Skriešanas apavi - 12 padomi, kā izvēlēties pareizo

Ja jūs nolemjat doties skriešanā, tad vispirms jums jājautā sev - kā izvēlēties labākos skriešanas apavus darbam? Galu galā, pareizi izvēlētas kurpes palīdzēs ne tikai padarīt treniņu pēc iespējas ērtāku, bet arī novērst daudzus ievainojumus, kas saistīti ar skriešanu.

Ja jūs izmantojat, ir iecienīts kardio treniņu veids, tad nevajadzētu taupīt un iegādāties kādu čības. Tie sniegs Jums komfortu un aizsardzību pret traumām, kas ir galvenā priekšrocība salīdzinājumā ar parastajām sporta apaviem.

Kā izvēlēties pareizos čības var samazināt negatīvo ietekmi un traumu risku braukšanas laikā?

• labas čības nodrošina pietiekamu spilvenu, nokļūstot kājām uz zemes, kas samazina starpskriemeļu disku un locītavu slodzi;
• cieši un ērti apavi, kas aprīkoti ar kājām, daļēji mazina muskuļus un cīpslas, kad tie darbojas, pasargā kāju no berzes, kukurūzām un lāpstiņām;
• čības nodrošina labu pēdu ventilāciju, lai tā būtu ērta un ērta;
• Pareizi izvēlēti apavi garantē drošu saķeri - braucot uz slapjām zālēm, ledus virsmām utt.

Visas šīs problēmas veiksmīgi atrisina čības, lai darbotos labi pazīstami zīmoli: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Katram ražotājam ir sava nolietojuma sistēma: Asics ir gēls, Adidas ir dažādas formas putas, Mizuno ir plastmasas viļņi, un Nike ir gaiss. Visbiežāk izmantojamie čības tiek piedāvāti specializētajos braukšanas aprīkojuma veikalos.

12 padomi, kā izvēlēties labākos braukšanas apavus

1. Apavi jāpiestiprina kājai tā, lai tas netiktu aizsprostots, bet tajā pašā laikā nekad nenospiediet.
2. Papēžam jābūt cieši nostiprinātam pret kājām, bet ne nospiest. Veiciet testu: uzlieciet čības, brīvi cirkulējiet, atstājot augšējās atveres brīvas. Ar nelielu piepūli jums vajadzētu būt iespējai izvilkt papēdus no čības. Tagad mēģiniet cieši piestiprināt čības uz augšu. Tagad nedrīkst būt iespējams vilkt papēdi.
3. Virsmai jāatrodas uz kājām, bet tai nav jāpauž spiediens. Ja ir spiediens, mēģiniet mainīt uzliku veidu. Ja spiediens saglabājas pat pēc nomaiņas maiņas, meklējiet citu modeli.
4. Pirms pēdas īkšķim jābūt 5-10 mm brīvai vietai - tas ietaupīs jūs no berzes, nokautiem nagiem utt.
5. Pilnībā valkājot un uzvilktās čības, pārvietojiet kāju pa labi un pa kreisi - vajadzētu būt nelielam pārvietojumam, bet jums nevajadzētu justies, ka jūs pārvietojat pēdu gar zolītes malām.
6. Pareizo čības zeķes ir nedaudz jāuztur. Tas palīdzēs jums nekļūt par maziem oļiem un izciļņiem.
7. Izvēlēto braukšanas apavu pamatnei jābūt elastīgai un izturīgai. Ja tas var novilkt līniju gar grīdu, tas nozīmē, ka zole nodilst pārāk ātri.
8. Ja čības zole ir izgatavota no putu materiāla, veiciet šādu testu. Nospiediet pirkstu uz tā - tā ir viegli mazgājama dažus milimetrus zem tā, bet pēc tam, kad izņemat pirkstu, atgriezieties sākotnējā stāvoklī.
9. Salieciet čības uz pusēm - zole viegli saliekt 45 grādus
10. Zolītes jānoņem no apaviem - tas ļaus viņiem rūpīgi izžūt, ja nepieciešams.
11. Tas ir labāk, ja braukšanas apavu augšējā acs ir izgatavota no mīksta materiāla. Grūti ātri var kreka.
12. Ja jūs plānojat braukt vasarā, tad augšējai apavu virsmai jābūt vienai, lai nodrošinātu labu ventilāciju. Skriešanai lietū - dubultā ar gore-tex membrānu. Apavi ar šo membrānu var tikt izmantoti arī ziemas braucieniem, vienlaikus valkājot siltāku pirkstu.

Papildus vispārējiem ieteikumiem ir svarīgi nodrošināt:

1. Cik bieži un cik intensīvi jūs darbosies?
2. Kādos apstākļos jūs nodarbināsieties (sporta zāle, iela, vasara, ziema, lietus)?
3. Vai jums ir atsevišķas pēdas struktūras iezīmes, kurām nepieciešama korekcija ar speciālu čības palīdzību?

Izvēlieties slodzes apavus kravas intensitātei

Ja jūs izmantojat trenažieru zāli uz skrejceļa, kas ilgst vienu stundu 2-3 reizes nedēļā, jūs varat viegli izmantot regulāras čības, lai vadītu populārus zīmolus, kas ir plaši pārstāvēti Nike, Adidas un Asics pamatkolekcijās.

Tātad, vissvarīgākais ir izvēlēties ērtus čības, kas atbilstu jūsu vajadzībām. Jums nevajadzētu tramdīt tērpu dizainu vai krāsu, kas atbilst jūsu drēbēm. Ērtība, komforts un drošība - tās ir trīs galvenās labākās braukšanas čības.

Ja jums patika šis pants, kopīgojiet to ar saviem draugiem!

Labākie draugi ar skrejceļiem: kā izvēlēties čības, kas paredzētas braukšanai un fitnesam

Izvēloties sporta čības, to izskats ir vismazāk svarīgs. Pirmkārt, ir nolietojums, elpojamība un kājas fiksācija.

Pareiza modeļa izvēle samazina traumu risku un ļauj jums koncentrēties uz klasēm, neradot diskomfortu no nestabilās pēdas pozīcijas.

Sporta zābaki

Ar visu veidu fitnesa veidiem tos apvieno fakts, ka tie ietver asas kustības un lēcienus, squats un līkumus, kas tiek veikti intensīvā tempā. Nodarbību efektivitāte ir atkarīga no apaviem.

Fitnesa apavos papēža augšējā mala ruļļa veidā aizver potītes locītavu. Blīvs daudzslāņu zole ar plašu deguna daļu ir visstabilākā nodarbošanās laikā.

Fitnesa modeļi apvieno šādas īpašības:

1. Materiāls ir elpojošs, izturīgs un tajā pašā laikā elastīgs, lai netiktu berzētas kājas un nesaglabātu kustības. Ieteicams izvēlēties modeli ar acu virsmu.
2. Elastīgs, mīksts zole maksimālai dabiskai pēdu kustībai. Fitnesa apaviem nav nepieciešams liels nolietojums, jo trieciena slodze treniņa laikā ir minimāla.
3. Lade nodrošina labāku fiksāciju nekā cita veida stiprinājumi. Plakanās mežģīnes ļauj piesaistīt spēcīgākus mezglus nekā apaļas.
4. Ventilācija. Labāk ir izvēlēties apavus ar acu augšdaļu, lai kājas sesiju laikā „elpot”.
5. Vieglums Apavi ir ērti pārvietot, lēkt un veikt bilances vingrinājumus.

Izvēloties ņemt vērā svaru, papildus mārciņu klāstā paņemiet pāri ar īpašu triecienu absorbējošu zoli, kas aizsargās saites un potītes. Apavu lielums ir puse no lieluma, kas lielāks par ikdienas apavu izmēru.

Skriešanas apavi sporta zālē

Cik daudz veidu skriešanas, tik daudz veidu čības ir domātas viņiem. Pirmkārt, braukšana dod slodzi uz locītavām, tāpēc čības ir laba trieciena absorbcija.

Un arī ļoti svarīga droša apavu fiksācija uz kājām, lai netiktu ievainoti apmācības procesā.

Piedāvā čības, kas paredzētas skriešanai zālē:

1. Materiāls. Labākā ādas un tekstila kombinācija. Zāļu zāle nedrīkst būt pārāk silta, lai izvairītos no pārmērīgas svīšanas.
2. Sliedes pamatne neļauj slīdēt braukšanas laikā.
3. Mātes un pirksta mīkstums un elastīgums priekšā. Vienīgā sabiezinātā muguras daļa samazinās slodzi uz kājām, vienīgais pats pacelsies līdz galam.
4. Spilvenu ieliktņi atrodas zoles papēžā, bet var atrasties arī pirkstgalā.
5. Uzstādiet cieši pie kājas, bet tajā pašā laikā nav saspringts.
6. Apavu kopšana. Tas ir spilventiņš, kas varēs pareizi noturēt kāju apavos, bet Velcro ātrāk vai vēlāk sāk atraisīties, un kurpes slīdēs.
7. Zolītes tiek noņemtas, tas ļauj rūpīgi izžūt apavus.
8. Vieglums Pāris sver ne vairāk kā 400 gramus.

Tas ir svarīgi! Lai pārliecinātos par braukšanas apavu kvalitāti, pērkot ir nepieciešams saliekt tos un apsvērt vietu, kur kurpju virsma ir savienota ar zoli. Nedrīkst būt līmes pēdas, pretējā gadījumā modelis, iespējams, nedarbosies dažos posmos.

Bez tam, svarīgums ir svarīgs - kājas stāvoklis, kad braucat. Ja, pārvietojoties, apavu zeķes ir paralēlas vai skatās iekšā - jūs varat izvēlēties “neitrālās” kategorijas apavus. Hiperpronācijas laikā, kad zeķes izceļas, piemēroti ir “stabilizēt” kategorijas apavi, kas speciāli izveidoti šim tipam, ar speciāliem ieliktņiem pēdas vidū, ierobežojot tā pagriezienu.

1. attēls. Sporta čempionu piemērs ar dažādām pēdas pakāpēm: stabilizēšanas zoles un neitrāls.

Praksē skrejceļš

Ilgstošs treniņš uz skrejceļa ievērojami slodzina locītavas, salīdzinot ar kājām, slodze palielinās piecas reizes. Lai to kompensētu mūsdienu skrejceļos, tiek izmantota kompetenta nolietojuma sistēma, kas tomēr nespēj pilnībā novērst traumu iespējamību. Slodze uz locītavām palīdz samazināt pareizos apavus:

1. Virsmai jābūt acu, elpojošai, pārāk biezām apavām var ātri iegūt pastāvīgu nepatīkamu smaržu intensīvas slodzes laikā.
2. Elastīgais cietais zole ir izgatavota no gumijas ieliktņiem, kas ir izturīgi pret nodilumu un sekla protektora spraugām.

1. Nepieciešams palielināt amortizāciju, lai mazinātu vertikāli triecienu slodzi un aizsargātu starpskriemeļu diski un locītavas.
2. Pērkot, pievērsiet uzmanību apvalkiem iekšpusē čības: tas ir labāk, ja tas ir bezšuvju, tas novērsīs berzes.
3. Vislabāk ir asimetriska piesaiste, kas atrodas tuvāk kājas iekšpusei.
4. Apavu treniņiem, kas paredzēti skrejceļam, nevajadzētu būt smagiem, sievietes pārim nevajadzētu svērt vairāk par 200 g, un vīrietim - 250 g - ar lielu masu masu, slodze uz locītavām palielinās, kas palielina traumu iespējamību.

Uzmanību! Izvēloties skriešanas apavu, jāņem vērā fakts, ka sieviešu kājām ir augstāka prasība nekā vīriešu kājām. Sieviešu kurpes jau ir, papēža augstums vairāk, kas samazina Achilas cīpslas traumas. Sieviešu apavu nolietojums ir mīkstāks, jo sievietes sver mazāk.

Ja ir nepieciešami plakani kājiņi un liekais svars - cietie ieliktņi, kas atrodas uz ārējās zoles zem pēdas loka un palīdz pareizi sadalīt masu.

Saglabāt uz kurpes skrejceļš ir ļoti nevēlams. Ir vērts izvēlēties populāru specializētu zīmolu modeļus, kas nodrošinās pareizu to kvalitātes līmeni.

Noderīgs video

Skatieties videoklipu, kurā aplūkotas sporta zāle, kurā tiek izmantotas čības.

Kā rūpēties par sporta apaviem

Apavu kalpošanas laiks lielā mērā ir atkarīgs no viņu aprūpes. Pēc katras klases ieteicams mazgāt noņemamas zolītes un noslaukiet tās no putekļiem un citiem piesārņotājiem. Sintētiskās daļas var noslaucīt ar mitru sūkli, jo ādas ieliktņiem ir nepieciešami īpaši instrumenti, kas tiek pārdoti apavu veikalos.

Pirms mazgāšanas veļas mazgājamā mašīnā noņemiet no tām zoles un mežģīnes. Tad apavi tiek ievietoti cilindrā kopā ar zolēm un iestatīti manuālā mazgāšanas režīms. Sausās apavus istabas temperatūrā, ja tās žāvē uz akumulatora, tās var deformēt.

Labākās skriešanas apavi. Populārākie modeļi.

Fizkult-hello, mans dārgais! Šī piektdiena darba kārtībā ir jautājumu risināšana. Lasot jūs uzzināsiet visu par obligātajiem skrējēju apaviem: skriešanas apaviem. Piezīmes pirmajā daļā mēs runāsim par braukšanas apavu tehnoloģisko komponentu, pamatojoties uz konkrēta ražotāja piemēru, un analizēsim viņu izmantotās mikroshēmas, kas paredzētas, lai uzlabotu braukšanu un palielinātu tā komfortu.

Tātad, izdrukāsim mūsu izvilkto tēmu, ejam!

Skriešanas apavi: tehnoloģija

Mūsu rakstu vasaras cikls, kurā, starp citu, mēs jau esam iekļāvuši šādus jautājumus: [kā pareizi iedegties], [saulesbrilles], ir gatava pieņemt vēl vienu kolēģi. Nu, neaizmirsīsim viņam prieku...

Vai jums patīk palaist, kā man nepatīk? :)

Protams, mēs nevarējām ignorēt viņam veltīto skriešanas un pareizo apavu tēmu, jo vasara ir labākais laiks šāda veida aktivitātēm. Iedomājieties: agri no rīta, jūs aizgājāt uz miega pilsētu, uz ielas, klusu un svaigu. Izstiepts, uzsildīts un lēnām devās uz savu kampaņu. Ja jūs neesat pilsētas ainavu ventilators, bet dodat priekšroku vairākām nošķirtām un skaistām vietām (parkam, meža josta vai pludmales zonai) - dodiet piecus, mēs esam brāļi, lai darbotos ar jums.

Patiesībā, atpakaļ uz mūsu aitām :))...

Protams, skriešana ietver atbilstošu slīdēšanu. Mēs jau esam uzrakstījuši praktisku rokasgrāmatu par skriešanas apavu izvēli. Tomēr raksta komentāros mūsu dārgie lasītāji lūdza neveikt ap krūmu, bet nosaukt labākos skriešanas apavus. Nu, mēs esam uzklausījuši jūsu pieprasījumus, un šodien mēs izskatīsim īpašus pirkuma modeļus.

Kas mums ir, mēs uzzinām vēlāk tekstā.

Piezīme:
Lai labāk apgūtu materiālu, viss turpmākais stāstījums tiks sadalīts apakšnodaļās.

Cik daudz ir labas skriešanas apavi darbam

Vai jūs zināt, kas veido čības galīgās izmaksas? Piemēram, izmantojiet Adidas zīmolu un jebkuru modeli par 100 ASV dolāriem. Finansiālais līdzsvars būs šāds:

Kā redzat, galvenais ieguldījums galīgajā cenā netiek nodrošināts ar ražošanas izmaksām, bet pēc pārdevēja starpības (un 1/2 no cenas joprojām ir ziedi). Paši čības nav dārgi priekšmeti. Veikala krāpšana, kurā tie tiek pārdoti, bieži vien padara cenu pārāk smagu (tāpat kā piens: lauksaimnieki to iegādājas par 10–15 rubļiem litrā, un darba ņēmēju ķēde, kas neko nedara, rada cenu 50–80 rubļu).

Secinājums: nesaņemiet apmānītus apavu iegādes vietā (dārgais veikals) - jo lielāks ir prestižākais, jo vairāk naudas tiek novirzīts pārdošanas tīklam.

Labākie skriešanas apavi - kas tie ir?

Kurš var mums pastāstīt, kuras ir labākās skriešanas apavi? Protams, tie, kas tieši „strādā” šajā jomā - t.i. skrējēji Tirgū ir daudzi zīmoli, kas ražo skriešanas apavus, bet starp tiem ir skaidrs favorīts.

Šeit ir salīdzināmie dati par zīmoliem, ko sniedz slavenākais skriešanas portāls:

Aptauja liecina, ka Asics čības ir populārākie skriešanas apavi skrējējiem, Adidas atrodas otrajā vietā. Es domāju, ka tas ir svarīgs arguments, lai noskaidrotu, kāpēc šī japāņu zīmola nominālvērtība patika profesionāliem (un ne tikai) dalībniekiem.

Skriešanas apavi: Asics ražošanas tehnoloģija

Veselā ķermenī veselīgs prāts ir japāņu kompānijas Asics devīze, kas no 1949. gada līdz šai dienai cenšas ražot labāko segmentu. Uzņēmums pievērš lielu uzmanību jaunajām tehnoloģijām, kas ļauj maksimāli izspiest no ķermeņa un sasniegt super-rezultātus. Daudzus gadus Asics čības ir ieguvušas titulu “Labākais braukšanas modelis” no autoritatīvākajiem Runner's World izdevumiem.

Sācieties ar Asics tehnoloģiju risinājumiem detalizēti un uzziniet, kāpēc šis konkrētais zīmols “taksometri” ir starp dažādiem līmeņiem (sākot no iesācējiem līdz profesionāļiem).

Galvenie sasniegumi speciālistu darbā, veidojot produktīvākos čības, bija notikumi sekojošās jomās (galvenie ir sniegti):

• nolietojums (ASICS GEL sistēma) - amortizācijas sistēma, kuras pamatā ir puscietais ASICS GEL želejas materiāls, kas pārklāts ar elastīgu plastmasas kapsulu, kas novietota vidējā zolī vietā, kur tiek izmantoti trieciena slodzes;
• Stabilitāte (DuoMax / Space Trasstik tehnoloģija) - vidusloka konstrukcija, kas sastāv no divu vai vairāku materiālu izmantošanas ar atšķirīgu stingrību, lai samazinātu pārspīlēšanās risku (sabojājot kāju iekšpusē);
• izkraušana (tehnoloģija Biomorphic) - tehnoloģijas top apavi, kas ir īpaša materiāla ieliktnis. Šie ieliktņi atrodas gan apavi iekšpusē, gan ārpusē vietās, kur ir vislielākā deformācija staigājot un braucot. Šī tehnoloģija ir atbildīga par apavu virsmas deformācijas un pēdas slodzes samazināšanu;
• dzimumu specifika biomehānikā e (dzimuma specifiskais priekšgala amortizators) - nolietojuma sistēma valkāt. Materiāla blīvums mainās atkarībā no grīdas čības;
• ārējā zole (Ahar) - gumijas materiāls ar augstu izturību pret oglekļa gumiju, kas tiek izmantots uz zoles, ievērojami pagarina apavu kalpošanas laiku;
• augšējie materiāli (Gore-Tex) - acu materiāls ar elpojošu lielgabalu ar metāla šķiedrām. Augšdaļā nav ūdens, tas iet gaisā un saglabā noteiktu siltumu, tādējādi nodrošinot ideālu mikroklimatu čības iekšpusē.

Attiecībā uz atribūtu tehnoloģijām, t.i. tie, kas ir atbildīgi par čības ārējo sastāvdaļu (ērtības, komforts un TP), ir interesantākie:

• Loop Lacing System - cilpas cilpas sistēma, kas nodrošina labāku ieklāšanu uz kājas un izlīdzina mežģīņu spiedienu dažādās vietās;
• Ātruma aizdares sistēma - ātra saspiešanas sistēma;
• 3M Reflectives - 3M atstarojošie elementi, kas nodrošina jūsu kāju redzamību citiem tumsā;
• Lacepocket - kabata mežģīņu aizpildīšanai uz kurpju valodas;
• Noņemams sockliner - noņemams zolīte.

Šī ir tikai neliela daļa tehnoloģisko risinājumu, ko Asics izmanto savā modelī. Pilns saraksts ir šāds attēls (klikšķināms).

Bet kā visas šīs tehnoloģijas ir ielenktas čības:

Kas par bērniem?

Protams, ja kāds ģimenē sāk nodarboties, un sieva parasti ir “pirmā zīme”, tad visa cēlā ģimene tiks nokļuvusi. Protams, šis pusaudzis nav piemērots pieaugušo apavu modeļiem. Galvenokārt tāpēc, ka viņa pēdas un locītavu un saišu aparāti vēl nav pilnībā izveidoti. Tāpēc ir dažas darbības īpatnības, kas jāņem vērā, pērkot pusaudžu vai bērna skriešanas apavus.

Asics inženieri ir rūpējušies par mūsu bērniem, izstrādājot īpašus bērnu čības čempionātus. Šeit ir to galvenās iezīmes:

Patiesībā mēs uzskatījām teoriju. Bet, kā viņi saka, jums nebūs pilnīga ar to vien. Tāpēc pāriet pie jautājuma praktiskās puses.

Labākie skriešanas apavi: kā izvēlēties?

Tātad, jums ir zināma naudas summa un dedzinoša vēlme iegādāties labākos skriešanas čības. Ko darīt tālāk?

Kopumā tiek uzskatīts, ka augstas kvalitātes čības ir dārgas, un, ja tās ir labākās, tad vismaz x2 ir dārgi. Tas nav. Mūsdienu čības, kas paredzētas vairākumam, ir vidēji 20-30 dolāru. Protams, jūs nevarat iegādāties čības, lai iegūtu cenu par savu cenu, bet ar visiem wiggings, pienācīgus modeļus var iegādāties par $ 80-120.

Ekonomiskā pircēja pamatnoteikumi ir:

• katru gadu nepērk svaigus modeļus;
• nepērciet čības apavu veikalos lielās pilsētās (pat ja jūs tur dzīvojat), bet pērkiet tos apvidū (perifērijā / reģionos);
• uzturieties bezsaistes sporta veikalos (tie var sasniegt līdz pat 50% sezonas laikā);
• Skatīties sezonas akcijas lielākajās sporta mazumtirdzniecības ķēdēs;
• Pirkt modeļus tiešsaistē oficiālos tiešsaistes veikalos.

Kas attiecas uz specifiku, nākamā piezīme palīdzēs jums izvēlēties pareizo modeli (klikšķināmos).

Asics Guide. Ko izvēlēties?

No iepriekš minētā materiāla mēs jau sapratām, ka Japānas Asics zīmols ir labākais rādītājs, tāpēc mēs turpināsim noskaidrot, kuri modeļi ir piemēroti kādiem gadījumiem.

Asics kurpes, atkarībā no tajā iekļautajām īpašībām, var iedalīt 4 kategorijās:

1. nolietojums;
2. strukturālā amortizācija / stabilitāte;
3. apvidus;
4. vākšana 33.

Līdzīgi atlasīsim katru kategoriju.

№1. Nolietojums

Visi šīs kategorijas modeļi ir asināti, lai radītu ērtākos apstākļus brauciena laikā (gan pilsētās, gan zālē). Modeļa nosaukums satur nosaukumu “mākonis / mākonis”, kas norāda uz braukšanas vieglumu (kā mākoņos). Gēla saturs papēžā nosaka amortizācijas un atbalsta pakāpi (jo vairāk gēla, jo labāk). Modeļu piemēri: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturālā amortizācija

Modeļi tiek izgatavoti, izmantojot DuoMax tehnoloģiju, kas nozīmē stiprināt (dubultā blīvuma) zoles vidējo daļu un palielināt pāreju (par 10-13 mm) no papēža līdz kājām. Modeļu piemēri: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Bezceļa

Šīs līnijas modeļi izmanto Trail Sensor tehnoloģiju (sensoru sistēmu) - pamatnes sadalīšanu segmentos (parasti 2-4 rievas), kas garantē saskari ar zemi jebkurā pēdas pozīcijā, kad darbojas. Modeļu piemēri: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Kolekcija 33

Katras kājas savienojumu skaits ir 33 un līdz ar to kolekcijas nosaukums. Šīs modeļu līnijas iezīme ir minimālisma dizains un vieglums (basām kājām). Modeļu piemēri: 33-FA, 33-M2.

Papildus šim sadalījumam sekojošā piezīme palīdzēs jums izlemt par vēlamo Asics modeli (klikšķināmo).

Mēs ejam tālāk, lai uzzinātu, kas ir...

Labākie skriešanas apavi 2017. gadā pēc interneta

Piekrītu, ka konkrētā modeļa „labāko” vislabāk novērtē lietotāju vērtējumi, tas ir, parastu cilvēku vērtēšanas sistēma, kas vēlas darboties, kurš nopirka noteiktu modeli darbam, novērtēja tā kvalitāti un nolēma ieteikt to citiem. šāds jēdziens tika īstenots, izmantojot resursus, kas paredzēti darbam ar palaistām operācijām, kas savāc aplēses par dažādiem čības modeļiem un veido to augstāko vērtējumu, pamatojoties uz tiem.

2017. gada jūnijā viņš (pirmais desmit) ir šāds attēls.

Kā redzat, desmit populārākos ir Adidas modeļi, un tie visi ir jauni modeļi. Attiecībā uz Asics, starp visiem modeļiem, skrējēji deva priekšroku sekojošai: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 un Gel Hyper Speed ​​7.

Labākie skriešanas čības visiem laikiem

Sneaking tehnoloģija neuzturas, un katru gadu arvien vairāk jaunu modeļu tiek laisti tirgū, iespējams, labāk nekā iepriekšējie. Patiesībā jaunais kvalitāte ne vienmēr var novest pie vecās kvalitātes, bet par 100% gadījumu - jā, tas ir daudz lielāks. Tāpēc, izvēloties labākos skriešanas apavus, vislabāk ir koncentrēties uz modeļiem, kas ir kļuvuši par mūžīgu žanra klasiku, tiem, kuri gadu gaitā ir veikuši savas darbības īpašības.

Šie čības ietver (izgatavošanas gads iekavās):

• GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Šie modeļi ir eksperti no žanra klasikas skriešanas labākās skriešanas apavu kategorijā.

Un pēdējā lieta, kas mums palika, lai uzzinātu, ir...

Kā valkāt čības?

Šķiet, ka nopērkami augstas kvalitātes čības, kas nozīmē komfortablu un ilgu mūžu (attiecībā uz valkājot apavus), mums tiek nodrošināta braukšana. Tomēr, kā viņi saka, viss ir detaļās, un tieši to neievērošana var sabojāt visu skaisto skriešanas attēlu.

Kādas ir šīs mazās lietas? Bet ko.

№1. Pareiza aizdare

Piespiešana nodrošina pareizu pēdas piestiprināšanu braukšanas apavos, kā arī noņemamu čības, kamēr tas darbojas. Mežģīnes ir vēlams kokvilna, jo tie stingrāk glabā mezglu, un to atraisīšanas iespēja ir daudz zemāka nekā sintētiskā analogā.

Lielākajai daļai skriešanas apavu modeļu ir papildu mežģīņu caurumu pāris. Šādi caurumi ir izgatavoti tieši skrējējam, lai pareizi apvalku apavi. Tas ir labi, tad šādi:

• uzvelciet čības, šķērsojot, atstājot augšējos divus caurumu pārus;
• Pievērsiet labās mežģīnes galu pa augšējo caurumu kreisajā pusē, un pēc tam uzreiz caur atlikušo apakšējo daļu tajā pašā pusē - iegūst cilpu;
• dariet to pašu ar otru pusi un tad paņemiet mežģīņu galus un iziet cauri pretējām cilpām;
• pievelciet, sasiet 1. vai 2. mezglu.

№2. Stingra fiziskās aktivitātes norobežošana

Tas nozīmē, ka braukšanas apavi jāizmanto tikai braukšanai - nav ikdienas pārgājienu, klases svara telpā vai valsts atpūtai. Tām jābūt vienai darba virsmai un dažiem nosacījumiem to izmantošanai. Citiem vārdiem sakot, nevelciet skriešanas apavus.

№3. Žāvēšana

Šajā gadījumā tas nenozīmē, ka samazināsies tauku audu procentuālais daudzums :), bet mitruma noņemšana no tiem. Pēc katras ekspluatācijas procedūras sporta (un ne tikai) apavos ievietojiet īpašus silikagēla žāvēšanas paliktņus. Šāds ierobežojums 300r robežās pagarinās jūsu apavu dzīvi vairākus gadus.

Nekādā gadījumā neaizmirstiet šo „mazo lietu”, un pēc tam jūsu kurpes jums ilgi kalpos uzticīgi, un jūsu kājas būs pateicīgas par piegādāto komfortu un ērtības.

Patiesībā, tas ir viss, ko es gribētu pateikt. Apkopojiet iepriekš minēto :).

Pēcvārds

Šodien mēs pārrunājām „henpecked” tēmu - mēs noskaidrojām, kādi būtu labākie skriešanas apavi. Ko jūs uzzinājāt? Šī modeļa cenai jābūt 3-5 tr koridorā, un ražotājam vajadzētu būt Asics vai Adidas, kas vislabāk ir iegādāties sporta (vai tiešsaistes) veikalos un „vecajos” modeļos. Un tā, lai apavi neietilpst kategorijā „nauda uz vēju”, jums jāievēro vienkāršie tās darbības noteikumi. Nu, vai tu esi sapratis visu?

Ps. Un kādi čības tagad darbojas? Cik daudz jūs nopirkāt?

PPS: vai projekts palīdzēja? Tad atstājiet saiti uz savu sociālo tīklu statusu - plus 100 punkti uz karmu garantēta :)

Ar cieņu un pateicību, Protasov Dmitrijs.

Kā izvēlēties čības, kas paredzētas skriešanai, fitnesa un spēka sportam

Labas čības ne tikai nodrošina komfortu nodarbību laikā, bet arī pārvērš mācības par prieku, bet arī palīdz uzlabot tehniku ​​un izvairīties no savainojumiem: dislokācijas, sastiepumi un pārmērīgs stress uz locītavām un saites. Kādus čības izvēlas nodarboties ar sportu, spēku vai aerobo sportu, pastāstiet tieši tagad.

Apavi, kas paredzēti stiprināšanai

Ja jūs vienkārši dodies uz trenažieru zāli un reizēm piestiprināsieties ar nelielu stienīti, pietiek ar parastām fitnesa čībām, tās tiks aplūkotas tālāk. Ja jūsu mērķis ir spēka celšana vai kultūrisms, rūpīgāk jāvēršas kurpju iegādē.

• Spēlēm, kas paredzētas sporta spēkiem, ir jābūt cietām un stingrām, nodrošinot stabilu sportista stāvokli un stabilitāti. Vingrošanas laikā ar kāju svaru jābūt stingri uz zemes, kājas jānospiež pie grīdas. Pretēji izplatītajam nepareizs priekšstats šeit nav vajadzīga amortizācija, bet tikai kavē. Triecienu absorbējoša zole nepārtraukti sadala ķermeņa svaru un palielina ceļa slodzi. Kājām ir jābūt stingri nostiprinātām apavos, jebkurā gadījumā nevajadzētu "staigāt". Un, gluži pretēji, ja kurpju preses vai preses, jums nav nepieciešams to iegādāties. Un obligāti "traktors" zole - tas nedrīkst slīdēt.

Tiem, kas profesionāli nodarbojas ar sporta sportu, labāk ir iegādāties svaru. Tas ir īpašs apavi, kam ir cieta stingra zole un vienmērīgs papēža augstums līdz 20 mm (papēža klātbūtne nodrošinās dziļa squat darbību). Bārkstis ir piemērots krampošanai ar stienīti uz pleciem vai krūtīm, virs galvas, vilces, jerks, jerks. Šādas kurpes nodrošina stabilu "spēcīgu" pozīciju un nepieciešamo ķermeņa slīpumu (atšķirībā no braukšanas čības). Lieliskas veiktspējas raksturlielumi parāda stienīti ar plastmasas liešanas zoli un ādas augšējo daļu (kā foto).

• Apavi spēka treniņiem ir labāk nevis nopirkt internetā - tikai ar iespēju to uzstādīt. Pārliecinieties, ka pārskatāt visas īpašības, izjūtat un izmēģiniet vairākas reizes, mežģīnes un noņemiet. Apavi jātur kā cimdi, tieši tā izmēri - ja tie ir saspiesti vai vaļīgi, meklējiet citu modeli.

Kā izvēlēties pareizos čības, kas paredzētas crossfit?

Crossfit ir salīdzinoši jauna disciplīna. Tās īpatnība ir tā, ka tā ietver gan spēku, gan aerobikas vingrinājumus. Šis squat, pushups, skriešana, lekt. Tāpēc šeit nav piemēroti jaudas apavi - meklēt universālu.

Crossfit apaviem jābūt:

• lieliska saķere zālē vai uz ielas - bez slīdēšanas! Skriešanu, lekt uz skapja un daudzām citām kustībām var veikt tikai piemērotās apavās;
• stabils, ciets un blīvs zole, kas nav atsperīga (putu un želejas zole nav piemērota, šis materiāls neveicina ķermeņa stabilitāti, veicot vingrinājumus);
• acs augšdaļa (augstas intensitātes treniņu laikā, kājas sviedri, tāpēc kurpēm jābūt labi garām gaisam).

Kā izvēlēties sporta čības?

Vai jūs apmeklējat galvenokārt grupu programmas? Vai jums patīk zumba, solis, fitball, ķēdes apmācība mini grupās? Šādi vingrinājumi ietver aerobikas vingrinājumus, ātri koordinētas kustības, griezienus un lēcienus un nesatur nopietnas jaudas vai trieciena slodzes. Attiecīgi prasības attiecībā uz apaviem fitnesa vajadzībām ir pilnīgi atšķirīgas.

Fitnesa čības ir:

• viegls (vieglākas kurpes, jo skaidrākas un ātrākas būs jūsu kustības);
• elpojošs (vieglās acu augšējās čības padara tās vieglākas un piemērotas intensīvām slodzēm);
• ar elastīgu, mīkstu un plastisku zoli (šādā slodzē, gluži pretēji, amortizācija ir ļoti nepieciešama).

Kā izvēlēties skriešanas apavus?

Tagad mēs pastāstīsim, kā izvēlēties skriešanas apavus, lai samazinātu traumu risku.

Labiem distanču apaviem jābūt ar vieglu triecienu absorbējošu zoli, lai tad, kad jūs atrodaties kājām uz zemes, samaziniet starpskriemeļu disku un locītavu slodzi. Katram ražotājam ir sava nolietojuma sistēma (putas, gaiss, gēls, plastmasas viļņi). Pārāk mīksto zoli nevajadzētu izvēlēties - tas tiks ātri izdzēsts.

Apaviem jābūt ciešiem, bet bez spiediena, lai tie atbilstu pēdai. Nepieciešams iegādāties arī braukšanas čības. Apavu papēžam un augšdaļai ir jābūt derīgai, bet ne sasmalcinātai. Pirms pēdas īkšķim jābūt 5 - 10 mm brīvai vietai - tas ietaupīs jūs no berzes, naglu nociršanas utt.

Zolei jābūt salocītai, neslīdošai, un apavu augšdaļai jābūt acu, elpojošai. Ir vēlams, lai zeķes būtu nedaudz saliektas, lai nesaskartos ar mazajiem oļiem.

Ja nezināt, kuras skriešanas apavi izvēlēties, vienkārši atnāciet uz jebkuru sporta veikalu un jautājiet pārdevējam, kur darbojas skriešanas apavi. Viņi vienmēr atrodas jebkurā veikalā, no jebkura pazīstama zīmola.

• Izvēloties čības, vispirms jāvadās pēc praktiskiem apsvērumiem. Nav svarīgi, kādas krāsas jūsu čības ir, kā tās izskatās un ar kurām tās izgatavotas. Ir svarīgi, lai jūs justos ērti.
• Ja nodarbojas ar dažādiem sporta veidiem - skriešanu, boksu, spēka pacelšanu, kā arī dodat priekšroku sporta apaviem kā ikdienai - iegādājieties vairākus pārus.

Apģērbi un apavi, kas paredzēti skrejceļam

Braukšana brīvā dabā ir patīkama, bet ar rudens sākumu tā kļūst auksta un mitra. Tāpēc, ja dodat priekšroku nodarbībām uz skrejceļa, jūs varat saprast. Nav vēja, aukstuma, lietus, ledus un saulainas saules. Jūs nevarat iedomāties vēja un mitruma žaketes, sasilšanas audumus un saulesbrilles.

Tomēr tas nenozīmē, ka drēbju vingrošanai sporta zālē jābūt mazāk funkcionālam. Nepareizi izvēlēts apģērbs berzē pat ar salīdzinoši īsām treniņām, tas savāc daudz mitruma, un jūs varat uzņemt aukstu zem gaisa kondicioniera. Un nepareizie čības palielina savainošanās risku un pārspīlē kāju un muguras muskuļus.

Let's redzēt, kas ir labāk, lai palaistu uz ceļa.

Apavi un zeķes

Izvēloties čības, lai darbotos zālē, koncentrējieties uz asfalta modeļiem. Lai atrastu pareizo jums, ideālā gadījumā jums ir jānosaka izteiksmes pakāpe. Mēs to detalizēti runājām rakstā „Pronācija un supination”.

Sneakers ir viegls, elpojošs acs augšdaļa. Pēdas nebūs karstas, tās sviedīs mazāk un berzēsies.

Zolei jābūt elastīgai, neslīdošai, ar zemu protektoru un mērenu trieciena absorbciju. Skrejceliņi mīkstina trieciena slodzi, tāpēc mugurkaula un locītavas jūtas labāk nekā asfaltā.

Ja jums jau ir apavi braukšanai pa ielu vai parku - tā darīs.

Jūs varat palaist daudzfunkcionālos crossfit apavus un čības, kas paredzētas grupu nodarbībām. Bet šādi apavu modeļi ir smagāki, tie ir stabilāki, jo tie ir konstruēti ne tikai virzīšanai uz priekšu, bet arī garenvirziena šķērsvirziena kustībām. Šādās apavās jūs varat palaist iesildīšanos un pēc tam pāriet uz spēka treniņiem, nemainot apavus.

Komandas sporta čības (basketbols, volejbols uc) nav ieteicams. Šādām apavām nav papēža amortizācijas, un augšējā daļa ir nedaudz elpojoša. Masveida pēdu un potīšu aizsardzība, kas nav nepieciešama uz sliežu ceļa, palielina apavus.

Nav atļauta braukšana ar apaviem izturības vingrinājumiem. Cieta smaga neelastīga zole nostiprina kāju, neļaujot pēdai ritināt no papēža līdz kājām. Muskuļi tiek nokauti, un locītavas smagi cieš. Traumu risks ir ievērojami palielinājies.

Zeķes ņem no sintētiskiem materiāliem ar plakanām šuvēm. Viņi sēž uz kājām un noslauka mitrumu. Uz papēža, gar Ahileja cīpslu un pirkstiem, tiem ir biezums, kas papildus aizsargā šīs neaizsargātās vietas.

Kokvilnas zeķes skriešanai nav piemērotas, tās savāc mitrumu, savāc krokās un berzē kājas.

Apģērbi

Veļa

Vīriešu vai sieviešu - tas nav svarīgi, skriešana drēbes pirmajā vietā nedrīkst berzēt.

Ļoti bieži, braucot, iekšējās augšstilbu un cirkšņu zonu berzē. Lai to izvairītos, izvēlieties cieši pieguļošu bezšuvju sintētisko materiālu.

Daži zīmoli ražo linu audumu, kas piesūcināts ar sudraba joniem, kam ir ilgstoša antibakteriāla iedarbība.

Kas attiecas uz sconces, tas ir jāizvēlas ar spēcīgu vai vidēju krūšu atbalstu. Siksnām jābūt platām, lai svars būtu vienmērīgi sadalīts.

Sporta T-krekls vai īsām piedurknēm tops ir sportiska garderobes pamatā.

T-krekls bez piedurknēm var berzēt padusēs. Pievērsiet uzmanību audumam, tā sastāvam jābūt poliesteram. Acu ieliktņi dod drēbes labāk elpot.

Tiem, kam patīk palaist ar spēlētāju, Craft un Nike ir T-krekli ar austiņu atverēm aizmugurē.

Ērti, kad biksēs, zeķubiksēs vai sprinteros ir kabata tālrunim, atskaņotājam vai skapītim. Izvēlieties sev piemērotus modeļus. Pievērsiet uzmanību plakanu šuvju klātbūtnei un platai jostai.

Jums nevajadzētu izvēlēties plašas drēbes. Kokvilnas halāti un plašas bikses neveic sporta aprīkojuma funkcijas. Dabiskie audumi neaizņem mitrumu, bet tikai absorbē sviedru, kas atdzesē gaisa kondicionieru ietekmē. Tātad, darbojoties nespeciālistu apģērbā, ir ne tikai nepatīkami, bet arī veselībai bīstami.

Piederumi

Sporta piederumi var padarīt jūsu treniņu ērtāku un efektīvāku.

Sirds ritma monitors ir noderīgs, lai uzraudzītu ķermeņa stāvokli un regulētu slodzi. Pat vienkāršākie modeļi.

Pulsometriem, kas mēra pulsu no rokas, parasti ir lielāka kļūda nekā tiem, kam ir sensori, kas piestiprināti krūtīm. Tas var būt svarīgi, ja jūs plānojat zaudēt svaru vai mēģināt apmācīt specifiskas ķermeņa funkcijas, piemēram, pienskābes lietošanu.

Aproces palīdz tīrīt sviedru no pieres uz palaist. Tie ir Mizuno. Vai arī jūs varat valkāt saiti uz pieres.

Lai tālrunis būtu kopā ar jums un netraucētu treniņiem, jūs varat to ievietot gadījumā, ja tā ir piestiprināta plecam.

Rezultāti

Izvēlieties bikses asfaltam. Izvēlieties modeli ar vidējo nolietojuma līmeni un, ja nepieciešams, ar sānu atbalstu.

Zeķes darbojas ar plakanām šuvēm.

Apģērbs ir sintētisks no darba sērijas. Nelietojiet kokvilnas drēbēs - tas berzē.

Sirdsdarbības monitors palīdzēs jums izsekot apmācības statusam un progresam, pareizi sadalīt slodzi.

Tagad jūs esat gatavs trenēties trenažieru zālē. Tikai nospiest taustiņu "start" uz skrejceļa.

Sporta zābaki

Dodoties uz treniņu, daži cilvēki domā par to, kādi apavi ir līdzi. Un pēc visu produktivitātes un drošības fizisko vingrinājumu veikšanas laikā tas ir atkarīgs. Vingrošanas apavu galvenās īpašības nosaka dominējošie vingrinājumu veidi, kurus jūs veicat katrā sesijā.

Sporta zābaki - kā izvēlēties?

Lai trenētos trenažieru zālē, papildus slodzēm viņi arī dod prieku, ir nepieciešams izvēlēties pareizos apavus. Tā kā vingrinājumi ietver divus svarīgākos slodzes veidus: aerobo treniņu un spēka treniņu, no jūsu aprīkojuma viedokļa jums vajadzētu būt gatavam katram no tiem.

Stiprības treniņš pats par sevi ietver dažus svara celšanas vingrinājumus ar sporta aprīkojumu: hanteles, barbells, pirkstu galdu un pankūkas. Lai veiktu šādus vingrinājumus, jums ir nepieciešams uzņemt cietas, bet stabilas kurpes, ar cieto zoli un sabiezējumu papēža daļā. Tas ir nepieciešams, lai palielinātu stabilitāti, kā arī samazinātu bilances zudumu vingrošanas laikā.

Aerobikas treniņi ietver paaugstinātas motora aktivitātes vingrinājumus, kam nepieciešama viegla, mīksta, ērta apavi, kas netraucē kustību. Ir svarīgi arī justies ērti: tā, lai kurpes būtu labi un neradītu diskomforta sajūtu vingrošanas laikā. Ir vērts pievērst uzmanību tam, ka apavi ir labi elpojoši.

Tātad, mēs saskaramies ar problēmu, kas ir svarīga, lai atrisinātu: mums ir vajadzīgi stingri un spēcīgi apavi spēcīgai fiziskai slodzei. Šiem apaviem jābūt izgatavotiem no elpojošiem materiāliem un tiem ir mazs svars. Ko izvēlēties?

Profesionālie sportisti iesaka čības, kas ir piemērotas treniņiem sporta zālē un trenažieru zālē.

Sporta apaviem jānostiprina pēdas ap potīti un papēžiem, kā arī sānu daļām - to var panākt, izmantojot plastmasas ieliktņus vai trīsdimensiju rāmi. Lai panāktu optimālu ventilāciju, ieteicams izvēlēties apavus ar sieta virsmu un ar mērenu aizsardzību, lai nodrošinātu atbilstošu amortizāciju.

Pievērsiet uzmanību modelim, kurā zole ir sadalīta divās daļās. Sakarā ar to, apaviem ir optimāla elastība, un papēža sabiezēšana ļauj veikt fiziskas aktivitātes bez diskomforta. Ir vērts apsvērt arī modeļus, kuriem ir mīksts segmentēts zole, kas veicina pēdas mobilitāti.

Skrejceliņu kurpes

Viens no populārākajiem vingrinājumiem ir skrejceļa vingrinājumi. Lai veiktu tos, jums būs nepieciešamas apavi ar zoli, kuru ražošanai izmantoti mikropori. Visbiežāk šādas kurpes ir aprīkotas ar hēlija ieliktņiem vai īpašu paliktņa atbalstu. Visas šīs detaļas parasti palīdz ievērojami samazināt traumu risku, kā arī nodrošina optimālu kāju nolietojuma pakāpi.

Attiecībā uz kurpes augšdaļu vislabāk ir viegla struktūra, lai izvairītos no "siltumnīcas efekta". Labākais variants būtu modelis, kura virsma ir izgatavota, izmantojot plānu, bet izturīgu, elpojošu materiālu, ir vēlams, lai nebūtu šuvju. Pateicoties šai konstrukcijai, jūs varat viegli izvairīties no ādas berzēšanas ar smago satiksmi.

Jūs nedrīkstat aizmirst, ka sporta apavi galvenokārt ir izgatavoti no vieglajiem materiāliem, ērti sēdēt uz kājām un nerada diskomforta sajūtu vingrošanas laikā.

Kādas kurpes izvēlēties jaudas slodzēm?

Strāvas slodzes gadījumā darbs pie simulatoriem un piemērotākais variants būtu čības, kurām ir rievota zole, kas novērš slīdēšanu. Jābūt arī sabiezējumam papēža zonā, kas obligāti ir plašāka par augšu, veicinot ilgtspējību. Sporta apavu modeļiem jābūt aprīkotiem ar karkasa un papēža daļu no cietiem un izturīgiem materiāliem, kas novērš visa veida traumas. Apvalku zoles vienmērīgi sadala uz mugurkaula.

Modeļi aerobikas nodarbībām

Kurpes, kas piemērotas šāda veida slodzei, kuras pamatne ir izgatavota, izmantojot mikroporas un hēlija ieliktņu trūkumu. Modeļi ar izturīgu virsmu, kas izgatavoti no dabīgas vai mākslīgas ādas, kā arī tekstilmateriāliem.

Fitnesa apavi

Sporta sporta apaviem jābūt ar lielizmēra vai vidēju asi, aizmugurējā daļa ir jāapgriež ar biezumu. Labākais variants būtu blīvs zole, kas sastāv no vairākiem slāņiem. Nolietojums tiek uzlabots, izmantojot īpašus gāzes spilvenus vai integrētus atsperes.

Fitnesa zābaku modeļiem jābūt ar plašu pirksta daļu, kas veicina maksimālu stabilitāti, pilnīgu saķeri un drošību trenažieru zālē. Runājot par pārējo - izvēlēties modeli ar uzliku un režģa virsmu, kas ļaus jums justies ērti.

Modes apavi sporta zālēm un fitnesa vajadzībām

Veselīga dzīvesveida popularizēšana veicināja to, ka iepriekš nezināmie šaurā profila sporta apavu ražotāji sasniedza jaunu līmeni. Tagad katrā stūrī jūs varat dzirdēt un redzēt savas reklāmas. Un tas nav tikai mārketinga solis - šie ražotāji tiešām specializējas sporta apavos.

Amerikāņu zīmols piedāvā plašu universālu čības ar anatomisku zolīti, lielisku amortizāciju, papildu caurumu pāru līmēšanai, neslīdošu zoli un konsekventu gaišu dizainu.

ADIDAS

Adidas apavus raksturo īpaši viegls un elpojošs materiāls: augstas kvalitātes audumi kopā ar likri.

Asics

Japāņu zīmols ir ievērojams, pateicoties tā paaugstināta kalpošanas ilguma apaviem tieši tāpēc, ka tie ir aprīkoti ar inovatīvām tehnoloģijām sporta apavu ražošanai. Pateicoties izturīgam zolim, tiek nodrošināta lieliska amortizācija, un pāri gēla ieliktņiem zem papēža un pirkstiem veicina stabilitāti un samazina trieciena slodzi.

Vācu zīmols ražo apavus, izmantojot augsto tehnoloģiju materiālu Gore Tex, kas sastāv no vairākiem slāņiem: membrāna, ārējais audums un odere. Šīs tehnoloģijas izmantošana veicina ventilāciju, nodilumu un izturību pret mitrumu.

Reebok

Britu kompānija ražo sporta apavus, piegādājot to ar iekšējo zoli ar papildus amortizācijas līmeni. Arī zem zolītes apavi ir īpašs ieliktnis, kas absorbē ietekmi un atgriež enerģiju, lai uzlabotu nākamo soli.

Jauns līdzsvars

Amerikāņu sporta zīmols atšķiras ne tikai ar tās augsto kvalitāti un ērtību, bet arī no dizaina skaistuma. Skaistas sporta apavi, kas arī aizsargā jūsu pēdas no bojājumiem - tas ir New Balance

Galvenie atlases noteikumi

Dažāda veida slodzēm un vingrinājumiem ir vairākas izsmalcinātības un nianses, kas jāievēro, izvēloties apavus. Ir universāli noteikumi par apavu un apģērbu izvēli treniņiem sporta zālēs un sporta zālēs:

• Apaviem jābūt ērtiem un piemērotiem paredzētajam mērķim;
• Sporta zābakiem vai jebkura cita veida apaviem jābūt ērtiem un praktiskiem.

Noteikumi vīriešu apavu izvēlei sporta zālē

• Treneriem jābūt aprīkotiem ar neslīdošu rievu;
• Lai palielinātu stabilitāti un palielinātu blīvumu, lai aizsargātu kājas smagās slodzes laikā, zolim jābūt ar papēža daļas sablīvēšanos;
• Sabiezējums zoles aizmugurē rada augstumu, kas nepieciešams, lai saglabātu nolietojumu pareizā līmenī;
• Rāmim un papēža daļai jābūt pietiekami stingrai.

Noteikumi par sporta kurpes sieviešu apavu izvēli

• Apavi ir izgatavoti no viegla un elpojoša materiāla;
• Jostas gabals nedrīkst būt pārāk saspringts. Vislabāk, ja tas ir aprīkots ar hēlija ieliktņiem vai izgatavoti no mikroporām;
• Apavu treniņiem sporta zālēs ir jābūt praktiskiem un estētiskiem.

Sporta apavu uzstādīšanas noteikumi

Pēc tam, kad esat izvēlējies pāris sporta apavus, jums vajadzētu to izmēģināt. Un, lai saprastu, vai šis pāris jums ir piemērots un kādas būtu jūtas sporta apavos, tiks ieteikti šādi noteikumi:

1. Izmēģiniet čības, lai tās saprastu, kā viņi sēž uz kājas.
2. Mēģinot uz jums, jābūt zeķēm, kuru biezums ir apmēram tāds pats kā tiem, kuros jūs mācīsieties. Tas ir nepieciešams, lai pareizi noteiktu kurpes izmēru.
3. Uzstādīšanas laikā noregulējiet apavu stiprinājumu uz kājām un mēģiniet staigāt pa veikalu. Šīs darbības palīdzēs jums saprast, vai modelis ir piemērots Jums un vai tiek radīta diskomforta sajūta.
4. Vieglajiem sporta apaviem ir jābūt saspringtiem, bet tie nedrīkst saspiest un velciet kāju.

Sporta apavu ražošanai preču zīmes izmanto vismodernākās tehnoloģijas un materiālus. Katrs modelis pāriet uz daudzlīmeņu testēšanu un testēšanu attīstības institūtos, pirms nokļūst uz plauktiem. Ērti sporta sporta kurpes vingrošanai trenažieru zālē padara treniņu par visproduktīvāko un ērtāko, kas ietver daudz patīkamu brīdi, piemēram, uzticību un vēlmi sasniegt jaunus augstumus!

Izvēlieties sporta zālēm un atvērtus treniņus

Vienā labi zināmā tiešsaistes sporta preču veikalā ir ļoti smieklīgi cenu zīmes. Piemēram, "apavi 30 minūtes, divas reizes nedēļā." Un kas notiks, ja attālums palielināsies? Kritums?

Bet nopietni, katram apmācības slodzes veidam ir nepieciešamas īpašas kurpes, un šeit svarīgākais ir nevis zīmoli un tendences, kā arī kājas stiprināšanas metode, zoles izturība un izmantotie materiāli. Un cenu zīmes, kas norāda uz skriešanas laiku, vienkārši norāda, ka kurpes nav maratonam.

Kādas fitnesa apavi mums ir nepieciešami

Mūsdienu pasaulē zīmola atpazīstamība daudz neatrisina. Profesionāļi zina, ka ir iespējams nojaukt slavenā zīmola apavus nekādā veidā ilgāk nekā maz zināms. Vēl viena lieta ir tāda, ka fitnesa apavi nedrīkst būt čības un mokasīni, bet tas ir acīmredzams.

Kopumā tas viss ir atkarīgs no tā, ko darām:

• Powerlifting, amatieru fitnesa programmas, piemēram, NROL, un citas izturības treniņu sistēmas - spēka treniņiem, kurā jūs tupēsiet, velciet un nospiežat, jūs varat valkāt sporta sporta čības vai Nano čības ar plakanu zoli. Nav nepieciešams valkāt modernus apavus ar bieziem triecienu absorbējošiem spilventiņiem Air vai "spring". Pārāk mīksts zole var radīt nestabilitāti ceļos un kājās, kā arī izraisīt traumas, bet treniņam "izturība", kas tiek turēta uz skrejceļa, ar ragavām vai uz sliežu ceļa, jebkuras čības ar "putu" polsterētu zoli.
• aerobika grupā. Daži cilvēki iesaka valkāt braukšanas apavus, bet tas ir piemērots tikai tiem, kuriem nav skoliozes, sliktas pozas un problēmas ar potītēm. Ja tas viss ir - meklēt īpašus apavus fitnesa vajadzībām, nostiprinot potīti;
• cīņas mākslas. Tas ir atkarīgs no izskatu, dažos stilos ir nepieciešama tukša kājām, un papildus Vibram 5 pirkstiem parasti nav nekā valkājamas. Vispārējā fiziskajā treniņā tiek valkātas vienkāršas braukšanas kurpes;
• svarcelšana - labs līmenis prasa svaru uz koka vai cita cieta zole. Nolietojums nav atļauts. Iesācēji var nodarboties ar čības vai čības;
• Svari - reālie svaru pacēlāji veic basām kājām, bet nav valkājušas zeķes (tā paslīd), tāpēc fitnesa darbinieki parasti izvēlas “vibrams”. Ja zālē tas ir netīrs vai nav pieņemts doties bez apaviem - čības, kas paredzētas krustojumam;
• dejas - ir atkarīgs no stila. Ballerinas izvēlas apavus un īpašus apavus, kas atdarina pointe apavus, bet tie, kas ir apņēmušies mūsdienu deju stilos, bieži izvēlas augstas klases čības vai īpašus stilizētus čības.

Kā izvēlēties skriešanas apavus

Iesācējam piemērots ir jebkurš skriešanas apavi, kas labi iederas. Tām jābūt:

1. triecienu absorbējoši ieliktņi papēža zonā un pēdas arkas vidū. Šodien tiek izmantotas vairākas tehnoloģijas. Voids ir piepildīts ar īpašu želeju, tajās tiek izgatavotas gaisa kameras. Dažreiz amortizators ir kaut kas līdzīgs pavasarim, kas izgatavots no sintētiskiem materiāliem. Šāda veida skriešanas čūska pēdējos gados ir kļuvusi ļoti populāra, taču ir vērts atcerēties, ka tas ir vairāk piemērots skriešanai. Ja praktizē sprints, labāk lietot apavus ar gēlu, tas labāk aizsargā no trieciena, kas šajā gadījumā ir liels;
2. ventilācija. Bieži izmanto gortex vai citus materiālus izolācijai, un vienkāršas acu ieliktnes kājas "elpo". Ir vērts atzīmēt, ka lietainā laikā tīkli var tikt pārklāti ar ūdensnecaurlaidīgu aerosolu, un jūsu kājas nebūs slapjš, jo jums nevajadzētu baidīties no čības ar ieliktņiem;
3. piemērotas reljefa zoles. Pirms sākat lietot kādas sieviešu čības ar atbilstošu funkcionalitāti, ir vērts novērtēt, kur jūs darbosies. Ja kurpes tiek iegādātas trenažieriem trenažierī, jums ir jāpievērš uzmanība plastmasas putu materiāliem. “Atsperīgās” zoles strādā nedaudz sliktāk, dažreiz tās slīd. Universālas čības, kas paredzētas krustojumiem, un sprints gandrīz nav piemērotas braukšanai pa sliedēm. Ja treniņi notiek meža parkā, un reljefs nav pat, rudenī un pavasarī ir vērts iegādāties čības sportam un pārgājieniem, vai skriet mežā. Viņi izceļas ar agresīvāku reljefu. Uz trases, stadiona, jūs varat darboties gandrīz jebkurā apavā. Bet bēdīgi slavenajiem "atsperiem" asfalta ir labāka un attālums ir mērens;
4. ērta apavi. Profesionāļi izvēlas čības pēc pēdas veida. Mīļotājiem ir vienkārša montāža. Kurpes ir piemērotas pēdai, bet ne "saspringtas". Papēdi nedrīkst izrakt, un pirkstiem pirkstiem jābūt samērā brīviem.

Zelta likums, lai izvēlētos čības sportam, ir šāds: “Mēģiniet apavus pēc smagas dienas uz kājām vai pēc treniņa. Apturiet mazliet uzbriest, un jūs varat iegādāties kaut ko vairāk piemērotu nekā tad, ja mērītu normālos apstākļos. "

Kā izvēlēties ziemas čības

Pirms pērkat ziemas čības, jums ir jāizlemj, ko viņi vēlas. Tie, kas vada, parasti pērk divas apavu pāri ziemai:

• vienkāršas čības ar nedaudz agresīvāku protektoru un gore tex ieliktņiem skriešanai pa sniega, kas ir sasalusi līdz zemei. Šādas kurpes parasti ir slēgtas, nav nepieciešams meklēt ieliktņus ventilācijai, jo pats Gore-Tex nodrošina lielisku ventilāciju;
• radzēm paredzētas čības. Dari-it-yourself komplekti ar skrūvējamu tapu parasti neļauj jums ērti darboties (tapas, ja tās ir aktīvas), un ķēdes ar tapām, kas tiek nēsātas uz augšu, ir paredzētas vairāk tūristiem, nekā tā darbojas. cik neelastīga ir.

Ja kādu iemeslu dēļ vēlaties iegādāties sporta apavus kājām, jums jāpievērš uzmanība ne apaviem, bet ne pārgājienu apaviem. Tās ir mazāk slidenas un siltākas. Piemēram, ziemas zābaki var būt pārāk viegli staigāt vairākas stundas ar blakusvāģi.

Vai sieviešu čības atšķiras no vīriešiem

Apgalvoja, ka jūs varat valkāt un čības par pusaudžu zēnu, ja tas ir tikai izmērs. Faktiski sieviešu čības ir nedaudz atšķirīgi amortizētas. Meitenēm smaguma centrs ir tuvāk papēžam, tāpēc kurpju griezums ir nedaudz atšķirīgs. Vīriešu čības var būt tikai ļoti plānas un īsas meitenes, taču tas nav nepieciešams. Lielākā daļa ražotāju dublē augstākās kvalitātes modeļus sieviešu un vīriešu versijās.

Vai jums ir nepieciešami īpaši sporta zābaki

Sporta zāle nav vērts iegādāties čības, un skriešanas apavi ne visiem. Pirmkārt, izlemiet, ko darāt sporta zālē.

Ja pa klasēm ir domāts jebkuram vienkāršam vingrojumam ar hantelēm un kustībām, sēžot un guļot simulatoros, patiesībā gandrīz jebkurš kurpes var būt. Taču jāizvairās no spilvenu tipa spilveniem zem papēžiem.

Jūs nedrīkstat valkāt trenažieru zāli un tā saucamos čības. Tie ir specializēti apavi fitnesa vajadzībām, no kuriem vienīgais ir izgatavots no nestabilas platformas veida. Puslodes ar gaisu zem papēža, pēc ražotāja domām, jāveicina lielāks kāju un ķermeņa muskuļu darbs. Zālē šis apavi tikai kavē, rada nevajadzīgu nestabilitāti un ievainojumu risku.

Sneakers for fitness nav mūžīga iegāde. Amatieram, kurš vada / praktizē 3-4 reizes nedēļā, ir pamatoti aizstāt tos ik pēc sešiem mēnešiem vai nedaudz biežāk. Tāpēc jaunie apavi nav moderns kaprīze, bet veids, kā saglabāt veselību un vilcienu bez traumām.