grāmatu sievietes.ru

sievietēm

Kā izvēlēties papēdi, lai nekaitētu veselībai

Bet vienmēr skaistuma un veselības jēdzieni iet līdzi. Šodien daudzas sievietes, lai pašas par sevi izskatītos pievilcīgākas un pārliecinātākas, arvien biežāk izmanto apavus ar lieliem papēžiem. Apavi, kuru augstums ir 9–12 cm, var padarīt attēlu pievilcīgāku, bet tas arī rada lielu kaitējumu veselībai. Visi trūkumi, kas saistīti ar šādu apavu izmantošanu dažu gadu laikā, ietekmēs muskuļu un skeleta sistēmas veselību.

Kā jūs varat noskaidrot, kāds ir papēža augstums kājām, mugurai un pat sievietes reproduktīvajai funkcijai, un kurš kurpes vislabāk ir atteikties?

No medicīnas ekspertu viedokļa maksimālais augstums sievietēm ir ne vairāk kā četri centimetri. Ja papēža augstumam ir lielāks augstums, tad ievērojami palielinās slodze uz iegurņa grīdas muskuļiem, mugurkaula, kas izraisa gaitas izmaiņas. Tas veicina dažādu mugurkaula, locītavu un vēnu slimību parādīšanos, un īpašos gadījumos tas var pat izraisīt dzemdes stāvokļa maiņu nešķīstās meitenēs. Iespējamā pozas locīšana, kā arī iekšējo orgānu pārvietošana.

Nevienmērīgs slodzes sadalījums, kas rodas, valkājot augstu papēdi, var veicināt lielā pirksta deformāciju un nākotnē kļūt par milzīgu problēmu, izvēloties ērtus apavus.

Kungi, natoptysh, plakanas kājas, varikozas vēnas, teļu muskuļu atrofija kļūst par diezgan bieži sastopamām problēmām pēc augstiem papēžiem (kā arī apaviem ar stingru zoli vai platformu). Šauri kurpes var novest pie konusu veidošanās.

Protams, papildus trūkumiem augstiem papēžiem ir daudz priekšrocību:

• velciet siluetu un pilnīgi slim;

• padarīt kājas vizuāli garākas nekā patiesībā;

• mainīt gaitu, padarīt to nesteidzīgu un graciozs;

• padarīt sieviešu figūru daudz sievišķīgāku un seksīgāku.

Ieteikumi augstiem papēžiem:

• ieteicams izvēlēties dārgas, kvalitatīvas apavus no dabīgiem, elpojošiem materiāliem;

• blokam jābūt pēc iespējas ērtākam;

• iegādāties apavus pēc pēdas izmēra;

• izmantot kurpes, kuru papēža augstums nepārsniedz piecus centimetrus;

• ilgstošas ​​neērtas kurpes valkāšanas laikā periodiski noņemiet to un masāža kājām;

• dienas beigās veiciet teļu muskuļu, kā arī hidromasāžas vannu masāžu;

• cik vien iespējams, alternatīvas augstpapēžu kurpes ar plakaniem apaviem.

Runājot par stilu, nepareiza papēža izvēle var krasi mainīt izskatu. Ir vērts atcerēties, ka tās biezums ir atkarīgs no auduma tekstūras - plānāks audums, plānāks papēža un otrādi.

Apavi ar zemu pārnesumu var lieliski apvienot ar elegantām drēbēm, citādi tas var radīt nolaidīgu efektu. Svārku un kleitu garumam kombinācijā ar plakanu zoli jābūt virs ceļa, bikses garums beidzas pie potītes.

Kurpes ar zemiem papēžiem ir piemērotas jebkuram garderobei. Tas ir pēc iespējas ērtāks un vienkāršāks. Izskatās lieliski ar svārkiem un biksēm.

Apavi ar augstiem papēžiem prasa to apģērba garumu. Ja šī kleita vai svārki, tad to garums nedrīkst būt virs ceļgala. Izvēloties ziemas apavu komplektu, dodiet priekšroku ilgtspējīgiem modeļiem. Izvairieties no tapām un plāniem papēžiem, jo ​​tie var slīdēt un izraisīt savainojumus.

Kā izvēlēties veselīgu papēža augstumu?

Lai noteiktu optimālo papēža augstumu, ir arī vairākas formulas. Pirmā ortopēdijas speciālistu iegūtā veselības formula ir šāda:

Kāju garums (cm) / 7 = papēža augstums ideāli piemērots veselībai

Skaistuma formula izskatās šādi:

1. Augstums (cm) / kājas garums (cm no grīdas līdz viduklim) = iegūtais rezultāts;

2. (Rezultāts ir 1,61) x 10 = papēža estētiskais augstums (cm).

Lai noskaidrotu, cik ērti jūsu kājas atrodas jūsu izvēlētajās apavās, jums ir jāmeklē vecais komplekts. Ja papēža ārējā mala ir valkāta un zeķes iekšējā mala ir labi. Ja citās zoles daļās ir daudz nodilumu, tad tas var būt ortopēdiski traucējumi vai kājas pozīcijas izliekums, jo ir valkātas ciešas kurpes, vai gadījumi ar neērti apavu.

Mēs aprēķinām ideālo papēža augstumu pēc formulas

Saskaņā ar Christian Louboutin, kurš ražo visērtākos apavus pasaulē, perfektas studijas augstums ir 11 cm, bet mīļākie dizaineri Carrie Bradshaw no Seksas un pilsētas sērijas Manolo Blahnik piekrīt: „Jums nevajadzētu doties uz galējībām. Papēžs virs 11,5 cm apgrūtina skaistu staigāšanu un izskatās nepievilcīgs, ”brīdina dizainers.

Bet kāds šķiet augsts un 6 cm papēža, un kāds ievēro principu "nekad valkāt mazāk par 10 cm."

Lasiet vairāk šeit: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: cenu sabrukums tīklā "Apavu fabrika" Ir laiks iegādāties savu pāri!

Tātad, kas ir ideāls papēža augstums un kā izvēlēties sev piemērotus apavus?

Saskaņā ar proporcionalitātes teoriju ideālo papēža augstumu var aprēķināt pēc šādas formulas:

1. Sadaliet augstumu centimetros ar pēdas garumu (arī centimetros), mērot no vidukļa līdz grīdai.

2. Tad aprēķinām atšķirību starp iegūto vērtību un ideālā koeficienta koeficientu starp augstumu un pēdas garumu (tas ir 1,61).

3. Skaitlis, kas beigsies, ir jāreizina ar 10. Tas būs augstākais centimetrs no papēža, kas jums ir visprecīzākais un harmoniskākais.

1. 164cm (tas ir jūsu augstums) / 84 (tas ir garums no vidukļa līdz grīdai) = 1,95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

No medicīniskā viedokļa ikdienas apavos ideālais papēža augstums ir no 2 līdz 4 cm, ja jūs valkājat augstāku papēdi, tad slodze uz kājām nav fizioloģiski sadalīta, un izrādās, ka katrs solis iet gar mugurkaulu. Pēc kāda laika tas ir pilns ar vēnu, locītavu un mugurkaula slimībām.

Ortopēdi ieguva savu formulu, lai aprēķinātu visvairāk fizioloģisko papēža augstumu: pēdas garums centimetros dalīts ar septiņiem.

Tikai šāda augstuma papēži palīdz pēdām staigāt un pasargā viņus no noguruma.

Ir jāatbilst papēža augstumam, kas aprēķināts, izmantojot divas formulas. Ja vēlaties izmantot papēža platformu, tad ir daži trūkumi. Ne visi zina, ka ilgstoša un bieža staigāšana uz platformas var izraisīt plakanas kājas. Platforma ir īpaši kaitīga jaunām meitenēm, pat ja tās augstums atbilst normai, jo platformas dēļ pēdu muskuļi gandrīz nemaz nedarbojas.

Apavu cienītājiem, kuriem ir asa asi vērsta deguna daļa, jāapzinās, ka pastāvīgā saspiešanas un saspiešanas dēļ pirksti var pakāpeniski deformēties, un tas var novest pie plakanas kājām. Šāda konstrukcija veicina asu apavu kalpošanas laika pieaugumu, kad zoles mala nedaudz izvirzās uz priekšu, ņemot gadījuma izciļņus.

Lasiet vairāk šeit: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: cenu sabrukums tīklā "Apavu fabrika" Ir laiks iegādāties savu pāri!

Šeit ir labo apavu atribūti:

• vienmērīgs papēža augstums 2-6 cm,

• zeķes optimālais platums, nevis pirkstu saspiešana,

• nav pārāk cieta zole;

• dabīgiem materiāliem, kas caurlaidīgi gaisā.

Bet tas viss, protams, nenozīmē, ka kurpes ar augstiem papēžiem, platformu vai ar ļoti smailu degunu vispār nedrīkst valkāt. Viss ir labs mērenībā, un meitenēm var būt šādas kurpes. Bet ir vērts to saglabāt īpašos gadījumos. Galu galā, ir svarīgi ne tikai to, ko valkāt, bet arī kur un kā!

Pareiza papēža augstums

Sveicieni dārgie lasītāji no manas vietnes "Ģimenes piezīme!" Jā, jā, tas ir lasītāji, jo šodienas mans raksts ir veltīts tieši sievietei un īpaši sieviešu kurpes papēža augstumam. Vai jūs zināt, kāds būtu pareizais papēža augstums gan proporcionalitātes, gan medicīnas ziņā, lai netiktu kaitēts jūsu veselībai? Runāsim nedaudz par to.

Pareiza papēža augstums

Tiek uzskatīts, ka sieviete izskatās pievilcīgāka, ja viņas kājas valkā kurpes ar papēžiem, īpaši ar augstiem papēžiem. Šīs kājas piesaista pretējā dzimuma uzskatus.

Un sievietes paši bieži valkā kurpes ar papēžiem, lai palielinātu pašapziņu.

Tajā pašā laikā pēdējā laikā ļoti bieži ir iespējams tikties ar sievietēm un it īpaši jaunām meitenēm, kur valkājot plakanās zoles bez jebkādiem papēžiem.

Un kā ar proporcionalitātes, komforta un veselības aizsardzības teoriju? Ko ortopēdi iesaka? Kāds ir papēža augstums ir ideāls?

Sāksim ar proporcionalitātes teoriju. Pēc viņas domām, ideālais papēža augstums, kas jums ir piemērots, tiek aprēķināts, izmantojot īpašu formulu:

Ideāls. papēža augstums = (P: D - 1,61) x 10

P ir jūsu augstums centimetros;

D - kājas garums cm;

1,61 ir perfekta augstuma attiecība pret pēdas garumu;

Rezultātā iegūtais skaitlis nozīmēs visprecīzāko un harmoniskāko proporciju, papēža augstumu centimetros.

Piemēram, mans augstums ir 170 cm.

Kāju garums - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Tādējādi man visatbilstošākais papēža augstums ir 2 cm18 mm.

Kā aprēķināt kāju garumu

Šajā formulā svarīgākais ir aprēķināt kāju garumu.

Palūdziet kādam palīdzēt un sagatavot mērlenti.

Stāvieties taisni uz grīdas basām kājām. Kājas garumu mēra no augšstilba augšstilba, kas ir pretī gūžas locītavai, līdz grīdai.

Tikai gadījumā izmēriet abu kāju garumu. Dažreiz tie ir nedaudz atšķirīgi. Un 1-2 cm atšķirība, jūs pat nevarat pamanīt.

Protams, jūs vēlaties salīdzināt savus rezultātus ar tiem, kurus uzskata par ideāliem. Tikai gadījumā, es jums norādīšu:

Ideāls kāju garums

Kā redzat, ķermeņa uzbūve tiek uzskatīta par ideālu, ja kāju garums ir nedaudz vairāk par pusi no augstuma. Šie skaitļi attiecas uz sievietēm. Vīriešiem pareizās proporcijas ir nedaudz atšķirīgas.

Tātad, pieņemot proporcionalitāti. Tagad aplūkosim, ko par to saka ārsti.

Runājot par pareizu papēža augstumu, mēs, protams, saprotam ikdienas apģērbu apavus. Tātad, ārsti uzskata, ka visprecīzākais ir 2-4 cm papēža augstums.

Augstāks papēžs laika gaitā var izraisīt dažādas locītavu, vēnu un mugurkaula slimības. Augsti papēži izraisa pietūkumu, "izciļņus", kukurūzas.

Ne mazāk kaitīgs un līdzens. Nesen tā ir kļuvusi ļoti populāra, un ārsti ir pamanījuši, ka vairāk pacientu sāka meklēt medicīnisko palīdzību ar kājām, un viņi dod priekšroku valkāt kurpes bez papēžiem. Šādos apavos kājas pastāvīgi slīd iekšējā daļā, notiek cīpslu stiepšanās, parādās sāpes pirkstos un pirkstos. Tāpēc ir nepieciešams mazs papēdis!

Kaitīgs un platforma, pat ja tā augstums ir normāls. Pastāvīga apavu valkāšana uz platformas noved pie plakanām kājām, jo ​​šādos apavos pēdu muskuļi gandrīz nemitīgi.

Neilgi pirms visas pasaules, 5 cm augsts papēža augstums tika uzskatīts par drošu, un amerikāņu zinātnieki, veicot pētījumus, secināja, ka šāds papēža augstums neveicina veselības saglabāšanu, un labajam papēžam jābūt 2 reizes zemākam, proti, 2,5 cm.

Ortopēdi arī ieguva savu formulu visnoderīgākajam papēžam:

Pareiza papēža augstums = pēdas garums: 7

Piemēram, manas pēdas garums ir 24 cm.

No ortopēdiskā viedokļa visērtākais, ērtākais un drošākais man ir 3,4 cm papēža, ar kurpes augstumu aizsargās jūsu kājas no noguruma un palīdzēs kājām staigāt.

Vēlreiz vēlos uzsvērt, ka visi šie aprēķini attiecas uz ikdienas apaviem. Īpašos gadījumos jūs varat valkāt kurpes ar papēžiem, bet ieteicams tos valkāt ilgāk par 4 stundām pēc kārtas.

Kurpes, kuru papēža augstums ir lielāks par 11 cm, parasti nav vēlams iegādāties. Turklāt ne visi var ērti staigāt uz šāda papēža.

Es pats saku, ka es tiešām esmu ļoti ērts un ērts apavos, kuru papēža augstums ir 2,5 - 3,5 cm, kas apstiprina visas iepriekš minētās formulas. Šādās apavās manas kājas nav nogurušas pat ar ļoti ilgu staigāt. Es varu arī ērti valkāt pietiekami daudz kurpes ar papēdi līdz 6,5 cm, bet pēc kāda laika manas kājas sāk nogurst, tādēļ, ja zinu, ka man ir daudz jāstaigā, es nevēlos valkāt šādus apavus.

Un kādi papēži, Jūsuprāt, ir ideāli piemēroti sev? Cik piemērotas iepriekš minētās formulas? Es būtu priecīgs dzirdēt jūsu viedokli komentāros.

Noderīgi padomi par pareizu papēža augstumu, ko jūs norādījāt vietnes autoram Ksenia Druzhkova

Ja jums ir balti apavi, tam ir nepieciešama īpaša aprūpe. Noderīgi padomi, kā saglabāt balto apavu izskatu.

LiveInternetLiveInternet

-Ziņas

-Mūzika

-Video

-Vienmēr pie rokas

-Tags

-Virsraksti

• CLIPART DIVIDERS (65)
• VIETAS IZVEIDE. Emuāru autori. KODI (41)
• Tīmekļa vietne no nulles (7)
• WEBINĀRI, KONFERENCES, APMĀCĪBAS (23)
• IZKLAIDE (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9))
• Kā uzvarēt slimību (5)
• SPORT 2 (2)
• Ja pēkšņi ir nepieciešams))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• brāļa dzejolis (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• IEKĀRTAS, aprīkojums, SCIENCE, ražošana (195)
• MILITĀRĀS TĒMAS (3)
• Astronomija. Astroloģija (horoskopi). Ekstrasensora uztvere (286)
• Valērijs Leontijevs (406)
• Vladimirs Vysotskis (104)
• Otrais pasaules karš, Lielais Tēvijas karš 1941-1945 (25)
• Viss par GAMES (117)
• ieliktņi komentāros, rāmjos, diagrammās, tapetes, fons (501)
• Adīšana: HOOK, SPOKE. Šūšana, DIY (Hobijs) (1529)
• DECOR, DECOPAGE (55)
• ŽURNĀLI-3 (50)
• ŽURNĀLS-2 (50)
• Žurnāli (50)
• Šūšana (50)
• Jakas, džemperi (50)
• Šūšana-2 (42)
• Jakas, džemperi - №2 (38)
• Beadwork (20)
• JOURNALS-4 (15)
• izšuvumi (5)
• GRAVITĀCIJA (7)
• DIZAINS, MĀJA, CELTNIECĪBA, PĀRVIETOŠANA, Utility (245)
• Draugi LiRu, fotogrāfijas, intervijas, dažādi (92)
• EKOLOĢIJA, dzīvnieki, putni, zivis, ziedi, daba (263)
• APSTRĀDĀTI DZĒRIENI, OLDES DĀVANAS, OLDAS CŪKAS
• VESELĪBA: vingrošana, meditācija, dejas, veselīgs un (594)
• ĀDAS UN KAKĻA IZSTRĀDĀJUMI (39)
• IESPĒJAMIE FAKTI (113)
• Internets, LiRu, programmas, peļņa, PĒTĪJUMS, LIFE (827)
• KRIEVIJAS VĒSTURE, PSRS, valdnieki (16)
• Meklējat jūs, mamma. MEKLĒŠANA (62)
• TV, radio kanāli (15)
• Attēli, fotogrāfijas, foto attēli, ART dažādi (148)
• Grāmatas, grāmatas GRĀMATAS. Citāti (21)
• GAISMA, PREPARĀTI (87)
• Kurgan un Kurgans, no laikraksta KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Modes, skaistuma, CHARMING (236)
• Mani videoklipi, mūzikas videoklipi (61)
• Mani rāmji (6)
• Manas fotogrāfijas, personas (60)
• PRAJERS, LABĀS, PARĀDES, LĪMEŅI (93)
• MUDRA (Veselība), MANTRA, Relax (29)
• mūzika, dažādas dziesmas (441)
• Par lielajiem, slavenajiem, slavenajiem cilvēkiem (101)
• Par zvaigznēm, intervijām (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• ATTIECĪBAS, ĢIMENE, PSIHOLOĢIJA, KVOTES (206)
• PANORAMA (14)
• FRANCIJA. Parīzes noslēpumi (9)
• Pieredze. Neaizmirstams (84)
• Liriskās dziesmas (12)
• POLITIKA. Politiķi. EKONOMIKA (133)
• BRĪVDIENAS, Dāvanas, PASĀKUMI (496)
• Dienas notikumi - decembris (37)
• Dienas notikumi - maijs (37)
• Dienas notikumi - janvāris (35)
• Dienas notikumi - aprīlis (34)
• Dienas notikumi - marts (33)
• Dienas notikumi - oktobris (33)
• Dienas notikumi - septembris (33)
• Dienas notikumi - februāris (31)
• Dienas notikumi - jūlijs (31)
• Dienas notikumi - novembris (30)
• Dienas notikumi - jūnijs (30)
• Dienas notikumi - augusts (25)
• TRAVEL, REST, VALODAS UN VALSTIS, CITI, SELENIUM (185)
• radio ieraksti, radio spēles, grāmatas tiešsaistē (59)
• Citi (171)
• Rāmji (204)
• GAISMAS. Galveno ēdienu recepte (454)
• GAISMAS. Tējas, dzērienu receptes. Deserti. BAKU (777)
• Dārzkopība. AUGI (95)
• Būvniecība mājā (13)
• Semyon Slepakov (12)
• Sergejs Bezrukovs. Filmas, teātris uc (11)
• Skorpioni un citi (64)
• DICTIONARIES, DIRECTORIES, noteikumi (6)
• FUNNY UN ĻOTI FUNNY (170)
• SKAT FILMAS, Karikatūras (229)
• video izveide, flash, animācija, Photoshop (281)
• Es gulēju! (2)
• dzejoļi (97)
• GAISMAS. Zupas, šķidrie trauki (65)
• SHĒMAS (107)
• deja, balets (13)
• CREATIVITY. APSTRĀDE Citi (97)
• TESTI, RIDDLI (356)
• FOTO (48)
• Šahs, SPORT (50)
• IETEKME (7)
• Juridiskā palīdzība, dažādi pakalpojumi (37)

-Citatnik

Žurnāls "Burda Special". Creazion №1 2018 Žurnāls adīšanai piedāvā lieliskus modeļus sievietēm.

Flash kartes ziemas sveicieniem Flash karte 1 Flash karte 2 Flash karte.

Spēlētāji ar saites nomaiņu 1. Ir pienācis laiks mīlēt, isp. STRENGE SENSE, vers. N. Rubtsov 2. nb.

Tas jums var būt noderīgs, es piedāvāšu jums vairākus nepieciešamos interneta pakalpojumus.

Kā pelnīt naudu savā emuārā? Nav noslēpums, ka daudzi meklē blakus darbu internetā. Darbs

-Meklēt pēc dienasgrāmatas

-Abonēt pa e-pastu

-Statistika

Optimāls papēža augstums bez kopīgām problēmām

Kas būtu apavi

Ikdienas valkāšanai jāizvēlas kurpes, kuru papēža augstums ir 2 cm virs pirksta! (Papēdis palielinās par 2 cm). Tas ir papēža lielums, ko sauc par ārstu - speciālistu šajā jomā, pārraidot radio. Jebkādas izmaiņas papēža izmērā "+" vai "-" var izraisīt dažādas veselības problēmas.

Kāpēc nav ieteicams valkāt kurpes bez papēžiem

Kā tikt galā ar mājas apaviem, čībām. Šķiet, ka tas ir īpašs, ja pērkat čības, kas parasti tiek izgatavotas uz cieta pamatnes. Izrādās, ka tas var izraisīt veselības problēmas no pēdas līdz kaklam, kur tas notiek. Ja tam pievieno arī ielas apavus bez papēžiem, tad šo apavu negatīvā ietekme tiek uzlabota. Ar mazu papēdi, kas ir 2 cm, pēdas, šķiet, ir atsperīgas, darbojoties kā aizbīdnis, kas dzēš visus sitienus uz grīdas, uz zemes, kas notiek staigājot. No vienas puses, pēdās nav asins stagnācijas, no otras puses, šie triecieni netiek pārraidīti caur ķermeni. Ar plakanu zoli var rasties dažādas problēmas ceļgalu, gūžas locītavās un pat mugurkaulā.

Divas formulas, lai noteiktu optimālo papēža augstumu

Internetā jūs varat atrast līdzīgus ieteikumus par kurpju augstumu sievietēm. Viens ieteicamais augstums ir saistīts ar proporcionalitātes teoriju, ja formula tiek izmantota skaitīšanai:

1. Optimālais papēža augstums = 10x [Augstums (cm) / Pēdas garums (cm) - 1,61], kur vērtība 1,61 ir ideāla attiecība starp augstumu un pēdas garumu

Tātad, augstumam 170 cm, kāju garumam 93 cm, aprēķinātais optimālais papēža augstums būs 2,18 cm - t.i. Šī vērtība ir tāda pati kā ārstiem. Vīriešiem - citas proporcijas.

Piezīme Kājas augstumu mēra no grīdas līdz augšstilba kaulam, kas ir pretī gūžas locītavai, sk.

Saskaņā ar citu formulu ortopēdi iesaka ņemt vērā papēža augstumu:

2. Papēža augstums = pēdas garums / 7.

Par pēdas garumu 24 cm, ortopēdu ieteiktajam papēžam jābūt 3,4 cm augstam, tas ir vairāk nekā citi ārsti iesaka.

Ja agrāk ASV, papēža augstums bija 5 cm, vēlāk amerikāņu ārsti secināja, ka papēža augstumam jābūt mazākam par 2 reizēm un jābūt 2,5 cm.

Ikvienam ir jālemj par to, ko kurpes viņš būs ērts. Skaists augsts papēžs ļoti rotā sievieti, bet jums ir jāvalkā kurpes ar šādiem papēžiem. Pretējā gadījumā problēmas var rasties teļu muskuļos, ceļos utt.

Ar problēmām saitēs un saistaudos palīdzēs medikamenti un uztura bagātinātāji, kas ietver vielas, kas ieeļļ locītavas, atjauno skrimšļus. Šīs zāles ietver glikozamīnu. Ir iespējams iegādāties glikozamīnu ar haizivju apskati. Lasiet vairāk par glikozamīna terapijas kursu.

Kādam jābūt optimālam papēža augstumam?

Lai uzsvērtu to pievilcību, sievietes valkā kurpes ar papēžiem. Kāds dod priekšroku apaviem, kuru papēža augstums ir vismaz 10 cm, un kāds, un 5 cm, šķiet pārāk augsts. Ir nepieciešams noskaidrot, kāds ir papēža optimālais augstums, tad aizmirst par sāpēm kājās.

Pastāv samērīguma teorija, saskaņā ar kuru optimālo papēža izmēru aprēķina šādi:

• augstums dalīts ar kāju garumu, ko mēra no vidukļa līdz grīdai. Parametri tiek veikti centimetros;
• atņemt no iegūtās vērtības koeficientu, kas nosaka ideālu augstuma un kāju garuma attiecību (vienāds ar 1,61);
• iegūto skaitli reizina ar 10.

Šādu aprēķinu rezultātā iegūst papēža augstumu, kas būs ideāls jums. Piemēram, augstums 164 cm un pēdas garums ir 84 cm, priekšroka jādod apaviem, kuru papēža garums ir 3-4 cm.

Ortopēdiskajiem ārstiem ir sava formula, kas ļauj uzzināt papēža fizioloģisko augstumu: pēdas izmēru mēra un dala ar 7. Šāda izmēra papēži, saskaņā ar ortopēdiem, palīdz pēdām staigāt un novērst nogurušās kājas.

Ja jūs pastāvīgi valkājat augstākus papēžus, apstājas kājas atsperes, slodze uz mugurkaulu un kājām netiek pareizi sadalīta. Pēc kāda laika šādu apavu valkāšanas dēļ var sākties mugurkaula, gūžas locītavas, vēnas, kā arī pirkstu izliekums uz kājām, kukurūzas un kukurūzas izskats.

Un kurpes uz platformas, pat ja tās augstums ir medicīniskās normas robežās, var izraisīt arī vairākas nopietnas problēmas - plakanas kājas, varikozas vēnas, pēdu nejutīgums. Tas viss ir izskaidrojams ar to, ka platformas zoles nav saliektas un kājas muskuļi praktiski nedarbojas.

Lai noteiktu maksimālo pieļaujamo kurpes augstumu, kas paredzēts svētku svinībām, varat:

• sēdēt uz krēsla un stiept vienu kāju uz priekšu;
• saglabājot jūsu potīti un kājām atvieglotu, nedaudz izstiepiet zeķes. Nemēģiniet to darīt grūti;
• lūgt kādu no mājsaimniecībām izmērīt attālumu starp papēdi un pēdas spilventiņu - šī vērtība dabiskā slīpuma veidā būs vienāda ērta papēža vērtība.

Parasti maksimālais augstums ir 7–9 cm, bet kurpes ar šādiem papēžiem jāvalkā tikai īpašos gadījumos un ne ilgāk kā 4 stundas.

Apavi, kuru papēža garums nepārsniedz 2–4 cm, ir piemēroti ikdienas valkāšanai, jo lielāks ir papēža svars, jo vairāk svara ir izturēt ar pirkstiem un pēdas priekšpusi, un tas var izraisīt kāju un muguras problēmu deformācijas.

Šāda augstuma papēži ir noderīgi vismaz visu diennakti.

Mēs neiedrošinām šausmu stāstus par kurpju briesmām. Valkāt papēži var un vajadzētu būt! “Galvenais ir izvēlēties pareizo augstumu,” saka ārsti.

AdMe.ru rādīs 3 veidus, kā noteikt ērtu papēžu augstumu, ko var valkāt vismaz katru dienu.

1. Droša papēža augstums katru dienu

Šī metode noteiks drošāko papēža augstumu. Galu galā, daži ļoti stingri ārsti apgalvo, ka "ikdienas" papēžiem jābūt no 2 līdz 4 cm.

2. Jums ir ideāls papēža augstums

Formulas būtība ir tāda, ka ideāls papēžs ir kāju palielinājums, tā ka pēdu garuma un augstuma ideālā attiecība ir 1,61.

3. Maksimālais papēža augstums

Šī rokasgrāmata palīdzēs jums uzzināt, cik augsts ir ērts „priekšējais” papēža augstums:

1. Jums ir nepieciešams sēdēt uz krēsla un stiept kāju uz priekšu.
2. Atpūtieties kāju, vissvarīgāk, nevelciet zeķes.
3. Izmēriet attālumu no papēža līdz pēdas spilventiņam (kā parādīts attēlā).
4. Tas ir kājas dabiskais slīpums, kas ir vienāds ar "priekšējā" papēža augstumu.

Lielākajai daļai sieviešu maksimālais papēža augstums “uz izejas” ir 7–9 cm.

Labās kurpes. Kā izvēlēties papēža augstumu

Katrs no mums vēlas vienmēr izskatīties jūsu labākajā stāvoklī, un viens no veidiem, kā uzlabot savu pievilcību, ir valkāt augstpapēžu kurpes. Kāds, šķiet, būs garš un 6 cm papēdis, un kāds nekad nenoslīdēs zemāk par 10 cm, un kādēļ tam vajadzētu būt optimālam papēža augstumam un kā izvēlēties pareizos apavus?

Tādējādi saskaņā ar proporcionalitātes teoriju ideālo papēža augstumu var aprēķināt pēc šādas formulas: sadaliet augstumu centimetros pēc kāju garuma (arī centimetros), mērot no vidukļa līdz grīdai. Tad mēs aprēķinām atšķirību starp iegūto vērtību un ideālā koeficienta koeficientu starp augstumu un pēdas garumu (tas ir 1,61). Skaitlis, kas galu galā būs jāreizina ar 10. Tas būs augstākais centrifūgas lielums jums visprecīzāk.

No medicīniskā viedokļa ikdienas apavos optimālais papēža augstums nedrīkst pārsniegt 2–4 cm, bet, nēsājot augstāku papēdi, slodze uz kājām nav fizioloģiski sadalīta, pēdas beidzas pavasarī un katrs solis iet gar mugurkaulu. Pēc dažiem valkāt augstpapēžu kurpes ir pilns ar vēnu, locītavu un mugurkaula slimībām.

Ortopēdi ieguva savu formulu, lai aprēķinātu visvairāk fizioloģisko papēža augstumu: pēdas garums centimetros dalīts ar septiņiem. Tikai šāda augstuma papēži palīdz pēdām staigāt un pasargā viņus no noguruma.

Ja dodat priekšroku platformas papēžam, tad ir dažas neveiksmes. Ne daudzi cilvēki zina, ka garas un biežas pastaigas uz platformas var izraisīt plakanas kājas. Starp citu, tas ir īpaši kaitīgi, īpaši jaunām sievietēm, bieziem spilveniem, kas paredzēti ikdienas valkāšanai, pat ja to augstums ir normāls. Galu galā, pēdu muskuļi gandrīz nedarbojas.

Apavu mīļotājiem, kuriem ir spēcīgi noslīpēts deguns, jābūt gataviem tam, ka pirksti var pakāpeniski deformēties, pastāvīgi saspiežot un saspiežot, var veidoties "gabali" un var veidoties plakanas kājas. Ja jūs joprojām esat šādu apavu ventilators, tad izvēlieties zamšādu. Tas ir materiāls, kas ļaus produktam ilgstoši nezaudēt savu izskatu, jo tas ir izturīgs pret nelielām skrāpējumiem utt., Kas ir asu apavu apvalks. Šāda konstrukcija veicina smailu apavu kalpošanas ilgumu, kad zoles mala nedaudz izvirzās uz priekšu, neņemot gadījuma satricinājumus.

Tātad, kā izvēlēties pareizos apavus? Vai man jāvalkā augstie papēži? Kādas kurpes ir labas jūsu kājām? Šeit ir viņas zīmes: vienmērīgs papēžs ar augstumu 2-6 cm, optimālais zeķu platums, nevis pirkstu saspiešana, elastīgs un ne pārāk ciets zole, dabiski "elpojoši" materiāli. Tomēr tas nenozīmē, ka apavi ar augstiem papēžiem, platformu vai ļoti smailu degunu vispār nav jālieto. Viss ir labs mērenībā, un jums var būt tādas kurpes jūsu garderobē. Vienkārši saglabājiet to īpašiem gadījumiem, piemēram, datumiem vai pusēm.

Un, visbeidzot, neliels tests, lai noteiktu, cik veselīgas ir jūsu kājas. Apsveriet apavus uzmanīgi. Ja papēži ir valkāti uz ārējās malas un zeķes iekšpusē, tad nav iemesla bažām. Ja apavi tiek valkāti uz iekšējās malas, tad tas ir plakanās pēdas simptoms, kas nozīmē, ka jums ir jāgriežas pie ortopēda un jāpieprasa īpašas zolītes.

Uniseite

Ceturtdiena, 2015. gada 23. aprīlis

Papēža augstuma un sieviešu veselības atkarība

Drošākais papēža augstums sieviešu apaviem.

Šis raksts būs turpinājums rakstam „Papēži izaugsmei. Mēs izvēlamies gudri, ”un šodien es runāšu par to, kā aprēķināt optimālo papēža augstumu, kas ir labāks, un vai augstie papēži ir kaitīgi.

Starp citu, augstie papēži sākotnēji bija paredzēti vīriešiem, nevis valkāt tos ar īsu svārku. Papēžos izmantoja kara braucējus, lai neciestu no zirga, kad bija nepieciešams uzņemt loku. Tomēr šie paši kari tika ieteikti bagāto un pēc tam visu pārējo sieviešu sākumā, lai ikdienā izmantotu papēžus. Tajās dienās bagātajai sievietei papēži bija uzskatāmi par rādītāju, ka viņa nav izrakt zemē, lai nopelnītu dzīvi. Darbiniekiem šis kurpes nebija praktiskas.

"Kā mainījies laiks un manieres." Gandrīz 80% no visām sieviešu apaviem tagad ir izgatavoti ar 10 cm augstumu! Un saskaņā ar socioloģisko apsekojumu Amerikas Savienotajās Valstīs gandrīz 70% sieviešu, kas jaunākas par 30 gadiem, vairāk nekā četras reizes nedēļā valkā augstus papēžus. Kāpēc tas būtu? Sievietes patīk valkāt tādus papēžus, jo tie padara tos pievilcīgākus un palīdz izskatīties augstākiem. Bet ir svarīgi atcerēties, ka tiem, kuri nēsā papēdi 10 cm vai vairāk, vismaz vienu vai divas reizes nedēļā, pastāv risks, ka viņiem rodas problēmas ar kājām.

Vai augsti papēži ir kaitīgi?

Pirms visu augsto papēžu plusi un mīnusi ir jānorāda: augstie papēži - cik daudz? Tiek uzskatīts, ka augstums ir 8, 9, 10 un tā tālāk. Jau ar papēža augstumu, kas ir lielāks par pieciem centimetriem, pēdas kurpē tiek virzītas uz priekšu un pirkstiem ir nedabiska atrašanās vieta. Ķermeņa svars tiek izplatīts arī nepareizi. Tā rezultātā ķermenis virpojas uz priekšu, un tas izraisa spriedzi ceļos, gurnos un muguras lejasdaļā. Tiek radīts spiediens uz mugurkaula nerviem, un tajā pašā laikā sēžas nervs var būt iekaisis.

Vēl viens nepatīkams augsto papēžu moments: mūsu spēcīgākā un spēcīgākā cīpsla var saīsināt - Ahileja cīpslu. Tas notiek, ja jūsu papēžs ir pastāvīgi vai pārāk bieži paaugstināts. Kādas ir sekas? Piemēram, tas bieži noved pie locītavu pārvietošanās un artrozes (locītavu deformācijas). Ārsti saka, ka, ja jūs valkājat pārāk bieži augstpapēžu kurpes, jums var būt sāpīgs pēdas stāvoklis, kas saglabājas pat tad, ja valkājat zempapēžu kurpes.

Daži cilvēki izvēlas valkāt apavus uz platformas, bet no šādu apavu ilgas valkāšanas var rasties plakanas kājiņas, jo pēdu muskuļi praktiski nedarbojas, jo ir cietas biezas zoles.

Papēža augstums

Kā aprēķināt optimālo papēža augstumu sievietēm

Drošu papēža augstumu var uzzināt, izmantojot formulu: “Jūsu augstums cm” ir dalīts ar 100 un reizināts ar 4.
Piemēram, ja jūsu augstums ir 150 cm, tad saskaņā ar šo formulu maksimālajam papēža augstumam jābūt apmēram 6 cm.

Ortopēdi ieguva savu formulu, kurā pēdas garums (centimetros) ir sadalīts ar septiņiem. Viņi uzskata, ka šādā veidā jūs varat aprēķināt vislabāko papēža augstumu katrai dienai. Papēži, kuriem ir šāds augstums, palīdz pēdām staigāt un glābt jūs no pārmērīgas darba. Ja augstums, kas iegūts, izmantojot divas formulas, ir vienāds - tas ir ideālā papēža augstums. Praksē tas ir reti.

Tagad un jūs zināt kādi papēža augstumi labāk valkāt un kā aprēķināt optimāls papēža augstums. Paņemietpapēža augstums Pareizi un pārāk bieži necietiet ar pārāk augstiem papēžiem. Good luck!

Papēži izaugsmei. Izvēlieties "gudri".

Papēži izaugsmei. Izvēlieties "gudri".

Papēži - nopietns sieviešu skaistuma instruments. Uz papēžiem, sieviete uzreiz mainās, tas nav tikai tas, ka vīrieši uzskata, ka papēži ir viens no sievietes apģērba seksuālajiem atribūtiem. Un, protams, zemu papēžu sieviešu kurpes ar papēžiem papildinās dažus liekus centimetrus augšanas.

Kā izvēlēties papēža augstumu? To nav viegli izdarīt. Apavu valkāšanai ļoti augstos papēžos var būt noteiktas un ne ļoti labas sekas.

Tāpēc kurpes ir jāizvēlas "gudri", nošķirot "ceļā" un "ikdienas".

Apavi ar zemu papēdi kvadrāta formā ir ļoti ērti. Tās galvenais princips ir komforts. Turklāt šādas apavi atbilst gandrīz visiem apģērbiem, neskaitot vakara kleitas. Universāla iespēja darbam un pastaigas ar ģimeni, kā arī tikšanās ar draugiem.

Kniedes un augsti papēži. Šīs kurpes priekšrocības ir skaidras:

Dāmas ar nelielu augumu papēžos kļūst ievērojami augstākas;
Kad nēsā papēži, smaguma centrs mainās, pleci iztaisnojas un kļūst arī pareizāka poza, kas savam attēlam dod pārliecību un atvērtību;
Pastaigājot pa papēžiem, jums ir nepieciešams nemainīgs līdzsvars, bet neliela gurnu šūpošana no vienas puses uz otru. Daudzi cilvēki patīk šis staigāt.

Bet jums noteikti vajadzētu atcerēties, ka šādas kurpes var valkāt ne vairāk kā 3-4 stundas dienā.

Stilettos ir slikta izvēle aptaukošanās sievietēm. Šis apavi nesniedz pietiekamu atbalstu, kad viņi staigā, ir spēcīgs spiediens uz papēdi, un tas var būt diezgan nelabvēlīgs kājām.

Ķīļi ar papēžiem ir piemēroti. No šādu apavu priekšrocībām:

Daudz ērtāk nekā parastie papēži ar līdzīgu augstumu;
Tas ir labi ar maxi svārkiem un ar atdalītiem džinsiem "trompetiem";
Vizuāli padara potīti plānāku;
Stabils un praktisks.

Tomēr ir nepietiekami:

Augsts pieaugums Šajā apavā jūs nedarbojas ātri; Nav saderīgs ar jūsu ķermenim piemērotām kleitām; Ērta kāja.

Tādējādi ķīlis ir vispiemērotākais klusām pastaigām.

Ja jums ir garas, tievas kājas, jūs varat viegli atļauties papēdi, matadatu un šāvienu. Bet kājas ir biezākas, masīvs papēžs, un stingri aizliegts valkāt tapas! Miniatūru un zemu sieviešu dizaineriem nav ieteicams valkāt pārāk augstus kniedes un ievērot ķermeņa proporcijas.

Ārstiem ir savs redzējums par šo jautājumu.
Ortopēdi atpazīst labākās sieviešu kurpes - kurpes ar 2,5 centimetru papēdi. Šādi apavi saglabā dabisko pēdu formu.
Salīdzinot ar augstiem papēžiem, mugurkaula un pēdu slodze ievērojami samazinās. Un sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, pat nozīmīgos pasākumos, ārsti neiesaka valkāt apavus ar papēžiem virs 5 cm.

Izmantot galvenokārt to, kas jums ir ērts. Tie var būt pilnīgi dažāda veida apavi, sākot no čībām līdz stiletos. Nav nepieciešams ciest. Lūdzu, neupurējiet savu veselību skaistuma vai izaugsmes labad - parasti tas nav vērts šādu upuri.

Smadzeņu darbība ir atkarīga no papēža augstuma.

Papēža augstums

Nav noslēpums, ka ļoti svarīga ir papēža augstums, pērkot apavus meitenēm. Dažreiz mēs esam gatavi ziedot un naudu, un ērtības un praktiskumu par labu neticami skaistām un stilīgām apavām, kas mūs piesaista no veikalu logiem. Bet vai šie upuri vienmēr ir pamatoti? Protams, lai jūsu garderobē būtu eleganti augstpapēžu kurpes, mums ir jāsaka, ka tas ir nepieciešams. Bez tiem ir diezgan grūti izveidot tēlu, lai piedalītos svinīgā pasākumā. Jā, un vīriešu uzmanība meitenēm elegantajos papēžos - tas ir svarīgs faktors. Bet kādam augstumam vajadzētu būt papēžam ikdienas apavos, kas mūsu kājām ir jāpārtrauc visas dienas garumā?

Atbildot uz jautājumu par to, cik augsts papēžs ir ērtākais un drošākais, ortopēdiskie ārsti rāda vienprātības brīnumus. Tas ir pieci centimetri. Pieci centimetri ir optimālais augstums sievietēm. Apavi ar piecu centimetru papēdi ir ne tikai ērti valkājami, bet arī palīdz izvairīties no tādām nopietnām veselības problēmām kā asins plūsmas stagnācija iegurni, mugurkaula izliekums, konusu veidošanās uz lieliem pirkstiem, pēdu deformācijas, neauglība un pat neelastība. Kopumā tas ir ideāls papēža augstums tiem, kas ir noraizējušies par savu veselību, bet vēlas vienlaikus izskatīties skaisti.

Šāda zema papēža forma var būt jebkura. Siltai sezonai piemēroti apavi ar ķieģeļu papēdi, kolonnu, ķīļveida vai konusveida papēdi. Starp citu, visērtākā, daudzu meiteņu domās, papēža stiklu var valkāt, ja tās augstums nepārsniedz piecus līdz sešus centimetrus. Ziemā, kad stabilitāte un līdzsvars ir ārkārtīgi svarīgi, ir vērts izdarīt izvēli par labu tām pašām kolonnām, zemai tvertnes tvertnei vai izkliedētāja papēžam, kura augstums nepārsniedz bēdīgi slavenos piecus centimetrus.

Kādam augstumam jābūt papēžam

Pastaigas laikā slodzes sadalījums mugurkaulā lielā mērā ir atkarīgs no apaviem, ko cilvēki valkā. Pēc šī raksta izlasīšanas jūs iemācīsieties izvēlēties kurpes un kurpes, kas ir drošas mugurai.

Ieteikumi sievietēm un vīriešiem

Visbīstamākās sieviešu kurpes, kuras var būt tikai - sandales ar augstiem plāniem papēžiem.

Veselības ziņā vairāk nekā piecu centimetru tapas jau ir liels ļaunums, un no 5 līdz 8 cm ir reāla novirze.

Tie agrāk vai vēlāk noved pie kājas, muguras sāpju deformācijas un vienlaikus izraisa celulītu (tas parādās asinsrites traucējumu rezultātā).

Ir nepieciešams ņemt vērā to, ka ir ļoti viegli nokrist plānās, elegantajās matu auklās - krītot var izraisīt ļoti bīstamus muskuļu un skeleta sistēmas bojājumus.

Vīriešu apavi parasti ir diezgan tupēti. Izvēloties tos, jums, gluži otrādi, ir jāpārliecinās, ka papēžs nav pārāk zems.

Optimālais papēža augstums gan vājajam, gan spēcīgākajam dzimumam ir vienāds - 2,5 centimetri.

Šis skaitlis nav ņemts no griestiem, bet gan no zinātniskiem materiāliem, ko vada amerikāņu zinātnieki, kurus vada ortopēds Mike O'Neill.

Piezīme: augstumu mēra nevis no grīdas, bet gan no zoles līmeņa zem pirkstiem.

Vai es varu valkāt plakanas kurpes?

Pēdējos gados ir izveidojušies dažādi čības varianti, kuriem vispār nav papēža - tie ir sieviešu baleta dzīvokļi un vīriešu čības. Ārsti brīdina, ka šāda veida maldīšanās ir bīstama.

Kad zole ir cieta, pēdas visu laiku ir pārāk stipri uz kurpju pirksta. Pastāvīga neērta kājas pozīcija izraisa sāpes pirkstos un cīpslās.

Turklāt, valkājot pilnīgi plakanu zoli, cilvēki ar nevēlamu pozu bieži slouch.

Vēl viens padoms: pērkot jaunas kurpes, pārliecinieties, ka tās cieši aizdara jūsu kāju. Vislabāk ir dot priekšroku iespējām ar mežģīnēm vai regulējamām skavām.