Kāda ir atšķirība starp osteoporozi un osteohondrozi?

Savainojumi, novārtā atstātās locītavu slimības, muguras visbiežāk atgādina par sevi pieaugušo vecumā un izraisa osteoporozi un osteohondrozi. Neskatoties uz līdzīgiem simptomiem, slimības ir atšķirīgas, un to terapija ir atšķirīga, tāpēc jums nekavējoties jānosaka diagnoze. Kļūdas ārstēšanā var radīt nopietnas sekas organismam.

Terminoloģija

Lai izprastu atšķirību starp osteoporozi un osteohondrozi, ir svarīgi noteikt, ko nozīmē šie divi jēdzieni. Abas problēmas ir sastāvdaļas, kas saistītas ar minerālu vielmaiņas traucējumiem kaulu audos, kuru stiprumu un stiprumu nodrošina pietiekams daudzums kalcija, D, B vitamīnu. Tas var ietekmēt gandrīz jebkuru organisma artikulāciju, neskatoties uz tā vecumu. Osteoporoze nozīmē arī veselīgu minerālu un vitamīnu pilnīgu izskalošanos no kaulaudiem un tā stipruma samazināšanos.

Kāda ir atšķirība starp osteoporozi un osteohondrozi?

Pirmā lieta, kas jāatzīmē, aprakstot, kā slimības atšķiras, ir problēma, kurā problēma rodas. Cilvēka ķermenī - vairāk nekā 180 kauli, kas savieno locītavas. Osteoporoze notiek tieši locītavas dobumā. Tas izraisa minerālu un vecuma trūkumu. Slimības centrs ir skrimšļi, kas atrodas locītavas iekšpusē. Osteohondrozes gadījumā rodas visu kaulu un locītavu deģeneratīvais bojājums. Pirmais slimības fokuss kļūst par disku, kas atrodas starp locītavām, un tad slimība izplatās visā mugurkaulā.

Ja osteohondroze netiek ārstēta, destruktīvie procesi var ietekmēt artērijas, nervu un muskuļu audus un asinsrites sistēmu.

Cēloņi

Lai noteiktu atšķirību starp problēmām, ir svarīgi noteikt precīzus to rašanās cēloņus. Faktori, kas veicina slimību attīstību, dažkārt sakrīt, bet ir arī atšķirīgi mirkļi. Tā, piemēram, provocēt osteohondrozes var:

  • slikta poza un augstpapēžu kurpes;
  • augsts masas spiediens uz locītavām;
  • ģenētiskā nosliece;
  • vecuma izmaiņas;
  • veci ievainojumi;
  • vitamīnu trūkums.

Tā kā osteoporoze ir tieši saistīta ar minerālvielu un mikroelementu daudzuma samazināšanos, tā rašanās iemesli lielā mērā rodas no iekšienes. Tas ir:

  • hormonālās sistēmas disfunkcija;
  • kuņģa-zarnu trakta slimības;
  • ģenētiskā nosliece;
  • hormonālo zāļu iedarbība uz ķermeni;
  • kustības trūkums (gultasvietas pacientiem).
Atpakaļ uz satura rādītāju

Problēmu izpausmes

Lai slimību ārstēšana būtu pēc iespējas efektīvāka, terapijas mērķis ir atbrīvoties no visiem slimību simptomiem. Viņu izpausmes kļūst par rādītāju tam, ko cilvēks slimo ar - osteohondrozi vai osteoporozi. Daži slimības simptomi ir līdzīgi. Tas ir:

  • nogurums
  • pozas izliekums.

Tabulā ir aprakstītas atšķirības slimību izpausmē.

Osteoporoze un osteohondroze: kāda ir atšķirība?

Osteohondroze ir locītavu skrimšļa slimība, kas izraisa locītavu patoloģiju, visbiežāk šīs pārmaiņas rodas starpskriemeļu diskos, tāpēc šo terminu visbiežāk lieto mugurkaulā. Un osteoporoze ir patoloģija, ko raksturo kaulu blīvuma samazināšanās, kuras dēļ kauls kļūst trausls un viegli jutīgs pret dažāda veida lūzumiem.

Kāpēc nesen ir pavadīts daudz laika osteoporozes profilaksei?

Diezgan vienkārši, tiklīdz osteohondroze sāk attīstīties, pirmie simptomi uzreiz parādās - muguras sāpes un galvassāpes. Tūlīt tiek veikti pirmie ārstēšanas mēģinājumi. Un, attīstoties osteoporozei, cilvēks nejūt nekādus simptomus. Nav nodrošināta profilakse vai ārstēšana. Ja parādījās osteoporotiskas sāpes, slimība ir gājusi ļoti tālu.

Pašlaik osteoporoze skar aptuveni 200 miljonus cilvēku visā pasaulē.

Kaulu, kas ir normāls, var izturēt milzīgas slodzes. Tiklīdz tā sāk zaudēt kaulu masu, tā kļūst trausla un viegli pakļauta lūzumiem. Neliela fiziska slodze var novest pie novirzes - pacelšanas svars, kas nokrīt no augstuma augstuma, pat spiežot, var kaut ko izjaukt. Visbiežāk ar osteoporozi rodas augšstilba kakla lūzums. Šiem lūzumiem ir nepieciešama gultas atpūta. Un tā kā lūzumi, kas rodas osteoporozes fonā, ir ļoti ilgi aizauguši, ārstēšanas laiks ievērojami palielinās. Diemžēl pirmajā gadā pēc gūžas lūzuma mirstība sasniedz 35%. Un pārdzīvojušajiem, vairāk nekā 70% ir nepieciešama pastāvīga aprūpe.

Kad un kam attīstās osteoporoze?

Starptautiskās osteoporozes asociācijas dati liecina, ka katrai trešajai sievietei un katram piektajam cilvēkam, kas vecāks par 50 gadiem, var būt osteoporoze.

Kaulu masa sākotnēji sievietēm ir par 10-30% mazāka nekā vīriešiem. Sieviešu dzīvē ir palielināts kalcija patēriņš, tas ir grūtniecība un zīdīšana. Kalcija zudums menopauzes laikā ievērojami palielinās, jo samazinās sieviešu dzimuma hormonu, jo īpaši estrogēnu, daudzums. 5-7 gadu laikā pēc menopauzes kaulu masas samazināšanās var sasniegt 20% no kopējās masas.

Jāatzīmē, ka dažām slimībām, piemēram, hiperparatireoze, tirotoksikoze, var attīstīties osteoporoze. Lietojot dažādas zāles, piemēram, glikokortikoīdus, tiroksīnu. Slikti ieradumi: smēķēšana un alkohols palielina osteoporozes risku. Zems svars un fiziskās slodzes trūkums veicina slimības progresēšanu. Uztura faktors - nepietiekama kalcija uzņemšana un ierobežota saules iedarbība arī palielina osteoporozes risku.

Kā uzzināt, vai osteoporoze?

Sākotnējās osteoporozes izpausmes uz rentgenogrammas nav redzamas. Ja radiologs skeleta kaulu attēlā diagnosticē osteoporozi, steidzami jāizsaka trauksme. Jo ar šāda veida pētījumiem jau var redzēt ievērojamu kaulu zudumu.

Kaulu minerālu blīvuma izpētei ir īpašs pētījums - densitometrija. Tas ir divu veidu ultraskaņas un rentgena. Ultraskaņas densitometrija ir mazāk precīzs pētījums, bet tas ir gandrīz nekaitīgs veselībai, tas palīdz noskaidrot, vai ir problēmas ar kauliem. Rentgena densitometrija rāda, kurā skeleta daļā ir problēma un kā tā ir izteikta. Ar rentgena densitometrijas palīdzību jūs varat noteikt, cik efektīva ir ārstēšana. Taču šis pētījums sniedz ķermeņa rentgena slodzi.

Kā ārstēt osteoporozi?

Ārstēšana ietver īpašu medikamentu lietošanu, kas var atgriezt kalciju atpakaļ kaulā un tādējādi palielināt kaulu masu. Jāatzīmē, ka osteoporozes ārstēšanā un profilaksē vissvarīgākie ir kalcija piedevas. Bez tiem nav iespējams sasniegt labus rezultātus.

Lai izvairītos no šīs briesmīgās slimības profilakses, ieteicams izmantot kalciju bagātu diētu vai zāles, kas satur kalciju kopā ar D vitamīnu.

Vai atšķirības osteohondroze un osteoporoze

Normāla kaula un poraina trausla

Jauniešiem atšķirība starp tādām slimībām kā osteohondroze un osteoporoze ne vienmēr ir skaidra. Atšķirības konstatētas kalcija daudzumā kaulos. Kad osteoporoze, kalcija nepietiek, tāpēc šie cilvēki ir pakļauti biežiem lūzumiem. Ar līdzskaņu vārdiem, osteoporozi un osteohondrozi, atšķirību var saprast, pievēršot uzmanību simptomiem. Vienīgais līdzīgs abu slimību simptoms ir kaulu sāpes.

Kalcija trūkuma dēļ kauliem notiek nelabvēlīgas izmaiņas, tāpēc osteoporozi var uzskatīt par priekšnosacījumu osteohondrozei, kurā tieši kaulu deformācija. Bet tas nenozīmē, ka osteoporoze izpaužas pirms osteohondrozes. Tās ir divas fundamentāli dažādas slimības. Osteohondrozes simptomi ir daudz plašāki un izpaužas kompleksā.

Osteoporoze un osteohondroze Kāda ir atšķirība

Lai izprastu atšķirību, skatiet tabulu.

Kaulu sāpes, bieži vien kā reakcija uz meteoroloģiskām izmaiņām laika apstākļos.

Sāpes ir blāvas, nemainīgas vai šķiet negaidīti un smagi, bieži rodas pēc treniņa.

Sāpes locītavās.

Sāpes galvā, kaklā, sirdī, kuņģī, muguras lejasdaļā, rokās, kājās. Plus citi saistīti simptomi.

Audu pietūkums ir reti.

Audu pietūkums sāpju jomā.

Samazināta mugurkaula elastība un mobilitāte.

Samazināta mugurkaula elastība un mobilitāte.

Izspiediet nagus, "ielej" matus, agrāk pelēkus matus.

No ārpuses neatspoguļojas.

Ārējās izmaiņas rokās un kājās: pirkstu izliekums, kauls kaulā.

Ārējās izmaiņas parādās vecumā: pieaugums samazinās, jo diski zaudē augstumu un mugurkauls kļūst mazāks.

Muskuļu krampji naktī.

Dažreiz ir krampji.

Periodonta slimība. Sirds sirdsklauves.

Daudzi simptomi, kas maskējas kā dažādas slimības.

Lai saglabātu nepieciešamo kaulu cietību, tas ļauj absorbēt kalciju.

Lai saglabātu starpskriemeļu diskus darba stāvoklī, ir nepieciešama mērena fiziskā aktivitāte.

Arī attīstības iemesli ir lieliski:

Osteohondrozei un osteoporozei ir atšķirīgi cēloņi. Vairāki iemesli veicina kalcija izdalīšanos no kauliem:

  • Hormonālie traucējumi - pēc menopauzes un vairogdziedzera slimībām, virsnieru dziedzeri palielina kalcija deficīta risku.
  • Gremošanas sistēmas slimības - veicina kalcija absorbcijas pasliktināšanos.
  • Iedzimtība.
  • Dažu medikamentu, īpaši hormonu, ilgtermiņa lietošana.
  • Mehāniskās aktivitātes trūkums - ir zināms, ka gultasvietā esošie pacienti, kas gultā ir vairāk nekā mēnesi, kalcija daudzums tiek izskalots arī no organisma.

Kaulu atkaļķošana veicina to trauslumu. Tādēļ starpsavienojumu un skriemeļu plaisas un lūzumi ir iespējami, palielinot slodzes. Acīmredzot, mugurkaulnieku un citu struktūru novecošana, tas ir, osteohondroze un osteoporoze, atšķirības, ar kurām kaulu audu porainajā struktūrā maz ir saistītas. Kalcija deficīts vai tā absorbcija rada daudzas problēmas, ne tikai šīs divas.

Bet ir viena kopīga spilgta iezīme - abas slimības visbiežāk parādās vecumā. Tas ir saistīts ar to, ka vielmaiņa pasliktinās, arī noderīgo vielu absorbcija, tāpēc kaulu sistēma un saites tiek pakāpeniski pasliktinātas.

Osteoporoze vai osteohondroze?

Minerālu vielmaiņas traucējumi organismā izraisa tādas slimības kā osteoporoze un osteohondroze. Patoloģijas var attīstīties atsevišķi viena no otras, kā arī vienlaikus. Sākotnējās attīstības stadijās slimību simptomi ir līdzīgi, bet deģeneratīvo traucējumu pakāpe ir atšķirīga. Osteohondroze, atšķirībā no osteoporozes, ir pilnīgi ārstējama slimība un reti izraisa invaliditāti.

Attīstības cēloņi

Negatīvu faktoru ietekmē kaulu un skrimšļu audos rodas degeneratīvie-distrofiski procesi, kas noved pie starpskriemeļu disku retināšanas un elastības zuduma. Sakarā ar destruktīvajiem procesiem skrimšļi ir pārklāti ar mikrokrāpiem un vairs nepiedalās amortizatora lomā. Ir skriemeļu nobīde un berze, kas noved pie nervu galu un asinsvadu pārkāpumiem. Ņemot vērā patoloģiskos procesus, šāda slimība attīstās kā osteohondroze.

Šādi faktori var izraisīt mugurkaula chondrosis veidošanos:

  • ģenētiskā nosliece;
  • vielmaiņas traucējumi;
  • vecuma izmaiņas;
  • samazināta imunitāte;
  • nevienmērīga slodze uz mugurkaulu;
  • muskuļu un skeleta sistēmas bojājumi;
  • slikti ieradumi;
  • nepietiekams uzturs;
  • kuņģa-zarnu trakta un asinsrites sistēmas hroniskas slimības.
Patologi palielina kaulu trauslumu.

Osteoporoze ir smaga hroniska patoloģija, ko raksturo skeleta sistēmas blīvuma samazināšanās. Galvenais slimības attīstības cēlonis ir fosfora-kalcija vielmaiņas traucējumi ar paātrinātu kaulu izskalošanos, kas kļūst trausli un mazāk elastīga, kas izraisa biežus lūzumus. Ir vairāki faktori, kas izraisa slimības rašanos:

  • hormonālie traucējumi;
  • hipodinamija;
  • smēķēšana;
  • vecums;
  • slikta uzturs;
  • iedzimtību.

Simptomoloģija

Parasti sākotnējos attīstības posmos osteoporoze ir gandrīz bez simptomiem, bet kaulu audos notiek sarežģīti destruktīvi procesi. Pirmā slimības pazīme kļūst par lūzumu. Turklāt slimību pavada mugurkaula sāpes, īpaši krūšu un jostas daļā. Pakāpeniski sāpes iet uz lielajām locītavām un iegurni. Ir stingrības sajūta, īpaši no rīta. Pacienti cieš no nagiem, un parādās agri pelēki mati. Vairumā gadījumu pastāv poza izliekums ar kyphosis vai skoliozes veidošanos un ievērojamu izaugsmes samazināšanos. Persona zaudē savu parasto sniegumu, fiziskā slodze izraisa ātru nogurumu un sāpes.

Tajā pašā stāvoklī osteohondroze parādīsies kā sāpju sindroms mugurā.

Osteohondroze atšķiras no osteoporozes ar to, ka jau patoloģijas attīstības sākumā ir sāpīgas sāpes, ko pastiprina ilgstoša uzturēšanās vienā pozīcijā. Kad slimība progresē, sāpju sindroms kļūst izteiktāks un notiek miera stāvoklī. Ir noticis mugurkaula mobilitātes un raksturīga lūzuma pārkāpums, kas norāda uz sāļu uzkrāšanos.

Ar dzemdes kakla kondrozi novēro galvassāpes, dzirdes zudumu, reiboni, pastiprinātu svīšanu, tahikardiju un roku trīci. Krūškurvja mugurkaula patoloģijai raksturīgas sāpes pareizajā hipohondrijā, kas atdarina išēmisku uzbrukumu, kā arī konstatēta elpošanas traucēšana. Jostas mugurkaula korozija negatīvi ietekmē urogenitālo sistēmu. Šajā gadījumā sāpes izplatās uz apakšējām ekstremitātēm, kas sarežģī kustības procesu.

Anomāliju izpausme ir izteiktāka sievietēm menopauzes laikā.

Diagnostika

Lai diagnosticētu muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas, ārsts apkopo pilnu vēsturi, veic ārējo mugurkaula un locītavu pārbaudi ar to motora funkcijas definīciju. Turpmāk tiek veiktas laboratorijas un instrumentālās pārbaudes:

  • Vispārēja un bioķīmiska asins analīze. Nosaka iekaisuma klātbūtni, kā arī ķermeņa vispārējo stāvokli.
  • Rentgena. Diagnozē degeneratīvās-distrofiskās izmaiņas kaulos un starpskriemeļu diskos, nosaka locītavu kontūras un fokusa audu bojājumus.
  • CT un MRI. Izveidot strukturālas izmaiņas kaulu un skrimšļu audos. Diagnosticējiet mazākās deformācijas izpausmes.
  • Bioķīmiskais marķieris. Nosaka kaulu minerālu blīvumu.

Kāda ir atšķirība starp osteoporozi un osteohondrozi?

Galvenā atšķirība ir to sarežģītība un spēja atgūties. Strukturālas izmaiņas, kas rodas osteohondrozes gadījumā, tiek pilnībā kompensētas ar savlaicīgu un pareizu ārstēšanu. Osteoporozes gadījumā koriģējošie pasākumi aptur patoloģijas attīstību, bet neatjauno iznīcinātās kaulu audu šūnas.

Slimības izceļas ar ārējām izpausmēm. Osteoporozes gadījumā stingri mainās poza, iznīcinās nagu plāksne un pasliktinās mati. Un novēroja arī pirkstu un roku deformāciju, veidojot kaulu augšanu. Hondrozes gadījumā ārējās izmaiņas nav tipiskas. Parasti novecošanās procesā rodas nelielas deformācijas.

Galvenā ārstēšana

Terapeitiskie pasākumi skeleta sistēmas patoloģijām ir nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, hondroprotektoru un vitamīnu-minerālu kompleksu lietošana. Un arī noteica zāles, kuru mērķis ir atjaunot kaulu un skrimšļu šūnu atjaunošanos un normalizēt asinsriti. Osteoporozes ārstēšanu papildina obligāta D vitamīna un omega-3 taukskābju uzņemšana.

Visos patoloģiju attīstības posmos tiek izmantoti fiziskās rehabilitācijas līdzekļi, piemēram, vingrošanas terapija, masāža un fizioterapija. Vingrojums veicina asinsrites normalizāciju un atjauno skeleta-muskuļu sistēmas skarto teritoriju mobilitāti. Masāžas un fizioterapijas mērķis ir novērst sāpes, mazināt iekaisumu un uzlabot vietējo trofismu.

5. nodaļa. Osteoporoze - pareizais osteohondrozes pavadonis?

Tātad, ja viņi lūdz jums padomu par osteohondrozes ārstēšanu, es ceru, ka jūs ieinteresēsit, ko jūsu sarunu biedrs nozīmē: akūta vai hroniska muguras slimība. Ja pēkšņi izrādās, jūsu sarunu biedrs ir ieinteresēts asu un stipru muguras sāpju dēļ, tad varat viņam paskaidrot, ka tas neattiecas uz osteohondrozi, jo pēkšņas stipras muguras sāpes (visbiežāk mugurkaula jostas daļā) cēlonis ir muskuļu spazmas. Nu, ja jūsu sarunu biedrs ir ieinteresēts savā kaklā, migrēnas, reibonis, tad jūs varat viņam paskaidrot, ka tās ir tiešām osteohondrozes izpausmes, it īpaši mugurkaula artērijas sindroms. To saspiež ar skriemeļu tapām “dzīves ceļš” - mugurkaula artēriju, kas baro smadzenes.

Un, ja jūs, dārgais lasītājs, tagad jautājiet autoram, no kurienes nāk šie ērkšķi, un ko darīt ar viņiem, vai drīzāk to, ko darīt, lai tie nepastāvētu, tad es atbildēšu šādi.

Katrs mūsu dzīves mirklis ir kalcijs: ar katru sirdsdarbību, ar katru pirksta kustību, ar katru ķermeņa kustību tiek izmantots kalcijs. Lielākais mūsu ķermeņa dārgums ir noturības uzturēšana. Homeostāze - tā tiek saukta zinātniskā veidā. Un, ja tas ir vienkāršāks, tad visi ķermeņa orgāni ir ieprogrammēti darboties tikai noteiktā vidē, asinis var būt ne pārāk skābs, ne pārāk svaigs. Pretējā gadījumā - apstāties. Tāpēc (bez mūsu atļaujas ar jums) mūsu ķermenis upurēs visu, ko tas spēj, tikai lai saglabātu to vidi, kas tai nepieciešama dzīvošanai. Pārmērīgs asins skābums tiek samazināts ar noteiktu kaulu daudzuma rezorbciju, atbrīvotais kalcijs šo skābumu neitralizē. Cilvēka ķermenis kalciju var iegūt tikai divos veidos: no pārtikas un no saviem kauliem. Un, ja jūs neko neņemat no pārtikas vai nav pietiekami izturīga (ar vecumu, samazinās ķermeņa spēja absorbēt barības vielas), tad kauli vienmēr ir „rokā”. Osteofīti uz skriemeļiem ir tas pats izlietotais (izdedžu) kalcijs.

Tiklīdz vājākās caurumi mugurkaulā sāk aizaugt, asinis apstājas smadzenēs (vai nepietiek), visa asinsrite kļūst par “aknu”: no sirds uz aknām un muguru (un no sirds līdz galvai). Kā uzturēt nepieciešamo šķidrumu apriti caur orgāniem "pilnā izaugsmē"? Palielināts kalcija līmenis asinīs, kas tiek ņemts no blakus esošajiem kauliem. Izlietotais kalcijs tiek novadīts limfā, kur tā koncentrācija nepārtraukti palielinās, tāpēc ir nieru un žultsakmeņi, attīstās spondiloartroze - starpskriemeļu caurumu sašaurināšanās, nervu sakņu un asinsvadu saspiešana.

Mūsu skelets ir kā bankas konts - jo vairāk kalcija jums ir jaunībā, jo vairāk jūs varat tērēt. Pirmie 25 dzīves gadi, cilvēka ķermenis uzkrājas kaulu masa, bet vīrieši, pateicoties vīriešu dzimuma hormonam (testosterons), uzkrājas vairāk. Ja šajā laikā ēst labi un izmantot, tad kaulu audi būs pietiekami. Fakts ir tāds, ka līdz 35 gadiem iznīcināšanas process un kaulu audu veidošanās ir līdzsvarota: tik daudz, cik tas sabruka, tika pievienots tik daudz. Vecākā vecumā līdzsvars pāriet uz kaulu iznīcināšanu, jo īpaši tas attiecas uz sievietēm. Sieviešu dzimuma hormons (estrogēns) aizsargā kaulu no iznīcināšanas, un, tiklīdz menopauzes periods sākas, kauli kļūst „neaizsargāti”: gadu pirms menopauzes un pirmajiem pieciem gadiem pēc tās sākuma kauli katru gadu zaudē 1–3% no kaulu masas. Tad šis process nedaudz palēninās, un pēc 70 gadiem tas stabilizējas līdz 0,5% gadā. Kauls ir aktīvs visā mūsu dzīvē!

Kas ietekmē kaulu blīvumu? Mūsu kauli ir pakļauti sezonālām svārstībām (atkarībā no insolācijas pakāpes): vislielākais blīvums vasaras beigās ir kaulos, samazinājums sākas rudenī (dienas ir īsākas un saules stari ir mazāki). Zemākais maksimums ir vēlu pavasaris.

Mūsu uzturā kaulu dzīvei ir svarīga loma - jābūt pietiekami daudz kalcija un D vitamīna. Ir tieša saikne starp augļu un dārzeņu ēšanu un kalcija saturu kaulā. Citrusaugļi (C vitamīns) un zaļumi (K vitamīns) ir īpaši noderīgi veseliem kauliem. Savukārt vairāk nekā četru kafijas tases lietošana dienā (400 mg kofeīna) dubulto kaulu lūzumu risku.

Bet varbūt vissvarīgākais ir fiziskā aktivitāte. Ir pierādīts, ka kaulu audi nekavējoties sāk atgūties, tiklīdz atgriežas pietiekama fiziskā aktivitāte. Osteoblastus (kaulu veidotājus) rosina vingrinājumi, un tas notiek, kad jūsu kājām ir pastaigas laikā. Kājām pa kauliem ir veselīgāka nekā peldēšana, un skriešana ir veselīgāka par kājām.

Osteoblastus aktivizē arī tad, kad muskuļi ir izstiepti - jo spēcīgāki ir jūsu muskuļi, jo labāk tie stimulē kaulu.

Protams, ne katrs sāpes muguras vidējā vai augšējā daļā nozīmē osteoporozi. Bet, ja jūsu augstums ir samazinājies, parādījās slouch, un vēdera apakšējā daļa izliekas uz priekšu, visticamāk, ka tā ir osteoporoze. Slimība ir mainījusi mugurkaula formu tā, ka tā apakšējā daļa ir izliekta uz priekšu un nospiež vēderu uz priekšu. Mums ir nepieciešama īpaša ārstēšana un vingrinājumi muguras un vēdera stiprināšanai.

Sieviešu augšana pēc 35 gadiem var mainīties dienas laikā: pēcpusdienā zemes gravitācija rada spiedienu uz mugurkaula diskiem, “izspiežot” ūdeni no tiem, un dienas beigās augšana samazinās par 0,5-1 cm. piepildīta ar mitrumu, un pieaugums no rīta ir vislielākais.

Tagad par ķermeņa svaru. Tie, kas ir aptaukošanās, var brīnīties tagad: liekais svars ir svētīgs kaulam. Jo smagāka ir sieviete, jo lielāks ir slogs viņas kauliem, jo ​​spēcīgāki viņi ir. Un vairāk. Tauku šūnas rada vāju estrogēna formu (sieviešu dzimuma hormonu). Tas ir labs kaulam, tas nav ļoti labs krūts gadījumā (palielinās krūts vēža risks). Godīgi sakot, nevienam nav imunitātes pret osteoporozi, tikai tās attīstības risks ir mazāks sievietēm ar lieko svaru.

Osteoporozes risks palielinās, ja:

• lietot steroīdu hormonus, vairogdziedzera hormonus, pretkrampju līdzekļus (pretkrampju zāles), diurētiskus līdzekļus;

• radīt mazkustīgu dzīvesveidu un izmantot mazāk nekā 30 minūtes dienā;

• dienā patērējiet mazāk par divām glāzēm piena, dūmus, neuzņemiet D vitamīnu, paliekiet saulē mazāk par 10 minūtēm dienā, patērējiet augļus un dārzeņus mazāk nekā divas reizes dienā.

Jūs varat droši novilkt tiešu paralēli starp osteohondrozi un osteoporozi. Kas notika? Un, ja jūs esat arī sieviete... Un, ja jūs arī smēķējat... Viss jau ir teikts par vecumu. Un, kad cilvēki man jautā, kāpēc kakla sabrūk, mans muguras un muguras sāp sāp, ir migrēnas un reibonis, asinsspiediens lec, un es gribu raudāt vispār... Es atbildu, tāpat kā visi ārsti: „Ko jūs vēlaties, sieviete? Tas ir osteohondroze. ” Tas, protams, ir joks. Bet katrā joks ir tikai daļa no joks.

Bet nopietni, mūsu skelets ir vielmaiņas orgāns, tas ir, katrs kauls ir aktīvi iesaistīts vielmaiņā. Un kāda ir jūsu apmaiņa, jūs varat uzzināt, atrodoties mugurkaula locītavās.

Detalizētāk runājot par osteoporozi, nav atļauts šīs grāmatas formāts - atšķirīgs temats. Tiem, kas vēlas pārliecināties, vai ir osteoporoze vai nē, var veikt īpašu kaulu minerālu blīvuma (densitometrijas) izpēti.

Visiem pārējiem, es varu ieteikt lielisku vingrinājumu komplektu 30 minūtes dienā, kas pasargās mugurkaulu no šīs bēdas. Un īpaša diēta (skatīt tabulas). Kopā tas palīdzēs jums saglabāt kaulus, uzlabot garastāvokli un paaugstināt pašcieņu - nav laika saslimt!

Vingrinājumi, kas stiprina kaulus, ietver vingrinājumus ar slodzi, optimālas intensitātes vingrinājumus, spēka vingrinājumus un vingrinājumus līdzsvaram un elastībai. Šāds komplekss tiek piedāvāts jūsu uzmanību. Tas ir labāk apgūt pakāpeniski - 2-3 vingrinājumi 3-4 nedēļās.

Kaulu stiprināšanas vingrinājumi

1. Novietojiet krēslu atpakaļ pret sienu tā, lai tas neslīdētu. Stāvējiet ar muguru pie tā apmēram 15 cm attālumā. Novietojiet kājas plecu platumā, šķērsojiet rokas pār krūtīm, atslābiniet plecus un skatieties taisni uz priekšu. Tagad nedaudz noliekt uz priekšu (kaklam un galvai jābūt vienā līnijā). Uzņemiet dziļu elpu un lēnām iegremdējiet krēslā. Atpūtieties kādu laiku un pēc tam lēnām piecelieties. Veiciet vingrinājumu 8 reizes, atpūsties un atkal - 8 reizes.

Vingrinājumu var vienkāršot, ja uz krēsla ievietojat spilvenu un sarežģīsiet to, ja jūs sēdēt uz krēsla (nometiet gandrīz uz krēsla) un pāris sekundes palieciet šajā pozīcijā. Jūs varat uzņemt hanteli un izmantot tos.

Tiem, kuriem šis vingrinājums bija pārāk vienkāršs, to var nomainīt: stāvēt blakus atbalstam, nedaudz turot roku. Pēdu plecu platums atšķiras. Paņemiet lielu soli uz priekšu ar savu labo kāju uz papēža un pēc tam nolaidiet sevi uz visas pēdas (svaram jābūt vienmērīgi sadalītam starp abām kājām). Turiet dažas sekundes, pēc tam aizbīdiet un atgriezieties sākuma pozīcijā ar labo kāju. Tagad veiciet vingrinājumu ar kreiso kāju. Atkārtojiet 8 reizes ar katru kāju, atpūtieties un dariet vēl 8 reizes ar katru kāju.

2. Ja jums mājās ir aerobika, tas ir tas, kas jums nepieciešams, bet, ja jums to nav, tad tas ir fiksējams. Apakšējā līnija ir tā, ka kāpšana pa soli ir visefektīvākais kaulu un locītavu vingrinājums. Tiesības ir tās, kas neizmanto liftu un paceljas pa kāpnēm. Aerobikā ir pat īpašs solis aerobikas komplekss (vingrinājumi ar soli). Īsāk sakot, jūs varat doties uz kāpnēm un veikt vingrinājumus, turot margu.

Nolieciet tuvu apakšējai pakāpei, nedaudz pieturoties pie margām (pārliecinieties, ka kāpnes un margas ir spēcīgas). Ievietojiet labo (kreiso) pēdu uz pirmo soli (turiet galvu un muguru taisni un taisni), paceliet, lai jūsu kreisā kāja sasniegtu apakšējo soli (turiet ķermeņa svaru labajā kājā). Turiet šo pozīciju dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet vingrojumu 8 reizes ar vienu kāju, tad to pašu ar otru kāju, atpūtieties un atkārtojiet ciklu.

3. Lai veiktu šo uzdevumu, jums būs nepieciešami hanteles, tos var iegādāties sporta veikalā, bet jūs varat arī tos izmantot ar pieejamiem rīkiem. Lai to izdarītu, paņemiet tukšās plastmasas pudeles un piepildiet tās ar ūdeni. Es iesaku sākt vingrinājumu ar minimālu slodzi (apgrūtinājums ir hantele vai cits svars).

Sēdieties uz krēsla (iepriekš novietojiet hanteles), muguras taisni, kājas plecu platumā. Paņemiet rokas hanteles un salieciet elkoņus (hantelei jābūt plecu līmenim paralēli grīdai), izvelciet plaukstas. Lēnām paceliet rokas uz augšu un uz priekšu (hantelei jābūt virs galvas, nevis virs tās). Turiet dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 8 reizes, atpūtieties un dariet vēl 8 atkārtojumus.

4. Šis vingrinājums ir arī ar krēslu un hanteli. Sākuma pozīcija ir tāda pati. Turiet hanteles rokās, lieciet uz priekšu apmēram 7-15 cm (taisni atpakaļ ar ķermeņa atbalstu uz iegurņa). Hantelei ir jāatrodas krūšu priekšā, plaukstas uz iekšpusi (kustība ir tā, it kā jūs sasietu koku priekšā). Tagad pārvietojiet elkoņus atpakaļ (velciet lāpstiņas kopā). Turiet šo pozīciju uz dažām sekundēm un kopā ar rokām ielieciet iedomātu koku. Vienkārši atpūsties un atkārtojiet, un 8 reizes. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī, atpūtieties pāris minūtes un atkārtojiet 8 reizes. Ir svarīgi saglabāt muguru taisnu un kustīgu!

5. Sēžot uz krēsla, kāju plecu platumā, ņemiet hanteles katrā rokā (jūs varat sākt apgūt vingrinājumu bez apgrūtinājuma un pēc tam ar minimālo svaru). Nedaudz virzieties uz priekšu (taisni atpakaļ) un nolieciet plaukstas uz ceļiem. Veiciet kustību ar otām ar hantelēm uz augšu un nedaudz uz ķermeņa pusi, nenoņemot rokas no ceļiem. Turiet šo pozīciju dažas sekundes un nolaidiet rokas ar hanteles. Atkārtojiet 8 reizes, atpūtieties pāris minūtes un atkārtojiet 8 atkārtojumus.

6. Nogulieties uz grīdas (uz paklāja vai dvieļa) uz vēdera, uz leju, izstiepiet kājas, lai zeķes paliktu uz grīdas. Ievelciet vienu roku (pa kreisi) gar ķermeni ar plaukstu uz augšu, bet otru stiepjas virs galvas ar palmu uz leju. Tas ir sākuma stāvoklis. Paceliet gan kreiso roku, gan labo kāju uz augšu (paceliet tos no grīdas pēc iespējas augstāk, paceliet galvu). Turiet šo pozīciju dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 8 reizes, pēc tam nomainiet rokas un pēdas un atkal dariet 8 reizes. Atpūtieties dažas minūtes un atkārtojiet visu ciklu.

7. Nogulieties uz grīdas (uz paklāja) uz muguras, salieciet ceļus, novietojiet kājas uz grīdas (kājas plecu platumā, apmēram 30–45 cm attālumā). Novietojiet vienu roku uz vēdera (jūs jutīsieties pret muskuļiem), izstiepiet otru roku gar ķermeni, palmu uz leju. Tas ir sākuma stāvoklis. Paceliet iegurni virs grīdas pēc spēles kastes izmēra (vai nedaudz vairāk), turiet dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 8 reizes, atpūtieties dažas minūtes un atkārtojiet 8 atkārtojumus. Ir svarīgi, lai spriedze būtu tieši vēdera muskuļos (jūs varat sajust to ar roku), nevis augšstilba muskuļos (augšstilbiem jāpaliek relaksējošiem).

8. Gulēšana uz grīdas, uz muguras, kājas kopā, ceļi saliekti. Viena roka ir uz vēdera, otrā puses garums gar ķermeni, palmu uz leju. Tas ir sākuma stāvoklis. Paceliet sēžamvietas līdz sērkociņu augstumam, turiet dažas sekundes (jūtat vēdera muskuļu līgumu) un atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 8 reizes, atpūtieties dažas minūtes un atkārtojiet 8 atkārtojumus.

9. Šim uzdevumam būs nepieciešams apgrūtināt kājas. Tie var būt jebkuri svari, kas ir pievienoti potītes locītavām. Atrodieties uz grīdas kreisajā pusē, kājas atrodas kopā. Salieciet apakšējo kāju ceļgalā, turiet galvu ar kreiso roku (nolieciet galvu uz kreisās rokas, noliekiet pie elkoņa) un labo roku priekšā (līdzsvaram). Tas ir sākuma stāvoklis.

Paceliet labo kāju (kāju taisni), turiet dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 8 reizes, atpūsties, ieslēdziet labo pusi un veiciet treniņu 8 reizes. Tas ir pilnīgs cikls. Atpūtieties un veiciet citu ciklu. Ideāla veiktspēja - kāju pacelšana 45 ° leņķī.

10. Nogriezieties pie galda (15–30 cm attālumā no jebkura atbalsta), izkliedējiet kājas plecu platumā, taisni atpakaļ. Nedaudz atpūšoties uz balsta malas, lēnām pacelieties uz pirkstiem (pēc iespējas augstāk), pāris sekundes palieciet un tikpat lēni uz leju pa visu pēdu. Atkārtojiet 8 reizes, atpūtieties, neatkāpjoties no atbalsta, un atkal veiciet 8 reizes.

11. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums būs nepieciešams krēsls ar dziļu sēdekli (gurniem jābūt novietotiem uz krēsla sēdekļa) un diviem svariem, kas ir piestiprināti pie čības. Sēdieties uz krēsla, noliecoties pret muguru, nostipriniet svarus, ielieciet plaukstas uz gurniem. Iztaisnojiet ceļus tā, lai papēži būtu no grīdas līdz sacensību lodziņa augstumam, un pirksti ir pagarināti. Turiet šo pozīciju par vienu elpu un pēc tam velciet pirkstus pret jums. Un tā 8 reizes - kājas no sevis un uz sevi. Tad nolaidiet kājas uz grīdas, atpūtieties un dariet 8 reizes.

12. Uz grīdas novietojiet hanteles, lai jūs varētu atrasties starp tām. Atrodieties uz muguras, saliekt ceļus, novietojiet kājas uz grīdas plecu platumā. Veikt hanteles tā, lai elkoņi būtu saliekti, apakšdelmi paliek paralēli viens otram uz grīdas. Plaukstām jābūt vērstām pret kājām, plaukstas locītavām ar apakšdelmu un elkoņu. Hanteles atrodas krūšu vidū. Nospiediet hanteles uz izstieptajām rokām, turiet dažas sekundes un lēnām nolaidiet hanteles uz sākuma pozīciju. Veicot 8 reizes, atpūsties un atkārtojiet 8 reizes.

13. Sēdieties uz krēsla, kājas uz grīdas plecu platumā. Katrā rokā ņemiet hanteles (pazeminātas rokas ar hantelēm). Paceliet vienu hanteli līdz plecu līmenim (saliekt roku pie elkoņa), pagriežot plaukstas locītavu pacelšanas laikā, lai īkšķis būtu jūsu plecu galā (neizvirziet plecu uz priekšu). Turiet brīdi un tad nolaist roku. Atkārtojiet 8 reizes un atpūsties, pēc tam nomainiet roku un veiciet vingrinājumu vēlreiz 8 reizes.

Vingrinājumi kustību koordinācijas apmācībai (kritienu novēršana)

1. Stand, kājas kopā, rokas gar ķermeni, pacelta galva. Palieciet šajā pozīcijā no 30 sekundēm līdz 2 minūtēm.

Pēc tam, kad ar šo uzdevumu esat pārliecināts, varat to sarežģīt: lēnām (pilna apļa minūte) sākas kustēties, neņemot pēdas no grīdas uz priekšu, pa kreisi, atpakaļ, pa labi un uz priekšu.

2. Stāviet pie atbalsta (sienas), novietojiet kājas plecu platumā. Ar vienu roku turiet balstu un pagariniet otru roku uz sāniem. Paceliet ceļgalu 15 cm, novietojiet pacelto kāju uz grīdas un pagrieziet ceļgalu, pagriežot gurnus uz sāniem. Nospiediet šīs pēdas pēdu atbalsta kājas kājā. Piestipriniet šo pozīciju 30 sekundes (līdz 2 minūtēm), nolaidiet kāju un atgriezieties sākuma stāvoklī. Vingrojums tiek veikts 1 reizi katrā kājā. Tiklīdz jūs to pārliecinoši izpildāt, abas rokas var pacelt uz sāniem (nepieskarieties atbalstam).

3. Stāvieties pie sienas (jums vajadzēs staigāt pa 10–20 soļiem pa sienu), pieskaroties tai, lai ar roku kļūtu par stabilitāti plecu līmenī. Glabājiet galvu taisni (skatieties priekšā, nevis zem kājām). Novietojiet vienu kāju otras priekšā tā, lai priekšējās pēdas papēža pieskaras aizmugurējām zeķēm (no pēdām veidojas taisna līnija). Iet 10 vai 20 soļus uz priekšu, tad pretējā virzienā. Paņemiet pārtraukumu un palaidiet vēlreiz. Tiklīdz jūs jūtaties pārliecināti, veiciet vingrinājumu bez atbalsta.

Ir ļoti vienkāršs un samērā precīzs osteoporozes pašdiagnostikas līdzeklis - tā laika pieauguma mērīšana. Dariet to no rīta: paceliet kurpes, paceliet pret sienu tā, lai zeķes un muguras cieši piestiprinātu pie sienas, skatieties taisni uz priekšu. Ļaujiet kādam uzlikt lineālu uz galvas un iezīmējiet uz sienas jūsu vainaga līmenī. Joprojām ir jāmēra šis attālums ar centimetru.

Ja jūsu augstums ir samazinājies par 1 cm vai vairāk, salīdzinot ar iepriekšējo gadu, Jums jākonsultējas ar ārstu.

1) lūzumi pat no nelieliem ievainojumiem;

2) pieaugums 2 cm;

3) muguras vai izliekts mugurkauls;

4) hroniska (noturīga) muguras sāpes vidējā vai augšējā mugurkaulā.

Neaizmirstiet par uzturu, piegādājot organismam pietiekami daudz kalcija un minerālvielu.

Mikroelementu patēriņš dienā

Kalcijs - 800 mg pēcmenopauzes vecuma sievietei - 1500 mg

Osteoporoze un osteohondroze - kā slimības atšķiras?

Kaulu un locītavu slimības ir sastopamas visās vecuma grupās, ir kaitinošas kaites, kas būtiski ierobežo cilvēka fizisko aktivitāti. Visbiežāk sastopamas ir osteoporoze un osteohondroze. Šo slimību klīniskās izpausmes sākuma stadijās ir līdzīgas, bet cēloņiem, patogenēzei, ārstēšanai un prognozei ir savas īpašības.

Bieži vien ir šo patoloģisko procesu kombinācija, kas prasa speciālistiem apkopot dažādas zāles un veselības procedūras vienā ārstēšanas režīmā.

Galvenās slimību atšķirības

Osteohondroze ir degeneratīvs-distrofisks process, kas ietekmē mugurkaula struktūras. Slimības būtība ir tāda, ka starpskriemeļu skrimšļi dažādu faktoru dēļ zaudē elastību, stingrība, tas ir, zaudē amortizācijas funkciju. Tas ir tāpēc, ka hyalīna skrimšļi ir dehidrēti, pārklāti ar nelielu plaisu tīklu, samazinās augstums.

Tā rezultātā kustību laikā, kas izraisa sāpes, blakus esošie skriemeļu ķermeņi saskaras un savaino viens otru. Dažreiz ir muguras sakņu saspiešana un refleksu spazmas, kas nodrošina asinsvadu mugurkaula struktūras. Šādi procesi veicina sāpju palielināšanos.

Osteoporoze ir hroniska progresējoša patoloģija, kas ietekmē jebkuru skeleta daļu vai pilnīgi visus tā elementus. Tas attīstās pret minerālu izdalīšanos no kauliem un kaulu skeleta proteīnu bāzes iznīcināšanu. Tajā pašā laikā parastās kaulu arhitektonikas atjaunošanas process atpaliek no tās iznīcināšanas. Tas izskaidro skeleta progresīvo trauslumu un lūzuma vieglumu mazāk traumatiskos apstākļos.

Tādējādi osteohondrozes, mugurkaula skrimšļa audu primārās deģenerācijas gadījumā, osteoporoze nekavējoties ietekmē jebkuras lokalizācijas kaulu struktūras.

Osteohondrozes prognoze ir mazāk dramatiska. Šī slimība reti izraisa invaliditāti, galvenokārt sarežģītos trūciņos. Kaulu rezorbcijas laikā cilvēks bieži kļūst par traucējumiem lūzumu dēļ, jo to ilgstošā imobilizācija un pašapkalpošanās spējas zaudē.

Slimību etioloģija

Turpmāk minētie punkti negatīvi ietekmē mugurkaulu osteohondrozes attīstībā:

  • pārmērīgas un nevienmērīgas slodzes uz dažādiem mugurkaula nodaļām;
  • muskuļu un skeleta sistēmas bojājumi;
  • mugurkaula struktūras anomālijas;
  • perinatālā patoloģija un dzimšanas trauma;
  • ortopēdiskās problēmas - skolioze, plakanas kājas;
  • aptaukošanās.

Arodslimībām ir liela nozīme slimības etioloģijā - ilgtermiņa statiskās slodzes, vibrācijas efekti.

Šīs divas slimības var izraisīt tie paši negatīvi faktori. Tie ir vecums, iedzimta predispozīcija, endokrīnās sistēmas un sirds un asinsvadu sistēmas slimības, autoimūnās slimības.

Veicina patoloģisku procesu rašanos, nepareizu dzīvesveidu, tostarp smēķēšanu, alkoholu, narkotikas, fizisku neaktivitāti, hronisku fizisku pārslodzi un hipotermiju, stresu.

Kaulu rezorbcija notiek šādu apstākļu fonā:

  • estrogēna un citu hormonālu traucējumu trūkums;
  • noteiktu medikamentu ilgstoša lietošana - pretkrampju līdzekļi, hormoni, imūnsupresanti, pretvēža zāles;
  • dažāda lokalizācija artroze un artrīts;
  • gremošanas sistēmas hroniskas slimības, kas pārkāpj uzturvielu absorbciju;
  • nelīdzsvarots uzturs ar kalcija, vitamīnu un viegli sagremojamu proteīnu trūkumu.

Slimības simptomu salīdzinājums

Osteoporozes sākumam parasti nav izteiktu pazīmju, lai gan skeleta elementi pakāpeniski zaudē minerālu blīvumu un tiek iznīcināti. Pacients pievērš uzmanību pelēko matu skaita pieaugumam, naglu stratifikācijai, paaugstinātam nogurumam, sliktai fiziskai izturībai. Interskapulārajā reģionā, jostas daļā, ir nepatīkamas sajūtas, ko izraisa nogurums, bet vēlāk kļūst pastāvīgs.

Sākotnēji osteohondrozes stadijas arī nenotiek. Pēc fiziskās slodzes pacienti aizmugurē izjūt noguruma sajūtu, kas aiziet pēc atpūtas. Kad slimība progresē, simptomi kļūst specifiskāki.

Slimībām ir dažas kopīgas iezīmes:

  • ierobežot aktīvo un pasīvo kustību skaitu skeleta skartajos segmentos;
  • sasmalcināšana un ciršana blakus esošajās locītavās vai bojātā mugurkaulā;
  • samazināts muskuļu spēks interesējošajā jomā.

Osteohondrozes klīnika atkarībā no atrašanās vietas

Atšķirībā no osteoporozes, mugurkaula bojājumi, kad osteohondrozei ir pievienotas īpašas sūdzības:

  1. Dzemdes kakla mugurkaula - biežas galvassāpes, kam seko reibonis, troksnis ausīs, dzirdes zudums un atmiņas traucējumi.
  2. Krūšu kurvja reģions - sāpes starp plecu lāpstiņām, kas izstarojas starpkultūru telpās un spēj imitēt stenokardijas vai aknu kolikas uzbrukumu.
  3. Lumbosacral - sāpes, kas dotas iegurņa zonai un apakšējām ekstremitātēm, bieži vien kopā ar sāpīgumu un fizioloģiskām funkcijām.

Efektīvas metodes slimību noteikšanai

Atbilstīgas terapijas iecelšanai ir svarīgi savlaicīgi diagnosticēt slimības.

Abos gadījumos ir nepieciešama rūpīga pacienta nopratināšana un sūdzību izstrādes dinamikas analīze. Tiek veikta lokomotīves vietas traucējošo zonu pārbaude. Muguras sāpēm - spinozo procesu un paravertebrālo punktu palpācija, muskuļu spriedzes definīcija.

Tā arī pārbauda kustības diapazonu ieinteresētajās mugurkaula struktūrās, blakus esošajās lielajās locītavās.

Ja osteohondrozes laboratorijas metodēm ir atbalstoša loma, palīdziet speciālistam iegūt priekšstatu par pacienta veselības stāvokli. Parasti nosaka vispārējus un bioķīmiskus asins analīzes, urīna testus.

Marķieri, kas nosaka sabrukšanas ātrumu un kaulu audu reģenerāciju, palīdz noteikt osteoporozi.

Lai to izdarītu, veiciet asins un urīna analīzes bioķīmisko analīzi, izmantojot īpašus reaģentus.

Diagnozes galvenajai nozīmei ir instrumentālie izmeklējumi:

  1. Rentgena. Kad osteohondroze liecina par mugurkaula ķermeņa normālās pozīcijas un formas maiņu, attāluma starp tiem sašaurināšanos, osteofītu parādīšanos. Dažreiz osteoporozes simptomi tiek izdzēsti, eksperti diagnosticē progresīvos gadījumos, norādot patoloģisku lūzumu attēlā. Kaulu resorbcijas agrīnai diagnosticēšanai šāda veida pārbaude nav informatīva.
  2. Densitometrija. Tiek uzskatīts, ka galvenais veids, kā diagnosticēt kaulu demineralizāciju, atklāj patoloģiju sākotnējā stadijā. Ja osteohondroze nav piemērojama.
  3. Aprēķinātā un magnētiskā rezonanse. Ļauj redzēt struktūru un kaulus un skrimšļa audus, lai vizualizētu sakņu saspiešanu, kuģu stāvokli.

Kā ārstēt slimības

Osteohondroze un osteoporoze bieži vien pavada viens otru, terapijai ir gan kopīgas iezīmes, gan atšķirības.

Ārstēšanas taktikas vispārīgie punkti

Lai samazinātu abu slimību raksturīgās sāpes, tiek izmantotas šādas zāļu grupas:

  • nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (Diklofenaks, Movalis);
  • anestēzijas līdzekļi (baralgin).

Lai mazinātu hipertoniskos muskuļus, tiek parakstīti muskuļu relaksanti - Mydocalm, Sirdalud.

Izmantojiet arī vietējos līdzekļus - želejas, ziedes, balzamus ar pretiekaisuma un mēreni sasilošu efektu. Stabilizējot procesus, tiek parādīti antioksidanti (Oxilic, Omega-3 taukskābes), vitamīnu-minerālu kompleksi - Complivit, Calcium D3 Nycomed.

Uztura bagātinātāji Osteomed Forte un Osteo-Vit ir populāri vecāka gadagājuma cilvēku vidū, kas cenšas mazināt ķermeņa masu. Bet pirms uzņemšanas ir jāapspriežas ar ārstējošo ārstu.

Ja skriemeļu ķermeņa saspiešanas lūzumi vai to izteiktais drauds rodas, korsetes lietošana ir jādozē. Skartās mugurkaula fiksācija tiek izmantota arī osteohondrozes paasinājumu gadījumā.

Specifiska terapija

Slimību etioloģija ir atšķirīga, tāpēc fundamentālā terapija būtiski atšķiras. Tādējādi osteoporozes ārstēšana ietver šādu farmakoloģisko grupu izmantošanu:

  1. Zāles, kas paredzētas kaulu rezorbcijas pārtraukšanai, ir bisfosfonāti, kalcitonīns, estrogēni. Eksperti uzskata, ka bisfosfonātu izrakstīšana kopā ar kalcija piedevām kombinācijā ar D vitamīnu ir visefektīvākā terapija.
  2. Osteosintēzes stiprinošās zāles - fluorīdi, anaboliskie steroīdi, androgēni, augšanas hormons.

Populāra narkotika ir Bivalos, kas satur stroncija sāli. Tas stimulē kaulu masas palielināšanos, ir efektīvs lūzumos un to profilaksei.

Tā kā galvenais osteohondrozes cēlonis ir starpskriemeļu skrimšļu bojājumi, chondroprotoriem ir liela nozīme terapijā. Viņi ir iecelti, lai atjaunotu bojāto skrimšļa audu un aizsargātu to no turpmākās iznīcināšanas. Alflutop, Hondrolon, Teraflex tiek atzīti par visefektīvākajiem. Īpaša iezīme - vajadzība pēc ilgtermiņa lietošanas.

Lai uzlabotu starpskriemeļu disku vielmaiņu, tiek noteikti asinsvadu preparāti, piemēram, nikotīnskābes atvasinājumi.

Šo slimību vitamīnu terapijai ir dažas atšķirības. Osteoporozes gadījumā nepieciešama kalcija absorbcija. Tas prasa D vitamīnu, kas ir paredzēts pilieniem, injekcijām, vitamīniem un minerālvielām. Osteohondrozes ārstēšanai ir nepieciešams arī D vitamīns, bet svarīgāks ir organisma piesātinājums ar B vitamīniem (Milgamma).

Kalcijs palīdz stiprināt ne tikai kaulu rāmi, bet arī kolagēna šķiedras. Nelielos daudzumos tas ir arī daļa no starpskriemeļu skrimšļa.

Fizioterapijas iezīmes

Kaulu un mugurkaula veselībai ir nepieciešams pārvietot daudz, jo fiziskā slodze stiprina kaulus un muskuļus, padara kauliņu-cīpslu aparātu elastīgu un uzlabo skrimšļa metabolismu.

Fizikālās terapijas komplekss tiek izvēlēts individuāli, tas jāveic regulāri, pakāpeniski palielinot slodzi. Vingrošanas mērķis osteoporozē ir uzlabot kustību koordināciju un līdzsvarotības sajūtu. Tas palīdzēs novērst kritienus, kas ir pilni ar lūzumiem.

Osteohondrozes laikā ir nepieciešami vingrinājumi, lai nostiprinātu muskuļu rāmi, īpaši muguras un vēdera muskuļu muskuļus, kā arī palielinātu mobilitāti mugurkaula segmentos.

Masāža tiek plaši izmantota slimību ārstēšanā. Tā mērķis ir uzlabot asins piegādi, vietējo vielmaiņu un vispārējo ķermeņa tonusu. Osteoporozes gadījumā procedūras nosaka tikai procesa stabilizēšanas stadijā un tiek veiktas, izmantojot maigu metodi. Manuālās terapijas elementi, locītavu attīstība ir kontrindicēta.

Osteohondrozes remisijas stadijā tiek parādīti masāžas kursi saskaņā ar saskaņošanas metodi. Ir iespējams izmantot manuālās terapijas un osteopātijas metodes.

Fizioterapijas metožu izvēli nosaka slimības etioloģija, tā smaguma pakāpe un vispārējais pacienta veselības stāvoklis. Lietojiet šādu fizioterapiju:

  • elektroforēze ar pretiekaisuma, kalcija saturošu un asinsvadu līdzekļu šķīdumiem;
  • vājināto muskuļu elektrostimulācija;
  • siltuma un dubļu terapija;
  • ūdens apstrāde - radons, joda-broma vannas.

Plaši izmantots akupunktūra, dēļu izmantošana.

Atbildes uz jautājumiem

Vai ir diētas atšķirība ar osteohondrozi un osteoporozi?

Uzturam jābūt līdzsvarotam, bagātinātam ar proteīniem, vitamīniem un minerālvielām. Kaulu rezorbcijas laikā uzsvars tiek likts uz produktiem, kas satur kalciju un D vitamīnu - pienu, olas, sieru, taukainas jūras zivis, riekstus un zaļumus.

Palīgmetode osteohondrozes ārstēšanai ir diēta, kas bagāta ar želatīnu - brawn, marmelādi. Noderīga liesa gaļa, sarkanās zivis, jums ir nepieciešams dzert vismaz 2,5 litrus ūdens dienā.

Vai man ir nepieciešams izmantot Schanz apkakli osteohondrozei?

Kakla tranšejas - korsetes veids dzemdes kakla mugurkaulā. Lietošana jāievada ne ilgāk kā 3-4 stundas dienā un jāvienojas ar savu ārstu.

Kā ārstēt osteohondrozes kombinācijas noteikšanu ar kaulu rezorbciju?

Pastāv saikne starp šiem patoloģiskajiem procesiem - viena slimība izraisa citas slimības sākšanos vai progresēšanu. Bet ir svarīgi saprast, ka uzmanība jāpievērš osteoporozei, jo tā ir bīstamāka slimība. Visaptveroša terapija iecels ārstu.

Kādā vecumā var rasties osteohondroze?

Veselības stāvokļa un mugurkaula struktūras klātbūtnē pirmās osteohondrozes pazīmes var reģistrēt jau bērnībā. Tātad, agrīnā dzemdes kakla osteohondroze tiek novērota uz radiogrāfijām skolas vecumā. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kas cietuši no dzimšanas traumas.

Secinājums

Osteoporozei un osteohondrozei simptomi ir daudz kopīgi, bet atšķiras etioloģijā, ārstēšanā un prognozē. Starpskriemeļu disku deģenerācija dod pacientam daudz problēmu, bet neapdraud dzīvību. Kaulu iznīcināšana noved pie lūzumiem, kas var pārvērst personu par dziļi invalīdu. Bet slimības progresēšanu var pārtraukt. Tāpēc ir svarīgi noteikt patoloģiju laikā un izrakstīt kompetentu terapiju.

Osteohondroze un osteoporoze: tautas aizsardzības līdzekļu cēloņi un ārstēšana

Gan osteoporoze, gan osteohondroze rodas organisma minerālvielu metabolisma traucējumu rezultātā. Kauli kļūst arvien trauslāki, attīstās distrofiski traucējumi. Spinālās osteoporozes ārstēšanā plaši izplatīta ir manuālā terapija, fizioterapija un augu izcelsmes zāles. Ir arī nepieciešams ievērot pareizu uzturu osteohondrozē, kas stiprina skeleti.

Osteohondrozes un sarežģītas ārstēšanas risks

Osteohondroze ir locītavu skrimšļu distrofisko traucējumu komplekss. Tas var attīstīties gandrīz jebkurā locītavā, bet parasti tas skar starpskriemeļu diskus.

Osteohondrozes gadījumā, pirmkārt, samazinās starpskriemeļu disku elastība un biezums. Otrkārt, uz mugurkaula ķermeņa veidojas osteofīti - patoloģiski augumi. Un, visbeidzot, muguras smadzeņu nervu saknēm ir atveres sašaurināšanās. Tā rezultātā mums ir jāpieliek lielākas pūles, lai padarītu ķermeni pagriezienus un līkumus. Pastāv risks, ka mugurkaula nervu saknes var sabojāt mazākajos ķermeņa rotācijas un slīpuma leņķos. Turklāt muguras muskuļi periodiski piedzīvo pārslodzi un sāk sāpēt. Diemžēl osteoporozes riska faktori ir skāruši cilvēkus kopš bērnības, pirmās deģeneratīvās izmaiņas šodien novērojamas pēc 30 gadiem.

Galvenie osteoporozes un osteohondrozes riska faktori ir:

  • vecuma izmaiņas
  • vielmaiņas traucējumi
  • muguras traumas
  • ilgstoša fiziskā un nervu spriedzi
  • nepietiekams uzturs, aptaukošanās
  • mazkustīgs dzīvesveids
  • smēķēšana, alkohola lietošana
  • darbs, kas saistīts ar mugurkaula slodzi

Ņemot vērā osteoporozes cēloņus, ārstēšana ir noteikta visaptveroši. Tas ietver gan nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošanu, gan fizikālo terapiju, fizikālo terapiju, manuālās terapijas metožu izmantošanu. Ļoti svarīga ir paasinājumu novēršana - izmaiņas diētā, liekā svara izņemšana, regulāras fiziskas slodzes ieviešana, īpaša vingrošanas terapijas vingrinājumu īstenošana, kuru mērķis ir veidot muskuļu korseti.

Pareiza uzturs mugurkaula osteohondrozē

Mugurkaula hroniskām slimībām ir nepieciešams nodrošināt ķermenim hondoprotektorus - vielas, kas stimulē skrimšļa sintēzi un palēnina tās deģenerāciju. Īpaši noderīgi mukopolisaharīdi ir kompleksās ogļhidrātu grupas pārstāvji, kas ir saistaudu galvenā strukturālā sastāvdaļa. Osteoporozes uzturā jāiekļauj tādi ēdieni kā želeja, želejas, dažādi želejas un želejas.

Jellied ķēve.

1 kg ķirbja, 2 tējk. Želatīna, 1 mizots sīpols, 1 lauru lapa, 5 zirnīši, 1 vārīti burkāni, 1 citrona, sāls pēc garšas.

Vāra kuņģi sālītā ūdenī ar sīpoliem, pipariem un lauru lapu. Atdzesējiet, noņemiet ādu un skrimšļus, sagriež šķēlītēs un uzlieciet lielu šķīvi. Izturiet buljonu caur marli, pievienojiet iepriekš samitrinātu želatīnu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un nepārtraukti samaisa, līdz želatīns ir pilnībā izšķīdis. Dziļā traukā ielej plānu želejas kārtu. Atdzesējot, ievietojiet tajā zivju gabalus ar nelieliem intervāliem, dekorējot to ar burkānu un citrona šķēlītēm. Pēc 30 minūtēm pārlej atlikušo želeju. Pasniedziet ar mārrutkiem.

Jelly Island.

100 g želatīna, 600 ml verdoša ūdens, 1 laima, 200 g aveņu, 2 ēdamk. karotes pulvera cukura, 4 svaigas bazilikas lapas.

Ielieciet želatīnu bļodā, ielej verdošu ūdeni un samaisa, lai tas būtu pilnīgi izšķīdis. Kaļķu mizas un sagriež 4 šķēlītēs. Paņemiet 4 pelējuma formas, ielieciet 1 kaļķu kaļķi katrā un ielejiet želeju. Ievietojiet ledusskapi 1 stundu, lai želeja iesaldētu. Sasmalciniet avenes un cukura pulveri maisītājā un pēc tam izlaidiet masu caur sietu, lai noņemtu kaulus. Veidņu veidošana ar želeju, noņemiet to saturu uz plāksnes; Tops ar aveņu mērci. Rotā katras porcijas ar bazilika lapu.

Receptes, kā ārstēt osteoporozi un osteohondrozes tautas aizsardzības līdzekļus

Osteoporozes ārstēšana ar tautas līdzekļiem balstās uz augu izcelsmes zāļu metodēm. Šeit ir dažas populāras osteohondrozes un osteoporozes receptes, kas palīdzēs stiprināt kaulus.

Kolekcija Nr. 1. Ņem vienādās daļās: melleņu lapas, budras zāle, angelikas sakne, gurķu ziedi, nātru zāle, anīsa augļi, peoniju sakne, veronikas zāle, papeles pumpuri, pēctecis, pelašķi. Sasmalciniet, samaisiet. 2 tējkarotes maisījuma ielej 400 ml verdoša ūdens, vāra 4 minūtes, uzstāj uz termosas 1,5 stundas, celms. Dzert dienas laikā, 3-4 uzņemšana; Ieteicams lietot 30 minūtes pēc ēšanas.

Kolekcijas numurs 2. Ņem vienādās daļās: zirgu augstienes putnu, bārbeleņu augļus, liepu ziedus, piparmētru zāli, dadzis, tricolor violetu zāli, primrose zāli, salvijas zāli. Sasmalciniet, samaisiet. 2 tējkarotes maisījuma ielej 400 ml verdoša ūdens, vāra 4 minūtes, uzstāj uz termosas 4 stundas, drenāžas. Dzert dienas laikā, 3-4 uzņemšana; Ieteicams lietot 30 minūtes pēc ēšanas.

Kolekcija Nr. 3. Vienādas daļas: verbenas zāle, ecēšu sakne, piparu zāle, kazenes lapas, piparmētru zāle, althea sakne, āmuļu dzinumi, kumelīšu ziedi, pakaļgala zāle, eikalipta lapas, liepu ziedi, pulksteņu lapas. Sasmalciniet, samaisiet. 2 tējkarotes maisījuma ielej 400 ml verdoša ūdens, vāra 4 minūtes, uzstāj uz termosas 1,5 stundas, celms. Dzert dienas laikā, 3-4 uzņemšana; Ieteicams lietot 30 minūtes pēc ēšanas.

Kolekcija Nr. 4. Ņem vienādās daļās: alpīnistu zāli, savvaļas zemeņu lapas, asinszāles garšaugu, govju lapiņas, viburnum mizas, lavandas lapas, žāvētas zāles, priežu pumpuri, melleņu kāposti, mātes zālājs. Sasmalciniet, samaisiet. 2 tējkarotes maisījuma ielej 400 ml verdoša ūdens, vāra 4 minūtes, uzstāj uz termosas 1,5 stundas, celms. Dzert dienas laikā, 3-4 uzņemšana; Ieteicams lietot 30 minūtes pēc ēšanas.

Pirms osteoporozes ārstēšanas ar tautas līdzekļiem noteikti pārbaudiet medicīnisko apskati.

Osteoporozes un osteohondrozes profilakse

Kā citādi ārstēt osteoporozi mājās, veicot vienkāršus vingrinājumus? Ar osteoporozi kauli kļūst ļoti trausli, tāpēc pat nelielas traumas neizbēgami izraisa lūzumus. Lai izvairītos no šīs problēmas, noteikti jāiekļauj ēdienreizes, kas bagātas ar kalciju un D vitamīnu.

1. uzdevums:

1. Stāvieties taisni, kājas kopā, rokas gar ķermeni.

2. Gludi paceliet rokas caur sāniem un pievienojiet tās aiz muguras pie slēdzenes - ieelpojiet.

3. Uzturieties šajā pozīcijā 10 sekundes.

4. Lēnām nolaidiet rokas - izelpojiet.

5. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.

2. uzdevums:

1. Stāvieties taisni, kājas plecu platumā, rokas gar ķermeni.

2. Nolieciet rokas aiz galvas un, kāpjot uz pirkstiem, sasniedziet pēc iespējas augstāku - lēnu dziļu elpu.

3. Lai ieslēgtu šo pozīciju 4 sekundes, atgriezieties sākuma stāvoklī - asu izelpu.

4. Atkārtojiet uzdevumu 8 reizes.

3. uzdevums:

1. Uzsveriet uz leju (uz rokām un kājām).

2. Paceliet iegurni un turiet to dažas sekundes.

3. Atgriezieties sākotnējā pozīcijā.

4. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes. Elpošana ir bezmaksas.

4. uzdevums:

1. Nogulieties uz muguras, kājas taisni, rokas gar ķermeni.

2. Alternatīvi „nospiediet” grīdā vispirms ar galvas aizmuguri, tad ar lāpstiņām, tad ar rokām, vidukli, sēžamvietām, ceļgaliem un papēžiem.

3. Atkārtojiet uzdevumu 5 reizes. Elpošana ir bezmaksas.

5. uzdevums:

1. Nogulieties uz muguras, kājas taisni, rokas gar ķermeni.

2. Paceliet galvu un plecus 15-20 cm virs grīdas un izstiepiet zodu uz vēdera.

3. Uzturieties šajā pozīcijā 5 sekundes, tad atgriezieties sākuma stāvoklī.

4. Atkārtojiet uzdevumu 5 reizes. Elpošana ir bezmaksas.

6. uzdevums:

1. Nogulieties uz grīdas, rokas izliekas pie elkoņiem un atpūsties pret grīdu.

2. Paceliet iegurni, palieciet šajā pozīcijā 3 sekundes - ieelpojiet.

3. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot.

4. Atkārtojiet uzdevumu 6 reizes.

7. uzdevums:

1. Nogulieties uz muguras, kājas taisni, rokas gar ķermeni.

2. Paceliet iztaisnoto kāju 15-20 cm virs grīdas un nogrieziet to - ieelpojiet.

3. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot.

4. Dariet to pašu ar otru kāju.

5. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.

8. uzdevums:

1. Atrodieties labajā pusē, kājas taisnas, rokas gar ķermeni.

2. Lēnām un vienmērīgi paceliet kreiso kāju - ļoti dziļu elpu.

3. Atgriezieties sākuma stāvoklī - asu izelpu.

4. Apgriezieties pa kreisi un dariet to pašu.

5. Atkārtojiet uzdevumu 20 reizes.

9. uzdevums:

1. Nogulieties uz vēdera, kājas taisni, rokas gar ķermeni.

2. Bez roku palīdzības paceliet plecus, tos nojaucot 5-10 cm no grīdas, - ieelpojiet.

3. Uzturieties šajā pozīcijā 5 sekundes, tad atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpot.

4. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.

10. uzdevums:

1. Atrodieties uz vēdera, kājas taisni, rokas zem zoda.

2. Paceliet labo kāju un nogrieziet to pēc iespējas tālāk - ieelpojiet.