uztveršanas vadi
Zhdanovs Sergejs Vladimirovičs.
17 gadu prakse.

Mana metode ir manuāla korekcija skaitlim ar juveliera precizitāti.

Kā noņemt maksts ausis

Jautājums par to, kā noņemt maksts ausis, uztrauc ne tikai sievietes, kas cieš no šīs nelielās kļūdas, bet arī profesionāļi, kas iesaistīti ķermeņa veidošanā. Lielākā daļa neveiksmes vietējo tauku noglabāšanas korekcijā ir saistīta ar to, ka tiek pielietotas metodes, kas ir vairāk piemērotas svara un vispārējās ķermeņa kopšanas mazināšanai, nekā sievietes figūras kontūru un līniju labošanai. Lai veiksmīgi samazinātu vietējo ķermeņa apjomu, šai metodei ir jābūt ļoti specializētai un precīzi ietekmēt attēla problēmu zonu.

Viena no šādām metodēm bija manuāla lipokorrekcija, kuras efektivitāte ir balstīta uz mērķtiecīgu un rūpīgu ietekmi uz vietējo taukaudu.

Šī ķirurģiskā, masāžas ķermeņa korekcijas metode, kuras mērķis ir samazināt visstabilāko tauku daudzumu, spēj noņemt ausis un sasniegt individuāli orientētus rezultātus pat visgrūtākajos gadījumos.

Kāpēc ir tik grūti atbrīvoties no vietējiem taukiem:

  • Vietējie tauku nogulsnes ir reāls tauku slazds. Palielinātas tauku šūnas ir pārklātas ar blīvu saistaudu šķiedrām, kas novērš tauku un vielmaiņas produktu normālu patēriņu un likvidēšanu.
  • Šādos apstākļos samazinās asins un limfocirkulācija, kas būtiski apgrūtina lipolīzes procesu (taukaudu sadalīšana).
  • Vietējie tauku nogulsnes netiek patērēti kā enerģijas avots pat ar lielu enerģijas patēriņu un svara zudumu.
  • Vietējo tauku noguldījumu apjoms, forma un atrašanās vieta organisma ģenētisko un individuālo īpašību dēļ. Parasti vietējo tauku uzkrāšanās process sākas pubertātes laikā, un neproporcionālas un / vai pārmērīgas nogulsnes gadījumā rodas dažādas skaitļa disproporcijas.

Šo iemeslu dēļ ir gandrīz neiespējami noņemt popīna ausis ar uztura un fitnesa palīdzību. Lai panāktu rezultātu, ir jādarbojas pēc iespējas precīzāk uz saistaudu-šķiedras septa, lai palielinātu attēla problemātiskās zonas asins un limfas cirkulāciju un uzsāktu vietējā taukauda sadalīšanas procesu.

Popish ausis un manuālā lipo korekcija

Vairāk nekā 15 gadu efektīvai lietošanai, roku figūra lipokorrekcija ir kļuvusi par uzticamu, paredzamu metodi, kas nodrošina konsekventi augstus rezultātus. Šī metode palīdz ne tikai noņemt popīna ausis, bet arī risināt vietējos tauku nogulsnes vidukļa, gurnu, sēžamvietas, ceļgalos utt.

Tehnikas būtība ir koncentrēta, manuāla ietekme uz problemātiskajām jomām, kurās nepieciešama korekcija. Ietekme ir precīza, intensīva, bet neizmanto brutālu spēku. Vienas sesijas laikā, kas ilgst aptuveni 3 stundas, darbs tiek veikts tikai ar vienu problēmu zonu. Nedēļu vēlāk sesija notiek uz otru augšstilbu problēmu zonu.

Jāatzīmē, ka sesijas ir sāpīgas, un pēc sesijas apstrādātajā zonā būs pietūkums un apsārtums, jutīgs pret pieskārienu. Tās ir aseptiska iekaisuma pazīmes, kas norāda uz pareizi veiktu sesiju, un ir svarīgs faktors vietējo tauku slāņu samazināšanā. Pateicoties precīzai manuālajai apstrādei un turpmākai bioloģiski aktīvo vielu un iekaisuma fermentu iedarbībai, rodas dabiska saistaudu šķiedras sēžas atslābināšanās un samazināšana, kā arī sākas taukaudu sadalīšanas process. Attēla problemātiskā joma samazinās pēc katras veiktās sesijas (ievērojami pēc tam, kad pietūkums un jutīgums ir pilnībā pagājis). Precīzs sesiju skaits, kas nepieciešams, lai iegūtu gala rezultātu, ir noteikts apspriešanās laikā. Vairumā gadījumu pietiek ar manuālo lipokorekciju 4 sesijām, lai noņemtu ausu aizmuguri un novērstu nelīdzsvarotību. Lai iegūtu galīgo rezultātu objektīvu novērtējumu, pirms un pēc labošanas jāveic fotogrāfijas.

Sesijās sasniegtie augšstilbi gadu gaitā nemainīsies. Pops ausis neatgriežas pēc dzemdībām. Pat ja sieviete iegūst svaru, ķermeņa tilpums vienmērīgi palielinās, saglabājot līniju gludumu. Ja jūs nopietni interesē, kā noņemt ausu aizmuguri, netērējiet laiku neefektīvām metodēm, nonākiet pie skaitļa manuālās lipocorrection.

Klientu atsauksmes

. Es ļoti priecājos par rezultātu, kā arī "smago grunts", smagās domas par nežēlību ar manu izskatu arī aizgāja; kļuva vieglāk uzņemt drēbes, lietas sēdē atšķiras. Visi mani draugi paziņo, ka esmu mainījies - viņi saka - zaudēja svaru.

. Nākotnē, ievērojot stabilu rezultātu, es veicu vairākus ārstēšanas veidus ap augšstilba aizmuguri, priekšējo zonu un iekšējo. Galvenais ir tas, ka pusgarās bikses ir aizgājušas, “sēžas” ausis un viss pārējais ir “apgriezts”.
Esmu gandarīta par rezultātu! Un es pateicos Sergejam Vladimirovičam.

. Pārsteidzošs bija tas, ka drēbes sāka sēdēt daudz labāk, un kopumā ķermenis sāka parādīties tievāks.
Es aizpildīju atlikušās procedūras, kas man palīdzēja samazināt gurnu daudzumu, mainīt apģērba stilu un esmu ļoti apmierināts ar iznākumu. Es ieteiktu Sergeja Zhdanova skaitļa korekcijas metodi.

Kā noņemt "ausis" uz gurniem mājās

Taukainos noapaļotos izskatus augšstilba ārpusē, kas ir vienādi ar sēžamvietām, sauc par “ausīm”. Tie izskatās diezgan nepievilcīgi un sabojā sieviešu siluetu, neļauj jums justies ērti cieši pieguļošos tērpos un pludmalē. Slaidi pēc dabas cilvēki, kas iesaistīti sportā, lai saglabātu lielisku formu, ir grūti saprast šo problēmu. Lielākā daļa no tiem, kuriem ir pastāvīgi jācīnās ar lieko svaru, zina par "pensas ausīm", nevis ar dzirdi.

Sieviešu fizioloģija atšķiras no vīriešiem, jo ​​tauku, kas uzkrājas zem ādas, ko ķermenis uzkrājas bada gadījumā, visbiežāk nogulsnē augšstilbos vai drīzāk augšējā sānu rajonā. Šādas taupības rezultāts ir tas, ka gludas līnijas vietā veidojas neglīts izvirzījums, kas izskatās kā ausis. No tiem ir iespējams atbrīvoties, bet tikai pieņemot atbilstošus pasākumus, kas ietver masāžas procedūras, uztura normalizāciju un, protams, pareizi atlasītus vingrinājumus, lai problemātiskajā zonā sadedzinātu zemādas taukus.

Kāpēc uz gurniem parādās ausis?

Nelieli tauku veidojumi zem ādas, ja tie netiek risināti, var augt, kļūstot par "braukšanas biksēm". Tam ir vairāki iemesli:

  • Pārmērīgs svars. Dažām sievietēm tauku pārpalikums vienmērīgi izkliedējas visā ķermenī, bet citās tā veido izcilas auss uz gurniem, sēžamvietas, vēdera.
  • Sedentālais dzīvesveids. Gandrīz pilnīga jebkādas darbības, kas saistīta ar augšstilba ārējās daļas muskuļu veidošanos, noved pie tā, ka zemādas tauki šajā jomā nav pakļauti nekādai iedarbībai.
  • Iedzimtība. Dažām, pat tievām meitenēm, ģenētiskās noslieces dēļ, gurnu sānos var parādīties noapaļoti kores.

Ir iespējams atbrīvoties no nevēlamiem tauku veidojumiem zem ādas, ko sauc par "popi ausīm", bet tikai ar integrētu pieeju, kas ietver šādus svarīgus punktus:

  • Pārtikas paradumu maiņa. Uzturs sastāv tikai no veselīgiem un veselīgiem pārtikas produktiem, un kopējais dienas kaloriju daudzums ir samazināts.
  • Nepieciešams vairāk pārvietoties. Jūs nevarat sēdēt vienā vietā. Jums ir nepieciešams lēkt, palaist, staigāt, iesaistīties enerģiskā dejošanā.
  • Padarīt vingrinājumu par savu dzīves daļu. Nepieciešams veikt ne tikai pirmo pieejamo kompleksu, bet arī īpašu, lai risinātu problēmu zonas izveidi. Aktīvā ietekme uz šo zonu dod ķermenim skaidru uzstādījumu, lai tas nebūtu piemērots tauku krokām.
  • Masāžas un ietīšana. Šīs procedūras ļauj norādīt uz augšstilbu ārējo daļu, „sajaukt” zemādas taukus, kas dod stimulu tās lietošanai, tas ir, tas ir iesaistīts sadalīšanas procesā.

Izmantojot visu arsenālu, jūs varat pārvarēt pat mantojamās ausis un padarīt augšstilba līniju perfektu.

Kā ēst, lai "ausis" uz gurniem būtu aizgājuši?

Tauku uzkrāšanās veicina lieko kaloriju uzņemšanu, kad ienākošais daudzums dominē pār izlietoto daudzumu, un atlikušais daudzums tiek nogulsnēts tauku depo. Un, lai neēdētu „ausu ausis”, uzturs būtu ne tikai radikāli jāmaina, lai izvēlētos veselīgu un veselīgu pārtiku, bet arī samazinātu kopējo dienas kaloriju daudzumu. Diētai obligāti jāietver visas noderīgās un barības vielas, kā arī pietiekams daudzums šķidruma, kas veicina vielmaiņu un ķermeņa attīrīšanu.

Pareiza uzturs, kas veicina "popi" ausu degšanu, ir balstīts uz šādiem principiem:

  • Dzeršanas režīms. Dienas laikā noteikti izdzeriet no 1,5 līdz 2 litriem ārkārtīgi tīra un kvalitatīva ūdens.
  • Mazas porcijas. Jums ir nepieciešams aizmirst par trīs ēdienreizēm dienā. Dienas devu iedala piecās vai sešās uzņemšanās reizēs, un porcijas tiek veiktas ārkārtīgi vidēji.
  • Svaigi un vārīti dārzeņi ar augļiem. Tie ir minerālvielu un vitamīnu mazkaloriju avots. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, palīdzot iztīrīt kuņģa-zarnu traktu.
  • Putra no tumšajiem graudaugu veidiem. Bagāts ar lēnām sagremojamiem ogļhidrātiem, kas dod ilgstošu sāta sajūtu, kas palīdz tiem, kuri pieraduši ēst vairāk tikt galā ar kaloriju deficītu.
  • Zema tauku satura piena produkti, gaļa un zivis. Pēdējais ir ieteicams tvaicēt, vāra, cep.
  • Kaitīgu produktu izslēgšana. Nav cepšanas, saldumu, smalkmaizītes un ātrās ēdināšanas.

Diēta, kas apkopota saskaņā ar iepriekšminētajiem noteikumiem, palīdz ne tikai cīnīties pret "ausīm" uz augšstilbiem, bet arī ļauj uzlabot ķermeni, kļūt plānākai.

Masāža un iesaiņošana pret gurniem uz "ausīm"

Ļaujiet intensīvi ietekmēt ārējos augšstilbos nogulsnētos taukus. Mehāniskā pētījuma problēma tiek pārtraukta. Lielisks risinājums ar ausu palīdzību:

  • Vakuuma vai manuālā masāža, izmantojot berzes tehniku. Uzlabojiet efektu, palīdzot eļļas maisījumam. Tas tiek pagatavots no 10-15 ml olīveļļas vai citas augu eļļas, kurai pievieno pāris būtiskus pilienus. Tas var būt kadiķu eļļa, citrons vai apelsīns.
  • Aptiniet plēves plēvi. Ingvers, kafija, rīvēta šokolāde un maltā zaļā tēja tiek izmantota kā sasilšanas maisījums, kas liek taukiem "izkausēt".

Abas procedūras obligāti jāiekļauj pasākumu kompleksā, lai cīnītos pret "golfu" gurnos.

Vingrinājumi no "ausīm" uz gurniem

Regulāri treniņi, tostarp vingrinājumi ar kustībām, kas paredzētas kāju ārējās daļas izstrādei, nodrošina gludu un perfekti taisnu gurnu līniju. Fiziskajai aktivitātei ir svarīga loma tauku noguldījumu sadalījumā, kas tiek pārvērsti vingrošanai nepieciešamajā enerģijā. Vienlaikus ar atbrīvošanos no veidojumiem muskuļi tiek nostiprināti un gūžas iegūst skaistu formu.

Ieteicams mācīties vismaz divas reizes vai trīs reizes nedēļā. Vislabāk ir apmācīt dienas laikā no plkst. 11.00 līdz 14.00 vai vakarā no 18.00 līdz 20.00. Vingrinājumi jāveic ne agrāk kā divas stundas pēc ēdiena ēšanas un ne vēlāk kā 120 minūtes pirms gulētiešanas. Mācības mājās sākas ar sagatavošanas treniņu un beidzas ar stiepšanās treniņu.

Kompleksā ietilpst šādi vingrinājumi:

Squats

  • Ar kājām plecu platumā. Stendam, kas paredzēts squats, jābūt ilgtspējīgam. Rokas izstiepjas priekšā un iztaisno muguru. Squatting nav pabeigta, un gurniem apakšā ir paralēli grīdai. Atkārtojumu skaits ir vismaz 20.
  • Ar plašu kājām. Kājas ir plašākas nekā pleci, un zeķes ir šķīrušās. Squatting, jums ir jākoncentrē jūsu ceļgaliem uz kājām, pārliecinoties, ka augšstilba ārējā daļa darbojas.

Dziļi uzbrukumi

Desmit reizes uz katras kājas, virzoties uz priekšu.

  • Kājām no muguras. Noliecieties krēsla sienā vai aizmugurē. Lai veiktu katru kāju, jābūt vismaz 20 max.
  • Kājas no nosliece. Sākumā tie gulēja uz sāniem, uzsvars tiek likts uz saliektajām rokām, augšdaļa ar iztaisnoto kāju tiek virzīta uz augšu. Minimālais reižu skaits ir 20.

Kāju nolaupīšana

Tas tiek darīts stāvošā stāvoklī. Rokas uz leju jostasvietas. Kāja tiek noņemta, pagriežot papēdi, saspiežot vēdera muskuļus. Katrai kājai tiek veikti 25-50 atkārtojumi.

Kalns

Nogulst, saliekt ceļus, kājas pie plecu līmeņa un atpūsties uz grīdas, rokas, kas brīvi novietotas gar ķermeni, iegurņa palielinās tā, ka ķermenis ar gurniem ir vienā līmenī, bet rokas ar augšējo muguru atrodas uz grīdas. Veiciet slaidu vismaz 30 reizes.

Iesācējiem, kas nodarbojas ar sporta meitenēm, ir diezgan grūti apgūt vingrojumu kopumu. Lai tehniski veiktu visas kustības un pareizi elpot, būs pieejami dažādi videoklipi.

Apkopojot

Uzvarēt ienirtos tauku veidojumus uz gurnu sānu daļām, kas ļauj tikai mainīt dzīves ritmu. Ir nepieciešams ne tikai daudz pārvietoties, veikt īpašus vingrinājumus, bet arī ēst labi, neievērot iesaiņojumus un masāžas, izmantojot sasilšanas taukus.

Atvadu, "ausu popiņi": izņemiet bikses mājās

Skaistas slaidas kājas ir katras meitenes sapnis. Tomēr, ņemot vērā neveselīgu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu, kājas var zaudēt savu žēlastību.

"Lāču ausis" vai braukšanas bikses ir ļoti bieži sastopama problēma gan meitenēm, gan sievietēm. Šī problēma skar pat tievākās sievietes.

Kas ir braukšanas bikses? Kāpēc tas parādās? Kā atbrīvoties no "magoņu" ausīm? Uz šiem un citiem jautājumiem tiks atbildēts šajā rakstā.

"Ausis" uz gurniem: cēloņi

Ausis ir tauku nogulsnes, kas nogulsnējas augšstilba priekšējā, iekšējā vai aizmugurējā daļā. Iespaids ir pārāk smags un masveida sēžamvieta.

Noņemiet bikses mājās - katrai meitenei ir ļoti grūts uzdevums. Lai to atrisinātu, ir nepieciešama integrēta pieeja. Īpašu diētu, vingrojumu un masāžas kombinācija var dot lieliskus rezultātus pat mājās. Bet starteriem ir vērts izpētīt šīs problēmas iespējamos cēloņus.

Galvenais iemesls pusgarās bikses parādīšanā - vājināti muskuļi un liekais svars. Tas ir, lai cīnītos ar to nav pietiekami, lai zaudētu svaru. Daudzas meitenes pamanīja, ka ar intensīvu svara zudumu joprojām ir neglītas ausis.

Fakts ir tāds, ka glutālās muskuļi ir pārāk vāji, tāpēc āda šajā jomā sāk ievērojami sagrūt. Sakarā ar to, un rada iespaidu par masveida smago gurniem. Šī problēma ir viegli atrisināta, ja jūs pievilksiet šo zonu. Tāpēc, lai atbrīvotos no pusgarās bikses, ir ideāls fizisks vingrinājums, ko ieteicams veidot un nostiprināt gūžas un sēžamvietas muskuļus.

Līdz ar to „popiņu” ausis var izņemt mājās, taču tam būs nepieciešama liela uzmanība sportam un pareizas uztura uzraudzībai.

Meitenes, kas vēlas sasniegt ātrus rezultātus, var izmēģināt mūsdienu ķirurģijas brīnumus. Tomēr pēc operācijas nav garantijas, ka pusgarās bikses vairs neatgriezīsies.

Diēta - solis, lai atrisinātu problēmu

Speciālisti uztura jomā ir izveidojuši visu īpašu pārtikas kompleksu, kas ļauj atbrīvoties no pusgarām. Sapratīsim tās pamatprincipus.

Svarīgi diētas principi:

  • Pilnīgs atteikums ēst taukus, smagu un ceptu pārtiku, kā arī salda un miltu izslēgšana no diētas.
  • Atteikums ēst pēc pulksten astoņiem vakarā.
  • Samazināt maltītes līdz četras reizes dienā.
  • Izmantojiet diētas melones vai arbūzi.
  • Ēdot dārzeņus ar šķiedrvielām, kā arī neapstrādātus dārzeņus.
  • Kategorisks aizliegums alkohola un citu sliktu ieradumu gadījumā.

Lai zaudētu svaru un arī noņemtu neglītas ausis uz gurniem, ir jākoncentrējas uz noteiktiem produktiem. Jūsu izvēlnē vajadzētu dominēt?

  • Arbūzs vai melone. Šie produkti palīdzēs attīrīt organismu no kaitīgiem toksīniem un toksīniem. Un arī palīdz atbrīvoties no papildu mārciņām.
  • Olbaltumvielu pārtika, proti, zemu tauku satura biezpiens, liesa gaļa un zivis. Pārtikas produkti, kas bagāti ar proteīniem, palīdzēs veidot muskuļus vingrošanas laikā.
  • Svaigi dārzeņi un augļi.
  • Labība. Ideāla iespēja būtu griķi un prosa.
  • Maize ar klijām.

Svarīgs nosacījums ir porciju samazināšana. Vienlaikus jūs varat ēst ne vairāk kā 150 gramus pārtikas.

Ūdens ir jālieto pēc iespējas vismaz 2,5 litri dienā. Tas var būt vienkāršs filtrēts ūdens, garšaugu infūzija, svaiga sula vai tēja bez cukura.

Ja tiek stingri ievēroti visi nepieciešamie apstākļi, tad nedēļas laikā ir iespējams zaudēt līdz pat piecām papildu mārciņām un nostiprināt augšstilbu. Protams, diētas laikā nevar aizmirst par vingrošanu.

Fiziskā slodze

Uz jautājumu "Kā noņemt pusgarās bikses?", "Vingrinājumi" - būs labākā atbilde. Mūsdienu fitnesa treneri var piedāvāt vairākus kompleksus, kas spēj veikt skaitli kārtībā. Ieskaitot noņemšanas "ausis" uz gurniem, vingrinājumi palīdzēs.

Iekļaut savā mācību programmā:

  • Darbojas
  • Pastaigas
  • Pastaigas augšup.
  • Klases slidošana.
  • Dejas

Turklāt ir dažādi fiziskie vingrinājumi, kuru mērķis ir sūknēt gurniem un sēžamvietas muskuļus.

Squatting tiek uzskatīts par visefektīvāko. Lai izņemtu braukšanas bikses, vingrinājumi jāveic lēni. Ir vērts sākt ar desmit reizes divām pieejām. Tad palieliniet squats skaitu līdz 30 reizēm. Pēc dažiem mēnešiem auss uz gurniem sāk iet prom.

Vēl viens labs uzdevums būtu “tilts sēžamvietā”. To raksturo iegurņa pacelšana no nosliece. Jums ir jāatrodas uz muguras. Rokas novietotas gar ķermeni. Tālāk saliekt ceļus. Uz trīs rēķina paceliet gurnus uz augšu un turiet šajā pozīcijā dažas sekundes. Veikt divas pieejas 30 reizes. Šīs vingrinājuma efektivitātes pazīme būs neliela dedzinoša sajūta glutāla muskuļos.

Viļņojošas kājas, kas atrodas nosliece, arī nebūs papildu uzdevums cīņā pret naidīgām ausīm. Vingrinājums tiek veikts 50 reizes katrā kājā. Lai noņemtu "ausis" uz gurniem, vingrinājums ir ieteicams veikt ātri.

Labs vingrinājums tiek uzskatīts par uzbrukumiem uz sāniem. Ir nepieciešams sākt sākuma pozīciju. Stāvieties taisni, iztaisnojiet muguru, pievelciet vēderu. Uz izelpas paņemiet kreiso kāju uz sāniem. Tad pāriet uz viņas ķermeņa svaru. Kājām jābūt salocītām līdz taisnā leņķī. Turiet šo pozīciju uz dažām sekundēm un pēc tam atkārtojiet to pašu otru kāju.

Vingrojuma ietekme ir pamanāma, ja vingrojat regulāri. Ar savu palīdzību jūs varat ne tikai noņemt „lāča ausis” un sūknēt kājas, bet arī ievērojami pastiprināt vēdera muskuļus.

Masāža: sāpīga, bet efektīva

Kā minēts iepriekš, cīņai jābūt sarežģītai. Papildus diētai un vingrojumiem, nebūs lieki veikt masāžu. Un nav nepieciešams izmantot profesionāļu pakalpojumus. To var izdarīt mājās. Lai to izdarītu, jums ir jāiegādājas aptiekas vakuuma kārbās. Tomēr šai masai ir diezgan nopietnas kontrindikācijas. Piemēram, ir stingri aizliegts to darīt, ja uz kājām ir varikozas vēnas vai citi ādas bojājumi.

Ja šī procedūra nav piemērota, jūs varat izmantot cietu veļas mazgājamo veļu. Intensīva berzēšana aktivizē asins plūsmu un paātrina vielmaiņas procesus, kas palīdzēs novērst ne tikai pusgarās bikses, bet arī celulītu.

Lai atbrīvotos no pusgarās bikses, ir daudz laika, pūļu un, vēl svarīgāk, vēlme. Tikai diēta vai masāža nedos vēlamo efektu. Cīņu ausīm uz gurniem vajadzētu būt sarežģītām, tad jums patiks rezultāts.

Kā atbrīvoties no "magoņu ausīm"

Ausis uz augšstilbiem, ausu sēžamvietas - kā sievietes dēvē par augšstilbiem nelietderīgas tauku nogulsnes, kas ir ļoti līdzīgas formas kā ziloņu ausīm. Šī mazā kļūda vien var mazināt ideālā attēla skaistumu, piesaistot visu uzmanību. Pret šo defektu daudzos gadījumos ir bezspēcīgas sporta slodzes un pareiza uzturs. Kā noņemt maksts ausis un lepoties ar savu ķermeni?

Metodes

Pastāv efektīvas ķirurģijas un aparatūras metodes, lai atbrīvotos no problēmas. Tie atšķiras atkarībā no ievainojuma pakāpes manipulācijas laikā un tā veida.

Tauku atsūkšana

Pirms operācijas pacientam tiek veikta pilnīga pārbaude, lai izslēgtu kontrindikācijas un problēmas. Tauku atsūkšana ir ātra tauku audu noņemšanas metode, kuras laikā speciālists pieliek ādas iegriezumus, caur kuriem tauku nogulsnes tiek sūknētas, izmantojot īpašu sūkni. Pēc iejaukšanās pacients atrodas stacionāros apstākļos klīnikas personāla uzraudzībā, tad atveseļošanās periods ilgst aptuveni nedēļu, kad jums ir jāvalkā kompresijas apakšveļa, kas veicina atlikušo taukaudu vienmērīgu sadalīšanos darbības jomā un gurnu samazināšanos.

Lāzera tauku atsūkšana

Šajā gadījumā lāzera iedarbība ļauj novērst lieko tauku daudzumu un vispārējā anestēzija netiek izmantota, jo lāzers neizraisa sāpes un neatstāj rētas un rētas (minimāli invazīva procedūra). Pēc procedūras pacients atrodas slimnīcā, tad jāvalkā kompresijas pārsējs, lai vienmērīgi sadalītu taukaudus. Procedūra uzlabo muskuļu un ādas tonusu un veicina mīksto audu atjaunošanos.

Kriolipolīze

Tas nozīmē zemas temperatūras ietekmi uz tauku slāni, ar kuru laiku vēlāk aktivizē adipocītu (tauku šūnu) sadedzināšanas procesu. Mēneša laikā pēc manipulācijām jūs varat atbrīvoties no 25% tauku uzkrāšanās organismā. Vingrinājums kļūst īpaši efektīvs pēc procedūras.

Kavitācija

Kavitācija ir procedūra tiem, kas domā, kā samazināt gurnu daudzumu. Procedūras būtība ir ultraskaņas ietekme uz lieko tauku daudzumu un to aktīvo sadalīšanu. Pēc kavitācijas adipocīti noārdās un no organisma tiek izvadīti ar aknām. Eksperti iesaka veikt procedūru norisi ar 15 dienu intervālu - šis laiks ir pietiekams, lai sadalītu un noņemtu ievērojamu daudzumu lieko tauku.

Mezoterapija

Šī procedūra šajā ziņā ir mazāk efektīva nekā iepriekš minētās metodes, bet bieži tiek veikta, lai cīnītos ar ausīm uz gurniem, īpaši, ja tauku atsūkšana ir kontrindicēta pacientam. Pārstrādes laikā speciālists subkutāni injicē īpašu vitamīnu maisījumu, kas uzlabo kolagēna šķiedru veidošanos, pastiprina ādu un uzlabo tauku dedzināšanas procesu. Kurss sastāv no 4 sesijām, un intervālu starp tiem nosaka speciālists un tas var būt atšķirīgs.

Pēc ekspertu domām, atbrīvošanās no ausīm uz augšstilbiem ir diezgan vienkārša, ja ievērojat visus medicīniskos ieteikumus, uzturat veselīgu dzīvesveidu, ēdat labi un spēlējat sportu. Ja tas nepalīdz, varat apmeklēt ķirurga vai kosmetologa biroju.

Vingrinājumi no aizmugures ausīm

Jebkura aktīva kustība, kas sadedzina taukus, palīdzēs jums agrāk vai vēlāk atbrīvoties no "popin" ausīm. " Bet ir konkrēti vingrinājumi šīs konkrētās zonas izpētei:

  • Pastaigas ar kājām, labākais un efektīvākais. Sēdieties uz grīdas, izstiepiet kājas uz priekšu un sāciet "staigāt" ar priesteru palīdzību. Nepalīdziet sevi ar kājām vai rumpi. Jums ir nepieciešams uzmanīgi pacelt gurnus savukārt, nedaudz virzīties uz priekšu un atpakaļ.
  • Palieciet palīdzību - stāviet pret sienu, nolieciet to ar roku un pagrieziet, lai pa kreisi un labo kāju pārvietotu uz sāniem. Spārnā pēdu var pagriezt. Atkārtojiet 25 reizes, pēc tam veiciet vēl 25 virzienus uz priekšu.
  • Šūpoties uz visiem četriem - noliecieties un ieročos, mugursoma ir paralēla grīdai, kājas saliektas taisnā leņķī. Paņemiet kāju uz sāniem un paceliet. Tad pavelciet atpakaļ, arī paceliet. Izveidojiet 3 kopas 30 reizes un vienu un to pašu atpakaļ slaucīt katru kāju
  • Lieliska klasiskā gurna palīdzība. Lai atvieglotu, varat vispirms sēdēt krēsla malā.
  • Uzgalis ar kāju uz priekšu 90 grādu leņķī, maksimāli nolaupot otro kāju atpakaļ

Kā noņemt taukus no augšstilbiem? Apmācības programma, likvidējot "muguras ausis"

Kā noņemt taukus no augšstilbiem? Apmācības programma, likvidējot "muguras ausis"

Cik meitenes, iespējams, apskauž vīriešus no fakta, ka viņi nekad neprasa sev jautājumus: kā noņemt taukus no augšstilbiem vai kā atbrīvoties no ausīm uz augšstilbiem uz visiem laikiem? Dažām meitenēm šī tēma ir ļoti tuvu un sāpīga, jo celšanas ausis uz gurniem nav tik vienkārša lieta. Un visi vēlas izskatīties skaisti un tonēti ļoti sāpīgi!

Ja meklējat informāciju par internetu par to, kā no taukiem noņemt taukus, tad jūs atradīsiet daudz rakstu ar dažādiem vingrinājumiem, kas, iespējams, strādā ar problēmu zonu un gandrīz uzreiz sadedzina taukus. Bet es paātrināšu, lai jūs izjauktu un atveru acis šai problēmai. Nav svarīgi, cik daudz jūs vilināt kājas uz sāniem vai atpakaļ, JŪSU Ausis ir tik un tā paliks perfekti, lai KRĀSU SAVU HIPUS. Ko darīt? - jūs jautājat. Neuztraucieties, vienmēr ir izeja pat no šādas sarežģītas situācijas. Bet, pirmkārt, pieņemsim dziļāk apskatīt mums interesējošo jautājumu, jo, manuprāt, jums ir labi jāzina jūsu ienaidnieks, un “apakšējās ausis” ir mūsu kopējais ienaidnieks, kuru mēs uzvarēsim ar jums.

Kāds ir "ausu" pieaugums pāvestā?

Lai saprastu, kā noņemt taukus no augšstilbiem, jums ir jāprecizē, no kurienes tas nāk, un kāpēc tā ir tik grūti atbrīvoties. Tam ir savs zinātniskais un anatomiskais skaidrojums.

Mūsu kāju muskuļus var iedalīt 4 muskuļu grupās: gūžas muskuļus, augšstilba priekšējās un aizmugures virsmas muskuļus un apakšstilba muskuļus. Acīmredzams fakts ir tas, ka, ja vēlaties sūknēt sēžamvietas, tad jums ir jāstrādā ar gluteal muskuļiem; ja jūs vēlaties veikt skaistu reljefu augšstilba aizmugurē, tad jums jāpievērš lielāka uzmanība šai muskuļu grupai; bet ko darīt, ja jums ir nepieciešams atbrīvoties no ausīm uz augšstilbiem? Tajā ir nozveja.

Ausis uz augšstilbiem veidojas vietā, kur ir pievienoti gluteus maximus muskuļu augšējie saišķi, apvidū, ko sauc par augšstilba fasādi. Tas ir dabiski saistaudi, ko ieskauj muskuļi no visām pusēm, bet šis nav.

Vienīgais muskuļu audums, kas ir ieausts fascijā, ir fascijas ieliktnis (iegurņa priekšējās virsmas mazais muskulis). Tāpēc, ņemot vērā to, ka šī vieta nav pati muskulīte, bet ir saistaudi (tas ir galvenais brīdis), ir nepietiekama asinsriti un līdz ar to stagnācija un tauku uzkrāšanās, kas ir tik grūti atbrīvoties. Ar šo jautājumu, piemēram, sapratu. Iet uz priekšu.

Kāpēc un kāpēc ausis aug?

Ar to, kas ir naida "ausis", mēs jau zinām. Tagad jums ir jāsaprot, kāpēc gurnu tauki tik viegli parādās?

Un tas notiek galvenokārt trīs iemeslu dēļ:

Pēdējais punkts, protams, spēlē lielu lomu ausīm, bet ne vissvarīgākais. Meitenes, kas sūdzas par sliktu iedzimtību un ģenētisko noslieci uz pilnību, tomēr paziņojot, ka nav iespējams no taukiem noņemt taukus, vienkārši meklējiet aizbildinājumus un sajūtiet sevi par sevi. Viss ir īsts! Nav tādas lietas, ka bērns piedzimst ar celulītu, un tad visa šī dzīve nes šo slogu. Tas, ko mēs nākotnē kļūstam par sevi, ir atkarīgs no 80%, un tikai 20% pieder ģenētiskajam faktoram. Tāpēc, lai nesāktu sevi ar šādu valsti, kad sākat cīnīties ar to, kā noņemt ausis uz gurniem, un iejusties trenažieru zālē, jūs izdarīsiet daudzas pēdas un citus vietējos vingrinājumus uz pusgarām pusēm, fitnessomaniya.ru manā sejā jums pateiks, kā izkļūt no šīs situācijas un palīdz atbrīvoties no ausīm uz augšstilbiem uz visiem laikiem.

Lai to izdarītu, atcerieties šādus noteikumus:

  1. Lai noņemtu "ausu popīnu", nepieciešams samazināt tauku procentuālo daudzumu visā ķermenī, nevis atsevišķā zonā "braukšanas bikses". Lai to panāktu, ieteicams pārvietoties pēc iespējas vairāk: pastaigas, riteņbraukšana, aerobikas nodarbības utt.
  2. Uzraudzīt uzturu: ēst daļēji 4-5 reizes dienā mazās porcijās; likvidēt visu saldo, cepto, pārāk sāļo, ātrās ēdināšanas un citu nevēlamu pārtiku.

Lasīt vairāk par uzturu rakstā Kas ir skaistas figūras noslēpums?

  1. Kopīga apmācība "jauda + sirds" ir labākais risinājums tauku dedzināšanai.
  2. Ja iespējams, masāžas problēmu un iesaiņojumu. Tas būs labs papildinājums jūsu treniņiem un pareizai diētai.

Tie ir varbūt pamatnoteikumi, kas palīdzēs jums noņemt taukus no gurniem un izskatīties slaidi jūsu mīļākajos ciešajos džinsos =)

Un tagad es jums esmu sagatavojis nelielu treniņu, kura regulāra īstenošana palīdzēs atrisināt problēmu ar naidīgiem taukiem uz gurniem. Šī apmācība apvieno spēka vingrinājumus un aerobikas nodarbības vienlaicīgi. Šī pieeja, apvienojumā ar pareizu uzturu, visefektīvāk palīdzēs jums atbrīvoties no "ausīm" uz augšstilbiem un palīdzēs jums ātri nokļūt.

Apmācības programma, lai atbrīvotos no "ausīm" uz gurniem mājās

Ieviešanas norādījumi:

  1. Šo kompleksu vislabāk veikt ar taimeri. Varat izmantot tālruņa taimeri, un jūs varat izmantot tiešsaistes taimeri datorā. Iestatiet 3 intervālus: 1. - 45 sekundes, 2. - 25 sekundes un 3. - 60 sekundes.
  2. Sagatavojiet virvi, hanteles 2-5 kg ​​katra (ja ne, 5 litru baklažānu ar ūdeni darīs), paklāju.
  3. Mēs veicam vingrinājumus kārtībā, viens pēc otra bez atpūtas, jo tie tiks rakstīti zemāk, atbilstoši intervāliem: pirmais vingrinājums ir 45 sekundes, otrais ir 25 sekundes, un 60 sekunžu intervāls ir pārējais pirms nākamās kopas, kas sastāv no diviem vingrinājumiem.
  4. Visu vingrinājumu temps ir ļoti ātrs. Maksimālais atkārtojumu skaits intervālā.
  5. Apļu skaits - 2

Viss komplekss aizņems ne vairāk kā 30-40 minūtes. Bet šajā laikā jūs sadedzināsiet daudz kaloriju un garantē garastāvokli, pateicoties laimes endorfīnu hormonu atbrīvošanai. Nu, sāksim.

Vingrinājums Nr. 1 Squat

Intervāls: 45 sekundes

Veikt hanteles (ūdens pudeli) jūsu rokās, ielieciet kājas plecu platumā, paskatieties uz pirkstiem un sāciet veikt parastos squats ar iegurni atpakaļ atpakaļ uz grīdu. Celiņi nepārsniedz zeķes, rokas ar hantelēm gar ķermeni (ja pudele ir ar ūdeni, tad zem jums priekšā), muguras ir taisnas. Kad mēs pieceļamies, mēs saspiežam mūsu sēžamvietas un izelpojam.

Vingrinājums Nr. 2 Kik sāniski ar pelēkiem matiem

Intervāls: 25 sekundes

Mēs darām seglu, un, paceļot, izliekam labo ceļgalu un sitam (sānos), tad atkal salociet ceļgalu un atdodat kāju uz grīdas. Atkal, sēžot un atkārtojot to pašu ar kreiso kāju utt. Šis temps ir ļoti ātrs.

Atpūta - 60 sekundes

3. vingrinājums Squat krusts

Intervāls: 45 sekundes

Kājām ir plecu platums, mūsu rokās ir hantele - mēs labās kājas virzāmies atpakaļ, šķērsām pa kreisi, tad atgriežamies sākuma stāvoklī un izkļūstam ārā ar kreiso kāju, šķērsām pa labi uz priekšu utt.

Vingrinājuma numurs 4 Squatting ar lēcienu

Intervāls: 25 sekundes

Mēs izgatavojam klasiskus squats, un uzkāpjot uz augšu, mēs paceljamies uz augšu, turam rokas uz galvas.

Atpūta - 60 sekundes

Vingrinājuma numurs 5 Kāju nolaupīšana ar pelēku

Intervāls: 45 sekundes

Kājām ir plecu platums, pirksti gaida - mēs veicam tupēt un uz pacelšanās pacelam plakanu labo kāju uz sāniem, atkal mēs izgatavojam tupus un nomaina kājas, tagad kreisā kāja iet uz sāniem.

Vingrinājuma numurs 6 Lecama virve uz divām kājām

Intervāls: 25 sekundes

Ļoti ātri lecama virve uz divām kājām.

Atpūta - 60 sekundes

Vingrinājuma numurs 7 Kāju nolaupīšana guļus stāvoklī

Intervāls: 45 sekundes

Mēs novietojam labajā pusē, kājas uz tās pašas līnijas ar ķermeni, noliecās uz labās elkoņa, ķermenis nav atlocīts atpakaļ. Veicam kreisās kājas pacelšanu uz augšu, pirksts tiek pagriezts pie grīdas, un papēžs tiek izvilkts līdz griestiem.

Vingrinājums Nr. 8 Lecama virve ar pacelšanas ceļiem

Intervāls: 25 sekundes

Ļoti ātri lecama virve ar augstu celšanas ceļiem.

Atpūta - 60 sekundes

Vingrinājuma numurs 8 Kāju nolaupīšana guļus stāvoklī

Intervāls: 45 sekundes

Mēs mainām puses, un tagad mēs virzām savu labo kāju uz augšu.

9. vingrinājums. Lēkšana uz vietas ar ceļgaliem uz krūtīm

Intervāls: 25 sekundes

Kājām ir plecu platums, mēs sēžam uz leju un, virzot uz augšu, mēs noņemam pēdas no grīdas un cenšamies pēc iespējas vairāk pavelkot abus ceļus līdz krūtīm, kad mēs atkal noliekam sēdus un lēkām ar ceļgaliem.

Atpūta - 60 sekundes

Mēs atkārtojam šo kompleksu jau no paša sākuma vēl vienu loku.

Veicot šos treniņus 3 reizes nedēļā un - nesaprotot to atkārtošanu - dienas laikā mazās porcijās pieturoties pie daļējas diētas, jūs redzēsiet, kā no augšstilbiem noņemt taukus, ir ļoti reāls un sasniedzams mērķis. Protams, jums nevajadzētu gaidīt rezultātu pēc pirmās nodarbības, bet pēc 2-3 nedēļām jūs redzēsiet patīkamas izmaiņas jūsu figūrā un pierādīt visiem, un vispirms sevi, ka jūs varat noņemt ausis uz gurniem un zaudēt svaru šajā ķermeņa rajonā, Galvenais ir patiešām vēlēties un darīt visu iespējamo un centienus.

Ar jums bija jūsu treneris, Janelia Skrypnyk!

Labi treniņi un pozitīvi rezultāti no tiem

Kā noņemiet ausis uz gurniem 2 nedēļu laikā: labākie vingrinājumi mājās un zālē

Ausis uz augšstilbiem vai zinātniskās braukšanas bikses, - nav labākais sieviešu figūra. Vīriešiem tie netiek ievēroti, tāpēc ausis - problēma ir tikai sievišķīga un saistīta ar sievietes ķermeņa funkcionēšanas īpatnībām.

Dažas teorijas

Mūsu ķermeņa taukaudiem ir divi veidi. Tauku slānis, kas atrodas tieši zem ādas, kalpo, lai uzkrātu barības vielas.

Tas ātri uzkrājas un ātri tiek patērēts, īpaši ar svara zudumu un palielinātu fizisko aktivitāti.

Vēl viens tauku veids tiek saukts par rezervi un parādās sievietēm, vai drīzāk, pusaudžu meitenēm, kas ir aptuveni 13 gadus vecas. Ķermenis šajā vecumā sāk veidoties tauku krājumos, kas ir stratēģiski svarīgi - tie veicina estrogēna, sieviešu dzimuma hormona, ražošanu.

Līdz 20 gadu vecumam pubertātes process ir beidzies, un nav nepieciešams rezerves tauki. Tomēr mūsu uzkrāšanas ķermenis nav steigā, lai atbrīvotos no tā, kā norāda ausis uz gurniem.

Ausis uz gurniem: kā no tām atbrīvoties

Nu, tagad, kad viss ir skaidrs, jūs varat uzdot jautājumu: kā noņemt ausis uz gurniem pēc iespējas ātrāk, tas būtu labs nedēļu?

Nē, jūs nedrīkstat nedēļu šeit darīt, jo ausis ir tauku audums, kas aizaugts ar aizsargplēvi, un diētas šeit nepalīdzēs. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no ausīm, ir pārveidot taukaudus muskuļu audos.

Mehānisms šeit ir šāds: sūknējot muskuļus, kas atrodas pie ausīm, palieliniet to vajadzību pēc uzturvielām un enerģiju. Un tā kā tuvākais avots būs ausis, muskuļi pakāpeniski tos ēst.

Tādējādi vienīgais veids, kā atbrīvoties no ausīm, ir speciāli vingrinājumi, ko var veikt gan trenažieru zālē, gan mājās.

Cīņā ar ausīm ir tik pozitīva lieta: jūs ne tikai atbrīvojies no šī apšaubāmā apdare, bet arī efektīvi sūknē muskuļus augšstilba, sēžamvietas ārējā un iekšējā pusē, nospiediet, lai rezultāts pārsniegtu jūsu cerības.

Visvairāk nepacietīgākie, kas visvairāk interesē, cik daudz jūs varat atbrīvoties no ausīm, ir vērts atcerēties, ka šādos gadījumos ātri nekas netiek darīts.

Bet, visticamāk, jau 2-5 nedēļu laikā jūs pamanīsiet rezultātu: gurnus un muca kļūs elastīgāki un stingrāki, un ausu vietā būs gandrīz pamanāmas projekcijas vai pat līdzenas vietas.

Kā izņemt ausis uz pāvesta

Kā noņemt "ausis" virs sēžamvietas

Stereotipiska badošanās neietekmēs taukus no gurniem. Jūsu skaitlis sastāv no plānām ribām, leņķa pleciem, plakanām krūtīm, un jūsu gurniem un sēžamvietām kļūs brīvāka.

Tauku slānis pārejā no vidukļa uz augšstilbiem ir visgrūtākais, jo tas ir tauki, kas uzkrājas ķermeni ārkārtējas vajadzības gadījumā. Pretējā gadījumā to sauc par "cietajiem taukiem" - lai to sadedzinātu, jums ir nepieciešams zināms hormonu maisījums un pietiekama asins plūsma. Ja kapilāriem ir vislielākā zarošana, vieglākais ir zaudēt svaru.

Stiprināt asins plūsmu uz šo zonu var būt ar fizisku vingrinājumu palīdzību, kas jāveic pusstundu un ilgāk. Labākie vingrinājumi šai ķermeņa daļai:

- dziļi squats (vai dziļi kāju prese);

- pilna amplitūdas uzbrukumi;

- paaugstināts atbalsts;

- pacelt kājas, kas atrodas uz sāniem.

Katram vingrinājuma veidam ir jāveic 30 atkārtojumi vienā komplektā un kopu skaits no diviem līdz pieciem. Šajā gadījumā jūs sāksiet paātrināt asins plūsmu un uzlabot vispārējo labklājību. Neuztraucieties par to, ka gurnu masa nedaudz palielinās un pēc tam pārtrauc augt. Tas ir tāpēc, ka vispirms tiek izmantots muskuļu slānis, un tad tauki.

Asins plūsmas ātrums ir atkarīgs no ķermeņa stāvokļa.

Ja jūs sēžat darbā ar šķērsām kājām vai šķērsojāt kājas, tad „ausīm” ir lielāka varbūtība, jo ar savu pozu jūs bloķējat iespēju aizpildīt audus ar visām nepieciešamajām vielām.

Ļaujiet jūsu gurniem būt paralēli vienam otram, un zeķes ir vērstas vienā virzienā. Izvēlieties pareizo krēslu un līmeni attiecībā pret galdu, kur var ērti sēdēt.

Pareiza apģērbu un veļas izvēle

Ja jūs valkājat pārāk plānas apakšveļa vai apakšveļa, kas nav jūsu izmērs, tad plānas lentes var saspiest artērijas un arī traucēt asins plūsmu.

Dienas laikā tas parasti nav ļoti pamanāms, bet, mainot drēbes, vakarā jūs varat atrast griezumus no auduma uz ādas.

To nevar pieļaut: ne tikai to, ka jūsu muskuļi nav pietiekami darbināmi ar skābekli un nepieciešamajām vielām augšanai un tonisam, tāpēc arī svarīgiem sieviešu orgāniem ir tāds pats trūkums.

Masāža un berzes

Papildus iekšējai ietekmei uz zemādas taukiem ar uzturu un fizisko slodzi, šīs zonas masāža un berzēšana nebūs lieka cīņā par perfektu siluetu. Berzes jāveic lēni.

Viena minūte, jums jādara 60 līdz 100 kustības, bet nevajadzētu aizkavēt vienas vietas rasterizāciju ilgāk par 10 sekundēm.

Ir iespējams sasmalcināt gan pirkstus, gan plaukstas malu, kā arī sukas pamata daļu.

Masāžai var izvēlēties krēmu ar sarkano piparu, jūras aļģu, kafijas vai zirgkastaņu ekstraktiem. Šīm sastāvdaļām piemīt labas pretcelulīta īpašības. Vai arī varat izmēģināt ēterisko eļļu maisījumu kombinācijā ar jebkuru augu eļļu.

Kā bāzes eļļu varat izvēlēties saldo mandeļu vai vīnogu sēklu eļļu un kā aktīvās eļļas - greipfrūtu, citronu, rozmarīnu, ģerāniju vai bergamotu.

Pirms masāžas noteikti pārbaudiet reakciju uz krēmu un eļļu uz nelielas rokas puses muguras daļas.

Uz leju ar ausīm! Tas nebūs viegli

Daudzas sievietes ir neapmierinātas ar savu gurnu formu. Bet sievietēm visnepatīkamākā ir redzēt, kā viņu bēdīgi slavenās „laupīšanas ausis” aug! Tie pilnīgi neizturami izšķir šo skaitli. Atbrīvoties no tiem kļūst par mērķa numuru 1.
Par iemesliem • „Popina Ausis” ir ģenētiska problēma. Tas ir neapstrīdams.

Tā ir raksturīga sievietēm, kuru figūru tipu sauc par figurāli “bumbieri”. Lai gan, protams, "ausis" var augt, un bez bumbieru figūru pārstāvji. Tas ir tikai tas, ka tauki nav tik pamanāmi uz plakanajiem augšstilbiem, bet noapaļotiem ausīm (tie ir briesmīgi) tūlīt izliekas.

• No tā seko otrais iemesls “ausīm” uz priesteriem - papildus kilogramiem. Jo īpaši, ja tas ir jūsu vājais punkts saistībā ar grozījumu. • Vēl viens iemesls „muguras ausīm” - mazkustīgs dzīvesveids. Aptuveni runājot, jūs „inkubējat” šos taukus.

• Un visbeidzot, pēdējā lieta, kas ietekmē šo problēmu, ir vāji muskuļi. Ja tie tiktu sūknēti, tie neļaus taukiem izplatīties uz šādu sagrūšanu.

Ņemiet vērā, ka no visiem iemesliem tikai viens nav atkarīgs no mums - ģenētisks. Novērst pārējo - mūsu spēkos. Bet, ja paskatās, tad ģenētiskais iemesls nav teikums. Pēc visiem bumbieriem ir bez "ausīm".

Tātad, es mudinu tos, kuri vēlas atbrīvoties no "popin" ausīm, nevis vainot par iedzimtību, nevis sūdzēties par savu darbu, atalgojot dzīvesveidu, nevis meklēt citus iemeslus, bet rīkoties.

Bet es jūs brīdinu - jūs ātri neatbrīvosies no šīm šķebinošajām „ausīm”, tāpēc būsiet gatavs tam, ka tas nebūs viegli. Mainīt pieeju uztura jautājumam Lai nebūtu ēst “ausis”, jums būs jāmaina jūsu pieeja uztura jautājumiem. Es neesmu grūts uztura atbalstītājs.

Un jo īpaši, neveicinot pastāvīgas svārstības - tad uz diētu, tad „mēs ēdam” visu.

Ja jums ir vēlme "aizmugurējām ausīm", skatiet dažas lietas:
• Neēdiet taukainus ēdienus

• Ēdiet vairāk neapstrādātu dārzeņu un augļu • Dzert daudz šķidrumu • Neēdiet naktī • Nepārēdiet • Ēdiet daļēji

Sēdējošu dzīvesveidu var novērst tikai ar regulāru vingrinājumu. Pievērsiet uzmanību vārdam "regulāri". 2-3 reizes nedēļā. Vislabāk ir iznīcināt "popu ausis" - peldēšanu, deju, tenisu (badmintonu), kā arī ikdienā jābrauc. Sēdieties 8 stundas dienā? Pastaigājiet vismaz 1,5 stundas dienā.

Kā to darīt? Novērst slinkumu un neorganizāciju. No rīta, ceļā uz darbu, atrodiet 20 minūtes, kas jums iet. Un atpakaļ no darba, nesteidzieties mājās, veiciet papildu āķi un staigājiet vēl 40 minūtes.

Tas jau ir stunda! Atlikušās pusstundas, izsauciet kāpnes, kad iet uz leju no mājām un biroju, un, kad dodaties uz biroju un mājām. Pusdienojiet ārpus biroja. Meklējiet atkal attaisnojumus darbā. Ļaujiet jūsu dzīvības čipam būt "kustībā", nevis "klusumā".

„Popina Ausis” ir vieta, kas ir īpaši imobilizēta ikdienas dzīvē, tāpēc, lai atbrīvotos no taukiem šajās vietās, jums ir jāturpina... laupījums, burtiski. Tas ir par sēžamvietas muskuļiem, iekšējiem un ārējiem augšstilbiem.

Ideāls vingrinājumu iznīcinātājs "muguras ausis" - WALK BOGGETS.

Sēdiet laupījumu uz grīdas, izstiepjot kājas uz priekšu un liekot rokas viņa priekšā. Mēs ejam uz grīdas ar priesteru palīdzību. Mēs nepalīdzam sevi ar kājām, rokām vai rumpi.

Solis laupījums, mazs solis (kustības ātrums ir lielāks rāpot), gurnu pacelšana un stumšana - pa labi, tad pa kreisi. Tāpēc mēs virzāmies uz priekšu, tad atpakaļ.

Vispār, vingrinājumi pret "pop ausis" - daudz.

Veicot kādu no šīm darbībām, atcerieties:
1. Tauki tiek izvadīti, kad, piedodot, izsvīst.

2. Kravai jāmaina ar relaksāciju. Noteiktais reižu skaits treniņā ir līmenis, kuram jums ir jāiet pakāpeniski. 4. Slodzes pakāpe jāizvēlas tā, lai “plaisa” būtu pieļaujama. Viņai nevajadzētu regulāri atteikties no vingrinājumiem. Starp vingrinājumiem, kas jums jādara, stiepjas pūķī turku valodā (vai pusi), kāda veida vingrinājumi ir personīgas izvēles priekšmets ikvienam, ja tikai priecāties, tad tie būs efektīvāki.

Mēs kļūstam pie sienas un, turot roku, mēs lēnām izvelkim taisnu saspringto kāju (pārmaiņus pa kreisi vai pa labi) uz sānu sāniem. Zeķes velciet sevi. Jūs varat iesaldēt šūpoles un padarīt pēdas rotāciju pa augšstilba piestiprināšanas asi. Mēs arī pacelam kāju priekšā - priekšējo kustību, un mēs pārvietojam kāju atpakaļ - aizmugurējo kustību. Katrs mašīnu veids - 25 reizes.

MAKHI ON QUARTERS

Mēs nonākam pie visiem četriem. Turiet muguru paralēli grīdai, kāju leņķis - 90 °. Mēs pārvietojam kāju uz sāniem, paceļot to pēc iespējas augstāk (otras kājas līkuma leņķi tur 90 °). Arī atpakaļ. Mahi pārmaiņus ar katru kāju ritmiski, bez apstāšanās. Par katru mašīnu 3 komplekti 30 reizes. MAHI LYING

Uz sāniem
1. Mēs novietojam uz sāniem, kājas taisni, kājas 90 ° grādos pret kāju. Paceliet augšējo kāju stingri virs ķermeņa par aptuveni 20-30 cm, apgrieziet un to pašu uz otru kāju. Tātad 50 reizes. Tad mēs pacelam kāju nedaudz augstāk (20 cm). Tātad pārmaiņus 50 reizes. Tad mēs pacelam nedaudz pagarinātu muguras kāju (20 cm). Un arī pārmaiņus 50 reizes.

2. Mēs novietojam uz sāniem, kājas, kas saliektas uz ceļiem 90 ° leņķī pret ķermeni. Mēs veicam svārstības ar izliektām kājām ar novilcinātu pacēlumu uz rezultātu 1,2,3. Lēnām aiziet. Atkārtojiet uzdevumu 25 reizes katrai kājai.

Uz muguras
1. Nogulieties uz muguras, liekiet kājas svārstīties - virs ķermeņa, nedaudz pa labi, nedaudz pa kreisi no ķermeņa. 20 reizes.

2. Nogulieties uz muguras, saliekt kājas pie ceļiem. Nevelkot pēdas, paceliet iegurni un tajā pašā laikā iztaisnojiet vienu kāju. Aizkavējiet 5 sekundes. Tad tas pats solis uz otru kāju. 2 komplekti 20 reizes abām kājām.

Uz vēdera
Mēs noliekamies uz vēdera, turot rokas priekšā, lai kaut kas kustīgs. Mēs paceljam kājas un maksimāli palielinām tās. Tātad 2-3 pieejas 30-50 reizes. Bet mums ir jāsāk ar 15 reizēm.

1. Noliecieties. Muguras ir taisnas. Bez roku palīdzības mēs sēdam uz grīdas pa labi (ceļi un kājas ir kustīgas), piecelties, sēdēt arī uz grīdas pa kreisi, piecelieties. 30 reizes.2. Mēs gulējām uz muguras, kājas, kas saliektas uz ceļiem, rokas izstieptas uz sāniem, plaukstas uz leju (it kā turot ķermeni ar viņiem). Alternatīvi saliekt ceļus uz grīdas vienā virzienā un pēc tam otrā virzienā. Strauji, ritmiski. Tātad 100 reizes.

3. Viss ir tāds pats kā №2. Bet tajā brīdī, kad kājas, kas saliektas uz ceļiem, tiek nospiestas uz grīdas, mēs iztaisnojam augšējo kāju un maksimizējam to un atdodam to saliektajai pozīcijai.

Padariet vienu pēdu uz priekšu (90 ° leņķis). Otrais posms tiek ņemts atpakaļ, cik vien iespējams. Un tā - uz 50 uzbrukumiem. Kāju maiņa notiek ātri, ritmiski.

1. Aizmugure ir taisna, rokas izstieptas uz priekšu. Sēdieties 90 ° leņķī, it kā uz krēsla. Mēs iesaldējam uz 1-2-3 rēķina. Mēs lēnām pacelamies pie 1-2-3. Tātad 25 reizes. 2. Squat, kā numur 1. Bet mēs stangrējamies - elkoņi tiek atbalstīti uz kājām. Arī 25 reizes.

Mēs novietojam vienā pusē, balstoties uz vienu roku, kas izliekta pie elkoņa, paceliet iegurni tā, lai ķermenis, roku un grīdu veidotu trijstūri, tad nolaidiet iegurni. 15 atkārtojumi katrā pusē un masāža? Es zinu, ka daži prakse atbrīvoties no "magoņu ausīm", masāžas.

Ar pretcelulīta krēmu un bez tās, ar speciālu kaudzīti un bez, ar masāžas mašīnu un bez! Es domāju, ka, ja jūs darāt visu iepriekš minēto, tad masāžas jautājums nav būtisks. Tāpat - dariet to. Arī no masāžas šajā gadījumā būs zināms ieguvums.

Bet, ja jūs vēlaties visu nomainīt tikai ar masāžu, maz ticams, ka tas jūs glābs no "muguras".

Viens no bijušajiem "muguras ausu" īpašniekiem sacīja: "Ja tie, kuri vēlas atbrīvoties no muguras ausīm, tērē tik daudz spēka, lai cīnītos pret viņiem, kad viņi tērē par tiem, viņi jau sen būtu atbrīvojušies no tiem." Tikai pamanīju...

Kā noņemt "ausis" uz sēžamvietas

Lai saspringtu sēžamvietas un panāktu elastīgas formas, tas palīdzēs īpašiem vingrinājumiem. Stāvieties ar kājām tuvu un sāciet darboties uz vietas. Tajā pašā laikā papēži skāra sēžamvietas. Dariet minūti.

Stāvot, turot krēsla aizmuguri, pagrieziet zeķes uz iekšu.

Vienlaikus ar nopūta, pievelciet sēžamvietas muskuļus un ieelpojiet vēderu un pēc tam lēnām pārvietojiet vienu kāju atpakaļ. Turpinot saspringt muskuļus, pagrieziet kājas pirkstu izstieptu. Turiet šo pozīciju desmit sekundes. Izelpot un atslābināties, atgriezieties sākuma stāvoklī. Dariet to pašu ar otru kāju.

Atkārtojiet katrai daļai 10 pieņemšanas.

Tagad sēdiet uz grīdas un šķērsojiet kājas kājas. Novietojiet rokas uz ceļiem, iztaisnot plecus un muguru. Alternatīvi liesās pa kreisi un pa labi, lai ķermeņa svars krīt uz vienu, tad otrā sēžamvietā. Skatieties savu elpošanas ritmu un visu laiku turiet muguru taisni.

Sēdieties uz grīdas, aizveriet rokas pie galvas aizmugurējās slēdzenes. Iztaisnojiet muguru un, izmantojot savu sēžamvietu, sāciet virzīties uz priekšu, pārvietojot kājas pārmaiņus. Virzoties uz priekšu, atgriezieties līdzīgā veidā. Uzsākot darbu lēnām, pakāpeniski paātriniet tempu. Šis vingrinājums ir brīnišķīgs masāžas efekts sēžamvietai.

Atrodieties uz vēdera, novietojiet rokas zem zoda, ar vienu roku no otras puses. Paplašiniet zodu uz priekšu, lai brīvi elpot un noturētu to vienmērīgi. Pagrieziet zeķes iekšā.

Lēnām paceliet kāju, aprakstot mazos apļus, atstājot pirkstu uz iekšpusi. Nolieciet ceļgalu. Tad lēnām nolaidiet kāju. Saglabājiet otro kāju uz grīdas.

Kāju maiņa, atkārtojiet uzdevumu 25–35 reizes.

Šie vingrinājumi palīdzēs dot sēžamvietas elastību un stingrību, bet, lai sasniegtu rezultātu, ir svarīgi regulāri veikt vingrinājumus, pakāpeniski palielinot slodzi.

Kā noņemt ausis uz gurniem un pievilkt sēžamvietas?

Ak, šie gurni! Cik daudz nemēģina zaudēt svaru, "ausis" savā teritorijā joprojām paliek. Un tik daudz meiteņu atrod izeju tauku atsūknēšanā. Mēs piedāvājam jums rīkoties citādi.

Mūsu cīņa pret braukšanas biksēm ietvers pareizu uzturu, īpašu vingrinājumu īstenošanu un masāžu.

Negaidiet tūlītējus rezultātus, bet divu mēnešu laikā jūsu pacietība un darbs pie problēmas zonas tiks vainagots ar 100% pozitīvu rezultātu!

Tātad, vispirms mēs veiksim jūsu diētas revīziju. Atteiksimies vienkārši ogļhidrāti (kūkas, orta, cukuri) un dzīvnieku tauki. Un tagad pieņemsim savienot sportu.

Efektīvi vingrinājumi, lai noņemtu "ausis" uz gurniem

Lai dubultotu efektu, pirms treniņa iesaiņojiet gurnus ar plēves plēvi un liekiet novājēšanu.

Uz sāniem, uz cietas virsmas, mēs šūpojam augšējo kāju. Tajā pašā laikā turiet kāju taisni. Par katru kāju, 10 max. Ja jūs vēlāk sajūtat, ka varat darīt vairāk, palieliniet insultu skaitu.

Sēdus stāvoklī uz grīdas, taisnas kājas atsevišķi, zeķes tiek nostiprinātas, kamēr noliekas elkoņiem uz grīdas, jūs sākat vilkt kājas, kas saliektas uz ceļiem uz pleciem. Jums vajadzētu būt taisnam leņķim. Tad, nepieskaroties grīdai, velciet svaru uz kājām. Atkal viņi atgriežas plecos un pilnīgi pacēla tos gaisā. Dariet to 5 reizes. Nākotnē palieliniet skaitu līdz 10 reizēm.

Lēnām veiciet squats, nomainot tos ar ātriem squats. 10 - 10. Runtime laikā izstiepiet rokas un velciet kuņģi. Laika gaitā squats skaits sasniedz 50-100.

Veikt sākuma pozīciju, sēžot uz grīdas. Uzmanība uz grīdas iet rokā. Saglabājiet savas kājas un pagrieziet tās uz sāniem, velciet ceļus uz ķermeni. Pēc tam uz svara atgrieziet kājas uz sākuma pozīciju, tad atkal uz ķermeni un otrā virzienā veiciet pagriešanu. 10 reizes vienā virzienā un tas pats citā.

Sākuma pozīcija kā vingrinājumā 4. Izvelciet kājas tikai uz ceļiem un pārvietojiet tās pēc iespējas tālāk uz sāniem. Tad savienojiet kopā. Veiciet vingrojumu 12 reizes.

Masāža vai pašmasāža

Kāda ir masāžas izmantošana? Tas ir vēl viens veids, kā skaisti sēžamvieta! Šis asinsrites un vielmaiņas uzlabošanās, limfodrenāža, palielināts muskuļu tonuss un ķermeņa tauku samazināšanās. Profesionāla masāžas terapeita rokās ir pietiekami 10 sesijas.

Ja jūs nolemjat pats veikt masāžu, mēģiniet treniņu laikā neievilkt muskuļus. Efektivitātes labad ir svarīgi ievērot kustību secību. Pirmie ir glāstījuši kustības, pēc tam dodas uz plaukstas vai plaukstām. Nākamais - muskuļu kratīšana un mīcīšana. Pabeidziet masāžu ar glāstīšanas kustībām.

Tas palīdz tikt galā ar tauku un celulīta masāžu ar vakuuma bankām vai ūdens masāžu.
Bet atcerieties, ka masāžai ir kontrindikācijas, un tas nav atļauts visu veidu trūces, ādas bojājumu, saaukstēšanās, infekcijas slimību un izsīkuma gadījumā.

Ja jūsu veselība ir labi, jo viņi saka „paldies, uzlādējot” un pareizu uzturu, smaga darba rezultāts būs priecīgs!

Kopā ar TM "Placenta Formula" mēs saglabājam mērķi par perfektu figūru!

"Ausis" uz pāvesta - cīņas stratēģija

Ja neesat gatavs sabojāt tauku nogulsnes uz sāniem - "ausis" uz priesteru - mēs piedāvājam efektīvu stratēģiju problēmas risināšanai.

Tā ietver aparatūras procedūras salonā, vingrinājumu, īpaši izvēlētu diētu.

Pēc pieprasījuma jūs varat pieslēgt ķermeņa injekcijas, kuru mērķis ir novērst problemātiskās zonas, kā arī SPA pakalpojumus: vannas, ietīšanas, ēteriskās eļļas.

Tauku atgrūšana uz sāniem

Ja atjaunināšanas jautājumu var atrisināt ar lāzera pulēšanu, tad pārsnieguma noņemšana no sāniem vienā virzienā būtu kļūda, ir maz ticams, ka tiks iegūts apmierinošs rezultāts.

Ātri likvidējiet „ausis” uz priesteru, kas palīdzēs visiem pazīstamajiem vingrošanas stīpām. Vingrinājumam ar hula stīpām jābūt ne tikai rotācijai viduklī un gurnos.

Noteikti ieslēdziet kājas ar kājām stāvošā pozīcijā ar uzsvaru uz stīpu, squats.

Ir jāsaprot, ka izliekas ir galvenokārt tauki. Nav pietiekami, lai sadedzinātu. Un mazkaloriju diēta šajā ziņā būs lielisks palīgs. Tomēr jūs nevarat ilgstoši sēdēt uz tā, lai nekaitētu ķermenim.

Optimāli atteikt taukus saturošus produktus (cūkgaļa, krējums, dzīvnieku tauki, desas, desas, veikalu mērces uc) vismaz 10 dienas. Jūs nekavējoties pamanīsiet pozitīvas izmaiņas problemātiskajās jomās.

Un, ja jūs pat pieslēdzat lāzera sejas atjaunošanos, tad tiek piedāvāts vismaz karalienes izskats.

Ierīces vai injekcijas: viss galā!

Prakse ir parādījusi, ka efektīva ķermeņa modelēšana nav iespējama bez īpašas masāžas.

Kosmetoloģijā tiek nodrošināts milzīgs tās tipu arsenāls: mūsdienu lpg masāžas aparāti, modelēšanas tehnika, eļļa, šokolāde un daudzi citi.

No pilnās malas puses kļūst plānas, spēcīgas, gludas. Speciālistu prasmīgās rokas spēj burtiski lauzt tauku slāņus, radot bēdīgi slavenās "ausis".

Vēl viens labs veids, kā tikt galā ar "pieliekamajiem taukiem" uz sāniem - injekcijas zem ādas. Tie atrodas tieši problemātiskajās zonās, lai vielas ar lipīdu traucējošām īpašībām varētu darboties tā sauktā “konflikta vietā”.

Ieviest īpašas zāles, izmantojot mezoterapijas procedūru. Maisījumi balstās uz vielām ar lipolītiskām īpašībām.

Viņi spēj iekļūt tauku šūnās un iznīcināt to membrānas, iznīcināt saturu: vienkārši izšķīst.

Kavitācija: skaists siluets

Vēl viena procedūra - ultraskaņas tauku atsūkšana svara zudumam - ir vērsta arī uz taukaudu iznīcināšanu. Tikai ar ultraskaņas enerģiju, kas nāk no speciāla aparāta.

Vietās, kur uzkrājas adipocīti, tiek veidots kavitācijas efekts, kam ir destruktīva ietekme uz to sienām. Tauki tiek izlaisti starpšūnu šķidrumā un paņemti no organisma caur asinīm un limfām.

Noderīgs papildinājums kavitācijas kursam būs limfodrenāžas sesijas, piemēram, aļģu vai dubļu apvalki uz sāniem.

Kas padara ausis uz gurniem un kā tās izskatās?

Ja uz augšstilbiem ir ausis, tad nevajadzētu pārāk daudz panikas, speciālie vingrinājumi un diēta parādīs kārtību. Šis raksts jums pateiks, kādas ir jūsu ausis jūsu gurniem un to izskatu iemesli.

Tendence veidot tauku nogulsnes uz gurniem, vēdera un sēžamvietas attiecas uz sievietes ķermeņa īpašībām. Tauku nogulsnes uz augšstilbiem sauc par "pusgarām" vai "ausīm".

Bieži vien rodas šāda problēma, ar ko saskaras sievietes, kurām ir bumbieru forma. Cīnīties ar ausīm ir ļoti grūti, jo tie rodas ģenētiskās nosliece.

Tās notiek arī, ēdot augstas kalorijas pārtiku un mazkustīgu dzīvesveidu. Ausis augšstilbos notiek vēlāk tauku biezināšanā šajā jomā.

Jūs varat novērst ne pārāk patīkamu problēmu, uzturot diētu un apmeklējot vingrošanas zāles.

Kāpēc ir "braukšanas bikses"? Ir zināms, ka tauku slānis ir sadalīts divos veidos: virsma (funkcionālā) un dziļa (rezerve). Dziļi slānis sāk parādīties meitenēs no trīspadsmit līdz divdesmit gadiem.

Viņa ir iesaistīta sievietes hormona estrogēna izveidē. Slānis zaudē savu lomu pēc pilnas sievietes ķermeņa nogatavināšanas, tas ir saspiests un uz tā virsbūves ir plāns audums.

Ķermeņa īpašību veidošanās laikā tauku slānis var būt nevienmērīgi sadalīts un tad ir “ausis”. Atbrīvoties no tā ir ļoti grūti.

Virsmas taukainas nogulsnes notiek pēc tam, kad tiek patērēti augsti kaloriski pārtikas produkti un zema aktivitāte. Ja ķermenis nepietiekami pārvietojas, nav laika pārstrādāt visas patērētās kalorijas.

Šī iemesla dēļ attēlā ir tauku krokām. Lai pārvarētu šo problēmu, nav grūti, jums ir jāievēro diēta un vingrinājumi.

Bet tas tomēr neizraisa ķermeņa formas korekciju, bet tikai liekā svara zudumu.

Daudzas sievietes bieži brīnās, kādas ausis izskatās uz gurniem. Šis defekts rodas gurnu malās un sēžamvietas zonā, uzkarojot ādas krokās. Mūsdienās ir daudz veidu, kā šo problēmu atrisināt.

Vienkāršākais un lētākais veids, kā to darīt, ir izmantot. Galvenais ir squats un šūpošanās. Krampošana nedrīkst būt dziļa, jo muskuļi nedarbojas labi, un slodze ir tikai ceļa locītavās.

Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, griešana jāveic tāpat kā sēžot uz krēsla, un leņķim starp apakšstilbu un augšstilbiem jābūt 90 grādiem. Kas attiecas uz kustībām, tām jābūt 45 grādu leņķī.

Ja jūs veicat tikai muguru, jūsu sēžamvieta tiks sūknēta, un sānos tas neietekmēs ausis.

Jūs varat risināt problēmu, iesaiņojot. Procedūra darbojas labi ar šokolādi un medu, kā arī ar aļģēm un ārstniecisko dubļiem. Ārstēšanu var veikt gan skaistumkopšanas salonos, gan mājās. Ir jāiepazīstas tikai ar kontrindikācijām un pašu tehnoloģiju.

Ja jūs vēlaties atbrīvoties no "pusgarās bikses", bet fiziskā slodze nav patīkama, tad jūs varat būt kā īpašas masāžas. Galu galā, pēc masāžas uzlabo muskuļu tonusu, palielina asinsriti, kas noved pie organisma vielmaiņas paātrinājuma. Ir vairākas efektīvas masāžas. Visproduktīvākais, bet ne ļoti patīkams ir vakuums.

Tas tiek darīts, izmantojot īpašas medicīniskās kārbas. Neskatoties uz sasitumiem, problēmu zona pazūd. Mazāks ātrums ir aparātu masāža vai pašmasāža ar veltņiem, kas imitē vēlamo formu. Elastībai piemērota ir lieliska masāža ar spēcīgu ūdens strūklu dušā, un parastās ēdamkarotes ir piemērotas virspusēju tauku krokām.

Jums vienkārši ir jārisina problēmas.

Lai iegūtu efektīvāku rezultātu, varat apvienot treniņus ar masāžu. Un arī ievērojiet dažādas diētas. Tiem vajadzētu būt zemu kaloriju daudzumam, neēdot saldos un taukos ēdienus. Diēta ne tikai palīdzēs atbrīvoties no "pusgarām", bet arī piešķirs elastību sēžamvietai.

Visefektīvākais, bet dārgākais veids, kā cīnīties pret „ausīm” ir tauku atsūkšana. Bet, pirms izlemjat par šādu radikālu iespēju, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai uzzinātu par visām ķermeņa īpašībām un izvēlētos pareizo procedūru. Galu galā, nepareiza ārstēšana var ievērojami kaitēt ķermenim.

Ļoti labi zināms ir standarta (vakuuma) tauku atsūkšana. Piedāvāts katrā medicīnas centrā. Tagad to lieto nedaudz mazāk, jo tā ir pazīstama ar savu invazivitāti, bet tā joprojām ir pieprasīta. Kas attiecas uz elektronisko lipomodeli, tas ir ļoti pievilcīgs. Tā kā apstrāde notiek bez iegriezumiem.

Tauki tiek noņemti, izmantojot sāls šķīdumu, kas tiek ievadīts problemātiskajās zonās ar parasto šļirci. Izmantojot datorprogrammas, eksperti pārrauga procesu. Ir vērts atzīmēt, ka šāda veida tauku atsūkšana vēl nav ļoti pētīta, tāpēc jums vajadzētu domāt, pirms jūs piekrītat. Galu galā ir riska daļa.

Ar šļirces tauku atsūkšanu ir iespējams atbrīvoties no nevēlamiem tauku slāņiem. Taču šī metode, visticamāk, nedarbosies uz "pusgarām". Ar ultraskaņas procedūru var cīnīties ar radītajām ausīm gurnos. Šis process ir divu veidu.

Pirmajā gadījumā no ultraskaņas bojātās tauku šūnas tiek izvadītas no organisma caur vēnu vai limfātisko sistēmu. Tajā pašā laikā nav ķirurģiskas iejaukšanās.

Otrajā gadījumā uz ādas tiek veikti nelieli griezumi, lai noņemtu tauku slāņus.

Jāatzīmē, ka jebkurā gadījumā tauku atsūkšana ir ļoti riskants process, tāpēc, pirms piekrītat šādai procedūrai, jums ir rūpīgi jādomā. Galu galā, aptuveni 98% sieviešu pārvarēja problēmu ar masāžas un fiziskās sagatavotības palīdzību.

Galvenais šo mērķu sasniegšanas elements ir mīlestība pret sevi un savu ķermeni. Tas palīdzēs pārvarēt visas procedūras, un fiziskā piepūle un uztura ievērošana dos tikai prieku.

Mēs noņemam ausis uz priesteri - kā saskaņot ass

Noņemiet ausis uz pāvesta

Ja vēlaties labot sēžamvietas ("saplacināt ass") bez operācijas, jums palīdzēs īsts viņa amatnieka meistars, Manuālās Plastica® metodes radītājs Yury Andreyevich Volynkin.

Tāda paša nosaukuma Maskavas centrā, viņš strādā apmēram 20 gadus, tam ir 2 metodes patenti, trīs starptautiskas balvas, publicējusi grāmatu par metodi un vada skolu meistaru apmācībai.

Vietnē ir aptuveni 200 fotogrāfijas no Centra meistaru darbiem, kas parāda iespaidīgos rezultātus, kas novērš visbiežāk sastopamās sieviešu figūras problēmas.

Ir maldīgi domāt, ka „plānā sieviete” noteikti ir “90-60-90”. Patiesībā tā ir jebkura sieviete, kuras ķermeņa masa ir zemāka par medicīnisko normu, pat ja viņas figūra ir līdzīga „bumbierim”.

Disproporcija starp “top” un “apakšējo”, taukaudu nogulsnēšanās šaurās lokalizētās vietās (“pusgarās bikses”, “apakšējās ausis”) nav tāda, ko sieviete ir „barojusi” vai “nolēmusi”, kā to daudzi uzskata par netaisnīgu. vaina - tieši tas mantojusi mantojumu.

Lai izlabotu sēžamvietas („priesteru pielīdzināšana”), pirms šādas sievietes tika piedāvātas tikai tauku atsūkšanai - tagad līnijas un proporcijas var koriģēt ar manuālo plastiku® un uz visiem laikiem aizmirst par bada un simulatoru smago darbu.

Mēs noņemam ausīm

Manual Plastic® ir sensacionāla un vienīgā bez ķirurģiskā metode, lai likvidētu “sieviešu” taukaudus, tā ir paredzēta tiem, kuriem nav nepieciešams zaudēt svaru kilogramos, bet nepieciešams likvidēt lieko daļu “sieviešu” zonās, ķermeņa apakšējā daļā, visbiežāk sastopamā problēma ir “ausis uz pāvestu. Metodes unikalitāte ir tā, ka nav nepieciešama papildu palīdzība - uzturs, sports, masāža, aparatūras procedūras utt. "Celulīta ārstēšanai" - ar apjomiem rūpīgi tiek izlīdzināta virsma. Pateicoties lielajai praktiskajai pieredzei, kapteinis precīzi zina, kā noņemt sēžamās ausis ar maksimālo rezultātu katrai konkrētai konstitūcijai. Atšķirībā no citām korekcijas metodēm šo ārstēšanas rezultātu saglabā uz visiem laikiem. Pat tad, ja jūs palielināsiet svaru - ķermeņa apjoms noteikti palielināsies, bet vienmērīgi nebūs “enchanted” vietas - proporcijas un līnijas paliks.

Mēs noņemam ausīm

Sesija ilgst 3 stundas bez pārtraukuma un ietver konkrētas zonas apstrādi, piemēram, vienu cietu šķiedru veidojumu uz gūžas, izveidojot izliekumu un lieko tilpumu, piemēram, "pusgarās bikses".

Nākamā sesija notiek nedēļā, kurā tiek apstrādāta simetriskā zona - „bikses” otrā augšstilbā.

Ietekme ir diezgan sāpīga, bet diezgan pieļaujama - tomēr sāpes neizraisa no rokas fiziskā spēka, bet gan paša šķiedru audu īpatnības dēļ, kas mazliet skar to, un dažreiz pat pati par sevi, kuras daudzas sievietes zina, kuras pašas ir mēģinājušas izmantot pašas. anticelulīta masāžas vai nejauši nokļūst dažās gurnu un sēžamvietu vietās. Apsārtums pēc ārstēšanas notiek 2-3 dienu laikā, tūska - 1 nedēļa pēc ārstēšanas un pilnīgi 2 nedēļas. Rezultāts - 4 nedēļu laikā pēc zonas pilnīgas atgūšanas.

Jautājiet arī mums:

Noņemiet ausis uz pāvesta

Dodieties uz diskusiju forumāFiona

Mana lieta ir smaga un visai nestandarta - es nokļuvu manuālajās plastmasās ar lielu daudzumu gurniem, sēžamvietām un sāniem. Procedūras tika veiktas sānos - ausis uz pāvesta, iekšējām un aizmugurējām virsmām, sākotnēji process nebija ļoti intensīvs, bet kādā brīdī šķita, ka dambis ir izlauzies - sējumi sāka iet prom!

Dodieties uz diskusiju forumāWesta

Arī es vakar vakar nāca uz ausu pārkausēšanu uz gurniem. Es nolēmu nožēlot sevi un vispirms paņēmu 1 tableti. Protams, viss bija daudz vieglāk. Interesanti, ka tas bija mans īsākais apstrādes laiks. Un mana eritēma ir gaiši bāla. To var teikt, parasti bezkrāsains. Jā, un tas sāp diezgan daudz.

Dodieties uz diskusiju forumāFiona

Vesta, lieliskas izmaiņas. Apsveicam. Skaitlis ir tik viegls un slaids, un gūžas līnija ir tikai super! Patiešām, jau tagad būtu iespējams atstāt drosmīgi - ar šādu izaugsmi tieši uz pjedestāla :), bet uzsākot apstrādi, ir grūti apturēt :). Iespējams, tagad jūs pārskatāt savu garderobi? - acīmredzami samazinājies gurnu un jostasvietas apjoms, ausis uz priestera ir pilnībā noņemtas - jebkuras drēbes atbilst šādām gurniem.