Reģions no popliteal fossa līdz potītim sastāv no maziem un lieliem stilba kauliem, kas vertikāli atdalīti ar membrānu. Teļš ir nosacīti sadalīts 2 daļās - priekšā un aizmugurē. Virtuālā robeža priekšā šķērso stilba kaula iekšējo malu. Otrajā pusē iluzorā līnija tiek novilkta gar šķembu galvas malu līdz papēžam.
Teļa muskuļi aptver visu priekšējo daļu, izņemot stilba kaula ārējo daļu. Divvirzienu gastrocnemiju uzskata par spēcīgāko skeleta muskuļu, un kopā ar jūrasmēli veidojas trīsgalvju saišķis. Viņš ir atbildīgs par potītes līdzsvaru un locīšanu ceļā, staigājot nospiež asinis sistēmiskajā gultā. Asins piegādes traucējumi vienā no kājas struktūrām izraisa akūtu sindromu. Poplitālajā zonā tas notiek dažādu iemeslu dēļ.
Vairumā gadījumu, mainoties darbībai un atpūtai, problēmas iziet bez pēdām.
Papildus acīmredzamiem provocējošiem faktoriem ir arī citi - mugurkaula saspiešana mugurkaula apakšējā daļā, audu iekaisums, problēmas ar kuģiem. Sāpēm, kas rodas progresējošas slimības fonā, nepieciešama integrēta pieeja terapijai.
Diskomfortu anatomiskajā zonā bieži izraisa mikroelementu - kalcija, magnija un kālija - trūkums.
Nogurums samazina vietējo krampju toniku vai konisku raksturu. Ar intensīvu masāžu stāvoklis tiek normalizēts.
Diurētisko tablešu ilgtermiņa lietošana, holesterīna līmeni pazeminošas zāles, glikokortikoīdu hormoni ietekmē muskuļu stāvokli. Sāpes migrē zem ceļa un ierobežo kustību potītes locītavā.
Krampju un nejutīguma problēma attiecas uz smago smēķētājiem. Diskomforts attīstās pret asinsvadu sasprindzinājumu un nestabilu spiedienu. Bieži vien problēma ir atrisināta, atsakoties no cigaretēm.
Nervu receptoru kairinājums, pārkāpjot kaulu struktūras integritāti, ir saistīts ar asām sāpēm. Audi, ko bojā kaulu fragmenti, sašaurināti asinsvadi uzlabo sajūtas. Iznīcinātie balto asins šūnu izdalījumi izraisa bio-vielas, kas izraisa iekaisumu. Paplašinot kuģus, sienas kļūst plānākas, palielinās to caurlaidība. Limfodrenāžas pārkāpšana, izmantojot virspusējus un dziļus tīklus, veicina tūskas parādīšanos. Nostiprinātos nervu galu receptorus pasliktina stāvokli.
Audu, muskuļu, saišu iekļūšanu veic nervu tīkls. Mehānisku cīpslu un mazu muskuļu šķiedru bojājumu gadījumā receptori tiek saspiesti no iekšpuses. Inervācijas zonā parādās diskomforts. Dažreiz saites tiek pilnīgi atdalītas no kaula. Stāvokli pavada degoša sāpes gar stilba kaulu. Mazākais mēģinājums pārvietot pēdas tikai palielina ciešanas. Pēc trieciena tiek ietekmēti virspusēji kuģi un kapilārā tīkls. Mīkstajos audos veidojas hematoma ar asinīm, saspiežot nākamo.
Nepatīkamas sajūtas zem ceļa ir saistītas ar barošanu pēc vingrošanas. Iesācēju sportisti attīsta saspīlētu apakšstilbu sindromu. Sakarā ar paaugstinātu asins plūsmu kājas uzbriest. Bēdas priekšpusē vai iekšpusē parādās diskomforts. Pēc 1-3 dienām tas pats iziet.
Degeneratīvie procesi biežāk sastopami sportistu un aktīva dzīvesveida cilvēku vidū. Laika gaitā microtrauma uzkrājas teļa muskuļos. Sāciet traucēt sāpes zem ceļgala, ierobežojot kustību.
Kaulu skrimšļa audu nomaiņas laikā jaunieši līdz 20 gadiem pēc intensīvās apmācības bieži cieš no gadījuma sāpēm. Līdzīgi simptomi parādās, kad menisks ir bojāts, kad viņi migrē no pietūkušas locītavas uz potīti.
Palielināts stress uz kājām, traumām, infekcijām un saistaudu patoloģijām izraisa muskuļu iekaisumu ar hronisku gaitu - miozītu. Par bifu muskulatūras teļa palpāciju jūtama mezgli, kas rada diskomfortu.
Ja slimība rodas pēc traumas, bieži attīstās strutaina forma:
Līdzīgi simptomi parādās zemādas audu iekaisumā - limfangīts, vaskulīts, pannikulīts. Klīnisko attēlu viegli diagnosticē ārsts.
Tuneļa sindroms izraisa potītes pietūkumu. Visbiežāk cieš no augšstilba muskuļiem un kāju pirkstiem. Ir augšstilba un apakšstilba virsmas sāpes, ko pastiprina staigāšana un pieskaršanās.
Ceļu un potītes artrīts, kaļķainas cīpslas iekaisums dažkārt tiek sajaukts ar venozo trombozi. Tomēr palpācijas palpācijas plombas. Degeneratīvā distrofiskā slimība progresē locītavu skrimšļa audu blīvuma samazināšanās dēļ. Diagnozes precizitātei tiek apkopota anamnēze un veikti vairāki pētījumi.
Erysipelas izraisa hemolītiskie streptokoki, kas caur mikrokrāpēm iekļuvuši asinīs. Pēc dažām dienām bojātajā zonā veidojas bojājums ar kontūrētām malām. Slimībai ir atkārtots raksturs.
Veidojas streptokoku un stafilokoku izraisītu zemādas taukaudu iekaisuma procesu rezultātā. Pazīmes - tūska, subkutānas infiltrācijas klātbūtne, drudzis.
Tā attīstās, kad anaerobie mikrobi, zālēdāju klostridi atrodami atklātā brūces. Reprodukcijas laikā tie veido gāzi un iznīcina audus. Pēc dažām stundām parādās seroza tūska, attīstās akūta slimība.
Izglītība uz ādas parādās uz diabēta, varikozas vēnu un citu slimību fona, mazinot kapilāru asins plūsmu. Pirmkārt, uzkrājas tumšs pigments, tad epiderms ir saspiests. Palielinoties limfostāzei, limfas pilieni izplūst uz virsmu. Šajā nidus veidojas čūla ar hemorāģisku saturu. Šis process ietver Achilles cīpslu, apakšējo kāju priekšējo un sānu virsmu.
Nenormāls process dažkārt ietekmē tibia un periosteuma diafīzi un kļūst par osteomielītu. Pati slimība attīstās, kad pirogēni mikroorganismi iekļūst brūces. Lai cīnītos pret tiem, liels skaits balto asins šūnu tiek izvilkts līdz kamīnam. Tomēr kopā ar patogēniem mikrobiem tie iznīcina audus.
Sāpīgs sindroms aizmugurē zem popliteal fossa notiek dažādu iemeslu dēļ. Diagnozes sarežģītība ir saistīta ar sarežģīto anatomisko struktūru. Vairāku struktūru slēgšana notiek zemādas audos, tāpēc deģeneratīvais process bieži ir saistīts ar kaitējumu. Iespējams, ka šie ir destruktīvo procesu simptomi periartikulārajā maisiņā, tricepsa saišķī vai skrimšļa audos.
Bursīts, tendinīts un tendovaginīts izraisa cīpslu iekaisumu, ierobežo lokomotorisko aktivitāti. Procesa rezultāts ir saišu elastības zudums un augsts savainošanās risks.
Kaulu tuberkulozes simptomi ar lokāliem kaulu un locītavu bojājumiem ir atšķirīgi. Tas ir atkarīgs no procesu darbības, lokalizācijas. Diskomforts kājās notiek pieaugušajiem un bērniem neatkarīgi no dzīvesveida un paradumiem. Asas muguras sāpes var liecināt par nāvējošām slimībām.
Attīstības mehānisms ir saistīts ar asinsvadu sašaurināšanos un bloķēšanu ar holesterīna plāksnēm. Skābekļa un pārtikas, ko transportē ar asinīm, trūkums rada nopietnas komplikācijas teļiem un kājām. Slimību atzīst pastāvīga nieze, "zosu izciļņi", nejutīgums. Sindroms tiek papildināts ar pārtraukumu. Pēc atpūšanās atjaunojas asins plūsma, bet, attīstoties patoloģijai, stāvoklis pasliktinās. Persona ir spiesta atpūsties biežāk. Drīz notiek patoloģisku audu izmaiņas. Bez savlaicīgas palīdzības pacientam draud nekroze.
Negodīga slimība ir pilns ar vairākām komplikācijām. Tas ietekmē orgānus un perifēros nervus, kas ir atbildīgi par impulsu vadīšanu. Ir sāpes potītes, goosebumps iet uz leju potītes, jutība pret teļš muskuļi ir zaudēts. Simptomi ir līdzīgi kā apakšējo ekstremitāšu išēmija. Tibiālā nerva neiropātija veidojas ne tikai pret diabētu, bet arī ar apakšstilba mehāniskiem bojājumiem.
Slimība iznīcina struktūru un deformē apakšstilba kaulus. Kortikālā slāņa iekšpusē tie izskatās kā masīvi veidojumi ar lielu biezuma kapilāru un paplašināto osteonu skaitu (kaulu plāksnes). Tiek traucēts audu atjaunošanās process. Sprieguma zonā parādās trūcīgas, nemainīgas sāpes.
Asiņošanas traucējumi ierobežo asins plūsmu un ietekmē galvenos kanālus popliteal rajonā. Trombozes patoģenēzi izraisa izmaiņas sienu struktūrā, asins koagulācijas īpašības. Venoza tromboze, kas klasificēta pēc etioloģijas. Piešķirt:
Ap anomālo zonu veidojas sarkana plomba. Ja cēlonis ir infekcija, slimībai ir raksturīgi simptomi. Pēc lokalizācijas ir sadalīti virspusēji un dziļi.
Tromboze, kurā iesaistītas tikai gastrocnemius vēnas un 1-2 dziļi stumbra plūsmas bez acīmredzamiem simptomiem. Šajā gadījumā tikai muskuļi sāp, ir nepatīkama sajūta palpācijas laikā, potītes pietūkums. Patoloģija patoloģijā nav bīstama, bet ir augsts asins recekļu veidošanās risks nieru zonā, tās migrācija ar asins plūsmu un smadzeņu un plaušu asinsvadu bloķēšana.
Osteogēno kaulu audzēja draudi ir atkarīgi no tās atrašanās vietas. Kad to novieto aiz apakšējās kājas zem masveida teļu muskuļiem, ir grūti atklāt. Kad esat priekšā, pat ar periosteal veida audzēju, kas atrodas gar stilba kaulu, jūs varat redzēt bedrains zīmogs. Šādā gadījumā āda kļūst plānāka un maina krāsu.
Sarkoma ietekmē gan fibulu, gan atdalošo membrānu, samazina strukturālo blīvumu, kas palielina traumu risku. Sāpīgums pēdās, potīte parādās vidējā attīstības stadijā, kad liels audzējs saspiež kapilārus.
Sarkoma ir lokalizēta bazālajos un virspusējos audos. Pirmajā gadījumā vispirms tiek traucēta neskaidras izcelsmes sāpes, tad parādās vienreizēja parādība. Otrajā stāvoklī tiek konstatēta ievērojama sablīvēšanās sākumposmā.
Kuģus bloķē plakanšūnu karcinoma un citi ļaundabīgi audzēji.
Pārkāpumi lumbosacral reģionā ir pilns ar migrējošām sāpēm augšstilba aizmugurē līdz popliteal fossa un papēžam. Tas notiek sakarā ar muguras nervu saspiešanu vai bojājumiem apakšējā daļā. Parasti stāvoklis saasinās, kāpjot un nolaižot kāpnes, vietu krustojumu ar sarežģītu reljefu.
Neirogēnas sāpes muguras lejasdaļā veidojas saspiežot sēžas vai sānu nervu. Tas ir sporādisks - tas palielinās kustībā un vājina atpūtu.
Medicīna nodrošina dažādas terapijas metodes. Traumas gadījumā sākumā ir vērts ierobežot mobilitāti un nodrošināt kāju atpūtu.
Zilumiem un stiepšanai tiek piemērots ledus. Kad lokalizēts vietējā anestēzijā, tiek noteikts kauls, apakšējā kāja ir piestiprināta ar ģipša formu.
Lai noteiktu slimības cēloni un piemērotu ārstēšanu, laboratorijas un instrumentālās studijas veic traumatologs, flebologs, endokrinologs, angiosurgeons.
Video - problēmas ar shin
Tuneļa sindroms "sadalīta kāja" tiek ārstēts ar nesteroīdiem medikamentiem, narkotikām, lai atjaunotu vielmaiņas procesus kaulos. Kad simptomi palielinās, skarto muskuļu fasādē tiek veikta griezums.
Ar aterosklerozi, lai uzlabotu asinsriti, uzlabotu audu trofismu, normalizē holesterīna līmeni - trental, actovegin, statīni. Ārkārtas gadījumos asinsvadu caurlaidība tiek atrisināta ar skalpeli.
Venozas trombozes gadījumā, lai samazinātu asinis, tiek parakstīti zema molekulmasa heparīni - antikoagulanti, asinsvadu angioprotektori un vitamīni. Pacientiem ieteicams valkāt kompresijas saites. Deformētas vēnas tiek noņemtas vai cauterizētas.
Kaulu slimības terapija balstās uz zālēm, kas aptur to iznīcināšanu un stimulē kalcija uzkrāšanos. Iecelts - kalcitonīns, pamidronskābe, kalcija piedevas.
Jostas mugurkaula problēmas ir atrisinātas ar pretsāpju līdzekļiem, kas uzlabo skābekļa molekulu transportēšanu uz audiem (Actovegin). Efektīva: hondroprotektori, spazmolītiskie līdzekļi, īpaša vingrošana, masāža, fizioterapija.
Izliekuma un starpskriemeļu trūces laikā adatas ievada refleksogēnās zonās. Ar savlaicīgu ārstēšanu pie ārsta, terapeitiskais efekts nav ilgs laiks.
Sāpju uztverošie receptori ir atrodami lielākajā daļā apakšstilba audu. Sāpes apakšstilbā izraisa tās daļas sakāvi Lielākajā daļā izpausmju sāpes potīšu priekšā izraisa traucējumi, kas ir viegli ārstējami.
Cēloņu cēloņi kājām, staigājot - nogurums, spēcīga fiziska slodze. Problēmu risina tikai ārsts.
Bojājumi, patoloģiskie procesi, kas izraisa sāpes kājā, nosacīti lokalizācijas vietā ir sadalīti grupās:
Cēloņi, kas izraisa sāpes apakšstilbās, ir šādi: grūtniecība, medikamenti ar hormoniem, traucēta ūdens un sāls līdzsvars organismā, jostas daļas radikulīts, taukaudu iekaisuma procesi, cistatas plīsums, kas atrodas popliteal zonā.
Sāpju cēloņi kājām, staigājot - vairākas muskuļu audu slimības:
Smaga sāpes muskuļu priekšpusē saišu un cīpslu bojājumu dēļ atšķiras no smaguma pakāpes un lokalizācijas. Cēloņi sākotnējos procesos, kas izraisīja iznīcināšanu. Bojājumi var rasties:
Bieži cēlonis kaula integritātes bojāšanai ir kritums, sistemātiska slodze. Ir vairākas slimības, kas bojā kājas kaulu:
Bieži rodas nepatīkama sajūta, kad asins recekļi veidojas asinsvados, un kājām nav pietiekamas asins pieplūdes. Papildus iekšējai kaulu un muskuļu sāpēm simptomi ir šādi:
Bieži sāpju cēloņi kājās ir varikozas vēnu rezultāts.
Bieži sāpes apakšstilbā notiek grūtniecības laikā, hormonālas zāles. Diskomforta cēloņi hormonālo pārmaiņu laikā sāls trūkumā organismā. Sāpes grūtniecības laikā izraisa kāju pietūkumu.
No muguras muskuļiem ietekmē mugurkaula radikulīts. Sāpes iekšējās jostas apvidū, starp krustu, tiek veidotas uz kāju virsmas. Bieži diskomforta sajūtas papildina rāpojošu sajūtu sajūta.
Kā iekaisuma process, kas ir lokalizēts zem ādas, spēj izraisīt sāpīgu globulu veidošanos tauku slānī līdz 50 mm. Āda ir pietūkušas, iegūstot spilgti sarkanu krāsu. Izveidojumi ilgst līdz pat vairākiem gadiem, plīst, atstājot mazas dobuma virsmas, āda ir pārklāta ar tumšiem plankumiem.
Patoloģijas parādīšanās ir saistīta ar sāpēm, sliktu dūšu, vemšanu, apetītes trūkumu, pacienta ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
Lai saprastu, kā rīkoties, kā ārstēt sajūtas, kas izraisīja diskomfortu, ir svarīgi pārtraukt pārvietošanos, lietot aukstu, mazināt sāpes un iekaisumu. Jums ir nepieciešams uzklāt ledu caur starpposma audumu, izvairoties no iekaisuma procesa pārmērīgas dzesēšanas audos. Neizmantojiet aukstu brūces. Pēc tam jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Ko darīt, kādus līdzekļus ārstēt, ārsts izlemj, pamatojoties uz asins analīžu rezultātiem, urīnu, rentgenstaru. Ir svarīgi novērst slimības cēloni, lai novērstu iespējamās negatīvās sekas.
Dažreiz diagnozes noteikšanai ir nepieciešama terapijas metodes izvēle, papildus pētījumi: ultraskaņa un Doplers. Ja grūtniecība prasa progresīvu diagnosticēšanas metodi.
Apstrādājiet kāju sāpes konservatīvi vai ķirurģiski.
Metode ietver anestēzijas līdzekļu izmantošanu, iekaisuma procesa likvidēšanas līdzekļus, tradicionālās medicīnas metodes. Antibiotikas, nesteroīdie līdzekļi un hormoni, ja nepieciešams, ietekmē sāpju cēloņus.
Grūtniecības laikā vairums zāļu un iejaukšanās ir kontrindicētas lietošanai, lieto ārkārtas situācijā, ārsta uzraudzībā.
Ķirurģija ir metode, ko izmanto, ja tas ir absolūti nepieciešams, kad terapeitiskie līdzekļi neatjaunina pacienta stāvokli ārkārtas situācijā, kad kauls ir saspiests vai atklāts lūzums.
Rīcība, lai novērstu apakšstilba ievainojumus - valkājot ērtus apavus, sasildot savienojumus pirms pieņemamās slodzes.
Smieklīgi ir šī sāpes apakšstilbā. Lielākā daļa cilvēku zina, kad tas ir, bet šķiet, ka ļoti neliels skaits cilvēku, tostarp speciālisti, zina, kas tas ir. Lielākā daļa ārstu dod priekšroku terminam "tendināts" vai "periostīts", lai gan viņi nespēj pateikt, kurš no šiem terminiem faktiski apraksta šo nosacījumu.
"Sāpes apakšstilbā var nozīmēt daudzas lietas," saka Marjorie Elbom, Indiana medicīnas skolas Starptautiskā sporta un medicīnas institūta sertificēts treneris un asistents. „Daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir sākotnējais lūzumu posms no saspīlējuma, citi, kas ir muskuļu kairinājums, un vēl citi saka, ka tas ir cīpslas cīpslām, kas piesaista muskuļus kaulam. Tādējādi sāpju ārstēšanas problēma ir saistīta ar problēmu, kas precīzi nosaka to, kas patiesībā tā ir. ”
Tas var izskaidrot, kāpēc tik daudzi aktīvie abu dzimumu un visu vecumu cilvēki cieš no apakšējo kāju sāpēm. Sāpju sāpes bieži rodas aerobikas praktiķos (aptuveni 22% studentu un 29% instruktoru) un tālsatiksmes skrējēji (aptuveni 28%).
Ir labi zināms, ka neelastīgas virsmas ar pavasarī neiekļaujamām virsmām var izraisīt īslaicīgas sāpes sāpēs, un tas attiecas uz cilvēkiem, kas iet pa konkrētu ceļu, kā arī uz tiem, kas to izmanto. Citi sāpju cēloņi apakšējās kājās ir nepareiza poza, neērti apavi, plakanas kājas, nepietiekama iesildīšanās, nepareiza braukšanas un pastaigas tehnika, pārkvalificēšana utt. Sāpes kājām ir viegli.
Simptomi ir neskaidri un bieži tiek sajaukti ar spriedzes lūzumu pazīmēm. Bet tipiskos gadījumos sāpes apakšstilbā nozīmē sāpes vienas vai abu kāju apakšstilbā, lai gan var nebūt sāpju jutīguma zonā. Sāpes, ieskaitot sāpes, būs jūtamas kājas priekšpusē pēc fiziskās aktivitātes, un tā var parādīties un palielināties arī aktivitātes laikā.
Šeit aprakstītie rīki ir izstrādāti, lai palīdzētu uzturēt apakšējo kāju sāpes no saspīlējuma un ļauj turpināt aktīvu dzīvesveidu, neradot jums pārmērīgu kaitējumu. Rīki, kas mudina jūs stiept vai trenēt teļš muskuļus, var palīdzēt novērst atkārtotus gadījumus. Kā vienmēr, ļaujiet, lai jūsu gids būtu sāpes. Ja kāds no šeit ieteiktajiem saasina diskomforta sajūtu, nedariet to!
„Sāciet ar virsmas izpēti,” iesaka Elb. "Ja jūs staigājat, braucat, dejāsiet, spēlējat basketbolu vai kaut ko citu uz cietas, neelastīgas virsmas, tad jums tas ir jāmaina."
Tiem, kas praktizē aerobiku, visaugstākais bojājumu līmenis notiek uz betona grīdām, kas klātas ar paklājiem, bet koka grīdas klasēm ir vismazākais kaitējums. Ja jums ir jādarbojas neelastīgā grīdā, pārliecinieties, ka instruktors māca tikai zemas ietekmes aerobiku vai ka telpā ir augstas kvalitātes putu paklāji. Skrējējiem labāk ir izvēlēties zāli vai augsni nekā asfalta, un labāk asfalta nekā betonu. Betons vispār nav elastīgs, un tas vienmēr jāizvairās.
Ja nevarat mainīt virsmu vai ja konstatējat, ka problēma nav tajā, pēc ekspertu domām, jums ir nepieciešams "meklēt citus apavus". „Pievērsiet uzmanību kājas loka atbalstam,” saka Dr Alboms, “šoka izraisītais jūrasmēles un brīvās arkas kvalitāte. Apaviem ir jābūt instep, un tas ir rūpīgi jāuzstāda. ”
Prakses vingrinājumi, kas uzliek smagu slodzi uz priekšu, jāvērtē pēc tās spējas absorbēt šoku šajā jomā. Labākais veids, kā pārbaudīt, ir valkāt apavus veikalā un lēkt uz pirkstiem, pēc tam uz plakanām kājām. Izturībai pret grīdas triecieniem jābūt stingram, bet ne bargam.
Skrējējiem, izvēle ir nedaudz grūtāk. Piemēram, pētījumi ir parādījuši, ka aptuveni 58% no visiem skrējējiem ar sāpēm apakšstilbās ir pārlieku caurlaidīgi (tas nozīmē, ka pēdas griežas uz iekšu). Izvēloties apavus, lai novērstu pronāciju, reizēm jums ir jāņem mazāk triecienu absorbējošu apavu, it īpaši, ja Jums ir sāpes apakšstilbā.
Viens no veidiem, kā pārliecināties, ka jūsu kurpes saglabā visvairāk triecienu absorbējošās īpašības, ir tās bieži mainīt. Harijs M. Gordons, ortopēdiskais ķirurgs, Pensilvānijas Universitātes Sporta medicīnas centra vada programmas vadītājs Filadelfijā, sniedz padomus, lai izvairītos no sāpēm spīdēs: skrējējiem, kas darbojas 40 km vai vairāk nedēļā, ir nepieciešams jauns kurpes ik pēc 60-90 dienām Mazākos attālumos apavi jāmaina ik pēc 4–6 mēnešiem.
Tiem, kas aerobiku, tenisu vai basketbolu veic divas reizes nedēļā, ir nepieciešami jauni apavi 2 vai 3 reizes gadā, bet tiem, kas ik pēc 60 dienām praktizē 4 reizes nedēļā.
Tiklīdz jums ir sāpes apakšējās kājās, ievērojiet likumu: atpūsties, ledus, saspiežamo pārsēju un paaugstinātu kājas pozīciju 20-30 minūtes. „Nepietiekami novērtējiet ledus efektu,” saka Alboms. - Procedūra ar ledu ir vienkārša: ielieciet kāju uz krēsla, uzklājiet pārsēju un uz augšu - 20-30 minūšu burbuli ar ledu. "
Iepriekšminētās ārstēšanas variants ir kontrasta vanna, kas ir īpaši efektīva sāpēm uz kājas iekšējās virsmas. Izmantojiet šo metodi alternatīvi: 1 minūte ar ledu, 1 minūte ar karstumu. Dariet to pirms jebkādas darbības uzsākšanas, kas var izraisīt sāpes apakšstilbā, un turpināt vismaz 12 minūtes.
„Mēs uzskatām, ka Ahileja cīpslu un teļu muskuļu stiepšana ir lielisks preventīvs pasākums pret sāpēm sāpēs,” saka Elboms. "Ja jūs esat sieviete un katru dienu valkājat 5 cm augstus papēžus, jūs neko nepretendē."
Stiepšanās palīdz, jo ar saīsinātiem muskuļiem lielāks svars un spriedze tiek pārnesta uz apakšstilba kauliem. Ievietojiet rokas uz sienas, novietojiet vienu kāju aiz otras un lēnām spiediet pēdas papēdi, kas atrodas aiz grīdas. Dariet to 20 reizes un atkārtojiet ar otru kāju.
Dr Gordons ierosina šo vienkāršo Achilles cīpslas stiepes metodi: stāvēt uz grīdas, kājas 15 cm attālumā viena no otras. Tad saliekt elkoņus un ceļus uz priekšu, turot muguru taisni. Sasniedziet sprieguma punktu un saglabājiet šo pozīciju 30 sekundes. „Te jūtaties īsta stiepšanās teļa muskuļu apakšējā daļā,” viņš saka. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.
„Ar sāpēm apakšējās kājas priekšpusē jūs vēlaties masēt apvidus pie apakšstilba malas, bet ne tieši pie apakšstilba,” saka Rich Feig, Amerikas Sporta masāžas institūta direktors Ņujorkā, Athletic Massage autors. Masāža tieši virs kaula pastiprinās iekaisumu.
Lai samazinātu sāpes ar masāžu, sēdiet uz grīdas, saliekt vienu ceļgalu un novietojiet pēdu uz grīdas. Sāciet ar nelielām kaulu abām pusēm ar plaukstām, pārvietojot tās uz priekšu un atpakaļ no ceļgala līdz potītim. Vairākas reizes atkārtojiet šīs svārstības. Tad satveriet teļa muskuļus un pirkstu galus dziļi masējiet visu zonu, spiežot pēc iespējas smagāk.
„Jūs noteikti vēlaties atjaunot garumu un atvieglot cīpslu spriegumu augšējās un apakšējās kājās,” saka Feigs, atzīmējot, ka laba masāža arī palīdz uzlabot asinsriti šajā ķermeņa daļā.
“Sāpju cēlonis spīdēs dažkārt var būt plakanas kājas vai ļoti augsts pēdas loks,” saka Dr Gordons. “Ja jums ir plakanas kājas, teļa iekšējās virsmas muskuļi darbojas vairāk un ātrāk nogurst, piespiežot kaulu uzņemties lielāku svaru.”
Ja jums ir plakanas pēdas, jums var būt nepieciešamas kurpes ar papildu triecienu absorbējošu materiālu vai ierīci, kas atbalsta kāju. Ieliktņus var iegādāties sporta preču veikalos, bet vislabāk ir doties uz ortopēdu, pirms izmantojat šos lainerus pēc saviem ieskatiem.
“Ārējās apakšstilba sāpes reizēm ir saistītas ar ļoti augstām arkām,” saka Dr Gordons. “Tāpēc ir nepieciešami daudzi vingrinājumi, lai stiept un nostiprinātu muskuļus un, iespējams, ortopēdiskās ierīces.”
Dažreiz sāpju sāpes var novērst, nostiprinot muskuļus ap apavu. Šie muskuļi palīdz palēnināt kāju ātrumu un izsmidzina staigāšanu vai braukšanu. Tās palīdz stiprināt:
Sakarā ar to, ka daudzi eksperti sāpes apakšstilbā uzskata par sākumposmu no sasprindzinājuma, dažkārt ir grūti runāt par atšķirību starp šiem diviem apstākļiem. Diezgan labi, no ilgas nevērības, sāpes apakšstilbā var būt stresa lūzums. Kā jūs zināt, vai esat šķērsojis šo līniju? Mēs jautājām par šo treneri Marjoriju Albomu.
„Stresa lūzumā būs precīzi lokalizētas sāpes,” viņa saka. - Ja kāds jums jautā, kur tas sāp, jūs varēsiet noteikt vienu vai divus pirkstus šajā vietā. Tā būs kaulu lūzuma vieta, un šis punkts ir specifisks. Kājas lūzums parādīs sāpju diskomfortu augšup un lejup pa visu kaula garumu. "
Jebkura diskomforta sajūta apakšstilba reģionā ir saistīta ar vairākiem ārējiem, mehāniskiem vai patoloģiskiem faktoriem. Bikses ir ķermeņa daudzstrukturāla daļa, ieskaitot kaulu, muskuļu, asinsvadu, nervu un citas struktūras. Negatīvas izmaiņas vienā no tām var izraisīt sāpīgu sajūtu veidošanos.
Jebkuras teļu struktūras zonas kairinājums izraisa sāpju veidošanos. Tās veidi, rašanās mehānismi ir atšķirīgi bojājumu rakstura un specifiskās atrašanās vietas dēļ.
Turpmāk minētās struktūras ir jutīgas pret kāju ievainojumiem:
Situācijas, kas izraisa sāpes kājās
1. Muskuļu zona:
Kas izraisa sāpes apakšstilbā. Kādas ir sāpes un ņemot vērā iemeslus, kas rodas. Viens no veidiem, kā novērst diskomfortu.
1. Lūzums. Sākotnēji sāpes ir lokalizētas, bet drīz aptver visu daļu. Potītes saskaras ar motora ierobežojumiem.
2. Deformējošs osteīts. Slimība, kad kaulu iznīcināšana pārsniedz reģeneratīvās spējas. Ir sāpes, blāvi sāpes. Viņi reti izzūd un dažreiz pat palielinās ar bezdarbību.
3. Asins apgādes pārkāpums. Vaskokonstrikcija izraisa audu barības samazināšanos. Provocējošie faktori ir:
5. Audzēju reģiona audzēji. Tās izspiež tvertnes, izraisa to aizsprostošanos, ko izraisa iekļūšana patogēnu šūnu lūmenā. Ir šādi audzēju veidojumi:
1. Mīksto audu bojājumi (bojājumi bez lūzumiem):
3. Mīksto audu iekaisums:
5. Osgood-Schlatter slimība. Tuberozitātes osteohondropātija biežāk tiek pakļauta jauniešiem vecumā no 10 līdz 18 gadiem, kad notiek aktīva kaulu audu attīstība, maksimālā slodzes dēļ sporta spēļu dēļ, palielinot fizisko aktivitāti. Pirmais sāpes parādās pēc fiziskās slodzes. Sākumā tas ir jūtams vājš, bet drīz palielinās, īpaši paplašināšanas laikā. Sāpes atslābinās.
6. Ceļa meniska deformācija. Bieži vien tas attiecas uz sportistiem. Raksturīgās iezīmes:
8. Trofiska čūla. Ādas defektu, kas izteikts kā vietējā audu nāve, pavada nomācošas, izliekamas sāpes. Čūlu parādīšanās, kas saistīta ar šādām patoloģijām:
1. Traumu gūšana bez lūzuma. Sāpīga diskomforta sajūta rodas mīksto audu bojājumu dēļ.
2. Iekaisuma procesi.
3. Dziļi aizmugurējā tuneļa sindroms. Infekcija, stiepšanās, normālas asins apgādes zudums muskuļiem, kas atrodas zem tricepsa, tiek atspoguļota akūtā, izliekuma sāpē, jo trūkst iespējas paplašināties. Kad kājas ir iztaisnotas, diskomforts palielinās. Terapijas trūkums ir saistīts ar šādām sekām:
5. Periostīts. Kāju periostālais iekaisums, ko veido mehāniski ievainojumi, ilgstoša fiziskā aktivitāte zema apmācības cilvēkiem. Muguras sāpes no sāniem parādās pēc kāda laika pēc treniņa, kas biežāk tiek pakļauta labajai kājai, kas skriežas un saņem lielāku slodzi. Ir iespējama pietūkuma veidošanās, reaģējot uz sāpēm ar palpāciju. Nav apsārtums, pietūkums nav novērots.
6. Vietējā miozīte. Paaugstināta sāpes noteiktā muskuļos rodas saspiešanas, kājas pagarinājuma un mainīgu laika apstākļu gadījumā.
7. Teļa pagarinājums. Muskuļu deformācija notiek ātri, neveiksmīgi lēkt un izpaužas kā smaga diskomforta sajūta. Nedaudz vēlāk ir pietūkums un sāpes.
8. Rip Baker cistas. Daudzu saistaudu kapsulas cilvēku klātbūtne, kas atrodas zem apakšstilba, ir pilna ar tās pārrāvumu. Tā rezultātā šķidrums iekļūst starpmūzikas reģionā, ko rada sāpīgas sajūtas, vietējā temperatūras lēciens.
1. Periostīts. Sāpes liek jums uzzināt par sevi pēc 2-3 dienām pēc nopietnas treniņa, lūzuma, traumas. Kopā ar pietūkumu, maigumu, pieskaroties.
2. Flegmons. Kopā ar šādiem simptomiem:
5. Gāzes gangrēna. Baktērijas, kas baidās no skābekļa, nonāk brūces.
6. Venoza nepietiekamība, varikozas vēnas (mazs pietūkums bez ādas krāsas izmaiņām).
7. Dziļo vēnu tromboze. Pūderību pavada cianoze. Ir nepieciešama steidzama operācija.
1. Periostīts. Tas rodas kā spēcīga slodze uz kājām. Atzīmētas ar šādām izmaiņām:
3. Deformējošs osteīts. Tas ir vielmaiņas procesu pārkāpums kaulu audos, kad iznīcināšana dominē pār atjaunošanu.
4. Osteomielīts. Kaulu smadzeņu iekaisums ar bojājumiem periosteum un apkārtējām struktūrām. Spēcīgs, asarojošs sāpju sindroms, ko papildina šādas negatīvas izmaiņas:
1. Variācijas. Aizmugurējā teļa virsma ir pārklāta ar paplašinātām vēnām.
3. Leptospiroze. Bieži vien šī smaga slimība, ko papildina nieru / aknu, uzņēmīgo mednieku, zvejnieku iznīcināšana. Sāpes abās kājās ir saistītas ar šādiem simptomiem:
5. Krampji. Provocējošie faktori ir:
1. Audu bojājums. Zilumu veidošanās, zilumi traumas dēļ, sasmalcina, saspiežot.
2. Termiskā, ķīmiskā apdegums. Papildu simptomi:
Smaga sāpes apakšstilbā
Osteomielīts (nogurdinoša, nemainīga sāpīga sāpes). Simptomi:
Mūsdienu medicīna piedāvā daudzas metodes sāpju ārstēšanai apakšstilbā. Tas viss ir atkarīgs no cēloņa, precīzās atrašanās vietas un jau radušajām komplikācijām.
Pirmās darbības kāju traumām:
Sāpes augšdaļā. Kāpēc tas notiek, iemeslu saraksts. Kā novērst diskomfortu periosteum, izmantojot pieejamos rīkus un narkotikas. Vispārīgi ieteikumi.
Osgood-Schlatter slimība (osteochondropathy tuberosity)
- elektroforēze ar novokainu (samazina iekaisumu, sāpes).
- termiskā apstrāde, magnētiskā terapija, UHF terapija (uzlabo asinsriti).
- zāles, kas novērš kaulu materiāla iznīcināšanu un kalcija izdalīšanos no tiem ("Alendronskābe", "Kalcitonīns", "Pamidronskābe");
- ar kalcija deficītu, zāles ir paredzētas, lai kompensētu tā trūkumu;
- sāpju mazināšana ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem.
- nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis (NIP);
- uzlabo asins piegādi audiem;
- normalizē kaulu vielmaiņas procesus.
Tuneļa sindroms
- NIP narkotiku iecelšana;
- aukstā kompresija (ledus maiss);
- pārsēju noraidīšana, nomācošas / saspiežamas drēbes.
- izveidot pareizu uzturu, samazinot taukainu pārtiku;
- nodrošināt aktīvu fizisko aktivitāti;
- novērst sliktos ieradumus.
Zāļu terapija. Recepšu zāles:
- mikrocirkulācijas uzlabošana (Trental);
- audu skābekļa piesātinājums (Actovegin);
- samazina holesterīna līmeni (Pravastatīns, Simvastatīns).
- vazodilatatori (“No-Shpa”, “Nikotīnskābe”);
- samazina asins viskozitāti;
- antibiotikas, kas novērš infekcijas komplikācijas;
- NPS / Narkotiskās vielas vidēji smagu / išēmisku sāpju likvidēšanai.
- aktivitātes maiņa ilgstošu, garu kustību gadījumā;
- uztura pielāgošana, uztura terapija ar lieko svaru.
Mērens vingrinājums. Labākais variants būtu peldēšana, kas veicina šādus uzlabojumus:
- novērš asins stāzi, trombozi paaugstināta asins plūsmas ātruma dēļ;
- novērš vēnu spiediena pieaugumu virspusējās vēnās;
- nomāc slimības progresēšanu.
Narkotiku ārstēšana. Apmācīt šādas zāles:
- NIP līdzekļi ("Aspirīns") novērš asins recekļu veidošanos;
- antikoagulanti asins retināšanai;
- angioprotektori kuģu stiprināšanai, samazinot to caurlaidību;
- vitamīnu kompleksi.
Elastīgie pārsēji (pārsēji, zeķes). To izmantošana ir nepieciešama, lai:
- novērst virspusējo vēnu pārplūdi ar asinīm intensīvas darbības laikā;
- novērst trombotiskas komplikācijas;
- lēni slimības progresēšanu.
- pretiekaisuma līdzekļi;
- antikoagulanti;
- angioprotektori;
- antitrombocītu līdzekļi.
1. Zāļu terapija.
4. Guillotīna amputācija. Ar strauju nekrotisku procesu palielinās nāves risks. Nepieciešams pilnīgs ekstremitāšu sadalījums līdz vietai, kurā audi netiek ietekmēti.
1. Ķīmijterapija. Ļaundabīgo audzēju eliminācija, bloķējot zāļu šūnu dalīšanos (citostatiku). Tas traucē šķelšanos un ne-patogēnas šūnas, izraisot dažādas komplikācijas: matu izkrišana, anēmija, kuņģa čūla utt.
2. Radiācijas terapija. Radioaktīvo starojumu izmanto ļaundabīgiem audzējiem.