Pietiekami liels cilvēku skaits regulāri vai periodiski ir krampji kājās, kuru ārsts vēršas pie sava ķermeņa un kuras patoloģijas organismā var parādīt šo parādību - mūsu rakstā.
Fleboloģiskais centrs "Antireflux" Maskava, Nizhny Kiselny josla, 5/23 bld.
+7 (499) 322-32-94
Tēma: Labdien, pastāstiet man, kādi eksāmeni man ir parādīti ilgstošas sāpes cirkšņa rajonā, ir hronisks adnexīts, bet šobrīd ginekologs liek (trombotisku) iegurņa flebītu, nosaka antibiotikas, detralex,... Lasīt vairāk "Ilgstoša sāpju sāpes apgabalā. Hronisks adnexitis un tromboflebīts "
Laba diena! Ja tas ir tromboflebīts, sāpes antibiotikām vairs neatstās. Un antibiotikas nepalīdz tromboflebīts. Sīkāk iepazīstieties ar ginekologu. Ja viss ir labi, ir vērts... Lasīt vairāk "Ilgstoša sāpes cirkšņa rajonā. Hronisks adnexitis un tromboflebīts "
Inovācijas venozās sistēmas slimību diagnostikā, ārstēšanā un profilaksē Amina Musaevna Kuškova Kokeeva Zarema Muratovna Reznik Darina Vladimirovna Tatjana Vladimirs Guseva Tsikman Konstantīns Nikolajevich Hronoloģisks lāzera izdalīšanās hronisku ārstēšanā... Lasīt vairāk "2017. gadā apmācīti speciālisti"
Dārgie kolēģi! 2018. gada 20. oktobris (sestdiena) Surgutas Valsts universitātē notiks Vācu zinātniskā un praktiskā konference "Cilvēka veselības pamatproblēmas un lietišķās problēmas ziemeļos", kuras galvenais mērķis ir apspriest fundamentālus, klīniskus,... Lasīt vairāk "Tiks organizēta inovatīvā konference Surgutā, 2018. gada 20. oktobrī tehnoloģijas fleboloģijā »»
Krampju muskuļu kontrakcijas kājās (un ne tikai, bet galvenokārt) var būt aukstuma, nervu sistēmas problēmu rezultāts, bet visbiežāk tās ir saistītas ar asinsrites sistēmas problēmām. Būtībā vēnu problēmas. Variācijas, lūmenu sašaurināšanās, asins recekļi. Šo problēmu risina ārsts, ko sauc par flebologu. Pirmā palīdzība muskuļu krampjiem ir pieejama pacientam. Jums vajadzētu mēģināt atpūsties muskuļos, un bieži vien tas ir pietiekami. Piemēram, ja teļa muskulatūra ir krampjveida (un visbiežāk tas tā ir), tad pēdas jāvelk "pret jums", dažreiz pat ar rokām. Vairumā gadījumu tas palīdz mazināt muskuļu sāpes. Bet, ja krampji bieži tiek traucēti, nepieciešama medicīniska konsultācija. Atcerieties, ka ārsts ir flebologs.
Pirmkārt, jums ir jāparādās flebologam un nevis pašārstēties. Šis ārsts lūgs veikt vēnu izmeklēšanu (ultraskaņas skenēšana - dupleksā ultraskaņas skenēšana). Šī procedūra parādīs, kādā stāvoklī jūsu vēnas.
Iespējams, ka katrs reiz vismaz reizi piedzīvoja šo nepatīkamo sajūtu. Pēkšņi kāja kļūst ļoti blīva, tā vairs nepiekrīt jums, tā kļūst nejutīga, intensīva sāpes vienkārši pārkāpj ekstremitāti. Tas ir saistīts ar asu muskuļu spazmu. Lai dotos šajā stāvoklī, nav iespējams. Īpaši bīstami, ja šāds krampji rodas, peldoties jūrā, upē. Ja tas notiek reti, jūs varat vienkārši vilkt pirkstiem paši sevi, tas atslābinās skarto gastrocnemius muskuļu. Šie spazmas dažreiz veseliem cilvēkiem rodas dažādu iemeslu dēļ.
Daudzi cilvēki zina savvaļas sāpju sajūtu, kas rodas, krampji kājās. Kad viņi sāk pārāk bieži samazināt kājas, cilvēki paši sev jautā: kādi ārsti viņiem jādodas, ja viņiem ir ierobežotas kājas.
Kāju krampji tiek klasificēti kā tonizējoši muskuļu spazmas, ko raksturo ilgstoša muskuļu spriedze. Tā saliek kājas teļa, apakšstilba, augšstilba priekšpusē un aizmugurē, kā arī kāju. Bieži vien kājām ir tikai kājām.
Samazinot kājas ir asas sāpes, skartā vieta, šķiet, sacietē. Uzbrukums notiek negaidīti un parasti ilgst dažas minūtes. Tad muskuļi atslābina un viss iekrīt vietā.
Apskatīsim kopējos cēloņus, kas noved pie šīs problēmas, uzzināsim, ko mēs varam darīt paši, lai mazinātu sāpes un mazinātu spazmas, un kurš speciālists varēs palīdzēt arestu ārstēšanā.
Spazmas var rasties spontāni, un to izskats parasti ir sporādisks. Krampējot kājas, spontānās sāpes cēloņi parasti nav atkarīgi no cilvēka veselības vai ieradumiem:
Daudz nopietnāka ir situācija ar krampju cēloņiem, kas atrodas cilvēka ķermenī vai izpaužas sakarā ar dažu ārēju faktoru ietekmi uz ķermeni:
Dažas patoloģijas izraisa asinsrites traucējumus, kas izraisa kāju krampjus:
Jebkurā gadījumā, jūs vienmēr varat sazināties ar terapeitu: viņš sniegs ieteikumu vispārējiem testiem un ieteiks, kurš ārsts sazināties, lai iegūtu precīzāku diagnozi, lai noteiktu ārstēšanu.
Kāju krampji, ko darīt, kā noņemt grūto sāpes? Varat izmantot šādus padomus:
Jūs varat, protams, pastāvīgi izmantot iepriekš minētos padomus par krampju parādīšanos.
Turklāt ir ieteicams iesaistīties profilaksē: novērot dzeršanas režīmu, nepārdzēst, neskaitīt fizisko slodzi uz kājām. Labi izmantot kontrastu vannas un dušas kājām. Īpaša uzmanība jāpievērš apavu izvēlei: tai jābūt plašai un ērtai, izgatavotai no elpojošiem materiāliem.
Tas palīdz novērst krampjus un novērst pēdu slimību novēršanas vingrošanu.
Taču visas šīs darbības tikai atvieglos krampjus, ja to galvenais cēlonis ir nopietnas slimības. Krampējot kājas diezgan bieži un ilgu laiku, jums ir jāsteidzas uz klīniku. Galu galā, jūs nezināt, kas ir galvenais iemesls, un ar savu rīcību jūs varat tikai kaitēt kāju veselībai. Piemēram, masāža, ko ieteicams izmantot krampjiem, var sabojāt vēnas vēnu vēnu laikā.
Nemēģiniet izdomāt, kāpēc spazēšana kājas tik bieži. Tikai tad, kad nokārtojat konkrētus apsekojumus, jūs uzzināsiet patieso iemeslu.
Tāpēc, ja krampjveida kājas, jākonsultējas ar ārstu. Tas var būt flebologs (piemēram, ar varikozām vēnām), ortopēds vai ķirurgs (piemēram, ar plakanu kājiņu vai artrītu) un citi šauri speciālisti atkarībā no slimības.
Nezinu, kurš ārsts tieši atsaucas? Iet uz terapeitu. Pamatojoties uz simptomiem, kas apgrūtina jūsu kājas, viņš jūs novedīs pie speciālista.
Ārstēšana būs atkarīga no diagnozes, un tā var būt gan profilaktiska, gan terapeitiska, izmantojot dažādas perorālas zāles un īpašas ziedes un kāju krēmus. Muskuļu krampju ārstēšanai un profilaksei tiek izmantotas dažādas zāles:
Progresīvās vai sarežģītās situācijās var būt nepieciešama operācija.
Tātad, sekojot visiem ieteikumiem, kā novērst kāju krampjus, jūs varat izvairīties no stipras sāpes. Ja jūs bieži uztraucaties par šo problēmu un sāpes pasliktinās, jums nav jādomā par to, kurš ārsts ārstē krampjus kājās: piereģistrēties terapeitam, ortopēdam, flebologam, ķirurgam - ja nepieciešams, jums tiks nosūtīts cits speciālists.
Arī īsās sēdes laikā (15-20 minūtes) kājas ir sasaistītas. Kurš ārsts sazinās?
O. Nosov, Kurgan
Sergejs Agapkins, programmas „Par svarīgākajiem” programmas vadītājs:
- Kāju krampjus visbiežāk izraisa kalcija, magnija un citu mikroelementu trūkums. Cēlonis var būt arī anēmija vai endokrīnā patoloģija (vairogdziedzera slimība vai diabēts). Ir nepieciešams konsultēties ar endokrinologu.
Komentāri (0)
2018 Argumenty i Fakty AS ģenerāldirektors Ruslan Novikov. Iknedēļas "Argumenti un fakti" Igors Černyaks galvenais redaktors. Digitālās attīstības un jauno plašsaziņas līdzekļu direktors AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru galvenais redaktors, Vladimirs Šuškins.
Flebologi varikozām vēnām
Kāju muskuļu krampji ir spēcīgi, nekontrolējami un parasti neērti patoloģiski skeleta muskuļu vai atsevišķu muskuļu šķiedru kontrakcijas. Tiem var būt atšķirīgs ilgums, atrašanās vieta un intensitāte, kas galvenokārt ir atkarīga no galvenajiem iemesliem to izskatu. Krampji kājās bieži norāda uz veselības problēmu klātbūtni: atkārtotas krampju epizodes ir iemesls, lai dotos uz ārstu un noskaidrotu to izskatu patieso cēloni.
Krampji ir pakļauti tikai tā sauktajiem skeleta muskuļiem, kas sastāv no īpašām muskuļu šķiedrām. Tās pieder pie muskuļu un skeleta sistēmas un ir atbildīgas par dažādām patvaļīgām un automātiskām ķermeņa daļu kustībām, sejas izteiksmēm, līdzsvaru un ķermeņa vertikālā stāvokļa saglabāšanu. Strīsušu muskuļu darbu var kontrolēt ne tikai muguras smadzeņu un subortikālo nervu veidojumi, bet arī augstākie smadzeņu kortikālie centri. Tas ir tas, kas nodrošina kustības ar patvaļību un selektivitāti, kā arī spēju automātiski turēt pozas un bezsamaņā balansēšanu.
Cilvēkiem ir arī gludas muskuļu šķiedras. Viņiem ir nedaudz atšķirīga struktūra un tie nav pakļauti tiešai gribas kontrolei. Mīksto muskulatūru veido muskuļu slānis dobo iekšējo orgānu un artēriju asinsvadu sienās, veidojot diafragmu. Bet patoloģiskais to tonusa pieaugums neattiecas uz krampjiem, lai gan tas var izraisīt dažādus un dažreiz ļoti nopietnus traucējumus.
Klīniskajā praksē izmanto vairākas krampju klasifikācijas:
Kloniskie krampji līdzīgi ne vienmēr ir vienādi, bet drīzāk spēcīgi. Attīstības laikā individuālie muskuļi vai muskuļu grupas sāk ātri un nesistemātiski noslēgt līgumu un atpūsties. Iegūtais motora efekts var būt dažāda smaguma pakāpe līdz pat spēcīgu antagonistisku, diskriminētu kustību attīstībai dažādos ekstremitāšu segmentos.
Atsevišķi tiek izolēti miokloniskie krampji, kuriem ir īss ilgums un kas parasti ietver atsevišķas muskuļu šķiedras vai to saišķus. Īpašas šķirnes ietver tīšu miokloniju, darbības miokloniju un pozas. Šādā gadījumā vietējo raibumu izskatu izraisa dažas brīvprātīgas rumpja vai ekstremitāšu kustības.
Toniskajiem krampjiem raksturīga ilgstoša muskuļu vai muskuļu grupas kontrakcija bez pārmaiņām ar relaksācijas periodu. Tonizējošo krampju veids ir neskaidrs. Tā sauktas paroksismālas sāpīgas muskuļu spazmas. Un lielākā daļa pacientu, kas sūdzas par krampjiem, cieš tieši no krampjiem.
Krampji var rasties dažādos apakšējo ekstremitāšu muskuļos. Dažreiz tie uztver visas anatomiskās zonas un pat iesaista blakus esošās daļas. Bet starp dažādiem konvulsīviem paroksismāliem fokusa apstākļiem dominē gastrocnemius muskuļu krampji - gastrocnemius muskuļa krampji bieži sastopami pacientiem ar venozo mazspēju. Kāpēc viņa ir pakļauta patoloģiskām spazmiskām kontrakcijām? Tas ir saistīts ar tā anatomisko, biomehānisko un bioķīmisko īpašību īpatnībām.
Teļa muskulis ir daļa no teļa kopējiem tricepiem. Tas ir divu locītavu, tas ir, tas izplatās pa 2 locītavām (ceļa un potītes). Tas ļauj viņai piedalīties kājas liekšanā un nogāzē, ceļa locītavas locīšanā un stilba kaula rotācijā. Turklāt gastrocnemius muskuļi ir tonizējoši un ir atbildīgi par ķermeņa stāvokļa saglabāšanu, stabilizējot ķermeņa stāvokli kustības laikā. Tāpēc tajā ir liels skaits lēnu “balto” šķiedru, kas ilgu laiku spēj attīstīt un uzturēt spēcīgu tonizējošu spriedzi. Liels skaits receptoru padara gastrocnemius muskuļus ļoti jutīgus pret dažādiem stimuliem.
Tā sauktais vienkāršais muskulis ir arī daļa no tricepsa muskuļa. Viņai ir kopīga, spēcīga Achilles cīpsla ar gastrocnemiusu. Bet šī muskuļi ir funkcionāli dinamiski. Un tās šķiedras tiek sauktas par “sarkanām” - viegli slēdzamas, ātri atpūstas un nav pakļautas pārraidīšanai. Tāpēc jūrasmēles muskuļi nav nosliece uz kraukšķīgu.
Visi pārējie kājas muskuļi nav tik spēcīgi un arī nav pakļauti ilgstošai toniskai spriedzei. Turklāt krampji tajās, vairumā gadījumu, ir centrālā izcelsme, ti, attīstās centrālās nervu sistēmas patoloģisku stimulu rezultātā.
Galvenie cēloņu krampju cēloņi:
Ir arī ģenētiski noteiktas slimības, kas izraisa krampjus. Bet tie tiek reti diagnosticēti.
Viens no galvenajiem recidivējošo tonisko kāju krampju cēloņiem ir vēnu mazspēja. To visbiežāk izraisa apakšējo ekstremitāšu varikoza slimība vai pēctromboflebīta sindroms.
Varikozas vēnas ir ne tikai redzami, ne estētiski "mezgli", kas parādās vēnu sienu novirzes rezultātā. Slimības galvenais punkts ir venozo vārstu atteice. Tie pārstāj cieši aizvērt un vairs nespēj novērst asins plūsmu.
No tā izrietošā venozās asinsrites sastrēgumi izraisa mikrocirkulācijas traucējumus apakšējā ekstremitātes mīkstajos audos un sekundārajos vielmaiņas traucējumos. Tas ne tikai ietekmē ādu un zemādas audus, bet arī muskuļus. Grūtības vielmaiņas produktu izdalīšanā, audu tūska un elektrolītu nelīdzsvarotība - tas viss veicina to ātru nogurumu ar tendenci uzkrāties pie iepriekšējām slodzēm un uz vakaru. Bet visbiežāk spazmas teļu muskuļos pacientiem ar varikozām vēnām notiek mierā, īpaši naktī. Kāds ir iemesls?
Apakšējās kājas aizmugures virsmas muskuļi veic ne tikai motora funkciju. Ritmiskās kontrakcijas (kā notiek staigāšanas laikā), blakus esošās vēnas tiek saspiestas, un tajās esošā asinis tiek nospiestas uz augšu. To sauc par muskuļu sūkni. Šis mehānisms, kopā ar sirds iesūkšanas efektu, neitralizē smaguma spēku un veicina venozās asinis.
Nakts miegs ir garas muskuļu atpūtas periods. Un hroniskas vēnu nepietiekamības gadījumā tas veicina paaugstinātu asins stagnāciju un apakšējo ekstremitāšu pietūkumu. Rezultātā no rīta mīkstajiem audiem kājām un kājām ir hipoksija, vielmaiņas produktu uzkrāšanās un kompresija. Sakarā ar varikozo vēnu sienu palielināto caurlaidību, mainās nātrija, kālija un kalcija jonu līdzsvars. Un gastrocnemius muskuļi var reaģēt uz visu šo ar izteiktu patoloģisku tonizējošu kontrakciju - spazmu.
Patiesībā krampju simptomi kājām lielākajā daļā gadījumu iekļaujas krampējošo gastrocnemius muskuļu klīniskajā attēlā. Un tās galvenās iezīmes ir šādas:
Cramping gastrocnemius muskuļu bieži apvieno ar toniku krampji mazo muskuļu kājām. Un atkārtoti šādu spazmu uzbrukumi noved pie aseptiska periosteuma iekaisuma ar sāpīgu neuroosteofibrozes centru veidošanos.
Pacientiem, kuriem ir sūdzības par kāju krampjiem, jābūt daudzpusīgiem un sarežģītiem. Ir ieteicams, lai tā ietver intervences, lai novērstu visus visticamākos muskuļu spazmu cēloņus pat ar iepriekš diagnosticētu slimību. Galu galā krampjus var izraisīt vairāki kombinēti faktori.
Kāju krampju sākotnējā pārbaude ietver:
Svarīgi ir arī analizēt visu pacienta lietoto zāļu sarakstu, ko noteikuši dažādi speciālisti. To var veikt ne tikai klīniskais farmakologs, bet arī kompetentais ģimenes ārsts (terapeits).
Diemžēl daži eksperti veic pilnīgu diagnostisko meklēšanu, lai noteiktu īsto krampju izskatu. Visbiežāk pārbaude aprobežojas ar pamata elektrolītu līmeņa noteikšanu un mugurkaula mugurkaula stāvokļa novērtēšanu. Bet esošo apakšējo ekstremitāšu kuģu izmaiņu vērtība bieži tiek novērtēta par zemu. Un pacienti atlika vizīti pie flebologa līdz smagu varikozo vēnu simptomu rašanās sākumam, turpinot ciest krampji no kājām.
Iespējamo konvulsīvā sindroma cēloņu saraksts ir diezgan plašs. Un visaptverošs visaptverošs pētījums, lai izslēgtu tos, var prasīt daudz laika - un, starp citu, arī naudu. Kā rīkoties pareizi? Sākt testēšanu vairākos ārstos vai aprobežoties ar konsultācijām ar konkrētu speciālistu? Un kam vispirms ir vēlams vērsties?
Neapšaubāmi, pirmā lieta, ko mēs iesakām, ir sazināties ar flebologu. Šis speciālists veiks vēnu ultraskaņu, nosaka iespējamo venozo patoloģiju un apstiprina vai novērsīs konvulsijas sindroma "asinsvadu" cēloni. Ja pārbaudē nav atklāta varikozas vēnas vai citas dziļo vēnu patoloģijas, kas izraisa krampjus, diagnostiskā meklēšana tiks turpināta citā virzienā.
Tāpēc flebologs ir vissvarīgākais speciālists, lai noteiktu krampju diferenciālo diagnozi. Protams... jums ir jāsaprot, ka fleboloģiskās aprūpes līmenim šajā gadījumā jābūt augstam. Ārstam ir jābūt vispusīgām zināšanām šajā jomā.
Lai noņemtu krampju uzbrukumu kājā, ir viegli. Vairumā gadījumu efektīva ir spazmas muskuļu viegla izstiepšana un sāpīga zonas sasilšana. Nav nepieciešams intensīvi sasildīt kājas, jo dažos gadījumos tas var saasināt spazmu, palielināt audu pietūkumu un izraisīt varikozas vēnu komplikācijas.
Kāju krampji nav neatkarīga patoloģija, tā parasti ir viens no daudzu slimību simptomiem. Un neietekmējot pamatcēloņus, nevar atbrīvoties no tendences uz muskuļu spazmiem. Tāpēc jums nevajadzētu paļauties uz pašārstēšanos, tautas metodēm un nekontrolētu dažādu zāļu uzņemšanu, lai piesātinātu organismu ar minerālvielām. Šādi pasākumi bieži vien ne tikai noved pie gaidāmajiem uzlabojumiem, bet arī var pasliktināt situāciju.
Atkārtotiem krampjiem kājās ir nepieciešams apmeklēt ārstu un veikt pilnīgu pārbaudi. Un turpmāka pacientu vadības taktika būs atkarīga no diagnostiskās meklēšanas rezultātiem. Tajā pašā laikā, kompetentam speciālistam galvenais ārstēšanas uzdevums nav krampju likvidēšana, bet gan slimības novēršana vai maksimālā iespējamā korekcija. Šim nolūkam var izmantot konservatīvus un ķirurģiskus pasākumus.
Vairumā gadījumu konvulsīvā sindroma izlīdzināšanai pietiek ar ārsta izrakstītu kompresijas terapiju un flebotoniku. Bet, ja ir varikozas vēnas un vārstuļu nepietiekamība, ir nepieciešami radikālāki pasākumi. Protams, flebologs var ieteikt lietot vairākas zāles, lai mazinātu vēnu mazspējas un trofisko traucējumu smagumu. Bet radikāls risinājums šai problēmai ir ķirurģiska ārstēšana.
Pašlaik, lai novērstu varikozas vēnas, ir iespējams izmantot minimāli invazīvas endovaskulāras metodes - EVLO un RFO, nevis skalpeli. Tie ļauj droši aizvērt skartās vēnas lūmeni, izvairoties no traumatiskas izņemšanas no kuģa, rētu parādīšanās un iespējamām komplikācijām. Šādu iejaukšanās rezultātā tiek novērsta venozās asinsrites patoloģiskā atgriezeniskā plūsma, tiek novērsti sekundārie metaboliskie traucējumi un uzlabojas mīksto audu stāvoklis. Tas viss palīdz novērst atkārtotus krampjus kājās.
Krampji kājās nav tieša briesmas dzīvībai. Bet viņu izskats bieži ir viens no diezgan nopietnas slimības simptomiem. Tāpēc mums nevajadzētu atstāt novārtā pie ārsta, ja ir nepieciešami atkārtoti krampju uzbrukumi, izmeklēšana un pilnvērtīga ārstēšana.
Pievienots: 11/28/2012 20:00 PM
Pastāv veids, kā atbrīvoties no krampjiem bez ārstēšanas, tikai tas vēl nav izgudrots.
Jūsu krampju cēlonis var pateikt ārsta neirologam. Visticamāk, ir banāls muskuļu celms, bija uz vienu dienu - ka kāju krampji un satvert. Tas viss attiecas uz pienskābi, kas uzkrājas muskuļu audos pēc treniņa vai aizņemtas dienas, tātad sāpes un krampji. Kā krampju cēlonis var būt arī kalcija trūkums organismā.
Izmantojiet vairāk produktu, kas satur šo mikroelementu (mg kalcija uz 100 g produkta):
Augļi: apelsīni (35), vīģes (57), žāvētas aprikozes (170), rozīnes (56);
Rieksti: mandeles (254), zemesrieksti (70), sēklas (100), sezama (1150);
Zivis: žāvētas zivis ar kauliem (3000), sardīnes ar kauliem (350);
Piena produkti: piens 3% (100), biezpiens (95), kausēts siers (300), ciets (600), krējums (100);
Dārzeņi: salāti (82), kāposti (60), selerijas (240), zaļās olīvas (77).
Pēc slimības pārbaudes
03/05/2014 - Atbildes: 2, ekspertu atbildes: 1
Izmaiņas KLA
14/16/2014 - Atbildes: 2, ekspertu atbildes: 1
Krampji kājās sastopami jebkurā vecumā, bet vairums ir apgrūtināti ar cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Spazmas ir kāju neobligāti kontrakcijas, ko var izraisīt dažādi iemesli. Skeleta muskuļu kontrakcijas ir paroksismālas un bieži vien neciešami sāpīgas.
Daudzi muskuļu spazmu cēloņi ir labi pētīti ar medicīnu, viegli koriģējami, ātri ārstējami. Ja jūs pastāvīgi cieš no ekstremitāšu griezumiem, konsultējieties ar ārstu, kas palīdzēs jums atrisināt šo problēmu.
Šajā rakstā mēs apskatīsim, kāpēc kājas ir saspringtas, it īpaši naktī 50 gadu vecumā. Kāds ir šī nepatīkamā simptoma cēlonis un ko man darīt mājās, lai krampji vairs netraucētu.
Iemesli, kāpēc pēdu muskuļu krampji attīstās naktī, ir muskuļu šūnu elektrolītu nelīdzsvarotība, nepietiekama asins piegāde mīkstajiem audiem vai neiroloģiskas problēmas.
Šīs trīs cēloņu grupas var rasties gan izolēti, gan dažādās kombinācijās, kas pavada iedzimtas anomālijas vai iegūtās slimības. Tas nav tik svarīgi kā pacienta vecums, jo mioklonijas attīstības mehānismi ir gandrīz identiski bērniem, pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem (tostarp tiem, kas vecāki par 50 gadiem).
Vitamīnu un minerālvielu trūkumu var izraisīt:
Sekundārie krampji ir bīstamāki, jo to parādīšanās naktī var būt saistīta ar dažādām slimībām. Starp tiem ir diabēts, centrālās nervu sistēmas un vairogdziedzera traucējumi, varikozas vēnas, kā arī dažas infekcijas slimības.
Ļoti bieži viņi apgrūtina grūtnieces, kuru svars palielinās, kā rezultātā palielinās slodze uz kājām. Mēs arī atzīmējam, ka cēlonis var būt saindēšanās ar narkotikām, svinu, dzīvsudrabu.
Ja nakts kājas krampjos, tad jums ir nepieciešams rīkot vairākas darbības, lai palīdzētu novērst krampjus. Vispirms jums ir jānovieto ar skarto kāju uz kaut ko aukstu. Tajā pašā laikā jums vajadzētu mēģināt izvilkt zeķes, cik vien iespējams. Tad jūs varat mēģināt nedaudz apsēsties, galvenokārt balstoties uz kājām, kas ir ierobežotas. Spazmu samazina, viegli skalojot skarto zonu.
Tāpat ir ieteicams stingri saspiest saspringto muskuļu vai nedaudz piestiprināt ar asu priekšmetu, piemēram, adatu vai tapu - spazmam vajadzētu apstāties. Lai novērstu recidīvu, notīriet sāpīgu vietu ar sasilšanas ziedi vai berzējiet to ar spirtu.
Galvenais nosacījums veiksmīgai ārstēšanai ir noteikt krampju cēloni. Lai noskaidrotu, kāpēc krampji naktī ir krampji, ārsts var izrakstīt asins analīzes magnija un kalcija, neiroloģijas un citu testu veikšanai.
Ja mājās esat sasprindzinājis kāju, tad ir nepieciešams to masēt, uzmanīgi berzēt muskuļus, piecelties, staigāt. Ja nakts laikā tiek traucēti muskuļu krampji, labāk ir gulēt siltos zeķēs vai golfā. Lai mazinātu sāpes, izmantojiet jebkuru „dedzinošu” ziedi, piemēram, galīgo.
Kad krampju cēlonis ir vitamīnu trūkums, pārskatiet diētu. Ir svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar magniju, kalciju, D, B6 vitamīniem utt. Tāpēc ir lietderīgi svinēt klijas, žāvētas aprikozes, rozīnes, zivis, banānus, zemesriekstus. Katru dienu ēdiet piena produktus - biezpienu, cieto sieru, dzeriet pienu.
Lai izvairītos no krampšanas kājām naktī neatkarīgi no apakšējo ekstremitāšu konvulsijas kontrakciju cēloņiem, pirms gulētiešanas ir lietderīgi veikt dažas vienkāršas mācības:
Pēc darba dienas mēģiniet atbrīvot uzkrāto spriedzi, izmantojot šādus vingrinājumus:
Un vēl viens uzdevums:
Veicot smagu fizisku darbu, kad jums ilgu laiku ir jāatrodas uz kājām, atrodiet iespēju atpūsties 5-10 minūšu laikā: sēdēt vai nostāties ar kājām paceltām kājām. Tajā pašā laikā varat veikt šos vingrinājumus.
Lai kāju krampji netraucētu, jums jāievēro profilakse:
Ļoti svarīgi ir ēst labi un iegūt pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Kālija trūkums organismā var izraisīt krampjus teļiem un kājām. Dehidratācija var izraisīt arī krampjus. Ķermenim ir vajadzīgs ūdens un citi šķidrumi, īpaši tie, kas nodrošina to ar elektrolītiem.
D vitamīns ir svarīgs arī kāju un kaulu veselībai. Smēķēšana un alkohola lietošana var izraisīt dehidratāciju.