Muskuļu nogurums

Ja jūs piespiest muskuļus noslēgt uz ilgu laiku, tas atbildēs mazāk un mazāk uz kairinājumu. Muskuļu nogurums ir to darbības īslaicīgs samazinājums, ko izraisa ilgstošs vingrinājums, kas pazūd pēc atpūtas.

Ja neiromuskulārie preparāti tiek izmantoti netiešā (caur motora nervu) stimulāciju ar 1 reizi 1 sekundē, tad tiks panākts neliels kontrakciju pieaugums. Šo kontrakciju pieaugumu sauc par kāpņu telpu. Tiek uzskatīts, ka šo parādību izraisa papildu daudzuma Ca2 + pievienošana, kas ir saistīta ar troponīnu C. Ir svarīgi, lai šī parādība netiktu sajaukta ar stingumkrampjiem - spēcīgu un ilgstošu muskuļu kontrakciju ar augstu stimulācijas biežumu. Pēc tam saīsinājumu apjoms saglabājas tajā pašā līmenī. Pēc kāda laika kairinājuma pakāpeniski samazinās kontrakciju lielums un stiprums. Samazināšana kontrakciju lielumam un stiprumam ir nogurums.

Pirmā lieta, kas notiek ar nogurumu, ir kontrakciju lieluma un stipruma samazināšanās. Otrais ir nemitīgs kontrakciju palēninājums. Vienlaikus palielinās atsevišķa samazinājuma ilgums, samazinās amplitūda. Trešais ir tas, ka katra kontrakcijas ilgums palielinās, un līdz nākamajai kontrakcijai, muskuļiem nav laika atpūsties, līdz ar to līgumi tiek noslēgti, nevis pilnīgi atpūsties. Kymogrammas vertikālās līnijas samazinās. Kontrakcijas fonā pakāpeniski samazinās kontrakciju amplitūda. Ceturtais ir īslaicīgs snieguma samazinājums.

Tādējādi, kad rodas nogurums:

  1. kontrakciju stipruma un lieluma samazināšana;
  2. slēptā samazinājuma perioda ilguma pieaugums;
  3. stimulācijas sliekšņa pieaugums, tas ir, muskuļi reaģē uz stimulu;
  4. individuālā samazinājuma ilguma pieaugums, galvenokārt sakarā ar relaksācijas laika pieaugumu;
  5. attīstās kontraktūra;
  6. viena samazinājuma līkne vairs nav simetriska.

Ja pēc netieša kairinājuma tiešā veidā iedarbojas uz nogurušiem muskuļiem, tad muskuļi joprojām varēs noslēgt līgumu. Tas liek domāt, ka pirmais, kas nogurst nervu vai neiromuskulāro sinapsiju. Nervu šķiedra gandrīz nekad nav noguris. Jūs varat dot nervu nervu kairinājumu, kamēr nervu nogurums nenotiek. Lielākā daļa noguris muskuļu un skeleta sistēmas. I.M. Sechenovs pierādīja, ka cilvēka roku nogurušo muskuļu darba spējas atjaunošana pēc ilgas kravas celšanas tiek paātrināta, ja atpūtas laikā strādāt ar otru roku. Ātru atveseļošanos pēc noguruma var panākt ar cita veida motoru aktivitāti, piemēram, kad darbojas apakšējo ekstremitāšu muskuļi. Atšķirībā no vienkāršas atpūtas, Sehenovs sauca par šādu atpūtu. Viņš uzskatīja šos faktus par pierādījumu tam, ka nogurums attīstās galvenokārt nervu centros.

Izolēta muskuļa nogurums ir saistīts ar diviem iemesliem. Ir divi viedokļi par šo cēloņu prioritāti. Saskaņā ar pirmo, muskuļu nogurums ir metabolisko produktu (fosforskābe, pienskābe uc) uzkrāšanās muskuļu audos, kam ir nomācoša ietekme uz muskuļu šķiedru darbību. Dažas no šīm vielām, kā arī K + joniem, izkliedējas no šķiedrām ekstracelulārajā telpā un kavē membrānas uzbudināmību. Ja nomainīsiet gredzena risinājumu, kas ieskauj nogurušos muskuļus, tas būs pietiekami, lai atjaunotu tā veiktspēju. Saskaņā ar otro viedokli nogurums ir sekas pakāpeniskai enerģijas rezervju izsīkšanai muskuļos. Izolēta muskuļa ilgstošas ​​darbības laikā notiek strauja glikogēna rezervju samazināšanās, kā rezultātā tiek traucēti ATP un kreatīna fosfāta, kas ir nepieciešami muskuļu kontrakcijai, sintezēšanas procesi.

Muskuļu darbs ir atkarīgs ne tikai no pašiem muskuļu procesiem, ne tikai uz to kvalitāti, bet arī uz citu ķermeņa sistēmu darbu - nervu, elpošanas, sirds un asinsvadu sistēmu. Tādējādi, novērtējot muskuļu darbu, ir jāņem vērā citu sistēmu darbība.

Sports nodrošina apmācību visām sistēmām. Sistemātisks intensīvs muskuļu darbs veicina muskuļu audu palielināšanos. Šo parādību sauc par muskuļu hipertrofiju. Tas pamatojas uz miofibrilu skaita pieaugumu un muskuļu šķiedru citoplazmas masas palielināšanos, ti, katra šķiedras diametra palielināšanos. Pamatā ir nukleīnskābju un proteīnu sintēzes aktivizācija, ATP un kreatīna fosfāta saturs, palielinās glikogēns. Tā rezultātā palielinās kontrakcijas spēks un ātrums.

Muskuļu nogurums: cēloņi un veidi, kā novērst muskuļu vājumu

Muskuļu audu mērķis ir palīdzēt ķermenim veikt kustības. Pateicoties viņu klātbūtnei, cilvēks kustas, runā un elpo. Līgumslēdzēji muskuļi izdalīs pienskābi, kas kļūst par indiķiem. Tādējādi rodas muskuļu nogurums, ko izraisa viela, kas paliek audos. Vājības sajūta parādās sakarā ar ķermeņa radīto toksīnu ražošanu fiziskā darba laikā. Kopā ar asinīm tie izplatās visā ķermenī, iekļūst smadzenēs un izraisa nogurumu.

Kāpēc muskuļi nogurst?

Dažādu iemeslu dēļ ir slikta ekstremitāšu vājums. Sportistiem tas ir saistīts ar treniņiem, citās cilvēku kategorijās neveselīga sajūta muskuļos izskaidrojama ar patoloģijām. Piemēram, vīrusu slimības bieži vien ir saistītas ar muskuļu vājumu.

Ja mēs ņemam vērā muskuļu un skeleta sistēmas problēmu, tas var liecināt par vairākām novirzēm:

  • artrīts;
  • stiepšanās;
  • asmeņu ievainojumi;
  • dzemdes kakla spondiloze;
  • plecu iekaisums;
  • kakla mugurkaula osteohondroze.

Šie faktori izraisa roku vājumu.

Ārsti izskaidro muskuļu izsīkšanu kājās aptaukošanās, cukura diabēta, jostas trūces un radikulīta dēļ. Dažiem cilvēkiem attēla papildina nervu spriedzi un vispārējo ķermeņa nogurumu. Negaidīts noguruma izskats muskuļos var liecināt par hormonālo traucējumu, kas ir raksturīgs grūtniecības un menopauzes periodam. Arī problēma rodas sakarā ar ciešu vai modernu apavu valkāšanu ar augstiem papēžiem vai platformu.

Mugurkaula vājums

Noguruma sajūta mugurā var būt saistīta ar profesionālo darbību. Pārdevēji, grāmatveži un citi darbinieki sūdzas par to, kuriem ilgu laiku jāpaliek noteiktā stāvoklī. Izmaiņas mugurkaula muskuļos izraisa sāpes, spazmas un pat trofiskas čūlas uz kājām.

Nepatīkama sajūta, kas dažreiz traucē pēc garas miega, kad muskuļi tiek saspiesti vai citas ķermeņa daļas, vai apģērba gabali, piemēram, krūšturi. Bija gadījumi, kad nogurums sievietēm parādījās sakarā ar smago kažokādu ilgstošu nēsāšanu. Šādam nogurumam nav nepieciešama īpaša ārstēšana - tā pēc paša cēloņa izņemšanas paliek pati.

Simptomu saistība ar noguruma cēloņiem

Pēc nelielām vājām slodzēm stāvoklis var rasties gan vienā, gan vairākos muskuļos. Šeit ir svarīgi uzzināt, kā atšķirt patieso patoloģiju no vispārējas izsīkuma, letarģijas un vājuma. Ja vienā muskuļu zonā novēro anomāliju, ķermenis paliek modrs.

Hroniska noguruma attīstība dažādos muskuļos var būt atšķirīga:

  1. Intensīva fiziska slodze darba dienās līdz nedēļas nogalei ir vāja;
  2. pastāvīga pilna maisa pārnešana uz pleca riepas jostas daļas;
  3. slouching stāvoklis kropļo muskuļu grupas un liek viņiem pierast pie nenormāla stāvokļa;
  4. nogurums muguras lejasdaļā pēc grūts treniņiem kopā ar muskuļu spazmiem izraisa muskuļu atgriešanos normālos mēnešos;
  5. kalcija vielmaiņas pārkāpums mazina ķermeni, pasliktina iekšējo orgānu darbu un vājina muskuļus.

Kā atbrīvoties no muskuļu mazspējas

Terapeitiskie pasākumi ir vērsti uz faktoru provokatora problēmu novēršanu. Ja ārsts konstatē savienojumu ar myasthenia, autoimūnu neiromuskulāro patoloģiju, viņš noteiks fizioterapeitisko procedūru (sesijas atjauno muskuļu tonusu). No zālēm uz parakstītajiem pacientiem:

Viens no pieejamākajiem līdzekļiem, lai atjaunotu muskuļu tonusu

Kā novērst muskuļu nogurumu, kas saistīts ar nervu sistēmas slimībām? Neiropatologs pacientam izstrādā fizikālo terapiju, izsniedz masāžas un fizioterapijas nodošanu. Simptomātisku terapiju atbalsta vitamīnu kompleksu iecelšana ar vitamīnu B2, C, E, kāliju, magnija aspartātu, kalciju.

Ja pēc garām pastaigām vai sporta aktivitātēm parādās muskuļu izsmelšana, jūs varat atbrīvot savu stāvokli, meklējot problēmas ar jūsu plaukstām.

Ja jums vajadzēja palaist vai staigāt daudz, nemēģiniet ātri uzņemties sēdus pozīciju. Spēcīgi strādājiet pie ekstremitāšu plaukstām, pārvietojoties no pirkstiem uz gūžas locītavu.

Muskuļu noguruma novēršana

Lai novērstu noguruma muskuļus, ķermeņa sacietēšana, mobilitāte, staigāšana svaigā gaisā, sliktu ieradumu noraidīšana. Ir nepieciešams gulēt vismaz 8 stundas un ērtos apģērbos (pidžama vai naktskrekls). Lai stiprinātu muskuļu šķiedras, ieteicams bagātināt diētu ar dārzeņu un zivju ēdieniem. Produkti, kurus vēlams nodzēst un pagatavot ar augu eļļām.

Smaga muskuļu vājums

Smags muskuļu vājums izpaužas kā spēcīgs nogurums un muskuļu vājums. Bieži šis simptoms ir viena no pirmajām hiperparatireozes pazīmēm.

Kā izpaužas smaga muskuļu vājums?

Muskuļu nogurumu raksturo izteikts spēka samazinājums vienā muskuļos vai vairākos uzreiz. Ir ļoti svarīgi skaidri atšķirt muskuļu vājumu un vispārējo noguruma, vājuma un letarģijas stāvokli. Hronisks muskuļu nogurums jūtama noteiktā ekstremitātē un jebkurā citā ķermeņa daļā.

Medicīnā objektīvs (šajā gadījumā ir apstiprināts muskuļu spēka samazināšanas fakts) un subjektīvs (cilvēks jūtas noguris muskuļos, bet rezultāti rāda, ka stiprums saglabājas) apstiprina muskuļu vājumu. Tiek pielietota klasifikācija, kas saistīta ar skarto zonu. Dažādas lokalizētas un vispārinātas šīs slimības formas.

Šo stāvokli raksturo straujas muskuļu strauja noguruma rašanās, kas noteiks cilvēka muskuļu un skeleta sistēmas darbību. Bieži vien cilvēks, sajūta vājumu roku vai kāju muskuļos, cieš tikai no vispārējas pārslodzes, tāpēc ārstam ir jābūt ļoti uzmanīgam diagnozes noteikšanas procesā.

Bieži vien muskuļu vājums rokās vai muskuļu vājums kājās ir myasthenia simptoms, slimība, ko izraisa ķermeņa autoimūns uzbrukums. Šī slimība parasti izpaužas periodiski. Pēc slimības paasinājumiem seko atlaišanas periodi. Pacientiem ar myasthenia muskuļu sistēma zaudē spēju noslēgties, jo persona pakāpeniski zaudē muskuļu spēku. Vairumā gadījumu slimība skar jauniešus un pusmūža sievietes, kā arī vīriešus pēc 50 gadiem.

Proximāla muskuļu vājums galvenokārt izpaužas kā rokās un kājās, bet dažreiz to var novērot gan augšējā, gan apakšējā ekstremitātē.

Pacientam, kuram ir šāds simptoms, bieži ir grūti pārvietoties lielos attālumos, lai dotos augšā. Dažos gadījumos šādiem cilvēkiem ir pat grūti stāvēt un sēdēt. Bieži vien viņu gaita iegūst pazīmes par tā saukto „pīļu” kājām - viņi staigā, it kā slīdot no vienas puses uz otru. Ja skar pēdas muskuļus, tad cilvēks laika gaitā attīstās līdzenas kājas. Pēc tam persona var izpausties ar hiperparatireozi - slimību, kas saistīta ar pārāk aktīvu hormona parathormona ražošanu, kas vēlāk noved pie hiperkalcēmijas rašanās. Šiem pacientiem papildus muskuļu vājums ir nieru, kuņģa-zarnu trakta, nervu sistēmas pārmaiņu pazīmes.

Kāpēc izpaužas smaga muskuļu vājums?

Muskuļu vājuma cēloņi ir saistīti ar dažādām slimībām un faktoriem, kas ietekmē cilvēka ķermeni. Spēcīgu muskuļu vājumu gados vecākiem cilvēkiem un jaunākiem pacientiem var attīstīties gan muskuļu, gan psihisko slimību dēļ. Muskuļu vājuma cēloņi kājās un rokās bieži ir saistīti ar myasthenia attīstību. Šī slimība ir autoimūna. Miastēnijā tiek ietekmētas sinapses - vietas, kur savienojas nervi un muskuļi. Līdz ar to šis process noved pie inervācijas. Myasthenic sindroms bieži attīstās uz aizkuņģa dziedzera audzēja, hiperplāzijas, kā arī dažu cilvēka nervu sistēmas slimību fona. Simptomi muskuļu vājumu, kas saistīti ar myasthenia, ir biežāk sievietēm. Dažreiz šī slimība ir smaga stresa vai infekcijas slimības rezultāts. Bērniem dažreiz ir konstatēts muskuļu vājums. Parasti šī simptoma izpausme norāda uz muskuļu audu distrofijas attīstību. Bērnam, kam ir šis simptoms, bieži tiek konstatēti dažāda veida pārkāpumi CNS funkcijās, muskuļu anomālijas vai noteiktu ģenētisko traucējumu klātbūtne.

Tomēr rokas un kāju vājuma cēloņi ne vienmēr ir saistīti ar myasthenia. Ja cilvēks jūtas normāls, bet tajā pašā laikā viņš atzīmē stipras noguruma un vājumu kājās, tad dažos gadījumos šī simptoma izpausme ir skaidrojama ar pārspīlēšanu, pastāvīgu darbu pastāvīgā stāvoklī vai pat parastu ne pārāk ērtu apavu valkāšanu. Šajā gadījumā pacients cieš no noguruma, kājām, straujas noguruma. Bieži vien šo simptomu novēro gados vecākiem cilvēkiem, bet sievietes, kas dod priekšroku apaviem ar papēžiem, bieži konstatē nogurumu un vājuma sajūtu apakšējās ekstremitātēs. Turklāt šī parādība var liecināt par varikozām vēnām, mugurkaula slimībām.

Kakla, muguras, iegurņa grīdas, ekstremitāšu utt. Muskuļu vājums izpaužas ne tikai pašautomātiskās slimības rezultātā, bet var būt arī dažu slimību un patoloģisku slimību simptoms. Bieži tiek novērots muskuļu vājums ar pastāvīgu proteīna deficītu, ar aktīvu iekaisuma procesu vai infekcijas slimību attīstību, ar intoksikāciju vai organisma dehidratāciju. Pacienti ar diabētu un vairogdziedzera slimībām periodiski sūdzas par roku un kāju muskuļu vājumu. Muskuļu sāpes un vājums ir smagas saindēšanās, dažu zāļu pārdozēšanas simptoms. Sāpju muskuļu vājums ir raksturīgs reimatoīdajam artrītam. Ir jāņem vērā fakts, ka dažos gadījumos muskuļu vājuma cēloņi ir saistīti ar astēniskā sindroma attīstību. Persona dažkārt atzīmē izteiktu noguruma sajūtu teļu muskuļos pēc stresa, smagas emocionālas pārmērības.

Sirds muskuļu vājums izraisa sirds mazspējas attīstību un notiek daudzu sirds un asinsvadu patoloģiju fona.

Kā atbrīvoties no smaga muskuļu vājuma?

Muskuļu vājuma ārstēšana vienmēr ir atkarīga no pamata slimības, un to ieceļ tikai pēc pilnīgas diagnozes noteikšanas un slimības cēloņa noteikšanas. Pacientiem, kuri cieš no myasthenia, ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk noteikt diagnozi, jo agrīnā stadijā slimība tiek ārstēta efektīvāk. Diagnozes procesā tika izmantotas gan laboratorijas, gan instrumentālās pētniecības metodes.

Terapijas gaitā ārsts izraksta simptomātisku ārstēšanu, kā arī fizioterapeitisko procedūru gaitu, kas palīdz atjaunot normālu cilvēka muskuļu stāvokli. Tomēr parasti slimība ir hroniska, tāpēc nav iespējams pilnībā atbrīvoties no simptomiem. Ārsts izraksta medicīniskos preparātus un to uzņemšanas režīmu pacientiem ar myasthenia individuāli, jo ir nepieciešams ņemt vērā simptomu īpatnības un slimības gaitu. Lielākajai daļai pacientu tiek nozīmētas zāles, kas bloķē acetilholīna traucējumus, viela, kas veidojas organismā un ir iesaistīta impulsu pārnēsāšanā uz muskuļiem.

Ja nepieciešams, izrakstītas radikālas apstrādes metodes, īpaši ķiršu dziedzera vai tā audzēja ķirurģiska noņemšana. Dažos gadījumos ir norādīts starojums. Pareizi ārstējot, lielākā daļa pacientu ziņo par ievērojamu vispārējā stāvokļa uzlabošanos. Tomēr periodiski uzturēšanas terapija ir nepieciešama visā pacienta dzīves laikā.

Jautājums par to, kā mazināt muskuļu nogurumu, attiecas arī uz cilvēkiem, kuriem ir nogurums un sāpes ekstremitātēs - tas ir citu faktoru rezultāts. Ja nepārtraukta sāpes un noguruma sajūta ir saistīta ar vispārēju pārslodzi, ir nepieciešams pārskatīt dzīvesveidu, nodrošināt regulāru pilnīgu atpūtu, samazināt stresu. Bieži vien pēc treniņa notiek ātras un ļoti stipras sāpes un nogurums muskuļos. Ir svarīgi atbildīgi izvēlēties vingrinājumu izvēli, ņemot vērā ķermeņa vispārējo stāvokli, hronisku slimību klātbūtni. Tomēr atbilstošai fiziskai fiziskai personai ir jādarbojas pastāvīgi.

Ir svarīgi līdzsvarot uzturu, pastāvīgi ievērot pareizu dzeršanas režīmu, lai novērstu dehidratāciju. Ja nepieciešams, jārūpējas par apavu nomaiņu uz ērtāku. Masāža palīdz efektīvi atbrīvot nogurumu, siltu relaksējošu vannu.

Ja muskuļu vājums ir saistīts ar citām slimībām, tas noteikti jāpasaka ārstam, kurš izlabos ārstēšanas shēmu. Īpaša uzmanība jāpievērš to cilvēku veselības stāvoklim, kuriem ir vājš sirds muskulis, jo bez pienācīgas ārstēšanas šis stāvoklis var apdraudēt dzīvību.

Tā rezultātā ir vērojama muskuļu noguruma sajūta

Gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk izraisa muskuļu noguruma sajūtu dažādu iemeslu dēļ. Medicīnā šī parādība tiek saukta par mialģiju, un tā nav briesmīga slimība, lai gan tā rada nepatīkamas sajūtas. Ir vairāki muskuļu sāpju veidi, atkarībā no iemesla, kādēļ tas notiek.

Kas padara jūsu muskuļus sāpīgus

Sāpes muskuļu audos var rasties gan slodzes laikā, gan atpūtā. Pēc vingrinājuma sāpes muskuļos ir pilnīgi normāls ķermeņa stāvoklis, kam nav nepieciešama īpaša ārstēšana un neizraisa nemiera sajūtu. Ja sāpes rodas bez konkrēta saprotama iemesla, tad jāsazinās ar speciālistu, lai noskaidrotu precīzu diagnozi. Muskuļu vājumu var izraisīt vairāki atšķirīgi apstākļi, kas aprakstīti turpmāk.

  1. Traumas un lūzumi ir galvenie muskuļu sāpju faktori. Mīksto vai kaulu skrimšļu audu traumu gadījumā sāpes ir atbildes reakcija. Parasti ar šādiem faktoriem ārsts nosaka līdzekli, kas mazina muskuļu sasprindzinājumu un nomierina sāpes.
  2. Vingrinājums, kurā muskuļu masa ir saspringta. Šajā periodā pienskābe tiek savākta muskuļos, un jo lielāka ir slodze, jo vairāk skābes veidojas muskuļos. Kad muskuļu struktūras sāk atpūsties, skābe kairina nervu galus un rodas diskomforta sajūta. Šajā gadījumā glāze ūdens ar šķipsnu sodas palīdzēs samazināt sāpes, kas rodas stresa rezultātā.
  3. Stress. Ar morālo neapmierinātību un stresu ir sajūta, ka muskuļos ir diskomforta sajūta. Visbiežāk sāpes saiņās notiek naktī un no rīta. Zinātnē šo parādību sauc par fibromialģiju - mialģijas formu. Visbiežāk tas saistās ar kakla mugurkaulu, ceļiem un muguras leju.
  4. Nepareiza poza. Nepareizas pozas dēļ kaulu un skrimšļu audi deformējas, kas automātiski izvelk muskuļus. Tā rezultātā gar muskuļu šķiedrām ir dedzinoša sajūta.
  5. Hroniskas kaulu un skrimšļu audu un asinsvadu slimības: t
  • Artrīts, artroze, osteohondroze - pirmie muskuļu sāpju cēloņi un pastāvīga noguruma sajūta. Kaulu audu iznīcināšana izraisa muskuļu un mīksto audu deformāciju;
  • flatfoot ir problēma, kurā pēdas kļūst plakanas, un tas ievērojami pasliktina staigāšanas procesu. Tas var izraisīt muskuļu sāpes kājās no pēdas līdz ceļgalam;
  • tromboflebīts un varikozas vēnas ir asinsvadu slimības, kurās traucēta vēnu elastība un rodas asins bloķēšana. Iekaisušas vēnas, kā likums, "uzkāpt" un izraisa stipras sāpes. Jūs varat izjust degšanas sajūtu un smagu muskuļu diskomfortu visā skartās vēnas garumā;
  • neiralģija bieži izraisa muskuļu nogurumu. Uzbrukumi, ko izraisa perifēro nervu sistēmas traucējumi, izraisa nopietnu vājumu. Atpūtas laikā muskuļi nesāpēs. Šādā gadījumā jums nevajadzētu lietot pretsāpju līdzekļus, jo jums ir nepieciešams pārvarēt neirģeniskos simptomus un muskuļu nogurums iziet pats;
  • Aptaukošanās ir bieži noguruma iemesls. Fakts ir tāds, ka tauku skaitlis un liela ķermeņa masa ir pastāvīga ķermeņa fiziskā stāvokļa slodze. Pastaigas laikā kājas, muguras, kakls bieži sāpes, muskuļu sāpes šajās jomās. Ar šo slimību pati mialģija neizturas, jo muskuļiem ir pastāvīga slodze. Ir divi ceļi - vai nu zaudēt svaru, vai lietot zāles, kas var mazināt muskuļu sāpes.
  1. Sāpes grūtniecības laikā. Grūtniecība - spēcīga fiziska un morāla slodze uz ķermeni un muskuļu diskomforta rašanās šajā stāvoklī ir normāla visām sievietēm, kuras gaida bērnu. Ir stingri aizliegts iesaistīties pašapstrādē un lietot zāles bez konsultēšanās ar ārstu.

Muskuļu noguruma sajūta var būt atsevišķa parādība vai nopietnas slimības simptoms. Pēc piepūles un pārmērīga spriedzes rodas tā sauktais „pirmsspriegums” vai muskuļu sāpju sindroms. Normālos apstākļos tā pāriet dažu dienu laikā bez iejaukšanās. Ja cilvēks nejūt īpašu muskuļu sāpes un vājumu, tas ir iemesls trauksmei un speciālista apskatei.

Tas ir svarīgi! Muskuļu nogurumu nevar ignorēt, jo tas var būt nopietnas slimības signāls.

Muskuļu sāpes narkotikas

Pirms sākat ārstēt muskuļu sāpes, ir svarīgi saprast tās rašanās cēloni. Ja muskuļu noguruma sajūta rodas no muskuļu pārmērīgas slodzes fiziskas slodzes dēļ, varat izmantot ārējos farmaceitiskos preparātus:

  • anestēzijas līdzekļi, piemēram, Menovazin vai Novocain;
  • ziedes, kas balstītas uz ārstnieciskiem augiem un dzīvnieku izcelsmes produktiem - bišu inde, čūska inde, hondroitīns, ūdeļu tauki;
  • dzesēšanas zāles, kuru pamatā ir piparmētru, kampara vai citronu balzams.

Ja muskuļu nogurums rodas traumas vai lūzuma rezultātā, tad vislabāk ir lietot perorālai lietošanai paredzētus pretsāpju līdzekļus. Pirms šo līdzekļu izmantošanas labāk konsultēties ar ārstu.

Tradicionālā medicīna pret mialģiju

Papildus medikamentiem ir vairākas populāras receptes, kas var atslābināt muskuļus, novērst smagumu dažādās ķermeņa daļās un tonizēt muskuļu masu. Turpmāk ir aprakstītas visefektīvākās receptes, lai palīdzētu sāpēm dažādās ķermeņa daļās, pat sirds muskuļos.

  1. Ar biežiem muskuļu nogurumiem, kas saistīti ar lieku svaru vai pastāvīgu fizisku slodzi, jūs varat izmantot šādu mājas medicīnas līdzekli: 3 tējkarotes sausu smalcinātu lauru lapu vajag 1 karoti žāvētu kadiķu. Iegūtajā augu maisījumā pievieno 6 tējkarotes augu vai dzīvnieku izcelsmes tauku. Suspensiju jāsamaisa, līdz iegūst viendabīgu masu, un skartās vietas tiek apstrādātas nakti. Augiem ir relaksējoša un nomierinoša īpašība, kas dažu stundu laikā mazinās sāpes un nogurumu muskuļos.
  2. Vienādās proporcijās sajaukts dabīgais medus ar sasmalcināto melno redīsi lieliski atvieglos muskuļu nogurumu, ja kompresu pieliek sāpēm, kaklam vai muguras lejasdaļai. Lieliski palīdz nogurumam grūtniecības laikā, pēc treniņa vai smaga fiziska darba.
  3. Ar hronisku muskuļu vājumu šāds līdzeklis palīdzēs perfekti: 25 g žāvētas bārbijas mizas jāaizlej ar glāzi alkohola un jāpieprasa nedēļa tumšā, vēsā vietā. Lietojiet gatavo infūziju pirms ēšanas 3 reizes dienā 30 pilienu līdzekļu.

Tas ir svarīgi! Pirms jebkādu tradicionālās medicīnas līdzekļu lietošanas ir svarīgi nodrošināt, ka nav kontrindikāciju un alerģiskas reakcijas.

Novērst muskuļu nogurumu

Lai pēc fiziskas slodzes nejūtos nogurums un vājums muskuļos, tie ir pakāpeniski jāstiprina. Lai to izdarītu, katru dienu jāveic neliels vingrinājumu komplekts. Tāpat neaizmirstiet par veselīgu uzturu. Lai muskuļi būtu spēcīgi un veselīgi, uzturā ir jāiekļauj vitamīni, minerālvielas, olbaltumvielas, dzelzs. Ikdienas ēdienkartē jābūt piena produktiem, kas bagāti ar kalciju, gaļu un zivīm, kas satur fosforu un olbaltumvielas. Svaigi dārzeņi, ogas un augļi ir absolūts barības vielu avots ne tikai muskuļu masai, bet arī visam organismam.

Hroniskas sirds un asinsvadu slimības ir viens no populārākajiem noguruma iemesliem. Šajā gadījumā ieteicams lietot īpašus medikamentus, kas stiprina sirds muskuli, samazina asinis un uzlabo asinsriti.

Nobeigumā mēs atzīmējam, ka ir daudz iemeslu muskuļu nogurumam. Nogurums un vājums var rasties pēc fiziskas slodzes, ko izraisa slimība vai stress. Hroniska muskuļu vājuma gadījumā ir nepieciešams apmeklēt ārstu, lai noteiktu patieso cēloni, kas izraisa muskuļu sāpes.

Jāatzīmē atsevišķi slikti ieradumi un to ietekme uz ķermeņa muskuļiem. Dzerot alkoholu vai smēķējot, asinsvadi šauri, kas ievērojami vājina muskuļus. Lietojot trankvilizatorus vai narkotikas, cilvēks visu laiku var justies noguris.

Kāpēc muskuļu vājums rodas rokās un kājās? Kā to pārvarēt?

Daudzi cilvēki saskaras ar muskuļu vājumu. Un visi vēlas atbrīvoties no diskomforta sajūtas, izmantojot dažādas metodes. Bet ne vienmēr ir iespējams sasniegt vēlamo rezultātu. Šajā sakarā ir jēdziens par terapijas efektivitāti. Lai to īstenotu, ir nepieciešams noteikt muskuļu vājuma parādīšanās cēloni.

Kas ir muskuļu vājums un muskuļu nogurums?

Muskuļu vājums ir izplatīta parādība, kas ietver vairākas koncepcijas. Tie ietver nefunkcionējošu, nogurumu un nogurumu.

Galvenais muskuļu vājums (taisnība) ir muskuļu darbības traucējumi, spēka spēju samazināšana, personas nespēja veikt darbību ar muskuļu palīdzību. Tas ir raksturīgs arī apmācītiem cilvēkiem.

Astēnija - muskuļu nogurums, izsīkums. Tiek saglabātas muskuļu funkcionālās spējas, bet, lai veiktu darbības, ir jāpieliek lielākas pūles. Tas ir raksturīgs cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, hroniska noguruma un sirds slimībām, nierēm un plaušām.

Muskuļu nogurums ir ātrs muskuļu normālas funkcionēšanas spējas zudums un to lēna atveseļošanās, ko bieži novēro astēnija laikā. Tas ir raksturīgs cilvēkiem ar myotonic distrofiju.

Muskuļu vājuma cēloņi kājas un rokas

Praktiski visi saskaras ar muskuļu vājuma izpausmi un vairāku iemeslu dēļ:

  • Neiroloģiski (insults, multiplā skleroze, muguras smadzenes un smadzeņu traumas, meningīts, poliomielīts, encefalīts, autoimūnās slimības Guillain-Barre).
  • Fiziskās aktivitātes trūkums (muskuļu atrofija mobilitātes trūkuma dēļ).
  • Slikti ieradumi (smēķēšana, alkohols, kokaīns un citas psihoaktīvas vielas).
  • Grūtniecība (dzelzs (Fe) trūkums, paaugstināta fiziskā aktivitāte, augsts hormonu līmenis).
  • Vecums (muskuļu vājināšanās vecuma izmaiņu rezultātā).
  • Traumas (muskuļu audu bojājumi, sastiepums un dislokācija).
  • Zāles (dažas zāles vai to pārdozēšana var izraisīt muskuļu vājumu - antibiotikas, anestēzijas līdzekļus, perorālos steroīdus, interferonu uc).
  • Indikācija (organisma saindēšanās ar narkotiskām un citām kaitīgām vielām).
  • Onkoloģija (ļaundabīgi un labdabīgi audzēji).
  • Infekcijas (tuberkuloze, HIV, sifiliss, komplekss gripas veids, C hepatīts, Laima slimība, dziedzeru drudzis, poliomielīts un malārija).
  • Sirds un asinsvadu slimības (nespēja nodrošināt muskuļus ar nepieciešamo asins daudzumu).
  • Endokrīnās patoloģijas (cukura diabēts, vairogdziedzera darbības traucējumi, elektrolītu traucējumi).
  • Mugurkaula problēmas (izliekums, osteohondroze, starpskriemeļu trūce).
  • Ģenētiskās slimības (myasthenia, myotonic distrofija un muskuļu distrofija).
  • Sēžas vai augšstilba nerva bojājumi (muskuļu vājums tikai vienā daļā).
  • Hroniskas plaušu slimības (HOPS, skābekļa trūkums) un nieres (sāls nelīdzsvarotība, toksīnu izdalīšanās asinīs, D vitamīna un kalcija trūkums (Ca)).

Muskuļu vājuma simptomi

Roku, kāju vai ķermeņa vājuma sajūtu bieži pavada miegainība, drudzis, drebuļi, vājums un apātija. Katrs no simptomiem informē par nopietnām organisma problēmām kopumā.

Pastāv biežas muskuļu vājuma izpausmes paaugstinātā temperatūrā, kas ir iekaisuma procesu sekas - bronhīts, saaukstēšanās, aukstas nieres utt. Mazākā temperatūras lēciena rezultātā notiek nepareiza vielmaiņas procesu darbība, un ķermenis pakāpeniski zaudē savas funkcionālās spējas. Tāpēc temperatūrā ir vājums un muskuļu vājums, ne tikai ekstremitātēs.

Slimības izpausmes ir raksturīgas intoksikācijai. Ķermeņa saindēšanās var izraisīt novecojušus pārtikas produktus, hepatītu, vīrusu utt.

Turklāt vājums un miegainība var būt alerģiskas un infekciozas bīstamības patoloģija. Visbīstamākais ir bruceloze, kas bieži vien liedz dzīvību.

Ir muskuļu vājums un asins infekcijas - leikēmija un mieloīda leikēmija. Tie paši simptomi rodas reimatisma gadījumā.

Veicināt galveno simptomu un somatisko slimību, tostarp amiloidozes, Krona slimības (ar gremošanu saistītu), nieru mazspējas un vēža audzēju veidošanos.

Endokrīnās sistēmas traucējumi izraisa muskuļu vājumu, kā arī epilepsiju, neirastēniju, depresiju un neirozi.

Myasthenia. Kā pārvarēt muskuļu vājumu (video)

Video stāsta par muskuļu vājumu, to, kas tas ir, un tā rašanās iemesliem. Kā tikt galā ar myasthenia parādību. Un kādas sekas ir savlaicīgas ārstēšanas trūkums.

Muskuļu vājums ar VSD, depresija, neiroze

IRR (veģetatīvā-asinsvadu distonija) izpaužas dažās slimībās, ieskaitot hormonālos traucējumus un mitohondriju patoloģiju. Asinsvadu sistēmas un sirds muskulatūras veģetatīvās disfunkcijas fonā veidojas vairāki simptomi. Tas noved pie asinsrites traucējumiem.

Tā rezultātā ekstremitātes nesaņem pietiekami daudz skābekļa un sarkano asins šūnu. Grūti izstāties no oglekļa dioksīda. Tas izraisa smagu vājumu, reiboni vai pat ķermeņa sāpes, kā arī IRR - ģībonis.

Labākais veids, kā novērst slimību - vingrinājums. Lai normalizētu vielmaiņas procesus, ir nepieciešama pienskābe, kuras ražošana beidzas ar zemu fizisko aktivitāti. Ārsti iesaka pārvietoties vairāk - pastaigas, skriešana, ikdienas treniņi.

Depresija uz vilšanās, zaudējumu, slikta garastāvokļa un citu grūtību fona var kļūt par melanholisku valsti. Kā simptomi var būt apetītes trūkums, slikta dūša, reibonis, dīvainas domas, sāpes sirdī - tas viss izpaužas kā vājums, ieskaitot muskuļus.

Ar depresiju, lai pārvarētu muskuļu vājumu, šādas procedūras palīdzēs:

  • pareizu uzturu;
  • pilnīga miegs;
  • duša;
  • pozitīvas emocijas;
  • psihoterapeita palīdzība (ar smagu depresiju).

Neirozi raksturo organisma nervu izsmelšana ilgstoša stresa dēļ. Bieži vien slimība ir saistīta ar IRR. Papildus fiziskajam, ir arī garīga vājums. Lai novērstu sekas, ir vajadzīgs komplekss pasākumu kopums, tostarp dzīvesveida maiņa, slikti ieradumi, sporta spēles, pastaigas svaigā gaisā, kā arī narkotiku terapija un psihoterapijas kurss ar speciālistu.

Muskuļu vājums bērnam

Muskuļu vājums ir raksturīgs ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Bieži vien tām ir pagaidu atšķirība starp nervu signāla piegādi un turpmāko muskuļu reakciju. Un tas izskaidro to bērnu uzvedību, kuri ilgstoši nespēj uzturēt ķermeni vai ekstremitātes fiksētā stāvoklī.

Bērna muskuļu vājuma cēloņi var būt:

  • myasthenia gravis;
  • iedzimta hipotireoze;
  • botulisms;
  • rikši;
  • muskuļu distrofija un mugurkaula atrofija;
  • asins saindēšanās;
  • zāļu terapijas ietekme;
  • D vitamīna pārpalikums;
  • Dauna sindroms (Prader-Willi, Marfan).

Bērna muskuļu vājuma primārie simptomi:

  • ekstremitāšu izmantošana kā atbalsts, novietojot tos rokā;
  • brīvprātīga roku izvietošana, slīdēšana pacelšanas laikā ar padusēm (bērns nevar pakārt uz vecāku ieročiem);
  • nespēja saglabāt galvas līmeni (nolaišana, nomešana);
  • ekstremitāšu elastības trūkums miega laikā (rokas un kājas atrodas gar ķermeni);
  • vispārēja fiziskās attīstības kavēšanās (nespēja turēt priekšmetus, sēdēt taisni, rāpties un apgāšanās).

Terapija ir atkarīga no muskuļu disfunkcijas cēloņa un pakāpes. Speciālisti, piemēram, ortopēds, fizioterapeits, neiropatologs un citi, var noteikt šādu ārstēšanu:

  • Īpaši vingrinājumi.
  • Pareiza uzturs.
  • Motoru koordinācijas, kā arī smalku motorisko prasmju attīstība.
  • Pozīcijas attīstība un gaitas veidošanās.
  • Fizioterapijas procedūras.
  • Zāles (pretiekaisuma un tonizējoši muskuļi).
  • Dažreiz ejot uz logopēdu (uzlabota runa).

Kad jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu

Muskuļu vājums bieži ir pārmērīgas vai īslaicīgas vājuma rezultāts. Bet dažos gadījumos tas var liecināt par nopietnas slimības esamību. Un, ja vājums ir periodisks vai pastāvīgs, nekavējoties jāapmeklē ārsts.

Lai noskaidrotu diskomforta cēloni, palīdzēs speciālisti kā terapeits, neirologs, endokrinologs, ķirurgs un citi. Jums būs jāveic arī daži testi un jāiziet virkne pētījumu.

Ja muskuļu vājums ir reti sastopams, nav sāpju vai nejutīguma sajūtas, un ātri, ārsti iesaka veikt šādas darbības neatkarīgā secībā:

  • līdzsvarot uzturu;
  • dzert vairāk attīrīta ūdens;
  • veikt vairāk pastaigas svaigā gaisā.

Gadījumā, ja rodas citas muskuļu vājuma izpausmes, ir nepieciešams tikties ar speciālistu, lai nekavējoties novērstu iespējamo slimību. Un pašārstēšanās šādos gadījumos ir kontrindicēta.

Diagnostika

Pirms efektīvas ārstēšanas izrakstīšanas speciālisti veic nepieciešamos diagnostikas pasākumus, tostarp instrumentālos un laboratoriskos izmeklējumus. Pacientiem ar muskuļu vājumu ir paredzētas šādas procedūras:

  • Konsultācijas ar neirologu.
  • Asins analīze (kopā un antivielām).
  • Sirds kardiogramma.
  • Pretķermenīšu dziedzera pārbaude.
  • MRI
  • Elektromogrāfija (muskuļu potenciāla amplitūdas noteikšana).

Ārstēšana

Ja muskuļu vājums ir saistīts ar pārmērīgu darbu, pietiek ar to, ka ekstremitātēm ir jāpārbauda pēc smagas slodzes vai garas pastaigas (īpaši neērti apavi). Citos gadījumos var noteikt atbilstošu terapiju:

  • muskuļu attīstība, izmantojot īpašus vingrinājumus;
  • zāles smadzeņu darbības un asinsrites uzlabošanai;
  • zāles, kas no organisma izņem toksīnus;
  • antibakteriāli līdzekļi muguras smadzeņu vai smadzeņu infekcijām;
  • pastiprināta neiromuskulārā aktivitāte ar īpašiem medikamentiem;
  • saindēšanās seku novēršana;
  • ķirurģiska iejaukšanās, kuras mērķis ir novērst audzējus, čūlas un hematomas.

Tautas metodes

Jūs varat cīnīties pret muskuļu vājumu mājās. Lai to izdarītu, jums jāveic šādas darbības:

  • Ņem 2-3 ēdamk. l vīnogu sula dienā.
  • Dzert 1 glāzi buljona no nezāļu kartupeļiem trīs reizes nedēļā.
  • Katru vakaru izmantojiet 10% apjoma mātes infūziju? brilles.
  • Izgatavojiet valriekstu un savvaļas medus maisījumu (attiecība 1: 1), ēdiet katru dienu (kurss - dažas nedēļas).
  • Ietveriet uztura proteīnus ar zemu tauku saturu (zivis, mājputni).
  • Palieliniet pārtikas produktu daudzumu, kas satur jodu.
  • 30 minūtes pirms ēšanas dzert maisījumu, kas sastāv no 2 ēdamk. l cukurs? tases dzērveņu sulas un 1 glāze citronu sulas.
  • Ņem iekšā 30 minūtes pirms ēšanas tinktūras žeņšeņa, arālijas vai citronzāles.
  • Izgatavojiet relaksējošu vannu, pievienojot ēteriskās eļļas vai citrusaugļus (ūdens temperatūrai vajadzētu būt no 37 līdz 38 grādiem pēc Celsija).
  • 2 ēd.k. kadiķis (ogas) un 1 glāze verdoša ūdens nomierina nervu sistēmu, atjauno muskuļu tonusu.
  • Ūdens vietā dzert atdzesētu infūziju, kas pagatavota no 1 ēdamk. salmu auzas un 0,5 litri verdoša ūdens.

Iespējamās sekas un komplikācijas

Fiziskās aktivitātes trūkums izraisa muskuļu tonusa samazināšanos un rada vairākas citas problēmas. Tie ietver:

  • slikta koordinācija;
  • palēnina vielmaiņu (skatīt arī - kā paātrināt vielmaiņu);
  • samazināta imunitāte (jutība pret vīrusu slimībām);
  • sirds muskuļu problēmas (tahikardija, bradikardija un hipotensija);
  • ekstremitāšu pietūkums;
  • svara pieaugums.

Profilakse

Lai izvairītos no problēmām, kas saistītas ar muskuļu nogurumu, ieteicams ievērot dažus vienkāršus noteikumus:

  • Ievērojiet pareizu uzturu (iekļaujot uzturu, kas bagāta ar proteīniem un kalcija pārtiku, graudaugiem, dārzeņiem, garšaugiem, medu, vitamīniem) un dzīvesveidu.
  • Dodiet pietiekami daudz laika darbam, atpūtai un vingrinājumiem.
  • Monitorējiet asinsspiedienu.
  • Izvairieties no stresa un pārmērīga noguruma.
  • Nāciet svaigā gaisā.
  • Atteikties no sliktiem ieradumiem.
  • Ja Jums ir nopietna problēma, sazinieties ar ārstu.

Roku un kāju vājums. Bubnovska ieteiktie vingrinājumi (video)

Video apraksta iedzimtu slimību - displāziju, ko raksturo kāju un roku vājums, bieža reibonis un augsts asinsspiediens. Īpaši vingrinājumi un pareiza elpošana, lai novērstu vājumu.

Muskuļu vājums

Muskuļu vājums ir diezgan izplatīta sūdzība, bet vārdam „vājums” ir plaša nozīme, tostarp nogurums, samazināts muskuļu spēks un muskuļu nespēja strādāt vispār. Ir vēl plašāks iespējamo cēloņu klāsts.

Terminu "muskuļu vājums" var izmantot, lai aprakstītu vairākus atšķirīgus apstākļus.

Primārais vai patiesais muskuļu vājums

Šis muskuļu vājums izpaužas kā nespēja veikt kustību, ko cilvēks vēlas veikt ar muskuļu palīdzību pirmo reizi. Ir objektīvs muskuļu spēka samazinājums un spēks nepalielinās neatkarīgi no piepūles, tas ir, muskuļi nedarbojas pareizi - tas ir patoloģiski.

Kad rodas šāda veida muskuļu vājums, muskuļi izskatās miega stāvoklī, mazāki. Tas var notikt, piemēram, pēc insulta. Tas pats vizuālais attēls notiek ar muskuļu distrofiju. Abi apstākļi noved pie muskuļu vājināšanās, kas nevar veikt normālu slodzi, un tas ir reālas muskuļu spēka izmaiņas.

Muskuļu nogurums

Nogurumu dažreiz sauc par astēniju. Tā ir noguruma vai izsīkuma sajūta, ko cilvēks jūtas, kad lieto muskuļus. Muskuļi nav kļuvuši vājāki, viņi joprojām var darīt savu darbu, bet muskuļu darbs prasa daudz pūļu. Šāda veida muskuļu vājums bieži novērojams cilvēkiem ar hronisku noguruma sindromu, miega traucējumiem, depresiju un hroniskām sirds, plaušu un nieru slimībām. Tas var būt saistīts ar ātruma, kādā muskuļi var saņemt nepieciešamo enerģijas daudzumu, samazināšanos.

Muskuļu nogurums

Dažos gadījumos muskuļu nogurums parasti ir palielināts nogurums - muskuļi sāk strādāt, bet ātri nogurst un aizņem vairāk laika, lai atjaunotu funkciju. Nogurums bieži tiek apvienots ar muskuļu nogurumu, bet tas ir visizteiktākais retos gadījumos, piemēram, myasthenia gravis un myotonic distrofija.

Atšķirība starp šiem trim muskuļu vājuma veidiem bieži vien nav acīmredzama un pacientam var būt vairāk nekā viena veida vājums. Arī viena veida vājums var mainīties ar cita veida vājumu. Bet ar rūpīgu pieeju diagnozei ārsts var noteikt muskuļu vājuma galveno veidu, jo dažas slimības ir raksturīgas dažām slimībām.

Galvenie muskuļu vājuma cēloņi

Nepietiekama fiziskā aktivitāte - neaktīvs (mazkustīgs) dzīvesveids.

Muskuļu slodzes trūkums ir viens no visbiežāk sastopamajiem muskuļu vājuma iemesliem. Ja netiek izmantoti muskuļi, muskuļu muskuļu šķiedras daļēji tiek aizstātas ar taukiem. Un laika gaitā muskuļi vājinās: muskuļi kļūst mazāk blīvi un neskaidri. Un, lai gan muskuļu šķiedras nezaudē savu spēku, bet to skaits samazinās, un tās netiek efektīvi samazinātas. Un persona uzskata, ka tie ir kļuvuši mazāki. Kad jūs mēģināt veikt noteiktas kustības, ātri nāk nogurums. Nosacījums ir atgriezenisks, ja pieslēdzat saprātīgu regulāru vingrinājumu. Bet, tā kā tas kļūst vecāks, šis nosacījums kļūst izteiktāks.

Maksimālais muskuļu spēks un īss atveseļošanās periods pēc piepūles ir novērots 20-30 gadu vecumā. Tāpēc lielākie sportisti šajā vecumā sasniedz augstus rezultātus. Tomēr muskuļu nostiprināšanu ar regulāru fizisko slodzi var veikt jebkurā vecumā. Daudzi veiksmīgi tālsatiksmes skrējēji bija vecāki par 40 gadiem. Muskuļu tolerance ilgstošas ​​aktivitātes, piemēram, maratona laikā, saglabājas augstāka nekā ar spēcīgu, īsu aktivitāšu, piemēram, sprinta, pārrāvumu.

Vienmēr ir labi, ja personai ir pietiekami daudz treniņu jebkurā vecumā. Tomēr ar vecumu lēni atgūstas no muskuļu un cīpslu traumām. Jebkurā vecumā cilvēks nolemj uzlabot savu fizisko sagatavotību, ir svarīgs saprātīgs mācību režīms. Un labāk ir koordinēt apmācību ar speciālistu (instruktoru vai vingrošanas terapijas ārstu).

Novecošana

Tā kā novecošanās muskuļi zaudē spēku un masu, un tie kļūst vājāki. Lai gan lielākā daļa cilvēku to uztver kā dabisku vecuma seku - īpaši, ja vecums ir pienācīgs, tomēr nespēja darīt to, kas bija iespējams jaunākā vecumā, bieži rada diskomfortu. Tomēr vingrinājums jebkurā gadījumā ir labs vecumdienās, un droša apmācība ļauj palielināt muskuļu spēku. Bet atgūšanās laiks pēc traumas vecumā ir daudz ilgāks, jo notiek vielmaiņas izmaiņas un palielinās kaulu trauslums.

Infekcijas

Infekcijas un slimības ir viens no visbiežāk sastopamajiem muskuļu noguruma iemesliem. Tas ir saistīts ar muskuļu iekaisumu. Un dažreiz pat tad, ja infekcijas slimība ir mazinājusies, muskuļu spēka atjaunošanās var aizņemt ilgu laiku. Dažreiz tas var izraisīt hronisku noguruma sindromu. Jebkura slimība ar drudzi un muskuļu iekaisumu var izraisīt hronisku noguruma sindromu. Tomēr dažas slimības biežāk izraisa šo sindromu. Tie ietver gripu, Epšteina-Barra vīrusu, HIV, Laima slimību un C hepatītu. Citi retāk sastopamie cēloņi ir tuberkuloze, malārija, sifiliss, poliomielīta un denges drudzis.

Grūtniecība

Grūtniecības laikā un tūlīt pēc tam, steroīdu daudzums asinīs kopā ar dzelzs deficītu var izraisīt muskuļu noguruma sajūtu. Tā ir diezgan normāla muskuļu reakcija uz grūtniecību, tomēr ir iespējams un ir jāapgūst noteikta vingrošana, taču ir jāizslēdz ievērojama fiziska slodze. Turklāt grūtnieces bieži cieš no muguras sāpēm biomehānikas traucējumu dēļ.

Hroniskas slimības

Daudzas hroniskas slimības izraisa muskuļu vājumu. Dažos gadījumos tas ir saistīts ar asins un barības vielu piegādi muskuļiem.

Perifērās asinsvadu slimības izraisa artēriju sašaurināšanās, parasti sakarā ar holesterīna nogulsnēm, un to izraisa slikta uztura un smēķēšanas. Samazinās muskuļu piegāde ar asinīm, un tas kļūst īpaši pamanāms, veicot fiziskos vingrinājumus, kad asins plūsma nesaskaras ar muskuļu vajadzībām. Sāpes bieži ir raksturīgākas perifēro asinsvadu slimībām nekā muskuļu vājums.

Diabēts - šī slimība var izraisīt muskuļu vājumu un fitnesa zudumu. Augsts cukura līmenis asinīs liek muskuļus neizdevīgā stāvoklī, traucē to funkcionēšana. Turklāt, attīstoties diabētam, perifēro nervu (polineuropātijas) struktūrā rodas traucējumi, kas savukārt pasliktina muskuļu normālu iekaisumu un izraisa muskuļu vājumu. Papildus nerviem, cukura diabēts izraisa artēriju bojājumus, kas izraisa arī sliktu muskuļu asins piegādi un vājumu. Sirds slimības, īpaši sirds mazspēja, var izraisīt muskuļu asins apgādes traucējumus, jo samazinās miokarda kontraktilitāte un aktīvi strādājošie muskuļi nesaņem pietiekamu asins daudzumu (skābekli un barības vielas) maksimālajā slodzē, un tas var izraisīt muskuļu nogurumu.

Hroniskas plaušu slimības, piemēram, hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), samazina organisma spēju patērēt skābekli. Muskuļi prasa ātru skābekļa piegādi no asinīm, īpaši vingrošanas laikā. Samazināts skābekļa patēriņš izraisa muskuļu nogurumu. Laika gaitā hroniska plaušu slimība var izraisīt muskuļu atrofiju, lai gan tas galvenokārt notiek progresējošos gadījumos, kad skābekļa līmenis asinīs sāk samazināties.

Hroniska nieru slimība var izraisīt minerālvielu un sāļu nelīdzsvarotību organismā, kā arī ir iespējams, ka tiek ietekmēts kalcija un D vitamīna līmenis. Nieru slimības arī izraisa toksisku vielu (toksīnu) uzkrāšanos asinīs, jo nieru ekskrēcijas funkcijas pārkāpšana samazina to izdalīšanos no organisma. Šīs izmaiņas var izraisīt gan patiesu muskuļu vājumu, gan muskuļu nogurumu.

Anēmija ir sarkano asins šūnu trūkums. Ir daudzi anēmijas cēloņi, ieskaitot sliktu uzturu, asins zudumu, grūtniecību, ģenētiskās slimības, infekcijas un vēzi. Tas samazina asins spēju pārnēsāt skābekli muskuļos, lai muskuļi pilnībā noslēgtos. Anēmija bieži attīstās diezgan lēni, tāpēc diagnozes brīdī jau ir konstatēts muskuļu vājums un elpas trūkums.

Centrālās nervu sistēmas slimības

Trauksme: Vispārēju nogurumu var izraisīt trauksme. Tas ir saistīts ar paaugstinātu adrenalīna sistēmas aktivitāti organismā.

Depresija: vispārēju nogurumu var izraisīt arī depresija.

Trauksme un depresija ir apstākļi, kas mēdz izraisīt nogurumu un "nogurumu", nevis patiesu vājumu.

Hroniskas sāpes - vispārēja ietekme uz enerģijas līmeni var izraisīt muskuļu vājumu. Tāpat kā trauksme, hroniskas sāpes stimulē ķīmisko vielu (hormonu) veidošanos organismā, kas reaģē uz sāpēm un traumām. Šīs ķīmiskās vielas izraisa noguruma vai noguruma sajūtu. Hronisku sāpju gadījumā var rasties arī muskuļu vājums, jo muskuļus nevar izmantot sāpju un diskomforta dēļ.

Muskuļu traumas traumās

Ir daudzi faktori, kas izraisa tiešu muskuļu bojājumu. Acīmredzamākās ir traumas vai traumas, piemēram, sporta traumas, sastiepumi un sastiepumi. Veicot vingrinājumus bez sasilšanas un muskuļu izstiepšanas, ir izplatīts muskuļu bojājuma cēlonis. Jebkurš muskuļu bojājums izraisa asiņošanu no bojātām muskuļu šķiedrām, kam seko pietūkums un iekaisums. Tas padara muskuļus mazāk spēcīgus un sāpīgus, veicot kustības. Galvenais simptoms ir vietējās sāpes, bet var rasties papildu vājums.

Zāles

Daudzas zāles var izraisīt muskuļu vājumu un muskuļu bojājumus blakusparādības vai alerģiskas reakcijas rezultātā. Tas parasti sākas kā nogurums. Bet, ja zāles netiek pārtrauktas, bojājumi var progresēt. Visbiežāk šādas blakusparādības lieto, lietojot šādas zāles: statīnus, dažas antibiotikas (ieskaitot ciprofloksacīnu un penicilīnu) un pretiekaisuma sāpju zāles (piemēram, naproksēnu un diklofenaku).

Ilgstoša perorālo steroīdu lietošana izraisa arī muskuļu vājumu un atrofiju. Tas ir gaidāmā steroīdu blakusparādība ar ilgstošu lietošanu, un tādēļ ārsti cenšas samazināt steroīdu ilgumu, jo retāk lietotās zāles, kas var izraisīt muskuļu vājumu un muskuļu bojājumus, ir šādas:

  • Dažas sirds zāles (piemēram, amiodarons).
  • Ķīmijterapijas zāles.
  • Anti-HIV zāles.
  • Interferoni.
  • Zāles, ko lieto vairogdziedzera darbības palielināšanai.

Citas vielas.

Ilgstoša alkohola lietošana var izraisīt plecu muskuļu un augšstilba muskuļu vājumu.

Smēķēšana var netieši vājināt muskuļus. Smēķēšana izraisa artēriju sašaurināšanos, kas izraisa perifēro asinsvadu slimības.

Kokaīna lietošana izraisa izteiktu muskuļu vājumu, kā arī citas zāles.

Miega traucējumi

Problēmas, kas traucē vai samazina miega ilgumu, izraisa muskuļu nogurumu, muskuļu nogurumu. Šie traucējumi var būt: bezmiegs, nemiers, depresija, hroniskas sāpes, nemierīgo kāju sindroms, maiņu darbs un mazu bērnu klātbūtne, kas nakšņo naktī.

Citi muskuļu vājuma cēloņi

Hronisks noguruma sindroms

Šis stāvoklis dažkārt ir saistīts ar dažām vīrusu infekcijām, piemēram, Epšteina-Barra vīrusu un gripu, bet šī stāvokļa ģenēze nav pētīta līdz galam. Muskuļi nav iekaisuši, bet ļoti ātri nogurst. Pacienti bieži jūt nepieciešamību pēc lielas pūles, lai veiktu muskuļu darbību, ko viņi iepriekš bija veikuši viegli.

Hroniska noguruma sindroma gadījumā muskuļi, kas nav sabrukuši un kuriem var būt normāls stiprums testējot. Tas ir iepriecinoši, jo tas nozīmē, ka atgūšanas iespējas un funkciju pilnīga atjaunošana ir ļoti augstas. CFS arī rada psiholoģisku nogurumu, veicot intelektuālās darbības, piemēram, ilgstoša lasīšana un komunikācija kļūst arī nogurdinoša. Pacientiem bieži var būt depresijas un miega traucējumu pazīmes.

Fibromialģija

Šī slimība atgādina simptomātisku hronisku noguruma sindromu. Tomēr, fibromialģijā, muskuļi kļūst sāpīgi palpācijas laikā un ļoti ātri nogurst. Muskuļi ar fibromialģiju neiedarbojas un saglabā spēku formālās muskuļu testos. Pacienti biežāk sūdzas par sāpēm nekā nogurums vai vājums.

Vairogdziedzera disfunkcija (hipotireoze)

Šādā stāvoklī vairogdziedzera hormonu trūkums izraisa vispārēju nogurumu. Un, ja netiek ārstēta hipotireoze, laika gaitā var attīstīties muskuļu deģenerācija un hipotrofija. Šādas izmaiņas var būt nopietnas un dažos gadījumos neatgriezeniskas. Hipotireoze ir izplatīta slimība, bet, savlaicīgi izvēloties ārstēšanu, ir iespējams izvairīties no muskuļu problēmām.

Šķidruma trūkums organismā (dehidratācija) un elektrolītu līdzsvara traucējumi.

Problēmas ar normālu sāls līdzsvaru organismā, tostarp dehidratācijas rezultātā, var izraisīt muskuļu nogurumu. Muskuļu problēmas var būt ļoti nopietnas tikai ārkārtējos gadījumos, piemēram, dehidratācija maratona laikā. Muskuļi darbojas sliktāk, ja asinīs ir elektrolītu nelīdzsvarotība.

Slimības, kas saistītas ar muskuļu iekaisumu

Muskulatūras iekaisuma slimības mēdz attīstīties gados vecākiem cilvēkiem, un tās ietver gan polimialģiju, gan arī polimiozītu un dermatomitozi. Daži no šiem apstākļiem ir labi koriģēti, lietojot steroīdus (kas jālieto vairākus mēnešus pirms terapeitiskās iedarbības parādīšanās). Diemžēl paši steroīdi ar ilgstošu lietošanu var arī izraisīt muskuļu zudumu un vājumu.

Sistēmiskas iekaisuma slimības, piemēram, SLE un reimatoīdais artrīts, bieži izraisa muskuļu vājumu. Nelielā reimatoīdā artrīta gadījumu gadījumā muskuļu vājums un nogurums var būt vienīgie slimības simptomi jau ilgu laiku.

Onkoloģiskās slimības

Vēzis un citi vēzi var izraisīt tiešu muskuļu bojājumu, bet vēža klātbūtne jebkurā ķermeņa daļā var izraisīt vispārēju muskuļu nogurumu. Vēlākos vēža posmos ķermeņa masas zudums izraisa arī patiesu muskuļu vājumu. Muskuļu vājums parasti nav pirmā vēža pazīme, un tas notiek biežāk onkoloģijas vēlīnajos posmos.

Neiroloģiskie apstākļi, kas izraisa muskuļu bojājumus.

Slimības, kas ietekmē nervus, parasti izraisa patiesu muskuļu vājumu. Tas ir tāpēc, ka, ja muskuļu šķiedras nervs pilnībā nedarbojas, muskuļu šķiedra nespēj noslēgties un kustības trūkuma dēļ muskuļi atrofējas. Neiroloģiskās slimības: muskuļu vājumu var izraisīt cerebrovaskulāras slimības, piemēram, insults un smadzeņu asiņošana vai muguras smadzeņu traumas. Muskuļi, kas kļūst daļēji vai pilnīgi paralizēti, zaudē savu normālo spēku un galu galā atrofiju, dažos gadījumos muskuļu pārmaiņas ir nozīmīgas un atveseļošanās ir ļoti lēna vai funkciju nevar atjaunot.

Mugurkaula slimības: kad nervi ir bojāti (saspiesti mugurkaula izejas ar trūces, izciļņa vai osteofīta), var parādīties muskuļu vājums. Kad nervs tiek saspiests, sakņu traucējumu zonā rodas vadīšanas traucējumi un kustības traucējumi, un muskuļu vājums attīstās tikai muskuļos, kurus innervē daži saspiesti nervi.

Citas nervu slimības:

Vairāku sklerozi izraisa smadzeņu un muguras smadzeņu nervu bojājumi un var izraisīt pēkšņu paralīzi. Multiplās sklerozes gadījumā ar atbilstošu ārstēšanu ir iespējams daļēji atjaunot funkciju.

Guillain-Barre sindroms ir pēcvīrusu nervu bojājums, kas izraisa paralīzi un muskuļu vājumu vai muskuļu funkcijas zudumu no pirkstiem līdz kājām. Šis nosacījums var ilgt vairākus mēnešus, lai gan parasti ir pilnīga funkciju atjaunošana.

Parkinsona slimība: tā ir progresējoša centrālās nervu sistēmas slimība, gan mehāniskā sfēra, gan intelektuālā un emocionālā sfēra. Tas galvenokārt skar cilvēkus, kas vecāki par 60 gadiem, un papildus muskuļu vājumam pacienti ar Parkinsona slimību piedzīvo trīci un muskuļu stīvumu. Viņiem bieži ir grūtības sākt un apstāties, un viņi bieži ir nomākti.

Retos gadījumos muskuļu vājums

Ģenētiskās slimības, kas ietekmē muskuļus

Reti sastopamas muskuļu distrofijas - iedzimtas slimības, kurās skar muskuļus. Vispazīstamākā šāda slimība ir Duchenne muskuļu distrofija. Šī slimība rodas bērniem un izraisa pakāpenisku muskuļu spēka zudumu.

Dažas retas muskuļu distrofijas var debitēt pieaugušo vecumā, ieskaitot Charcot-Marie-Tut sindromu un Facioscapulohumeral distrofijas sindromu. Tie arī izraisa pakāpenisku muskuļu spēka zudumu un bieži šie apstākļi var izraisīt invaliditāti un ratiņkrēslu stiprinājumus.

Sarkoidoze ir reta slimība, kurā ādā, plaušās un mīkstajos audos, ieskaitot muskuļus, veidojas šūnu kopas (granulomas). Stāvoklis var izārstēties pēc dažiem gadiem.

Amiloidoze ir arī reta slimība, kurā ķermenī, tostarp muskuļos un nierēs, uzkrājas (nogulsnes) nenormāla olbaltumviela (amiloids).

Citi reti sastopami iemesli: reta iedzimtajām vielmaiņas slimībām var rasties tiešs muskuļu bojājums. Piemēri: glikogēna uzkrāšanās slimības un, vēl retāk, mitohondriju slimības, kas rodas, ja muskuļu šūnu iekšējās enerģijas sistēmas nedarbojas pareizi.

Myotoniskā distrofija ir reta ģenētiska muskuļu slimība, kurā muskuļi ātri nogurst. Myotoniskā distrofija tiek nodota no paaudzes paaudzē, un parasti ar katru nākamo paaudzi slimības izpausmes kļūst izteiktākas.

Motoru neironu slimība ir progresējoša nervu slimība, kas ietekmē visas ķermeņa daļas. Lielākā daļa motoro neironu slimību sākas distālās ekstremitātēs, pakāpeniski aptverot visus ķermeņa muskuļus. Slimība progresē mēnešiem vai gadiem, un pacientiem attīstās strauja muskuļu vājums un muskuļu atrofija.

Motoru neironu slimība, kas visbiežāk izpaužas vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, taču bija daudz ievērojamu izņēmumu no šī noteikuma, tostarp slavenā astrofizika Stephen Hawking. Ir daudz dažādu mehānisko neironu slimību formu, bet nav izdevies attīstīt veiksmīgu ārstēšanu.

Myasthenia gravis: - Tā ir reta muskuļu slimība, kurā muskuļi ātri nogurst un aizņem ilgu laiku, lai atjaunotu kontraktilās funkcijas. Slikta muskuļu funkcija var būt tik izteikta, ka pacienti pat nevar turēt acu plakstiņu un runas kļūst neskaidras.

Trūkumi - toksiskas vielas arī bieži izraisa muskuļu vājumu un paralīzi nervu iedarbības dēļ. Piemēri ir fosfāti un botulīna toksīns. Fosfāta iedarbības gadījumā vājums un paralīze var būt noturīga.

Addisona slimība

Addisona slimība ir reta slimība, kas izpaužas kā virsnieru dziedzeru hipoaktivitāte, kas izraisa steroīdu trūkumu asinīs un asins elektrolītu nelīdzsvarotību. Slimība parasti attīstās pakāpeniski. Pacienti var pievērst uzmanību ādas krāsas maiņai (saules apdegums) ādas pigmentācijas dēļ. Varbūt svara zudums. Muskuļu nogurums var būt mērens un bieži agrīnā simptoms. Slimība bieži ir grūti diagnosticējama un nepieciešama īpaša pārbaude šīs slimības diagnosticēšanai. Citi reti sastopami muskuļu vājuma traucējumi ir akromegālija (pārmērīga augšanas hormona ražošana), hipofīzes hipoaktivitāte (hipopituitārisms) un smags D vitamīna deficīts.

Muskuļu vājuma un ārstēšanas diagnostika

Ja Jums ir muskuļu vājums, jākonsultējas ar ārstu, kurš galvenokārt interesē atbildes uz šādiem jautājumiem:

  • Kā parādījās muskuļu vājums un kad?
  • Vai ir muskuļu vājuma dinamika, gan pieaugums, gan samazinājums?
  • Vai ir mainījusies vispārējā labklājība, svara zudums vai nesen ir bijuši ārzemju ceļojumi?
  • Kādas zāles pacientam lieto un kādas ir kādas problēmas ar kādas pacienta ģimenes muskuļiem?

Ārstam būs jāpārbauda arī pacients, lai noteiktu, kuri muskuļi ir vājš un vai pacientam ir patiesa vai uztverta muskuļu vājums. Ārsts pārbaudīs, vai ir pazīmes, ka muskuļi kļūst mīkstāki (kas var būt iekaisuma pazīme), vai arī muskuļi pārāk ātri nogurst.

Tad ārstam ir jāpārbauda nervu vadīšana, lai noteiktu vadīšanas traucējumu klātbūtni gar nerviem muskuļos. Turklāt ārstam var būt nepieciešams pārbaudīt centrālo nervu sistēmu, tostarp līdzsvaru un koordināciju, un, iespējams, noteikt laboratorijas testus, lai noteiktu hormonu, elektrolītu un citu rādītāju līmeņa izmaiņas.

Ja nav iespējams noteikt muskuļu vājuma cēloni, tad var noteikt citas diagnostikas metodes:

  • Neirofizioloģiskie pētījumi (ENMG, EMG).
  • Muskuļu biopsija, lai noteiktu muskuļu morfoloģiskās izmaiņas
  • Audu skenēšana, izmantojot CT (MSCT) vai MRI tajās ķermeņa daļās, kas var ietekmēt muskuļu spēku un funkciju.

Medicīnas vēstures datu, simptomu, objektīvu izmeklējumu datu un laboratorijas un instrumentālo pētījumu metožu kombinācija vairumā gadījumu ļauj noteikt muskuļu vājuma patieso cēloni un noteikt nepieciešamo ārstēšanas taktiku. Atkarībā no tā, kāda ir muskuļu vājuma (infekcijas, traumatiska, neiroloģiska, narkotiku apmaiņa utt.) Ģenēze, ārstēšanai jābūt patogenētiskai. Ārstēšana var būt gan konservatīva, gan operatīva.

Materiālu izmantošana ir atļauta, norādot aktīvo hipersaiti uz raksta pastāvīgo lapu.