Pārmērīga pēdu izliekšana (arkas nolaišana)

Pastiprināta izteiksme ir ļoti izplatīta un notiek miljoniem krievu. Lai labāk izprastu šo nosacījumu, mēs uzskatām, ka ir trīs visizplatītākie kājām.

Jūsu apavi valkā ārā.

Slimība var būt saistīta ar tādiem faktoriem kā aptaukošanās, grūtniecība, vecums vai atkārtotas insultas uz cietām virsmām, kas var vājināt velves un izraisīt pārmērīgu izpausmi. Palielināts izpausme ir ļoti izplatīta arī sportistiem, īpaši skrējējiem. Pašlaik lielākā daļa no tām izmanto individuālus zolītes un ortopēdiskos apavus.

Noteikt apavu raksturu (Scarpology)

Scarpology - saistība starp apavu dabu un stāvokli

Pierādīt manu teoriju par tiešo apavu un rakstura attiecības, Garre vairākus gadus pavadīja remonta kabīnē. Kurpju remonts, protams. Skarpologs salīdzināja tipiskos apavu defektus un personas, kas to nēsā, uzvedību. Raksturs, pēc Gare, sākas ar. gaita. Tas ir veids, kādā cilvēks pārkārto savas kājas, lai spētu spriest, ko no viņa sagaida, kas būtu gatavs un kas būtu jābaidās. Galu galā, iešana ir automātisks reflekss: staigāšana, persona nedomā par savām darbībām. Pat ja mēs runājam par militāro parādi vai modeli uz pjedestāla, tas nav pretrunā ar Garre teoriju - galu galā, attīstītā pastaiga kļūst par personības daļu.

Izmantojot apģērbu (rakstu uz tēmu: psiholoģija apģērbā), cilvēks apzināti informē vidi par sevi, cenšas radīt iespaidu, it kā sagatavotu citus cilvēkus, kā to uztvert. Un no šī viedokļa apavi var tikt salīdzināti ar zemapziņu - tas nesniedz skaidrus signālus, bet “akti” ir apēnots. Tas ir, interesanta cilvēka garderobes izpēte mums pēc Garres ieteikuma, jūs varat uzzināt, ko viņš varētu paslēpt.

Apavi un cilvēka raksturs

Skarpologa skeptiskie kolēģi vienlaicīgi kritizēja viņa metodi. Galu galā, ir viena lieta apsvērt „neapmierinoša” karavīra bagāžas nodalījumu, un vēl viena lieta ir apsvērt 12 centimetru matadatu, kas pāris nedēļas ir “no sava veida”. Turklāt ir unikāli cilvēki, kuriem izdevies ielīst savas mīļākās čības tādā veidā, ka drīzāk var novērtēt apavu ražošanas vēsturi nekā īpašnieka īpašība! Nemaz nerunājot par to, ka zoles eroziju var ietekmēt segumu stāvoklis un kājas anatomiskās īpašības (piemēram, plakanas kājas).

Neskatoties uz to, mēs varam gan ticēt Scarpology, gan izturēties pret to ar nelielu kritiku, bet nekas neliedz mums atkal aplūkot tās personas apavus, ar kuru mums jārisina.

Izrādās, ka, sekojot Scarpology, var pat uzzināt, kāda nākotne ir sagatavota jaunizveidotām attiecībām starp vīrieti un sievieti. Piemēram, ja meitenes mīļākais dod priekšroku spilgtiem, radošiem apaviem, tas nozīmē, ka viņš nav svešs idejām par brīvību mīlestības attiecībās. Un, ja cilvēks neņem vērā otu un krēmu, tas norāda, ka attiecībā uz sievietēm var sagaidīt no šādas nolaidības.

Apavu stāvoklis ļauj spriest par cilvēka raksturu

Šeit ir vēl septiņas zīmes, ar kurām var spriest par personu, kas ņem vērā viņa apavu stāvokli:

1. Apavi, kas valkāti centrā, noteikti norāda uz cilvēka maigumu un lojalitāti. Tas ir ideāls padotais! Līdzsvars, kompromisa spēja padara viņu par labu pavadoni. Bet, ja zoles nodilums vidū ir apvienots ar papēža iekšpuses nodilumu, šādu apavu īpašnieks nav bez konflikta, bet gan mīksts, nespēj paciest sevi.

2. Vienādi nolietotas zoles un papēži norāda uz īpašnieka aktivitāti un pozitīvo domāšanu. Neatkarīgi no tā, kam pieder šādas kurpes - mājsaimniece, students vai bažas vadītājs, minētais „simptoms” runā par optimismu un stresa toleranci. Jūs varat paļauties uz šo personu.

3. Virzība uz apavu ārējās malas noteikti norāda, ka šādu apavu īpašnieks ir tieša un izšķiroša persona, kas spēj uzņemties iniciatīvu un pieņemt ātrus lēmumus. Jo ātrāk ārējās zoles ārējā daļa tiek izdzēsta, jo visticamāk jūs varat runāt par personas kategorisku un neelastību. Ja papēdis ir „ciešanas”, tad, visticamāk, uzskaitītajām iezīmēm var pievienot neobjektivitāti.

4. Ja zole valkāt visvairāk no iekšējās malas, tad priekšā ir izteikts introverts. Tas izceļas ar augstu inteliģenci, domājot ārpus kastes un. fiziskā attīstība.

5. Ko nozīmē zoles nodilums īkšķi? Par mērķtiecību. Turklāt, jo lielāks kontrasts starp zoles nodilumu un papēža integritāti, jo spilgtāka ir neatlaidība, uztraukums un gribasspēks. Runa ir par tādiem cilvēkiem, ka viņi ir spējīgi "iet pa līķiem".

6. Kombinējot nēsātu zeķes un papēža ārējo malu, varat runāt par personu, kas nav pieradusi apgrūtināt sevi ar pienākumiem. Šie romantisti un sapņotāji baidās no atbildības, tāpēc viņi tiek apglabāti viņu fantāzijās. Starp citu, tas ir viens no šādu apavu īpašniekiem, kas visbiežāk ir meliņu cienītāji un lepojas.

7. Papēža, atpakaļ un ārā savīti - nepārprotama filozofa zīme. Konstruktīva pofigizma un neizbēgama pārliecība par to, ka ar visu savu dzīvi pietiek ar upi, lai „jūsu ienaidnieka līķis to pārmestu” - tās ir šādas personas īpatnības. Taisnība, citi ir vairāk gatavi redzēt viņu kā bezrūpīgu un bērnišķīgu slinkumu.

Tatjana Lisitskaja par to, cik svarīgi ir būt veselām kājām

Raksta saturs [paslēpt]

Ievērojiet garāmgājējus pārpildītā vietā. Milzīgs cilvēku skaits nespēj staigāt kājas taisni, bet paļaujas uz pēdas iekšpusi vai ārpusi. Attiecīgi viņi cieš no izteiksmes vai supinācijas.

Pronācija, piemēram, veicina plantāra fascīta attīstību, vai ikdienas valodā papēži. Tās simptoms ir sāpes papēžā, kas notiek vai palielinās ar kājām. Un tā ir kājām kājām sekas. Attīstītajā formā pronācija un supinācija var izraisīt muskuļu nelīdzsvarotību, ceļa locītavu pārvietošanos, iegurni un pat mugurkaula izliekumu.

Novērst pēdu izliekumu - valkā labās kurpes. Šim nolūkam ir vairāki noteikumi:

1. Nepērciet kurpes, kas sēž uz kājām pārāk cieši, cerot, ka tas laika gaitā izplatīsies. Ja zeķes ir pārāk šauras vai kurpes augšējā daļa ir pārāk saspiesta pret kājām, jūs saņemsiet zvani. Un galu galā tas novedīs pie kaulu augšanas un pēdu liekšanas.

2. Mēģiniet iegādāties apavus pēcpusdienā. Dienas laikā kājas palielinās. Pēc pirkuma veikšanas no rīta, vakarā jūs varat atrast, ka jūsu jaunie apavi ir mazi.

3. Nevajadzīgi zaudēt apavus, kuros pēdas sasit, ir kaitīgi, kā arī pārāk blīvi. Jūs nopelnīsiet sajaukšanas gaitu un sākat kājām, kad jūs staigājat. Tas izraisa arī kāju izliekumu un reizēm potītes nobīdi.

Vingrinājumi veselīgām kājām

Labākais līdzeklis pret pēdām un kājām - ortopēdiskie ieliktņi. Tos izvēlas kvalificēts ortopēds. Bet, ja pēdas izliekums nav pārāk pamanāms, vienkārši nomainiet apavus un veiciet vingrinājumus par locītavu kustību un stipriniet locītavās esošos muskuļus.

1. Salieciet un nolieciet kāju, vienlaicīgi simulējot kāju izpausmi un kājām.

2. Veiciet viļņveida kustības ar kājām. Aizstājiet divas kustības: pirmkārt, it kā jūs stieptu pirkstiem pie papēža un jūs vēlaties, lai jūsu pēdas ar pirkstiem izstieptu kāju, tad it kā jūs glāstītu kāju ar pirkstiem uz papēdi.

3. Pastaigājieties pa pussargiem, pēc tam staigājiet uz pēdas ārējās loka (izrunu laikā) vai uz iekšējās kājas (supinēšanas laikā).

4. Ievietojiet garu nūju uz grīdas un staigājiet pa to, kā virves gājējs. Gludi pārvelciet to ar pēdas virsmu - no papēža vidus līdz pirkstu viduslīnijai.

5. Stāvieties uz vienas kājas, saliekt otru ceļgalā. Mēģinājuma augšdaļā mēģiniet turēt bumbu, kā parādīts attēlā.

Kājas ir noderīgas ne tikai izmantot, bet arī atpūtu. Pēc darba dienas veiciet kājām vannu siltā, patīkamā ūdenī. Veiciet kāju masāžu: berzējiet zoli ar roku pirkstu kauliem, kas saspiesti dūrienā, un pēc tam masēt to ar īkšķu spilventiņiem.

Visbeidzot, pēdējais un svarīgākais padoms. Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem un kontrolējiet sevi. Vingrinājumi nepalīdzēs, ja neizdodas sekot gaitai un nemēģiniet taisni kāju.

Noderīgas saites:

Video "50 +" ar Tatiana Lisitskaya kluba "LIVE!" Fitnesa video bibliotēkā.

Diagnoze. uz nolietotiem apaviem.

- Ja kurpes nēsā uz papēža papēža zonā un tikai nedaudz no ārpuses, tas nozīmē, ka personai ir veselīga kāja, - skaidro medicīnas zinātņu kandidāts, ortopēdiskais ķirurgs Jevgeņijs MIKHNOVICH. - Tiklīdz papēdis "pārvietojas uz leju" no vietas, ko nodrošina daba, kā tad, ja tā pagriežas ārā, papēža slīpē uz iekšējās virsmas, kas norāda uz garenvirziena plakanumu. Ar slimības braukšanas formu kurpes tiek uzstādītas ne tikai papēža zonā, bet arī gar visu iekšējo zoli, kas ir raksturīga izteiktai garenvirziena plakanībai. Tomēr ir arī šķērsplakne, kurā apavi ir plankumi priekšpusē un deformēti pirmā pirksta pamatnes lielā kaula rajonā. Un, ja uz apavu vai apavu virsmas parādās tuberkulāri, tas nozīmē, ka pēdu vidējie pirksti deformējās āmuru veidā. Starp citu, tas ir šķērsplakne, kas noved pie kurpes iekšējās zoles piespiešanas caurumiem, kas atrodas zem vidusmēra kaulu galviņām.

Gar vai pāri?

Jevgeņijs Mikhnovičam ir reta specialitāte - podiatrs. Tā kā kājas, vai drīzāk kājas, ir viņa uzmanības objekts. Kādu gadu ķirurgs atbrīvo desmitiem pacientu no sāpēm. Un, lai gan daudzi neuzskata, ka plakanā kājiņa ir nopietna slimība, zinātniekiem ir atšķirīgs viedoklis. Šajā slimībā sāpes rodas gan pēdās, gan kājas muskuļos. Un dažreiz ir pietūkums potītei, ārējai potītei. Pacienti meklē palīdzību no dažādiem speciālistiem, un sāpju cēlonis ir papēža pārvietošana, teica zinātnieks. Pusaudžiem sākotnējā garenvirziena plakanstieņa izpausme ir sāpes tibijas muskuļos, un pēdas deformācija var rasties vēlāk. Slimība, kas radusies viņa jaunībā, pavada personu visā viņa dzīves laikā, radot daudz neērtību. Dažkārt maziem bērniem attīstās gareniska plakana kājiņa, un daži ir pat dzimuši ar šādu patoloģiju.

Grozā vai Mercedes?

Mūsu kājām ir daudzas funkcijas, viena no tām ir amortizācija. Kad mēs staigājam, skrienam vai lēkām, veselīga kāja, pateicoties gareniskās loka spējai nokrist un pacelties, dzēš visus satricinājumus, sitienus un vibrācijas, un persona tos nepamanīs. Un, ja kājām ir izteikta garenvirziena garenvirziena līnija, tas ir kā tad, ja „nolasītu” visus ceļā uzliesmojošos izciļņus un sāpju sindromu. Sarunā zinātnieks dodas pie analoģijas: - Slims un veselīgs pēdas ir kā ratiņi un Mercedes uz bedrains valsts ceļš. Automašīnā tas nedaudz sakrata, un uz ratiņa tas briesmīgi krata. Smaga garenvirziena plakana kāja izraisa potītes, ceļgala un gūžas locītavu priekšdziedzera priekšlaicīgu attīstību. Pusaudža vecumā, pateicoties plakanam kājām, var rasties slikta poza un var attīstīties skolioze un dažreiz pat apgrūtināt smagu galvassāpes. Bet, lai atbrīvotos no šīm problēmām, ir vienkārši - jums jāievieto apavi medicīniskās ortopēdiskās zolītes, - eksperts iesaka.

Iedzimta slimība

Kāpēc pēdas kļūst plakanas vai sāk deformēties? Gareniskā plakana kājiņa parasti notiek kāju statiskās pārslodzes, kā arī anatomiskās struktūras īpatnību dēļ, kad pat parastā slodze kājām kļūst pārmērīga. Šķērseniskās plakanās kājas attīstības cēlonis ir jāmeklē iedzimta predispozīcija un ligamentu aparāta nepietiekamība. Dažreiz to izraisa dažādas slimības, kuru dēļ attīstās pirkstu deformācija - piemēram, reimatoīdais artrīts, utt. Šīs patoloģijas attīstības iemesls var būt arī neērti apavi ar šauriem pirkstiem ar augstiem papēžiem. Bet daudzas sievietes pat nezina par savu plakano kājām, jo ​​pēdas pirksti joprojām ir gludi, un parasti nekas netraucē. Natoptysh izskats uz zoles, pat ja nav pēdas pirkstu izliekuma, jau norāda uz šķērsvirziena plakanā kājiņa klātbūtni.

Kā mēs izturēsimies?

“Ja bērnam ir gareniska plakana kājiņa, viņam ir noderīgi lietot ortopēdiskos zolītes, veikt fizikālo terapiju, lai palīdzētu izlabot deformāciju un stiprinātu apakšstilba muskuļus,” skaidro speciālists. - Turklāt ārsts nozīmēs fizioterapijas terapiju - masāžu, baseinu, dažu muskuļu grupu elektrisko stimulāciju, termiskās procedūras. Un tikai kā pēdējais līdzeklis piedāvās operāciju. Bet šķērsplakni apstrādā galvenokārt ar operāciju. Man bija pacients - 12 gadus veca meitene, kurai bija deformēta kāja kā 50-60 gadus veca sieviete, tāpēc bērnam bija izlecošs kauls, un viņa pirksti bija savīti, ortopēdiskais ārsts atgādināja. - Meitene nevarēja uzņemt kurpes, kājām sēdus kājas. Pēc operācijas bērna ciešanas ir beigusies.

Par pedikīru vai ārstu?

Jevgeņijs Mikhnovičs vērš uzmanību uz vēl vienu detaļu. Ļoti bieži cilvēki, kuriem vienmēr ir zvani uz pēdas pamatnes, apmeklē pedikīra telpas. Raksturīgi, ka šie natoptysh notiek zem pēdu vidusmēra kaulu galviņām - parasti 2, 3, 4. Salonu apmeklētāji mēdz atbrīvoties no kukurūzām, bet šajā ziņā ir maz jēgas, jo problēmu cēlonis ir šķērsvirzienā. Un tikai operācija ietaupa šādā situācijā: tad nav nepieciešams izņemt blisterus, jo tie izzūd paši un vairs neparādās, speciālists saka. Zinātnieks uzskata, ka neviens nav imūns pret plakanām kājām. Pat personas profesija ietekmē slimības iespējamību. Garenvirziena plakanums ir biežāk sastopams cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, cilvēkiem, kuri nodarbojas ar smagu fizisku darbu, piemēram, pārcelšanās, profesionālos sportistos. Krusts - no balerīniem.

Tikai statistika

Plakanām pēdām vai gareniskām plakanām kājām ir 17-29 procenti iedzīvotāju, un slimība ir biežāka vīriešiem. Šķērsvirziena plakanās kājas notiek galvenokārt sievietēm: saskaņā ar statistiku 55% sieviešu, kas vecākas par 20 gadiem, cieš no šīs slimības.

Nokļūt uz zemes!

Ja sieviete valkā kurpes ar 2 cm augstiem papēžiem, tad 50% slodzes nokrīt uz papēža un to pašu uz priekšu. Kad papēža aug 8-10 cm, papēža daļa veido tikai 15 procentus no slodzes un 85 - uz priekšu. Apavi ar šauru pirkstu kājām kājām ir tendence “uzkāpt” viens otram, tāpēc viņiem ir neērti! Saskaņā ar ortopēdiem, visērtākos apavus ar papēža augstumu no 2 līdz 4 cm, 5 cm - pieļaujamo robežu.

Kā izvairīties no apavu tīrīšanas!

Nopirka jaunas, dārgas kurpes, un papēdi jau ir izdzēsti? Vai, vēl ļaunāk, tas nav dzēsts papēžs, bet kāju zona zem pirkstiem? Pastāvīgi skatoties jaunos „nogalinātos apavus”, jūs satraucaties, google - „apavu zole ir noslauka.” OFFICEPLANKTON ir dzirdējis jūs, un ir izeja no grūtībām!

No vienas puses, ir labi, ka jūs neesat vienīgais, no otras puses, tas ir slikti, ka apavu dzēšanas problēma ir atbilstoša un diemžēl liela mēroga problēma. Ir grūti atrast 100% risinājumu šai problēmai, bet mēs to atradām!

Iegādājieties jaunas kurpes ar spēcīgām (biezām) zolēm.

Sērija "Anarijas dēli": ņemiet vērā, ka nav māla (cilvēks kreisajā pusē). Tajā redzams, ka, ejot, Clay nesaglabā muguru taisni, bet nedaudz pavirzās uz priekšu. Šī iemesla dēļ ķermeņa svars tiek pārvietots no papēža uz pēdas zonu pie pirkstiem. Un tātad netālu no pirkstiem tiek izdzēsts.

Daudzi vīrieši, kas mēneša laikā piedzīvo diskomfortu, jautā sev: „Kurš apavi nēsā vienīgo?”, Bet mēs steidzamies pievilt - ja jūs mēģināt - kāds ir!

Pierādīta metode, kā rīkoties, izdzēšot zoli, ir iegādāties jaunu apavu. Bet diemžēl augstas kvalitātes apavu cenas vienkārši neļauj acīm, un nauda ir daudz vērts.

Visvairāk "nogalinātais un kaprīzs" zole ir āda un visizturīgākā - gumija un dinīts. Ādas gabaliņi, kas ir ļoti smagi un kuriem ir nepieciešama stingra uzmanība un kuriem ir kontrindikācijas. Tā, piemēram, lietainā laikā šie apavi ir ieteicams atstāt mājās un labāk valkāt ar gumijas zoli.

Nopirkt lētas kurpes sezonai.

Ceļš uz lielāko daļu dudes, kas staigā daudz, ir nopirkt lētus, bet ārēji pienācīgus apavus. Šādu apavu zole tiks izdzēsta pāris mēnešu laikā, un pēc tam apavus, čības, čības var droši izmest.

Novietojiet kurpes uz apaviem.

Apavu remontdarbnīcās viņi piedāvās iespiestas kurpes uz apaviem. Nūce tiek novietota papēža zonā vai pirkstu zonā, kur arī ārpuse bieži tiek berzēta. Pēc tam šādas kurpes ilgs vēl vienu sezonu. Kad jūs atkal izdzēšat zoli - jūs ievietojat jaunu papēdi!

Mainīt gaitu.

Izlasot lielāko daļu vīriešu forumu par lietām, OFFICEPLANKTON pamanīja, ka visām nolietotām zolēm ir īpaša iezīme - kurpju zole tiek noslauka un izdzēsta jebkurā cilvēkā neatkarīgi no svara un augstuma, kā arī skeiteri. Bet tiem sportistiem, kuri sporta spēlē sporta zālē (piemēram, palaist daudz), pamanāt, ka zēns nav nolietojies pat pēc gadiem (iespējams, vispār). Fakts ir tāds, ka paša kurpju pamatnes izdzēšanas process izraisa staigāšanu uz asfalta. Un tad nianse - daži izdzēsti, daži ne.

Tātad, kā padarīt vienīgais ne berzēt uz asfalta?

Un atkal - tā ir pastaiga! Analizējiet, kā jūs staigāt. Vienkārši piecelieties un ejiet un pārdomājiet savas darbības, pār savu stāju. Aizmugures un vienlīdzīgas, ne liekas, pleci nav pļautas.

Ja zole tiek izdzēsta pēdas priekšpusē

Ja apavu zole ir izdzēsta pirkstu un zemāk, neatkarīgi no tā, cik daudz svara un augstuma. Ja šī problēma pastāv, tad ķermenis ir pagriezts uz priekšu. Pakāpē ķermeņa svars tiek pārvietots no visas pēdas, tikai uz pēdas priekšpusi. Tādējādi atbaidīšana notiek pēdas priekšā - zonā, kas atrodas zem pirkstiem. Tieši tāpēc jūs sasmalciniet zemi uz asfalta un izspiežat, dzēsiet šo zonu.

Līdzīga problēma ir atrodama skeiteri, kuri, braucot ar skrituļdēli, strauji izspiež priekšgala virsmu, lai turpinātu braukt ar skrituļdēli.

Padoms: saglabājiet ķermeņa svaru uz papēža, izspiediet no tā, bet tajā pašā laikā maigi pārvietojiet svaru no papēža uz visu kāju. Gait atviegloti. Kad solis iet uz kājām, vienkārši pamazām virzieties uz to un pārnesiet ķermeņa svaru uz nākamo soli.

Internetā ir aprakstītas speciālas gaitas metodes, piemēram, kāju un gaitas vingrošana - D.O.R.E. Pareiza gaita tiek mācīta arī modeļu aģentūrās.

Gait D.O.R.E

Gait DORE ir universāls un darbosies 100%. Lai pabeigtu DORE, jums būs nepieciešami 2-3 draugi.

Nozīme ir šāda: jūs lūdzat saviem draugiem kļūt par sāniem, un jūs lūdzat zēniem (meitenēm) apskatīt pastaigas, kad atrodaties viņu pusē. Citiem vārdiem sakot, kamēr jūs “staigāt”, jūsu draugi skatīsies gaitu no sāniem.

Un tā jūs sākāt staigāt. Vīriešu spailes ir šādas:

• - nevienmērīga mugura;
• - uzlikti pleci;
• - saspringtas sēžamvietas.

Pēc pirmās pastaigas, draugi saka, ka, pēc viņu domām, ir nepareizi, un izteikt konkrētus komentārus (tam jābūt!). Tad jūs atkal dodas, bet jau mēģināt labot komentārus. Kā rāda prakse, tehnika darbojas no pirmajām minūtēm. Nav 100% acīmredzams, bet rezultāts jau ir redzams.

Kāpēc papēdi nēsā apavus?

Ikviens ir saskārusies ar tik nepatīkamu koncepciju kā ātrs apavu slīdēšana. Būtībā, protams, kurpes ir nolietotas un nomazgātas ar papēžiem un zolēm, bet daudzām, papildus šīm acīmredzamajām vietām, ir apavi, kas tiek mazgāti uz papēža. Lielākoties šī problēma ir saistīta ar cilvēkiem, kuri bieži ir aiz automašīnas un dejotāju stūres.

Interesanti, ka tas nav atkarīgs no paša kurpes veida. Vai tas ir augstpapēžu kurpes, baleta dzīvokļi, apavi, zābaki vai čības - daudzi no viņiem aizņem pāris mēnešus vēlāk, un ar nestabilu zeķi papēžam ir nepiedienīgs izskats.

Kāpēc tas notiek?

1. Visizplatītākā iespēja nav kvalitātes apavi. Ja materiāli, no kuriem apšūti kurpes, ir ļoti sliktas kvalitātes, tad visos krokās vietās kurpes tiek ātri noslaucītas.
2. Veselība. Aptuveni 80% iedzīvotāju dažādās pakāpēs ir dažāda veida pēdu deformācijas. Saskaņā ar gaitas īpatnībām pārslodzes zonas rodas spiediena līknes „maiņu” apgabalos, un noteiktā vecumā veidojas natoptysh. Īpaši ietekmēta papēža ārējās malas āda, priekšdaļa, kā arī īkšķa iekšējā mala. Šeit rodas pārmērīgs apavu nodilums. Visbiežāk pārmērīgs apavu nodilums izraisa plakanas pēdas. Šajā slimībā cilvēks vienkārši nevar pareizi un precīzi likt kāju, kā rezultātā apavi ātri zaudē savu formu un nolietojas. Tas pats attiecas uz papēžiem. Ja apavi ir stipri deformēti, tad papēdi sāk berzēties.
3. Okupācijas ietekme. Daudzi dejotāji, kuri valkā profesionālus deju apavus, sūdzas par to, ka pat dārgi baleta dzīvokļi tiek ātri iznīcināti. Iemesls ir tāds, ka dejotājiem ir pārāk daudz pēdas mobilitātes. Pat ar parastu staigāšanu viņi izliek kāju tā, kas ir, un papēdi tiek noslaucīti. Bet visbiežāk autovadītāji saskaras ar šo problēmu. Pastāvīgs spiediens uz gāzes bremžu pedāļiem, papēžs tiek izdzēsts uz plastmasas. Lai to izvairītos, jums vienkārši jādarbojas uzmanīgi un jāpārbauda, ​​kā jūsu pēdas atrodas uz pedāļiem. Ja jūs to neizdarīsiet, tad šādos gadījumos tiek pārdots īpašs apavu uzlikums. Tos ir viegli uzlikt uz jebkuras kurpes. Izgatavoti no dažādiem materiāliem un krāsām, piemēram, „apavi” jūsu apaviem aizsargās tos un pagarinās to kalpošanas laiku.

Ko darīt

• Novietojiet kurpes uz apaviem. Jebkurā vietējā apavu remonta stendā tieši tas notiks. Jūs ieliekat papēdi (papēža zonā vai pirkstu zonā, kur zole bieži tiek berzēta), un jūs to atkal nēsājat. Kad jūs dzēšat vēlreiz, ievietojiet jaunu!
• Mainīt gaitu. Fakts ir tāds, ka paša kurpju dzēšanas process parasti izraisa staigāšanu uz asfalta. Un ir nianse, daži ir izdzēsti, daži nav. Tas viss ir par staigāšanu! Analizējiet, kā jūs staigāt. Pastaigājiet un padomājiet par savu soļu atbildību un savu stāju (muguras būtu izstieptas un jāsakrīt, jūsu pleciem nevajadzētu saliekt). Ja jūs valkājat kurpju zoli pirkstos un zemāk, neatkarīgi no tā svara vai augstuma, visticamāk, kad jūs veicat soli, tad nedaudz virzieties uz priekšu un pašā solī pārvietojiet ķermeņa svaru no papēža uz kājām un spiežot to tieši zem pirkstiem - izspiest zoli uz asfalta un nomazgāt.

Padoms: saglabājiet ķermeņa svaru uz papēža, spiežot to prom, uzmanīgi pārvietojiet svaru no papēža uz visu kāju. Gaitam jābūt pēc iespējas atvieglotam. Kad solis iet uz kājām, vienkārši pamazām virzieties uz to un pārnesiet svaru uz nākamo soli.

• Izvēlieties apavus ar labām zolēm. Zole ir viena no svarīgākajām apavu daļām, kas aizsargā to no nodiluma un daudzos aspektos nosaka tā kalpošanas laiku. Tā ir zole, kas ir pakļauta intensīvai mehāniskai spriedzei, nobrāzumam uz zemes un vairākām deformācijām. Tāpēc materiāliem, ko izmanto zoles ražošanai, jābūt tikpat izturīgiem pret apkārtējo vidi.

Visizturīgākie materiāli

Poliuretāna zoles (PU, PU)

Poliuretānam piemīt labas īpašības: tā sver maz, jo tai ir poraina struktūra, izturīgs pret berzi, ir elastīgs, ir lieliska trieciena absorbcija un laba siltumizolācija. Poliuretāna zoles ir vieglas un elastīgas, tāpēc tās izmanto apavos, kur šīs īpašības ir īpaši svarīgas.

Trūkumi: Porainā poliuretāna struktūra ir arī viena no monētas flip pusēm. Piemēram, tā dēļ poliuretāna zolei ir slikta saķere ar sniegu un ledu, tāpēc ziemas apavi ar PU zolēm stipri slīd.

PVC zoles (PVC, PVC)

PVC zolītes ir izturīgas pret nodilumu, ir izturīgas pret agresīvu vidi un ir viegli ražojamas. Tos bieži izmanto mājās un bērnu apavos, un agrāk tos īpaši izmantoja īpašiem apaviem, jo, sajaucot ar gumiju, PVC iegūst tādas īpašības kā izturība pret eļļu un benzīnu.

Trūkumi: PVC tiek izmantots tikai ražošanā ikdienas apavi rudenī vai pavasarī, jo šis materiāls ir liels masu un zemu sala izturību, nevar izturēt temperatūru zem -20 grādiem.

Tunit zoles (tunīts)

Tunit ir gumija ar ādas šķiedru iekļaušanu, tāpēc šī materiāla otrais nosaukums ir "āda". Tuneļa zolīšu izskats, cietība un plastiskums ir līdzīgi kā ādas, bet darbojas labāk, darbojoties: tie gandrīz nemaz nezaudējas un nedarbojas. Ir viegli uzlikt reljefu uz šādām zolēm, kas viņiem dod nedaudz lielāku saķeri nekā āda.

Trūkumi: Bet pat neskatoties uz to, ka tērpu zolītes ir ļoti slidenas, pateicoties materiāla augstajai stingrībai. Tāpēc tunelis tiek izmantots tikai līmējošās metodes vasaras un pavasara-rudens apavu ražošanai.

Ko nozīmē jūsu slīpā papēža?

Slīpi papēži un citi apavu bojājumi var daudz pastāstīt par savu valkātāju. Un tas nav fantāzija, bet gan zinātniski pierādīts fakts. Kurpes jūs varat ne tikai labāk izprast savus draugus, bet arī uzzināt par slimībām, ar kurām viņi cieš.

Parādiet man savas kurpes - un es jums pateiks, kas jūs esat

Smalkie eiropieši bija pirmie, kas pieņēma lēmumu par rakstura iezīmēm. 19. gadsimta beigās šajā jautājumā strādāja Šveices profesors Garre. Vēlas iegremdēt sevi pētījuma priekšmetā, viņš pat ieguva darbu kā uztvērējs apavu veikalā. Rezultātā Garre izstrādāja metodoloģiju zoles pētīšanai zolēs un sauca par skarpoloģiju. Viņa eksperimenti atstāja mūs ar daudziem interesantiem novērojumiem.

Piemēram, ja kurpes īkšķa laukumā ir spēcīgs nodilums, tad šādas kurpes pieder noteiktai personai, un papēžs, kas ir izliekts no iekšējās malas, ir vāja rakstura zīme. Tomēr ortopēdiem šajā jautājumā ir atšķirīgs viedoklis. Defekti, kas laika gaitā parādās uz zolēm, saka ne tik daudz par indivīda īpašībām, kā par muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Ja pārfrāzējot slaveno frāzi “Acis ir dvēseles spogulis”, tad mūsu apavus var saukt par veselības atspulgu, pirmkārt, par pēdu veselību. Normālā pēdas struktūrā zole vienmērīgi nēsā. Parasti papēža slīpē nedaudz vairāk, it īpaši tā aizmuguri. Bet papēžs, kas stingri valkāts uz iekšējās malas, runā par plakanu kājām vai plakanu valgus kāju.

Garenvirziena plakana kāja - sēdus cilvēku slimība

Cilvēkiem ar plakanu kājām, ne tikai papēža, bet arī visa zole, laika gaitā tiek valkāta iekšpusē. Šāda kājas izlīdzināšanās atspoguļojas gaitā, cilvēks smagi pārceļas - stipri izkliedē zeķes uz sāniem. Papildus sāpēm kājās un bojātām apavām plakanais kājām ir daudz nopietnāks apdraudējums. Tā bieži izraisa ceļa, potītes un gūžas locītavu osteoartrītu. Ir divi veidi: garenvirziens un šķērsvirziens.

Garenvirziena plakanā kāja ir slimība, kurā samazinās pēdas iekšējais gareniskais izliekums un papēža kauls izvēršas uz iekšu. Raksturīga ārēja slimības pazīme - pēdas tiek paplašinātas vidējā daļā.

Traucējuma cēloņi ir atšķirīgi: bieži vien tas veidojas pat intrauterīnās attīstības laikā. Bieži vien pēdas defekts attīstās agrā bērnībā fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ. Īpaši svarīgi šajā sakarā ir laika posms no 3 līdz 5 gadiem, kad muskuļi aktīvi aug, un saites kļūst spēcīgākas. Ja mazliet staigājat ar savu bērnu, bērnam attīstīsies plakanas pēdas.

Pēc skolas daudzi bērni dodas uz grupām, kur viņiem ir jāatrodas. Viņi virzās uz valodu prasmi vai zīmējumu, bet viņu fiziskā attīstība atpaliek. Un tas ir tiešs ceļš uz muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Retāk sastopamas plakanas pēdas pieaugušajiem, kas daudz laika pavada kājām: pārdevēji, turneri, nesēji. Cilvēki, kuriem ir liekais svars, arī ir pakļauti riskam.

Cik neērti apavi sagrauj sieviešu veselību

Šķērsvirziena plakana kāja ir patoloģija, kurā pēdas saplīst un īkšķis kustas. Tas nemazina kājas garenisko arku, kā tas ir iepriekšējā gadījumā, bet šķērsvirzienā. Līdz ar to slimības nosaukums. Tā sekas maz atšķiras no cita veida plakanās kājas - kājas sāp un attīstās locītavu slimības.

Lai saprastu, ka personai ir šķērsplakne, tas nav grūti - par to uzzinās viņa saplacinātās kurpes. Tajā pašā laikā vieta, kur atrodas īkšķis, visvairāk cieš no apaviem.

Visbiežāk sievietes cieš no šķērsplaknes, kas ir vienkārši izskaidrots - galvenais patoloģijas iemesls ir neērti apavi. Meitenes vēlas būt pievilcīgas un ir gatavas valkāt lietas, kas viņiem ir kaitīgas, skaistuma labad.

Slimība veidojas bērnībā, tāpēc nepērciet meitas šaurus, šaurus apavus un augstpapēžu kurpes. Lai gan tiek uzskatīts, ka skaistumam ir nepieciešams upuris, šis noteikums neattiecas uz bērniem. Ļaujiet viņiem izskatīties pieticīgi, bet palikt veseliem.

Vēl viens iemesls, kāpēc šķērsplakne ir sievietes, ir muskuļu-saišu aparāta vājums, kas attīstās ar iedzimtības vainu. Šāds pēdas defekts tiek pārnests pa sieviešu līniju, neietekmējot vīriešus.

Starp citu, daudzi balerīnas cieš no šķērsvirziena līdzenuma, kas ir saprotams - viņi sver savu pirkstu svaru. Dejotāju kājām slimības maksā par pārsteidzoši skaistiem leciem un fouette.

Kas ir plakana valgus kāja un kāpēc tā būtu jāārstē?

Stipri slīpi papēži bieži saka, ka apavu īpašniekam ir slimība, piemēram, plakana valgus kājiņa. To raksturo fakts, ka pēdu arkas augstums samazinās, tā ass mainās. Ja tas notiek, ne tikai gareniskās loka samazināšana, bet arī pēdas pārvietošanās. Vidējā daļa "sabrūk", un papēdi un pirksti izskatās uz āru.

Slimība attīstās agrā bērnībā sakarā ar intrauterīnās attīstības traucējumiem, aktivitātes trūkumu, vājajiem kāju un saišu muskuļiem, rickets, barības vielu trūkumu uzturā. Slimība izpaužas kā endokrīnās slimības, piemēram, diabēts.

Šāda kājas deformācija ir līdzīga plakanām kājām, bet daudz bīstamāka. Dažreiz vecāki tam nepiešķir nozīmi, uzskatot, ka ar vecumu trūkums iet pats. Tomēr, ja nav pienācīgas ārstēšanas, vismazāk, kas apdraud bērnu, ir neglīts staigāt. Sliktākajā gadījumā var rasties ceļa locītavas (artrozes), mugurkaula un ar asinsrites traucējumiem saistītās slimības.

Ar savlaicīgu ārstēšanu ar ārstu slimība var tikt uzvarēta. Parasti šie bērni palīdz fizioterapijai un pareizai uzturs. Ievērojami paātrināt atveseļošanos un īpašus vitamīnu-minerālu kompleksus. Īpaši sarežģītos gadījumos var būt nepieciešama operācija.

Ārsti nav noguruši, atkārtojot, ka muskuļu un skeleta sistēma ir sistēma, kuras daļas ir cieši saistītas. Tāpēc pēdu defekti tieši ietekmē visa organisma stāvokli. Neņemot vērā ārstēšanu, pastāv risks, ka gadu gaitā var rasties nopietnākas slimības, piemēram, artroze, artrīts un osteoporoze..

Papēdi tiek noslaucīti uz ārpuses

Es sāku pamanīt, ka mans dēls sāka nēsāt zoli uz apaviem noteiktā vietā, proti, uz papēža, kas atrodas pēdas ārpusē, agrāk tas nenotika, vai es to vienkārši nepamanīju. Es nopirku apavus gandrīz katru mēnesi, mana kāja strauji auga, bet viņš ilgu laiku, gandrīz visu vasaru, atveda vasaras sandales, un tās bija nolietojušās, un tagad es arī pamanīju gumijas zābakus šajā vietā. pieteikties ortopēdam?

Šajā rakstā aplūkoti nosacīti ortopēdiskie apavi, kurus mēs sastopam brīvajā tirgū. Korekcijas ortopēdiskie apavi tiek pārdoti specializētos veikalos vai izgatavoti pēc pasūtījuma

Ko darīt ar psihosomatiku? Šis raksts ir domāts tiem, kas jau ir sākuši saprast, ka visu galvas problēmu saknes, kā arī tiem, kas jau ir pamanījuši ciešu saikni starp psihi un ķermeni. Protams, jūs esat vairākkārt pamanījuši, ka, tiklīdz parādās vecā sāpīgā problēma, tās atbalss organismā nekavējoties parādās kā hroniskas slimības paasinājums, temperatūras paaugstināšanās, alerģiju pasliktināšanās utt. Šī ir viena no pazīmēm, ka slimība ir psihosomatiska. Kas ir psihosomatiskas slimības? Nosaukums "psihosomatiskās slimības" - saka.

Valgus un varus kājas ir dažādas diagnozes.. Valgus ir tad, kad lielāka uzmanība tiek pievērsta pēdas iekšpusei. Rezultātā vēlāk, visbiežāk, kājas ir saliektas X formā. Un varuss ir tad, kad lielāks uzsvars tiek likts uz pēdas ārējo daļu. Tādējādi visbiežāk kājas sāk saliekt O-formu. Internetā es atradu vienu rakstu (es neatradu rakstu ar šo saiti, tāpēc es nezinu, kura tā ir): "Pareiza pēdu attīstība ietekmē viņu parasto staigāšanu, to anatomisko formu. Parasti bērna kāju pozīcija izskatās šādi: kājas.

Bērnu ortopēdiskie un anatomiskie apavi. Preču zīmju pārskats Šajā rakstā aplūkoti nosacīti ortopēdiskie apavi, kurus mēs sastopam brīvajā tirgū. Ortopēdiskie apavi tiek pārdoti specializētajos veikalos vai pasūtīti pēc pasūtījuma - ortopēdiskie ķirurgi un pediatri iesaka vecākiem, kas sāk iet bērnus, iegādāties ortopēdiskos apavus uz "pirmajiem soļiem". Ortopēdiskie bērnu apavi veicina pareizu bērnu kāju veidošanos, pareizu gaitu un pozu. Eksperti paskaidro, ka pareizi izvēlēti bērnu apavi lielā mērā veicina plakano pēdu novēršanu un novērš citas kāju slimības. Planāras kājas - pēdas formas izmaiņas, ko raksturo garenvirziena vai šķērsvirziena arkas izlaišana (tas ir.

Es atklāju BB atvērtās telpās, kas ir ieinteresētas! Mēs lūdzām šo jautājumu, es gribu nopirkt jau)), kas šeit interesējas. ))

Pāriem ir laiks: kādi ir jūsu apavi

Ko "saka" apavu izskats

Senajā Grieķijā tika uzskatīts, ka vienīgajā vietā jūs varat lasīt apavu īpašnieka domas un veselību. Antīki vīri bija labi - mūsdienu zinātnieki apliecina, ka var uzzināt, cik smalkas ir papēža valkāšanas ar zoli. Tas pastāstīs psihologiem par savu raksturu un ortopēdiem par gaitas īpatnībām un iespējamām pēdas un vispārējās labklājības problēmām. Ja kaut kas jums traucē, pārliecinieties, ka konsultējieties ar speciālistu - tie, kas saka, ka nav patiesības kājās, ir nepareizi. Novēlam jums nevainojamu veselību un vieglu soli! Un mēs dalāmies ar jums vēl vienu interesantu novērojumu izvēli "zem īkšķa".

Zole un papēža valkā vienmērīgi

Šāda apavu pāru īpašniekam ir sabalansēts raksturs, uzticams visos aspektos un neticami enerģisks. Tā ir ideāla ģimenes galva vai skaista māte un uzticīga sieva.

Apturēts ārējais papēža un papēža mala

Šai personai ir ievērojams gribasspēks, iniciatīva, ļoti mērķtiecīga. Dzimis līderis ar piedzīvojumu pieskārienu!

Apturēts iekšējais papēža un papēža mala

Šī iezīme ir raksturīga cilvēkiem, kas ir neapmierinoši, vāji gribējuši, nevis tiecas pēc iniciatīvas, izvairoties no atbildības gan vīriešiem, gan sievietēm. Nepārprotami, protams, rotā, bet dažreiz ir vērts atļauties kaut ko, saskaņā ar saviem standartiem, drosmīgu, drosmīgu, dumpīgu: darbos, lēmumos, tēlā!

Damn kurpes

Esiet uzmanīgi: varbūt pirms jūs neesat gluži cienīga persona, tieksme klīst un pievilt.

Psiholoģiskās cīņas

Daži eksperti ir pārliecināti: ja apavu iekšējais mala ir stobāns, tad tā īpašnieks gandrīz ar simtprocentīgu varbūtību ir introvertēts, un “ekstravertēts” dod “slodzi” ārējai malai. Citi psihologi ievēro nedaudz atšķirīgu viedokli: visbiežāk apavi no ārpuses beidzas ar „introvertu” flegmatisku un melanholisku, un no iekšpuses ekstravertēts: holērisks vai sanguīns. Kāds, jūsuprāt, uzskats par dzīves pieredzi?

Attēls - viss!

Kurpes un jūsu finansiālais stāvoklis. Ja tas ir izgatavots no dabīga materiāla un augstas kvalitātes, tas nozīmē, ka neesat pieradis ietaupīt uz komfortu un statusu. Un, ja jūsu apavu kolekcijā ir modeļi, kas izgatavoti no moderniem augsto tehnoloģiju materiāliem, kas ir ērti jebkurā laika periodā, tad jūs piederat pie klientu kategorijas, kas seko praktiskiem jauninājumiem.

Kurpes - jūsu otrais "man"

Pārliecinieties, ka apavi var daudz pastāstīt par personu? Tāpēc, izvēloties, kuras kurpes valkāt romantiskā datumā vai biznesa tikšanās reizē un kurā zābaki iet pastaigāties, novērtējiet ne tikai to, kā viņi saskaņosies ar jūsu tēlu. Apskatiet savu iecienītāko pāris no sāniem: kādas ir jūsu rakstura iezīmes?

Flatfoot. Plakanās pēdas novēršana

Plakanu kāju, kas nav pārspīlēta, var saukt par vispārēju slimību, ņemot vērā tās izplatību.

Lai to pārliecinātu, pietiek atcerēties savus radiniekus un paziņas - katrā solī ir dzirdamas sūdzības par sāpēm kājās, kāju muskuļiem, ceļgalu un bieži gūžas locītavām un mugurkaulu, kas ir plakanās kājas rezultāts.

Tā ir sava veida cena, ko cilvēce maksā par dzīvību civilizācijas apstākļos. Visu muskuļu sistēmas, mazkustīgo vai, vēl ļaunāk, pastāvīgā dzīvesveida, lielais efeminitāte, pietiekamas fiziskās aktivitātes trūkums noved pie postošiem rezultātiem.

Ilgi pirms psiholoģijas veidošanās kā neatkarīga zinātne, franču kurpnieks Jean-Baptiste de Andre un viņa itāļu kolēģis Salvatore Ferlamo izdarīja secinājumus par savu raksturu no tā, kā viņi izdzēš zoles no vienas vai citas personas: izdzēsti pāri platumam - kluss; izdzēš tikai iekšējo pusi - mantkārīgo; izdzēš ārējo pusi - izšķērdīgs; nolietojies papēža atzveltnes - spītīgs, neuzkrītošs. Pat tika ierosināts izveidot jaunu zinātni - Scarpology -, lai noteiktu cilvēka dabu pēc viņa apaviem. Bet tā praktiskā vērtība būtu zema: lielākā daļa cilvēku nevēlas valkāt apavus.

Tomēr jūs varat izdarīt dažus secinājumus, pārbaudot nēsātos apavus. Papēža normālā stāvoklī kurpes papēžam ir vienmērīga mugurkaula, nedaudz no ārpuses. Plakanām kājām papēža nodilums notiek galvenokārt gar iekšējo malu. Ja papēži ir stipri izdzēsti no iekšpuses un turklāt kurpes aizmugure ir “izlocīta uz āru”, tas norāda uz plakanas valgus pēdām. Kājstarpes izpaužas kā spēcīgs papēža nodilums uz ārējās malas un iekšpuses kurpes. Katrai personai ir sava individuālā kāju forma un attiecīgi apavi. Tāpēc, lai valkātu kādu citu, kaut arī spēcīgu un skaistu, kurpes nekādā ziņā nav neiespējamas, īpaši bērniem.

Pareiza apavu izvēle

Pareizi izvēlēti, ērti apavi ir ļoti svarīgi, lai pilnībā attīstītu bērna kājas. Ciešas kurpes, tāpat kā ļoti brīvas kurpes, ir kaitīgas un var izraisīt pat pēdas.

Īss un šaurs apavi ierobežo kustību locītavās, gandrīz pilnībā novērš pirkstu kustību, noved pie to izliekuma, ieaugušiem nagiem, kā arī pārkāpj svīšanu un asinsriti. Tāpēc kājām saspringtos apavos ātri sasalst, un aukstās kājas - bieži sastopams saaukstēšanās, iekaisums nierēs un urīnpūslis.

Pārāk plati un vaļīgi apavi noved pie pēdas nestabilitātes, kā rezultātā gaita tiek traucēta, un ir iespējama pat subluxācija potītes locītavā.

Lai varētu uzņemt apavus, ir nepieciešams pareizi noteikt bērna pēdas lielumu. Jums jāzina, ka zem slodzes tas palielinās gan garumā, gan platumā. Tāpēc, izmērīt pēdas tikai pastāvīgā bērna izmēru.

Ielieciet bērnu uz papīra, kas ir pietiekami liels, lai tā malas no visām pusēm izvirzītos ārpus pēdu kontūrām. Apgrieziet pēdas perpendikulāri ar zīmuli vai filca pildspalvu, sākot no papēža vidus pa iekšējo kontūru līdz īkšķa galam, tad gar ārējo kontūru uz to pašu punktu (1. attēls).

Pēdas lielumu nosaka pēc tās garuma, izteikts milimetros. Garumu mēra ar lineālu vai milimetrisku lenti no apaļo papēža galējā punkta līdz garākajam pirkstam, noapaļojot uz augšu.

Ir vienkāršāks, bet mazāk precīzs veids, kā noteikt, vai bērna apavi atbilst pēdai. Atlaidiet vai atlaidiet kurpju vai apavu un novietojiet mazuļa pēdu virs kurpes, iegremdējot tajā tikai papēdi. Šajā gadījumā papēžam vajadzētu pieskarties kurpes papēžam (2. attēls). Ja kājas pirksti sakrīt ar kurpju pirkstu, un vēl jo vairāk piekārtiem, tad šis apavi ir pārāk mazi.

Nepieciešams, lai attālums starp garākās pirksta galu un kurpju pirkstu būtu aptuveni viens centimetrs (3. attēls).

Pērkot jaunu apavu, pārliecinieties, ka pievērsiet uzmanību fonam, tam jābūt diezgan grūts. Tas ir īpaši svarīgi maziem bērniem, bieži slimiem, vājinātiem, bērniem ar rickets pazīmēm, ar kāju izliekumu. Šādiem bērniem labāk ir nopirkt augstus zābakus ar apdari, kas droši nostiprina potītes locītavas. Vasarā jūs varat uzņemt kurpes vai sandales ar cietu un augstu muguru uz mežģīnēm vai ar siksnu. Un neaizmirstiet, ka papēdis ir nepieciešams, plats, līdz 2 centimetriem augsts (kopā ar zoles biezumu).

Vienīgais - tas ir arī svarīgi - ir elastīgs, lai netraucētu kājām pārvietoties. Apavi ir labāk iegādāties ādu, ar platām un vidēji augstām zeķēm, cietām mugurām, stabilizējot pēdas aizmuguri un plašu, zemu papēdi. Neaizmirstiet, ka bērna kājas aug ļoti strauji, tāpēc ir nepieciešams izmērīt vismaz 1 reizi 2-3 mēnešos, lai pamanītu izmaiņas un savāktu jaunas kurpes.

Plakanās kājas iemesli un brīdinājuma līdzekļi

Ikviens izskaidro plakanās pēdas cēloņus savā ziņā: daži ir iedzimtība, citi ir slikti uzturs, nepiemēroti apavi, mazkustīgs dzīvesveids vai, gluži otrādi, strādā "ar kājām", bet maz saprot, ka slimības izcelsme sakņojas agrā bērnībā.

Jāatzīmē, ka iedzimtas plakanās kājiņas ir ļoti reti (no 3 līdz 10%), visbiežāk tā ir iegūta slimība, un tādēļ to var novērst.

Visefektīvākais un izdevīgākais līdzeklis, kā novērst plakano kājām, ir vispārējs ķermeņa stiprinājums, bērna fiziskā aktivitāte.

Jau bērnībā ir nepieciešams nodrošināt bērnam vislielāko pārvietošanās brīvību, viņa muskuļiem vajadzētu attīstīties pareizi. Nav iespējams ierobežot bērna kājas ar saspringtiem pirkstiem, nostiprinātām slīdnēm, bērni nedrīkst valkāt apavus pirms gada. Brīvas, neierobežotas bērna kāju un pirkstu kustības veicina pareizu pēdu muskuļu, saišu un kaulu attīstību, kas galu galā nosaka to struktūru un formu. Masāža, vingrošana, peldēšana stiprina bērnu ķermeni, uzlabo vielmaiņu, veicina visu orgānu un sistēmu attīstību, jo īpaši muskuļu un skeleta sistēmu, un tādējādi labi sagatavo bērnu nākamajām slodzēm. Ļoti svarīgs posms ir bērna pacelšanās uz kājām un pirmie soļi. Gaidot šo brīdi ar saprotamu nepacietību, daudzi vecāki cenšas to paātrināt, neapzinoties, ka tie rada neatgriezenisku kaitējumu bērnam. Paņemiet savu laiku, ļaujiet bērnam pārmeklēt tik ilgi, cik vien iespējams; rāpošana ir ļoti noderīga harmoniskai fiziskai attīstībai. Nu, kad bērns pieceļas un iet pats, neierobežo viņa kustību rotaļu laukumā. Ilgstoša - pārāk liela slodze kājām, kas joprojām ir vāji kauli, muskuļi un saites.

Bērns, kas sāk staigāt, plaši izplatās kājas, tādējādi palielinot atbalsta platību. Tas ir normāli, bet 2-3 gadu laikā jāveido pareiza gaita, kurā bērns novieto kājas gandrīz paralēli un īsā attālumā viena no otras. Ja gaita ir pareiza, tad pēdas slodze tiks vienmērīgi sadalīta. Pretējā gadījumā plakanu valgus kāju risks ir augsts. Šī ļoti izplatītā patoloģiskā stāvokļa profilaksei un ārstēšanai tiek plaši izmantota īpaša masāža un ārstnieciskā vingrošana.

Ļoti noderīgi ir dot bērnam iespēju staigāt basām kājām: vasarā - uz zemes, zāli, smiltīm vai oļiem mājās - uz grīdas, uz paklājiem ar reljefa virsmām. Nu, ja bērns kāpās uz sienas, uz kāpnēm. Jūs varat aizpildīt audekla maisu ar smiltīm vai maziem oļiem un piedāvāt to "kaudzīt" basām kājām.

Nu, vasarā - paslēpt savas kurpes, lai jūsu bērns būtu nedaudz Mowgli. Pastaiga kājām pa siltu smiltīm un vēsā zemē, ar mitru mitru ar rasu, maziem oļiem - neticami bagāta sajūta!

Jūsu pastaigas laikā, neierobežojiet savu bērnu ar kustību, nepiespiest viņu stāvēt pie jums, gaidot transportu vai ilgstošas ​​sarunas laikā ar nejaušu draugu. Cilvēka kājas tiek dotas kustībai, nevis stāvēšanai.

Tomēr, ja bērns pēc spēles vai kājām sūdzas par nogurumu un sāpēm kājām un kājām, jums jārūpējas un jāsazinās ar ortopēdu, lai iegūtu kvalificētu pārbaudi. Tieši šī sāpes, nogurums vai nejutīgums liecina par pēdu izturības samazināšanos - slimības sākumu. Šajā laikā pēdas struktūrā var nebūt izmaiņas; tie parādās tikai pēc kāda laika. Ja vecāki nepievērš uzmanību vai nevēršas pret sūdzībām, tiek novērota turpmāka plantāru muskuļu vājināšanās un pēdas loka samazināšanās.

Diemžēl mūsdienu pilsētas bērni nesaņem pietiekami daudz vingrinājumu. Viņi ir praktiski imobilizēti: bērnudārzā viņi mierīgi spēlē, sēž vai stāv, mājās, viņi sēž stundas pie TV, pastaiga ir tikai ceļš uz bērnudārzu un iepirkšanās ar māti. Un kā rezultātā - vispārējais ķermeņa vājināšanās, īpaši muskuļu un skeleta sistēmas, kas ir formējošā stadijā.

Apakšējās ekstremitātes ir “būvētas” 10–12 gadus, īpaši intensīvi 3–4 gadu laikā. Un, ja bērns nav daudz staigājis, nedarbojas, nepārlēk, nepārkāpj, viņa muskuļi neapmācās, tie ir slikti apgādāti ar asinīm (tie nepietiek labi), tāpēc tie kļūst vāji, neslavas un pat izlūkti. Bērns aug, kļūst svarīgāks, tāpēc slodze uz pēdām palielinās visu laiku. Muskuļu vājināšanās gadījumā saites, kas savieno pēdu kaulus, neatstāj ķermeņa smagumu - tās stiepjas un kājas saplūst.

To apstiprina bieža plakanās pēdas parādīšanās gan bērniem, gan pieaugušajiem, kas slimības dēļ ilgu laiku gulēja gultā vai ātri saņēma svaru.

Tātad, neaizmirstiet - bērnam ir daudz jāpārvietojas; spēcīgiem, labi attīstītiem muskuļiem ir izšķiroša nozīme plakano pēdu novēršanā.

Ko var darīt, lai stiprinātu kāju muskuļus mājās? Ne tik maz, kā tas var likties.

Skatieties bērna pastaigas gan mājās, gan staigājot. Ļauj viņam staigāt mājās basām kājām, bet ne tikai tam, bet veicot dažādus uzdevumus. Māciet bērnam iet uz kājām, uz papēžiem, uz pēdas ārējām malām. Piedāvājiet viņam uzņemt nelielus priekšmetus no grīdas ar pirkstiem, ielieciet bumbu ar kājām. Šos vingrinājumus ir nepieciešams pārspēt, pretējā gadījumā viņi ātri tev nesa tevi un bērnu. Piemēram, spēlējiet dzīvniekus: lapsa mierīgi uzlec uz kājām, kazlēni skaļi sit ar savām kājām ar papēžiem, neveikls lācis iet uz pēdu ārējām malām. Māciet bērnam pienācīgi staigāt, vienmērīgi sadalot ķermeņa svaru uz abām kājām.

Kāju kopšana

Veselīgu pēdu ķīla ir viņiem piemērota higiēnas aprūpe. Katru dienu, pirms gulētiešanas, jums ir jāmazgā bērna kājas un noslaukiet tās pilnīgi sausas, it īpaši - starpnacionālās telpas.

Naglas jāsagriež vismaz reizi divās nedēļās. Tas ir labāk to darīt pēc vispārējas vannas vai pēc pēdu mazgāšanas. Naglas jāapgriež, nevis noapaļojot uz sāniem. Nekad nesagrieziet tos "līdz robežai", uz nagu gultu, tas ir pilns ar ieaugušu naglu attīstību.

Dažreiz varat organizēt bērnu "jūras pirts". Jūras sālim, kas izšķīdināts ūdenī, ir labvēlīga ietekme uz kājām. “Jūras ūdeni” ielej vannā tā, lai tas aptver potītes un ļautu bērnam staigāt pa vannas apakšdaļu. Lai iegūtu lielāku efektu, jūs varat novietot reljefa paklāju uz vannas apakšas vai uzlikt oļus. Kas nav Melnā jūra!

Kas ir flatfoot? Dažas pēdas informācija

Kājām ir liela slodze stāvot, staigājot, braucot, lecot un nodrošinot mūsu ķermeņa kustību kosmosā. Tas sastāv no liela skaita kaulu, kas savienoti ar locītavām un stiprinātām saišu; kuru kustību kontrolē muskuļi un cīpslas (4. att.).

No kājas biomehānikas viedokļa tam ir funkcionāli piemērota anatomiskā struktūra, tāpēc gludums, pastaigas vieglums un energoefektivitāte ir atkarīga no tā stāvokļa. Attīstības attīstības rezultātā cilvēka pēdas ir ieguvušas formu, kas ir optimāla atbalstam, balansēšanai, triecienu un streiku nolietošanai, staigājot.

Anatomiski pēdu veido trīs arkas vai arkas.

Iekšējais gareniskais izliekums atrodas no kalnrūpniecības stikla virsmas, šķērso gudrona kaulus, metatarsus un beidzas pie pirmā metatarsālā kaula galvas virsmas.

Ārējais gareniskais arkas šķērso no kalkulatora ārējās virsmas līdz piektā metatarsālā kaula galvai.

Šķērsvirziena arka atrodas no pirmās puses līdz piektā metatarsālā kaula galvai.

Iekšējās un šķērsvirziena arkas nodrošina kājas atsperes funkciju un ārējo balstu.

4. attēls. Pēdas, aptuvena anatomiskā struktūra

Pēdu arkas veidošanā svarīgu lomu spēlē ne tikai optimālais kakla kaula, pirksta un pirkstu kaulu, bet arī saišu aparāta stāvoklis un kāju un apakšstilba muskuļu koordinēta darbība.

Pēdas muskuļi, kas ir diezgan daudz, tiek sadalīti pēc to atrašanās vietas divās grupās: pēdas muguras un plantāra virsma. Otrajā grupā joprojām ir īkšķa izcelšanās muskuļi, neliela pirksta un vidējās grupas muskuļu augstums.

Aizmugurējās pēdas muskuļi iesaistīti pirkstu paplašināšanā, zolēm - pirkstu locīšanai, pirkstu sajaukšanā un audzēšanā. No kāju muskuļiem priekšējā un aizmugurējā augšstilba muskuļi un garais pirkstu līkums ir īpaši svarīga kājas izliekumu veidošanā.

Labai arklu uzturēšanai dažāda garuma pirkstiem ir noteikta vērtība. Ēģiptes pēdu tipā pirmais pirksts ir garākais un šķērsplaknes varbūtība ir lielāka, jo sākas pirmā metatarsālā kaula izmaiņas. Attiecībā uz grieķu tipa kājām otrais pirksts ir garākais, un ir iespējama gareniska plakana kājiņa. Šajā variantā kalkulators piedzīvo galveno pārslodzi. Starpposma pēdas - pirmais un otrais pirksts ir vienāda garuma, visizturīgākā pret slimību.

Bērnu pēdu iezīmes

Vecākiem jāapzinās, ka bērna pēdas nav samazinātas pieaugušo pēdas kopijas, bet tām ir savas anatomiskās un funkcionālās iezīmes.

Bērnu pēdu kaulu aparātam ir galvenokārt skrimšļa struktūra, muskuļi un saites ir vairāk pakļautas stiepšanai.

Salīdzinot ar pieaugušo regulārām, graciozām kājām, bērna kājas šķiet smagas un neveikli, un bieži vien vecāki to traucē. Ja jūsu bērns vēl nav trīs gadus vecs, tad bailes nav nepieciešamas. Fakts ir tāds, ka bērnībā velves padziļinājums ir piepildīts ar mīkstu tauku spilventiņu, kas maskē pareizo kaulu pamatni. Fakts, ka tas ir plakans iedomāts, ir vienkāršs veids: ielieciet bērnu uz galda vai uz grīdas un mēģiniet novietot pirkstu zem viņa kājām no iekšpuses. Brīvs pirksts pārliecinās jūs, ka pēdas kaulu struktūra no galda vai grīdas cietās virsmas ir atdalīta ar tauku slāni.

Turklāt bērniem kopējā svara attiecība pret pēdu lielumu ir ievērojami lielāka nekā pieaugušajiem. Tāpēc vislielākās slodzes nokrīt uz visu atbalsta virsmu, jo īpaši arkas laukumā.

Visbeidzot, pēdas arkas veidojas 3-4 gadus, lai gan muskuļu-saišu aparāta relatīvais vājums ir novērots līdz pat 6-7 gadiem, pat veseliem bērniem.

Plakanās pēdas diagnostika

Tātad, bērnam, kas jaunāks par trim gadiem, ir tikai plakana kāja, kam nav pazīmju, kas liecina par papēža novirzīšanu uz āru, - ne slimība, bet gan fizioloģiska parādība.

Bērns, kas vecāks par trim vai četriem gadiem, plakanu pēdu klātbūtne jau ir patoloģija. Ja šaubāties par garenisko arku smagumu, varat pārbaudīt pēdas izdrukas. Tas ir viegli izdarāms. Lai to izdarītu, vienkārši ievietojiet bērnu uz papīra lapas ar slapjām kailām kājām. Lapā paliks izdrukas, kuras var novērtēt.

Apgriežot nospiedumu, jūs varat to saglabāt un salīdzināt ar citu, kas pagatavots pēc kāda laika.

Lai iegūtu augstas kvalitātes izdrukas, dažreiz izmantojiet krāsu vai vazelīnu (bērnu krēmu). Jebkurā gadījumā papīra pēdas nospiedumam jābūt izgrieztam tā, lai kontūras netiktu izplūdušas.

Normālai pēdas izdrukai ir padziļinājums iekšpusē (5. zīm.), Plakanai pēdai nav iespieduma (6. zīm.).

Ja jums ir šaubas, pārbaudot bērnu, Jums jākonsultējas ar ortopēdisko ārstu.

Flatfoot ir slimība

Plakanas kājas - muskuļu un skeleta sistēmas slimība, kas izpaužas kāju pēdu augstuma samazināšanā, noteikta novirze

Anatomiskā plakanā kājiņa ir sadalīta garenvirzienā, šķērsvirzienā vai jaukta. Jebkurš struktūras pārkāpums un līdz ar to kājas funkcija neizbēgami ietekmē personas vispārējo stāvokli, samazina viņa izturību pret fizisko stresu, pasliktina viņa sniegumu un noskaņojumu. Veselīgas kājas ir īpaši svarīgas bērna ķermeņa normālai attīstībai.

Ar plakanām kājām pēdas spēja izturēt spriegumus tiek zaudēta, stāvot, iekšējās arkas laukums pieskaras atbalsta virsmai un kopējais ķermeņa svars nokrīt uz tā. Atrodas arkas muskuļu, asinsvadu, nervu stiepuma līmenī, kā rezultātā rodas kāju pēdās un muskuļos nepatīkamas sajūtas, noguruma sajūta un pat sāpes.

Plakanās pēdas cēloņi ir dažādi: iedzimta predispozīcija, plantācijas vai tibialis muskuļu paralīze, kāju un potīšu kaulu traumas, muskuļu un kaulu vājums rickets, kāju pārslodze pret muskuļu-saišu aparāta vājumu. Nelabvēlīga ietekme ir nelabvēlīga ietekme uz liekā svara bērnu kājām, biežām slimībām un slikti izvēlētu apavu valkāšanu.

Daļa plakanās kājas ir īpaši izstrādāta bērniem ar plakanām kājām. Saskaņā ar jaunākajiem datiem šis defekts norāda uz nervu sistēmas iedzimtu anomāliju un vēl vairāk pasliktina skeleta attīstību.

Lai noteiktu pēdas plakanās deformācijas pakāpi, katra vecāka jauda ir diezgan liela. Paskatieties cieši pie pastāvīgā tukšā bērna: no aizmugures veselā - papēža atrodas atbilstoši stilba kaula garenvirziena asij (7. att.), Pacientam - papēžs ir ievērojami novirzīts uz āru (8. attēls).

Lielākajā daļā bērnu pēdu deformācija ir saistīta ar pozas pārkāpumu, jo arkas stresu ietekmē iegurņa un mugurkaula stāvokli.

Plakanās kājas ārstēšana

Plakanas kājas - progresējoša slimība, tāpēc, jo agrāk tiek uzsākta ārstēšana, jo labāki rezultāti. Turpretī progresīvus gadījumus ir grūtāk ārstēt.

Plakanās kājas ārstēšanai jābūt visaptverošai, un tās mērķis ir stiprināt visu ķermeni. Terapeitiskā vingrošana, masāža, fizioterapija, ortopēdiskie zolītes vai apavi - tam ir pietiekami daudz ārstēšanas. Ir svarīgi, lai šis process būtu regulāri un pietiekami ilgs. Pēdas deformācijas korekcija turpinās līdz 10-12 gadu vecumam, bet labāk ir izārstēt bērnu par 4-6 gadiem.

Ārstēšana ietver racionālu apavu un īpašu ortopēdisko pasākumu valkāšanu.

Racionāliem apaviem ir jāatbilst šādām prasībām: jābūt stabiliem, cieši nosedzēt kāju, nodrošināt augstu un stingru muguru, nostiprinot papēdi. Pirmsskolas vecuma bērni ir labāk valkāt augstus apavus, stabilizējot potītes locītavu. Papēža ir obligāta daļa, bet tai nevajadzētu būt pārāk augstai, apmēram 2 cm, ja papēžs ir augsts, ķermeņa smaguma centrs pārvietojas un galvenā slodze nokrīt uz priekšu, kā rezultātā rodas pēdu muskuļi un saites, izņemot šīs izmaiņas. iegurņa leņķis un attiecīgi pozas pārkāpums.

Bērniem ar plakanām kājām nevajadzētu valkāt mīkstos apavus, piemēram, filca zābakus, gumijas zābakus, mīkstas čības, apavus, sandales bez fona.

Par pareizu bērnu apavu izvēli, kas aprakstīta iepriekš. Bet bieži vien nepietiek ar vienu racionālu apavu, lai labotu plakano pēdu. Tad pielietojiet ortopēdiskos zolītes vai ortopēdiskos apavus. Šīs procedūras ir diezgan efektīvas, jo tās atvieglo staigāšanu, uzņemas daļu slodzes.

Bez ārsta iecelšanas nav iespējams pasūtīt individuālus, un vēl jo vairāk - iegādāties gatavas ortopēdiskās zolītes. Šādas zolītes var radīt lielāku kaitējumu nekā labums bērna pēdai.

Ortopēdiskās zolītes ieliek kājas, labi nostiprinošas kājas. Zolītes, kas apvienotas ar čībām un sandales, nerada nekādu terapeitisku efektu.

Tā kā zolīte aizņem noteiktu tilpumu, apaviem jābūt vienam izmēram, kas lielāks par pēdas garumu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka zolītēm ir īpašs glabāšanas laiks. Individuāli izgatavoti korķa zolītes jāmaina vismaz reizi sešos mēnešos. Gatavs - no mīkstākiem elastīgiem materiāliem - jāmaina biežāk, ik pēc trim vai četriem mēnešiem.

Ortopēdiskie apavi pasūtīti speciālajās darbnīcās ortopēdijas virzienā. Šādām apavām jābūt vismaz diviem pāriem: vienam ielai, otru mājai.

Speciālie apavi un zolītes nemaina deformāciju, bet tikai novērš tās turpmāko attīstību. Nav ieteicams tos lietot visu laiku, jo pēdas muskuļu atrofija attīstās diezgan ātri. Šie "kruķi" būtu jāizmanto bērna ilgstošas ​​uzturēšanās laikā uz kājām.

Ja nav korekcijas efekta, izmantojot ortopēdiskos apavus, tiek izmantoti pakāpeniski ģipša mērces, lai normalizētu kaulu attiecību pēdas locītavās. Miega laikā izmantojiet splintes. Smagās plakanās kājas formās, kur pastāvīgi stipras sāpes, ir norādīta ķirurģiska ārstēšana.

Ortopēdiska pēdu korekcija tiek veikta tikai kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm: fizioterapija, masāža un ārstnieciskie vingrinājumi.

Fizioterapijas procedūras plakanās kājas ārstēšanai ir paredzētas diezgan plaši, un tās galvenokārt veic klīnikā speciālisti.

Varbūt izņēmums ir termiskās procedūras, ko var veikt mājās.

Parafīnu, ozocītu un dubļu aplikācijas var pielietot uz visas kājas un kājas, bet vēlams uzsvērt termisko ietekmi uz kājas ārējo virsmu un kājas dorsu.

Parafīna lietošanai optimālā temperatūra ir 48-50 °, procedūras ilgums ir 30-40 minūtes dienā vai katru otro dienu. Ozokerīta lietojumam 30-40 ° temperatūra ir pietiekama 15-20 minūtes divas dienas pēc kārtas ar pārtraukumu trešajā dienā.

Ārstēšanas kurss ir 15-20 procedūras, to atkārtojot 2-3 mēnešu laikā.

Termiskās procedūras dod maksimālu efektu, ja pēc tām veic terapeitiskos vingrinājumus.

Mājās varat izmantot kontrastējošas kāju vannas. Tam ir nepieciešami divi baseini ar ūdeni, viens ar karstu (40-45 °) un otrs ar aukstu (16-20 °). Bērns iegremdē kājas pārmaiņus.

Masāža normalizē pēdu un apakšstilba muskuļu tonusu: stiprina novājinātus, izstieptus muskuļus un atslābina saspringumu, un ir ļoti svarīgi atjaunot koordinēto darbu.

Turklāt, uzlabojot asins plūsmu un inervāciju, masāža palīdz uzlabot pēdu muskuļu, saišu un kaulu uzturu. Tas sniedz atvieglojumus sāpju gadījumā kājām un atjauno normālos apstākļus apakšējo ekstremitāšu attīstībai un augšanai.

Pasīvās kustības - kustības, kas tiek veiktas ar pieaugušo rokām. Tie tiek veikti tūlīt pēc masāžas vai termiskās procedūras.

Pasīvo kustību mērķis ir palielināt kāju kustību apjomu.

Visbiežāk izmanto: kājas aizmugurējo un stacionāro deformāciju, pirkstu locīšanu un pagarināšanu, kājas rotācijas kustību, kājas virzīšanu uz iekšpusi, normalizējot papēža pozīciju (t. I., Novietojot to uz viduslīniju).

Cilvēka kājas ir paredzētas, pirmkārt, kājām, un, stāvot uz tām, maksimālā slodze samazinās. Katrs no mums var pārliecināties, ka kāju stāvoklis stāvēšanas laikā atšķiras no stāvokļa staigājot. Stāvot kājām ir tendence izpausties, t.i., ķermeņa svars ne tikai uz ārējām, bet arī uz pēdu iekšējām malām. Briesmas ir, ka iekšējais mala nav paredzēta šādai slodzei, tāpēc muskuļi ātri nogurst un iekšējā loka samazinās. Tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi veidot bērna pareizās stāvēšanas un staigāšanas prasmes.

Veidojot pareizās pastāvīgās prasmes

Stāvot kājām jābūt novietotām paralēli, īsā attālumā viena no otras. Ķermeņa smagumam jābūt vienmērīgi sadalītam uz papēža un pirksta un nokrist uz pēdas ārējās malas (12. att.).

Lai pārbaudītu, vai bērns stāv pareizi, jūs varat novērtēt kāju pēdas smiltīs vai mīkstajā zemē. Tās iekšpusē būs tāds pats dziļums un gropi.

Lai uzlabotu šo prasmi, jūs varat piedāvāt bērnam šādu uzdevumu: pareizi stāvēt (skatīt iepriekš), mēģiniet virzīt ķermeņa svaru uz pēdu ārējām malām, nedaudz pagriežot tās uz iekšu (nepieredzējis), vienlaikus stingri piespiežot pirkstus uz balsta.

Lai bērns saprastu, kas viņam vajadzīgs, lūdziet viņu nedaudz pacelt savus lielos pirkstus, neņemot vērā pārējo.

Šo vingrinājumu var un vajadzētu veikt bieži, vairākas reizes dienā, mājās un uz ielas, izmantojot visas iespējas. Apavi, ja tie ir pareizi izvēlēti, netraucē kustību.

Pastaigā mēģiniet radoši izmantot nevienmērīgu reljefu, ierīces rotaļu laukumā. Ļoti noderīgi ir bērni stāvēt (vai drīzāk staigāt) uz slīpa kuģa, žurnālu, līdzsvaru noapaļotiem akmeņiem, pārvietoties pa maziem akmeņiem, hummock. Vasaras mājā vai rotaļu laukumā var izkārtot apaļo oļu ceļu.

Ja bērns ir spiests mierīgi stāvēt pie jums, gaidot transportu vai rindā, tad uzaiciniet viņu „spēlēt” ar kājām. Piemēram, paceliet pirkstiem, “sagrieziet” pēdas, kopā vai pārmaiņus. Vai "roll" no papēža līdz kājām un atpakaļ, vai stāvēt uz pēdu ārējām malām, piemēram, "neveikls lācis".

Šie vingrinājumi ne tikai izklaidēs bērnu, bet arī kalpo kā labs pēdu muskuļu-saišu aparātu treniņš. Turklāt kustība sasilda kājas, kas ir ļoti svarīga aukstā un mitrā laikā, lai novērstu saaukstēšanos.

Un atkal uz apaviem: saspringts, ierobežojošs kustības apavi - vissliktākais bērnu kājām. Cieš ne tikai muskuļi un saites, bet arī asins cirkulācija pēdās, kas izraisa ievērojamu hipotermiju pat nelielā salnā, biežās saaukstēšanās, urīnpūšļa un nieru iekaisuma slimībās.

Veidojot pareizo pastaigas prasmi

Pastaigas laikā ir svarīgi, lai pēdas būtu paralēlas (9. att.). Nav pieļaujams, ka zeķes ieslēdzas vai no tās, abos šajos gadījumos slodze uz kājām būs nevienmērīga.

Solis, kad pēdu novieto uz zemes, galvenokārt balstās uz papēdi un tad uz priekšu. Šajā laikā viņas loka saplūst zem ķermeņa svara. Normāla kāja atgriežas iepriekšējā stāvoklī muskuļu aktivitātes un saišu elastības dēļ. Bet plakana kāja kombinācijā ar nepareizu zeķes pozīciju nespēj kompensēt slodzi, kas noved pie vēl lielākas deformācijas.

Ja bērns staigā, pagriežot kājas uz iekšpusi (10. attēls), tad viņam ir nepieciešams piedāvāt, staigājot pret šo parasto instalāciju, staigāt, nedaudz pagriežot zeķes. Lai izlabotu gaitu, jūs varat izmantot īpašas trases, kas izvietotas no ķieģeļiem vai citiem lūžņu materiāliem.

Braucot ar zeķēm, kas pagriež ārā (“baleta staigāšana”) (11. att.), Liek domāt, ka bērns iet gar “šauru ceļu” līdz 15–20 cm plata, gar ietves, žurnāla, plāksnes utt.

Pareizas staigāšanas prasme veidojas vairāk nekā vienu dienu, tāpēc vissvarīgākais ir pastāvīga kontrole un pieaugušo uzmanība.

Turklāt ir svarīgi, lai bērns staigāt viegli un ritmiski, kas ir atkarīgs no viņa vispārējā fiziskā stāvokļa, koordinācijas un visa ķermeņa muskuļu koordinētā darba.

Vingrinājumi plakanas kājām

Terapeitiskā vingrošana ir galvenā metode plakanās kājas ārstēšanai un tās profilaksei.

Vissvarīgākais ir tas, kā bērns uztvers nodarbības. Jums nevajadzētu tikai dot viņam iespēju izmantot, jums jāievieto bērnam mīlestība uz kustību.

Lai vingrošana bērnam dotu lielāku prieku, spēlētu vingrinājumus, ieslēdziet īpašas spēles.

Vingrinājumus var izdarīt jebkurā laikā, jebkurā vietā, nav nepieciešams izveidot īpašus nosacījumus. Galvenais ir izmantot katru dienu, pārvēršot šīs kustības ieradumā.

Ar plakanām kājām ir nepieciešams nostiprināt kāju muskuļus, jo īpaši kāju un pirkstu līkumus, muskuļus, kas pagriež kāju ar zoli uz iekšpusi.

Lai novērstu statisko stresu uz vājinātiem muskuļiem, labāk sākt ar vingrinājumiem, kas tiek veikti sēdus stāvoklī. Tad, pastiprinot muskuļu-saišu aparātu, pārejiet pie vingrinājumiem stāvošā stāvoklī.

Vingrinājumi sēdus stāvoklī

1. Kāju elastība un pagarināšana.
2. Saspiežamie un nesasmalcināti pirksti.
3. Pēdu apļveida kustība uz maksimālo apkārtmēru abos virzienos.
4. Pagrieziet pēdu pēdas iekšpusē.
5. Uzņemiet un saglabājiet noapaļotu priekšmetu (bumbu, tapas uc) zoles.
6. Gumijas lodīšu zoles saspiežot.

Posturālo traucējumu profilakse un ārstēšana

Ir grūti pārvērtēt labas pozas nozīmi: tas ir ne tikai plānas un skaistas figūras pamats, bet arī veselīgs mugurkauls, no kura atkarīgs visa organisma stāvoklis.

Šajā nodaļā tiks detalizēti aprakstīts, kā bērnam attīstīt labu pozu, kā novērst esošos pārkāpumus, kā izvēlēties pareizos vingrinājumus atkarībā no bērna vecuma un fiziskajām spējām. Vispirms ir jānosaka: kas ir poza?

Krievu valodas paskaidrojošās vārdnīcas autors V. I. Dahls visvairāk atbildēja uz šo jautājumu; viņš savu pozu definēja kā izskatu, figūru glabāšanas veidu, slaidumu un reprezentativitāti figūras noliktavā; Pozīcija ir nometne, būve, ķermeņa glabāšana, tehnikas un visu to kustību vienotība.

No citām definīcijām izriet, ka poza ir pazīstama poza mierīgi, bez cilvēka stāvošas (vai sēdošas) muskuļu spriedzes. Un tas ir ļoti svarīgi: parastā nostāja! Tas nozīmē, ka ir jāuzlabo laba poza kā ieradums. Tas nozīmē, ka bez palīdzības, bez pozitīva parauga, bez pastāvīgas pieaugušo uzraudzības, bērns nevarēs izstrādāt pareizo ceļu, lai saglabātu savu ķermeni.

Vecāki! Es vēlos nekavējoties brīdināt: liela daļa atbildības (un līdz ar to arī darba) par pareizā poza audzināšanu nokritīs uz jums. Ārsti, skolotāji, pasniedzēji var jums palīdzēt, sniegt ieteikumus, bet tikai jūsu pacietība, uzmanīgums un neatlaidība palīdzēs bērnam iegūt nepieciešamos labos ieradumus.

Pareiza poza

Pozīcijas jēdziens sastāv no galvas stāvokļa, plecu joslas stāvokļa, mugurkaula līkumu smaguma, iegurņa slīpuma un apakšējo ekstremitāšu ass. Liela nozīme ir visa ķermeņa vertikālajai asij.

Nolieciet kailu bērnam priekšā un novērtējiet viņa ķermeņa stāvokli priekšā - galvai jābūt centrētai, noliecoties nekādā virzienā, plecu dziedzeriem, padusēm, klavierēm, slīpuma virsotnēm jābūt simetriskām, vidukļa trīsstūriem (telpai starp ķermeņa sānu virsmām un brīvu ķermeņa virsmu un brīvu virsmu) uz leju) jābūt vienādam

Tiek vērtēta arī patellu un potītes simetrija un apakšējo ekstremitāšu asu vertikālā vērtība.

Tad novērtējiet pozu no sāniem.

Virsbūves vertikālā ass ir nosacīta līnija, kas parasti no korona iziet caur auss kanāla ārējo atveri gar apakšžokļa aizmugurējo malu, caur gūžas locītavu, gar ceļa locītavas priekšējo malu un ārējās potītes priekšā. Ir svarīgi, lai bērns tiktu turēts taisni, noliecoties uz priekšu un noliecoties atpakaļ.

Īpaša uzmanība jāpievērš mugurkaula konfigurācijai, lai novērtētu tā fizioloģiskās līknes. Mugurkaulam jābūt "vienmērīgi viļņainam, kas ir galvenais punkts, jo izliekums saskaņā ar biomehānikas likumiem dod mugurkaulai lielāku stabilitāti, izturību, palielina tās atsperu īpašības un atvieglo līdzsvaru."

Parasti mugurkaulā ir vidēji izteikti mugurkaula līkumi (dzemdes kakla lordoze, krūšu kakfoze, jostas lordoze un sakrālā kyphosis), kas veido 6-7 gadu vecumu.

Pēc tam novērtējiet vēdera muskuļu stāvokli: pirmsskolas vecuma bērniem ir pieļaujama daļa vēdera izliekuma.

Kājām jābūt iztaisnotām pie ceļa locītavām, bet to liekā liekšana nav pieņemama.

Pēdējā poza ir aplēsta aizmugurē: galvai jānovieto vidū, supramālās asinsvadu dobumi, slīpuma kaulu virsotnei jābūt simetriskai, plecu lāpstiņām jāatrodas vienā līmenī un tajā pašā attālumā no mugurkaula, jostasvietas trijstūri ir vienādi, mugurkaula stāvoklis ir atkarīgs no mugurkaula skriemeļu procesiem. jānovieto stingri vidējā rindā.

Lai spinozie procesi būtu labāk redzami, palūdziet bērnam uz priekšu virzīties uz priekšu un spēcīgi, ar spiedienu, ar pirkstiem gar izvirzītajiem kauliem, sarkanā zīme saglabāsies kādu laiku un palīdzēs jums novērtēt mugurkaulu.

Ir vēl viens veids: septiņās kakla skriemeļos tiek uzstādīta sliedes līnija (ti, virve ar sinker) un tai jāsakrīt ar spinozo procesu līniju (12. attēls).

Pievērsiet uzmanību subhypal krokām, popliteal locījumiem, potītēm un papēžiem. Visas šīs vadlīnijas palīdzēs noteikt (ja tādas ir) atšķirības kāju garumā.

Att. 12. Pozīcijas novērtēšana, izmantojot sliedes līniju.

Pareizā poza.

Pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērni aug un attīstās tik ātri, ka viņu vecākiem ir nepieciešama pastāvīga uzraudzība. Ļoti rūpīgi jāievēro sekojošais: kā bērns stāv, kā iet, kā tā atrodas, kādā stāvoklī tā dod miegu, jo nepareizās pozas ir galvenais posturālo traucējumu cēlonis.

Ir nepieciešams attīstīt izturīgu paradumu, lai pareizi turētu ķermeni dažādās pozīcijās. Pārkvalificēšana, cīņa pret sliktiem ieradumiem būs daudz grūtāka.

Tam vajadzētu stāvēt taisni, bet bez maksas; ķermeņa svars ir vienmērīgi sadalīts abās kājās (13. attēls). Parastā veidā kājas novietošanai malā veidojas iegurņa un muguras asimetrijas slīpā pozīcija (14. att.).

Pastaigājot, iemācīt bērnam novietot pēdas paralēli un turēt ķermeņa vertikālo asi. Zeķes ar zeķēm izkliedēšana uz iekšu vai uz āru paātrina gaitu un veicina plakanu kājām. Pagriežot galvu uz priekšu vai atvelkot to atpakaļ, rodas izmaiņas mugurkaula līkumos, traucēta ķermeņa stabilitāte.

Sēdes poza ir īpaši svarīga nākamajiem studentiem. Ja jūs tagad izveidosiet ilgtspējīgu ieradumu, tad skolā jūsu bērns sēdēs pareizi un tādējādi izvairīsies no lielākās veselības problēmas.

Tomēr pirmsskolas vecuma bērns pavada diezgan daudz laika: zīmēšana, galda spēļu spēlēšana, programmu lasīšana vai skatīšanās televīzijā. Svarīgi, lai bērns būtu taisni, bez locīšanas ķermeņa, galvu var nedaudz pagriezt uz priekšu. Kājas atpūšas pret grīdu ar visu kāju un ir saliektas pie gūžas, ceļa un potītes locītavām taisnā leņķī, muguras leņķī jāatrodas krēsla vai krēsla aizmugurē, un gurniem jāatrodas uz divām trešdaļām no sēdekļa (15. att.). Bērnam nevajadzētu ļaut sēdēt ar vienu kāju otrā pusē pieaugušo imitācijā (16. att.), Vai noņemt kājas zem sēdekļa, jo lielie asinsvadi iet zem ceļiem un tie saspiež šādas pozīcijas. Turklāt mugurkaula stāvoklis ir traucēts - attīstās poza asimetrija.

Īpaši skatieties pār plecu joslām, tām jābūt vienā līmenī. Jūs nevarat ļaut bērnam uzlocīt vienu roku, pagriežot plecu rakstīšanas vai zīmēšanas laikā. Šī ir lielākā kļūda, kas veido noturīgu ieradumu un kā rezultātā sliktu stāju un bieži vien skoliozi. Paskaidrojiet bērnam, kā pareizi rakstīt vai lasīt - šī prasme ir pakāpeniski jāsamazina automātiski.

Pose, kas sēž pie galda, vajadzētu nodrošināt vislabāko iespējamo atbalstu muguras muskuļiem un simetriskai ķermeņa pozīcijai, plecu josta un rokām. Rokas lasīšanas laikā var noturēt trīs veidos:

• elkoņi un apakšdelmi ir vienmērīgi novietoti uz galda, rokas tur grāmatu slīpi (17. attēls);
• elkoņi paliek uz galda, apakšdelmi ir pacelti, rokas atbalsta zodu (18. attēls);
• līkumi atrodas uz galda, apakšdelmi ir salocīti krūtīm (19. attēls). Rakstot, piezīmjdators atrodas 30-40 ° leņķī, piezīmjdatora apakšējais kreisais stūris atbilst krūtīm. Kreisā roka atbalsta un pārvieto piezīmjdatoru no apakšas uz augšu. Labā roka vienmēr ir uz galda (20. attēls). Piezīmjdatora kustība tiek veikta kā puse no lapas.

Pose miegā ir ne mazāk svarīgi kā ķermeņa stāvoklis dienas laikā. Mugurkaulam jābūt labi nakti. Tas ir iespējams, ja mugurkauls atrodas visās daļās un atrodas taisni, nevis sagging, ja bērns guļ uz sāniem (21. zīm.), Vai saglabā visas fizioloģiskās līknes guļus stāvoklī.

Nogulieties labāk uz pusstingra atbalsta, uz elastīga matrača. Turklāt ir jāņem vērā bērna pilnības, ķermeņa masas un gultas biezuma atbilstība. Relatīvi ciets matracis ir piemērots pilnam, smagam bērnam un mīkstākam plānam.

Ļoti svarīgs gultas elements ir spilvens. Tam jābūt - pirmkārt, un jābūt mazam un elastīgam - otrkārt. Gareniskā stāvoklī, lai palielinātu dzemdes kakla mugurkaula relaksāciju (un tādējādi atpūtu), spilvena stūriem jābūt novietotiem virs abām pusēm. Miega laikā novietojiet spilvenu uz sāniem tā, lai tā apakšējā mala aizpildītu vietu starp zodu un plecu.

Tātad nav miera dienā vai naktī: pastāvīga kontrole! Bet neaizmirstiet bērnu ar stingriem izsaukumiem: “Stāvieties tieši!” Iztaisnojiet muguru! ”Vēl sliktāk, ja vecāki draud sasiet valdi atpakaļ vai kaut kas cits. Ir nepieciešams ieaudzināt mīlestību uz pareizo stāju, pārliecināt bērnu, ka viņi ir ērtāki un mazāk nogurdinoši - tad prasme būs stabila un paliks dzīvē.

Mēbeles pirmsskolas vecuma bērniem.

Nosacījumiem, kādos bērns aug, ir izšķiroša ietekme uz viņa veselības veidošanos. Viegls, svaigs gaiss, racionālas mēbeles - tas viss ir ļoti svarīgi augošajam organismam. Īpaši svarīgi ir organizēt vietu, kur bērns pavada lielāko daļu sava laika.

Pirmsskolas vecuma „darba” vietas organizēšanai, īpaši mēbelēm, tiek izvirzītas diezgan lielas prasības. Tur ir skola priekšā, un tas nozīmē, ka bērns pavadīs daudz laika lasot, rakstot utt.

Vissvarīgākais - mēbeles, kas atbilst bērna izaugsmei. Krēsla augstumam jābūt vienādam ar viņa teļa garumu, tas ir, sēžot bērns brīvi liek kājām uz grīdas ar pilnu kājām, un viņa kājas ir saliektas visos savienojumos taisnā leņķī. Ja mēbeles tiek iegādātas „augšanai” un krēsls ir pārāk augsts, zem kājām jānovieto mazs sols. Ir labāk ne mainīt krēslus katru gadu, nopirkt vienu, bet ar iespēju iestatīt vēlamo augstumu.

Kā jūs jau zināt, bērnam vajadzētu sēdēt, noliecoties krēsla aizmugurē, tādējādi samazinot mugurkaula slodzi. Nu, ja krēsla aizmugurē ir izliekums vidukļa līmenī. Pat PF Lesgaft atzīmēja, ka bez šī stāvokļa nav iespējams noņemt jostasvietu. Ja nav šāda līkuma, krēsla aizmugurē varat piestiprināt nelielu veltni (diametrs 5-10 cm).

Sēdekļa dziļums nedrīkst pārsniegt 3/4 no gurnu garuma. Ja izkārnījuma mala balstās uz popliteal fossa, tā ir ļoti negatīvi ietekmējusi kāju asinsriti, muskuļi nesaņem pietiekamu uzturu, un asinis stagnējas, kā rezultātā varikozas vēnas.

Sēdeklim nevajadzētu būt pārāk mīkstam, lai ķermeņa svars nepārspiež mugurkaulu, un balsts bija uz sēžas tuberkulām, un tas ir iespējams tikai uz cietā sēdekļa.

Krēsla priekšējā mala, strādājot pie galda, ir jānovieto zem galda dažiem centimetriem. Zem galda jābūt pietiekami daudz vietas, lai novietotu kājas.

Galda malai jābūt krūškurvja apakšējās daļas līmenī, lai attālums no sēdošā bērna acīm līdz galda virsmai būtu 30 cm, un starp krūtīm un galdu ir 2 cm attālums (palmu mala) Ja galds ir augsts, tad galvu un kreiso plecu, kad noliecas stipri saliekties pa kreisi, un, ja tā ir pārāk zema, tad, gluži otrādi, kreisā pleca daļa tiek pacelta, un labais ir nolaists.

Noderīgs aprīkojums ir mūzikas statīvs. Tā saglabā grāmatu pietiekamā augstumā un slīpumā pie galda un ļauj turēt galvu atbilstoši ķermenim.

Izglītības prasmes ir pareizas.

“Pareizas pozas veidošana notiek, veidojot dinamisku stereotipu, tas ir, automatizējot stāvēšanas, sēdēšanas un staigāšanas paradumus ar pareizu galvas, rumpja un ekstremitāšu stāvokli. Lai koriģētu pozas defektus, funkcionāla muskuļu atjaunošana ir nepieciešama - garš, sistemātisks un konsekvents. Tāpēc darbs pie pareizas pozas izglītošanas ir ne tikai medicīnisks, bet arī pedagoģisks process, kura mērķis ir panākt, lai bērns būtu pareizas attiecības starp atsevišķām ķermeņa daļām un pēc tam fiksētu atbilstošo stāvokli caur vizuālo kontroli un muskuļu sajūtu. ”

Jums vajadzētu sākt šo atbildīgo darbu, izskaidrojot bērnam, kāpēc tam tas ir vajadzīgs. Jums ir nepieciešama pilnīga bērna izpratne, viņa interese par rezultātu. Pozitīvs piemērs ir ļoti svarīgs maziem bērniem: lai tas būtu tēvs, māte, vecākie brāļi un māsas (lai gan visbiežāk viņi var kalpot tikai kā negatīvs piemērs), jūs varat ņemt karikatūru vai pasaku kā modeli. Meitenes vēlas būt balerīnas, un zēni vēlas būt supermen? Teicami - izmantojiet bērna skaistuma uztveri.

Pareiza poza paaugstināšana ir garš process, tāpēc, lūdzu, esiet pacietīgs. Nelietojiet ierožoties bērnam par kļūdām, netraucējiet, ja jūtat, ka viņš nemēģina, "nevēlas" stāvēt vai sēdēt skaisti! Fakts ir tāds, ka vāji muskuļi ātri nogurst un bērnam ir grūti turēt vēlamo pozu. Tā kā muskuļu apmācība, izmantojot īpašus vingrinājumus (kas tiks apspriesta vēlāk), būs vieglāk stāvēt vai pareizi sēdēt.

Turklāt, bieži vien vecumā no 5 līdz 6 gadiem, bērnam var būt nepareizi iestatījumi pēdām, plecu joslai, galvai utt. Nepareizu ieradumu maiņa vienmēr ir grūtāka nekā labo ieradumu audzināšana. Tāpēc, jo ātrāk jūs sāksiet nopietni sadarboties ar savu bērnu, jo ātrāk jūs sasniegsiet ilgtspējīgu rezultātu.

Lai rūpīgi izstrādātu pareizas pozas iemaņas, ir jēga to sadalīt posmos un pakāpeniski veidot pozu. Turklāt tie elementi, kas tiek piešķirti bērnam, kam ir grūtības (piemēram, kāju taisnīga turēšana pie parastās locīšanas pie ceļa locītavām), ir jāizstrādā tālāk, līdz vajadzīgā prasme ir fiksēta un neradīs spriedzi un neērtības. Tas galvenokārt attiecas uz tādām sarežģītām pozām kā stāvēšana un sēdēšana, kur spriegums ir īpaši liels.

Poza traucējumu novēršana

Lai saglabātu pareizu stāju, svarīga ir ne tikai muskuļu izturība, bet arī dažādu muskuļu grupu darba saskaņotība, visa ķermeņa muskuļu-saišu aparāta harmoniska attīstība.

Tāpēc īpaši liela uzmanība jāpievērš bērna fiziskajai attīstībai. Un tas ir jāsāk ar pirmajiem dzīves mēnešiem, kad mugurkaula veidošanos, tā fizioloģiskajiem līkumiem. Masāžas un vingrošana 1. dzīves gada bērniem ir labs pamats pareizai muskuļu un skeleta sistēmas attīstībai. Vecākiem ir jāatceras, ka bērns kustībā ir brīvāks, jo veiksmīgāks tas ir. Bērniem ir kaitīgi, atstājot tos kustīgus, ir kaitīgi tos audzēt krēslā vai novietot spilvenus no visām pusēm, tas noved pie krūšu kurvja palielināšanās, kas vēlāk var izpausties. Jūs nevarat vienmēr nēsāt bērnu vienā un tajā pašā rokā (vai vienā pusē), jo šajā stāvoklī viņa iegurņa ir izliekta un mugurkauls ir izliekts.

Ir nepieciešams laika gaitā izlabot muskuļu tonusu traucējumus, jo īpaši jāņem vērā muskuļu tonusa asimetrija. Tas ir ārkārtīgi nelabvēlīgs pozas veidošanās ietekmē, kas neietekmē pilnībā izārstētu muskuļu tortikolu, gūžas displāziju un, protams, rickets (skatīt: Krasikova I. "Bērnu masāža no dzimšanas līdz 3 gadiem").

Ļoti svarīga ir pozicionēšanas defektu novēršana, skolioze un citi muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi (piemēram, plakanā kājām un apakšējo ekstremitāšu izliekumam) ir savlaicīga un pilnīga pārmeklēšana. Rāpošana ir lielisks visa ķermeņa muskuļu treniņš, kustību koordinācijas izglītība un mugurkauls atbrīvots no statistikas slodzes. Pārmeklēšanas laikā attīstās visi muskuļi, kas iesaistīti mugurkaula dažādās kustībās. Šāda labvēlīga iespēja nebūs!

Nākotnē, jaunākā (līdz 3 gadu vecumā) ir svarīgi veidot bērna pareizās staigāšanas un stāvēšanas prasmes (skat. Krasikova I. „Bērnu masāža no dzimšanas līdz 3 gadiem”). Pastaigās nav iespējams vadīt vienu un to pašu roku, jo tā liek plecu joslu slīpi un saliek mugurkaulu. Tas ir labi, ja bērns savā kustībā ir brīvs: viņš vada, uzkāpa, lec, pārvar dažādus šķēršļus. Tādējādi tiek veidotas un uzlabotas dažādas motoriskās prasmes, kustību koordinācija un līdzsvara sajūta.

Pastaigājoties ar bērnu, pavadiet vairāk laika īpaši aprīkotajos rotaļu laukumos. Spēlē kopā ar bērniem vai organizējiet āra spēles starp bērniem. Dīvaini, ne visi bērni var spēlēt. Tātad jums tas ir jāmāca, atceroties savu bērnību!

Pirmsskolas vecumā ir vērts iemācīt bērnam peldēties, spēlēt futbolu, lekt ar virvi un ziemā slēpot vai slidot. Daudzi sporta klubi pieņem darbā 5-6 gadus vecus bērnus, bet nevilcinās viņus doties tur - labāk ir uzsākt nopietnas sporta aktivitātes vecākā vecumā. Bet, lai bērnam nodrošinātu iespēju cīnīties mājās, ir nepieciešams. Šim nolūkam piemērota zviedru siena vai kāpnes, šķērsstieņa vai gredzens. Jūs varat aprīkot šo sporta zonu. Vienkārši neaizmirstiet putu paklāju uz grīdas vai kaut ko elastīgu, lai izvairītos no savainojumiem!

Gūžas, gūžas displāzijas iedzimta dislokācija

Gūžas iedzimta dislokācija ir smaga un bieži sastopama muskuļu un skeleta slimība. Tās būtība ir gūžas locītavas elementu nepareiza izvietošana.

Skeleta-muskuļu sistēmas ieklāšana notiek 4-5 nedēļu laikā no intrauterīnās attīstības, tā galīgā veidošanās - pēc bērna sākšanas. Jebkurā muskuļu un skeleta sistēmas attīstības stadijā iespējami pārkāpumi. Visbiežāk to cēlonis ir ģenētiskie defekti. Nav nejaušība, ka, ja bērnam un bērnībā bērna mātei vai tuvākajiem radiniekiem ir ortopēdiskas problēmas, tad šādu noviržu iespējamība ir augsta.

Daudziem zīdaiņiem, kuriem ir gūžas locītavu displāzija, ir vājredzīgo aparātu vājums, kas veicina tās nestabilitāti. Tā rezultātā augšstilba galva nāk no tās parastās pozīcijas. Tas var izraisīt priekšdzīšanu - augšstilba galvu var brīvi pārvietot locītavas iekšpusē; subluxācija - augšstilba galva var pārvietoties un atgriezties savā vietā locītavā, kamēr var dzirdēt kurlu skaņu; patiesa dislokācija, kad augšstilba galva atrodas ārpus acetabuluma. Aptuveni vienam no simts jaundzimušajiem ir subluxācija vai nosliece, patiesa dislokācija ir viena no astoņiem simtiem tūkstošiem.

Gūžas displāzija ir locītavas anomālija, visi tās elementi tiek uzskatīti par vienu no galvenajiem gūžas dislokācijas cēloņiem.

Tika aprēķināts, ka 60% bērnu ar gūžas displāziju pirmoreiz piedzimst; 30 līdz 50 procentiem bērnu bija dzemdību prezentācija. Briežu noformējums dod priekšroku patiesas gūžas locītavas dislokācijas veidošanai. Vislielākais risks ir ar tīru breču, kad kājas ir saliektas pie gūžas locītavām un brīvas pie ceļiem, un kājas ir plecos.

Mātes hormoni, kas izraisa viņas iegurņa muskuļu relaksāciju, kad darba laiks ir piemērots, vienlaikus var izraisīt jaundzimušā gūžas locītavas nestabilitāti, mīkstinot un pārlieku stiepjot saites. Biežāk meitenes ir pakļautas tam - 9: 1. Iespējams, ka gurnu locītavu vājums izraisa sieviešu augļa hormonus.

Kā tas izskatās?

Lieki teikt, ka ar novēlotu diagnozi un femorālās galvas dislokācijas ārstēšanu, kas nav savlaicīga, veselīga, aktīva kazlēna vietā, jūs varat saņemt invalīdu, kurš diez vai var staigāt pa kājām! Ar gūžas displāziju rezultāts turpinās nedēļas vai pat dienas. Tāpēc slimnīcā tiek veikta pilnīga jaundzimušo izpēte par gūžas locītavas iedzimtajām patoloģijām. Ja ir aizdomas par gūžas locītavu patoloģiju, bērns tūlīt pēc atbrīvošanās no dzemdību slimnīcas tiek nosūtīts ortopēdam. Otrkārt, rajona bērnu ortopēdam vajadzētu aplūkot bērnu 1 mēnesī, trešajā reizē 3 mēnešos, ceturtajā - 6 mēnešos un piektajā reizē 1 gadā vai tad, kad bērns sāk staigāt. Dažas gūžas dislokācijas pazīmes var novērot uzmanīga māte (vienpusējas dislokācijas gadījumā), pievēršot uzmanību šādiem simptomiem:

• viena kāja ir īsāka nekā otra;
• papildu locīšana uz augšstilba;
• asinsrites un sēžas asimetrija;
• asimetrija pēdu nolaupīšanas laikā.

Pastāvīgākā pazīme iedzimtajai gūžas dislokācijai (gūžas displāzijai) ir gūžas pasīvās nolaupīšanas ierobežojums. Bērns guļ uz muguras; saliekt viņa kājas pie gūžas un ceļa locītavām taisnā leņķī un uzmanīgi izkliedējiet gurnus uz sāniem. Pasīvo svinu ierobežo kopīgi bojājumi.

Dažreiz, kad bērns „neļauj” pārvietot gurnus pozīcijā uz muguras, ir viegli noteikt kustības ierobežojumus bērna stāvoklim uz vēdera, liekot kājas, it kā indeksēšanu.

Uzstādot bērnu uz vēdera un iztaisnojot kājas, rūpīgi izvērtējiet gurnu subplotisko locījumu un kroku simetriju. Aspirta locītavu bojājumu bieža pazīme ir gurnu un sēžamvietu asimetrija. Rupjos gadījumos ir iespējams saīsināt kāju.

Mazāk izplatīta ir augšstilba ārējā rotācija (ārējā rotācija) un slīdēšanas (noklikšķināšanas) simptoms.

Lai apstiprinātu vai novērstu slimību, nekavējoties sazinieties ar ortopēdu. Ārsts veic klīnisko pārbaudi un, ja nepieciešams, nosūta bērnam gūžas locītavu ultraskaņas izmeklēšanu (ultraskaņu). Tā ir nekaitīga pārbaudes metode, bet tas ne vienmēr ļauj ticami novērtēt locītavas stāvokli, jo tas nesniedz pilnīgu priekšstatu par tā elementu relatīvo stāvokli. Proti, elementu izvietojums ļauj noteikt, vai locītavā ir patoloģiskas izmaiņas. Vairāk ultraskaņa ir piemērota skrīningam, tas ir, visu jaundzimušo, kas vēl atrodas dzemdību slimnīcās, pārbaude gūžas locītavu patoloģijai. Diemžēl mūsu valstī tas vēl nav plaši pielietots. Turklāt ultraskaņa var būt noderīga ārstēšanas efektivitātes uzraudzībā.

Ja ir vai ir aizdomas par displāziju, ārsts var pieprasīt gūžas locītavu rentgena izmeklēšanu. Radiogrāfija ļauj objektīvi novērtēt locītavu stāvokli.

Ārstēšana sākas no bērna dzīves pirmajām dienām. Plaši tiek izmantota funkcionāla metode, tostarp poza apstrāde (izmantojot dažāda veida riepas, plaša apgriešana), īpaša masāža un ārstnieciskā vingrošana.

Ārstēšana pēc stāvokļa

Ortopēdiskais ķirurgs uzliek splint, vecākiem stingri jāievēro viņa ieteikumi. Ja apstrāde riepā nav nepieciešama, tad tiek izmantota „plata” autiņbiksīte: divas autiņbiksītes tiek salocītas vairākas reizes un novietotas starp bērna kājām, saliektas pie gūžas un ceļa locītavām un atstātas 60-80 grādi. Šajā stāvoklī bērna kājas ir piestiprinātas ar trešo autiņbiksīti vai biksēm, autiņi.

Šādu slaucīšanu var ieteikt visiem bērniem, jo ​​kāju nolaupīšanas gadījumā tiek radīti optimāli apstākļi gūžas locītavu pareizai attīstībai.

Iedzimta gūžas dislokācija reti sastopama valstīs, kurās nav pieņemta stingra bērnu maiņa (Āfrika, Koreja, Vjetnama). Lai pienācīgi attīstītu locītavas, ir nepieciešama atbilstoša kustība tajās, un miera stāvoklī - tā dēvētajā fizioloģiskajā (vai dabīgajā) dabā. Visas mātes pievērš uzmanību tam, ka jaundzimušā kājas dabīgā stāvoklī ir saliektas uz ceļiem un šķīries. Vai ir vērts būt gudrākam par dabu, cenšoties iztaisnot un pievelciet bērna kājas ar autiņbiksīšu?

Plaši izplatīta slaucīšana sākas pat slimnīcā un turpinās līdz 3-4 mēnešu vecumam.

Ir ļoti svarīgi pareizi turēt bērnu rokās. Pieaugušais atbalsta savu bērnu ar rokām aiz muguras, viņu apskaužot. Bērns ar plaši izvietotām kājām “aptver” pieaugušo ķermeni (23., 24. attēls).

Bērna „zirga mugurā” stāvoklis pieauguša pusē nav ieteicams, jo šajā stāvoklī bērna ķermenis ir asimetrisks.

Jūs varat izmantot mugursomu (ar cietu muguru), bet jāpatur prātā, ka bērna ikdienas ilgstošā pārvadāšana šajā pozīcijā ir nevēlama, jo tas var novest pie parastās kājām.

Bērna stāvoklī, kas atrodas uz pēdas vēdera, jābūt ārpus matrača (pakārt). Šī pozīcija ir spriedzes novēršana, kas noved pie augšstilba muskuļiem.

Jāatceras, ka iedzimta gūžas dislokācijas ārstēšana ir gara un sarežģīta. Šādas terapijas laikā tiek izmantotas arī īpašas novirzīšanas riepas, kas ir noņemamas un noņemamas, ģipša pārsēji. Šo ierīču izmantošanas mērķis ir radīt visizdevīgākos apstākļus visu locītavas elementu (ciskas kaula un acetabuluma) attīstībai. Riepu valkāšanas ilgums katrā atsevišķā gadījumā ir noteikts un var mainīties no vairākiem mēnešiem līdz vienam gadam. Vissvarīgākais ir nevis pārtraukt ārstēšanu. Dažreiz gadās, ka vecāki noņem riepu, nekonsultējoties ar ortopēdu. Viņi nesaprot situācijas nopietnību, jo iedzimta gūžas dislokācijas ārstēšana katru nedēļu ir dārga.

Ja gūžas iedzimta dislokācija nav izārstēta, tad nepareizas biomehānikas (t.i., kustību) dēļ locītavā attīstās displastiska koartartoze - nopietna gūžas locītavu slimība, ko papildina sāpes, kustības traucējumi, locītavas kustības samazināšanās, kā rezultātā invaliditāte. Šī stāvokļa ārstēšana var darboties tikai. Vēlāk operācija tiek veikta, jo mazāka ir pilnīgas atveseļošanās iespējamība.

Ārstēšanai plaši tiek izmantota arī fizioterapija, masāža, fizioterapija. Bet vecākiem ir svarīgi atcerēties, ka masāžu un fizikālo terapiju drīkst veikt tikai speciālists. Ar konservatīvu (ti, bez ķirurģisku) iedzimta gūžas dislokācijas ārstēšanu bērns ilgu laiku nedodas. Ir skaidrs, ka vecāki vēlas redzēt savu bērnu uz kājām līdz pirmā dzīves gada beigām. Bet bez ortopēda atļaujas bērns nevar tikt uzlikts uz kājām, jo ​​jūs varat zaudēt visus laimīgos panākumus iedzimta gūžas dislokācijas ārstēšanā.

Ar konservatīvās ārstēšanas neefektivitāti tiek veikta operācija. Darbības būtība ir augšstilba galvas novietošana un gūžas locītavas elementu anatomiskās atbilstības atjaunošana. Operācijas apjoms tiek noteikts individuāli (dažkārt ārstēšanas gaitā var būt vairākas operācijas). Pēc operācijas tiek veikta ilgstoša fiksācija, pēc tam rehabilitācijas ārstēšana ar atbilstošu fizisko slodzi uz locītavām, fizikālā terapija, masāža un fizioterapija.

"Nizhny Novgorod Medical Clinic"