Grūtniecības iestāšanās sievietē kļūst pamanāma, kad vēders sāk pakāpeniski palielināties. Apmēram 38–39 nedēļu laikā meitenes ķermenis pabeidz pēdējos sagatavošanās darbus dzemdībām - diezgan lielam bērnam vajadzētu viegli pārvarēt mātes iegurni. Viņa kauli un iekšējais tilpums ne-grūtniecēm un topošajām māmiņām ir ļoti atšķirīgi. Šīs izmaiņas nav iespējams pamanīt, jo tās lēni rodas visā grūtniecības laikā.
Bieži vien tā kļūst par fenomenu, kad nākotnes mātes sāk traucēt sāpēm perineum un vēdera muskuļos. Tie parasti nav saistīti ar patoloģiju un nozīmē paātrinātu sagatavošanos bērna piedzimšanai. Ķermenis "pēkšņi paziņo", ka iegurņa kauli joprojām ir pārāk grūti - tas liek mums atbrīvot vairāk hormonu to transformācijai. Daudz kas ir atkarīgs arī no mātes fizioloģijas - auglis kopā ar čaumalām var sasniegt masu līdz astoņiem kilogramiem. Trauslas sievietes skeletam tas izrādīsies grūts pārbaudījums.
Sāpes starp kājām un vēdera muskuļiem parasti notiek ne agrāk kā 35 nedēļas - līdz tam laikam auglis sasniedz maksimālo svaru. Pēc tam tās izaugsmes procesi nedaudz palēninās - sievietes reproduktīvā sistēma gatavojas dzemdībām. Tāpēc jebkuri preparāta trūkumi izpaužas kā sāpes - bērns pakāpeniski sāk dziļāk iegriezties iegurnī. Bet sāpes vēderā un perineum var būt saistītas ar dažām komplikācijām, kas prasa, lai māte būtu uzmanīga viņas veselības stāvoklim.
Lielākā daļa sieviešu ziņo par šī simptoma parādīšanos turpmākajos periodos - no 35 līdz 39 nedēļām. Turklāt tā vērš uzmanību uz to, ka sāpes nav spēcīgas vai nepanesamas - tai ir nagging un garlaicīgs raksturs. Tā tipisko izskatu raksturo šādas īpašības:
Grūtniecības laikā sāpes starp kājām var būt mugurkaula slimību dēļ, bet tad tās notiks daudz agrāk - līdz 35 nedēļām.
Sievietē līdz pat dzimšanas brīdim hormonālais fons ir mainīgs, tā gaita pilnībā ir atkarīga no menstruālā cikla fāžu izmaiņām. Pēc mēslošanas sākuma viņas ķermenis rada tādus apstākļus, kas ir vērsti tikai uz bērna stabilu gultni. To veicina divi spēcīgi dziedzeri, kas veido sievietes reproduktīvajā sistēmā - korpusu un placentu. Tie izdalās no galvenās grūtniecības vielas - progesterona, kas ietekmē visas orgānu sistēmas:
Šīm nepatīkamajām jūtām nav kaitīgas sekas bērnam - tās norāda tikai uz galīgo sagatavošanos viņa dzimšanai.
Grūtniecība aizņem ilgu laiku, kas izraisa to, ka tas tiek sadalīts vienādos trīs mēnešu intervālos - trimestrī. Šie periodi atšķiras no mātes un bērna raksturīgajām pārmaiņām. Ārēji tie ir pilnīgi neredzami - sieviete novērtē tikai svara pieaugumu un vēdera pieaugumu. Bet perineal sāpes var rasties jebkurā grūtniecības periodā, kas ir svarīgi, lai laikus diagnosticētu komplikācijas:
Vēlākos periodos sāpes starp kājām var būt cits iemesls - nieru slimība, kas ir steidzams iemesls ārstēšanas uzsākšanai.
Grūtniecības laikā ļoti retos gadījumos tiek parakstītas zāles, jo tikai dažām zālēm nav negatīvas ietekmes uz bērnu. Tāpēc ārsti cenšas izvairīties no jebkādu līdzekļu nepamatotas izmantošanas, lai novērstu citas komplikācijas. Pretsāpju līdzekļiem ir daudz negatīvu seku, kas neļauj tos izmantot jebkurā veidā. Lai novērstu dzemdību sāpes pirms dzemdībām (37, 38, 39 nedēļas), tiek izmantotas ne-narkotiku metodes:
Anestēzijas gēliem nebūs vēlamā efekta, jo sāpju avots ir dziļi perineum - uz iegurņa iekšējās virsmas.
Tā kā dzemde grūtniecības laikā sāk pieaugt uz augšu un uz priekšu, tad papildus spiedienam uz iegurņa kauliem ir ietekme uz vēdera dobumu. Viņa muskuļi sāk pakāpeniski izstiepties, "atbrīvojot vietu" kuņģī auglim ar apkārtējām membrānām. Katras meitenes vēdera muskuļi tiek izstrādāti individuāli, kas atspoguļo viņu spēju stiept.
Ja tās ir pietiekami lielas un labas, tad augošā dzemdes ietekmē tiks novērota to elastīgā stiepšanās. Bet dzimšanas brīdī viņiem nevajadzētu būt daudz atvieglotiem, jo bērna piedzimšana ir atkarīga no viņu darba. Tāpēc, gatavojoties grūtniecībai, pievērsiet lielu uzmanību vēdera stāvoklim. No 37 līdz 39 nedēļām viņš piedzīvo maksimālu slodzi, ko var izpausties kā sāpes vēdera priekšējā sienā. Tos ir grūti sajaukt ar komplikāciju pazīmēm, jo bez diskomforta vairs nav simptomu.
Galvenais grūtniecības hormons, progesterons, ir iesaistīts arī muskuļu audu sagatavošanā (lai izstieptu augošo dzemdi). Tas sāk izcelties maksimālajos daudzumos jau no 4 nedēļām pēc ieņemšanas, kad plankums veidojas. Vienveidīga hormona izdalīšanās nodrošina noteiktas sekas, kas nav redzamas gaidošajai mātei:
Tāpēc daudz kas ir atkarīgs no vēdera muskuļu attīstības pirms grūtniecības - labs prese šajā laikā nodrošina ātru un sāpīgu dzimšanu meitenei.
Daudzas komplikācijas var izraisīt sāpes vēderā, kas iestājas grūtniecības beigās (37–38 nedēļas). Bet atšķirībā no tiem, sajūtas, kad izstiepj presi, notiek pakāpeniski un tām ir vāja izteiksme. Bet slimību simptomi nekad nenotiek „parasti”, kas prasa ārstam pievērst uzmanību jebkurām sūdzībām. Nepatīkamas vēdera sajūtas var rasties ar šādām komplikācijām:
Vēlākajos periodos (no 37 līdz 39 nedēļām) sievietes sāk novērot grūtniecības un dzemdību slimnīcas apstākļos, kas izslēdz pēkšņu komplikāciju attīstību.
Pretsāpju sāpes preses muskuļos kalpo kā sava veida sagatavošanās nākotnes dzemdībām, tāpēc to nedrīkst izskaust ar narkotiku palīdzību. Lai mazinātu diskomfortu, varat izmantot metodes, kas mazina risku bērna veselībai:
Jums nevajadzētu pievērst pārāk daudz uzmanības simptomiem - vēl joprojām ir bērna piedzimšana, kuras laikā jums būs jāiztur ievērojamas sāpes. Tāpēc gaidošajai mātei ir jābūt pacietīgam, gatavojoties šādam svarīgam notikumam, lai neapgrūtinātu nervu sistēmu.
Izmaiņas organismā grūtniecības laikā bieži izraisa jaunu diskomfortu. Starp tiem - sāpes mugurkaula jostas apvidū un perineum palielinātas slodzes rezultātā. Tas ir dabiski un nav jāuztraucas. Tomēr muskuļu tonuss kājās, cirksnī un muguras lejasdaļā norāda uz patoloģiju. Vai ir pasākumi, lai novērstu sāpju rašanos, kā pārvarēt sāpīgo sindromu dažādos grūtniecības posmos?
Nepatīkamas jūtas rodas šādu iemeslu dēļ:
Sāpes cirkšņos no 37. nedēļas galvenokārt ir saistītas ar fizioloģiskām pārmaiņām un bērna galvas pakāpenisku kustību. Visas sievietes, kas strādā nākotnē, jūt diskomfortu, tā smaguma pakāpe ir atkarīga no grūsnības kursa un veselības stāvokļa. Sāpes un tirpšana vēlāk izraisa:
Šajā gadījumā sāpēm ir vilkšanas raksturs, kas rodas no vienas vai divām pusēm. Papildus iepriekšminētajiem iemesliem tā agrīnā stadijā var izraisīt kalcija deficītu, pielonefrītu vai uretrītu. Pēc 36 nedēļām iespējamais diskomforta cēlonis ir bērna augsta aktivitāte, kurā sāp no nabas uz tūpļa. Fotografēšanas sajūtas norāda uz nenovēršamu gļotādas aizbāzni. Tas var sāpēt starp kājām, ja kāda iemesla dēļ sieviete nedaudz kustas.
Kāpēc dzinumi un sāpes cirkšņi? Diskomforta cēloņi var būt:
Sāpes cirkšņos parasti ir akūtas vai sāpes dabā. Īpaši grūti to pārvietot 38-40 nedēļu laikā, kad bērna galva nokrīt un atrodas apakšā. Tas izraisa spēcīgu cirkšņa saites izstiepšanu, izraisot diskomfortu.
Turpmāk minētie faktori var izraisīt nepatīkamas sajūtas iegurņa kaulā un vēdera muskuļos:
Grūtniecības laikā ārsts var diagnosticēt simfoniju - pārmērīgu mīkstināšanu, mobilitāti un kaunuma simfonijas atšķirību. Parasti tas izplešas līdz 5 mm, izmantojot hormonu relaxīnu. Ar simfoniju atšķirība var sasniegt 15 mm. Pēc dzemdībām audi pakāpeniski ieņem to pašu vietu. Patoloģijas attīstība izraisa urogenitālās infekcijas, holecalciferola trūkumu.
Muguras sāpes turpmākajās grūtniecības nedēļās ir saistīts ar bērna svara pieaugumu un vēdera tilpuma palielināšanos. Jostasvietas muskuļu un kaulu slodze, protams, palielinās. Ar lielu vēderu smaguma centrs virzās uz priekšu, tāpēc mugurkauls ir spiests atgriezties atpakaļ, lai saglabātu līdzsvaru. Tajā pašā laikā ir pastāvīgi saspīlēti muskuļu spriedze. Mialģiju muguras lejasdaļā piedzīvo gandrīz visas nākamās mātes. Īpašos novērojumos ir tie, kas cietuši muguras traumas vai cieš no nieru patoloģijām, osteohondrozes.
Sāpes muskuļos un kaulos izpaužas dažādos veidos. Muskuļu diskomforts ir saistīts ar spiedienu uz dzemdes saites un no tā izrietošo iegurņa kaulu nesakritību. Parasti tiek uzskatīta viegla diskomforta sajūta un sajūtas. Viņi līdzinās sportistu pieredzei pēc labas stiepšanās. Nepatīkama sajūta staigājot var netieši apstiprināt plakanas pēdas. Šajā gadījumā ir iespējamas asas, „šaušanas” sāpes, un dienas beigās apakšējās ekstremitātes var uzbriest.
Dusmas sajūta teļa muskuļos ir sāpes dabā, var izraisīt vēnu vēnu attīstību. Ja coccyx, cirksnis vai muguras laukums ir satraucošs, ārsts novērtēs mugurkaula stāvokli. Trūcīgas sāpes ir iespējamas ar trūci, mugurkaula diska pārvietošanu, veco traumu seku saasināšanos. Laikā no 22 līdz 31 grūtniecības nedēļai daudzas mātes sūdzas par lumbago un spazmiem kājām un pubis. Tas ir satraucošs simptoms, tāpēc ārsta konsultācija ir nepieciešama.
Neciešamas un nepārtrauktas kaulu sāpes bieži ir pierādījums iegurņa iegurņa procesiem. Šajā gadījumā ārsts medicīnisku iemeslu dēļ lemj par ķeizargrieziena ievadīšanas metodi. Neliela periodiska diskomforta sajūta runā par iegurņa kaulu atšķirībām pirms dzemdībām. Ja sāpes ir pastāvīgas, jums vajadzētu novērst minerālvielu trūkumu.
Ir svarīgi uzturēt mierīgu un garīgu harmoniju, vairāk atpūsties un sekot ieteikumiem:
Fizioterapijas uzdevums pirmajā trimestrī ir normalizēt asinsriti un novērst vēnu stagnāciju. Komplekss stiprina arī presi un saites, samazina sāpes starp kājām. Vingrinājumus ieteicams sākt tikai saskaņojot ar ginekologu, ievērojot grūtniecību. Ja sāpes apakšējā ķermenī ir saistītas ar draudiem grūtniecībai (spontāna aborts), jebkurš celms ir jāizslēdz.
Vingrinājumu komplekss agrīnā grūtniecības laikā ietver:
Terapeitiskā vingrošana vēlākajos grūtniecības posmos vislabāk tiek veikta grupā, speciālista vadībā. Katrs vingrinājums ir jāveic nevainojami, ja Jums rodas nepatīkamas sajūtas, pārtrauciet treniņu. Vingrošana tiek veikta sēdus vai guļot uz sāniem. Viņas mērķis ir ne tikai mazināt sāpes, bet arī stiprināt vēdera muskuļus, sagatavojot viņus dzemdībām.
Kompleksā ietilpst šādi vingrinājumi:
Labākais laiks procedūrai ir pēc relaksējoša duša. Ērtākā poza ir nolaišanās. Ja vēders traucē, varat veikt pastāvīgas manipulācijas. Ir labāk ieeļļot maksts slieksni ar augu eļļu, kas kalcinēta ūdens vannā vai kā intīmu masāžu. Procedūra jāveic šādi:
Pirmajā trimestrī pietiek ar procedūru reizi nedēļā. Otrajā un trešajā - līdz 5 reizēm nedēļā. 37 nedēļu periodam sāpēm perineum, ieteicams masāža katru dienu.
Dažreiz ir situācijas, kad sāpes jostas un perineal apgabalos var apdraudēt māti un bērnu. Šajā gadījumā sajūtas ir sāpes, vilkšana, īpašs un neparasts raksturs. Tie ir aprakstīti kā krampji menstruāciju vai darba sāpju laikā, kas ir dzemdes kontrakcijas pazīme. Tas ir svarīgi, lai steidzami informētu ginekologu, it īpaši, ja sāpes ir saistītas ar asiņainu izplūdi. Lai novērstu priekšlaicīgu piegādi, var norādīt hospitalizāciju.
Uzmanību grūtniecības laikā un nepieciešama hroniska muguras patoloģija, veci ievainojumi. Viņi var nepatīkami atgādināt sev pirms kontrakcijas, sarežģīt bērna piedzimšanas procesu, izraisīt smagu patoloģisku piegādi.
Novērst diskomfortu cirkšņa zonā palīdzēs:
Parasti sāpes un neliela tirpšana perineal un muguras zonā nerada draudus mātei un auglim, bet ir fizioloģisku pārmaiņu sekas. Masāža un vingrinājumi palīdzēs novērst diskomfortu. Tomēr ir situācijas, kad nepatīkami simptomi prasa steidzamu hospitalizāciju un medicīnisko aprūpi. Lai tos nepalaistu garām, ir svarīgi, lai mātes māte pievērstu uzmanību viņas veselības stāvoklim.
Daudzas meitenes, īpaši tās, kuras agrāk nav dzemdējušas, ir noraizējušās par spēcīgām sāpēm starp kājām grūtniecības laikā vēlīnā periodā. Viņi uzskata, ka šie simptomi ir bīstamas slimības izpausme, kā rezultātā viņi pastāvīgi nervozējas, tādējādi nodarot kaitējumu gan pašiem, gan saviem bērniem. Patiesībā tas ir normāls, kaut arī nepatīkams fenomens.
To var atbrīvot, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus un fizikālo terapiju. Tomēr medicīnai ir zināmi gadījumi, kad šādas izpausmes liecina par briesmām bērna veselībai un grūtniecei.
Mēs detalizēti pētām šo jautājumu.
Pēc ginekologu domām, spēcīga diskomforta sajūta grūtniecības beigās ir normāla parādība, ko izraisa organisma dabiskā sagatavošanās dzimšanas procesam. Šis stāvoklis notiek 36. nedēļā, jo šajos laikos bērns jau gatavojas atstāt sieviešu ķermeni. Vēdera kritums, spiediens uz gūžas locītavu, radot diskomfortu.
Pēc 37-38 nedēļām auglis izzūd, un iegurņa kauli sāk atšķirties. Tā kā mūsdienu cilvēks fitnesa un izturības ziņā neatšķiras, viņa saites neiztur šādu spiedienu. Ir sāpes, dažreiz spēcīgas. Nav pārsteidzoši, ka simtiem nākotnes māmiņu raksta tematiskos forumos, ka grūtniecības laikā viņiem ir sāpes un sāpes starp kājām.
Tomēr, ja muskuļos rodas stipras un asas sāpes, vislabāk ir sazināties ar ārstu. Tas var būt pirmā pazīme par aborts vai priekšlaicīgu dzemdību. Ir vērts uztraukties, ja šādas izpausmes jūtas jūtamas 34 nedēļas un agrāk, pēc termiņiem.
Kad grūtniecība sāp kājas un aptaukošanās sievietes. Asas svara pieaugums, aptaukošanās vai "diezgan liels" veidojums - daudzu slimību cēloņi. Uz kājām ir intensīvs spiediens, kā rezultātā tie sāk slaucīties. Šāds iemesls ir īpaši raksturīgs plānām meitenēm, kas ātri ieguva svaru.
Vēl viens iemesls, kāpēc tas sāp starp kājām grūtniecības laikā, ir vitamīnu trūkums. Pietiekama kalcija un magnija daudzuma trūkums ikdienas uzturā izraisa muskuļu un skeleta sistēmas vājināšanos.
Ārsti saka, ka šādi simptomi kļūst par priekšnoteikumiem šādām slimībām:
Tādēļ, ja jūs interesē, kāpēc grūtniecības laikā, muskuļos sāp un ko darīt ar šādu simptomu, labāk ir sazināties ar savu ārstu. Viņš varēs diagnosticēt un novērst bīstamas slimības laikā!
Sāpes muskuļos, kaulos un saiņās atšķiras pēc to izcelsmes un intensitātes.
Sāpes, ko izraisa iegurņa kaulu atšķirība un spiediens uz saites. Bet tas pats simptoms norāda uz slimības attīstību. Pietiek pievērst uzmanību sākotnējo pašdiagnozes sajūtu dabai.
Ja grūtniecības laikā starp kājām ir neliela diskomforta sajūta, nedaudz izvelk, tas ir normāls simptoms. Sajūta kā sajūta pēc garas treniņa, pārspīlēti muskuļi buzz un noslaucās. Sievietēm ir līdzīgas sāpes pēc intensīviem stiepšanās vingrinājumiem.
Ja staigāšanas laikā rodas diskomforts, ir aizdomas par plakanām pēdām. Asas sāpes pavada pastāvīgi krampji. Dienas beigās parādās smaga tūska, kājas kļūst smagas.
Kad teļš muskuļi sāp, pastāv risks saslimt ar varikozu. Tad sāpes kļūst vilkošas un blāvas. Tas sākas pēc garas pastaigas, kopā ar "zvaigznēm".
Kad sievietei ir muguras un astes, cirkšņa zona, pievērsiet uzmanību mugurkaula stāvoklim. Dažādiem mehāniskiem bojājumiem, maiņām, trūcei, citām slimībām raksturīga stipra un blāvi sāpes. Tie parādās visā ķermenī, izzūd un parādās.
Jautājumā par to, kurš bērns nodeva kājām kājas, jūs varat saņemt daudz pozitīvu atbildi. Dažās situācijās ir paredzams, ka meitenēm ir aborts vai priekšlaicīga dzemdība.
Reālais risks parādās no 22 līdz 31 nedēļām. Tad šaušana starp kājām kļūst nepanesama. Kopā ar spazmiskām parādībām kaunuma reģionā. Raksturo sāpes muguras lejasdaļā. Visi šie simptomi prasa tūlītēju medicīnisku palīdzību.
Galvenais iemesls, kāpēc sāp starp kājām grūtniecības laikā, tiek saukts par liekais svars. Šajā gadījumā diskomforts nav pārāk izteikta, bet pastāvīga. Kājām ir smagums, ne tikai cirkšņos, bet arī teļu muskuļos.
Kaulu sāpes rodas iegurņa kaulu atdalīšanas laikā, gatavojoties dzemdībām. Tādēļ, ja grūtniecības laikā 30 nedēļu laikā sāp (un pat ļoti) starp kājām, jums nevajadzētu uztraukties. Pietiek tikai ar ārstu.
Ir smagums, sāpes. Starp kājām grūtniecības laikā kaulus, muskuļus un saites tiek sāpinātas, ekstremitātēm nevar pārvietot. Atvieglojums parādās guļus stāvoklī.
Vēl viens iemesls - infekcijas slimību izraisīti iekaisuma procesi. Infekcijas jomās parādās tapas - saistaudu saaugumi. Atrodoties iegurņa zonā, viņi grūtniecības laikā izraisa sāpes starp kājām. Simptoms kļūst nestabils, reizēm asi. Parādiet diskomfortu vēdera lejasdaļā.
Izpratne par to, kāpēc muskuļi sāp, ir viegli. Situācija ir sliktāka ar kauliem, jo pat šāda izplatīta slimība, jo artrīts nav diagnosticēts pirmo reizi vēlākos periodos. Diskomforts kļūst vilkšana, fokuss izplatās pa visu kāju.
No vitamīnu trūkuma grūtniecības laikā meitenes arī nodarīja kaulus. Tā ir bīstama zīme, kas izraisa priekšlaicīgas dzemdības risku. Sāpes nav raksturīgas, bieži notiek pēc garas pastaigas. Lai savlaicīgi diagnosticētu, jāpievērš uzmanība saistītajiem simptomiem.
Simphysis - patoloģija, ko izraisa kaunuma kaula mobilitāte, pietūkums. Šāds nosacījums ir pilns ar ķeizargriezienu simfonijas dzemdībām vai atšķirībām. To raksturo asas un asas sāpes, mainot vietu telpā vai pozā. Dažreiz to raksturo sāpošas sāpes.
Tiklīdz diskomforta sajūta kļūst nepanesama, asa un akūta, jums jādodas uz slimnīcu. Ginekologs diagnosticē slimību un nosaka ārstēšanu, lai atbrīvotos no nepatīkamiem simptomiem.
Ir divas ārstēšanas iespējas: zāles un netradicionālas. Pirmais ir jāizmanto tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Sāpju tabletes prātīgā absorbcija kaitē mātes un bērna veselībai!
Ja simpsijs vai iegurņa kaulu pārmērīga neatbilstība, izmantojiet pārsēju vai citus fiksācijas pārsējus. Viņi turēs ekstremitātes, samazinot sāpes un palīdzot izvairīties no savainojumiem.
Populārs veids, kā atbrīvoties no muskuļu sāpēm starp kājām, ārsti atzīst fizisko audzināšanu. Daži vienkārši vingrinājumi, kas veikti pat vēlākos periodos, ātri tiks galā ar nepatīkamu simptomu. Bet tie būtu jāveic piesardzīgi.
Ja iemesls ir nervu sistēmas vai citu nervu sistēmas patoloģiju saspiešana, ieteicams piesātināt aukstu un siltu kompresi. Tas nedaudz nomierinās un īslaicīgi novērš diskomfortu.
Pēc pastaigas, asu un asu sāpju gadījumā pietiek ar muguru uz plakanas un cietas virsmas. Atpūtieties dažas minūtes, ļaujiet ķermenim atpūsties no pārmērīga stresa.
Palūdziet kādam uzbūvēt nelielu vannas istabas stendu. Sēžot uz tā, jūs varat uzņemt siltu dušu. Tas mazina spriedzi visā ķermenī, atslābina un mazina diskomforta līmeni.
Veikt vieglu sevis masāžu: viegli iemasējiet ādu uz vēdera, starp kājām, ap gurniem. Sāpes muskuļos starp kājām laikā. Bet viņi nevar pazust par labu, jo tā ir dabiska izpausme.
Vakarā, pēc smagas dienas, paņemiet nelielu pēdu vannu. Pievienot tur kumelīti, citronu balzāmu, piparmētru un kliņģerītes. Augu novārījums ir dziļi relaksējoša iedarbība uz visiem ķermeņa muskuļiem.
Fizikālā terapija ir tikai izdevīga, bet tā ir jāizmanto saprātīgi. Pārāk intensīva vingrošana vēlu laikā var būt kaitīga. Mēģiniet rūpīgi praktizēt, neapgrūtiniet sevi, un tad sāpes starp kājām vēlu periodos pazemināsies.
Daži vingrinājumi:
Sākumā var palīdzēt pastiprināt mācības. Uzstādiet priekšā nelielu soli vai zemu krēslu, vispirms soliet to pa kreisi kāju un pēc tam „izvelciet” labo. Lai nolaistos pretējā secībā: vispirms kreisie soļi un pēc tam - labie posmi.
Atbrīvošanās no simptomiem nav grūti, bet labāk ir novērst to rašanos. Ārsti iesaka dažādus profilakses pasākumus. To ievērošana ir vieglas un patīkamas grūtniecības garantija.
Atcerieties šos vienkāršos, bet noderīgos noteikumus:
Sāpes muskuļos un kaulos starp kājām grūtniecības beigās ir nepatīkams stāvoklis.
To izlabo ar speciālista iecelta pilnvērtīga medicīnas kompleksa palīdzību.