Ginoīdu lipodistrofija ir zinātnisks termins parādībai, kas mums labāk pazīstama kā celulīts.
Tas ir zemādas audu deģenerācijas process, kas izraisa nenormālu tauku šūnu tilpuma palielināšanos ar turpmāko šķiedru iekaisumu un saistaudu proliferāciju.
Rezultāts ir ne tikai neveselīgu tauku šūnu nevienmērīgu blīvu mezglu veidošanās, bet arī šķidruma audu aizkavēšanās, normālas asins un limfas plūsmas traucējumi. Mēs sapratīsim, ka no tā, kas parādās apelsīnu mizā uz augšstilbiem un sēžamvietām, kā arī metodēm, kā rīkoties ar šo parādību, gan mājās, gan salonā.
Līdz ar to iepriekšējā rakstā mēs uzzinājām, kā noņemt meitenes papildu muskuļus un vai ir iespējams labot izliektas kājas, un šodien mēs runāsim par celulītu.
Tā kā lipodistrofija vai vienkārši „apelsīnu miza” uz kājām, pāvesta un vēdera ir “90-95% sieviešu” īpašums, tā tika uzskatīta par vienu no viņu vecuma izmaiņu neaizstājamajām pazīmēm - tikpat normāli kā grumbas un pelēki mati. Termins "celulīts" parādījās XIX gadsimtā, un cīņa pret to sākās pavisam nesen - no 1970. gadiem, kad tika iesniegts viens no Amerikas kosmētikas uzņēmumiem. Bet, pirms sākat cīnīties, jums rūpīgi jāizpēta ienaidnieks. Vispirms, kādi faktori ietekmē tauku šūnu, kas nepieciešamas organismam, transformāciju kalnainā celulīta apvalkā. Tas rada vairākus iemeslus, proti:
Skatiet arī vairāk par video iemesliem:
Nulles posms. "Apelsīna miza" acī joprojām nav redzama - pirmo un vēl reto un mīksto izciļņu un depresiju var redzēt tikai tad, ja jūs stingri saspiežat sēžamvietu ar plaukstām un pārbaudiet to spilgtā gaismā. Kopumā āda ir gluda, bet iespējamajās problemātiskajās zonās ir neliels pietūkums un viegla kaula. Tas liek domāt, ka adipocīti palielinās, un lipīdu metabolisms ir inhibēts.
Pirmais posms. Lai gan tas tiek uzskatīts par sākotnējo, problēmas nav pārāk lielas un tās var tikt koriģētas, celulīts ir labi jūtams, atstājot iespiedumus un kļūst pamanāms. Ādas augšējā slāņa jutība ir traucēta. Sakarā ar tauku noslēgšanu un spiedienu uz kuģiem asins un limfas perifēra kustība palēninās.
Otrais posms Klasiskais "apelsīna miza" parādās, veidojot tuberkles uz nelīdzenas, jutīgas ādas. Nervu galus iedala mezgliņos, ādas asinsvadus absorbē lieko šķidrumu, skābekļa padeve šūnām ir sarežģīta, un vielmaiņa palēninās. Bet, saspiežot audus, nav sāpju - ar šādu mēmu ādu, jums nekavējoties jāpaziņo trauksme, jūs joprojām varat novērst situāciju.
Trešais posms. Palielinās tuberkulatoru skaits un izmērs, līdz parādās lielas, saspiestas platības līdz pat 6-8 cm. Kuģi tiek pārvietoti tādā mērā, ka var rasties iekaisums vai pat audu bojājums, un āda dažkārt kļūst zilgana.
Lai iegūtu pilnīgāku priekšstatu par problēmu, aicinām jūs iepazīties ar apelsīnu mizas fotogrāfiju dažādos posmos kājām un apakšā:
Kāda ir ideāla skaistā ķermeņa koncepcija? Tas, visticamāk, ir muskuļu forma, izmērs, attīstības pakāpe, plānas jostas vietas, ādas gludums un elastība. Tas attiecas uz ādas gludumu un elastību, un jums noteikti jārunā sīkāk. Lai jūsu ādai vienmēr būtu pievilcīgs izskats, jums pastāvīgi jācīnās ar tik briesmīgu ienaidnieku kā celulīts.
Tagad jūs teiksit, ka pat pirms 30-40 gadiem neviens pat nezināja par šādu koncepciju. Precīzāk, sievietes pat neuzskatīja, ka celulīts ir viņu briesmīgākais ienaidnieks. Laiks mainās, un tagad pat katra skolniece zina, ka viņš sabojā ādu, izskatu. Kā to risināt?
Celulīts vienmēr bija, bet tikai mūsu dienās tas bija uzskatāms par skaidru sieviešu ķermeņa trūkumu. Paskatieties cieši, jo pat lielo mākslinieku gleznās, kas attēloja neapbruņotu skaistumu, jūs skaidri redzat celulītu.
Viņš nekad nav bijis slēpts un neuzskatīja viņa izskatu par problēmu.
Gluži pretēji, "apelsīna miza" bija skaidrs sievišķīgas skaistuma zīme, jo tas liecināja par skaistumu.
Celulīts ir taukaudu modificēta struktūra. Šādas pārmaiņas rodas vielmaiņas īpašību dēļ. Tikai sievietes ir uzņēmīgas pret celulītu, jo sievietes ķermenim sākotnēji ir vairāk tauku masas nekā vīriešiem. Celulīta medicīnisko terminu sauc par edemātisku šķiedru pannikopātiju vai pannicītu, kā arī taukainu lipodistrofiju, mezglu liposklerozi, panniculīta edematofibrozi. Cilvēki sauc celulītu "apelsīnu mizas sindroms".
Pirmā posma celulīts ir gandrīz katra sieviete pēc 20 gadiem. Dažos gadījumos pubertātes laikā celulīta izpausmes var novērot pat meitenēs.
Turklāt, pateicoties daudziem pētījumiem, kļuva zināms, ka celulīta parādīšanās cēloņi lielā mērā vai mazāk ir mūsu dzīvesveids.
Visbiežāk - tas ir bezdarbība, valkājot augstus papēžus, neveselīgu uzturu, biežas stresa situācijas un sliktu ieradumu kompleksu, piemēram, smēķēšanu un regulāru alkohola lietošanu.
Šajā gadījumā viens no nozīmīgākajiem faktoriem ir tieši sievietes dzīves stress.
Lai noskaidrotu, vai esat „laimīgs” apelsīnu mizas īpašnieks un identificējat cepeškrāsnī celulīta cēloņus, jums vienkārši vajag viegli piespiest ādu sēžamvietā un augšstilbos, liekot vienas rokas pirkstus pāri muskuļu šķiedrām, bet otru - vairāku centimetru attālumā no pirmā. Ja jūs nedaudz pārvietojat rokas pret otru un redzat dimples un izciļņus - tas ir skaidrs signāls, ka tagad ir pienācis laiks sākt aktīvu cīņu par jūsu ķermeņa skaistumu.
Patiesībā ne visi, vai drīzāk diezgan maz, apzinās celulīta cēloņus sieviešu kājām un ka tā attīstība notiek vairākos posmos.
Celulīta cēloņi ir:
Pēdējie trīs punkti - galvenie celulīta cēloņi.
Vismaz 1-2 no visiem iepriekš minētajiem mūsu dzīvē noteikti ir klāt, un tas norāda, ka celulīts uz pāvesta, kājas, rokas var būt absolūti ikviena meitene vai sieviete.
Lai samazinātu tā progresēšanu, ir jāierobežo līdz visiem šiem negatīvajiem faktoriem, kas negatīvi ietekmē veselību.
Tas attiecas uz smēķēšanu un alkoholu.
Ja jūs nevarat pilnīgi no tiem atbrīvoties, tad to maksimālais ierobežojums palīdzēs apturēt procesu.
Vienlīdz svarīgi ir ļaut sievietes ķermenim atpūsties no cieši pieguļošiem apģērbiem (krūšturi, novājēšanas biksītes utt.). No šī mikrocirkulācija uzlabojas, un celulīta izskats ir mazāks.
Attiecībā uz pārtiku jūsu galvenais princips ir:
Nav iespējams atbrīvoties no šīs slimības uz visiem laikiem, tomēr jūs varat sākt celulīta cēloņa un ārstēšanas noteikšanu, tādējādi samazinot tā izpausmes pakāpi, ja:
Jebkura slimība ir vieglāk novērst nekā izārstēt. To pašu var teikt par celulītu.
Tomēr, ja jūs to nedomājāt un to nedarījāt agrāk, tad ir pienācis laiks domāt par šīs slimības ārstēšanu. Apskatīsim iespējas.
Visiem kosmētikas līdzekļiem var būt citāda ietekme uz celulītu.
Atšķirība ir aktīvajās sastāvdaļās, kas ir to daļa:
Mēs visi zinām, ka celulīts var būt uz pāvesta un kājām, tomēr ir sievietes, kas cieš no celulīta uz rokām.
Šādi celulīta izciļņi dod viņiem daudz problēmu, piespiežot slēpt savas rokas zem drēbēm, savukārt to apakšdelmi kļūst aizauguši ar taukiem, kļuvuši tievi un saspringti pie drēbēm.
Arī celulīta progresējošo stadiju uz rokām pavada sāpīgas sajūtas, spazmas, nelielu asinsvadu pārrāvums.
Kādi ir celulīta cēloņi uz pilnām sieviešu rokām? Viens no pirmajiem iemesliem ir venozās asins plūsmas pārkāpums, kas visbiežāk notiek vecāka gadagājuma sievietēm.
Lai cīnītos ar celulītu uz rokām, ir svarīgi ievērot visus iepriekš minētos noteikumus, turklāt, veicot vienkāršus vingrinājumus ar hantelēm, un, ja veselība to atļauj, tad veiciet push-ups, pull-ups, iesaistiet spēka trenažierus. Rūpējieties par sevi un esiet veselīgi!
Celulīts ir kopīgs kosmētikas defekts, kas var rasties jebkurā sievietē neatkarīgi no vecuma vai svara klases. Ļoti bieži tas veidojas ieročos, vēderā un pat plecos, bet visbiežāk ādas sēžamās vietas attīstās uz sēžamvietas un augšstilbiem. Šī neērtība padara godīgu dzimuma sievieti kauns par viņas izskatu, piedzīvojot psiholoģisku diskomfortu, apmeklējot baseinus vai pludmali un valkājot drēbes, kas aptver mutes dzirdināšanas ķermeņa daļas.
No medicīnas viedokļa, apelsīna mizas efekts ir negatīva tauku audu struktūras izmaiņas, kas noved pie asinsrites traucējumiem un limfas šķidruma plūsmas. Ārsti to sauc par lipodistrofiju vai liposklerozi. Nav vienprātības par to, vai ādas plankums ir nopietna slimība, bet ārsti nenoliedz, ka tas ir pilnīgi iespējams izārstēt.
Pirmo reizi runājot par celulītu 1973. gadā. Pēc tam Vogue žurnālā tika publicēts īss raksts par šo problēmu. Autors rakstīja, ka šāds izskata defekts nav pieņemams un prasa tūlītēju likvidēšanu. Pirms publikācijas publicēšanas apelsīnu mizas efekts bija diezgan normāls sievietēm šajā laikā, un taisnīgais sekss nedomāja par to atbrīvoties.
Celulīta ārējā izpausme ir atkarīga no tā, kura stadija ir. Ādas flabbiness attīstībā ir trīs posmi:
Kad ir atrasti pirmie celulīta simptomi, jums nekavējoties jādodas pie terapeita. Viņš noteiks nepieciešamās diagnozes un ieteiks efektīvu veidu, kā atrisināt šo problēmu.
Apelsīnu mizas ietekme var notikt vairāku iemeslu dēļ:
Lai identificētu celulīta izskatu, sievietei jāveic visaptveroša pārbaude. Ja laboratorijas diagnostikas rezultāti atklāja jebkādu hronisku slimību, kas var izraisīt ādas caureju, ārsts izvēlēsies nepieciešamo ārstēšanu. Pēc terapijas pabeigšanas ķermeņa vielmaiņa normalizējas, uzlabojas asins cirkulācija un celulīts pazūd pati.
Ja apelsīna mizas ietekme parādās nepareiza dzīvesveida dēļ, tad sievietei būs jāizvēlas piemērots veids, kā atrisināt problēmu. Tie var būt fiziski vingrinājumi kājām (skriešana, squats, staigāšana uz vietas), uztura ēdināšana, kosmetoloģijas centra apmeklēšana vai pretcelulīta procedūru veikšana mājās.
Pēc celulīta ādas veidošanās posma noteikšanas sēžamvietas un augšstilbu rajonā ir nepieciešams nekavējoties novērst tās likvidēšanu. Jo ātrāk jūs sāksiet cīnīties pret to, jo ātrāk jūs varat atgriezt savu ķermeni normālā stāvoklī.
Apelsīnu mizas efekta sākotnējo formu var noņemt ar vienkāršu diētu un regulāru vingrinājumu. Šajā gadījumā nav nepieciešams izmantot kādu brīnumainu krēmu vai skriešanās kosmetoloģijas centrā.
Ja celulīts ir pārcēlies uz otro attīstības stadiju, tad ir nepieciešams pievienot apvalkus un pretcelulīta vannas, lai nodrošinātu pareizu uzturu un sportu. Bieži vien tas ir pietiekami, lai atjaunotu vielmaiņu šūnu līmenī, atbrīvotos no tauku "gabaliem" un atkal izskatītos neatvairāmi.
Attīstības stadijā ir nepieciešama nopietnāka pieeja, lai atbrīvotos no apelsīna mizas efekta. Līdztekus fiziskai piepūlei un diētai, taisnīgam dzimumam mājās ir jāveic vairākas pretcelulīta procedūras un jāvienojas ar kosmetologu. Speciālists noteiks papildu pasākumus, kas vērsti uz saspiestu tauku šūnu sadalīšanu un svara samazināšanu.
Lai īsā laikā atbrīvotos no oranža mizas efekta sākuma un vidus posmiem, kosmetologi iesaka 3 ātras metodes.
Ūdens pretcelulīta procedūras - vissvarīgākais un efektīvākais problēmas risinājums. Tas ir balstīts uz 250-300 gramu pievienošanu vannai. jūras vai parastā sāls un 15 pilieni jebkuras ēteriskās eļļas. Veikt terapeitisko vannu vajadzētu būt dienā pirms gulētiešanas. Šādā veidā atbrīvošanās no ādas caurejas ilgums ir 3-4 nedēļas.
Sausā masāža ir vienkāršākais un efektīvākais veids, kā atbrīvoties no pirmajām divām celulīta formām lyashka un sēžamvietās. Tam ir vairākas pozitīvas iezīmes:
Lai veiktu šo procedūru, sievietei būs jāiegādājas īpaša masāžas suka (fotoattēlā). Vēlams, lai tas būtu modelis ar dabīgiem sariem. Brush ir nepieciešams berzēt sausu ādu katru reizi pirms dušas. Jūs nevarat izmantot krēmus vai želejas. Vienas masāžas ilgums ir 10-15 minūtes vienam problēmu zonai.
Sēžamvietu un augšstilbu iesaiņojumi ļauj noņemt taukaudos uzkrāto šķidrumu, izšķīdināt gabalus, kas izvirzīti no ādas, kā arī ietaupīt no 2-3 papildu mārciņām. Apvienojot šo tehniku ar sporta vingrinājumiem un uztura uzturu, jūs varat atbrīvoties no pat aizmirstās celulīta formas.
Vītņu būtība ir eļļot problemātiskās zonas ar īpašiem līdzekļiem:
Pēc tam, kad ķermenim tiek piemēroti visi līdzekļi, katra augšstilba un sēžamvieta cieši iesaiņota ar vairākiem pārtikas plēves slāņiem. Siltuma ietekmē ādas poras atveras, kosmētiskais preparāts absorbējas tās struktūrā un veicina taukaudu resorbciju. Lai uzlabotu iesaiņojuma iedarbību, ieteicams paturēt paklāju, kā arī dzert karstu dzērienu, piemēram, zaļu tēju vai kumelīšu buljonu.
Vītņu lietošanas ilgums ir viens mēnesis. Nedēļā jums ir jāveic vismaz trīs procedūras.
Lai maskētu apelsīna mizas iedarbību, kā arī īslaicīgi nostiprinātu nedaudz augšstilbu ādu uz augšstilbiem, daudzas sievietes izmanto parasto matu laku. To izsmidzina uz problemātisko zonu, pēc kura tā izžūst un pārklāj ar blīvu garozu. Tas ļauj paslēpt ādas, kā arī viņas neregulārumu. Neapšaubāmi, šī metode nav veids, kā atrisināt šo problēmu, bet tā būs ļoti noderīga gadījumā, ja ir steidzami slēpt tās nepilnības.
Ādas plankuma attīstības galīgajā formā ir nepieciešama profesionāla palīdzība. Mūsdienu kosmetoloģijas centri piedāvā klientiem milzīgu pretcelulīta procedūru sarakstu:
Ne mazāk efektīva bija detox programma. Tas ir paredzēts 14 dienām, un tā turēšanas laikā ķermenis tiek attīrīts no kaitīgām vielām, kas ir ļoti svarīgas dzīves apstākļos lielā pilsētā ar netīru ekoloģiju.
Grūtniecības laikā sievietei rodas hormonāla nelīdzsvarotība, kas izraisa svara strauju pieaugumu un apelsīna mizas efektu. Patlaban godīgā dzimuma pārstāvis ir kategoriski kontrindicēts daudzās kopīgās metodēs, kā tikt galā ar ādu, tāpēc jums vajadzētu izvēlēties atbilstošu veidu, kā atbrīvoties no apelsīna mizas efekta ar savu ārstu.
Bieži vien ārsti neiesaka nākotnes mammas, lai saglabātu savu ķermeni. Tas izskaidrojams ar to, ka pēc dzimšanas hormonālais līdzsvars atgriežas normālā stāvoklī, un problēmas, kas saistītas ar liekā svara un sagraujošo ādu, izzūd pašas. Pretējā gadījumā pēc bērna piedzimšanas jūs varat doties uz diētu un izmantot dažādas pretcelulīta procedūras.
Tomēr, ja sieviete nevēlas gaidīt bērna piedzimšanu un jau ir nolēmusi cīnīties pret viņas ādas plīvumu, tad viņas ir piemērotas īpašiem pretcelulīta krēmiem grūtniecēm. Vannas var izmantot arī ar ēteriskajām eļļām vai ārstniecisko augu novārījumiem.
Pirms analizēt celulīta cēloņus sievietēm augšstilbos un sēžamvietās, es vēlos atzīmēt, ka celulīts var parādīties jebkurā vecumā un neatkarīgi no cilvēka ķermeņa (vai tas ir liekais svars vai nē). Un tā kā šī problēma skar 80–90% sieviešu pasaulē, protams, lielākā daļa godīgā dzimuma meklē veidus, kā novērst šīs problēmas rašanos.
Celulīts - tauku un toksisko vielu uzkrāšanās zemādas audos, kas izpaužas uz ādas, veidojot pārkāpumus un izciļņus. Parādās "apelsīna mizas" sievietēm jebkurā vecumā, arvien biežāk slimība tiek diagnosticēta pusaudžiem. Galvenais patoloģijas cēlonis ir tauku sadalīšanas procesa pārkāpums, ķermenim nav laika, lai iznīcinātu tauku šūnas, tās sāk deponēt, visbiežāk uz kājām un apakšā.
Pret stagnējošiem procesiem šķidrums sāk uzkrāties starpšūnu telpā, kolagēna šķiedras zaudē elastību, mezgliņi sāk veidoties - parādās pietūkums un ādas tuberositāte. Celulīts - problēma, jo īpaši sievišķīga, tikai 6% vīriešu ir izciļņi uz ādas.
Tas ir saistīts ar tauku šūnu strukturālajām iezīmēm - sievietēm tās atrodas vertikāli, ir tuvu ādai, un tāpēc tās ir redzamākas. Kāpēc celulīts parādās:
"Apelsīna miza" bieži parādās grūtniecēm menopauzes laikā, pusaudža vecumā - tas ir saistīts ar hormonālām svārstībām. Ir kļūda uzskatīt, ka celulīts parādās tikai sievietēm ar aptaukošanos, un patoloģija bieži attīstās plānās sievietēs.
Kalnu pakalnu veidošanos lielā mērā ietekmē ģenētiskais faktors - zems tauku dedzināšanas līmenis ir mantojams. Parasti ēst naktī, biežas uzkodas, stresa pārpratumus, straujas ķermeņa masas svārstības - tas viss var izraisīt celulīta izskatu.
Celulīts nav ķermeņa liekā šķidruma kolekcija. Bet var atbrīvoties no pietūkuma un "apelsīna mizas" izpausmes. Bet tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams dzert mazāk - atbilstību dzeršanas režīmam - galvenais noteikums gludai un elastīgai ādai.
Gandrīz visi garšīgi, bet kaitīgi produkti tiek noglabāti "apelsīnu mizas" veidā sēžamvietā. Lai atbrīvotos no tā, ar kaitīgiem produktiem būs jāatsakās uz visiem laikiem.
Kas padara celulītu uz augšstilbiem un sēžamvietām - kaitīgiem produktiem:
Kausētiem un kūpinātiem sieriem, pikantiem ēdieniem, ātrās ēdieniem nav nekāda sakara ar veselīgu un pareizu uzturu. Banāni, melones un citi augļi ar augstu cukura saturu var izraisīt celulīta izskatu. Atteikties no tiem nav tā vērts, vienkārši ir nepieciešams tos izmantot vidēji un no rīta.
Tas ir taisnība. Jūs pats, iespējams, pamanījāt, kā vīrieši, kas izkļuvuši pludmalē, pārsteidz ar tauku krokām. Tā kā estrogēniem ir būtiska loma celulīta veidošanā, vīriešiem reti sastopamu parādīšanās parādīšanās uz ādas ir reta parādība (piemēram, hormonālie traucējumi).
Bet sievietei pat divas papildu mārciņas uz augšstilbiem jau izraisa apelsīnu mizu. Veselā sieviete ir normāla celulīta klātbūtne, lai cilvēki nevarētu teikt, ka sievietēm āda var būt pilnīgi gluda. Līdz noteiktam vecumam meitene lepojas ar gludu ādu uz augšstilbiem, jo estrogēna līmenis jaunībā ir mazāks.
Tātad minimālais celulīta daudzums ir diezgan normāls, it īpaši, ja neesat iesaistīts sportā un nojume uz saldumiem. Un nesalīdziniet sevi ar modeļiem! Apskatiet savus fotoattēlus bez Photoshop, un jūs sapratīsiet, ka celulīts nav pagājis un to skaisti skaitļi.
Viņi saka, ka celulīts ir pat plānās meitenēs. Bet vairumā gadījumu aizmirstais ādas stāvoklis ir zīme, ka jūs esat liekais svars. Mazāks tauku slānis uz jūsu priestera, jo mazāk uz viņas celulītu. Kad jūs pārsniegsiet savu parasto svaru, tauki sāk nokļūt gurnos, vispirms vienmērīgā slānī, un tad gabaliņi, galu galā jūs saņemat celulītu.
Diemžēl diētas nepalīdzēs atbrīvoties no celulīta. To var noņemt tikai ar aktīvu nodarbību. Piemēram, vingrinājumi sporta zālē vai peldēšana. Sports palīdz tērēt papildus kalorijas un sūknēt muskuļus. Jūs ne tikai zaudējat svaru, bet arī padara ādu stingrāku.
Ja celulīts ir sācis parādīties, tas ir jārisina sarežģītā veidā - lai atbrīvotos no destruktīviem ieradumiem, pārdomātu uzturu, pārtrauktu ēst naktī, dzert vairāk tīra ūdens.
Aktīvs dzīvesveids - labākais līdzeklis pret tauku uzkrāšanos sēžamvietā un augšstilbos, bet ne visi sporta veidi palīdzēs atbrīvoties no tā. Vienkāršs un pieņemams veids, kā atbrīvoties no bedrainas ādas - staigāšana pa kāpnēm. Šis vienkāršais vingrinājums ietver visus muskuļus problemātiskajās zonās, uzlabo asinsriti, aktivizē vielmaiņas procesus. Joga, peldēšana, ķermeņa elastība, solis aerobika palīdz cīnīties pret celulītu. Celulīts - kā atbrīvoties no tā ar vienkāršiem vingrinājumiem:
Celulīts nav viegls normālu tauku uzkrāšanās, tas gandrīz nedeg daudzu regulāru treniņu laikā. Ja celulīts ir sācis parādīties, jums ir jāsāk pastāvīgi rūpēties par ādu problemātiskajās jomās - medus masāža, iesaiņošana ar pipariem, kanēlis, laminārija noņem izciļņus uz ādas.
Medus masāža ir viegli izdarāma mājās - uzklājiet mazliet siltu medu, notīriet ādu. Pēkšņas kustības, lai to virzītu 10-15 minūtes, jums jāpārvietojas no apakšas uz augšu. Pēc procedūras ņemiet siltu dušu, uzklājiet mitrinātāju ar pretcelulīta efektu.
Lai atbrīvotos no bedrainas ādas, jums ir nepieciešams ne tikai ēst veselīgu pārtiku, bet arī ēst labi. Jums ir jāēd 4–6 reizes dienā, pēdējai maltītei jābūt 2 stundām pirms gulētiešanas. Galvenie produkti cīņai pret celulītu:
Lai likvidētu celulītu, noteikti izmantojiet vismaz 2,5 litrus šķidruma dienā - tīru ūdeni bez gāzes, nesaldinātu zaļo tēju, dabīgos augļu dzērienus un sulas no sarkanām ogām!
Jebkurš alkohols saglabā šķidrumu, kas izraisa celulīta veidošanos. Dzeramās meitenes nevar lepoties ar skaistu ādu bez celulīta, pat ja tās atļauj sev pāris glāzes vīna vienu vai divas reizes nedēļā. Sāļie un ceptie ēdieni veicina apelsīna mizas veidošanos, tāpēc veselīgāka ēdienkarte, jo labāk āda.
Sulas un gāzētie dzērieni gūžām viegli pievieno pastāvīgu lietošanu. Dažas zāles, piemēram, daudzas antibiotikas var izraisīt celulīta noguldījumu pieaugumu. Šī iedarbība ir īslaicīga un, tiklīdz Jūs pārtraucat lietot zāles, pēc nedēļas vai divām nedēļām āda izlīdzinās.
Salds nav pat apspriests, visi konditorejas izstrādājumi un jūsu mīļākie šokolādes konfektes, protams, tiks nogādāti uz priestera ar celulītu.
Tātad, atkal par to, kas mums jāatceras un jādara, lai neizraisītu un noņemtu celulītu uz sēžamvietas un gurniem:
Ar celulīta parādīšanos bieži rodas jautājums, kā to risināt? Cīņas metodes ir ļoti vienkāršas - pareizais dzīves veids, sabalansēts uzturs, regulāra ādas kopšana. Turklāt, ja nepieciešams, jāveic hormonu testi, jāveic ārstēšana, kas palīdzēs normalizēt sieviešu hormonu veidošanos.
Ginoīdu lipodistrofija (DHF) vai celulīts ir degeneratīva-distrofiska izmaiņas ādas un zemādas taukaudos. Vienkārši runājot, tas ir stāvoklis, kad tauki tiek nogulsnēti zem ādas, izraisot traucējumus tuberkulāro un mezglu veidā ("apelsīna miza"). Jāprecizē, ka termins "celulīts" nav pilnīgi pareizs, lai atsauktos uz šo nosacījumu, jo tas burtiski nozīmē zemādas audu šķiedru iekaisumu, un tas tā nav. Medicīnā tauku nogulsnēšanās problemātiskajās zonās, kas izraisa kosmētisku defektu, tiek saukta par ginekoīdo lipodistrofiju. Un tas ir pareizāks vārds, jo "apelsīna miza" veidojas lipīdu metabolisma un tūskas veidošanās rezultātā. Bet kosmetoloģijā termins "celulīts" kaut kā pieradis, un rakstā mēs to nozīmē tikai kosmētikas defekts, nevis slimība.
Kas padara celulītu? Celulīts (DHF) ir sieviešu prerogatīva, jo tā notiek sieviešu dzimuma hormonu - estrogēnu - ietekmē. Turklāt celulīta cēloņi ir zemādas tauku struktūras anatomiskās iezīmes sievietēm, kas būtiski atšķiras no vīriešu dzimuma taukiem.
Atšķirībā no aptaukošanās ar celulītu, tauki uzkrājas nevienmērīgi dažās tauku šūnu grupās (adipocīti), tāpēc celulīts plānos cilvēkiem ir bieži sastopama parādība, un tas nav nepieciešams, lai to lietotu aptaukošanās cilvēkiem. Izmaiņas ginekoīdā lipodistrofijā ietekmē ne tikai tauku šūnas - adipocītos, kuros tauki uzkrājas, bet arī citas hipodermiskās šūnas - fibroblastus, viņi aktīvi sintezē kolagēnu, veicinot saistaudu tiltu (starpsienu) augšanu un konsolidāciju, kas jau ne tikai nosaka tauku segmentus un saspiest tos, veidojot blīvas kapsulas. Šajā gadījumā daļa hipertrofēto tauku lobulu izliekas dermā, pacelot pagraba membrānu un epidermu, radot nevienmērīgu, nevienmērīgu reljefu uz ādas virsmas. Turklāt limfo- un asinsriti cieš no saspiešanas, kas izraisa šķidruma uzkrāšanos starpšūnu telpā, t.i., tūska. Un progresējošā celulīta gadījumā, progresējot, nervu šķiedras tiek saspiestas, kas izraisa sāpes.
Celulīta cēloņi ir dažādi, tie sastāv no daudziem faktoriem, un, ja jums ir vairāki no tiem, tad jums ir risks. Jums vajadzētu veikt preventīvus pasākumus, bet par tiem vēlāk.
1. Iedzimta nosliece (ja jūsu radiniekiem ir celulīts, tad, visticamāk, tas var parādīties un jūs).
2. Rases piederība (nosliece uz celulītu ir vairāk raksturīga kaukāziešiem nekā mongoloīdiem un melnajiem cilvēkiem).
3. Seksuālā nosliece (saistīta ar sieviešu un vīriešu ķermeņa struktūras anatomiskajām iezīmēm un sieviešu hormonu ietekmi).
4. Hormonālā nelīdzsvarotība (kontracepcijas lietošana, pubertāte grūtniecības laikā un pēc tam, samazināta vairogdziedzera darbība, menopauze, aizkuņģa dziedzera un virsnieru darbības traucējumi var izraisīt lipogēzes palielināšanos saistībā ar lipolīzi).
5. limfas un asinsrites pārkāpums taukaudos (varikozas vēnas izraisa tūsku un toksīnu uzkrāšanos).
6. Disbolisms un ūdens-sāls līdzsvars (izraisa šķidruma uzkrāšanos hipodermā un palēnina vielmaiņas procesus).
7. liekais svars (aptaukošanās palielina tauku uzkrāšanos adipocītos).
8. Hypodynamia (mazkustīgs dzīvesveids, zems fizisks slodze).
9. Slikti ieradumi (nikotīnskābe (smēķēšana) kavē lipolīzi).
10. Stress (izraisa vazospazmu un izraisa hormonālus traucējumus).
11. Miega trūkums (palielina tauku uzkrāšanos un samazina enerģijas patēriņu).
12. Nepietiekams uzturs ar celulītu: 1. ēst lielu daudzumu ogļhidrātu (ātrās ēdināšanas, miltu produkti, saldēti pārtikas produkti, popkorns, augļu gāzētie dzērieni, saldie pārtikas produkti ar fruktozi, pārstrādāti uztura produkti - visi šie produkti izraisa celulītu un ir jāiznīcina ); 2. neliels olbaltumvielu daudzums (īsta gaļa un zivis, bet ne no gataviem produktiem); 3. neliels tauku daudzums (polinepiesātinātie, nevis mononepiesātinātie tauki); nepietiekama augļu un dārzeņu šķiedra).
13. Ekoloģija (lielo pilsētu gāzes piesārņojums).
14. Spēlējot ar svaru (reizēm zaudējot svaru, tauku uzkrāšanās, problemātiskajās zonās, tauki uzkrājas vispirms un ir ļoti grūti iznīcināt, turklāt ar diētām, kad ir maz izmantoto proteīnu, tiek iznīcināti olbaltumvielu saistaudu tilti, kas sievietēm jau ir atņemtas).
Ķermeņa centrālā daļa sievietēs uzkrājas taukus apakšējā vēdera taukaudos, lai saglabātu un uzņemtu augli, un viss pārpalikums tiek nogulsnēts uz sāniem un uz kājām - tas ir ģenētiski iekļauts. Vīriešiem viss pārpalikums uzkrājas galvenokārt augšējā ķermenī, zarnu taukaudos un vēdera dobumā, kas ārēji izpaužas kā liela vēdera forma, ko parasti sauc par "alus vēders". Izmaiņas notiek pubertātes laikā pēc dzimumhormonu darbības.
Vīriešiem epidermas un dermas biezums ir lielāks, un pats tauku slānis ir plānāks nekā sievietēm.
Subkutānas taukaudos ir blīvas, neobjektīvas saistaudu starpsienas, no vienas puses, tās ir piestiprinātas pie muskuļu fascijas, bet, no otras puses, ir austi ādā, radot šūnu, kas piepildīta ar taukaudiem, struktūru. Saistīti austi džemperi sievietēm ir perpendikulāri ādai, un vīriešiem ir šķībs (diagonāls izkārtojums), turklāt vīriešu ādai ir vairāk elastīna šķiedru, un tāpēc vīriešiem tauku segmenti nav uzbriest un ir izlīdzināti. Turklāt vīriešiem ir vairāk šķērssienu, un tauku lobulas, kas atrodas hipodermā, ir mazākas nekā sievietes. Pieaugot adipocītu apjomam vīriešiem, ādas reljefs praktiski nemainās pretstatā sievietes ādai, tāpēc celulīts vīriešiem nenotiek tādā veidā kā sievietēm.
Savukārt saistaudu septa skaits un blīvums dažādās sievietēs ievērojami atšķiras ģenētisko, konstitucionālo faktoru un saistaudu displāzijas sindroma klātbūtnes dēļ, kas izpaužas kā pastiprināta ādas izstiepamība un sagraušanās (atoniskā āda). Tāpēc celulīts var būt tievs sieviete, un tas var nebūt pilnīgs.
Ar celulītu (DHF) ir būtiska nelīdzsvarotība tauku uzkrāšanās virzienā. Membrānas caurlaidības pārkāpuma rezultātā tauki uzkrājas adipocītu iekšpusē, turklāt tā ražošana nesamazinās, un šūna nevar pienācīgi noārdīt lipīdus glicerīnā un taukskābēs un izņemt tos ārpus to robežām. Tāpēc fiziskā slodzes palielināšanās un pārtikas kaloriju satura samazināšanās, atšķirībā no aptaukošanās, nesniedz vēlamo efektu ar vietējo celulītu.
Adipocītu (adipocītu) membrānā ir alfa un beta receptori. Alfa2 receptori ir iesaistīti tauku uzkrāšanās procesā (lipogēnēze) un beta receptoros tā šķelšanās procesā (lipolīze). Taukaudu augšana ir atkarīga no alfa un beta receptoru attiecības šūnās, sievietēm - alfa2 receptoru skaits, īpaši predisponējošajās zonās (sēžamvietas, augšstilbi, ceļa iekšpusē, vēderā), kas ir lielāks (6 reizes). nekā vīrieši. Tādēļ ar pārmērīgu kaloriju patēriņu vispirms uzglabājiet taukus un saglabājiet to ilgu laiku. Samazinoties kaloriju patēriņam un pat ar ilgu pilnīgu badu, šīs zonas atsakās no rezervēm, vispirms zaudējot svaru uz sejas, krūtīm, rokām un tikai tad kuņģa un „braukšanas bikses”.
Problēmas jomās antilipolītiskā aktivitāte pārsvarā pārsvarā pārsniedz lipolītisko aktivitāti.
1. Antilipolītiskā darbība (hormoni ir saistīti ar alfa receptoriem)
2. lipolītiskā darbība (hormoni saistās ar beta receptoriem)
Lipogēnēzes galvenais aspekts ir brīvo taukskābju, glicerīna un glikozes saistīšanās, kas iekļūst caur membrānu šūnā un ir iesaistīti triglicerīdu sintēzes procesā, bet tauku sadalīšanās (lipolīze) un taukskābju un glicerīna izdalīšanās no adipocītiem. Rezultātā šūnās uzkrātie lipīdi palielina adipocītu tilpumu. (3 un 4).
Hormonu insulīns, ko sintezē aizkuņģa dziedzera β-šūnas (Langerhansa saliņas) ar glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, saistās ar tauku šūnu insulīna receptoriem, aktivizējot enzīmu reakcijas, kas stimulē lipogēzi un inhibē lipolīzi. Ar augstu glikozes saturu asinīs tiek saražots vairāk insulīna, un tādēļ asinīs iekļūst vairāk glikozes, glicerīna un taukskābju, kas veido triglicerīdus (intracelulāros lipīdus). Pārtikas ogļhidrātu ļaunprātīga izmantošana palielina tauku daudzumu adipocītos.
Savukārt alfa2 un beta receptorus ietekmē virsnieru medikamentu katecholamīnu (adrenalīna un noradrenalīna) hormoni, kas aktivizē gan lipogēzi, gan lipolīzi. Alfa2 receptoriem ir lielāka līdzība ar šiem hormoniem un spontāni var tos saistīt. Tikai tad, kad visi alfa2 receptori ir piesātināti, t.i., vairs nav brīvu α2-adrenoreceptoru, vai hormoni sāk saistīties ar beta receptoriem, kas noved pie lipolīzes. Ja asinīs ir mazs katekolamīns, tad tauki uzkrājas, kad daudz tauku sabojājas. Katekolamīnu saturs asinīs var palielināties fiziskās slodzes, hipotermijas, stresa, simpātiskās autonomās nervu sistēmas, kā arī noteiktu slimību skaita pieauguma laikā.
Α2 un β-adrenerģisko receptoru skaits dažādu ķermeņa daļu adipocītu virsmā nav vienāds. Ja ģenētisko, iedzimto un seksuālo īpašību dēļ α2-adrenoreceptoru skaits adipocītos ir ievērojami augstāks par β-adrenoreceptoriem, tad tauku uzkrāšanās šūnā pārsvarā pārsniegs tās sadalīšanos. Tas novedīs pie nevienmērīga tauku uzkrāšanās dažādās ķermeņa daļās. Problēmās zonās tauku šūnas uzkrājas taukus 6 reizes, jo tauku zudums palielina svaru un 6 reizes mazāk tauku. Piemēram, ja ķermeņa masa palielinās uz taukaudu rēķina par 7 kg, tad 6 kg no tiem tiks nogādāti „problemātiskajās zonās”, un 1 kg tiks noguldīti citās ķermeņa daļās. Ar svara zudumu 7 kg, 6 kg tauku atstās citas teritorijas, bet tikai 1 kg „problemātiskās zonas”. Turpmākā spēle ar svaru tauku audu dēļ palielinās tauku saturu tieši problemātiskajās jomās, kas kļūs par ķermeņa tauku slazdiem.
Turklāt citi hormoni var ietekmēt arī lipogēzes un lipolīzes procesus. Tādējādi, pārmērīgs daudzums steroīdu hormonu glikokortikoīdu (īpaši kortizola), ko rada virsnieru garoza, palielina glikozes līmeni asinīs un maina α2 un β-adrenoreceptoru attiecību uz adipocītu virsmas pirmajā pusē, kas arī izraisa tauku uzkrāšanos šūnā. Stresa apstākļos glikokortikoīdu skaits dramatiski palielinās.
Un pārmērīgais hormona glikagons asinīs, ko sintezē aizkuņģa dziedzera šūnas, reaģējot uz glikozes līmeņa samazināšanos, aktivizē lipolīzes procesu, mijiedarbojoties ar adipocītu glikagona receptoriem. Līdz ar to, jo zemāks ir glikozes līmenis asinīs, jo vairāk glikagona asinīs, kas veicina triglicerīdu sadalīšanos glicerīnā un taukskābēs tauku šūnā un ieved tos asinsritē, kas savukārt noved pie lipīdu krājumu samazināšanās adipocītos. Ogļhidrātu diēta un fiziskā slodze samazina glikozes daudzumu asinīs.
Turklāt šādi hormoni veicina lipolīzes procesu: vairogdziedzera hormonu, ko ražo vairogdziedzeris, testosterons (vīriešu dzimuma hormons), hipofīzes somatotropais hormons (augšanas hormons) un adrenokortikotropais hormons (ACTH, kortikotropīns).
Adipocīti satur fermentu aromatāzi P450. Aromatāze - citohroma-P450 saturošs enzīms - ir atbildīgs par virsnieru dziedzeru sintezēšanu, kas sintezēti garozā androgēnos (vīriešu dzimuma hormoni) estrogēnos (sieviešu dzimumhormoni), jo īpaši testosteronu estradiolā. Lielākā daļa šī fermenta ir vēdera sienas taukaudos. Jo lielāks ir vēdera tauku slānis, jo vairāk testosterona pārvēršas par estrogēnu. Attiecīgi tā bioloģiskajam mērķim tiek izmantots mazāk testosterona. Par aptaukošanos uzskata vēdera apkārtmēru, kas lielāks par 98 cm. Ja cilvēkam organismā ir daudz estrogēnu, taukaudi sāk deponēt uz sievietes tipa, skaitlis kļūst neprecīzs, var attīstīties ginekomastija - tauku nogulsnēšanās krūtsgabala zonā, ir sievietes krūtis. Savukārt sievietēm menopauzes laikā samazinās olnīcu estrogēna sintēze un atbrīvošanās asinīs. Ķermenis, lai palielinātu estrogēnu veidošanos no vīriešu dzimuma hormoniem, kas veidojas virsnieru šūnās, palielina taukaudu daudzumu vēdera rajonā.
Celulīts uz kājām izriet no intracelulārā metabolisma pārkāpuma, kas noved pie šķidruma uzkrāšanās limfmezglos, tādējādi stimulējot zemādas tauku nogulsnēšanos kājās, augšstilbos, sēžamvietās un pusgarās biksēs.
Celulīts uz kājām
Celulīts uz augšstilbiem un kājām ir problēma daudzām sievietēm, sākot no 20 gadu vecuma. Tas ir saistīts ar to, ka pubertātes laikā sievietes organismā tiek ražots liels skaits hormonu estrogēnu un progesteronu, kas ir atbildīgi par nogulumu veidošanos krūtīs un augšstilbos. Laika gaitā šajās zonās notiek neliela ādas sašaurināšanās, brīvā telpa ir piepildīta ar limfātisko šķidrumu, tādējādi veicinot zemādas tauku veidošanos un celulīta izskatu.
Nepietiekama audu piegāde asinīs, neregulāra intracelulārā šķidruma aizplūšana caur vēnām un limfātiskajiem kuģiem izraisa celulīta parādīšanos kājās.
Galvenie faktori, kas ietekmē kāju celulīta izskatu:
Nepareiza uzturs - viens no celulīta veidošanās faktoriem
Arī kāju celulīta varbūtība lielā mērā ir atkarīga no personas vecuma. Piemēram, vecumā līdz 20 gadiem āda ir jauna un tai nav nepieciešami papildu pasākumi, lai stimulētu asins piegādi un uzlabotu muskuļu tonusu.
Sievietēm vecumā no 20 līdz 39 gadiem ir vislielākais cēlonis celulīta veidošanās riskam uz kājām, jo šajā laikā ķermenim rodas maksimālais hormonālais pieplūdums, šajā laikā notiek šūnu pubertāte, notiek grūtniecība, un dažreiz tiek lietotas kontracepcijas tabletes.
Pēc 40 gadu vecuma āda zaudē elastību, kļūst gausa, parādās striju rašanās, samazinās muskuļu elastība un risks ne tikai izskats, bet arī celulīta attīstība līdz ceturtajam posmam ir ļoti augsts.
Ceturtais celulīta posms
Lai noskaidrotu celulīta klātbūtni šādā veidā: izspiediet mazu ādas kroku rokā un „pārvelciet” to starp īkšķi un rādītājpirkstu dažas sekundes. Sākotnējiem, tas ir labāk veikt šo darbību ķermeņa teritorijā, kas nav inficēta ar slimību, piemēram, uz rokām.
Ja „slidošanas” procesā jūs jūtat, ka āda zem pirkstiem ir gluda, vienmērīga un bez raupjuma, tad nav iemesla uztraukties. Ja šīs procedūras laikā jūs jūtaties ar izciļņiem, kas pārkāpj vispārējo ādas struktūru, jums vajadzētu apmeklēt speciālistu, kurš apstiprina vai noraida jūsu bažas.
Celulīta parādīšanās un attīstība ir saistīta ar šādiem simptomiem:
Izskats "oranža" miza kājām - viens no celulīta simptomiem
Ir vairākas metodes, kas vērstas uz celulīta apkarošanu kājām, augšstilbiem, sēžamvietām. Apsveriet dažus no tiem:
Pareiza uzturs samazina ķermeņa slodzi
Ārstējot celulītu uz kājām, ir svarīgi nodrošināt integrētu pieeju šim jautājumam. Tādējādi procedūru komplekss var vienlaikus ietvert vingrinājumu komplektu un pareizu uzturu, kā arī vibrācijas masāžu ar manuālās masāžas elementiem.