Sāpīgs ceļš, braucot no sāniem (sindroma ileo-tibiāls)

Silikāta-tibiālais trakts (PBT vai ilgiibīrijas trakts) ir biezs un izturīgs saistaudu audums (fascija), kas iet pa augšstilbu ārējo (sānu, sānu) virsmu. No augšas fasāde ir piestiprināta pie gliemežvāka, un no apakšas tā ir piestiprināta ne tikai pie stilba kaula, bet arī uz patella (patella) ārējo daļu un augšstilba bicepsa cīpslu.

Ileo-tibiālais trakts savieno muskuļus viens ar otru, un tam ir svarīga loma visas kājas stabilizēšanā, īpaši novēršot kājas pārmērīgu rotāciju (rotāciju) uz iekšu. Pēda ar spēcīgu pārmērīgo pronāciju rada kājas rotāciju uz iekšu, un tas ir papildu slodze traktam. Fassija kļūst blīva un sāpīga (netālu no patella ārējās malas pie stilba kaula galvas un augstāk), kad skrējējs nokļūst uz virsmas no papēža ar salīdzinoši iztaisnotu ceļgalu un pagriežot kāju liek ceļgala apgriezties uz iekšu, nevis saglabāt taisnu pozīciju. Sāpes ir lokalizētas locītavas ārējā pusē. Parasti tas tiek izteikts, kas liek sportistam nekavējoties pārtraukt fizisko aktivitāti.

Sāpes, kad iekaisums ilūzijas-tibiālā traktā

Braucot, diskomforts vispirms var parādīties no ceļa ārpuses, no sāniem. Pirmkārt, stiepšanās, periodiska, viegla sāpes, cīpslas sajūta kaulā. Tad asa, šaušanas sāpes. Ir sajūta, ka apakšējā kāja kļūst nekontrolējama, un nākamajā solī to var nostiprināt. Kad iet uz soli, sāpes izzūd. Vai arī, kad jūs nedaudz pagriežat, kamēr izspiežat pirkstu, sāpes samazinās. Ja sākat atkal palaist - atkal asas sāpes no ceļa sānu malas.

Ja Jums jau ir izveidojies PBT iekaisums, tad var šķist, ka nākamajā dienā vai nākamajā dienā nekas nesāpēs. Tomēr diskomforta sajūta un sāpes nāk ar asām un intensīvām kustībām apmācībā vai ar gaismu, kas ilgst 3-5 km. Sāpes atgriezīsies, ja kāja nesniegs mieru, samaziniet braukšanas slodzi līdz minimumam, nomainiet tos uz kādu laiku, braucot ar velosipēdu, peldoties vai pilnībā likvidējiet.

Sindroma ileo-tibiālais trakts.

Kas var izraisīt iliobibu trakta iekaisumu?

1) Darbojas slīpā plaknē, izturīgs reljefs.

2) Nav pareiza braukšanas metode (braukšana caur papēdi, iztaisnotu kāju)

3) Slikta muskuļu elastība un retas stiepšanās vingrinājumi

4) Ilgstoši

5) Vāji, nesagatavoti muskuļi

6) Liels slodzes apjoms. Tūlīt nolēma nedarboties 2-3, bet 5-7 km.

PBT sindroma ārstēšana

Lai ārstētu ileo-tibiālā trakta sindromu, ir nepieciešama treniņu programma stiepšanai; ledus vai ultraskaņa, lai mazinātu diskomfortu; apavu nomaiņa; iespējams, ortopēdiskās ierīces. Lai atvieglotu iekaisuma procesu, ārsti izraksta nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL): Diklofenaku, Arcoxia, Ibuprofēnu.

Atgūšanas process pēc iegūto ileales-tibiālā sindroma nav ātrs. Uzstādiet 4-6 nedēļas, parasti dažas no tām atgūstas līdz 5-6 mēnešiem. Vienlaikus ir nepieciešams samazināt treniņu skaitu treniņu laikā un padarīt tos „mīkstākus”, lai netraucētu traumas.

Ileales-tibiālā sindroma profilakse

1) Augstas kvalitātes iesildīšanās un sakabināšana.

3) Myofascial masāža

5) Uzturs, minerālu kompleksi, proteīnu uzturs, uztura bagātinātāji (glikozamīns, hondroitīns)

Citi parastie traumu skrējēji:

Kas ir ileales-tibiālā trakta sindroms

Sāpes vienā vai abos ceļos ir ļoti bieži sastopams stāvoklis, ko izraisa dažādas patoloģijas, kuras pat cilvēki, kas atrodas tālu no medicīnas, labi zina. Turklāt daudzi ir pārliecināti, ka zina visu par ceļa sāpēm. Tomēr tas lielā mērā ir kļūdains viedoklis.

Patoģenēze

Ir ceļa locītavas slimība, kas skar ne tikai daudzus cilvēkus, bet galvenokārt tos, kuri aktīvi iesaistās sportā. Un cilvēki, kas ir tālu no medicīnas, gandrīz nekad nav dzirdējuši par šo slimību, un ārsti, kaut kādu iemeslu dēļ, bieži tiek aizmirsti - šī patoloģija tiek saukta par ileal-tibialtrona sindromu (PBT sindromu).

Ileo-tibiālais trakts ir spēcīgs un diezgan apjomīgs saistauds, kas atrodas „augšstilbā” augšstilba ārējā pusē. No augšas šīs šķiedras šķiedras ir piestiprinātas pie gliemežvāka, un zem tās atrodas uz celiņa ārējās daļas un stilba kaula.

Kāju stabilizē ileo-tibiālais trakts, jo šī locītavas fasāde neļauj to (kāju) pagriezt uz iekšpusi, tas ir, novērš apakšējās ekstremitātes rotāciju.

Visbiežāk PBT sindroms skar sportistus, kuriem ir liela slodze uz kājām (futbola spēlētāji, regbija spēlētāji, hokeja spēlētāji uc), un attāluma skrējējiem ileo-tibiālā sindroms tiek uzskatīts par gandrīz arodslimību. Tomēr tas nenozīmē, ka šī neveiksme ir pazīstama tikai sportistiem -

Ne tikai sportisti saslimst ar ileales-tibiālā trakta sindromu, bet šī slimība var ietekmēt personu, kuras fiziskā aktivitāte ir ierobežota.

Iemesli

Tiek uzskatīts, ka PBT sindroms attīstās, jo kustības laikā ileal-tibiālā trakta saistaudi berzes dēļ ciskas kaula ārējā nimfa.

Tomēr šī frikcija notiek visiem cilvēkiem, un daži no viņiem cieš no PBT sindroma. Kāpēc tas notiek?!

Kā izrādījās, PBT berze uz ciskas kaula vien nepietiek, lai attīstītu sāpīgu stāvokli. Līdztekus berzei ir jābūt arī citām slimībām, kas ir veicinošas, piemēram, pārāk spēcīga, ko izraisa individuāla īpatnība, stilba kaula rotācija pastaigas laikā un skriešana vai O veida kājas.

Vēl viens aprakstītā simptoma cēlonis ir neracionāli izveidots mācību grafiks (piemēram, persona sēž birojā nedēļu un atrodas mājās uz dīvāna, un svētdien viņš dodas spēlēt futbolu).

Visi iepriekš minētie noteikumi veicina pārmērīgu stresu, kas nav pieraduši pie šādas spriedzes PBT, un tādējādi beidzas ar šo slimību.

Citi PBT sindroma cēloņi:

• nepareiza iesildīšanās;
• vāji kāju muskuļi;
• lejup no kalna, it īpaši, ja ceļgala saliektā 30 ° leņķī;
• ilgi sēžot lotosa pozīcijā.

Simptomi

Galvenais PBT sindroma simptoms ir sāpes, kas var rasties divās projekcijās:

1. Ceļa locītavas ārējā virsma.
2. Gūžas locītavas ārējā puse.

Visbiežāk sāpes notiek braukšanas vai pat pastaigas procesā, un iet prom, tiklīdz personai ir nedaudz atpūsties.

Smagos gadījumos, kad ileales-tibiālā trakta sindroms pacientam ir ilgstoša sāpes ne tikai fiziskās slodzes, bet arī miera laikā.

Vēl viens PBT sindroma simptoms ir sāpju "noplūde", tas ir, subjekts nevar precīzi norādīt, kur viņam ir sāpes, tāpēc, lai parādītu sāpīgu vietu, viņš liek plaukstu uz visu ceļa virsmu no ārpuses.

Diagnostika

Tā kā sāpes ceļā, parādība ir ļoti izplatīta, un tā notiek daudzu iemeslu dēļ, lai diagnosticētu PBT sindromu, var tikai ārsts. Ļoti bieži diagnoze tiek veikta pēc parastās medicīniskās pārbaudes un anamnēzes, bet, lai apstiprinātu primāros konstatējumus, ārsti veic dažas īpašas pārbaudes.

Aubera tests

Aubera tests tiek veikts gan ar ārsta palīdzību, gan patstāvīgi.

Aubera tests ar ārstu

Pacients atrodas uz sāniem, slimā kāja uz augšu. Apakšstilba ir saliekta tā, lai augšstilba un apakšstilba veido taisnu leņķi. Pacienta iegurņa turēšana ar vienu roku, ārsts, ar otru roku, saglabā sāpes kāju pēc iespējas taisnāk, atbilstoši ķermenim, un pēc tam lēnām saliek to pie ceļa un maksimāli samazina to.

Ja Aubera tests neizraisa sāpes, tad var droši teikt, ka personai nav problēmas ar ceļgalu vai gūžas locītavu.

Sāpes Auber testa laikā liecina par šādas patoloģijas klātbūtni kā PBT sindroms. Sāpīgums virs ciskas kaula korpusa un / vai nespēja pilnībā pazemināt slimības kāju var liecināt par biksītēm.

Ja ārstam joprojām ir šaubas par diagnozi, var veikt otru testu, ko sauc par Nobela paraugu.

Nobela tests

Objekts atbilst stingrai dīvānam. Sāpīga kāja uz augšu un izliekta ceļgalā. Tad ārsts, nospiežot padusēs, to atbrīvo.

Nobela tests ir pozitīvs, kad jau ar kājas locīšanu ar ceļa locītavu par 30–40 ° rodas sāpīgas sajūtas.

Citi testi

Iespējams, šis temats tiks piedāvāts lēkt uz sāpīgas kājas ar nedaudz saliektu ceļgalu. Ja šī rīcība izrādās neiespējama pacientam, tad mēs varam runāt par PBT sindromu.

Rentgena, datorizēta pārbaude un MRI netiek veiktas, jo šī patoloģija nerada nekādas izmaiņas, tomēr iepriekšminētos testus var noteikt, ja ārstiem ir aizdomas, ka sāpes neizraisa PBT sindromu, vai ne tikai viņš, bet, piemēram, ceļa locītava gūžas locītavas locītava vai patoloģija.

Tiesa, medicīnas zinātnieki, kas ir izstrādājuši jaunākās MRI ierīces, apgalvo, ka šo ierīču attēli liecina par PBT sindroma pazīmēm, proti: iekaisuma dēļ sabiezinājās, PBT apakšējā daļa un iekaisuma šķidrums telpā sašaurinās pastāvīgā berzēšanā starp ilūziju-tibiālu un namyshelkom.

Sāpes ileo-tibiālajā traktā: vingrinājumi, kas palīdzēs

Lielākā daļa cilvēku nekad nav dzirdējuši terminu “ileal-tibial trakts” (PBT), un tie, kas dzirdējuši bieži, kļūdaini uzskata, ka tie ir muskuļi, kuriem nepieciešams stiepties vai strādāt. Pat ārsti dažkārt izraisa ileo-tibio trakta sindromu ar sāpēm gūžas vai apakšstilbā, kuru cēloni parasti izraisa sprūda punkti vai muskuļu mezgli. Tomēr PBT sindroms rodas konkrētā vietā, kā arī ar to saistītā sāpes, kas ir diezgan viegli identificējama joma.

Ja jūs jautājat garāmgājējiem, ko izraisa ilūzijas-tibiālais trakts, vairums nevarēs atbildēt. Daži būs tuvu pareizajai atbildei, ja viņi pieņem, ka ilūzijas-tibiālais trakts ir muskuļi. Faktiski tā ir saistaudi (fascija), kas iet gar kājas ārējo daļu no gūžas līdz stilba kaula priekšējai malai. Sāpju cēlonis ilealis-tibiālajā traktā (saīsināts kā SPBT) ir saistaudu iekaisums, kas izraisa ceļa augšējās ārējās daļas sāpes un pietūkumu.

Vingrinājumi ileal-tibiālā sindroma gadījumā

Skrējēji dažreiz jūt šo sāpes. Daži šīs sāpes bieži saasina, kļūdaini liekot domāt, ka muskuļu stiprināšana vai vismaz izstiepšana palīdzēs.

Izrādās, ka jums nevajadzētu darīt ne pirmo, ne otro, jo PBT, kas ir iekšējo muskulatūras “web”, jau ir diezgan stabils. PBT nav tik elastīgs kā muskuļi, bet jūs varat izstiept apkārtējos muskuļus.

Nedēļas nogales treniņu atbalstītāji var izjust šo kaitējumu, jo tie dažu dienu laikā bieži uzkrāj enerģiju, lai to varētu izlaist, nevis sistemātiski sportot visu nedēļu.

Šo stāvokli var novērst ar fizisku slodzi ik pēc dažām dienām, nevis veicot fizisku piepūli sešām veselām dienām, un pēc tam izbeidzoties mājai, lai veiktu šausmīgu treniņu.

Pārbaudiet SPBT diagnozes precizitāti

Daži medicīnas darbinieki ar sūdzībām par sāpēm gūžas un apakšstilbā diagnosticē PCOS. Tomēr zinātniskajā žurnālā „Pain Science” ir teikts, ka “SPBT ārpus ceļa teritorijas nepastāv. SPBT notiek tikai ceļa zonā. "

Konkrētāk, notiek SPBT:

Ceļa ārpusē

Uz vai nedaudz virs izvirzītā kaula vai sānu epicondyle

Labi definētā sāpīgā zonā - “epicentrs”, ko jūs varat precīzi norādīt

Šādas skaidras definīcijas iemesls ir tas, ka sāpes rodas šajos īpašajos audos. Sāpju sajūta jebkurā citā jomā ir kaut kas cits, kā arī sāpes, kuru ir grūti noteikt.

Trigger punkti, SPBT un patellofemorālās sāpes sindroms (PFBS)

Muskuļu mezgli var būt myofascial trigger punkti, kā arī sāpju cēlonis gūžas un apakšstilbā. Sāpes, kas visbiežāk sākas muskuļos, ir īpaši izplatītas jauniešu vidū. Šīs sāpes bieži tiek sajauktas ar artrītu.

Diagnozes problēma ir tāda, ka pat tie cilvēki, kuru rentgenstarojumi norāda uz artrīta klātbūtni, nejūt sāpes, un cilvēkiem ar sāpēm gūžā nav artrīta.

Vēl viens pētījums liecina, ka sprūda punkti vai muskuļu mezgli bieži rodas gūžas sāpju dēļ. Muskuļu sāpes, kas rodas no augšstilba augšējās virsmas, kas ir dziļas un nepielūdzamas, bieži var mazināt ar siltu kompresi vai masāžu. Tomēr šī sāpes bieži attiecas uz apakšstilba, muguras un sēžamvietas laukumu.

Ilio-tibio trakta spriedze var būt daļa no problēmas un ar to saistītās komplikācijas.

Žurnālā “Pain Science” tiek uzsvērts, ka sāpes ceļā „gandrīz” sānu laukumā, visticamāk, nav SPBT, jo šīs diagnozes pareizai diagnosticēšanai sāpju zonai jābūt tieši centram.

Attiecībā uz ceļiem ir daudz veidu sāpes ceļos, kas rodas dažādās jomās. Viens izskaidrojums tam var būt patelofemora sāpju sindroms (PFBS), sava veida „partijas” diagnoze, kas aptver daudzas varbūtības, bet vienmēr notiek ceļgala priekšā.

Starp SPBT un PFBS atšķirība ir tāda, ka pirmā notiek patellas priekšā, bet otrā - uz sāniem un nedaudz virs patella.

Ja jūs domājat, ka Jums ir tibiālā un tibiālā trakta sindroms, vispirms ir jāatsakās no vingrinājumiem ar lielu trieciena slodzi, braukšanu, riteņbraukšanu un peldēšanu, lai aplūkotu šādas neveiksmes ietekmi. Ja jūs jūtaties labāk, ņemiet no šīs mācības un pakāpeniski atsāciet fizisko aktivitāti.

Jums noteikti nevajadzētu to ignorēt, kas salīdzina to pašu slodzi uz ilūziju-tibiālo traktu, kā arī uz citām muskuļu grupām. Šajā gadījumā vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, kurš noteiks spriedzes pakāpi Jūsu ilūzijas un dziedzeru traktā un nosaka atbilstošu ārstēšanu.

Terapeitiskie vingrinājumi ileales-tibiālā trakta sindromā

Zemāk ir aprakstīts vairāki vingrinājumi, kas palīdzēs nostiprināt muskuļus sāpju jomā, kā arī atpūsties un novērst audu spriedzi.

1. “Pakāpeniski” uzdevums ir efektīvs, jo glutāla muskuļi ne vienmēr ir pietiekami stipri, lai braukšanas laikā atbalstītu gurnus tajā pašā līmenī. Šajā gadījumā visa spriedze izpaužas kā ilūzijas-mugurkaula trakts, kas var izraisīt iekaisumu, sāpes un spriedzi. Vingrinājumam izmantojiet platformu, kas nav augstāka par pieciem centimetriem (piemēram, grāmata), jo augstāka platforma var atkārtoti nosūtīt visu slodzi uz spēcīgāku centrālo muskuļu grupu.

Stāvējiet ar vienu kāju uz platformas un lēnām nolaidiet otru uz grīdas. Tad paceliet kāju atpakaļ uz platformas, koncentrējot savu svaru uz atbalsta kājas. Vienā pusē veiciet 15 kopas, divas sekundes nolaižot pēdu uz grīdas un divas sekundes paceliet kāju atpakaļ uz platformu. Atkārtojiet vingrinājumu otrā kājā, pēc tam sāciet ar pirmo kāju un veiciet trīs reizes 15 reizes katrā kājā.

2. Vingrojums "līdzsvars vienā kājā" (A variants) ir efektīvs, jo tas stiprina jūsu muskuļu muskuļus un kvadricepu, kas palīdzēs pielāgot augšstilbu, lai novērstu pārmērīgu sasprindzinājumu iliopolārajos un tibiālos traktos.

Paceļot otru kāju, paceliet otru kāju un izstiepiet to priekšā tā, lai pirkstu galiņi izstieptos pret jums. Centieties, lai jūsu gūžas 90 sekunžu laikā būtu pēc iespējas augstākas. Atkārtojiet otru kāju. Kad esat apguvis balansēšanu, kā alternatīvu varat izmantot zemāk redzamo opciju B.

3. Vingrojums „tupēt uz vienas kājas” (B variants) ir efektīvs, jo tas aktivizē lipekļa muskuļus un palīdz uzturēt gurnus tajā pašā līmenī, kas pozitīvi ietekmē braukšanu un samazina slodzi uz tīģeļa trakta traktu.

Atrodiet soli, kasti vai citu virsmu, kas ir 45-60 cm augsta, pagrieziet muguru līdz šādai virsmai. Paceliet kāju uz priekšu par aptuveni 45 cm. Tad veiciet tupēt, pārvietojot savu svaru uz otru kāju. Trīs sekundes turiet kāju izstieptu ar pirkstu galiņiem uz sevis. Pacelšanai līdz stāvošai pozīcijai vajadzētu būt arī trīs sekundēm. Veikt 15 reizes katrai kājai.

4. Vingrojums "augšstilba muskuļu masāža ar rullīti." Pēc savas būtības ileo-tibiālais trakts nav ļoti elastīgs, bet tā apkārtējie muskuļi un citi audi ir diezgan elastīgi. Šajā gadījumā augšstilba sānu muskuļi īpaši prasa dziļu masāžu un relaksāciju.

Vislabāk ir izmantot masāžas rullīti, kas “iegremdē” jūsu muskuļu sprūda punktus. Uzlieciet uz sāniem rokas uz priekšu un novietojiet veltni nedaudz zem apakšstilba iegurņa kaula. Otro kāju var novietot uz pirmā vai saliekt uz ceļa un novietot to uz grīdas, lai atbalstītu.

Paceliet apakšējo kāju virs paklāja, lai sāktu gludu ruļļu. Izmantojiet rokas, lai atbalstītu, lēnām ritinot rullīti pa augšstilbu uz ceļa pusi 30 sekundes. Tad, nākamās 30 sekundes, pabīdiet uz augšu.

Vingrinājuma sākumā var rasties jūtīgums un diskomforta sajūta (sāpju gadījumā pārtraukt vingrinājumu). Ja veltnis nokļūst jutīgā vietā, dziļi ieelpojiet, līdz izzūd jutība. Atkārtojiet treniņu trīs reizes. Ieteicamajā videoklipā tiek parādīta pareiza uzdevuma izpilde.

Efektīvi gūžas sāpju vingrinājumi

Sēžas nerva neiralģija ir kopīgs stāvoklis, ko parasti izraisa traumas vai nosprostojums. Nosacījumam ir sajūta nejutīgums, tirpšana vai satraucošas sāpes, nospiežot uz nervu.

Vingrinājumi palīdzēs jums atjaunot kustību diapazonu, uzlabot muskuļu spēku un palīdzēt kontrolēt iekaisuma procesu, īpaši, ja vēlaties novērst novājinošu sāpju rašanos. Regulāra sēžas muskuļu un augšstilbu nostiprināšana ar lungu, squats un citu kustību palīdzību ir efektīva un noderīga.

Tenisa spēlētājiem šādu diskomfortu parasti izraisa bumbieru muskulatūra. Tas ir lielākais augšstilba muskulis, kas ļauj pēdai griezties pie pēdas, kas atrodas uz zemes, kas izskaidro stāvokļa pasliktināšanos tenisa spēlētājiem. Par laimi, vietne Active nodrošina, ka šo problēmu, ko var saukt par "apgriezto krustu" vai "īsu kāju sindromu", ir viegli noteikt.

Labākais veids, kā novērst sēžas nerva neiralģiju, ir izstiept piriformis sākotnējā garumā, izmantojot pirotformu miofasisma relaksāciju. Vingrojums sastāv no baložu veidošanās un augšstilba ārējās virsmas izstiepšanas, kas aprakstītas turpmāk. Turklāt:

“Ilgstoša bezdarbība vai sēdus negatīvi ietekmē bumbieru muskuli. Ja jūs sēžat visu dienu darbā vai skolā un sākat intensīvi spēlēt tenisu, tas nākotnē var radīt problēmas. Pārmērīgi lietoti, noslēgti un dažreiz pat iekaisuši bumbieru muskuļi satur sāpīgus iedarbināšanas punktus, kas palēnina muskuļu normālu darbību. ”

Piriformis muskuļu miofāziskā relaksācija

Izmantojiet izturīgu 15 cm, lacrosse vai softball bumbu (veltņi nav pietiekami efektīvi) un ievērojiet šīs vadlīnijas:

Sēdieties uz grīdas, taisni aiz muguras, lai atbalstītu, saliekt ceļus un novietojiet kreiso potīti uz labā ceļa.

Novietojiet bumbu zem kreisā gluteusa un nedaudz izlieciet uz kreiso pusi attīstītās puses virzienā.

Lēnām ritiniet bumbu, līdz atradīsiet īpaši sāpīgu sprūda punktu. Turpiniet ritināšanu ap šo punktu, dziļi ieelpojiet un izveidojiet vietu, neskatoties uz diskomfortu, līdz sāpes pazūd.

Līdzīga papildu sprūda punktu masāža galu galā tos novērsīs. Regulāra šo uzdevumu īstenošana samazinās sāpes un gandrīz tūlītēju sāpju izzušanu sēžas nervā.

Pētījumi ir parādījuši, kā iliobibu trakts padara jūs par cilvēku

2015.gadā Hārvarda universitāte kalpoja par platformu vairākiem interesantiem Carolyn Eng veiktajiem pētījumiem, kuri pētīja cilvēka līķus, lai noteiktu iliobibālā trakta (PBT) uzvedību ar kustības un pastaigas nepieciešamību. Pētījumi ir publicēti Biomehānikas žurnālā (Journal of Biomechanics).

Eng un viņas kolēģi izveidoja datoru modeli, lai parādītu PBT principu cilvēkiem. Pēc tam, atsevišķā pētījumā, viņa uzcēla vēl vienu līdzīgas struktūras modeli šimpanzē - plaša augšstilba fasādes stiprinājumu. Šis pētījums tika publicēts arī Biomehānikas žurnālā. Žurnāls "Runner's World" īsi un precīzi aprakstīja pētījumu rezultātus:

Ileo-tibiālais trakts ne tikai savieno augšstilbu, bet faktiski veic arī atsperes funkciju, kas uzkrājas enerģiju, kad kāja ir ievilkta, un atbrīvo to, lai virzītu pēdu uz priekšu

Šī enerģijas uzkrāšanās ir labi attīstīta cilvēka organismā un ļauj jums uzkrāt enerģiju 20 reizes vairāk nekā līdzīga struktūra šimpanzēs.

Pētījuma autori atzīmē: „Šajā pētījumā tika novērtēta ileo-tibiālā trakta spēja uzkrāties un atbrīvot elastīgo enerģiju, braucot ar ātrumu 2–5 m / s (metri sekundē), izmantojot cilvēka apakšējās ekstremitātes muskuļu un skeleta ģeometrijas trīsdimensiju modeli un PBT, plaša fasādes stiprinājuma (HPSF) un gluteus maximus muskuļu (NML) garuma un izturības īpašības. ”

Analizējot muskuļu un fascijas arhitektūru, locītavu kustības metodi un slodzes ietekmi uz tiem, viņi konstatēja, ka spēks, ko rada muskuļu-cīpslu bloks šimpansa gūžas un cilvēka gluteus maximus plašajā fascijā, ievērojami palielināja PBT, kas noveda pie enerģijas uzkrāšanās. publicējusi econet.ru.

Ja jums ir kādi jautājumi, lūdziet tos šeit.

ileo-tibiāla saišu sindroms

Iespējams, ka jūs nekad neesat redzējuši sacroilijas locītavu, daudz mazāk, kur tas ir. Kamēr tas sāp. Tad tā nav problēma.

Jums ir divas sakroilijas locītavas. Jūsu mugurkaula apakšējā daļa. Lielākā daļa locītavu, un sacroiliac rostes un slīpums, tikai nedaudz. Tā ir jūsu vēlme palīdzēt jūsu ķermeņa darbam.

Sakroilijas locītava var būt garlaicīgi vairākos veidos, padarot to iespējamu To sauc par sacroilijas locītavu disfunkciju.

Cēloņi

Visbiežākais auto negadījuma vai kritiena cēlonis. Bet tas var notikt arī no:

· Sporta traumas, piemēram, futbola spēle

· Stresa vai traumas locītavai vairāk un vairāk, piemēram, skriešana daudzus gadus

· Viena kāja, kas ir īsāka par otru

· Muguras traumas

· Skolioze (mugurkaula nenormāla izliekums);

· Mugurkaula ķirurģija;

· Grūtniecība. Tas ļauj atpūsties un mainīt stāvokli. Svara zudums, pozas izmaiņas un dzemdību process.

Var redzēt, ka tas var būt sporta auto. Tomēr tā nav problēma.

Simptomi

Sāpes bieži vien ir galvenais simptoms, parasti muguras lejasdaļā un sēžamvietā un dažreiz muguras un augšstilbā.

Cirksnis, vēders un pat pēdas. Ir konstatēts, ka visticamāk izplatīsies uz ārējām daļām.

SI locītavas disfunkcijas sāpes parasti parādās vienā ķermeņa pusē, nevis abās pusēs.

Ja jums tas nav jādara, jūs sāpēsit.

Ja jūs staigājat, sindroma sindroma sindroma sindroms Simptoma stāvoklis ir pati skaņa vai sajūta. Bet dejotājiem vai sportistiem gūžas gūžas sindroma simptomi var būt arī sāpes.

Čipu sindroma cēloņi

Vairumā gadījumu saspringšana ir muskuļu vai cīpslu struktūra.

Tas ir ceļš, ko sauc par lielāku trochanter. Kad jūs stāvat taisni, grupa ir aiz trokantera. Grupa pārvietojas prom no trokantera. Tas var izraisīt troksni.

Tendence ir tendence tendence tendence tendence tendence

Tā ir gūžas locītava. Saspiešana notiek kakla kaklā un atpakaļ caur bumbu, kad tā ir saliekta un iztaisnota.

Piemēram, tas var izraisīt gūžas bloķēšanu. Tas var izraisīt sāpes un invaliditāti.

Slīpēšanas sindroma ārstēšana

Tā nav problēma.

Nelielu sāpju sindromu gadījumā izmēģiniet mājas ārstēšanu, piemēram:

• Aktivitātes samazināšana vai pārveidošana
• Ledus uzklāšana
• Izmantojot pretsāpju līdzekļus

Neuzlabojiet ārstēšanu.

Fiziskā terapija ar uzsvaru uz stiepšanu, stiprināšanu un pielīdzināšanu bieži vien var palīdzēt. Dažreiz ārstēšana ar kortikosteroīdu injekciju zonā var mazināt iekaisumu. Retos gadījumos ārsti var ieteikt operāciju.

Čipu sindroma saspiešana

Jums ir hipoglikēmijas sindroms. Gūžas gūžas sindroma posmi var ietvert:

Quadriceps stiept. Kur jūs stāvat? Ar rokām jūs varat turēt potīti un turēt ceļus kopā. Turiet 30 līdz 60 sekundes un atlaidiet. Atkārtojiet trīs reizes.

Stieples stiepšanās. Vai jums ir jāiet cauri durvīm? Siena blakus durvju rāmim. Turiet 30 līdz 60 sekundes un pēc tam zemāku. Atkārtojiet trīs reizes.

Piriformis stiepjas. Vai jums ir jāiet pāri mugurai? Paņemiet augšstilbu krūtīs. Turiet 30 līdz 60 sekundes un atlaidiet. Atkārtojiet trīs reizes.

Iliotibiālā josla stiepjas. Ja esat zēns, tad jums jāspēj iet uz leju un pieskarties jūsu pirkstiem. Turiet 30 sekundes, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet trīs reizes.

Ileo-tibiālās saites ir šķiedru audu kopums, kas iet pa augšstilba ārējo pusi. Tā nodrošina stabilitāti ceļgalu un gūžas locītavās un novērš to dislokāciju. Var būt pārmērīga saišu veidošanās, saspiešana un berzēšana pret čūlas kaulu vai ceļa ārējo daļu. Ar katru ceļgalu vai gūžas locītavu, saites tiek sasmalcinātas pret kaulu. Tas jo īpaši attiecas uz skrējējiem, velosipēdistiem un citiem aerobikas veidiem.

Ileales-tibiālās saišu sindroma simptomi:

• Sāpes ārpus ceļa vai augšstilba.
• Sāpju cēlonis, piemēram, slīpuma-tibiālās saites, ar klikšķu skaņu, satriecas pret lielo iesmu.
• Sāpes, parasti, pazūd, izstiepjot saišu vai padarot to elastīgāku.
• Sāpes, kas iet atpūsties.

Ileo-tibiālās saišu sindroms tiek ārstēts ar atpūtu, zālēm, kas novērš audzēju un sāpes, un stiepšanās vingrinājumiem. Dažreiz steroīdu injekcijas sāpīgākajā vietā palīdz.

Ja nokritīsit uz augšstilba, tieši piesitiet augšstilbam vai ceļam, vai, ja kāja ir nepareizi noliektas, var rasties pēkšņs (akūta) traumas. Tipiski akūtu traumu piemēri, kas var izraisīt klikšķa sajūtu, ir gūžas kaula lūzums (gūžas kaula lūzums) vai iegurņa (iegurņa lūzums), plīsuma lūzums, gūžas locītava, gūžas locītavas stiept, muskuļu celms cirksnī vai sēžamvietā vai smagas hematomas ( kontūzija).

Stāvokli, ko sauc par ileo-tibiālu saišu sindromu, raksturo nesāpīga sajūta noklikšķinot uz gūžas locītavas sēdus vai tupus (nevis traumas laikā). Noklikšķināšanas sajūta notiek, kad cīpslas pārgriežas pāri gūžas, iegurņa vai lielās trokantera kaula galam. Sāpes gūžas locītavā var nebūt, vai var būt tikai viegla jutība. Var būt arī sāpes ceļgalā, vājināta augšstilba kustība un vājums kājā. Ileo-tibiāla saišu sindroms parasti skar jauniešus vecumā no 15 līdz 40 gadiem, un tas ir izplatīts baleta dejotāju, sportistu (tālsatiksmes skrējēju) vai tādu cilvēku vidū, kas veic līdzīgus vingrinājumus ar gūžas kustību.

Citi iespējami gūžas flip simptoma cēloņi ir:

• Izstiepta vai iekaisusi ileo-jostas jostas cīpsla, kas savieno muskuļus, kas nāk no iegurņa, ar lielu ciskas kauliņu.
• Biezēta vai stieptas šķiedras saites, kas stiepjas augšstilba ārējā pusē (ileal-tibial ligament sindroms).
• Sinovials sacelšanās (perversa bursīts).
• Nelīdzenums augšstilba augšdaļā.
• Audu plīsums, kas aizsargā locītavu telpu no osteoartrīta.
• Rētas audu veidošanās pēc operācijas, lai aizstātu gūžas locītavu (pilnīga gūžas locītavas nomaiņa).

Ārstēšana ir atkarīga no traumas atrašanās vietas, veida un smaguma, kā arī vecuma, vispārējās veselības un aktivitātes (darbs, sports, hobijs). Ārstēšana var ietvert pirmās palīdzības pasākumus; pārsēju, ģipša, atbalsta vai vilces pielietošana; fizioterapija; zāles; operāciju.

Simptomi un ileales-tibiālās saišu sindroma ārstēšana

Ileo-tibiāla saišu sindroms ir viens no biežākajiem ceļa sāpju cēloņiem, bet viena vai otru iemeslu dēļ šī patoloģija ir ļoti reti diagnosticēta. Galvenais simptoms ir sāpes, kas jūtamas uz ceļa ārējās virsmas. Šīs sāpes ir saistītas ar to, ka vietā, kur ilūzijas-tibiālais trakts ir piestiprināts stilba kaulam, parādās iekaisums. Ja tas parādās šīs anatomiskās veidošanās augšējā daļā, sāpes būs jūtamas jau ārpusē, gūžas locītavas rajonā.

Maza anatomija

Silikāta-tibiālais trakts ir spēcīgs un biezs fascia, kas sākas augšstilba sānu virsmā. Tas sākas no spārnu un augšstilba muskuļu savienojuma, un tas ir piestiprināts pie gliemežvāka. Tā beidzas patellas zonā, kurai tā ir piestiprināta.

Šim traktam ir vissvarīgākais, lai stabilizētu visu kāju un novērstu pārmērīgu kājas rotāciju uz iekšu.

Īpaši bieži šāda slimība notiek sportistiem - riteņbraucējiem, skrējējiem, futbola spēlētājiem, tenisa spēlētājiem, slēpotājiem. Šī slimība izpaužas kā neticami stipras sāpes ceļa zonā, bet to ir viegli ārstēt. Lai to izdarītu, ir nepieciešams veikt īpašus fiziskos vingrinājumus, normalizēt apmācības shēmu, un tikai visgrūtākos gadījumos veikt pretiekaisuma līdzekļus.

Iemesli

Galvenais sindroma cēlonis ir trakta apakšējās daļas pārmērīga berze uz stilba kaula. Rezultāts ir iekaisums un sāpes.

Ja nav normālas berzes, tad ar iekaisumu izrādās, ka trakta apakšējā daļa ir stipri sabiezināta. Turklāt, saskaņā ar tomogrāfijas rezultātiem, izrādās, ka telpa starp traktu un kaulu ir nedaudz sašaurināta un piepildīta ar šķidrumu.

Tomēr tika pierādīts, ka šāda diagnoze nav paredzēta visiem sportistiem, kas nozīmē, ka tam ir jābūt citiem priekšnoteikumiem. Piemēram, tā var būt lielā stilba kaula rotācija, un tas ir individuāls līdzeklis, kas parādās plakanās kājas klātbūtnē.

Tas pats sindroms rodas tad, kad sportists vilciens notiek tikai nedēļas nogalēs. Vēl viena iezīme, kas noved pie šīs patoloģijas izstrādes, ir nepareiza ceļa locīšana, braucot - tikai 30 grādu leņķī.

Simptomi

Pirms un pēc treniņa pacients neuztraucas. Vairumā gadījumu simptomi parādās drīz pēc tam, kad darbojas, un saglabājas visā treniņa laikā. Ja sportists sāk atpūsties, tad visas zīmes pāriet pašas, tomēr, kad notiek slodze, tās atkal parādās.

Smagos gadījumos sāpes var saglabāties pat mierā. Kas attiecas uz simptomu smagumu, tie ir samērojami ar treniņa intensitāti. Ja ir nepieciešams norādīt sāpju vietu, tad parasti persona novieto visu plaukstu uz ceļa locītavas ārējās virsmas.

Patoloģija sāk izpausties ar nelielām sāpīgām sajūtām, kas sāk pastiprināties, palielinoties apmācībai. Pēc rūpīgas izmeklēšanas, kas ietver ultraskaņas skenēšanu, datorizētu tomogrāfiju un MRI, drīkst veikt tikai ārsts.

Ir nepieciešams veikt diferenciāldiagnozi, jo šīs patoloģijas simptomi atgādina daudzas citas slimības, piemēram:

Konservatīva terapija

Ileo-tibiālā trakta sindroma ārstēšana visbiežāk ir konservatīva, tas ir, bez operācijas. Tā mērķis ir novērst iekšējos un ārējos faktorus, kas var izraisīt sāpes.

Pirmais posms ietver iekaisuma procesa atcelšanu. Tas tiek darīts ar ilgu atpūtu, kompresu izmantošanu, pretiekaisuma līdzekļu lietošanu - tabletēm un diklofenaka, ortofena, nurofena ziedēm.

Dažreiz tiek noteikta fizioterapija - fonoforēze vai ultraskaņa. Ja šī ārstēšana nepalīdz 3 nedēļas, iekaisuma zonā ieteicams injicēt diprospanu vai hidrokortizonu.

Iliopsiju trakta loma

Pēdējā laikā daudziem zinātniekiem, ārstiem, sportistiem, blogeriem, masāžas terapeitiem, manuālajiem terapeitiem un treneriem ir apspriests iliasijas tibiālais trakts, anatomiski salīdzinoši nenozīmīga struktūra. Vai to var pagarināt? Vai to var stiprināt? Šīs diskusijas ir rezultāts tam, ka mūsdienu zinātnieki daudz vairāk apzinās iliobibu trakta strukturālo anatomiju un funkcijas. Turklāt mūsdienu medicīnā ir jauni viedokļi par to, kā fascija var un nevar mainīties.

Ilejas tibiālais trakts - šķiedrveida saistaudu audi, kas šķērso ciskas kaula sānu virsmu no augšējā priekšpuses līdz augšstilba kaula augšstilbam (1. attēls). Tomēr klasiskajās ilustrācijās ne vienmēr tiek parādīta viena ļoti svarīga detaļa - tā nav neatkarīga fasāde, ileo-tibiālais trakts ir biezā augšstilba fasādes daļa, kas aptver augšstilba muskuļus (2. attēls). Turklāt ileo-tibiālais trakts atrodas ne tikai augšstilba augšdaļā, bet arī iekļūst dziļi muskuļos, kas iet cauri visam augšstilba garumam, spēlējot starpmūzikas starpsienu (3. attēls).

Problēmas ar ilūzijas trakta traktu var izraisīt daudzas tipiskas klientu sūdzības, kuras mēs detalizēti uzskaitām, runājot par tehniku, kas paredzēta darbam ar PBT. Lielākā daļa pētījumu, kuru mērķis bija izpētīt ileales-tibiālā trakta koncentrēšanos uz ileo-tibiālā trakta sindromu, kas ir viena no visbiežāk sastopamajām skrējēju slimībām, izraisot stipras sāpes ceļa sānu virsmā, liekot kāju pie ceļa vai braucot lejup. Tiek uzskatīts, ka šī sindroma parādīšanās galvenais iemesls ir PBT pārmērīga spriedze un nodilums, tomēr precīzs slimības cēlonis vēl nav zināms.

KONTAKTI

Ilio-tibiālā trakta loma simptomu rašanās sākumā, ko es turpmāk uzskaitīšu, ir svarīgs diskusiju temats starp ārstiem. Taču vislielākās domstarpības rada jautājumu par manuālās terapijas metodēm darbam ar PBT. Daudzi uzskata, ka ileo-tibiālo traktu nevar izstiept, atsaucoties uz pierādījumu, ka PBT garums stiepšanās rezultātā nevar mainīties vairāk kā par 0,5 procentiem. Spēks, kas nepieciešams, lai mainītu garumu

tādu blīvu šķiedru kā PBT nevar panākt, manipulējot ar manuālo terapiju. Tomēr darbs ar ileo-tibiālo traktu manuālās terapijas laikā ievērojami palielina mobilitāti un samazina sāpju intensitāti. Visticamāk, šie uzlabojumi nav saistīti ar PBT pagarināšanu vai pagarināšanu.

Mūsdienu pētnieki par fascijas fizikālajām īpašībām dod priekšroku fascijas jutīgumam (mehānoreceptoru klātbūtne, nocicepcija un propriocepcija tajā), pievēršot mazāk uzmanības tās mehāniskajām īpašībām. Šādām blīvām fascēm kā PBT ir daudz dažādu mehānoreceptoru, piemēram, Golgi cīpslas orgāns (jutīgs pret intensīvu stiepšanos) un Ruffini ķermenis, kas ir jutīgi pret stiepšanās un tangenciālajiem spēkiem.

Abi mehānoreceptoru veidi atvieglo pastiprinātu audu spriegumu ar atbilstošu iedarbību, proti, ar lēnu intensīva spiediena piemērošanu (piemēram, dziļo audu masāžas laikā). Turklāt PBT lieliski reaģē uz masāžas cilindra iedarbību, tāpat kā plaši iedzimto saistaudu un apkārtējo tauku audu, kas atrodas starp PBT un tibiālā kaula kondiliju, kas tiek uzskatīts par sāpju avotu ileales-tibiālā sindroma gadījumā.

Jutīgo audu galvenā funkcija ir nodrošināt uztveri, un PBT gadījumā tā sniegtā jutība ļauj mums stāvēt, staigāt un palaist. Citiem vārdiem sakot, ileo-tibiālais trakts palīdz mums uztvert spēkus, kas darbojas fiziskās aktivitātes laikā uz gurniem un ceļiem. Iliobibu trakta funkcijas var salīdzināt ar sānu līnijas funkcijām zivīs, kas ļauj uztvert apkārtējā ūdens kustību un vibrācijas (4. att.).

Līdz ar to, tā vietā, lai terapijas laikā mēģinātu nostiprināt un stiprināt PBT, būs lietderīgāk virzīt mūsu spēku, lai palielinātu mūsu ļoti jutīgās blakusparādības jutīgumu un koordināciju.

TEHNOLOĢIJAS DARBĀ AR GAISA BOLSHERTSOVYY TRACT

Palūdziet klientam gulēt uz sāniem un sēdēt. Lai darbotos ar klienta ādu un virsmu, izmantojiet dakšas (plaukstās brīvi saspringtas) (5. attēls). Knuckles to struktūras dēļ spēj nodrošināt vienmērīgu kustību un rīcību

augsts blīvums, kas ļaus jums pielāgot piemēroto spiedienu un darba ātrumu, lai neradītu diskomfortu klientam. Veiciet lēnas un gludas ādas un virsmas virsmas fasādes. Sāciet no gūžas un, kad audi atslābina, viscoelastiskās izmaiņas ļaus Jums netraucēti pārvietoties uz ceļa. Strādājot ar slāni pa slānim, katru reizi, kad darbojas dziļāk un dziļāk, pārliecinieties, ka jūsu pielietotais spiediens ir pietiekami intensīvs, lai palielinātu jutīgumu un ne tik stipri, lai izraisītu sāpes un spazmas.

Strādājot virspusējā fascijā, jūs varat sākt strādāt ar PBT. Atcerieties, ka ilgi-tibiālais trakts ir daudz blīvāks nekā virspusējā fascija un atrodas dziļāk, turklāt tās blīvākā daļa ir Y-forma, kas stiepjas uz augšstilbu (3. attēls). Variācijas ietver spēju aktīvi pārvietot ceļgalu vai augšstilbu un izmantot apakšdelmu atvieglinātas dūre vietā. Neatkarīgi no tā, kādu pieeju jūs izmantojat, strādājiet lēni, pāri visai pēdas virsmai, sākot no gūžas uz ceļa. Atcerieties, ka jūsu mērķis ir stimulēt un uzlabot uztveri.

TEHNOLOĢIJA DARBIEM AR GAISA BOLSHERTSOVYY TRACT

NORĀDĪJUMI LIETOŠANAI

• Ierobežota mobilitāte gūžas liešanas laikā. • Gūžas sāpes, atrodoties sānos. • Vietējās sāpes kājas bojājuma vietā. • Ceļa ievainojumi (PBT var tikt ievainoti kopā ar ārējo nodrošinājumu)

• Ceļgala sāpes, ceļa locītavu valgus deformācija. • sindroma ileo-tibiālais trakts.

MĒRĶIS

• Uzlabot augšstilba, ilgi-tibiālā trakta un kājas sānu virsmas propriocepciju un jutību.

• Palielināta audu elastība

RĪKOJUMA RĪKOJUMS APRAKSTS TEKSTĀ

PĀRVADĀJUMI

• Aktīva gūžas un ceļa locīšana

NEATKARĪGAS IZMANTOŠANAS

• Stāvieties uz vienas kājas, piecas pieejas uz katru kāju 1-5 minūtes

Cēloņi un ārstēšana ar ilūziju-tibiālu sindromu

Patoloģiskām izmaiņām, kas rodas ceļa locītavas rajonā, ir atšķirīga izcelsme, bet to galvenā izpausme ir sāpes. Viens no svarīgākajiem ceļa cēloņu cēloņiem, ko ārsti bieži aizmirst, ir tibial-ileusa sindroms. Tālsatiksmes braucējiem un riteņbraucējiem tas jāzina, jo sindroma sākums ir saistīts ar atkārtotām kustībām ceļā, un tādēļ šie cilvēki ir pakļauti riskam par šo patoloģiju.

Silikāta-tibiālā trakta trase (vai lielceļa trakts) ir cīpslas, kas stiepjas gar augšstilba ārpusi. Tā savieno iegurņa kaula augšējo daļu ar stilba kaulu, patellu un bicepsa cīpslu cīpslu. Šīs zonas anatomija ietver sānu augšstilbu stilu. Tā atrodas zem orotibiālā trakta tās caurbraukšanas apakšējā daļā. Cīpslas ir biezs saistaudi, kas piesaista muskuļu kaulu. Ileo-tibiālā trakta funkcija ir novērst kājas iekšējo virpošanu (rotāciju), kas nepieciešams sportistiem.

Sākumā zinātnieki domāja, ka šo problēmu izraisīja atkārtotas vai augšstilba trases kustības attiecībā pret sānu femorālo kondiliju. Tas notiek ceļa locīšanas un pagarinājuma laikā un rada bojājumus iliopolārajam traktam.

Vēlāk viņi noskaidroja, ka šāda vai tibiālā trakta kustība nav iespējama. Tad viņi ierosināja citu teoriju: cīpslas spriedze izraisa saistošā audu saspiešanu, kas izraisa iekaisumu.

Citi zinātnieki ir atklājuši, ka dažkārt starp cīpslu un kaulu ir sinovials sacelšanās (bursa). Synovial soma ir dobums, kas piepildīts ar šķidrumu. Tas samazina slodzi uz locītavu, mīkstina triecienus zem slodzes. Cīpslas berzes var izraisīt gan maisa, gan cīpsla iekaisumu un pietūkumu.

Šis kaitējums bieži ir raksturīgs tālsatiksmes braucējiem un riteņbraucējiem. Tas notiek citos sportistos: slēpotāji, futbola spēlētāji, tenisa spēlētāji. Jāatceras, ka slimība notiek parastos cilvēkiem, kuri nav iesaistīti profesionālajā sportā. Pastāvīga ceļa locīšana un ceļa pagarināšana apmācības procesā izraisa cīpslas kairinājumu un pietūkumu.

Citu iemeslu dēļ: slikta fiziskā sagatavotība, pārmērīga spriedze vai tibio trakts, iesildīšanās trūkums pirms vingrošanas, O veida kājas, vingrinājuma intensitātes izmaiņas.

Ileo-tibiālā trakta sindroma gadījumā persona parasti sūdzas par:

1. 1. Viegla sāpes ārpus ceļa, fiziskās slodzes laikā. Tas iet pēc tam, kad persona ir uzsildīta.
2. 2. Laika gaitā sāpes kļūst intensīvākas un nepazūd visa treniņa laikā.
3. 3. Noliecot slīpu vai garu sēdvietu ar ceļgaliem, var sāpēt.

Ārstu diagnosticēšanai izmantojiet īpašus testus: Aubera tests, Nobela tests. Pirmo testu var veikt neatkarīgi.

Pacients, kas atrodas veselā pusē, vispirms saliek veselīgu kāju ceļa un gūžas locītavās, lai nodrošinātu stabilitāti. Slimās kājas, kas saliektas pie ceļa locītavas, ir ievilktas, tad necaurlaidīgā kāja tiek nolaista. Ileo-tibiālā trakta sindromā sāpes rodas virs ceļa uz kājas ārējās virsmas.

Diagnostikā palīdziet ārējās pārbaudes datiem. Lai izslēgtu citus sāpju cēloņus, piemēram, ceļa locītavas ārējās sānu saites saites stiepšanos un daļēju plīsumu, tiek veikta MRI. Šī diagnostiskā metode var liecināt par trakta sabiezēšanu, šķidruma uzkrāšanos starp traktu un epicondili, bet iepriekš minētās izmaiņas nav obligātas.

Lai atvieglotu simptomus, pacientam:

• Ja sāpes ir, uzklājiet ledus 15 minūtes ik pēc 2-3 stundām. Jūs nevarat uzlikt ledu tieši uz ādas, vispirms tas ir jāiesaiņo audumā.
• Pirms stiepšanās vai izturības vingrinājumi uzklājiet siltu kompresi.
• Ja nepieciešams, lietojiet pretsāpju līdzekļus - nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus tablešu vai ziedes veidā.
• Ir nepieciešams samazināt distanci vai riteņbraukšanu. Ja sāpes joprojām ir, jums vajadzētu atteikties no apmācības. Jūs varat darīt citus sporta veidus, kas nelabvēlīgi neietekmē ileal-tibiālo traktu, piemēram, peldēšanu.
• Tiklīdz kļūst iespējams izdarīt stiepšanās un izturības vingrinājumus bez sāpēm, jūs varat pakāpeniski atgriezties apmācībā. Ir svarīgi lēnām veidot attālumu un ātrumu.
• Mēģiniet treniņu laikā valkāt saiti uz ceļa.
• Daži avoti norāda uz masāžas priekšrocībām, likvidējot ierobežojumus gaisa-stilba traktā.
• Ir lietderīgi nostiprināt nolaupīšanas augšstilba muskuļus. Jūs varat iekļaut īpašus vingrinājumus, lai tos sūknētu.

Ja iepriekš minētie pasākumi nepalīdz, ārsts veic kortizola injekciju vislielākās sāpes vietā. Tie samazina sāpes un pietūkumu.

Lielākajai daļai cilvēku nav nepieciešama operācija. Bet, ja citas metodes nepalīdzēja, tad ārsti to izmanto. Noņemiet orotibijas trakta daļu un / vai sintētisko maisu.

Sindroma ileo-tibiālais trakts

Silikāta-tibiālā (vai tibiālā) trakts ir fasāde, kas atrodas uz augšstilba ārējās virsmas. Augšpusē trakts ir piestiprināts pie gliemežvāka, un to veido luminiscējošo muskuļu, ekstensoru un augšstilba nolaupītāju muskuļu saplūšana. Zemāk tas ir piestiprināts ne tikai pie stilba kaula, bet arī uz patella (patella) ārējo daļu, kā arī uz biceps femoras cīpslu.

Ileo-tibiāla traktam ir svarīga loma kājas stabilizēšanā, it īpaši, lai novērstu tās pārmērīgu rotāciju uz iekšu.

Ileo-tibiālā trakta sindroms ir ļoti izplatīta problēma skrējējiem un velosipēdistiem. Sāpes visbiežāk rodas ārējās (sānu) patellas apgabalā un var izplatīties uz augšu vai uz leju kājas. Sāpes var rasties gan fiziskā darba laikā (piemēram, braukšanas vai pedāļu laikā), gan kāpšanas un citas normālas fiziskās aktivitātes laikā.

Šī sindroma attīstības cēlonis ir pārmērīga ileales-tibiālā trakta apakšējās daļas berze no augšstilba kaula ārpuses, pa kuru ceļa locītavas locīšanas un pagarināšanas laikā trase slīd. Šīs pārslodzes sekas ir iekaisums un sāpes uz ceļa locītavas ārējās virsmas.

Tomēr šo problēmu var efektīvi risināt. Galvenais ir nevis sākt procesu, un tad atveseļošanās notiks daudz ātrāk nekā situācijā, kad darbojas.

Kas veicina šī sindroma attīstību

Vājas sēžamvietas un augšstilbu muskuļi

Plakanas kājas

Skriešanas maršruts

Ko darīt, ja problēma jau ir?

Atpūta ir galvenais. Neaizmirstiet atgriezties aktīvajā apmācībā pēc pirmajām uzlabošanās pazīmēm. Sāciet strādāt ar elipsveida treneri, kas atbrīvos locītavas. Vieglos gadījumos vingrinājumi var palīdzēt samazināt atveseļošanās laiku, bet svarīga ir Jūsu personīgā kontrole un ārsta un instruktora norādījumu precīza izpilde.

Neaizmirstiet izstiepties. Veiciet to komforta režīmā, izvairoties no pārmērīga sprieguma.

Secinājums

Tādēļ, pirmkārt, ja rodas šādas sāpes, neaizkavējiet ārsta apmeklējumu.

Pareiza diagnoze ir efektīvas ārstēšanas pamats!

Ja jums ir kādi jautājumi par lasīto materiālu, varat uzdot tos mūsu speciālistiem, izmantojot kontaktu formu vai SIGNUP FOR FREE CONSULTATION. Mēs labprāt atbildēsim visiem!

Papildu informācija par šo tēmu

Ceļgala sāpes
Atbilde uz jautājumu „kāpēc ceļgala sāpes rodas, braucot?” Būs ļoti individuāla. Šajā rakstā mēs centāmies izskatīt galvenos iemeslus un iespējas, kā to risināt.
Elastīgums
Saskaņā ar daudziem pētījumiem pilntiesīga apmācības programma papildus kardio un spēka mācībām obligāti ietver elastīguma mācības.
Stiepjas kājas
Elastības palielināšana, vingrinājumi kāju izstiepšanai, jāvadās pēc jūsu jūtām, nevis ar to, cik daudz jūs varat izstiepties.
Sporta traumas
Ļoti bieži rezultātu sasniegšana jebkurā sporta nodarbībā apgrūtina nepatīkamas sekas - traumas. Šajā rakstā mēs vēlamies atgādināt galvenos sporta traumu cēloņus.
Myofascial masāža
Myofascial masāža ir vienkārša un viegli lietojama. Tas ļauj jums novērst problēmas, kas saistītas ar nepareizu pozu, un ir labs traumu novēršanas risks.