Kā izvēlēties čības, kas paredzētas braukšanai asfaltā un apvidū - ekspertu atsauksmes

Skriešana ir populārākais apmācību veids. Visi darbojas: vīrieši, sievietes un bērni. Bet, lai gūtu labumu no klasēm, nevis lai kaitētu kājām, ir nepieciešams pareizi izvēlēties sporta apavus. Sneakers un universālie čības nav piemēroti šeit - jums ir nepieciešami īpaši modeļi, kas ņem vērā jūsu svaru, dzimumu, kāju iestatījumu un pat braukšanas tehniku.

Labākie apavu ražotāji - kuru uzņēmums izvēlas

Sporta apaviem ir jāizvēlas starp labi zināmiem ražotājiem. Un ne tikai tāpēc, ka cienījamie uzņēmumi novērtē savu reputāciju un pārrauga ražoto preču kvalitāti. Nopietni zīmoli paši nodarbojas ar apavu attīstību, studē slodzi, ko sportisti izjūt apmācības laikā, un pat radīt jaunus materiālus čības ražošanai.

Tiem, kas nopietni nodarbojas ar braukšanu un kam ir nepieciešams ērts, ergonomisks apavi, jāmeklē pāris šādu uzņēmumu līnijās:

Šajā rakstā, kas ir labākie braukšanas apavu modeļi, mēs detalizēti izskatījām šo un citu pazīstamu ražotāju produktus. Bet attiecībā uz sporta apaviem izvēle ir jābalsta arī uz personas individuālajām īpašībām. Tāpēc, izlasiet ekspertu ieteikumus iegādāties bija patiešām veiksmīgs.

Skriešanas apavu īpašības

Skriešanas apaviem ir vairākas atšķirības no citiem sporta apavu veidiem. Tas attiecas ne tikai uz izmantotajiem materiāliem, bet arī uz to īpašībām:

1. Top - mīksts un elastīgs, ar minimālu šuvju skaitu. Bieži vien ir acu ieliktņi no neilona vai poliestera pavedieniem.

2. Nostiprināts papēžs drošai papēža fiksācijai un griezumam, kas samazina spiedienu uz Ahileja cīpslu.

3. Pārklājums - sava veida "kaklasiksna" potītei. Mīksts un saspringts, labi nostiprina kāju un novērš berzi.

4. Starpsienas „izkliedē” punktu trieciena slodzes, veicot sava veida bruņu jostas funkcijas.

5. Patiesībā zole ar obligātu sabiezējumu uz papēža un piekarināta pirksta. Tas ir izgatavots no mīksta un elastīga, bet izturīga materiāla, kas nodrošina labu saķeri ar virsmu.

Citiem sneaker (mēles, cilpas) elementiem nav būtisku atšķirību. Tāpat kā zolīte, lai gan tā var būt noņemama, noņemama vai pat piemīt „atmiņas efekts”.

Skriešanas apavu veidi

Pirms turpināt pārskatīt galvenos braukšanas apavu veidus, apsveriet vienotu klasifikāciju visiem modeļiem.

Pirmkārt, čības tiek atlasītas pēc dzimuma. Vīriešiem un sievietēm ir atšķirīga pēdas struktūra un ķermeņa masas attiecība pret to platību, tāpēc spiediens uz abu dzimumu zoli būs atšķirīgs.

Ja nepieskarieties dizaina jautājumiem, tad vīriešu braukšanas apavu raksturīgās pazīmes ir:

1. Lielāka amortizācija.

2. Plašs bloks.

3. Mazāks papēža laukums.

Sieviešu čības ir zemākas, jo sportisti parasti ir vieglāki nekā vīrieši. Un, lai saglabātu Ahileja cīpslu, šādu modeļu papēdis nedaudz palielinās.

Turklāt sporta apavi ir sadalīti pasugās, atkarībā no darbības jomas. Šeit ir izdalītas trīs čības:

1. Par braukšanu uz asfalta.

2. Sporta zāle un aprīkoti skrejceļi.

3. Attiecībā uz distanci.

Labāk ir izmantot čības atbilstoši savam mērķim - lai viņi ilgst, un īpašnieks būs daudz ērtāks.

Atdalīšana pēc gadalaikos

Vasara

Vasaras čības varēs no vieglākajiem materiāliem. Vienīgais šeit ir putas vai silikons, virsotne ir izgatavota galvenokārt no sieta. Šādās apavās kājas „labi elpo”, un paši apavi ir viegli (līdz 500 g tvaika). Tie var palaist ne tikai uz ielas siltos laika apstākļos, bet arī visu gadu trenažieru zālē.

Ziema

Ziemas čības vienmēr ir blīvākas, un tās var svērt līdz pat 800 g. Ideāla iespēja ir Gore-tex tipa augšējā membrānas materiāls ar papildu izolāciju. Taltis šeit ir biezāks, izgatavots no putu polistirola, kas aizsargā pēdas no aukstuma un mitruma. Ziemas modeļus bieži papildina tapas - noņemamas vai lietojamas. Vienīgais mīnuss no uzsildītajiem čības ir tāds, ka tajās esošās kājas vispār neieelpo, un pat Gore-tex neatrisina šo problēmu.

Ārpus sezonas

Interseason modeļi ir krustojums starp ziemu un vasaru. Tie nav slapji, tiem ir blīvs zoli, un tajā pašā laikā nav ventilācijas.

Apmācība

Piemērots profesionāliem sportistiem un amatieriem. Šādiem modeļiem ir labs polsterējums un nedaudz palielināts svars: pāris apavus pāri 250–400 g. Nodilumizturīga ārējā zole lieliski sadala pēdas spiedienu, un augšējā daļa tiek izgatavota, izmantojot Fluid Fit tehnoloģiju no polimēra.

Šādas čības ir ērtākas un drošākas, taču tās nav piemērotas čempionātiem to lielā svara dēļ. Turklāt to zole ir paredzēta āra asfaltam, nevis stadiona gumijas pārklājumam.

Pros:

• Drošs pēdu atbalsts un aizsardzība;
• Laba trieciena absorbcija;
• Mīksta, bet izturīga zole;
• Pēdu ventilācija acu augšdaļas dēļ.

Mīnusi:

Konkurencei

Tā ir profesionāļu izvēle. Parasti šādi čības ir gandrīz divas reizes vieglākas par mācību modeļiem (aptuveni 200–250 g), kas ļauj izveidot maksimālo ātrumu attālumā. Šeit zole ir plānāka un elastīgāka, kā arī labāka saķere ar skrejceļš. Vieglatlētikas sporta čempioniem ir ļoti saspringta potītes saķere, kas ne vienmēr ir ērta, bet efektīva braukšanas ātruma saglabāšanai. Taču šajā gadījumā praktiski trūkst nolietojuma, tāpēc šādas kurpes nav piemērotas biežām apmācībām.

Pros:

• Minimālais svars;
• Ļauj sportistam attīstīt lielu ātrumu;
• Perfekta saķere ar zoli;
• Cieta fiksācija uz kājas.

Mīnusi:

• Piemērots tikai profesionāliem sportistiem;
• Īslaicīgs.

Par distanci

Tas ir īpašs modelis tiem, kam patīk braukt pa ceļu. Šādu apavu svars ir palielinājies līdz 400–500 g dažu dizaina īpašību dēļ. Šeit nāk pastiprināta, bet salīdzinoši elastīga zole ar protektoru un stingru ūdensnecaurlaidīgu virsmu.

Pros:

• Nepieskarieties;
• Bieza zole ar labu spilvenu un akmens aizsardzību;
• Vienots svara sadalījums;
• Laba elastība ļauj veikt descents un pacelšanās;
• Reljefs protektors nodrošina maksimālu saķeri.

Mīnusi:

• Relatīvi smags svars;
• Ventilācijas trūkums.

Iespējas izvēlēties čības, lai darbotos

Izmērs

Skriešanas apaviem vajadzētu sēdēt cieši uz kājām un tajā pašā laikā to nedrīkst saspiest. Tāpēc ir nepieciešams pēc iespējas precīzāk izvēlēties kurpes izmēru un pārliecinieties, ka to izmērīt pirms pirkuma (skaitlis, kas atrodas uz vienības, var neatbilst realitātei). Ideāli piemēroti čības jums ir tie, kuros lielais pirksts nesasniedz 3 mm pirkstu. Platumam jābūt apmēram 1,5 mm katrā pusē.

Pronācija

Tas ir pēdas aizsprostojuma un novirzes rādītājs trieciena brīdī, kad papēžam ir zeme. Skriešanas laikā ar cilvēkiem, kuriem ir atšķirīga nozīme, slodze uz zoli tiek izplatīta savā veidā, kas nozīmē, ka atbalsts un nolietojums ir jāpielāgo kāju struktūrai.

Lai noskaidrotu arka izpausmi un augstumu, varat izmantot vienkāršāko "mitro mīklu". Samaziniet kailām kājām un nostājieties uz bieza papīra loksnes minūtes. Kad parādās mitrās izdrukas, aplieciet kontūru ar filca pildspalvu. Starp pirkstu un papēdi jūs redzēsiet izliektu līkumu, un atlikušās vietas platums šī komplekta šaurākajā punktā noteiks jūsu pēdas izpausmi.

Pēc operācijas paliek tikai izvēlēties pareizo opciju:

1. Plakanās pēdas gadījumā kājas sabrūk iekšpusē un plāksnītē paliek plaša nospieduma daļa. Šādā gadījumā jums ir nepieciešami čības bez arch atbalsta, pretējā gadījumā jums radīsies diskomforts braukšanas laikā.

2. Ļoti šaura siksna starp pirkstu un papēdi ir pazīšanas zīme. Jūsu pēdai ir minimāla saskare ar virsmu, kas palielina kājām slodzi un prasa labus spilvenus no apaviem. Iekšpusē ir nepieciešams augsts atbalsts, lai iegūtu lielāku nospiedumu.

3. Normālā izteiksmē izliekts arkas sasniedz aptuveni vidū pēdu. Šeit, ar dabisko nolietojumu, viss ir kārtībā, lai netiktu prasīta īpaša elastība no čības.

Nolietojuma likme

Šis parametrs ir atkarīgs no sportista svara un attālumu raksturojumiem. Plāniem cilvēkiem nav vajadzīgs pastiprināts nolietojums (vidējais vai vieglais modelis), bet tas ir vienkārši nepieciešams.

Arī biezināšanas un elastīgie ieliktņi var atrasties dažādās zoles daļās:

1. Virspusē - sprintingam, kā arī, ja nepieciešams, veikt biežas lēkmes lēcienu mirkļos.

2. Uz papēža - maratonam un treniņiem, kad ķermeņa svars pēc izkraušanas visu laiku nokrīt uz papēžiem.

Ādas materiāls

Braukšanas čības būtu pietiekami labi saliektas, it īpaši, ja tas ir modelis, kurā jums ir jābrauc pa ielu vai apvidus apvidus. Ideālā gadījumā kurpes jātur rokās 45 ° leņķī, bet daudz kas ir atkarīgs no zoles materiāla. Viņš arī nosaka izmaksu, nolietojuma pakāpes un apavu "izturības" pakāpi.

Tirgū ir pieejami šādi vienīgie materiāli:

1. Gumija - visizplatītākā iespēja, ir zemas izmaksas, bet nodrošina lielisku saķeri ar virsmu un labi saliek.

2. BRS 1000 - izturīgs sintētiskais kaučuks, izturīgs pret nodilumu. Parasti izmanto atsevišķos zoles apgabalos.

3. DRC gumijas savienojums - nonāvēts materiāls, kas ir piemērots jebkura veida dziesmām.

4. Duralon - viegla poraina gumija, kurai nav raksturīga augsta nodilumizturība, bet nodrošina lielisku elastību un triecienu absorbciju.

Augšējais materiāls

Katrs ražotājs cenšas uzlabot savu produktu no dažādiem materiāliem. Bet populārākie un ērtākie ir šādi veidi:

1. Īsta āda ir izturīga un elastīga, bet ādas apavu kājas “elpo” slikti. Tas drīzāk ir iespēja izmantot sezonu.

2. Sintētiskā āda - spēcīgāka un vieglāka par dabisko, bet tai nav elastības.

3. Nylon vai PE acs - nav galvenais, bet visbiežāk sastopamais materiāls vasaras čības un ieliktņi vieglos modeļos. Tas ir pietiekami izturīgs un nodrošina optimālu apavu ventilāciju.

4. Gore-tex (Gorteks) - trīsslāņu materiāls ar fluoroplastisku membrānu, kas atrodas starp auduma virsmu un izolācijas uzliku. "Ziemas" opcija, kas ļauj pēdām neiesaldēt, bet vienlaikus nodrošina minimālu gaisa apmaiņu.

Kādi čības izvēlēties

1. Ja jūs vienkārši nolemjat darboties pats, izvēlieties treniņbikses ar biezāku un labi uzsūcinātu papēdi. Pat "rudens" modeļos acu ieliktņi padarīs sportu ērtāku.

2. Profesionāliem sportistiem, kas pastāvīgi piedalās sacensībās, papildus būs nepieciešams viegls apavu pāris ar maksimālu pēdas stiprinājumu.

3. Ziemas skriešanas fani uz ielas ir labāk izvēlēties labu Gemateks modeli uz biezām zolēm ar protektoru un tapām.

4. Ciematu iedzīvotājiem perifērijā un tiem, kas pamatīgi izvēlas netīrumus ceļiem, ir nepieciešami vidēji svari ar biezu, bet ļoti elastīgu zoli ar izliektu degunu un spēcīgu protektoru. Arī šeit jums ir nepieciešama laba trieciena absorbcija un uzticams pēdas pārklājums, pretējā gadījumā neizbēgama.

5. Ja braucat no liekā svara, ņemiet apavus ar maksimālu amortizāciju. Tātad jūs samazināt slodzi uz apakšstilba un ceļgala, padarīsit pēdas vieglāku, un jūs saņemsiet mazāk nogurumu, kas nozīmē, ka jūs varēsiet palaist ilgāk.

Braukšanas kursu izmaksas

1. Mācību modeļus var iegādāties 2500-40000 rubļu robežās.

2. Profesionālie apavi sacensību sacensībām maksā aptuveni 10-25 tūkstošus.

3. Ziemas pārim gatavojieties dot vismaz 5 000–10 000 rubļu.

4. Aptuveni tāds pats maksās čības, lai brauktu pa krustojumu, tikai zemākā slieksnis ir noteikts 2 tūkst.

Skriešanas apavu izvēle

Cilvēkiem, kuri ir nopietni iesaistīti darbībā, galvenais ir izvēlēties pareizos apavus. Sporta skriešanas apavi ļauj izvairīties no traumām, novērst kāju nogurumu, dod reālu prieku no braukšanas. Braukšanas apavu iegāde nav problēma. Problēma ir tā, kā izvēlēties daudzos sporta zīmolu modeļus skriešanas apavus.

Ja jūs skrējāt tikai retos gadījumos, un jums nav īpašu veselības problēmu (kāju, plakano pēdu hipo vai hiperpronizācija), tad parastās populāro zīmolu apavi (Reebok, Mizuno, Asics) ir pietiekami.

Vai jums ir nepieciešamas īpašas skriešanas apavi, ja:

• Jūs bieži vadāt (ne mazāk kā pusstundu dienā, vairāk nekā divas vai trīs reizes nedēļā);
• Jūs braucat ar ātrumu virs 13 km / h;
• Jums ir liela šoka slodze uz pēdas lielā svara dēļ.

Apmācības treniņiem un sacensībām

Kā izvēlēties skriešanas apavus atkarībā no galamērķa?

Visas skriešanas apavi ir sadalīti divās grupās:

• Apmācības čības - aizsargāt skrējēju no traumām, ir ļoti dažādas;
• Apavi sacensībām - neaizsargā pret mikrotraumām, bet ļauj jums parādīt maksimālos rezultātus.

Skriešanas apavu īpašības

Skriešanas apaviem ir vairākas funkcijas:

1. Nolietojums - atrodas vai nu zoles papēžā, vai arī pirkstgalā.
2. Elastīgumam un maigumam - braukšanas apaviem jābūt mīkstiem un elastīgiem priekšā.
3. Izturība pret noturīgo gumijas ieliktņu nodilumu atrodas kājām un pirksta ārpusē.
4. Ventilācija - braukšanas apavi nekad nav izgatavoti no ādas un citiem elpošanas materiāliem.
5. Piespraušana - novietota asimetriski, tuvāk kājas iekšpusei.
6. Zolīte - noņemama, viegli nomaināma ar ortopēdiju.
7. Svars - nedrīkst pārsniegt 400 gramus.

Vīriešu un sieviešu čības atšķirība

Vīriešu un sieviešu skriešanas apavi atšķiras ne tikai no krāsas. Sieviešu kājas prasa vairāk apavu. Sieviešu čības parasti izmanto papildu tehnoloģijas.

Sieviešu čības:

1. Sieviešu kāju proporcijas atšķiras no vīriešiem, tāpēc kurpes ir atšķirīgas, šaurākas.
2. Sieviešu sporta čības ir augstākas. Tas samazina Achilles cīpslas bojājumu iespējamību.
3. Sievietes sver mazāk, tāpēc sieviešu apavu amortizācija ir mīkstāka.

Izņēmums no noteikuma ir tikai konkurētspējīgas kurpes. Tam nav būtisku strukturālu atšķirību, bet tas nav paredzēts gariem treniņiem.

Individuālie faktori, izvēloties čības

Tikai tāpēc, ka apavi darbojas, nenozīmē, ka tie ir piemēroti Jums. Kādi čības ir labāki braucienam - nosaka individuālus faktorus.

Pronācija, supination un pacelšanas augstums

Izteiksmes pakāpe un pacēlums ir svarīgi faktori, kas nosaka kaitējuma iespējamību.

• Cilvēkiem ar zemu velvēšanu un pārmērīgu pronāciju ir nepieciešamas braukšanas kurpes ar instep atbalstu.
• Hipopronatoriem valkāt čības ar instep atbalstu ir kontrindicēta.

Šaura un plaša kāju izmērs

• Spilventiņu platumu nosaka ražotājs: Asics ir šaurs spilventiņš, New Balance, Adidas un Reebok ir diezgan plašs, un Mizuno ir šaurs papēžs, bet plašs pirkstgalā.
• Nu, kad īkšķis nesasniedz kurpju pirkstu apmēram trīs milimetros. Vakarā, kad pēdas tiek palielinātas, izmērīt čības labāk.

Runner svars un braukšanas tehnika

Liels svars, lielie attālumi un slikta muskuļu un saišu piemērotība prasa papildu amortizāciju un atbalstu. Tāpēc atbilde uz jautājumu - kā izvēlēties kurpes darbam - ir atkarīga no braukšanas tehnikas.

Ir 3 veidi, kā palaist:

1. Uzliekot papēdi;
2. Pakāpšana pēdas vidusdaļā;
3. Rodas uz priekšu.

• Braucot uz papēža, zole tiek novietota augstāk. Nolietojums ir papēžos, lai mazinātu ceļa traumu risku.
• Braucot uz pēdas priekšējās vai vidējās daļas, zole ir gludāka, un nolietojums atrodas priekšā.

Sporta zābaki

Izvēloties skriešanas apavus, izlemiet, kad darbosies.

• Vasaras čības ir vieglas un elpojošas, bet viegli mitrās.
• Skriešanas apavi ziemā ir izgatavoti no blīviem materiāliem, kas nav slapji un labi uzturas. Bet ziemā skriešanas apavi, kas tajā pašā laikā nesaplūst un ir labi vēdināmi - mīts. Pat Gore-Tex vēl neatrisina šo problēmu.

Izvēloties skriešanas apavu, ir jāņem vērā reģiona sezonālās īpašības.

Braukšanas vāks

Katrai virsmai (asfaltbetona ceļi, bruģa plātnes, parka netīrumi, stadiona segumi) jums ir vajadzīgi paši apavi. Jums ir jābūt vismaz diviem pāriem.

Kā izvēlēties skriešanas apavus pēc ekspluatācijas vāka veida:

• Ja tiek plānota braukšana pa segumu, tad braukšanai ar asfaltu ir nepieciešami čības.
• Ja maršruts iet cauri laukiem vai nepārklātiem ceļiem, tad jums ir nepieciešamas braukšanas kurpes, lai darbotos pa apvidus.

• Apavi, kas paredzēti skrejceļam, asfaltam un citām cietām virsmām, prasa gludu, mīkstu zoli.
• Mīkstās augsnēs ārējā zole tiek uzņemta grūtāk.
• Lai izietu cauri mežam un sliktos laika apstākļos, ir nepieciešami nopietni protektora vai dzelzs tapas, kas novērš slīdēšanu. Cietā zole aizsargā jūsu kājas no akmeņiem.

Izvēloties "jūsu" zīmolu čības, lai tās darbotos

Mūsdienu tehnoloģiju skriešanas apavi nodrošina izvēli jebkuram nolūkam. Katra zīmola tehnoloģijām ir savas īpašības. Lai gan dažādu firmu skriešanas apavi pilda vienu funkciju, taču tie darbojas atšķirīgi. Izmēģiniet vairākas iespējas un izvēlieties ērtāko.

Starp galvenajiem braukšanas apavu ražotājiem šie zīmoli ir ļoti populāri:

1. Jauns līdzsvars;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride un Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Brand New Balance

Lieliskas braukšanas kurpes, kas atbalsta kāju un vadības kustību.

• Neitrāla amortizācija - neitrāls nolietojums;
• Stabilitāte - stabilitāte;
• Kustības kontrole - kustības kontrole;
• Spilvens - maksimālais maigums pārejai no papēža uz kājām.

Zīmols Asics

Chip Asics uzņēmums - silikona želejas kā amortizators, samazinot slodzi uz papēdi, mugurkaulu un ceļiem.

• Nodilumizturīga gumija pagarina apavu kalpošanas laiku;
• Ventilējamā zole samazina svaru;
• Īpašais bloks nodrošina vieglumu un elastību.

Mizuno zīmols

Inovatīva viļņu tehnoloģija ļauj izvēlēties vislabāko risinājumu visiem darbības veidiem. Tas ir viegls, īpaši moderns skriešanas kurpes profesionāliem sporta veidiem.

Plastmasas plāksne (Wave) ir iebūvēta zolēs, tā absorbējas īpašas viļņainas formas dēļ.

Zīmols adidas

Climacool Ride - elpojošas čības, kas paredzētas pēdu 360 grādu ventilācijai. ClimaCool tehnoloģija efektīvi novērš siltumu un mitrumu no apaviem, novēršot galvenos diskomforta avotus.

• Elpojoša acs virsma, kas izveidota, izmantojot speciālo ClimaCool tehnoloģiju, atvieglo gaisa plūsmu;
• Perforēta zolīte, kas nodrošina absolūtu elpojamību;
• Ventilācijas ieliktņi ClimaCool zolī.

Adizero Takumi Sen - super viegls skriešanas apavi sacensībām. Šis sporta apavi ir izgatavoti no augstas kvalitātes materiāliem, un tā svars ir tikai 180 grami.

• Sprintframe atbalsta struktūra - nodrošina stabilitāti un ātrumu;
• Vērpes sistēma - nodrošina dabisku kustību;
• QuickStrike elastīga zole - samazina svaru, palielina elastību un izturību.

Zīmols Reebok ZQuick

Modeļi veiksmīgi apvieno paša uzņēmuma attīstību, citu zīmolu uzlabojumus, sporta nozares modes tendences.

• Virsma ir konstruēta, izmantojot Reebok NanoWeb tehnoloģiju - lieliska pēdas fiksācija visos kustības posmos, samazinot kukurūzas risku;
• Zole ir paredzēta ātrgaitas braukšanai, tā ir lieliska saķere.

Apkopojiet

Skriešanas apavu izvēle nav viegls uzdevums. Bet, ja jūs cenšaties sasniegt augstus rezultātus šajā sportā un esat gatavi tērēt naudu augstas kvalitātes braukšanas apaviem - tas ir tā vērts. Augstas kvalitātes braukšanas kurpes samazina traumu risku un palielina ātrumu. Svarīgi ir arī ņemt vērā braukšanas virsmas veidu un neaizmirstiet par ķermeņa individuālajām īpašībām.

Kā izvēlēties labākos skriešanas apavus darbībai

Izvēloties kurpes darbam, var būt biedējošu uzdevumu. Veikalos ir liels skaits modeļu, un uz plauktiem jūs varat atrast uzrakstus, piemēram, „kustības vadība”, “stabilitāte” vai “minimālisma dizains”, ko nesaprotamas personas mīklas. Var būt grūti izvēlēties pareizos bikses darbam, pat ar pieredzējuša pārdevēja palīdzību.

Kā izvēlēties augstas kvalitātes čības

Tā vietā, lai iegādātos braukšanas apavus izlases kārtā, apmeklējiet specializētu veikalu, kur var atrast perfektu iespēju, kas balstīta uz jūsu kāju un gaitas unikālajām iezīmēm. Un pārdevējs konsultants saprot, kā to izdarīt pareizi. Ja jūs nezināt šādu veikalu, tad mēs jums pateiksim, kā izvēlēties pareizās apavi darbam, ņemot vērā jūsu pēdu īpatnības, reljefu un apstākļus, kuros notiks jūsu braucieni.

Iespējams, jūsu draugs vienkārši konsultē savu iecienītāko braukšanas apavu zīmolu, bet jums ir jāsaprot, ka katrs gadījums ir atšķirīgs un prasa īpašu pieeju. Pareizi izvēlēti skriešanas apavi novērsīs sāpes un mazinās traumu risku. Turklāt jūs netērēsiet naudu. Ja jūsu pilsētā nav specializētu veikalu, tad uzmanīgi izlasiet mūsu padomus par to, kā izvēlēties kaut ko un iegādāties pieejamu sortimentu pirms kaut ko iegādāties.

Kā izvēlēties pareizos braukšanas apavus

Šeit ir daži svarīgi punkti, kas jāpatur prātā, izvēloties pareizos braukšanas apavus.

Kāju tips

Uzziniet, kāda veida kājām tā ir, tostarp kāda veida pacēlājs ir zems, normāls vai augsts. Ja neesat pārliecināts, kāda veida pēdas jums ir, tad veiciet vienkāršu pārbaudi: iemērciet pēdu mazā traukā ar ūdeni, tad novietojiet kāju uz papīra lapas, tad paskatieties uz atlikušo pēdu.

• Zems arkas: ja pēdas ir gandrīz pilnībā uzdrukātas, tad pēdai ir zems arkas, un, iespējams, staigājot vai skrienot, tā būs tendence uz iekšpusi. Šajā gadījumā jums var būt nepieciešamas kurpes ar kustības kontroli vai lielāku stabilitāti.

• Normal arch: ja redzat tikai pusi no arkas, tad tavai pēdai ir normāla izteiksme. Tas ir visizplatītākais veids, un, visticamāk, vairums apavu modeļu jums būs piemēroti.

• Augsta arka: ja redzat tikai pēdas un papēža nospiedumu, tad jūsu pēdai ir augsts arkas. Iespējams, ka šajā gadījumā kājām vai braukšanai kājām būs tendence izrādīties. Izvēlies mīkstos apavus ar lielāku elastību, lai efektīvāk absorbētu triecienus. Iegādājieties arī īpašas zoles, lai atbalstītu papēdi un arku. Tos parasti pārdod atsevišķi un tiem ir dažādi izmēri un specifikācijas.

Pēdu izrunāšana

Par pronāciju saka, cik pēdas saskaras ar grīdas virsmu. Ir trīs galvenie izteiksmes veidi:

• Ar pārmērīgu izrunu, saskares punkti tiek pārvietoti uz iekšu, kas nozīmē, ka pastāv pēdas un kāju muskuļu stiepšanās risks. Arī ar hiperpronēšanu kāju parasti ir zems. Izvēlies apavus ar paaugstinātu stabilitāti un kustības kontroli, lai izlīdzinātu šādas pēdas anatomiskās īpašības.

• Ar nepietiekamu izpausmi (supinācija) staigājot vai braucot, saskares punkti starp pēdu un zemi tiek pārvietoti. Parasti šādos gadījumos pēdai ir augsts arkas. Izvēlieties apavus ar papildus triecienu absorbciju, kas ļauj mīkstināt un absorbēt triecienus.

• Normālā izteiksmē kontaktpunkti ir vienmērīgi sadalīti. Izvēlies apavus ar lielāku stabilitāti, kas ir elastīgāka nekā kustības kontrolēti čības, bet arī nodrošina labu atbalstu.

Skriešanas virsma

Tiklīdz jūs nosakāt pēdas veidu, padomājiet par virsmu un reljefu, kurā jūs darbosies visbiežāk. Pareizās braukšanas čības jāizvēlas, ņemot vērā sliežu ceļa segumu - mākslīgu, gruntējumu vai asfaltu.

• Visplašāk pieejamas ir braukšanas kurpes, kas paredzētas skrejceļam vai skriešanas apaviem braukšanai uz asfalta. Tie ir paredzēti darbam ar cietām un gludām virsmām, piemēram, ietves vai automaģistrālēm.

• Skriešanas apaviem distanču sliedēm, kas iet pa takām, ir rupjāks protektora raksturs, kas palielina stabilitāti. Viņiem ir arī stingrāka zole un speciāls pārklājums zeķu zonā, kas pasargā kāju no maziem akmeņiem, kas bieži sastopami, braucot pa nelīdzenu zemi.

• Sneakeriem ar minimālisma dizainu ir mazs svars un lielāka elastība, taču tie nodrošina mazāk atbalsta. Ja jūs nolemjat pārtraukt izvēli šādās apavās, tad paturiet prātā, ka pēdu muskuļiem būs vajadzīgs laiks.

Kā nopirkt un kad mainīt čības, lai tās darbotos

Nedomāju, ka piemērotas kurpes ir nepieciešamas tikai tiem, kas darbojas 80 km nedēļā. Pat ja jūs laiku pa laikam braucat, jūs joprojām varat gūt ievainojumus sakarā ar to, ka čības ir izvēlētas nepareizi vai pārāk daudz nolietotas. Šajā sakarā mēs sniedzam dažus ieteikumus, kādus čības iegādāties darbam:

• Kad stāvat, ir jābūt attālumam starp garāko pirkstu un kurpju pirksta galu, kas ir tikpat liels kā sīktēls. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams iegādāties čības vienu vai pusi no lielākiem izmēriem nekā tas, ko parasti valkājat, jo jūsu kājas mēdz uzbriest treniņu laikā.

• Jūtieties brīvi, lai veiktu ap veikalu vai tuvējo trotuāru, lai iegūtu pareizu priekšstatu par apavu un sajūtu, ko tas dod jums. Tāpat sazinieties ar pārdevēju par iespēju atgriezt pirkumu, ja kaut kas jums neatbilst.

• Kā likums, čības jāmaina ik pēc 300-500 kilometriem. Šis attālums dažādām personām atšķiras, taču tās ir vispārīgas vadlīnijas, kas var palīdzēt mainīt kurpes. Varat arī ierakstīt čības iegādes datumu. Turklāt, kad apavi sāk nolietoties, var rasties sāpes (ceļgalos, gurnos utt.). Tas arī liecina, ka ir pienācis laiks to aizstāt.

Izvelciet laiku, lai izvēlētos perfektus braukšanas apavus, un jūs novērsiet traumas un padarīsiet treniņus ērti. Jūsu ķermenis būs tikai pateicīgs jums!

Norādiet, kā pareizi iegādāties skriešanas apavus

Ja jūs pirmo reizi pērkat braukšanas apavus, nevilcinieties, lai izdarītu izvēli un vispirms izlasiet šo rokasgrāmatu.

1. Jums ir nepieciešamas kurpes, kas ir īpaši paredzētas darbam.

Jums jau var būt basketbola kurpes vai tenisa čības. Šādas kurpes ir ļoti piemērotas neregulāriem braucieniem, bet, ja jūs plānojat nopietni darboties, jums jāsaprot, ka jums ir nepieciešamas kurpes, kas ir īpaši paredzētas šim sportam.

Skriešana ir saistīta ar dažu atkārtojošu pēdu kustību (no papēža līdz kājām), kā arī vairāku pēdu pārvietošanu uz zemes un tā izspiešanu. Sneakers nodrošina labu saķeri, nodrošina komfortu, braucot lielos attālumos, kā arī dod iespēju kājas elpot.

Jūs varat pavadīt stundas runāt par to, kāpēc citi sporta veidi nav piemēroti braukšanai, bet tikai uzticieties mums un saņemiet braukšanas apavus, lai vēlāk jūs nebūtu nožēlu par savu izvēli.

2. Jums ir nepieciešami kvalitatīvi apavi, bet jums nav nepieciešams tērēt pārāk daudz naudas

Papildus mārketinga izmaksām, apavu izmaksas palielina augstas kvalitātes materiāli, dizains un testēšana. Un daudzos gadījumos cenu atšķirība ir diezgan pamanāma.

Augstas kvalitātes polsterējuma materiāls, ko izmanto zoli, pagarina apavu kalpošanas laiku un pienācīgi izvēlēts apavu veids nodrošinās pietiekamu komfortu. Rāmja daļai vajadzētu droši nostiprināt kāju pareizajā pozīcijā. Visas šīs mazās lietas ietekmē arī apavu vērtību.

Bet vai jums tie tiešām ir vajadzīgi? Komforts ir ļoti svarīga apavu sastāvdaļa. Tiesa, dārgi materiāli ne vienmēr padara to ērtāku, bet lēti tie noteikti negatīvi ietekmē komfortu.

Patiesībā jums nav nepieciešams tērēt daudz naudas. Ja jūs vēlaties jaunumu no Asics Kayano (# 23), tad labāk pievērsiet uzmanību # 22 modelim. Tas būs lētāk, bet nekādā ziņā nav sliktāks.

Salīdzinot pārskatus, iespējams, esat ievērojuši, ka modeļa numurs 20 ir augstākās klases apavi, bet tas maksā tikai par 15 ASV dolāriem lētāk nekā uzlabotā modeļa numurs 21. Tātad jūs varat iegādāties pāris augstas kvalitātes apavus par $ 75, nevis lēti par 60 ASV dolāriem, kas var izraisīt ievainojumus.

3. Galvenais, izvēloties apavus, ir pareizais izmērs.

Vai esat kādreiz valkājuši pārāk mazus, lielus, platus vai šaurus apavus? Nepareizs braukšanas apavu izmērs var izraisīt sāpes un pat traumas.

Šeit ir dažas norādes, kā izvēlēties kurpju izmēru:

• Pārliecinieties, vai papēdis ir stingri nostiprināts. Lacejiet savus čības labi, bet ne pārāk daudz - jums vajadzētu būt iespējai pārvietot pirkstus.
• Attālumam starp lielo pirkstu un kurpju pirkstu jābūt apmēram 5 mm. Nepieciešamība pēc šīs brīvās vietas ir saistīta ar to, ka pēdas nedaudz pūšas braukšanas laikā.
• Nevelciet čības pārāk cieši, lai netraucētu asinsriti.
• Apavi nodrošina pietiekamu ventilāciju. Lielākajai daļai čības ir augšdaļā acu materiāls, kas ļauj kājām "elpot". Tomēr elpojamībai jāatbilst laika apstākļiem, kuros jūs darbosies. Ja jūsu reģionā ir auksts un lietains, tad jums var būt labāk izvēlēties apavus ar mazāk ventilāciju.

Visi šie ieteikumi ir diezgan vienkārši, bet tie bieži tiek aizmirsti par tiem, lai gan tie ir ļoti svarīgi, izvēloties apavus.

4. Minimālisms pret paaugstinātu aizsardzību

Tas ir ļoti pretrunīgs jautājums, ko var apspriest stundas. Mēs esam apkopojuši jums īsu kopsavilkumu, lai jūs varētu iegūt vispārēju priekšstatu un izdarīt savu izvēli.

• 70. gados parādījās braukšanas čības. Toreiz parādījās ideja, ka šim sporta veidam nepieciešami amortizācijas apavi, kas ņem vērā individuālās anatomiskās īpašības un mazina locītavu savainošanās risku.
• Tas izraisīja tradicionālo apavu sadalījumu „triecienu absorbējošā” un “stabilizējošā”. Pirmie ir nepieciešami skrējējiem ar zemu loka un / vai nepietiekamu izrunu. Pēdējie ir ieteicami skrējējiem ar zemu loka un / vai pārmērīgu izteiksmi.
• Pēdējo 5 gadu laikā ir radusies jauna tendence, ko sauc par „minimālismu” (to galvenokārt ietekmēja Christopher McDougle grāmata Born to Run).
• Šīs idejas piekritēji uzskata, ka sporta apavu nozare ir nonākusi nepareizi, jo pārāk mīksti vai stabili apavi neatbilst dabiskajiem apstākļiem, kādos cilvēki dzīvo un darbojas. Apaviem jāatrodas tuvāk barefoot (t.i., jābūt minimālismam), lai ķermenis dabiski kļūtu spēcīgāks.

Tātad, kas ir taisnība? Diemžēl vēl nav zinātniskas atbildes uz šo jautājumu.

Labākās braukšanas kurpes iesācējiem

Mēs pārbaudām vairāk nekā 100 čības gadā un tādēļ vēlamies ieteikt labākās skriešanas apavus, kas vislabāk atbilst vairumam skrējēju.

Triecienu absorbējoši braukšanas čības

(parasti ieteicams skrējējiem ar augstu pēdas loku)

Brooks Ghost 9

Ļoti izturīgs modelis bez frillēm, kas atbilst visām nepieciešamajām prasībām. Jauns bezšuvju tops uzlabo jau labi piemēroto. Mīksta trieciena absorbcija un droša saķere pat uz mitrām virsmām.

Saucony Ride 9

Modelis ir izstrādāts, lai to izmantotu ilgtermiņā, un tas ir lieliski piemērots braukšanai asfaltā un vieglatlētikas stadionā. Laba trieciena absorbcija un plaša gumijas izmantošana kopā ar salīdzinoši nelielu svaru. Piemērota izvēle sacīkstēm lielos attālumos, kas pārsniedz 10 km.

Asics dynaflyte

Jaunais Asics ģimenes pārstāvis. Apavi ar labu triecienu absorbciju pēdai ar parasto arku. Izgatavojot modeli, izmantots putu kompozītmateriāls FlyteFoam, kas tika aizņemts no ļoti dārga MetaRun.

Stabilizējoši čības

(parasti ieteicams skrējējiem ar zemu vai normālu kāju arku)

Adidas Supernova secība 9

Modelis ar ļoti augstu stabilitāti, paredzēts braukšanai uz asfalta. Lieliska trieciena absorbcija kopā ar atbalstu, gan no pamatnes, gan no augšas, nodrošina lielisku pēdas fiksāciju.

Neskatoties uz smago izskatu, apavi ir pārsteidzoši gaiši - tie ir 35 grami vieglāki nekā iepriekšējais modelis šajā rindā!

Nike tālummaiņas struktūra 19

Modelis apvieno mīksto amortizāciju (Zoom Air tehnoloģija) ar trīskāršu platformu atbalstu. Augšējā daļā acu materiāls ievērojami palielina komfortu salīdzinājumā ar iepriekšējo modeli 18.

Brooks Ravenna 7

Šis modelis, manuprāt, bija viens no pirmajiem, kad es sāku sniegt ieteikumus iesācējiem. Sneakers labi reaģē uz ātruma un attāluma izmaiņām, kas skaidri padara tās par vērtīgu izvēli.

Tiešsaistes veikali

Ja jūsu pilsētā nav specializēta veikala vai tajā ir pārāk augstas cenas, sazinieties ar tiešsaistes veikaliem. Turklāt tas ietaupīs naudu. Šeit ir 3 mūsu iecienītākie tiešsaistes veikali ārzemēs. Kāpēc tā? Tur jūs varat iegādāties braukšanas apavus lētāk un garantēt izcilu kvalitāti. Un, ja jūs atradīsiet atlaidi, jums būs laimīgs dvīņos. Protams, mūsu veikalos var atrast labus apavus.

Zappos!

Zappos! Viņš pārdod ne tikai čības, bet viņu izvēle ir lieliska. Mums patiešām patīk viņu atgriešanās politika. Piemēram, varat pasūtīt 3 pāri kurpes, izmērīt tos mājās un pēc tam atgriezt tos nepiemērot. Atpakaļnosūtīšana ir bezmaksas.

Holabirds sports

Holabird Sports ir trešās paaudzes ģimenes uzņēmums, kas tika izveidots un kuru joprojām vada sporta entuziasti (skriešana un teniss). Plašs un lielisks serviss!

Braukšanas noliktava

Veikalā ir pārsteidzoša atgriešanās politika: jūs varat valkāt apavus 3 mēnešus, un, ja jums nepatīk kaut kas, jūs varat to nosūtīt atpakaļ!

Kā izvēlēties pareizos braukšanas apavus?

Laba diena visiem, šodien mēs valkāsim kurpes!

Sāksim ar to, ka ne katrs sporta kurpes tam ir piemērots. Piemēram, čības nestrādās, tāpat kā čības, kas paredzētas basketbola, tenisa, pastaigas uc veikšanai. Katrs sporta veids ietver īpašu slodzi, un neapstrādātiem sportistiem vissvarīgākais ir pareizi to kompensēt, lai nesabojātu.

Ir apavi, kas īpaši paredzēti braukšanai paredzētiem čības un tapas, samazina traumu risku un palīdz sasniegt labus rezultātus. Mēs nerunājam par rakstiem šajā rakstā, viņiem ir savs fokuss un tie nav piemēroti iesācējiem, apsveriet čības.

Ir dažas kopīgas iezīmes, lai darbotos čības:

1) Braukšanas apaviem (izņemot dažus īpašus modeļus) jābūt amortizācijai. Tam jābūt zoles papēža daļā, tas notiek arī zeķēs. Visi augstas kvalitātes braukšanas apavu ražotāji norāda nolietojuma ieliktņu klātbūtni un atrašanās vietu.

2) Apavu virsmai un virsmai jābūt elastīgai un mīkstai priekšpusē.

3) Uz pamatnes ir ieliktņi no gumijas, kas ir izturīgi pret nodilumu. Visbiežāk tās atrodas kurpju papēža daļā un ārpusē, kas veido galveno slodzi.

4) Braukšanas kurpes nekad nav izgatavotas no ādas vai citiem slikti elpojošiem materiāliem.

5) Cepures cietie augšējie elementi ir atļauti tikai papēža daļā. Bet tie nedrīkst būt saskarē ar kāju, berzēt un izdarīt spiedienu uz Ahileja cīpslu.

6) Ideālajam savienojumam vajadzētu būt novietotam uz kurpes asimetriski, tuvāk kājas iekšpusei.

7) Labāk būtu, ja cilpas cilpas nesavieno ar vienu stingru siksnu. Tiem vajadzētu būt iespējai pārvietoties, lai čības varētu izvilkt ciešāk pa kāju. Tomēr tas nav jādara.

8) Zolītei jābūt noņemamai, lai to vajadzības gadījumā varētu aizstāt ar ortopēdiju.

9) Apavu pāri nedrīkst pārsniegt 400 gramus.

Bet tas vēl nav viss. Tas, ka čības pamatā ir piemērotas darbam, nenozīmē, ka tās ir labas. Ir vairāki faktori, kas jāapsver.

Vīriešu un sieviešu čības atšķiras ne tikai no krāsas. Sieviešu kājas ir prasīgākas attiecībā uz apaviem, tāpēc var izmantot papildu tehnoloģijas un citus materiālus. Sieviešu čības galvenokārt atšķiras:

1) Sieviešu kāju proporcijas vidēji atšķiras no vīriešu proporcijām, tāpēc kurpes ir atšķirīgas. Sieviešu kurpes šaurākas

2) Sieviešu apavu papēžam ir papildus augstums, kas samazina Achilas cīpslas bojājuma iespējamību

3) Sievietes sver mazāk nekā vīrieši, un tāpēc sieviešu apavu nolietojums ir mīkstāks nekā vīriešu

Izņēmums no šiem noteikumiem parasti ir konkurētspējīgi apavi, kuriem nav nekādu nopietnu konstruktīvu risinājumu un tehnoloģiju, bet nav piemēroti ilgtermiņa apmācībai.

Pēdas loka izliekums, supinācija un augstums

Ja jūs neesat iepazinušies ar šiem jēdzieniem, tad jūs varat lasīt par tiem rakstu izteiksmē un supinācijā. Šeit es vēlos atzīmēt, ka, izvēloties čības, jūsu pēdas izliekuma pakāpe un augstums ir viena no izšķirošajām vērtībām - šis parametrs tieši ietekmē traumas iespējamību. Cilvēkiem ar pārmērīgu izrunu un zemu arku ir jāizvēlas braukšanas apavi, kam ir atbalsts (aizsardzība pret pārmērīgu izrunu), tas palielinās nolietojumu un ietaupīs ceļus. Lai gan hipopronatori ir absolūti kontrindicēti, lai tos valkātu - palielināšanās iespējamība palielinās.

Plašs un šaurs pēdas, kurpju izmērs

Spilventiņu platums galvenokārt ir atkarīgs no ražotāja. Piemēram, Asiksa tradicionāli ir diezgan šaurs spilventiņš, bet Saikonam un Brooksam ir plašs, savukārt Mizuno ir šaurs papēžs un plašs pirkstgalā. Mēģinot uz apaviem, pievērsiet uzmanību tam, kā viņi sēž uz kājām - čības jāpiestiprina pie kājām, bet tajā pašā laikā nekur nevirzieties. Vienmēr cieši piestipriniet savu čības no apakšas cilpām, lai tās pēc iespējas labāk pielāgotu tām kājām.

Liela izmēra apavi jāizvēlas tā, lai īkšķis nesasniegtu vismaz 3 milimetru čības kājām. Tas ir saistīts ar to, ka, palaižot pēdas, palielinās izmērs, un, ja lietojat čības tieši tā izmērā, braucot var sabojāt naglu. Šī paša iemesla dēļ labāk ir izmērīt čības vakarā, kad pēdas palielinās no ikdienas slodzes. Lai to izmēģinātu, ir vērts valkāt savas skriešanas zeķes un nēsāt ortopēdiskās zolītes, ja tās izmantojat.

Daži čības veidi tiek izgatavoti nepietiekami. Visbiežāk tas ir konkurētspējīgi apavi.

Apmācības veids un sportista svars

Šeit redzamais modelis ir vienkāršs, jo lielāks ir jūsu svars, jo garāks attālums un sliktāk jūsu muskuļu un saišu piemērotība, jo vēlamāks nolietojums un atbalsts. Kurš no tiem (kurā apavu daļās) ir atkarīgs no jūsu kājas struktūras, biomehānikas un braukšanas tehnikas.

Augstuma starpība starp papēdi un pirkstu un braukšanas tehniku

Diferenciāla vērtība tiek izvēlēta atkarībā no pēdas iestatīšanas paņēmienam. Parasti ir trīs darbības veidi: iestatīšana uz papēža un iestatīšana pēdas vidū vai priekšpusē. Braucot uz papēža, tas ir augstāks, un parasti ir pienācīgs nolietojums papēžā, lai samazinātu ceļa traumas risku. Braucot kājas vidū vai priekšpusē, zole kļūst plakanāka, un polsterējums atrodas galvenokārt priekšā.

Tāpat kā iepriekš minēts, augstāks papēdis samazina Achilas cīpslu traumas risku.

Pastāv viedoklis, ka kritums var ietekmēt jūsu skrējiena tehniku ​​un mainīt to. Mēs esam skeptiski pret šo apgalvojumu. Piliens var palīdzēt vai kavēt jūs ar savu tehniku, bet šī iejaukšanās nekad nebūs tik spēcīga, ka tehnika mainīsies.

Vasaras un konkurētspējīgas čības tiek padarītas vieglas un elpojošas, tās viegli kļūst slapjš. Ziemas un rudens-pavasara čības ir izgatavotas no biezākiem materiāliem, kas kļūst slapji un labāk uzturas.

Pretēji daudzu cilvēku cerībām, nav neviena čības, kas būtu labi vēdinātas un nesaslīd. Pat Goretex audi, kas izstrādāti, lai atrisinātu šo problēmu, ne vienmēr veiksmīgi to risina.

No pārklājuma, kurā mēs darbojamies, pirmkārt, ir atkarīgs no apavu pamatnes. Lai darbotos ar skrejceļiem, asfalta un citām cietām gludām virsmām, gluds, mīksts zole darīs to. Netīrumiem un līdzīgām mīkstākām augsnēm ārējā zole tiek uzņemta stingrāka un protektors kļūst dziļāks, lai uzlabotu atsitienu. Lai izietu pa mežu un sliktos laika apstākļos, nepieciešams vēl vairāk protektora un dažkārt dzelzs tapas, lai neslīdētu uz kritušo koku stumbriem, ledus utt. Arī šīs zoles tiek padarītas vēl stingrākas, lai aizsargātu sportista pēdas no visa veida asām akmeņiem un čaumalām.

Papildus zolim, sānu balsts bieži tiek darīts apavu apvidū, kas aizsargā kāju no dislokācijas, un tiek ievietots blīvāks siets, kas ir grūtāk bojāt.

Zīmolu atšķirība ir novērota ne tikai spilventiņos. Katra zīmola tehnoloģijas ir arī viņu pašu, un, lai gan tās visas ir līdzīgas viena otrai, tām joprojām ir atšķirības. Tātad Asix izmanto, lai absorbētu gēlu, zakonu un Brooks, putas un Mizuno - plastmasas plāksni. Visas tās pilda vienu un to pašu funkciju, bet uzvedas nedaudz savādāk, tāpēc labāk ir izmēģināt vairākas iespējas un izvēlēties ērtāko.

Arī dažiem zīmoliem ir sava uzmanība. Piemēram, Salomon galvenokārt koncentrējas uz bezceļu.

Lielākā daļa no apskatītajām īpašībām var un ir jānosaka patstāvīgi, tomēr izšķirtspējas un plakanās pakāpes pakāpe, kā arī tehnoloģijas nianses ir labāk norādītas, izmantojot speciālo aprīkojumu. To var izdarīt, veicot testu Running Lab.

Skriešanas apavi

Funkcijas un priekšrocības

Braukšanas apavu galvenā iezīme ir to vieglums. Neatkarīgi no to mērķa - apsildāmiem, profesionāliem, vīriešiem vai sievietēm, tiem jābūt izgatavotiem no viegla materiāla, un tie nedrīkst radīt neērtības, intensīvi pārvietojoties uz jebkuras augsnes. Vēl viena svarīga detaļa ir zole, kurai ir jāaizsargā kājas, braucot, un nodrošina labu saķeri ar zemi, nepieļaujot to slīdēšanu.

Vēl viens kritērijs, kas ir vērts pievērst uzmanību, pērkot braukšanas apavus, ir to nolietojums. Augstas kvalitātes sporta apavi samazina slodzi ar vertikāliem pēdas sitieniem uz zemes, tāpēc samazinās ietekme uz starpskriemeļu diskiem un locītavām.

Augstas kvalitātes braukšanas čības ir šādas priekšrocības:

• Tās samazina mehānisko iedarbību uz kājām un locītavām vingrošanas laikā.
• Tie nodrošina vieglumu un komfortu.
• Skriešanas apavus var valkāt kā ikdienas, un tas būs ļoti ērti.

Pirms iegādāties šādus apavus, jums jāizlemj, kādiem mērķiem tas tiks regulāri izmantots.

Braukšanas un saskaņošanas apavu veidi

Atkarībā no braukšanas veida jums jāiegādājas noteikta veida čības. Tie var atšķirties atkarībā no jūrasmēles veida, izgatavotā materiāla, konstrukcijas un citām īpašībām.

Dabiskai braukšanai, proti, regulāriem atpūtas braucieniem, tiek izraudzītas speciālas čības ar pastiprinātu zoli un membrānu, kas ādai ļauj elpot. Ja sportists vada asfalta, betona vai stadiona skrejceliņus, zolim jābūt gropētam. Apmācībai uz zemes, augsnē, akmeņainā augsne vislabāk ir izvēlēties cieto dzelzsbetona zoli, kas var pasargāt no krišanu zem mazo oļu kājām.

Pieredzējuši skrējēji zina, ka ar pareizu braukšanu pēdas deguna daļa nonāk saskarē ar zemi. Papēža praktiski nav iesaistīta. Tāpēc tieši šiem sportistiem ir izveidoti Newton čības. Tie ir pastiprināti priekšā, un papēžam nav gandrīz nekādu nolietojumu. Bet ar tādu vienīgās konstrukcijas konstrukciju būtiski palielinās atgrūšanas enerģija no zemes un braukšanas ātrums.

Lai vadītu ledus vai ledus ceļus, čības ir vienīgais svarīgākais, kas nodrošina maksimālu saķeri ar vertikālu virsmu, novēršot slīdēšanu. Var būt speciāli rievoti protektori, gumijas vai noņemami tapas. Šī modeļa izvēle ir ļoti svarīga, jo neviens nav pasargāts no smagiem ievainojumiem uz ledus.

Skriešanai sniega sporta apavi tiek izvēlēti pēc iespējas apsildāmi un izturīgi pret mitrumu. Sildīšanai izmantojiet iekšējo uzklāšanu uz dabiskā vai sintētiskā kažokādas, putu gumijas, daudzslāņu cilpām. Lai aizsargātu pret mitrumu, izmantojiet ārējo apdares materiālu: mākslīgo ādu, gumijas audumu vai neoprēnu. Labāk nav izmantot dabisko ādu, jo tā absorbē mitrumu. Lai aizsargātu pret šķidruma pilienu iekļūšanu, tiek izmantotas arī speciālas elpošanas membrānas. Sniega čības, kas darbojas sniega ceļā, nodrošina labas blīvēšanas pēdas.

Zprint palaišanas modeļi ir īpaši izstrādāti profesionālai darbībai. Tos izvēlas sprinta dalībnieki, maratona attālumi. Šādus produktus ražo daudzi pazīstami ražotāji, piemēram, Reebok, Adidas. Šī ir lieliska viegla iespēja darboties siltos laika apstākļos.

Shuttle run - tas ir sporta veids, kam nepieciešama īpaša iekārta. Galvenā iezīme šeit nav ilgstošas ​​slodzes, bet bieži sastrēgumi, kas prasa maksimālu atbaidošu enerģiju no zemes. Lai to izdarītu, jums ir jābūt ar rievām nostiprinātām zoles daļām. Tie ir, piemēram, Newton modeļos.

Ultra Boo apaviem ir īpašs papēža dizains, kas netraucē cīpslu kustībām. Un vienīgais, kas viņiem ir, valkājot visvairāk pielāgojamu skrējēja pēdai, lai tie būtu universāli. Ultra Boo čības no dažādiem zīmoliem ir konstruētas tā, lai samazinātu callus veidošanos līdz minimumam.

Īsām distanču kustībām sporta kurpes tiek izvēlētas, lai nodrošinātu maksimālu nodilumizturību, ņemot vērā konstantos svārstības un slodzes zoles priekšpusē. Tajā jāņem vērā arī augsnes veids, kurā notiek apmācība. Tā kā parasti maza attāluma braucieni tiek veikti stadionos ar augstas kvalitātes sliežu ceļiem, tad prasības tiem nav tik stingras kā ziemas vai maratona čības.

Vairāk nekā pirms 30 gadiem tika izveidots īpašs maratona čības modelis, kas tika izstrādāts īpaši Adidas koncerna maratonam. Tie ir viegls un elpojošs acs, nevis neilona pārklājums. Šodien tā ir populāra apavi, kurai ir diskrēts un funkcionāls izskats bez nevajadzīgām detaļām.

Modeļi

Profesionālām skriešanas apavām jābūt pēc iespējas izturīgākām. Labāk izvēlēties oriģinālus zīmolus. Tajos jābūt membrānai, pastiprinātam zolim, elpojošam tīklam. Sportisti bieži izvēlas modeļus Zprint un Newton.

Trail skriešanas apavus izmanto īpaša veida sportam - takai. Tas ir dabisku apstākļu gaita apvidū, meža ceļos, kalnu serpentīnos. Tāpēc šādu darbību apavi ir jāizvēlas atbilstoši - ar ļoti cietu viļņotu zoli, kas izgatavots no neilona plastmasas, ūdensnecaurlaidīgs.

Plakanām pēdām paredzētas čības jāizvēlas ar atbilstošu zoles formu tā, lai kontakta fāzes, saskare un atgrūšana no zemes nesniegtu pēdas deformāciju. Jebkurā brīdī vidējai daļai un papēžam jābūt cieši piestiprinātam pie kurpes, un pirkstiem nevajadzētu būt pārāk saspringtiem. Ja šāds modelis nav izvēlēts, tad var rasties tālāka plakanās pēdas attīstība, un šādas slodzes ir ļoti kaitīgas gan sirdij, gan mugurkaulam.

Vieglas čības ir ideāli piemērotas jebkurai braukšanai. Svara zudumam tiek izmantoti dažādi mūsdienīgi materiāli: Gore-Tex, mākslīgā āda ar pievienotu audu, neoprēns. Samaziniet biezumu arī ar cietiem rievām, tapām. Šajā gadījumā stiprums netiek samazināts.

Augstas iespējas tiek izmantotas aukstajā sezonā, kalnu pārgājienos. To augšdaļa nonāk pie potītes, tā ir iegarena. Šajās čības ir uzticama izolācija.

Ūdensnecaurlaidīgi braukšanas apavi ir izgatavoti no mitruma izturīgiem materiāliem vai izmanto membrānas, kas neļauj mitrumam gandrīz pilnībā iztikt, bet vienlaikus ļauj ādai elpot un sviedri. Šādi modeļi ir piemēroti treniņiem mitros laika apstākļos, nokrišņi, sniegs.

Plakanas kājas, vai otrādi, augsta kājas liekšana rada diskomfortu un var izraisīt smagākas mugurkaula, nieru un sirds slimības. Tāpēc sportam ieteicams lietot ortopēdiskos čības. Tiem ir zolīte ar arkas balstu, stingru muguru un vienāda augstuma zoli. To izmantošana novērsīs patoloģijas tālāku attīstību un pat labo esošo pārkāpumu. Ortopēdiskās čības tiek izmantotas arī tādām slimībām kā pietūkums, muskuļu distonija un varikozas vēnas. Viņiem ieteicams valkāt pēc ilgstošas ​​uzturēšanās cast.

Krāsas

Vīriešiem labāk ir iegūt stingras tumšas krāsas, bet labos laika apstākļos, ja nav netīrumu, varat izmantot baltas kurpes. Sievietēm krāsu shēma var būt daudzveidīgāka, sākot no spilgtiem toņiem. Klasiskie sporta modeļi parasti neļauj izmantot vairāk par divām atbilstošām krāsām.

Materiāli un tehnoloģija

Īsta āda - izturīgs un videi draudzīgs materiāls. Bet tas ir piemērots klasēm iekštelpās vai sausā laikā, jo tas ļoti labi absorbē mitrumu. Mitriem laika apstākļiem vislabāk ir izvēlēties skriešanas apavus ar membrānām un no ūdensnecaurlaidīgiem materiāliem.

Gortex ir īpašs materiāls, kas paredzēts sporta apaviem. Tam ir 3 slāņi, no kuriem viens ir ar aizsargplēvi. Pateicoties šim trīs slāņu pārklājumam, tiek nodrošināta pilnīga aizsardzība pret mitruma iekļūšanu. Un aukstumā mitras kājas ilgāk karsē.

Zamšāda ir piemērota sausam laikam. Tas ir slikti aizsargāts pret nokrišņiem, turklāt netīrā ceļā ātri zaudē tīrību. Bet zamšādas čības saglabā siltumu.

No profesionālās skriešanas tehnoloģijām mēs varam minēt jau aplūkoto Ultra palielināt, maratonu, Zprint skrējienu un Ņūtonu. Tos izmanto dažādi labi zināmi sporta aprīkojuma ražotāji.

Kā izvēlēties

Pirms velosipēda iegādes ir jāapsver šādi kritēriji:

• Ražošanas materiāls;
• Vienīgais tips;
• Noņemamo zolīšu pieejamība;
• Nolietojuma likme;
• Ērta apdare.

Protams, jums noteikti vajadzētu izmēģināt apavus un izmēģināt dažādas pēdas pozīcijas, kā tad, kad darbojas. Vislabāk ir iegādāties uzņēmuma veikalos, pārliecinoties par zīmola autentiskumu. Produktiem jābūt atbilstošām etiķetēm ar pareizu logotipu.

Ko valkāt

Braukšanas kurpes tradicionāli tiek valkātas zeķēs, kas paredzētas sporta tērpam piemērotos laika apstākļos. Īpašas prasības attiecībā uz attēlu nav, ir svarīgi, lai aprīkojums būtu praktisks un ērts sportam.

Kā uzcelt

Ir vairāki veidi, kā uzvilkt sporta čības. Slavenākais un populārākais veids, kas nerada problēmas, ir „krusts”. Tas sākas ar zemāko, ti, tuvākajiem caurumiem priekšpusē. Vads ir vītņots tā, lai tā galiem būtu vienādi attālumi no caurumiem. Tad tas tiek novietots abās pusēs nākamajā caurumā, un galiem krustojas. Un tas tiek atkārtots līdz pēdējiem caurumiem. Rezultāts ir veikls apdares veids.

Citi piesaistes veidi ir pa diagonāli, tiešā, apgrieztā un šķērseniskā. Nav vēlamo iespēju, galvenais ir tas, ka dūriens nodrošina stingru fiksāciju uz kājas un komforta braukšanas laikā.

Populārākās zīmola ziņas

Ir vērts apsvērt šādus pavisam jaunus skriešanas apavus.

Ņūtona modeļi jau sen ir bijuši populāri profesionāliem skrējējiem. Viņiem ir īpaša zole ar plānu papēdi un pastiprinātu pirkstu. Ieteicams pieredzējušiem sportistiem.

Ražotājs Anta jau 20 gadus ražo sporta preces. Ķīnas preču zeme nenorāda uz apšaubāmu kvalitāti. Anta čības ir populāras ar miljoniem pircēju no visas pasaules. Viņi izceļas ar maigumu un komfortu, pat ar ikdienas skriešanu daudzos kilometros.

Sneakers Icebug, kas īpaši paredzēts sportam skarbajā ziemas salnā. Daudzslāņu aizsardzība no neilona ar ūdeni atgrūdošu impregnēšanu, mazu svaru un spēcīgu radzēm padara tos ļoti uzticamus un drošus.

Vācu kompānija Adidas ir izstrādājusi īpašu tehnoloģiju Climacool svaigu piepeši. Šīs čības ir aprīkotas ar sietu, kas nodrošina maksimālu ventilāciju. Acu ieliktņi neļauj pēdām izstiepties, sportists pastāvīgi jūt svaigumu un maksimālu komfortu.

Dažādu sēriju sketchers ir plāna materiāla virsma, mīksta iekšpuse un lieliska trieciena absorbcija. Šādi čības ir īpaši populāri skriešanas laikā siltajā sezonā.

Ķīnas sporta apavu ražotājs Demix ražo apavus ar apaviem, kas var būt 2 reizes lētāki nekā pazīstamie zīmoli. Tomēr to kvalitāte ir apmierinājusi daudzus cilvēkus, kas ir iesaistīti brīvā dabā.

Asics kompānija ražo apavus, kur zole satur silikona gelu, kas maksimāli absorbē un mazina spriedzi mugurkaulā.

Stilīgi attēli

Sneakers New Balance lieliski atbalsta kāju, braucot un kontrolējot katru kāju kustību.

Zīmols Mizuno ražo vīriešu sporta apavus, nodrošinot maksimālu komfortu.

Apavi Reebok Z Ātri izveidoti ar īpašu tehnoloģiju, kas nodrošina komfortu maksimālā ātruma sprinterī.