Cik skaista valkāt papēžus?

No kurpes ar papēžiem neviena meitene netiks atteikta. Galu galā papēdis ļauj jums izskatīties garāks, plānāks, pievilcīgāks un padarīt pastaigas elegantu. Šķiet, ka valkāšana ir vienkārša. Faktiski, no pirmā reize, kad neviens nespēs skaisti staigāt šādās apavās. Mums ir nepieciešama apmācība un kāda prakse. Mēs visi iemācījāmies staigāt ar papēžiem. Starp citu, to var palīdzēt daudzi modes šovu video, kuros meiteņu modeļi lieliski iet pa pasaules kaķiem uz augstākajiem papēžiem.

Kā iemācīties sēžot skaisti?

Lai staigāt jaunos apavus ar papēžiem, sāka piesaistīt vīriešu uzmanību un ļauties justies pārliecinātākiem, jums jāievēro vairāki vienkārši padomi:

1. Veikt nelielus soļus, nedaudz saliekot ceļus.
2. Pirmais solis uz papēža un tikai uz pirksta.
3. Uzturiet taisnu pozu.
4. Ejot kājām, pārkārtojiet kājas vienā rindā (it kā uz virves), un zeķes vērstas taisni un nevis uz sāniem.
5. Mēģinot staigāt pa papēžiem dzīvokļa apstākļos, praktizējot soļus, pagriezienus, apstāšanās, nelielu gurnu šūpošanos. Tas palīdzēs izplatīt apavus un novērst zirgus un nobrāzumus, kā arī ļauj ātri apgūt skaistu pastaigu.
6. Izvairieties no raupjajiem ceļiem un ietvēm, izvēlieties gludu asfaltu, tīras bruģa flīzes, lai staigātu pa papēžiem. Ideāla iespēja ir valkāt apavus iekštelpās.
7. Uzziniet, kā ne tikai staigāt, bet arī stāvēt uz papēžiem (aizstāt pēdas papēdi otrās kājas pēdas vidū, pārnesiet svaru uz vienu kāju, ja nepieciešams - uz otru).

Kā saglabāt savas kājas veselīgas?

Lai kurpes ar papēžiem neizraisītu nepatīkamas sekas, jums jārūpējas par pēdu veselību. Šim nolūkam jebkurā aptiekā var iegādāties īpašas cilnes, lai novērstu cūku un nobrāžu izskatu. Ja kurpes ir nedaudz lielas un var berzēt kāju, varat izmantot papildu zolītes. Tie ietaupīs no iespējamām problēmām.

Nekādā gadījumā nevar pastāvīgi staigāt ar kurpēm. Tas var izraisīt problēmas apakšējās ekstremitātēs un sāpes muguras un muguras lejasdaļā. Lieliska izeja ir ikdienas papēža augstuma maiņa. Ja nepieciešams, lai visu dienu paceltu augstu matadatu, jums bieži vajadzētu ļaut jūsu kājām atpūsties, sēdēt un atbrīvot viņus no kravas. Jums nav nepieciešams noņemt apavus, jo potītes un pēdas zonā var būt pietūkums, kas vienkārši neļaus jums atkal valkāt apavus.

Pērkot jaunu apavu, ieteicams dot priekšroku modeļiem ar stiprinājuma jostu un platformu (pat slēptu).

Kā izvēlēties kurpes ar papēžiem?

Meitenes - slaveni spontānu iepirkšanās cienītāji. Taču, lai izvairītos no turpmākām problēmām, tostarp veselībai, jāvēršas ar apavu izvēli saprātīgi.

Apavu veikalā ir labāk doties tuvāk dienas beigām. Tas ir saistīts ar to, ka līdz šim pēdas nedaudz palielinās no ikdienas slodzes un nedaudz palielinās. Mēģinot, nēsājiet kurpes uz abām kājām un mēģiniet staigāt pa veikalu. Vismazākām neērtībām ir nekavējoties jāpārtrauc šī izvēle. Ir svarīgi izvēlēties pareizos apavus.

Ja pastāstīsiet saviem draugiem: „Es nezinu, kā staigāt ar papēžiem”, tad, kad pirmo reizi veicat pirkumu, neizvēlieties augstas kniedes uzreiz. Labāk ir gūt pieredzi no neliela plaša papēža un pakāpeniski palielināt tās lielumu, un tikai tad pāriet uz plānu augsto stiletu un viegli un skaisti staigāt pa papēžiem, vācot uzbrukumus.

Cik vecs jūs varat nēsāt papēžus?

Jebkura meitene, kas vēl ir pirmsskolas vecumā, vismaz vienu reizi mēģināja mātes papēžiem un sapņoja par kļūšanu par pieaugušo. No agras bērnības katrs jaunais skaistums domā par saviem papēžiem. Bet vai meitene var iegādāties šādus apavus? Protams, nē, ja mamma rūpējas par mazas dāmas veselību. Eksperti iesaka pareizi izvēlēties apavus. Kamēr meitene dodas uz bērnudārzu, papēžam ir atļauts ne vairāk kā pusotru centimetru. Pamatskolā apavi var "augt" līdz diviem vai trim cm, un pēc 14 gadiem ortopēdiem ir atļauts valkāt virs četrus centimetrus augstus papēžus. Un par papēžiem var domāt tikai par pieaugušo vecumu, kas bieži sakrīt ar skolas beigšanas brīdi. Un mammai vajadzētu izskaidrot meitenei, kā staigāt augstos papēžos.

Padomi

Elegantajos papēžos meitene vienmēr ir daudz pārliecinātāka par savu draugu baleta apavos. Tajā pašā laikā tas automātiski kļūst pievilcīgāks. Kā panākt šo uzticību?

1. Jums ir jāpārliecina, ka kurpes dod pārliecību. Pretējā gadījumā ar nenoteiktām gaitām ir lielāka iespēja, ka tiek izlaists un nokrīt, kas var ilgstoši kavēt kniedes.
2. Ir jākoncentrējas uz katru soli, jo īpaši ar nelielu pieredzi papēžiem.
3. Kā pirmās kurpes ar papēžiem labāk izvēlēties zābakus, tās ir izturīgākas un lieliski nostiprina kāju.
4. Papēža augstums ir atkarīgs no apavu izmēra. Mazieļu īpašnieki, piemēram, Pelnrušķīte, ir maz ticams, ka tie piemēros 13 līdz 15 centimetru augstus kniedes. Šī opcija ir vairāk piemērota tiem, kuru pēdas ir daudz lielākas.
5. Noteikti izmantojiet sandales ar silikona atverēm. Tas neļaus pirkstam "pārvietoties" no zoles, un pēdas tiks fiksētas.
6. Apmeklējot apavu veikalus, jums vajadzētu dot priekšroku labākiem un līdz ar to dārgākiem apaviem. Šādas kurpes būs ilgākas un neizdosies vissvarīgākajā brīdī, parādoties svarīga notikuma vidū.
7. Apturiet ikdienas papēžus, bet to dariet biežāk nekā pāris reizes gadā. Tas ļaus jūsu kājām pierast pie apaviem ar papēžiem un sniegs papildu pārliecību.

Esiet uzmanīgi!

Neviena pilsēta nevar lepoties ar pilnīgi gludiem ceļiem un ietvēm. Tāpēc, ja valkājot papēžus uz ielas, tiem jābūt pēc iespējas uzmanīgākiem. Neliels akmens, notekas, plaisa asfaltā, pat daži atkritumi var izraisīt nepatīkamu kritumu. Un tas ir labi, ja tikai papēdi saplīst, nevis kāju.

Daudzas modernas sievietes nav sliktākas par vīriešiem, kas vada transportlīdzekļus. Un katram no viņiem būtu jāzina, ka ir absolūti neiespējami iegūt aiz riteņa kurpes ar papēžiem. Tas ir ļoti bīstami! Sporta apavi (čības vai čības) vai regulāri baleta dzīvokļi ir labāki braukšanai. Ja jūs nevarat atteikties no iecienītākajām kniedēm, tad vienkārši nēsājiet automašīnu rezerves apavos, lai nomainītu apavus, kļūstot aiz stūres.

Atcerieties: pēdu skaistums un veselība ir atkarīga tikai no jums!

Kā iemācīties staigāt papēžos: noderīgi padomi

Papēži palīdz meitenēm iegūt pārliecību, tādējādi aizmirstot par papildu mārciņām vai nepareizu krāsošanu. Šis apavu veids tiek uzskatīts par neaizstājamu, labi izvēlēti apavi vizuāli pagarina kājas, dod attēlam sievišķību un pilnīgumu. Tomēr, ja jūs staigājat pa bulvāri, piemēram, sienāzis, tas nav elegants. Apsveriet svarīgos aspektus un sniedziet praktiskus ieteikumus.

Izvēloties pareizos apavus

Galvenā iezīme, kur staigāt augstos papēžos, ir spēja saglabāt pārliecību. Ja jūs sākotnēji sakāt "Es nevaru!", "Ak, Dievs, nav iespējams to iemācīties!", Tad tas būs. Esiet pacietīgi, pievērsiet uzmanību mazajām lietām, regulāri praktizējiet.

1. Ideāls apavu modelis ir papēža kurpes, kuru garums svārstās no 8 līdz 10 cm, bet papēža augstums ir indivīda izvēle. Tas viss ir atkarīgs no personīgās izvēles un pēdas lieluma.
2. Ja mēs runājam par garāku studi aptuveni 12-15 cm, jūs jutīsieties neērti. Pat meitenes, kas valkā papēžus, nepārtraukti izskatās neglītas, stompingās šādos apavus. Šī iemesla dēļ mēs iesakām nekavējoties atteikties no šādām ekscentriskām opcijām.
3. Ir svarīgi saprast, ka apavu modeļi ir ļoti atšķirīgi, pat ja tie ir tieši tādi paši. Lai pareizi novērtētu apavus, novietojiet tos, stāviet uz līdzenas un neslīdošas grīdas, pilnībā iztaisnot ceļus. Paceliet zeķes tā, lai no papēža līdz virsmai paliktu apmēram 3-4 cm.
4. Gadījumos, kad nav iespējams atdalīt papēžus ar norādīto daudzumu, kurpes nav piemērotas, papēžs ir pārāk augsts. Ja jūs ignorējat padomu, staigājot pa ceļiem, stipri saliekt, gaita šķiet neērta. Bez neveiksmes ņemiet vērā izmēru, pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz vietas zolēm.

Pirmie soļi papēžiem

1. Papēžu izstrādes kārtībai vajadzētu būt pakāpeniskai. Mainiet vienu apavu ar citu, kad jūs uzzināsiet. Saprast, ka ir pienācis laiks iepirkties, jūs palīdzēsiet iekšējam stāvoklim. Nākamajā reizē, kad mēģināsiet staigāt, jums vairs nebūs diskomforta, tas būs signāls.
2. Papēžu "mājas" attīstība palīdzēs jums iegūt pieredzi. Kā rāda prakse, meitenes pierast pie jaunajām apavām 2-3 stundas. Jūs varat ielikt apavus un sākt mājas darbus, apvienojot tos ar citu. Līdztekus tam, ka jūs pieradāt pie papēžiem, būs lieliska iespēja apavus kurpes, padarot tās reizēm ērtākas.
3. Pirmā lieta, kas jums jāiemācās, lai stāvētu apavos, kā arī staigātu ar viņiem mājās. Tikai pēc tam jūs varat atļauties doties uz naktsklubu ar draugiem vai datumā ar džentlmeni.
4. Uzlieciet papēžus, pagrieziet vienu pusi uz spoguli, pēc tam lēnām pagrieziet otru. Šāds solis dos iespēju novērtēt pozu, ja nepieciešams, paplašināt plecus, ievilkt kuņģi, paceliet krūtīm. Tas būs labāk, ja jūs uzreiz ieliekat kleitu un izveidosiet, lai iegūtu pārliecību.
5. Pēc vizuālas apskates dodieties uz "pastaigu" ap dzīvokli. Pastaiga uz cietas virsmas, izvairieties no slidenām grīdām un mīkstiem paklājiem. Sākumā, staigājot ar papēžiem, nemēģiniet saliekt ceļus, nesteidzieties ar “vīriešu” gaitu, turiet kājas cik vien iespējams tuvu viena otrai.
6. Netraucējiet savu pozu, necietiet. Pirmās 2-3 stundas skatās jūsu muguru, pārrauga katru soli, jo tieši tagad jūs pamatojat turpmāko gaitu. Nemēģiniet uzreiz apgūt visu, nedaudz vēlāk jūs jutīsieties pārliecinātāk un vairs nepievērsiet uzmanību iespējamiem trūkumiem.
7. Pastaiga pa istabu, pastāvīgi mainot kustības virzienu, neizejiet no modeļa līnijas. Bremzes vienmērīgi, nepārlec, nepiespiediet uz papēža. Pēc tam, kad esat pārliecināts, ka esat cietā grīdā, nomainiet grīdu, sāciet mācīties ar nelieliem soļiem.

Kājāmgājienu paņēmiens

Ir svarīgas iezīmes, kas palīdzēs jums staigāt pa jūsu papēžiem vienmērīgi un graciozi.

1. Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka soļiem ir jābūt īsiem, un kājas ir jānovērš stingri pa vienu līniju, nevis uz sāniem. Vispirms novietojiet papēdi uz virsmas, pēc tam uzlieciet svaru uz pirksta, dariet visu, ātri, nekāpiet. Ja jūtaties neērti, samaziniet soļa garumu.
2. Sakārtot rokas, lai saglabātu līdzsvaru, nezaudējiet degunu zemē, saglabājiet zodu. Gadījumos, kad kājām nav nekādas noteiktības, izvairieties no slidenām vai mitrām virsmām, nevajag staigāt pa grants, zāliena, smiltīm vai segumu, kas pārklāts ar ledu.
3. Bieži ir situācijas, kad mācību sākumā meitenes zaudē līdzsvaru un kritumu. Tas nav nepieciešams atjaunot līdzsvaru, tas parasti izraisa lūzumu vai dislokāciju. Uzziniet, kā pareizi nokrist, atbrīvoties no apmulsuma un ārkārtējos gadījumos - nelielu traumu.
4. Pieredzējuši eksperti vienā balsī apgalvo, ka jūs nevarat staigāt pa papēžiem vairāk nekā 5 stundas dienā. Tas ir absolūti nenozīmīgi, tikai tas, ka esat apguvis tehniku ​​vai jau sen pazīstat šādu apavu skaistumu. Ja Jums ir sāpes potīte, paceliet apavus, ļaujiet kājām atpūsties.
5. Mēģiniet apgūt modeli staigāt, stāvot spoguļa priekšā. Šķērsojiet vienu kāju ar otru, vilinoši kratot jūsu gurnus un nemēģiniet iet pārāk tālu. Veiciet vienkāršas manipulācijas 15-20 minūtes dienā, pēc tam dodieties uz nākamo soli. Ielieciet pudeli ūdens uz grīdas, mēģiniet to pacelt, tupēt. Saglabājiet ceļus kopā, piecelieties graciozi.
6. Valkājot augstus papēžus, ir grūti pierast pie pēdas slīpuma, ko izraisa līdzīga vērtība. Ikdienas vingrinājumi: sēžiet uz dīvāna malas, paceliet kāju uz pirkstiem, palieciet šajā pozīcijā 15 sekundes, nolaidiet papēži. Veikt vēl 15–20 pieejas, ja vēlaties, nomainiet tehniku, ejot pa dzīvokli uz pirkstiem.

Vingrinājums "Bērnu solis"

Tehnikā ir vairākas funkcijas, bet tas ir papildinājums pamatmetodēm mācīties staigāt papēžos.

1. Nemēģiniet veikt plašu soli un vienlaikus izskatīties eleganti. Sāciet ar maziem, bērnišķīgiem soļiem, vissvarīgāk, nolieciet ceļus. Drīz vien jūs sapratīsiet, ka papēža augstuma dēļ soļi tiek automātiski saīsināti.
2. Vienlaikus nedrīkst nolaist papēdi un pirkstu. Ievērojot paņēmienu, kā iet pa papēžiem, jūs pamanīsiet, ka pēc papēža svara pārvietošanas uz pirkstu galiem. Tieši šajā brīdī jums jādodas tālāk, it kā jūs virzītos uz pirkstiem.
3. Novietojiet kājas tuvāk. Lai to panāktu un nepārtraukti nemainītu tempu, nēsājiet zīmuļu svārku vai ciešu kleitu, kas savilktu gurnus. Šādas machinācijas palīdzēs sasniegt modeļa gaitu, kad modeļi iet gar skrejceļu, pakļaujot vienu kāju uz priekšu ar otru.
4. Stāvējiet tā, lai labās pēdas papēža kreisā zole būtu vidū. Tajā pašā laikā saglabāt leņķi starp apaviem lieluma dūri. Tagad pārvietojiet muguras pēdas ķermeņa svaru pirkstu galiņiem, pagaidiet apmēram 10 sekundes. Pēc tam to pašu atkārtojiet ar priekšējo kāju. Šāds solis palīdz veidot līdzsvaru.

Kas jums jāpievērš uzmanība

Uzsākot apmācību par papēžu attīstību, ievērojiet praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs jums justies pārliecināti par jebkuru situāciju.

1. Pastāvīgi mainiet virzienu, veiciet mājsaimniecības darbus, atrodoties apavos: nomazgājiet traukus, vakuumu, dzelzi. Šādas manipulācijas ļaus aizmirst par diskomfortu, turklāt no vīriešu viedokļa tas izskatās ļoti seksīgi.
2. Iepazīstieties ar dažāda veida pārklājumiem: dodieties uz pagalmu, staigājiet pa māju, staigājiet pa paklāju. Iespējams, jums būs jāiet uz slidenas flīzes, kad esat pilnībā pabeidzis apmācību.

Tāpat kā jebkura cita lieta, staigāšana ar papēžiem ir savs raksturojums, kas jāņem vērā. Ievērot pamatmetodes un praktiskos ieteikumus, pievērsiet uzmanību pozai. Nelietojiet pārāk plašus soļus, izvēlieties pareizās treniņu kurpes.

Skaisti augstie papēži: kā to sasniegt?

Dažas sievietes mēdz izskatīties elegants un graciozs, veicot veidošanu, aerobiku un piemērotību. Tomēr neglīts gaits noliedz visus savus centienus, pārvēršot skaistas un piemērotas dāmas enerģiski kājām karavīriem vai sajaucot pensionārus. Katrai sievietei nav dota iespēja staigāt skaisti augstos papēžos, bet to var iemācīties.

Raksta saturs:

Pirmais un svarīgākais noteikums ir gaitas dabiskums un vieglums. Pareiza poza, nolaišanās galva, taisna mugura, gluda roku un rumpja kustība, labas kurpes - visi šie nosacījumi ir obligāti skaistai pastaigai.

Sievietēm un gludai gaitai vispirms ir atbildīgs „pareizais” mugurkauls un pareizi uzstādītās pēdas. Tas ļauj izvairīties no kājām un plakanām kājām, kā arī uzturēt visas muskuļu grupas toni, kas pozitīvi ietekmē skaitli.

Pārliecinieties, ka iemācīsieties skaistu pozu - ap viņu izdariet pirmos secinājumus par jums. Tas ir tieši saistīts ar mugurkaula fizioloģiskajām līknēm, kuru dziļumu nosaka pleca jostas, vēdera un muguras muskuļi. Paceliet un iztaisnojiet plecus, velciet tos atpakaļ un nolaidiet tos. Tādā veidā izskatās pareizā poza, no kuras atkarīgs jūsu augstpapēžu pastaigas skaistums.

Pastaigas augstos papēžos iet gandrīz jebkurai sievietei. Eleganti stiletto apavi ir neatņemama stingru tērpu un greznu vakara kleitu atribūts. Tomēr daži no godīgas dzimuma nezina, kā iet tajā. Valkājot augstpapēžu kurpes, viņi sāk noliekt ķermeni, lai justos stabili.

Vēl viens augsto papēžu postījums ir klubs. Pievērsiet īpašu uzmanību, lai nodrošinātu, ka pēdas ir novietotas ar pirkstiem ne iekšpusē, bet arī atsevišķi. Uzstādot pēdu uz zemes, pārliecinieties, ka ceļš ir taisns, papēdis pieskaras zemei, un pirksts ir pacelts, bet nesasniedzas.

Mūsdienu sievietes visu laiku valkā augstus papēžus. Jā, tas ir skaists - siluets ir izstiepts, sēžamvietas un kuņģis tiek pievilkti un kājas izskatās slaidākas. Tomēr, ja jūs valkājat šādus apavus ilgu laiku, muguras gabali, kājas un ekstremitātēm ir pārmērīga slodze.

Stāvēt spoguļa priekšā augstpapēžu apavos. Paņemiet plecus atpakaļ, iztaisnot tos, paceliet zodu augstāk. Iedomājieties taisnu līniju un ejiet pa to, novietojot papēžus tieši uz tā. Tajā pašā laikā zeķēm jābūt nedaudz izliektām. Veiciet nodarbības katru dienu.

Pastaigas laikā novietojiet kāju tā, lai pirksts būtu ar papēdi vienā virzienā kustības virzienā. Virzieties uz visu kāju un mēģiniet to novietot pēc iespējas taisnāk (tas attiecas uz gludu kāju īpašniekiem).

Saglabājiet savu galvu, ejot nedaudz. Zoda līnijai vajadzētu būt paralēli zemei, izskats ir taisns un nedaudz augšup. Noteikti ieelpojiet kuņģi un atslābiniet kaklu, plecus un augšējo muguru - tā jūs atbrīvosiet enerģiju, kas iepriekš bijusi piestiprināta.

Stīvums ir viens no galvenajiem muguras sāpju cēloņiem. Izsekojiet, kuri muskuļi jums ir visvairāk nostiprināti, un mēģiniet tos periodiski atpūsties. Tātad jūs piesātināt ķermeni ar skābekli, mazināt stresu un pat ātri zaudēt svaru.

Ja jums ir krampojoša vai vienpusēja gaita, jums ir jāattīsta abas ķermeņa puses. Nelietojiet gravitāciju vienā rokā tā, lai mugurkaula nav saliektas, un pleci nav vērpti (viens augstāks par otru). Mēģiniet vienmērīgi sadalīt svaru un valkāt augstus papēžus tikai brīvdienās.

Skaistu gaitu var panākt, regulāri veicot spoguli pie stacionāra velosipēda. Tajā pašā laikā elkoņus vajadzētu brīvi nolaist, plecus atslābināt un zodu pacelt. Rūpīgi izsekojiet katru kustību spogulī un pakāpeniski nododiet iegūtās prasmes savai pastaigai.

Arī pastaigas skaistumu lielā mērā nosaka solis. Ja jūs veicat pasākumus, kas ir pārāk ilgi, jūsu staigāšana būs ātra, raupja un vīrišķīga. Īsie soļi pārvērš jūs nedabiskā veidā. Pakāpieni ar lēcienu un arī nav dekorēti. Ievērojiet trieciena garumu, kas ir vienāds ar trim ceturtdaļām no pēdas garuma - pēc apmācības jūs sāksiet staigāt ar burtisku gaitu.

Pastaigājoties, nemēģiniet pārvietot savu galvu un ķermeni - jums ir jādodas gludi un patīkami, it kā peldoties uz ūdens. Visas nevajadzīgās un saraustītās kustības droši izdzēš no ieradumiem, pārliecināta sieviete neiet, bet kā dāvana. Atcerieties to, un jūsu staigāšana iegūs patiesi karalisku žēlastību.

Feliskopa

Laime ir realitāte.

Kā staigāt ar augstu papēdi? 12 lidojošas gaitas noslēpumi

Nav šaubu, ka augstais papēdis dod sievietei papildu jutekliskumu un noteiktu romantismu. Katra godīgā dzimuma drēbju skapī ir jābūt vismaz vienam augstiem papēžiem.

Nekas nav darāms - mēs, sievietes, neskatoties uz visu, ir jāspēj staigāt ar augstiem papēžiem! Un ir vēlams to darīt skaisti, dabiski un pilnīgi, neatkarīgi no to fiziskās formas un citiem apstākļiem.

Lai to panāktu, jums jāzina daži triki, kas saistīti ar izvēli un valkājot augstpapēžu kurpes. Piemēram, izvēloties apavu pāri, jums jāatceras, ka ērtības vispirms ir atkarīgas no modeļa, izmēra un materiāla, no kura izgatavoti apavi.

Mēs paņēmām dažus praktiskus padomus, kas palīdzēs jums justies par papēžiem pilnīgi ērti.

1. Izvēlieties ērtus papēžus
Pirms iegādāties augstpapēžu kurpes, mēģiniet pēc iespējas vairākus pārus, lai atrastu papēža augstumu, uz kura jūs varat justies pārliecināti un ērti. Izvēlieties tieši tādu augstumu, kas jums būs ērts. Pēc tam jūs varēsiet pakāpeniski palielināt papēža augstumu, ja ievērojat mūsu padomus.
Nekad neatzīstiet ērtības un nepadariet savu veselību riska dēļ.

2. Izvēlieties apavus ar šauru papēdi
Kurpes ir cieši un ērti piemērotas, bet nekur nevajadzētu saspiest! Pirmkārt, kājas pacelšanas laikā jūtas ērti. Lai papēži būtu patiesi ērti, izvēlieties kurpes ar samērā šauru papēdi, lai pēdas neslīdētu uz priekšu, un uz pirkstiem nav spiediena. Ja pēdas virzās uz priekšu, lielā kāju pirksti un kājas loka uzreiz cieš pirmās.

3. Samaziniet slodzi uz kājām
Ja jūs valkājat augstu papēdi un pavadāt daudz laika uz kājām, neaizmirstiet izmantot īpašus silikona spilventiņus (parasti tos pārdod apavu veikalos), kas palīdzēs mazināt spiedienu uz zoli un pirkstiem. Būtu arī patīkami izmantot zolītes vai ieliktņus ar uzgaļa atbalstu, lai mazinātu spiedienu uz pēdas loku. Ja šī opcija nav piemērota - labi, tad izvēlieties modeli uz augstas platformas, kur patiesais papēža izmērs nav tik liels. Pirmkārt, veselība.

4. Priekšroka dodama apaviem ar apaļām pirkstiem
Ja iespējams, izvairieties no valkāt apavus ar pārāk šaurām un asām pirkstiem: tas var radīt lielu kaitējumu jūsu lielajiem pirkstiem un pat izraisīt podagras konusus vai regulārus krampjus.

5. Izmantojiet plašu vai ķīļveida papēdi.
Izvēloties tādu papēdi starp dažādām iespējām un stiliem, jūs varat valkāt augstāku papēdi, nejūtoties neērti un nezaudējot līdzsvaru.

6. Pievērsiet uzmanību fona formai
Vēlams izvēlēties tādu fonu, lai tas nebūtu pārāk taisns un nav pārāk stipri izliekts. Izvēlieties kurpes ar aizmugurējo formu, kas visvairāk atbilst pēdu formai. Pretējā gadījumā noteikti būs neērtības! Izvēlieties fonu, kas labi iekļaujas jūsu papēžā, bet neizdara spiedienu uz to.

7. Dodiet regulāru pēdas atpūtu.
Ja daudzas stundas nepārtraukti valkājat augstus papēžus, ieteicams ik pēc 20-30 minūtēm dot kājām atpūtu. Neatkarīgi no tā, cik ērti jūtaties skaistās apavās! Ieteicams sēdēt un, ja iespējams, noņemt apavus un stiept kājas - lai uzlabotu locītavu labsajūtu un atjaunotu pareizu asinsriti.

8. Novērst jebkādu nokrišanas iespēju.
Īpaši traumatiski ir pilieni ar augstiem papēžiem. Novērst iespējamos kritienus - izvēlēties tādus apavus, kuru zole un papēdi ir izgatavoti no neslīdošiem materiāliem!

9. Mācīties staigāt pa papēžiem pakāpeniski.
Ja jums nav pieredzes par papēžiem, tad jums jāsāk ar ne pārāk augstu un pakāpeniski palielināt augstumu. Kad jūs sākat staigāt ar 7-8 centimetriem augstiem papēžiem, vispirms vispirms ir jāizvēlas plaši papēži. Tikai tad, kad jūtaties pārliecināti par šādām kurpēm, jūs varat pakāpeniski pāriet uz stiletto papēžiem un paaugstināt papēža augstumu līdz 10-12 cm. Bet mums ir jāatceras, ka jūs nevarat atrast ne tik vilinošu un zemāku papēdi.

10. Veidojiet aizvērtas acis.
Apmācībai ir ļoti noderīgi iemācīties staigāt ar augstiem papēžiem klusā vietā - ar aizvērtām acīm. Šāds vingrinājums dos jums pārliecību, ejot kājām, jo ​​tas izpaužas kā paradums saglabāt līdzsvaru ar katru soli.

11. Neslīdiet!
Pasaulē nav nekādas skumjas redzesloka, nekā sievietēm, kas ir nostiprinātas ar kājām, ar augstu papēdi. Saglabājiet muguru taisni, atslābiniet plecus un paņemiet vēderu. Mēģiniet staigāt taisnā līnijā, novietojiet vienu kāju otras priekšā.

12. Sāciet staigāt no pirksta
Katrā posmā vispirms nolieciet kājas priekšpusē, tad vidū un tikai tad uz papēža. Nevelciet papēžus asfaltā! Ejiet maigi. Tā ir slavenā "lidojošā" gaita.

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem: pārliecināts, skaists un pareizs

Kā panākt nelielu ķermeni un pašapziņu tikai dažu minūšu laikā? Tas ir pietiekami, lai valkātu augstpapēžu kurpes. Bet kā to izdarīt, ja jūs nekad neesat valkājis šādus apavus? Mācīšanās pastaigāties skaisti apavos vai stiletos sandalēs nav tik grūti, vienkārši sekojiet dažiem ekspertu ieteikumiem.

Šādas elegantas kurpes padara sievieti par īpašu: viņas gaita mainās nekavējoties, turklāt tā kļūst graciozāka un vilinošāka, tādā veidā jūs varat paslēpt dažus sieviešu figūras trūkumus.

Kurpju izvēles noslēpumi

Pirms iemācīsieties staigāt ar papēžiem, jums ir jāizvēlas pareizās kurpes, lai tās būtu pēc iespējas ērtākas. Ja esat jauns uzņēmums, dodiet priekšroku augstas kvalitātes apaviem ar ērtu apavu.

Tām jābūt piemērotām jūsu kāju lielumam un platumam, pretējā gadījumā visi mēģinājumi apgūt augstā papēžā ieturētus mākslas darbus nesniegs pozitīvus rezultātus.

Daudzas meitenes atsakās valkāt šādas kurpes, jo tās nekavējoties sāk sāpēt un nogurušas kājas. Ja jums ir arī šāda problēma, iegādājieties īpašus gēla spilventiņus, tie pasargās jūsu pēdas no noguruma.

Protams, visas meitenes vēlas iemācīties staigāt pa augstākajiem papēžiem, taču labāk ir sākt ar kurpēm, kurās papēža augstums nepārsniedz 5 cm, un tas neliek spēcīgas slodzes uz kājām un neradīs grūtības staigājot. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski pārvietoties līdz 8 cm augstumam un tad 10-12.

Pēc ekspertu domām, ir labāk sākt mācīties staigāt ar papēžiem ar klasiskām apavu laivām. Izvēloties savu iecienītāko modeli apavu salonā, staigājiet tajā zālē, lai pārliecinātos par pareizo izmēru.

Bet dažreiz tas notiek, ka sapņu kurpes daudzām sievietēm ir augstpapēžu kurpes. Šādā gadījumā jums jāsaprot, ka jūs nevarat uzreiz viņus ielikt un doties, vai jums būs smieklīgs un neveikls izskats. Ievērojiet ekspertu ieteikumus, un drīz jūs staigāt pa papēžiem, kas nav sliktāki par modeļiem, kas atrodas uz ceļiem!

Grūtās mākslas apguve

Lai gan ārsti stingri iesaka neizmantot kurpes ar augstiem papēžiem, jo ​​šāda staigāšana nelabvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni, tomēr dažos gadījumos jūs vienkārši nevarat to darīt.

Kā staigāt pa papēžiem - daudzi cilvēki vēlas zināt, bet ne vienmēr jūs to varat iemācīties, bieži vien bez ekspertu padomiem.

Mēs iemācāmies staigāt pa papēžiem, ievērojot ieteikumus, kas palīdzēs mums sapni padarīt par realitāti un staigāt graciozi ar mūsu galvas, kas atrodas mūsu mīļākajos apavos:

• Apgūstiet šo zinātni mājās vai birojā, kur neviens tevi neredz, lai nekļūtu par apkārtējo smiekliņu;
• Pirmajiem mēģinājumiem nevajadzētu izvēlēties papēdi vairāk nekā 5 cm, jo ​​jūs varat tikai atturēt vēlmi mācīties tālāk. Pēc vienas vai divām nedēļām jūsu kājas kļūs spēcīgākas un pierast, tad jūs varēsiet pāriet uz augstāku matadatu;
• Dažreiz pat bieza papēža kustības laikā var radīt grūtības. Ja rodas arī šāda problēma, mēģiniet vispirms izskatīties kā augsta platforma;
• Sāciet staigāt lēni mazos soļos, pakāpeniski paātrinot tos;
• Mēģiniet novietot kājas taisni, noliecoties pie ceļiem, jo ​​pretējā gadījumā jūsu staigāšana izskatīsies neglīta un neērti;
• Pastaigājot, pievērsiet uzmanību pirmajam papēžam, kas pieskārās grīdai, un tad zeķes. Nekad nestāviet uz grīdas pilnīgi visu kāju, tā ir visbiežāk sastopamā kļūda daudzām sievietēm un meitenēm. Jums vajadzētu mēģināt novirzīt savu svaru no papēža līdz kājām;
• Jums nav nepieciešams pārvilkt gurnus pārāk daudz, jo tas neradīs citiem labus iespaidus par meiteni, turklāt tas var izraisīt ķermeņa līdzsvaru
• Mācoties par kājām pa papēžiem, sarežģīt savu uzdevumu. Lai to izdarītu, dodieties ne tikai taisnā līnijā, bet mēģiniet tupēt, saliekt, kāpt un nolaižamies pa kāpnēm.

Ja redzat, ka esat jau apguvis kurpes nēsāšanas tehniku ​​uz mājas papēžiem, dodieties ārā, piemēram, lai iepirktos tuvākajā veikalā.

Cik skaista staigāt ar papēžiem

Vai jūs vēlaties uzzināt, kā turēt kurpes ar papēžiem, un vēlaties uzzināt, kā ērti un pārliecināti staigāt kājām, šī metode vien jums nebūs pietiekama. Rūpīgi izpētiet savu staigāšanas stilu. Jums ir jāatrodas lielā spoguļa priekšā, lai jūs varētu redzēt savu pilno augstumu, iet prom un tuvoties viņam, cenšoties novietot vienu kāju pēc otras.

Ir svarīgi, lai jūsu zoda tiktu paaugstināta, nekādā gadījumā neraugieties uz savām kājām, jo ​​šādas jūsu nepiedienīgās darbības tikai piesaistīs citu uzmanību.

Tas ir skaisti pastaigāties pa papēžiem ar pārliecinātu sievietes gaitu, jums tiks nodrošināta laba fiziskā sagatavotība. Katru rītu, veiciet dažas minūtes vienkāršu fizisko vingrinājumu: veiciet 10 squats un nolieciet uz priekšu, tas palīdzēs stiprināt un izstiept teļš muskuļus.

Sievietēm ar vājām kājām ilgāk par stundu nevarēs iet pa papēžiem. Ņemiet to vērā un pareizi aprēķiniet savas spējas, ja dodaties strādāt, ievietojiet rezerves somā ērtus apavus.

Atcerieties, ka, ja iepriekš neesat valkājis kurpes ar papēžiem, pēc dažām dienām jūs nevarēsiet pareizi un skaisti staigāt ar augstiem papēžiem, tas prasīs daudz ilgāk.

Skaistums nekaitējot veselībai

Visas meitenes ir pazīstamas ar frāzi “Skaistums prasa upuri”. Protams, skaistuma labad mēs esam gatavi daudz, pat bieži vien ignorējot savu veselību.

Tomēr, ja jūs nevēlaties atteikties no šādām apaviem tuvākajā nākotnē, pārliecinieties, ka jūsu pēdas atpūšas. Nelietojiet augstus papēžus ilgāk par 3 stundām dienā. Ja jūsu darba laikā jūs varat mainīt ērtus baleta dzīvokļus vai pat čības darba procesā, izmantojiet šo funkciju.

Lai apgūtu šo tehniku, tā kā kāpumos, lai staigātu jūsu iecienītākajos apavos, ir stingri aizliegta grūtniecēm. Pat tās meitenes, kuras pirms grūtniecības valkāja tikai stilettos kurpes, atsakās no šīs kurpes. Papēži tikai palielina mugurkaula slodzi, kas ir pilnīgi nevēlama, jo viņam jau ir grūtības sievietes svara dēļ.

Pēc kurpju izņemšanas dienas beigās veiciet vairākas kustības ar katru pēdu, tādējādi mazinot muskuļu sasprindzinājumu.

Pēc ilgstošas ​​uzturēšanās papēžiem veiciet regulāru pēdu masāžu. Ja jūs zināt, ka jūsu kājas ir pakļautas blisteriem no apavus, pat uz līdzenas pamatnes un valkājot papēžus, neaizmirstiet ielikt dažus ielāpus maisiņā.

Nebaidieties valkāt apavus ar papēžiem, jo ​​tas dos jums pārliecību, slaidumu un pievilcību!

Kā staigāt pa papēžiem?

Skaistas kurpes ar papēžiem - būtisks sieviešu garderobes atribūts. Nav noslēpums, ka kurpes ar papēžiem dod sievietei eleganci, sievišķību, vizuāli pagarina kājas, iztaisno muguru, dod šarmu viņas gaitai.

Augsti papēži nav panaceja, bet viņi padara sievieti plānāku un seksīgāku. Skaista papēža pastaiga ir māksla, ko katra sieviete pārsteidz. Tomēr vēlme valkāt papēžus un spēja tos valkāt ir pilnīgi dažādas lietas, un katrai mūsdienu sievietei vajadzētu būt spējīgai valkāt šādus apavus. Dažiem no tiem ir ikdienas apavi, bet citi valkā papēžus tikai svinīgās dienās.

Kurpes ar papēžiem izskatās labi ar jebkuru apģērbu. Tas atbilst gan vakara kleita, gan uzvalks, svārki vai džinsi. Vienīgais, kas nepieciešams, lai izvēlētos pareizos apavus, stilu, krāsu. Bet šis raksts apspriedīs ne par apavu izvēli, bet gan par to, kā iemācīties staigāt ar papēžiem? Galu galā, sievietes, kas vēlas, bet nezina, kā iet pa papēžiem, izskatās smieklīgi un bieži atgādina ievainotu zirgu. Turklāt šī nespēja ir kaitīga jūsu pozai, kājām un vispārējai veselībai.

Skaistas augstpapēžu kurpes dod sievietei eleganci un sievišķību

Sieviešu apavu tirgus piedāvā plašu apavu modeļu klāstu, ko var izvēlēties, lai tērptu, stilu vai garderobes piederumus. Katram modelim ir dažādi papēži, sākot no pilnīgi neuzskatāmiem līdz augstiem stiletiem vai masīviem papēžiem. Kurpju izvēle vienmēr ir atstāta sievietei, un tas, kāds ir papēža izmērs, arī ir ļoti individuāls jautājums. Protams, ka mazi un plaši papēži ir daudz vieglāk valkāt nekā augstie papēži, bet tiem, kas bieži valkā ķīļu apavus un staigā ar nelielu papēdi - visu mocību. Mācīšanās staigāt ar papēžiem vispār nav grūti, bet jums ir jādarbojas.

Kurpes ar papēžiem - būtisks sieviešu garderobes atribūts

Kā iemācīties staigāt ar papēžiem?

Ja sieviete dod priekšroku valkāt papēža kurpes, bet nolēma mainīt savu tēlu un kļūt par papēžiem, kam nav pieredzes, viņai ir jādarbojas. Pirmie soļi ar kurpēm ir visgrūtāk, bet pārvarami. Ļoti bieži valkājot augstus papēžus, sieviete jūtas lieliski, viņa ir ērta, bet pēc neilga laika viņas kājas sāk sāp, viņa nogurst, viņas staigāšana mainās uz sliktu ceļu, un vienīgā vēlme ir „Drīzāk nākt mājās un pacelt apavus”. Tāpēc, ja jums nav pieredzes ar papēžiem, bet ir vēlme, jums nevajadzētu nekavējoties uzņemt lielu papēdi vai matadatu. Ir nepieciešams izvēlēties papēdi, kas ir mazāka un labāka, ar plašu papēdi. Ja mēs runājam par papēžu augstumu, tad līdz 4 cm ir mazs papēdis, vidēji no 4 līdz 8 un augsts no 8 cm un vairāk.

Ja nav pieredzes, staigājot ar papēžiem, vispirms izvēlieties mazus papēžus

Uzkāpjot uz papēža, uzreiz neaiziet un dariet garu ceļu, labāk ir staigāt pa dzīvokli un pēc tam staigāt līdz tuvākajam veikalam. Ja nav pieredzes, kas iet uz papēžiem, pārliecinieties, ka ievērojat dažus noteikumus, kas palīdzēs kļūt ātrāk par papēžiem:

• Valkājot kurpes ar papēžiem, vispirms ir jāvirzās uz papēža un pēc tam uz pirksta. Jūs nevarat ievietot visu kāju vienlaicīgi, tas izskatās smieklīgi un stulbi. Jūs varat praktizēt spoguļa priekšā.
• Jūs nevarat staigāt ar papēžiem ar smilga ceļiem. Kājām jābūt taisnām. Sieviešu smilga ceļi papēžos izskatās smieklīgi. Pastiprināt kāju muskuļus iepriekš, tas palīdzēs ātri pielāgoties valkātām papēžām.

Pieredzes trūkums, lai staigātu papēžos, var būt īsts pārbaudījums sievietei.

• Pēdu jāturpina uz priekšu, pārkārtojot kājas kā “iet pa līniju”. Pasākumiem jābūt gludiem un mīkstiem.
• Ja neesat pārliecināts par to, kas jums ir, izrādās, ka pareizi jāiet pa papēžiem, jums ir jāveic īsāki soļi.
• Papēžiem ir nepieciešams staigāt ar paceltu zodu un iztaisnotiem pleciem. Maz ticams, ka jūs redzēsiet modeli, kas iet un skatās uz grīdu.
• Centieties izvairīties no sarežģītām virsmām - smiltīm, ledus, grants. Pat pieredzējušām sievietēm, kas zina, kā staigāt ar augstiem papēžiem, ne vienmēr var graciozi staigāt ar nelīdzenām virsmām.
• Kad jūs iet pa kāpnēm, novietojiet papēdi un zoli vienlaicīgi pa solim. Un, ja jūs nolaidīsiet kāpnes - paļauties uz margām un zoli, nezaudējot papēdi.
• Ja zaudējat līdzsvaru papēžos - nemēģiniet iztaisnot un atjaunot līdzsvaru. Tādējādi jūs varat nokrist un tikt ievainoti.
• Tā kā nav pieredzes par papēžiem, jums nevajadzētu būt garam ceļam, pat ja šķiet, ka apavi ir ērti, un jūs jau sen varat stāvēt uz papēžiem. Prakses trūkuma un ilgstošas ​​kaušanas gadījumā papēžiem, it īpaši, ja apavi ir jauni - tiek garantētas kukurūzas vai sēnes.

Nav vērts ilgs laiks, lai dotos papēžos, ja jums nav pietiekamas pieredzes

Pat visdārgākās un augstākās kvalitātes augstpapēžu kurpes ir neērti, ja jūs pastāvīgi staigājat tajā. Tāpēc, ja pēc ceļojuma esat jutis sāpes potītes vai kājām, nekavējoties jānoņem kurpes vai atpūtieties uz sola.

Kā izvēlēties kurpes ar papēžiem?

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo ne tikai papēdi, bet arī pašus apavus. Ja tie ir lieli, jums tiek piedāvāti blisteri, un, ja tie tiek saspiesti, tad katrs solis būs spīdzināšana.

Apavu uzstādīšanas laikā pievērsiet uzmanību labi uzbraukšanai, starp kājām un kurpju līkumu nebija neviena atstarpes, pretējā gadījumā kājām staigājas.

Ja neesat pieredzējis staigāt ar papēžiem - nopirkt kurpes ar plašu pirkstu, biezu un vienmērīgu augsto papēdi. Šīs kurpes būs daudz ērtākas un vieglākas.

Neatkarīgi no tā, cik daudz es vēlos iegādāties kurpes ar augstiem papēžiem vai papēžiem, jums ir nepieciešams izvēlēties viņu līdz augstumam. Jo mazāka ir kāja, jo mazāk var iegādāties papēdi. Piemēram, meitenei ar 36 izmēru - 10 cm ir robeža.

Pasākuma priekšvakarā nav nepieciešams iegādāties kurpes ar papēžiem, kas to nēsā. Ir nepieciešams, lai pēdas pierastu pie apaviem, pretējā gadījumā jūsu jaunās kurpes sagraut visu brīvdienu.

Neatkarīgi no tā, kādu apavu jūs pērkat, uz kāda papēža vai kāds tas ir ērti un dārgi, visi centieni būs veltīgi, ja nezināt, kā iet pa papēžiem.

Jauki valkāt papēžus, ir visa māksla, kas jāmācās katrai sievietei.

Kontrindikācijas papēžiem

Neskatoties uz to, ka papēži padara sievieti plānāku, gludāku, ir dažas kontrindikācijas papēžiem, īpaši kniedēm vai lieliem papēžiem. Augstas papēži nav ieteicami sievietēm ar šādiem traucējumiem vai slimībām:

Flatfoot. Augsti papēži ar plakanām kājām var izraisīt dislokāciju;

Pārmērīgs svars. Jāatceras, ka jo augstāks ir papēžs, jo lielāka ir slodze uz locītavām. Un ar pārmērīgu svaru un papēžiem slodze palielinās vairākas reizes. Tā rezultātā var rasties problēmas ar asinsvadiem, attīstīties varikozas vēnas vai traucēt asinsriti uz apakšējām ekstremitātēm.

Nepareiza papēža valkāšana - kaitē mugurkaulam.

Varikozas vēnas Ja sievietēm ir bijušas vaskulāras problēmas, tad pēc pārcietušiem papēžiem slimība var pasliktināties.

Protams, ir grūti piesaistīt sievieti bez papēžiem pat tad, ja viņas viņai ir kontrindicētas. Daudzi ievēro labi zināmu citātu - "Skaistumam ir nepieciešams upuris." Tāpēc, ja jūs joprojām nolēmāt valkāt papēžus, klausieties mūsu ieteikumus.

Nogurušas pēdas pēc papēžiem atvieglo kāju masāžu un augu vannas

Valkājot papēžus

Nelietojiet ikdienā staigāt ar papēžiem vai augstiem papēžiem. Dodiet savām kājām iespēju atpūsties. Pēc ilga pārtraukuma papēžiem, kad ierodaties mājās, veiciet kāju masāžu vai augu pēdu vannu, tas palīdzēs mazināt nogurumu un kāju pietūkumu.

Labs efekts būs no augu vannām.

Pēc ilgstošas ​​nogalināšanas papēžiem, mājās nokļūstot kāju masāžā, varat izmantot krēmu, ēteriskās eļļas. Neaizmirstiet veikt vingrinājumus.

Pērkot apavus - pievērsiet uzmanību blokam. Dažreiz 10 cm augsts papēdis ar ērtu apavu ļauj sievietei justies ērti. Kaut arī neērti apavi ar 5 cm papēdi var radīt lielu diskomfortu.

Nogurušas pēdas pēc papēžiem atvieglo kāju masāžu un augu vannas

Ja jūs nekad neesat staigājuši papēžos, tad jums jāsāk ar zemiem papēžiem, pakāpeniski pāriet uz augstiem. Vilcienam staigāt pa papēžiem jābūt mājās spoguļa priekšā. Tad ielieciet īsus attālumus uz ielas.

Jāatceras, ka galvenais ir, ka mākslā ir staigāt pa papēžiem. Tāpēc, jo vairāk laika jūs pavadīsiet, lai dotos uz papēžiem, jo ​​agrāk jūs varēsiet visu laiku valkāt šādus apavus. Vienīgā nepieciešamība praktizēt ar mēru, tad jums būs veiksmīga.

Kā iemācīties valkāt augstos papēžus? Atklājiet skaistu graciozu gaitas noslēpumu

Papēži - būtiskākais sieviešu garderobes atribūts. Un augstie papēži padara visskaistāko cilvēces pusi vēl skaistāku, dažreiz viegli pārvēršot mūs no Pelnrušķītes uz princesi ar tikai vienu kustību... kājas...

Vienīgais jautājums, kas paliek, ir tas, kā iemācīties staigāt augstos papēžos skaisti un nekaitējot veselībai?

Kāda veida sieviete vai meitene, vai ļoti jauna fashionista nav sapņojusi par graciozu lidošanu?
Augsts papēžam ir gandrīz jebkura sieviete. Bet ne katram ir vēlme to valkāt un spēja staigāt ar to skaisti un graciozi.

Daži padomi par to, kā iemācīties staigāt augstos papēžos

1. Lai sasniegtu modi, ir nepieciešams saprātīgi izvēlēties papēža augstumu, lai izvairītos no neērtām un nedrošām situācijām jūsu veselībai. Sāciet iekarot 10-12 cm augstus papēžus ne uzreiz, bet pakāpeniski. Pirmkārt, prakse uz apaviem, kas paaugstina jūs 5-8 cm.
2. Izvēlieties ērtākos apavus. Pievērsiet uzmanību zeķēm, pārāk šaurs var radīt diskomfortu pirkstiem. Rūpīgi izvēlieties kurpju, lai jūsu svars tiktu sadalīts pa visu pēdu, lai jūsu kājas būtu mazāk nogurušas.
3. Ļoti efektīvs elements ērti staigāt ar augstiem papēžiem būs ortopēdiskie zolītes.

Kā ātri iemācīties staigāt pa papēžiem: pavadīt laiku mācības

Lai ātri iemācītos staigāt ar papēžiem, būs nepieciešams mazliet prakses un brīva laika. Atrodiet vietu, kur mācīties, un uzziniet dažas vienkāršas nodarbības:

1) Sāciet ar maziem lēniem soļiem. Jo augstāks ir papēžs, jo mazāks būs laukums.
2) Pareizi staigāt: pirmais solis uz papēža un pēc tam uzmanīgi uzliek zeķes.
3) Īpaša uzmanība jāpievērš jūsu pozai. Turiet galvu un muguru taisni. Jūs varat saprast, kā tas būtu vienkāršā veidā: ja jūs stāvat ar muguru pie sienas, galvas muguras, pleciem un sēžamvietām un papēžiem jābalstās pret sienu.

Sekojot šiem vienkāršajiem padomiem, jūs varat iemācīties justies pārliecināti par jūsu papēžiem, cik drīz vien iespējams.

Kā ātri iemācīties staigāt augstos papēžos: graciozās gaitas noslēpums

Ne visām sievietēm ir reālas alkas un vēlme meistarīgi valkāt uz augstākajiem papēžiem. Ir tie, kas patiešām vēlas saprast šo mākslu, lai praksē saprastu, kā iemācīties staigāt skaisti augstos papēžos. Bet tikai daži kļūst par skaista un patiesi gracioza gaitas īpašniekiem!

Pareizie un skaisti augstie papēži palīdzēs jūsu iekšējai pašapziņai!

Yury Burlan apmācība sistēmas un vektoru psiholoģijas apmācībā atklāj, ka tikai ādas vīrusa īpašnieki zina, kā staigāt augstos papēžos. Viņi zina, kā to izdarīt viegli un patīkami no dabas. Viņu ķermenim ir īpaša elastība un mobilitāte. Tas ir garu, tievu kāju un elastīga mugurkaula īpašnieks, kas ļauj tiem vienmērīgi pārvietoties pat augstākajos papēžos. Uzziniet vairāk par ādas vektoru šeit: "Ādas Vector"

Ja jums pašam ir tādi ādas talanti, tad visi ieteikumi rakstā par to, kā iemācīties valkāt augstus papēžus, jums tiks pakļauti vismazākiem centieniem.

Bet tas nenozīmē, ka citu vektoru īpašnieki nevar iet pa viņa papēžiem. Galu galā, kā minēts iepriekš, ir mazāki papēži. Un pat ar tādiem maziem papēžiem, sievietes gaita mainās, kļūst pievilcīga un pievilcīga. Galvenais ir izvēlēties savu augstumu.

Bet kas notiks, ja jūs nevarat iemācīties staigāt pa papēžiem? Ja pastaigāties apavos pēc kāda laika, tas atgādina ievainotā sienāzis? Lasiet vairāk par to šeit.

Viegli soļi: kā staigāt kājām papēžos

Ar elegantu papēžu apaviem, lai iekarotu pasauli jebkuras sievietes varā, bet ar nosacījumu, ka viņa var valkāt tos tikpat graciozi. Galu galā, šādas kurpes ne tikai padara dāmu augstāku, bet arī piešķir sievietei vēl lielāku sievišķību. Angļu sieviete Camilla Morton, grāmatas "Kā staigāt ar augstiem papēžiem" autors, pareizi pamanīja, ka sliktāka par sievieti, kas valkā lētas kurpes, var būt tikai sieviete, kas nezina, kā iet pa papēžiem. Ja jūs vēl joprojām nedarbosies, mūsu portāls ir gatavs dalīties ar dažiem padomiem, kas palīdzēs jūsu pastaigāties pa kājām un vieglumu.

Septiņi padomi, kā droši un skaisti iet pa papēžiem

Mācīšanās pārvietoties skaisti papēžos ir snap. Šo vienkāršo “zinātni” var iemācīties katra meitene un sieviete.

Starp citu, jautājums par mācīšanos staigāt augstpapēžu apavos tika noteikts senos laikos, bet pēc tam bieži tika īstenoti vairāki citi mērķi. Šodien sievietēm, protams, ir noteikts uzdevums: elegances un šarmu piešķiršana savam tēlam, un vīriešu vilinājums nav ticis atcelts.

Tātad, daži noderīgi ieteikumi.

Mēģiniet staigāt bez liekuma pa ceļiem. Uzmanieties, lai tie būtu īsi soļi. Jūs sapratīsiet sevi: solis ir īsāks, jo augstāks ir papēžs. Pastaigājot, tas nesāpēs, lai mazliet mazinātu gurnus: šī metode pastaigai pievienos seksualitāti. Bet nelietojiet tos pārāk daudz, pasākums ir svarīgs, pretējā gadījumā tas izskatās vulgārs.

1. Pareiza pēdu iestatīšana

Galvenā kļūda dāmām, kas pirmo reizi uzlika savu papēdi, ir novietot visu kāju staigājot. Un tas nav pamatots: gaita uzreiz kļūst neērta. Pareizais veids ir pāriet no papēža līdz kājām. Jūs pats redzēsiet, ka staigāšana tiek pārveidota šādā veidā: tā kļūst gaisma, iegūst dabiskumu.

Kurpes ar papēžiem nav paredzētas ātrai pastaigai, un līdz ar to arī nevajadzētu organizēt modernas sacensības. Šādi treniņi ir traumatiski un var beigties nožēlojami. Sievietei, kas ir papēžiem, vajadzētu iet (nevis steigties), lai būtu patīkami skatīties viņu.

Jums nevajadzētu atvērt acis, it kā jūs staigāt un baidās kristies. Skatīties pastaigāties tieši priekšā. Bet, protams, viss ir jēgpilns: it īpaši tas attiecas uz tiem brīžiem, kad jūs staigājat papēžos, piemēram, pa segumu. Paskatieties uzmanīgi, pievērsiet uzmanību plaisām uz ceļa un režģa, lai netiktu pieķērušies pie tiem ar papēdi.

1. Izmēģiniet katlakmens stila staigāšanu

Tas netraucē redzēt, kā tas aplūko modeļus uz skrejceļa, un pēc tam to dara pats. Pastaiga pastaigas stilā (staigājot jūs novietojiet kājas vienu otru priekšā, kamēr zeķes skatās uz priekšu) ir bēdīgi slavenā Naomi Campbell izgudrojums: šādā veidā kustības virzīšana palīdzēja supermodelim paslēpt kāju izliekumu. Galvenais ir prakse: šajā jautājumā ir nepieciešams doties uz pilsētu jau „savvy”, lai neatrastos neatliekamās palīdzības dienestā.

1. Pareiza kāpņu kāpšana

Šajā gadījumā prasme ir nepieciešama arī tāpēc, lai nebūtu neērti un izvairītos no traumām. Nolaižot kāpnes, pēdas jānovieto pilnībā, un tikai jāpaliek uz pirksta, kāpjot pa kāpnēm.

1. Sāciet ar maza vai vidēja augstuma apguvi.

Ja augstiem papēžiem līdz šim laikam nav nozīmes, bet tagad jūs joprojām nolēmāt izmēģināt, jums nevajadzētu uzreiz nokļūt apavus ar 10 centimetriem. Ļaujiet jūsu sākumam šajā „laukā” būt pieticīgākam: papēži 4-5 cm.

Ja jūs gatavojaties stāvēt uz jūsu papēžiem, sāciet izmēģināt savu jauno iegādi īsos attālumos: dodieties, piemēram, uz tirgu, kas nav tālu no jūsu mājām.

Sieviete, kas zina, kā pareizi staigāt pa papēžiem, citu acīs ir īpaša: skaitlis šķiet plānāks, poza un gaita mainās, izskats kļūst drošāks. Tāpēc lietas ir vienkāršas: iemācīties valkāt papēži, ja jūs joprojām nezināt, kā.

Kā staigāt ar papēžiem

Jebkura sieviete zina, ka staigāšana augstos papēžos nav tik vienkārši, kā šķiet no ārpuses. Neatkarīgi no tā, ko teikt, šāda kājas pozīcija nav dabiska, un tāpēc pēdas ar ilgu valkāt pat pareizi izvēlētu kurpju būs nogurušas. Un kas notiks, ja papēži tiek laisti pirmo reizi? Šāda māksla kā skaista staigāšana uz augstiem apaviem ir jāapgūst, un jūs varat to izdarīt pats, sekojot dažiem vienkāršiem noteikumiem un padomiem no pieredzējušiem fashionistas.

Kā ātri iemācīties staigāt augstos papēžos

Kāpēc sievietei vispār ir vajadzīgas kurpes, kurām arī jāiemācās staigāt? Šķiet, ka jūs pats izvēlaties to, kas ir ērtāks un skumjas jūs nezināt. Bet augstiem apaviem ir īsta burvība - viņi padara pastaigas graciozu, sievišķīgu, siluetu smalkāku un kājas vizuāli garākas. Nu, ko sieviete atteiksies no šādas transformācijas! Un viss, kas nepieciešams, lai iegūtu vēlamo efektu, ir iemācīties staigāt pa papēžiem pareizi.

1. Pirmā lieta, kas jums ir nepieciešama, ir pacietība, un ar praksi viss pārējais. Lieli papēži kļūs par labākajiem draugiem, ja ievērojat dažus vienkāršus noteikumus:
2. Svarīgākais noteikums ir izvēlēties pareizos apavus. Neatkarīgi no tā, kuram ir jābūt lieliski apaviem, tiem nevajadzētu būt pārāk plašiem vai šauriem. Ja mazliet pārāk lielas kurpes uz plakana kursa nav īpaša problēma, tad šādā situācijā ar apaviem var būt ļoti grūti. Sakarā ar pieaugumu zem papēža, pēdas pārvietojas uz priekšu, ejot uz priekšu, un, ja kurpes ir pārāk lielas, papēžs pastāvīgi parādīsies, kas padarīs skaistu un drošu pastaigu nesasniedzamu;
3. Grūtības ar papēžiem ir tas, ka šādas kurpes maina pēdas leņķi un gandrīz visu ķermeņa svaru, kad iet uz kājām. Lai apgūtu šo pastaigu, jums ir nepieciešama neliela pieredze;
4. ja jautājums ir iegūt šādu prasmi īsā laikā, jums būs jācīnās pats. Šādā situācijā labāk izvēlēties ne pārāk augstus apavus un vismaz mazliet praktizēt mājās. Skaista gaita sākas ar pareizo smaguma centra sadalījumu. Daudzu meiteņu bieža kļūda ir bailes no svara uz papēža, staigājot pa pirkstiem ar ceļa locīšanu. Ir skaidrs, ka šāda pastaiga nav ļoti pievilcīga. Neuztraucieties par papēžiem, tie ir izgatavoti, lai izturētu svaru. Tāpēc droši ieiet uz papēža un staigājot, pārvietojiet svaru uz pirksta;
5. ir svarīgi arī uzraudzīt pozu - aizmugurē jābūt vienādam;
6. skatoties uz leju, staigājot ar papēžiem, nav tā vērts, tas parāda nenoteiktību. Muguras un galvas tur jāatrodas vienā un tajā pašā plaknē, lai zods būtu paralēls grīdai;
7. ļaujiet rokām palikt brīvām un nedaudz kustēties laikā, kustībām jābūt nelielām, gludām un pārliecinātām.

Bruņojušies ar teorētisku pamatu, jūs varat droši izmēģināt sevi kā pašpārliecinātu modeli. Strādājot smagi, jūs varat ļoti ātri iemācīties staigāt augstos papēžos.

Mēs iemācāmies pareizi un skaisti staigāt pa papēžiem

Pieņemot lēmumu par kniedes lietošanu, atcerieties, ka ir svarīgi izvēlēties pareizo papēža augstumu. Labākais variants ir augstums, kas nepārsniedz 8 centimetrus, bet tas ir nosacīts skaitlis, jo viss ir atkarīgs no pēdas lieluma un īpašībām. Pārāk lieliem papēžiem (vairāk nekā 15 centimetriem) ir praktiski neiespējami valkāt, jo pēdas gandrīz nepieskaras zemei, un būs ļoti grūti saglabāt līdzsvaru. Sievietēm, kas ir traks par ļoti ekstravagantiem augstiem apaviem, kurpju ražotāji ir izstrādājuši vienu triku - kurpes izgatavotas ne tikai ar stiletu, bet arī ar slēptu platformu. Tātad, pat ja vizuāli šķiet, ka papēdis ir milzīgs, atskaitot platformas augstumu, tas var būt diezgan mazs. Lai gan šādām apavām joprojām ir nepieciešamas ievērojamas prasmes skaistai pastaigai.

Izvēloties apavus, ir vērts ņemt vienu noderīgu padomu - kurpju un mēģināt stāvēt uz apaviem. Ja papēdis nāk no grīdas vismaz 3 cm, tad šajos apavos jūs varat ērti un skaisti nojaukt.

Pārvietojoties uz papēžiem, atcerieties vienu efektīvu padomu - iedomājieties, ka uz grīdas ir taisna līnija, un jūs staigāt pa to, pārvietojot vienu kāju otras puses priekšā. Tātad gurniem būs šūpošanās, dodot gaitas vieglumu, vieglumu un pārliecību. Arī, staigājot, pleciem vajadzētu atšķaidīt un nedaudz nolaist, un kuņģis jāpievelk. Nelietojiet cītīgs ar ceļa locīšanu.

Labākais risinājums ir, ja jūs gatavojaties valkāt zēnu iepriekš, un jums ir laiks rūpīgai apmācībai. Lai sāktu darbu, izvēlieties kurpes ar ne vairāk kā 5 centimetriem un ik pēc divām nedēļām, lai dotos pastaigā pa māju, lai pēdas pierastu, lai mainītu smaguma centru, un jūs saņemsiet spēcīgas iemaņas, lai saglabātu līdzsvaru šādos apstākļos. Atcerieties, ka papēžu valkāšanai nepieciešama pastiprināta kāju aprūpe - paplātes ar novārījumu, 5 minūšu pēdu masāža un citas aktivitātes būs ļoti noderīgas.

Ja mazs papēdis jau ir pazīstams, jūs varat valkāt augstus kniedes. Ir vērts sākt ar treniņiem mājās. Nākamais vingrinājums palīdzēs saglabāt līdzsvaru: jums ir nepieciešams iztaisnot muguru un izstiept kaklu cik vien iespējams, saliekt vienu kāju jūsu ceļgalā un paceliet to līdz otra ceļa līmenim un mēģināt nostāties šajā pozīcijā vienu minūti, tad nomainiet kāju. Sākot ar pirmo reizi, ne vienmēr ir iespējams tikt galā ar šo uzdevumu, tāpēc jums jārūpējas par to, lai blakus tam būtu atbalsts. Pakāpeniski palielinot apmācību laiku, pēc īsa laika jūs jūtaties pārliecināti un ērti uz papēžiem.

Lietojot kniedes, noderīgi būs šādi padomi:

• līdz 20 gadu vecumam eksperti neiesaka valkāt apavus ar papēžiem;
• laba apmācība ar grāmatu uz galvas;
• jo mazāks ir papēžs, jo tuvāk papēžam var mainīt ķermeņa svaru;
• staigājot, papēžiem jāpaliek vienā līnijā, bet tā, lai kājas nebūtu pieķertos, zeķes ir labākas
• nedaudz atšķaidīts;
• pakāpiens uz papēža ir mīksts;
• kopēt profesionālo modeļu gaitu nav tā vērts - dzīvē tas nav ļoti ērti;
• Ir svarīgi uzturēt vēdera muskuļus, sēžamvietas un kājas tonī.

Funkcijas, kas iet uz platformas

Apavi uz platformas ir ar savām īpatnībām valkāšanā - jums nav tik ilgi un rūpīgi sagatavojies, lai viņai aplaupītu. Daudzas sievietes ir daudz ērtākas un vieglāk valkāt tikai tādus apavus - saskares plakne ar grīdu ir vairāk, un tāpēc svara sadales process ir vienkāršāks un mazāk apgrūtinošs.

Neaizmirstiet par individuālajām iezīmēm, tāpēc jums jāmēģina staigāt pa platformu mājās ar ātrumu, kas jums ir ērts, ejot uz ielas - lai jūs varētu uzreiz justies, cik ērti šis kurpes jums ir.

Video: kā iet pa papēžiem

Kā sagatavot kājas pirms papēžiem? Kā likt kājas staigājot un kā nepāriet uz papēžiem? Kā atpūsties pēc muskuļiem? Uz visiem šiem jautājumiem var atbildēt šajā videoklipā, un ar savām acīm jūs varat redzēt visbiežāk sastopamās meiteņu kļūdas valkājot papēžus.