Rehabilitācija pēc kaulu lūzuma

Kāju lūzums rodas, ja ir bojāts viens vai vairāki apakšējā ekstremitātes kauli. Rehabilitācijas periods pēc traumas aizņem ilgu laiku, prasa integrētu pieeju ārstēšanai. Ģipša uzlikšana uz kājām ir obligāta procedūra, ko ārsts izmanto, kad pacientam konstatē lūzumu. Taču šīs atveseļošanās metodes rezultātā ekstremitāte jau sen ir bijusi imobilizēta, kas noved pie muskuļu vājināšanās un elastības zuduma.

Lai novērstu iespējamās komplikācijas, nepieciešams ievērot medicīniskos ieteikumus un pabeigt pilnīgu ķermeņa atveseļošanos pēc kāju traumām. Rehabilitācijas galvenais mērķis ir atgriezt bojātās locītavas uz iepriekšējo mobilitāti, novērst tūsku un uzlabot muskuļu audu tonusu.

Atgūšanas posmi

Rehabilitācija pēc salauztu kāju iet vairākos posmos. Katrā no tām tiek piemērotas dažādas veselības uzlabošanas metodes, ļaujot ekstremitātēm atgriezt savu iepriekšējo motorisko spēju.

Darbības, kas ļaus ātri atgūties no apakšējo ekstremitāšu ievainojumiem, ir šādas:

• Pirmajā stadijā pacientam ilgi jāiet ar ģipša spilventiņu, tāpēc asinīs vajadzīgajā daudzumā neplūst kājām. Samazināta asinsrite veicina tūskas parādīšanos apakšējās ekstremitātēs, kas tiek novērstas ar terapeitiskās masāžas un berzes palīdzību. Procedūras tiek veiktas ar īpašām ziedēm, krēmiem, ciedra eļļu.

Šajā rehabilitācijas stadijā (pēc ģipša izņemšanas) pacientam ieteicams lietot siltu vannu, pievienojot jūras sāli, ārstnieciskus novārījumus, kas balstīti uz augiem, lūzumu vietā uzklāj vasku vai ozokerītu. Terapeitiskie pasākumi atjaunos tonusu muskuļiem, uzlabos locītavu mobilitāti, atjauno normālu asins plūsmu;

• nākamajā atveseļošanās posmā ir nepieciešams pakāpeniski atdot zaudēto mobilitāti uz kāju. To var panākt, veicot ikdienas treniņu ar terapeitisku raksturu. Atpūtas vingrošana tiek veikta gan mājās, gan speciāli izstrādātajās trenažieru zālēs;
• Ēdināšana ir nepieciešama visā rehabilitācijas kursā. Pēdējais atveseļošanās posms pēc kāju lūzuma ir veltīts racionāla uztura izvēlei.

Visi 3 rehabilitācijas posmi ir vērsti uz ātru kāju motora funkcijas atjaunošanu.

Bet pilnīga atveseļošanās ir atkarīga no traumas pakāpes, veselības stāvokļa un pacienta vecuma. Jūsu ārsts pateiks, kā atjaunot kāju pēc lūzuma, ņemot vērā visus faktorus, kā arī norādiet, cik ilgi rehabilitācija būs jāveic.

Fizikālā terapija

Ikdienas fizisko vingrojumu un vingrošanas komplekss palīdzēs atjaunot kājas fizisko aktivitāti. Sāciet tos pēc ģipša noņemšanas. LFK par apakšējās ekstremitātes kājas vai cita veida traumu lūzumiem ir veikt šādus uzdevumus:

• Pastaigājieties, uzkāpjot uz ievainoto kāju. To ir grūti izdarīt, bet pakāpeniski sāpes pazeminās, un motora funkcija normalizēsies;
• balstoties uz kaut ko, dariet spārnu kustības. Vingrinājums ir labs asinsrites uzlabošanai. Mahi atkārtojas 10 reizes, turot galu nedaudz gaisā;
• veikt vingrinājumus "velosipēds" un "šķēres", kas atrodas uz muguras;
• ja kājā nav sāpju, jūs varat veikt tupēt 10-15 reizes dienā;
• kājas rotācija sēdus vai stāvot;
• saliekt un nolieciet ekstremitāti ceļā 10-20 reizes.

Exercise terapija radīs pozitīvu rezultātu pēc traumas, bet jums nevajadzētu nekavējoties veikt visus ieteiktos vingrinājumus kājām pēc smaga lūzuma. Labāk ir tos nomainīt, katru dienu veicot 2-3 vingrošanas uzdevumus.

Masāža

Nepieciešams pēc salauzta kāja. Procedūras vērtība ir tā, ka ekstremitāšu berzēšana un masāža palīdz novērst muskuļu atrofiju, uzlabo asinsriti un novērst pietūkumu. Jūs varat attīstīt savu kāju, lūgt palīdzību savai ģimenei vai uzticēt šo biznesu speciālistam. Procedūru var veikt pirms apmetuma noņemšanas. Lai to izdarītu, tajā tiek izurbts neliels caurums, caur kuru tiek veikta masāža ar īpašām ierīcēm.

Pirms sākat ievainot pēdu, āda tiek berzēta un sasildīta. Kā veidot kāju pēc lūzuma, masējot? Triki ir šādi:

• palmu berzes kustības: visi pirksti, izņemot lielo, cieši nospiestu. Īkšķis ir maksimāli pieļaujamā stāvoklī;
• berzes roku piekrastes daļu: procedūras laikā suka ir pāri kājai, pirksti ir nedaudz atviegloti;
• saspiešana: kustības notiek apgabalā, kur notika lūzums;
• mīcīšanas phanganges.

Masāžas paņēmienus var sākt 3. dienā pēc apmetuma noņemšanas.

Masāžas ātrums pakāpeniski palielinās, procedūra sākas ar gaismas nomierinošām zonām ap ievainoto pusi. Masāžai ir labāk izmantot ciedra eļļu: tai nav blakusparādību un vairākas reizes uzlabos procedūras efektu.

Power Features

Atgūšanās no smaga kāju lūzuma ir ilgstošs process. Veiksmīgai rehabilitācijai ir svarīgi ievērot pareizu diētu, novēršot no uztura kaitīgiem pārtikas produktiem. Pārtika satur silīciju un kalciju: šie mikroelementi stiprina kaulus, veicina paātrinātu skrimšļa audu atgūšanu. Ieteicamie produkti ietver:

• zema tauku satura zivis;
• svaigi dārzeņi, augļi, ogas;
• piena produkti (piens, biezpiens, jogurts);
• klijas;
• rieksti;
• banāni.

Atkritumi ir no taukainiem, sāļšiem ēdieniem, kūpināta gaļa, ēdienreizēm. Kafijas cienītājiem jāierobežo šī dzēriena lietošana: tā no organisma izņem kalciju un citas svarīgas vielas.

Zāles

Tabletes un ziedes var nesabojāt ievainotus kaulus. Bet ārsti bieži izraksta pacientiem, kuri ir cietuši no ekstremitāšu lūzuma, dažādas zāles, lai paātrinātu bojāto audu atjaunošanos.

Rehabilitācijas periodā zāles tiek izmantotas kā papildu līdzekļi, kas paātrina dzīšanu. Smagās situācijās būs nepieciešama kaulu splicinga operācija.

Iekšķīgai lietošanai

Barības vielu trūkums organismā, hroniskas slimības, imūnsistēmas vājināšanās, vairogdziedzera anomālijas, izsīkums - tas viss kavē atveseļošanās procesu. Tāpēc pēc celmu kājas lūzuma ir svarīgi veikt vitamīnu terapijas kursu, lai kompensētu organismā trūkstošo derīgo vielu.

1. Vairogdziedzera slimībām lietojiet zāles, kas satur kalciju.
2. Ja ir hroniskas slimības, ieteicams lietot imūnmodulatorus;
3. Ja pacients cieš no anoreksijas, tabletes lietošana palīdzēs uzlabot pārtikas uzsūkšanos.
4. Hipovitaminozi ārstē, lietojot zāles, kas satur vitamīnus.

Lietošana ārpus telpām

Vietējās terapijas līdzekļi tiek izmantoti, lai samazinātu sāpju sajūtu kājās.

Ziedes un krēmi, kuru pamatā ir glikozamīns, hondroitīns stiprina bojātos kaulus, palīdz atjaunot skrimšļa audus, ir sasilšanas vai dzesēšanas efekts. Šīs grupas visbiežāk izmantotie līdzekļi ir:

• Ziede "Diklofenaka" - ir pretsāpju, pretiekaisuma iedarbība, novērš tūsku. Kontrindicēta grūtniecēm, ir vairākas blakusparādības;
• gēls "Ketonal" - pretiekaisuma, pretsāpju līdzeklis. Nelietojiet to bērniem, grūtniecēm, alerģijām;
• gēls "Nurofen" - ātri atbrīvo sāpes kājās, novērš iekaisumu. Nav ieteicams to lietot vairāk nekā 15 dienas pēc kārtas. Kontrindicēts bērniem, ilgstoša lietošana izraisa ādas apsārtumu, alerģiskas reakcijas.

Šos vietējos līdzekļus nevar izmantot profilaktiskiem nolūkiem bīstamo sastāvdaļu satura dēļ. To lietošana ir ieteicama gadījumos, kad kāja sāp slikti.

Tautas receptes kaulu ātrai dziedināšanai

Alternatīvu medicīnu bieži izmanto kāju lūzumu rehabilitācijas periodā. Lai novērstu sāpes, kas piemērotas traumas vietai, plānas šķēlēs sagriezti kartupeļi.

Starp citām tautas dziedināšanas metodēm ir:

• olu čaumalas pulveris - sagatavots, sajaucot žāvētas mežrozīšu ogas, apelsīnu mizas un vistas olu čaumalas. Visas šīs sastāvdaļas tiek maltas kafijas dzirnavās. Rīks ir ņemts 3-4 reizes dienā 1 tējk. pēc ēšanas;
• mežrozīšu tinktūra - iegūta no auga svaigām ogām, kas ir vārītas 15 minūtes, pievienojot litru ūdens. Tad zāles tiek uzglabātas siltā vietā, un pēc dienas to var dzert terapeitiskiem nolūkiem;
• vara apstrāde - vara monētas tiek pievienotas skartajai kājai ar līmlenti. Metālam ir samazinoša iedarbība. 3 dienas pēc kārtas ir nepieciešams staigāt ar fiksētām vara monētām, neizņemot tās.

Spa procedūras

Cilvēki ar kāju lūzumiem gūs labumu no sanatorijas apmeklējuma. Veselības aprūpes iestādēs piedāvā daudz veidu, kā ātri atgūt traumas:

• manuālā terapija;
• peldēšana baseinā;
• fizioterapija;
• ārstnieciskās vannas;
• mehānoterapija;
• Exercise terapija.

Pacientam ir rūpīga medicīniskā uzraudzība, kas palīdzēs ne tikai atjaunot ekstremitāšu motorisko funkciju, bet arī sniegs psiholoģisku atbalstu.

Rehabilitācija sanatorijā nav pieņemama, ja persona nespēj pārvietoties bez palīdzības.

Ko darīt ar tūsku?

Pēc iespējas ātrāk jānovērš pietūkums, kas rodas traumas rezultātā. Klusums kājās izraisa komplikācijas, bojā muskuļu audus un asinsvadus. Lai cīnītos pret šo problēmu, tiek izmantoti šādi līdzekļi:

• Traumeel ziede - novērsīs iekaisuma procesu, mazinās pietūkumu;
• gēls "Troxevasin" - stiprinās asinsvadu sienas;
• Heparīna ziede - ir pretsāpju īpašības, ir kopīgs līdzeklis cīņā pret tūsku.

Lūzumu novēršana

Neviens nav apdrošināts pret ekstremitāšu lūzumu, sibīrijas bojājums ir īpaši bīstams. Trauma var notikt jebkurā gadījumā, sākot no banālas krituma uz ielas un beidzot ar negadījumu. Tāpēc, novēršot profilakses pasākumus, tiks samazināta iespēja sadalīt kāju vai roku.

1. Diēta - cilvēku uzturam jābūt līdzsvarotam, bagātīgam ar kalciju, citiem mikroelementiem, kas stiprinās kaulu audus. Pārtika satur visus vitamīnus, kas nepieciešami ķermenim.
2. Sports - pirms apmācības ir svarīgi iesildīties; fiziskām aktivitātēm nevajadzētu izspiest cilvēku: stipras slodzes sabojā locītavas un kaulus.
3. Atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem - indēm, kas atrodas cigaretēs un alkoholā, ir kaitīga ietekme uz iekšējiem orgāniem, kauliem.
4. Atpūta - pēc darba jums jāpievērš uzmanība relaksējošām aktivitātēm: pastaigām, jogai, peldēšanai.

Apakšējās ekstremitātes lūzumu gadījumā rehabilitācijai ir jābūt steidzamai, un medicīniskā palīdzība, kas sniegta laikā, fiziskās terapijas laikā, sanatorijas apmeklējums un citas medicīniskās procedūras, nodrošina ātru atveseļošanos.

Atgūšana un rehabilitācija pēc pēdas lūzuma

Jebkura kaula lūzuma ārstēšana ietver imobilizāciju, tas ir, stāvokļa nostiprināšanu ilgu laiku. Šajā laikā kaulam vajadzētu augt kopā. Ilgstoša kustība noved pie muskuļu un saišu elastības pārkāpumiem, vājākas asins plūsmas, locītavu kustības zuduma. Kājām ir ķermeņa svars, gaita un līdzsvara saglabāšana ir atkarīga no tā elastības.

Apakšējās ekstremitātes lūzums - bieži ievainots. Ir svarīgi ne tikai izārstēt pēdas lūzumu - rehabilitācija pēc traumas ļaus jums pilnībā pārvietoties, novērst pietūkumu un sāpes kājās un izvairīties no sekām.

Kāju lūzumu veidi

Pēdas skeleta daļa ir 26 kauli. Šīs ķermeņa daļas lūzumi ir biežāki pieaugušajiem. Tie parasti notiek:

• lekt no augstuma (papēža daļa cieš biežāk);
• ar asu pāreju pa kreisi un pa labi;
• nokrist uz smago priekšmetu kājas, īpaši ar asām malām un malām.

Objektu krišana parasti izraisa savainojumus kaulu kauliem, kas var pauze vairāk nekā vienu reizi. Vēl viens izplatīts lūzumu cēlonis ir nogurums un pārmērīgs stress. Pēdu bieži ievaino profesionāli dejotāji, sportisti, kuriem ir pārspīlēti muskuļi un saites, nespēj aizsargāt skeletu.

Traumas gadījumā bojāti arī apkārtējie audi un trauki.

Kaulu bojājums ir sadalīts tipos:

• ar pārvietošanu - ārstēšana un rehabilitācija ir sarežģīta sakarā ar palielinātu audu traumu un nepieciešamību atgriezt kaulus to dabiskajā stāvoklī;
• nav kompensācijas;
• atvērts;
• slēgts

Trauma var būt vairākas, intraartikulāras. Jebkuri kauli var tikt bojāti. Skeleta metatarsālās daļas visbiežāk tiek sadalītas. Citi lūzumu veidi:

• pirksti;
• dakša;
• scaphoid;
• ķīlis un kubveida kauli.

Jebkuras daļas traumu gadījumā tiek novēroti līdzīgi simptomi, iznīcināšanas vietas noteikšanai ir paredzēti rentgenstari. Apakšējā ekstremitātes skeleta bojājums ir:

• sāpes, nespēja uzkāpt uz kājām;
• pietūkums un apsārtums;
• deformācija, dabiskā izskata pārkāpums.

Apstrādei tiek veikta imobilizācija, nosakot pareizo pozīciju. Bieži vien ir nepieciešama ķirurģija, lai kaulus atgrieztu dabīgā vietā un noņemtu šķembas.

Rehabilitācijas pazīmes pēc pēdas lūzuma

Ģipša vai fiksācijas pārsējs tiek pielietots 3-4 nedēļas līdz vairākiem mēnešiem ar sarežģītiem ievainojumiem. Rehabilitācija sākas pēc imobilizācijas un ilgst līdz gadam.

Tās galvenie uzdevumi ir:

• novērst kontraktūru (ierobežotu mobilitāti);
• pārvarēt muskuļu atrofiju;
• atgriezties normālā gaitā.

Sagatavoties ģipša nepieciešamības novēršanai iepriekš. Vienkāršiem ievainojumiem, pēc 2-3 nedēļām pēc fiksācijas, ieteicams noņemt šķembu un veikt kustības potītes locītavā, noliecoties uz ekstremitāti. Ieteicamas arī vingrojumu kompleksi asinsrites uzlabošanai, kas neizmanto sāpju kāju, bet uzlabo asins plūsmu tajā.

Pēc pārsēju noņemšanas rehabilitācija ietver:

• masāža;
• fizioterapija;
• Vingrošanas terapija;
• diēta, kas sākas ārstēšanas laikā;
• valkājot īpašus apavus, zolītes, arkas balstus.

Integrēta pieeja atgūšanai ļauj ātri atgriezt pilnu motora funkciju.

Masāža

Masāžas darbības tiek veiktas pirms pārsēju izņemšanas no brīvās daļas. Pēc kāju atbrīvošanas jums ir jāapgūst medicīnas personāla pamatmetodes un jādažo kājas pašas vai ar radinieku palīdzību. Labākais variants ir profesionāla masāža no speciālista.

Masāža palīdz uzlabot asins un limfas kustību, palielina asinsvadu un muskuļu tonusu, palīdz mazināt pietūkumu.

Fizioterapija

Aparatūras procedūras var sākt imobilizācijas laikā un turpināt pēc ģipša noņemšanas. Tiek parādītas šādas apstrādes:

• UHF;
• amplipulss;
• elektroforēze;
• magnētiskā terapija;
• ultraskaņa;
• lāzera iedarbība;
• maiņstrāvas.

Aparatūras metodes uzlabo mikrocirkulāciju, veicina tūskas, hematomas rezorbciju, paātrina callus veidošanos.

Piemēram, pēc žultspūšļa lūzuma ar pēdas subluksāciju rehabilitācija ietver:

• ultraskaņas procedūras;
• jonoforēze;
• dubļu terapija;
• pirts ar siltu minerālūdeni.

Procedūru secību nosaka ārsts. Sakarā ar ilgu imobilizāciju pēc šādas lūzuma, pēdas funkcijas tiek atjaunotas ilgu laiku.

Fizikālās terapijas vingrinājumi tiek izvēlēti atkarībā no traumas atrašanās vietas un veida, katrā gadījumā atsevišķi. Normalizēti vingrinājumi palīdz atjaunot muskuļu atmiņu, uzlabo audu trofismu un sagatavo vienkāršas darbības pilnvērtīgai kāju kustībai.

Diēta

Pareizi veidojiet diētu tieši pēc traumas. Tas palīdzēs palielināt imunitāti un stiprināt kaulus.

• pārtikas produkti ar augstu kalciju, D, C, B grupas vitamīni - jūras zivis, banāni, sojas pupas, rieksti;
• augļi un dārzeņi;
• augu eļļa;
• labība;
• zema tauku satura buljoni;
• fermentēti piena produkti.

Nepieciešams atteikties no pārmērīga salda, alkohola, kofeīna dzērienu lietošanas.

Sarežģīta lūzuma ārstēšana un rehabilitācijas process var būt saistītas slimības un apstākļi:

• varikozas vēnas;
• diabēts un citi hormonāli traucējumi;
• osteoporoze;
• vecums;
• imūnsistēmas vājināšanās.

Šādā gadījumā atkopšanas periodam ir jāpievērš īpaša uzmanība.

Rehabilitācijas posmi

Būdami lietās, nepieciešams veikt gūžas un ceļa locītavu vingrinājumus, lai saglabātu muskuļu tonusu un uzlabotu asins piegādi.

Funkciju atjaunošana jāveic konsekventi, lai neuzkrātu galu ar pārmērīgām slodzēm. Pareizās rehabilitācijas galvenie posmi:

1. Pirmais posms. Ir nepieciešams sākt atjaunošanu, sasildot pēdu masāžu. Šim nolūkam vienkāršas darbības, lai mīcītu kājas bez spēka izmantošanas. Kustības ir vieglas, mīcīšanas un glāstīšanas. Nekavējoties mēģiniet staigāt, it īpaši bez kruķiem. Šī kļūda bieži sastopama pacientu rehabilitācijas laikā ar pēdas metatarsālā kaula lūzumu.
2. Otrais posms. Otrajā posmā jums ir nepieciešams pieslēgt īpaši izvēlētu kompleksu vingrošanas terapiju, regulāri palielinot slodzi. Pastaigas ir nepieciešamas. Ir svarīgi staigāt uzreiz, izvairoties no neskaidrības, ko var noteikt prātā. Ir nepieciešams trenēt pēdas arku, kura muskuļi atrofējas kustības dēļ.
3. Trešais posms. Pēdējā posmā nevajadzētu pārtraukt vingrinājumus, jums jāturpina ievērot diētu, doties uz fizioterapiju. Šajā periodā ir saistīti pavasara funkciju izstrādes uzdevumi - nelieli lēcieni.

Rehabilitācijas perioda rezultātam vajadzētu būt locītavu pilnīgai mobilitātei, gludai gaitai bez slāpēm. Lai atvieglotu kustību, jums jāturpina valkāt arkas balstu. Tas ir nepieciešams, lai rehabilitētu pacientus ar jebkādu traumu lokalizāciju, neizslēdzot pēdas pēdējās kaula kaula lūzumu, kas notiek visbiežāk.

Rehabilitācijas vingrinājumi

Vingrinājumi jāveic vairākas reizes dienā, izvairoties no pārmērīga noguruma un sāpēm. Tie palīdz mazināt pietūkumu un sāpīgumu, atgriezties muskuļu kustībā un elastību. Noderīgi vingrinājumi pirkstu locīšanai un pagarināšanai, visas ekstremitātes pēdas pagriešana un kustība.

Šeit ir daži tipiski vingrinājumi, kas ieteicami rehabilitācijai pēc 5. metatara lūzuma:

1. Slikta kāja uz veselas kājas ceļa - saliekt un nolieciet pirkstus. 10-15 atkārtojumi.
2. Pozīcija ir tāda pati. Pagriezieties iekšā un ārā. 10 reizes.
3. Rotācija potītes locītavā pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pret.
4. Sēžot uz krēsla. Izkaisiet mazus priekšmetus, satveriet to pirkstiem.
5. Sēžot. Rullējiet slimu pēdu uz grīdas ar dažādu izmēru bumbiņām.
6. Pastāvīga Pārnesiet ķermeņa svaru uz dažādām kājām.
7. Pastāvīga Veikt kārtas zeķes un papēži.
8. Pastāvīga vai sēž. Sāpīga kāja virzās pret sienu un noķer vieglu bumbu.
9. Pastaiga pa audumu, piestiprinot to ar pirkstiem un paceliet.
10. Pastāvīga Ievietojiet svaru ar pagriezieniem kājas iekšpusē un ārpusē.
11. Vilnis ar lielu amplitūdas kāju, alternatīvu ekstremitāšu pacelšanu, lai stiprinātu augšstilbu muskuļus.

Pastaigas laikā ir jāuztur jūsu poza un jāmēģina nekavējoties atgriezties pareizajā gaitā. Ja rodas tūska, Jums jāinformē ārsts.

Arī vienā no pēdējiem posmiem varat savienot vingrinājumus ar kuģa balansu:

Postscript

Pareizās rehabilitācijas shēmas izvēle palīdz izvairīties no nepatīkamām kaitējuma sekām:

• plakanās kājas;
• apkaunojums;
• papēža stimulē izaugsmi;
• pirkstu liekums;
• kopīgas kontraktūras.

Atveseļošanās periods ir ne mazāk svarīgs kā kaulu pareiza fiksācija ārstēšanas laikā. Nepietiekams treniņos un treniņos saglabājas pilnīga ekstremitātes mobilitāte. Laika sākums, precīzs traumatologa ieteikumu ievērošana, pacietība un centība palīdzēs pilnībā atjaunot motora funkciju un veiksmīgi pabeigt pēdas lūzuma ārstēšanu.

Kā atjaunot kāju pēc lūzuma

Neviens nav imūns pret šķelto kāju. Tā gadās, ka pēc kaulu audu dziedināšanas ekstremitāte zaudē savu mobilitāti. Atjaunošanai ieteicama fizioterapija.

Ja mēs runājam par rehabilitāciju, vēlams mobilizēt ievainoto locekli pēc iespējas ātrāk, bet pēc konsultēšanās ar ārstu.

Pamats visu lūzumu ārstēšanai, īpaši pirmajās dienās un nedēļās, ir ievainoto ekstremitāšu minimālā mobilitāte un tās fiksācija paaugstinātā stāvoklī. Tomēr kustības trūkums, parasti, negatīvi ietekmē asinsriti, veicina muskuļu sistēmas stingrību, kas noved pie ekstremitāšu funkcionēšanas traucējumiem. Saskaņā ar ārstējošā ārsta ieteikumiem sākt rehabilitācijas pasākumus.

Termins “rehabilitācijas pasākumi” attiecas uz visu atkopšanas procedūru kompleksu, kas izvēlēts individuāli, atkarībā no traumas smaguma un mīksto audu traucējumiem gan lūzuma laikā, gan kaulu apvienošanas laikā.

Fizioloģiskās metodes ekstremitāšu atjaunošanai

Kurss ir paredzēts, lai maksimāli atjaunotu asinsrites sistēmas normālu darbību, atjaunotu motora funkcijas un cilvēka spējas strādāt. Tā var ietvert šādas procedūras:

Vingrošanas terapija (fizioterapija),

uztura bagātinātājus

elektromostimulācija (dažos gadījumos profilaksei to var veikt pat posmos, kad kustība ir aizliegta), t

UHF

ultraskaņa

elektroforēze

CHANS (perkutāna elektroneurostimulācija),

triecienviļņu terapija

akupunktūra,

minerālu un "pērļu" vannas,

dubļu aplikācijas (dubļu terapija).

Kas tiek izmantots pirmajās dienās pēc lūzuma?

Pirmajās 2-3 dienās traumatologs Viktors Kotyuk iesaka izmantot sausu aukstumu ievainotajai ekstremitātei (3-7 reizes dienā) gan caur mīksto daļu, ģipsi, gan tieši uz ādas. Lai izvairītos no sasalšanas, ādas iedarbības laiks nedrīkst pārsniegt 5-7 minūtes. Ja to atdzesē caur ģipša formu, tas var aizņemt vairāk nekā stundu.

Jebkuru ievainojumu termiskās procedūras tiek piemērotas ne agrāk kā 10-14 dienu laikā. Par lūzumiem vēlāk.

Attiecībā uz papēža lūzumiem (intraartikulāros papēža kaulu lūzumus), lai izvairītos no turpmākām pēdas deformācijām, ārstam ir pareizi jākoriģē kaulu fragmenti un attiecīgi jākonstruē ģipsis. Tas tiek darīts ar slēgtās bojātās virsmas virsmu, bet biežāk - ar operāciju.

Visaptveroša rehabilitācija pēc kāju lūzumiem

Nopietnu potītes, apakšstilba, ceļa vai papēža traumu gadījumā ārsts var noteikt rehabilitācijas fizioterapijas procedūru kompleksu (magnētiskā terapija, UHF, ultraskaņa, elektroforēze, CHENS, elektromostimulācija, triecienviļņu terapija) un izvēlēties katra no tiem režīmu un devu (piemēram, izmantojot UHF pulsējošā režīmā). vai nepārtraukts režīms).

Lai efektīvi atjaunotu un atjaunotu kājas motorisko aktivitāti pēc lūzuma, ļoti svarīga ir arī fizioterapija un daudzveidīgs uztura un vitamīnu komplekss. Ir svarīgi, ka, veicot speciālās vingrinājumi, terapija pakāpeniski palielinājās.

Lūzumā ar kaulu saspiešanu, ieskaitot tā fragmentu pārvietošanos, rehabilitācijas periods ir garāks nekā ar neuzliekamu slēgtu lūzumu. Tas ir saistīts ar to, ka sarežģītajam lūzumam nepieciešama ilgāka fiksēta ekstremitātes fiksācija perioda veidošanai, lai radītu traumas. Tas nozīmē, ka kustības sekas var būt nozīmīgas.

Ja kāju kauls tiek iznīcināts vairākās vietās, tad ārsti neiesaka nevajadzīgi pārmērīgi uzlikt ekstremitāti.

Tibas lūzuma gadījumā atveseļošanās periodā tiek izmantotas šādas rehabilitācijas metodes:

LFK - īpašas fiziskas aktivitātes;

elektromagnētiskā un ultraskaņas terapija;

procedūras, lai mazinātu simptomus, kas saistīti ar funkcionāliem traucējumiem.

Vingrinājumi potītes atjaunošanā

Galveno fizioterapeitisko metožu būtība

Fizioterapija ir tikai integrēta pieeja, kas apvieno daudzas daudzvirzienu procedūras. Piemēram:

Augšanas sākumposmā pēc lūzumiem UHF sildīšana un ultraskaņa tiek izmantota, lai samazinātu tūsku, samazinātu sāpes, uzlabotu limfas plūsmas mikrocirkulāciju kaulu savienošanas vietā;

pēc apmetuma noņemšanas tiek izmantota elektroforēze, fonoforēze, lāzerterapija un zāļu terapija. Sarežģītu lūzumu gadījumā ir paredzēta arī myostimulation.

Vingrošanas terapija (fizioterapijas vingrinājumi) ir īpašas fiziskās aktivitātes komplekss, kas veicina kājas funkcionālās aktivitātes palielināšanos. Pateicoties vingrošanas terapijai, ir iespējams novērst deģeneratīvo procesu ievainoto ekstremitāšu audos, lai novērstu muskuļu audu atrofijas un stingrības attīstību.

Pēc treniņa terapijas rezultāts ir uzlabot asinsriti un stiprināt kāju muskuļus.

Elektromostimulācija (neirostimulācija, miostimulācija, mioliftings, fiziskā stimulācija) - ietekme uz impulsu strāvu neiromuskulāro aparātu, caur kuru notiek asins apgādes un limfodrenāžas aktivācija, uzlabo muskuļu tonusu un reakcijas ātrumu.

Magnetoterapija ir magnētiskā lauka pasīvā oscilējošā iedarbība, kas veicina muskuļu spēka palielināšanos, pareizas muskuļu reaktivitātes veidošanos un uzlabo kustības koordināciju. Šī metode nodrošina lielisku efektu ārstēšanā un atveseļošanā pēc sarežģītiem lūzumiem.

Masāža uzlabo asins un limfas cirkulāciju.

Katrs no šiem rehabilitācijas ārstēšanas veidiem dod savu efektu. Bojātas ķermeņa daļas funkcionalitāte ne tikai pēc traumatiskā perioda, bet arī pacienta vēlākā dzīvē bieži vien ir atkarīga no to pareizā mērķa un veiktspējas.

Tomēr, saskaņā ar Dr Kotyuk, tie ir jāizvēlas individuāli. Piemēram, ja turpina tūska, tiek pielietotas pretvemšanas fizioterapeitiskās metodes un sāpes, sāpju zāles. Ja netiek novērotas problēmas, tad fizioterapiju nevar piemērot. Turklāt daudzām no šīm metodēm ir vairākas kontrindikācijas - vēzis, izteiktas aritmijas, dažiem augstiem asinsspiedieniem.

Rehabilitācija pēc kāju lūzuma

Pat tad, ja kauli ir veiksmīgi audzējuši kopā, daži cilvēki joprojām jūt diskomfortu ievainotajā daļā. Uzdevums ir, kā pienācīgi rehabilitēt pēc salauztas kājas.

Kas notiek pēc kaulu uzkrāšanās

Muskuļiem ir svarīga loma cilvēka ķermeņa darbā. Lai uzturētu muskuļus kārtībā, personai regulāri jāapmāca. Ja muskuļu audi darbojas, asins plūsma notiek, kopā ar to organismā nonāk pietiekamā daudzumā skābekļa un dažādu uzturvielu. Pēc ilgstošas ​​ģipša valkāšanas uz pēdas virsmas, muskuļi pārtrauc darbu, dažreiz šūnu atrofija. Tāpēc pēc ģipša attīrīšanas pārtraukšanas tas nebeidzas.

Kājas atjaunošana pēc lūzuma nav viegls uzdevums. Ir svarīgi uzklausīt padomus un instrukcijas, tad ir iespējams pilnībā atgriezt ievainotās kājas kustību.

Galvenie uzdevumi pēc kāju lūzuma:

• ātri atjaunot muskuļu darbību un novērst izmaiņas kuģos;
• atveseļošanās sākas ar palielinātu elastību un uzlabotu muskuļu tonusu;
• ir svarīgi palielināt bojāto savienojumu mobilitāti;
• kāju izveidei vajadzēja neilgi pēc apmetuma noņemšanas.

Trīs posmi bojātas kājas atjaunošanai:

1. Dažādu masāžu izmantošana, treniņu terapija, berzes.
2. Regulāra vingrinājuma izpilde vai fizisku uzdevumu kopums.
3. Uzmanība tiek pievērsta uztura un vairāku produktu izmantošanai, lai stiprinātu kaulus un uzlabotu muskuļu audu stāvokli.

Rehabilitācija pēc lūzumu ārstēšanas

Pēc ģipša noņemšanas lielākā daļa no ievainotajiem konstatē tūsku traumas vietā. Paskaidrojums - ir traucēta dabiskā asins plūsma kājā. Pacienta un ārsta galvenais uzdevums: stagnācijas novēršana. Sākotnējā stadijā, palīdzēs berzes, dažāda veida masāžas, vingrinājumi. Smalcināšana ar ciedra eļļu rada labu efektu, pieskaroties un glāstot palielina muskuļu tonusu, atveseļošanās ir ātrāka.

Mājās, veiciet ārstēšanu. Parādiet pirts rezultātus, izmantojot jūras sāli un garšaugus. Tas prasīs:

• 100 g sāls;
• litru ūdens;
• novārījums ārstniecības augiem.

Mājas veic sasilšanas vītnes ar izkausētu vasku un ozocerītu. Pēc ārsta ieteikuma var reģistrēties virknē magnētiskās terapijas sesiju.

Otrais rehabilitācijas posms ietver cietušās kājas dabisko funkciju atjaunošanu pēc ģipša noņemšanas. Pēc vannas un berzes sākas vingrinājumi. Klases palīdzēs atrisināt muskuļu atrofijas mazināšanas problēmu. Nodarbību komplekss ir diezgan reāli izpildāms mājās. Pirms uzsākšanas ir svarīgi aprēķināt slodzi uz kauliem. Izstrādāts sava veida vingrinājums kājām, bet jūs nedrīkstat darīt visu dienu vingrinājumus. Pirmajā dienā pietiek ar pusi misiju.

Vingrinājumi kājām pēc ģipša noņemšanas:

1. Pirmais uzdevums ir vienkāršs - staigāt ilgāk, nebaidieties paļauties uz iepriekš bojāto daļu. Ir nepieciešama medicīniskā palīdzība.
2. Stāvējiet un veiciet pagriežamas pēdas kustības. Vingrojumu var atkārtot, sēžot uz izkārnījumiem. Atļauts veikt pēc nedēļas no ģipša izņemšanas dienas.
3. Mēģiniet izveidot šūpoles kāju. Paceļot krēsla vai citu mēbeļu aizmuguri, paceliet ievainoto daļu un turiet to uz brīdi gaisā. Atkārtojiet ar veselīgu pēdu. Palaist 10 reizes. Ir atļauts to darīt, paņemot kāju malā. Sāpes nedrīkst sajust personu.
4. Ievērojot atbalstu, lēnām paceliet kāju, mēs stāvam atpakaļ uz papēža. Ja, stāvot uz kājām, cilvēks nejūt diskomfortu, darbības atkārtojas uz vienas kājas.
5. Nogulieties uz grīdas un veiciet šķērsstrāvas.

Vienu mēnesi pēc ģipša izņemšanas vingrinājumi kļūst sarežģītāki, tos papildina treniņi ar simulatoriem. Ja ir izvēlēts “velosipēds”, labāk ir pedāli līdz 10 minūtēm. Tad klases tiek paplašinātas.

Trešais rehabilitācijas posms tiek uzskatīts par pareizu uzturu un labu uzturu. To lieto pirms apmetuma noņemšanas. Minerālu un vitamīnu, uzturvielu daudzums veicina ātru atveseļošanos. Pievērsiet īpašu uzmanību pārtikai, ieskaitot silīcija elementus, kalciju.

Noderīga kaulu remontam:

• piens;
• fermentēti piena produkti;
• jebkāda veida zivis;
• lazdu rieksti;
• sezama.

Ieteicams ēst vairāk zaļumus, zaļās pupiņas, ziedkāposti, hurma.

Silīcijs palīdz kalcijam dot maksimālu labumu. Kopā ar produktiem, kas satur kalciju, viņi ēd avenes un jāņogas, bumbierus, redīsus un rāceņus. Ja nepieciešams, pēc konsultēšanās ar ārstu, ņemiet D vitamīnu.

Rehabilitācija ar vingrošanas terapiju

Lai negaidītu pilnīgu muskuļu atrofiju, pēc kaulu saplūšanas pacientam ieteicams veikt fizikālo terapiju. Vingrinājumu komplekss ir atkarīgs no daudziem faktoriem, to izvēlas individuāli. Viņi sāk nodarbības pēc uzkrāšanās, turpina noteikt mēnešu skaitu. Cilvēks pēc lūzuma sastāv no fizioterapeitiskās vēstures. Apsveriet kaitējuma veidu un veidu, pacienta vispārējo gatavību atgūt. Vingrošanas terapija ietver vairākas procedūras, kas pilnībā vērstas uz asinsrites dabisko cirkulāciju un kāju vai kāju bojātas ādas dzīšanu.

Tiek uzskatīti par populāriem īpašiem kūrortiem, kuros tiek veiksmīgi piemērotas jaunas fizioterapijas metodes. Ja studējat saskaņā ar instruktora ieteikumiem, jums nav jāgaida kaulu augšana kopā; Atsevišķos gadījumos personai ar traumu tiek piešķirta masāža.

Pirmajā nedēļā masāža tiek veikta uz riepas virsmas, ja ir atļauts noņemt šķembu, dodieties uz vieglu ādas masāžu. Pēc divām nedēļām var intensīvāk ietekmēt traumas vietu. Pat ar ģipša slāni, masāža tiek veikta caur to jau pirmajās dienās. Tas ir iespējams, pateicoties magnētiskajai terapijai.

Sanatoriju kompleksiem ir nepieciešamais aprīkojums un profesionāls personāls, kas pienācīgi veic rehabilitāciju. Ja nav iespējams ārstēt lūzumu medicīnas iestādē, valsts klīnikās ir izveidotas trenažieru zāles, kas nodarbojas ar rehabilitācijas terapiju.

Pēc pilnīgas kaulu dzīšanas ārsts iesaka pacientam staigāt. Jums nevajadzētu nekavējoties sākt izmantot skrejceļš vai intensīvi izmantot. Slodzes ir noderīgas apakšstilbiem un kājām, bet ieteicams turpināt pakāpeniski, ievērojot pasākumu. Ieteicams vispirms iet īsā attālumā. Tad katru dienu pievienojiet vairākus vingrinājumus, dodieties tālāk nekā parasti.

Rehabilitācija pēc mazās stilba kaula lūzuma

Rehabilitācija pēc neliela stilba kaula lūzuma ir vienkārši nepieciešama, tas ir bīstami ignorēt šo procesu, izvairoties no sarežģījumiem. Lai pilnībā atjaunotu stilba kaula funkciju, jums jāveic vingrinājumi pēc ārsta ieteikuma. Nodarbību mērķis ir uzlabot ekstremitāšu mobilitāti, stiprināt muskuļus un uzlabot tonusu.

Ja slimnīcā ir masāžas telpa, ārsts plāno vizīti. Bruņurupuču platība var tikt ierīvēta mājās, tajā pašā laikā pielietojot īpašas ziedes, izgatavo kompreses, sāls vannas.

Rehabilitācija pēc spīduma lūzuma

Lai atjaunotu kāju pēc kājas lūzuma, jums ir nepieciešama visaptveroša rehabilitācija. Ilgst no dažām nedēļām līdz pāris mēnešiem. Galvenais mērķis ir atjaunot apakšējo kāju uz savu iepriekšējo valsti. Pēc līdzīgām traumām apakšējām ekstremitātēm personai būs jāiemācās atkal staigāt.

• fizioterapija;
• masāža;
• virkne vingrojumu;
• īpaša diēta

Ja kaula lūzums ir sarežģīts, saspiežot vai pārvietojot kaulu, ārstēšana un rehabilitācija būs grūtāk un ilgāk nekā standarts. Kājiņa ilgu laiku nav bijusi kustīga. Ja ir kājas, kājas vai stilba kaula lūzums, atveseļošanās procedūras tiek samazinātas līdz kopējam saucējam, lai nebūtu pārslogots gals.

Apakšstilba ārstēšana un atjaunošana nav iespējama bez īpašiem ārsta norādījumiem. Ārsts stingri īsteno fizisko aktivitāti, nosaka ultraskaņas un elektromagnētisko terapiju, citas procedūras, kas pilnībā vērstas uz ekstremitāšu funkcionālo traucējumu simptomu novēršanu.

Rehabilitācija pēc pēdas lūzuma

Pēdas lūzuma rehabilitācija tieši ir atkarīga no tās rakstura. Ārsti nepiekrīt, ja ir atļauts ielādēt kāju un sākt staigāt. Pirmais nosaka divu mēnešu periodu, otrais - sešu mēnešu laikā. Rehabilitācijas process ir līdzīgs iepriekšējiem: vingrošanas terapija, masāža.

Pirmajā posmā ieteicams katru minūti sākt izmantot stacionāru velosipēdu. Pirmajās dienās ieteicams noliekt uz pirksta, tad pilnībā uz papēža. Efektīvi attīstot kāju, palīdz atjaunot ekstremitāšu funkciju. Tad persona pakāpeniski kļūst par visu kāju, mainot slodzi no pirksta līdz papēžam. Atļauts staigāt ar saprātīgām robežām. Galvenos ieteikumus izsniedz ārsts.

Atcerieties, ka ekstremitāte ir atjaunota pakāpeniski. Noteikumu neievērošana un nevajadzīga fiziska slodze izraisīs atkārtotu aizspriedumu. Atkarībā no pēdas lūzuma veida rehabilitācija var ilgt no pāris mēnešiem līdz diviem gadiem. Ir vērts atcerēties galveno likumu - viņi sāk pārvietot savas kājas, ja cilvēks nejūt stipras sāpes. Vairumā gadījumu, ja lūzums noticis bez komplikācijām, sagaidāma pilnīga atveseļošanās 3-4 mēnešu laikā.

Jebkura veida rehabilitācijas ārstēšana tiek aprēķināta tā, lai sasniegtu šo efektu. Gala rezultāts ir pēdas pilnīga atgūšana, kas panākta, izstrādājot visaptverošu pieeju problēmas risināšanai. Ārstu centieni nav pietiekami, pacientam arī jāveicina ātrs atveseļošanās. Laziness nav piemērota. Jums būs nepieciešams pastāvīgi attīstīt ekstremitāti, regulāri veikt vingrinājumus, staigāt, bet atcerieties, ka viss ir labs mērenībā.

Lielākais medicīnas portāls, kas paredzēts cilvēka ķermeņa bojājumiem

Rehabilitācija pēc ģipša noņemšanas pēdas lūzuma gadījumā ir svarīga un neatņemama ārstēšanas sastāvdaļa. Turpmākais dzīves un darba spējas veids ir atkarīgs no tā panākumiem un sportistu spējām turpināt savu sporta karjeru.

Šajā rakstā esošie fotoattēli un videoklipi palīdzēs tiem pacientiem, kuriem nav iespējas saņemt individuālu atveseļošanas plānu, jo trūkst fizioterapijas speciālista slimnīcas vai klīnikas personālam.

Rehabilitācijas ilgums

Pēdu kaulu lūzumi, ieskaitot intraartikulāros ievainojumus, veido lielu daļu no visiem apakšējo ekstremitāšu ievainojumiem. Cilvēka pēdas kaulu pamatne sastāv no 25-26 cauruļveida kauliem (mazā pirksta distālā un vidējā fanksa var savienot). Pēdu traumu ārstēšanas un rehabilitācijas laiks ir tieši atkarīgs no tā, kurš kauls ir bojāts.

Tomēr tabulā norādītie datumi var atšķirties. Piemēram, kaulu saplūšana un atveseļošanās periods bērniem ir ātrāka, un vecāka gadagājuma cilvēkiem lēnāka nekā cilvēkiem vecumā no 20 līdz 40 gadiem.

Rehabilitācija pēc potīšu lūzumiem un ģipša noņemšanas var būt lēna un sarežģīta, ar šādiem faktoriem:

• traumas sarežģītība - apvienota, atvērta (īpaši ar infekcijas infekciju), vairāki lūzumi;
• ilgs laiks starp traumu un tūlītēju ārstēšanas sākumu;
• iepriekšējo ievainojumu esamība šajā jomā, komorbiditātes (osteoporoze, artroze, artrīts, podagra, poliomielīta, kaulu tuberkuloze), citas hroniskas patoloģijas, kas ietekmē vielmaiņas procesu ātrumu un kvalitāti;
• upura patoloģiska uzvedība ģipša valkāšanā, kas noveda pie kaulu fragmentu atkārtotas pārvietošanas un / vai komplikāciju rašanās.

Piezīme. Ārsts izlemj par ģipša izņemšanu, pamatojoties uz kontroles rentgena attēla rezultātiem, kas tiek veikti standarta nosacījumos par primāro kaulu smadzeņu veidošanās rādītājiem. Tāpēc dažos gadījumos apmetumā būs vajadzīgs ilgāks laiks, un tas savukārt liecinās, ka gan pēcapvienošanās, gan rehabilitācijas periodi būs grūtāk un ilgāk.

Terapeitiskās metodes, ko izmanto rehabilitācijas periodā

Galvenie rehabilitācijas mērķi pēc pēdas lūzuma ir:

• mazu muskulatūras grupu un pēdu saišu atjaunošana, potītes mobilitāte, Ahileja cīpslas elastība;
• pietūkuma novēršana - stagnācijas novēršana, vielmaiņas procesu aktivizēšana, asinsrites normalizācija un limfas aizplūšana;
• pēdas arkas stiprināšana;
• atgriezties pareizajā gaitā.

Rehabilitācijai pēc ģipša noņemšanas pie potītes lūzuma ietilpst:

1. Galvenās (obligātās) ārstēšanas metodes:

• Vingrošanas terapija - rīta vingrinājumi, īpašas kustības vingrinājumu komplekss un speciāli vingrošanas vingrinājumi, kas dodas pastaigāties taisnā līnijā, nelīdzens reljefs un kāpnes, mērīta peldēšana, vingrinājums velotrenažierim vai riteņbraukšana;
• pašmasāža;
• saņemot tīru dzeramo ūdeni, kas ir vismaz 2 litri dienā;
• valkā instep un ortopēdiskos apavus.

1. Papildu (vēlamie, bet ne obligātie) veidi:

• īpaša diēta;
• vitamīnu un minerālu kompleksu lietošana;
• speciālista masāža;
• mājas un ambulatorā fizioterapija.

Uzmanību! Pēdas funkciju atjaunošanai sekos diskomforts un sāpes. Šīs izpausmes būs jāiztur, izmantojot anestēzijas ziedi. Fiziskās terapijas atteikuma izmaksas ir seku rašanās: plakanā kājām, pēctraumatiskajai artrozei, nelīdzenumam.

Rīta vingrinājumi

Norādījumi pēdas funkciju atjaunošanai ir šādi: Sāciet katru dienu ar rīta higiēnas nodarbībām.

Tajā jāiekļauj trīs daļas:

1. Vingrinājumi, kas veikti gultā uzreiz pēc pamošanās:

• pirkstu locīšana / pagarināšana;
• „Gastrocnemius sūknis” - aizmugurējā un stacionārā liekšana;
• “Potītes svārsts” - rotācija uz iekšu + uz āru;
• apļveida kustības potītes locītavās.

1. Rīta, "agresīva" kājas pašmasāža bez jebkādas ziedes.
2. Neliels kopēju attīstības vingrinājumu komplekts, no kuriem katrs ietver potītes locītavu:

• noliecot rokas pie sienas - saliekt atbalsta kājas ceļgalu, uzlieciet otru kāju atpakaļ uz pirkstiem, ar elastīgu kustību izstiepiet Ahileja cīpslu un teļa muskuli, pieskaroties grīdai ar papēdi;
• bez pacelšanas pirkstiem pie grīdas, pārmaiņus paceliet papēžus, liekot ceļus, bet rokas virzās - uz sāniem, uz augšu, uz sāniem, uz leju;
• vienlaicīga augsto pusi pirkstu palielināšanās ar nākamo atcelšanu uz papēžiem (iespējams turēt atbalstu);
• taisnas kājas izvilkšana uz sāniem, turot pēdu maksimālā dorsālā liekuma stāvoklī (toe pret sevi)
• sānu sānsvere ar vienlaicīgu rumpi uz sāniem;
• virzās uz priekšu ar vienlaicīgu pāri ķermeņa rotāciju, turot plaukstas pilī saules pinuma līmenī un liekot abus ceļus;
• lunges atpakaļ - atbalsta kājas celiņš ir saliekts, kāja ir savīti ar 90 grādiem, rokas ir uz jostas;
• kājas plecu platumā, kājas paralēli viena otrai - ritošā no pēdas iekšpuses uz ārpusi;
• turiet muguru taisni uz augšu - ceļgala izvilkšana līdz krūtīm, pēc iespējas vairāk izliekot kāju;
• pusi pīšļi un pilnas squats ar plaisu un papēžu atdalīšanu, mainot laiku.

Piezīme. Dienas laikā pārliecinieties, ka atpūšat sāpes kājās. Lai to izdarītu, mājās jūs varat izmantot apgrieztās jogas asanas, kas ir pieejamas jūsu fiziskajam stāvoklim, un darbā, neesiet kautrīgas, un reizi 1-2 stundās, 10-15 minūtes, ņemiet “amerikāņu uzņēmēja” pozu.

Abstrakts mājasdarbs kājas atjaunošanai pēc lūzuma

Īpaši vingrinājumi, lai pilnībā atjaunotu potītes funkcijas, jāveic katru vakaru. Nodarbību ilgumam, kas jāveic basām kājām, jābūt 45-60 minūtēm.

Katrs vingrinājums ir jāatkārto, līdz parādās nepatīkama sajūta kājā, un pēc tam dodiet laiku atveseļošanai. Šādu brīvību brīžos jūs varat veikt elpošanas vingrinājumus vai kustības, kas nav saistītas ar salauztu ekstremitāti.

Ja ir sāpes, nepadodieties klasēs. Veikt visu, bez izņēmuma, kustību, bet samaziniet katra vingrinājuma atkārtojumu skaitu 4-6 reizes. Ar ievērojamu sāpju sindroma pieaugumu, pauzi, kura laikā jūs apgulties un paceliet kājas.

Jūs varat noliekt kājas pret sienu, kā parādīts iepriekš attēlā, vai arī jūs varat saliekt ceļus un novietot teļus uz krēsla sēdekļa vai gultas.

Rehabilitācija pēc kāju lūzuma

Rehabilitācija pēc kaula lūzuma ietver vairāku metožu izmantošanu: fizioterapiju, masāžu un berzi, īpašu vingrošanu, kā arī diētu un vitamīnus.

Kādas problēmas rehabilitācija risina?

Lai atgrieztos pie bijušās ekstremitātes darba spējas, ir jāatrisina šādas problēmas:

• atjaunot atrofētu muskuļu masu;
• atjaunot asinsvadu asinsriti;
• atbrīvoties no pietūkuma pietūkuma;
• uzlabot kopīgo darbību;
• palielināt kājas atbalstošo un motorisko spēju.

Masāža un berzes

Šīs procedūras palīdz novērst muskuļu audu nepareizu transformāciju, atjauno limfas aizplūšanu un dabisko asins plūsmu. Rehabilitācijai nevajadzētu notikt bez ieteicamās berzes un masāžas.

Berzes pakāpeniski noņem pietūkumu, stiprina vājināto kuģu tonusu. Tiem tiek izmantoti dažādi masāžas šķidrumi un reģenerējošas eļļas, piemēram, ciedra eļļa. Bieži izmanto ziedes, kas var būt sasilšana vai dzesēšana, pretiekaisuma līdzekļi, dekongestanti vai pretsāpju līdzekļi. Katrā gadījumā iecelšanu veic ārstējošais ārsts.

Dažādu veidu masāžas izmantošana paātrina asinsriti, kas palielina asinsvadu piegādi asinsvadu un audu sienām, uzlabo vielmaiņu. Masāžas un glāstīšanas paņēmieni atjauno bijušo muskuļu elastību, palielina kopējo muskuļu tonusu, veicina ātrāko pacienta atveseļošanos.

Masāža tiek veikta uz ievainotajām un veselajām ekstremitātēm. To lieto atkarībā no traumas smaguma un lokalizācijas, dažreiz lūzuma pirmajās dienās (ja tās ir aizvērtas). Ir pieļaujama arī pašmasāža, bet tikai medicīniskā uzraudzībā.

Fizioterapijas atgūšanas metode

Lai saīsinātu atveseļošanās periodu, lai uzlabotu ķermeņa veselību pēc operācijas, tiek izmantota šāda fizioterapija:

• Solux lampas izmantošana;
• medicīniskā elektroforēze;
• ādas ultravioleto starojumu;
• traucējumu terapija.

Lielas priekšrocības, lai atjaunotu kāju darbību, sasilda saspiešanas un vannas. Pēdējā gadījumā tiek izmantots noteikts augu izcelsmes sastāvs, jūras sāls (100 g / ll ūdens). Sildīšanai - parafīns, ozokerīts. Ieteicams arī izmantot dabisko magnētiskās terapijas metodi, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem vai vājākajiem pacientiem.

Svarīgi: rehabilitācijas procesā fizioterapeitiskajām metodēm ir noteicošā loma, šādas procedūras ir visizdevīgākās komplikāciju novēršanai.

Terapeitiskā atjaunojošā vingrošana

Pēc iepriekšminētajām procedūrām muskuļi tiek sasildīti, tāpēc nākamais solis būs rehabilitācija pēc salauzta kāja mājās. Piemēroti fiziskie vingrinājumi ir vērsti uz muskuļu un skeleta sistēmas attīstību. Sākotnēji bojātajā zonā ir sāpes, tāpēc ir nepieciešams pareizi aprēķināt slodzi, nevis veikt visus vingrinājumus uzreiz.

Nepieciešamo vingrinājumu saraksts:

• Lai veiktu elastību un katras kājas pagarināšanu 12 reizes (palīdz stiprināt muskuļus).
• Vispirms novietojiet ķermeņa svaru uz abām kājām un pēc tam nostāvējiet uz ievainotās kājas pēc iespējas ilgāk.
• Bieži staigāt, balstoties uz ievainoto locekli.
• Turot atbalstu, pagrieziet kāju ar kavēšanos gaisā. Mahi tiek izpildīti vispirms uz priekšu un tad uz sāniem - 10 reizes ar katru kāju.
• Pamatojoties uz kaut ko, ritinot no pirksta uz papēdi. Jūs varat mēģināt veikt šo uzdevumu ar vienu pēdu.
• Pēc kāda laika, ja kājās nav sāpju, jūs varat doties uz squats - 10 reizes.
• Uz grīdas, veiciet vingrojumu "šķēres".
• Aptuveni nedēļu vēlāk jūs varat mēģināt pagriezt kāju sēdus vai stāvēt.

Pēc mēneša jūs varat sākt trenēties trenažieru zālēs, piemēram, katru dienu 10 minūtes ir lietderīgi izmantot simulatora velosipēdu. Ir arī noderīgi peldēties. Jāņem vērā, ka jebkura apmācība nedrīkst izraisīt sāpju parādīšanos bojātā vietā.

Svarīgi: īpaša uzmanība jāpievērš rehabilitācijai pēc salauztas kājas ar pārvietojumu. Visiem ieteikumiem ir jāpiemēro īpaši piesardzīgi, lai netraucētu pareizu iepriekš pārvietoto fragmentu sapludināšanu.

Vitamīni un diēta

Veselīgas un sabalansētas uztura neievērošana nav nepieciešama bez ievainojumiem. Bet, lai pēc pēdas lūzuma rehabilitācija tiktu veikta ātrāk, jāievēro noteikta diēta.

Jāatzīmē veselīgie pārtikas produkti:

• Pārtikas produkti, kas satur kalciju, ir piens un biezpiens, zivju produkti, rieksti (īpaši mežs), maizes izstrādājumi ar kliju pievienošanu. Dārzeņi ir zaļi un augļi ir hurma.
• Kalcija absorbcijai ir nepieciešami pārtikas produkti ar silīciju - rāceņi un redīsi, jāņogas, avenes, bumbieri, ziedkāposti.

Pēcoperācijas periodā vājāks organismā trūkst vitamīnu un labvēlīgu mikroelementu. Svarīgākie no tiem ir D vitamīns. Tas veicina pareizu kalcija uzsūkšanos organismā.

Svarīgi: ir jāapspriežas ar savu ārstu, kādus kompleksos vitamīnus izvēlēties.

Rehabilitācijas pazīmes pēc pirksta lūzuma

Atgūšanās no šāda veida kaitējuma ir nedaudz atšķirīga. Masāžas mērķis ir nostiprināt pēdu muskuļus. Būdams nodarbināts ar medicīnas vingrošanu, jums nevajadzētu lielā mērā ielādēt kāju, lai neradītu otru lūzumu, vienkārša iešana ir noderīga. Pacientam ir ieteicams lietot īpašu ortopēdisko zolīti atveseļošanās perioda laikā. Ir svarīgi dot pirksta laiku, lai augtu kopā. Pretējā gadījumā var rasties traucējumi - viltus locītavas var radīt nepareizi savienotu lūzumu.

Rehabilitācijas iezīmes bērna kājas lūzuma gadījumā

Dažas bērna rehabilitācijas pazīmes pēc kājas lūzuma. Līdztekus fizioterapijai, masāžas un terapeitiskajiem vingrinājumiem svarīga loma ir bērna psihes atjaunošanai. Pateicoties bērna motoriskās aktivitātes straujam samazinājumam, ir nepieciešams nodrošināt pozitīvu emociju, rūpes un atbalstu no vecākiem. Nav ieteicams sašaurināt dzīves telpu un ierobežot bērnu, lai sazinātos ar draugiem.

Nepieciešamais rehabilitācijas laiks pēc kāju lūzuma ir no viena līdz četriem mēnešiem. Konkrētais periods ir atkarīgs no traumas sarežģītības, iespējamām komplikācijām, pacienta vecuma, papildu slimību klātbūtnes. Ārstēšana ir visstraujāk bērniem un pusaudžiem, atveseļošanās process palēninās 40 gadu vecumā.