Lielākais medicīnas portāls, kas paredzēts cilvēka ķermeņa bojājumiem

Rakstā aprakstīta fizikālās terapijas nepieciešamība sarežģītu lūzumu ārstēšanā. Aprakstīti potītes lūzuma vingrinājumi (articulatio talocruralis).

Lūzumu ārstēšana sastāv no vairākiem posmiem. Pirmkārt, kaula integritātes atjaunošana un ievainojumu dzīšana.

Pēc tam ir paredzēta rehabilitācijas ārstēšana, lai novērstu komplikācijas un saglabātu motora funkciju. Viena no obligātajām rehabilitācijas stadijām ir treniņu terapija pēc potītes lūzuma.

Kas notiek lūzumos

Jebkurš lūzums ir kaula un tai blakus esošo struktūru integritātes pārkāpums. Tas noved pie tās ķermeņa daļas darbības traucējumiem, kurā radās lūzums. Articulatio talocruralis lūzumu gadījumos cieš apakšējās ekstremitātes funkcija. Persona pārvietojas ar grūtībām vai vispār nevar staigāt.

Pat pēc tam, kad lūzums ir sadzijis, saglabājas atlikušās sekas, kas saistītas ar mīksto audu bojājumiem un ilgstošu uzturēšanos piespiedu stāvoklī. Pēc tam, kad ir noņemts apmetums, būtiski ietekmē motora funkciju un kustību.

Kas ir fizikālā terapija?

Articulatio talocruralis atjaunošana - rehabilitācijas ārstēšanas mērķis, tostarp masāža, fizioterapija un fizioterapija. Exercise terapija sākas no pirmās traumas dienas un ilgst vairākus mēnešus pēc ārstēšanas beigām.

Tādējādi fizioterapija ir visilgākā rehabilitācijas stadija.

Fizikālajai kultūrai articulatio talocruralis pēc kārtas ir sarežģīta ietekme uz bojātajiem audiem:

• stimulē asinsriti un uzlabo skābekļa piegādi audiem;
• ir muskuļu kontraktūru profilakse;
• palīdz saglabāt saišu elastību.

Līdz ar to articulatio talocruralis mobilitāte tiek atjaunota un pilnībā saglabāta. Vingrošanas terapija tiek veikta pakāpeniski, pakāpeniski palielinot fiziskās aktivitātes apjomu un vingrojumu skaitu.

Vingrinājumi pirmajā posmā

Pirmais lūzumu dzīšanas posms ir pacienta uzturēšanās slimnīcā. Pēdas fizioterapija pēc lūzuma tiek veikta uz ārstēšanas fona - konservatīva vai operatīva.

Šīs stadijas iezīmes ir piešķirt minimālo slodzi uz ievainoto daļu. Vingrošana veic fizioterapijas ārstu, kas nosaka fiziskās slodzes apjomu un slodzi atsevišķi.

Vingrošanas treniņi šajā posmā:

• kāju pirkstu pasīvā un aktīvā kustība;
• potītes muskuļu patvaļīga saspiešana un atslāņošanās;
• pēdas rotācija uz gultas pusi.

Pēc lūzuma ķirurģiskas ārstēšanas vingrošanu var uzsākt agrāk nekā ar skeleta stiepšanu vai ārstēšanu ar ģipša formu. Raksts iepazīstina ar fiziskās terapijas video, kas paredzēts stacionāros apstākļos.

Vingrinājumi otrajā posmā

Otrais fiziskās terapijas posms pēdas lūzuma gadījumā sākas pēc tam, kad pacients tiek izvadīts no slimnīcas. Parasti šajā brīdī viņš joprojām dodas apmetumā, bet ir atļauts staigāt bez kruķiem.

Vingrošanas terapijas speciālistam tiek dota instrukcija, saskaņā ar kuru pacienta rīcība ir neatkarīga. Pieaug slodze uz locītavu, palielinās vingrinājumu skaits. Fizikālās terapijas vingrinājumi šajā posmā ir parādīti tabulā.

Pēc lūzuma jāturpina norādītā treniņa terapija pēdai līdz radiācijas apstiprinājumam par traumu dzēšanu un apmetuma noņemšanu. Šajā laikā jūs varat izmantot dažādas vingrošanas ierīces - bumbas, nūjas, stīpas, paplašinātājus. Jūs varat tos iegādāties sporta preču veikalos, cena ir relatīvi zema.

Vingrinājumi trešajā posmā

Pēdējais fizikālās terapijas posms pēc akūta lūzuma tiek veikts gala funkciju atjaunošanai. Šajā laikā ir atļautas aktīvas kustības un normālas fiziskās aktivitātes. Ieteicamie sporta veidi, kas saistīti ar potīti.

Fizikālā terapija šajā periodā ietver šādus fiziskās aktivitātes veidus:

• staigāšana un viegla braukšana;
• peldēšana, ūdens aerobika;
• vingrinājumi ar bumbu;
• solis aerobika.

Šie vingrinājumi apmāca muskuļu-saišu aparātu, atjauno tās elastību un mobilitāti. Šāda treniņa terapija ir jāveic regulāri, tas ir arī jaunu lūzumu novēršana. Uzziniet vairāk par sporta vingrinājumu priekšrocībām, kas pastāstīs speciālistam šajā rakstā.

Pacientu agrīna aktivizēšana pēc lūzumiem veicina ātrāku ievainojumu dzīšanu un motora funkcijas atjaunošanu. Tāpēc ir ieteicams sākt treniņu terapiju pēc potītes lūzuma agrīnā stadijā un turpināt to, līdz lūzums ir pilnībā aizvērts.

Vingrošanas terapijas potītes: pamata vingrojumu kopums slimībām un traumām

Pēc traumām, sastiepumiem un sastiepumiem bieži sastopami sāpju gadījumi potītes locītavā.

Efektīvas ārstēšanas profilaksei un ārstēšanai potītes terapija ir pamatuzdevumu kopums.

Ja esat sabojājis potīti braukšanas, neveiksmīgas lēkšanas, sastiepumu un, iespējams, ārstēšanas operācijas dēļ, jums jāzina, kā atjaunot locītavu. Tam palīdzēs pareizā pieeja un sarežģīti terapeitiskie vingrinājumi.

Šajā rakstā jūs uzzināsiet par fizioterapiju artrosam un potītes traumām, imobilizāciju un rehabilitāciju, atveseļošanās periodiem, elpošanas vingrinājumiem, vingrojumu kopumu un pasākumiem locītavas stiprināšanai.

Ķermeņa locītavas artrīta ārstnieciskā fiziskā sagatavošana

Potītei ir bloka forma. Diezgan blīvs kaulu virsmas kontakts aizsargā to no traumatiskiem ievainojumiem. Tomēr, ja rodas lūzums vai pacients cieš no artrozes, tad terapija un rehabilitācija ir ilgi.

Potītes locītavas terapeitiskās fiziskās sagatavotības iezīmes ir tieši atkarīgas no:

• traumas veids;
• organisma individuālās īpašības;
• slimības patoģenēze.

Ja locītavu ietekmē artroze, fizioterapijas vingrinājumi tiek veikti kopā ar fizioterapeitiskām procedūrām. Nepieciešams sākt ar minimālu slodzi. Sākumā vingrinājumi tiek veikti gludā un cietā virsmā.

Pēc tam sēžot: zoles no grīdas nav saplēstas, kustības līdzinās kājām. Bokšu locītavas treniņu terapiju ieteicams veikt kopā ar masāžu, magnētisko terapiju, zemfrekvences lāzeri, UHF.

Kad muskuļu rāmis ir pietiekami nostiprināts, veicamo kustību apjoms kļūs lielāks, pacients var turpināt mācības uz speciālajām ierīcēm, simulatoriem.

Pirms terapijas iecelšanas ārstam jānoskaidro, kāda veida artroze skāra pacienta locītavas: primāro vai sekundāro. Pašlaik nav pētīti faktori, kas izraisa pirmo slimības veidu. Simptomi:

1. Ierobežota mobilitāte
2. Sāpes
3. Muskuļu spazmas
4. Vietējais pietūkums

Sekundārā artroze parasti rodas traumu dēļ. Visbiežāk pacienti cieš no locītavas locītavas deformācijas artrozes. Atkarībā no patoloģijas tiek noteikta īpaša ārstēšana.

Novērsiet sāpīgo sindromu un nostipriniet locītavu, palīdzēsim veikt īpašus vingrinājumus. Ir svarīgi atcerēties, ka artrozes laikā ir neiespējami smagi apgrūtināt kakla galu, kā arī paciest sāpes.

Mājās var veikt tālāk norādītās mācības potītei. Rokas novieto uz slimības ekstremitātes potītes. Tagad, uzmanīgi kustoties, tas ir jāmaina pa labi un pa kreisi. Skarto potīti vispirms jāmaina pulksteņa virzienā, pēc tam pret to.

Sākuma pozīcija - sēžot uz krēsla, šķērso kājas, kājas stāv uz zeķēm. Mēs nolaižam kāju uz grīdas un pacelam to vēlreiz, apsēdīsimies uz krēsla. Ir nepieciešams iedomāties, ka zem audu kāju pirkstiem ir audums, un tas ir jāpārvieto. Pirkstiem, kuriem ir sāpīga ekstremitāte, ir nepieciešams saliekt un atdalīties.

Mēs stāvam taisni, kājas cieši saskaras ar grīdu. Mēs sākam darīt mazus squats. Kājiņas no grīdas nav saplēstas. Sēžot uz krēsla, mēs pacelam kājas uz pirkstiem, tad mēs to pazeminām. Mēs pieceļamies pie sienas. Ielieciet rokas uz sienas un sāciet lēni pushups. Pēdas kustības laikā no grīdas nevar nojaukt.

Rullīša taps vai pudele tiek likta uz grīdas un sāk ritināt. Nu stiprina potītes snieguma vingrinājumu "velosipēdu" muskuļus.

Klases laikā jums jāpārliecinās, ka iekaisums nav saspringts. Ja vingrinājuma laikā parādījās jebkādas diskomforta sajūtas, tad pēc iespējas jāierobežo kustības amplitūda vai pilnībā jāatsakās no tā.

Ja nav fiziskās sagatavotības, nodarbības jāsāk ar minimālu atkārtojumu skaitu, pakāpeniski palielinot slodzi.

Exercise terapija pēc lūzuma

Atkarībā no ārstēšanas stadijas pacientam tiek piešķirti īpaši vingrošanas kompleksi. Slodzei vajadzētu pakāpeniski palielināties. Nav iespējams veikt pēkšņas potītes kustības.

Rehabilitācija pēc potītes bojājumiem ir sadalīta trīs posmos. Pirmais ietver imobilizāciju. Ir nepieciešams ierobežot locītavu kustības. Tomēr imobilizācijas periods neizslēdz fizikālo terapiju pēc potītes lūzuma. Pacients var veikt vingrinājumus, kas neietekmē sāpju kāju.

Tie ir nepieciešami:

• uzlabot asinsriti visā ķermenī, ieskaitot bojāto ekstremitāti
• novērstu stagnētus procesus
• muskuļu un saišu sagatavošana nākamajam rehabilitācijas posmam

Otrais posms - fiziskā izglītība, iekļaujot pacienta potīti pēc ģipša izņemšanas. Vingrinājumi veicina: palielina muskuļu spēku, samazina atrofiju, novērš stīvumu.

Trešais posms - treniņu terapija potītes ārstēšanai ar aktīviem treniņiem. Tas ietver: staigāšanu uz papēžiem, zeķēm, pēdu malām; puse squats; izmantot baseinā; nelielas slodzes uz velosipēdu, skrejceļš.

Apmācību kompleksu ieceļ rehabilitācijas ārsts vai kvalificēts instruktors. Bojāta locītava vingrošanas laikā jāpiestiprina ar elastīgu pārsēju vai potīti. Katram pacientam, kurš saņēma lūzumu, jāzina: zaudēto funkciju atjaunošana tiek nodrošināta ar sistemātisku apmācību.

Imobilizācija

Imobilizācija ir galvenais pasākums pēc ķirurģiskiem pasākumiem uz potītes locītavas, kas ir nodrošināt šīs kājas daļas pilnīgu atpūtu (kustību), izmantojot īpašas ortopēdiskās ierīces vai ģipša formu.

Jāatzīmē, ka kādu laiku kāja atrodas gultā, ir jābūt paceltā stāvoklī.

Ortozes, lancešu, ģipša un citu imobilizējošu aģentu lietošanas ilgums ietekmē daudzus faktorus: cik sarežģīts ir bijis operatīvais process konkrētā gadījumā, kāda ķirurģiska metode tika izmantota neatkarīgi no tā, vai tā bija implantācija vai transplantācija, cik ātri skeleta-muskuļu, saišu struktūras pēc operācijas utt.

Ja artroskopija parasti tiek izrakstīta ar ortozi. Pēc arthroscopic procedūras, pēc 1 nedēļas, uzmanīgi staigāt, balstoties uz pēdu.

Pēc artrodeses ģipša fiksators netiek izņemts no potītes apmēram 3 mēnešus. Visu šo laiku nav iespējams izveidot atbalstu uz kājas, un jums ir jāizmanto īpašas palīgierīces kustībai.

Ja mēs runājam par endoprotezēšanas, ģipša vai lencēm uz 14-45 dienām, pārvietošana ir iespējama tikai ar kruķiem vai ar kājāmgājēju. Par to, kā pareizi izmantot līdzekļus, lai palīdzētu ar kājām, kā izdarīt pareizos soļus, kad un cik lielā mērā jūs varat pārvietot pēdas, soli pa kājām, konsultēt un apmācīt instruktoru individuāli.

Ir nepieciešams pāriet, lai aktivizētu asinsriti un atjaunojošās funkcijas. Parasti vertikālo pozīciju var uzņemt 2-3 dienas un patstāvīgi pārvietot, izmantojot palīgierīces, taču, saglabājot mobilitāti, ir svarīgi, lai tā nesabojātu neaizsargātos apakšējās ekstremitātes pēdas. Profesionālā ortopēdiskā traumatologa kompetencē ietilpst detalizētu instrukciju veikšana šajā jautājumā.
Lielākas cilvēku grupas potītes operācijas tiek veiktas vienkāršas, bieži vien ar minimālu invazivitāti. Tomēr tas nenozīmē, ka pacientam nav nepieciešama rehabilitācijas ārstēšana.

Terapeitiskās iedarbības trūkums vai nepietiekamība uz potītes zonu, kas ir veikta operācijā, ir pilna ar zemu artikulācijas funkcionalitāti un strauji samazinātu kustības amplitūdu, pretēji paredzamajām cerībām.

Ieteicamie vingrinājumi nodrošina pilnīgu mīksto audu apriti ievainotajā zonā, izņemot atrofiju un kontraktūru veidošanos.

Visi vingrinājumi ir gulēti uz leju:

• pirkstu locīšana / pagarināšana
• pacelšana / nolaišana, ievainoto kāju pacelšana / pacelšana
• muskuļu spriedze, pakāpeniski palielinot spēku (izometriskais režīms)

Lielisks rezultāts dod iespēju pastaigāties paļaujot uz apmetuma kāju. Bet vingrinājums ir jāsaskaņo ar ārstu. Mēģinājums piecelties bez atļaujas ir pilnīgi nepieņemams. Šajā gadījumā ir liela varbūtība, ka tiek bojāts bojātā kaula saplīšanas process.

Rehabilitācijas un elpošanas vingrinājumi kāju traumām

Vingrošanas komplekss pēc ģipša noņemšanas izplešas. Lai stiprinātu potītes locītavu pēc kaulu saplūšanas (saišu traumas) un atjaunotu traucētas funkcijas, fizikālās terapijas vingrinājumi ir jāturpina vismaz vēl vienu mēnesi. Slodzi uz potīti var palielināt. Tas attiecas arī uz kompleksa izpildes laiku. Vingrinājumi tiek veikti, sēdot uz krēsla.

Exercise terapija pēcimobilizācijas posmā veicina ekstremitāšu funkciju atjaunošanu un ietver:

1. Veicot pēdu liekšanu un ekstensoru kustības
2. Rēkt un spinēt
3. Pastaigas imitācija: pēdas ritināšana no papēža līdz kājām
4. Kājām ir zeķes, mēs sākam izņemt un samazināt papēžus
5. Ievietojiet velmējumu uz grīdas, tagad ritiniet, vispirms izmantojot ārējo, tad kājas iekšējo virsmu;
6. Mēs novietojam kājas uz pirkstiem un padara tās elastīgas;
7. Mēs cenšamies kājas uzņemt nelielu priekšmetu un turēt to dažas sekundes.

Pēc ģipša noņemšanas potīte ir pastāvīgi jāiesaista, bet sesijas laikā elastīgais pārsējs ir jānoņem. Veicot vingrošanu, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai neizraisītu sāpīgumu.
Ieteicams pētīt divas līdz trīs reizes nedēļā.

Vingrinājumi ir ieteicams, piemēram, veikt krēsla aizmugurē:

• stāvēt taisni. Alternatīvi mēs pacelamies pie kājām, tad uz papēdi;
• stāvošas tiesības pārdalīt ķermeņa svaru. Mēs vispirms ielādējam vienu kāju, tad otru;
• veikt squats (kāju pilnībā stāv uz grīdas);
• veikt uzbrukumus uz priekšu, ielādējot bojāto potīti.

Terapeitiskās vingrošanas kompleksu apkopo speciālists. Ārsts arī nosaka tā īstenošanas biežumu un ilgumu.

Elpošanas vingrošana ir nepieciešama asins stagnācijas novēršanai plaušās un pneimonijas profilaksei. Šis stāvoklis var attīstīties, ja ilgstoši tiek ievērota gultas atpūta.

Labākais treniņš no elpošanas vingrošanas kompleksa ir izelpošana caur cauruli glāzē ūdens.

Ikdienas uzdevumu veikšana palīdzēs novērst plaušu cirkulācijas stagnāciju un novērst dekompensāciju sirds un asinsvadu sistēmā.
Pareiza būs dažādu rotāciju un slīpumu īstenošana, kas ne tikai uzlabos smadzeņu darbību mugurkaula asinsvadu paplašināšanās dēļ, bet arī stiprina priekšējās vēdera sienas muskuļus.

Medicīnisko sarežģīto vingrinājumu periodi uz potītes

Bieži vien cilvēki sūdzas, ka potīte sāp pēc traumas. Bieži bojājumi potītei ietver potītes lūzumus, cīpslas-saišu audu lūzumus. Visbiežāk šajā gadījumā potītes pēc treniņa, fiziskās aktivitātes.

Potītes terapijas pirmais posms tiek piešķirts pacientam pēc divu dienu imobilizācijas lietošanas. Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams ietekmēt, stiprināt visu ķermeņa muskuļu grupu, tostarp veselus ekstremitātus, locītavas, orgānus bez fiksācijas. Balstoties uz pacienta īpašo kaitējumu, ārstējošajam ārstam jāpiešķir treniņu terapija potītes traumām.

Krava ir jādod:

• pirmajā nedēļā nodarbības ir iespējamas bez pārslodzes, ja nav kompensācijas
• pēc divām nedēļām var tikt galā, ja kaitējums ir atvērts
• trīs nedēļu vai mēneša laikā jūs varat sākt apmācību manevrēšanas un sasmalcināšanas kaulu gadījumā
• sešu nedēļu vai divu mēnešu periods tiek saglabāts bez treniņa terapijas, ja lūzums ir ar pārvietotiem kauliem, kā arī pēdu nobīdes vai subluxācijas.

Pēdējā sprieguma formā kājas tiek ievietotas speciālā čuguna mērcē ar iebūvētu metāla aizdari. Ņemiet vērā, ka, ja treniņa laikā Jums ir sāpes potīšu laikā, tad ārstēšanas laikā tās jāpārtrauc, aizstājot tās ar treniņu terapijas kursu.

Ja imobilizācija ir apturēta, pacientam var būt Callus. Tāpēc vingrošanas terapija pēc potītes bojājuma ir jāvirza uz visu to funkciju atjaunošanu, kuras potīte veic pirms traumas. Viņi apmāca ne tikai apakšstilba muskuļu audus, bet arī stiprina kāju arkas.

Lai uzlabotu reģenerācijas procesa efektivitāti pēc potīšu lūzuma, izmantojiet šūpošanas, cilindriskus priekšmetus, vingrošanas stick. Ir atļauts braukt ar velosipēdu, strādāt ar kājām ar šūšanas mašīnām (kur uzsvars ir tieši uz kājām), kā arī citiem līdzīgiem vingrinājumiem.

Ir atļauts braukt ar velosipēdu, strādāt ar kājām ar šūšanas mašīnām (kur uzsvars ir tieši uz kājām), kā arī citiem līdzīgiem vingrinājumiem.

Otrs ārstēšanas periods, ja potītes locītavas sāp pēc traumas, ir saistīts ar pacienta kustību, sākotnēji uz kruķiem un pēc tam ar nūju. Visi elementi, kas staigā, ir pareizi jāizpilda, lai turpinātu izlīdzināšanu.

Otrajā periodā fizioterapijas vingrinājumi ir vērsti uz bojātās locītavas funkciju atjaunošanu. Vingrojumu komplekss ir individuāli iecelts kā instruktors, kas palielina muskuļu spēku un samazina arī atrofiju.

Apsveriet piemērotu vingrinājumu kopu. Tie ir jāveic no sākuma stāvokļa stāvot:

1. Ir nepieciešams stingri celmēt augšstilba četrgalvu muskuļus. Vingrinājums, lai izpildītu divdesmit līdz trīsdesmit reizes. Noteikti veiciet vingrinājumus lēni!
2. Vingrinājums un pēdas pagarināšana, lai veiktu desmit līdz divdesmit reizes.
3. Salieciet un iztaisnot pirkstu desmit līdz divdesmit reizes. Veiciet vingrošanu lēni!
   Atpūtieties ne vairāk kā divas - trīs minūtes!
4. Atkārtojiet vingrinājumu ar pirkstiem un pirkstu pagarinājumu.
5. Ātri un efektīvi virziet pēdu uz priekšu un atpakaļ. Atkārtojiet kustību divdesmit reizes.
6. Vispirms salieciet vienu kāju uz vēderu, tad - otro. Atkārtojiet kustību desmit reizes.
7. Izplatiet kājas. Tajā pašā laikā kāju iespējams pagriezt no gūžas. Kustība desmit reizes. Tas ir svarīgi! Veikt vingrinājumu ar vidēju tempu.
8. Paceliet vienu un tad otru kāju taisnā leņķī gūžas locītavās. Ieteicams noliekt kājas pie ceļiem. Vingrinājums atkārtojiet desmit reizes.
9. Atkārtojiet pirmo uzdevumu.
10. Atpūtieties guļus stāvoklī, bet ar kājām 10 minūtes pacelti.

Papildus iepriekšminētajiem vingrinājumiem pacientam ieteicams patstāvīgi masēt ievainoto kāju divas reizes - no rīta un vakarā. Nekādā gadījumā nevajadzētu virzīt sāpīgu kāju. Masējot, ieteicams gāzt un mīcīt kāju, īpaši uzmanīgi masēt bojājumu vietā.

Lai pabeigtu potītes treniņa trešo posmu, ir nepieciešamas īpašas norādes - kaulu smadzeņu veidošanās, osteoporozes sākums no kājām un apakšstilba un novirzes bojātas potītes kustībā, neiromuskulāro audu funkcionalitātes normalizācija.

Šajā laikā potītes lūzuma gadījumā ir nepieciešams veikt vingrošanu, staigājot ar dažādiem pamatiem (izciļņiem, oļiem, bruģakmeņiem, smiltīm) un citā tempā (lec, skriešana, lekt, kustības, kas tiek veiktas baletā vai ritmiskā vingrošanā).

Apmācību periods ir galīgs. Šajā laikā jums ir nepieciešams daudz staigāt. Turklāt pacientam ir jādodas uz pirkstiem, papēžiem, mugurām, sāniem, pusēm un tā tālāk.

Pacientam ir nepieciešams staigāt, lai pakāpeniski attīstītu locītavu, un daži ārsti iesaka ūdenī izveidot potītes locītavu. Šie vingrinājumi ir efektīvi.

Rehabilitācijas noslēguma posms paredz kopīgas pareizas un pastāvīgas pastaigas galvenās funkcijas galīgo atjaunošanu. Tāpēc ārsti iesaka iesprādzēt kāju ar elastīgu pārsēju, jo tas ir noderīgi potītes locītavai.

Ir vēlams, lai kādu laiku pacients nodarbojas ar stacionāru velosipēdu vai skrejceliņu. Sākotnēji vingrojums ietver devu pastaigas un tad lēkšanu un skriešanu.

Bet fizikālo terapiju ir iespējams praktizēt tikai ar ārsta atļauju, kā arī pēc tam, kad potītes locītava ir piestiprināta ar elastīgu pārsēju. Vingrinājumos ieteicams iekļaut staigāšanas vai dejas soļus.

Katram pacientam ir jāatceras, ka ir iespējams pilnībā atjaunot potīti tikai tad, ja jūs pastāvīgi apmācāt un veikt fiziskos vingrinājumus. Terapeitiskajai fiziskajai sagatavošanai trešajā periodā vajadzētu palīdzēt beidzot atjaunot potītes locītavu.

Vingrošanas terapijas potītes: pamata vingrojumu komplekss

Liela nozīme potītes traumu ārstēšanā ir vingrošanas terapija. Tās pozitīvā ietekme uz osteo-locītavu aparātu ir neapstrīdama, jo tikai ar kustībām var atjaunot visu savienojuma struktūru normālu darbību.

Daudzu ievainojumu ārstēšanas pamats ir motora funkcijas agrīna aktivizēšana. Vingrinājumu sākuma laiku nosaka traumu veids un iepriekšējās ārstēšanas metodes.

Parasti pēc ķirurģiskas cīpslas plāksteri, kurlju apmetums tiek uzklāts 3 nedēļas. Tas ir augstāks par ceļa locītavu, tāpēc šajā periodā ir gandrīz neiespējami attīstīt sāpju kāju.

Lai paaugstinātu vispārējo muskuļu tonusu organismā, ir jādara vingrinājumi: pacelšana, pacelšana, rokas kustības ar hantelēm, ķermeņa pagriešana un locīšana rokās, lēna, bet amplitūda kustība slima un veselīga kājas gūžas locītavā.

Vingrinājumi pēc ģipša saīsināšanas un ceļa locītavas atbrīvošanas tiek veikti 3 nedēļas pēc traumas, kad ģipša garums nav augstāks par ceļa locītavu. Visi vingrinājumi ir vērsti uz tricepsu un kvadricepu femoras attīstību.

Vingrinājumu komplekts pēc 3 nedēļu ilgušās Ahileja cīpslas traumas: aktīva locīšana un ceļa locītavas pagarināšana; maksimālais kustības diapazons sāpju kājas gūžas locītavā; paceliet kājas augšup, kas atrodas uz sāniem; apļa apraksts, kurā gaisā ir iekaisis kāja dažādās ķermeņa pozīcijās: sēdēšana, gulēšana, stāvēšana.

Vingrinājumu komplekts pēc imobilizācijas noņemšanas no achilas: ūdenī mēs strādājam ar visām kājiņu locītavām: saliekt, nolieciet, zīmējiet apļus; solis uz kājas, cik vien iespējams, ūdenī; mājās mēs braucam ar plašu pudeli ar abām kājām vienlaicīgi; izmantot „papēža kāju” - savukārt mēs pieskaramies grīdas papēžam un pirkstam.

Turklāt efektīva staigāšana pa kāpnēm. Vispirms mēs staigājam pa pakāpieniem, kuru augstums ir 5-10, tad pakāpeniski palielinās. Vingrinājumi statiskai pretestībai. Rokas sliecas uz kāju un neļauj viņai kustēties jebkurā virzienā.

Līdz atveseļošanās perioda beigām jūs varat sākt dziļi uzbrukumus, squats un lēcienus. Bet uzreiz jāatzīmē, ka tikai simetrisks abu kāju darbs ir atslēga uz panākumiem rehabilitācijā pēc traumas.

Galvenais vingrojumu komplekss sastāv no blokiem: vingrinājumi, kas sēž uz krēsla, ar bumbu, ar nūju, stāv.

1. Kājām kopā. Rullējiet nūju vai pudeli ūdens uz priekšu un atpakaļ.
2. Alternatīvi saliekt un nolieciet kāju pie potītes locītavām.
3. Kājām kopā. „Grīdas gludināšana” - nepaceļot pēdas uz priekšu un atpakaļ.
4. Pēdas paralēli. "Savākt smiltis" ar pirkstiem.
5. Vietnē, lai savāktu paklāju ar pirkstiem zem zoles un stumtu
6. Salieciet kopā, sitiet veselīgu kāju ar sāpīgu kāju, noliecot papēžus.

Vingrinājumi ar bumbu: ritiniet bumbu uz priekšu - atpakaļ ar vienu un divām kājām; bumbu apļveida kustības abos virzienos ar vienu un divām kājām; satverot bumbu ar pirkstiem, paceļot to pēdas vidū; velciet bumbu no kājas uz kājām.

Vingrinājumi ar nūju: nometiet ar spiedienu; satveriet ar pirkstiem nūju bez pacelšanas. Vingrinājumi, kas stāv: novietojiet darbināmo kāju uz papēža, atpakaļ; novietojiet darbināmo kāju uz pirksta; darbināmas kājas; kājas kopā, nolieciet no papēža līdz kājām.

Darbinātā kāja jānovieto uz soļa (soli var salocīt no grāmatām vai izgatavot kā nelielu stendu, kas ir 10-15 cm augsts); praktizējot pareizu staigāšanu: no papēža līdz kājām; staigājot pa kāpnēm: lidojot uz leju, lidojot uz augšu.

Vingrinājumi potīšu saitēm

Ja jūsu potīte sāp pēc traumas vai pat tad, ja potīte sāp, bet nav bojājumu, ir svarīgi atjaunot visas kājas funkcionālās spējas. Šajā gadījumā vingrošanas terapija tiek noteikta pēc potītes saišu pārrāvuma. Šādas terapijas uzdevumi ietver dažādu fizisku vingrinājumu izmantošanu, lai izārstētu slimības, veiktu rehabilitāciju pēc operatīvā, pēctraumatiskā perioda.

Šīs ārstēšanas metodes, kas kaitē potītei pēc traumas, īpatnības ir vingrinājumu izmantošana, kas ietver visu ķermeņa struktūru reakcijas mijiedarbību, selektīvi ietekmējot dažādu orgānu funkcijas.

Ir svarīgi, lai pirms šādu metožu izmantošanas būtu nepieciešama konsultācija, ārsta apstiprinājums un ārstniecības un profilakses fiziskās sagatavošanas speciālists.

Slodzi var samazināt vai palielināt. Tas viss ir atkarīgs no pacienta veselības stāvokļa izmaiņām. Pacienta pašpārvalde, vēlme praktizēt, būs ļoti izdevīga.

Profesiju komplekss ir piemērots dažādiem gadījumiem. Jūs varat darīt vingrinājumus, ja potīte sāp pēc traumas vai, ja potīte sāp bez ievainojumiem. Kompleksā ir šādi vingrinājumi sēdvietā uz krēsla vai dīvāna ar uzsvaru uz sēdekli:

1. Kustība uz piepūšamās bumbu ar kājām uz sevi un no sevis, ar veselīgu un ievainotu kāju savukārt;
2. Apgrieziet bumbu apļa lāpstiņā;
3. Paceliet bumbu, satverot to ar divām pēdām;
4. Pagrieziet bumbu, satverot to tādā pašā veidā;
5. Izvelk potīti tikai un vienīgi mugurā
6. Tāds pats uzdevums būtu jāveic ar cietušo kāju;
7. Pagriezieties, lai saliektu apakšējo ekstremitāti ceļa locītavā, un nogādājiet pēdu zem krēsla;

Vingrinājumi tiek veikti pastāvīgā stāvoklī, novietojot ievainoto kāju uz krēsla uz krēsla un liekot rokas uz muguras. Ļoti lēni salieciet gūžas, ceļa un potītes locītavas. Klases mērķis ir pieskarties krēsla mugurām ar ceļiem.

Jūs varat turēt pusi krampju ciklu visā pēdā; padarīt elastīgas kustības, kā rezultātā jums ir nepieciešams nokļūt līdz virsmai ar papēžiem; stāvēt pie sienas (vingrošanai) un griezieties pie tās ar elastīgām kustībām.

Efektīva būs mācība par vienkāršu kāpnēm. Ievietojiet veselīgu pēdu uz otro soli un pārnesiet visu ķermeņa svaru uz tā, paceļot ievainoto kāju. Zeķes nedrīkst izņemt no zemes tik ilgi, cik iespējams, pēc pēdas ievietošanas, kas sāp veselai ekstremitātei.

Ja pēc traumas ir sāpes potī, tad šie vingrinājumi palīdzēs ātri atjaunot bojāto kāju, atjaunot iepriekšējo gaitu, nekaitējot pacientam. Ja jums ir sāpju sāpes bez sāpēm, Jums jāsazinās ar kvalificētu speciālistu, jo nepatīkamu sajūtu cēlonis var būt locītavu slimība.

Stiprināšana un profilakse

Sliktas potītes pazīme ir biežas traumas. Piemēram, sievietes var “nokrist” pat no neliela papēža, un pēc īsa gājiena cilvēka vidus un gredzenveida pirksti sāk sāpēt.

Diemžēl daži pacienti izvairās no komplikācijām pēc potītes lūzuma. Visās komplikācijās visbiežāk ir osteomielīts. Tas ietver infekcijas pievienošanu kaulu defekta rajonā.

Ja neārstēsiet komplikācijas, tad tas radīs acīmredzamus lūzumu saķeres gadījumus. Deformācijas var novērot pat ar neapbruņotu aci. Daži efekti var ierobežot locītavu kustību. Tāpēc katram pacientam jāzina, ka pat pareizi veikta operācija negarantē atveseļošanos.

Lai atjaunotu kāju, jāievēro visi ārsta norādījumi. Tas ir vienīgais veids, kā novērst komplikācijas.

Kā stiprināt potīti? Mājās varat izmantot šādas metodes:

• lecamaukla. Nepieciešams lēkt zemāk un nosēsties uz pirksta. Vēlams iesaistīties sporta čības un mīkstu virsmu. Ja ir plakana kāja, tad lekt bez apaviem tikai palielinās slodzi uz kājām;
• darbojas zeķēs;
• labi apmācīti ar potīti, noņemot nelielus priekšmetus no grīdas ar pirkstiem, piemēram, pogām vai stikla bumbiņām.

Individuāla uzmanība ir pelnījusi bumbas vingrinājumus ar gumiju. To var iegādāties aptiekā. Gumijas pārsēju vingrinājumi uzlabo potītes locītavas muskuļu un saišu stāvokli.

Sākuma pozīcija - sēžot uz krēsla vai grīdas, kāju kopā un savienojot ar elastīgu pārsēju. Mēs ieliekam pēdas uz papēžiem, un mēs izliekam zeķes, pielietojot nepieciešamās pūles. Sākuma pozīcija - sēžot uz krēsla vai grīdas, kājas šķērso potītes zonā un nostiprinātas ar lenti. Uzticība uz papēžiem. Atkal, mēs šķirojam zeķes uz sāniem

Šis vingrojumu kopums, lai stiprinātu potīti, palīdzēs stiprināt vājākas saites, izņemot nejaušu locītavas bojājumus.

Nodarbību sākumā jūs varat izmantot instruktora pakalpojumus, un vēlāk, apgūstot kompleksu, jūs varat veikt vingrinājumus pats mājās.

Svarīgs šīs slimības ārstēšanas un profilakses līdzeklis ir pareiza uzturs. Slimības progresēšana ir ļoti atkarīga no pacienta ēšanas paradumiem. Lai atjaunotu locītavas, ieteicams patērēt lielu daudzumu fermentētu piena produktu un B grupas vitamīnu.

Galveno un derīgo potīšu artrozes produktu saraksts:

• Piens, biezpiens, kefīrs, sūkalas
• Vārīti kartupeļi, pākšaugi
• Vistas olas un gaļa, zivis, banāni, riekstkoks
• Lēcas, visu veidu kāposti

Ir ļoti svarīgi, lai pārtika stimulētu svara zudumu. Jums ir nepieciešams ēst sarežģītās, mazās porcijās, bieži (līdz 8 reizes dienā). Dzeršanas režīms: dzeriet vismaz 2 litrus ūdens dienā. Izslēdziet no uztura visus kaitīgos, alkohola. Atkarība no atkarības stimulē uztura pozitīvo ietekmi.

Lai droši nostiprinātu skartās potītes muskuļus un saites, kā arī pilnībā atjaunotu tās funkciju, fiziskās terapijas vingrinājumi ir jāturpina mēnesi pēc traumas.

Šajā periodā beidzas lūzumu saplūšana, lai jūs varētu pielietot vairāk spēka potītei un palielināt vingrošanas ilgumu.

Visi terapeitiskās vingrošanas elementi potītes traumām būtu jāveic stingri ievērojot medicīniskos ieteikumus - tikai speciālists norādīs nepieciešamo kustības diapazonu, to biežumu un ilgumu.

Pirmkārt, nodarbības tiek veiktas instruktora uzraudzībā, un pēc tam, studējot, pacients var veikt tos mājās. Pareizi izvēlēts fizikālās terapijas komplekss būs pamats atveseļošanai no potītes traumām.

Vingrošanas terapija pēc potītes lūzuma: pašmasāža, kāju attīstība, pārsējs un diēta

Nopietnas locītavas traumas prasa pienācīgu ārstēšanu un pilnīgu rehabilitāciju. Pēc ilgstošas ​​bojātās daļas fiksācijas bojātā locītava nevar pilnībā izpildīt savas funkcijas. Lai atgrieztos pie ekstremitātes mobilitātes, spēka un izturības, tiek veikta rehabilitācija, ko ieceļ traumatologs, ņemot vērā individuālās īpašības, lai atjaunotu potīti pēc lūzuma.

Rehabilitācijas nozīme

Pēc ilgstošas ​​ārstēšanas ievainotā daļa zaudē muskuļu tonusu un dabisko mobilitāti. Pacients sāk kustēties ar kruķiem, pakāpeniski savienojot ievainoto kāju.

Iepriekšējo gaitu nevar atjaunot nekavējoties, dažos gadījumos tas aizņem ilgu laiku. Rehabilitācijas pasākumu komplekss ir vērsts uz kopīgas funkcionalitātes pilnīgu un ātru atgriešanos.

Turklāt rehabilitācija atrisina šādus svarīgus uzdevumus:

• nodrošina muskuļu atrofijas novēršanu;
• uzlabo ievainoto ekstremitāšu muskuļu tonusu, padara tos elastīgus;
• novēršot pietūkumu un samazinot pietūkumu, uzlabojot asins plūsmu un limfas plūsmu;
• palielina motora aktivitāti;
• novērš komplikācijas.

Atgūšanas procedūras un notikumus ieceļ speciālists individuāli. Potītes attīstībai pēc lūzuma ir:

• fizioterapija;
• masāžas kurss;
• Terapeitiskie vingrinājumi;
• īpaša diēta;
• valkāšanas stiprinājumu.

Atgūšanas perioda ilgums ir atkarīgs no traumas sarežģītības un komplikāciju klātbūtnes. Vieglas stilba kaula lūzumi prasa ik nedēļu strādāt ar ievainotām ekstremitātēm.

Tomēr ir arī sarežģīti potītes lūzumi, kuriem nepieciešama ķirurģija un titāna plāksnes uzstādīšana, dažos gadījumos tiek izmantotas metāla konstrukcijas un metāla stiprinājumi, kas var ciest. Īpaša pieeja prasa atvērtu lūzumu vai otrreizēja trauma, kā arī metatarsālā kaula bojājumus.

Fizioterapijas iezīmes

Fizioterapijas procedūru mērķis ir novērst stagnāciju un samazināt pietūkumu skartajā zonā. Fizioterapija normalizē venozās asinsrites aizplūšanu, uzlabo limfas kustību un novērš sāpes, jo pietūkums sāk samazināties. Fizioterapijas pozitīvā ietekme var novērst hematomas un uzlabot bojātās locītavas mobilitāti.

Sesijas laikā papildus var izmantot speciālu ziedi. Fizioterapijas procedūras veicina artikulācijas funkcionalitātes atjaunošanu, tāpēc jums nevajadzētu atteikties no šīm aktivitātēm rehabilitācijas periodā.

• katram rehabilitācijas posmam tiek noteikta atbilstoša fizioterapija, ko neizmanto citā periodā;
• procedūru ilgumu un intensitāti koriģē, ka kaulu audi dzied, dažos gadījumos tas var ilgt mēnesi;
• parakstot fizioterapiju, tiek ņemts vērā ārējā lūzuma sarežģītība, kā arī pacienta vecums un pieejamās kontrindikācijas;
• fizioterapiju nosaka kurss, kas ietver no 10 līdz 15 procedūrām, tikai ar visa kursa gaitu ir rezultāts.

Lai uzlabotu asins plūsmu, atjaunotu saites, nervus un paātrinātu bojāto kaulu fragmentu uzkrāšanās procesu, rehabilitācijas pirmajā posmā tiek noteikta UHF terapija un magnētiskā terapija. Paralēli fizioterapijai tiek veikta īpaša vingrošana, lai pēc lūzuma atjaunotu potīti.

Terapeitisko vingrinājumu komplekss

Regulārs treniņš, lai izveidotu bojātu savienojumu, ir labākais veids, kā atjaunot tās funkcionalitāti. Pacients sāk apgūt gaismas kustības, kamēr tās vēl ir cast, speciālista uzraudzībā. Pēc ģipša aizvākšanas klases turpinās īpašās grupās, ģimnāzijās.

Īpaši vingrinājumi, ko izstrādājuši Martynov, Dikul, Bubnovsky un citi speciālisti, ļauj ātri un nesāpīgi atjaunot locītavu. Apgūstot fizioterapijas pamata kustību veikšanas tehniku ​​un ņemot vērā iepriekšējo pieredzi, pacients var patstāvīgi praktizēt mājās, ievērojot drošības noteikumus.

Apmetuma lietošanas laikā pacients sāk veikt vienkāršus ārsta norādījumus. Desmit dienas pēc imobilizācijas varat veikt šādas kustības:

• slimības kāju muskuļu sasprindzinājums - divreiz atkārtojas 20 reizes;
• kustība ar pirkstiem - ik pēc 60 minūtēm 5-7 minūtes;
• kāju pacelšana no sēdus stāvokļa - 8-10 atkārtojumi;
• ievainotās kājas virzīšana uz priekšu un uz sāniem - 8-10 atkārtojumi. Lai saņemtu atbalstu, jums ir jāizmanto kruķis.

• pastaigas uz zeķēm un papēžiem 5 minūtes;
• dziļi squats 5-10 reizes;
• zems lēciens 10-15 reizes;
• darbojas uz vietas 5-7 minūtes;
• iešana kājām iekšpusē un ārpusē 5-7 minūtes;
• izbraucot mazas bumbas ievainoto pēdu 7–10 minūtes, kā inventāru var izmantot kātu, parasto ripu vai iejūgu;
• abu kāju zeķes stiepjas no sevis un sev 10-15 reizes. Pēdai jābūt pilnībā izbīdītai.
• pastaigas pa kāpnēm 5-10 minūtes.

Atveseļošanās perioda sākumā nodarbības notiek katru otro dienu, tad ik dienas tiek veikti vingrinājumi potītes locītavas attīstīšanai. Pēc lūzuma pacientam tiek noteikts arī masāžas kurss, kas nepieciešams, lai atgrieztos ekstremitāšu kustībā un atbrīvotos no tūskas.

Masāžas tehnika

Masāžas procedūras palīdz attīstīt bojātu ekstremitāti un tiek veiktas rehabilitācijas sākumposmā. Visas kustības veic speciālists, kurš ievēro noteiktu procedūras metodi. Masāžas kurss tiek noteikts, kad sēžas nervs ir ievainots un pēdas apstājas. Atjaunojošajai masai pie potītes lūzumam ir šādas īpašības:

• dziedināšanas sākumposmā masāžu var veikt, izmantojot īpašu vibrācijas aparātu;
• Sesijas laikā speciālists izmanto dažādas metodes, ieskaitot glāstīšanu, presēšanu, berzēšanu, vibrāciju un mīcīšanu;
• masāža sākas ar krūšu un vēdera izpēti, lai novērstu ierobežotas mobilitātes ietekmi;
• vispirms jāizstrādā veselīga kāja, pēc tam ievainota ekstremitāte, šī vienkāršā tehnika ļauj jums izraisīt refleksu reakciju;
• sesija notiek uz īsu laiku, sesijas laiks sākas no 10-15 minūtēm un pakāpeniski palielinās līdz pusstundai.

Masāžas procedūras tiek veiktas speciālās iestādēs, bet pēc kustību veikšanas tehnikas masāžas var veikt patstāvīgi, pēc siltināšanas vannas.

Pašmasas un vingrošanas terapijas kombinācija, ko ieceļ pēc potītes lūzuma, ļauj ātri atjaunot bojāto ekstremitāti, atgriezt to izturībai un mobilitātei.

Īpašs pārsējs

Atveseļošanās perioda laikā ārsti iesaka pacientam izmantot īpašu pārsēju, kas piestiprināta pie kājas ar jostu palīdzību. Šī ierīce aizsargā ievainoto daļu no pārmērīgas slodzes un bojājumiem. Turklāt pārsējs veic vairākas svarīgas funkcijas:

• nodrošina atbalstu vājām saites;
• aizsargā potīti no dislokācijas, kas radusies ekstremitāšu drošas fiksācijas dēļ;
• palīdz samazināt sāpes pareizas kravas sadalīšanas dēļ;
• aizsargā bojāto zonu no traumām sporta laikā.

Mūsdienu pārsēji cieši piestiprina kāju un droši piestiprina bez pārvietojuma siksnu un uzliku dēļ. Tās ir plānas un mīkstas, viegli saliekamas un netraucē kustību.

Bojāta ekstremitāte ir ļoti neaizsargāta pret dažādiem ievainojumiem, tāpēc ir iespējams atteikties no stiprinājuma saites tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu. Ārsts nosaka, kā notiks rehabilitācija, un cik daudz ir jālieto aizsargājošs pārsējs.

Veselības pārtika

Atgūšanas periodā pēc traumas ir svarīgi nodrošināt organismam būtiskas uzturvielas un mikroelementus. Lai atjaunotu kaulu audu uzturā, ir jābūt pārtikas produktiem, kas bagāti ar kalciju un olbaltumvielām. Tā ir plaši pazīstama populāra recepte recepti. Vitamīni palīdz atjaunot saites, muskuļus un cīpslas. Dažos gadījumos tiek parakstītas papildu tabletes.

Pacienta ikdienas ēdienkartē jāiekļauj dabīgais piens, biezpiens, siers un piena produkti. Ir nepieciešams iekļaut arī dārzeņu, ogu un augļu uzturu. Noderīgi būs āboli, bumbieri, zemenes un upenes. Turklāt jums ir nepieciešams ēst jūras zivis, kas bagātas ar vitamīniem un noderīgiem mikroelementiem. Katrā gadījumā tūlīt pēc traumas saņemšanas rehabilitācija tiek veikta pēc potītes lūzuma.

Pēc ģipša izņemšanas pacients apmeklē īpašas klases un procedūras, kā arī patstāvīgi veic vairākus vingrinājumus. Ievērojot ārstējošā ārsta ieteikumus un visu rehabilitācijas pasākumu īstenošanu, var izvairīties no ekstremitāšu ievainošanas negatīvajām sekām.

Atgūšanas vingrinājumi pēc potītes lūzuma

Pareizi izvēlēti vingrinājumi pēc potītes lūzuma ļauj ātri atjaunot ievainoto ekstremitāšu funkciju. Ilgstoša kājas kustība izraisa asinsrites traucējumus visā ķermenī un ievainotajā ekstremitātē, muskuļi daļēji atrofējas, saites tiek vājinātas.

Vingrošanas terapijas izmantošana pēc potītes lūzuma ir iespēja uzlabot vielmaiņas procesus ievainotajos audos. Tas ir svarīgs process, jo tas ir atkarīgs no tā, cik labi kauli saplūst. Ar “devas” motora aktivitātes palīdzību visos ārstēšanas un atveseļošanās posmos pēc nopietna ievainojuma pacients varēs ātri atjaunoties.

Rehabilitācijas ilgums

Ārstēšanas raksturs, tā ilgums un rehabilitācijas perioda īpatnības pēc tam, kad tās ir tieši atkarīgas no konkrētās traumas. Tomēr terapijas galvenais uzdevums pēc jebkuras potītes lūzuma ir, lai pēc iespējas vairāk imobilizētu ekstremitāti vēlamajā vietā, lai nodrošinātu pareizu kaulu sadzīšanu. Lai to izdarītu, izmantojiet apmetumu. Tās lietošanas ilgums ir atkarīgs no traumas veida un var būt no 1 mēneša līdz sešiem mēnešiem.

Potītes lūzums ar nobīdēm

Šādu lūzumu uzskata par sarežģītu. Bieži vien, lai nodrošinātu kaulu audu pareizu stāvokli, tiek izmantota operatīva iejaukšanās, kuras laikā kaulu fragmenti tiek savienoti, izmantojot īpašus līdzekļus. Lai kompensētu lūzumu, ir nepieciešams ilgstošs imobilizācija, tāpēc apmetums nav noņemts sešus mēnešus vai ilgāk.

Rehabilitācijas periods tiek veikts mājās, ja ārstēšanas laikā nebija sarežģījumu. Rehabilitācija pēc kājas lūzuma ir nosacīti iedalīta 3 periodos:

1. Ievainotās kājas pilnīga imobilizācija;
2. Ekstremitātes atjaunošana pēc apmetuma noņemšanas;
3. Laiks fiziskajai aktivitātei, lai attīstītu kopīgu.

Regulāra treniņu terapija pēc potītes lūzuma novērsīs nepatīkamas un sāpīgas komplikācijas:

• Locītavu kontraktūra;
• Ierobežojumi locītavas kustībā;
• Sāpes un stīvums staigāšanas laikā pēc atveseļošanās.

Tomēr lūzuma gadījumā ar kompensāciju aktīvas fiziskās terapijas vingrinājumi tiek uzsākti tikai 3-4 nedēļas pēc imobilizācijas.

Potītes lūzums un atveseļošanās

Ārstēšana tiek veikta tikai pēc rentgena izmeklēšanas rezultātiem. Tā kā ārstēšana ir ekstremitāšu imobilizācija, ir svarīgi noteikt lūzuma veidu un laiku, kad sākas potītes darba vingrošanas terapija. Ja nav aizspriedumu, apmācība sākas 14-15 dienas pēc ģipša uzklāšanas. Kad kaulu fragmenti tiek pārvietoti, pirms klases sākšanas tiek uzņemts papildu rentgena attēls. Ja viņš reģistrē ilgstošu rezultātu trūkumu, veic operāciju.

Atgūšanas periods ietver rehabilitācijas pasākumu kompleksu:

• Uzdevumi potītei;
• Masāža;
• Līdzsvarota uzturs ar labi izvēlētiem produktiem;
• Nepārtraukta pārsēja izmantošana rehabilitācijas periodā, kas atbalsta bojāto kaulu daļu.

Profesionāli izvēlētā atveseļošanās perioda programma neļaus attīstīt plakanus un kaulus ar pirkstiem.

Kas ir fizikālā terapija?

Lai attīstītu potīti pēc tam, kad lūzums bija veiksmīgs, katrā ārstēšanas un atveseļošanās posmā tiek izvēlēts konkrēts vingrinājumu komplekts. Katrai no tām ir savas īpatnības, bet viena lieta tos apvieno: nav iespējams veikt pēkšņas kustības ar ievainoto kāju.

Pirmajā atveseļošanās stadijā, kad lūzuma kāja prasa pilnīgu atpūtu, pacients iesaistās motoriskajā darbībā bez ievainotās kājas līdzdalības.

Šādi pētījumi ir nepieciešami pirmajā atgūšanas posmā šādos nolūkos: t

• Uzlabot asins plūsmu visā organismā, lai nodrošinātu orgānu un audu pareizu uzturu;
• Novērst stagnējošu procesu attīstību;
• Sagatavojiet saites un muskuļu sistēmu nākamajiem vingrinājumiem.

Otrajā posmā, kad ģipsis tiek noņemts, fiziskā aktivitāte ir nepieciešama, lai atjaunotu muskuļu spēku un samazinātu atrofiju.

Trešajā posmā sākas aktīvas apmācības periods. Iepriekšējos posmos sagatavotie saites un muskuļi ir iesaistīti intensīvā fiziskā slodzē. Parastie vingrinājumi šajā posmā ir pievienoti nodarbības par velotrenažieri, skrejceļš, baseinā.

Apsveriet ķirurģisko vingrinājumu īpatnības potītes locītavas attīstībai katrā posmā.

Vingrinājumi pirmajā posmā

Pirmais rehabilitācijas posms ir grūts un atbildīgs laiks: pacientam jāapvieno cieņa pret lūzumu un minimālu stresu.

Pirmie vingrinājumi, kas sākas 3-4 dienas pēc ģipša uzklāšanas, tiek veikti guļot. Veicot tās, tās aktivizē muskuļu audu, kas atrodas blakus lūzumam.

1. Pastāvīgi saspringt sēžamvietas, augšstilbu un teļu muskuļus līdz 20 reizēm;
2. Pārvietojiet jūsu pirkstiem, saspiežot un atlaižot tās 1-2 minūtes.

Pēc 7-14 dienām (konkrēts laiks, kad jāsāk aktīvāki vingrinājumi, tikai ārsts to nosaka), viņi pāriet uz aktīvākiem treniņiem. Viņu uzdevums ir pāriet uz kājām ar salauztu apakšstilbu, izmantojot to kā atbalstu kājām.

1. Sēdieties uz krēsla. Mēģiniet nobloķēt sāpīga kājas ceļgalu tā, lai ekstremitātē uzņemtu pozīciju paralēli grīdai. Noved jūsu kājām uz grīdas. Veikt 5-6 pieejas.
2. Nemainot pozīciju, velciet šķelto kāju ceļgalu ar rokām. Nolaidiet kāju. Veikt 5-6 pieejas.
3. Stāvieties ar roku krēsla aizmugurē. Paņemiet ievainoto kāju uz sāniem. Ielieciet to uz grīdas. Atkārtojiet kustību 10-15 reizes.
4. Ņem savu ievainoto kāju atpakaļ. Nolieciet to. Atkārtojiet kustību 10-15 reizes.
5. Uzmanīgi „norādiet” kāju uz priekšu. Nolieciet to. Atkārtojiet kustību 10-15 reizes.
6. Atkārtojiet iepriekšējo uzdevumu. Bet pēc tam, kad norādījāt kāju uz priekšu, nofiksējiet to šajā pozīcijā ne 3-5 sekundes. Novietojiet kāju uz grīdas. Atkārtojiet kustību 10-15 reizes.

Treniņa laikā uzmanīgi klausieties savu labsajūtu. Nogurums un diskomforts muskuļu vai locītavu audos ir pierādījums tam, ka klases jāaptur. Ja sāpes ir nenozīmīgas, jūs varat samazināt pieeju skaitu vai kustības amplitūdu. Klases sākumā pēc katras nodarbības ir labāk veikt īsus pārtraukumus.

Vingrinājumi otrajā posmā

Tiklīdz pacients tiek izņemts, apmetums jāsāk attīstīt pašam savainotajam locītavai. Sākumā viņi to dara katru otro dienu. Pēc tam, kad muskuļi pierod pie kravas, dodieties uz ikdienas treniņiem.

Galvenais stāvoklis šajā posmā sēž uz krēsla. Ir svarīgi atcerēties, ka vingrinājumā ir iesaistītas 2 kājas: slimības un veselība. Visas kustības atkārto 2-3 minūtes.

1. Nevelkot kājas no grīdas, pārmaiņus "roll" no papēža līdz kājām. Kustības tiek veiktas vispirms ar divām kājām un pēc tam pa daļām.
2. "Rise" uz pirkstiem un palikt šajā stāvoklī 2-3 sekundes. Nolaidiet visu pēdu.
3. Nospiediet savus papēžus kopā. Zeķes paceltas, vienlaikus pagriežot tās uz sāniem.
4. Piespiediet zeķes kopā. Paceliet papēži uz augšu, vienlaikus pagriežot tos uz sāniem.
5. Koncentrējieties uz zeķēm, lēnām “pagriežot” papēžus no labās uz kreiso pusi. Pēc tam mainiet rotācijas virzienu.
6. Koncentrējieties uz papēžiem, lēnām „pagriežot” pirkstus no labās uz kreiso pusi. Pēc tam mainiet rotācijas virzienu.
7. Pavelciet kājas uz priekšu. Vai visas pēdas rotācijas kustības no labās uz kreiso pusi. Pēc tam mainiet rotācijas virzienu.

Vingrinājumi trešajā posmā

Trešā atgūšanas posma uzdevums ir atgriezt šķelto kāju funkcionalitāti. Tāpēc visi vingrinājumi ir saistīti ar aktīvām pastaigām. Lai „nostiprinātu” vāju savienojumu, visas slodzes tiek veiktas, izmantojot elastīgu pārsēju, kas nostiprina potītes locītavu.

1. Staigāšana pa papēžiem.
2. Pastaigas uz zeķēm.
3. Papēža kājām kājām.
4. Stāvot uz lina auduma, ar pirkstu palīdzību "savākt" to zem kājām.
5. Apvelciet plastmasas pudelīti ar kājām.

Šajā laikā ir svarīgi veikt ikdienas pastaigas, kāpt un nolaist soļus, apmeklēt masāžas sesijas, fizioterapiju un uzturēt pareizu un līdzsvarotu uzturu.

Noderīgs video - vingrošana pēc potītes lūzuma

Kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka fiziskā aktivitāte ir nepieciešama, lai atveseļotos no potītes lūzuma, ne visi to var izmantot.

Kontrindikācijas terapijas veikšanai ir šādi patoloģiski stāvokļi:

• Iekaisuma un strutaini procesi organismā;
• Slimības akūtā stadijā;
• Grūtniecība;
• Nestabils komplekss lūzums;
• Garīga slimība;
• Ļaundabīgi audzēji;
• Visu lokalizāciju asiņošana.

Stiprināšana un profilakse

Vāja potīte ir iemesls vairumam lūzumu un citu potīšu ievainojumu. Lai izvairītos no bīstamiem ievainojumiem, ir jāstiprina svarīga kopība. To var izdarīt, izmantojot vingrinājumus:

1. Regulāri leciet virvi. Lai to izdarītu labāk bez apaviem: pēdas saņems maksimālo slodzi.
2. Palaist zeķes.
3. Savākt nelielus priekšmetus no grīdas ar pirkstiem: krelles, krelles utt.

Svarīga sastāvdaļa muskuļu un kaulu audu profilaksei un stiprināšanai ir uzturs. Iekļaut savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju, kontrolē savu svaru: tā pārpalikums negatīvi ietekmēs kājas stāvokli. Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā un vediet aktīvu dzīvesveidu.