Daži padomi plakanām kājām

Jūs nevarat atbrīvoties, bet jūs varat atvieglot sāpes. Un, protams, pirmā lieta ir atteikties no augstiem papēžiem un zemas kvalitātes apaviem. Augsts papēdis pats par sevi ir pēdas pārbaudījums, un, ja klāt ir plakanā kāja, tas ir divkārši. No otras puses, apaviem jābūt ērtiem un kvalitatīviem, lai pēdas būtu pēc iespējas ērtākas. Lai to saglabātu, tas tā nav. Veselība ir dārgāka.

Mēs nevaram aizmirst ortopēdiskās zolītes. Tie mazina spriedzi, labi sadala slodzi uz kājām un izvieto to iekšā.

Ikdienas pēdu vannas palīdz mazināt spriegumu un sāpes kājās. Siltā ūdenī jūs varat pievienot jūras sāli vai garšaugu novārījumus, kumelītes.

Butadiona (vai indometacīna) ziede palīdz ar pēdu locītavu sāpēm. Tas ir nepieciešams, lai berzēt, līdz pilnībā uzsūcas, vēlams pēc vannas, kad pēdu āda ir tvaicēta.

Kādas ziedes palīdz ar plakanām kājām

Viena no izplatītākajām patoloģijām mūsdienu pasaulē ir plakanās kājas. Viņi cīnās ar dažādām metodēm un līdzekļiem, tostarp aptiekām. Jums būs ziņkārīgs zināt, kura ziede palīdz šķērsvirzienā vai garenvirzienā un kaulā kājām. Šie pārkāpumi rada ievērojamu diskomfortu, tāpēc jums vajadzētu cīnīties pret viņiem, un ziedes ir viens no vienkāršākajiem un pieejamākajiem instrumentiem.

Lai palielinātu vēlamo anestēzijas ziedu lietošanas ietekmi uz plakanām kājām, ieteicams lietot regulāri, turklāt ir nepieciešams valkāt ortopēdiskos zolītes ar instep atbalstu, kā arī fizikālo terapiju. Ibuprofēns, diklofenaks un hondoksīds ir viena no labākajām ziedēm, bet ir arī citas.

Želeja un krēms Dolgit

Šis līdzeklis pret ibuprofēnu balstītu plakano kāju ārstēšanai jālieto divas līdz četras reizes dienā, un pēc lietošanas bieži ir jānomazgā rokas ar ziepēm un ūdeni, izvairoties no saskares ar acīm un gļotādām. Uzklājiet krēmu vai gelu ar vieglām masāžas kustībām sāpīgajā zonā.

Aktīvās vielas izraisa pretsāpju un pretiekaisuma iedarbību, nomācot nepatīkamus simptomus. Uzskatiet, ka Dolgit ir pagaidu iedarbība, bet neārstē slimību.

Diklofenaks

Ikviens ir dzirdējis par šo ziedi, un šis universālais līdzeklis palīdz garenvirzienā un šķērsvirzienā. Tam ir spēcīgs pretiekaisuma efekts un tiek aktīvi izmantots reimatoloģijā. Diklofenaka ziede ir laba plakanās pēdas ārstēšanai, jo tai nav blakusparādību. Piesakies produktam jābūt visplānākajam slānim, kas nepārsniedz trīs reizes dienā, bet nelietojiet to. Ir arī citas ziedes, kurām ir līdzīga iedarbība kā Diklofenaka - Diklobene, Diklaka un Diklorāns.

Nurofena

Šis želejs vai ziede labi uzsūcas ādā, neatstājot nekādas pēdas. Pretsāpju iedarbība notiek gandrīz uzreiz. Šis rīks mazina muskuļu sasprindzinājumu un spazmas, kuras dažkārt pavada vēlu plakanās kājas ar komplikācijām. Lietojiet Nurofen gelu plakanām kājām var būt ne tikai pieaugušie, bet arī bērni.

Indometacīns

Tā ir aktīva sastāvdaļa, uz kuras pamata tiek izveidotas ziedes, kas ir noderīgas plakanām kājām. Līdzekļiem ir laba pretiekaisuma iedarbība. Pretsāpju iedarbība ir mazāk izteikta, salīdzinot ar iepriekš minētajiem līdzekļiem, bet cīņa pret iekaisumu ir viens no galvenajiem uzdevumiem plakanās kājas ārstēšanā ar komplikācijām, piemēram, artrozi.

Aptiekās atradīsiet ziedi Indometacin-Acre, Indometacin Soform, Indovazin un dažiem citiem. Ieteicams tos lietot trīs vai četras reizes dienā, bet ne biežāk.

Daudziem ortopēdiem šī ortopēdiskā zolīte un vingrošana paredz šo ziedi saviem pacientiem ar šķērsplakni. Pēdas trīs reizes dienā jāvelk ar Hondoksīdu, veicot vieglas masāžas kustības. Ziedi tiek pārdoti aptiekās caurulēs ar ietilpību 30 un 50 grami.

Plakanās kājas apstrāde: pamatmetodes

Plakanā kāja ārstēšana ir aktuāla problēma, jo pēdu deformācija, samazinot to arku augstumu un slāpēšanas īpašības, ir ļoti izplatīta un turklāt ļoti sarežģīta muskuļu un skeleta sistēmas patoloģija.

Statiskā plakana kājiņa, kas veido vairāk nekā astoņus gadījumus no katriem desmit, var neatgriezeniski mainīt pēdu kaulu relatīvo stāvokli (šeit ir gandrīz trīs desmiti) un dabīgās ķermeņa masas sadalīšanas biomehānikas uz apakšējām ekstremitātēm staigājot.

Ja jūs nelietojat plakanas kājas, kas kājām, sāpēm un pietūkumam parādās kā kājām, tad process noritēs, samazinot spēju normāli pārvietoties un uzturot stacionāru mugurkaulu.

Flatfoot apstrādes metodes

Eksperti norāda, ka plakanās kājas ārstēšanas metodes ir atkarīgas no tā veida: garenvirziena, šķērsvirziena, kombinētās (garenvirziena) vai valgus.

Lai gan šodien ortopēdijas iespēja ārstēt plakanas pēdas pieaugušajiem ar konservatīvām metodēm, ir ierobežota ar fizikālo terapiju, masāžu, fizioterapiju un ortopēdisko zolīšu izmantošanu. Nav “tabletes plakanai pēdai”: farmakoloģiskie preparāti nespēj nostiprināt muskuļus, kas atbalsta pēdas arkla optimālo augstumu, novērš plantāra aponeurozes, Achilas un stilba kaula muguras cīpslas vājināšanos, vai atgriež normālu stāvokli kājas kaulos.

Pēdas var kļūt plakanākas gados vecākiem cilvēkiem vai pusaudžiem, grūtniecības laikā, ar diabētu un augstu asinsspiedienu. Un, protams, ar lieku svaru. Tātad ortopēdiem stingri ieteicams aptaukošanās cilvēkiem zaudēt papildu mārciņas, pretējā gadījumā nevar izvairīties no ātras plakanās kājas un pēdu kaulu un locītavu deformācijas.

Jāpatur prātā, ka pieaugušo ārstēšana ar „plakanām kājām”, piemēram, kakla vai hemoroīdi - zāles nespēj. Un gareniskās plakanās pēdas (visbiežāk sastopamā šīs patoloģijas veida) ārstēšana ir slimības tālākas attīstības novēršana, kā arī jaunās sāpes mazināšana.

Flatfoot ārstēšana pieaugušajiem

Plakanā kāja galvenā ārstēšana ir 1 grāds (garenvirziena, šķērsvirziena), kad nav acīmredzamu kaulu deformācijas pazīmju - fizikālā terapija, masāža (kāju, potīšu un teļu muskuļi), siltas kāju vannas ar biezu sāli.

Transversālās plakanās kājas ārstēšana, kā arī kombinētās plakanās kājas ārstēšana slimības sākumposmā tiek veikta ar līdzīgām metodēm. Turklāt visām pēdas kājas patoloģijām sievietēm ir jāatsakās no papēžiem vairāk nekā 3-4 cm, kā arī apaviem ar sašaurinātiem pirkstiem. Un kategoriski jūs nevarat valkāt saspringtas un ķemmētas kurpes!

Plakanās kājas 2. pakāpes ārstēšana pieaugušajiem, izņemot īpašos vingrinājumus (skat. Zemāk sadaļā „Gludu pēdu ārstēšana”) un masāža, ietver dažādas fizikālās procedūras: parafīna un ozokerīta lietojumus, ultraskaņas fonoforēzi ar kortikosteroīdiem un elektroforēzi ar pretsāpju līdzekļiem (ar izteiktu sāpju sindromu), magnētiskā terapija. Ar garenisko plakanumu, kad pēdas sāk "sabrukt" (ti, pēdas izpausme ir acīmredzama), ieteicams pastāvīgi valkāt zolītes zolītes (vismaz 8 stundas dienā). Šķērseniskās plakanās kājas apstrāde šajā posmā ietver pēdas formas korekciju ar īpašu aprocēm pēdas priekšpusē, kas palīdz palēnināt pirmā metatarsālā kaula galvas hipertrofiju. Bez tam, jums var būt nepieciešamas apavi plakanās kājas ārstēšanai, tāpat kā šķērsvirzienā un kombinētā plakanā kājā ir vērojama kaula lūzuma atšķirība, īkšķa novirze uz āru, kā arī skrimšļa palielināšanās starp pārējo pirkstu falsām.

Apavi plakanās kājas ārstēšanai ir ortopēdiskie apavi, kurus visbiežāk nēsā ar izteiktu plakanu kājiņu (t.i., plakanus 2 un 3 grādus) un ko pēc pārbaudes veic ortopēdiskais ķirurgs. Visefektīvākie "darbu" ortopēdiskie apavi, ko eksperti izstrādājuši individuālam pasūtījumam, balstās uz pēdas iespaidu.

Plakanās pēdas 3. kategorijas ārstēšana, kurā ir pēdas, balansēšanas un skriešanas traucējumi, samazinās līdz fizioterapijai, valkājot ortopēdiskos apavus, kā arī mazina sāpes, kas jūtamas potītēs, ceļos, gurnos, mugurā un mugurā. Ar šo plakanās kājas pakāpi, dažreiz ortopēdiskajiem ķirurgiem tas jārisina (lai ātri ārstētu plakano kājiņu - skatīt zemāk).

Papildus regulārajiem īpašo vingrinājumu un pēdu masāžas darbiem, valgus plakanās kājas apstrāde - garenvirziena plakanais kājām, ko sarežģī valgus (X formas) kāju uzstādīšana - ietver atsevišķu ortopēdisko zolīšu lietošanu un ortopēdisko apavu valkāšanu ar zolēm un augstu atzveltni. Tas ierobežos pēdu atšķirības un koriģēs uzsvaru uz to iekšējām pusēm, kas raksturīgas šai patoloģijai, staigājot. Ortopēdi atsaucas uz šāda veida plakanām kājām kā iedzimtiem defektiem, kas saistīti ar cīpslu un saišu saistaudu ģenētiski noteiktu vājumu.

Starp citu, iedzimtas plakanās kājiņas ārstēšana, kas klīniskajā ortopēdijā konstatēta ne vairāk kā 3% gadījumu un ir diezgan sarežģīta, tiek veikta ar iepriekš uzskaitītajām metodēm, kas palīdz stiprināt muskuļus un saites.

Plakanās kājas ārstēšana ar artrozi

Tā kā kājas ar plakanām kājām nespēj tikt galā ar amortizatoru funkcijām, ievērojama daļa augošo dinamisko slodžu, kas rodas, staigājot, jūtamas ceļgala un gūžas locītavu skrimšļos. Locītavu skrimšļi nevar izturēt tiem raksturīgo pārslodzi, un tad sākas degeneratīvās-distrofiskās izmaiņas skrimšļa audos (artroze), kam seko locītavu kaulu audu deformācija. Ar šķērsplakni bieži attīstās lielo pirkstu un metatarsālo kaulu locītavu artroze.

Turpinot valkāt zolītes un paliktņus, veicot pēc iespējas lielāku fizikālo terapiju, jāsāk plakanās kājas ārstēšana ar artrozi. Vairumā gadījumu ārsti izraksta nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), kas mazina locītavu sāpes un iekaisumu. Aktuāli produkti - Diklofenaka ziede un želejas, Ibuprofēns (dziļi atvieglojums), ketonāls (Fastum gēls) - jālieto divas reizes dienā ādas virs locītavas.

Tiek veikta sāpju ārstēšana ar plakanām kājām un ievada NSAID. Tie ir diklofenaks (Naklofen, Ortofen), Ibuprofēns (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid uc Diklofenaka iekšķīgi pirms ēšanas 1/2 vai veselai tabletei trīs reizes dienā; Ibuprofēns - 200 mg trīs reizes dienā. Un Tenoktil kapsulas lieto 20 mg (1 kapsula) vienu reizi dienā ar paasinājumu - 2 kapsulas vienu reizi dienā divas dienas, un nākamajās piecās dienās atkal vienu kapsulu dienā.

Artikulu sāpes, kas radušās plakanās pēdas dēļ, tiek noņemtas ar Bishofit kompresiem, kas tiek veikti naktī - katru dienu vismaz 12–14 dienas. Un Dicrasin tiek izmantots, lai berzētu skarto locītavu zonu - 20 pilieni uz locītavu, katru dienu vai katru otro dienu 15-18 dienas.

Lai ārstētu artrozi ar plakanu kājām un visiem degeneratīviem procesiem skrimšļos, tiek izmantoti tādi tabletes-konditori kā Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin komplekss uc Teraflex kapsulas paraksta ortopēdi, katrs 1 gab. trīs reizes dienā - pirmo trīs ārstēšanas nedēļu laikā un tad - 1 kapsula divas reizes dienā. Terapijas ilgums ir vismaz 2 mēneši.

Lai atjaunotu skrimšļa audus locītavās, hondroprotektori ir paredzēti injekcijai locītavā: Adant (nātrija hialuronāts), Alflutop, Ghilgan Phidia, Sinokrom, Synvisk uc

Flatfoot ārstēšana bērniem un pusaudžiem

Saskaņā ar bērnu ortopēdiem, efektīva plakano kājiņu ārstēšana bērniem ir iespējama ne vairāk kā sešus gadus, jo līdz šim pēdas veidošanās ir pabeigta.

Pirmajos divos dzīves gados visiem bērniem ir gareniski plakanas pēdas, un tas ir normāli. Tāpēc precīzu plakanās pēdas diagnozi var izdarīt ne agrāk kā trīs līdz piecus gadus, lai gan, lai atrastu acīmredzamas muskuļu un skeleta sistēmas iedzimtas patoloģijas, ortopēdam ir jāpārbauda jaundzimušie pirmā mēneša laikā pēc dzimšanas, gadu un trīs gadu laikā. Starp citu, iedzimta valgus plakanā kāja nosaka diezgan agri - tiklīdz bērns stāv uz kājām.

Tātad, kad trīs gadus vecs bērns nesaņem 30-40 minūšu gājienu un lūdz viņa māti, lai paņemtu rokas, tad ir pienācis laiks konsultēties ar ortopēdu.

Bērnu plakanās kājas ārstēšanas metodes neatšķiras no pieaugušajiem lietotajām metodēm, un uzsvars tiek likts uz fizikālo terapiju, masāžu un pareizām apavām. Pareizām bērnu apavām jābūt stingram papēžam, nostiprinot papēdi līdz visam augstumam, elastīgajam cietajam zolim un instep. Tas attiecas arī uz vasaras apaviem. Bet, kā eksperti uzsver, līdz divu gadu vecumam bērna apavi ir jāveido bez arka.

Ļoti svarīgi ir lietot arī zolītes, lai ārstētu plakanas kājas, kuru īpašs veids būtu jāparaksta ortopēdam. Pēdas arkas korekcija un tās noguruma izbeigšana bērniem tiek panākta tādēļ, ka ortopēdiskie zolītes palīdz novietot arku fizioloģiski un pareizi sadalīt slodzi uz kājām, kad staigājat.

Vecākiem jāapzinās, ka vissvarīgākais rezultāts ir pirmsskolas vecuma gados, kad visi pasākumi, kas veikti cīņā pret plakanu kājām. Pirmkārt, tāpēc, ka bērnu muskuļu elastīgums ir daudz lielāks, muskuļu innervācijas (motoru nervu galu) attīstības process vēl nav pabeigts, un attiecības starp muskuļiem un cīpslām ļauj stiprināt skeleta muskuļu ligamentālo aparātu, izmantojot mērķtiecīgu fizisko ietekmi (terapeitiskā vingrošana).

Plakanu kāju ārstēšana pusaudžiem, kas veikta, ievērojot jau aprakstītos principus, ļauj (tāpat kā pieaugušajiem) tikai zināmā mērā labot kāju loka defektu. Pēc daudzu ekspertu domām, pusaudža vecumā plakanās kājas, kas ir “mantojušas”, nevar pilnībā novērst. Galvenais iemesls ir tas, ka kāja ir anatomiski veidota, bet tā turpina augt - tāpat kā visi skeleta kauli. Bet tajā pašā laikā locītavu saišu aparāts, kā arī muskuļu un cīpslu attiecība, kas raksturīga pieaugušajiem, ir noteikta 14-15 gadu vecumā.

Plakanās pēdas ķirurģiska ārstēšana

Plakanās kājas ķirurģiska ārstēšana tiek uzskatīta par izeju ļoti sarežģītu pēdu deformāciju klātbūtnē, kas kavē staigāšanu. Ķirurģiskās operācijas uz kājām ir sarežģītas, un pozitīvs rezultāts, tas ir, pēdas arka anatomiskā augstuma un tā funkciju atjaunošana nav garantēts.

Dažas no visbiežāk sastopamajām operācijām plakanās kājas ārstēšanai ir:

• pirmās metatarsālās kaula daļas koriģējošā osteotomija (sadalīšana) ar nobīdi vēlamajā virzienā - veikta ar 1. un 2. pakāpes šķērsplakni;
• pirmās metatarsālās kaula galvas koriģējošā ķīļa rezekcija (izgriezums) (ar šķērsplakni);
• fiksācija pirmās ķīļveida metatarsālās locītavas kustības stāvoklī (artrodēzē) (ar pirmā pirksta ārējo novirzi ar šķērsplakni);
• cīpslas-muskuļaina plēve no kājas šķērsvirziena (ar šķērsvirziena plakanu kāju);
• rekonstrukcijas tendinozs plastmasas (ar šķērsvirziena plakanu pēdu).

No šī brīža tālu no pilnīga saraksta var redzēt, ka plakano kājiņu ķirurģiska ārstēšana vairumā gadījumu attiecas uz šķērsplakni. Un tas nav nejaušība: saskaņā ar medicīnas statistiku pacienti, kuriem ir šāda veida kāju arku patoloģija, veido vairāk nekā 60% pacientu, kuri pieteicās medicīniskai palīdzībai plakanām kājām.

Plakanās kājas ārstēšana mājās

Faktiski plakanās kājas ārstēšana mājās, proti, ārsta receptes izpilde mājās, maz atšķiras no daudzu citu slimību ārstēšanas. Vienīgais, ko nevar darīt mājās, ir fizikālās fizioterapeitiskās procedūras: jums jādodas uz klīniku.

Visiem dzīvokļa kājāmgājējiem mājās nav nepieciešama medicīniskā kvalifikācija, jo ikviens var apgūt masāžu un fizikālo terapiju. Galvenais ir pacietība, neatlaidība un pārliecība, ka tas viss palīdzēs.

Pēdu vannas ar galda sāli gatavo no ēdamkarotes sāls uz litru ūdens, ūdens temperatūra nepārsniedz + 40-42 ° С, un šīs dienas procedūras ilgums ir 15-20 minūtes.

Mājas plakanās kājas ārstēšana ietver arī pēdu refleksu punktu stimulēšanu, kas notiek, staigājot basām kājām vasarā caur zālāja meža izcirtumu, gar smilšaino upes krastu vai jūras oļiem, pagalmā pie lauku mājas vai kotedžas. Un rudenī un ziemā, īpaši, lai stiprinātu pēdu pēdas bērniem, jūs varat izmantot masāžas paklāju, lai ārstētu plakanas pēdas. Jūs varat to iegādāties, vai arī jūs varat burtiski to izdarīt no metāllūžņu materiāliem, izšūšanas pogām ar biezu gabalu (90x90 cm) vai līmējot sausās pupiņas, jūras oļus utt. Jūs varat iegādāties masāžas rullīti, bet tos var izmantot „tikai gadījumā”, kas tiek noņemti uz mezanīna koka abakuss. Bez šaubām, nav slikti, ja ir piemērots masāžas līdzeklis plakanu kājiņu ārstēšanai: tie ir mehāniski, rullīši, kompresija, vibrācija. Tomēr, spriežot pēc pacientu ar plakanām kājām pārskatiem, neviens simulators plakanās kājas ārstēšanai neaizstās tradicionālo manuālo masāžu.

Protams, labāk ir doties uz medicīnisko masieri vairākas reizes un pēc tam to darīt pats. Bez tam, vienkāršās masāžas pamatmetodes ir vienkāršas:

• Masāžu kājām no potītēm līdz cirkšņai vajadzētu būt no apakšas uz augšu (glāstīt, patting, berzēt);
• Pēdu un tās aizmugurējo daļu masāža (no pirkstiem līdz potītim) jāveic, sasmalcinot, tas ir, ar pirkstu galu apaļām kustībām, kas savienotas kopā, vai plaukstas malu pāri pēdai;
• pēdas arku var masēt arī ar “ķemmi”, kas veidojas no četru pirkstu proksimālo faluļu locītavām roku saspiešanas laikā dūrienā (citiem vārdiem sakot, “krūšu”);
• papēži (pārmaiņus), kā arī kāju pamatne pēdas sānos ir ērtāk berzēt, saliekot kāju pie ceļa, ar četrām abām rokām savienotas pirkstiem (roku īkšķi pieaug).

Katrai pēdai jābūt ne vairāk kā 5 minūtēm, tāpēc šī masāža neņem daudz laika, bet tas jādara katru dienu, vislabāk - vakarā. Bet, lai veiktu vingrinājumus plakanās kājas ārstēšanai, jābūt vismaz 20 minūtēm un, ja iespējams, divreiz dienā.

Vingrinājumi plakanas kājām

Visi vingrinājumi, lai stiprinātu saites un muskuļus ar plakanām kājām, tiek veikti tikai basām kājām. Tātad, vispirms mēs veicam vingrinājumus stāvot: mēs staigājam uz pirkstiem un pēc tam papēžiem; tad mēs pārvietojamies, novietojot kāju uz iekšpuses. Nākamais: stāvošas kājas no kājas uz papēža un pretējā virzienā (20 reizes). Mēs stāvam uz koka bāra apmēram metru garumā, novietojot to pāri kājām (kāju kopums uz stieņa, papēžiem un pirkstiem - uz grīdas). Paliekot tajā pašā pozīcijā, mēs pārvietojamies pa joslu ar soli. Un, visbeidzot, stāvot uz grīdas, mēs iegrimstam 6-8 reizes, nepaceļoties uz pirkstiem (papēži uz grīdas).

Sēde veica šādus vingrinājumus (10 reizes):

• pacelt kājas virs grīdas, veikt rotāciju ar kājām pa labi un pa kreisi;
• kājām, stāvot uz grīdas, paceliet uz apakšstilbu, balstoties uz grīdas ar papēžiem;
• kājas uz grīdas, nenogriežot pirkstus no grīdas, paceliet papēžus uz augšu, sasprindzinot kāju kājas un muskuļus;
• kājas uz grīdas, turot papēžus no grīdas, nospiežot pirkstus uz iekšpusi - pret papēžiem;
• kājas uz grīdas, nepaceļot spilventiņus no grīdas, paceliet visus pirkstus uz augšu;
• pozīcija ir tāda pati, paceliet tikai īkšķus;
• pozīcija ir tāda pati, ritiniet kājas uz priekšu un atpakaļ (no papēža līdz pirkstu pamatnei) uz mazu bumbu;
• tādā pašā stāvoklī, pārtrauciet satveršanas lielāko bumbu, turot to virs grīdas 5 sekundes un nolaižot to vietā;
• tādā pašā stāvoklī, noliecot papēžus, abu pēdu pirkstiem (saliekot tos zem kājām), lai savāktu dvieli uz grīdas vai jebkura auduma gabala.

Plakanu kāju ārstēšana

Vislabākā attieksme pret tautas kājām tautas aizsardzības līdzekļiem - basām kājām! Tāpēc, ka šajā gadījumā nav neviena novārījuma, ne ārstniecības augu tinktūras. Bet pedāļi ir masāža, simulators un daļēji fizioterapijas vingrinājumi...

Kā tautas līdzeklis, lai ārstētu plakanu kājām artrītu, kompreses tiek piedāvātas kakla locītavai naktī - no kāpostu lapām, no bērza lapām, kas tvaicētas verdošā ūdenī, no māla, no medus ar sāli vai melnā redīsu sulu, kā arī no rudzu miltiem ar amonjaku.

Paredzēts ziedes locītavu sāpēm, kuru pamatā ir galda sāls (200 g) un sinepju pulveris (100 g), kas jāsamaisa ar nelielu daudzumu petrolejas - lai izveidotu vidēja biezuma biezeni. Tautas dziednieki iesaka lietot šo ziedi naktī, berzējot to vietā virs locītavas, līdz pilnībā uzsūcas.

Vēl viena ziedes recepte locītavu sāpēm: ņem sauso asinszāli, pelašķi un salviju proporcijā 2: 1: 1, sasmalcina kafijas dzirnaviņas un sajauc ar vazelīnu vai cūkgaļas grilu. Izplatiet 1-2 reizes dienā un sasildiet savienojumu.

Mūsu kājām - velvētajai konstrukcijai - ir svarīgākās funkcijas pastaigas procesā. Tajā pašā laikā pēdas ir cilvēka muskuļu un skeleta sistēmas „pacelšanas” elements, un plakanās kājas ārstēšana ļauj samazināt pārmērīgas slodzes uz apakšējām ekstremitātēm un mugurkaulu, un tādējādi uzturēt ķermeņa atbalsta struktūru.

Sāpes kājās ar plakanām kājām

Bieži vien daudzi vecāki nepievērš pietiekamu nozīmi patoloģijai, piemēram, plakanām kājām. Šāda neapdomība var radīt nopietnas sekas bērnu veselībai. Būtībā viņi sāk izsaukt trauksmi tikai tad, kad bērns jau sūdzas par sāpēm kājās gan fiziskās slodzes laikā, gan atpūtā. Nav iespējams nepamanīt, ka viņam ir grūti stāvēt ilgu laiku. Arī bērns ātri nogurst pat ar normālu staigāšanu.

Ilgstoša slimības nevērība agrāk vai vēlāk izraisa neatgriezeniskas problēmas.

Pēdas struktūras iezīmes

Atbilstoši fizioloģiskajai normai pēdās ir trīs anatomiskās velves: divas gareniskās un viena šķērsvirziena, kuru dēļ jūs varat ne tikai stāvēt un staigāt, bet arī absorbēt šoku. Mūsu kājām ir sava veida pavasara loma. Tomēr, ja bērniem vai pieaugušajiem ir plakanas pēdas, tad ir pēdas deformācija, kas negatīvi ietekmē tā amortizācijas un atbalsta funkciju.

Noteikt pēdas deformāciju

Vairumā gadījumu bērnus raksturo gareniska plakana kājiņa, kurā tiek novērota loka nolaišana un kāja kļūst plakana. Tagad, stāvot vai staigājot, bērna pēdas gandrīz pilnībā pieskaras grīdai. Tomēr jaunākiem bērniem ir diezgan grūti noteikt, vai ir plakanas pēdas.

Sakarā ar tauku audu klātbūtni pēdas zonā, kas dod tai noapaļotu formu, bērna pēdas ir nedaudz atšķirīgas nekā pieaugušajiem. Ja bērns ir 5–6 gadus vecs, ārsts var atklāt plakanas pēdas. Šajā vecumā jau ir izveidojušās galvenās parastās atbalstam un kājām nepieciešamās velves. Jāatzīmē, ka pat augsti kvalificēts speciālists nespēj apgalvot, ka bērns ir tikai 2–4 gadus vecs.

Neatkarīgi no tā, cik vecs ir jūsu bērns, ja pamanāt, ka viņa kājām ir neparasta gaita vai sāpes, jums vajadzētu pēc iespējas ātrāk apmeklēt ortopēdu. Pēdas deformācijas agrīna atklāšana ievērojami palielina izredzes, ja ne pilnīgu atveseļošanos, tad vismaz novērš slimības progresēšanu.

Lai izvairītos no patoloģisku traucējumu rašanās skeleta-muskuļu sistēmā, nevajadzētu atstāt novārtā plānotos ortopēdiskā izmeklējumus.

Plakanās kājas sekas

Daudzi zinātniski pētījumi rāda, ka laika gaitā bez ārstēšanas plakanās pēdas iegūst novārtā atstātu formu un izraisa nopietnāku patoloģiju rašanos no dažādiem orgāniem un sistēmām. Ar 2-3 grādu sāpes kājās ir pastāvīgas. Deformētais pēdas vairs nevar tikt galā ar galveno triecienu absorbējošo funkciju, un visa slodze tagad tiek pārdalīta uz citām kāju un mugurkaula locītavām. Ja plakanas pēdas bērniem netiek ārstētas, tad vecākā vecumā Jums var būt daudz citu problēmu. Jebkuru slimību un patoloģisku stāvokļu attīstība izraisa deformētu pēdu:

1. Scoliotic izmaiņas mugurkaulā.
2. Ceļu un gūžas locītavu degeneratīvās distrofiskās izmaiņas (artroze).
3. Starpskriemeļu trūce.
4. Radikulīts
5. Apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas.
6. Hroniskas sāpes kājās.
7. Sāpīgi kukurūzas.

Ir noskaidrots, ka sievietēm ir biežākas komplikācijas no plakanām kājām, nekā vīriešiem, kuriem parasti ir ilgstošāka muskuļu-saišu iekārta, kas ļauj kādu laiku kompensēt pēdu arku funkcionālo neatbilstību.

Ārstēšana

Ko darīt, ja manas kājas sāp ar plakanām kājām? Vairumā gadījumu, kamēr bērns sasniedz pilngadību, slimība ir pilnīgi piemērota konservatīvām terapijas metodēm. Kas būtu jādara, lai mazinātu pēcnācējus no sāpēm kājās ar plakanām kājām:

1. Veikt pretsāpju līdzekļus.
2. Valkājiet īpašus ortopēdiskos apavus un / vai ortopēdiskos zolītes.
3. Iet uz fizioterapiju.
4. Iesaistieties fiziskajā terapijā.
5. Vai masāža.

Ortopēdiskie apavi un zolītes, kas atbalsta kāju kāju, tiek izgatavoti katram pacientam atsevišķi. Pašlaik ir pieejami arī speciāli spilventiņu ieliktņi (puszoles), kurus var līmēt tieši kurpes iekšpusē. Jāatzīmē, ka katrai kurpei jābūt atsevišķām ortopēdiskām zolēm. Nav ieteicams tos pārslēgt no viena pāri uz otru. Turklāt mēģiniet uzņemt apavus ar elastīgu muguru un mīkstu armatūras atbalstu, veicinot pareizu pēdas veidošanos bērniem.

Lai koriģētu ārstēšanas kursu ik pēc 6 mēnešiem, bērnam jāparāda ortopēds.

Zāļu terapija

Ātrākais veids, kā bērniem un pieaugušajiem izturēt sāpes kājās ar plakanām kājām, ir lietot pretsāpju līdzekļus. Parasti efekts rodas 20–30 minūšu laikā pēc tabletes vai kapsulu lietošanas. Visbiežāk tiek izmantotas narkotikas no nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem. Kādas zāles var parakstīt, lai mazinātu sāpes:

Jāatceras, ka bērni ir īpaša pacientu kategorija, kurai nepieciešama īpaša pieeja, jo īpaši attiecībā uz plakano pēdu ārstēšanu. Daudzas zāles ir ierobežotas lietošanai bērniem. Pirms jebkuru zāļu lietošanas Jums ir jāsaņem ārsta apstiprinājums. Turklāt rūpīgi izlasiet norādījumus narkotikām, jo ​​īpaši kontrindikācijas un blakusparādības.

Izteikti izteikta pretsāpju iedarbība ir arī dažādiem ārējiem līdzekļiem, piemēram, ziedēm, krēmiem, gēliem (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon uc).

Fizioterapija

Ilgstoša lietošanas pieredze ir pierādījusi, ka dažām fizioterapeitiskām procedūrām ir diezgan pozitīva ietekme uz apakšējo ekstremitāšu muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli. Turklāt daži fizioterapijas veidi var ievērojami samazināt sāpes kājās ar plakanām kājām. Procedūras kombināciju un ilgumu nosaka ārsts. Parasti, lai uzlabotu kāju funkcionālo stāvokli, var noteikt šādas fizioterapijas metodes:

1. Elektroforēze.
2. Diatherma.
3. Magnetoterapija.
4. Augstas frekvences terapija.
5. Dūņu terapija
6. Parafīns saspiež.

Lai palielinātu ārstēšanas efektivitāti, bieži vien tiek kombinētas trīs terapeitiskās metodes: fizioterapija, masāža un virkne īpašu fizisko vingrinājumu.

Viena no visefektīvākajām metodēm, kā novērst šādu galveno kāju sāpju cēloni bērniem, piemēram, plakanām pēdām, ir fizioterapija. Dažu fizisko vingrinājumu ikdienas veikšana ļauj mums paļauties uz slimības progresēšanas novēršanu un pēdu fizioloģiskās formas atjaunošanu. Aptuvenā kompleksā vingrošanas terapija, kas būs noderīga bērniem, kuri cieš no plakanas kājām:

• Sēdieties uz krēsla. Pēdas atrodas uz grīdas. Mēs izgatavojam pirkstu locīšanu un paplašināšanu. Ieteicami 2-3 komplekti no 8 līdz 10 atkārtojumiem.
• Situācija ir līdzīga. Mēs cenšamies pacelt kājas uz augšu, nevis pacelt papēžus no grīdas. Atkārtojumu skaits - 10 reizes.
• Mēs sēdam uz krēsla. Uz grīdas priekšā novietojiet zīmuļus vai mazus priekšmetus, kas nespēj savainot bērnu. Mēs cenšamies ar pirkstiem pacelt zīmuli un pacelt to no grīdas. Vēlamais atkārtojumu skaits 8-10 reizes.
• Vingrinājumi ar nelielu bumbu (piemēram, tenisam). Sēžot uz krēsla, ielieciet kāju uz bumbu un veiciet rites kustības. Tad mēs paņemam bumbu ar abām apakšējām ekstremitātēm un mēģinām to nojaukt no grīdas. Atkārtojumu skaits ir individuāls.
• Mēs kļūstam par zeķēm. Un šajā pozīcijā mēs staigājam apkārt istabai, līdz mēs jūtam nelielu nogurumu muskuļos. Veiciet līdzīgu vingrinājumu, bet tikai uz papēžiem.
• Ir lietderīgi staigāt pa maziem noapaļotiem oļiem vai gumijas smailam paklājiņam.
• Pārlēkt uz vienu un divām kājām, kamēr izkāpjat un nolaidiet pēdas priekšpusē.
• No stāvvietas mēs cenšamies pacelt auduma gabalu no grīdas ar mūsu pirkstiem.

Necietojiet bērnu, lai veiktu fiziskus vingrinājumus, ja tas rada viņam sāpes vai nepatīkamu diskomfortu.

Masāža

Nekas nepalīdz atbrīvoties no muskuļu noguruma, sāpēm un kājām, kā terapeitiska masāža. Turklāt tas vislabāk veicina nolietojuma un atbalsta funkciju atjaunošanu. Lai sasniegtu vēlamo efektu, jums ir jāiziet vismaz 10–12 sesijas. Pēc īsa pārtraukuma jūs varat atkārtot terapijas kursus. Pašlaik ir daudzas dažādas ārstnieciskās masāžas metodes plakanām kājām. Tomēr lielākā daļa no viņiem vecāki var apgūt speciālista ārsta vadībā un patstāvīgi veikt mājās.

Es vēlos atzīmēt, ka ieteicams kāju masēt arī ar īpašu ortopēdisko ierīču palīdzību (bumbiņas, ķīļveida veltņi, paklāji uc). Bērniem ar plakanām kājām masāža ir svarīgāka nekā pieaugušajiem. Pateicoties šai fizioterapeitiskajai metodei, mēs palielinām apakšējo ekstremitāšu muskuļu un saišu tonusu, nodrošinot pareizu pēdas fizioloģisko arku veidošanos.

Ja bērna kājas sāpes fiziskās aktivitātes laikā (staigāšana, skriešana) vai atpūtā, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai izslēgtu muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas, piemēram, plakanās kājas.

Tautas medicīna

Līdz šim ir daudz dažādas receptes, kas ļauj izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, lai novērstu sāpes kājās ar plakanām kājām. Tomēr nekad nemēģiniet izmēģināt alternatīvas ārstēšanas metodes bērniem bez konsultēšanās ar savu ārstu. Tikai atsaucoties, mēs sniedzam piemēru par populārākajiem netradicionālajiem veidiem, kā atbrīvoties no sāpēm, kas saistītas ar pēdu patoloģisko formu.

Dažādiem losjoniem un kompresiem ar ārstniecības augiem ir anestēzijas efekts. Diezgan bieži tiek pielietota sāpīgo vietu tārpu lapām. Turklāt šis tautas līdzeklis ir efektīvs visu veidu locītavu un muskuļu-saišu aparātu bojājumiem.

Smagām kājām, jūs varat izmantot komplekso kompresi, kuras sagatavošanai nepieciešama joda šķīdums, citronu sula un divas aspirīna tabletes. Pirmie divi komponenti ir sajaukti proporcijā no 1 līdz 1, un pievieno aspirīnu, kas ir iepriekš samalta pulverī. Maisījums tiek izplatīts uz ķermeņa virsmas ar vislielāko sāpju sajūtu. Augšējā iesaiņota ar polietilēna un vilnas audumu. Sāpes samazinās jau pirmajā stundā pēc saspiešanas. Šo procedūru var veikt ne vairāk kā trīs dienas pēc kārtas. Lai izvairītos no apdegumiem, izmantojiet tikai 3% joda šķīdumu.

Daži dziednieki apgalvo, ka ārstnieciskās vannas palīdz samazināt sāpes. Piemēram, jūs varat uzsūkt kājas ar jūras sāli. Pati procedūra nav īpaši sarežģīta. Karstā ūdenī pievienojiet jūras sāli (1 ēdamkarote uz 1 litru). Pēdas nolaiž šķīdumā 15 minūtes. Tad noslaukiet ekstremitātes un veiciet vieglu masāžu.

Varat arī veikt kontrastējošas ūdens procedūras. Mēs ņemam divus parastus baseinus ar aukstu un karstu ūdeni. Dažas minūtes paceļas kājas vienā iegurnē, tad atdzesē citā, bet ne vairāk kā 10-15 sekundēs. Šādas paplātes tiek izgatavotas 8–10 dienas. Turklāt ārsts var ieteikt balneoterapiju, pievienojot ārstniecības augus (kumelīšu, smiltsērkšķu, asinszāles, nātru uc) bērniem.

Profilakse

Ja nevēlaties, lai bērns cieš no sāpēm kājās ar plakanām kājām, veiciet slimības profilaksi. Zinātnieki ir pamanījuši interesantu faktu, ka attīstītajās valstīs problēmas ar pareizas pēdas formas veidošanos ir daudz biežākas nekā Āzijas, Āfrikas un Latīņamerikas valstīs.

Izrādījās, ka viss ir ļoti vienkāršs - jums ir nepieciešams, lai staigāt basām kājām, cik vien iespējams. Kā liecina statistika, bērna, kurš pirmo reizi valkāja kurpes vecākiem, iespējas saslimt ar plakanām kājām nepārsniedz 2%. Kādus citus profilakses pasākumus var ieteikt, lai novērstu pēdu patoloģijas attīstību bērniem:

• Nemēģiniet laist bērnu uz kājām pirms laika (līdz 7-8 mēnešu vecumam). Kad pienācis laiks, bērns pieaugs.
• Pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir pietiekami daudz D vitamīna.
• Neaizmirstiet par sacietēšanu, saules un gaisa vannām.
• Iegūstiet masāžas ortopēdisko paklāju, ko var izmantot spēles laikā un veicot dažādus fiziskos vingrinājumus.
• Izvēlieties ērtus apavus ar stingru muguru un armatūru.
• Māciet bērnam staigāt vairāk basām kājām uz nelīdzenām virsmām (smiltis, zāle uc).
• Vai rīta vingrinājumi notiek katru dienu.
• Bērna uzturs ietver optimālu uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzumu.

Un pats svarīgākais - neaizmirstiet, ka speciālistu ārstu kārtējās pārbaudes palīdzēs savlaicīgi identificēt vairumu muskuļu un skeleta sistēmas slimību un veikt atbilstošus pasākumus.

Daži padomi plakanām kājām

Jūs nevarat atbrīvoties, bet jūs varat atvieglot sāpes. Un, protams, pirmā lieta ir atteikties no augstiem papēžiem un zemas kvalitātes apaviem. Augsts papēdis pats par sevi ir pēdas pārbaudījums, un, ja klāt ir plakanā kāja, tas ir divkārši. No otras puses, apaviem jābūt ērtiem un kvalitatīviem, lai pēdas būtu pēc iespējas ērtākas. Lai to saglabātu, tas tā nav. Veselība ir dārgāka.

Mēs nevaram aizmirst ortopēdiskās zolītes. Tie mazina spriedzi, labi sadala slodzi uz kājām un izvieto to iekšā.

Ikdienas pēdu vannas palīdz mazināt spriegumu un sāpes kājās. Siltā ūdenī jūs varat pievienot jūras sāli vai garšaugu novārījumus, kumelītes.

Butadiona (vai indometacīna) ziede palīdz ar pēdu locītavu sāpēm. Tas ir nepieciešams, lai berzēt, līdz pilnībā uzsūcas, vēlams pēc vannas, kad pēdu āda ir tvaicēta.

Plakanas kājas pieaugušajiem: ārstēšana un diagnostika mājās

Ar tādu patoloģiju kā plakana kāja, katrs otrais pieaugušais uz Zemes ir pazīstams. Tajā pašā laikā mūsdienu medicīnā jau sen ir izstrādāti instrumenti ne tikai ārstēšanai, bet arī šīs slimības efektīvai profilaksei. Cīņā pret plakanu kājām ir jādara tikai pūles un jāpierāda neatlaidība.

Kas ir flatfoot?

Nenormāla pēdas un pēdas līdzenums pieaugušajiem ir zemāko ekstremitāšu fizioloģiskā patoloģija. Šajā slimībā rodas to disfunkcija, iekšējās gareniskās un priekšējās šķērsvirziena arkas var būt nomāktas. Šis stāvoklis var būt akūta, subakūta vai hroniska.

Piezīme: Saskaņā ar Starptautisko slimību klasifikāciju (ICD-10) ir kods M 21.4 un Q 66.5.

Kāju struktūra

Tie ir sadalīti trīs daļās:

• Priekšējo daļu veido pieci pirksti (phalanges) un pieci garāki kauli (metatarsālie kauli).
• Vidējā daļa ir piramīdas kaulu kolekcija, kas tieši veido arkas.
• Mugurkauls sastāv no papēža un potītes.

Pēdas muskuļi, cīpslas un saites ir izvietotas uz visām pēdas virsmām, ļaujot personai veikt sarežģītas kustības. Tie ir nepieciešami arī amortizācijai un bilancei. Ahileja cīpslas savieno papēdi ar teļa muskuļiem, un tas ir svarīgs braukšanai, lēkšanai un stāvēšanai uz pirkstiem.

Flatfoot veidi

Atkarībā no slimības rašanās apstākļiem un cēloņiem ir vairāki plakanās pēdas veidi:

• Pēc izglītības - iedzimta un iegūta.
• Deformējamā virzienā - garenvirzienā, šķērsvirzienā un kopā.
• Veidlapā - vienpusējs un divpusējs.

Iedzimta plakana kāja

Iedzimtas anomālas anomālijas ir bieži sastopami plakanās kājas gadījumi pieaugušajiem, kad pēc dzimšanas bērnam jau ir izveidojusies vāja raiba un kaulu iekārta. Īpaša uzmanība jāpievērš šai nosliecei, ja vienam vai abiem vecākiem ir plakanas pēdas.

Iegūta plakanā kājiņa

Iegūtās plakanās pēdas var būt:

• Statisks.
• Traumatisks.
• Rakhitic.
• Vecums.
• Paralītisks.

Statiskie plakanie kājāmie eksperti atšķir visizplatītāko formu, kas izpaužas kā disproporcija starp visa ķermeņa masu un kāju muskuļu un saišu atbalsta spēku.

Gareniskā plakanā kāja

Šāda veida pēdas līdzenums pieaugušajiem attīstās, kad garenvirziena un / vai krustveida loka nolaižas. Visa apakšējā daļa pēdām basām kājām saskaras ar virsmu stāvēšanas, pastaigas un citu kravu laikā.

Valgus flatfoot attiecas uz garenvirziena plakanās kājas veidu un to raksturo kaula konusa izskats, kas veidojas uz locītavas uz īkšķa pamatnes. Tajā pašā laikā, īkšķa locītava kļūst lielāka un sāk izspiesties, nospiežot blakus esošo pirkstu.

Šķērsvirziena

Gadījumā, kad pieaugušais šķērsvirzienā izliekas, tiek veidots kājas šķērsplakums. Šis anatomiskais traucējums attiecas uz polietioloģiska rakstura slimību, tā attīstās dažādu iemeslu dēļ un vairākiem predisponējošiem faktoriem.

Pakāpe plakanai pēdai

Patoloģijas plakanās pēdas raksturo pakāpeniska attīstība. Deformācijas virzienā izceļas šķērsvirziena un garenvirziena platija. Ir vairāki patoloģijas attīstības posmi.

Lai ārstēšana būtu efektīva, ir nepieciešams noteikt plakano pēdu pakāpi un smagumu.

Plakanās pēdas cēloņi pieaugušajiem

Pieaugušajiem, kas tur loka, kauliņi un cīpslas var zaudēt elastību un spēku, pateicoties organisma dabiskajai novecošanai. Aptaukošanās, diabēts un hipertensija var palielināt šī stāvokļa attīstības risku.

Iegūtās plakanās pēdas biežāk sastopamas sievietēm vecumā no 40 gadiem nekā vīriešiem.

Plakanas pēdas var izraisīt vairāki galvenie iemesli:

• Arku var kļūt vāja, pateicoties regulārai mijiedarbībai ar cietām virsmām.
• Hormonālas izmaiņas organismā vai aptaukošanās.
• Plakanas kājas var izraisīt arī tarsalu koalīcija, kurā divi vai vairāki kauli apvienojas un ierobežo kustības aktivitāti.
• Valkājot lielas kniedes ilgstoši.
• Kaulu audu integritātes pārkāpums un mazo locītavu bojājumi, vājums un muskuļu deģenerācija.

Kas ir bīstamas plakanas kājas pieaugušajiem?

Lai izvairītos no komplikācijām un recidīviem, jebkura diagnoze prasa pienācīgu ārstēšanu un turpmāku profilaksi. Plakanās pēdas pieaugušajiem var ietekmēt daudzu orgānu un ķermeņa funkcionālo stāvokli kopumā.

Diagnozi apdraud sekas:

• stāju un muguras slimību (skolioze, osteohondroze, starpskriemeļu trūce, išiass) pārkāpums;
• nesamērīgi attīstīti apakšējo ekstremitāšu muskuļi;
• ceļa locītavu slimība (artroze deformējas, meniska iekaisums);
• kājām, kāju un pirkstu deformācijai;
• noved pie ieaugušā naga patoloģijas attīstības.

Diemžēl pēdu nav iespējams izārstēt vai pilnībā izlabot. Ir iespējams novērst tikai dažus simptomus, kas nākotnē ir bīstami.

Diagnostika

Flatfoot pārkāpj veselīgu dzīvesveidu. Tāpēc savlaicīga diagnostika un ārstēšana ievērojami atvieglo pacientu stāvokli, dod iespēju normālai kustībai.

Plakano pēdu klātbūtnes noteikšanu pieaugušajiem var izdarīt netradicionālā veidā mājās un slimnīcās. Mājā izmantojiet metodi, kas uz platformas ir mitra kājas, ko sauc par augu. Zinātnisko metodi nosaka ārsts - radiogrāfija. Tas ir momentuzņēmums divās prognozēs.

Ko ārsts ārstē ar pieaugušo kājām?

Ja pirmajā posmā tiek konstatētas plakanas pēdas pieaugušajā, tad ir iespējams veikt konsultācijas un saņemt ieteikumus no ķirurga jebkurā rajona klīnikā vai slimnīcā. Ikgadējos profilaktiskos izmeklējumos viņš spēj identificēt patoloģiju.

Kā noteikt plakanas pēdas mājās?

Ir viegli pārbaudīt, vai mājās nav pēdu armatūras. Šo diagnostikas metodi sauc par zinātnisko plantāciju.

Lai atpazītu plakanas pēdas, jāveic trīs vienkāršas darbības:

• Samitriniet pēdas vai uztriepiet ar tauku krēmu.
• Stāvēt uz līdzenas un cietas virsmas.
• Pārbaudiet nospiedumu.

Ja starp pieaugušā pēdas ārējo un iekšējo loku nav brīvas vietas vai tas aizņem vairāk nekā 50% no telpas, tad pēdas stāvokli var definēt kā plakanu kāju. Tas nedrīkst aizkavēt vizīti pie ortopēdijas.

Pazīmes un simptomi

Lai noteiktu pieaugušo slimību, ir nepieciešams izpētīt tās kopējos simptomus un pazīmes:

• Kājām ātri nogurst, hronisks noguruma sindroms.
• Sāpes kājās kļūst sāpes.
• Teļu muskuļi ir pastāvīgi saspringti.
• Apakšējo ekstremitāšu pietūkums, kurpju izmēra pieaugums.
• Pakāpeniski parādīsies ādas uzkrāšanās un sabiezēšana.

Pieaugot pieaugušā kājām ar valgus plakanu pēdu, tiek atzīmētas šādas pazīmes:

• Izliekts izciļķis uz īkšķa pamatnes ārpuses.
• Pietūkums, apsārtums vai sāpes ap īkšķa locītavu.
• Kukurūzas, kas bieži attīstās, kad krustojas pirmais un otrais pirksts.
• Pastāvīga vai nepārtraukta sāpes.
• Ierobežota īkšķa kustība, kas pievienota šādam bojājumam kā artrīts.

Tabulā parādīts plakanās kājas patoloģiskā procesa simptoms pieaugušajiem.

Flatfoot ārstēšana pieaugušajiem

Plakanu kāju ārstēšana pieaugušajiem ir atkarīga no patoloģijas cēloņa un smaguma. Ja tas neizraisa sāpes un pārvietošanās grūtības, tad ķirurģiska ārstēšana nav nepieciešama. Citos gadījumos būs nepieciešama profesionāla palīdzība un ilgtermiņa rehabilitācija. Plakanās kājas sākumposmā ieteicama masāža, ko speciālists veic, lai labotu slimību.

Ārsts var izrakstīt ārstniecisko vingrošanu un fizioterapiju. Izsakot plakanās kājas, ieteicams valkāt īpašas zolītes vai ortopēdiskos apavus. Smagām plakanām kājām deformācijām pieaugušajiem tiek noteikta ķirurģiska iejaukšanās.

Galvenās ārstēšanas metodes:

• atpūsties un ledus, lai mazinātu sāpes un mazinātu pietūkumu un svara zudumu;
• stiepšanās vingrinājumi, fizikālā terapija (fizikālā terapija), vingrošana, vingrošana, peldēšana, skriešana;
• sāpju mazinātāji, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi;
• fizioterapija, terapeitiskā masāža;
• ortopēdiskās ierīces, apavu modifikācijas, bikšturi vai zeķes, valkājot īpašus apavus;
• injicējamas zāles iekaisuma mazināšanai, piemēram, kortikosteroīdi.

Vingrinājumi plakanām kājām

Patoloģijas attīstības sākumposmā pieaugušajiem ārsts var izrakstīt īpašus vingrinājumus, kas labvēlīgi ietekmēs vispārējo stāvokli. Tabulā parādīts terapeitisko vingrinājumu komplekss plakanām kājām.

Joga ar plakanām kājām

Pieaugušajiem ar regulārām jogas nodarbībām uzlabojas pēdas stāvoklis. Asānām ir labvēlīga ietekme uz muskuļu un skeleta sistēmas darbību, asins piegādi un locītavu elastību.

Asanas:

• Kājām tuvu viena otrai vienā līnijā. Ieelpojiet un paceliet papēžus, kā jūs izelpojat, viegli piesitiet pie grīdas. Atkārtojiet 15-20 reizes.
• Kājas novieto paralēli viena otrai. Paceliet papēžus no grīdas, pagrieziet viens pret otru. Toes nav mobilas. Atkārtojiet 10-15 reizes.
• Kājas un kājas plecu platums. Paceliet katru kāju pārmaiņus un pavelciet tikai īkšķi, nostipriniet dažas sekundes. Atkārtojiet 10-15 reizes.
• Zeķes kopā, papēži atšķaida taisnā leņķī. Ieelpojiet un paceliet papēžus, veiciet pusi. Izelpot, iztaisnot kājas pie ceļiem un nolaidiet papēžus.

Masāža

Masāža ar plakanu kājām pieaugušajiem ļoti efektīvi ietekmē pozitīvo atveseļošanās dinamiku:

• Metode, kas skar visu virsmu.
• Mīcīt potītes un teļu muskuļus.
• Krūmāju virsmas berzes un pieskaršanās.
• Pēdu liekšana un pagriešana.
• Virsmas berzēšana un mīcīšana.

Masāžas ierīces

Ir vairāki masinātāji, kurus var apstrādāt:

• Dažāda lieluma masāžas veltņi.
• Masāžas paklāji.
• Gumijas masāžas čības ar plakanām kājām.
• Vakuuma masāžas spilvens.
• Koka masētājs.

Plakanās pēdas ķirurģiska ārstēšana

Ja patoloģijas komplikācijas pieaugušajiem var pieprasīt operāciju. Jo īpaši, ja slimība ir sasniegusi 3. pakāpi. Procedūras cenas svārstās no 30 līdz 90 000 rubļu.

• Minimāli invazīvā ķirurģija - subtalāra arthroeresis, kurā tiek uzstādīts titāna implants, lai koriģētu plakano kājiņu pieaugušajiem.
• Plastmasas cīpslas.
• Arkas priekšējās un vidējās daļas kaulu operatīvā korekcija.
• Mīksto audu un saišu korekcija.

Piestiprināšana ar plakanām kājām pieaugušajiem

Tapēšana ir ārstēšanas metode, kuras mērķis ir labot kāju un izmantojot īpašus pārsējus, kas nostiprina pēdu pareizā stāvoklī un ļauj samazināt pietūkumu un sāpes. Glutēna saitēm ir hipoalerģiska struktūra un netraucē kustību.

Kā izvēlēties apavus un zolītes ar plakanām kājām?

Novērojot plakano pēdu pieaugušajiem, nedrīkst lietot šādus apavus:

• uz augstiem papēžiem;
• uz augstas plakanas pamatnes;
• šauras un saspringtas apavi;
• ķīļu kurpes.

Labāk ir iegādāties arī šādu zīmolu ortopēdiskos zolītes:

• Envelop - mazina sāpes, kas saistītas ar plakanām kājām, papēžu lāpstiņām, ripples un metatarsalgia. Dažu dienu laikā izzūd sēnīšu fascīta sāpes. Cena no 850 rubļiem.
• Orto - ortopēdiskās zolītes, kas īpaši paredzētas plakanām kājām. Tie ir izgatavoti ortopēdiskajā laboratorijā ASV. Tie nodrošina arku, kontrolējot lieko svaru, kas samazina sāpes un diskomfortu. Izmaksas 2720 rubļu apmērā.
• Trives - šo zolīšu biomehāniskais dizains ir līdzīgs kāju dabiskajai formai, lai nodrošinātu maksimālu komfortu. Spēcīga starplika nomierina un atbalsta kāju, sniedzot efektīvu atbrīvojumu no sāpēm kājās, palīdzot jums iegūt ērtāko kustību. Izmaksas reģionā 1020 rubļu.

Netradicionāla ārstēšana mājās

Mājās varat arī novērst un risināt plakanās kājas komplikācijas pieaugušajiem.

Ir vairākas pierādītas metodes, kas dod redzamu pozitīvu rezultātu:

• perfekti palīdz novārījums no vērmeles lapām, ko apstrādā ar marli un uzklāj uz sāpēm;
• vienādas proporcijas joda šķīduma un citronu sulas maisījums spēj mazināt sāpes un pietūkumu. Šim maisījumam var pievienot pāris aspirīna tabletes, tā pretsāpju iedarbība tikai palielināsies. Lai izvairītos no apdegumiem, joda jālieto 3%;
• Lai atslābinātu teļu muskuļus un locītavas, nepieciešams izmantot vannas ar siltu ūdeni, kurā atšķaida jūras sāli. Jūs varat pievienot pāris pilienus aromātisko eļļu;
• Marka iepakojumi no ozola un salvijas mizas mizas palīdz mazināt sāpju sindromu.

Flatfoot un armija

Attiecībā uz militārā vecuma vīriešiem ir jāzina, ka viņu veselības stāvokļa dēļ viņi saņem atbrīvojumu no militārā dienesta tikai tad, ja viņi diagnosticēs 3 grādus plakanās kājas.

Plakanās pēdas novēršana

Slimību profilaksei pieaugušajiem ir vairāki vienkārši, bet ļoti efektīvi pasākumi:

• Iegādājieties ortopēdiskos izliekamos čaulas no aptiekas, kas īpaši paredzēta šai patoloģijai.
• Nomainiet kurpes katru dienu. Vienu un to pašu nepiemērotu apavu valkāšana katru dienu var izraisīt komplikācijas ar lokomotorisko sistēmu.
• Ja jums ir jāvelk papēži, izvēlieties tos, kuriem ir plašs statnis un papēža atbalsts. Valkājiet tos īsā laika periodā.
• Atbrīvoties no papildu mārciņām. Pēc svara zuduma, sāpes kājās būs mazākas un tiks atjaunota motora aparāta darbība.