Masāža kāju nejutīgumam

Ko darīt, ja jūsu kājas ir nogurušas

Ja jūsu kājas ir nogurušas, sāciet masāžu, nospiežot 3 reizes uz katra pirksta, sākot ar īkšķi. Turpiniet nospiest 5–7 sekundes. Spiedienam jābūt pietiekami spēcīgam, lai radītu sajūtu, kas ir starp patīkamu un sāpīgu. Nelietojiet pirkstus ķermenī. Ir nepieciešams virzīt pirkstu galus. Īkšķa saskares vietai ar korpusu jābūt aptuveni tādai pašai kā īkšķa lapām, kad tā tiek nospiesta pret papīru, lai drukātu. Spiediena virzienam jābūt vertikālam, neberzējot kustības.

Pēc pirkstu masāžas masāžas nospiest ar īkšķi. (64. att.).

Att. 64. Punkti uz pirkstiem

Šis spiediens jāatkārto 2–3 reizes 5–7 sekundēs ar 5 sekunžu pārtraukumu. Tādā pašā veidā, nospiediet uz leju uz zolēm, uz papēžiem un uz punktiem uz Ahileja cīpslas (65. – 67. Attēls). Ar stipru nogurumu spiediens uz zoli ne tikai mazina nogurušās kājas, bet arī normalizē nieru darbību, kas, ja tas ir pārpildīts, var tikt traucēts.

Att. 65. Norāda uz zoli

Att. 66. Norāda uz papēdi

Att. 67. Norāda uz Achilas cīpslu

Jūs varat pabeigt masāžu, bet, lai sasniegtu vislabāko efektu, tas jāturpina šādi. Nospiediet uz punktiem, kas norādīti 1. attēlā. 68 un 69. Sāciet ar pusi, kas atrodas zem kaudzītes ārpus teļa. Šo austrumu punktu sauc par "sanri", kas nozīmē "12 km attālumu". Senos laikos, ceļojot tik tālu, noguruši ceļotāji šo vietu berzēja ar vērmeles.

Pēc tam noklikšķiniet uz punktiem, kas atrodas stilba kaula ārpusē, no Sanri uz papēdi, tad ar abu roku īkšķiem nospiediet simetriskos punktus stilba kaula iekšpusē virzienā no augšas uz leju.

Att. 68. Norāda uz ceļa

Att. 69. norāda uz apakšstilbiem un pēdām

Pēc šīs procedūras pievelciet apakšstilbu ar visiem pieciem pirkstiem (70. att.).

Tad arī cirkšņos cirkšņa zonu un punktus augšstilba iekšpusē (71., 73. att.).

Tad atkal spiediet augšstilba muskuļus visā garumā, vispirms ārā, tad no sāniem (72., 73. att.).

Att. 70. Sānu punktu saspiešana

Att. 71. Saspiešanas punkti augšstilba iekšpusē.

Att. 72. Punkti uz augšstilba ārpuses.

Att. 73. norāda uz cirksni un augšstilba priekšpusi.

Tad ar vienu pirkstu ar vienu roku bez īkšķa nospiediet uz kājām aizmugurē esošos punktus un sēžamvietas (sēžas nervu) (74. att.). Šajā masāžā jāaizpilda, un pēc tam jādod kājas atpūtai. Ieteicams gulēt uz 10–15 minūtēm, pacelt kājas, novietojot tās uz spilvena.

Att. 74. norāda uz sēžamvietas un pēdas aizmugurē

Nospiežot sēžas nervu punktus, kas atrodas uz sēžamvietas, var novērst vai izārstēt išiass.

Spiediens uz šiem punktiem (74. att.) Ilgst apmēram 4 minūtes. Tūlīt pēc procedūras atrodieties uz muguras. Rokas ir jāizmet virs galvas un izstieptas, tajā pašā laikā tās ir jāpiestiprina un kājas jāsaspiež kopā. Šī ķermeņa, roku un kāju izstiepšana ir jāveic ļoti enerģiski, atkārtojot to 3-4 reizes.

Zilumi vai sastiepumi

Kā pirmās palīdzības sniegšana zilumu vai sēžas uzlikšanai, novietojiet roku uz ievainoto vietu, kur ir pietūkums un sāpes. Spiedienam uz bojāto daļu jābūt gaišai un pēdējai, kamēr izzūd pulsa sajūta.

Tad spiediens jāpiemēro visiem muskuļiem, kas ir kaut kādā veidā saistīti ar slimību.

Teļa muskuļu krampji

Krampjiem, ko izraisa gastrocnemius muskuļi, kas var parādīties pēc noguruma, kāju vai jostas daļas dzesēšanas, kā arī vielmaiņas procesu traucējumu rezultātā organismā, rīkojieties šādi.

• Izmantojiet īkšķu spilventiņu, lai stingri piespiestu lielā augšstilba punktu (75. att.).

• Ar 2, 3 un 4 pirkstu paliktņiem ar vienu roku stingri piespiediet 3 augšējos punktus augšstilba aizmugurē, vienlaicīgi 2 un 3 pirkstus no otras puses, spiediet uz leju 2 punktus popliteal fossa (75. attēls).

• Nospiediet uz 8 punktiem uz sāniem uz papēža (75. att.).

• Nospiediet sanīna punktu uz balsta (76. att.), Tad punktus uz ceļgala (77. attēls), papēdi (78. attēls) un zoli (79. attēls).

Att. 75. Punkti aizmugurē

Att. 76. norāda uz apakšstilbu kājām, lai masētu masāžu ar konvulsijām, ja gastrocnemius muskuļu krampji ir gūžas muskulī.

Att. 77. Norāda uz ceļgalu, lai masāžas trušu muskuļu krampji

Att. 78. norāda uz papēdi, lai masāžas gadījumā veiktu teļu muskuļu krampjus

Att. 79. Punkti uz zoles masāžas ar teļa muskuļu krampjiem

Kāju nogurums var būt noguruma sekas, neirovaskulāras reakcijas uz trokšņa un vibrācijas iedarbību, rodas, kad hipotermija, veģetatīvā-asinsvadu distonija. Sēdieties, izstiepiet kājas un spiediet astoņus punktus uz apakšstilba no augšas uz leju (80. att.). Tad ar abām rokām enerģiski nomieriniet sešus punktus uz papēžiem (81. att.), Spiediet sanri punktu uz apakšstilba (80. att.) Un, visbeidzot, uz pamatnes punktiem (82. att.).

Att. 80. Punkti uz kājām, lai masētu ar kāju nejutīgumu.

Att. 81. norāda uz papēdi, lai masētu ar kāju nejutīgumu

Att. 82. norāda uz zoli, lai masētu ar kāju nejutīgumu

Masāža vislabāk notiek vakarā pirms gulētiešanas. Vislabāk ir masēt siltā vannā vai pēc tam, kad visi muskuļi ir labi sasildīti un atviegloti.

Sāpes rokās un rokās

Ja pēc savas darbības rakstura rokas ir nogurušas, jums ir jānovērš noguruma un sāpju sajūta rokās un rokās. Uzspiediet uz punktiem, kas norādīti 1. attēlā. 83–89.

Mūsdienīgam cilvēkam ir jāraksta daudz, jāstrādā pie datora, kāds mīl mūzikas instrumentus. Rezultātā pastāvīgais apakšdelma muskuļu pārmērīgais darbs rada tā saukto „rakstīšanas spazmu” - slimību, kas ierobežo un bieži vien neļauj turpināt darbu. Lai novērstu spazmas rakstīšanu un ārstēšanu, mēs piedāvājam Jums šādu masāžu.

• Vispirms nospiediet uz kakla priekšpuses, sānu un aizmugures, uz pleciem un plecu lāpstiņām (83., 84., 85., 86. attēls). Spiedienam uz kakla priekšējās virsmas un submandibulārā apgabala punktiem jābūt ļoti uzmanīgiem! Pirmajā reiboņa pazīmē masāža nekavējoties jāpārtrauc un dziļi elpot. Masāža apakšdelmu, sākot ar sanri uz apakšdelma (87. attēls).

• Masāža muguras aizmugurē, kā arī pirkstu muguras un sānu virsmas, sākot ar īkšķi (88. att.).

• Visbeidzot, piespiediet 3 punktus uz plaukstas no augšas uz leju, kā parādīts 2. attēlā. 89.

Att. 83. Spiediena punkti kakla priekšpusē un sānos, lai mazinātu noguruma un sāpju sajūtas rokās un rokās

Att. 84. Spiediena punkts kakla aizmugurē, lai mazinātu noguruma un sāpju sajūtas rokās un rokās

Att. 85. Spiediena punkti

Att. 86. Spiediena punkts uz pleca, lai atvieglotu jūtas uz pleca, lai mazinātu nogurumu un sāpīgas sajūtas noguruma sajūtās rokās un rokās, un sāpīgas sajūtas rokās un rokās

Att. 87. Spiediena punkti uz apakšdelma, lai mazinātu noguruma un sāpju sajūtas rokās un rokās

Att. 88. Spiediena punkti uz rokas un pirkstu aizmugures virsmas, lai mazinātu noguruma un sāpju sajūtas rokās un rokās

Att. 89. Spiediena punkti uz plaukstu, lai mazinātu noguruma sajūtu un sāpes rokās un rokās

Pirkstu masāža

Austrumu medicīnā manoterapija ir plaši izmantota kopš seniem laikiem. Tie tika izmantoti, lai atjaunotu garīgo un fizisko sniegumu, kā arī dažādu orgānu un ķermeņa sistēmu funkcionālo traucējumu profilaksi un ārstēšanu.

Rokām ir bagātākie inervācijas un neir refleksu savienojumi ar perifērās un centrālās nervu sistēmas svarīgākajām daļām.

Saskaņā ar japāņu dziednieku Tsutsumi skolas idejām īkšķim ir neskaidras enerģijas saites ar bronhopulmonāro sistēmu. Šo pirkstu vajadzētu masēt, lai ārstētu bronhu un plaušu iekaisuma un alerģiskas slimības, iekaisis kakls, rinīts un bronhiālā astma.

Indeksa pirkstu masāža ir noderīga kuņģa-zarnu trakta funkcionālajiem traucējumiem. Indeksa pirkstiem ieteicams masāžas masāžu aizcietēt. Šī masāža palīdz sāpēm rokās un pat ar zobu sāpēm.

Vidējā pirksta masāža ieteicama hipotoniskā tipa veģetatīvajai-asinsvadu distonijai. Hiperadrenālu krīžu gadījumā vidējā pirkstu masāža ātri noņem paraksimālo stāvokli.

Gredzenu pirkstu masāža jāveic ar asinsvadu spazmiem, augstu asinsspiedienu, locītavu sāpēm.

Mazā pirksta masāža palīdz sirdsdarbības funkcionālajiem traucējumiem - sāpes sirds rajonā, sirdsklauves, sirds pārtraukumi.

Pirkstu masāža tiek veikta ar otras puses īkšķi, indeksu un vidus pirkstiem virzienā no naga līdz rokai. Pirmkārt, insults, un tad mārciņa un mīcīt pirkstu, līdz jūs jūtaties labu sasilšanu.

Pirkstu masāža ir papildināta ar pirkstu masāžu. Lai to izdarītu, ielieciet apli divos aiz valriekstiem, kas nospiesti plaukstās virzienā no mazā pirksta uz īkšķi. Šī procedūra ļauj stimulēt rokas refleksogēnu zonu. Tsutsumi skolas dziednieki iesaka šādu masāžu regulāri veikt pat praktiski veseliem cilvēkiem, lai saglabātu dzīvotspēju un aktīvu dzīves ilgumu.

Masāža ar rokām

Lai stimulētu garīgo aktivitāti un stiprinātu atmiņu, ieteicama šāda masāža. Vienas rokas īkšķi un otras puses rādītājpirksts ar spēku, kas piespiests viens pret otru. Tad īkšķa gals ir kārtīgi savienots ar otras puses pirkstu galiem. Pēc tam īkšķa gals ir kārtīgi piespiests visu pirkstu pirkstiem. Šis komplekss tiek atkārtots 20 reizes. Tad viņi nomaina rokas un otrādi atkārto vingrinājumu.

Lai mazinātu nervu nogurumu, mazie pirksti tiek masēti vai masāžas mazu pirkstu galiņi ar palmu masāžu, izmantojot divus valriekstus, kā aprakstīts iepriekš.

Refleksa zonu masāža uz kājām

Kopš seniem laikiem cilvēki ir apzinājušies par terapeitisko efektu uz "akupunktūras mikrosistēmām" - auss, galvas ādas, roku, kāju mikrosistēmām. Austrumu dziednieki ir saglabājušies, un gadsimtu gaitā ir bijušas unikālas zināšanas par tiešu refleksu savienojumu klātbūtni stingri noteiktās zonās katrā praktiski visās ķermeņa struktūrās un sistēmās. Tagad šīs metodes aktīvi izmanto visu pasaules valstu dziednieki.

Mēs piedāvājam jums apgūt vairākas efektīvas pēdu manipulācijas, kas palīdzēs jums saglabāt un stiprināt jūsu veselību. Mēs piedāvājam jūsu uzmanību ieteikumiem akupresūras veikšanai saskaņā ar Austrijas ārsta Alfreda Biraha metodi.

• Stop zonas var masēt vairākas reizes dienā. Bet parasti tikai dažas klikšķi uz noteiktu zonu ir pietiekami dažas sekundes. Lai atbrīvotos no akūtām sāpēm, vienkārši ar īkšķi uzklikšķiniet uz norādītā pēdas punkta un turiet to 2 minūtes. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka procedūras laikā pacientam nevajadzētu būt nepatīkamām sajūtām.

• Ja Jums rodas diskomforta sajūta un sāpes, sirdsklauves, pārmērīga svīšana, masāža jāpārtrauc. Tādā gadījumā, ja masāža rada atvieglojumus, tas jādara regulāri. Visbiežāk šajā gadījumā persona drīz aizmirst par zālēm.

• Pēdu refleksējošo zonu masāža tiek veikta, nospiežot zemādas audus. Neatstājot ādu garenvirzienā, ar īkšķi uzspiediet uz dažiem pēdas punktiem. Dažreiz nospiešana tiek veikta ar četriem pirkstiem.

• Masāža ar īkšķi. Paplašināto īkšķi jāpiestiprina pie attiecīgās pēdas laukuma, tad, atstājot to nospiestu, salieciet tā, lai pirmais un otrais falanks veidotu 75 ° leņķi, pēc tam vēlreiz iztaisnojiet pirkstu un saliekt to pašā leņķī. Šādas ritmiskas insultas ar pieskārienu, lai noturētu visu trieciena zonu.

• Daudzi cilvēki pēc refleksu masāžas iegūst milzīgu vitalitātes pieaugumu. Šis stāvoklis var nenotikt uzreiz, bet tikai dažas stundas pēc masāžas. Tāpēc pirms gulētiešanas masāža nav ieteicama. Dažreiz masāžas laikā, rokās, kājās, sviedros, sviediet visu ķermeni vai noteiktas ādas daļas. Dažiem cilvēkiem pat var būt neliels saaukstēšanās. Šādos gadījumos masāžai vajadzētu apstāties un gulēt nedaudz. Jebkurā gadījumā pēc masāžas vēlams gulēt mierā un klusumā, labi nosegts.

• Masējot pēdas, nav jābaidās iet tur, kur tas nav nepieciešams: dažādu orgānu, it īpaši pēdu, refleksijas zonas atrodas tuvu. Nekas slikts nenotiks, ja kādas pēdas daļas masāžas laikā, kas ir atbildīgs, piemēram, par krūšu mugurkaulu, nonākat dzemdes kakla vai jostas daļā. Nebūs kaitējumu, ja konkrētas zonas masāžas laikā jūs piespiežat blakus esošo refleksu zonu.

• Masāžai nepieciešams radīt labvēlīgus apstākļus. Telpai jābūt ērtai, ne aukstai un ne karstai, jums vajadzētu ņemt komfortablu pozu - sēdēt vai apgulties, izmantot masāžas vajadzībām aromātisko eļļu, rokas ir labi sasildītas, ar īsi sagrieztiem nagiem, bez gredzeniem. Jūs varat ieslēgt relaksējošu mūziku.

• Veicot pēdu refleksējošo zonu masāžu, novietojiet masētu kāju uz otras kājas augšstilba.

• Pirms kāju masāžas uzsākšanas, atlaidiet visu saspringto apģērbu: apkakli, jostu, krūšturi.

• Eļļa, petrolāts un jebkuras citas smērvielas vispirms jāuzsilda plaukstās un pēc tam jāievieto uz ādas. Pirmajai roku saskarsmei ar ķermeni ir jādod prieks. Masāžas laikā labāk runāt.

Nekad neveiciet masāžu akūtas slimības gadījumā. Šādos gadījumos nekavējoties sazinieties ar savu ārstu!

Refleksijas zonas uz pēdas: parathormoni (5), virsnieru dziedzeri (9), galva (1) (90. att.).

Pēdu nejutīgums

Ekstremitāšu nespēks - pilnīgs vai daļējs ādas jutības zudums. Gooseling, tirpšana, smagums, saspringums. Cēloņi ir saistīti ar osteohondrozes attīstību un nepieciešama medicīniska palīdzība.

Nejutīguma cēloņi

Apakšējo ekstremitāšu nejutīguma cēloņi ir saistīti ar asins apgādes traucējumiem. Pagaidu traucēta apakšējo ekstremitāšu jutība ir saistīta ar mugurkaula apakšējās daļas patoloģiju. Tas noved pie muguras nervu sakņu saspiešanas. Pacientam jūtama smaguma sajūta noteiktā apgabalā, mugurkaula patoloģija traucē normālu kustību, pacientam ir divas apakšējās ekstremitātes, sēžamvietas, kas iesaistītas patoloģiskajā procesā.

Citi nejutīguma cēloņi kājās ir saistīti ar patoloģijām organismā:

• Starpskriemeļu kanāla izvirzīšanās vai trūce;
• Mugurkaula onkoloģiskā patoloģija;
• Mugurkaula tuberkuloze;
• Diabēts;
• Polineitīts;
• Artrīts vai artroze;
• Raynauda sindroms;
• Asinsvadu, nervu sklerozes izmaiņas;
• Tuneļa sindroms.

Rūpīga medicīniskā diagnoze palīdzēs noteikt, kāpēc tā notiek, noteikt ārstēšanu.

Kāju nejutīguma ārstēšanas galvenie principi

Ārstēšanai jābalstās uz principiem.

• Narkotiku ārstēšana. Tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, un, ja nepieciešams, steroīdi. Tas ir nepieciešams herniated diskam. Ir parakstīti muskuļu relaksanti, hondroprotektori, vitamīni, minerālvielas.
• Lai atjaunotu locītavu mobilitāti un mazinātu muskuļu blokādi skartajā zonā, tiek izmantota manuālā terapija, ko izmanto saskaņā ar ārsta ieteikumiem.
• Fizioterapija uzsāk reģenerācijas procesus - ultraskaņu, mikrocentru, elektroforēzi, fonoforēzi.
• Vingrošanas terapija - līdzeklis, lai atjaunotu locītavu mobilitāti un mazinātu apakšējo ekstremitāšu nejutīgumu. Fiziskā terapija palīdz novērst turpmāku slimības attīstību.
• Alternatīvās medicīnas pieņemšanas. Izmantojiet akupunktūras, hirudoterapijas, akmens terapijas metodes.

Herniated diska nejutīguma ārstēšana

Kājām ar trūciņām kājām ir nepatīkami simptomi. Galvenais ir stipras sāpes. Meklējiet palīdzību nekavējoties, ja:

• Nevar kontrolēt urināciju.
• Nevar kontrolēt defekāciju.
• Nejutīguma sajūta paplašinās līdz kājstarpes zonai.
• Divās kājās ir vājums.
• Sajūtiet apakšējās ekstremitātes.

Palīdzēt šādās valstīs būtu nekavējoties! Vēl viena starpskriemeļu trūces ārstēšana ir piemērota slimnīcā.

Mazāk intensīvu un bīstamu sāpju simptomu var mazināt mājās. Nepieciešama gultas atpūta. Nav ieteicams darboties, aerobika vai formēšana. Peldēšana un pastaigas ir noderīgas.

Uzlabo pacienta stāvokli ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem - Ibuprofēnu, Diklofenaku, Meloksikāmu, Naproksēnu, Acetaminofēnu. Preparātu uzņemšana ir jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu. Lai izvairītos no bīstamām blakusparādībām, nelietojiet zāles, kas pārsniedz dienas devu vai vienu devu.

Kāju grūtības grūtniecības laikā

Kā parādās simptomi, pēdu nejutīgums grūtniecības laikā jāsāk nekavējoties. Bieži grūtniecība nav svarīga aizdomīgiem simptomiem. Steidzami jāsazinās ar ārstu, ja simptomi parādās grūtniecības laikā:

• Smaga sāpes un stīvums rokā;
• Temperatūras jutības pārkāpums grūtniecības laikā;
• Garīgo traucējumu rašanās grūtniecības laikā;
• Neskaidra redze

Mazākos gadījumos nav nepieciešama īpaša attieksme pret kāju nejutīgumu grūtniecības laikā. Ārsts iesaka pilnīgu, sabalansētu uzturu, mehāniskās aktivitātes korekciju. Pēc dzemdībām simptomi izzūd. Ja grūtniecība ir svarīga, lai ievērotu veselīgu dzīvesveidu, kontrolēt svaru. Grūtniecība ir periods, kad nepieciešams izmantot.

Kāju nejutīgums pēc blokādes

Mugurkaula blokāde ir efektīvs veids, kā ārstēt starpskriemeļu trūces. Piešķir ilgu terapeitisku efektu, ātri atbrīvo sāpes. Pēc blokādes pacientam ir komplikācijas - apakšējo ekstremitāšu nejutīgums.

Šajā gadījumā mugurkaula blokādes ārstēšana jāapvieno ar vingrošanu un manuālo terapiju. Tas jādara atbilstoši ārsta norādījumiem. Jums nevajadzētu apmeklēt tautas dziedniekus: viņi var kaitēt. Šādi simptomi pēc blokādes ir reti un norāda uz ārsta profesionalitātes trūkumu. Šādās valstīs blokāde netiek veikta:

• Smaga sirds un asinsvadu mazspēja;
• Drudzis;
• Infekcijas;
• Dažas nervu sistēmas patoloģijas;
• Individuālā neiecietība pret anestēzijām;
• Aknu un nieru mazspēja;
• Grūtniecība

Kāju pēdas pēc operācijas

Pēc starpskriemeļu trūces izņemšanas muguras var sāpēt un jūtama kāju nejutīgums. Izvēloties patoloģijas ārstēšanu pēc operācijas, mums jāpatur prātā, ka katram pacientam atveseļošanās notiek citādi. Pirms operācijas var rasties sensorās nervu šķiedras nāve. Tāpēc operācija ir jāveic pēc iespējas ātrāk.

Nervu šķiedras jutības atjaunošana pēc operācijas nav atkarīga no pacienta vecuma. Tas ir atkarīgs no tā, kādas izmaiņas tajā notika pirms operācijas.

Kāju nejutīgums pēc operācijas, lai novērstu starpskriemeļu trūci, notiek ar neirostimulatoru palīdzību. Pēc izņemšanas tie uzlabo nervu vadītspēju. Piešķirta fizioterapijai, vingrošanas terapijai. Ekstremitāšu neērtība pēc trūces izņemšanas vairāk nekā divus mēnešus liecina par patoloģiskā procesa attīstību. Ir vērts konsultēties ar ārstu. Pēc operācijas var attīstīties augšstilba un augšējās sēžas muskuļu vājums, parādās sāpes šajā jomā.

Ja mugurkaulā ir cista, samazinās iespējas pēc operācijas. Šajā gadījumā nepadodieties - mūsdienu medicīna spēj atjaunot nervu jutīgumu.

Kāju nejutīgums pēc ķīmijterapijas

Pēc ķīmijterapijas var rasties polineuropātija. Viņa - toksisku bojājumu sekas izmantoto zāļu nerviem. Pēc ķīmijterapijas ir perifērās nervu sistēmas bojājums, kas izpaužas kā reibonis. Ja jūs ignorējat ķīmijterapijas ietekmi, pazīmes kļūst izteiktākas, tām pievienojas citas bojājumu pazīmes. Komplikāciju ārstēšana pēc ķīmijterapijas ir saistīta ar ieteikumu īstenošanu:

• Novērst augšstilba kritienus un traumas;
• Samaziniet kustību ārpus mājām;
• Valkājiet ortopēdiskos apavus;
• Masāžas skartās teritorijas pēc ķīmijterapijas;
• Novērst apdegumus;
• Iegādājieties pašapkalpošanās apavus;
• Pārtraukt smēķēšanu un dzeršanu pēc ķīmijterapijas, kā arī masāžas laikā;
• Pēc ķīmijterapijas ņemiet īpašus neirotropiskus vitamīnus injekciju veidā.

Gūžas smaguma sajūta

Klusums miega kājās var tikt apvienots ar augšstilba smaguma sajūtu, pietūkumu. Tūska un gūžas sāpes ir saistītas ar asinsvadu slimībām. Visbiežāk tas ir tūska un smagums vēnu slimību dēļ. Sāpes un smaguma sajūta gūžā ir saistīta ar flebologa ieteikumu īstenošanu.

Ar aterosklerozi ir iespējama smaguma sajūta un sāpes gūžā. Smaguma ārstēšana ir saistīta ar diētu, masāžu un fiziskām aktivitātēm. Tā kā sāpes un smagums ir saistīti ar ilgu staigāšanu, pacientam ir nepieciešams normalizēt motorisko aktivitāti.

Nieze un smagums gūžā var būt saistīts ar locītavu patoloģiju. Ārstēšana ar tūsku tiem jāuzsāk ar vingrinājumu. Tūskas tiek noņemtas, lietojot diurētiskos līdzekļus, masāžu, injekcijas, diētu ar zemu sāli. Vingrojumi, kas saistīti ar tūsku un smaguma sajūtu kājām, ir vērsti uz plakano pēdu novēršanu. Šī slimība izraisa smagumu un kāju pietūkumu, nejutīgumu. Noderīga masāža.

Krampji kājās

Apakšējo ekstremitāšu sprauslas var apvienot ar krampjiem. Tas notiek negaidīti, bieži sapnī. Miega traucējumi un krampju parādīšanās jebkurā laikā var traucēt mieru. Krampju ārstēšana sākas ar terapeita apmeklējumu. Viņš veiks pārbaudi un, ja nepieciešams, vadīs viņu pie specializēta ārsta. Pašapstrāde, masāža bez ārsta receptes ir nepieņemama. Lai novērstu krampjus, jums ir:

• Pielāgojiet uzturu tā, lai uzturā būtu vairāk vitamīnu produktu.
• Izvēlieties ērtus apavus, kas novērš krampjus.
• Krampji parādīsies daudz retāk, ja praktizēsiet mērenu fizisko aktivitāti.
• Samaziniet krampju kontrastu ar dušu vai vannu.
• Vai pēdu masāža.

Kāju pēdas ar multiplo sklerozi

Ar multiplās sklerozes gadījumā notiek roku un kāju nejutīgums. To var kombinēt ar reiboni, pārvietoties uz sēžamvietu, augšstilba virsmu. Tās intensitāte var mainīties dažādos diennakts laikos, parādoties naktī.

Nav specifiskas ārstēšanas ar pēdu nejutīgumu, reiboni multiplās sklerozes gadījumā. Multiplās sklerozes simptomi var izzust paši. Smagos sklerozes gadījumos ārsts var ieteikt terapiju ar kortikosteroīdu kursu. Tas veicina pamata slimības saasināšanās novēršanu. Jūsu ārsts var ieteikt lietot vitamīnus, masāžu, akupunktūru, meditāciju un citu alternatīvu medicīnu. Dažreiz tie ir efektīvi. Kājām nevajadzētu būt siltuma avotu tuvumā. Ar šo slimību temperatūras jutība samazinās un pastāv apdegumu risks.

Ārstēšana kāju nejutīgums ir atkarīgs no cēloņa. Sazinieties ar savu ārstu, lai nesaskartos ar slimības pastiprināšanos un komplikācijām.

Kāju nogurums

Ja kājas ir sastindzis ilgstošas ​​nolaistības vai tupēšanas dēļ, jāveic šāda Shiatsu terapija:

stiept kājas; spēcīgi virziet Shiatsu metodi astoņās kājas vietās; Masēt sešus punktus ap gastrocnemius muskuļiem ar abiem; spiediet uz San-ri punktiem, tad uz potītēm un zolēm (14. attēls).

Līdzīgas nodaļas no citām grāmatām

Kāju nogurums

Kāju nejūtīgums Ja kāju nejutīgums ilgstošas ​​ceļgala vai krampju dēļ, jāveic šāda Shiatsu ārstēšana: izstiepiet kājas; spēcīgi virziet Shiatsu metodi astoņās kājas vietās; Masāža sešus punktus ap gastrocnemius

Roku sāpes un nejutīgums

Roku sāpes un nejutīgums Saistīts ar kāpņu muskuļu spazmiem. Šie muskuļi ir iesaistīti galvas slīpumā (uz priekšu un uz sāniem) Spazmas cēloņi var būt muskuļu pārmērīga izmantošana svara pārnešanas laikā, ilgstoša neērta kakla pozīcija (runājot pa tālruni, lasot un skatoties)

Numbums

Numbness Numbness, pārmaiņus ar vai pievienojot sāpes - Hamomilla, numbums, sāpes; sāpes pakāpeniski palielinās un pakāpeniski samazinās - Platīns. Nejutīgums, kas pavada neiralģiskās sāpes, vai nākamais pēc tiem - Calmia, Aconitum,

33. nodaļa Par roku nejutīgumu

33. nodaļa Par roku nejutīgumu Sūdzības par rokas nejutīgumu padara dažus pacientus, kas nesekmīgi veic konservatīvu ārstēšanu par tā dēvēto karpālā kanāla sindromu, piekrist operācijai. Roku rokraksts, kamēr

LiveInternetLiveInternet

-Virsraksti

• savvaļas dzīvnieku skaņas. (23)
• bērni (19)
• dienasgrāmatai (67)
• Lī dienasgrāmata (61)
• Dizains (33)
• glezniecība (39)
• žanrs (5)
• impresionisti (8)
• portrets (17)
• Krāsošanas vieta (7)
• dzīvnieku pasaule (15)
• veselība (1234)
• akupunktūra (117)
• aromterapija (26)
• vitamīni un minerālvielas (67)
• vingrošana (64)
• diagnoze (114)
• veselība un uzturs (270)
• veselības vietne (71)
• zaļā aptieka (226)
• masāža (32)
• reģenerācijas metode (848)
• tradicionālā medicīna (439)
• veselības kokteiļi, kokteiļi (12)
• Uzmanību (3)
• pirmā palīdzība (17)
• palīdzēt sev (644)
• pārvarēt (5)
• psiholoģija (48)
• Refleksoloģija (69)
• zaudēt svaru (119)
• ēteriskās eļļas (13) t
• slavenas sievietes (12)
• interesanti (18)
• vēsture (19)
• Krievijas vēsture (18)
• dators (109)
• kosmetoloģija (158)
• grims (18)
• ēdiena gatavošana (671)
• cepšana (293)
• galvenie ēdieni (136)
• deserts (66)
• sagataves (127)
• Kulinārijas vietnes (54)
• dzērieni (23)
• ēdienu noformēšana un dekorēšana (9)
• pirmie kursi (16)
• brīvdienu ēdieni (9)
• salāti. žaketes (81)
• Mērces (20)
• literatūra (151)
• audiogrāmatas (56)
• aphorisms.citats (14)
• bērnu literatūra (11)
• dzeja (10)
• lasīt tiešsaistē (41)
• digitālās bibliotēkas (19)
• enciklopēdijas (17)
• Mūzika (32)
• mīļākie (6)
• klasiskā mūzika (7)
• padomi (125)
• kulinārija (51)
• mazgāšanai (19)
• tīrīšanai (15)
• radio (28)
• klausīties tiešsaistē (26)
• dažādi (127)
• TV tiešsaistē (16)
• māja-2 (2)
• karikatūras (22)
• filmas (85)
• Izšuvumi (1098)
• izšuvumi (69)
• adīšana (966)
• adīšanas grāmata (18)
• apģērbu remonts (32)
• rokdarbu vieta (131)
• dārza un dārzeņu dārzs (41)
• tīmekļa vietne (74)
• Sieviešu žurnāls (19)
• vintage pastkartes (4)
• vintage fotogrāfijas (2)
• filozofija (13)
• gudrība (9)
• foto (10)
• dabas fotogrāfija (20)
• Photoshop (1)
• Ziedi (86)
• puķu ziedi (59)
• garīgums (91)
• astroloģija (22)
• Ticība (6)
• aizsardzība (10)
• nacionālās zīmes (10)
• numeroloģija (13)
• humors (2)

-Citatnik

Recepte, kas palīdz normālam radikulītam, miozītam, zilumiem un starpkultūru neiralģijai.

Aizmirstiet par kakla un mandeļu aizvākšanu! Dienas padome. Aizmirstiet par kakla un mandeļu aizvākšanu!.

Magnija hlorīds - kāpēc visām sievietēm no 25 līdz 70 gadiem vajadzētu to lietot.

Vairogdziedzeris: PREVENĀCIJAS ORGANIZĀCIJA Visu domu pamatā ir doma, ka doma ir proporcionāla.

Asinsvadu vingrošana: dzīvības glābšanas līdzeklis pret hipertensiju un galvassāpēm.

-Mūzika

-Meklēt pēc dienasgrāmatas

-Draugi

-Regulāri lasītāji

-Statistika

Self-masāža problēmām ar kājām (kāju nogurums, sastiepums, išiass, nejutīgums, krampji

Self-masāža kājām (kāju nogurums, sastiepums, išiass, nejutīgums, krampji)

Ja jūsu kājas ir nogurušas, sāciet masāžu, nospiežot 3 reizes uz katra pirksta, sākot ar īkšķi. Turpiniet nospiest 5–7 sekundes. Spiedienam jābūt pietiekami spēcīgam, lai radītu sajūtu, kas ir starp patīkamu un sāpīgu. Nelietojiet pirkstus ķermenī. Ir nepieciešams virzīt pirkstu galus. Īkšķa saskares vietai ar korpusu jābūt aptuveni tādai pašai kā īkšķa lapām, kad tā tiek nospiesta pret papīru, lai drukātu. Spiediena virzienam jābūt vertikālam, neberzējot kustības.

Pēc pirkstu masāžas masāžas nospiest ar īkšķi. (64. att.).

Att. 64. Punkti uz pirkstiem

Šis spiediens jāatkārto 2–3 reizes 5–7 sekundēs ar 5 sekunžu pārtraukumu. Tādā pašā veidā, nospiediet uz leju uz zolēm, uz papēžiem un uz punktiem uz Ahileja cīpslas (65. – 67. Attēls). Ar stipru nogurumu spiediens uz zoli ne tikai mazina nogurušās kājas, bet arī normalizē nieru darbību, kas, ja tas ir pārpildīts, var tikt traucēts.

Att. 65. Norāda uz zoli

Att. 66. Norāda uz papēdi

Att. 67. Norāda uz Achilas cīpslu

Jūs varat pabeigt masāžu, bet, lai sasniegtu vislabāko efektu, tas jāturpina šādi. Nospiediet uz punktiem, kas norādīti 1. attēlā. 68 un 69. Sāciet ar pusi, kas atrodas zem kaudzītes ārpus teļa. Šo austrumu punktu sauc par "sanri", kas nozīmē "12 km attālumu". Senos laikos, ceļojot tik tālu, noguruši ceļotāji šo vietu berzēja ar vērmeles.

Pēc tam noklikšķiniet uz punktiem, kas atrodas stilba kaula ārpusē, no Sanri uz papēdi, tad ar abu roku īkšķiem nospiediet simetriskos punktus stilba kaula iekšpusē virzienā no augšas uz leju.

Att. 68. Norāda uz ceļa

Att. 69. norāda uz apakšstilbiem un pēdām

Pēc šīs procedūras pievelciet apakšstilbu ar visiem pieciem pirkstiem (70. att.).

Tad arī cirkšņos cirkšņa zonu un punktus augšstilba iekšpusē (71., 73. att.).

Tad atkal spiediet augšstilba muskuļus visā garumā, vispirms ārā, tad no sāniem (72., 73. att.).

Att. 70. Sānu punktu saspiešana

Att. 71. Saspiešanas punkti augšstilba iekšpusē.

Att. 72. Punkti uz augšstilba ārpuses.

Att. 73. norāda uz cirksni un augšstilba priekšpusi.

Tad ar vienu pirkstu ar vienu roku bez īkšķa nospiediet uz kājām aizmugurē esošos punktus un sēžamvietas (sēžas nervu) (74. att.). Šajā masāžā jāaizpilda, un pēc tam jādod kājas atpūtai. Ieteicams gulēt uz 10–15 minūtēm, pacelt kājas, novietojot tās uz spilvena.

Att. 74. norāda uz sēžamvietas un pēdas aizmugurē

Nospiežot sēžas nervu punktus, kas atrodas uz sēžamvietas, var novērst vai izārstēt išiass.

Spiediens uz šiem punktiem (74. att.) Ilgst apmēram 4 minūtes. Tūlīt pēc procedūras atrodieties uz muguras. Rokas ir jāizmet virs galvas un izstieptas, tajā pašā laikā tās ir jāpiestiprina un kājas jāsaspiež kopā. Šī ķermeņa, roku un kāju izstiepšana ir jāveic ļoti enerģiski, atkārtojot to 3-4 reizes.

Kā pirmās palīdzības sniegšana zilumu vai sēžas uzlikšanai, novietojiet roku uz ievainoto vietu, kur ir pietūkums un sāpes. Spiedienam uz bojāto daļu jābūt gaišai un pēdējai, kamēr izzūd pulsa sajūta.

Tad spiediens jāpiemēro visiem muskuļiem, kas ir kaut kādā veidā saistīti ar slimību.

Krampjiem, ko izraisa gastrocnemius muskuļi, kas var parādīties pēc noguruma, kāju vai jostas daļas dzesēšanas, kā arī vielmaiņas procesu traucējumu rezultātā organismā, rīkojieties šādi.

• Izmantojiet īkšķu spilventiņu, lai stingri piespiestu lielā augšstilba punktu (75. att.).

• Ar 2, 3 un 4 pirkstu paliktņiem ar vienu roku stingri piespiediet 3 augšējos punktus augšstilba aizmugurē, vienlaicīgi 2 un 3 pirkstus no otras puses, spiediet uz leju 2 punktus popliteal fossa (75. attēls).

• Nospiediet uz 8 punktiem uz sāniem uz papēža (75. att.).

• Nospiediet sanīna punktu uz balsta (76. att.), Tad punktus uz ceļgala (77. attēls), papēdi (78. attēls) un zoli (79. attēls).

Att. 75. Punkti aizmugurē

Att. 76. norāda uz apakšstilbu kājām, lai masētu masāžu ar konvulsijām, ja gastrocnemius muskuļu krampji ir gūžas muskulī.

Att. 77. Norāda uz ceļgalu, lai masāžas trušu muskuļu krampji

Att. 78. norāda uz papēdi, lai masāžas gadījumā veiktu teļu muskuļu krampjus

Att. 79. Punkti uz zoles masāžas ar teļa muskuļu krampjiem

Kāju nogurums var būt noguruma sekas, neirovaskulāras reakcijas uz trokšņa un vibrācijas iedarbību, rodas, kad hipotermija, veģetatīvā-asinsvadu distonija. Sēdieties, izstiepiet kājas un spiediet astoņus punktus uz apakšstilba no augšas uz leju (80. att.). Tad ar abām rokām enerģiski nomieriniet sešus punktus uz papēžiem (81. att.), Spiediet sanri punktu uz apakšstilba (80. att.) Un, visbeidzot, uz pamatnes punktiem (82. att.).

Att. 80. Punkti uz kājām, lai masētu ar kāju nejutīgumu.

Att. 81. norāda uz papēdi, lai masētu ar kāju nejutīgumu

Att. 82. norāda uz zoli, lai masētu ar kāju nejutīgumu

Masāža vislabāk notiek vakarā pirms gulētiešanas. Vislabāk ir masēt siltā vannā vai pēc tam, kad visi muskuļi ir labi sasildīti un atviegloti.

Ekstremitāšu asums

Ekstremitāšu nespēks ir saistīts ar to, ka rokas vai kāju muskuļu šūnas palielinās. Tā rezultātā notiek to membrānu stiepšanās, uz kurām atrodas nervu receptori. Pēdējais pārraida informāciju smadzenēm, ka šūnu sienas ir izstieptas vairāk nekā fizioloģiskā norma. Šo signālu apstrādā smadzenes, ekstremitātēs ir nejutīgums. Ko darīt, ja ir problēma?

Ārstēšana ar smaragdas masāžu

Šo tehniku ​​izstrādāja Nikonovs Nikolajs Borisovičs, un tas ir unikālu manuālo metožu komplekss. 30 gadu prakse ir ļāvusi sasniegt maksimālu efektu ekstremitāšu nejutīguma ārstēšanā. Emendichesky masāža mājās ietver darbu ar muskuļiem, kas izraisīja visu procesu. Nikolajs Borisovičs, myologic ārsts, dziļi strādā pie sēžamvietas, augšstilbu, muguras, muguras lejasdaļas un apakšējo ekstremitāšu muskuļiem, ja jutība tiek zaudēta vai, gluži pretēji, jūtama kājās. Dziļa kakla un apkakles laukuma, augšējo ekstremitāšu, muskuļu starp plecu lāpstiņām un krūšu muskuļiem izpēte novērš nejutīguma simptomus rokās. Limfas plūsmas ātrums caur limfmezgliem ieroču un kāju muskuļos iegūst fizioloģisku standartu, šūnas tiek iztīrītas, palielinās to efektivitāte, apstājas intoksikācijas process.

Krūšu nejutīguma cēloņi

Muskuļu šūnas palielinās, jo to svarīgāko funkciju (izdedžu) produkti nevar būt pilnīgi limfoidi. Tas notiek tikai tad, ja palēninās tās strāvas ātrums, ko izraisa lielo muskuļu limfmezgli. Tā rezultātā pacientam ir nejutīgums ekstremitātēs. Lielie muskuļi ir kakla un apkakles zonas muskuļi, muguras, vidukļa un sēžamvietas (dažreiz augšstilbi, gan priekšā, gan aizmugurē). Tie sastāv arī no augošām šūnām, kas izraisa nejutīgumu rokās un kājās.

Šie paši muskuļi ir osteohondrozes, izvirzīšanās un trūces cēlonis.

No kaulu šūnām, kā arī no muskuļu, limfas kuģiem. Ja limfas ātrums samazinās, viņi sāk savākt savus atkritumus. Tā rezultātā kaulu šūna kļūst blīva, trausla un sāk sabrukt. Ir pietiekami jautāt, kā un kā ārstēt ekstremitāšu nejutīgumu, ir jārīkojas. Atgriezieties pie normāla, pilnvērtīga dzīvesveida bez sāpēm vai diskomforta. Zvaniet Nikolai Borisovičam Nikonovam, uzticieties profesionālim!

Ko darīt ar ekstremitāšu nejutīgumu

Lielākajai daļai cilvēku ir jāiesilda pēc miega neērtā stāvoklī cietā plaknē, ja jūtat nejutīgumu un tirpšanu ekstremitātēs. Ja šis stāvoklis bieži ir noraizējies, kam seko citi simptomi, tas ir patoloģijas klātbūtne. Parestēzija vai ekstremitāšu īstermiņa nejutīgums ir pazīstams gandrīz visiem. Neatlikt izmeklēšanu vai pašārstēties, ja parādības cēlonis nav konstatēts.

Uzziniet ekstremitāšu nejutīguma cēloņus

Tie paši simptomi var būt nenozīmīgi vai liecina par patoloģiju. Nopietnas slimības izraisa muskuļu un skeleta sistēmas segmentu daļēju vai pilnīgu jutības zudumu.

1. Visbiežāk sastopamie gadījumi.

Lielākā daļa ārsta apmeklējumu saistībā ar ekstremitāšu nejutīgumu un tirpšanu ir saistīti ar:

• ar asinsrites traucējumiem;
• limfas stagnācija mazkustīgā dzīvesveidā;
• nervu sistēmas individuālās iezīmes;
• ģenētiskā nosliece (specifiska kapilāru sašaurināšanās vai aizkavēta asins plūsma);
• ķermeņa un ar to saistīto slimību pazīmes.

Ja simptomi ir reti, viegli un ātri iziet no vieglās masāžas, tad jums nevajadzētu "atskan trauksme".

Bubnovskis: „Lēts produkts Nr. 1, lai atjaunotu normālu locītavu asins piegādi. Palīdz ārstēt sasitumus un traumas. Muguras un locītavas būs līdzīgas 18 gadu vecumam, tikai saudzējiet to vienu reizi dienā. "

1. Stress vai bailes.

Mobilitātes zudums rodas no pēkšņām bailēm vai murgiem. Tādā veidā zemapziņas darbojas, tas viss ir atkarīgs no individuālās reakcijas uz stresu. Daži palaist, citi stāv "sakņojas uz vietas". Ir gadījumi, kad mēle kļūst nejutīga no bailēm, ķermenis kļūst sastindzis, nav iespējams pārvietot rokas vai kājas. Bieži vien, redzot briesmas, kājas kļūst „vītinātas”, persona nokrīt, mēģinot aizbēgt, vai nepārvietojas, it kā ierobežota.

Tendence uz patoloģiju nenovērš nepieciešamību pēc tās profilakses!

Pastāvīgs nejutīgums notiek tiem, kam ir šī ģenētiskā nosliece. Varbūt vecumdienās tas radīs nopietnus muskuļu un skeleta sistēmas darba pārkāpumus. Ir nepieciešams noskaidrot cēloņus un noteikt ārstēšanu.

Iedzimtības dēļ nav nepieciešams pamest mātēm un vecmāmiņām, kurām bija tādas pašas problēmas, piemēram, bieža nejūtība visām ekstremitātēm miega laikā. Rūpējieties par savu veselību šodien, lai samazinātu ratiņkrēsla vai vecuma vecuma iespēju. Palīdzēs masāža, vingrošana un iesildīšanās, diētas, dziednieciskās vannas un spa procedūras.

Īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai lidmašīna būtu mierīga.

Vēsturē ir gadījums, kad Londonas aristokrāts iztērēja lielāko daļu savu ietaupījumu hroniskas išiass, krampji un kāju nejutīgums pēc ceļiem pēc miega. Kāds bija viņa pārsteigums, kad pēc nakts pavadīšanas kaimiņu apgabalā, apmeklējot nākotnes dēla vecākus, viss „aizgāja pats”. Viņam tika piedāvāts pavadīt nakti ļoti ērtajā cietajā gultā ar mīkstu spalvu gultu un nelielu spilvenu. Tas bija otrādi - mājās, bruņu tīklā un stīvs matracis ar knolls, aitas aitas, vecs liels spilvens. Atbrīvojoties no veciem, nododams mantojuma ceļā, earl aizmirsās par diskomfortu miega laikā.

Tas nav bīstami, ja cilvēki parasti gulē ar savām rokām aiz galvas, pamodoties no nejutīguma. Pozīcijas vai ķermeņa stāvokļa maiņa atgriežas normālā asinsritē. Sliktāk, ja pēc miega tikai daļas rokas vai kājas, ādas zona ar vietas vai pigmentāciju kļūst nejutīga, viens muskuļi ir bloķēts, nav iespējams uzkāpt uz kājas. Sajūtas zudums var būt saistīts ne tikai ar īsu tirpšanas sajūtu, bet arī ar sāpēm vai degšanu. Tas ir iemesls, lai ietu nopietnu aparatūras diagnostiku.

Pārmērīga dažu muskuļu grupu slodze var izraisīt arī ekstremitāšu īslaicīgu nejutīgumu. Tāpat nebūs noderīga pilnīga muskuļu slodzes trūkums vienā daļā. Piemēram, pēc lūzuma valkājot ģipsi, šķiet, ka kāja vai roka ir nepilnīga no nejutīguma. Pēc ģipša izņemšanas ir nepieciešams atjaunot visas funkcijas ilgā laika periodā.

Ekstremitāšu nespēks izraisa dažas slimības un patoloģijas:

• Artrīts.
• Atherosclerosis.
• Reino slimība.
• Insults
• Starpskriemeļu trūce.
• Perifēro nervu iekaisums (ulnārs, sēžas, radiāls).
• Osteohondroze.
• Cukura diabēts, ko sarežģī gangrenoza audu nekroze.
• Karpālā kanāla sindroms.
• Tromboflebīts.
• Nopietns nervs.
• Posttraumatiskais sindroms.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem ar vecumu saistītā parestēzija nav reti sastopama. Nenovērtēts stāvoklis pēc insulta var novest pie gļotādas, pilnīga nemainība un nāve. Grūtnieces, iekrāvēji un sportisti mazāk cieš no daļējas vai īslaicīgas nejutīguma.

Bieži vien kravas automobiļi, programmētāji, dispečeri un citi mazkustīgu profesiju pārstāvji sūdzas par diskomfortu. Vai es varu tos ieteikt: piecelties, staigāt un izstiepties!

Kad man ir jāsazinās ar speciālistiem?

Grūtniecēm un grūtniecēm, kurām ir problēmas ar nejutīgumu, jābūt ārstiem visā ārstēšanas periodā pirms un pēc dzemdībām.

Neuztraucieties, ja ārsts ir apgrūtināts, neatrodot diskomforta cēloņus, norādot jaunus pārbaudes veidus. Visticamāk, viņa nolūks ir novērst aizdomas par noteiktām slimībām.

Daļējs sajūtas zudums miega laikā, kas iziet pēc masāžas, nav bīstams. Bet periodiska parestēzija bez acīmredzama iemesla ir slēptu slimību pazīme. Vispārēja pārbaude, kas paredzēta netiešām patoloģiju pazīmēm, kas saistītas ar ekstremitāšu nejutīgumu:

• koordinācijas trūkums;
• vājums;
• reibonis;
• gaiša āda;
• jutīguma trūkums pret temperatūras izmaiņām;
• pēkšņa tirpšana, dedzināšana un sāpes nelielā ekstremitātes daļā;
• redzes traucējumi.

Neapmierina, ja ārsts jautā par patoloģisku dzimšanu, iedzimtajām slimībām, uzvedības reakcijām bērnībā vai reģistrēšanos psihiatrā un narkologā. Informācija šajā virzienā sniegs speciālistam vairāk informācijas nekā pacienta krāsains stāsts par viņu patiesajām jūtām.

Periodiska nejutīgums var tikt uzskatīts arī par nepiemērotu kalpošanu armijā, strādājot ar precīzu aprīkojumu un dažās profesijās, kas ir atbildīgas par cilvēku dzīvi. Šaubu gadījumā konsultējieties ar speciālistu.

Daži cilvēki ir apdullināti. Nav nepieciešams pāriet pa labi un apdraudēt sevi un gājējus, kad jūsu rokas un kājas neparedzētā vai ārkārtas situācijā ir sastindzis.

Nejutīguma ārstēšana ar pieejamiem līdzekļiem.

Sarežģītu patoloģiju pašārstēšana, nezinot, kas izraisīja apakšējo ekstremitāšu vai pirkstu nejutīgumu, tikai laiks zaudēt. Efektīva terapija jāparaksta ortopēdam vai citam ārstējošam ārstam. Pirms dzīšanas procesa uzsākšanas ir svarīgi zināt slimības cēloni, kas izraisīja jutīguma zudumu.

Ja pārbaudē netika konstatētas smagas patoloģijas un ekstremitāšu nejutīgums ir saistīts ar nervu galu stagnāciju vai traucējumiem, ievērojiet šādus ieteikumus:

1. Periodiski pierakstieties uz vispārēju masāžu vai ārstēšanu (kā noteicis ārsts), praktizējiet diētu bez sāls (sulas, augļi, biezpiens, kefīrs, piens un graudaugi bez sāls).
2. Tā būs noderīga ikdienas gaismas un masāža ar rokām un potītēm.
3. Nelietojiet gravitāciju.
4. Nelietojiet sēdēt pie televizora, klēpjdatora vai datora vienā un tajā pašā laikā.
5. Valkājiet ērtus apavus ar ortopēdiskām zolēm.
6. Miega laikā izmantojiet tikai ērtu dīvānu (gultas) matraci un spilvenu.
7. Nelietojiet pārāk saspringtu un saspiežot drēbes.
8. Izmantot pašmāju berzes uz alkohola, ja sastāvdaļām ir pierādīta efektivitāte cīņā pret locītavu pietūkumu un saspiešanu, ekstremitāšu nejutīgumu un tirpšanu.
9. Nedzeriet zāles no reklāmas, neizmantojiet apšaubāmus uztura bagātinātājus un tabletes, ja ārsts to neinformē.

Divas vai trīs reizes nedēļā veikt ārstnieciskas vannas ar bioloģiski aktīvām sastāvdaļām ekstremitāšu nejutīguma ārstēšanai un profilaksei. Pievienojiet mēreni siltu vannu medus, jūras sāli, garšaugu novārījumus un ēterisko eļļu, ko ārsts ieteiks. Pēc 20-30 minūšu atpūtas „dziednieciskajā fontā” paliek nedaudz noskalot un atpūsties gultā. Tas ir labāk, lai to izdarītu „pilnīgā atpūtā” pirms gulētiešanas vai tūlīt pēc darba, kā arī nedēļas nogalēs, kamēr neviens nav mājās.

Ekstremitāšu slimību profilakse

Sēdošs darbs un mazkustīgs dzīvesveids, kājas uzbriest, pirkstiem kļūst nejutīgs, un jūtama zoss. Tas ir saistīts ar asinsrites traucējumiem apakšējo ekstremitāšu traukos. Asins plūsmu kavē saspringtas, neērti apavi, jo īpaši augstpapēžu modeļi ar stingru apakšstilba pārklājumu.

Strādājot, mainot sezonas zābakus vieglajiem sporta apaviem vai „laivu” apaviem, mazināsies stagnācija un diskomforta sajūta. Tas ir labi, ja apavu stils ļauj to pamanāmi izņemt zem datora galda, lai periodiski mīcītu kājas. Atgriežoties mājās, ieteicams sēdēt ērtā krēslā un pacelt stīvās kājas pretī augstumam.

Problēmas risinājums dažkārt ir B vitamīnu trūkums, kas baro nervu audus.

Labā roka, pastāvīgi turot datora peli, bieži sastindzis un tirpšana. Ir nepieciešams sildīt pirkstus viegli un roku pozīcijā galvas aizmugurē esošajā “slēdzenē”. Nebūs lieki iet pa koridoru starp darba klasēm, veicot nelielus uzdevumus, lai mazliet uzsildītu.

Tas ir labi, ja uzņēmuma treniņš nodrošina īsu iesildīšanos ar kustīgu mūziku pārtraukumu laikā, kopīgu vizīti simulatoros vai baseinā. Progresīvie uzņēmumi piešķir abonementu katram darbiniekam, kurš to vēlas. Tas tiek darīts, lai novērstu hipodinamiju, ekstremitāšu nejutīgumu un stagnāciju organismā.

No rīta pirms darba ir svarīgi uzmundrināt dažus iesildīšanās vingrinājumus. Sāciet ar skriešanu (var būt uz vietas), skrejceļš, aerobika vai aktīvas deju kustības. Dariet pāris asanas vai stiepšanās vingrinājumus, dziļi elpojiet un mīciet visas locītavas.

Pat ja nav laika pilnam vingrinājumu kompleksam, pirms brokastīm pietiek ar 5-10 minūtēm.

• vairāki squats, pagriezieni un šūpošanās no ķermeņa;
• asiņojiet zemāko un augšējo presi;
• pārvietojiet kājas līdz paredzētajam punktam (vidukļa līmenī);
• staigājiet pa telpu uz pirkstiem un vairākkārt stiepieties;
• pagrieziet loku pie vidukļa vai grieziet gurnu rotācijas kustību.

Samazinot ekstremitāšu jutīgumu, ir aizliegts iesaldēt. Vakaros ziemas laikā ir noderīgas siltas pēdas, vasarā - rūdīšanas procedūras.

Alkohols un nikotīns ir stingri aizliegti. Tas viss izraisa kapilāru un vazokonstrikcijas spazmas. Būtu jāatsakās no ieraduma dzert daudz stipras kafijas un tējas - doties uz sulu un minerālūdeni.

Uztura noteikumi

Kustība un pareiza uzturs ir veselīga dzīvesveida pamatā. Ķermeņa masas samazināšanās ievērojami samazinās slodzi uz kājām.

Ir svarīgi noņemt diētu no taukainiem pārtikas produktiem, desām, ceptiem ēdieniem. Tas palīdzēs iztīrīt kuģus no aizsprostošanās un atjaunot normālu asinsriti. Pārmērīgs sāls var izraisīt ekstremitāšu nejutīgumu un samazinātu locītavu kustību.

Sālītas un žāvētas zivis, mājas konservi un bagāti buljoni izraisa sāls nogulsnēšanos un nervu saspiešanu. To īpatsvars parastajā diētā būtu jāsamazina līdz minimumam.

Ir lietderīgi lietot sāli nesaturošu diētu 2-3 dienas nedēļā, dzert vairāk attīrīta ūdens un bagātināt arī diētu:

• ogas un melones;
• augļi un žāvēti augļi;
• citrusaugļu sulas;
• dārzeņi un pikantie zaļumi;
• mājdzīvnieki ar zemu tauku saturu;
• jūras zivis, vēžveidīgie un citas jūras veltes.

Dzelzs deficīta anēmijas gadījumā ieteicama liellopu aknas, sarkanās zivis un kaviārs. Noderīgas sarkanas lēcas, griķi un citi graudaugi, zaļumi un diedzēti graudaugi, kā arī sarkanas ogas un vīnogas.

Secinājums

Jūsu veselība ir nopietni jāņem vērā. Malu ekstremitātes nav diagnoze, bet gan nopietnāku slimību simptoms vai priekštecis. Ja nav obsesīvi sāpju, tad "nevēlēšanās" ilūzijai nevajadzētu atstāt modrību. Jebkura jutīguma zudums bez acīmredzama iemesla, īpaši pastāvīgi, ir iemesls konsultēties ar speciālistu un iziet pilnīgu pārbaudi.