Krampji: kāpēc līgumi, kājas, rokas un citi muskuļi, nakts un diena, norma un saistība ar slimībām

Būtībā viņi nāk naktī, sapnī, lai gan viņi vienmēr pamodina cilvēku, liek viņiem sāpes. “Korca” ir tas, ko vecie cilvēki sauc par parādību, kad viņu kājas, rokas vai citas ķermeņa daļas ir samazinātas. Tagad šāds vārds vairs netiek lietots, un muskuļu kontrakcijām, kas nav atkarīgas no cilvēka, būs viņu vārdi (krampji, spazmas) vai vienkārši izteikti: kāju (roku) ir samazinājies.

Krampji bieži parādās kā noteiktas patoloģijas simptomi, ti, viņiem vienmēr ir cēlonis, un, atkarībā no tā, krampji ir reti sastopami, nemainīgi, ietekmē vienu muskuļu vai visu grupu, rodas skeleta muskuļos vai dod priekšroku gludai muskulatūrai.

Akmens muskuļi

Krampji ir ne tikai pēkšņs kuņģa dziedzeru muskuļa samazinājums, kas var turēt personu peldēšanā aukstā dīķī, vai visa ķermeņa muskuļu konvulsijas kontrakcija, kas ir raksturīga epilepsijas lēkmei.

Krampju veidi ir dažādi, un tie atšķiras dažādos veidos:

• Atkarībā no tā, kādi muskuļi cieš: gludi vai stingri;
• Vai krampji ir epileptiski vai tiem ir atšķirīga patoģenēze;
• Pamatojoties uz cēloni;
• Ņemot vērā muskuļu sasprindzinājuma laiku un krampju lēkmes raksturu.

Mēs neiekļūsim tādas nopietnas slimības kā epilepsija detaļām, kuru apraksts jau ir mūsu mājas lapā, bet aplūkojiet tēmu: krampji, kas ir dzīvesveida vai citas slimības simptomi.

Tiem, kuri ir aizmirsuši krampji, mēs atceramies tās simptomus:

1. Pēkšņi vienā pozīcijā stīvināts, muskuļš kā akmens, izvirzās virs ķermeņa virsmas;
2. Bieži vien sāpes ir tik smagas, ka persona nevar apturēt raudāšanu;
3. Konvulsijas lēkmes ilgums ir atšķirīgs: no minūtes līdz ceturtdaļai stundas.

Sāpes muskuļos ir izskaidrotas šādi: tiklīdz sākās nepārtrauktas kontrakcijas, kuras nevar apturēt ar gribasspēku, muskuļu audi vairs nesaņem skābekli un barības vielas pietiekamā daudzumā, tas ir, tas cieš no bada. Turklāt īsā intensīvā darba periodā muskuļu audos izdalās ievērojams daudzums atkritumu, kas, pārsniedzot, negatīvi ietekmē nervu galus. Nervu galu kairinājums spazmas laikā ir sāpju sajūta, ko veic cilvēks, kurš ir saspringts kājas, rokas, žokļa.

Galvenie asu muskuļu kontrakciju cēloņi

Vienmēr ir izskaidrojums par šo muskuļu sistēmas uzvedību, kas tikmēr ne vienmēr ir viegli atrodama (jums jākonsultējas ar ārstu, jāpārbauda, ​​jāpārbauda).

Ja jūs īsi pieskarties galvenajiem nejaušas muskuļu kontrakcijas cēloņiem, tos var raksturot šādi:

• Minētā epilepsija visbiežāk ir saistīta ar krampjiem;
• Smagi krampji ir raksturīgi nāvējošai slimībai, piemēram, stingumkrampjiem (opisthotonus);
• Neirotisko stāvokļu (histēriska neiroze, psihogēnas krampji) rezultātā var veidoties krampji.
• Piesardzība muskuļu kontrakcijā novērota saindēšanās gadījumā ar organisko un neorganisko vielu indēm;
• Dažu mikroelementu (kālija, nātrija, magnija, kalcija) deficīts vai pārsniegums, ko izraisa to nepietiekamā uzņemšana vai vielmaiņas traucējumi, kā arī vitamīnu trūkums, var izraisīt smagu muskuļu sasprindzinājumu;
• Endokrīnās sistēmas darbības traucējumi.

Protams, nav viegli uzskaitīt visus faktorus, kas var izraisīt šādas nepatīkamas sajūtas. Spazmas kā simptoms var būt saistītas ar slimībām, kas nav saistītas ar dabu. Bet, tā kā lasītāji ir vairāk ieinteresēti krampjos, kas samazina ekstremitātes nekā gludo muskuļu šķiedru spazmas, kas izraisa sāpes ķermeņa iekšienē, mūsu turpmākais stāstījums tiks veltīts šai konkrētajai problēmai (krampju cēloņi kājām un citām muskuļu un skeleta sistēmas daļām, to simptomi un ārstēšana). ). Turklāt pieaugušo īpašās bažas izraisa krampjus bērniem - tās arī nevar ignorēt.

Video: eksperts par krampju cēloņiem un ārstēšanu

Pats vainīgs...

Krampji kontrakcijas ir vairāk traucētas naktī, uz kurām rada predisponēšana: gulētājs atrodas uz sāniem, viņa ceļi ir nedaudz saliektas, kājas ir atvieglinātas un nedaudz pagrieztas - šajā pozīcijā teļa muskuļi saīsinās un parāda gatavību spazmam. Visbiežāk sportistiem novēro apakšējo ekstremitāšu muskuļu konvulsijas kontrakcijas, liekot kājām darboties ļoti aktīvi dienas laikā, un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas cieš no asinsrites traucējumiem ekstremitāšu traukos. Bieži vien mazu bērnu (parasti līdz 6 gadu vecumam) temperatūrā novēro piespiedu raustīšanu un sapīšanu.

Krampju cēloņi kājās un rokās var būt pašas personas uzvedības vai dzīvesveida dēļ:

1. Profesionālā darbība: ir zināms, ka cilvēki, kas visu dienu ir palikuši aiz letes vai darba galda, pārvadā kravas vai pārbauda biļetes no pasažieriem, bieži sastopami nakts krampji.
2. Smagie smēķētāji 5 reizes biežāk cieš no muskuļu spazmiem nekā tiem, kuri nevar ciest cigareti. Starp citu, alkohols un kafija krampju cēloņos kājām ir arī priekšgalā.
3. Diena, kas pavadīta pāris kilometru braucienā vai ātrā pastaigā - naktī man bija krampji teļa muskuļos. Nakts krampji bieži apgriežas un tikai smaga fiziska darbība, ko cilvēks pēc savas iniciatīvas veic dienas laikā (viņš izraka dārzu, pārvietoja mēbeles). Ir nepieciešams nodrošināt, ka nav tikai saspīlēta tikai viena muskuļu grupa, un, ja iespējams, jāmaina darbs un relaksācija.
4. Peldēšanās karstā laikā vēsā dīķī, diemžēl, var radīt ne tikai daudz pozitīvu emociju, bet katru gadu tiek reģistrēti daudzi traģiski gadījumi - spēcīgi krampji aizveda personu uz leju. Starp citu, peldēšana baseinā neizslēdz arī pēkšņas muskuļu spazmas, peldētāji, protams, par to zina. Iemesls tam, ka krampina kāju, padarot neiespējamu pārvietoties ūdenī, ir temperatūras kritums: apsildāmās muskuļu iekārtas, kas nonāk neparedzētos apstākļos, samazinās.
5. Tas izraisa krampjus kājām un rokām dehidratācijas laikā (pārmērīga svīšana un šķidruma trūkums), tāpēc karstā laikā jums ir jāgarantē sevi ar ūdeni pilnā apjomā, jo īpaši cilvēkiem, kas aktīvi iesaistīti sportā, strādā laukā un kam patīk izpētīt karstos tropiskos platumus.
6. Emocionālais stress, stresa valstis var atgādināt sev pat sapnī, kad, šķiet, pacients nomierinājās. Šis stresa hormona kortizols "mēģināja" - tā pārmērīgais daudzums organismā noveda pie kalcija pārdales, kas nepieciešama muskuļu sistēmas normālai darbībai.
7. Pēdas muskuļu šķiedru spazmas var būt esošās plakanās pēdas rezultāts kombinācijā ar pārmērīgu slodzi uz potītes locītavu, kā arī ciešu neērtu apavus.
8. Samazina krampjus sapnī un ne tikai ar nekontrolētu narkotiku lietošanu (piemēram, dažas diurētisko līdzekļu, statīnu, antibiotiku un citu narkotiku grupas, kas noņem vai izplata mikroelementus organismā), tāpēc terapija ar atsevišķām zālēm prasa obligātu asins bioķīmiskā sastāva monitoringu.

Veselīgi cilvēki, kuri neuzlādējas ar nevajadzīgām darbībām, izvairoties no stresa un ekstremālām situācijām, pēkšņi pamanīju, ka krampji ir sākušies kājas, kājas, kāju pirkstiem... Nē, nē, jā, un naktī tie samazinās krampjus, kas no rīta atstāj sāpīgu sajūtu. Pirmkārt, jums ir jādomā par to, vai organismā ir pietiekami daudz magnija un citu mikroelementu, un, protams, pārskatīt uzturu: varbūt tas izraisīja badu vai citu kalcija, magnija, nātrija un vitamīnu cēloņu nepietiekamu uzņemšanu? Hipomagnēmiju bieži izpaužas kā krampji un sāpes kakla, muguras, ekstremitāšu muskuļos, pirkstu galiņos tirpšana. A, B, D, E vitamīnu trūkums ietekmē muskuļu kontraktilitāti, kas jāpatur prātā, kad krampji kājās.

Ātra palīdzība un vienkārša ārstēšana

Šāda veida muskuļu kontrakcijas visticamāk neprasīs īpašu ārstēšanu, tomēr sāpes neļaus ilgstoši izturēt, tāpēc mēs varam ieteikt vairākus veidus, kā tikt galā ar šādu pārsteigumu:

• Mēģiniet masēt "sasaldēto" muskuļu vai piesitiet tai;
• Jūs varat novērst spazmu, injekciju saspringto vietu ar adatu;
• Samazinot pēdas muskuļu muskuļus un / vai muskuļu šķiedras, apsēdieties pie lieliem pirkstiem ar roku un velciet tos pret sevi;
• Lai mazinātu kuņģa dziedzeru sasprindzinājumu, muskuļi var būt šādi: vertikāla poza, kājas pieskaras ceļiem, sāpīga ekstremitāšu daļa, kas balstās uz papēdi, rokas mēģina sasniegt pirkstus;
• Ja krampji samazina augšstilba priekšpuses muskuļus, ieņemiet vertikālu pozīciju, salieciet sāpīga kājas ceļgalu, paņemiet kāju ar roku un velciet to sēžamvietas virzienā.

Citas darbības, kuru mērķis ir novērst spazmas sapnī vai dienas laikā, vispirms ietver:

1. Diēta, kas bagātināta ar mikroelementiem un vitamīniem (trūkst asins bioķīmijas);
2. Kaitīgu atkarību novēršana (alkohols, smēķēšana, stipra kafija un citi toniski dzērieni);
3. Pietiekama šķidruma uzņemšana;
4. Fiziskie vingrinājumi, veicinot asinsriti un skeleta muskuļu relaksāciju;
5. Lai izvairītos no nakts krampjiem, ir ieteicams ievērot: siltu vakara dušu vai vannu ar aromātiskām eļļām, kas atslābina muskuļus.

Ja šie pasākumi šķiet mazi, aptiekā varat iegādāties īpašu vitamīnu kompleksu ar mikroelementiem (obligāti iekļaujot magnija). Jāatceras, ka pat tad, ja pacienta ķermenī nav magnija deficīta, Mg saturošas zāles neietekmē vienkāršu iemeslu, ka, pārejot starp nervu šķiedrām, šis ķīmiskais elements samazina neiromuskulāro uzbudināmību. Vārdu sakot, izmantojiet magnija preparātus - to nenožēlosiet.

Krampji - slimības simptoms

Tā bieži izraisa rokas, kājas un citas ķermeņa daļas kādas slimības dēļ. Īpaši, nakts krampji ir raksturīgi cilvēkiem, kas savā dzīvē ir uzkrājuši dažādas hroniskas patoloģijas, kāpēc gados vecākiem cilvēkiem biežāk tiek novērota nevēlamā muskuļu spriedze. Dažu muskuļu vai visas grupas konvulsijas kontrakcijas var būt daudzu patoloģisku apstākļu rezultāts:

• Dienas un nakts krampji, kas rodas dažādās ķermeņa muskuļu daļās, bieži vien ir aknu bojājumi (hepatīts, ciroze);
• Kopā ar citiem simptomiem (drudzis, dehidratācija, intoksikācija) viss ķermenis krampjas smagas saindēšanās gadījumā;
• Krampju cēlonis kājās var būt cukura diabēts (diabētiskā angiopātija);
• Samazina kājas naktī cilvēkiem ar varikozām vēnu apakšējām ekstremitātēm;
• Ar tromboflebītu rodas smagi krampji;
• ALS lumbosakrālā forma (amyotrofiskā laterālā skleroze) tās attīstības sākumā izpaužas kā apakšējo ekstremitāšu muskuļu vājums un krampju rašanās tajās, ar dzemdes kakla kakla formas variantu, rokas kļūst par pirkstu muskuļu atrofiju;
• Hemoglobīna līmeņa samazināšanās (anēmija), kas nespēj pienācīgi nodrošināt audus ar skābekli, var izraisīt muskuļu šķiedras spazmu;
• Agrīnā pēcoperācijas periodā konvulsijas lēkmes sākums ir saistīts arī ar zemu skābekļa koncentrāciju audos;
• Kāju krampji ir raksturīgi arī apakšējo ekstremitāšu slimību slimībām, piemēram, aterosklerozei un endarterītam;
• Rūgšana un krampji rodas, ja hormonālā nelīdzsvarotība (vairogdziedzera hormonu palielināšanās);
• Krampju cēlonis kājās var būt hroniska sirds mazspēja (asins stāze, apakšējo ekstremitāšu muskuļu sistēmas uztura trūkums).
• Nevēlamas sakritības (tics) ir raksturīgas dažām (laimi, retām) ģenētiskām anomālijām (gēnu mutācija, kas kontrolē dažu kontraktu proteīnu sintēzi).

Sakarā ar to, ka krampji ir tikai viens no uzskaitīto, reizēm diezgan smago patoloģisko stāvokļu simptomiem, ārstēšana tiks samazināta līdz slimības korekcijai.

Ja izmanto muskuļu spazmas, protams, pretkrampju zāles, piemēram, valproiskābes atvasinājumi (depakin, konulex) un dibenzazepīns (finlepsīns), barbiturāti (fenobarbitāls), benzadiazepīni (fenazepāms), bet aptiekā tie nav brīvi pārdoti, to mērķim jābūt saprātīgam, un tas ir ārstējošā ārsta gadījumā. Ar konvulsijām palīdz magnija sulfāts, bet tas jāievada intramuskulāri vai intravenozi, kas arī nedarbojas. Tomēr preparāti, kas satur magnija un citus mikroelementus (ortokalcija + magnija) un vitamīnu kompleksus (Orto Taurin Ergo), var būt ļoti noderīgi arī šajos gadījumos.

Krampji bērnam: temperatūra un citi iemesli

Krampji bērniem bieži rodas, salīdzinot ar pieaugušajiem. Maza bērna nenobriedusi nervu sistēma var reaģēt līdzīgi jebkuriem stimuliem, kas pirmkārt ir akūtas un hroniskas slimības:

1. Infekcijas, kas ietekmē nervu sistēmu;
2. Dažādu lokalizāciju, bet īpaši traumatisku smadzeņu traumas;
3. Palielināts intrakraniālais spiediens (dropija, hidrocefālija);
4. Cistiskās veidošanās un smadzeņu audzēji, saspiežot šķidrumu vadošos ceļus un asinsvadus;
5. Dažādas ģenētiskās patoloģijas;
6. Endokrīnās sistēmas traucējumi;
7. Elektrolītiskā nobīde (kālija trūkums, nātrija deficīts vai pārpalikums utt.);
8. Saindēšanās;
9. Febrilas valstis;
10. Histēriski uzbrukumi, lai iegūtu vēlamo rezultātu (pat slīdot uz grīdas);
11. Ģībonis;
12. Epilepsijas lēkmes atšķiras atsevišķā grupā, bet konstatētā epilepsija veido nelielu daļu no kopējā iedzīvotāju skaita (ne vairāk kā 1%).

Tikmēr, neraugoties uz faktoru daudzveidību, kas izraisa pastiprinātu krampju gatavību, vairumā gadījumu viņiem ir kopīgs pamats: smadzeņu asins apgādes pārkāpums un tā rezultātā - tā bads, acidoze un citi vielmaiņas traucējumi centrālajā nervu sistēmā. Ar krampjiem bērniem parasti tiek domāts to vispārējais raksturs, lai gan nav izslēgta arī muskuļu spazmas, kas notiek aukstā ūdenī aktīvā sporta vai cita veida nodarbību laikā. Protams, biežāk šāda veida muskuļu kontrakcijas notiek skolēniem, ti, vecākiem.

Febrili krampji bērniem temperatūrā

Vislielākais krampju stāvokļu skaits notiek augstās temperatūras apstākļos bērnam (febrili krampji, pēc dažādu autoru domām, ir no 25 līdz 85% no visiem gadījumiem), un termometrs nav nepieciešams paaugstināt līdz 39 - 40 grādiem. Daži bērni nepanes 38 ° C temperatūru un nedaudz augstāku. Febrili krampji var izpausties dažādos veidos:

• Īss gaišais ekstremitāšu sasitums, rites acis;
• Pilnas ķermeņa relaksācija, vienaldzība īsā laikā, piespiedu izkārnījumi un urinēšana;
• Visa muskuļu sistēmas spriedze: rokas tiek nogādātas krūtīs, kājas tiek pagarinātas, galvas ir paceltas, acis tiek izvilktas, ķermenis saplīst.

Parasti febrila krampji ilgst pāris minūtes, tomēr, ja ceturtdaļa stundu aiziet, nekas nemainās, jums vajadzētu izsaukt "103".

Kopumā krampjiem bērna temperatūrā nav nepieciešama īpaša attieksme, šādu bērnu vecāki, kas uztraucas pirmo reizi, mēģina novērst termometra kritisko atzīmi. Parasti pēc 6 gadu vecuma viss normalizējas, un temperatūras paaugstināšanās līdz zemfrekvences vērtībām vairs nerada šādu organisma reakciju.

Video: Dr. Komarovskis par krampjiem bērniem un viņu izstāšanos

Iemesls ir grūtniecība

Grūtniecība nav slimība, bet to nevar arī ignorēt, jo grūtnieces organismā notiekošie procesi, kuru uzdevums ir nodrošināt augli ar visu nepieciešamo, izraisa vielmaiņas traucējumus, izmaina hormonus, kavē asinsriti iegurņa orgānos un apakšējās ekstremitātes, tādējādi veicinot fakts, ka muskuļi periodiski krampji. Tādējādi tiek apsvērts konvulsīvo krampju cēlonis grūtniecības laikā:

1. Vitamīnu un minerālvielu trūkums;
2. Anēmijas attīstība;
3. Palielināta glikozes koncentrācija asinīs (gestācijas diabēts);
4. Apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas un vēnu sastrēgumi;
5. Grūtniecēm paredzētās diētas, darba un atpūtas neievērošana;
6. Fiziskās slodzes ierobežošana (rūpēties par grūtniecības saglabāšanu - piespiedu kārtā pēc ārstu ieteikuma vai organizēta pēc savas iniciatīvas).

Būtu labāk, ja ārsts nozīmētu ārstēšanu par līdzīgu nelaimi grūtniecēm. Viņš rūpīgi apkopos anamnēzi, veiks bioķīmisko asins analīzi, pārbaudīs asinsriti asinsvados, novērtēs ķermeņa vispārējo stāvokli un iesaka, kādā virzienā pārvietoties: pietiks, lai līdzsvarotu uzturu, piesātinātu to ar trūkstošiem mikroelementiem vai ārstētu stacionāros apstākļos.

Muskuļu spazmas un krampji - vai ir atšķirība?

Krampji, kas ir parastie cilvēki, mēdz izsaukt nejauši sasmalcinātus skeleta muskuļus. Šajā kategorijā cilvēki saista stīvumu un sāpes, piemēram, teļa muskulī miega laikā, aukstā ūdenī vai pēc intensīva muskuļu darba, lai izskaidrotu to stāvokli, pacienti izmanto kopēju un tādējādi saprotamu terminoloģiju visās aprindās: krampji, kas nonākuši kājā, sāka spēcīgus pirkstu krampjus... ". Viss ir pareizs, bet asinsvadu sienu, zarnu, bronhu un citu orgānu, kas rodas bez cilvēka komandas, gludo muskuļu samazināšana ir arī krampji, ko parasti sauc par spazmiem.

Arī cieši saistīti ir galvassāpes un krampji (spazmas) un citi (saspringti muskuļu celmi). Cephalgia uzbrukumi noved pie:

galvassāpes, ko izraisa galvas muskuļu spazmas

Smadzeņu asinsvadu spazmas, kas nav nekas vairāk kā asinsvadu sienas gludo muskuļu šķiedru sašaurināšanās;

Barības vada spazmas, kas izraisa spriedzi un asas sāpes krūtīs, kaklā, ausīs un visā galvas daļā, tomēr ļoti nepatīkamas sajūtas turpinās relatīvi īsā laikā;

Kakla muskuļu spriedze, pagriežot galvu pacientiem, kas cieš no šīs mugurkaula daļas osteohondrozes.

Turklāt citi faktori (aukstums, stress, smadzeņu slimības un iekšējie orgāni) vienlaikus var izraisīt galvassāpes un krampjus, tāpēc cilvēkam bieži nav laika saprast: spazmas izraisa sliktu veselību vai vispirms sāpes galvā, un pēc tam tika pievienoti citi simptomi.

Tādējādi:

1. Spazmas var ietekmēt gludos muskuļus, izraisīt sāpes un funkcionālos traucējumus iekšējos orgānos: bronhospazms ir tādas slimības pamatā kā bronhiālā astma, koronāro spazmu izraisot stenokardijas lēkmes, zarnu kolikas rodas asu zarnu sienu sasprindzinājuma dēļ, un galvassāpes ir smadzeņu asinsvadu spazmas rezultāts. ;
2. Spazmas rodas, pēkšņi samazinot skeleta muskuļus (samazina rokas, kājas, pirkstus utt.). Šāda muskuļu kontrakcijas visbiežāk cieš no organisma motoriskās kapacitātes.

krampji: krampji (iepriekš) un kloniski (zemāk)

Ņemot vērā krampju lēkmju raksturu un muskuļu kontrakcijas ilgumu, krampji ir sadalīti:

• Toniskie muskuļi ilgu laiku paliek saspringti;
• Kloniskie - spriedzes un relaksācijas fāzes aizvieto viens otru, piespiežot muskuļus veikt raksturīgas raustīšanās;
• Tonic-klonisks.

Saraustīti griezumi, kas aptver visus ķermeņa muskuļus (vienlaikus samazina kājas, rokas, pirkstus), cilvēki bieži tiek saukti par krampjiem.

Visur, jebkurā laikā

Ir skaidrs, ka muskuļu spazmas var rasties jebkurā cilvēka ķermenī, kur ir muskuļu šķiedras, bet, ja katrs cilvēks savā dzīvē vismaz vienu reizi ir piedzīvojis krampjus kājās, tad daži rodas tikai tāpēc, ka parasti ir nepatīkami apstākļi. Tikmēr cilvēku attieksme pret signāliem, ko ķermenis nosūta pa atsevišķiem audiem, ir neskaidrs:

• Relatīvi reti trizmy - muskuļu muskuļu krampji, kuru sākums izraisa trieciena nervu kairinājumu ar epilepsiju, stingumkrampjiem, meningītu, neoplazmu, neapšaubāmi, ir briesmīgi simptomi;
• Blefarospazmas, kad redzes orgānu bojājumu, deguna vai zobu patoloģijas dēļ samazinās acs apļveida muskuļi, tiek atzīmētas kā šo slimību simptoms, bet nervu tic (acu plakstiņu raustīšanās), kas reizēm rodas īpaši jutīgos cilvēkos, tiek uztverta kā pārejoša nevainīga parādība;
• Citas nervu sistēmas, žagas, kakla, roku, muguras muskuļu piespiedu sakustēšanās nereti ir saistītas ar patoloģiju, un tās ir arī muskuļu spazmas, kuras parasti neseko ar sāpēm un visbiežāk rodas, jo organismā trūkst magnija.

Jāatzīmē, ka īstermiņa konvulsīvā saraustīšana, nesniedzot tik daudz ciešanu, tas ir arī aprakstītās patoloģijas variants. Viņi vienkārši plūst vieglāk, un cilvēki bieži vien tiem nepiešķir lielu nozīmi, bet velti - tie var būt signāls, ka kaut kas ir nepareizs organismā.

Krampju cēloņi kājās un ārstēšana

[caption id = "attachment_1485" align = "alignright" width = "330"] Kāju krampji [/ caption]

Daudzi cilvēki visā savas dzīves laikā saskārās ar dažām problēmām ar diezgan nepatīkamu parādību, kad kāju muskuļi sāk spontāni noslēgties. To visu pavada stipras sāpes, kas ir ievērojami uzlabojušās, mēģinot aktīvi veikt kustības ekstremitātēs. Iespējams, ka kāds nezina, ka viņam bija krampji.

Spazmas vienmēr ir muskuļu grupas vai atsevišķa muskuļa piespiedu kontrakcija, ko pavada stipras sāpes. Praktiski visi ķermeņa muskuļi, ieskaitot zarnu sienu, var tik daudz noslēgt, bet termins "krampji" tiek aktīvi izmantots attiecībā pret ekstremitātēm.

Par laimi, vairumam cilvēku ir jātiek galā ar vieglu patoloģiju, kad viss pāris pēc pāris desmitiem sekundēm izzūd un ir reti. Dažiem šāds stāvoklis rada lielas neērtības, jo tās ir nopietnas un bieži sastopamas. Turklāt krampju uzbrukums var būt dzīvībai bīstams, ja tas pārspēs personu nepiemērotā situācijā. Ikvienam skolā baidījās fakts, ka aukstā ūdenī var notikt krampju uzbrukums, un būtu ļoti grūti noturēties. Tomēr briesmas var būt arī cilvēka gaidīšana uz sauszemes: jūs varat ļoti neveiksmīgi nokrist ar galvu uz cietas virsmas un pēc tam var būt lielas veselības problēmas.

Krampju klasifikācija un to cēloņi

Ne-epilepsijas lēkmes cēloņi

• Fiziskā pārspīlēšana ir visbiežāk sastopamais krampju cēlonis kājās. Kāds redzēja TV ekrānā, kā sportists nevarēja turpināt savu sniegumu patoloģiskā spazmas dēļ, daudzi paši pēc smaga treniņa piedzīvoja visu viņu stāvokļa „šarmu” pēc smagā treniņa.
• Traumatisks smadzeņu bojājums - tā rezultātā atsevišķas smadzeņu struktūras nevar pienācīgi veikt savas funkcijas un nesūtīt nepareizus signālus muskuļiem.
• Asinsvadu asas sašaurināšanās aukstās temperatūras dēļ ir galvenais iemesls, kāpēc vēdera muskuļu spazmas attīstās aukstā ūdenī.
• Augsta ķermeņa temperatūra - vairumā gadījumu krampji izraisa ne tikai kājas, bet arī to nedrīkst aizmirst. Īpaši labi jāatceras jaunajām mātēm, jo ​​maziem bērniem ir nepilnīga termoregulācijas sistēma, un biežāk pieaugušajiem ir febrili krampji.
• Smadzeņu un muguras smadzeņu audzēji var būtiski pielāgot pacienta veselības stāvokli, tai skaitā krampju veidā.
• Gestoze ir briesmīga grūtniecības grūtības komplikācija, kas smagos gadījumos var izraisīt dažādu muskuļu grupu, tostarp kāju, krampjus.
• Neironu, kas veido smadzeņu segmentus, uzbudināmības palielināšanās. Dažreiz tās izraisa patoloģiskas izmaiņas centrālās nervu sistēmas struktūru refleksu loka līmenī.
• Neironu disfunkcija ar skābekļa trūkumu var izraisīt pārmērīgu impulsu parādīšanos un nekontrolētas kontrakcijas.
• Saindēšanās ar atsevišķām indēm bieži izraisa atsevišķu smadzeņu struktūru patoloģisku aktivizēšanos. Šādus krampjus sauc par toksiskiem un var rasties, lietojot lielu skaitu zāļu.
• Satura pārkāpums atsevišķu hormonu organismā (ļoti bieži - vairogdziedzera vai parathormona dziedzeri) var izraisīt krampju lēkmes.
• Nozīmīga novirze no jonu satura cilvēka asinīs (kalcijs, kālijs uc) - tie ir iesaistīti muskuļu audu samazināšanā un var stimulēt visu muskuļu grupu.
• B6 vitamīna deficīts vai hipoglikēmija.
• Mehānismu darbības traucējumi, kas aktīvi iesaistās miega un centrālās nervu sistēmas pārējā organizēšanā.
• Centrālās nervu sistēmas iedzimtas anomālijas.
• Infekcijas slimības, kas ietekmē smadzenes (meningīts, encefalīts uc).
• Jebkura slimība, kuras rezultātā pacienta asinsritē nonāk daudz toksīnu, kas spēj izraisīt patoloģisku ķēdi.
• Psihogēni faktori un organisko smadzeņu bojājumi, kuru rezultātā centrālā nervu sistēma parasti nevar kontrolēt visas zemāk esošās struktūras.
• Iatrogēni krampji parādās noteiktu zāļu lietošanas rezultātā. Krampji šajā gadījumā var būt viena no blakusparādībām, un tie var rasties pārdozēšanas dēļ. Operācijas ar nervu sistēmas orgāniem citām slimībām (smadzeņu vai perifēro nervu audzēja atdalīšana) var sarežģīt krampji, jo smadzeņu struktūras ir ļoti jutīgas pret mehānisko stresu. Savukārt neiroķirurgi labi apzinās, kas var notikt ar pacientu, un uzņemties šādu risku tikai tad, ja tas ir pamatoti. Piemēram: ārsts veic radikālu ķirurģiju, lai izņemtu audzēju, saglabātu pacienta dzīvi un novērš slimības atkārtošanos, bet krampji kļūst par komplikāciju.

Krampju veidi kāju krampjos

Krampju simptomi kājās

• Vairumā gadījumu cilvēkam ir nejauši saspringtas kāju muskuļu kontrakcijas, kas visgrūtākajās situācijās var izraisīt ekstremitāšu kustību kopumā.
• Šķiet, ka viss muskuļš nonāk vienā mazā bumbiņā un var pat sadalīties gabalos. Viss ir saistīts ar stipras sāpes, kas pastiprinās, kad mēģināt saliekt kāju vai veikt citu kustību. Jūs varat izvēlēties ķermeņa pozīciju, kurā tas nav ne vieglāks, ne grūtāks, un sāpes izzūd, turpinoties kontrakcijai.
• Pakāpeniski viss iet, muskuļi lēnām atslābina un paliek tikai nedaudz izteiktas sāpes, kas pamazām pazūd. Tajā pašā laikā persona var justies, ka, ja viņš veic noteiktu kustību, krampji atgriezīsies.

Par laimi, reti krampju laikā kājās, cilvēkiem ir jāsaskaras ar smagākām komplikācijām un simptomiem. Tomēr visiem cilvēkiem tie jāatceras.

• Neliela apziņas mākoņošanās vai halucinācijas parādīšanās skaņu, smaržu un citu parādību veidā ir visi epilepsijas lēkmes prekursori, kuros personai ir krampji ne tikai kāju muskuļos, bet arī citās ķermeņa daļās. Zinot šo faktu, var palīdzēt sagatavoties uzbrukumam un izvairīties no nopietnām sekām.
• Urīna vai fekāliju nesaturēšana - notiek ar izteiktiem toniski kloniskiem krampjiem. Ja mēs runājam par vienkāršiem kājām krampjiem, tad cilvēkam nav bailes no šādas komplikācijas.
• Apziņas zudums vai duļķošanās - vairumā gadījumu to pavada epilepsijas lēkmes.

Darbības noteikumi krampju laikā

Krampju diagnostika

Neirologs pārbauda personu, pārbauda viņa refleksu stāvokli, veic testus, lai koordinētu kustību utt. Pamatojoties tikai uz šiem datiem, mēs varam pieņemt pareizu diagnozi un izlemt, kuras diagnostikas metodes būs visatbilstošākās un informatīvākās.

• Asins izpēte un hormonu satura noteikšana tajā, kā arī dažos jonos ļauj jums noteikt endokrīno dziedzeru patoloģiju un pēc tam piešķirt pareizu ārstēšanu.
• Electromyography ir īpaša ļoti jutīga diagnostikas metode, kuras pamatā jūs varat noteikt, kuri muskuļi saņem patoloģiskus impulsus un kā tie ir pakļauti kontrakcijām.
• Elektroencefalogrāfija - smadzeņu pētījums, kas ļauj jums izpētīt savu individuālo struktūru aktivitāti un noteikt patoloģiskās aktivitātes.
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana un datortomogrāfija - precīzas un modernas diagnostikas metodes. Pamatojoties uz tiem, tiek iegūts cilvēka ķermeņa slāņveida attēls, uz kura ir skaidri redzamas visas tās struktūras. Tātad jūs varat atklāt audzēju, saspiežot smadzeņu audu vai atsevišķu nervu un izraisot krampju parādīšanos.

Nekontrolējamas kāju krampji naktī. Kāds ir viņu cēlonis un ārstēšana?

Krampji kājām naktī, šāda nepatīkamas situācijas cēlonis un ārstēšana, mēs detalizēti izskatīsim zemāk esošo rakstu. Neņemiet vērā teļa muskuļu spazmas. Pirmkārt, tie rada diskomfortu un traucē miegu. Otrkārt, tie ir dažu patoloģiju pirmie "pamošanās zvani". Lielākā daļa no mums, vismaz vienu reizi mūsu dzīvē, piedzīvoja ļoti nepatīkamu sajūtu, kad mēs kopējām mūsu kājas kopā. Šis simptoms ir saistīts ar asu sāpēm ekstremitātē. To nevar kontrolēt nekādā veidā, un visbiežāk uzbrukums notiek naktī. Medicīnas terminoloģijā šo procesu sauc par krampju sindromu. Turklāt zinātne un medicīna līdz šim meklē precīzus cēloņus.

Kāpēc teļš muskuļi ir krampjveida

Crampy (sāpīga spazma) ir diezgan bieži sastopama parādība, ko papildina ar išēmisku sāpēm, ko izraisa strauja muskuļu kontrakcija un asins plūsmas strauja samazināšanās artērijās.

Nervu impulss - komunikācija ar muskuļiem un nervu galiem. Ja impulss nepārvietojas ar komandu atpūsties, līgumā noteiktā muskuļa darbība kādu laiku paliek saspiesta, nostiprināta, līdz signāls tiek aktivizēts.

Kājiņās veidojas kloniska tipa spazmas striseda audos.

Kāpēc naktī? Miers, atpūta mazina asinsriti, jo muskuļi atslābinās un nepiedalās šajā procesā, un asinis dažādu iemeslu dēļ (sabiezēšana, varikozas vēnas, tromboze) nevar brīvi pārvietoties caur vēnām. Jā, un muskuļi nav elastīgi, nepiešķir brīvu apriti. Un tas viss ir pārklāts ar citiem faktoriem, kas ir sīkāk par tiem.

Iemesli, kas izraisa nakts spazmu, ir diezgan daudz. Tos var sadalīt pēc etioloģiskā pamata.

1. Elektrolītu vielmaiņas traucējumi (kālija, kalcija, magnija) ir visizplatītākais.
2. Saistīts ar parastām un hroniskām slimībām.
3. Lietojot zāles.
4. Fizioloģiski.
5. Neiroloģiski.

Turklāt ir nepieciešams atšķirt krampjus, kas rodas no nervu sistēmas un miogēnu patoloģijām (trigerpunktiem).

Lai saprastu, kāpēc kāju muskuļu spazēšana nakts laikā, jums ir jāapstājas katrā punktā sīkāk.

Elektrolītu metabolisms

Galvenais nakts trausla iemesls ir kālija, kalcija, magnija trūkums. Šiem elementiem ir svarīga loma nervu impulsu pārnešanā uz muskuļiem, un tie ir tieši atbildīgi par kontrakciju, samazinoties to koncentrācijai asinīs, rodas spazmas.

Metāli viegli izdalās ar urīnu, sviedriem un ilgu caureju. Tāpēc to kontrole ir ļoti svarīga.

Makro elements

Norm mmol / l

Kalcija trūkums reti izraisa spazmas, lai to izrakstītu sev bez ārsta ieteikuma, var izraisīt nepatīkamas sekas. Bet magnētiskā helatētā forma šo problēmu var atrisināt, ja netiks atrastas citas patoloģijas.

D vitamīna deficīts (kas neļauj absorbēt kalciju) var izraisīt arī krampjus, kā arī B grupu (tiem ir svarīga loma nervu sistēmas darba regulēšanā).

Somatiskās slimības

1. Gandrīz 90% gadījumu pacientiem ar aknu cirozi novēro nakts krampjus. Ar šo slimību pastāv nopietnas elektrolītu nelīdzsvarotības, kā arī cirkulējošā asins tilpuma samazināšanās.
2. Vienas kājas gastrocnemius muskuļa spazmas var izraisīt varikozas vēnas. Varikozitāte ievērojami samazina asinsriti, tāpēc pat agrīnās slimības stadijās pēc garām pastaigām novēro konvulsijas kontrakcijas.
3. Nieru patoloģija ietekmē vielmaiņas procesus, pārmērīgu mikroelementu izvadīšanu ar urīnu. Īpaši urīnceļu sistēmas slimības ietekmē hipokalēmijas attīstību.
4. Diabēts ietekmē apakšējo ekstremitāšu mikrocirkulāciju, kā arī endokrīno traucējumu izraisīto homeostāzi.
5. Hipertensīvi, kas pazemina asinsspiedienu, regulāri dzer diurētiskos līdzekļus.
6. Hipotireoze. Kalcija deficīts ir atkarīgs no vairogdziedzera darbības.
7. Anēmija

Zāļu lietošana

Krampji var rasties ilgstoši lietojot zāles, kas ietekmē elektrolītu daudzumu asinīs un to paātrināto izdalīšanos. Kāju krampji var rasties, lietojot šādas zāļu grupas:

• Statīni.
• Steroīdi.
• Diurētiskie līdzekļi.
• Beta blokatori.
• Imūnsupresanti.
• Litija preparāti.
• Morfīns
• HIV ārstēšana (pretretrovīrusu terapija).

Īpaši bieži novēro blakusparādības ilgstošas ​​lietošanas dēļ, pārsniedzot devu. Hormonālie kontracepcijas līdzekļi var izraisīt kalcija absorbcijas samazināšanos, tāpēc nekontrolēta šo zāļu lietošana izraisa hipokalciēmiju, kas izraisa krampju rašanos.

Fizioloģiskie cēloņi

Krampji kāju muskuļos naktī, kuru ārstēšana lielā mērā ir atkarīga no izskatu faktoriem, vairumā gadījumu, kas saistīti ar dzīvesveidu. Turklāt spazmu novēro ne tikai cilvēkiem ar samazinātu motorisko aktivitāti (Krump provocē slodzes pieaugumu uz adynamijas fona), bet arī sportistiem pārmērīgas pārspīlējuma dēļ.

1. Garš sēdes stāvoklis.
2. Flatfoot.
3. Slikti ieradumi (alkohols, smēķēšana).
4. Grūti uzturs.
5. Spazmu var izraisīt pārmērīga galda sāls izmantošana (tiek traucēts nātrija - kālija līdzsvars).
6. Dehidratācija (sastāv no dažādiem faktoriem - svīšana, vemšana, caureja).

Kāju krampju cēloņi grūtniecēm

Kāpēc krampji, kas ir teļu muskuļiem grūtniecēm, ir izskaidrojami ar magnija samazinājumu, kā arī dehidratāciju (dehidratāciju, toksikozi) ir nozīmīga ietekme. Nākamās mātes ķermenim ir jāpalielina vitamīnu un minerālvielu uzņemšana tablešu veidā, kā norādījis ginekologs, laikā, kad nevēlaties apskatīt pārtiku. Nespēja ievērot ārsta receptes, slikta diēta bieži noved pie būtisku uzturvielu trūkuma.

Bieži spazmas parādās varikozes slimības debijas fonā, kas bieži attīstās grūtniecības laikā ar svara pieaugumu, kā arī slodze uz kājām.

Neiroloģiskās slimības

Saskaņā ar statistiku pacientiem ar Parkinsona slimību, krampji attīstās 97% gadījumu. Daudzām nervu sistēmas slimībām muskuļu spazmas ir agrākās un tikai pazīmes par slimības sākumu, kad nav skaidru klīnisko izpausmju.

Krampju cēloņi kāju muskuļos naktī, kuru ārstēšanai ir jāatbilst etioloģijai, bieži vien ir nervu sistēmas lielā uzbudināmība. Tieši tāpēc, ka neiropātijās ir pārmērīga CNS aktivitāte, rodas spontāni konvulsijas kontrakcijas.

Tiek minētas patoloģijas, kas var novest pie krampju attīstības.

1. Parkinsona slimība.
2. Skleroze
3. Myodystrophy.
4. Radikulopātija.
5. Neiropātija - visbiežāk spazmas pievienojas tuneļa sindromiem.
6. Stingra cilvēka sindroms - kopā ar muskuļu saspringumu un konvulsijas kontrakcijām. Par slimību raksturo ne tikai kāju teļu sakāvi, bet arī muguras, vēdera un sejas muskuļu spazmas.

Mums ir jāapsver arī radikulopātija, kā gastrocnemius muskuļu spazmas cēloņi. Īpaši bieži krampji rodas ar herniated mugurkaula jostas daļu. Paaugstināta slimības izpausme veicina ilgstošu pārmērīgu slodzi, neracionālu slodzes sadalījumu, kas izraisa muskuļu izsīkumu.

Kā izpaužas gastrocnemius muskuļu spazmas

Nepatīkamas sajūtas visbiežāk rodas naktī, izraisot miega traucējumus. Dienas laikā krampji praktiski nenotiek. Starp citu, spazmas var ietekmēt ne tikai teļu muskuļus, bet arī mazos pēdu muskuļus. Bieži pēc uzbrukuma kāja paliek saliekta (stacionāra locīšana). Kas, vienādi, iet pēc stiepšanās vai masāžas.

Sāpīgums, paaugstināta jutība var novērot muskuļos ilgu laiku. Crumpy tiek novērota vienpusēja, bez prekursoriem. Skatoties no kājas, uzbrukuma laikā ir skaidri izcelts blīvs muskuļu vads.

Diagnostika

Gremošanas trakta muskuļu smagas spazmas noteikšanas pamats ir cēloņu noteikšana. Pārbaudei jābūt rūpīgai, sīki izskaidrojot vēsturi, fizisko slodzi, slimību klātbūtni.

Ieteicamo pētījumu saraksts ietver:

• Asins analīzes par kopējo kalciju, kāliju, magniju, fosforu (elektrolītus).
• Vispārēja asins un urīna analīze.
• Bioķīmija ar aknu enzīmu definīciju (ALT, AST), kreatīna fosfokināzi (nosaka muskuļu bojājumus), glikozi, hemoglobīnu, urīnvielu.
• Asinis D un B vitamīniem.
• Vairogdziedzera hormonu un parathyroid dziedzeru satura analīze.
• Dopleru zemāko ekstremitāšu kuģu sonogrāfija (aizdomas par varikozām vēnām).

Papildu pārbaudēs ir iespējams noteikt smadzeņu vai muguras smadzeņu MRI, elektroneurogrāfiju (ierosmes vadītspējas noteikšana).

Kā palīdzēt - ko darīt ar teļu muskuļu spazmu

Krampjus vienmēr pavada asas sāpes, kas var ilgt ilgu laiku. Dažos avotos ir ieteicams izmantot adatu vai tapu kā ātru krumpīšu likvidēšanu - jums ir nepieciešams saspiest saspringtu muskuļu, īpaši, ja tas nonāk sprūda punktā. Taču šī metode nav atšķirīga drošībā, un spilgtas sāpes laikā skatīties uz asu priekšmetu ir diezgan problemātiska (taču šī metode labi darbojas, ja peldēšanas laikā tas samazinās, palīdzot ātri atgriezties sistēmā). Turklāt injekcija ar dezinficētu adatu var izraisīt infekciju, bet peldētāji piespraud pie peldēšanas stumbriem, lai palīdzētu savlaicīgi un nevis noslīcināt.

Ir pieredze, ka tautas aizsardzības līdzeklis gulēt ar kaķu atslēgu kājas vietā, aukstais metāla korpuss nepadara to par krampjiem nakts laikā. Tas palīdz daudz.

Labākais risinājums krampju mazināšanai ir masāža un stiepšanās, īpaši pirms gulētiešanas. Lai mazinātu spriedzi, jābūt labi izvelkamiem muskuļiem, padarot pasīvās kustības.

Kā noņemt teļa muskuļu spazmas

Ja Jums rodas krampji, iztaisnoto kāju vajadzētu novilkt ar pirkstu, uzmanīgi velkot sevi (guļ vai sēžot). Vingrinājums būtu jāveic vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām, cenšoties ievērot stiepšanās noteikumu - ķermenim jāievēro gar kāju, virzoties uz kājām.

Lasiet grāmatu: "6 noteikumi efektīvai un drošai stiepšanai" LEJUPIELĀDE

Pēc krumpu noņemšanas ir nepieciešams noturēt masāžas kustības virzienā no pēdas uz augšu. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu, atjaunot asinsriti.

Pēc tam, kad sāpes ir pazudušas, ieteicams uzlikt kāju uz spilvena (spilvena, spilvena).

Kāju krampji naktī - ārstēšana

Spazmas cēloņi ir ļoti dažādi, tāpēc terapija un sasmalcināšanas novēršana tiek samazināta līdz to rašanās faktoru novēršanai. Ieteicams regulāri mainīt dzīvesveidu - aktīvāk. Jāatceras - visas slodzes pakāpeniski jāpalielina, lai neizraisītu spazēšanas pārsprieguma izskatu.

• • Miega modeļu izveidošana - jums jāiet gulēt, kad ir vēlēšanās gulēt. Pirms gulētiešanas pārliecinieties, ka telpā ir gaiss, un situācijai vajadzētu būt pēc iespējas ērtākai. Ir jāizslēdz psihoaktīvo vielu lietošana nakts laikā (alkohols, kafija).
  • Racionāls uzturs - vēlams pievienot diētiskiem produktiem, kas bagāti ar kalciju un kāliju. Ieviest zivju tauku šķirnes, lai kompensētu fosfora, D vitamīna, lieliskas zivju eļļas kapsulu aizvietošanas trūkumu.
  • Relaksējoša silta kāju vanna naktī ar vieglu masāžu.
  • Ieteicams arī ikdienas masāžas un stiepšanās vingrinājumi.

Video parāda klases vingrinājumus, 4. reizi visefektīvāk, to daru katru dienu.

Pētījumi ir parādījuši, ka šo paņēmienu izmantošana ievērojami samazina krampju epizodes. Ir nepieciešams pavadīt kompleksu tikai 3 minūtes, kas ietver atkārtošanos vingrinājumiem 3 reizes ar 10 sekunžu intervāliem. Ir vēlams iesaistīt ne tikai teļu muskuļus, bet arī augšstilba muguras muskuļus.

Lai izvairītos no teļu muskuļu spazmas sapnī, jāizmanto vingrinājumi 3 reizes dienā (10 sekundes ar 4-kārtīgu atkārtojumu un atpūtu 5 sekundes).

Kāju krampji naktī: cēloņi, ārstēšana, tabletes - visi šie faktori ir cieši saistīti. Pirmkārt, narkotiku ārstēšanai paredzētas zāles kalcija, kālija un magnija preparātiem. Parasti palīdz pietiekami.

Piemērot neiroloģisku slimību simptomātisku ārstēšanu, kā arī somatisko slimību korekciju, ārstēšana šajā gadījumā tiek noteikta stingri individuāli, pamatojoties uz viņu pārbaudes rezultātiem.

Krampējot nezināmu etioloģiju, īpaši tās, kas rodas bieži, ar stipras sāpes, hinīnu, muskuļu relaksanti (baklofēnu), pretkrampju līdzekļiem, pretepilepsijas līdzekļi ir sāpīgi, medicīniski lietoti.

Vingrinājumi kājām krampjiem naktī

Cēloņi, ārstēšana neapšaubāmi ir svarīgi punkti spazmas novēršanai. Bet vislabāk ir veikt savlaicīgu profilaksi, kas palīdz novērst svarīgu faktoru, kas izpaužas kā zema aktivitāte.

1. Pastāvīgā stāvoklī lēnām palielinoties uz pirkstiem, uzmanīgi pavelkot uz augšu. Tad iet uz leju. Atkārtojiet - 5 reizes.
2. Rullējiet uz papēža - tas ir līdzīgs iepriekšējam uzdevumam, bet pēc pacelšanas ir jābrauc uz papēža.
3. Pastaigas imitācija - pēdas nevar nojaukt no grīdas, vienkārši pacelot papēžus, lai veiktu kustību, līdzīgi esošajiem soļiem.
4. Šķēres un velosipēds - visas zināmās vingrošanas nodarbības kopš skolas dienām. Ir svarīgi tos veikt lēnām, velkot zeķes.

Lai gan nakts muskuļu spazmas, kuru cēloņi un ārstēšana ir detalizēti aplūkoti mūsu rakstā, ir nepatīkama parādība, bet tai nav nopietnu komplikāciju vai nelabvēlīgas prognozes.

Krampji var ievērojami samazināt miega kvalitāti, kā rezultātā var rasties hronisks miega trūkums. Ir obligāti jāveic diagnoze, lai noteiktu faktorus, kas izraisa nepatīkamu sajūtu parādīšanos, jo tie var būt agrīnie nopietnu slimību simptomi.

Nobeigumā, mans stāsts

Mani bērnībā 14 gadu vecumā mani apgrūtināja nakts krampji teļu muskuļos, es pat nesakau saviem vecākiem, es galā ar sevi. Viņa iesaiņoja rokas cieši ap viņas saspringto kātu un cieši saspieda, līdz viņa pagāja. Ilgums nebija garš, varbūt 30 sekundes. Tad mana pirmā grūtniecības un zīdīšanas laikā es biju 20 gadus vecs, un krampji atkārtojās vairākas reizes, bet tie bija vienā kājā.

Tik daudzi gadi ir pagājuši, un es esmu jau 50 gadi, un es atcerējos spazmas sajūtas dienas laikā, miega laikā un abās kājās pārmaiņus. Es pamodos no spēcīgākās sāpes labās kājas muskuļos. Tas ilga, man šķiet, uz visiem laikiem, minūtes 3. Es nevarēju iztaisnot kāju, lai vilktu zeķes. Viņa aicināja savu vīru celt kaut ko no saldētavas (jāņogu ieradās). Es to novietoju uz teļš un lēnām es varēju piecelties un stiept, lai atjaunotu asinsriti. Ļaujiet aiziet, es nopūtos ar reljefu un atviegloti. Viņa noliecās uz gultas, kad otrais uzbrukums otrai kājai tika atkārtots ellejošs sāpes. Jau ar tādu pašu metodi ar ledus jāņogu un stiepšanos atbrīvojās spazmas. Ir pagājis gads, es to nevaru aizmirst.

Situāciju izraisīja liels kālija, kalcija un magnija zudums garā ceļojuma laikā. Zāģis mazliet (kas biežāk iet uz tualeti), daudz sviedis, kā arī varikozas vēnas. Tagad, lai novērstu, es regulāri izstiepu teļu. Un, protams, divreiz gadā es dzeru magnija B6 (vasarā karstumā un pavasarī).

Šajā rakstā es pabeigšu, atstāt komentārus, abonēt atjaunināt rakstus.

Kāju krampji: cēloņi un ārstēšana

Krampji kājās - bieži sastopama problēma, kas rada daudz nepatikšanas. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki ir norūpējušies par kāju krampjiem. Mēs runāsim par visbiežāk sastopamajiem, kā arī pastāstīsim, kā rīkoties ar krampjiem.

Ko saka kājām krampji

Krampji ir nevēlams muskuļu sašaurinājums, ko bieži pavada sāpes. Ir kloniski un toniski krampji. Ar kloniskiem krampjiem notiek pēkšņa kustība, piemēram, nervu ticība. Kad tonizējoši krampji muskuļi sacietē, un šo stāvokli pavada sāpes.

Visbiežāk kājām un teļiem notiek toniski krampji. Krampji var traucēt dažādu vecumu cilvēkus, bet biežāk tos ietekmē vidējā un vecākā vecuma cilvēki.

Kā likums, kāju krampji rodas, pārkāpjot asins bioķīmisko un elektrolītu sastāvu. Ar vairākām vielām, kas regulē neiromuskulāro aparātu aktivitāti, var rasties krampji. Šis stāvoklis var attīstīties vairāku slimību vai nepietiekama uztura dēļ.

Saistītie simptomi:

Kāju krampji: galveno minerālu trūkums

Galveno muskuļu funkcionēšanai nepieciešamo elementu trūkumu var izraisīt šādi iemesli:

• Atsevišķu zāļu pieņemšana. Adsorbenti un antacīdi novērš normālu magnija un kalcija absorbciju. Un, lietojot diurētiskus medikamentus, kālijs tiek piespiests no ķermeņa. Magnija, kalcija un kālija trūkums izraisa neiromuskulārās sistēmas disfunkciju, kas izraisa krampju veidošanos.
• Grūtniecība Viens no biežākajiem simptomiem, kas izraisa grūtnieces, ir kāju krampji. Tas ir saistīts gan ar galveno minerālvielu trūkumu, gan uz mazas iegurņa kāju un orgānu asinsrites pasliktināšanos, kas kļūst par krampju cēloni.
• Stress. Kad mēs esam nervu, asinīs izdalās liels daudzums stresa hormona kortizola. Šis hormons palīdz mums "grupēt" un sagatavoties briesmām (mehānisms, kas izstrādāts evolūcijas gaitā). Tomēr šim hormonam ir blakusparādības. Viens no tiem ir kalcija absorbcijas zarnās pasliktināšanās un šī minerāla izdalīšanās pa nierēm.
• Smaga svīšana. Cilvēki, kuriem ir tendence uz svīšanu zaudē kopā ar sviedriem daudz minerālu, ieskaitot kalciju, kāliju un magniju. Šajā sakarībā krampju pieaugums palielinās karstā laikā, kā arī liekā svara cilvēkiem, kas sviedri, veicot pat nelielu fizisku darbu.
• D vitamīna deficīts. Jau sen ir zināms, ka kalcija uzsūkšanai ir nepieciešams pietiekams D vitamīna daudzums, kas tiek ražots organismā ultravioletā starojuma ietekmē. 20-30 minūšu gājiens pa saulaino dienu ir pietiekams daudzums šī vitamīna attīstībai organismā. Rudens-ziemas periodā, kad dienas garums samazinās, daudzi cilvēki cieš no D vitamīna trūkuma, kas var izraisīt kāju krampjus.

Slimības, kas kājām izraisa krampjus

Krampji kājās var norādīt uz dažām slimībām, tostarp:

• Varikozas vēnas, kas izraisa muskuļu uztura pasliktināšanos.
• Hroniski asinsrites traucējumi apakšējās ekstremitātēs un hroniska vēnu mazspēja.
• Metabolisma slimības, piemēram, diabēts.
• Cilvēka endokrīnās sistēmas slimības, piemēram, vairogdziedzera slimība.
• Nieru slimība.
• Hemoroīdi (bieži ar hemoroīdi, kāju krampji traucē naktī).
• Radikulīts
• Plakanās kājas un muskuļu un skeleta sistēmas traumas.

Saistītās slimības:

Ārkārtas palīdzība ar kājām

Ja jums bieži ir kāju krampji, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs ātri atrisināt problēmu:

• Relaksējiet savu kāju. Ja tas nav jūsu pirmais krampji, tad jūs noteikti jutīsieties iepriekš.
• Krampju laikā, izvelciet zeķes pret jums, tad atlaidiet alkas. Ja krampji nav pagājuši, tad procedūra ir jāatkārto.
• Ja krampji nav pagājuši pēc zeķes uzbraukšanas, tad ieteicams staigāt basām kājām uz grīdas (vēlams NAV uz paklāja, lai kājas justos atdzist).
• Maigi mīkstiniet muskuļu spazmas. Lai uzlabotu efektu, varat izmantot ziedes ar sasilšanas efektu. Ja masāža nepalīdz, jūs varat saspiest muskuļus vai pat ar adatu (pirms to sterilizēt!).
• Pēc kājām krampji ir ieteicams kādu laiku gulēt, kad kājas ir paceltas, lai asinis varētu labāk atgriezties. Tas palīdzēs novērst spazmu atkārtošanos.

Kāju krampji: ārstēšana

Krampju ārstēšana ir atkarīga no šīs patoloģijas attīstības cēloņa. Ja kāju krampjus izraisa banāls minerālu trūkums, tad pacientam tiek piešķirts sabalansēts uzturs un vitamīnu-minerālu kompleksi. Parasti tas ir pietiekami, lai cilvēks vairs netraucētu kāju krampjus.

Ja kāju krampju cēlonis ir noteiktu medikamentu lietošana, ārsts var aizstāt zāles ar citu vai izrakstīt aizstājterapiju. Piemēram, lietojot diurētiskus medikamentus, pacients arī izraksta kālija zāles, lai kompensētu zaudējumus.

Vielmaiņas slimību un endokrīno traucējumu gadījumā ir nepieciešams koriģēt organisma hormonālo fonu. Šādos gadījumos ir jāapspriežas ar endokrinologu, kurš palīdzēs novērst krampju patieso cēloni viņa kājās.

Varikozas vēnas un problēmas ar asinsriti apakšējās ekstremitātēs tiek izmantoti īpaši preparāti (piemēram, venotoniķi, preparāti, kas stiprina asinsvadu sienas un citi). Šādu ārstēšanu drīkst veikt tikai ārsts.

Kāju krampji: profilakse

Ja jums ir tendence krampji kājām, jārūpējas par to, lai spazmas tevi apgrūtinātu pēc iespējas mazāk. Starp profilaktiskajiem pasākumiem, kas vērsti pret apakšējo ekstremitāšu konfiskāciju, ir visefektīvākie:

• Līdzsvarots uzturs. Muskuļu krampjus var novērst ar sabalansētu uzturu. Jāpalielina ar kāliju, kalciju, magniju un D vitamīnu bagātu pārtikas produktu lietošana, jo daudzos augļos un dārzeņos ir atrodami minerāli. Kalcijs ir bagāts ar piena produktiem un brokoļiem.
• Sliktu ieradumu noraidīšana. Viens no apakšējo ekstremitāšu krampju profilakses elementiem ir sliktu ieradumu noraidīšana. Smēķēšana un pārmērīgs alkohola patēriņš pasliktina galveno barības vielu un mikroelementu uzsūkšanos, kā arī slikti ietekmē asinsvadu sieniņu stāvokli.
• Mērens vingrinājums. Lai muskuļi strādātu labi, viņiem ir jāsaņem ikdienas dinamiskā slodze. Būs noderīga ātra staigāšana, peldēšana, skriešana un cita veida kravas. Mēģiniet izvairīties no ilgstošām statiskām slodzēm (piemēram, ilgstoša stāvēšana, sēdēšana utt.).
• Pareiza apavu izvēle. Apaviem jābūt ar augstu pacēlumu un ciešu potītes atbalstu. Godīgs dzimums ir labāk atteikties no augstiem papēžiem par labu mazam, bet stabilam. Šādās apavās jūsu pēdas nebūs nogurušas, kas samazinās krampju varbūtību.
• Kontrastējošas procedūras. Ja Jums ir tendence uz kājām krampji, tad pirms gulētiešanas ieteicams veikt kontrastējošas procedūras - vannu vai dušu. Pēdu vannā var pievienot garšaugu novārījumus ar pretkrampju iedarbību, piemēram, piparmētru, baldriāna vai horsetail.
• Self kāju masāža. Pēdu masāža jāveic ar vieglām masāžas kustībām. Sāciet ar insultu, pēc tam pāriet uz slapju un mīcīšanu apgabalā, kas ir pakļauts spazmiem.