Artrīta ārstēšana ar Vitālija Demjanoviča Gitta metodi: kāda ietekme

Klīniski artroze izpaužas kā asas vai sāpes locītavās, kustību rīta stīvums, ekstremitāšu izliekums un mugurkaula. Kaut arī to uzskata par neārstējamu slimību, nav narkotiku, kas var atjaunot bojātās locītavas. Visi reimatologu un ortopēdu centieni ir vērsti uz patoloģijas progresēšanas novēršanu. Lietotās zāles un fizioterapijas procedūras palīdz uzlabot asinsriti locītavās, bet nespēj paātrināt skrimšļa augšanu.

Pacienti pastāvīgi meklē alternatīvus ārstēšanas veidus. Klīniski efektīvs veids, kā atjaunot hialīna skrimšļus, tika izgudrots Vitālijs Demjanovičs Gits. Viņš pierādīja, ka, izmantojot mikrodozēšanas efektu uz kakla locītavu ilgu laiku, skrimšļa audu var veiksmīgi atjaunot.

Kā tika izstrādāta tehnika

Svarīgi zināt! Ārsti ir šokā: “Pastāv efektīvs un pieejamais līdzeklis ARTHROSIS ārstēšanai.” Lasīt vairāk.

Artrozes attīstības mehānisms ir labi pētīts, kā tas ir arī tās galvenais cēlonis - akūts sintēzes šķidruma trūkums, kas kalpo kā sava veida amortizators kaulu virsmām. Nelabvēlīgu ārējo un iekšējo faktoru ietekmē tā ražošana palēninās, paātrinot skrimšļu audu nodilumu. VD Gits, lai apstiprinātu viņa kopīgās ārstēšanas zinātnisko pamatotību, bieži runā par posttraumatiskā artrozes attīstību.

Jebkura lūzuma gadījumā ir svarīgi ātri pārvarēt ekstremitāti. Imobilizācijai parasti tiek izmantoti ģipša slāni, kas novērš kaulu fragmentu pārvietošanos, paātrinot dzīšanu. Pacients nevar pārvietot ekstremitāti vairākas nedēļas un smagu lūzumu gadījumā - 1-2 mēnešus. Pēc atvilktņu noņemšanas personai ar veseliem locītavām, pirms traumas, bieži ir konstatēts artrīts. Ārsti konstatēja faktorus, kas to izraisīja:

• nepietiekama sinoviālā šķidruma ražošana;
• barības vielu un bioloģiski aktīvo vielu, kā arī molekulārā skābekļa trūkums skrimšļu audos.

Ar nepietiekamu uzturu pāris mēnešos ir nopietni bojāts hialīna skrimšlis. V. D. Gits pētīja artrozes cēloņsakarību. Gandrīz visi cilvēka ķermeņa audi ar uzturvielām tiek piegādāti ar asinīm. Bet ne locītavu skrimšļi. Viņi iegūst labvēlīgus savienojumus no sinoviālā šķidruma. Tas baro locītavas un vienlaikus nodrošina vienmērīgu kaulu virsmu slīdēšanu. Ar mākslīgo locītavas imobilizāciju šis process tiek pārtraukts. Fakts ir tāds, ka sinoviālais šķidrums iekļūst skrimšļa audos tikai osmozes, tas ir, kustības laikā. Jo fiziskāk aktīvs ir cilvēks, jo vairāk smērvielas tiek ražots sinovial maisā. Šādā veidā organisms novērš skrimšļa audu priekšlaicīgu nodilumu.

Tāpēc artrīta ārstēšanā tiek aktīvi izmantota medicīniskā vingrošana un fiziskā kultūra. Patiešām, jo ​​vairāk cilvēks pārvietojas, jo labākas barības vielas tiek piegādātas. Šķiet, ka viss ir loģisks. W.D. Gits apgalvo, ka nav.

Kāpēc fizioterapija ir neefektīva

Sākotnējiem artrozes posmiem ir raksturīgi sīki iznīcinoši-degeneratīvi bojājumi hialīna skrimšļiem, kas atrodas tuvu locītavas saulei. Lai novērstu turpmāku audu iznīcināšanu, ortopēdi iesaka pacientiem regulāri veikt vingrinājumus, lai uzlabotu asins piegādi visām locītavu struktūrām. Viņi saņem barības vielas un bojājumus skrimšļa apstādināšanai.

Vitālijs Gits apgalvo, ka artrīta ārstēšana ar fiziskiem vingrinājumiem ir kaitīgāka nekā laba. Skrimšļa šūnu sadalījums ir ļoti lēns, bet normāls veselība ir pietiekami ātrs. Lai atjaunotu šūnas, pietiek ar saražoto sinovialo šķidrumu un no tā nākošo barības vielu daudzumu. Bet ar jau izstrādātu patoloģisku procesu, liela motora aktivitāte tikai paātrina locītavas iznīcināšanu:

• apmācības laikā hialīna skrimšļa nodiluma ātrums pārsniedz tā atveseļošanās ātrumu;
• aktīvie treniņi rada vēl lielāku kaitējumu jau iznīcinātajiem audiem un veidojas kaulu augšana;
• palielina iekaisuma varbūtību locītavā, kalcifikācijas vietu veidošanos, kaitīgo sāļu nogulsnēšanos.

V. D. Gits secināja, ka motoriskās aktivitātes palielināšanās tikai paātrina turpmāku koxartrozes, gonartrozes, spondilartrozes un citu artrozes veidu progresēšanu. Daudzi cilvēki, kuriem ir diagnosticēta šī patoloģija, var iebilst. Galu galā, viņi ievēro, ka fiziskās terapijas laikā un vairākas stundas pēc treniņa nav sāpju, un kustību stīvums pazūd. V. D. Gits to izskaidro ar endorfīnu ietekmi, kas vienmēr tiek ražoti organismā fiziskās slodzes laikā. Šīs hormonveidīgās vielas raksturo daudzveidīgas terapeitiskās īpašības:

• sāpju zāles;
• pretiekaisuma līdzekļi;
• dekongestants.

Pat "darbojas" ARTROZ var izārstēt mājās! Vienkārši neaizmirstiet to uztriest vienu reizi dienā.

Endorfīnu terapeitiskais efekts ilgst 2-3 stundas un pēc tam atgriežas sāpēs, savukārt tās intensitāte pieaug laika gaitā.

Bet pacients jau ir novērtējis regulāru vingrojumu pretsāpju efektivitāti, tāpēc viņš sāk aktīvāk trenēties cerībā uz pilnīgu vingrošanu. Manuālais terapeits V. D. Gits brīdina, ka šādā veidā pacients pasliktina artrozes gaitu, tuvina ķirurģisko iejaukšanos vai invaliditāti.

Artrīta ārstēšanā

"Ja Jums ir artroze, un jums ir teicis:" Jūsu slimība ir neārstējama, "NEDRĪKSTIES. ARTHROSIS IR IZMANTOJAMI." Tā saka slavenais manuālais terapeits Gitt Vitaly Demianovich.

Īstenojot savu dzīvību apliecinošo nostāju gonartrozes ārstēšanai, viņš izstrādāja virkni vingrinājumu ceļa locītavai.

Gitta vingrinājumi ir ļoti populāri. Tās ir pieejamas ikvienam gan ārstēšanai, gan artrozes profilaksei. To īstenošanu var apvienot ar biroja un mājasdarbu ieviešanu, ceļojot transportā, atrodoties jebkurā publiskā vietā.

Veicot tos, nav jāpārvar sāpes. "Vissvarīgākā lieta," saka Gitt Vitālijs Demianovičs, "nevienam no ieteiktajiem vingrinājumiem nevajadzētu radīt pat mazākās sāpes. Ja jūtat sāpes, nekavējoties pārtrauciet treniņu! Sāpes ir ļoti kaitīgas jūsu locītavām."

Galvenais princips, ko izmanto Gitta vingrinājumu izstrādē ceļgala locītavas osteoartrīta ārstēšanai, pamatojoties uz to, ka artikulācijas kustības normālai darbībai ir absolūti nepieciešama! Bet kustība ar minimālo amplitūdu un intensitāti un bez slodzes. Bet ilgums - "Ļoti garš, dažas stundas dienā."

Ceļa locītavas vingrojumu komplekss

(vingrinājumi Nr. 1 - 13)

Ja Jums ir ceļgalu locītavu artrīts, tiek ierosināts:

Sēdieties uz krēsla, krēsla vai galda. Viegli pagrieziet kājas. Kustības diapazonam ir jābūt nelielam, lai jūs nesaņemtu sāpes. Vingrojumi tiek veikti ļoti viegli un atviegloti.

Visgrūtākajiem pacientiem - 5 minūtes stundā, pārējie - vairākas reizes dienā 5-10 minūtes. Pirmkārt, tas ir ieteicams veikt trīs reizes dienā vairākas minūtes. Tad jūs varat pavadīt stundas, darot to pat darbā.

Ja ceļš ir ievainots:

Pirmās ceļa termiskās procedūras tiek veiktas ne agrāk kā 3-4 dienas pēc traumas. Jūs varat uzlikt apkures spilventiņu, ielieciet kompreses vai berzēt ceļgalu ar kaitinošām ziedēm. Tas ir ļoti noderīgi un patīkami, sēžot vannā, lai masāža vietas ar dušu karstu ūdeni. Kontrastējoša duša ir vēl noderīgāka. Bet vispirms, pirms ieradums ir izstrādāts, tas jāizmanto piesardzīgi...

Dažreiz ceļa locītavā vērojama ļoti nepatīkama parādība. Pēkšņi, bez iemesla vispār, locītava ir ķīlis. Jebkura kustība kļūst neiespējama. Smagas sāpes parādās locītavas telpā. Šķiet, ka nav vairāk sāpju, bet mazākā kustībā tas palielinās.

Tā ir “pele”. No skrimšļa nāca gabals, visticamāk, no meniska. Un pārvietojas ap savienojumu. Un, tā kā tas nokrīt locītavas spraugā, tad kāja un ievārījums. "Peles" raksturīga iezīme - tā var parādīties dažādās vietās.

Ja locītavā ir “pele”, nelietojiet paniku. Nemēģiniet pārvarēt sāpes, parādīt varonību un turpināt kustību. Ir iespējami nopietni locītavu virsmu bojājumi un ilgstošas ​​sāpes.

Ņemiet to viegli. Ja apstākļi to atļauj, apsēdieties. Lai apturētu sāpes, mēģiniet paļauties uz pirkstiem un nedaudz kratot kāju, ļoti uzmanīgi liekot kāju uz augšu un uz leju, tādējādi paplašinot locītavas vietu "peles" pusē. Dažas minūtes no šīm kustībām un sāpes negaidīti.

"Peles" atstāja "ūdeles". Kur viņa aizgāja? Ceļojumi kaut kur locītavas maisiņā. Līdz nākamajai reizei... Patiesi, "peles" nedzīvo ilgi. Mēnesi vai divus - un vairs neparādīsies nepareizā vietā. Tātad, neaizmirstiet!

Rehabilitācijas mācības ceļa locītavas attīstībai

Nepieciešamie nosacījumi uzvarai pār slimību - īpaša diēta ievērošana (sīkāk - rakstā "Diēta artrīta ārstēšanai") un atbilstošu vingrinājumu īstenošana no šeit norādītā kompleksa.

Turiet rokas, lai atbalstītu, veiciet vieglus squats. Krampju līmenis ir līdz pirmajai gaismas sāpēm. Tas būtu jādara 2 reizes dienā apmēram 5–10 minūtes, ar pārtraukumiem, lai izvairītos no asām sāpēm.

Pareizas slodzes trūkuma dēļ cīpslas saraujas vai saīsinās. Tā rezultātā kļūst grūti saliekt, bet augšstilba aizmugurē ir sāpīgas sāpes, īpaši zem ceļa. Ārstēšanai ieteicams izmantot dažādus slīpumus, piemēram -

Sēdieties uz grīdas, izstiepiet kājas un nolieciet uz priekšu, līdz parādās neliela sāpes. Satveriet kājas un nedaudz atsitieties uz priekšu un atpakaļ, palīdzot savām rokām. Lomu slīpuma leņķis nav, koncentrējas tikai uz sāpēm. Vingrošana tiek veikta 2-3 reizes dienā 3 minūtes. Lai pabeigtu šo vingrinājumu, it īpaši, ja esat nosliece uz slouching, saliekt muguru.

4. vingrinājums - "Top Top"

Sēdieties uz krēsla un novietojiet kājas uz grīdas. Balstoties uz pirkstu, noņemiet papēdi 1-2 cm attālumā no grīdas, pēc tam brīvi nolaidiet to. Atpūtieties 3 sekundes un atkārtojiet kustību. Ja abas kājas ir hit, kustība tiek mainīta ar dažu sekunžu pauzi.

5. uzdevums - „Slap-Slap”

Ļoti līdzīgs iepriekšējam. Balstoties uz papēdi, atslābinājās, neuztraucieties, grīdas zeķes uz grīdas. Paceliet zeķes ne vairāk kā 1–2 cm attālumā no grīdas. Pauze starp kustībām - 3 sekundes. Smagu slimību gadījumā ieteicams „top-top” un „plop-plop” vingrinājumus veikt vairākas stundas dienā. Tos var izgatavot mājās, darbā, metro un pat teātrī un restorānā - jums nav jānoņem kurpes!

Nelietojiet skriešanās, lai sāktu vingrinājumus. Izlasiet to aprakstu vēlreiz un stingri ievērojiet to. Ar pareizu sniegumu nevajadzētu sajust ne sāpes, ne nogurumu!

Viens vai divi mēneši no šādiem vingrinājumiem ir pietiekami, lai atjaunotu kustību un apturētu sāpes locītavā.

Profilakse ir nepieciešama, lai mazinātu ceļa traumu ietekmi. Profilakses mērķis ir palielināt locītavas mobilitāti, padarot to elastīgu. Elastīgais savienojums šķērseniskajās slodzēs viegli absorbē enerģiju un nedarbojas.

Ceļa locītavu saišu vingrinājumi

Sēdieties uz grīdas, ar vienu pēdu taisni un otru kāju uz augšstilba. Uzmanīgi nospiediet uz ceļa, mēģinot to noliekt. Mainiet kājas.

Turot iepriekšējo pozīciju, lieciet uz pagarināto kāju.

Savienojot zoles, velciet kājas pie sēžamvietas. Rokas nospiest ceļus uz grīdas.

Turot iepriekšējo pozīciju, lieciet uz priekšu.

Uzmanīgi, turot rokas, mēģiniet sēdēt starp papēžiem. Zeķes nošķir.

Sēdieties uz krēsla vai grīdas. Sakārtojiet kājas plašā attālumā, un, nepaceļot tās no grīdas, nogrieziet ceļus kopā, palīdzot ar rokām.

Katrs no ceļa locītavu saišu vingrinājumiem jāveic 1-2 minūtes, vēlams 2 reizes dienā.

Un ko par tiem, kam vairākus mēnešus vai gadus ir sāpīgi ceļi, locītavas deformējas, iekaisušas un gandrīz nemainīgas? Ko darīt tiem, kam ir KRONISKĀ SLIMĪBA? Šiem cilvēkiem Vitālijs Demjanovich Gitt iesaka -

Vingrinājumi ceļa hroniskām slimībām

Sēdieties uz augstā krēsla, lai jūsu kājas brīvi piekarātu, nesasniedzot grīdu. Šūpojiet kājas kā kā svārstu. Kājiņas ir pilnīgi atslābinātas.

Kustības diapazons ir mazs - tikai dažus centimetrus. Braukšanas laikā nebūtu jūtama pat mazākās sāpes. Runtime - 2 reizes dienā 10-15 minūtes. Ja jūsu kājas sāk sastindzināties, apturiet vingrinājumu un nogulieties uz laiku, paceliet tās. Ja jūsu muskuļi ir noguruši, nepildiet to - vienkārši atpūsties.

Sēdieties uz zema krēsla vai sola. Pēdas pilnībā pieskaras grīdai. „Staigāt”, paceliet un nolaist papēžus. Vingrojumi tiek veikti brīvi un atviegloti. Kustības diapazons ir ļoti mazs. Kopējais izpildes laiks ir 1 stunda dienā.

Veicot visus šeit aprakstītos vingrinājumus ceļgala locītavas osteoartrīta gadījumā, ir obligāti jāapvieno ar locītavu ārējo apmācību, locītavu saiti un cīpslas.

Saskaņā ar grāmatu Gitt Vitaly Demyanovich "mugurkaula dziedināšana".

Papildus iepriekšminētajiem vingrinājumiem ieteicams lietot arī garšaugu (nātru, piparmētru, čilli piparus), pretiekaisuma (asiņainu, mežrozīšu), diurētisko līdzekļu (melnā vecākā, kumelīšu) un sedatīvo (sabelnik) infūzijas un novārījumus. purva darbība.

Osteoartrīts ir ārstējams! Gitta metodes efektivitāte ar koartartozi

Obligāta dažādu lokalizācijas ārstēšanas sastāvdaļa - medicīnas vingrošanas kompleksa ieviešana. Daudzi labi pazīstami ārsti, kas specializējas muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanā, izstrādā savu vingrojumu kopumu dažādām locītavām. Viena no šīm metodēm - manuālais terapeits Gitt Vitālijs Demianovičs. Viņa vingrinājumi ir efektīvi, jo īpaši gūžas locītavas koxartrozei, gonartrozei. Tos var veikt jebkurā slimības stadijā, tie ir piemēroti vecākiem cilvēkiem, vājinātajiem, tiem, kuri pēc traumas tiek atjaunoti.

Tehnikas būtība

Vitalijs Gits, manuāls terapeits ar vairāk nekā 25 gadu praktisko pieredzi, saņem pacientus Veselības Centra medicīnas centrā Maskavā. Viņš ir pazīstams arī kā daudzu publikāciju autors žurnālā "Fiziskā kultūra un sports", "Esi veselīgs!" Un vairākas grāmatas. Dažas Vitālijas Demjanoviča grāmatas ir adresētas viņa kolēģiem - iesācēju roku terapeiti, citi ir paredzēti plašam lasītāju lokam, būs interesanti un noderīgi visiem, kas rūpējas par savu locītavu un mugurkaula veselību. Dr Gitts uztur oficiālo tīmekļa vietni blogā "Chiropractor piezīmes". Šeit jūs varat skatīties video, kas izceļ artrozes ārstēšanu un demonstrē vingrinājumus. Televīzijas kanāls „Dzīve” regulāri vada tiešraides ar Gitu, kura laikā skatītāji var uzdot jautājumus slavenajam manuālajam terapeitam.

Vitālijs Gits noraida viedokli, ka artrozi nevar pilnībā izārstēt. Viņa metode ļauj palīdzēt pacientiem ar perifēro locītavu ar mugurkaulu un mugurkaula slimībām pat visgrūtākajos gadījumos pēdējā stadijā. Metodiskā ietekme uz locītavām ļauj ne tikai apturēt, bet arī mainīt patoloģiskos procesus, kas notiek tajos, neizmantojot ceļus uz ceļa, gūžas locītavas.

Gitta uzskata, ka artrozes ārstēšanai jāietver šādas iedarbības metodes:

• regulāra pacienta veikto mikrovadījumu veikšana;
• ekspozīcija ar roku terapeita roku - perkusijas masāža;
• pēc zemu proteīna satura.

Kas ir mikromateriāli

Gitta vingrinājumu pamatā ir mikromodulācijas teorija, kuru autors salīdzina ar zāļu homeopātiskajām devām. Tās ir kustības ar minimālo amplitūdu (1–2 cm), kurās locītavas netiek pakļautas intensīvām slodzēm. Šādi vingrinājumi ir jāveic ilgu laiku, bet tie nav nogurdinoši. Kāda ir ar mikro? Artikulāro skrimšļu uztura traucējumi kā parasti ir impulss artrozes attīstībai, un tas saņem barības vielas no sinoviālā šķidruma. Veicot nelielas amplitūdas kustības, ir iespējams aktivizēt šī šķidruma cirkulāciju locītavas dobumā un nodrošināt tā pastāvīgu ieplūdi skrimšļiem.

Kāpēc amplitūda ir maza? Ar enerģiskām, intensīvām kustībām skrimšļi saņem vairāk barības vielu, nekā tas var absorbēt, „aizrīšanās”. Ir svarīgi, lai intraartikulārā šķidruma kustība nebūtu ļoti aktīva, bet nemainīga. Pēkšņas kustības ar lielu amplitūdu var kaitēt tikai ievainotām locītavām, tās savainot un saasināt. Ir divi veidi, kā aktivizēt sinoviālā šķidruma mikrocirkulāciju:

• veikt Gitta vingrinājumu lēni;
• veikt vibromassāžas sesijas uz vibrocouch.

Vitālijs Gitta vibrējošās dīvāna efekts palīdz atslābināt muskuļus, kas artrozes gadījumā parasti ir sāpīgi saspringti, stiprina tos un normalizē iekšējo orgānu darbību. Aktivizējas fizioloģisko šķidrumu mikrocirkulācija, uzturs, skābekļa padeve, locītavu skrimšļu un starpskriemeļu disku hidratācija, samazinās cukura līmenis asinīs. Vibro-dīvāns rada sarežģītas fizioloģiskas vibrācijas, līdzīgas tām, kas notiek staigājot vai skrienot. Tie tiek veikti ar augstu frekvenci, bet, tā kā muskuļi šobrīd ir atviegloti, šāda ietekme nav traumatiska.

Gitta vingrinājumu priekšrocības

Artrozes ārstēšana ar mikro kustību izmantošanu ir pierādījusi sevi. Šī metode ir arī efektīva, lai novērstu locītavu deģeneratīvās izmaiņas. Vingrinājumi locītavu uzlabošanai ir ļoti populāri vairāku iemeslu dēļ:

• lai veiktu nelielas amplitūdas kustības, nav nepieciešams veikt piepūli, vingrinājumi ir nesāpīgi, nav risku savainot locītavas;
• viņiem nav nepieciešamas anatomijas zināšanas, tās ir piemērotas cilvēkiem, kuriem nav pieredzes muskuļu stiprināšanā;
• var veikt pat ar smagu locītavu kontraktūru, kas raksturīga 3. pakāpes artrozei;

• mikrovadījumus var veikt mājās, publiskās vietās, darbā, pat transportā;
• nav nepieciešami dārgi simulatori;
• īpašs vingrošanas atbalsta komplekss var tikt veikts pat gultas slimniekiem un pacientiem akūtā slimības stadijā, kuri ir kontrindicēti tradicionālos artrozes vingrinājumos;
• Ar zemu amplitūdas kustību palīdzību ir iespējams novērst sāpju blokādi, viegli piespiežot brīvo ķermeni (locītavu peles) no kopīgās telpas.

Interesanti, ka ideja par mikro-kustībām Gitta nospiež slavenā stiprnieka Aleksandra Zass sistēmu. Pirmā pasaules kara laikā viņš bija cietumā, bet turpināja stiprināt muskuļus saspringtajā kamerā, attīstot savu vingrojumu kopumu.

Izpildes noteikumi

Lai uzzinātu Gitta vingrinājumus, vislabāk ir skatīties autora video. Uz tiem Vitalijs Demjanovičs sīki paskaidro, kā pareizi ņemt sākuma pozīciju, kādas kustības veikt, kā šis vingrinājums darbojas. Stāstu papildina skaidra demonstrācija: pacients vingrinājumus veic kiropraktora vadībā. Gitas oficiālajā mājas lapā jūs varat atrast vingrojumus, kas ir efektīvi gūžas locītavas koxartrozei, ceļa locītavas osteoartrītam, potītei, roku locītavām, dažādu mugurkaula osteohondrozi. Mikroprocesoru artrīta ārstēšanas vispārējie principi un noteikumi:

• ideālā gadījumā mikroshēmas būtu jāveic nepārtraukti, vienlaikus veicot citas darbības;
• kustību amplitūda nedrīkst pārsniegt 1–2 cm;
• nepieciešams veikt visērtāko stāvokli, kustība nedrīkst būt saistīta ar sāpēm;
• Nav ieteicams lietot tieši pirms un tūlīt pēc miega, ēšanas;
• Vingrinājumu ietekme būs maksimāla, ja ievērojat diētu un papildināsiet tos ar sitamo masāžu.

Gultas slimniekiem ir izstrādāts izometrisku vingrinājumu komplekts, kura laikā muskuļi savelk un atpūsties. Katrs muskuļi tiek izstrādāts izolēti no citiem, bet tajā pašā laikā locītavā nedrīkst būt lielas amplitūdas kustības. Elpošana ir viegla, virspusēja. Sākotnēji vingrinājums ir jāveic no 2-3 līdz 10 minūtēm, mainot 20 sekundes stresa relaksācijas ciklus. Pakāpeniski muskuļu spriedze ilgst ilgāku laiku. Nepieciešams sasniegt lielu trīce, lai uzturētu muskuļu saspringumu vēl 5–10 sekundes, pēc tam atpūsties. Ieteicams izstrādāt tikai vienu muskuļu grupas pirmo dienu, nākamajā dienā pāriet uz citu. Pēc kāda laika, kad muskuļi kļūst spēcīgāki, varat apvienot vingrinājumus dažādām grupām.

Vingrinājumi ceļa un gūžas locītavās

Coxarthrosis ārstēšana tiek veikta ar vingrojumu palīdzību, kas tiek veikti guļot un sēžot.

1. Nogulieties uz muguras, ielieciet veltņus zem galvas un zem ceļiem, popliteal veltņa biezums ir tieši proporcionāls coxarthrosis smagumam. Neatņemot papēžus pie dīvāna, veikt nelielas amplitūdas kustības ar ceļgaliem viens pret otru un uz sāniem, viss kājas, no gūžas līdz kājām, būtu svārstīgas.
2. Apvelciet uz vēdera, ielieciet rullīti zem potītēm, lai zeķes nepaliktu uz dīvāna un veiktu šūpošanu ar iegurni no vienas puses uz otru, novirzoties 1 cm attālumā no sākotnējās pozīcijas.
3. Sēdieties uz krēsla, atpūtieties kājām, kas saliektas pie ceļa locītavām, kājas atpūšas pret grīdu, ceļi atšķīrās līdz ērtam platumam. Sakratiet ceļus viens pret otru un uz sāniem.
4. Tajā pašā stāvoklī, pārmaiņus nojaukt grīdu un nolaidiet kreiso un labo kāju papēžus atpakaļ, it kā pieskaroties. Paceliet papēži līdz mazam augstumam, 1–2 cm, ātri virzieties uz augšu un uz leju, pārvietojieties uz otru kāju tikai pēc atpūtas.
5. Atlieciet muguru, izstiepiet kājas uz priekšu, atpūtieties papēžiem uz grīdas, veiciet tādas pašas kustības kā 1.

Šis komplekss ir piemērots arī ceļa locītavām. Vēl daži vingrinājumi, kas parādīti ar gonartrozi.

1. Jums ir nepieciešams sēdēt uz pietiekami augsta krēsla vai dīvāna, lai jūsu kājas varētu brīvi piekrist, nepieskaroties grīdai. Jiggle salocīts pie ceļiem ar kājām uz priekšu un atpakaļ. Atšķirībā no vairuma Gitta vingrinājumu to var izdarīt ne ilgāk kā 5 minūtes.
2. Vingrinājums ir līdzīgs Gitta vingrošanas kompleksa Nr. 4 košartrozē, tikai papēžu vietā, zeķes iznāk un iet no grīdas. Šādas kustības ir efektīvas ceļa locītavas osteoartrīta gadījumā, 2-3 grādi, potītes artroze.

Artrīta ārstēšanai pēc Gitas nav nepieciešams izmantot dārgas zāles ar daudzām blakusparādībām, tas novērš nepieciešamību pēc sarežģītām operācijām. Vingrinājumi ir vienkārši, pieejami cilvēkiem ar jebkādu apmācību. Vienīgais tehnikas trūkums ir ievērojamas laika izmaksas, lai panāktu izteiktu efektu, Vitālijs Demianovičs iesaka veikt vingrinājumus 3–6 stundas dienā, gultas pacienti šo ilgumu var palielināt līdz 10 stundām. Cilvēki, kas nodarbojas ar sēdus darbu, var veikt kāju locītavu vingrinājumus, nepārtraucot viņu darbu. Laika gaitā pastāvīgi, automātiski tiek veidots ieradums veikt mikrovadījumus.

Artrozes ārstēšana ar Vitalija Gitta metodi

Slimības klīniskais attēls

Simptomi slimības izpaužas dažādās formās. Pirmkārt, tas ir kāju locītavu lūzums, sāpes zem slodzes, kas ilgu laiku nenokļūst. Pacienti atzīmē, ka šīs slimības sāpes ir diezgan blāvas un periodiskas. Dažreiz pēc miega sajūtas izjuta stingras ekstremitātes.

Ar progresīvāku formu pirksti un locītavas sāk deformēties, tāpēc artrozes ārstēšana jāveic pēc iespējas ātrāk. Kājas parasti uzbriest un kļūst sarkanas, pacienta vispārējais stāvoklis kļūst nestabils, tas ir, cilvēks ātri nogurst un jūtas vājš.

Konservatīvā medicīna artrīta ārstēšanā rada ļoti vāju rezultātu. Fakts ir tāds, ka ne viens patoloģisks process attīstās sāpīgajā locītavā, bet vienlaikus vairāki. Skrimšļi var augt vienā vietā, bet otrā - sabrukums, locītavu soma kļūst ļoti raupja, jo tajā nogulsnējas kalcija vielas. Tas pats notiek ar cīpslām un saites.

Ierobežotā kustība ir saistīta ar novecošanās procesu, jo kopš seniem laikiem ir zināms, ka vecumu var noteikt pēc kaulu un locītavu stāvokļa.

Tādējādi slimības klīniskie simptomi diezgan spēcīgi ietekmē pacienta aktīvo kustību apjomu, piespiežot sevi ierobežot daudzos dzīves aspektos. Tāpēc ir svarīgi uzsākt slimības ārstēšanu laikā.

Vingrinājumu veidi artrīta ārstēšanai

Tehnikas pamatā ir bieža atkārtošanās ar minimālo amplitūdu. Tas novērsīs sāpes, veiks daudzus vingrinājumus un sasniegs pozitīvu efektivitāti. Dr Geet ir izstrādājis ērtu vingrinājumu komplektu, kas ļauj tos izpildīt gan trenažieru zālē, gan mājās.

Ierobežojumi olbaltumvielu uzturā pozitīvi ietekmēs ārstēšanu - bet to pilnīga noraidīšana ir nepieņemama, tā ir „celtniecības materiāls” mūsu ķermenim.

Svarīgi! Pirms vingrošanas vai dienas laikā ieteicams lietot ārstnieciskus augus, kuriem ir pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība.

Vingrinājumi koeksartrozei

Vitali git artrīta ārstēšana

Ārstēšana ar Vitalija Gitta metodi prasa pacienta vēlmi un centību. Jums nevajadzētu gaidīt atveseļošanos pēc dažām vingrošanas nedēļām. Gadu gaitā veidojas artrozes komplikācijas, tāpēc atgriezeniskās attīstības process ilgs vienlaicīgi. Turklāt ķermenis pastāvīgi noveco un, lai to uzturētu pareizā formā, manuālie terapeiti iesaka veikt terapeitiskus vingrinājumus dzīvē.

Artroze ir nopietna slimība, kas izraisa invaliditāti. Ne visas patoloģijas var izārstēt ar zāļu palīdzību. Terapeitiskās vingrošanas kurss ar Vitalija Gitta metodi ir labs papildinājums galvenajai ārstēšanai, kas ļauj izvairīties no operācijas.

Traumatologi jau daudzus gadus ir izstrādājuši tādas smagas patoloģijas kā artrozes ārstēšanas metodes. Daudzas no piedāvātajām metodēm ietver medikamentu, citu fizikālo terapiju vai fizikālo terapiju. Ne visiem no tiem ir vienāda efektivitāte.

Šodien visefektīvākais veids tiek uzskatīts par manuālo terapiju. Starp traumatologiem ir ievērojams ārsts V.D.Gits, kurš izstrādāja savu metodi. Viņš savāca visas labākās metodes un spēja sasniegt izcilus rezultātus.

Ārstēšanai nepieciešams atrast galvenos punktus, stimulēšanas laikā, kurā jūs varat sākt savienojumu novecošanas procesu pretējā virzienā. Tieši to dara Vitalijs Gits.

Gittam ir daudz pateicīgu pacientu, kuriem viņš atjaunoja bijušo locītavu stāvokli. Šie cilvēki atstāj lieliskas atsauksmes par savu ārstēšanas metodi, neaizmirstot pieminēt paša speciālista profesionalitāti un labo gribu.

Manuālais terapeits V.D. Gits ārstē artrosu veiksmīgi, dziedinot smagākās locītavu patoloģijas formas. Saskaņā ar Gita tehniku, daudzi speciālisti tagad strādā, šī tendence kļūst praktiski īstenojama un atzīta.

To apliecina daudzie pacientu pārskati, kas ir pieredzējuši artrozes ārstēšanu ar mikromātēm saskaņā ar slavenā Dr. Gitta metodi.

Vienkārši un efektīvi ārsta izstrādāti vingrinājumi palīdz dziedināt artrosu pat tad, ja tās stadija ir atstāta novārtā.

Iekaisuma procesi locītavās tiek uzskatīti par diezgan nepatīkamiem, bet, salīdzinot ar artrozi, tas ir absurds.

Osteoartrīts ir viena no smagākajām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, kas pasliktina pacienta dzīvi, sabojā viņa labklājību, samazina veiktspēju.

Reimatoīdais artrīts pazemināsies.

“Humpty Dumpty” no reimatoīdā artrīta.

Roku, pirkstu un elkoņu artroze un artrīts.

Potītes locītavu un pirkstu slimības.

Rokas, ārstēšanas rezultāts (foto).

“Humpty Dumpty” par plaukstu.

„Humpty Dumpty”, kas paredzēta sukām.

“Humpty Dumpty” palmām.

Vēlreiz par locītavām.

Plecu locītavu artroze.

Humpty Dumpty par pleciem.

... žokļa masāža.

Kā ārstēt ceļus.

Ja ceļa osteoartrīts ir sarežģīts.

Humpty Dumpty dziedinās jūsu ceļus.

Gūžas locītavu artroze-1.

Gūžas locītavu artroze-2.

„Humpty Dumpty” (koeksartrozes ārstēšana).

Galvenie artrozes ārstēšanas punkti saskaņā ar V. Gitta metodi

Manuālais terapeits V.D. Gits ārstē jebkuru locītavu patoloģiju. Saskaņā ar Gitas metodi daudzi ārsti pašlaik ārstē, šis virziens tiek praktiski īstenots un atzīts. To apliecina daudzie pacientu pārskati, kas ir pieredzējuši artrozes ārstēšanu ar mikromātēm saskaņā ar slavenā Dr. Gitta metodi. Vienkārši un efektīvi ārsta izstrādāti vingrinājumi palīdz dziedināt artrītu pat progresīvajā stadijā.

Metode, kas organizē artrīta ārstēšanu ar mikromodulēm atbilstoši ārsta metodei, arī novērš hronisko slimību. Šī metode ļauj sasniegt pozitīvu efektu vairumā gadījumu. Ir tikai viens “bet” - ir nepieciešama pacienta vēlme atveseļoties, tāpēc viņam ir jāievēro visi Gitta terapijas priekšraksti.

Teorijas pamatprincips saskaņā ar ārsta metodi ir šāds: skartais locītava pastāvīgi jāielādē (vāji) ar mikro kustībām. Saskaņā ar Vitālijs Demjanovičs, lai absorbētu barības vielas, locītavai ir maz šķidruma, ar nosacījumu, ka tas vienmēr plūst uz locītavu audiem. Šis barības vielu šķidrums, kas atrodas locītavu saulē, tiek iegūts, kad notiek kopīga kustība.

Aktīva kustība ar lielu slodzi un kustības amplitūdu uzlabo locītavas uzturu, tomēr labvēlīgo vielu asimilācija paliek nemainīga - veids, kādā tā paliek ar mikroskopiskām kustībām. Arthrosis vingrinājumi, kas veikti saskaņā ar Gitta, nodrošina tā uzturu un tādējādi arī atveseļošanos.

Ārsts sīki izskaidro, kā pareizi organizēt slimību locītavu artrozes ārstēšanu un apgūst konservatīvās terapijas iespējas. Pat hronisku slimību terapija, kas ir slikti ārstēta ar injekcijām un tabletes, dod pozitīvu tendenci, ja lietojat šo ārstēšanas iespēju.

Klases pie skartās potītes locītavas

Kad potīte ir iekaisusi, mobilitāte pasliktinās. Tomēr pilnīga pārvietošanās noraidīšana pēc ārsta domām izraisa tikai turpmāku slimības progresēšanu. Šī iemesla dēļ Gitt iesaka izmantot biežus un garus potītes locītavas treniņus, kas sastāv no īpašiem, maigiem vingrinājumiem.

Veicot ieteicamos treniņus, ārsts iesaka izmantot pamatprincipu - muskuļu relaksāciju, zemu kustību biežumu un minimālo amplitūdu. Vingrinājumi, lai veiktu labāku sēdi, tomēr ir atļauti ar īpašām norādēm. Ir ļoti svarīgi, ja neizmantojat locītavas pārslodzi. Vingrošanas laikā pakāpeniski palieliniet slodzi, pretējā gadījumā slimības recidīvs ir iespējams. Uzsāciet treniņu pēc potītes iekaisuma akūtās fāzes.

Nogulieties uz grīdas. Izvelciet kājas. Pēdas pagriezās lēni prom no sevis un pret sevi. Kustība, lai veiktu atvieglojumus, ļaujot tikai minimālajai amplitūdai.
Turot iepriekšējo pozīciju, pagrieziet pēdas uz sāniem.

Sēdieties uz zema krēsla, nodrošinot pilnīgu pēdu un grīdas saskari. Veikt "staigāšanu", pacelšanu un pēc tam pārmaiņus nolaist zeķes un papēžus.

Katra vingrinājuma ilgums ir 1–4 stundas dienā.

Kad plecu locītavas sāp

Vitalija Demjanoviča Gita grāmatā detalizēti aprakstītais plecu locītavas artrīta ārstēšanas vingrinājumu komplekss ir šāds:

1. Uzņemiet ērtu atrašanās vietu krēslā. Novietojiet savu sāpīgo roku uz ceļa vai uz galda. Tajā pašā laikā roku vajadzētu atslābināt, plecu vajadzētu nolaist. Sakratiet elkoņu nedaudz uz āru un pēc tam uz iekšu. Neaizmirstiet, ka kustības jāveic ar minimālo amplitūdu, kas nepārsniedz divus centimetrus. Ja rodas sāpes, pārtrauciet treniņu.
2. Sēdieties uz krēsla, paceliet un nolaidiet plecus. Kustības diapazons ir mazs.
3. Turpinot sēdēt uz priekšsēdētāja, dodieties uz nākamo uzdevumu. Padariet gaismas kustības ar pleciem atpakaļ un tad uz priekšu.
4. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, praktizējot mājās, pacienti paceļ savus plecus uz augšu. Lai izvairītos no šādām kļūdām, atpūsties, neaizmirstot kontrolēt kustības, līdz parādās stabils ieradums.
5. Padarīt rotācijas kustības abos virzienos.
6. Kustību, lai atjaunotu plecu locītavu, var veikt vienlaicīgi abām rokām (pleciem).
7. Smagās situācijās dienas laikā ieteicams veikt īpašus vingrinājumus 5–10 minūtes stundā.

Plecu locītavas artrīta ārstēšanā, lai panāktu pozitīvu atveseļošanās dinamiku, jāievēro šādi faktori:

• īpašas diētas;
• vingrošanas ilgstoša izpilde ar Dr. Gitta metodi.

Ir jāsaprot, ka šī slimība ir iegūta gadu gaitā. Pacienta plecu locītavas rehabilitācijas process ilgst ilgi. Katru dienu ir nepieciešams pacietība un fizisks vingrinājums.

Skarto elkoņu ārstēšana

Terapija šai ķermeņa daļai ir labi, bet ne ļoti ātri. Katru dienu cilvēks ar savām rokām veic daudz kustību, tāpēc, saskaņā ar V.D. Gītu, parasti nav parādīts īpašs šo locītavu komplekss. Ja ir nopietns gadījums, varat veikt šādas darbības.

• gulieties uz muguras vai apsēdieties;
• rokas stiepjas gar ķermeni vai novieto tās uz ceļiem;
• veiciet vieglu pieskārienu ar pirkstiem uz ceļiem vai grīdas.

Terapeitisko pasākumu laikā ir nepieciešams izvairīties no pārmērīgām slodzēm slimajā zonā, kā arī ievērot īpašu diētu.

Diēta

Atsevišķu produktu izslēgšana no parastās izvēlnes kļūst par vienu no veselības aizsardzības pasākumu pamatnosacījumiem. To labi apstiprina labie rezultāti, lietojot šo metodi locītavu patoloģiju (artrīta un artrīta) ārstēšanai kombinācijā ar zema proteīna saturu.

Ārsts Vitālijs Demjanovičs koncentrējas uz šādiem jautājumiem:

• viņš iesaka pilnībā neatteikties no olbaltumvielu produktiem;
• ir vēlams aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas ar augu analogiem.

Tomēr speciālists arī uzskata, ka pacientiem ar locītavu artrītu (artrozi) ir noderīga taukaina, bet ne sāļa vai kūpināta pārtika. Labs līdzeklis, lai ietekmētu sāpes locītavās, kopā ar īpašiem vingrinājumiem un diētu, ir receptes ar zelta ūsām.

Pirms uzsākt praktiskus vingrinājumus locītavu ārstēšanā saskaņā ar Vitalija Demjanoviča grāmatu, ieteicams veikt virkni zilumu un traumu ārstēšanas procedūru. Sekojošiem augiem ir pretiekaisuma iedarbība uz skartajiem locītavām:

• kviešu zāle;
• suns pieauga;
• pakaļgals;
• kumelīte;
• piparmētru;
• čilli pipari.

Secinājums

Izmantojot dažādas atpūtas iespējas, pacients spēs ātri novērst nepatīkamus simptomus un atjaunot pacienta ķermeņa funkcijas. Tomēr pirms tam ir jāapspriežas ar pieredzējušu speciālistu.

Vitālijs Demjanovičs Gits: vingrošana artrozes un osteohondrozes ārstēšanai

Vitālijs Gitta vingrošanas tehnika ir balstīta uz viņa daudzgadīgo pieredzi, ko izmanto kā ķirurgu. Ārstēšanas laikā tiek novērstas mugurkaula un locītavu problēmas. Izmantojot mikrovadījumu sistēmu, viņš cenšas atjaunot skrimšļus, iztaisnot rokas un kājas, labo skoliozi.

Šī metode ir balstīta uz nelielu un dozējošu iedarbību uz locītavām ilgu laiku.

Ārstēšanas princips

Pateicoties Gitta unikālajam mikrotitrim, jebkura vecuma vecumā tika veikta nesāpīga osteohondrozes ārstēšana, disku izvirzījumi, artrīts, artrots, skolioze, tendinīts un sinovīts. Vitālijs D. Gits pētīja šo problēmu detalizēti, strādājot par manuālo terapeitu. Un viņš praktiski pielieto visas savas metodes. Tās sistēma ietver zemas amplitūdas vingrinājumus, perkusijas (manuālo) masāžu, zema proteīna satura diētu un īpašas apstrādes ierīces.

Ne-ķirurģiskas ārstēšanas metode ietver ekspozīciju, atkārtojot vienkāršus vingrinājumus. Tās ļauj veidot locītavu šķidrumu, kas nepieciešams, lai barotu skrimšļus.

Teorijas pamatā bija pieņēmums, ka kauli cilvēka dzīves laikā ir nepārtrauktas pārstrukturēšanas procesā. Pastāvīgi un metodiski rīkojoties, jūs varat sasniegt nepieciešamo mobilitāti.

Vingrojumi

Tehnikas īpatnība ir minimālā amplitūda. Tas ļauj veikt daudz atkārtošanos un novērst sāpes. Tieši tāpēc Dr. Gits par locītavu ārstēšanu ir izveidojis vingrošanu, kam nav nepieciešami īpaši apstākļi un kas ir ērti izpildīt jebkurā vietā.

Papildu terapijas efektam ir zems proteīna saturs. Jums nevajadzētu pilnībā atteikties no olbaltumvielām, jums ir nepieciešams tos ēst ar augu izcelsmi.

Ļoti ieteicams lietot augu aizsardzības līdzekļus ar pretiekaisuma, sedatīviem, diurētiskiem un pretsāpju līdzekļiem.

Vingrošana nedaudz atšķiras atkarībā no slimības. Tāpēc katrā gadījumā tiek sniegti vingrinājumi. Bet, lai izvēlētos pareizos vingrinājumus, jums joprojām jākonsultējas ar ārstu.

Koksartroze

Koeksartrozē gandrīz visas kustības ir sāpīgas. Arī gūžas locītavas slimības izraisa ciešanas. Lai mazinātu sāpes un mazinātu stresu, ik dienas jāveic vairāki vingrinājumi:

1. Atrodieties uz muguras. Labāk ir sākt nodarbības tieši gultā vai pusi gulēt. Zem ceļgaliem novietojiet veltni. Jo smagāka ir slimība, jo augstāks ir veltnis. Kājām jābūt nedaudz atdalītām un pagrieztām 1 cm pa kreisi un pa labi, locītavas ir aktīvas, bet ne saspringtas un nav sāpīgas. Šo vingrošanu var izdarīt sēžot, noliecoties krēslā.
2. Vingrinājums tiek veikts guļot uz vēdera. Ķermenim jābūt pēc iespējas atvieglotam, rokām zem zoda, kājām uz neliela rullīša, lai zeķes netiktu atpūšas. Pārvietojas dažādos virzienos ar nelielu frekvenci. Muskuļi vispār neuzspiež, nemazina iegurni. Jūs varat ievietot papildu spilvenu zem baseina. Ieteicams visu dienu veikt pēc iespējas vairāk pieejas.
3. Sēžot uz krēsla, uzmanīgi izkliedējiet un ceļojiet. Rokas ir uz ceļiem. Izpildes laiks - maksimāli iespējamais. Atkarībā no sajūtām, jāizvēlas atsevišķa kāju pozīcija. Iespējams, ka tie ir jāievieš plaši vai, gluži pretēji, gandrīz tuvu.
4. Sēžot uz krēsla. Alternatīvs papēžu pacēlums par 1–2 cm, starp pacelšanas 5–10 sekundēm. Nav nepieciešams ātrs temps. Svarīga ilgstoša iedarbība. Šis vingrinājums ir ērti izdarāms gandrīz visur.
5. Stāvēt ar veselīgu pēdu uz soli vai pacēlumu no 5 līdz 10 cm, sasveriet slaveno kāju uz leju un pagrieziet to dažādos virzienos. Pārliecinieties, ka nav nekādu diskomfortu. Neaizmirstiet turēt pie margas.
6. Izveidojiet nelielu auduma vai jostas cilpu un pakārt to. Gulēja uz muguras, ielieciet kāju cilpā un sākiet viegli swaying uz sāniem. Jūs varat arī strādāt ar savu ceļgalu.

Profesijas ir labākas izplatīšanai vairākās sērijās. Kopējais laiks vismaz 4 stundas dienā.

Vingrošanas uzsākšana ir labāka, ja kustības ir pieejamas veselības apsvērumu dēļ. Ar pareizu sniegumu nebūs ne noguruma, ne sāpju.

Plecu slimības

Mikro kustības nodrošina pacientam pastāvīgu veselīgu vielu piegādi. Sakarā ar kustībām ir regulāra šķidruma plūsma locītavu maisiņā.

Vingrinājumi, kas sēž plecu locītavas krēslā:

1. 2 cm paceliet un nolaidiet plecus.
2. Pārvietojiet plecus nedaudz uz priekšu un atpakaļ.
3. Ielieciet roku uz ceļa vai uz galda virsmas. Roku un plecu, lai pēc iespējas atpūstos. Uzmanīgi ielieciet elkoņu uz sāniem, izvairoties no sāpēm.
4. Rūpīgi veiciet nelielas plecu kustības.

Visi vingrinājumi tiek veikti ar diviem pleciem. Jūs varat sākt ar 5 minūtēm katru stundu. Pakāpeniski palieliniet nodarbinātības laiku.

Rehabilitācija ilgst vairāk nekā vienu dienu, nevis pat mēnesi. Tikai regulāri vingrinājumi un pacietība palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu.

Šī metode ir efektīva pat ar veco artrītu vai artrītu. Dinamika tiek atzīmēta arī tad, ja zāļu terapija nesniedz īpašus rezultātus.

Gonartroze

Lai gan tiek uzskatīts, ka šī slimība ir neārstējama gonartroze, bet Vitālijs Demjanovičs Gits, pateicoties savai tehnikai, ļoti veiksmīgi izturas pret artrosu. Sāciet labāk ar vienkāršākajām pozīcijām. Ja jūtat sāpes, jums nekavējoties jāpārtrauc.

Ilgstoša minimālā intensitāte ir noderīga savienojumiem, bet ne īstermiņa nozīmīga slodze.

Vingrošana ceļgalam:

1. Sēdieties uz galda. Nogurums ar abām kājām. Sāciet 5 minūtes katru stundu. Nav laika ierobežojuma. Ir lietderīgi katru dienu veikt ilgu laiku.
2. Gaismas squats. Veikt, izvairoties no sāpēm. Turiet, lai atbalstītu.
3. Rēkt uz priekšu un atpakaļ. Sēžot uz grīdas un sasprindzinot saliektus ceļus, nogriezieties vienmērīgi, pakāpeniski palielinot amplitūdu.

Ceļa locītavas vingrinājumi, kas tiek veikti, sēžot uz grīdas:

• Mest kreiso kāju uz labās augšstilba. Kājas garums. Tas ir viegli nospiest uz ceļa laukuma, nospiežot to pret paklāju.
• Salieciet uz kājām, sēžot uz grīdas ar taisnām kājām.
• Izlīdziniet abas pēdas. Uzmanīgi pavelciet līdz sēžamvietas vietai. Celiņi noliecās uz paklāju. Ja nepieciešams, palīdziet rokām.
• No iepriekšējās pozīcijas pagrieziet nedaudz uz priekšu.
• No stāvvietas mēģiniet griezties starp plaši izvietotām kājām. Zeķes nošķir. Noteikti turiet rokas uz krēsla.
• Sēžot uz krēsla, izvelciet kājas pēc iespējas plašāk. Tad, nepaceļot pēdas no grīdas, pievienojieties ceļiem. Jūs varat palīdzēt ar savām rokām.

Viena vingrinājuma ilgums nepārsniedz divas minūtes. Ja ārsts to iesaka, jūs varat papildus ārstēt ar karstuma kompresiem, sildīšanas spilventiņiem, ziedēm.

Elkoņa locītava

Sakarā ar elkoņa locītavas aktīvo darbu nav ieteicams to papildus ielādēt. Viens vienkāršs vingrinājums ir pietiekami: guļ vai sēž tikai pieskaroties ar pirkstiem uz grīdas vai ceļgaliem.

To var lietot ne tikai ārstēšanai, bet arī artrozes profilaksei. To ir viegli lietot, veicot biroja vai mājasdarbu.

Potītes locītava

Ievērojams cilvēka motora aktivitātes samazinājums var izraisīt potītes artrozes attīstību. Maiga vingrošana ar minimālo pagrieziena rādiusu kompensēs kustības deficītu:

• Atrodieties uz muguras. Pārvietojiet kājas sev un no sevis. Kustības tiek veiktas mierīgā stāvoklī.
• Gulēja uz muguras, lēnām pagrieziet pēdas pārmaiņus dažādos virzienos.
• Sēžot uz zemas dīvāna, izliekiet kājām. Alternatīvi nolaidiet un paceliet pirkstu un papēdi.

Kad sēžot uz dīvāna tiek veikta cīpslu vingrošana. Tas parasti ir noderīgs bojātas kājas atjaunošanai. Bet jūs varat pieteikties uz abām kājām:

• Top Top Paceliet papēdi līdz 1-2 cm no grīdas, jums ir jābalstās uz pirksta. Tad, viegli nolaižot, pauze uz dažām sekundēm un atkārtojiet.
• Flip-flop. Viegli stāvot uz papēža, iepļaukāt uz grīdas ar pirkstiem. Tas jādara uzmanīgi, pacelot pirkstus tikai 2 cm attālumā no grīdas. Noteikti veiciet īsu pauzi.

Šādas kustības var veikt vairākas reizes dienā. Nav nepieciešams pārspīlēt kāju, bet gan tam, lai tai būtu nemainīga viegla aktivitāte. Īstenošanas periods ir pakāpeniski jāpalielina.

Vingrinājumi jāsāk tikai pēc slimības akūtās fāzes beigām. Dienā jums ir jāmaksā klases 3-4 stundas.

Dzemdes kakla osteohondroze

Kopīgā veselība ir atkarīga no daudziem faktoriem: traumas, pārslodze, iedzimti defekti. Dzemdes kakla osteohondroze parādās neatkarīgi no vecuma. Kad tas ir bojāts asins apgāde smadzenēs.

Disku labošanai tiek izmantoti šādi kakla vingrinājumi:

1. Precīzi sēžot, nedaudz nolaidiet galvu uz priekšu, it kā pamājot galvu un atbildot uz sarunu biedru "Jā".
2. Pavirzot galvu uz priekšu nedaudz, sakratiet galvu tā, it kā jūs nē.
3. Nogulieties uz muguras ar nelielu rullīti zem dvieļa kakla. Galvai jābūt svaram. Sakratiet galvu nedaudz pa labi, pa kreisi.

Šo dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanu ieteicams lietot divas minūtes ik pēc pusstundas. Nav vecuma ierobežojuma. Tas tiek darīts dienas laikā vairākas reizes. Pēc divu mēnešu ilga treniņa, uzlabojas mugurkaula mehāniskā aktivitāte, uzlabojas atmiņa, redze un dzirde.

Vibro-dīvāns

Dīvāna galvenais mērķis - vibrācijas, kas atslābina saspringtos muskuļus, tonizē vāju muskuļus. Tas palielina asinsriti, uzlabo vielmaiņu. Laika mainīgās vibrācijas, ko atveido dīvāns, ir līdzīgas cilvēka ķermeņa dabiskajām vibrācijām (staigāšana, skriešana, atpūta). Vibro-dīvāns ir efektīvs poza, locītavu deģenerācijas, disku trūces traucējumiem.

Kā papildu terapeitiskais līdzeklis, vibrējošā kauss tiek pielietots dažādos kursos. Parasti sākas sesijas ar dažām minūtēm. Procedūra ietver vairākas pozas - uz muguras, uz vēdera, sānos. Dažreiz ir iekļauti speciāli veltņi un spilveni.

Katras personas veselība ir viņa paša rokās. Dažreiz dažādi vingrošanas kompleksi palīdz labāk nekā dārgi medikamenti. Ņemot Gitta kā vingrošanas pamatu, jūs varat palīdzēt organismam atgūt zaudētās funkcijas.

Īpaši statiski un dinamiski vingrinājumi ir noderīgi gan bērniem, gan pieaugušajiem. Katru dienu saņemot kravas mikrodozes, ir iespējams panākt ievērojamu motora aktivitātes uzlabošanos.

Gitt V.D. / Visi videoklipi

Ceļa locītavas ārstēšana. Artroze un pašapstrāde

Meistarklase no labākā roku terapeita Vitālijs Demjanovičs Gitta, veidojot un atjaunojot skrimšļus ceļgalu locītavās.

Darbs ar locītavām

Gitt Vitālijs Demianovičs - manuālais terapeits, mikromodelēšanas tehnikas autors www.gitt.ru. Plašsaziņas līdzekļu mākslas akadēmijas (Corporation "Development and Improvement") izveidots klips.

Mugurkaula trūce. Ķirurģija vai manuālā terapija?

Mugurkaula trūce - ja Jums ir šāda diagnoze, nevilcinieties izmisumā. Manuālais terapeits Vitālijs D. Gits apgalvo, ka starpskriemeļu trūce tiek veiksmīgi ārstēta neinvazīvi.

Muguras sāpes. Mājas ārstēšana

Ko darīt, ja muguras sāp. Kā noņemt sāpes muguras lejasdaļā un izārstēt to. Viens no labākajiem manuālajiem terapeitiem Gitta Vitālijs Demjanovičs ir vienkāršs vingrinājums un noderīgi ieteikumi.

Vingrinājumi kakla un krūšu kurvja osteohondrozei

Gitt Vitālijs Demianovičs - manuālais terapeits, mikromodelēšanas tehnikas autors www.gitt.ru. Videoklipa akadēmijas (Corporation "Development and Improvement") izveidots klips

Vitālijs Gits par locītavu pašapstrādi

Vitalijs Gits palīdzēja daudziem cilvēkiem izārstēt muskuļu un skeleta sistēmas slimības. Šajā video viņš runā par osteoartrītu un patiešām par tradicionālās medicīnas briesmām un ieguvumiem locītavu sāpju ārstēšanā.

Vingrinājumi potītēm, elkoņiem un rokām

Gitt Vitālijs Demianovičs - manuālais terapeits.

Par mikromoduļu metodi

Gitt Vitālijs Demianovičs - manuālais terapeits, mikromehānismu tehnikas autors.

Par kopīgu ārstēšanu ar zālēm

Gitt Vitālijs Demianovičs - manuālais terapeits, mikromehānismu tehnikas autors. Plašsaziņas līdzekļu mākslas akadēmijas izveidots klips.

Glisson cilpa. Gitta kakla vingrinājumi

Efektīvi vingrinājumi Gitta V.D. dzemdes kakla mugurkaulam, kā veids, kā palielināt stiepšanās efektivitāti ar Glisson cilpu.

Dzemdes kakla osteohondrozes vingrinājumi

Vienkārši un efektīvi vingrinājumi dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai un profilaksei. Programmas viesis ir Vitālijs Demjanovičs Gits, viens no slavenākajiem manuālajiem terapeitiem Krievijā.

Gitt: osteohondrozes ārstēšana

Vitālijs Demjanovičs ir unikālas tehnikas autors, ko atbalsta vairāk nekā divdesmit gadu profesionālā pieredze un simtiem gadījumu, kad izārstēt muskuļu un skeleta sistēmas slimības, kas nav ārstnieciskas no oficiālās medicīnas viedokļa.

Dr Gitt - Kopīga ārstēšana

Gitt Vitālijs Demianovičs - manuālais terapeits, mikromehānismu tehnikas autors.

Vitālijs Gits

Mikropārveidošanas metode. Dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi.

Gitt: locītavu ārstēšana ar dažādām metodēm

Praktiski ikviens cilvēks sāk traucēt locītavas ar vecumu, mugurā ir diskomforta sajūta, un biežāk rodas galvassāpes. Un pat jaunieši aizvien vairāk sūdzas par pozas izkropļošanu, stipru nogurumu pēc ilgstošas ​​vai kājām. Ikviens vēlas izvēlēties labāko ārstēšanu un kļūt veselīgam.

Ārstēšanas metodes

Mūsdienās manuālais terapeits, dr. Gitta kiropraktors, ir ļoti populārs locītavu ārstēšanas veids. Gandrīz katrs cilvēks, kurš pārliecinoši izmanto internetu, ir dzirdējis par savas tehnoloģijas izstrādi muskuļu un skeleta sistēmas atjaunošanai bez operācijām.

Ievērojot savas tehnoloģijas, var izārstēt dažādas locītavu slimības:

• Pēdējās pakāpes skolioze;
• Osteohondroze;
• Artroze;
• Artrīts;
• Mugurkaula slimības.

Ir svarīgi, lai tehnika kopumā ļautu uzlabot cilvēka vispārējo stāvokli un aizmirst par bezmiegu un migrēnu.

Vitalijs D. Gits ir ārstēšanas tehnoloģija, kurā dažādi veidi ir cieši saistīti: viņš apvieno manuālo terapiju ar "sitamo masāžu", kā arī izmanto gultas, kas ārstē.

Viens no unikālajiem veidiem, kā ārstēt locītavas, ir uzskatāms par akupresūras aparāta pēdu masāžas izmantošanu. Vitālijs Demjanovičs Gits ierosina atjaunot ķermeni, izmantojot japāņu shiatsu metodi. Tas balstās uz to, ka masāža labvēlīgi ietekmē galvenos ķermeņa punktus.

Zinātnieku viedoklis ir šāds: ja jūs zināt galvenos, tas ir, cilvēka ķermeņa aktīvos punktus un rīkojieties pareizi, ķermenis tiek atjaunots divas reizes labāks.

Medicīnā to sauc par refleksoterapiju.

Ja veicat pēdu masāžu saskaņā ar ārsta metodi, tas dos rezultātu:

• Uzlabosies nervu sistēma;
• Atstāj sāpes;
• Normalizēts spiediens;
• Uzlabot imunitāti.

Vibrocoļu ārstēšana

Vibrējoša mizas ārstēšana ir diezgan patīkama metode, ko izstrādājusi ārsts. Šī procedūra palīdz ne tikai uzlabot labklājību, bet arī paātrina skoliozes, locītavu slimību ārstēšanas procesu un palīdz stiprināt kaulu sistēmu.

Asinsriti uzlabojas, asinsvadu režģis samazinās. Vibratora procedūra var arī palīdzēt atjaunot skaitli un kopumā pozitīvi ietekmēs ķermeni.

Locītavu ārstēšana ar artrozi

Manuālā terapeita tehnikā īpaša vieta ir artrozes ārstēšanai. Vitālijs Demjanovičs Gits šim nolūkam ir izstrādājis īpašu tehnoloģiju. Tie ir vingrinājumi, kas jāveic regulāri, tie ietver ārēju faktoru ietekmētajai teritorijai.

Lai ārstētu plaukstas locītavas artrozi, tehnikas autors iesaka sekojošu.

Sēdieties uz krēsla, kas ir tuvu galdam. Pavelciet roku uz galda. Relax viņas un sākt pieskarieties pirkstiem uz galda. Šādas manipulācijas ir nepieciešamas pietiekami ilgi.

Kopīga ārstēšana ir ilgs un nogurdinošs process. Triecienu masāža ir ļoti svarīga. Šādā gadījumā jums ir jāizmanto palīgs. Viņam jānovieto pacienta roku uz viņa klēpja, pietiekami saspiežot un, izmantojot otru roku, streikot caur palmu. Nepieciešams ievērot obligāto nosacījumu - stingri piespiediet apstrādātos savienojumus. Ja masāža tiek veikta pirmo reizi, sitieniem ir jābūt tādiem, kā nelieli slapji.

Laika gaitā ar atkārtotām procedūrām sitieniem jābūt pielīmētiem ar plaukstu malu vai pat ar dūri.

Tomēr jāievēro, kā pacients jūtas. Akūtās sāpēs šādas manipulācijas nevar veikt. Masāža jāveic 1 reizi 3 dienās. Ja slimības formas pavada dažādas komplikācijas, 1 reizi 7 dienās.

Ceļa locītavu vingrinājumi

Turpmākie vingrinājumi ir piemēroti dažādām ceļa slimībām, tostarp artrozei. Tas jādara gulēja uz cietas virsmas.

Jums jāturpina rokas pie ķermeņa un pieskarieties pirkstiem uz ceļiem. Veikt 20 minūtes dienā.

Jums ir nepieciešams sēdēt uz kaut ko augstu, lai jūsu kājas nesasniegtu grīdu. Tas var pat būt galds. Pēc ērta izvietojuma jums ir jāmaina pēdas. Nedrīkst būt sāpes. Nav vērts strauji virzīties. Nepieciešams atvieglot. Veikt 2-3 reizes dienā 7-10 minūtes.

Ilgstošas ​​slimības gadījumā, kā arī smagās slimības formās, veiciet vingrošanu reizi dienā 5 minūtes. Sākumā jāievēro šis laiks, bet pakāpeniski to var palielināt un izdarīt vairākas stundas pēc kārtas.

Ar ceļa traumu

Gadījumā, ja ceļa locītava sabojājas, terapeits iesaka pielietot siltuma kompresijas skartajā zonā. Šī metode ir piemērota nedēļu pēc streika. Tas var būt apsildes paliktnis vai sasilšanas ziede. Arī termiskās procedūras piemērotas vannas istabas. Labs efekts būs skartās zonas masāža ar karstu ūdeni no dušas. Liels ieguvums nodrošinās kontrasta dušu.

Ja locītava ir “iesprūdusi”, tas ir, ceļā ir sava veida stingrība un sāpes, V.D. Gits iesaka: ne panikas gadījumā. Ir nepieciešams pārvarēt sāpes un mēģināt pārvietot ceļgalu neatkarīgi no tā. Tālāk jums ir nepieciešams sēdēt, noliekt uz pirksta un sakratīt kāju. Pēc tam lēnām salieciet un nolieciet kāju. Tas ir pietiekami, lai to izdarītu vairākas reizes, un sāpes iet.

Ārstnieciskie vingrinājumi ceļiem

Ceļu ārstēšanai jābūt visaptverošai. Priekšnosacījums - saudzīgs uzturs.

Mums ir jāveic atbalsts un tupēt. Kustība nedrīkst būt asa, līdz primārā sāpes. Veiciet 2 reizes dienā 10 minūtes ar īsu intervālu.

Šādas slimības kā ceļa osteoartrīta gadījumā ir nepieciešama zināma slodze uz apakšējām ekstremitātēm. Lai varētu droši saliekt, jums jādara visa veida pagrieziena korpuss.

Sēdieties uz cietas virsmas un noliekt uz priekšu. Satveriet kājas un lēnām virzieties uz priekšu un atpakaļ, palīdzot ar rokām. Izmantojiet 3 reizes dienā 4 minūtes.

Lai veiktu šādu uzdevumu, sēdiet uz krēsla. Novietojiet pirkstus uz grīdas un velciet papēdi no grīdas, tad nolaidiet to. Pēc trīs minūšu atpūtas, atkārtojiet.

Šis uzdevums jādara tādā pašā stāvoklī, ti, sēžot uz krēsla. Uzlieciet uz papēža un ļoti maigi piestipriniet zeķes uz grīdas. Turiet pauzi starp kustībām - 4 sekundes. Jūs varat veikt vairākas reizes dienā. V.D. Gitt iesaka veikt šos vingrinājumus vismaz vienu mēnesi.

Sarežģīti vingrinājumi ceļgalu saitēm

Jums ir nepieciešams sēdēt uz cietas virsmas un iztaisnot vienu kāju. Ievietojiet otru kāju uz pirmās daļas augšstilba. Uzmanīgi nospiediet ceļgalu, it kā nolaižot to. Mainiet kājas.

Šāds uzdevums ir ļoti vienkāršs. Virzieties uz izstiepto kāju.

Pievienojiet kājas ar zolēm un pievelciet tās pēc iespējas tuvāk sev. Pēc lielas pūles, lai izdarītu spiedienu uz ceļiem, nospiežot tos.

Kaut arī iepriekšējā stāvoklī, virzieties uz priekšu. Ļoti uzmanīgi sēž starp papēžiem, zeķes atšķiras dažādos virzienos.

Sēdieties uz krēsla. Saglabājiet savas kājas viena no otras. Kājām jāatrodas uz grīdas un nedrīkst pārvietoties. Paņemiet ceļus ar rokām un tuviniet tās viena otrai.

Visi šie vingrinājumi jāveic vairākas reizes dienā vienu minūti. Šādas ķiropraktora metodes ir pelnījušas uzmanību un rada ievērojamu terapeitisko efektu.