Pat viena bezrūpīga kustība var novest pie tā, ka cilvēks pagriezs kāju. Bieži vien šādas neveiksmes izraisa nopietnākus bojājumus - saišu pārrāvumu, sastiepumus un spēcīgāku triecienu potītes galos ar lūzumu. Ko darīt, ja cilvēks sēž kāju, un pēc tam viņa potītes ir pietūkušas?
Potīte ir sarežģīts mehānisms, kas nodrošina pēdas kustību. Potītes locītava ietver trīs muskuļu grupas, fibulas un lielā kaula distālo galu, ram, navicular un calcaneus, ārējo un iekšējo potīti. Visi elementi ir savstarpēji savienoti ar ļoti spēcīgu, bet vienlaikus ļoti mobilām saites.
Saskaņā ar statistiku aptuveni desmit procenti sāpju traumu ir saistīti ar saišu bojājumiem, pieciem procentiem - sastiepumiem un subluxācijām; pārējie ir potītes lūzumi.
Kājas liekšķere ir visbiežāk sastopamā traumatologa sūdzība, kas bojā apakšējo ekstremitāti. Šādu ievainojumu biežums nav pārsteidzošs - potītei ir jāiztur slodze, kas ir sešas reizes lielāka par cilvēka ķermeņa svaru - šāds spiediens rodas, braucot vai staigājot. Pieaugušais un bērns var sabojāt - neviens nav apdrošināts pret potīšu ievainojumiem. Bērniem tas galvenokārt ir saistīts ar nopietniem ievainojumiem vai sasitumiem, bet pieaugušie var tikt ievainoti pašas potītes patoloģijas dēļ. Potītes integritātes riska faktori ir artrīts, artroze, osteoporoze, iepriekš pastāvošas dislokācijas vai lūzumi utt.
Tiešais sāpju un potītes pietūkums ir bojājums potītes locītavas daļām. Šie simptomi ir raksturīgi šādiem ievainojumiem:
Izvietots kā veida potītes bojājums. Kā atpazīt? Cik bīstami un ko darīt?
Potītes bojājuma simptomi vairumā gadījumu nav pamanīti. Nekavējoties pēc traumas saņemšanas cietušajiem rodas asas sāpes, tas sāp viņiem pašam kājas. Lielākajai daļai no viņiem ir vajadzīga palīdzība no nepiederošām personām, lai viņi varētu piecelties pēc traumas.
Bojājumu traumas var būt atvērtas un aizvērtas. Ar aizvērto traumu veidu nav mazāk nopietnu ievainojumu.
Zilumu vai kāju gadījumā strauji veidojas tūska, kājas sāp, papēžs var satriekt, kaulu izspiedies. Ja mazo asinsvadu integritāte ir apdraudēta, zilums kļūst pamanāms, potīte sāp un uzbriest. Cietušie sūdzas par nepārtrauktu sāpēm, kas pietūkušas potīti. Mobilitāte skartajā ekstremitātē ir ierobežota. Ja ievainots vai ievainots sastiepis, tad bieži vien nav iespējams atgriezties normālā stāvoklī.
Spēcīgi šādas darbības nekādā gadījumā nav tā vērts.
Pirmās palīdzības sniegšana ir ekstremitātes nostiprināšana ar šķembu vai jebkādiem līdzekļiem, pēc kuriem konsultācija ar ārstu un turpmāka ārstēšana ir nepieciešama atkarībā no traumas veida.
Diagnoze galvenokārt ir bojājumu vizuālā pārbaude. Traumatologi bieži sastopas ar šādiem ievainojumiem un jau pēc izskata var noteikt, kas noticis ar ekstremitāti. Lai detalizēti izskaidrotu bojājumu apjomu, tiek veikta rentgena starojums, un tiek veikta aprēķināta vai magnētiskā rezonanse. Šie pētījumi ļauj ne tikai skaidri saskatīt bojājumu lokalizāciju, bet arī novērtēt saistītos ievainojumus, saišu stāvokli. Šāda diagnoze ir ārkārtīgi svarīga, saņemot vairākas traumas, ja vienā locītavā ir vairāki bojājumu veidi. Diagnoze tiek veikta tajā pašā dienā, ārsti nekavējoties iegūst rezultātus un jau var sākt ārstēšanu, izvēloties konservatīvu vai ķirurģisku tehniku.
Ķermeņa traumas prasa tūlītēju palīdzību, jo šādi ievainojumi ir bīstami ar „ilgstošām traumām”, kad simptomi ir viegli, bet pēc dažām nedēļām vairs nav iespējams ārstēt traumas. Tajā pašā laikā ir svarīgi pareizi sniegt pirmo palīdzību un organizēt turpmāku ārstēšanu.
Ja potīte ir bojāta, ir svarīgi sniegt pacientam kompetentu palīdzību. Pirmais atbalsts cietušajam ir šāds:
Pirmā palīdzība jāsniedz pēc iespējas agrāk garāmgājējiem vai citiem cilvēkiem, kuriem cietušais var vērsties. Nepieciešama konsultācija ar ārstu šādā situācijā.
Spīduma traumas pēc pirmā acu uzmetiena var šķist vienkārši. Tūska ir tikai īstermiņa simptoms, domāju, ka pacientiem, kas ir saņēmuši līdzīgus ievainojumus. Fakts ir tāds, ka ķermenis, kas atrodas šoka stāvoklī traumas stāvoklī, mobilizē savus spēkus un patiešām ir gadījumi, kad pacienti ar smagiem ievainojumiem mierīgi nokļūst mājās, sajūtot tikai nelielu stīvumu. Tomēr pēdas nobīde nepaliek, traumas pazīmes palielinās, saspiešana, aukstums vai ziede mājās nerada rezultātus.
Lai to panāktu, nekādā gadījumā nav iespējams.
Ārstiem ir īpaši grūti strādāt ar veciem, sarežģītiem ievainojumiem, tāpēc ir svarīgi meklēt palīdzību traumas dienā.
Simptomi palielinās pēc trieciena samazināšanas kā aizsargājoša reakcija. Līdz vakaram kāja var uzbriest un sāpēt tik daudz, ka to nevar piespiest. Tādēļ cietušie nekādā gadījumā nedrīkst darīt:
Šādas darbības tikai palielina sāpes, un kavēšanās ar ārstu var izraisīt komplikācijas pēc traumas.
Kad ievainota potīte ir ievainota, tā tiek nogādāta Traumatoloģijas departamentā, kur to pārbaudīs ārsts. Pēc vizuālas pārbaudes un rentgena, ārsts diagnosticēs un izrakstīs ārstēšanu.
Dažus potītes traumas var ārstēt konservatīvi.
Mediālās potītes lūzums vai saišu plīsumi tiek ārstēti, uzklājot apmetumu uz 30 līdz 36 dienām.
Smagākas traumas ir jāārstē ķirurģiski. Šī apstrāde tiek veikta ar izolētiem potītes lūzumiem ar mīksto audu intervālu, ar pilnīgu saišu plīsumu. Tiek veikta ķirurģiska iejaukšanās, pēc kuras pēdu ievieto apmetumā, ja nepieciešams, izmanto kaulu vilces aparātu. Dažos gadījumos ir iespējams veikt manuālu locītavas pārvietošanu un panākt pareizu kaulu stāvokli, taču šo iespēju novērtē ārsts pēc rentgenstaru saņemšanas. Dažiem pacientiem palīdzēs arī kaulu smadzeņu vilces.
Potīšu ievainojumu novēršana ietver ērtu apavu valkāšanu, ievērojot noteikumus par uzturēšanos sporta laukumos un apmācību. Kāpjot pa augšām, ir jāizmanto apdrošināšana, pārgājienos jālieto radzēm, jālieto potītes, ja locītavas slodze palielinās.
Lai izvairītos no savainojumiem, ir svarīgi savlaicīgi un pilnībā ārstēt visus potīšu bojājumus, sastiepumus, lūzumus, jo ar iepriekšēju ievainojumu tajā pašā vietā palielinās jaunu ievainojumu risks.
Boka locītavas bojājumi bieži rodas sakarā ar šīs locītavas īpašībām. Kad esat ievainots, jums nevajadzētu gaidīt mājās, kad sāpes un pietūkums iziet - tās ir pirmās nopietnas patoloģijas pazīmes, tāpēc ir nepieciešama obligāta konsultācija ar traumas speciālistu.
Vingrojumu kopums, lai stiprinātu potītes locītavu
Kāju sašaurināšana medicīniski tiek saukta par “potītes bojājumu”. Šāds kaitējums ir viens no visbiežāk sastopamajiem muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem.
Potīte ir joma, kurā kāja ir pēc iespējas neaizsargātāka, jo šī locītava ir ļoti saspringta, kas ir 7 reizes lielāka nekā cilvēka ķermeņa masa.
Aptuveni 15-20% no visiem ārsta apmeklējuma gadījumiem, kad radās traumas no apakšējām ekstremitātēm, izraisa šīs locītavas traumas. Ja potīte ir bojāta un pietūkušas - pastāv liels risks zaudēt spēju strādāt ilgu laiku, turklāt var parādīties invaliditāte.
50-60% gadījumu tiek reģistrēts fakts, ka potīte ir pietūkusi un salauzta. 75% gadījumu ir ārēji bojājumi.
Lai savainotu potīti, var ne tikai veikt sporta vingrinājumus. Šīs slodzes veido tikai vienu sesto daļu no visiem bojājumiem, bet citos gadījumos - iekšzemes traumas. Izrādās, ka pēc kājām, lēcieniem no neliela augstuma vai īsa brauciena cilvēks sabojāja kāju.
Problēma ar potītes locītavu bieži notiek sievietēm, jo tās pastāvīgi valkā neērti apavi. Pēc 50 gadiem abos dzimumos samazinās audu elastība un kaulu stiprums, kas palielina savainošanās risku.
Lielākā daļa cilvēku ievaino potīti ziemas sezonā, kad visur ir ledus. Hipodināmija, iedzimtie locītavas defekti un liekais svars izraisa cilvēka kājām sagriešanas faktorus.
Potīte ir bloka veida locītava, kas savieno kāju ar apakšstilbu. Savienojuma mobilitāte un stiprums nodrošina muskuļus, kaulus un saites.
Kaulu locītavas virsmas (tibial un peroneal), tāpat kā dakša, ieskauj kaula kaulu. Šis bloks no apakšas balstās uz papēža kaulu.
Visu kaulu locītavu virsmas ieskauj locītavu soma, kurai ir divi slāņi. Lai atvieglotu slīdēšanu savienojumā, iekšpusē ir zināma sinoviāla šķidruma daudzums.
Paketes ir spēcīgas saistaudu paketes. Saites nostiprina kaulus pareizā stāvoklī. Ir 4 saišu grupas:
Tagad detalizēti aplūkojiet saites, iekšējo saišu grupu. Uz locītavas iekšpuses ir deltveida saites. Ir nepieciešams savienot potīti un kaulu.
Ārējā joslu grupa. Funkcija ir saglabāt talus kaulu pāriet uz sāniem. Mēs runājam par kalkulārām-šķiedrām, aizmugurējām talus-fibulārām un priekšējām saites. Šīs ārējās saites ir visbiežāk ievainotas.
Ligamenta tuberkuloze syndesmosis. Šīs saites savieno lielā kaula kaulus savā starpā, novērš spēcīgu pēdas rotāciju uz āru un uz iekšu. Tas ir aizmugurējais šķērsvirziens, tibial syndesmosis,
Cilvēkam, kurš savērka kāju, viņa potītes bija pietūkušas, jo ārējā saišu grupa bija bojāta, īpaši priekšējā talus-fibulārā saite.
Bikses ir saistaudu saišķi, kas piesaista muskuļus kauliem. Potītes locītava ietver Ahileja cīpslu. Achilas cīpslas ir spēcīgākais cilvēka organismā. Tas piesaista kājām trīs pēdas muskuļus, kas nodrošina kājas liekšanu.
Achilas cīpslas iet gar locītavas aizmuguri. Bieži vien šī cīpsla nes smagas slodzes un bieži tiek ievainota, kad cilvēks ir pagriezis kāju.
Potītes locītavas muskuļi. Pēdas muskuļu līkumi, kas atrodas uz locītavas aizmugures virsmas:
Pēdas ekstensīvie muskuļi, kas atrodas uz potītes priekšējās virsmas:
Potītes locītavas muskuļu traumas ir reta parādība. Vienīgais izņēmums ir atvērts potītes lūzums.
Potītes locītavas nervi. Inervējiet potītes 2 nervu: dziļu peronālo un tibiālo nervu. Ja viņi sajaucas, tad cilvēks pēc sāpēm jūt sāpes.
Potītes kuģi. Savienojums tiek nodrošināts ar asins piegādi no divām artērijām: priekšējā un aizmugurējā stilba kaula, kā arī peroneal.
Šīs locītavas ir ļoti sazarotas, lai nodrošinātu asins savienojumu saites, muskuļu un kapsulu. Pašreizējie limfmezgli veic limfātiskos kuģus.
Potītes bojājumu sekas ir atkarīgas no bojātās locītavas īpašajām struktūrām.
Potītes sastiepumi, tāpat kā jebkura kājām, ir mikroskopiski bojājumi dažiem kolagēna šķiedrām, kas veido saites. Stiepes bojājumi rodas šūnu līmenī. Parasti stiepšanās notiek pēc papēža pievilkšanas uz iekšu.
Cilvēks var staigāt un kaut ko darīt, bet tajā pašā laikā viņš ir sāpīgs. Sakarā ar augstu šūnu spēju atgūt, saites pēc 10 dienām aug kopā. Šis kaitējums ir sāpīgs, bet ar atbilstošu ārstēšanu dažu nedēļu laikā tas iziet bez pēdām.
Potītes saišu asarošana ir vairāku vai viena saišu nepilnīga plīsums. Šeit mēs atzīmējam, ka:
Ķirbju saišu pārrāvums ir pilnīga saišu plīsums, dažreiz no kaula sasienotām saišu asām. Ar šādu traumu cilvēks dzird salauztu saišu skaņu, viņš neko nevar darīt.
Pēc tam nāk stipra pīrsinga sāpes, ja jūs mēģināt stāvēt uz kājām. Nepieciešams apmetums, jo potīte ir pietūkušas un jums ir nepieciešams to salabot. Ārstēšana ilgst līdz 8 nedēļām.
Potītes locītavas sublimācija. Ja ārējās saites tiek nojauktas, talks var virzīties uz potītes kauliem. Subluksācijas atšķiras no dislokācijas ar talusa nobīdes leņķi, ko nosaka rentgenstaru difrakcija.
Potītes locītavas dislokācija. Ir traucēta locītavas integritāte un locītavu kapsulas struktūra. Dislokācija var notikt tikai tad, ja saite ir bojāta.
Potītes kaulu lūzums. Šādu traumu daudzos gadījumos pavada daļēja vai pilnīga saišu plīsumi vai dislokācija. Lūzums var rasties, ja jūs neizmantojat fiziskus vingrinājumus, braucat vai lēkāt no augstuma.
Kājām ir kājas vai trieciens - un kaulu lūzumi. Atgūšana pēc lūzuma bez fragmentu pārvietošanas aizņem līdz 6 nedēļām.
Abu potītes kaulu lūzumu gadījumā, ja ir nobīde, terapija jāveic ilgāk par 4 mēnešiem.
Pirmkārt, ir nepieciešams nodrošināt miera stāvokli. Nenovietojiet sāpīgu kāju. Jums vajadzētu gulēt vai sēdēt, dodot locītavai, kas ir pietūkušas, paaugstinātu pozīciju.
Zem pēdas jums ir jāievieto spilvens, lai pēdas būtu virs sirds līmeņa. Šī pozīcija palīdz mazināt periartikālo audu pietūkumu.
Sāpju mazināšanai lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, nimesulīdu, paracetamolu vai analgin. Lokāli izmanto arī dzesēšanas ziedi ar diklofenaku.
Ciešs pārsējs. Lai savienojums nebūtu pietūkušas un fiksēts, tiek izmantots saspringts astoņu formu pārsējs. Pārsējs jāsāk no papēža. To pieliek tā, lai katrs nākamais slānis aptvertu iepriekšējos 4 cm.
Imobilizēt potīti. Kad pēdas patoloģiskā mobilitāte sāk kustēties no vienas puses uz otru, ir svarīgi to salabot. Šim nolūkam piemērota L veida riepa, ko var izgatavot no improvizētiem līdzekļiem. Riepai ir pievienota riepa ar šalli vai pārsēju.
Skatiet traumatologu, kurš veiks pārbaudi un noteiks, kāpēc locītava ir pietūkušas, izrakstiet ārstēšanu.
Ir svarīgi atcerēties, ko darīt, ja potīte ir bojāta, pietūkušas vai iekaisušas. Atgūšanas ātrums un kopīgā darba kvalitāte nākotnē ir atkarīga no tā, cik ātri cilvēks vēršas pie ārsta un par to šajā rakstā.
Nopietns stress, ka mūsu kāju pieredze ikdienā izraisa daudzas locītavas locītavas traumas. Pastaigas vai braukšanas laikā tas kļūst par 6 reizēm vairāk par savu svaru! Nelaimes gadījums ar nāvi, slidens ceļš vai nenovērtēts neliels šķērslis ir potītes traumas.
Potītes traumas ir visbiežāk sastopamas traumatologu praksē, tāpēc ikvienam ir jāzina, ko darīt, ja persona sabiezē savu potīti un viņa potīti ir pietūkušas.
Visu kaulu aparātu potīte savieno ar īpašu blīvu kapsulu. Kāju kustības nodrošina paketes, kas darbojas kā amortizatori. Līdz ar to, ievainojot, potītes locītava var tikt bojāta jebkurā no tā sastāvdaļām. Jums jāzina, ka sastiepumu proporcija veidoja tikai 25% no kopējā traumu skaita. Atlikušie bojājumi ir nopietnāki: lūzumi vai sastiepumi.
Mēs uzskaitām provocējošos faktorus, kas veicina potītes bojājumus:
Neatkarīgi no kāju sasprindzinājuma cēlonis, ja ir potītes pietūkums, kam ir stipras sāpes, jums jāveic nepieciešamie pirmās palīdzības pasākumi un jāsazinās ar neatliekamās palīdzības dienestu.
Potītes bojājumu simptomi un sekas ir tieši atkarīgas no bojājuma vietas.
Sprauga - mikro bojājumi to šķiedru šūnu līmenī. Visbiežāk rodas tas, ka cilvēks savos papēžos iekšpusi pagrieza. Pacients var pārvietoties, bet jūtas stipri sāpes kājā. Nodrošinot pārējo ievainoto ekstremitāšu daļu, sāpju sindroms iziet pēc 2 nedēļām, jo saišu spējas ātri atjaunoties.
Traumas, ko izraisa asaras un pilnīga saišu plīsumi, raksturo stipras sāpes. Pilnīga saišu plīsuma simptomi vienmēr tiek izteikti: sāpes pavada pietūkumu, un bojātais locītava ir nestabila, pacients sāp kājām. Ar vienas vai vairāku saišu pilnīgu plīsumu, kokvilna ir skaidri dzirdama, kad persona piedzīvo asas sāpes. Lai atjaunotu saišu, jums būs nepieciešama kājas imobilizācija, kas sasniegta, pielietojot ģipsi. Ārstēšana šajā gadījumā būs ilgs: no 1 līdz 2 mēnešiem.
Potītes sublukācija rodas nelielas kaulu maiņas dēļ. Atzīst patoloģiju var tikai ārsts ar aparatūras diagnostikas palīdzību uz rentgena.
Potītes dislokācija izpaužas kā locītavas bojājumi, konkrētāk, tās kapsulas. Talss pāriet vairāk nekā 40 grādiem. Šādu traumu vienmēr pavada stipras sāpes un nozīmīgs audzējs. Visai pēdai ir ierobežota kustība. Patoloģijai nepieciešama obligāta imobilizācija. Vienlaikus ģipsis jālieto 2-3 mēnešus.
Ja esat noņēmis apmetumu no bojātās kājas agrāk nekā ārsta norādītais periods, jūs varat provocēt „ierastās” dislokācijas attīstību.
Kaulu lūzums var būt atvērts vai aizvērts. Bieži vien ir saistītas ar komplikācijām, piemēram, saišu plīsumiem vai plīsumiem. Intensīva sāpes ir saistītas ar strauju visu potītes pietūkumu. Pēdas nepārvietojas, jūtama tā pilnība. Rehabilitācija pēc lūzuma aizņem visvairāk laika. Tās ilgums ir atkarīgs no kaulu pārvietošanās vai neesamības. Visbiežāk, lai pilnībā atjaunotu kājas funkcionalitāti, nepieciešams ārstēt 3-4 mēnešus.
Ir svarīgi atcerēties, ka savlaicīgi diagnosticēta patoloģija un pareiza ārstēšana ļaus izvairīties no invaliditātes, kas rodas kā komplikācija pēc nejauši savītas kājas.
Bojājums ir viegli bojāts. Nav nepieciešams būt sportistam, reizēm pietiek tikai paklupt uz raupja ceļa vai nokrist uz ledus. Viņa pagrieza kāju, pietūkušas potītes, ko darīt?
Zinot, kādas ir potītes un potītes traumas un kā tās ārstēt, tas palīdzēs ātri atjaunot fizisko aktivitāti un izvairīties no nopietnām komplikācijām.
Lai panāktu potītes traumu, ir viegli: ar aktīvu sportu, neuzmanīgi staigājot ar nelīdzenām, slidenām virsmām.
Izpratne par to, kā izpaužas potītes bojājums, palīdzēs savlaicīgi veikt vajadzīgās darbības, lai izvairītos no nopietnām sekām.
Atkarībā no potītes locītavas bojājumu smaguma ir:
Atkarībā no kāju muskuļu stiepšanās pakāpes atšķiras šādi bojājumu simptomi:
Svarīgi: tikai medicīnas speciālists var precīzi novērtēt potītes un potītes bojājuma pakāpi.
Kakla ligzdu plīsumu un plīsumu klīniskais priekšstats ir tieši atkarīgs no kāju traumas pakāpes:
Potīšu locītavu un saišu bojājumu izjaukšanai ir šādi simptomi:
Ko darīt, ja kāja ir sašaurināta un potītes pietūkums, ārsts noteiks rentgenstaru rezultātus.
Ejot kājām, mana kāja izrādījās un pietūka, bija sāpīgi uzbrukt kājām, ko man darīt? Pirmais nav pašārstēties un sazināties par medicīnisko aprūpi. Asu dislokācija var izraisīt lūzumu.
Ko darīt, ja jums ir aizdomas par šķelto kāju:
Svarīgi: ir stingri aizliegts veikt jebkādus pasākumus, lai samazinātu kaulu, noņemiet svešķermeņus no atvērtā brūces! Tikai ārsts var precīzi novērtēt situāciju un noteikt, ko darīt, ja kāja ir savīti vai salauzta, potīte ir pietūkušas.
Pēc tam, kad lūzums ir apstiprināts ar rentgena starojumu, bojātā vieta ir piestiprināta ar ģipša režģi. Apmetumu var noņemt divus vai trīs mēnešus.
Skaidras zināšanas par to, kas jādara, ja kājas ir uzrādītas, kājas ir pietūkušas, palīdzēs mazināt cietušā stāvokli un izvairīties no nopietnām komplikācijām:
Ja, pārbaudot ārsti ar ķepu kāju un pietūkušu potīti, netiek konstatēti nopietni ievainojumi (asaras, lūzumi), viņi atjauno zaudēto motora funkciju, izmantojot vannas un kompresijas, ko var darīt mājās.
Baseinā ņemiet divus litrus silta ūdens un izšķīdiniet tajos pusglāzi jūras sāls. Lai panāktu maksimālu efektu, ūdenim var pievienot dažus pilienus egles eļļas. Iemērciet ievainoto kāju iegurnē, lai ūdens aptver tūskas vietu. Desmit minūtes vēlāk procedūra tiek pārtraukta.
Tautas aizsardzības līdzekļu lietošana ir viena no iespējām, ko vēl var darīt, ja kāja ir pagriezta uz augšu un potīte ir pietūkušas.
Kompreses aktivizē bojāto audu atjaunošanas procesu, mazina pietūkumu un sāpes.
Kompresu izgatavošanas metode ir diezgan vienkārša: dabīgās sastāvdaļas tiek berzētas, iegūto masu uzklāj uz auduma vai dvieli un uzklāj uz kakla vietas. Lai panāktu lielāku efektivitāti, kompresijas jāiesaiņo ar biezu audumu.
Salociet marli vairākos slāņos un samitriniet to labi ar degvīnu. Iegūto kompresi ievieto traumas vietā un pārklāj ar plastmasas apvalku. Saspiest izmaiņas ik pēc sešām stundām. Pēc divām regulārām procedūrām, ievainoto kāju pietūkums.
Marli tiek iemērkts ar siltu pienu un iegūtais kompress tiek novietots uz ievainotās kājas. Virs zilumu pārklājums polietilēns un pārsējs.
Svarīgi: labāk ir paņemt pienu mājās, bet ne veikalā.
Ingvera sakne tiek sasmalcināta uz smalka rīve, un iegūto masu izspiež. Sula sajaukta ar 100 ml ar vidēji karstu ūdeni. Maisījumu piecas minūtes tur zemā temperatūrā. Dvieļu drunk silts risinājums un uzlikt to traumas vietā.
Svarīgi: procedūra, kad dvielis atdziest, ir jāatkārto vairākas reizes.
Vienā litrā karstā ūdens uzstāt četras ēdamkarotes žāvētu arnikas ziedu. Iegūto šķīdumu samitrina ar audumu, kas tiek uzklāts uz traumas vietu.
Tējas lapas ielej verdošu ūdeni un pieprasa piecpadsmit minūtes. Iegūto kausējumu pielieto bojātajai potītei, ietin ar dvieli un atstāj šajā formā desmit līdz piecpadsmit minūtes.
Kāpostu lapas nomazgā, ar nazi nedaudz pārgriež un pieliek traumām. Kompresu pārklāj ar siltu dvieli un atstāj uz nakti.
Neapstrādāti kartupeļi berzēti uz smalka rīve. Iegūto masu uzliek traumas vietai, nosedz ar dvieli un inkubē vismaz sešas stundas.
Sīpoli mizoti un berzēti uz rīka. Sīpolu biezputra izplatās uz auduma griezuma, pēc kura iegūto kompresi pieliek bojātajai pēdai. Saspiest vismaz pusotru stundu.
Atkarībā no potītes bojājuma simptomiem ir noteikta shēma, kā ārstēt notikušo tūsku. Tikai viens punkts paliek nemainīgs - zāļu terapija.
Bojājuma un potītes ievainojumu gadījumā tiek parādīts:
Sākotnēji potītes bojājumu dienas ir akūtas. Pirms jūs kaut ko darāt, smērējat ar ziedi vai uzspiediet uz vītā kājas un pietūkušas potītes, jums jāatceras daži ieteikumi:
Cik ilgi ievainotā kāja sāp, un rehabilitācijas perioda ilgums ir atkarīgs no traumas smaguma, savlaicīguma atsaukšanās uz traumatologu un stingra visu tās ieteikumu ievērošana.
Potītes un potītes traumu ārstēšanas panākumi un ātrums ir atkarīgs tikai no pacienta. Precīzi īstenojot visus ārsta ieteikumus, mieru un pārliecību par viņu rīcību un kaitējumu, tā nepamanīsies un ātri.
Potītes dislokācija popularitāte dod tikai sāpes jostas daļā. Apakšējo ekstremitāšu slodze ir smaga, tāpēc viņi bieži tiek ievainoti. Tas notiek šādi: vītā kāja, pietūkušas potītes. Ko darīt, ko ārstēt? Par to un runāt.
Galvenie kaitējuma cēloņi:
Daži cilvēki uzskata, ka ievainojumi rodas tiem, kas vada aktīvu dzīvesveidu, tāpēc viņi cenšas rūpēties par sevi un nespēlē sportu. Ņemot vērā apakšējo ekstremitāšu struktūras īpatnības, slodzes ierobežošana noved pie muskuļu vājināšanās, saišu sašaurināšanās, traucēta asins plūsma. Ar atrofētiem muskuļiem un īsām saites, ķermeņa svars tiek pārnests uz kauliem, locītavām rodas pārslodze. Papildus kaulu audu aizsardzībai un kustības funkcijas nodrošināšanai, muskuļi ietekmē asinsriti - līgumslēdzēji vada asinis uz sirdi. Lai samazinātu nepieciešamību ielādēt, pretējā gadījumā asinis stagnējas, attīstās asinsvadu slimības (varikozas vēnas, tromboze, varikocele).
Tāpēc jebkurš mājsaimniecības spiediens, kritums, lēciens, trieciens noved pie dislokācijas. Kad locītava ir izkliedēta, tā atstāj parasto pozīciju, saites tiek izstieptas, pateicoties mikrošķiedru sadalījumam, dažkārt notiek plaša pārtraukuma rašanās.
Pirmajās dislokācijas minūtēs cilvēks nejūt sāpes, locītava ir izgājusi, tad tā ir kļuvusi fiksēta, un ir tikai neērtības sajūta.
Kad es sastiepu savu kāju, mana potīte bija pietūkuša - ko darīt? Ja saites ir labas, elastīgas, tad starpība būs minimāla. Kā palīglīdzekli ir pietiekami, lai samazinātu slodzi, noņemtu apavus un dotu pēdai atpūtu. Ja iespējams, pievienojiet ledu. Nelielas tūskas gadījumā potīti jāpiestiprina ar elastīgu pārsēju. Jebkurā gadījumā locītavu nedrīkst sildīt, pretējā gadījumā sāksies iekaisums, parādīsies sāpes un būs nepieciešama nopietnāka ārstēšana. Savienojums tiek atjaunots 2-4 dienu laikā. Šajā laikā ievainotajā zonā tiek pielietoti dzesēšanas efekti.
Bet ir vairāk nopietnu kaitējumu, tad ir vairāki simptomi:
Ja noticis, ka viņa savītu kāju, viņas potītes bija pietūkušas, ko darīt, jums ir jāzina iepriekš. Tūlīt jums vajadzētu palīdzēt sev: apsēsties, paceliet apavus, paceliet kāju. Vienkārši noliecieties pie ceļgala - asinīm vajadzētu brīvi cirkulēt. Ziniet, ka laiks, ko pavadāt bojāto saišu labošanai, ir atkarīgs no darbībām pirmajā dienā.
Diemžēl, sastiepta kāja, pietūkušas potītes. Ko var darīt, un kas ir pilnīgi neiespējami? Šādā gadījumā ir aizliegts:
Vītā kāja, pietūkušas potītes - ko var darīt mājās?
Bija notikuši traucējumi: sastiepta kāja, pietūkušas potītes - ko var darīt? Protams, var ārstēt dabas aizsardzības līdzekļus, taču labāk ir konsultēties ar ārstu. Saskaņā ar viņa ieteikumiem jūs varat iegādāties dažus rīkus, kas palīdzēs samazināt iekaisumu, pietūkumu un anestēziju:
Sazinoties ar neatliekamās palīdzības dienestu, pacientiem ar dislokāciju bieži vien ir ieteicams lietot cast. Ģipsis uztver potīti, novērš papildu bojājumu iespējamību. Daži ārsti uzskata, ka ģipsis ir nepieciešams, bet citi saka, ka ir iespējams atbrīvoties no pārsēja dislokācijas laikā, jo locītavu mobilitātes attīstība cast nav iespējama. Dažām nedēļām cast ir slikta ietekme uz muskuļiem, saišu un asinsvadiem.
Viņa pagrieza kāju, pietūkušas potīti. Ko darīt, kā atgūties no traumām? Pēc 2-3 dienām pietūkums, sāpes kļūst mazākas. Tagad jūs varat darīt karstu kompresiju, fizioterapiju.
Ļoti noderīgi ir uzsildīt ziedes, pamatojoties uz čūsku vai bišu indi. Šīm ziedēm piemīt augsta iespiešanās spēja, paplašinās asinsvadi, uzlabo asinsriti un asins apgādi: “Apizatron”, “Viprosal”, “Virapin”. Alternatīvi, ziedes, kuru pamatā ir augu izcelsmes sastāvdaļas, būs noderīgas: "Kapsikam", "Elakur".
Ir nepieciešams atgriezt locītavas mobilitāti, sākt mācīties, attīstīt saites, veikt vingrinājumus, lai attīstītu locītavu. Vingrinājumi jāveic katru dienu, sēžot uz krēsla, lēni, bez pēkšņām kustībām.
Viņa pagrieza kāju, pietūkušas potīti. Ko darīt Galvenais nav panika! Protams, ir grūti atjaunot bojāto savienojumu, dažos gadījumos process ilgst vairākus mēnešus. Bet ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no pacienta. Atbilstība ārsta ieteikumiem, ziedes, fizikālā terapija, fiziskā slodze, lai uzlabotu saišu elastību un stiprinātu muskuļus ātri atgriežas normālā stāvoklī.
Potītes - neaizsargāta un bieži ievainota kāja, kam ir nopietna slodze, ko izraisa cilvēka ķermenis. Sportists, bērns, persona, kuras profesija ir saistīta ar mobilo dzīvesveidu, nav apdrošināta pret šādu traumu. Neveiksmīgi startēja sacensībās, nesekmīgi noliecot kājām, nolaižoties pēc lēciena vai smagi staigājot, pārslogotā potīte to nevarēja izturēt un reaģēja ar sāpēm, pietūkumu, hematomu.
Ziemā vecāki cilvēki cieš no šī trauma, pēc 50 gadiem kauli kļūst trausli, saites kļūst mazāk elastīgas. Sievietēm, kas valkā augstus papēžus, ir līdzīgas problēmas. Mums ir ātri jāreaģē, steigā: steigā, savīti kājas, pietūkušas potītes. Tas sāp paļauties uz kājām, kāja neievēro, zaudē mobilitāti.
Ja kāja ir pagriezta uz augšu, potīte ir pietūkušas, sāpes nepazūd, tas tiek uzskatīts par uzskaitīto traumu simptomiem:
Stiepšanās notiek tad, kad kājas pagrieziena papēža apgriešanās uz iekšpusi ir bojāta.
Ko darīt, ja stiepjas:
Pēc pirmās palīdzības sniegšanas cietusī persona tiek nogādāta uz medicīnas iestādi, kurā paredzēta ārstēšana un rehabilitācija. Ar pareizu pieeju, pareizu ārstēšanu un rehabilitāciju, traumas iziet 2-3 nedēļu laikā.
Asaru gadījumā saišu vai vairāku saišu fragmentācija ir sadrumstalota, bet kopīgā spēja pildīt funkciju paliek, lai gan tā ir nestabila. Pārrāvumu laikā saista (-as) tiek pilnībā sadalīta, padarot personu neiespējamu soli uz priekšu smaga asu sāpju dēļ.
Šāda veida traumām ir bojātas līdzīgas potītes vietas, simptomi un pirmās palīdzības pasākumi ir līdzīgi. Atšķirības pakāpe ir atšķirīga.
Ko darīt, ja ir plīsumu (deformācijas) saites:
Ir nepieciešams sazināties ar traumas centru, lai ārsts noteiktu ārstēšanas un rehabilitācijas pasākumus. Sarežģītu plīsumu gadījumā nepieciešama operācija. Minimālais atgūšanas laiks ar satraukumu būs 3-4 nedēļas, ar pārtraukumu - 6-8.
Dislokācija, subluxācija - bieži sastopamas potītes traumas. Ar dislokāciju traucē locītavu kaulu stāvoklis, ko papildina saišu plīsumi vai plīsumi. Ja locītavas kaulu subluksācija tiek novirzīta viena pret otru, nezaudējot kontaktu.
Traumas ir līdzīgas pēc pazīmēm un pazīmēm, atšķiras pēc smaguma pakāpes. Simptomi:
Ko darīt, ja potītes dislokācija vai subluxācija:
Ja šķiet, ka kāja nesāpēs daudz, apmeklējiet ārstu, lai diagnosticētu bojājumus un norādītu medicīniskus ieteikumus ārstēšanai un rehabilitācijai. Ja kaitējumu neapgrūtina citas pazīmes, pacients veic ārsta recepti - atveseļošanās periods ir no 8 līdz 10 nedēļām.
Potītes kaulu lūzums rodas tad, kad kāja tiek izcelta neveiksmīgas nolaišanās dēļ pēc lēciena vai kritiena no augstuma. Ir norādīts galējais un smagais potītes traumu līmenis. Pieaugušajiem ar trausliem kauliem vai bērniem, kuru kauli nav pilnībā izveidoti, ir vislielākais risks šādam traumam.
Lūzumi ir slēgti vai atvērti. Kopā ar iepriekš minētajiem ievainojumiem - salauztu saišu vai pēdas izkliedēšanu. Atklāts lūzums parāda kaulu fragmentus brūcē un to ir grūti ārstēt.
Lūzumam raksturīgi simptomi:
Ko darīt salauztas kājas gadījumā
Mēģiniet sazināties ar ārstiem, lai saņemtu palīdzību.
Lūzuma ārstēšana ir atkarīga no smaguma pakāpes un var būt tradicionāla vai ķirurģiska iejaukšanās. Rehabilitācija bez komplikācijām aizņems līdz 6 nedēļām, un komplikācijas būs vismaz 4 mēneši.
Vispārīgas vadlīnijas par palīdzību, ja kājas izpaužas un sāp sāpes
Jebkurš kaitējums ir nepatīkams un sāpīgs. Ieguvis zināšanas par pirmās palīdzības pasākumiem, ja kājas ir uzlocītas, gaidot palīdzību, nav iespējams uztraukties. Lai aizsargātu pret šādiem ievainojumiem, ievērojiet drošības pasākumus, pārvietojoties uz slidenām virsmām, sporta aktivitāšu laikā, valkājiet ērtas kurpes, skatieties zem kājām.
Neviens nav pasargāts no traumām, bieži vien parastā kājām neņem neērtības. Dažreiz bojājums ir tik spēcīgs, ka potīte ir pietūkušas, pacientam ir grūti staigāt. Ko darīt šajā situācijā?
Pirmkārt, nelietojiet paniku, lietojiet pirmās palīdzības ieteikumus (kas aprakstīti turpmāk tekstā), apmeklējiet ārstu. Pašārstēšanās ir nepieņemama, lietojot nacionālās zāles pēc konsultēšanās ar speciālistu.
Patiesībā tas, ko mēs saucām par potīti, ir potītes locītavas platība. Tas savieno apakšstilbu un kāju, katru dienu iztur lielas slodzes. Savienojums ietver trīs kaulus: peroneal, tibial un ram. Potītes locītava var pārvietoties divās plaknēs (kāju var pagriezt pa kreisi vai pa kreisi, kā, piemēram, stāvot uz kājām).
Visus locītavas kaulus savieno spēcīgs apvalks (kapsula). Iesiet saišu konstrukciju, darbojoties kā amortizatori kustības laikā. Starp apakšstilba kauliem tiek izstiepta īpaša membrāna, kas neļauj to nošķirt. Tikai 25% no potīšu ievainojuma traumām rodas sastiepumos, pārējie procenti ir dažāda līmeņa kaulu lūzumi. Ir svarīgi zināt atšķirības starp šiem apstākļiem, lai nesavainotu sevi pirmās palīdzības sniegšanā.
Aptuveni 20% ekstremitāšu ievainojumu izraisa potītes bojājumi. Iemesls tam ir neprecīzs vingrinājums, negadījumi, neveiksmīga staigāšana augstos papēžos. Bieži sievietes pēc 40 gadu vecuma tiek nodotas ārstam, profesionāli sportisti, cilvēki, kuriem ir liekais svars.
Pēc kājām pastiprināšanas gandrīz visi pacienti sūdzas par potītes pietūkumu, kas var liecināt par nopietnām patoloģijām, kurām nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Uzziniet par ceļa locītavas osteoporozes raksturīgajiem simptomiem un efektīvu ārstēšanu.
Kā ārstēt Achilas tendinītu ar tautas aizsardzības līdzekļiem mājās, lasiet šajā rakstā.
Potītes bojājuma nepatīkamā ietekme ir atkarīga no konkrētās bojājumu vietas:
Ir svarīgi identificēt potītes pietūkuma cēloni pēc traumas, lai iesaistītos ārstēšanā. Daži ievainojumi ir tik nopietni, ka tie apdraud invaliditāti bez medicīniskas iejaukšanās.
Mūsdienu dzīves ritms padara cilvēku vienmēr steigā. Kājas nogalināšanas laikā ievainotā persona nedrīkst nodarīt kaitējumu, tikai pēc tam, kad ir konstatēts potītes pietūkums, sāpes (kas ir sliktākas vakarā) aizdomās, ka kaut kas ir nepareizi. Tas ir stingri aizliegts! Katram kaitējumam ir raksturīgi simptomi, zinot, ka jūs varat pareizi sniegt pirmo palīdzību, jo ātrāk jūs apmeklējat ārstu, jo pozitīvāka ir prognoze personai.
Sprains (šķiedru daļējs bojājums ir visveiksmīgākais pēdas noguršanas rezultāts):
Pievelkas saites:
Lūzums (uzskatāms par visgrūtāko, grūti ārstējamo potītes bojājumu):
Tas ir svarīgi! Uzmanīgi pārbaudiet ievainoto kāju, atcerieties savas jūtas, pirmās darbības pēc potītes bojājuma ir atkarīgas no tā.
Pēc potītes traumēšanas konsultējieties ar ārstu. Ārsts veiks virkni pētījumu, pārbaudīs skarto kāju. Pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, tiks veikta pareiza diagnoze. Lai izpētītu potītes lietošanas zonu:
Terapija katrā gadījumā ir atšķirīga, tas viss ir atkarīgs no potītes bojājuma pakāpes un platības pēc tam, kad pēdas ir aizgūtas.
Aplūkojiet efektīvu ziedes pārskatīšanu osteohondrozes ārstēšanai un uzziniet to lietošanas noteikumus.
Šajā lapā ir aprakstītas dzemdes kakla spondiloartrozes efektīvas ārstēšanas iespējas.
Iet uz adresi un lasiet par roku artrozes ārstēšanu mājās ar tautas līdzekļiem.
Ko darīt, ja pēc stingrākas kājām pietūkušas potītes? Īpašais rīcības plāns ir atkarīgs no simptomiem un situācijas ap cietušo. Aptuvenā darbību secība:
Pareizi ievērojot ārsta ieteikumus, jūs novērsiet komplikāciju rašanos, ievērojami uzlabosiet savu labsajūtu.
Aptuvenā shēma sastiepumu, dislokācijas, saišu pārrāvuma ārstēšanai ir kopīga, pilnīgas atveseļošanās noteikumi atšķiras. Aptuvenais ārstēšanas režīms:
Tautas aizsardzības līdzekļi un receptes
Dabiskās narkotikas nesaskaras ar problēmu, bet samazina sāpes un samazina pietūkumu:
Ir gandrīz neiespējami pasargāt sevi no krītošām, asām kājām, negadījuma, personai ir tikai iespēja ievērot īpašus noteikumus, lai novērstu problēmas:
Potītes pietūkums pēc pēdu iestrēgšanas nav nekas neparasts. Neatliekiet ārstēšanu, paļauties uz profesionāļiem, eksperti neiesaka neatkarīgu ārstēšanu.
Video - eksperta padoms par to, kā rīkoties, ja pagriežat kāju un jūsu potīti ir pietūkuši:
Uzmanību! Tikai šodien!
Tāpat kā šis raksts? Abonējiet vietnes atjauninājumus, izmantojot RSS, vai arī palieciet uz Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter vai Google Plus.
Abonējiet atjauninājumus, izmantojot e-pastu:
Pastāstiet saviem draugiem!
Milzīgā ikdienas slodze uz mūsu apakšējām ekstremitātēm bieži noved pie bojājumiem, un potīti uzskata par vienu no traumatiskākajām vietām.
Lūzumi un lūzumi ir vienlīdz bīstami un lielākoties rodas no zilajiem, īpaši, ja cietušais ir dzīvs un nemierīgs bērns.
Viena no raksturīgākajām problēmām ir vītā kāja, pietūkušas potītes.
Ko darīt mājās? Mēģināsim to izdomāt kopā.
Aptuveni ceturtdaļa no visiem apakšējo ekstremitāšu ievainojumiem ir saistīta ar potīti. Pastāv uzskats, ka kājas uzbriest un sāp ap potīti pārmērīgu slodzes dēļ, tāpēc ir nepieciešams, lai viņi sevi aizsargātu visos iespējamos veidos.
Tas ir pilnīgi nepareizs viedoklis. Turklāt nepietiekama fiziskā slodze izraisa muskuļu mīkstināšanos, kas novērš kaulu audu pienācīgu aizsardzību.
Tā rezultātā viss ķermenis sver uz ekstremitāšu kauliem, radot locītavām ārkārtēju pārslodzi. Šajā stāvoklī jebkura neveiksmīga kustība var novest pie saišu sastiepumiem vai asarām, locītavu dislokācijas un pat kaulu lūzumiem.
Tiešie traumu cēloņi ir:
Jebkurā gadījumā, ja potītes pietūkums ir no ārpuses un locītava ir sāpīga vai pietūkušas, pēc pirmās palīdzības mājās ir jākonsultējas ar traumatologu - kaitējums var būt ļoti nopietns.
Zināšanas par raksturīgajām bojājumu pazīmēm palīdzēs savlaicīgai un pareizai pirmās palīdzības sniegšanai.
Ja tiek novēroti sastiepumi, tiek novērota tūska, dažreiz ar zilumu potītes zonā. Mēģinājumu pārvietot kāju pavada sāpes, bojātais locītava ir gandrīz pilnīgi nekustīga.
Ja saites tiek saplēstas, papildus potītei visa kāja pakāpeniski pieaug un palielinās, jo starpšūnu telpa ir piepildīta ar šķidrumu. Ir zilumi, locītavu nestabili, pietūkuši un apsārtuši kauli.
Pēc lūzuma pacients izjūt akūtu sāpju sajūtu un nevar noliegties uz sāpīga kājas vai pārvietot pirkstu. Pēdai ir nedabisks stāvoklis, ekstremitātēm sākas sastindzis, visa potītes locītavas virsma ir nepārtraukta tūska.
Ir ļoti svarīgi sniegt savlaicīgu medicīnisko palīdzību. Tas palīdzēs uzlabot cietušā ciešanas un novērst nevēlamas komplikācijas.
Visbiežāk sastopamā situācija: pēc kājas uzgriešanas potīte ir pietūkušas.
Pirmais, kas jādara, ir atbrīvot sāpes kājām no kurpes, nodrošinot absolūtu atpūtu ekstremitātēm. Ir nepieciešams sēdēt pacientu, un vēl labāk - lai viņu noliktu, novietojot spilvenu zem kājas un paceltu ievainoto ekstremitāti virs krūšu līmeņa - tas samazinās sāpes.
Tad jums ir jāveic vizuāla pārbaude, nosakot ādas stāvokli: ja tā ir bojāta un ir asiņošana, tā ir jāpārtrauc. Abrasions ir jāapstrādā ar ūdeņraža peroksīdu vai spīdīgu zaļu.
Nākamais solis: mēs izmantojam aukstu kompresi - parastu ledu no saldētavas, kas pārklāts ar materiālu. Tas jāiestata apmēram ceturtdaļai stundu un jāatkārto pēc stundas pārtraukuma. Ar spēcīgām izkliedēm varat izmantot alkohola kompresijas.
Ja ir aizdomas par lūzumu, kompress ir izslēgts - tas var pasliktināt situāciju. Šajā gadījumā ir nepieciešams pagriezt potīti 8. attēla formā ar elastīgu pārsēju un nofiksēt savienojumu ar pašizgatavotu riepu, piemēram, jūs varat pielīmēt pie sāpju kājas un stingri piestiprināt to, ierobežot tās kustību. Pirmkārt, pēdas vidū ir pārsējs, tad pārsējs pakāpeniski palielinās līdz potītim.
Ja mērci veic pareizi, pēdas krāsa nemainīsies, pretējā gadījumā tas kļūs zils vai kļūs violets. Tas nozīmē, ka pārsējs būtu nedaudz atslābināts.
Smagu sāpju gadījumā ieteicams lietot mērenas iedarbības pretsāpju līdzekļus, un, paaugstinoties temperatūrai, var ievadīt pretdrudža tableti. Labs anestēzijas līdzeklis būs glāze zaļā tēja: tai ir arī pretiekaisuma iedarbība.
Pēc šīm manipulācijām, jo īpaši lūzumu vai smagu ievainojumu gadījumā, ir nepieciešams izsaukt neatliekamo palīdzību vai nekavējoties sazināties ar traumas ķirurgu, nododot viņam valdības valdījumus.
Paturiet prātā: tas, kas, jūsuprāt, ir izkliedēts, var pārvērsties par slēgtu lūzumu, un to var uzstādīt tikai ar kvalitatīvas diagnostikas palīdzību, izmantojot rentgenstaru.
Nekādā gadījumā nevar uzņemties ārsta funkcijas - tikai traumatologs zina, kā pareizi ārstēt. Pretējā gadījumā varētu rasties nevēlamas un bieži vien neatgriezeniskas sekas.
Tātad, pat ar nelielām nobīdēm, ir stingri aizliegts:
Ja jūsu mīļotais ir pagriezis kāju kājā un ir pietūkušas, bet traumas nebija tik nopietnas, ja ievērojat visus ārsta norādījumus, jūs varat burtiski pacelt viņu dažu dienu laikā.
Pēc pāris dienām, kad sāpju sindroms izzūd un pietūkums sāk samazināties, ir nepieciešams maigi ieeļļot potīti ar sasilšanas ziedēm, kas satur bišu vai čūskas indes, vai izgatavotas no augu izcelsmes sastāvdaļām.
To galvenais mērķis ir veicināt asinsvadu paplašināšanos un asins veidošanās procesa normalizāciju. Katram gadījumam ārstējošais ārsts ieteiks, nekā labāk aplaupīt sāpīgu punktu.
Turklāt, lai atjaunotu locītavas, ārsts ieteiks veikt vienkāršus vingrinājumus, veicot maigu pašmasāžu un arī noteikt fizioterapiju.
Šādas sarežģītas terapijas dēļ paātrinās muskuļu nostiprināšanas process un saites stiprināšana.
Lai izvairītos no problēmām ar potīti, jums ir jāievēro tikai nelieli piesardzības pasākumi un jāuztver savs ķermenis nopietnāk.
Dīvaini, kā šķiet, nestabili apavi ir visbīstamākie potītes traumām, īpaši apaviem un zābakiem ar augstu (vairāk nekā 5 cm) papēžiem. Šādi apavi ir divkārt bīstami, kad uz ielas ir slidens.
Kopumā, pērkot to, jums vajadzētu būt mazliet līdzīgam, un, ja jūtaties pat mazliet diskomfortu, izvēlieties citu pāri.
Nepareizs sporta treniņš ir vēl viens bieži sastopams iemesls: ja muskuļi netiek pilnībā uzsildīti, liela slodze uz kājām var izraisīt traumas!
Tas pats notiek, ja tiek pacelti pārmērīgi lieli svari - slodze jāpalielina pakāpeniski un pieredzējuša instruktora uzraudzībā.
Un vēl viens gals galu galā. Ja nepieciešama ārstēšana, jums jāinformē ārsts, ja pacientam ir citas veselības problēmas.
Piemēram, dažās gremošanas trakta slimībās (čūla, gastrīts uc) dažas zāles jālieto stingri ierobežotos daudzumos vai vienkārši kontrindicētas.
Un mēs atkal atgādinām: nekādā gadījumā nevajag sevi ārstēt! Tevi svētī!
Saistītie raksti: