Kāpēc muskuļu kontrakcija?

Praktiski katrs no mums saskārās ar nepatīkamām sajūtām muskuļu kontrakcijas dēļ. Diemžēl mēs nevaram kontrolēt muskuļu spazmas savā ķermenī, bet mēs varam to darīt, lai tos novērstu, un tāpēc tos nevarētu atkārtot.

Kas ir muskuļu krampji un kā tie izpaužas?

Mūsu kustības ir saistītas ar komandām, kuras smadzenes nosūta uz perifēro nervu sistēmu, lai aktivizētu muskuļu kontrakciju. Bet dažreiz šī kontrakcija notiek „bez zināšanām” no smadzenēm, tas ir, spontāni. Šo parādību sauc par muskuļu krampju vai spazmu.

Muskuļu spazmas var izpausties dažādos veidos:

1. Ilgstošu atkārtošanās kustību veidā, kā nervu ķeksī. Šajā gadījumā muskuļu kontrakcija notiek tikai par sekundes daļu, pēc tam atslābina un pēc tam atkal slēdz līgumus. Šāda uzbrukuma kopējais ilgums var būt no 10 sekundēm līdz vairākām minūtēm.
2. Tonizējošo krampju veidā, kad muskuļi sacietē dažas minūtes, izraisot stipras sāpes. Šādi uzbrukumi notiek visbiežāk.

Kādas muskuļu grupas visbiežāk samazinās?

Piespiedu spazmas var ietekmēt jebkurus muskuļus un to grupas. Starp muskuļiem mūsu ķermenī, kas ir skeleta, kāju muskuļi, kas vienlaikus piedalās divu locītavu kustībā (teļa muskuļi, kā arī augšstilba priekšpuse un aizmugure), visbiežāk spazmas. Ar to pašu principu nekontrolētas kontrakcijas var aptvert kājas un rokas.

Dažreiz krampji var samazināt iekšējo orgānu gludos muskuļus. Visbiežāk zarnu, asinsvadu sieniņu un bronhu spazmas. Gludo muskuļu kontrakcija var būt tikpat sāpīga kā skeleta muskuļu spazmas.

Kas var izraisīt krampjus?

1. Slikta asins pieplūde, nogurums vai muskuļu caureja. Ja audi saņem pārāk maz asins, vielmaiņa ir traucēta un rezultātā var rasties krampji. Ļoti bieži šāds stāvoklis attīstās vai nu cilvēkiem, kas ir ļoti tālu no sporta, vai arī tādiem cienījamiem sportistiem, kuri vairākas stundas dienā mācās.
2. Hipotermija Aukstumā asins plūsma uz kājām un rokām palēninās, tāpēc ekstremitāšu muskuļi var sākties spontāni.
3. Dehidratācija (var rasties ilgstošas ​​apmācības, saindēšanās, alkohola intoksikācijas dēļ). Ja šķidruma daudzums organismā samazinās, asinis kondensējas un kopējais tilpums samazinās.
4. Elektrolītu trūkums (magnija, kālija, kalcija, nātrija). Normālai muskuļu kontrakcijai ir svarīgi, lai šūnas un ekstracelulārās telpas potenciāls būtu atšķirīgs. Ja ķermenim attīstās elektrolītu trūkums un / vai nelīdzsvarotība, muskuļu kontrakcijas process tiek traucēts.

1. Grūtniecība Pārnēsājot bērnu, ir ļoti grūti izvairīties no krampju rašanās, jo sievietes ķermenī notiek fiziskas un hormonālas izmaiņas. Turklāt daudzas grūtnieces cieš no kālija deficīta, kas veic elektrolīta funkciju muskuļu audos. Īpaši bieži spazmas var traucēt grūtnieci miega laikā un pēc ilgstošas ​​fiziskas slodzes.
2. Pārmērīgs svars. Sakarā ar pārmērīgu tauku uzkrāšanos, vielmaiņu var traucēt un pasliktinās asins pieplūdums muskuļu audos.
3. Vecums Ar vecumu asinsvadi daudz nolietojas, muskuļi kļūst neplīstoši, samazinās elektrolītu piedāvājums un tiek bojātas nervu šķiedras. Pēc tam krampji var kļūt biežāki.
4. Zāles. Lietojot antacīdus vai adsorbentus, lai novērstu grēmas, magnija un kālija var absorbēties lēnāk. Lietojot diurētiskus līdzekļus, magnija un kālija tiek intensīvi izskaloti no organisma. Abi gadījumi izraisa elektrolītu nelīdzsvarotību un var izraisīt krampjus.

Muskuļu krampju slimības

Bieži vien kāju un citu ķermeņa daļu muskuļu kontrakcijas rodas kā citu ķermeņa slimību simptomi vai sekas.

Tie ietver:

• Varikozas vēnas, kuru dēļ asinsvadi stagnējas.
• Reino slimība - raksturīga kapilārā asins plūsmas traucēta darbība, kas izraisa audu badu.
• Vairogdziedzera slimības. Ja vairogdziedzeris rada nepietiekamu hormonu daudzumu, arī kalcija līmenis asinīs var samazināties un nervozitāte palielinās, kas izraisa krampjus.
• Hroniskas infekcijas. Šādā ķermeņa stāvoklī rodas vispārējs vielmaiņas traucējums un pastāvīgi tiek uzturēta augsta ķermeņa temperatūra. Kā viena no sekām, kāju vai ķermeņa muskuļi var krampji.
• Aknu ciroze - problēma var kļūt par šķidruma uzkrāšanos audos, vēdera dobumā un pat perikarda maisiņā.

• Nieru mazspēja, kuras rezultātā attīstās elektrolītu līdzsvars, kas ir svarīgs ķermeņa un muskuļu funkcionēšanai.
• Radikulopātija, mugurkaula osteohondroze, muguras kanāla sašaurināšanās, perifēro nervu neiropātija, Charcot slimība un citas perifērās nervu sistēmas un muskuļu un skeleta sistēmas slimības. Šo patoloģiju attīstības procesā muguras smadzeņu saknes ir saspiestas un / vai bojātas perifēro nervu šķiedras, kā rezultātā muskuļu audos rodas asins apgādes un vielmaiņas traucējumi.
• Flatfoot - ir iemesls pareizai slodzes sadalei locītavās un muskuļos.

Ja gurnu vai teļu muskuļi naktī pēc treniņa krampjas - visbiežāk par to nekas nav bīstams. Tas var būt saistīts ar pārāk ilgu slodzi vai nevēlamu stāvokli miega laikā. Turklāt, ja jūs miega vai ilgstoši stāvat stāvus, asins plūsma kājās var tikt traucēta. Tomēr, ja šī situācija tiek atkārtota, ir vērts apmeklēt ārstu.

Ko darīt, ja muskuļi samazinājušies?

Krampji parasti ir īslaicīgi, tāpēc visbiežāk tie paši iziet pat bez slimnīcas. Taču, tā kā tās rada acīmredzamas diskomfortu un pat sāpes, izmantojiet šādus ieteikumus, lai pēc iespējas ātrāk atrisinātu problēmu:

1. Pārtraukt rīcību, kas izraisīja krampjus.
2. Ļoti lēni, mēģiniet stiept muskuļu, kas ir noslēgts, un sākt masēt to. Ja krampji iekļūst teļa muskuļos, velciet kājas pirkstu un izvelciet to pret jums.
3. Nemēģiniet nekavējoties veikt jebkādu kustību, pat ja krampji apstājas. Ja jūs mēģināt piecelties strauji, sāpes var atkal atgriezties.
4. Ja muskuļi turpina sabojāt pat laukumu, kādā spazms ir pagājis, pievienojiet tam ledu. Ja nepieciešams, jūs pat varat izmantot elastīgu pārsēju.
5. Ja pamanāt, ka ķermeņa spazmas joprojām ir stingras un saspringtas, turpiniet masēt un sasildīt ar kompresiem.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja kājas ir ļoti krampjveida un / vai krampji ilgstoši neapstājas, ir vērts padomāt par ārsta apmeklējumu. Īpaši jāievēro situācija, kad krampji notiek bez fiziskas piepūles.

Neņemot vērā šo simptomu, var rasties komplikācijas, un dažos gadījumos pat nāve - tāpēc tuvākajā nākotnē mēģiniet ieplānot terapeita vai neirologa vizīti.

Uzmanību! Neparedziet zāles, lai ārstētu muskuļu spazmas (pat vitamīnus). Ja jūs nepareizi nosaka to cēloni, pašārstēšanās var tikai pasliktināt situāciju.

Muskuļu krampju profilakse

Kā izvairīties no situācijām, kad tās nejauši muskuļo? Veselīgai personai ir pietiekami regulāri veikt šādu preventīvo pasākumu sarakstu:

• Izstrādāt ikdienas rīta vingrinājumu ieradumu.
• Pirms vingrošanas, lūdzu, uzsildiet, lai sasildītu muskuļus. Pavadiet vairāk laika, izstiepjot muskuļus (īpaši svarīgi, lai izstieptu teļu muskuļus). Pretējā gadījumā pēc treniņa var rasties spazmas.
• Pievērsiet uzmanību pozīcijai, kurā jūsu ķermenis strādā. Ja, piemēram, jūs nepārtraukti strādājat pie datora, spazmas var rasties, ja rokās un pirkstos nepareizi novietotas rokas uz tastatūras.
• Izvairieties no dehidratācijas. Dzeriet daudz šķidrumu dienā, pat ziemā.
• Atteikties no sliktiem ieradumiem, jo ​​tie izraisa vazokonstrikciju un sliktu asins plūsmu.
• Ietveriet pārtiku, kas bagāta ar magniju, kāliju un kalciju. Mēģiniet retāk izmantot pārtikas produktus, kas stimulē nervu sistēmu (šokolāde, kafija).
• Uzņemiet kontrastu, kas uzlabo asinsriti. Ja naktī krampji tiek mocīti, pirms gulētiešanas ņemiet siltas vannas.
• Periodiski apmeklējiet masāžas terapeitu vai sevi.
• Retāk, izmantojiet augstpapēžu kurpes.
• Izvairieties no hipotermijas.

Bieži muskuļu krampji

Jūs, iespējams, piedzīvojāt muskuļu spazmas vai krampjus - asas sāpes muskuļos, kas pamudina jūs no dziļas miega vai liek jums paklupt braukšanas laikā. Šajā rakstā mēs apskatīsim, kāpēc bieži notiek muskuļu krampji.

Spazmas ir pēkšņa muskuļu kontrakcija vai pastiprināšanās, kas parasti ilgst no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm. Spazmas izraisa muskuļu spazmas - viena vai vairāku muskuļu piespiedu kontrakcijas. Muskuļu krampji un krampji ir visizplatītākie kājā. Tomēr bieži sastopamas arī rokas vai kāju spazmas, kā arī krampji pēdās, apakšdelmos un vēderā.

Lai nekavējoties atbrīvotos, atslābiniet muskuļus un masāža, lai palīdzētu muskuļiem atpūsties. Var palīdzēt arī krampju uzklāšana, kad sākas spazmas. Ēteriskās eļļas muskuļu sāpēm.

Muskuļu krampji un spazmas bieži ir daļa no organisma normālās stresa reakcijas. Sanāks Rio Dickens - Celestin, MD, primārās veselības aprūpes ārsts klīnikā. Kā ārsts es cenšos izdomāt, kas izraisa sāpes. Gadījumos, kad nepieciešama papildu palīdzība, bieži ir efektīvs pretiekaisuma līdzekļu, acetaminofēna vai muskuļu relaksantu kurss, saka Dr. Dickens-Celestin. Tomēr galvenais cēlonis ir vislabākā ilgtermiņa pieeja.

Kāpēc bieži muskuļu krampji

Muskuļu krampji vai spazmas bieži vien nav skaidra iemesla. Tomēr, ja viņi neļauj jums gulēt naktī vai pārtraukt treniņu, pētiet šos izplatītos cēloņus:

Dehidratācija ir klasisks krampju cēlonis. Karstais laiks un vingrinājumi vēl vairāk iztukšo ķermeni, kad jūs sviedri, lai jūs atdzist.

Muskuļi ir veikti, lai pārvietotos, tāpēc ilgstošas ​​uzturēšanās ilgtermiņā var izraisīt spazmas.

Cilvēki, kuriem ir mazkustīgs darbs, bieži pavada ilgu laiku, kad viņu muskuļi ir bloķēti nedabiskajās pozīcijās, saka Dr. Dickens-Celestine. Šajā gadījumā daļa no ārstēšanas plāna ir atrast veidus, kā dienas laikā radīt pārtraukumus. Un optimizējiet ergonomiku, lai mazinātu stresu. Magnija loma organismā.

1. Pārmērīga muskuļu izmantošana.

Ja dodaties uz garu velosipēdu vai veicat intensīvu treniņu, jums var rasties spazmas. Kad nervi, kas iet no smadzenēm un muguras smadzenēm līdz muskuļiem, ir pārgājuši, muskuļi var reaģēt ar krampjiem. Ja jūs pārāk ātri palielināsiet treniņa intensitāti, jūsu muskuļi netiek izmantoti jaunajai kustībai, un tas var izraisīt krampjus.

Elektrolīti un citi minerāli ir ļoti svarīgi, lai saglabātu ķermeņa līdzsvaru un krampju un spazmu trūkumu. Dažos gadījumos kalcija, kalcija, nātrija vai kālija trūkums var veicināt krampjus. Tajā ietilpst arī banāni, rieksti, saldie kartupeļi, spināti un jogurts, kas ir bagāts ar šīm minerālvielām.

Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūsu muskuļu krampji ilgst ilgi vai ir ļoti grūti. Kā ārstēt sāpes kājām.

Vai ir kādas zāles

Kā jūs zināt, vienmēr mēģiniet vispirms ārstēt pamatcēloņus. E vitamīna bagātinātāji vai B vitamīna komplekss var būt noderīgi. Magnija papildinājumi arī parādīja zināmu labumu, galvenokārt grūtniecēm. Ārsts var piedāvāt difenhidramīnu un kalcija kanālu blokatorus. Hinīns iepriekš tika izmantots nakts kāju krampju ārstēšanai. Tomēr, tā kā tas rada nopietnas un dzīvībai bīstamas blakusparādības (sirds aritmijas, trombocitopēnija un paaugstinātas jutības reakcijas), tas vairs nav ieteicams kā ārstēšanas variants. Šajā rakstā mēs pārbaudījām, kāpēc bieži rodas muskuļu spazmas.

Krampju vai "akmens muskuļu" cēloņi un ārstēšana

Asas un sāpīgas spazmas iekšējo orgānu muskuļos vai gludajos muskuļos ir organisma reakcija uz ārējiem stimuliem vai patoloģisku izmaiņu rezultāts svarīgākajās sistēmās. Kāpēc muskuļu krampji - vai tā ir slimība vai norma?

Muskuļu krampji ir nepatīkams simptoms.

Krampju veidi

Dažu muskuļu grupu vai atsevišķu šķiedru piespiedu kontrakcijas ilgums un intensitāte var atšķirties:

1. Tonālie spazmas - rodas sakarā ar fiziskas slodzes mazināšanos vai ķermeņa daļu pietūkumu sapnī.
2. Miokloniskas kontrakcijas ir īss roku, pirkstu, kakla, sejas, vēdera (sieviešu menstruāciju laikā) muskuļu raustīšanās, kas pēc neilga laika izzūd.
3. Kloniskas konvulsijas kontrakcijas - ir ritmiskas un bieži sastopamas, tās sastopamas visā ķermenī vai noteiktā muskuļos, izraisot stostīšanās.
4. Tonisks-klonisks - stāvoklis, kad citi tiek aizstāti ar viena veida krampjiem, kas saasina cilvēka stāvokli un palielina diskomforta laiku.

Miokloniskas kontrakcijas ir īslaicīgas

Dažādi krampji un lokalizācija.

Pamatojoties uz vietu, uz kuru attiecas piespiedu spazmas (viena muskuļa vai vesela gludu muskuļu grupa), piespiedu spriedze ir:

• vietējie (fokusa) - ietekmē konkrētu ķermeņa teritoriju - samazina kājas (teļa muskuļu, kāju vai apakšstilbu spazmas), satver rokas, muguras muskuļi ir stipri saspringti;
• vienpusēja - nejauša muskuļu kontrakcija notiek vienā ķermeņa pusē;
• vispārināts - samazina gandrīz visus ķermeņa muskuļus - var apturēt elpošanu, ģīboni, īslaicīgu kontroli pār urinācijas procesu.

Kāpēc muskuļu kontrakcija?

Nevēlamas spazmas var rasties gan bērniem, gan pusaudžiem, kā arī pieaugušiem vīriešiem un sievietēm. Šī stāvokļa cēloņi ir ārējo stimulu un iekšējo orgānu slimības.

Lai izraisītu sāpīgas spazmas reakcijas muskuļos, var:

• ķermeņa pārkaršana vai pārpildīšana;
• spēcīgs emocionāls uzliesmojums;
• smadzeņu asins piegādes traucējumi vai problēmas ar vielmaiņas procesiem;
• infekcijas bojājumi organismā.

Šādos apstākļos konvulsijas reakcijas intensitāte un ilgums lielā mērā ir atkarīgs no pacienta vecuma, nervu sistēmas brieduma pakāpes un ģenētiskās tieksmes.

Hipotermija ar muskuļu krampjiem

Vietējo muskuļu kontrakciju cēloņi

Mīļākā konvulentu kontrakciju zona ir apakšējo ekstremitāšu teļš un pirksti. Tie parasti ir toniski krampji, kas spontāni izzūd.

Provocējošie faktori ir:

• ilgi skrienot vai staigājot lielos attālumos (piemēram, treniņos vai treniņos cilvēkiem, kuriem ir smaga fiziska slodze);
• palielināts muskuļu saspringums vīriešiem dzimuma laikā;
• peldēšana aukstā ūdenī (baseinā vai atklātā ūdenī);
• bagātīgs ķermeņa šķidruma zudums karsta laika dēļ vai apmeklējot saunu (vannu);
• ilgstoši stāvot vienā vietā - tiek traucēta ekstremitāšu plūsma, traucēta asinsrite, un muskuļu spazmas parādās ne tikai teļiem, bet arī kājām;
• neērti poza sapnī;
• valkājot augstpapēžu kurpes (sievietēm).

Sievietēm muskuļu krampjus izraisa augstpapēžu kurpes.

Muskuļu krampji var rasties rokās un pirkstos. Tie notiek no ilga monotona darba un darbojas kā profesionāls simptoms šuvējiem, programmētājiem, mūziķiem.

Vietējie krampji, ko izraisa ārējie stimuli, iet neatkarīgi un neprasa īpašu ārstēšanu, lai novērstu.

Muskuļu kontrakcijas, ko izraisa slimība

Regulāri krampji visā ķermenī vai dažās tās daļās var liecināt par nopietnām slimībām. Tajā pašā laikā uzbrukumu intensitāte un ilgums ir atkarīgs no patoloģiskā procesa.

Tabula "Slimības, kas var izraisīt" akmens muskuļus "

Kas izraisa krampjus grūtniecības laikā

Grūsnības laikā krampji traucē sievieti galvenokārt naktī vai agri no rīta pirms pamošanās.

Šī nosacījuma iemesli var būt:

• mikroelementu (magnija, kalcija) un vitamīnu (B, E) trūkums grūtniecības sākumā, ko izraisa toksikoze;
• cukura daudzuma samazināšanās asinīs otrajā trimestrī ir saistīta ar augļa augšanu un tā vajadzību pieaugumu;
• slodze uz apakšējām ekstremitātēm vēža grūtniecības laikā izraisa asins plūsmas un stagnējošu procesu pārkāpumus, kas izraisa gastrocnemius kontrakcijas.

Grūtniecības laikā cukura līmenis asinīs samazinās, tāpēc pastāv krampji

"Akmens muskuļu" simptomi

Konvulsijas kontrakcijām ir spilgts klīnisks attēls, kas ļauj tos nejaukt ar citiem nepatīkamiem simptomiem.

1. Ritmiskie spazmas vienā vai vairākās muskuļu grupās, kam pievienojas asas sāpes un mīksto audu saspringuma sajūta.
2. Nekontrolētas rokas, kāju (liekšanas un pagarinājuma) kustības, piespiedu pozas (kad mugurkauls ir izliekts un cilvēks nespēj ērti novietoties), galvas muguras noliekšana, stīvums kaklā.
3. Apziņas apjukums, elpas turēšana, reakcijas trūkums uz ārējiem stimuliem (citu cilvēku hails un kliedzieni).
4. Redzes problēmas (īslaicīgas), runas nesaskaņotība, pasliktinātas sejas izteiksmes.
5. Kontroles zudums izkārnījumos (pagaidu).

"Akmens muskuļu" sindromu raksturo nekontrolēta muguras locīšana

Vienā vai otrā veidā līdzīgas pazīmes ir raksturīgas visu veidu krampjiem. Ja kontrakcijas rodas reti un ātri, īpaša ārstēšana nav nepieciešama. Gadījumā, ja uzbrukumi ir nemainīgi un būtiski pasliktina cilvēka dzīvi, mēs varam runāt par nopietnām slimībām.

Kurš ārsts sazinās?

Konvulsīvo spazmu parādīšanos ekstremitātēs, mugurā vai kaklā nevar ignorēt. Pirmkārt, jums jāvēršas pie terapeita.

Pārbaudes un aptaujas procesā ārsts nosaka pacienta stāvokļa klīnisko priekšstatu un var noteikt eksāmenu šauriem speciālistiem:

Šī pieeja ļauj noteikt pacienta patoloģiskā stāvokļa cēloni un noteikt pareizu ārstēšanu.

Diagnostika

Pārbaudes laikā personai var noteikt klīniskos pētījumus:

• vispārējo un bioķīmisko asins analīzi;
• iekšējo orgānu darbības uzraudzība, izmantojot tomogrāfiju (datoru, magnētisko rezonansi), smadzeņu elektroencefalogrammu, ultraskaņu.

Tomogrāfija palīdz atklāt iekšējo orgānu stāvokli.

Ārstēšana ar zālēm

Ko darīt ar nekontrolētām kontrakcijām muskuļos, ir atkarīgs no slimības, kas to izraisījusi. Ar intensīviem spazmiem, kas ilgu laiku nav izturējušies, jālieto zāles, lai mazinātu stāvokli un novērstu sāpes.

1. Zāles ar magniju - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnija sulfāts - veicina normālu elektrolītu metabolismu un piesātina organismu ar trūkstošajiem mikroelementiem.
2. Narkotikas ar kāliju - Asparkam, Panangin - normalizē pareizu muskuļu kontrakciju un palīdz apturēt sāpīgas spazmas.
3. Ārējie līdzekļi - Heparīna ziede, Troxevasin, Venoflebin, zirgkastaņu krēms - atvieglo iekaisumu kāju muskuļos, silts, atslābina mīkstos audus, mazina sāpes.

Visām zālēm jāizvēlas ārstam, ņemot vērā slimību un ķermeņa īpašības.

Asparkam - zāles ar kāliju

Krampji bērnam pēc Komarovska

Dr Komarovskis atzīmē, ka bērniem visbiežāk ir vispārēji krampji - visā ķermenī un vietējie pieaugušie. Parasti bērns vecumā no 6 mēnešiem līdz 5 gadiem var pakļaut nejaušus muskuļu kontrakcijas augstas temperatūras dēļ - tie ir febrili krampji. Tās rodas bieži un pēc paša karstuma un drudža novēršanas tās pašas. Nav panikas iemesla, šāda valsts ir aizaugusi un aizmirsta.

Ja bērnam vienreiz ir krampji, tad to rašanās iespējamība nākotnē ir augsta. Ir svarīgi novērst hipertermiju un, ja šķiet, nekavējoties veiciet nepieciešamos pasākumus, lai sniegtu anti-drudzi. Nekādā gadījumā jūs nevarat ievietot spazmu lokalizācijas vietu ar adatu. Febrili krampji izzūd 30–60 sekunžu laikā.

Ir jāuztraucas un jādodas pie ārsta, ja šādas spazmas parādās normālā ķermeņa temperatūrā.

Tas var norādīt:

• hormonālā neveiksme bērnu ķermenī;
• elektrolītu vielmaiņas traucējumi vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ;
• problēmas asinsvadu sistēmā;
• epilepsijas attīstību.

Febrili krampji nedrīkst notikt pirms sešiem dzīves mēnešiem un pēc 5 gadiem. Ja tas notiek, ir iemesls, lai pārbaudītu bērnus.

Kas ir bīstami krampji?

Muskuļu raustīšanās nav bīstama, ja tā parādās ārējo stimulu dēļ un īslaicīgi iziet. Ja krampji ir nemainīgi, bieži ritms un palielināta sāpes, steidzami jākonsultējas ar ārstu.

Pretējā gadījumā var būt:

• elpošanas apstāšanās (elpceļu spazmas);
• ilgstoša visa ķermeņa svārstība (bieži novērojama bērniem ar drudža krampjiem augstā drudža laikā), kas var izraisīt sirds apstāšanos;
• konvulsīva hipertensijas krīze, ko izraisīja straujais spiediena pieaugums;
• smadzeņu asiņošana.

Aizturēšanas neievērošana var izraisīt ģīboni un smagos gadījumos izraisīt pacienta nāvi (ļoti reti).

Smagi krampji var izraisīt smadzeņu asiņošanu

Profilakse

Krampji - ķermeņa disfunkcijas pazīmes. Ja ievērojat profilaktiskos pasākumus, var izvairīties no diskomforta.

1. Ievērojiet miega modeļus. Jums nepieciešams atpūsties vismaz 8 stundas. Telpai, kurā nakts miega laikā jābūt labi vēdinātai un ērtai pozai.
2. Izpildiet diētu. Ir nepieciešams izmantot pārtikas produktus, kas bagāti ar magniju, kalciju, kāliju, vitamīniem (A, B, E, D).
3. Neļaujiet dehidratācijai. Karstā laikā izdzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, nelietojiet saunas un pirtis.
4. Nelietojiet vīrusu vai baktēriju infekcijas, savlaicīgi ārstējiet patoloģiskās patoloģijas.
5. Novērst bērna temperatūru, lai izvairītos no augstām vērtībām, lai izvairītos no febrilām kontrakcijām.

Karstajā sezonā dzert vairāk ūdens.

Neatkarīgi no cilvēka vecuma un dzimuma ir nevēlamas muskuļu kontrakcijas. Krampjiem ir atšķirīgs ilgums, lokalizācija un intensitāte, un tie izpaužas ārējo vai iekšējo faktoru ietekmē. Īstermiņa un ātras sagriešanas netiek uzskatītas par patoloģiju un nav nepieciešama ārstēšana. Bet sāpīgi, ilgstoši un smagi krampji var būt bīstamas slimības simptoms. Lai novērstu nopietnas komplikācijas, ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Novērtējiet šo rakstu
(2 atzīmes, vidēji 5,00 no 5)

Spazmas: kāpēc tā parādās, kā no tā atbrīvoties

Kāpēc var samazināt ķermeņa muskuļus

Viņi vienmēr parādās negaidīti, bez jebkādiem priekšnoteikumiem un priekšnosacījumiem, piemēram, aukstuma laikā: krampji bieži ir nakts viesi vecākiem par 50 gadiem, jaundzimušajiem un sportistiem. Retāk, bet viņi ir pazīstami grūtniecēm un šauru specialitāšu darbiniekiem: drēbnieku, mūziķu, izšuvēju, adītāju - ikvienam, kura darbība ir saistīta ar noteiktu muskuļu grupu pastāvīgo spriedzi.

Dažreiz viņi var ilgt pietiekami ilgi - līdz pat vairākām minūtēm, kuru laikā cilvēks nekontrolē strauji samazinātu muskuļu kustību. Šajā laikā dzīve gandrīz apstājas, jo persona patiesībā sāp, sāpes muskuļos. Viņa acis kļūst tumšākas, viņš nevar pat pārvietoties, līdz spazmas izzūd. Samazināta ķermeņa daļa, kas faktiski ir "kameneet" no stresa.

Vietā, kur bija spazmas, var parādīties tūska vai apsārtums. Pēc spēcīgas spazmas sāpīgums var būt jūtams ilgu laiku (no vairākām stundām līdz vairākām dienām). Atkārtoti krampji var atkārtoti vai neatkārtoties, neatkarīgi no dienas laika, ķermeņa stāvokļa un vecuma. Visneaizsargātākie muskuļi, kas piedalās locītavu kustībā:

Krampji atšķiras atkarībā no spazmas rakstura. Kāju muskuļi saslimst ar ilgstošu un ilgstošu sāpēm, fosilais ir tonizējošs spazmas. Ja kloniskie krampji un krampji mainās, atslābinās periodi un akūtas spazmas.

Galvenie krampju cēloņi

Krampju lēkmes var rasties dažādu iemeslu dēļ, un tās var rasties kā sarežģītu patoloģisku slimību fona, vai tās var būt izmaiņas organismā.

Krampjiem var rasties šādas patoloģijas:

• dažāda veida encefalīts;
• smadzeņu gļotādas iekaisums;
• epilepsija;
• dažādu izcelsmes traumu sekas (ieskaitot galvas traumas);
• dažādu izcelsmes audzēji;
• grūtniecība;
• infekcijas slimības un intoksikācija ar ievērojamu temperatūras paaugstināšanos.

Vietējās konfiskācijas var izraisīt šādi faktori:

• hipertermija (muskuļu pārkaršana vai pārpildīšana);
• dažu muskuļu grupu pārsniegšana, ko izraisa ilgstoša iedarbība;
• pārmērīgs kafijas, stipras tējas vai smēķēšanas patēriņš;
• nekontrolēti diurētiskie līdzekļi;
• vitamīna B, D trūkums;
• nelīdzsvarots uzturs, kā rezultātā organismā trūkst kālija, magnija, nātrija un kalcija;
• vecuma izmaiņas.

Jūs varat redzēt, ka krampji rodas kā ķermeņa reakcija uz ārējiem vai iekšējiem faktoriem. Ja nav redzamu iemeslu un krampji atkārtojas ar augstu frekvenci, jums ir jāveic pilnīga pārbaude ar augsti kvalificētu speciālistu.

Kā tas notiek: slimības izpausme

Vairumā gadījumu krampji izpaužas teļu muskuļos, kas var notikt dažādās situācijās: nesekmīgi ievietojot kāju, kad viņš gulēja, griezās pirksti uz priekšu, saspiežot, strauju pārpildīšanu peldēšanas laikā. Ar epilepsijas lēkmi krampji var iekļūt visā ķermenī, kas izskatās biedējoši personai, kas pirmo reizi redz uzbrukumu.

Ir liels skaits krampju veidu, un tām ir ievērojamas atšķirības atkarībā no dažādiem faktoriem:

• muskuļu veids: gluda vai šķērsvirziena;
• krampju raksturs (epilepsija vai nervu spriedze);
• spazmas cēlonis;
• spazmas ilgums un uzbrukuma raksturs.

Epilepsija ir sarežģīta slimība, kas saistīta ar izmaiņām garozā. Tādēļ pacientam pastāvīgi jāuzrauga speciālists un jāveic nepieciešamie sagatavošanās darbi. Kad notiek krampji, tas gandrīz vienmēr prasa nepiederošu personu palīdzību, lai nesabojātu ķermeni. Parasti šie pacienti "paredz", ka sākas krampji, un viņiem ir laiks gulēt, apsēsties vai ieņemt nostāju, kurā viņi nesabojās vai samazina iespējamību, ka to saņem.

Ar krampjiem, kas ir atkarīgi no dzīvesveida un uztura, un šķiet, ka citi to neuzrāda, ārējā palīdzība nav nepieciešama - pacients ar to saskaras.

Kā notiek krampju process:

1. Muskulatūra pēkšņi sasalst vienā pozīcijā, kļūst cieta un var izvirzīties virs ķermeņa virsmas kā tuberkuloze.
2. Sāpes piestiprina sacietēto zonu, un cilvēks skaļi kliedz vai kliedz.
3. Pakāpeniski, laika periodā (no 30 sekundēm līdz vairākām minūtēm), muskuļi sāk atpūsties, un atvieglojums nāk.
4. Vēl viena opcija: pacients pārspiež vai perforē asu priekšmetu spastiskajā muskuļos, un notiek reflekss - ķermeņa reakcija uz traumatisko faktoru.

Tiklīdz sākas nekontrolēta muskuļu kontrakcija, tā vairs nesaņem skābekli un barības vielas, un sākas skābekļa bads. Tajā pašā laikā muskuļu audos izdalās pārmērīgs tajā uzkrāto atkritumu daudzums un tādējādi negatīvi ietekmē nervu galus. Nervu galotņu ļoti kairinājums izraisa sāpīgu sajūtu, ko cilvēks piedzīvo.

„Tas ir svarīgi! Jo spēcīgāka bija krampju lēkme, jo vairāk laika ilgs sāpju sajūta muskuļos, ko skārusi krampji. ”

Ātra palīdzība, ja jums ir krampji

Lai pēc iespējas ātrāk atbrīvotos no sāpēm, jums jāveic pasākumi, kas palīdzēs apturēt uzbrukumu un pēc iespējas ātrāk atslābināt muskuļus un atjaunot normālu asinsriti. Tie ir vienkārši, bet efektīvi pasākumi, kas jums jāzina. Jo īpaši, ja krampji ir bieži sastopami.

1. Uzlieciet skarto zonu ar tapu vai asu priekšmetu vai saspiežiet to jutīgā veidā. Tas ir ātrs veids, kā mazināt stresu, kas pazīstama peldētājiem. Ar spēcīgu pārpildīšanu ūdenī reizēm tas ir vienīgais veids, kā nezaudēt, tāpēc tie ir iegremdēti ūdenī un bieži piespiež pie kausēšanas.
2. Berzējiet kāju ar sasilšanas ziedi vai krēmu. Tas uzlabos asinsriti un palīdzēs atslābināt muskuļus.
3. Aukstu un karstu kompresiju maiņa. Temperatūras kritumi veicina labāku asinsriti.
4. Vairākas reizes velciet kājas pirkstu. Vingrošana palīdz ātri atbrīvot spazmas.
5. Stāviet basām kājām uz aukstās grīdas, balstoties uz papēži. Īpaši taisnība, ja krampji nozvejotas naktī.
6. Nogulieties gultā ar augstām kājām. Asins izplūde palīdzēs novērst krampju atkārtošanos. Ja kājas bija pietūkušas, tās mazinās lieko šķidrumu.

Ja krampji notiek bieži, ikviens atrod veidu, kā palīdzēt viņam ātri atbrīvoties no problēmas, mēģinot veikt vairākas iespējas.

Diagnoze: kāds ārsts sazinās

Krampji nekad nenotiek bez iemesla. Daudzos gadījumos tas ir signāls no organisma, ka organismā ir problēma, un ir pienācis laiks konsultēties ar ārstu. Pirmkārt, ir lietderīgi konsultēties ar terapeitu. Aptaujas gaitā viņš ar netiešām norādēm varēs noteikt, kurš konkrētais speciālists ir jāsazinās un ieceļ primāro pārbaudi: viņš sniegs norādījumus analīzēm un aparatūras apsekojumiem.

Vairumā gadījumu ir jākonsultējas ar neirologu, ķirurgu (flebologu), psihiatru, ginekologu un endokrinologu.

Pārbaudes laikā pacientam jāveic šādas pārbaudes:

• pilnīgs asins skaits (KLA) un bioķīmiskais;
• iekšējo orgānu pētījumu komplekss (MRI, CT, smadzeņu elektroencefalogramma, ultraskaņa).

Visaptveroša pārbaude ļauj apstiprināt vai izslēgt nopietnas slimības iespējamību. Pēc viņu rezultātiem eksaminētāji varēs veikt precīzu diagnozi un noteikt nepieciešamo ārstēšanu.

Šāda vienkārša ārstēšana

Krampju ilgums un biežums ir atkarīgs no slimības vai anomālijas organismā. Visbiežāk, lai pilnībā atbrīvotos no krampjiem, nav nepieciešama īpaša ārstēšana, tas ir pietiekami, lai izlabotu savus ieradumus, līdzsvarotu uzturu vai veiktu īpašu vitamīnu kompleksu uzņemšanu. Taču viņu iecelšanu vajadzētu veikt ārsts, kurš precīzi zina, kādam mikroelementam ķermenis ir nepieciešams.

Visbiežāk sastopamais krampju galamērķis:

• magnija papildinājumi - Magne B6, Magnevit, Magnija sulfāts uc - atjaunot normālu elektrolītu metabolismu organismā. Arī pārtikas produkti un dārzeņi, kas to satur: kakao, brokoļi, banāni, avokado uc;
• medikamentu kurss ar augstu kālija - asparkama saturu, panangīnu, kas arī veicina pareizu muskuļu audu samazināšanos. Uzturā jāietver ceptie kartupeļi, garšaugi, žāvēti augļi, žāvētas aprikozes, pupas, žāvētas plūmes, rozīnes, vīģes utt.;
• kalcija preparāti - kalcija D-3 nikomed, calzemin, kā arī biezpiens, piena produkti, rieksti, graudi, pupas, saulespuķu sēklas, putnu olas, sojas pupas, zivis;
• kuņģa stagnācija un asins plūsmas traucējumi, flebologs var izrakstīt venotonikas kursu.

Uzturs ir jāsabalansē, bet ir nepieciešams kontrolēt dienas laikā patērētā šķidruma daudzumu. Pieaugušajam tas ir 1,5-2 litri.

Vitamīnu kompleksu uzņemšana kļūs bezjēdzīga, ja jūs nepārtraucat ieradumus, kas veicina to ātru izvadīšanu no organisma, un kuģu stāvokļa neievērošana novedīs pie tromboflebīta vai varikozas vēnas. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

• ierobežot stipras melnās tējas un kafijas izmantošanu, veicinot kalcija izskalošanos no organisma, kā arī atteikties no alkoholisko dzērienu lietošanas;
• izvairīties no kāju pārslodzes ilgstošas ​​darbības dēļ;
• nesēdiet, metiet kājas, tādējādi izjaucot asins plūsmu;
• kontrolēt fiziskās aktivitātes un valkāt ērtus, plašus apavus (papēža augstums nepārsniedz 5 cm);
• dodiet savām kājām biežu atpūtu, paceliet tās uz augšu vai liekot to uz veltņa un uzlieciet kompresi no auksta ūdens uz augšu.

Krampju atkārtošanās novēršana

Jebkura slimība ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Ja krampji ir kļuvuši par biežiem nakts apmeklētājiem, jums jābūt uzmanīgākiem ar kājām. Pārdomājiet savu uzturu un dzīvesveidu. Pareiza uzturs uzlabo vispārējo veselību, un pāreja no mazkustīga dzīvesveida uz aktīvu cilvēku palīdzēs ne tikai izlabot skaitli, bet arī uzlabot asinsriti un bagātināt to ar skābekli.

Lai pēc iespējas mazāk apspriestu, izpildiet vienkāršos noteikumus:

• pirms apmācības vai darba, kas saistīts ar smagu fizisku slodzi, sagatavo muskuļus un saites uz to, veiciet nedaudz iesildīšanās;
• ērti gulēt, turiet kājas siltas un novietojiet tās ērtā stāvoklī;
• vingrošana kājām un sevis masāža, izvairoties no asins stagnācijas kājās;
• izslēdziet no garderobes zeķes vai ceļgalu ar saspringtu elastīgu lentu, cieši pieguļošas bikses, kas radīs spiedienu uz kājām;
• staigāt vai braukt vairāk;
• Vienmēr lietojiet daudz zaļumu.

Lai dzīvotu ilgu laiku un vecumā, nezinot problēmas ar krampjiem, jums ir jārūpējas par savu veselību jau no agras vecuma. Ja jūsu darba aktivitāte ir saistīta ar ilgstošu, sēdus stāvokli vai smaguma maiņu, labāk ir mainīt to pie pirmajiem simptomiem, kas norāda uz iespējamām problēmām. Galu galā, cik labi un uzmanīgi jūs ārstējat savu ķermeni, lielā mērā ir atkarīgs no labklājības pieaugušajiem.

Kāpēc tas samazina ķermeņa muskuļus

"Krampji" - tā vecajās dienās tika saukta par valsti, kad tā samazina visa ķermeņa muskuļus. Šīs parādības cēloņiem ir atšķirīga etioloģija.

Tagad muskuļu audu piespiedu kontrakcijām ir cits nosaukums: konvulsīvs sindroms, muskuļu spazmas, krampji. Tie ir lokalizēti muskuļu muskuļos.

Jēdziens "konvulsīvs sindroms"

Muskuļu spazmas (krampji) vai krampjus sauc par nevēlamu muskuļu šķiedru kontrakcijām, kas ierobežo kustību un izraisa stipras sāpes.

Krampji ir reakcija uz noteiktām patoloģiskām izmaiņām organismā. Lokalizācija var ietekmēt noteiktu muskuļu audu daļu vai visu grupu.

Krampju brīdī muskuļi sacietē un ir saspringtā stāvoklī. Krampji var parādīties jebkurā skeleta muskuļu daļā, bet bieži tiek skartas gastrocnemius un femur muskuļi.

Bubnovskis: „Lēts produkts Nr. 1, lai atjaunotu normālu locītavu asins piegādi. Palīdz ārstēt sasitumus un traumas. Muguras un locītavas būs līdzīgas 18 gadu vecumam, tikai saudzējiet to vienu reizi dienā. "

Kāpēc sāpes attīstās?

Sāpīgi spazmas izskaidro šādi: skābeklis un nepieciešamie fermenti neplūst vajadzīgajā daudzumā muskuļu audos - rodas skābekļa bads. Darba laikā muskuļi izdalās lieko daudzumu vielu, kas negatīvi ietekmē nervu receptorus. Šis nervu šūnu kairinājums izraisa sāpes.

Sekundārie faktori

Lai izraisītu kājām un rokām krampjus, cilvēka dzīvesveids, profesionālā darbība, bieži vien pakļauta indivīdu grupai: sportisti, strādnieki, cilvēki, kas vada sēdus dzīves ritmu. Smēķētājiem ar lielu pieredzi, kafijas un alkohola cienītājiem ir krampji.

Turklāt, kamēr peldēšana vēsā ūdenī var samazināt muskuļus, neļaujot kustībai, kas var izraisīt traģiskas sekas.

Nepietiekama šķidruma uzņemšana (dehidratācija vai pārmērīga svīšana) ir neliels sāpju muskuļu kontrakcijas faktors.

Samazina organismu no zāļu (diurētisko līdzekļu, antibiotiku) lietošanas, tāpēc medicīniskās konsultācijas un stingru devu ievērošana ir obligāta.

Krampji var sākties sporta aktivitāšu laikā, peldoties, staigājot, sēžot vai pat tad, ja cilvēks guļ.

Patoloģijas lēkmes

Sūdzības nāk no pacientiem, kas sapnī ir samazinājuši visa ķermeņa muskuļus. Iemesls izskaidrot un diagnosticēt var būt tikai ārsts. Spazmu parādīšanos ietekmē šādi patoloģiski faktori:

• Smags konvulsīvs sindroms ir raksturīgs stingumkrampjiem (opisthotonus). Šī slimība var būt letāla.
• Smadzeņu cista.
• Inficētas infekcijas.
• Encefalīts, smadzeņu centru un membrānu iekaisums.
• Epilepsijas stāvoklis.
• Galvas traumas
• Audzēji.
• Krampji spazmas uz neirozes fona.
• Indikācija, kas saistīta ar saindēšanos ar augstu drudzi bērniem.
• Smadzeņu nervu šūnu pārmērīga uzbudināšana.
• Muskuļu celms.
• Dzemdības un intrauterīnie ievainojumi jaundzimušajiem.
• Eclampsia grūtniecības laikā.

Šajos un citos gadījumos terapeits nodod pacientam izmeklēšanu neirologam un neirologam.

Tikai ar rūpīgu pārbaudi var noteikt faktorus, kas izraisa konvulsijas sindroma rašanos.

Muskuļu krampji var izpausties kā nelielas smailes, kas izraisa smagas sāpes.

Muskuļu spazmu veidi

Pēc krampju izpausmju rakstura krampji ir stipri un ilgi, atkārtojas vairākas reizes dienā. Smagos gadījumos nepanesamas sāpes līdz apziņas zudumam. Pēc uzbrukuma skartajā zonā sāpes saglabājas vēl vairākas dienas.

Ja spazmu izraisa mikroelementu trūkums asinīs (kalcijs, magnija, kālija), tad ārstēšana ar narkotikām ir vērsta uz to papildināšanu un diētas maiņu. Šāda terapija īsā laika periodā pozitīvi ietekmē pacienta stāvokli.

Muskuļu krampju nakts izpausmes ietekmē tādas slimības kā varikozas vēnas, cukura diabēts, endokrīnās vai nervu sistēmas traucējumi, ateroskleroze, stresa situācijas, vitamīnu trūkums un traucēta asins plūsma muskuļos.

Krampji krampji bērniem

Krampji bērniem tiek novēroti 2 reizes biežāk nekā pieaugušiem pacientiem.

Parastais konvulsīvo muskuļu kontrakciju cēlonis bērniem ir dažu smadzeņu daļu termoregulācija un termoregulācijas centrs, un to var izraisīt arī hipertermija.

Turklāt muskuļu spazmas var sākt no citiem faktoriem:

• Vīrusu un baktēriju infekcijas.
• Augsta temperatūra
• Galvas traumas
• Smadzeņu asiņošana.
• Saindēšanās ar ķīmiskām vai toksiskām vielām.
• Iedzimts faktors.
• Metabolisma nelīdzsvarotība.

Ar biežiem un regulāriem krampjiem, kas ilgst vairāk nekā 15 minūtes, steidzami jākonsultējas ar ārstu. Precīzu cēloņu un ārstēšanu var noteikt un noteikt tikai ārsts.

Konvulsīvs sindroms var ietvert jebkuras muskuļu grupas: elpošanas, košļājamās, balsenes, atdarināt. Neatkarīgi no tā, kur atrodas muskuļu līgums, noteikti jākonsultējas ar terapeitu, jo tas var izraisīt nopietnas slimības.

Krampji grūtniecības laikā

Grūtniecība nav patoloģija, bet sievietes ķermenī notiekošie procesi var izraisīt vielmaiņas traucējumus, veicinot hormonu līmeņa izmaiņas. Tas noved pie asinsrites stagnācijas traukos un orgānos.

Iemaksas cēloņi:

1. Vitamīnu vielu trūkums.
2. Anēmija (dzelzs deficīts).
3. Glikozes pārpalikums.
4. Venozā sastrēgumi un varikozas vēnas.
5. Darba un atpūtas pārkāpums
6. Fizisko kustību ierobežošana (gultas atpūta grūtniecības saglabāšanai).

Terapeitiskie pasākumi, lai novērstu "krampjus"

Vieglas slimības izpausmes gadījumā īpaša ārstēšana nav nepieciešama. Ko darīt, ja uzbrukums pēkšņi nozvejotas? Jūs varat veikt relaksējošu masāžu uz mazinātās ķermeņa daļas. Sāciet lietot mikroelementus un vitamīnus, novērst sliktos ieradumus, izmantot vairāk ūdens un mazāk kofeīna, spēlēt sportu un vingrošanu.

Krampju laikā ieteicams uzmanīgi berzēt muskuļus un veikt kompleksu relaksējošu vingrinājumu.

Ūdens procedūras palīdz ar pēkšņām spazmām. Kāju vai roku novieto zem karsta ūdens plūsmas. Sportisti izmanto diezgan vienkāršu un efektīvu veidu - adatu vai tapu skartajā zonā.

Ja slimību izraisa patoloģija, tad izraksta pretkrampju zāles, kas mazina spazmas: fenobarbitāls, depakīns, dibenzazepīns, fenazepāms.

Pretkrampju zālēm (izņemot fenobarbitālu) ir nomācoša ietekme uz konvulsīvo reakciju, nevis inhibējot centrālo nervu sistēmu un neradot hipnotisku efektu.

Šie līdzekļi tiek izsniegti aptiekā tikai ar recepti, ko lieto ārsta uzraudzībā, ievērojot stingru devu.

Ņemot vērā konvulsijas krampju īpašības un ilgumu, tās iedala:

• Tonālie spazmas - ilgstoša spriedze muskuļos.
• Klonisko sugu kontrakcijas - sprieguma fāzes maiņa uz relaksācijas fāzi izraisa atbalsta kustības - satricinājumus.
• Toniski-kloniski - muskuļu trīce, aizraujoša visa kāju, roku, pirkstu muskuļu audi. Cilvēki to sauc par krampjiem.

Atsevišķas muskuļu kontrakcijas

Ikviens, kas vismaz reizi dzīvē piedzīvojis krampjus, zina, cik nepatīkami tas ir, sāp un rada diskomfortu.

• Bieži vien ir tricīms - muskuļu muskuļu konvulsīvs kontrakcijas, kas sākas ar trieciena nerva kairinājumu epilepsijas sindroma, audzēju, meningīta, stingumkrampju dēļ.
• Blefarospazmas - acs apļveida muskuļu audu samazinājums - redzes orgānu bojājumu simptoms, zobu slimības, deguna sāpes. Bet plakstiņu (nervu tic) raustīšanās tiek uzskatīta par nekaitīgu parādību un notiek jutīgos indivīdos.

Mikroelementu trūkuma cēlonis var būt arī citas nejaušās ķermeņa daļas (kakls, rokas, muguras, kājas) - nervu muskuļu kontrakcijas, kurās personai nav sāpju.

Īslaicīgas muskuļu spazmas, kas neizraisa ciešanas un sāpes, runā par slimību. Neaizmirstiet signālus, ko mūsu ķermenis nosūta uz ārējiem stimuliem.

Muskuļu kontrakcija

Ja jūsu rokas vai kājas ir saspringtas, vai jādodas pie ārsta? Muskuļi, par kuriem noslēgts līgums un atbrīvojās, spazmas beidzās - vai ir kāds iemesls trauksmei? Un kādam ārstam jāiet ar sūdzību, kas samazina muskuļus? Mēs centīsimies atbildēt uz šiem jautājumiem.

Muskuļu spazmas

Iespējams, katram cilvēkam kādreiz bija muskuļu kontrakcija. Medicīnas valodā šo nosacījumu sauc par "muskuļu spazmu".

Mūsu muskuļi pastāvīgi saspiež; pateicoties muskuļiem, mūsu ķermenis kustas, saglabā savu formu, muskuļu kontrakcijas nodrošina daudzu iekšējo orgānu un ķermeņa sistēmu darbību. Bet dažreiz muskuļi nevajadzīgi, nejauši noslēdzas, un šāda kontrakcija var būt sāpīga. Spazmas var ietekmēt muskuļu un skeleta sistēmas skeleta muskuļus, bet visbiežāk tas ietekmē gastrocnemius muskuļus (apakšstilba muguras muskuļus) un augšstilba muskuļus.

Muskuļus var samazināt, palielinot slodzi (piemēram, spēlējot sportu) vai atpūsties (sēžot pie datora vai guļot).

Kāpēc muskuļu kontrakcija?

Muskuļu spazmas cēloni bieži vien nav viegli noteikt. Daudzos gadījumos ir jārunā par idiopātisku muskuļu kontrakciju (t.i., nav skaidrs spazmas iemesls).

Sporta muskuļu krampji parasti rodas pārmērīga vai neparasta stresa dēļ muskuļiem (muskuļu grupai), dehidratācijai un kalcija un kālija zudumam kopā ar sviedriem, nepareizu apmācības organizēšanu.

Fakts, ka muskuļi sapnī samazinās, parasti izskaidrojams ar neveiksmīgu ķermeņa stāvokli miega laikā. Kad mēs gulējam, mūsu ķermenis parasti ir atvieglots, bet atsevišķas muskuļu grupas ir pakļautas paaugstinātam stresa līmenim; ilgstoša uzturēšanās bez kustības novērš šīs slodzes pārdalīšanu uz citiem muskuļiem, kas var izraisīt muskuļu krampjus.

Visizplatītākie muskuļu spazmas:

• sportisti;
• grūtniecēm;
• vecāka gadagājuma cilvēki (to izraisa muskuļu audu vājināšanās - muskuļu atrofija);
• maziem bērniem (pirmie 3 dzīves gadi).

Faktori, kas veicina muskuļu kontrakciju, ir šādi:

• liekais svars;
• siltums
• ķermeņa intoksikācija (infekcijas slimības, alkohola intoksikācijas gadījumā utt.)
• noteiktas zāles (piemēram, hormonālie kontracepcijas līdzekļi);
• kāju slimības un dažas citas slimības (ciroze, cukura diabēts).

Tas samazina muskuļus: vai man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Vienreizējā muskuļu kontrakcija vairumā gadījumu nerada bažas. Tomēr, ja muskuļu spazmas tiek atkārtotas pietiekami bieži, tas var būt attīstības slimības simptoms. Iespējamo slimību spektrs ir diezgan plašs; tas ietver asinsvadu slimības (varikozas vēnas), aknu slimības, nieru mazspēju, vairogdziedzera slimības, nervu sistēmas traucējumus.

Lai saņemtu muskuļu kontrakciju, vērsieties pie ārsta, ja:

• muskuļu kontrakcija reizi mēnesī vai vairāk;
• muskuļu krampji ir ļoti spēcīgi (izraisa stipras sāpes);
• muskuļu spazmam nav acīmredzamas saiknes ar fizisko aktivitāti;
• muskuļu sāpes pēc vienkāršām procedūrām (relaksācija un masāža) nenonāk.

Kādam ārstam ir jāsazinās, ja mans muskuļi ir slēgti?

Sūdzības, kas periodiski samazina muskuļus, vispirms jārisina ģimenes ārstam. Ja nepieciešams, terapeits nosūtīs jūs pie speciālistiem, piemēram, ja ir aizdomas par varikozām vēnām - pie flebologa.

Kāpēc bieži samazina muskuļus

Ne tikai profesionāli skrējēji cieš no asas izsaucošām sāpēm, bet ikvienam ir risks: aktīvs un mazkustīgs, jauns un ne tik daudz. Un tas var samazināt muskuļus visnepiemērotākajā brīdī - teiksim, jogas laikā vai, kad dodaties gulēt.

„Spazmas ir muskuļu pārmērīga aktivācija (kontrakcija),” skaidro Dr. Danja Danešs, kurš vada Sinaja kalna medicīnas centra anestēzijas nodaļu Ņujorkā. „Tie var rasties jebkurā vietā, bet visbiežāk samazina teļu gultni, jo tie dienas laikā slodzē lielāko slodzi. Kas izraisa muskuļus šādai valstij? Galvenie iemesli ir pieci.

1. Dehidratācija

“Dehidratācija traucē elektrolītu līdzsvaru, kas nepieciešams nervu impulsu pārnešanai uz muskuļu šķiedrām. Ja dzerat pārāk maz, ir iespējami viltoti pozitīvi, eksperts brīdina. „Ķermenis nezina, vai šis signāls ir nācis no smadzenēm vai kaut kas“ slēgts ”vietējās šūnās elektriskās nelīdzsvarotības dēļ.” Gala rezultāts ir sāpīgs spazmas no pārāk liela muskuļu kontrakcijas. Par laimi, ir viegli novērst: dzert-dzert dzērienu! Tīrs ūdens ir pārāk noderīgs, lai to ignorētu.

2. Neparasta slodze

Protams, tas ir nepanesami, ja mīļotais attēls uz sienas skatās, bet smagā rāmja rūpīgas izlīdzināšanas rezultāts var būt ne tikai izcils šedevra stāvoklis, bet arī nepatīkami krampji rokā vai mugurā. Iedomājoties, bieži vien beidzas ar spazmu ilgstoši izvirzīts neērtā stāvoklī. "Slodze, kurai ķermenis nav sagatavots, izraisa muskuļu šķiedru mikro bojājumus," māca Dr. „Šis process rada pienskābi, kas muskuļus izraisa sāpīgi.” Bet pat šāda veida krampji ir viegli atbrīvojami, un pat ar veselības pabalstiem, regulārs vingrinājums palīdzēs. Bet, ja spazmas nenokļūst vairākas stundas un pat traucē miegu naktī, labāk aplūkojiet ārstu.

3. Nostiprināts nervs

Tas ir, cik daudz izskaidro pēkšņas sāpes, kas rodas, un tam ir sava loģika - viss nervu tīkls stiepjas no smadzeņu gar mugurkaulu. Pēc mūsu eksperta domām, gandrīz viss var izraisīt to saspiešanu, sākot no diska herniation un artrīta līdz tādām pašām neērtām pozām. Tāpēc nepiespiediet savu ķermeni ar sarežģītiem asāniem, kuriem tas vēl nav gatavs! „Par laimi, daba ir nodrošinājusi mūsu ķermeni ar spēju atgūties no dažādiem ievainojumiem,” mierināja ārsts. - Jūs varat dzert pretiekaisuma līdzekļus, lai mazinātu sāpes. Bet, ja pēc pāris dienām tas nekļūst vieglāks, ieceļojiet ārstu. ”

4. Grūtniecība

Bērna pārvadāšana ir sarežģīts process, kas izraisa virkni izmaiņu nākotnes mātes ķermenī. Hormonālo līmeņu svārstības var izraisīt krampjus. Saskaņā ar Mayo klīniku, šajā gadījumā spazmas visbiežāk sastopamas kājas un pēdas reģionā, un otrajā un trešajā trimestrī tās mēdz pasliktināties vakaros. Diemžēl ir grūti noteikt precīzu šīs problēmas cēloni. Jebkurā gadījumā, dzert pietiekami daudz ūdens, viegli stiept un ar ārsta apstiprinājumu ņemiet magnija piedevas.

5. Asinsrites traucējumi

Un vēl viens iespējamais iemesls - pareizais asins daudzums vienkārši neizplūst uz rokām vai kājām. "Visbiežāk tas ir saistīts ar paaugstinātu holesterīna līmeni, bet to var izraisīt saspiesta artērija, piemēram, audzēja dēļ," eksperts biedē. Bet tad viņa nomierina mani: šādi krampji ir daudz spēcīgāki nekā parasti. Bez tam ārsts brīdina: ja braukšanas laikā jūs regulējat kājas, problēma var būt ilgstošas ​​saspiešanas sindroms (VTS), kas ierobežo asins plūsmu. Un šajā gadījumā - ātrs solis uz klīniku!