrs var negatīvi ietekmēt komforta līmeni.

Pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:

1) produktam jābūt izgatavotam no sintētiskiem materiāliem, kas nodrošina tā elastību un kompresijas ietekmi;

2) kompresijas un elastības veids ir atkarīgs no izstrādājuma pavedienu aušanas;

3) kompresijas drēbes darbam un jebkura cita veida darbībai, vajadzētu sēdēt perfekti, pareizais produkts neierobežo kustības un neberzina ādu;

4) sporta kompresijas apģērbu izskats ietekmē sportista noskaņojumu :) Pievērsiet uzmanību arī kvēlojošajiem stulpiņiem, kas ļaus droši spēlēt sportu tumsā.

Raksta autors: Berkal Artem - Skriešanas laboratorijas speciālists

Kompresijas adījums

Ja darbs ir saistīts ar visu dienu pavadīšanu stāvošā vai sēdus stāvoklī, kompresijas zeķes var būt labs profilakses un ārstniecisks pasākums. Valkājot to var samazināt asins stagnāciju kāju vēnās, izvairīties no sāpēm un audu pietūkumiem, novērst plankumu un asins recekļu veidošanos, kā arī palēnināt asinsvadu patoloģiju, ja tā jau ir notikusi.

Indikācijas kompresijas apakšveļa valkāšanai

Papildus varikozām vēnām, visbiežāk lietotās kompresijas zeķu lietošanas pazīmes, ir vairākas situācijas, kad valkājot tas dos nenovērtējamu labumu veselībai.

Indikācijas kompresijas apakšveļa valkāšanai:

• vēnu mazspēja;
• dzīvesveidu ar nepietiekamu fizisko un motorisko aktivitāti;
• sēdošs un pastāvīgs darbs;
• grūtniecības periods, ko izraisa ne tikai ķermeņa masas palielināšanās, bet arī hormonālās izmaiņas organismā, kuru dēļ kājām vēnas kļūst plānākas un elastīgākas (kas palielina varikozas slimības risku);
• biežiem un gariem ceļojumiem, pārgājieniem;
• bieži lidojumi;
• pietūkums un sāpes kājās; vairāk par kāju pietūkumu →
• vēnu tromboze;
• vēnu sistēmas struktūras novirzes.

Iedzimtas un iegūtas venozās sistēmas patoloģijas gadījumā kāju ārsts iesaka valkāt kompresijas zeķes kājām. Profilaktiskiem nolūkiem jūs varat izvēlēties sev piemērotāko apakšveļu vai ar kvalificēta uzņēmuma veikala darbinieka vai kompresijas trikotāžas aptiekas palīdzību.

Konsultants varēs izskaidrot, kas tas ir, kā valkāt kompresijas trikotāžas izstrādājumus un kāda ir šī vai šāda veida veļas ietekme.

Kompresijas klases

Kompresijas trikotāžas veidi ir sadalīti zeķēs, zeķubiksēs, zeķēs vai augstās zeķēs. Jūs varat izvēlēties jebkuru modeli, kas ir piemērots katram pacientam vai saskaņā ar ārsta ieteikumu. Papildus sievietēm, kas bieži cieš no varikozām vēnām, daudzi vīrieši arī valkā terapeitisko apakšveļu, lai saglabātu veselību.

Vīriešu saspiešanas trikotāža ir efektīva, kad sēž (autovadītājiem, pētniekiem), kā arī tiem, kas pavada daudz laika (rūpnīcas darbinieki, tehnisko specialitāšu cilvēki).

Kompresijas trikotāžas kompresijas klases

1 kompresijas klase

Tam ir neliels saspiešanas efekts, tā spiediena indikatori ir 18,4–21,1 mm Hg. Šī kompresija novērš varikozo vēnu progresēšanu, novērš tūsku un sāpes kājās, kas notiek vakarā, normalizē asins plūsmu. Šīm īpašībām nav nevienas zāles.

Kompresijas trikotāžas 1. klase tiek izmantota varikozas vēnas, tromboflebīts un tromboze. Gadījumos, kad varikozas vēnas ir saistītas ar smagumu kājās, potīšu un potīšu pietūkums, kas kalpo par trauku acīm, būtiski ietekmēs apakšveļas profilaksi.

Kompresijas trikotāžas 1. klase ir nepieciešama, lai nodrošinātu sākotnējo vēnu sistēmas slimību pakāpi, kā arī profilaktisku pasākumu, piemēram, iedzimtu nosliece uz varikozām vēnām.

2 kompresijas klase

Ja pacientam ir diagnosticēta varikozas vēnas, ārsts nekavējoties ieteiks valkāt kompresijas apakšveļu. Kompresijas trikotāžas klasei ir tik liela spiediena pakāpe, ka samazinās virspusējo vēnu lūmenis (galu galā, tie ir kuģi, kurus ietekmē varikozas vēnas). Tādējādi tiek novērsta venozās asins stagnācija, tūskas parādīšanās un trombozes plankumu veidošanās.

Kompresijas trikotāžas 2. klasei raksturīgs spiediens 25,2–32,3 mm Hg, netraucē asinsvadu un dziļo vēnu normālu asins piegādi, palīdz novērst varikozas vēnu komplikācijas - trombemboliju, tromboflebītu, trofisko čūlu veidošanos un citas bīstamas sekas. Parādīts ar izteiktajām izmaiņām ādā, mezglu, mezglu, smaguma un sāpju kājām.

3. klases saspiešana

3. klases kompresijas džemperi rada spiedienu, kas ir lielāks par 36,5 mm Hg un tiek parādīti ar izteiktajām varikozo vēnu izpausmēm. Šādu apakšveļa nēsāšana atrisina ne tikai veselības problēmas, bet arī palīdz novērst kosmētiskos defektus, ko izraisa patoloģija.

3. klases medicīniskās kompresijas trikotāžas vairumā gadījumu ir vēlamas augstās zeķes veidā, jo izteiktās varikozo vēnu izpausmes ir redzamas ne tikai uz apakšstilbiem, bet arī uz augšstilbiem.

Izvēloties nepieciešamo modeli un atbilstošo kompresijas klasi, jāņem vērā medicīniskās receptes, jāņem vērā dzīves un darba apstākļi, slimības smagums un tās izpausmju smagums.

4. kompresijas klase

Šādu apģērbu kompresijas spiediens pārsniedz 50 mm Hg, kas padara to par spēcīgāko un kompresīvāko no visiem modeļiem un kompresijas klasēm. Šāda veida trikotāža tiek izmantota venozo un limfātisko sistēmu iedzimtajām patoloģijām.

Trikotāžas grupas un iecelšanas princips

Kompresijas apakšveļa ir atšķirīga atkarībā no tā izmantošanas principa. Profilaktisko var iegādāties patstāvīgi, ārstēšanu piemēro venozās sistēmas patoloģiju pasliktināšanās periodos, slimnīcu izmanto pēcoperācijas periodā.

Lai izprastu trikotāžas grupas, jums tās jāpārbauda sīkāk un uzziniet, kādas ir norādes par to.

Profilaktiski

Apakšveļa ar nelielu spiediena pakāpi ieteicama valkāšanai vēnu vēnu sākumposmā, ja uz kājām parādās zirnekļa vēnas, un vakarā pēc darba kājas jūtas nogurušas un sāpes.

Kāpēc mums ir nepieciešama profilaktiskās grupas saspiešanas trikotāža? Valkā tā novērš liekā šķidruma uzkrāšanos potītēs, novērš pietūkumu un balansē augsto asinsspiedienu apakšējās vēnu sekcijās.

Kā preventīvs pasākums kompresijas apakšveļas valkāšana ir parādīta pat veseliem cilvēkiem, kuriem ir iedzimta nosliece uz varikozām vēnām. Šādu trikotāžas iegādes recepte nav nepieciešama, un to var iegādāties publiski.

Arī grūtniecēm ir noderīgas kompresijas zeķes vai zeķubikses, lai novērstu vēnu vēnu attīstību, jo spiediens uz kājām, palielinoties grūtniecības laikā, var negatīvi ietekmēt vēnu stāvokli. Vairāk par varikozām vēnām grūtniecības laikā →

Kompresijas trikotāža vīriešiem, kas cieš no varikozas vēnu sākotnējās pakāpes, tiek parādīta biežāk golfa veidā. Šādas profilaktiskas apakšveļas izvēle ir pietiekami plaša, to ir ērti valkāt ar biksēm. Kompresijas trikotāža vīriešiem tiek plaši izmantota ceļotāju, sportistu, autovadītāju vidū. Tas ir neaizstājams, lai novērstu vēnu sistēmas patoloģijas.

Slimnīca

Šī kompresijas apakšveļas grupa ir paredzēta lietošanai stacionārās ārstēšanas laikā, kā arī pēc operācijas. To lieto, lai samazinātu pēcoperācijas komplikāciju risku, piemēram, trombozi un trombemboliju.

Norādes par slimnīcas trikotāžas apģērbu ir ne tikai ķirurģiskas operācijas, bet arī dzemdības. Jūs varat valkāt apakšveļu gan pēdējās nedēļās pirms dzemdībām, gan pēcdzemdību periodā. Trikotāža ļauj atbrīvoties no tūskas, smaguma sajūtām kājās un sāpēm, kas rodas slimības traucējumu dēļ asinīs. Šāda veida veļa ir piemērota arī gados vecākiem, vāju un mazkustīgiem pacientiem.

Medicīna

Paredzēti apakšējo ekstremitāšu vēnu slimību ārstēšanai. Viņa valkāšana ir ieteicama akūtu un hronisku vēnu aparātu slimību gadījumā. Lietošanas laikā tiek aktivizēta venozā asins izplūde, uzlabojas asinsrites cirkulācija pret sirdi, novērš venozās un limfātiskās tūskas.

Spiediena sadalījums ļauj izvairīties no asins recekļu veidošanās un plankumu veidošanās, palēnināt slimības progresēšanu un samazināt slimības izraisīto diskomfortu - samazināt sāpes, sāpes un smagumu kājās.

Antivarikozas vēnas

Šī kompresijas apakšveļas grupa ir ieteicama pacientiem ar varikozo vēnu diagnozi. Tā kā vēnas varikozas vēnu gadījumā pilnībā nespēj pildīt savas funkcijas, vārsti neapstājas pret asins plūsmu, pacients attīstās pietūkums, sāpes un nogurums kājās. Uz ādas uzkrājas asinsvadu plūmes un varikozes mezgli. Ar slimības darbības formu var veidoties trofiskas čūlas. Vairāk par to, kas ir bīstamas varikozas vēnas →

Antivarikozes apakšveļas valkāšana palīdzēs apturēt varikozo vēnu progresēšanu, novērst trofisko čūlu veidošanos un normalizēt vēnu sistēmu. Kompresija ir veidota tā, ka spiediens tiek piemērots ne tikai mīkstajiem audiem, bet arī vēnu sienām. Asinis sāk kustēties ātrāk pret sirdi, un lieko šķidrumu audos nesakrīt.

Antiembolisks

Šis kompresijas trikotāžas veids ir paredzēts lietošanai pēcdzemdību periodā, operācijās, vēnu sistēmas patoloģiju paasināšanās un trombembolijas profilaksei. Arī šis veļa ir noderīga kājām ilgas gultas atpūtas laikā. Tas stabilizē asins plūsmu, mazina tūsku un mazina sāpes.

Šādi apakšveļa ir nepieciešama cilvēkiem, kuri ir cietuši no sirdslēkmes, insultu, apdegumiem, dažādu mugurkaula mugurkaula vai kakla daļu lūzumiem. Ilgstošas ​​gultas atpūtas laikā šādi trikotāžas izstrādājumi novērsīs plaušu emboliju un vēnu plāksnes veidošanos.

Sportisks

Pēdējā laikā tas ir kļuvis ļoti bieži valkāt sporta kompresijas trikotāžas apģērbu. Šādu veļu izvēle ir plaša, ir dažāda veida sporta veidi. Sporta krekla valkāšana ļauj paātrināt muskuļu atjaunošanos pēc ilgiem treniņiem un traumām, uzlabojot asinsriti, palielinot laktāta metabolismu un izdalīšanos muskuļu sistēmas darba laikā.

Speciālā gradācija rada apstākļus labākai labsajūtai nodarbību laikā, un materiāls ļauj ādai elpot. Parasti šādai apakšveļai ir pirmā vai otrā saspiešanas klase, un tas ir parādīts pat sporta aktivitātēm pacientiem ar sākotnējo varikozo vēnu pakāpi.

Ar kompresijas efektu

Atšķirībā no lina ar īpašām saspiešanas pakāpēm un izteiktu terapeitisko efektu, trikotāžas ar kompresijas efektu var izmantot gan varikozas vēnu profilaksei, gan svara zaudēšanai. Parasti šādu apakšveļu sauc par saspiešanu ar kompresijas efektu.

Visbiežāk sievietes izmanto šādus trikotāžas izstrādājumus ķermeņa formas korekcijai, apakšveļa tiek piedāvāta kā šorti, stulpiņi, zeķubikses un topi. Korekcijas trikotāža tiek piemērota tām sievietēm, kuras vēlas izskatīties plānākas, doties datumā vai brīvdienās. Modeļi ir paredzēti lietošanai zem ikdienas apģērba slāņa, tie rada nelielu saspiešanu ķermeņa problemātiskajās zonās, vizuāli samazinot to apjomu.

Kompresijas apakšveļa izmēri

Pēc tam, kad ārsts ir ieteicis pacientam nepieciešamo kompresijas apakšveļas klasi un piemērotu modeli, ir nepieciešams rīkoties ar produkta lielumu. Lai netiktu kļūdaini, mājās jāveic šādi mērījumi.

Mērīšana golfa izvēlei (centimetros):

• Potītes apakšējās daļas virsotne virs potītes.
• Potītes augšējās daļas apļa, tieši zem ceļa vāciņa.
• Garums no pēdas līdz patellai.

Mēri ganāmpulka atlasei (centimetros):

• Izmēriet augšstilba apkārtmēru (centimetri) apmēram 25 cm augstumā no patella, ar standarta augstumu. Ja augstums ir virs vidējā, izmēriet to 30 cm attālumā no savienojuma. Mērījumu rezultāts tiek pievienots pirmajiem diviem, izvēloties golfa laukumu.
• Izmēra garumu no pēdas līdz punktam, kurā izmēra augšstilba apkārtmēru.

Ja izvēle nokrita uz saspiešanas zeķubiksēm, tad jums būs jāveic gurnu un jostasvietas apkārtmērs, kā arī attālums no pēdas līdz slēptajam reģionam.

Izmēru tabulas, ko pārstāv daudzi kompresijas zeķu ražotāji, var ievērojami atšķirties. Tāpēc, veicot nepieciešamos mērījumus, rezultāti ir jāreģistrē un jāuzrāda konsultantam uzņēmuma veikalā vai aptiekā. Kvalificēts darbinieks varēs precīzi piedāvāt piemērotu mērīšanas modeli.

Tā kā augstas kvalitātes medicīniskās saspiešanas trikotāža parasti ir dārga, vispirms labāk ir nopirkt lētāku variantu. Un, ja izmērs ir piemērots, un modelis izrādās ērts - tad iegādājieties dārgākus apakšveļus, pārliecinoties par pareizo izvēli.

Kā valkāt

Kompresijas trikotāžas veidi atšķiras atkarībā no klases un modeļa. Bet neatkarīgi no šiem rādītājiem, tie ir jāvalkā pareizi, jo tas būs atkarīgs no šīs terapeitiskās iedarbības.

Pareizais veids, kā don:

• No rīta ir jāvalkā apakšveļa, pirms došanās ārā no gultas, un valkājat kompresijas trikotāžu visu dienu.
• Apakšveļa nevar stiept, pagriezt, valkāt to uzmanīgi un uzmanīgi.
• Ganāmpulka vai golfa augšdaļa ir iepriekš samontēta "harmonikā".
• Plaukstai jābūt novietotai ganāmpulka iekšpusē, vispirms novietot uz kājām, ņemot vērā papēža atrašanās vietu.
• Velciet uz potītes, tajā pašā laikā iztaisnot un izlīdzināt zeķes.
• Ja jums ir nepieciešams valkāt zeķubikses, algoritms būs līdzīgs, un uz gurniem modelis tiek izstiepts ar torsu, kas pacelts viduklī.

Mūsdienu ražotāji instrukcijās raksta maksimālu informāciju par kompresijas trikotāžas izstrādājumiem - kā to valkāt, kāpēc tas ir nepieciešams, un pat pārdot īpašas ierīces apakšveļa ievietošanai. Tie var būt noderīgi cilvēkiem ar lielu svaru, mazkustīgiem pacientiem un cilvēkiem ar invaliditāti.

Veļas mazgāšana

Tiks izgatavots labāks un pareizāks trikotāžas izstrādājums, jo ilgāk tā saglabās savas ārstnieciskās īpašības.

Aprūpes noteikumi:

• nomazgājiet drēbes, kas jums vajadzīgas katru dienu ar rokām, nepakļaujot to spin, vērpjot un stiept;
• ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 40 ° C;
• mazgāšanas laikā vēlams izmantot līdzekļus, lai rūpētos par delikātām lietām;
• pēc mazgāšanas jūs nevarat pakārt produktu saulē un pakļaut to karstai žāvēšanai;
• Nelietojiet ķimikālijas un balinātāju;
• Silikona gumija uz zeķes tiek attīrīta ar kokvilnas spilventiņu, kas samitrināts ar šķidrumu, kas satur alkoholu (saskarē ar ūdeni, gumija zaudēs fiksējošo spēju uz ādas).

Cilvēkiem, kas pastāvīgi izmanto kompresijas trikotāžas izstrādājumus varikozām vēnām, ieteicams vienlaikus iegādāties divus apakšveļa pāri, kas atvieglos ārstēšanu un terapeitisko īpašību ilglaicīgu saglabāšanu.

Kontrindikācijas

Papildus terapeitiskajām un profilaktiskajām īpašībām, tāpat kā jebkuram medicīniskajam produktam, kompresijas apakšveļai ir vairākas kontrindikācijas.

Nelietojiet apakšveļu cilvēkiem ar šādām patoloģijām:

• ateroskleroze;
• endarterīts;
• trofiskas čūlas;
• aortoarterīts.

Lietošana ar piesardzību ir atļauta, ja:

• ādas slimības - ekzēma, dermatīts;
• tromboflebīts;
• diabēts;
• sirds mazspēja;
• plaušu sistēmas patoloģijas.

Tā kā kompresijas zeķes ieceļ flebologs, viņam ir jānovērtē visas saistītās ķermeņa patoloģijas, lai iegūtu precīzāku ieteikumu par apakšveļa tipu, ņemot vērā visas indikācijas un kontrindikācijas.

Lina efektivitāte

Kompresijas adīšanas terapeitiskais efekts ir radīt dažāda intensitātes spiedienu dažādās apakšējo ekstremitāšu daļās. Šis īpašums ir saistīts ar vēnu asins pacelšanas smaguma pakāpi ar bojātiem vārstiem un asinsrites sistēmas patoloģijām.

Lina saspiež vēnas, liekot asinīm pārvietoties pareizajā virzienā, novēršot slimības un palēninot to progresēšanu.

Lina terapeitiskais efekts:

• pastāvīgs spiediens uz apakšējām ekstremitātēm;
• aizsardzība pret varikozām vēnām;
• asins plūsmas normalizācija;
• vēnu mazspējas profilakse;
• uzlabojot audu uzturu un skābekli;
• trombozes profilakse.

Tā kā veļa ir izgatavota no tīriem materiāliem, tā ir droša un nerada alerģiskas reakcijas. Šuvju trūkums un skaists dizains padara trikotāžas izskatu pievilcīgu un ērtu lietošanai. Ja produkts tiek veikts regulāri, pienācīga aprūpe, tad tās terapeitiskās īpašības tiek saglabātas vismaz sešus mēnešus.

Moderna trikotāžas izstrādājumu izvēle ļauj izvēlēties pareizo modeli ikvienam, kurš vēlas to iegādāties. Ir jāizvēlas, ņemot vērā slimību, tā pakāpi un smagumu, medicīniskos ieteikumus. Profilaktiskās apakšveļas, kā arī sporta apģērbu var izvēlēties neatkarīgi, pievēršot uzmanību izmēriem un vēlamajām īpašībām.

Līdz šim daudzi pacienti, kas lieto kompresijas apakšveļu, kopā ar citiem terapeitiskiem pasākumiem ir novērojuši varikozas vēnu progresēšanas palēnināšanos vai patoloģijas simptomu pilnīgu izzušanu. Lai sāktu valkāt medicīniskos trikotāžas izstrādājumus, jābūt pirmajām pēdas problēmu pazīmēm, negaidot slimības pāreju uz hronisku stadiju un turpmākajām komplikācijām.