Ieteikumi vecākiem bērniem līdz 5 gadu vecumam, lai novērstu plakano kājām mājās

Plakanu kāju uzskata par nopietnu slimību, kas izraisa cilvēka ķermeņa struktūras attīstības traucējumus. Ja jūs nepievēršat uzmanību rehabilitācijai dzīvokļa kājām, tad būs pārmaiņas, tostarp invaliditātes attīstība. Flatfoot provocē kājām, bez ārstēšanas, tas noved pie komplikācijām: koeksartroze, osteohondroze, papēža stimulēšana.

Flatfoot sauc deformāciju, kas atspoguļo daļēju vai pilnīgu pēdas šķērsenisko vai garenisko arku izlaišanu. Ar šādu pārkāpumu pēdas ir pilnīgi spējīgas zaudēt triecienu absorbējošas un pavasara spējas, attīstās kluba kājas, sākas koeksartroze.

Svarīga loma ir pēdas kājas struktūrai. Pateicoties arkas, cilvēki spēj saglabāt līdzsvaru. Kad muskuļi un saites tiek vājinātas, pēdas forma deformējas, kā rezultātā kāja kļūst plakana, pilnībā zaudējot atsperes funkciju.

Plakanās pēdas klasifikācija

Patoloģijas cēloņi ir pilnībā atkarīgi no etioloģijas un patoģenēzes. Iegūst pēdas deformāciju un iedzimtu. Atbilstoši plakanās pēdas etioloģijai ir sadalīts:

• Iedzimta plakanā kājiņa. Patoloģija ir reta. Iedzimtās plakanās kājiņas attīstības iemesli ir neattīstīti fibulas, ieskaitot šādu dažādu embrionālo anomāliju pilnīgu neesamību, jo īpaši agrīnās stadijās, amnija baneri utt. Iedzimta patoloģija bieži izpaužas kombinācijā ar pēdas valgu, kas vēl vairāk noved pie iedzimta kluba kājām. Ir vienpusēja un divpusēja plakana kāja. Turklāt, ja slimība netiek ārstēta, koxarthrosis to sarežģīs.
• Paralītiska plakanā kājiņa. Patoloģija rodas no poliomielīta un izpaužas dažādi, atkarībā no skarto muskuļu audu skaita un slimības izraisītās paralīzes pakāpes. Vairumā gadījumu poliomielīta sekas ir tibiona muskuļu paralīze, kas izraisa plakanas valgus kājas veidošanos. Iespējams, komplikācija - koeksartroze.
• Racīts plakanais kājām. Grūtības biežāk tiek novērotas pirmsskolas vecuma bērniem, kuriem ir diagnosticēti retiķi. Racīts plakanais pēdas izpaužas kā kaula mīkstuma rezultāts, kas slimības dēļ kļūst jutīgs pret dažādiem ievainojumiem un zilumiem. Patoloģijas attīstība ir saistīta ar muskuļu-saišu aparāta, koeksartrozes vispārēju pavājināšanos. Kā rezultātā izmaiņas kājām kļūst elastīgas, priekšējā daļa tiek ievilkta, arkas tiek nolaistas.
• Statiskā plakanā kāja. Visbiežāk sastopamais pēdas deformācijas veids. Etioloģija un patoģenēze: izpausmes cēloņi ir muskuļu tonusa vājums (attīstīts lielākajā daļā jaundzimušo) un ilgstošs stāvoklis (vecuma plakanais pēdas). Pēdu spēki atbalsta: aizmugurējie un priekšējie tibiālie muskuļi, kāpņu balsti, līkumi, kad viņi vājina pēdas vidējo malu, nolaižas, kaulu kaula process virzās uz iekšu un samazinās. Statiskā plakana kājiņa tiek uzskatīta par iegūto patoloģiju, kas bieži, izņemot galvenos iemeslus, izraisa lieku svaru, kurpes bez papēža, pārmērīga fiziska slodze, izteikta valkāšana, koeksartroze, iedzimta nosliece.

Slimības klasifikācija saskaņā ar patoģenēzi

1. Šķērsvirziena plakanās kājas izpaužas kā pēdas šķērsvirziena izlīdzināšana un pirkstu formas maiņa. Tā rezultātā palielinās pēdas platums un samazinās garums.
2. Garenvirziena - izpaužas kājas gareniskās loka izlīdzināšanas gadījumā. Virsma ir pilnībā saskarē ar zoli.
3. Kombinēta plakanā kājiņa, kas izpaužas kā divu iepriekš aprakstīto slimību veidu kombinācija - garenvirziena šķērsvirzienā.

Etioloģija un simptomi, patoģenēze

• No iekšpuses tas ir vizuāli pamanāms, ja ir papēža, valkātas kurpes un šķiet, ka tās ir nodilušas;
• Staigājot vai kad darbs ir saistīts ar pastāvīgu palikšanu kājām, viņa kājas kļūst ļoti nogurušas;
• Sāpes pēdās pēc treniņa;
• Pūkains potītes;
• Sāpes, ejot pa papēžiem;
• Pēdējā zīme - sāpes muguras lejasdaļā, galva, kājas.

Lielākā daļa iepriekš minēto plakanās pēdas simptomu ir līdzīgi varikozām vēnām. Pirmajās sāpīgajās sajūtās, galvenokārt tas, kas tika teikts, attiecas uz meitenēm un sievietēm, ir nepieciešams steidzami konsultēties ar ārstu un veikt rehabilitācijas kursu plakanām kājām.

Diagnostika

Ir iespējams diagnosticēt plakanas pēdas mājās un medicīnas iestādē. Ir vairāki veidi, kā noteikt plakano pēdu.

1. Podometricheskiy metode Frynanda. Mērīšanas metode un aprēķini. Subometriskā indeksa norma mainās no 29 līdz 31 punktiem. Aprēķins ir šāds: pēdas augstumu reizina ar 100 un dala ar garumu. Gadījumā, ja novirzes no normas indeksa ir par 2-3 punktiem, viņi saka par plakanās pēdas klātbūtni. Ja novirze ir lielāka par 4 punktiem, ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu.
2. Rentgena. Precīza slimības atklāšanas metode. Attēli tiek uzņemti divās projekcijās, sānu un tiešā pēdu izkārtojumā attēlā ar slodzi uz kājām.
3. Plantogrāfija. Vienkārša un ātra metode, lai noteiktu - atzīmētu uz papīra. Pēdas iekšpuse ir bagātīgi ieeļļota ar bagātīgu krēmu. Tad, balstoties uz pēdu, uz papīra ir jāatstāj zīme. Par plakanās kājas klātbūtni, kas parasti ir nedaudz vairāk kā puse no pēdas vidū. Tās trūkuma vai ārkārtējas šauruma gadījumā viņi runā par patoloģijas klātbūtni.
4. Elektromogrāfija. Šī metode ļauj ārstam noteikt kājas un pēdas muskuļu audu stāvokli.

Sākotnējo diagnozi var veikt tikai ortopēds klīnikā. Papildus iepriekš minētajām izpētes metodēm ārsts uzklausīs pacientu, veiks pamatīgu izmeklēšanu un pēdas izrunu, novēros gaitu, pārbauda kājas motora funkcijas, slodzes arkas, novirzes leņķi no anatomiskās normas.

Pēc tam, kad ir identificēta ārstēšanas patogeneze, tiek piešķirti ieteikumi.

Grūtniecība un plakanas kājas

Dažādas izmaiņas organismā piedzīvo sievietes, veicot bērnu. Kopēja sūdzība par grūtniecēm - sāpes kājās, kas rodas svara pieauguma dēļ. Grūtniecības laikā ķermeņa smaguma centrs virzās uz priekšu, izraisot ekstremitāšu slodzes palielināšanos un spiedienu pēdās.

Grūtniecība izraisa pēdas pārmērīgu izpausmi, klīnikā sieviete sāks sūdzēties: sāpes papēžos, kājām un kāju kājām, kāju krampji un varikozas vēnas. Grūtniecēm vajadzētu uzzināt par ekstremitāšu darbību un atgādinājumu, ka grūtniecība ir ērta.

Ārstēšana un ieteikumi

Kā ārstēt plakanas pēdas, kādas zāles un metodes, kā pareizi veikt rehabilitāciju plakanām pēdām, ārsts noteiks klīnikā. Ārsts ar izteiktu plakanu kājām ārstu ieteiks ģipša pārsējus, īpašas aproces, elastīgu kaklasaiti, ortopēdiskās zolītes, pateicoties kurām pēdas sāks veidoties pareizi.

Sākotnējā patoloģijas pakāpe, kāju vannas, ziedes, kāju un teļu masāža un neapstrādāta rullīša velmēšana būs ļoti noderīga. Regulāru vienkāršu noteikumu izmantošana palīdzēs apturēt tālāku patoloģijas attīstību.

Smagas un vidēji smagas slimības gadījumā labāk izmantot īpašas ortopēdiskās kurpes kombinācijā ar elastīgu kaklasaiti.

Ar individuāliem vingrinājumiem un fizioterapiju ir iespējams samazināt un novērst košartrozi dažādos līmeņos, lāzers, UHF, magnēti, spiediena kamera.

Smagu sāpju gadījumā ārsti iesaka lietot medikamentus:

• • Jonoforēze;
  • Lāzerterapija;
  • Šoka viļņu terapija;
  • Elektroforēze;
  • Hidroterapija.

Dažādos līmeņos var ārstēt plakano kājām un koartartozi: akupunktūra, manuālā terapija un hirudoterapija. Iepriekš minētās ārstēšanas metodes un ieteikumi palīdzēs cīnīties pret plakanu kājām, normalizēs asinsriti, stiprinās abu pēdu arkas.

Pārtika ar plakanām kājām

Nav izstrādāta īpaša patoloģijas barošana, bet ārsti sniedz ieteikumus pareizas uztura organizēšanai. Uzturs sastāv no nepieciešamajiem taukiem, minerāliem, vitamīnu kompleksu, olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Pareizi izvēlēta pārtika palīdzēs uzlabot vielmaiņu, samazina slodzi uz kājām. Cilvēka liekais svars tiek uzskatīts par biežu plakanās pēdas cēloni.

Atgādinājums vecākiem

Plakanu kāju un kluba vecāku profilaksei ir jārisina bērna piedzimšana. Ieteicams domāt par apaviem - pareizi izvēlētas kurpes aizsargās bērnu no patoloģijas attīstības.

Ja bērnam ir neliela kājstarpe un sākotnējā pakāpe, ortopēdiskie apavi, elastīgs segums un aproce būtu lieliska iespēja. Īpaši apavi ir piemēroti kāju deformāciju novēršanai. Izvēloties apavus, pronācija spēlē nozīmīgu lomu (metode, ar kuru nosaka kājas ārējo daļu, braucot, staigājot). Vienkāršs iztulkojuma tests - pēdas druka uz papīra (parādīts iepriekš). Pastāv trīs izrunu veidi: hipopronācija, neitrāla prakse un hiperpronācija.

Vingrošana ar bērniem tiek veikta ar spēļu palīdzību, bērns spēlē spēli un veic vingrinājumus. Tagad ir izstrādātas daudzas metodes, kuras bērni uztver kā spēles. Medicīnas vingrošana spēles formā nerada diskomfortu, tā būs aizraujoša.

Piezīme vecākiem: nelietojiet meitenes staigāt ar augstiem papēžiem un augstu platformu, bērna nenobriedušie muskuļi nespēs izturēt bērna ķermenim neparastu slodzi, kas izraisa plakanas pēdas un kājām.

Plakanās pēdas novēršana bērniem - ieteikumi

Plakanas kājas - cilvēces samaksa par uzceltām kājām. Katru ceturto bērnu, kas ir jaunāks par 3 gadiem, ortopēdi padara šo neapmierinošo diagnozi. Tādēļ bērniem, kas vecāki par vienu mēnesi, ir nepieciešams novērst plakano kājiņu.

Plakana kāja nav tikai kosmētikas defekts. Ar plakanām kājām kājām nogurst ātrāk, palielinās vispārējais nogurums, traucē skeleta-muskuļu sistēmas darbību, parādās sāpes kājās un apakšējās kājas.

Iedzimta plakanā kājiņa ir reta, 3-10% slimības gadījumu.

Lielākajai daļai cilvēku tas var notikt dažādos dzīves posmos, tāpēc ir svarīgi savlaicīgi diagnosticēt un ārstēt plakanas kājas.

Plakanās pēdas cēloņi zīdaiņiem:

• Rickets sekas.
• Nozīmīgas slodzes uz vāju kāju: staigāšana pārāk agri, ilgstoša stāvēšana arēnā.
• Endokrīnās sistēmas traucējumi un liekais svars.
• Pēdas un apakšstilba kaulu un muskuļu ievainojumi, kad kāja ilgstoši ir bez kustības.
• Nepareizi izvēlēti apavi vai kurpes pēc cita bērna.
• Paralītisko plakano pēdu izraisa perifērās un centrālās nervu sistēmas disfunkcija.

Atrodas agrākās plakanas kājas, jo lielākas izredzes to pilnībā izārstēt. No tā jūs varat atbrīvoties, līdz skelets ir pilnīgi pārkaulojies (12-16 gadus vecs), bet ir ieteicams to darīt līdz 4-6 gadiem, muskuļu un skeleta sistēmas aktīvās attīstības laikā.

Plakanās pēdas novēršana bērnam

Plakanā kājiņa profilakse bērniem jāveic agrīnā vecumā, tas ir jādara bērna normālai attīstībai: 1 mēneša laikā tā ir kāju masāža, tad vingrošana, pirts, duša ir pieslēgta.

Ir svarīgi savlaicīgi apmeklēt ortopēdu, lai pārraudzītu bērna attīstības dinamiku, jo īpaši tad, kad viņš veic pirmos soļus.

Bērnam ir nepieciešams iegādāties pareizos ortopēdiskos apavus. Līdz 10 gadu vecumam bērnu papēdi ir stingri jānostiprina. Apavi ir ērti un cieši pieguļoši. Pērkot ortopēdiskos zolītes, jūs nevarat būt amatieris, tas ir jāapspriež ar ortopēdu.

Ir nepieciešams piemērot veselības procedūras: staigāt basām kājām uz smiltīm un netīrumiem ceļos vasarā, kā arī uz īpašiem masāžas paklājiem aukstajā sezonā.

Labu efektu nodrošina rūdīšanas procedūras: sāls vannas, kāju beršana, kontrastējoša duša.

Vingrinājums plakanās kājas novēršanai ir noderīgs ne tikai bērniem, bet arī viņu vecākiem. Tie ir jāuztur katru dienu spēlējamā formā. Īpaši kompleksi kāju un pēdu muskuļu nostiprināšanai jāmaina ar vingrinājumiem ar priekšmetiem, kad bērns no grīdas uzlec mazas rotaļlietas, izmantojot pirkstus. Ir labi izmantot slīpi un salātu dēļus, sienas stieņus, vingrošanas stienis, bumbiņas.

Ir svarīgi uzraudzīt bērna svaru tā, lai liekais svars neradītu spiedienu uz pēdas loku. Ir nepieciešams nodrošināt, lai bērns neciestu smaguma pakāpi, jo tas ne tikai radīs plakanas kājas, bet arī pozas pārkāpumu.

Nepieciešams mācīt bērnam pienācīgi staigāt: parādīt un izskaidrot, ka, ejot kājām, ir nepieciešams tos novietot paralēli viens otram, mēģināt nejaukt un nevis novietot kājas plaši.

Bērnam pēc iespējas ātrāk ir jābūt ar sportu, jo īpaši peldoties, kur pēdu muskuļi darbojas visefektīvāk. Regulāru preventīvu pasākumu komplekss noteikti dos pozitīvus rezultātus.

Konsultācijas par šo tēmu:
Plakanās pēdas novēršana ģimenē. Ieteikumi vecākiem.

Šis ieteikums palīdzēs vecākiem atrast preventīvus pasākumus kāju deformācijām.

Lejupielādēt:

Priekšskatījums:

Ieteikumi vecākiem

Plakanās pēdas novēršana ģimenē

Plakanā kāja - pēdas deformācija, kas sastāv no tās arkas augstuma samazināšanas kombinācijā ar papēža izliekumu un priekšgala virsmas kontrastāciju. Atkarībā no cēloņa ir iedzimta plakana kāja, rachīts, paralītisks, traumatisks un visizplatītākais statiskais.

Iegūtās plakanās pēdas dēļ kājas vidus mala tiek nolaista, izstiepj kaulu aparātu, mainās kaulu stāvoklis. Muskuļi - iedvesmojoši balsti, kuriem ir vissvarīgākā loma, lai saglabātu pēdas arku, vājinātu un atrofiju.

Tas viss palielina nogurumu staigājot, sāpes teļu muskuļos ilgstošas ​​staigāšanas laikā un dienas beigās, samazinot fizisko sniegumu. Viena no plakanās pēdas izpausmēm var būt galvassāpes, jo samazinās kājas funkcija. Spēcīgas plakanās pēdas pazīmes ir kājas izlīdzināšana un paplašināšanās, īpaši vidējā daļā, papēža izliekums uz āru. Gludu kāju apstrāde ir grūtāk nekā brīdinājums. Tādēļ galvenā uzmanība jāpievērš šīs slimības profilaksei.

Tas viss palielina nogurumu staigājot, sāpes teļu muskuļos ilgstošas ​​staigāšanas laikā un dienas beigās, samazinot fizisko sniegumu. Viena no plakanās pēdas izpausmēm var būt galvassāpes, jo samazinās kājas funkcija. Spēcīgas plakanās pēdas pazīmes ir kājas izlīdzināšana un paplašināšanās, īpaši vidējā daļā, papēža izliekums uz āru. Gludu kāju apstrāde ir grūtāk nekā brīdinājums. Tādēļ galvenā uzmanība jāpievērš šīs slimības profilaksei.

Lai novērstu plakano pēdu attīstību, jāievēro šādi profilakses pasākumi:

• bērna apaviem ir jāatbilst pēdu izmēram, tiem jābūt cietam zolim un mazam papēžam;
• Lai samazinātu kājas loka deformāciju, izmantojiet instepus, pastāvīgi veiciet koriģējošus vingrinājumus, kas stiprina kāju un apakšstilba muskuļus;
• veikt atklātas sadales iekārtas, vingrinājumus apakšējām ekstremitātēm (mērītas pastaigas, skriešanas, squats vingrojumus, lai stiprinātu pēdu muskuļus) un papildu īpašos vingrinājumus (basām kājām kājām uz pļaujamās zāles, grants, uz nelīdzenas zemes);
• klātbūtnē plakanu kājām, terapeitiskie vingrinājumi un masāža dod labu efektu.

Stiprinot asinsriti, šīs metodes palielina muskuļu izturību un elastību, palīdz nostiprināt saites, kas atbalsta kājas loka pareizu fizioloģisko stāvokli, mazina nogurumu un sāpes apakšējās ekstremitātēs.

1) Ortopēdiskais režīms:

- apaviem jābūt daļēji cietiem ar zemu papēdi;

- kurpes nedrīkst būt šauras un saspiežamas, ieteicams dienas laikā mainīt apavus;

- Aizliegts valkāt gumijas apavus, filca zābakus, čehu apavus, mīkstas čības - tās nespēj kājas loka;

- izmantot pielāgotas zolītes;

2) Apakšējās kājas (ārējās grupas) relaksējoša masāža, glāstīšana, gaismas berzes, nepārtraukta vibrācija. Masāža jāapvieno ar ārstniecisko vingrošanu.

Fizikālā terapija ir paredzēta visām plakanās pēdas formām, nodrošinot motoru sfēras normalizāciju, palielinot muskuļu, īpaši apakšējo ekstremitāšu, kopējo izturību un izturību, palielinot fizisko veiktspēju. Vadošo vietu aizņem speciāli fiziskās terapijas uzdevumi: deformācijas korekcija un esošās kāju izliekuma samazināšana; papēža iekļūšanas un guļus kontraktūras novēršana, pareizas pozas iemaņu veidošanās.

Vingrinājumi ir efektīvi, lai notvertu mazus priekšmetus ar kāju pirkstiem un novirzot tos, velmējot pēdas zoles utt. Lai nostiprinātu sasniegtos korekcijas rezultātus, tiek izmantoti vingrojumi speciālajos kājām uz kājām un papēžiem ar paralēlu pēdu uzstādīšanu. Papēža stāvokļa korekciju veicina speciāli palīglīdzekļi, kas tiek izmantoti fizioterapijas nodarbību laikā, piemēram, lokšņu dēļi, slīpas virsmas utt. Visi speciālie vingrinājumi ir iekļauti nodarbību saturā, kā arī atvērta izglītība ar vecuma devu.

Lai kājas nesāpēs

Šīs vingrinājumu kopas mērķis ir gan esošās plakanās kājas novēršana, gan labošana. Ja bērns tiks nodarbināts vismaz trīs reizes nedēļā, rezultāts noteikti parādīsies, kāju un kāju muskuļi un saites tiks nostiprinātas.

Vai šiem vingrinājumiem ir jābūt basām kājām vai plānām zeķēm. pārliecinieties, ka viss komplekss tiek izpildīts pēc kārtas, dienas laikā varat veikt vingrinājumus.

Vingrinājumu komplekts plakanās pēdas novēršanai veic pirmo maģistru Masha.

Sākuma pozīcija - stāvēšana, rokas turas pie jebkuras virsmas (sienas, galda malas utt.). Lēnām mēs pacelamies uz pumpuriem, rēķināmies līdz trim un nokrītam uz mūsu papēžiem, atgriežoties sākuma stāvoklī. Šis vingrinājums trenē teļš muskuļus.

Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir nepieciešama bumba - teniss vai mazs gumija. Ņemot pirkstiem, mēs turam bumbu ar kājām un lēnām pārvietojamies. Tādā veidā mēs apmācām pēdas ārējās un iekšējās arkas.

Sākuma pozīcija - sēžot uz grīdas, aiz muguras, kājas saliektas pie ceļiem. Piestipriniet mazas lodītes zoles un iemetiet to gaisā. Ja bērnam ir grūti veikt šo vingrinājumu, viņš var vienkārši pacelt un nolaist kājas ar saspiestu bumbu.

Sākuma pozīcija - sēžot uz grīdas, aiz muguras, kājas saliektas pie ceļiem. Zem pirkstiem atrodas zeķe (vai šalle vai jebkura cita plāna auduma sloksne). Mēs cenšamies pirkstiem izvilkt visu zeķīti, novietot to zem kājām. Vingrošana 3-4 reizes ar katru kāju.

Pēc tēmas: metodiskā attīstība, prezentācijas un piezīmes

Darba procesā tiek veidotas būtiskas personības iezīmes, piemēram, izturība, pacietība, spēja beigt, pārvarēt grūtības un gūt panākumus. Un n gadījums.

Ieteikumi vecākiem.

Gludu kāju apstrāde ir grūtāk nekā brīdinājums. Tādēļ galvenā uzmanība jāpievērš šīs slimības profilaksei.

Cietināšana ir efektīvs līdzeklis veselības veicināšanai, daudzu slimību profilaksei. Tas ir izturīgs pret nelabvēlīgām sekām, galvenokārt temperatūru un.

Kādi masāžas ceļi - paklāji var tikt izgatavoti ar savām rokām, lai novērstu plakanās kājas. Kas ir noderīga pēdu masāža.

Bērnu pirmais dzīves gads plakanam kājām bieži ir ķermeņa vispārējā vājuma rezultāts. Visefektīvākais profilakses līdzeklis ir bērna ķermeņa vispārējā nostiprināšana, kas ir pietiekama tās spējai.

Kopš seniem laikiem vissvarīgākais bērnu audzināšanas avots ir darbaspēks. Pašlaik tās nozīme bērna attīstībā ir ļoti zemu. Daudzi vecāki cenšas.

Ieteikumi vecākiem plakanās pēdas novēršanai

Ieteikumi vecākiem plakanās pēdas novēršanai

Nav drauga, vienlīdzīga veselība.

Nav neviena ienaidnieka, kas ir līdzīgs slimībai.
Indijas gudrība

Plakanu kāju sauc par deformāciju, kas sastāv no daļējas vai pilnīgas pēdas garuma vai šķērsvirziena (un dažreiz abu) izlaišanas.
Eksperti izšķir piecus plakanās pēdas veidus: iedzimtu, rachītu, paralītisku, traumatisku un statisku.
Iedzimta plakana kāja ir salīdzinoši reta (tas ir 11,5% no pārējām kājinieka iedzimtajām deformācijām). To izraisa embrija, amnija baneru, hipoplazijas vai fibulas trūkums, kā arī citas malformācijas. Iedzimta plakana kāja visbiežāk tiek apvienota ar vienlaicīgu valgus deformāciju. Paredzētas plakanās kājas pēdas tiek sauktas par iedzimtu ārējo kājām.
Pirmsskolas vecuma bērniem, kas cieš no raksītēm, novēro rachītu plakanās kājas; tajā pašā laikā bieži sastopamas arī citas rituālas deformācijas. Plakanā kāja ar riksītēm ir kaulu mīkstuma un to mazinātās rezistences sekas, kā arī muskuļu-saišu aparātu vispārējais vājināšanās. Kājiņa kļūst elastīga, un savas ķermeņa slodzes ietekmē kustas no supinācijas stāvokļa uz izteiksmes pozīciju, priekšdaļa tiek ievilkta, un tās arkas ir pazeminātas. Rachīta plakanā kājiņa profilakse un ārstēšana ir cieši saistīta ar raksītu profilaksi un ārstēšanu.
Paralītiska plakanā kājiņa rodas pēc poliomielīta. Flatfoot pakāpe ir atkarīga no paralīzes pakāpes un skarto muskuļu skaita. Pēc polio veido flatusalgus kāju, parasti ar viena vai abu stilba muskuļu paralīzi, nodrošinot apmierinošu visu pārējo kāju muskuļu darbību.
Traumatisku plakano kāju var veidot dažādu lūpu kaulu lūzumu rezultātā, bet biežāk - nepareizi salauzto potīšu lūzumu dēļ.
Statiskā plakanā kāja ir visizplatītākais plakanās kājas veids. Galvenie tās rašanās cēloņi ir muskuļu tonusa vājums (bērniem), pārmērīgs nogurums, ko izraisa ilgstoša stāvēšana uz noteiktām profesijām noteiktās profesijās (pieaugušajiem). Galvenais spēks, kas atbalsta kāju kāju normālā augstumā, ir muskuļi - kājas balsti - priekšējie un aizmugurējie stilba muskuļi, muskuļi - līkumi, īpaši garais īkšķis. Inženieru vājināšanās noved pie pēdas vidus malas, bet arī līkumainais aparāts stiepjas un navikulārais kauls pārvietojas uz leju un uz iekšu. Iegūtā plakanā kājiņa bieži vien ir liekā svara rezultāts, pārmērīga svara valkāšana, izmantojot bezformas, cietas kurpes bez papēža.
Ieteikumi vecākiem plakanās pēdas novēršanai

Ikdienas dzīvē mēs bieži sastopamies ar noraidošu attieksmi pret plakanu kā slimību. Tiek uzskatīts, ka nav īpašas veselības problēmas. Bet ar plakanu kājām ar vecumu cilvēks staigā sāpes muguras un potītes locītavās, veicot jebkuru fizisku darbu, braucot, nogurums strauji palielinās, un rezultātā samazinās veiktspēja.
Gareniskās plakanās kājas klīnisko priekšstatu raksturo sāpes un izmaiņas pēdu kontūrās. Ar vieglu plakanu kājām (1 grādu), parādās nogurums kājās, sāpes, nospiežot uz kājām vai vidū. Gait zaudē plastiskumu. Pēc vakara pēdas aizmugurē var parādīties pietūkums, kas imitē sirds mazspēju. Par izteiktu plakanību (2. pakāpe) raksturīgas pastāvīgākas un smagākas sāpes kājās, potītēs, kājās. Gait ievērojami zaudē elastību un gludumu. Gareniskā arka, samazināta bez slodzes, vēl vairāk samazinās ar slodzi. Grūti izvēlēties apavus. Ar izteiktu plakano pēdu (3. pakāpe) novēro pastāvīgu sāpju, kāju, bieži muguras lejasdaļu sāpes. Ārējā gareniskā arka ar slodzi un bez tās nav definēta. Pēdai ir valgus stāvoklis, un to nevar koriģēt ar rokām, papēžs ir saplacināts, noapaļots, Achilas cīpslas kontūras ir izlīdzinātas, pēdas locītavas ir stingras, pēdas un potītes ir pietūkušas. Staigāšana ir sarežģīta, samazinās darba spējas. Masveidā ražotu apavu valkāšana nav iespējama.
Ortopēdisko iejaukšanās agrīnai atklāšanai un savlaicīgai ieviešanai bērniem ieteicama sistemātiska vizuāla profilaktiska pārbaude kājām. Nepieciešamības gadījumā speciālisti veic pamatīgāku pēdas diagnozi, nosakot kāju un kāju muskuļu stiprumu, kā arī izmantojot elektromogrāfiju, radiogrāfiju, planogrāfiju. Pēdējā metode ir vieglākais un visizdevīgākais bērnu masu skrīningam. Plantogrāfija ir metode kāju nospiedumu iegūšanai, izmantojot plantogrāfu. Vienkāršākā konstrukcija ir 2 cm augsts un 40x40 cm liels koka rāmis, audekls tiek izstiepts uz augšu un plastmasas plēve. Audums samitrināts ar skropstu tušu. Tukšā papīra loksne tiek novietota zem plantogrāfa, bērns paceļas uz plantogrāfa virsmu un uz lapas paliek nospiedums.

Plantogrammā uz pēdas nospieduma tiek izvilktas divas līnijas: MN pirmā līnija savieno papēža viduspunktu ar otro šķērsgriezuma plaisu, MC otro līniju - papēža vidū ar 1. pirksta fanix viduspunktu

Ieteikumi vecākiem plakanās pēdas novēršanai

Lai pārbaudītu kāju mājās, jātīra kājām ar ūdeni un stāviet uz papīra, kas viegli uzsūc ūdeni. Izdruka jāsagriež ap zīmuli un jāsalīdzina ar pareizās pēdas attēlu.

Vienmēr ir grūtāk labot plakanās kājas, nevis novērst, tāpēc, organizējot un vingrojot vingrošanas nodarbības ar bērniem, jums ir jāizmanto arī vingrinājumi plakanās pēdas novēršanai.

Jāatceras arī, ka kāju virsmā, kā arī plaukstu aizmugurē ir jutīgas zonas, kuru aktivizēšana dažādos fiziskajos vingrinājumos, masāžā, berzēšanā labvēlīgi ietekmē ne tikai pēdas fizioloģiju, bet arī ķermeņa vispārējo stāvokli.

Jūs varat izmantot masāžas paklājus, kas izgatavoti no blīviem dabīgiem audumiem (flanelis, drapējums, veļa). Masāžas paklājā jābūt četrām zonām: diviem aktīviem un diviem pasīviem. Katras zonas lielums ir 1,5 reizes lielāks par bērna pēdas lielumu. Dažādu izmēru un konfigurācijas pogas ir uzšūtas uz aktīvajām zonām "retāk". Tas ir labāk izmantot pogas, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem: kaulu, koka.

Pēdu masāžas paklāji

Klases laikā masāžas paklājā ir bērna kājas bez zeķes (aukstajā sezonā jāizmanto siltas zeķes). Protams, jūs varat izmantot īpašus gumijas masāžas paklājus, ko pārdod veikalā. Bet tie ir diezgan auksti un izgatavoti no sintētiskiem materiāliem, tāpēc to lietošana ir mazāk labvēlīga bērna veselībai.

Ieteikumi vecākiem plakanās pēdas novēršanai

Elena Abrashko,
Ieteikumi vecākiem plakanās pēdas novēršanai

Preventīvie pasākumi ir noderīgi visiem, izņemot bērnus un pieaugušos.

Tie ietver:

- basām kājām uz mīksta, vaļīga augsne, smilts, egļu adatas paklājs, uz nelīdzenām virsmām, piemēram, oļiem un grants;

- valkā ortopēdiskos apavus vai zolītes.

Tajā pašā laikā tiek aktivizēti visi bioloģiski aktīvie pēdas punkti, aktīvi veidojas velves, stiprināti muskuļi.

Aptauja vecākiem №1

1. Kad jūsu bērns klausās pasaku, stāsts, kāda ir viņa poza pieraduši:

-sēdēšana (taisna vai apaļa);

To darot, atzīmējiet galvas pozīciju.

2. Kādā stāvoklī bērns:

4. Aprakstiet bērna galvas un plecu parasto stāvokli pašdarbības laikā.

1. Kas ir veselība un kā to aizsargāt?

2. Kāds, Jūsuprāt, izskatās veselīgs bērns?

3. Ko nozīmē pieredzējis bērns?

4. Vai sports ir nepieciešams bērniem?

5. Vai jūs bieži vien sodāt bērnu, ierobežojot kustību ("Sēdēt!", "Nomierināties!", Utt.?)?

6. Ko jūs darāt mājās uz:

- palielināt bērna aktivitāti;

- veidot savu stāju?

7. Ko jūs vēlētos uzzināt par iespēju uzlabot savu bērnu?

Nodarbības plakanās pēdas profilaksei un korekcijai pirmsskolas vecuma grupās ar dažādu vecumu Sesija №1 sēdus stāvoklī. 1. Pēdu elastība un pagarināšana. 2. Saspiežot un nesalīdzināmus pirkstus. 3. Kājiņu apļveida kustība maksimāli.

Individuāls mācību ceļš. Darba sistēmas izveide, lai novērstu poza traucējumus un plakanu kājām Mērķis: Izveidot darba sistēmu, lai novērstu poza traucējumus un plakanu kāju. Paredzamais rezultāts: potītes locītavas muskuļu stiprināšana.

Ieteikumi vecākiem par pašnāvību novēršanu pusaudžiem "Kā aizsargāt bērnu no nāvējošā soļa?" (ieteikumi vecākiem) „Pasaule, iespējams, vairs netiks glābta, bet tā vienmēr ir indivīds.

Kopsavilkums par bērnudārza fiziskās audzināšanas nodarbībām, lai novērstu plakano kājām "Saglabājiet pēdas veselīgi" APSPRIEŠANĀS AR FIZKULTURNYY GRAFIKU KINDERGARTĒNĀ PAR PREVENCIĀCIJU PLANE-STATIC "Saglabāt pēdas veselīgi" Mērķi: - Stiprināt un veidot.

Abstraktā vingrošanas nodarbība 5. klasē „Nestandarta metožu izmantošana plakanās kājas un pareizas kamaniņu profilaksei” Nodarbības veids: Kombinētā nodaļa: Vingrošana Nodarbības mērķis: Apgūt metodes un studentu ķermeņa stiprināšanu, izmantojot klases.

Plakanu pēdu ieteikumi vecākiem

Ieteikumi vecākiem par plakanu pēdu novēršanu pirmsskolas vecuma bērniem

1. Flatfoot diagnostika.

Ja pēdas ir veidotas kā pupas, tad tas ir normāls pēdas. Kāju arkas ir paceltas un staigājot veicot atsperu funkciju.

Ja viss pēdas ir uzdrukātas, sākas plakanās pēdas. Ja pirmsskolas vecuma bērns ilgstošas ​​pastaigas laikā sūdzas par sāpēm kājās, nepieciešama ortopēdijas ķirurgs.

Atbilstoši platākās un šaurākās trases daļai arku uzskata par normālu 1: 4, saplacināts 2: 4, dzīvoklis 3: 4.

2. Vingrinājumi, lai stiprinātu pēdas muskuļus:

1. Pastaiga uz pirkstiem, turot labu pozu (galvu turot taisni, nedaudz saliekt, rokas uz jostas).

2. Staigāšana kājām ārpusē - pirksti tiek ielikti iekšā, ejot kājām, lai tie būtu paralēli viens otram.

3. Pastaigāšana uz rievotas plāksnes.

4. Pastaigājoties uz vietas, nemazinot zeķes no grīdas, mēģinot pacelt papēdi.

5. Staigāšana uz sāniem uz stieņa, biezs vads.

6. Ritot no kājām līdz papēžam, stāvot uz grīdas vai uz stieņa.

7. Ritināšana no papēža līdz kājām. Turiet ķermeni taisni, nolieciet galvu, rokas ir patvaļīgas. Spēcīgs pieaugums pie pirksta, spiežot ar papēdi.

8. Velciet nūju (d = 3 cm) uz priekšu un atpakaļ (sēdēšana).

9. Lai paceltos uz pirkstiem un nokristu uz kājām no pēdas paralēles, papēži ir sadalīti, īkšķi kopā.

10. Lai paceltos zeķēs un veiktu tupēt, turiet atbalstu.

3. Pareizo apavu vērtība:

1. Apaviem jābūt kājām.

2. Apaviem jābūt ar nelielu papēdi līdz 1 cm ar elastīgu zoli un spēcīgu fonu.

PLANE-LIKE BĒRNIEM IESNIEGTĀS IZSTRĀDES.

Apmācību ilgums ir 10 minūtes. Pirms vingrinājuma, jums vajadzētu būt uz pirkstiem, tad lec uz pirkstiem virs virves - uz vienas un divas kājas.

1. "Rink" - bērns rullē bumbu, virvi vai pudeli uz priekšu un atpakaļ. Vingrinājums tiek veikts vispirms ar vienu kāju, tad otru.

2. „laupītājs” - bērns sēž uz grīdas ar kājām. Papēži ir stingri piespiesti pie grīdas un neatdalās no tā visa treniņa laikā. Pēc pirkstu kustībām bērns mēģina vilkt dvieli (vai salveti), kas novietots uz grīdas, uz kura viņš nēsā slodzi (piemēram, akmens). Vingrinājums tiek veikts vispirms ar vienu, tad ar otru kāju.

3. „Gleznotājs” - bērns, kas sēž uz grīdas ar pagarinātām kājām (ceļi iztaisnoti), ar vienas kājas īkšķi tur pacēlāju no otras virzienā no lielā pirksta līdz ceļgalam. "Stroking" tiek atkārtota 3-4 reizes. Vingrinājums tiek veikts vispirms ar vienu, tad ar otru kāju.

4. “Montētājs” - bērns, kas sēž ar saliektiem ceļiem, savāc dažādus priekšmetus, kas novietoti uz grīdas (rotaļlietas, drēbju pakaramie, Ziemassvētku eglītes uc) ar vienas kājas pirkstiem un liek tos pāļos. Ar otru pēdu viņš atkārto to pašu. Tad bez roku palīdzības viņš pārvieto šos objektus no vienas kaudzes uz citu. Izvairieties no priekšmetu nomešanas.

5. „Mākslinieks” - bērns, kas sēž uz grīdas ar ceļgaliem saliekti, zīmulis, saliekamās kājas, uzzīmē dažādas formas uz papīra lapas, turot lapu ar otru kāju. Vingrinājums tiek veikts vispirms ar vienu, tad ar otru kāju.

6. „Caterpillar” - bērns sēž uz grīdas ar ceļa locījumiem. Saspiežot pirkstus, viņš velk papēdi uz priekšu (papēži piespiež pie pirkstiem), tad pirksti atkal saplūst un kustības atkārtojas (kāpurķēdes imitācijas kustība). Papēža virzīšana uz priekšu, saliekot un iztaisnojot pirkstus, turpinās, līdz pirksti un papēži var pieskarties grīdai. Vingrinājums tiek veikts vispirms ar vienu, tad ar otru kāju.

7. „Kuģis” - bērns, kas sēž uz grīdas ar ceļgaliem, kas saliekts un nospiežot pēdas uz otru, pakāpeniski mēģina iztaisnot ceļus, līdz pēdu pirksti un papēži var tikt saspiesti kopā (mēģinot dot kājas formas).

8. „Slīpums” - bērns, kas sēž uz grīdas ar ceļgaliem, liek pēdu zolēm uz grīdas (starp tām 20 cm), saliektie pirksti vispirms sanāk kopā un pēc tam tiek atdalīti dažādos virzienos, bet papēži paliek vienā vietā. Vingrošana tiek atkārtota vairākas reizes.

9. „Dzirnavas” - bērns, kas sēž uz grīdas ar iztaisnotiem ceļiem, ar kājām apzīmē dažādos virzienos.

10. "Logu" - bērns, kas stāv uz grīdas, izplatās un iztaisno kājas taisni, nepaceļot zoles no grīdas.

11. „Bungotājs” - bērns, kas sēž uz grīdas ar ceļgaliem, sitas uz grīdas tikai ar pirkstiem, nepieskaroties viņa papēžiem. Veicot vingrinājumu, ceļi pakāpeniski tiek iztaisnoti.

12. „Staigāšana pa papēžiem” - bērns iet uz papēžiem, nepieskaroties grīdai ar pirkstiem un zoli.

TIESISKĀS NOSTĀJAS VEIDOŠANA UN TĀS NEATBILSTĪBU NOVĒRŠANA

Pozīcija ir pazīstams, vienkāršs veids, kā saglabāt savu ķermeni. Ja tā ir pareiza, tad cilvēka figūra izskatās skaista, slaida, un gājiens ir viegls un elastīgs.

Diemžēl vecāki ne vienmēr pievērš uzmanību bērna pareizās pozas veidošanai. Bet par pareizās pozas veidošanos galvenā atbildība ir ģimene, kas ir sava veida bērna "arhitekts".

Vingrinājums ir galvenais līdzeklis, lai novērstu pirmsdzemdību vecuma posturālos traucējumus.

Ir nepieciešams izmantot mutiskus norādījumus, displeju, kontroli pār gultni gan no pieaugušā, gan no bērna.

Atgādinājums vecākiem

Ģimenes apstākļos ir jācenšas sekot tādai pašai skaidrai ikdienas kārtībai un bērnu aktivitātēm kā bērnudārzā.

. Bērnam jābūt savām mēbelēm, kas atbilst tās izaugsmei (galds, krēsls, gulta).

· Kad bērns sēž, kājas ir pilnībā saskarē ar grīdu, kājas taisnā leņķī saliektas ceļos.

Saglabājiet bērnu taisni, balstoties uz abiem

rokas (nav iespējams, ka elkoņa ir no galda); jūs varat noliekt atpakaļ; Nenovietojiet zem galda.

. Jaunākiem bērniem nav ieteicams gulēt uz gultas ar sagraujošu tīklu.

Labāk ir iemācīt bērniem gulēt uz muguras.

· Pievērsiet uzmanību tam, ka bērni nakšņo ar “bumbiņu” pusē ar augstu spilvenu, jo mugurkaula līkumi un slikta poza veidojas, parādās skolioze.

. Skatieties bērnu staigāšanu. Nelietojiet staigāt plaši un pagrieziet rokas ar rokām,

izplatīt zeķes uz sāniem, "sajauciet" papēžus, izliekiet un šūpojas. Šāda iešana palielina muskuļu spriedzi un izraisa ātru nogurumu.

· Mēģiniet aiziet mazliet agrāk, lai bērnam nebūtu jādarbojas pēc saviem vecākiem, kas viņu velk ar roku, visbiežāk tajā pašā rītā. Tas viss var izraisīt muskuļu sistēmas nelīdzsvarotību un sliktu stāju.

Ieteikumi: "Pozīcijas un plakanās pēdas novēršana"

Ieteikumi: "Pozīcijas un plakanās pēdas novēršana"

"Flatfoot novēršana skolēniem"

Katrs mīlošs vecāks vēlas redzēt savu bērnu laimīgu. Tas nozīmē, ka laimīgs bērns ir fiziski veselīgs un spēcīgs cilvēks, kas ir garīgi un estētiski attīstīts, kam ir dažādas praktiskas iemaņas, kas palīdzēs veidot sevi dzīvē, gūt panākumus un ko mīl citi.

Jūsu grupā veiktie apsekojumi parādīja, ka visi vecāki bez izņēmuma ir noraizējušies par bērnu saglabāšanas un stiprināšanas jautājumu. Taču dažādu iemeslu dēļ (laika trūkums, nogurums, paša slinkums) bērniem vecākiem netiek pievērsta pietiekama uzmanība. Diemžēl ne visi vecāki vingrinās ar saviem bērniem, viņi regulāri staigā brīvā dabā, dod viņiem masāžu, turklāt viņi nevēlas spēlēt spēles, bet gan intelektuālās un attīstības spēles. To visu apstiprina bērnu aptaujas rezultāti.

Ikgadējo medicīnisko pārbaužu rādītāji liecina par pirmsskolas vecuma bērnu veselības stāvokļa pasliktināšanos (palielinās bērnu skaits, kas apmeklē medicīnisko palīdzību bērnu klīnikā ar dažādām slimībām, palielinās to bērnu skaits, kuriem ir muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi, ieskaitot plakano kājām). uzmanība.

Plakanas kājas - nopietna slimība, jo tā nav nopietna attieksme. Un tas tika izveidots tāpēc, ka daudzus gadus cilvēks tika iekarots ar nežēlīgu attieksmi pret savu veselību: smagi strādāt - līdz brīdim, kad jūs nokritīsiet, saslimst - neciešat un vispār - ja jūs tiešām nomirstat, tā ar mūziku un, protams, darbā.

Bet skaļi saukļi ir pagājuši, atstājot personu tikai ar savām slimībām, nāvējošu un nāvējošu. Pēdējā un ietver plakano pēdu.

Kas ir flatfoot?

Tā ir kājas statiska deformācija, ko raksturo tās arkas izlīdzināšana.

Kāpēc mūsdienu bērni arvien biežāk novēro šos traucējumus, kādi faktori ietekmē pēdas loka veidošanos?

Plakanās pēdas cēloņi parasti ir: agri pacelšanās un staigāšana, pēdu muskuļu vājums, pārmērīgs nogurums ilgstošas ​​stāvēšanas dēļ, liekais svars, neērti apavi, kā arī vairākas slimības (čipsi, poliomielīts, īpaši veselības apstākļi (biežas saaukstēšanās, hronisks) slimības, kāju un potītes traumas (izkropļojumi, lūzumi, fiziskās aktivitātes trūkums utt.)

Bieži vien flatfoot kļūst par vienu no sliktas pozas cēloņiem. Pēdas nenormālā forma noved pie iegurņa izkropļojumiem, plecu asimetrijas, plecu un skoliotiskās pozas vai skoliozes veidošanās.

Turklāt pēdai, pateicoties unikālajai struktūrai un svarīgajām funkcijām, ir ietekme uz visu organismu. Bērni, kas cieš no plakanām kājām, ātri nogurst, sūdzas ne tikai par sāpēm kājās un mugurā, bet arī par galvassāpēm.

Līdz 4,5-5 gadiem vairumam bērnu ir funkcionāla plakanā kājiņa. Bērniem, kas vecāki par noteiktu vecumu, plakanās pēdas klātbūtne ir patoloģija. Tāpēc medicīnisko ziņojumu par plakanām kājām veic tikai no piecu gadu vecuma.

“Plakano kāju” diagnozi apstiprina ar plantogrāfiju - kāju druka, izmantojot krāsošanas šķīdumus. Dažos gadījumos ir nepieciešama radiogrāfija.

Ir svarīgi sākt pēc iespējas ātrāk defektu novēršanu un traucējumu novēršanu bērniem. Plašas pēdas bērniem vairumā gadījumu ir ārstējamas! Bet jāatceras, ka vienmēr ir grūtāk ārstēt nekā novērst patoloģisko procesu.

Tissotas aforisms kļuva par fizioterapijas moto: "Kustība var aizstāt dažādas zāles, bet ne vienu narkotiku var aizstāt."

Tāpēc mūsu bērnudārzā mēs cenšamies radīt visus nosacījumus sistemātiskai, preventīvai ietekmei uz bērna ķermeni. Visu dienu grupa uztur optimālu mehānismu: rīta vingrošanu, NOD uz f / r, fiziskos vingrinājumus, āra spēles, pirkstu vingrinājumus, āra spēles, sporta izklaides, vingrošanas terapiju, terapeitisko masāžu, koriģējošu vingrošanu pēc miega.

Bet, kā rāda prakse, tas viss nav pietiekami. Šis darbs jāveic kopā ar vecākiem. Nepieciešams ne tikai bērnudārzā, bet arī mājās ikdienas dzīvē, lai radītu nepieciešamos apstākļus bērna pilnīgai fiziskai attīstībai:

* vispārēja ķermeņa stiprināšana (racionāla uzturs, ilgstoša uzturēšanās svaigā gaisā, dažādas fiziskās aktivitātes,

* pareiza bērnu apavu izvēle,

* veicot rūdīšanas procedūras (pastaigas pa dažādām virsmām, kāju vannas,

* speciāli vingrinājumi, lai stiprinātu pēdu un pirkstu muskuļus, t

* simulatoru izmantošana kājām, ieskaitot netradicionālas iekārtas, kas ir viegli ražojamas mājās un vairāk. citi

Pirkstu vingrošanas vērtība ir lieliska:

- palīdz apgūt smalkas motoriskās prasmes;

- palīdz attīstīt runu;

- palielina smadzeņu garozas darbību;

- attīsta bērna garīgos procesus: domāšanu, uzmanību, atmiņu, iztēli;

Atgādinājums vecākiem.

Flatfoot. Kā to identificēt?

Veselības rādītājs, kas ir cieši saistīts ar bērna fizisko attīstību, ir viņa kājas stāvoklis. Lai bērns varētu staigāt, braukt, lēkt bez ierobežojumiem, viņa kājām jābūt veselām. Mēs iesakām veikt mājas pētījumus par sava dēla (meitas) pēdām - plantogrāfiju.

Lai to izdarītu, paņemiet dažas tukšas rakstāmpapīra lapas (vēlams aptuvenas, lai izdrukas būtu skaidrākas) un sagatavotu spīdīgas zaļas vai guašas krāsas ūdens šķīdumu, kas atšķaidīts līdz piena konsistencei. Sēdiet bērnu uz zemas krēsla un, izmantojot vates tamponu, uzlieciet vienu no šīm krāsvielām bērna kājām. Ņemot dēlu (meitu) abās rokās, piedāvājiet stāvēt vienlaicīgi ar divām kājām uz papīra lapas. Atkārtojiet šo procedūru divas vai trīs reizes, līdz saņemat skaidras pēdas - plantogrammas.

PIEZĪME. Jūs varat mitināt bērna kājas un sagriezt zīmuļa kontūru uz papīra.

Plantogrammas novērtējums. Veikt zīmuli un lineālu un zīmējiet divas līnijas.

Pirmā līnija savieno papēža centru ar plaisu starp otro un trešo pirkstu. Otrā līnija tiek novilkta no papēža centra līdz īkšķa centram. Ja abas līnijas atrodas pēdas nospieduma iekšpusē, pēdas ir plakanas; ja pirmā līnija šķērso pēdas nospiedumu, pēdas ir saplacinātas; ja pēdas kontūra vidējā daļā nepārklājas šajās līnijās, pēdas ir normālas.

Citas plakanās pēdas pazīmes: sāpes potītes locītavās vai teļu muskuļos (raksturīgs siltajam periodam gadā, kad bērns ļoti daudz kustas); smags, kājām gājiens; kurpes, kas nēsātas no iekšpuses.

Kas jums jāzina, ja jūsu bērnam ir plakanas pēdas?

· Noteikti konsultējieties ar bērnu klīnikas ortopēdisko ķirurgu.

· Plakanā kāja ir pēdas struktūras defekts, kas sastopams bērniem biežāk nekā jebkurš cits defekts.

· Ar plakanām kājām pēdas arka nav pietiekami stipra un nerada pareizu līkumu. Tā rezultātā, kad bērns stāv, visa kājas virsma balstās uz grīdas.

· Ārsti izšķir periodu no dzimšanas līdz 4 gadiem, kad visiem bērniem ir fizioloģiska plakanā kājiņa, kas ir jāpaiet 5 gadiem. Ja jūsu bērns ir 5,5 gadus vecs un pēdas joprojām ir plakanas, jūs varat runāt par patiesu plakanu pēdu.

· Plakanās kājas parasti izraisa pēdu muskuļu un saišu vājums, liekais svars, rickets un dažreiz dažu metatarsālu kaulu iedzimta predispozīcija vai nenormāla attīstība.

· Nēsāt nepiemērotus apavus (pārāk šaurus vai vaļīgus, bez stingra fiksēta papēža; bez elastīga pamatnes, bez papēža vai ar papēdi, kas lielāks par 1 cm) nevar izraisīt plakanas pēdas bērniem ar normālu pēdu. Bet, ja bērnam ir vismaz neliela kājas loka izlīdzināšana, tad šādas kurpes padarīs plakanas pēdas izteiktākas.

· Plakanā kāja profilaksei un korekcijai ir īpaši vienkārši vingrinājumi. Jāatceras, ka koriģējošo vingrinājumu veikšana ar bērnu atbalstīs viņa interesi par ārstēšanu un tai būs lielāka ietekme.

Ir daudzi faktori, kas ietekmē skolu un skeleta sistēmas stāvokli. Tāpēc, lai novērstu un koriģētu esošos pārkāpumus, jāizmanto visdažādākie rīki: fiziskā sagatavošana ar vingrošanas terapijas elementiem, peldēšana baseinā, vingrošana trenažieru zālē, korekcijas vingrošana, fiziskās sagatavošanas minūtes un dinamiski pauzes starp klasēm, āra spēlēm utt. ģimenes fiziskās attīstības problēmu risināšana Tāpēc katru dienu mājās jāveic vingrinājumi, kuru mērķis ir nostiprināt pēdas loku.

Bērniem ar plakanām pēdām ieteicams izmantot:

1. Pastaigas vasarā basām kājām uz smiltīm, oļiem, zāli; mājas basām kājām uz neapstrādātas virsmas, piemēram, uz vilnas vai masāžas paklāja; Krampošana baseinā, kas piepildīts ar atvērtām egļu čiekurām, ir spēcīgs faktors plakanās pēdas novēršanā.

2. Paceļot kailus pirkstus no grīdas vai mazu priekšmetu un bumbiņu paklāja. Ģimenes sacensības ir iespējams organizēt: kas LEGO elementus savos paklājos nēsā ar pirkstiem, vai kuri savāc bumbiņas bļodā utt.

3. No sēdvietas uz grīdas (krēsls) pārvietojiet dvieli uz grīdas (salvete, uz kuras atrodas kāds svars (piemēram, grāmata)) ar pirkstiem zem papēžiem.

4. Ejot pa papēžiem, nepieskaroties grīdai ar pirkstiem un zoli.

5. Pastaigas uz vingrošanas nūju, kas atrodas uz grīdas, sāniski pievienojot soli.

6. Pastaiga kājām.

7. "Dzirnavas". Sēžot uz paklāja (kājas izstieptas uz priekšu), bērns apļveida kustības ar kājām dažādos virzienos.

8. "Mākslinieks". Zīmēšana ar zīmuli, kas piestiprināta ar kreisās (labās) kājas pirkstiem, uz papīra lapas, kas piestiprina otrai pēdai.

9. "Gludināšana". Sēžot uz grīdas, berzējiet labās kājas pēdu ar kreiso kāju un otrādi. Veikt kāju kustības kustībā pa kājām, tad apļveida kustībām.

10. Alternatīva slidošana ar kājām ar koka vai gumijas radzēm (veltņi) uz grīdas trīs minūtes.

"Vingrinājumi plakanās pēdas novēršanai" (ilgums 6-10 min.):

· Savākt virvi ar pirkstiem;

· Staigāšana ar zeķēm, papēžiem;

· Staigāšana kājām;

· Staigāšana pa masāžas ceļu;

· Ar kājām ritiniet nūju uz grīdas.

Vingrojumu kompleksā bērniem, kas ir slaveni, nepieciešams iekļaut uzdevumus :

· Staigāt ar nūju aiz muguras;

· Atgriezieties pret sienu, pieskaroties tai ar galvas aizmuguri, plecu lāpstiņām, sēžamvietām, papēžiem;

· Iet ar priekšmetu uz galvas;

· Vingrinājumi no nosliece uz kuņģi.

Ņemot vērā sacietēšanas lomu bērnu veselības stiprināšanas sistēmā un līdz ar to arī pozas un muskuļu un skeleta sistēmas profilaksei, īpaša uzmanība jāpievērš šo notikumu organizēšanai.

Pēc kājām nokļūšanas ir nepieciešams sniegt dažus profilaktiskus vingrinājumus:

· Pakāpšana no papēža līdz kājām;

Tad jums ir jābūt mobilai spēlei, kurā piedalās visi bērni.

Sistemātisks darbs pozas un muskuļu un skeleta sistēmas profilaksei dod labus rezultātus, pozitīvi ietekmē bērna ķermeņa stiprināšanos un attīstību, palīdz mazināt saaukstēšanos un citas slimības.

Lai uzlabotu mūsu darba efektivitāti, veicinām ciešus kontaktus ar vecākiem. Viņiem jāatbalsta visas mūsu darbības un jāturpina strādāt mājās, vadoties pēc fiziskās audzināšanas instruktora un pedagogu ieteikumiem.

„Viss cilvēkam ir labi” - pareiza turēšana ir svarīga ne tikai no estētiskās puses, jo svarīgāka ir pozas ietekme uz veselību. Deformēta poza negatīvi ietekmē tādas svarīgas funkcijas kā elpošana, asinsriti, gremošanu.

Pareizi izvēlēti apģērbi un apavi nodrošina pareizu bērna fizisko attīstību. Apģērbiem un apaviem jābūt ērtiem.

Darbs par pozas un muskuļu un skeleta sistēmas pārkāpumu novēršanu ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas stiprina bērnu veselību un to vispārējo fizisko attīstību. Tās ieviešanas panākumus var sasniegt tikai ciešā kontaktā ar medicīnas speciālistiem, fiziskās audzināšanas instruktoriem, pedagogiem, vecākiem.