Par pointe kurpes. Pāris jautājumi

Man patīk, kad dažas konkrētas lietas tiek pasniegtas pieejamā valodā, un otrādi, es neuztveru cilvēkus, kas pamato savas specializētās zināšanas no viedokļa, ka tie nav pieejami nevienam citam. Vumn.ru forums kļuva par satraukumu: es nejauši aizbraucu, meklējot to, kas ir „lec”. Es neatradu atbildi, bet dialogs bija interesants. Meitene jautā, vai ir iespējams piecelties no pointe kurpes 25 gadu vecumā (ko jautāt - ņemiet to un dariet to!). Tieši ponabezhali sievietes (kas nav sajaukt ar sievietēm), tās, kas vienmēr zina visu un pāris dejotājus. Pēdējais apņēmās apspriest, ka viņi ir pacelti kopš bērnības, un kopumā viņi nevarēja pacelt kājas vairāk nekā par 90 grādiem.

Pirmkārt, kurš jums teica, ka dejotājs kaut ko saprot baleta treniņā vai viņš zina, kādu tehnoloģiju viņš māca? Kas kādreiz teica, ka aktieri, sportisti vai dziedātāji ir tik gudri cilvēki, ka viņiem vajadzētu uzklausīt viņu viedokli? Otrkārt, es nesaprotu, piemēram, - mācīties, mēģināt, strādāt, sasniegt. Diemžēl mūsu valstī nav tādas mānijas ar dažādiem vaļaspriekiem: valstīs, Eiropā, Ķīnā ir daudz amatieru skolu, kur cilvēki nopietni (un nevar būt citādi klasikā) darīt baletus sev (un neiesaistīties). Kāpēc ne? Ir slingo-moms (jūs zināt tos ar maziem bērniem, kuri tos valkā īpašā šalle), kuriem ir taisnība ar bērnu siksniņu un bērnu un stāviet pie nūjas. Treškārt, nopirkt pointe kurpes un tad mēs redzēsim.

Kā izvēlēties?
No 15 parametriem lielākā daļa spilventiņu (nick, aizvēršana, zolīte, kakla izgriezums un auklas) ir viens no otra atšķirīgākajiem modeļiem (tāpat kā Capezio ir vairāk nekā 10, Grishko un R-klasē ir aptuveni 15, Bloch - 20 modeļi) ). Bet katram no tiem jūs varat izvēlēties zolītes lielumu, pilnīgumu un stingrību (un dažreiz arī materiālu un krāsu).

Baleta solists tērē 3 pointe kurpes (saskaņā ar baumām, es nezinu, kā patiesībā, bet viens noteikti nav pietiekami). Tie nav izturīgi: kārbas un zolītes stingrība zem slodzes sāk samazināties, kas nozīmē, ka kļūst grūtāk stāvēt uz pirkstiem. Dažreiz zolīte tikai pauze. Profesionāļi bieži nomaina pointe kurpes un baleta dzīvokļus, tas neapdraud amatieru. Lai gan šodien ir parādījušās Gaynor Minden izturīgās pointe kurpes (un ne tikai tās apgūst šo tehnoloģiju), ražotāji raksta, ka tie ir augsto tehnoloģiju uzņēmumi, bet ir vēl viena problēma: viņi nepārkāps, tie nav nolietojušies, tikai ārējais materiāls sasniedz kopējo vērtību (2-3 reizes dārgāks). apavi no Grishko, R-Class vai Bloch).

Tas viss ir atkarīgs no nodarbību intensitātes, bet pirmais pāris būs pietiekams gadu, ne mazāk. Vēl viena lieta ir, ka ir vēlme izmēģināt visus jaunos un jaunos modeļus :)

Kad tiek iegādātas jaunas pointe kurpes, tās, atšķirībā no čības, netiks nekavējoties uzliktas. Viņiem ir jāsagatavo. Kopumā čības, viss ir pārāk viegls: tur ir būris, un tur jau ir ievietots! Un pointe apavu sākumā viņi šūt lentes, un ne visur, kur pēdas pacēluma augšpusē, vietā, kur nepieciešama palīdzība - tas ir individuāli ikvienam, tāpēc lentes iet atsevišķi. Lai gan ir vēl viens vienkāršs veids: vieta ir izvēlēta uz saliektā papēža.

Protams, tie ir sašūti ar rokām, pavedieniem un adatu, pēc tam tos sagriež garumā un izkausē (dažreiz tos sagriež ar laku vai līmi), lai tie neizspiestu un nesaplīst. Pēc izvēles elastīgs izšūšana, kas tur papēdi un velk auklu.

Tagad tās var piestiprināt pie kājas. Bet tas vēl nav viss: ja mēs runājam par profesionāļiem un pieredzējušiem amatieriem, viņi rūpīgāk sagatavo pointe apavus.

Ar niķeli, dažreiz tie nogrieza augšējo audumu, apviju pavedienus ap perimetru vai līmē ādas oderējumu, sita tos ar āmuru, lai noņemtu stūri.

Kaste ir mīcīta (ražotājs apgalvo, ka tas nav nepieciešams, un tie ir pagātnes paliekas, bet šeit garša un krāsa, kā viņi saka, visi marķieri ir atšķirīgi - ir svarīgi, lai kaste būtu vēlamā mīkstuma pakāpe, lai tā būtu ērta), jo tie to dara ar āmuru, piecelieties no augšas papēžiem, izspiediet durvis... parasti izspiediet, kā viņi vēlas.

Zolīte ir saliekta, it īpaši papēža zonā, dažreiz saplēsta no zoles augšējās daļas (kā es to saprotu, lai iegūtu vairāk estētisku izskatu uz pusgarām pirkstiem), dodiet tai formu un vienkārši mīkstina pats.
Daži speciālisti īpašā veidā uzsūc punktus vai kolofonu iekšpusē vai... kopumā, katram ir savs rituāls, bet amatieris pirms viņiem, tāpat kā Zakharova...

Un tagad jūs varat?

Tagad ir pāragri valkāt pointe kurpes. Tas izskatīsies šādi, lai gan tam vajadzētu būt atšķirīgam.

Un šeit nav svarīgi, ka puses ir smieklīgas un neestētiskas. Jūs vienkārši nevarat dejot ar šādām kājām: potītes zonā būs vai nu lūzums, vai nopietna deformācija. Tas ir par to, kā uzkāpt stāvā kalnā, uzlikt slēpes un izspiesties - jūs varat hipotētiski iet pa visu bāzi, bet atbilstoša persona bez minimālas apmācības to nedarīs.

Lai stāvētu uz pointe ar jūsu kājām, kas parasti atrodas L pozīcijā, jums ir jādara man, tas ir, iztaisnojiet to no 90 'pozīcijas līdz 180+. Šim nolūkam tiek izmantoti tādi lietišķie mīļie mīļotāji, un bērnībā tas vieglāk stiepjas.

Līdztekus lifta izstiepšanai tas ir jāpiepumpē. Šo muskuļu veido normāls cilvēks, kas ir tik vājš. Ir deju vingrinājumi Plie un Releve.

Kas tas ir? Uzņemiet kaut ko, stāviet sooo taisni, cik vien iespējams, ielieciet savus papēžus kopā un piespiediet zeķes (kaut kas līdzīgs V), un tagad tupiet, nevelciet ass, kā tad, ja jūs būtu norijis vārpstas stieni, nenokratot pēdas no grīdas. Squat pēc iespējas zemāk - tas ir plie.

Un tagad, nepaceļot pirkstus no grīdas un nenokrītot kājām, pacelieties uz tsipochka (puse pirkstu). Tagad jūs vienkārši noņemiet papēdi no grīdas, pacelieties augstāk, pat augstāk, un tagad, nospiežot papēdi kājā - tas ir Releve.

Atkārtojiet 1000 reizes.

Un šeit ir arī svarīgi atcerēties sūknēt pirkstus. Jā, jā, ļoti pirkstiem, ko nedara veselīgs cilvēks, bet spēlētāji, piemēram, tos apmāca. Kāpēc ne tikai to izdarīt?

Tāpat kā ar jebkuru nodarbošanos, 10 000 stundu laikā jūs kļūsiet par ekspertu. Šūpoles un vilkšana, vilkšana un šūpoles... Laba baleta kājas normālai uninitiated personai izskatās maigi neglīts.

Bet, protams, tas neapdraud vienkāršu mērījumu :)

Vai tas ir droši?

Es teikšu vienu lietu, staigāšana ar papēžiem ir kaitīgāka nekā stāvēšana uz pointe kurpes. Protams, viss ir nepieciešams mērenībā: no nepārtrauktas paļaušanās uz metatarsālajiem kauliem arī viņi var kļūt par mazliet ne labu. Bet no klasēm 1-2 reizes nedēļā jūs neko nedarīsiet. Uz 8-10 stundu papēžiem cilvēki staigā un stāv.

Ir arī baumas par naglu melnināšanu, ēšanas stāstiem par asinīm nolietotām kājām. Pirmkārt, no stundu stundām (gandrīz nekad amatieriem ir pietiekami daudz spēka), jūs neko nedarīsiet, un ir svarīgi un svarīgi rūpēties par savām kājām (piemēram, jebkuriem instrumentiem). Vislielākā diskomforta sajūta ir tā, ka pēdas ir cieši piestiprinātas kastē, līdz ar to kājas.

Vai tu atļauj savu meitu?

Jā Baletā viss sāp - lai pagrieztu manas kājas, turiet muguru, aizsniegtu. Bet lameriem, viņi ieradās jau sen, piemēram, silikona ieliktņi - mīkstie spilventiņi, lai samazinātu spiedienu uz pirkstiem. Ar atbilstošu apmācību jūs pieradīsiet visu.

Vai vīrieši dejojas pointe?

Vispirms es atklāšu noslēpumu, vārds “balerun”, kā vārds “LIES” nepastāv: ir dejotājs, baleta dejotājs. Un jā, vīrieši dejojas pointe, bet galvenokārt komēdijas un parodijas partijas, piemēram, Pelnrušķītes māsas. Vīriešu teļi jau ir diezgan garš, savukārt sievietēm to vizuālajam pagarinājumam un pointe apaviem.

Kā izskatās profesionālas balerīnas kājas bez pointe apaviem

Arodslimība un arodslimība

Balets ilgu laiku nekad vairs nepiekrīt cilvēkiem visā pasaulē. Un balerīnas šķiet kā gaisa pasakas, par kurām nav gravitācijas likuma. Patiesībā šis vieglums ir saistīts ar smaga darba gadiem, un arodslimības ir bieži sastopamas baleta jomā. Kāju balerīna - visneaizsargātākā vieta. Tie ir neparasti spēcīgi, izturīgi un izturīgi. Tas nevar būt citādi, jo viņiem ir jāuztur sievietes ķermeņa masa uz mazās grīdas plākstera, kad viņa stāv uz galotnēm.

Tā ir monētas puse, kas nav pieejama parastajam skatītājam un izpaužas tikai aiz ainas. Visbiežāk sastopamie ievainojumi dejotāju vidū ir sastiepumi, kāju, kauliņu un sastiepumu lūzumi. Biežas un gūžas gūžas locītavas, kas var izraisīt vairākus iekaisumus iegurņa rajonā.

Profesionāls un priekšnoteikums ir kājas augšējās daļas izjaukšana, kas ir saišu piespiedu izstiepšana. Lai veiktu šo nedabisko līkumu, protams, ir jebkuri priekšmeti. Pastāvīgās pārslodzes dēļ saites bieži vien nespēj izturēties, un visa ligamenta iekārta vājinās un kļūst vaļīga. Balerīnas kājas bez pointe kurpes nesasniedzas ar vecumu. Ir gadījumi, kad kāju ir viegli iešūt, braucot vai lekt. Šī skaistuma rezultāts būs artrīts, artrīts un tromboflebīts.

Pirmās pēdu slimības pazīmes baleta dejotāju vidū ir saistītas ar asinsrites traucējumiem. Toenails maina to krāsu un biezumu, tas ir, sabiezē vai kļūst trausls. Pakāpeniski parādās vēnas, kas aizvien biežāk caurspīdīgas caur ādu uz balerīna kājām pēc darbības. Jums nevajadzētu izklaidēt cerību, ka tas ir tikai kosmētikas defekts. Laika gaitā vēnas sabiezē un kļūst asākas. Tie jau ir viegli jūtami pēc treniņa. Ar slimības progresēšanu kājas kļūst pietūkušas; Tas daļēji ir saistīts ar muskuļu skābekļa badu. Ar vēnām sākas asins stagnācijas process.

Pēc noteikta laika sākuma var sākties gastrocnemius muskuļu krampji. Skābekļa trūkums ir arī baleta dejotāju kāju raksturīga iezīme. Kājām ir pietūkums, var būt ādas dermatīta pēdas - izsitumi un nieze uz ādas. Slimības attīstības beigu posms, ja netiks veikta savlaicīga ārstēšana, būs kāju čūlas, asinsvadu bloķēšana, tromboflebīts, varikozas vēnas un vēnu plīsumi ar turpmāku asiņošanu.

Kāju struktūras un izskats

Profesionāla balerīna kājas bez pointe kurpes ne vienmēr izskatās pievilcīgas. Vēl viena raksturīga iezīme ir tā saucamā valgus deformācija un konusu veidošanās uz pirkstiem. Šīs parādības ir tieši saistītas ar ievērojamām pārslodzēm, kas jāapgūst treniņu un performanču laikā. Tās izpaužas kā redzamu izliekumu izskats, kas ne tikai traucē apavu valkāšanai, bet arī spēj uzpūst un asiņot. Pirkstu deformācija izskatās kā izliekums kājas iekšpusē, kas sākas ar īkšķi un var pakāpeniski ietekmēt pārējo.

Dejas laikā mākslinieka kājām ir stress, kas pārsniedz dabiskus, dabiskus datus. Laika gaitā priekšdaļa ir saplacināšanas forma. Sakarā ar kustībām uz pirkstiem veidojas šķērsplakne, un galēji metatarsālie kauli atšķiras no sāniem, un pēdas tiek paplašinātas. Valgus deformācijas attīstība ir saistīta ar to, ka balerīna apavi pastiprina kāju pāri, un, pateicoties kustībai pie pirkstu galiem, īkšķa slodze ir milzīga. Vēl viena kāju attīstības iezīme ir metatarsālo kaulu sabiezējums un pirkstu garuma izmaiņas. Dejas laikā kustības ir virzītas ap pēdas asi. Pēdas vērpjas un griežas pretējā virzienā attiecībā pret priekšējiem un aizmugurējiem reģioniem.

Balerīnas kājas bez profesionāliem apaviem - pointe kurpes prasa vislielāko aprūpi un aprūpi, lai neslēptu viņus no ziņkārīgām acīm. Profilaktiskiem nolūkiem aktrises uzņem kontrastējošas vannas, veido kompreses, kas palīdz mīkstināt kājas un atpūsties kāju muskuļiem. Brīvajā laikā dejotāji cenšas novietot savas kājas uz jebkuru pieejamo augstumu, lai uzlabotu apakšējo ekstremitāšu asinsriti.

Skaistumam ir nepieciešams upuris: balerīnas kājas bez pointe kurpes

Ballerinas vienmēr piesaista skatītājiem brīnišķīgus skatienus, radot neticamas žēlastības, viegluma un skaistuma sajūtu. Bet, redzot balerīnas kājas bez pointe kurpes, var saprast, cik grūti un traumatiski šī mākslas forma ir.

Redzamais vieglums ir ilgstoša smagā darba rezultāts. Dienu pēc dienas, pār sāpēm, dejotāji iemācās turēt savu ķermeņa svaru uz nelielas pointe apavu galu virsmas. Jo balerīnas kājas - visneaizsargātākā vieta. Neskatoties uz izturību, izturību un elastību, kāju traumas ir bieži sastopamas baleta dejotājiem. Arodslimības ietver sastiepumus, sastiepumus, kāju kaulu lūzumus.

Katra balerīna kājas tiek pakļautas testiem, kas ne vienmēr ir tieši saistīti ar izrādēm un treniņiem. Kājas baleta formu veido piespiedu sastiepumi. Parastās personas pēdai nav tik liekas liekuma, tāpēc profesionāliem balerīniem, kas pārkāpj pēdas pacelšanu, ir nepieciešams darba nosacījums.

Piespiedu saišu izstiepšana neaprobežojas tikai ar jūsu ķermeņa iespējām. Lai sniegtu lolotākajām formām kājām, tiek izmantoti dažādi improvizēti līdzekļi. Piemēram, daži dejotāji novieto dažādus objektus zem pirkstiem, lai palielinātu stiept. Šis process vēl vairāk noved pie tā, ka pēdu saites tiek izstieptas un kļūst ļoti vājas. Ligzdainais aparāts vienkārši kļūst vaļīgs, kas pēc tam noved pie biežas dislokācijas pat tad, ja staigā. Gadu gaitā ballerīnu kāju stāvoklis ievērojami pasliktinās, kas izraisa artrīta, artrozes un tromboflebīta attīstību.

Lai pirksti pirkstos stāvētu un atpūtušies, to lielums tiek izvēlēts tādā veidā, ka tas kļūst par 2 izmēriem mazāku par faktisko izmēru. Šādu apavu ilgstošas ​​lietošanas apstākļos asinsriti ir ievērojami pasliktinājusies, kas kļūst par dažādu cūku slimību attīstības pamatcēloni. Pirmkārt, tas atspoguļojas kāju pirkstu stāvoklī: tie maina to krāsu un biezumu, retināšanu vai sabiezēšanu. Turklāt, pēc izrādes, dejotāji sāk pamanīt, ka pēdās vēnas kļūst pamanāmas. Šo problēmu nevar attiecināt tikai uz kosmētikas defektiem - tas ir skaidrs signāls apmeklēt ārstu. Ja pēc kāda laika tas paliek neārstēts, vēnas kļūst grūts un sabiezē līdz tādam līmenim, ka tās ar pirkstiem var viegli palpēt. Nākotnē pat pēc nelielas fiziskas slodzes rodas smaguma sajūta un nogurušas kājas. Visi šie simptomi attīstās sakarā ar muskuļu skābekļa badu, ko izraisa sašaurinātas pointe kurpes un ekstrēmas slodzes uz kājām.

Balerīnas darbs ir bīstams, jo kāju vēnas nesaņem nepieciešamo skābekļa daudzumu, un asinīs tajās sāk stagnēt. Tas ir pilns ar teļu muskuļu un dažādu ādas izsitumu konvulsijām, kam seko nieze - dermatīts. Slimības beigu stadijā bez jebkādas ārstēšanas kājām var rasties neglītas čūlas, un asinsvadi var bloķēties, izraisot tromboflebītu, varikozas vēnas un vēnu plīsumu ar turpmāku asiņošanu.

Pointe apavi

ŽURNĀLS PAR BALLETU VISIEM

Kā sagatavoties klasēm pointe?

Ne tik sen mēs publicējām profesionālu dejotāju, skolotāju un ārstu aicinājumus nesteidzēt nākotnes balerīnas ar pointe. Mēģināsim saprast, kāpēc agrīna uzsākšana nākotnē var būt trauksme un novest pie priekšlaicīgas pensionēšanās.

Jean-Georges Noverr teica: "Pēdas ir patiesais visa ķermeņa mehānisma atbalsts." Jā, pēdas ir baleta dejotāja galvenais darba rīks un, iespējams, pirmkārt, dejotāja panākumi ir atkarīgi no viņas stāvokļa. Nedaudz dziļāk anatomijā. Cik daudz kaulu ir cilvēka skeleta? Diezgan vienkāršs jautājums, kam nav konkrētas atbildes. Mūsdienu medicīnas mācību grāmatās var uzzināt, ka pieaugušo kaulā ir 205-207 kauli. Šis skaitlis ir atkarīgs no tā, kā tieši jūsu kauli aug kopā jau agrīnā vecumā. Dzimšanas laikā cilvēka skeletā vairāk nekā 300 kauli, no kuriem daži ir skrimšļi, kas laika gaitā sacietē, saplūst un kļūst par vienu. Tas nozīmē, ka skelets turpina mainīties un attīstīties visos mūsu nobriešanas posmos. Piemēram, iegurņa kaula aug 15 gadu vecumā kopā no trim līdz vienam, un jūsu krusts aizņems galīgo formu kaut kur pēc 20 gadiem. Pēdas arkas veidojas dzemdē, un 8-12 gadu vecumā pēdas skelets beidzas ar tās veidošanos. Pēdas pavasara funkciju, kas izraisa muskuļus un saites, kad lekt un pareizi sadala ķermeņa svaru uz atbalsta kājas, nosaka līdz 16-20 gadu vecumam.

Kas notiek ar pointe kājām? Pointe kurpes šķērsvirziena pēdas pēdas, kas izraisa īkšķi un viņa novirzes, kā ārsti saka, uz āru. Pastāvīgs spiediens uz īkšķi visbiežāk var novest pie plakanām pēdām un tālāk uz hallux valgus (pirksta deformācijas valgus). Krievu baleta akadēmijas studenti. Vaganova parādīja, ka dzīvoklis ar kājām parasti pēc 16-20 gadiem neattīstās, un problēmas ar kāju arkas prasa īpašu uzmanību un novēršanu baleta skolās, jo īpaši pirmajos trīs gados baleta skolās - līdz 13 gadiem. Lai pēc šī vecuma fiksētu pēdu, būs daudz grūtāk.

Var šķist, ka "plakanas pēdas" - parādība ir absolūti normāla. Bet dejotājam tas ir nopietna diagnoze. Ar plakanām kājām atbalsta pārejas punkti, kas radikāli maina locītavu biomehāniku un dejas mehāniku, veicina muskuļu un skeleta sistēmas nopietnus traucējumus (bursītu, artrozi, osteoartrītu uc). Tātad tagad - aizmirst par pointe? Protams, nē. Pateicoties pointei, ir iespējams radīt ilūziju, ka dejotājiem nav gravitācijas. Baleta pētnieks Ljubovs Bloks rakstīja: “Lai cik augstu jūs piecelsieties uz jūsu pusi pirksta, kāja joprojām veido šķelto līniju. Lai iegūtu tādu pašu līniju, kādu mēs varam būt gaisā, lēkt, jums ir jāatrodas uz pirkstiem. ” Pēc Bloka domām, pointe kurpes pieprasa „stingri pagarinātu ceļgalu, spēcīgi izliekts pirms pacelšanās, nokrāsota papēža, visas kājas taisnuma kopumā”. Tātad, pointe kurpes - tikai pēc tam, kad visi kauli ir pietiekami sacietējuši, muskuļi veidosies un nebūs nekādu problēmu ar līdzsvaru pozās un pārvietojoties.

Ar mazuļiem, kas sapņo par baletu, mazliet sakārtoti, bet ko par tiem, kas nolēma savienot savu dzīvi ar baletu pēc 20 gadiem? Mums ir labas ziņas - pieaugušajiem klases pointe ir drošākas nekā bērniem, jo ​​pēdas jau ir pilnībā izveidotas. Jūs, iespējams, nebūsit profesionāls dejotājs, bet jūs varat dejot par prieku un pat piedalīties amatieru konkursos un priekšnesumos daudzu pieaugušo varā. Lai saprastu, vai persona principā var stāvēt uz pointe kurpes, jums jāpieprasa viņam "izvilkt pirkstu": pēdai ir jābūt taisnai līnijai - 180 grādiem - līnijai no ceļgala līdz potītes locītavām un leju pa pirkstiem. Kāds tiek dots no dzimšanas, citi pavadīs daudz laika, izstiepjot locītavas tādā taisnā līnijā.

Galvenā problēma, kas var novērst pieaugušo izglītojamo panākumus, ir nepietiekami elastīga potīte. Kopš bērnības baleta nodarbības padara dejotāju un plastiku locītavas un saites, regulāri treniņi sūknē muskuļus, kas nepieciešami sarežģītai baleta pasai. Pieaugušajam, pat lieliskā fiziskā formā, nav šāda veida ciešas pieredzes, tāpēc tai ir jāpievērš liela uzmanība locītavu izstiepšanai un darbībai. Ir svarīgi atcerēties, ka ikviena cilvēka dabiskie dati ir atšķirīgi: kāds pēc divām pilates stundām sēž uz šķēlumiem, un kāds pēc sešiem mēnešiem intensīvas striju diez vai var veidot tiltu. Ko darīt, ja konstatējat, ka piederat otrajam cilvēku tipam un garīgi saucat sevi par "žurnālu"? Bez baleta nekurienes nav nekādas, tāpēc jums jāturpina stiept locītavas un muskuļus (iepriekš bijuši rūpīgi iekaisuši). Bez tam, jūs varat konsultēties ar fizioterapeitu: varbūt viņš jums dos pareizo vingrinājumu un procedūru kopumu.

Kopumā, jo vecāks cilvēks, jo labāk viņam ir jāsāk nodarbības ar ārsta vizīti. It īpaši, ja agrāk viņam bija traumas vai problēmas ar kājām vai muguru. Apspriešanās ar ortopēdiju parasti būs pietiekama. Dažiem pieaugušajiem ir baleta spēks un spēks. Lielākā daļa no tām ir smagākas nekā jaunās deju skolas studenti, un viņu muskuļi ir jāsagatavo smagām slodzēm. Regulāras (vismaz trīs nedēļas) klases mašīnas agrāk vai vēlāk sagatavos darbam ar svaru uz pointe. Bet tikai skolotājs var noteikt, kad jūs joprojām varat sākt dejot ar pirkstiem. Viņam ir jāzina, kur jūs sākāt, ko jūsu ķermenis ir spējīgs, redzēt progresu un, kad un kad ir īstais laiks, ieteikt izmēģināt pointe kurpes.

Mēs ieliekam bērnu uz pointe kurpes: vai tas ir tā vērts?

Saturs

Tātad, jūs deva bērnam baletu. Jūsu galvā jūs, iespējams, jau ir bijuši skaisti gleznaini balerīnu attēli, kas iekaroja lielas ainas, plūstot kā tauriņi savā skaistajā un skaistajā pointe un elegantajā iepakojumā. Jūsu meita vai dēls jau dara pirmās pozīcijas soliņā, ieguva skaistu pozu, izturību un stiept, un ir pienācis laiks svētajam - uzlikt pointe kurpes.

Pašlaik vecāki tradicionāli iedalās divās kategorijās: tie, kuri vēlas upurēt bērna komfortu labā mērķa un panākumu labā lielā baleta karjerā, un tie, kuri vēlas, lai bērns pēc iespējas spētu glābt bērnu no šādām spīdzināšanas iespējām.

Rakstā mēs detalizēti aplūkosim, kāpēc pointe kurpes ir tik baidījušās (un vai to darīt), un kad, kāpēc un kāpēc jums ir nepieciešams ievietot jaunu baleta dejotāju uz pointe kurpes.

Daži vārdi par pointe

Vārda tulkojums no franču valodas runā ļoti daiļrunīgi par šo baleta apavu. Burtiski, pointe kurpes nozīmē "galu". Šādu baleta apavu zeķes ir ļoti grūti, un tas ļauj balerīnai un baleta dejotājam stāvēt vissarežģītākajās pozīcijās.

Neizglītotai personai vai pat iesācēja mīļotājam šādas kurpes šķiet kā spīdzināšanas instruments. Tas cieši pieguļ kājām, un zeķe ar cietu materiālu ir tik šaura, ka ir ļoti grūti saglabāt līdzsvaru.

Pat tad, ja bērns pirms dažiem gadiem apmeklēja baleta skolu, vai arī nodarbojās ar vingrošanu, dejošanu, tas nenozīmē, ka viņam būs viegli un ērti stāvēt uz pointe kurpes. Bērni pārsvarā ir mazāk pacienti un pat neliela diskomforta sajūta var radīt viņiem nepatīkamas atmiņas par baleta klasi kopumā.

No otras puses, bez šādiem apaviem dejotāji vienkārši nevar veikt sarežģītas pozīcijas un deju ballītes. Tas ir daudz bīstamāks un gandrīz neiespējami stāvēt uz pirkstiem uz pirkstiem. Ir svarīgi saprast, ka, ja jūs plānojat turpināt nosūtīt savu bērnu uz lielo baletu, tad ir nepieciešams ievietot pointe kurpes. Jūsu uzdevums ir noteikt, vai bērns ir gatavs tam, ja ir kontrindikācijas, un kā pareizi koordinēt procesu.

Kad sākt ar pointe kurpes?

Noteikums “jo ātrāk, jo labāk” šajā gadījumā nedarbojas. Tomēr pointe kurpes ir ļoti smagas un stingras kurpes, kas ir neērti bērnam. Ja sākat pārāk agri, pēdas var attīstīties neparasti un pat deformēties. Bērnu kauli ir pārāk mīksti un elastīgi, var mainīt to formu, jo pastāvīgi valkā pointe kurpes.

Ideālais vecums baleta apavu iestudēšanai ir 11 gadi. Ar šo vecumu galvenie pēdu kauli jau bija izveidojušies un kļuva diezgan spēcīgi. Bērnam ir jābūt psiholoģiski noturīgam, mierīgam un spēcīgam, lai uzņemtu sākotnējo diskomfortu un paaugstinātu stresu no pointe apaviem. Dažreiz bērniem ir nepieciešams vairāk laika, un tad dejotājs uz pointe kurpes būs ne agrāk kā 13 gadi. Jebkurā gadījumā eksperti neiesaka pārslēgties uz šo apavu pirms 10 gadiem.

Sākotnēji var veikt tikai daļu no pointe klases, pakāpeniski tos pārceļot uz galveno kurpes kategoriju. Tātad bērns būs ērtāk pierast pie jaunā apmācības formāta.

Ir vairāki galvenie faktori, kas palīdzēs noteikt, ka bērns ir gatavs pointe apaviem:

• Fiziskās sagatavotības līmenis. Iesācējiem un 14 gadu vecumam nevar uzlikt pointe kurpes - bērns vienkārši nevar uzņemt šādu slodzi. Turklāt viņi iesaka sākotnējo vizīti ortopēdā, kurš apstiprinās skolotāja lēmumu likt bērnu uz pointe kurpes.
• Pieredzes balets. Pēc konkrētas bāzes saņemšanas ir ļoti svarīgi pāriet uz pointe apaviem. Pareizās pozīcijas sākotnēji tiek apmācītas mašīnā bez kurpju apaviem, un tikai tad ar pareizu ķermeņa un kāju iestatījumu bērns var tikt novietots uz pointe kurpes. Eksperti saka, ka pirms bērna apavi, bērnam vismaz trīs gadus ir jāpiedalās baleta klasē.
• Morālā gatavība. Iespējams, ka bērns jau ir dzirdējis "šausmu stāstus" no citiem klases skolēniem, kuri jau ir iesaistīti pointe. Ja jauns dejotājs uztver jaunus baleta apavus kā spīdzināšanu - jums ir jārunā ar savu bērnu un jārunā par to, ka visi pieaugušo baleta dejotāji un dejotāji, kuriem viņš ir vienāds, ir gājuši cauri tam. Ir iespējama arī pretēja situācija - bērns pat nezina, ka tas būs grūtāk un mazāk ērti ar pointe apaviem. Ja balets ir prioritāte, jums jāmēģina nodot jaunajam dejotājam faktu, ka pointe neērtības ir īslaicīgas grūtības, un ķermenis un kājas pierod to ar laiku. Profesionālajā baletā ir arī neizbēgami, ka arī Pointe apavi, kā arī specifiskas traumas vai kājas, kas ir nēsātas pie zvaniem.

Vislabāk ir pakāpeniski sākt apmācību. Nepiespiest bērnu nekavējoties veikt sarežģītus soļus un rādīt savas prasmes. Uzticieties profesionāliem skolotājiem - viņi precīzi zina, cik optimāls ir jūsu bērnam, un vadās pēc viņa morālās gatavības un fiziskās sagatavotības.

Kad jums ir jāatsakās no pointe kurpes

Neskatoties uz to, ka pāreja uz šo baleta kurpes ir nepieciešama profesionālam dejotājam, dažkārt jums ir jādara izvēle par labu bērna veselībai un labklājībai.

Zemāk ir saraksts ar populārākajām kontrindikācijām, kuru klātbūtnē ir vērts atteikties pāriet uz pointe apaviem:

• Pārmērīgs svars. Ja bērns sver 20% virs savas vecuma noteiktās normas, tad pointe kurpes būtu jāatliek. Pārmērīgs svars uz ļoti neliela atbalsta punkta radīs papildu slodzi uz pēdām, kas kaitēs locītavām.
• Kopīgas problēmas. Īpaša uzmanība jāpievērš gūžas locītavu un ceļgalu slimībām. Ja bērns sūdzas par nepatīkamām jūtām, veicot noteiktus vingrinājumus, labāk konsultēties ar ārstu, lai izslēgtu patoloģiju.
• Varikozas vēnas. Diemžēl šīs vecuma slimības ir sastopamas arī bērniem. Ja ir šāda problēma, ir jāatsakās no pointe apaviem. Jums vajadzētu arī ierobežot nopietnas baleta mācības.
• Pēdas struktūras iezīmes. Šīs mazās lietas reti pievērš uzmanību. Faktiski, ja viens no pirkstiem ir garāks par citiem, tad jūs nevarat kļūt par pointe kurpes - bērns vienkārši neuzturēs diskomfortu.

Par citām kontrindikācijām labāk konsultēties ar baleta treneri vai ārstu.

Kā padarīt procesu vieglāku

Ja jūs nolemjat palīdzēt savam bērnam pārvarēt diskomfortu, pārejot uz pointe kurpes - diemžēl jūs to nevarat izdarīt. Diskomforts un diskomforts būs vienādi. Tavs uzdevums ir padarīt procesu vieglāku un mazāk sāpīgu.

Daži padomi tiem, kas tulko pointe kurpes jaunajiem dejotājiem:

• Iepriekšēja apspriešanās ar ārstu un periodiskas pārbaudes. Tātad jūs varat būt pārliecināti, ka diskomforts, ko bērns sūdzas, ir tikai īslaicīgas grūtības, nevis nopietnas locītavu vai cīpslu izmaiņas.
• Izmantojiet īpašas zoles, kas paredzētas regulāriem apaviem. Tādējādi treniņu laikā pēdas tiks ielādētas daudz mazāk. Kopumā, mēģiniet nodrošināt bērnam ērtākos ortopēdiskos apavus ārpus baleta, lai dotu pēdai atpūtu pēc neparastajām un ne pārāk ērtajām pointe kurpēm.
• Regulāras nodarbības īpašā vingrošanā. Uzdevumi, ko veic ortopēdisks vai baleta treneris. Tas, pirmkārt, ir rehabilitācijas slodze uz kājām. Tas palīdz atpūsties cīpslām un saites, ātri atjaunot pēdas pēc apmācības pointe.

Izvēloties pareizos pirmos apavus

Daudz kas ir atkarīgs no pirmās pointe apavu pareizās izvēles. Nepareizi izvēlēti apavi padarīs procesu mazāk veiksmīgu vai pat sliktāk, kaitējot bērna kājām un sniedzot sāpes.

Noteikti pasūtiet pointe kurpes ar montāžu. Nav nepieciešams iegādāties apavus internetā, pat ideāli izmērot izmēru. Kopumā baletā ieteicams vienmēr iegādāties kurpes ar montāžu, bet vēlāk, kad pēdas apstājas, jūs vienmēr varat iegādāties to pašu ražotāju no tā paša ražotāja. Starp citu, kad jūs mēģināt uz pointe kurpes veikalā, konsultējieties ar pārdevēju par modeļiem iesācējiem. Lielākajai daļai zīmolu ir šādi modeļi ar īpašiem stinguma parametriem.

Pareizi šādi pointe kurpes sēž diezgan cieši uz kājām, nepiespiediet to. Kustības laikā pēdas nedrīkst būt brīvi apavās. Cieša nostiprināšana nodrošinās uzticamu pēdas fiksāciju un samazinās cīpslu un saišu traumu iespējamību. Tiek uzskatīts, ka labas pointe kurpes var stāvēt uz zeķes pat bez atbalsta. Ja iespējams, šādā veidā pārbaudiet savas iecienītākās kurpes - tas ir pietiekamas stingrības un pareiza modeļa forma.

Ja pērkat bērnam baleta kurpes, nemēģiniet saglabāt. Veikt kurpes "izmēra", pretējā gadījumā kurpes netiks piemēroti kājām. Turklāt apavu iegāde izaugsmei ir bezjēdzīga - jums ir jāiegādājas pointe kurpes gandrīz katru mēnesi ar stabilu treniņu. Pārāk plati apavi palielina traumu risku un samazina pēdas kustības kontroli.

Pēc tam, kad nopirkāt pirmos pointe apavus, jāatzīmē, ka tos nevar valkāt nekavējoties un bez sagatavošanas. Sākotnēji ieteicams viegli uzsildīt kājas. Pārliecinieties, ka mīcīt teļa un kājas muskuļus, sasildiet saites. Pirms nogremdējot pointe kurpes, zeķe tiek salauzta ar nelielu āmuru. Tātad tā kļūst mazāk mīksta un ne tik sāpīga.

Daži balerīnas un dejotāji izmanto šādu noslēpumu: pirms uzlikšanas kurpju apaviem, tos var nedaudz nomākt. Tātad viņi sēdēs stingrāk un ņems vēlamo kājas formu.

Var tikt iegūts ļoti augstais pointe zoles. Daži vienkārši dara to labi rokā, lai būtu vieglāk veikt pēdas anatomisko formu. Tā, ka pointe zole neslīd uz baleta klases grīdas, jūs varat vairākas reizes staigāt ar smilšpapīru vai smalku pludiņu.

Secinājums

Jebkuram jaunajam dejotājam, kuram ir pointe kurpes, nav tikai ļoti svarīgs, bet arī svēts brīdis. Tajā dienā viņš iegūst soli tuvāk saviem sapņiem, profesionālam sportam. Visi pieaugušie balerīnas un dejotāji jau ir draugi ar pointe apaviem, un jums ir arī jāiet cauri šim solim kopā ar savu bērnu.

Ir ļoti svarīgi pārdomāt visu procesu no A līdz Z. Nepietiek, ja nepietiekami sagatavots bērns nostājas uz pointe kurpes - tas novedīs pie pēdas deformācijas. Ir ļoti svarīgi uzticēties skolotājam un viņa viedoklim par bērna gatavību, sekot ieteikumiem par sākotnējo iesildīšanos un pakāpenisku pāreju uz pointe apaviem. Ja izvēlaties pareizos pointe apavus un sekojat skolotāja ieteikumiem, diskomforta sajūta ātri tiks aizmirsta un jauni baleta sasniegumi gaidīs uz priekšu!

Kādas ir balerīna kājas bez pointe apaviem

Klasiskā baleta skaistums

Kā mēs apskaužam bērnībā, lidojošu gaitu un lepnumu balerīnu pozā! Gandrīz katra meitene vēlas kļūt par balerīnu un spin uz skatuves. Un tikai pieaugušo aktrises zina, kādas balerīnas kājas bez pointe kurpes izskatās kā...

4 briesmīgās balerīnu slimības

Nesenie pētnieki vienkārši satricināja sabiedrību. Protams, mēs zinām, ka balerīnu darbs ir ļoti grūti. Un viss vieglums un skaistums, ko viņi demonstrē uz skatuves, ir cieta fiziskā darba auglis.

Bet tas ir...
Izrādījās, ka visas nepatikšanas sākas no jauno meiteņu uztura trūkuma. Balerīna vidējais svars ir aptuveni 51 kg. Jā, tas ir skaisti, jā, partneriem ir vieglāk pacelt vieglu meiteņu rokās.

Kalcija deficīts un smags vingrinājums izraisa agrīnu osteoporozi. Bet tas ir vecāka gadagājuma cilvēku slimība! Balerīnām ir daudz lielāka iespēja, ka tās salauzīs rokas un kājas nekā viņu vienaudžiem.

Un ne tikai tāpēc, ka viņi iesaistās traumatiskos "sportos". Proti, kaulu audu atšķaidīšanas dēļ - osteoporoze.

Menstruāciju traucējumi

Zinātnieki ir atklājuši, ka 31% balerīnu pārtrauca katru mēnesi. Un tas nozīmē, ka spēja iedomāties un izturēt veselīgu bērnu tajās ir nulle...

Šī mātes daba rūpējas par sievieti, kad viņa ir slikti barota un kļūst ļoti noguris. Menstruācijas apstājas, lai grūtniecība neaizņem pēdējos spēkus no ķermeņa. Starp citu, gandrīz visas sievietes nacistu koncentrācijas nometnēs katru mēnesi pārtrauca.

Labā ziņa ir tā, ka, normalizējot dzīvesveidu un uzturu, visbiežāk tiek atjaunots sieviešu cikls.

Bet mēs nevaram teikt to pašu par meiteņu asinsvadiem.

Atherosclerosis

Atkal, nepatīkamiem skaitļiem - 64% balerīnu ir asinsvadu traucējumi, kas tieši izraisa aterosklerozi. Atkal veca slimība, kas skar jaunus radības!

Mums jāatceras, ka ateroskleroze ir neatgriezeniska, tādēļ, ja jūs jau esat izvēlējies balerīna profesiju, uzmanīgi skatieties diētu.

Sirds un asinsvadu slimības

Ateroskleroze galu galā izraisa sirds un asinsvadu slimību attīstību. Tas ir iemesls, kāpēc mūsu skaisti balerīnas dodas pensijā 38 gadu vecumā? Agrāk nekā karavīri...

Un paliekiet ar nodilušiem kuģiem, nebeidzamiem ievainotiem ievainojumiem un deformētām kājām. Šīs sekas viņus vajā visu savu dzīvi, piemēram, vairāku gadu triumfu cena uz skatuves.

Kājas balerīna bez pointe kurpes

Līdz 38 gadu vecumam baleta dejotāji ir diezgan stipri deformējušies kājas, starpskriemeļu diski tiek izdzēsti no pastāvīgām pārslodzēm.

Tādēļ viena no dejotāju profesionālajām slimībām ir starpskriemeļu trūce. Tajā pašā laikā muguras sāpēs neizturami... Diemžēl jauniešiem meitenes nedomā par pašaizliedzīgas apmācības sekām, un sapratne nāk vēlāk, ar vecumu.

Koncentrējoties uz pozitīvo

Mēs esam uzskatījuši par “balerīnas” profesijas tumšāko un sāpīgāko pusi, bet ir arī dzirkstoša, skaista realitāte, ko viņi mums dod no skatuves.

Un disciplīna un spēja saglabāt sevi formā ir uzcelta uz mūžu.

Kā stāvēt uz pointe mājās

Publicēts 04/10/2018

JAUNUMS | 1800 q | Classic | Vidusskolas | Pamati. Bāzes, autora metodes | mp4 | Faili: 2 | Laiks: 2 h 30 min 2016. gada jūnijs

Šis materiāls ir paredzēts klasiskajiem deju skolotājiem, kas ar saviem bērniem nodarbojas ar pirkstu tehniku.

Pilns apraksts

Šis kurss ietver:
- Programmatūras kustību mācīšanas metodes
- TFP uz pointe (īpaša fiziskā apmācība uz pirkstiem).
- Nodarbības elementi uz pirkstu pirkstiem.

Kurss sākas ar to, kā sagatavot pirkstu apavus darbam, kā tos pareizi izstiept, kā pareizi šūt un sasiet lentes. Un pats svarīgākais - kā pareizi mācīt bērnu stāvēt uz pointe kurpes, uz pilnas niķeļa, bez slīpas pēdas, stāvot uz ribām utt.? Kas ir pirmās stundas sākums, kad bērni nekad nav stāvējuši uz viņu pointe kurpes? Atbildi uz šo jautājumu atradīsiet šajā kursā. Daria lielu uzmanību pievērš pēdas apavu gatavošanai. Skolotāja L. Saharova kombinācija, lai sagatavotu pēdas pirkstu tehnikai.

Kā un kāpēc ir vērts to izpētīt vai ka kustība Daria izskaidro, balstoties uz viņas daudzgadīgo pieredzi kā skolotāju un dejotāju.

Kā sagatavoties pointe apaviem?

Skolotājs ir ļoti rūpīgi par visu kustību demonstrēšanu un izskaidrošanu, viņa nepalaid garām vienu muskuļu kāju, izskaidro, kā viņiem vajadzētu strādāt un kādas sajūtas studentam vajadzētu justies. Skolotājs pats, izskaidrojot, ļoti bieži pieceļas uz pointe kurpes un parāda, kā tas būtu, pēc skolotāja, paši semināri arī uzliek čības un mēģināja visu par sevi. Pirmo trīs gadu pirkstu tehnikas apguves galvenās kustības profesionālajā skolā tiek izjauktas. Šis materiāls būs jūsu palīgs, ja strādājat ar pirkstu tehniku.

Laiks

№742.1 (1 h 21 min.)
- stāsts par to, kā sagatavot pointe kurpes darbam
- sākotnējās pointe kurpes
- atbilstošs pie stieņa
- lekt uz divām kājām
- echappe
- Pārlēkt uz vienu kāju
- pas de bourrée suivi
- jete uz pirkstiem
- vienkāršs
- balonē
- vingrinājumi pēdu attīstībā
- atbilst zālē
- pusi pagriezienu pie nūjas

Nr. 742.2 (1 h 8 min)
- sildīšana pie pirksta paņēmiena
- echappe uz 1 pēdu un turnīru
- echappe uz VI izkārtojuma
- vienkāršs
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fondu
- kupeja balonē
- Soutenu kārta attīstībā
- piruete no V pozīcijas

Pēdas nosaka muguras veselību
un pozas kvalitāte rakstīšanas un lasīšanas laikā. Tāpēc vingrinājumu galvenais uzdevums ir atjaunot smadzeņu savienojumu ar kājām. Stiprināt kāju pieaugumu. Uzlabojiet pirkstu un locītavu mobilitāti. Izstrādājiet stunču un teļu muskuļus.

Realizējiet savu ķermeni. Kad stāvat, atcerieties trīsstūri, kas veido īkšķi, mazo pirkstu un papēža centru. Ir svarīgi vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru uz abu šo trijstūru virsotnēm.

Veikt kontroli pār jūsu pirkstiem.
Ir svarīgi iemācīties kontrolēt pirkstus atsevišķi un kontrolēt kāju muskuļus.

kā nokļūt uz pointe kurpes

Lai veiktu pieturas vingrinājumus, sākuma pozīcija var būt stāvoša vai sēžama.

Vingrinājums "Kontrole"
1. Mēģiniet pacelt tikai katras kājas lielo pirkstu, atstājot pārējo uz grīdas. Kājām cieši pieguļ uz grīdas.

2. Tagad, gluži pretēji, paceliet visus pirkstus, izņemot lielo pirkstu. Kājām cieši pieguļ uz grīdas.

Vingrinājums "Stadiona vilnis".
Pirmkārt, iedomājieties, kā fanu vilnis pārvietojas stadionā. Šajā uzdevumā jums ir nepieciešams attīstīt jūsu pirkstiem atsevišķi. Paceliet katra kājas pirkstus pa vienam, sākot ar lielo, un nolaidiet iepriekšējo, kad pacelsiet nākamo. Izrādās, ka stadionā ir fanu vilnis. Tad atkārtojiet kustību no mazā pirksta uz īkšķi.

Veicot šo uzdevumu, pārliecinieties, ka: (1) pirkstu pamatnes paliek uz grīdas, (2) papēži jāpiestiprina pie grīdas, (3) pēdām būtu jāturpina turēt pozīciju, t.i. izslēgt kāju pagriezienus uz sāniem.

Vingrinājums "Tilts" ļaus nostiprināt pēdu arkas, kas izlabos nelīdzsvarotību starp augšējo un apakšējo muguru. Pēdu arkas vājums veicina kājas ieslēgšanos uz iekšpusi, pārkāpjot ķermeņa pamatu, uz kura ir uzbūvēta pareizā poza. Pēdu arkas ir sava veida kāju amortizatori - nosaka visa ķermeņa gludumu un mobilitāti.

Sākuma stāvoklis stāv vai sēž. Kājām ir paralēli viena otrai. Zeķes izstieptas. Mēs sākam pacelties - paceliet pēdu iekšējās malas, palielinot arkas augstumu un velkot pirkstu pamatni pie papēža. Turiet 15 sekundes, pēc tam atpūtieties.

Vingrinājums "Swing" tiek veikts, kamēr pēdas ir paralēlas viena ar otru. Rokas uz drošības jostas, elpojot brīvu "deguna muti". Vienkārši ritiniet no papēža līdz kājām. Un atpakaļ. Tajā pašā laikā jūsu ķermenim ir jāatrodas vertikālā stāvoklī, acīm ir jāvirza uz priekšu un jākoncentrējas uz ķermeņa kustības gluduma sajūtu.

Kājas balerīna bez pointe kurpes

Balets! Kāds neticams un aizraujošs skaistums skatīties dejotāju deju uz skatuves. Šķiet, ka viņai ir viegli un vienkārši piešķirt baleta pasu un piruetes, un tajā pašā laikā vienmēr ir sejas smaids un pat svētlaime, ar kuru viņa dāvā savu auditoriju.

Bet ne viens skatītājs neapzinās un pat neiedomā, kas ir aiz šīs gaismas un graciozās balerīnas gaitas, kas pastāvīgi vēršas pie pirkstu galiem.

Un kurš redzēja balerīna kājas pēc izrādes bez baleta apaviem, kur atveras saspringto, zvīņoto un pat deformēto pirkstu skats. Galu galā, mēs, skatītāji, skatāmies uz skatuves tikai skaistu balerīnu, kas demonstrē viņas graciozo deju un vieglo un bezspēcīgo gaitu, kur viņas kājas ir sātīgas, satin pointe kurpes, un mēs pat nezinām, kādu cenu par savu mākslu maksāt reizēm.

Starp citu, vienā izpildījumā balerīna var mainīt vairāk nekā vienu pointe apavu pāri, jo, ja dejas intensitāte ir saistīta ar biežu pirksta apavu izmantošanu, tā ātri mīkstina un kājiņas balsta stabilitāte vājinās. Balerīna piedzīvo neticamu slodzi uz pirkstiem un visu pēdu.

Jā, skaistumam ir nepieciešams upuris, bet atalgojums ir pārāk šokējošs.

Pointe apavi

ŽURNĀLS PAR BALLETU VISIEM

Kā sagatavoties klasēm pointe?

Ne tik sen mēs publicējām profesionālu dejotāju, skolotāju un ārstu aicinājumus nesteidzēt nākotnes balerīnas ar pointe. Mēģināsim saprast, kāpēc agrīna uzsākšana nākotnē var būt trauksme un novest pie priekšlaicīgas pensionēšanās.

Jean-Georges Noverr teica: "Pēdas ir patiesais visa ķermeņa mehānisma atbalsts." Jā, pēdas ir baleta dejotāja galvenais darba rīks un, iespējams, pirmkārt, dejotāja panākumi ir atkarīgi no viņas stāvokļa. Nedaudz dziļāk anatomijā. Cik daudz kaulu ir cilvēka skeleta? Diezgan vienkāršs jautājums, kam nav konkrētas atbildes. Mūsdienu medicīnas mācību grāmatās var uzzināt, ka pieaugušo kaulā ir 205-207 kauli. Šis skaitlis ir atkarīgs no tā, kā tieši jūsu kauli aug kopā jau agrīnā vecumā. Dzimšanas laikā cilvēka skeletā vairāk nekā 300 kauli, no kuriem daži ir skrimšļi, kas laika gaitā sacietē, saplūst un kļūst par vienu. Tas nozīmē, ka skelets turpina mainīties un attīstīties visos mūsu nobriešanas posmos. Piemēram, iegurņa kaula aug 15 gadu vecumā kopā no trim līdz vienam, un jūsu krusts aizņems galīgo formu kaut kur pēc 20 gadiem. Pēdas arkas veidojas dzemdē, un 8-12 gadu vecumā pēdas skelets beidzas ar tās veidošanos. Pēdas pavasara funkciju, kas izraisa muskuļus un saites, kad lekt un pareizi sadala ķermeņa svaru uz atbalsta kājas, nosaka līdz 16-20 gadu vecumam.

Kas notiek ar pointe kājām? Pointe kurpes šķērsvirziena pēdas pēdas, kas izraisa īkšķi un viņa novirzes, kā ārsti saka, uz āru. Pastāvīgs spiediens uz īkšķi visbiežāk var novest pie plakanām pēdām un tālāk uz hallux valgus (pirksta deformācijas valgus). Krievu baleta akadēmijas studenti. Vaganova parādīja, ka dzīvoklis ar kājām parasti pēc 16-20 gadiem neattīstās, un problēmas ar kāju arkas prasa īpašu uzmanību un novēršanu baleta skolās, jo īpaši pirmajos trīs gados baleta skolās - līdz 13 gadiem. Lai pēc šī vecuma fiksētu pēdu, būs daudz grūtāk.

Var šķist, ka "plakanas pēdas" - parādība ir absolūti normāla. Bet dejotājam tas ir nopietna diagnoze. Ar plakanām kājām atbalsta pārejas punkti, kas radikāli maina locītavu biomehāniku un dejas mehāniku, veicina muskuļu un skeleta sistēmas nopietnus traucējumus (bursītu, artrozi, osteoartrītu uc). Tātad tagad - aizmirst par pointe? Protams, nē. Pateicoties pointei, ir iespējams radīt ilūziju, ka dejotājiem nav gravitācijas. Baleta pētnieks Ljubovs Bloks rakstīja: “Lai cik augstu jūs piecelsieties uz jūsu pusi pirksta, kāja joprojām veido šķelto līniju. Lai iegūtu tādu pašu līniju, kādu mēs varam būt gaisā, lēkt, jums ir jāatrodas uz pirkstiem. ” Pēc Bloka domām, pointe kurpes pieprasa „stingri pagarinātu ceļgalu, spēcīgi izliekts pirms pacelšanās, nokrāsota papēža, visas kājas taisnuma kopumā”. Tātad, pointe kurpes - tikai pēc tam, kad visi kauli ir pietiekami sacietējuši, muskuļi veidosies un nebūs nekādu problēmu ar līdzsvaru pozās un pārvietojoties.

Ar mazuļiem, kas sapņo par baletu, mazliet sakārtoti, bet ko par tiem, kas nolēma savienot savu dzīvi ar baletu pēc 20 gadiem? Mums ir labas ziņas - pieaugušajiem klases pointe ir drošākas nekā bērniem, jo ​​pēdas jau ir pilnībā izveidotas. Jūs, iespējams, nebūsit profesionāls dejotājs, bet jūs varat dejot par prieku un pat piedalīties amatieru konkursos un priekšnesumos daudzu pieaugušo varā. Lai saprastu, vai persona principā var stāvēt uz pointe kurpes, jums jāpieprasa viņam "izvilkt pirkstu": pēdai ir jābūt taisnai līnijai - 180 grādiem - līnijai no ceļgala līdz potītes locītavām un leju pa pirkstiem. Kāds tiek dots no dzimšanas, citi pavadīs daudz laika, izstiepjot locītavas tādā taisnā līnijā.

Galvenā problēma, kas var novērst pieaugušo izglītojamo panākumus, ir nepietiekami elastīga potīte. Kopš bērnības baleta nodarbības padara dejotāju un plastiku locītavas un saites, regulāri treniņi sūknē muskuļus, kas nepieciešami sarežģītai baleta pasai. Pieaugušajam, pat lieliskā fiziskā formā, nav šāda veida ciešas pieredzes, tāpēc tai ir jāpievērš liela uzmanība locītavu izstiepšanai un darbībai. Ir svarīgi atcerēties, ka ikviena cilvēka dabiskie dati ir atšķirīgi: kāds pēc divām pilates stundām sēž uz šķēlumiem, un kāds pēc sešiem mēnešiem intensīvas striju diez vai var veidot tiltu. Ko darīt, ja konstatējat, ka piederat otrajam cilvēku tipam un garīgi saucat sevi par "žurnālu"? Bez baleta nekurienes nav nekādas, tāpēc jums jāturpina stiept locītavas un muskuļus (iepriekš bijuši rūpīgi iekaisuši). Bez tam, jūs varat konsultēties ar fizioterapeitu: varbūt viņš jums dos pareizo vingrinājumu un procedūru kopumu.

Kopumā, jo vecāks cilvēks, jo labāk viņam ir jāsāk nodarbības ar ārsta vizīti. It īpaši, ja agrāk viņam bija traumas vai problēmas ar kājām vai muguru. Apspriešanās ar ortopēdiju parasti būs pietiekama. Dažiem pieaugušajiem ir baleta spēks un spēks. Lielākā daļa no tām ir smagākas nekā jaunās deju skolas studenti, un viņu muskuļi ir jāsagatavo smagām slodzēm. Regulāras (vismaz trīs nedēļas) klases mašīnas agrāk vai vēlāk sagatavos darbam ar svaru uz pointe. Bet tikai skolotājs var noteikt, kad jūs joprojām varat sākt dejot ar pirkstiem. Viņam ir jāzina, kur jūs sākāt, ko jūsu ķermenis ir spējīgs, redzēt progresu un, kad un kad ir īstais laiks, ieteikt izmēģināt pointe kurpes.

Kā baleta dejotāji rūpējas par savām kājām, saka baleta dejotājs Elizaveta Taranda

Stāsti par balerīnu nogurušajām kājām ir aizauguši ar mītiem, leģendām un visbriesmīgākajiem fotoattēliem no sociālajiem tīkliem. Protams, darbs pointe uz dažām stundām ietekmē izskatu, bet ne viss ir krāsots ar asiņainām krāsām. Mūsdienu medicīna ir virzījusies uz priekšu ne tikai tūlītējās lūpu infūzijas jomā, bet arī kāju kopšanas un aizsargāšanas ziņā no zarnām un nobrāzumiem. Katra pašciejoša meitene rūpējas par savu ķermeni, un balerīna nav izņēmums.

Pēdu kopšana ir svarīga profesijas daļa.

Ja jūs iepriekš nepieliekat visvairāk plānas vietas ar plānu apmetumu, netīriet papēžus ar speciālu vasku, lai apavi būtu vieglāk uzvilkti, - pointe kurpes tiks sodītas par nolaidīgu attieksmi. Mēs bieži izmantojam parastos plāksterus, lai līmētu jau izliektus kukurūzus, jo zaļā krāsā iemērcēta marle izžūst un dziedē nēsātu ādu.

Uz šāda plākstera tiek piestiprināts plašs medicīnas vai smilškrāsas zīda plāksteris, lai nostiprinātu pirmo: patiesība ir tāda, ka dejas laikā kāja kļūst mitra, un slikti fiksēta līmlente var radīt vēl lielāku kaitējumu, ja tas slīd. Katram balerīnam ir savs mīļākais apmetums: Omnifix auduma materiāla silikona Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch silikona ieliktņi. Tie palīdz dejotājiem un lentēm, aizsargā kājas no berzes, aizsargā pirkstus no kukurūzas un atvieglo mēģinājumu slodzi.

Uz Elizabeth Taranda: krūšturis un biksītes, visi Dior. Foto: @stepanstepansky. Stils: Tatjana Ševarenkova. Frizūra: Alena Gerasimenko. Aplauzums: Alena Moiseeva Giorgio Armani. Manikīrs: Olga Ankaeva par L'Oreal Paris Essie. Stilistu palīgs: Ekaterina Savinkova. Ražotājs: Elena Serova

Pedikīrs: no un uz

Pēdu aprūpē dejotāji pilnībā paļaujas uz sevi. Protams, pats pedikīra veikšana nav ļoti ērta un apgrūtinoša, bet neviens nezina, kāds ir garums un forma, kur jūs varat noņemt kaut ko, kur griezt un kur svaidīt. Pat visprofesionālākais meistars bieži vien var atteikties no pārpalikuma, un tas ir neciešami sāpīgs.

Nagu vajadzētu būt vidēja garuma, nevis izvirzīties ārpus pirksta malas, un tā, lai ādai nebūtu prom no naga. Gandrīz neviena balerīna noņem kukurūzas un kukurūzas, jo, strādājot mīkstos baleta apavos, maigi papēži nekavējoties berzē sevi, un nedaudz rupja āda aizsargā kāju labāk.

Gandrīz visi sausie kukurūzas mēģina nevirzīties uz pēdējo, tie tiek izņemti tikai tad, ja pastāv starpnozaru skarbības vai spursu iespējamība, kas traucē dejas. Šellaku izgatavo tikai daži, jo tas traucē dažiem apaviem kā papildu slānis, citi lieto ziedes un šķidrumus, lai dezinficētu un dziedinātu kāju ādu, un lakas var traipu vai vienkārši noņemt dažādu ķīmisko komponentu dēļ.

Tātad, pirms dejas, balerīna aizzīmogoja pirkstus, sagatavoja kājas, lai ieliktu pointe kurpes, pārbaudīja, vai pēdas arkas bija šuves šūtās ​​lentēs un elastīgajās joslās.

Pēc bumbas

Pēc mēģinājuma turpinās rūpība par "darba rīku". Ideāli palīdz vannām ar sāli, aromātiskiem garšaugiem. Tad jūs varat smērēt ādu ar ziedi ar dzesēšanas efektu un apgulties 10 minūtes, novietojot veltni zem kājām.

Manikīrs

Kas attiecas uz manikīru, klasiskās izrādes prasa roku izskatu, nepieļauj lieko spīdumu un izslēdz krāsu laku uz nagiem. Pat spilgtā gaismā var redzēt spilgtu laku, kas ir īpaši smieklīgi otrajā “gulbju ezera” aktā. Gaisma uz skatuves mainās zilā krāsā, un prožektori ir vērsti uz galvenajiem varoņiem, un tieši tagad skatītājs neapzināti redz gleznainā tumsā neona krāsas laku no viegliem persiku toni, kas ir kļuvis spilgti oranžs elektriskajā gaismā. Šādiem negadījumiem var nopietni satraukties, jo jebkura novirze no dejotāja ārējā izskata kanoniem iznīcina skatuves burvību.