Flatfoot - Simptomi, grādi, plakanās pēdas profilakse un ārstēšana

Saturs:

Plakanā kāja - pēdas formas izmaiņas, ko raksturo garenvirziena un šķērsvirziena arkas.

Ir sākotnēji šķērsvirziena un garenvirziena plakanas kājas, abu veidu kombinācija ir iespējama.

Šķērsvirziena plakanā kāja kombinācijā ar citām deformācijām ir 55,23%, garenvirziena plakanā kāja kombinācijā ar citām pēdu deformācijām - 29,3%.

Plakanās pēdas simptomi

- sāpes kājās, ceļgalos, gurnos, mugurā.
- Nedabiska gaita un poza.
- Vieglāk saliekt, nekā tupēt; sēžot, grūti saglabāt līdzsvaru.
- "Smaga" gaita.
- pastaigas pastaiga kājām.
- deformētas kājas (plakanas kājas, gludas, nesamērīgas kājas, „kaula” uz lielā pirksta vai podagra (hallux valgus), neglīts platais pēdas), ceļa locītavu deformācija, nesamērīga kāju un apakšējo kāju muskuļu attīstība.
- Plakanā kāja dod priekšroku ieauguša naga attīstībai.

Flatfoot cēloņi

Plakanās kājas biežāk tiek iegūtas, bet rodas iedzimta saistaudu deficīta, iedzimtas saplūšanas fona. Šādu kāju bieži sauc par „aristokrātisku”.

Ir, piemēram, tādas dāmas, kurām “šaurās rokas gredzenos”, kā rakstīja Bloks, vai “šauram papēžam”, ko Puškina don Juan spēja spiegot. Vārdu sakot, plāns kauls. Sievietes cieš 4 reizes biežāk nekā vīrieši.

Un viens no nelabvēlīgajiem attīstības faktoriem ir nepareizi izgatavoti apavi. Plakanām sievietēm jāmaksā par augstiem papēžiem un šaurām pirkstiem, kad kājas nav atpūšas uz visas pēdas, bet tikai uz metatarsālo kaulu galvām.

Lai pareizi veidotu pēdu arkas, ir nepieciešama pastāvīga muskuļu un saišu stimulēšana. Stimulatori var būt cieta zāle, akmeņi, smiltis, zeme (ja jūs staigāt basām kājām).

Parkets, lamināts un citas cietas virsmas ir agresīvas pēdām, ieskaitot biezu zoli, kurā pēdas muskuļi un saites nesaskaras. Visi zina, ka nestrādājošie muskuļi atrofējas. Kosmosa pionieri, kas atgriežas dzimtajā zemē, nevarēja staigāt (ilgstošas ​​bezsvara dēļ). Ar simulatoru palīdzību man bija jāielādē muskuļi un saites.

Tātad pēdu arkas bez slodzes ir slinkas un sagrūgušas: plakanās kājas tiek iegūtas pārējai dzīvei. Tomēr pirms diviem gadiem mēs bijām vērsušies jaunietis, kurš gribēja kļūt par tēvu, kā ierēdni, bet neiesniedza medicīnisko komisiju plakanās kājas dēļ. Astoņi mēneši smaga darba ar muskuļiem, kāju saites - un viņš kļuva par augstākās militārās iestādes kadetu.

Saskaņā ar literatūru no 65% un vairāk bērnu līdz skolas vecumam iegūst plakanas pēdas. Ja ņemam vērā, ka lielākajā daļā Krievijas pilsētu nav podiatru, tad pilnvērtīga plakanās pēdas korekcija vienkārši nav pieejama iedzīvotājiem. Tas nozīmē, ka vairāk nekā 65% bērnu iedzīvotāju nonāk pieaugušo periodā ar plaukstošām plakanām kājām, un vēlāk (vecmāmiņām) - ar “ogām” konusu formā uz kājām.

Un fakts ir tāds, ka citas kurpes valkāšana izraisa slimības svērumu. Nodiluši citu cilvēku apavi, nepareizi sadalot slodzi uz kājām. Izrādās, ka tad, kad mēs dodam kurpes, mēs darām servisu. Bērnu apaviem jābūt ar nelielu papēdi, stingru muguru un atsperu paliktni - sava veida "akmeņiem" un "izciļņiem" zem kājām.

Pieaugušajiem statiskā plakanā kājiņa ir biežāka un saistīta ar pārmērīgu slodzi uz kājām. Tas galvenokārt ir saistīts ar lieko svaru. Cieš un cilvēki, kuru profesija ir ilgstoša stāvēšana uz kājām - frizieri, pārdevēji, mašīnu operatori. Šie cilvēki ir pakļauti riskam iegūt plakanās kājas, kā arī ķirurgus, kas pavadīs stundas pie operācijas galda.

Flatfoot veidi

Ar šķērsplakni kājas šķērsgriezums saplūst, tā priekšējais posms balstās uz visu piecu metālkoka kaulu galviņām, pēdas garums samazinās, pateicoties metatarsālo kaulu ventilatora formas novirzei, pirmās pirksta novirzei uz āru un āmura formas deformācijai. Gareniski izliektā lokšņa garenvirziena loks ir saplacināts un pēdas saskaras ar grīdu ar gandrīz visu zoles platību, kājas garums palielinās.

Flatfoot ir tieši atkarīgs no ķermeņa svara: jo lielāks svars un līdz ar to slodze uz kājām, jo ​​izteiktāka ir garenvirziena plakana kāja. Šī patoloģija notiek galvenokārt sievietēm.

Garenvirziena plakanais pēdas biežāk sastopamas 16-25 gadu vecumā, šķērsvirzienā - 35-50 gadus. Pēc izcelsmes plakanās pēdas atšķiras iedzimtas plakanas pēdas, traumatiskas, paralītiskas un statiskas.

Iedzimta plakanā kājiņa, kas jāizveido pirms 5-6 gadu vecuma, nav viegli, jo visi plakanās pēdas elementi tiek noteikti visiem bērniem, kas jaunāki par šo vecumu. Tomēr aptuveni 3% no visiem plakanās pēdas gadījumiem plakana kāja ir iedzimta.

Traumatiska plakanā kāja ir potīšu, kaļķakmens un sāpju kaulu lūzuma sekas. Paralītiska plakana kāja - pēdas un zarnu muskuļu paralīzes rezultāts, kas sākas ar stilba kaulu (poliomielīta sekas).

Racīts plakanais kāja ir saistīts ar ķermeņa slodzi uz pēdas vājinātiem kauliem.

Statiskā plakanība (visbiežāk sastopamā parādība ir 82,1%) rodas kāju un kāju muskuļu, saišu un kaulu vājuma dēļ. Statisko plakano pēdu attīstības iemesli var būt dažādi:

- svara pieaugums;
- strādāt stāvošā stāvoklī;
- muskuļu spēka samazināšana fizioloģiskās novecošanas laikā;
- trūkst apmācības mazkustīgām profesijām utt.

Iedzimta predispozīcija pieder arī iekšējiem iemesliem, kas veicina pēdu deformāciju attīstību, un ārējie iemesli ir ar šo profesiju saistīto pēdu pārslodze (sieviete ar normālu pēdas struktūru, kas pavadīja 7-8 stundas aiz letes vai aušanas veikalā, var iegūt šo slimību laika gaitā), mājturība, valkājot neracionālus apavus (šaurs, neērti).

Pastaigājot uz "papēžiem", notiek slodzes pārdale: no tā papēža, kas virzās uz šķērsvirziena zonu, kas to nespēj, deformējas, tāpēc notiek šķērsplakne.

Galvenie garenvirziena plakanās kājas simptomi ir sāpes kājās, izmaiņas tās kontūrās.

Plakanās pēdas diagnostika

"Plakano kāju" diagnoze tiek veikta, balstoties uz pēdu radiogrāfiju 2 projekcijās ar slodzi (stāvot). Plānstieņa sākotnējo diagnozi var veikt ortopēds, pamatojoties uz fizisku pārbaudi. Nosaka pareizu pēdu un potītes locītavas anatomisko orientieru atrašanās vietu, kustības diapazonu un pēdas deformācijas leņķiem, arkas un muskuļu reakciju uz slodzi, gaitas elementiem, apavu nodiluma īpašībām.

Šķērsplaknes smaguma pakāpes pārbaudei tiek veikta rentgenogrammu analīze.

Uz rentgena stariem tiešā projekcijā tiek izvilktas trīs taisnas līnijas, lai noteiktu šķērsvirziena plakanās kājas pakāpi, kas atbilst I - II metatarsālo kaulu garenvirziena asīm un pirmā pirksta galvenajam fanksam. Tie veido

  • ar I deformācijas pakāpi leņķis starp I-II metatarsālajiem kauliem ir 10–12 grādi, un pirmā pirksta novirzes leņķis ir 15–20 grādi;
  • II pakāpē šie leņķi attiecīgi palielinās līdz 15 un 30 grādiem;
  • pie III pakāpes - līdz 20 un 40 grādiem;
  • kad IV pakāpe - pārsniegt 20 un 40 grādus.

Lai noteiktu garenvirziena plakanuma pakāpes smagumu, sānu radiogrāfija tiek veikta sānu projekcijā. Attēlā ir redzamas trīs līnijas, kas veido trijstūri ar noliektu leņķi uz augšu.

  • Pirmā līnija tiek turēta horizontāli, caur punktu uz kalkulāro bumbuļu stikla virsmas, un punktu uz 1 metatarsālā kaula galvas;
  • Otrā līnija tiek novilkta no 1. līnijas pieskares punkta ar kalkulāro tuberkulīti uz nulles ķīļa formas locītavas locītavas lūzuma apakšējo punktu;
  • Trešā līnija tiek ņemta no 1. līnijas pieskares punkta ar 1 metatarsālā kaula galvu tajā pašā punktā kā otrā līnija.

Parasti pēdas gareniskās loka leņķis ir 125-130 °, arkas augstums ir> 35 mm.

Ir 3 grādu garenvirziena plakanās kājas:

1 grāds: loka leņķis ir 131-140 °, arkas augstums ir 35-25 mm, pēdas kaulu deformācija nav.

2 grādi: arkas stūris ir vienāds ar 141-155 °, arkas augstums ir 24 - 17 mm, var būt pazīmes, kas liecina par ram-navicular locītavas deformāciju.

3 grādi: arkas stūris ir vienāds ar> 155 °, augstums

Pēdu nospiedumi dažāda līmeņa plakanām pēdām no nulles līdz trešajam:

Flatfoot un grūtniecība

Grūtniecība izraisa dažādas izmaiņas organismā. Daudzas sievietes sūdzas par to pašu. Viena no šīm sūdzībām, kas praktiski nav ņemta vērā - sāpes kājās. Sakarā ar dabisko svara pieaugumu grūtniecības laikā ķermeņa smaguma centrs virzās uz priekšu. Tas izraisa ekstremitāšu slodzes pārdali un spiediena palielināšanos ceļgalu locītavās un kājās.

Grūtniecēm var būt pārmērīga pēdas izpausme. Šīs izmaiņas var izraisīt sāpes papēžos, kāju lokā vai metatarsos. Daudzām sievietēm ir krampji kāju muskuļos un varikozās vēnu apakšējās ekstremitātes. Tādēļ visām grūtniecēm ir nepieciešama nepieciešamā informācija par viņu veselību un jo īpaši par kāju darbību, lai deviņus mēnešus ilgs grūtniecības periods būtu pēc iespējas ērtāks.

Pārmērīga izteiksme, kas ir saistīta ar plakanu kājām, rodas tāpēc, ka kājas augums saplūst augošā svara dēļ augošā augļa dēļ. Tas var izraisīt plantāra fascijas pārslodzi un iekaisumu, kas iet no papēža uz pirkstiem. Pārmērīga pronācija var izraisīt kājām sāpīgumu, jo palielinās teļu muskuļu un mugurkaula slodze. Pārsvars ir ļoti raksturīgs cilvēkiem ar vāju, plakanu pēdu un liekais svaru.

Plakanās kājas ārstēšana

1. Nepieciešams nostiprināt muskuļus, kas atbalsta kājas arku.

Dabīgais ķermeņa stiprinājums palīdz stiprināt kāju. Bērnam ir lietderīgi peldēties - labāk pārmeklēt, bet jūs varat tikai plekstēt baseina malā - ir svarīgi, lai būtu pēdas gājiens. Ir lietderīgi staigāt basām kājām - uz smiltīm (ne karstu) vai oļiem (nav asas). Palaidiet pa kalniem un kalniem, staigājiet pa žurnālu.

Fiziskā izglītība, protams, ir noderīga arī bērniem ar plakanu kājām. Ieteikumi par ierobežojumiem šeit ir ļoti relatīvi. Piemēram, slidošana, skrituļslidošana vai svarcelšana liek pārmērīgu slodzi uz kājām. No otras puses, tie nav kontrindicēti, ja nav nopietnu slimības klīnisko izpausmju - sāpes, pietūkumu. Tātad, gandrīz visi skeiteri ar laika formētām plakanām kājām neļauj viņiem sasniegt augstus sporta rezultātus. Slavenajam augstajam džemperim Vladimirs Jaščenko bija izteiktas plakanas pēdas. Tomēr viņš neizdevās kļūt par pusi - lēciena laikā viņš laboja pēdas deformētos muskuļus, kas palielināja viņa lēkšanas spēju. Jebkurā gadījumā vingrinājums attīsta kāju muskuļus un stiprina kāju loku.

Pastaigas uz nelīdzenām virsmām. Vingrinājumi tiek veikti basām kājām, katra 8-12 reizes.

- staigāt basām kājām smiltīs (smiltīm, jūs varat pielāgot kasti līdz pusei metra uz metru) vai putu paklāju (vai ar lielu kaudzi), liekot pirkstus un noliecoties uz pēdas ārējās malas;

- staigāšana uz slīpas virsmas ar atbalstu pēdas ārmalā;

- staigāšana gar logs.

Vingrošana. Vingrošanai ir jābūt ikdienai un pazīstamai profesijai pacientam ar plakanām kājām. Labāk to darīt vairāk nekā vienu reizi, bet 2-3 reizes dienā.

Grūtniecēm var sniegt šādus ieteikumus:

- pēc iespējas biežāk pacelt kājas;

- ja jums ilgu laiku jāpaliek sēdus stāvoklī, zem kājām ielieciet nelielu krēslu;

- valkāt bezšuvju zeķes, kas netraucē asins plūsmu, ja esat ilgstoši vadījis braukšanu, veiciet regulārus pārtraukumus, lai izstieptu kājas;

- regulāri izmantot, lai uzlabotu vispārējo labklājību; labākais vingrinājums ir staigāšana.

Masāža Masāža ir procedūra, kas pazīstama jau senos laikos. Tas mazina muskuļu nogurumu, uzlabo vielmaiņu un asinsriti. Tradicionālie dziednieki teica, ka nejauši bija nejauši, masējot pacientu: ir nepieciešams „izkliedēt asinis”. Nav grūti apgūt dažus pašmasāžas paņēmienus, pareizi ievērojot galvenos ieteikumus.

Galvenās sevis masāžas metodes ir:

- Shin ir jāaplobina, jāvelk ar plaukstām, mīcīt, sitot ar pirkstu galiem. Masāža teļu no potītes līdz ceļam, galvenokārt teļa iekšējai virsmai;

- pēdas jātur un jāvelk ar saliekto pirkstu aizmugures virsmu. Pēdas stacionāro virsmu jātīra no pirkstiem līdz papēžam;

- sevis masāžai ir lietderīgi izmantot īpašus gumijas paklājus un masāžas rullīšus.

Pēc vakara masāžas, kā teicis radio, „mēs virzāmies uz ūdens procedūru”. Gan bērniem, gan pieaugušajiem ir lietderīgi pirms gulētiešanas veikt kāju vannu.

Paņemiet divus baseinus: ar karstu (tiklīdz kājas cieš) un ar aukstu ūdeni. Pirmkārt, tvaicējiet kājas karstā vannā, tad novietojiet tās aukstā. Tātad pārmaiņus - 2-3 reizes. Āda kļūs sarkana, kājās parādīsies patīkama sajūta. Ūdens, jūs varat pievienot mazliet jūras sāls, vai dzeramā soda, vai infūzijas garšaugi - kumelīte, salvija, ozola miza, immortelle ziedi, piparmētru.

2. Izvēlieties pareizos apavus. Labākie apavi ir mīkstas ādas apavi ar elastīgām zolēm un zemiem papēžiem. Apavi - arī (ja, protams, tas nav labs uzņēmums). Es redzu, kā modernas sievietes saplēsa. Nu, secinājums un izvēle to dara pats.

Piemēram, Pelnrušķīte deva priekšroku nepazīstamiem princiem un kristāla čībām. Kas attiecas uz gadījuma paziņu kaitējumu, Veselības ministrija mani ir vairākkārt brīdinājusi, un es, no savas puses, es autoritatīvi paziņoju: kristāls ir materiāls, kas nav piemērots apaviem. Absolūti neelastīgs, viņš var nopietni sabojāt kāju, sānu malas iegremdē savās glabātuvēs, cietais pirksts berzē pirkstus. Vārdu sakot, saglabājiet sevi, kas var!

Starp citu, ko jūs domājat, kāpēc, aizbēgt. Pelnrušķīte zaudē čības? Viss ir ļoti vienkāršs: elastīgā kājas loka izlīst no neērtās monolītās čības. Slikta, slikta Pelnrušķīte, vēl viens neērts skaistuma upuris.

Bet joki ir joki, un svarīgas ir apavi ar plakanām kājām. Un tas ir pareizi jāizvēlas jau zīdaiņiem. Mīkstie zābaciņi ir piemēroti tikai zīdaiņiem. Kad bērns sāk staigāt, viņa apaviem jābūt piemērotiem. Diemžēl, tagad mūsu tirgū ir daudz zemas kvalitātes vai pat tikai kaitīgu produktu, neviens nezina, kur mūs atveda.

Kādi ir labo apavu izvēles kritēriji?

Kritēriji ir vienādi gan bērniem, gan pieaugušajiem:

- obligāti - ādas augšdaļa. Ir arī vēlams ādas zole;

- zems papēžs, bērnu apavos, tas aizņem, bet ne mazāk kā vienu trešdaļu no zoles garuma, lai atbalstītu arkas papēdi un muguras daļu, un sievietēm - ne vairāk kā 4 cm; zeķes ir plašas;

- labas kvalitātes āda: nav nepatīkamas smakas, izplūst ārējais slānis, plaisas. Labi apstrādāta un krāsota āda nešķeļ rokas, kad tā ir izvēlēta, un zeķes, kad tās valkā. Tas neizraisa alerģiju, svārstības un dīvaini ortopēdiskas slimības: slikta āda neatbalsta pēdas slikti;

- zole ir elastīga, kas nozīmē, ka ne tikai māte var to saliekt, pērkot, bet arī bērnu, kad viņš staigā.

Es vēlos vērst lasītāju uzmanību uz faktu, ka pēdas arkas ar speciālu apavu un ortopēdisko ierīču palīdzību ir pamats plakanās pēdas ārstēšanai. Es sniedzu šo vadošo vērtību.

Kā jau teicu, pēdas arkas ir kā amortizatori vai atsperes. Bet kas notiks, ja viņi nedarbojas? Pareizi, nomainiet tos. Un, lai gan, saskaņā ar tautas patiesību, personai nav rezerves daļu, kaut ko vēl var paņemt. Piemēram, koriģējošās zolītes vai paliktņi.

Mani lasītāji jau var izskaidrot šī vārda izcelsmi - no vārda "supination". Tā kā plakanā kājiņa ir pēdas izpausme, ir nepieciešams dot pretējo virzienu. Un šeit lejas loma, kā mēs to saucām, ir pasīvā atbalsta nozīme. Par to, kā tas tiek veikts, ir atkarīga no pēdas un apakšstilba muskuļu „aktīvā dzīves stāvokļa” un katra mūsu soļa pareizā biomehānika, kā arī mūsu ļoti vispārējā stāvokļa un labklājības. Tāpēc atsevišķas diskusijas ir pelnījušas kāju vai ortožu biomehānisko korekciju problēma, ko eksperti to sauc par pareizākiem, un vienkārši no instep atbalsta.

3. Izvēlieties pareizos zolītes. Tie ir izstrādāti, lai saglabātu kājas dabisko formu un apmācītu vājinātos muskuļus (ideāli). Patiesībā medicīniskajos salonos var tikties ar šādām atvilktnēm: telpa zem arkas, kurai jābūt brīvai, ir piepildīta ar kādu materiālu. Faktiski jau novājinātajiem pēdas muskuļiem ir liegta iespēja strādāt. Arī kaitēkļi ir pārāk stingriem materiāliem. No otras puses, mīkstās zolītes ātri zaudē savu formu, un to valkāšana ir bezjēdzīga.

Populāras veselīgu pēdu receptes

Vannas ozola buljons no buljona. 100 gramus ozola mizas sajauc ar 0,5 litriem ūdens, vāra pusstundu. Tad izspiediet buljonu un pievienojiet vannai. Salātu lapu un ziedu pirtis 100 grami salvijas pieprasa apmēram stundu 2 litru verdošā ūdenī un sagatavo vannu ar šo buljonu.

Imortelle ziedu tinktūra. Immortelle aug sausās meža malās, netālu no valsts ceļiem. Savākt to ziedkopas no jūlija līdz oktobrim, līdz pilna ziedēšana, sagriezta ar divu centimetru pēdu. Tad immortelle žāvē, līdz ziedi vairs nesaspiestas pēc saspiešanas. Uzstājiet uz alkoholu vairākas dienas.

Ārstējot ar locītavu sāpēm, radikulītu, ar plakanām kājām.

Piparmētru infūzija. 100 grami sausā piparmētru pārlej verdošu ūdeni. to pilnībā nosegt. Pieprasiet 30 minūtes. Tad 15-20 minūtes turiet kājas siltā vannā, kas sagatavota ar šo infūziju.

Piparmētru un kaļķu ziedu infūzija. No 100 gramiem piparmētru un kaļķu ziedu maisījuma, ko ņem vienādās proporcijās, veic infūziju, kā norādīts iepriekšējā receptē. Šāda vanna labi noņem nogurušās kājas.

Kad pēdas ir iztvaikojušas, atkal masēt to, “veidojot” kāju arkas un, kā tas bija, savācot kāju “cam”. Pēc šīs procedūras, gan bērni, gan pieaugušie gulē labi: mieru nomierinoša iedarbība caur vienīgās ietekmes refleksu zonām. Šī procedūra ne tikai mazina nogurumu, stresu, bet arī svarīga kāju higiēnai.

Video par plakanu pēdu, kā arī vingrinājumi pret to

Esiet vienmēr veseli!

Apspriediet šo rakstu par forumu

Tags: dzīvoklis, kas ir dzīvoklis, plakanās pēdas ārstēšana, plakanās pēdas, plakanas pēdas mērā, kā ārstēt plakano pēdu, plakanas pēdas bērni šķērso plakanās pēdas, plakanās pēdas ārstēšana, dzīvoklis bērnu grādu plakanā pēda, trenējas plakano pēdu, plakanās pēdas 3 grādi, dzīvoklis 2 grādiem izārstēt plakanā pēda plakanās kājas, vingrošanas novēršana no plakanām kājām, vingrinājumi plakanām kājām, garenvirziena plakana kājām, vingrošana plakanām kājām, plakanās pēdas masāža, plakanās pēdas fizioterapija, dzīvoklis topie simptomi, fizioterapija plakanām kājām, plakanu pēdu ārstēšana, plakanās pēdas simptomi, plakanā kājiņa cēloņi, plakanās kājas veidi, plakanās kājas korekcija, plakanā kāja korekcija

Plakanas kājas

Plakanās kājas - pēdas arkas formu maiņa, kas saistīta ar triecienu absorbējošo (atsperu) funkciju zudumu. Atkarībā no tā, kura kājas loka ir saplacināta, šķērsvirziena un garenvirziena platija. Atšķiras arī iedzimtas un iegūtas plakanās pēdas. Apmēram 45% visu pieaugušo cieš no dažādām plakanām kājām. Patoloģija biežāk konstatēta sievietēm. Plakanās kājas izraisa kāju sāpes, kas rodas staigājot. Bieži vien, kad plakanā kājiņa ir vienīgā, veidojas zvīņas un graudi, deformācija Hallux valgus. Papildus rentgenstaru izmeklējumam plakanās kājas diagnoze ietver arī augu un podometriju. Ārstēšana sastāv no nepārtrauktas instepes vai ortopēdisko apavu valkāšanas, periodiskas masāžas, fizikālās terapijas un fizioterapijas procedūras.

Plakanas kājas

Plakanās kājas - pēdas arkas formu maiņa, kas saistīta ar triecienu absorbējošo (atsperu) funkciju zudumu. Apmēram 45% visu pieaugušo cieš no dažādām plakanām kājām. Patoloģija biežāk konstatēta sievietēm.

Anatomija

Pēdas saglabā ķermeņa svaru, neļauj personai ieturoties pastaigas laikā, spēlē amortizatora un pacelšanas mehānisma lomu. Veicot visas šīs funkcijas, pēdu arkas ir ļoti svarīgas - stingras un tajā pašā laikā elastīgas formācijas, kas ietver kāju kaulus, saites un muskuļus. Ir divas pēdas arkas: šķērsvirziena (metakarpālā kaula loka līnija no I līdz V, kas kļūst redzama, ja jūs aizvedat kāju no pēdas malām un izspiežat to šķērsvirzienā) un garenvirzienā (loka iekšpusē kājas iekšpusē). Pēdu arkas mērķis ir uzturēt līdzsvaru un aizsargāt ķermeni no tremoriem staigāšanas laikā.

Ar pēdas muskuļu un saišu muskuļu-saišu struktūru vājināšanu vairs nespēj tikt galā ar lielo slodzi, pēdas saplūst, "nokārtojas". Tajā pašā laikā tā slāpēšanas funkcija ir samazināta. Pastaigas kustības laikā tiek pārnestas uz virsotnēm (mugurkaula un apakšējo ekstremitāšu locītavām), kurās pastāvīgas pārslodzes dēļ rodas deģeneratīvas izmaiņas (osteoartroze, traucēta poza, osteohondroze).

Klasifikācija

Paliekot pēdas šķērsgriezumu, viņi runā par šķērsvirziena plakanu kāju, kamēr garenvirziena lokšņu izlīdzināšana ir gareniska plakanā kāja. Gadījumā, ja abas velves ir saplacinātas, attīstās kombinēta plakanā kāja. Iespējama iegūta un iedzimta plakanā kājiņa. Iedzimta plakanā kājiņa ir reta patoloģija (2-3%), ko izraisa pēdas neparasta attīstība pirmsdzemdību periodā. Bērniem iedzimtu plakano kāju parasti diagnosticē 5-6 gadu vecumā, jo agrīnā vecumā pēdas arkas vēl nav pietiekami attīstītas, un plakanās pēdas pazīmes ir normālas visiem bērniem. Iegūtās plakanas pēdas var rasties jebkurā vecumā. Atkarībā no traumatoloģijas un ortopēdijas attīstības cēloņiem tas ir sadalīts:

  • Statiskā plakanā kāja. Bieža plakanās kājas forma (vairāk nekā 80%). Patoloģijas attīstības iemesls ir pēdu un apakšstilba kaulu, muskuļu un saišu vājums. Pastāv ģenētiska nosliece uz plakanās kājas attīstību, pateicoties iedzimto saišu vājumu. Plakanās kājas attīstības risks palielinās, palielinoties ķermeņa svaram, fiziskās slodzes trūkums mazkustīgu profesiju cilvēkiem, "pastāvīgs darbs" (pārdevēji, frizieri, konveijeru montētāji, audēji uc), valkā neērti apavi, novecošanās. Statiskā plakana kājiņa var attīstīties arī tāpēc, ka pastāvīgi tiek valkātas augstpapēžu kurpes (sakarā ar pārmērīgu slodzi uz priekškājām).
  • Traumatiska plakanā kājiņa. Attīstās pēc kājas kaulu, kaļķakmens un potīšu lūzuma.
  • Racīts plakanais kājām. Tas notiek pēc rickets. Attīstības iemesls ir kaulu stipruma samazināšanās un kaula skeleta veidošanos.
  • Paralītiska plakanā kājiņa. Tas attīstās pēc poliomielīta. Plakanās kājas cēlonis ir augšstilba muskuļu un pēdas muskuļu paralīze.

Šķērsplakne

Šķērsvirziena plakanās kājas īpatsvars dažādos datos ir no 55% līdz 80%. Slimība parasti attīstās vidējā vecuma cilvēkiem (35-50 gadi). Sievietes cieš no šķērsplaknes 20 reizes biežāk nekā vīrieši.

Šāda veida plakanu kājām raksturojas ar pēdas garuma samazināšanos, metatarsu kaulu kauliņu novirzi, pirmā pirksta (Hallux valgus) deformāciju, ko parasti sauc par kaulu ikdienas dzīvē, un āmuru formas kāju pirkstiem.

Normāli, kāju arkas, ko veido metatarsālo kaulu galviņas, ir arkas forma. Galvenais atbalsts, stāvot un staigājot, nokrīt V un I metatarsālo kaulu galviņās. Attīstoties plakanam kājām, kāju loka atbalsta konstrukcijas vājinās: plantārā aponeuroze, kurā ir galvenā slodze, lai noturētu arku, starpsavienojumu un pēdas muskuļus.

Atbalsts tiek pārdalīts visu kaulu kaulu galviņām, bet samazinās slodze uz pirmo metatarsālo kaulu galvu, un strauji palielinās slodze uz II-IV kaula kaulu galviņām. Es pirkstu novirzīšos uz āru, es metatarsālā kaula galvu un pirkstu veido leņķi. I metatarsophalangeal locītavu osteoartroze notiek. Ir sāpes, kustību apjoms locītavās samazinās.

Pieaugošais metatarsālo galvu spiediens izraisa zemādas taukaudu slāņa mazināšanos uz pēdas pamatnes virsmas, kas vēl vairāk samazina pēdas nolietojuma funkciju. Uz jūras pamatnes, metatarsālo kaulu galvu reģionā, veidojas natoptyshs.

Atkarībā no leņķa smaguma starp I pirkstu un I metatarsālo kaulu atšķiras šādas šķērsplaknes pakāpes:

  • I grāds. Leņķis ir mazāks par 20 grādiem. Vieglas plakanās pēdas.
  • II pakāpe. Leņķis no 20 līdz 35 grādiem. Mērena plakana kājiņa.
  • III pakāpe. Leņķis virs 35 grādiem. Izteikts plakanais kājām.

Šķērsplaknes simptomi

Parasti pacienti ar šķērsenisku plakanu kājām iet pie ārsta, lai veiktu pēdas kosmētisko defektu, retāk par sāpēm kājām, ceļgaliem uz zoles, raupju ādas augšanu vai iekaisumu metatarsofalangālās locītavas rajonā (Hallux valgus).

Tomēr aptaujas gaitā parasti tiek konstatēts, ka pacientam ar plakanu kājām ilgu laiku traucē vairāk vai mazāk izteiktas dedzinošas vai sāpīgas sāpes kājām kājām. Izmeklēšanā atklājas kājas deformācija: tā šķērsvirziena izliekums, I metatarsofalangealas locītavas raksturīgā deformācija ar izteiktu plakanu kājām - kājas āmuru formas pirkstiem.

Šķērsplaknes apstrāde

Konservatīvā terapija ir efektīva tikai I stadijā. Pacientam ieteicams samazināt ķermeņa svaru, izvēlēties ērtus apavus bez papēžiem, samazināt statiskās slodzes uz kājām. Parādās īpašas zolītes un veltņi.

Veicot II un III grādu ķirurģisku ārstēšanu. Ir daudzas metodes, kā novērst pirmās pirksta deformāciju, tomēr neviena operācija nenovērš šķērsvirziena plaknes kājām - kāju un muskuļu vājumu. Iespējams, ka ir izolēta ķirurģiska iejaukšanās (Hallux valgus rezekcija - izstieptais kauls) un ķirurģiska ārstēšana, ieskaitot kaulu rezekciju kombinācijā ar locītavu kapsulu locītavām un cīpslu transplantāciju. Pēcoperācijas periodā pacientam ar plakanu kājām ieteicams pastāvīgi valkāt izolatorus vai apavus ar īpašām zolēm.

Gareniskā plakanā kāja

Šis plakanās kājas veids saplacina pēdas garenisko arku. Pēdu pagarina, saplacina un saskaras ar gandrīz visa zoles balstu. Gareniskās plakanās kājas īpatsvars ir no 20 līdz 29%. Slimība bieži attīstās jauniem pacientiem (16-25 gadi).

Šis process ietver kaulu, muskuļu un kāju un apakšstilba saites. Pēdas kaulus pārvieto tā, lai papēža kauls pagrieztos uz iekšu, un pēdas priekšējās daļas novirzās uz āru. Ir palielināta teļu muskuļu cīpslu spriedze, un samazinās priekšējā stilba kaula muskuļu cīpslas. Pēdas vidējā daļa paplašinās. Pacientam, kas staigā, kājām gājis, viņš stingri izplata zeķes uz sāniem.

Ir četri garenvirziena pakāpieni:

  • pirms slimības stadija (prodromālā stadija);
  • neregulāra plakanā kājiņa;
  • plakanas kājas;
  • ploskovalgusnaya kājām.

Pacienta slimības priekšlaicīgas saslimšanas stadijā, noguruma laikā kājām, sāpēm pēdas arkas augšējā daļā un kājas muskuļiem pēc ilgstošām statiskām slodzēm.

Intermitējošās plakanās kājas pakāpes stadijā sāpes parādās ne tikai darba dienas beigās, bet arī pēc ilgstošas ​​vai ilgas pastaigas. Apgaismojas spīduma spriedze, dažkārt attīstoties to īslaicīgajām kontraktūrām. Pēdas gareniskajai joslai no rīta ir normāla forma, bet vakarā tas kļūst saplacināts. Lai novērtētu plakanās kājas smagumu, izmantojiet īpašas metodes (podometu, augu, rentgenstaru).

Plakanās pēdas attīstības laikā sāpes parādās pat pēc nelielām statiskām slodzēm. Pēdas izplešas un saplūst, tās loka augstums samazinās. Pakāpeniski gaita sāk mainīties.

Ir trīs pakāpieni ar plakanu pēdu:

  • I grāds. Formēšanas sākuma posms. Pēdas arkas augstums ir mazāks par 35 mm;
  • II pakāpe. Arkas augstums ir 25-17 mm. Osteoartrīts sāk attīstīties pēdu locītavās;
  • III pakāpe. Arkas augstums ir mazāks par 17 mm. Pēdas priekšējās daļas izvēršas un saplūst. Identificē I pirksta novirzi uz āru. Tajā pašā laikā pēdas sāpes īslaicīgi samazinās.

Ja to neapstrādā, plakanās kāju aļģu kājas attīstās tālāk, un sāpes parādās vismazākā statiskā slodzē. Tiek konstatēta Valgus deformācija (pēkšņa pēdas maiņa ar mediālās puses stādījumu) un izteikta kājas loka izlīdzināšana.

Gareniskās plakanās kājas apstrāde

Iepriekšējās slimības stadijā pacientam ieteicams izstrādāt pareizu gaitu (bez zeķes), staigāt basām kājām uz smiltīm vai nevienmērīgu virsmu un regulāri izkraut pēdas muskuļus, pastāvīgi pārvietojot slodzi uz pēdu ārējām virsmām. Pacientiem ar plakanu kājām ir noteikts trenažieris, masāža un fizioterapija: magnētiskā terapija, SMT, hidromasāža utt.

Pārtrauktās plakanās kājas posmā iepriekš minētajiem pasākumiem tiek pievienots ieteikums mainīt darba apstākļus, lai samazinātu statisko slodzi uz kājām. Ar plakanām pēdām līdz terapeitisko pasākumu kompleksam ortopēdi nosaka ortopēdisko apavu un īpašu zolīšu valkāšanu. Turpinot plakano pēdu progresēšanu, ir norādīta ķirurģiska ārstēšana. Plakanās valgus kājas posmā konservatīvie paņēmieni ir neefektīvi. Tiek veiktas dažādas plastikas operācijas: kaulu sekciju, cīpslu transplantāciju uc rezekcija.

Flatfoot - cēloņi, simptomi pieaugušajiem, tipi, grādi, plakanās kājas ārstēšana un profilakse

Plakanas kājas - tā ir kājas deformācija, kurā tās arkas ir pakļautas nolaišanai, kā rezultātā pilnībā tiek zaudētas raksturīgās slāpēšanas un atsperu funkcijas. Atkarībā no tā, kura kājas loka ir saplacināta, šķērsvirziena un garenvirziena platija. Atšķiras arī iedzimtas un iegūtas plakanās pēdas. Apmēram 45% visu pieaugušo cieš no dažādām plakanām kājām. Patoloģija biežāk konstatēta sievietēm.

Kas ir flatfoot?

Flatfoot ir pēdas formas izmaiņas, ko raksturo garenvirziena un šķērsvirziena arkas. Plakanās kājiņas gadījumā kājas normālās arkas struktūra ir diezgan izteikta vai gandrīz pilnīgi mainījusies, gan garenvirzienā (gar kājas iekšējo malu), gan šķērsvirzienā gar kāju pamatni. Kā komplikācija - ir mugurkaula, artrīta un ceļa locītavu locītavu sāpes.

Pēdas ir dabisks amortizators, kas aizsargā ķermeni no kratīšanas pastaigas laikā un ļauj saglabāt līdzsvaru pārvietojoties. Apsverot kājas formu, izceļas divas arkas - garenvirziena un šķērsvirziena.

  1. Gareniskā arka ir kājas izliekums iekšpusē no papēža līdz īkšķa savienojumam. Parasti tas ir skaidri redzams.
  2. Šķērsvirziena loks ir mazāk pamanāms. Tā ir kāja pie pirkstu pamatnes (kur beidzas metatarsālie kauli).

Kad muskuļu-saišu aparāts tiek vājināts, normāla pēdas forma tiek traucēta. Arheju smagums tiek zaudēts, kājas noregulējas, izplatās. Līdzīga patoloģija ir definēta kā plakanā kājiņa.

Flatfoot cieš līdz pat 50% pasaules iedzīvotāju. Sievietes ir pakļautas šai slimībai 4 reizes vairāk nekā vīrieši. 3% gadījumu no dzimšanas reģistrē plakano kājām, 24% bērnu - par 2 gadiem - 32% bērnu, 4% - no septiņiem gadiem, 40% bērnu - septiņus gadus, pusgads pusaudžu cieš no plakanām kājām.

Flatfoot ir sadalīts garenvirzienā un šķērsvirzienā. Atkarībā no tā, kā pēdas paplašinās: platumā vai garumā. Pašlaik ir šādi plakanās kājas veidi: garenvirziena, šķērsvirziena, kopā.

Šodien visizplatītākais pēdas deformācijas veids ir šķērsvirziens. Iegūtā un iedzimta patoloģija atšķiras.

Gareniskā plakanā kāja

Garenvirziena plakanais kājām ir raksturīga kājas gareniskās loka izlīdzināšana. Tajā pašā laikā tā garums palielinās un gandrīz visa zoles platība saskaras ar grīdu. Jāatzīmē, ka garenvirziena plakanās kājas ir raksturīgas galvenokārt sievietēm. Tas ietekmē ķermeņa svaru: liekais svars palielina slodzi uz kājām, un garenvirziena plakanais pēdas kļūst izteiktākas. Vecums, kurā garenvirziena plakanais kājiņš ir visbiežāk sastopams, ir 16–25 gadi.

Ir četri garenvirziena pakāpieni:

  • pirms slimības stadija (prodromālā stadija);
  • neregulāra plakanā kājiņa;
  • dzīvoklis;
  • ploskovalgusnaya kājām.

Pacienta slimības priekšlaicīgas saslimšanas stadijā, noguruma laikā kājām, sāpēm pēdas arkas augšējā daļā un kājas muskuļiem pēc ilgstošām statiskām slodzēm.

Šķērsplakne

Ja mēs runājam, piemēram, ar šķērsvirzienu (un tas deformējas 55,23% gadījumu), tad pieci metatarsālie kauli, uz kuriem balstās visa pēdas daļa, atšķiras kā ventilators. Šādā gadījumā kāju saīsina, ir īkšķa ārēja novirze un anomāla liekšanās / vidējā samazināšana. Tas parasti notiek ar cilvēkiem vecumā no 35 līdz 50 gadiem.

Šķērsvirziena plakanās kājas īpatsvars dažādos datos ir no 55% līdz 80%. Slimība parasti attīstās vidējā vecuma cilvēkiem (35-50 gadi). Sievietes cieš no šķērsplaknes 20 reizes biežāk nekā vīrieši.

Pēc būtības plakanās pēdas atšķiras:

  • Iedzimta identificēšana ar 5-6 gadiem, jo ​​agrīnā vecuma bērniem ir izteiktas visas šīs slimības pazīmes.
  • Traumatiskas formas pēc kaulu lūzumiem, ko papildina kāju arkas pārkāpums.
  • Paralītiski plakana - pārnēsātās poliomielīta, cerebrālās triekas komplikācija parādās parēzes, kāju muskuļu paralīzes un kājas kāju muskuļu dēļ.
  • Raksīts ir novērots bērniem ar raksītēm kaulu mineralizācijas traucējumu dēļ.
  • Statisks notiek pieaugušajiem, veicot darbu, kas saistīts ar ilgstošu stāvēšanu uz kājām (administrators, ķirurgs, stjuartejs, izklaidētājs, konsultants). Parādās saišu, kāju muskuļu neveiksmes dēļ. Tā parādās arī vecuma dēļ muskuļu atrofijas, kā arī aptaukošanās, grūtniecības dēļ, jo palielinās slodze uz pēdu arkām.

Pakāpe plakanai pēdai

Ligzdu aparātu trūkums. Slimības pirmais posms, kas dienas laikā izpaužas kā periodiskas sāpes kājās, palielinot slodzes darba dienas beigās. Ar šādu slimības pakāpi vizuālās izmaiņas pēdās netiek konstatētas. Pēdas saglabā savu sākotnējo veselīgo izskatu. Īss apakšējo ekstremitāšu noplūde ātri mazina sāpes.

1 grāds

Ligzdu aparāta vājināšanās, pēdas nemaina formu, sāpes un nogurums kājās pēc garas pastaigas vai vakara virzienā. Pēc atpūšanās sāpes un diskomforts pazūd. Gaitas izmaiņas, tā kļūst mazāk plastmasas.

2 grādu plakanais kājām

Pēdas saplacināšanu nosaka ar neapbruņotu aci, arkas izzūd, kājas tiek paplašinātas un izplatītas. Sāpes kļūst pastāvīgas un izteiktākas. Sāpes izplešas visā potī, visa kāja, līdz ceļa locītavai. Sagaida grūti, tur ir kājām.

Flatfoot 3 grādi

Trešais pakāpe: raksturīga pilnīga deformācija. Tajā pašā laikā tiek diagnosticēta muskuļu un skeleta sistēmas disfunkcija ar attiecīgo slimību izpausmi. Šajā slimības attīstības stadijā ir jūtamas smagas sāpes, sporta slodzes nav iespējamas.

Iemesli

Viens no galvenajiem iemesliem, kas izraisa plakanās kājas attīstību, ir identificējams šādi:

  • liekais svars;
  • grūtniecība;
  • darbības iezīmes, kas izraisa pārmērīgu fizisku slodzi;
  • iedzimtība (plakanais kājām tuvākajos radiniekos);
  • valkāt sliktas kvalitātes apavus, pārāk šauras vai mazas kurpes;
  • pēdu saišu un muskuļu vājums atbilstošu slodzes vai vecuma trūkuma dēļ utt.

90% gadījumu plakanās kājas tiek diagnosticētas cilvēkiem ar slikti attīstītu pēdu muskuļu un saišķu aparātu. Regulāras pēdas muskuļu treniņi palīdzēs izvairīties no deformāciju rašanās un nekad nesaskaras ar plakanu kājām.

Simptomi plakanām kājām pieaugušajiem

Parasti cilvēks, kas pavada daudz laika uz kājām, nepamanīs plakanas kājām, un sāpju un diskomforta izskatu ar kājām un kājām saista ar nogurumu. Pastāv vairākas pamata pazīmes, kas liek domāt par šīs briesmīgās slimības attīstību sevī.

Agrīnās plakanās pēdas pazīmes:

  • Kāju nogurums var novest pie vispārēja noguruma un hroniska noguruma sindroma
  • Sāpes sāpes kājās
  • Sāpes augšstilbu muskuļos, apakšējās kājas, muguras lejasdaļa, kas rodas kustības rezultātā, un vēlāk stāvot, sāpes pazūd pēc nakts miega
  • Grūtības izvēlēties apavus
  • Spriedze teļa muskuļos
  • Pūderība
  • No īkšķa pamatnes parādās cietinātas un sabiezinātas ādas laukumi, kas rada diskomfortu pastaigas laikā (natoptysh).
  • Apavi sāk nolietoties daudz ātrāk nekā agrāk, galvenokārt no iekšpuses.
  • Periodiski šķiet, ka kājas garums ir pieaudzis, un tāpēc jums ir jāiegādājas lielākas kurpes.

Progresīvos gadījumos, staigājot, sāpju zona un muguras sāpes, var rasties galvassāpes, pastaigas garie attālumi ir sāpīgi un sāpīgi.

  • ļoti nogurušas kājas,
  • sāpes, nospiežot pēdas vai zoles vidū,
  • pietūkums
  • problēma ar apavu izvēli, pastāvīgais paklupt uz papēžiem,
  • sāpes pēdās un muguras lejasdaļā,
  • kurpes deformācija iekšpusē, papēža pārklāšana.
  • Sāpes pēdās.
  • Šķirņu, kukurūzu izskats.
  • Toes formas deformācija.

Komplikācijas

Flatfoot, kā to parasti var saprast no šīs slimības gaitas un progresēšanas iezīmēm, var izraisīt virkni specifisku komplikāciju, starp kurām mēs varam izdalīt:

  • pakāpeniska sāpju pastiprināšanās, tās nespecifiskā izpausme (tas ir, sāpes ne tikai kājas, bet gan gurnos, ceļos, mugurā, galvassāpēs);
  • kluba kājām;
  • nedabiska poza, mugurkaula izliekums, skoliozes attīstība un citas mugurkaula slimības (osteohondroze, trūce uc);
  • ieauguši nagi;
  • dinstrofiskas izmaiņas muguras un kāju muskuļos;
  • tādu slimību attīstību, kas ir tieši saistītas ar pēdu sakāvi (deformācijas, izsaukumi, pirkstu izliekums, neirīts, spirāles utt.).

Kā noteikt plakanas pēdas mājās?

Ir pierādītas metodes plakanās pēdas noteikšanai:

  1. Kāju izdrukāšana. Paņemiet baltu loksni, uzlieciet pēdas tauku krēmu, ielieciet papīru uz grīdas un stāviet uz tā. Ir svarīgi stāvēt taisni un bez atbalsta. Rūpīgi pārbaudiet nospiedumu. Iekšpusē jābūt griezumam;
  2. Pēda izpēte saskaņā ar Fridlandes metodi, pamatojoties uz subometriskā indeksa izpēti. Lai to izdarītu, izmēra kājas augstumu un garumu, augstumu dala ar garumu un reizina ar 100. Normālās vērtības ir no 29 līdz 31.
  3. Iztīriet kājas ar jebkuru krāsu un viegli mazgājamu vielu un nokļūstiet uz jebkuras baltas papīra lapas. Uzmanību! Procedūras laikā nevar paļauties. Jums ir jāatrodas tikai taisni. Apskatot iegūtos attēlus, izdariet secinājumus. Ja visa pēdas platība ir nokrāsota, tad slimība noteikti ir klāt. Ja pēdas iekšpusē ir griezums un vieta starp priekšējo daļu un papēdi, tad ar kājām nav problēmu.

Šīs metodes ļauj mums aizdomām par patoloģijas klātbūtni. Bet kā noteikt plakanās pēdas pakāpi? Tikai šim nolūkam jāsazinās ar speciālistu.

Diagnostika

"Plakano kāju" diagnoze tiek veikta, balstoties uz pēdu radiogrāfiju 2 projekcijās ar slodzi (stāvot). Plānstieņa sākotnējo diagnozi var veikt ortopēds, pamatojoties uz fizisku pārbaudi. Nosaka pareizu pēdu un potītes locītavas anatomisko orientieru atrašanās vietu, kustības diapazonu un pēdas deformācijas leņķiem, arkas un muskuļu reakciju uz slodzi, gaitas elementiem, apavu nodiluma īpašībām.

Pievērsiet uzmanību: sievietēm plakanas kājas tiek diagnosticētas 4 reizes biežāk nekā vīriešiem. Bieži vien grūtniecība attīstās patoloģijas dēļ fizioloģiskā ķermeņa masas pieauguma dēļ.

Galvenās metodes, ko ortopēdi izmanto diagnosticēšanai, ir šādas:

  1. Rentgena. Galvenā diagnostiskā metode, kas ļauj noteikt ne tikai patoloģijas klātbūtni, bet arī to raksturu un pakāpi, ir rentgenogrāfija divās projekcijās. Rentgena izmeklēšana tiek veikta ar slodzi, ti, pacientam jāatrodas.
  2. Plantogrāfija. Metode, kā pielietot tauku krēma kājām, ko var izmantot mājās, un tika aprakstīts iepriekš. Tauku krējuma vietā ārsti bieži izmanto bagu, kas atstāj precīzāku un atšķirīgu nospiedumu uz papīra.
  3. Podometrija. Tas ir dažādu pēdu parametru mērīšana un dažādu indeksu aprēķināšana, lai noteiktu deformāciju un patoloģijas pakāpi.

Flatfoot ārstēšana pieaugušajiem

Flatfoot šķiet daudz vienkārša slimība, bet patiesībā tā ir diezgan nopietna un strauji progresējoša patoloģija, ko ir grūti izlabot. To var pilnībā izārstēt tikai bērnībā, un pieaugušajiem ārstēšanas mērķis ir palēnināt slimības progresēšanu līdz smagākiem posmiem. Tika atrasts agrākais plakanais pēdas, jo labāka būs tā apstrāde.

Pieaugušajiem cīņa pret plakanām kājām ir vērsta uz:

  • sāpju mazināšana;
  • uzlabot pēdu muskuļu un saišu tonusu.

Ortopēdiskās zolītes

Labi rezultāti plakanās kājas ārstēšanā jebkura vecuma indivīdos tiek nodrošināti ar ortopēdiskiem zolīšiem, kas ir individuāli izgatavoti katrai pēdai, ņemot vērā visas anatomiskās īpašības.

Šādas zolītes parasti ir izgatavotas no plastmasas, kas ir plastmasas, kad tās tiek apsildītas, un zemākās temperatūrās kļūst stingrs. Šādus atlokus var izgatavot apaviem ar papēdi vai bez tās.

  1. Ortopēdisko zolīšu valkāšana var pilnībā izārstēt plakanas kājas bērniem līdz septiņiem gadiem, ja sākat ārstēšanu no diviem līdz trim gadiem. Bērniem ir nepieciešams nomainīt atvilktņu atbalstus bieži saskaņā ar pēdas augšanu.
  2. Pusaudžiem un pieaugušajiem zolīšu valkāšana padara kājām ērti, palēnina vai aptur slimības progresēšanu. Sākumā, instepes var likties neērti valkāt, taču, kā jūs pieradāt, nāk komforta sajūta.

Vingrojumi

Vingrojumi ir neatņemama plakanās pēdas ārstēšanas un profilakses sastāvdaļa. Tie palīdz stiprināt pēdu muskuļus, apturēt slimības progresēšanu jau ir sākusies. Lai sasniegtu stabilu rezultātu, jums ir nepieciešams vismaz seši mēneši. Regulitāte ir svarīga, pretējā gadījumā nebūs nekādas ietekmes.

Ir jāuzsāk ārstēšana ar vingrošanu, ko var veikt katru dienu mājās. Terapeitiskais vingrošanas veids tiek izmantots, lai panāktu pēdas izliekuma korekciju, stiprina muskuļus, trenē ligamentu aparātu, veido pareizo gaitas veidu. Ir liels skaits vingrinājumu, kas tiek izvēlēti individuāli un ir atkarīgi no vecuma, sūdzībām, pēdas stāvokļa un formas.

Sarežģīti vingrošanas vingrinājumi:

  1. Pacelšanas zeķes. Pietiekami 10-10 atkārtoti. Lai sāktu vingrinājumu, jums ir nepieciešams viņu galvenais statīvs: kājas paralēli viena otrai, nedaudz atšķiras.
  2. Braukšana ar kājām ar nelielu elastīgu bumbu vai apaļu nūju. Vingrošanas laiks - 5 minūšu ilgs objekta slīpēšanas posms.
  3. Rotācija Jums ir nepieciešams sēdēt, izstiept kājas uz priekšu, atpūsties papēžiem uz grīdas un pārmaiņus pagrieziet kājas dažādos virzienos. 10 reizes pa labi un 10 reizes pa kreisi.
  4. Staigāšana pa dažādām kājām. 10 soļi uz ārpuses, tad 10 soļi iekšpusē, pēc tam 20 soļi ar maināmo punktu katrā solī.
  5. Rolls: stāvot no papēža līdz kājām - 10 reizes.
  6. Elkoņu locīšana un pagarināšana uz kājām - 3 minūtes.
  7. Turot mazas bumbu kājas. Kā iespēju - pāriet no vienas vietas uz citu mazu objektu, turot tos ar pirkstiem.

Viss komplekss aizņem ne vairāk kā 20-30 minūtes dienā. Pēc vingrinājumu veikšanas ieteicams veikt masāžu.

Pastaigas uz nelīdzenām virsmām. Vingrinājumi tiek veikti basām kājām, katra 8-12 reizes.

  1. Kāpjot basām kājām smiltīs (smiltīm, jūs varat noregulēt kasti līdz pusei metra uz metru) vai putu paklāju (vai ar lielu kaudzi), liekot pirkstus un noliecoties uz pēdas ārmalas;
  2. Staigāšana uz slīpas virsmas ar atbalstu ārējā malā;
  3. Pastaiga gar logs uz sāniem.

Ir ļoti svarīgi, lai pacients katru dienu veiktu speciālus vingrinājumus plakanām kājām. Pēdas kā profilakses muskuļi un saites ir regulāri jāapmāca, pretējā gadījumā tie vājinās, un līdz ar to parādās plakanās pēdas simptomi.

Masāža plakanām kājām

Masāžas plakanām kājām ietver lielu skaitu dažādu metožu izmantošanu. Tā ir glāstīšana, mīcīšana, berzēšana un citas metodes. Masējot pēdu, jums jāpārvietojas no pirkstiem uz papēdi. Shin masāža ietver pārvietošanu no potītes uz ceļa locītavu. Gan vingrinājumi, gan masāža lieliski tonē pēdas muskuļus un saites. Apstrādes procesā var izmantot īpašas kāju vannas.

Vienkāršās plakanās kājas masāžas metodes ir diezgan vienkāršas:

  • Masāžu kājām no potītēm līdz cirkšņai vajadzētu būt no apakšas uz augšu (glāstīt, patting, berzēt);
  • Pēdu un tās aizmugurējo daļu masāža (no pirkstiem līdz potītim) jāveic, sasmalcinot, tas ir, ar pirkstu galu apaļām kustībām, kas savienotas kopā, vai plaukstas malu pāri pēdai;
  • pēdas arku var masēt arī ar “ķemmi”, kas veidojas no četru pirkstu proksimālo faluļu locītavām roku saspiešanas laikā dūrienā (citiem vārdiem sakot, “krūšu”);
  • papēži (pārmaiņus), kā arī kāju pamatne pēdas sānos ir ērtāk berzēt, saliekot kāju pie ceļa, ar četrām abām rokām savienotas pirkstiem (roku īkšķi pieaug).

Vai vingrinājumi plakano pēdu ārstēšanai ir vismaz 20 minūtes un, ja iespējams, divas reizes dienā.

Ārstnieciskās vannas ar tautas aizsardzības līdzekļiem

Ir konstatēts, ka ūdens procedūras ir noderīgas slimības profilaksei. Pēc smagas darba dienas, it īpaši, ja viņš uzņemas ilgu laiku uz kājām, ieteicams ļaut viņa kājām atpūsties, ievietojot tās siltā vannā.

  1. Pamatojoties uz ozola mizu. Pusi litra verdoša ūdens jāpievieno 100 g sausnas, uz pusstundu uzliek uguni, notecina un ielej siltā ūdens bļodā.
  2. Sāls vannas. Jūs varat izmantot iodizētu un vēlams jūras sāli. Vienu deserta karoti izšķīdina litrā silta ūdens, iemērc konteinerā ar pēdas šķīdumu desmit minūtes. Tad viņiem ir jānomazgā sausas un masāžas ar rokām, iepriekš ieeļļotais mitrinātājs. Šādas procedūras uzlabo asinsriti, palīdz stiprināt kaulus un perfekti atpūsties.
  3. Vanna ar novārījumu, kumelīšu vai priežu adatām. Ielej vienu tasi žāvētā auga ar karstu ūdeni un vāra 15–20 minūtes, atstāj atdzist. Atšķaida ½ ar karstu ūdeni un turiet kājiņas apmēram pusstundu.

Plakanās pēdas novēršana

Novērst slimību, ievērojot šos noteikumus:

  1. Nepieciešams staigāt vairāk basām kājām. Ja iespējams, jums vajadzētu doties uz dabu un pavadīt dažas minūtes staigāt basām kājām uz zāli, zemi, oļiem, skujkoku adatām.
  2. Valkājot pareizos apavus. Tas ir saistīts ar traucējumu novēršanu bērniem. Viņiem ir nepieciešams iegādāties apavus, kas cieši tur kāju, kas nenokrīt un nespiež.
  3. Ir nepieciešams veikt vingrinājumus no plakanām kājām. Izceļot dažas minūtes dienā, traucējumu attīstību var novērst. Kā maksu jūs varat izmantot masāžas paklāju. Arī kāju masāža ir nepieciešama.
  4. Staigājot, kā arī stāvot, nepieciešams uzraudzīt stāju un pareizu kāju stāvokli. Kājām jābūt novietotām gandrīz paralēli viena otrai un jāatrodas uz zoles ārējām malām.
  5. Laba profilakse ir mājas vannas ar pretiekaisuma līdzekļiem (kumelīte, salvija, asinszāle). Tie palīdz mazināt nogurumu no kājām pēc pastaigas, kā arī novērš iekaisumu un pietūkumu. Šādas vannas pirms masāžas palīdz sagatavot ādu atpūtai.
  6. Pēdu masāža uzlabo asins piegādi kājām. Tajā pašā laikā tiek stimulēti refleksu punkti, no kuriem apmēram 90 atrodas uz pamatnes. Lai uzlabotu ķermeņa aizsardzību, bērniem ir paredzēta arī vispārēja masāža, lai novērstu plakanās pēdas.