Vai ir iespējams labot kluba kājām?

Pieaugušo kluba kājām, kam laikus nav piešķirta pienācīga nozīme, rodas daudzas veselības problēmas un ievērojami samazināta dzīves kvalitāte, izraisot dažus motora ierobežojumus.

Ikviens, kas saskārusies ar šādu problēmu, ir ieinteresēts jautājumā par to, kurš ārsts lūdz palīdzību, kā izlabot kājām un aizsargāt viņu kājas.

Cēloņi

Šāds defekts negaidīti nenotiek. Dažreiz klinšu kājas ir iedzimts ekstremitāšu stāvoklis, dažos gadījumos tās veidošanās pamatcēloņi ir diezgan paredzami. Tomēr provokējošu faktoru klātbūtne nav nepieciešama, lai ietekmētu kluba pēdas veidošanos.

Iedzimta slimība veidojas grūtnieces nepareiza dzīvesveida dēļ, sliktu ieradumu ļaunprātīga izmantošana.

• nervu impulsu pārraides traucējumi muskuļu rāmī;
• hormonālo slimību klātbūtne;
• valkājot saspringtas, šauras kurpes no agras bērnības;
• muskuļu traumas, saites;
• nesamērīgas ķermeņa proporcijas, liekais svars;
• mugurkaula slimības;
• gūžas locītavu defekti;
• ģenētiskā nosliece.

Viens no iemesliem ir arī spēcīgas slodzes uz kājām bērnībā, ja vecāki vardarbīgi ievieto bērnu, kad viņa ķermenis nav gatavs tam. Pieauguša kāju kājām gandrīz vienmēr ir saknes no cilvēka bērnības, bet neatkarīgi no tā, kas parādījās, ārstēšana vienmēr ir vienāda.

Slimības pazīmes

Ja nopietns pēdas defekts tikko sāk attīstīties, pirmie simptomi ir ļoti viegli palaist garām. Jo vairāk izliektas kājas, jo vairāk nepatīkams cilvēks. Ja pastāv šīs problēmas risks vēsturē, jums jāpievērš uzmanība visām aizdomīgajām izmaiņām organismā.

• gaita "Vinnijs Pūks" (staigājot ar kādu no vienas puses uz otru);
• kāju uz pēdas iekšpuses, ārējais, gluži pretēji, ir ievērojami pazemināts;
• izliekums vidū;
• Jūs varat novērot pirkstu iekšpusi.

Pēc kāda laika sāk veidoties kāju un ceļgalu muskuļu deformācija. Gaidīšanas izmaiņas, asinsriti traucē, izraisot sāpes un dažādas komplikācijas. Arī ar ilgstošu kompleksas ārstēšanas trūkumu tiek novērotas locītavu subluksācijas.

Iespējamās komplikācijas

Ja laiks nespēj pievērst uzmanību tam, ka kājas sāp, nedodot svarīgumu pirmajām slimības pazīmēm, sāk veidoties hroniskas problēmas, kas sabojā ne tikai ekstremitātes, bet arī iekšējos orgānus. Terapija šajā gadījumā ir ievērojami sarežģītāka, dažas slimības vispār nevar pilnībā izārstēt.

• varikozas vēnas, apakšējo ekstremitāšu vēnu tromboze;
• iekšējo orgānu izlaišana vēderā;
• čūlas apakšējās kājās;
• pēdas locītavu artroze;
• slikta apakšējo ekstremitāšu cirkulācija.

Lai novērstu nopietnu komplikāciju rašanos, slimība ir diagnosticēta savlaicīgi.

Noskaidrojiet, ka pats kājāmis ir ļoti vienkāršs. Lai to izdarītu, paskatieties uz kurpju zoli, ko cilvēki visbiežāk valkā. Ja tās ārējā puse ir stipri apcirsta, un īkšķu zonā nav depresijas, ir droši teikt, ka pastāv risks, ka braukt ar kājām. Šādos gadījumos ārstēšana ar ortopēdu ir nekavējoties.

Video

Video - Bērni Kosolapiy

Ārstēšana

Kluba kājām ārstēšana apvieno profilaktisku un terapeitisku pasākumu kompleksu, lai novērstu komplikāciju attīstību, kā arī esošo defektu novēršanu.

Jāatceras, ka, lai veiksmīgi apkarotu slimību, ir nepieciešams to ietekmēt tikai visaptverošā veidā. Terapija ietver noteiktu zāļu grupas lietošanu, specializētu ortopēdisko apavu valkāšanu, profilaktisko fizioterapiju, masāžu un vingrošanu. Smagos gadījumos ir indicēta ārstēšana ar ķirurģisku iejaukšanos. Pēc visu nepatīkamo simptomu likvidēšanas ir nepieciešama mūža profilakse un regulāra novērošana pie ārstējošā ārsta.

Zāles

Viena no metodēm, kā atbrīvoties no klinšu kājām, ir tādu medikamentu lietošana, kas uzlabo nervu impulsu vadītspēju. Šādas zāles tiek lietotas tikai liecībā, ja problēmas cēlonis bija tieši nervu patoloģija. Ārsta nozīmētās tabletes bieži satur strihnīnu, distigminbromīdu vai prozerīnu.

Ārstēšanas kurss parasti ir vismaz 14 dienas. Šādām zālēm ir daudz kontrindikāciju un komplikāciju, tāpēc to lietošanai jābūt pilnībā pamatotai.

Vingrošana

Vēl viena metode, kas palīdz ārstēt kājām, ir īpaša vingrošana. Tas ļauj jums atslābināt muskuļus, kas ir tonēti vai stiprina rāmi, ja procedūra prasa tieši to. Galvenais noteikums ir regularitāte. Ja jūs veicat vingrinājumus ar dažādiem panākumiem, no tiem nevar iegūt nekādu efektu. Šāda vingrošana ir pierādīta ne tikai defektu ārstēšanai, bet arī to rašanās novēršanai, ja ir ģenētiska nosliece.

1. Ir nepieciešams piecelties taisni, uzlikt rokas uz jostas. Tad ielieciet kāju uz iekšpuses.
2. Pēc šīs manipulācijas pārvietojiet pēdu kājām atsevišķi, kopā ar papēžiem.
3. Tad jums jāveic pēdas pagarinājums.

Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir nepieciešams sēdēt uz grīdas, iztaisnot kājas priekšā. Uz kājas velciet saspringto gumiju. Pēc tam jācenšas audzēt zeķes, pārvarot spriedzi. Turiet nospriegojumu vismaz 10 sekundes vienlaicīgi.

Lai veiktu šādu vingrinājumu, jums ir jāizveido iedomātā taisna līnija. Tad jums ir nepieciešams staigāt pa to un padarīt kāju egles formā. Tātad jūs varat doties uz katru iespēju.

Ir daudz vairāk vingrinājumu, kas palīdzēs atbrīvoties no problēmas. Ja jums nav laika mācīties mājās, varat apmeklēt īpašus apmaksātu klīniku piedāvātos kursus.

Masāža

Masāža jāveic medicīnas speciālistam, kuram ir noteikta kvalifikācija, kas ļauj viņam veikt šo darbību. Atkarībā no vēlamā rezultāta ir divu veidu masāžas tonizēšana un relaksācija. Pirmais ir parādīts, ja nav muskuļu tonusa, otrā - pretēji - tās izņemšanai.

Kursa ilgumu izvēlas ortopēds. Tā novērtē veikto darbību efektivitāti, kā arī to turpmāko lietderību.

Valkājot īpašus apavus

Viens no svarīgākajiem veidiem, kā koriģēt kājām, ir valkāt īpašus apavus ar ortopēdiskiem zolītēm, kas izgatavoti pēc individuāliem mērījumiem. Nav aizliegts iegādāties gatavo produktu. Specializētie veikali piedāvā daudz kurpes: kurpes bez papēža, čības un pat zābaki.

Šīs kurpes saglabā kāju pareizajā pozīcijā, neļaujot tai pārvietoties dažādos leņķos. Vislielākais rezultāts palīdzēs sasniegt regulāru valkāšanu, tad būs iespējams ne tikai novērst, bet arī izārstēt slimību.

Fizioterapija

Maz ticams, ka ar fizioterapijas palīdzību būs iespējams labot kājas defektu, bet tie var pilnībā veicināt ātru atveseļošanos. Šis efekts atjauno audu šūnu vielmaiņas procesus, palielina asinsriti, stiprina imūnsistēmu. Ir vispārējs ķermeņa uzlabojums, kas neizbēgami ietekmē gaitu. Apstrāde notiek ar skaņas, gaismas vai magnētisko viļņu palīdzību.

Fontoforēzei ir arī labvēlīga ietekme. Procedūras laikā tiek ievadītas īpašas zāles zem ādas, kas tajā iekļūst ultraskaņas darbības rezultātā.

Ķirurģiska iejaukšanās

Ja citām ietekmes metodēm nav vēlamā efekta, ķirurģiskās iejaukšanās īstenošana kļūst par kardinālu korekcijas metodi. Tāpat operācija ir indicēta smagu iedzimtu pēdu defektu gadījumā, kad konservatīva ārstēšana nav ieteicama.

Šāda ietekme uz problēmu ir ļoti nopietns solis, bet vienlaikus arī visefektīvākais. Lēmumu par operācijas nepieciešamību pieņem ortopēdiskais ķirurgs, kurš novēro pacientu.

Profilakse

Profilaktiski pasākumi kosolapijai jāveic no agras bērnības. Ja ir nosliece uz slimību vai sāk parādīties pirmās pazīmes, profilaksei ir jādod maksimālais brīvais laiks.

• vingrošanas masāža;
• veikt vingrinājumus;
• staigāt basām kājām uz smiltīm, jūras akmeņiem vai grants, zāli;
• valkāt īpašus apavus ar izteiktu paliktņa atbalstu un pastiprinātu papēža atbalstu, līdz tiek veidots solis;
• periodiski dodieties uz preventīvām konsultācijām ar ortopēdu, savlaicīgi ārstējot visas slimības.

Noderīga iegāde būs paklājs, kas sastāv no tapām vai bumbiņām. Ieteicams staigāt pa bērniem un pieaugušajiem, ik dienas sniedzot veselību vismaz dažas minūtes.

Tā kā braukšana ar kājām ir ļoti nopietna slimība un izraisa daudzas komplikācijas, ir daudz vieglāk novērst tās rašanos, nekā novērst visas sekas.

Kā fiksēt kājām kājām pieaugušajā

Deerfoot pieaugušajiem notiek retāk nekā bērniem, bet rada lielas neērtības personai. Nepareiza pēdas pozīcija izraisa pozas, muguras sāpju, iekšējo orgānu pārvietošanos. Pieaugušo kluba ārstēšana ir daudz sarežģītāka nekā pediatrijā.

Iemesli

Lielākajā daļā gadījumu pieaugušo kluba pēdas ir problēmas ar kājām, kas bērnībā nav izārstētas. Primārā kluba kājiņa pieaugušajiem ir diezgan reta un parasti saistīta ar nopietnām pēdas loka traumām.

Dažreiz kājām ir iedzimta, rodas sakarā ar skeleta veidošanās pārkāpumu pirmsdzemdību periodā. Bet biežāk pēdas izliekums ir saistīts ar šādiem iemesliem:

• Riketi;
• Hormonālā patoloģija;
• Myasthenia gravis;
• Pēdas muskuļu-saišķīgo aparātu ievainojumi;
• Valkājot neērti apavus;
• Liekais svars;
• Kāju izliekums.

Ir ļoti grūti izārstēt bērnu, kas sākās bērnībā, pieaugušajam.

Kā tas attīstās

Viena vai vairāku iepriekš minēto iemeslu dēļ pēdas kaulu aparāts tiek pārkārtots. Tās kauli sāk mainīt savu formu, ieņemot nekādu fizioloģisku stāvokli. Ligamenti un muskuļi pakāpeniski pielāgojas modificētajai pēdas karkasa formai. Tādā veidā attīstās klubs.

Kā tas izskatās

Pieaugušo kluba kājām pazīmes nedaudz atšķiras no bērniem. Visbiežāk pazīstamais kluba kājas simptoms ir nespēja novietot kāju uz grīdas ar visu zoli. Pēdu pagriež pa labi vai pa kreisi, daļu no papēža pacelt. Visbiežāk kājas griežas iekšā, cilvēks balstās uz tās ārējo pusi.

Pieaugušajam ar klinšu kājām ir raksturīgs skaitlis - "Vinnijs Pūks". Nepareiza pēdas pozīcija noved pie mugurkaula jostas daļas izlīdzināšanas, krūšu kurvja locījuma. Tā rezultātā muguras daļa ir noapaļota, sēžamvieta palielinās. Attīstās klinšu gaita, kas raksturīga kājām.

Kluba kājām ir četri attīstības posmi:

• Viegli Patoloģiskas izmaiņas ir minimālas, koriģētas, valkājot ortopēdiskos apavus, masāžu, vingrošanu;
• Vidējais. Izmaiņas ir izteiktākas, parādās sāpju sindroms, mainās potītes locītavas stāvoklis. Ārstēšana ir sarežģītāka un ilgāka;
• Smags Pēdas izliekums, potītes locītava ir ļoti izteikta. Korekcija ir iespējama tikai ar operāciju;
• Ļoti smags. Izteikta ekstremitāšu deformācija. Pievienojas mugurkaula izliekumam, mainot iekšējo orgānu stāvokli. Šo posmu nevar izārstēt.

Pārbaudot, var redzēt šādas patoloģijas pazīmes:

• Paceliet kājas priekšpusi;
• Nevienmērīga pēdas ārējo un iekšējo malu izvietošana;
• Potītes locītavas kustību ierobežojumi;
• Augsta kājas loka;
• Pirkstu liekšana uz iekšu.

Attīstoties smagai vai ārkārtīgi smagai kosolapijai, cilvēks kļūst invalīds.

Diagnostika

Kluba kāju diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz raksturīgiem simptomiem. Lai noteiktu kājāmgājiena pakāpi, ir nepieciešama rentgena izmeklēšana. Uz rentgenstaru ir atzīmēts kāju kaulu pārvietojums attiecībā pret otru. Jo izteiktāka ir pāreja, jo smagāka ir klubu kājām pakāpe.

Pieaugušo kluba kājām pievienojas ne tikai kaulu pārvietošanās, bet arī to deformācijas attīstība.

Ārstēšanas metodes

Kā pārtraukt kluba pēdu - pieaugušais nevar patstāvīgi tikt galā ar šo slimību. Klīniskā kāja ārstēšanai jāparaksta ortopēds. Tiek izmantota dažādu konservatīvo metožu kombinācija un to neefektivitāte ķirurģijā.

Kurpes

Izskaidrojot, kā atbrīvoties no kluba kājām pieaugušajiem, ārsti norāda, cik svarīgi ir valkāt ortopēdiskos apavus. Tajā pēdas iegūst fizioloģisku stāvokli, tā tālākā nobīde nenotiek. Augsti papēži pieaugušajiem kluba kājām ir stingri aizliegti. Maksimālais papēža augstums nedrīkst pārsniegt divus centimetrus.

Pareizai kosolapii apavi ir aprīkoti ar paliktņiem, kas atrodas vienīgā zoles iekšpusē, stingrā fonā, ciešā zeķī. Tas nodrošina pēdas maksimālu fiksāciju. Ortopēdisko apavu valkāšanai personai ar klinšu kājām jābūt pastāvīgi.

Masāža

Pilnīgi novērst problēmu ar masāžas palīdzību. Bet masāža ir obligāts solis kājām. Tas palīdz stiprināt muskuļus un saites, mazina sāpes, novērš spazmas. Masāža tiek veikta katru dienu pirms gulētiešanas. Masēšanai jūs varat izmantot dažādas eļļas vai anestēzijas želejas.

Narkotiku ārstēšana

Narkotiku lietošana ir indicēta, ja nervu sistēmas patoloģija ir kļuvusi par kluba pēdas cēloni. Lai atjaunotu neiromuskulāro transmisiju, izmantojot narkotiku Proserin. To lieto intramuskulāras injekcijas veidā. Zāles ir paredzētas stingrām indikācijām, jo ​​tām ir izteiktas blakusparādības.

Prozerin var nozīmēt tikai ārsts, viņi tiek ārstēti medicīniskā uzraudzībā. Zāles ir viegli pārdozējamas, izraisot nopietnus sirds un asinsvadu traucējumus.

Simptomātiska kosolapijas zāļu ārstēšana ietver pretsāpju līdzekļus, līdzekļus asinsrites uzlabošanai, vitamīnu-minerālvielu kompleksus, hondroprotorus.

Vingrošana

Svarīgs posms kosolapijas ārstēšanā pieaugušajiem ir terapeitiskā vingrošana. Ar tās palīdzību muskuļu-saišu aparāts tiek stiprināts, pēdas kauli atgriežas pareizajā pozīcijā. Vingrošanas vislielākā ietekme tiek iegūta, ja tā tiek veikta pastāvīgi, regulāri.

Ortopēdiskais ķirurgs vai fizioterapijas vingrinājumu speciālists katram cilvēkam izvēlas nepieciešamos kosolapii vingrinājumus. Vingrošanai tiek izmantotas speciālas šāviņas - vingrošanas nūjas, paplašinātāji, paklāji.

Darbība

Kā labot kluba kājām pieaugušā ar smagu pakāpi - šajā gadījumā var palīdzēt tikai operācija. Darbības mērķis ir novērst kaulu deformācijas, dot kauliem pareizu stāvokli, novēršot muskuļu-saišu aparātu.

Bet ķirurģiskā iejaukšanās ne vienmēr ir efektīva, lai likvidētu kluba kājām. Skaidras kaulu deformācijas nevar pilnībā novērst. Šādos gadījumos daļēja pēdas arkas atjaunošana.

Prognoze

Visbiežāk sastopamā pieaugušo kosolapijas komplikācija ir varikoza slimība, kas ir zemākajās ekstremitātēs. Tas ir saistīts ar faktu, ka nepareiza pēdas iestatīšana noved pie vēnu aizplūšanas kājām.

Bieži vien pieaugušais ar kluba pēdu cieš no ceļa vai gūžas locītavas dislokācijas. Ar smagu slimību attīstās skolioze.

Ārstēšana būs efektīva tikai slimības sākumposmā. Visos citos gadījumos ekstremitāšu, mugurkaula un iekšējo orgānu daļā rodas neatgriezeniskas izmaiņas.

Kluba kāju ārstēšana pieaugušajiem ir sarežģīts process. Tas ir saistīts ar to, ka pēc 18-20 gadiem kaulu augšana apstājas, tie kļūst spēcīgi un ir mazāk pakļauti korekcijai. Samazinātas elastības saites. Tomēr kluba kājas korekcija ir reāla, ja to darāt slimības agrīnā stadijā.

Brieži pieaugušajiem

Ārstēšana mūsu klīnikā:

• Bezmaksas medicīniskā konsultācija
• Ātra sāpju novēršana;
• Mūsu mērķis: pilnīga traucējumu funkciju atjaunošana un uzlabošana;
• Redzami uzlabojumi pēc 1-2 sesijām;

Kakla deformācija ar patoloģisku pēdas iestatījumu pieaugušajiem var būt muskuļu un skeleta sistēmas iedzimtu defektu sekas, kā arī iegūtā patoloģija, kas attīstās pret artrītu, artrozi, mugurkaula osteohondrozi un pēc ievainojumiem ar lielu kaulu lūzumiem. Jebkurā gadījumā kluba kājām pieaugušajiem ir nopietns traucējums, ko ir grūti ārstēt un gandrīz neiespējami pilnībā izlabot.

Kluba kāju cēloņi un sekas pieaugušajiem

Patiesa kluba kāja pieaugušajā ir vecāku un ortopēdu uzmanības trūkums bērna izaugsmes un attīstības procesā. Pēdas kaulu deformācija šajā gadījumā ir noturīga dabā. Jūs varat to salabot, izmantojot ilgu vingrinājumu. Galvenais iemesls ir kaulu un saišu intrauterīnie attīstības traucējumi. Tas notiek saistībā ar grūtnieces ķermeņa intoksikāciju (smēķēšana, alkoholisko dzērienu lietošana un dažas zāles var negatīvi ietekmēt).

Pieaugušajiem visbiežāk attīstās klubu kājām ar liekā svara pieaugumu. Šie gadījumi veido vairāk nekā 80% no visām noteiktajām diagnozēm. Attīstoties aptaukošanās, smaguma centrā ir neliela novirze, kā rezultātā mainās iegurņa kaulu fizioloģiskais stāvoklis. Sāk veidoties neregulārs augšstilba fiksācijas leņķis gūžas locītavā. Tajā pašā laikā uz ceļiem sāk parādīties paaugstināta fiziskā aktivitāte, kas ir kompensējošs, pārdalīts potītes locītavās. Pakāpeniski veidojas to sānu novirze. Pastaigājoties šādā personā, galvenā slodze nokrīt uz pēdas ārējās malas.

Tas negatīvi ietekmē nolietojuma īpašības. Sākas apgrieztās patoloģijas process, kura laikā sākas ceļa un gūžas locītavu sekundārā deformācija. Nepareiza poza ir izveidojusies ar jostas skriemeļu pārvietošanu. Pacientam, kurš ilgstoši cieš no klinšu kājām, piemīt „Vinnijs Pūks” attēls: jostas līkne ir izlīdzināta, sēžamvietas tiek ievilktas uz iekšu, krūšu mugurkaula ir saliekta, muguras daļa kļūst apaļa un masīva, jo tā ir galvenā slodze jebkurā kustībā. Pastaigas laikā jūs varat redzēt ķermeņa šūpošanos ar svara nodošanu no vienas pēdas uz otru.

Tas viss ir ar negatīvām sekām:

• vēnu asins plūsma iegurņa dobumā un apakšējās ekstremitātes ir traucēta;
• ir daudz iekšējo orgānu izlaidumu (aknu, kuņģa, žultspūšļa, makas, taisnās zarnas, nieru) dislokācija;
• samazināts plaušu tilpums;
• parādās lielo locītavu (gūžas, ceļa, potītes) artrozes pazīme;
• ir tromboflebīts, dziļo vēnu tromboze, kāju trofiskas čūlas.

Tādēļ, ja šī patoloģija ir konstatēta pieaugušajam, situācija ir jālabo pēc iespējas ātrāk. Turklāt diagnozei ir pietiekami, lai aplūkotu kurpes, kuras lietojat vismaz 2 mēnešus. Jūs pamanīsiet, ka šajā vietā, kur atrodas īkšķa pamatne, nav izteiktu svītrojumu. Bet tajā pašā laikā lielākās dziļās rievas atradīsies gar zoles iekšējo malu. Pat minimālais kluba pēdas līmenis ar šo "testu" parādīsies pirmajā pārbaudē.

Ja jums joprojām ir šaubas, konsultējieties ar ortopēdu, kurš papildus vizuālai pārbaudei veiks vairākus diagnostikas pasākumus. Svarīgākie rentgena attēli, kas parāda kaulu skrimšļa audu deformācijas pakāpi.

Kā noteikt kluba kājām pieaugušajiem?

Neskatoties uz tradicionālās medicīnas diezgan drūmo prognozi, pieaugušo kluba kājām ir iespējama regulāra fiziskā slodze, masāža, manuāla iedarbība un ortopēdisko apavu izmantošana.

Ir stereotips, ka visi cilvēka ķermeņa audi aktīvi attīstās vecumā no 20 līdz 23 gadiem, un tad viņi apstājas uzņēmumā un labo visus defektus bez ķirurģiska skalpela. Ticiet man, tas ir tālu no realitātes. Jebkura manuālā terapeita praksē ir daudz reālu dzīves piemēru, kur poza, klinšu kājām un plakanām kājām ir novērsta pieauguša cilvēka vecums bez operācijas. Kaulu audi spēj atjaunoties cilvēka dzīves laikā. Pretējā gadījumā visām personām, kas vecākas par 25 gadiem, vienkārši nebūtu iespēju, ka viņu lūzums pieaugs.

Skrimšļi, cīpslas un muskuļu audi nepārtraukti mainās. Tās ir struktūras, kurās ar pietiekamu fiziskās aktivitātes līmeni, ņemot vērā normālu barības vielu uzņemšanu, ir iespēja attīstīties par ārkārtēju vecumu.

Tāpēc, izmantojot visus pieejamos manuālos intervences pasākumus, mēs Jums piedāvājam visaptverošu treniņu korekciju pieaugušajiem. Atkarībā no Jūsu patoloģijas veida un procesa nevērības pakāpes, Jums tiks piedāvātas dažādas metodes ar akupunktūru un osteopātiju, dziedinošās stingrās masāžas un fiziskās sagatavotības. Jā, ārstēšana nebūs ātra. Bet pēc pirmajām sesijām jūs pamanīsiet pozitīvu rezultātu. Tas izpaužas kā labklājības uzlabošana, svarīgas enerģijas palielināšana, efektivitātes palielināšana, lielisks garastāvoklis. Un tas vēl nav nejauši. Tā kā tas atrodas uz pēdas pamatnes, ir daudzi bioloģiski aktīvi punkti, kas ir atbildīgi par visa organisma darbību.

Konsultēšanās ar ārstu bez maksas. Jūs nezināt, uz kuru ārstu jūs zvanāt, mēs izsauksim +7 (495) 505-30-40.

Kā fiksēt kājām kājām pieaugušajā

Pieaugušo kluba kājām ir nopietna pēdas un potītes patoloģija, kurai nepieciešama savlaicīga ārstēšana. Slimību pavada kaulu deformācijas, muskuļu distrofija, saites un cīpslas. Smagos progresīvos gadījumos kluba kājām kļūst par invaliditātes cēloni. Pareiza apstrāde ļauj pielāgot kājas formu, pilnībā atjaunot motora aktivitāti.

Simbolu pazīmes pieaugušajiem

Apakšējo ekstremitāšu muskuļu un skeleta sistēmas patoloģija ir grūti palaist garām. Kluba pēdu pazīmes pieaugušajiem vizuāli tiek konstatētas ar ārēju pārbaudi:

• pēdas ārējā mala ir saplacināta un nolaista;
• pēdas iekšpuse ir neparasti paaugstināta;
• pirkstiem nedabiski pagriezās uz iekšu;
• papēža ass ir pārvietota attiecībā pret potītes asi;
• netipiski neliels pēdas garums (izmērs);
• ierobežota potītes mobilitāte;
• šūpošanās gaita ar uzsvaru uz pēdas ārējo malu.

Pakāpeniski kāju kaulu anatomiskās izmaiņas izraisa muskuļu atrofiju, saišu vājināšanu, cīpslas. Tā rezultātā mugurkaula ir izliektas, jostas līkne ir izlīdzināta, sēžamvieta ir pievilkta uz iekšu, un tiek novērota slouch.

Komplikācijas un sekas

Sarežģītas novārtā atstātas kosolapijas formas pieaugušajiem pasliktina asinsriti kājām, iegurņa zonu. Patoloģija aptver apkārtējos mīkstos audus, iekšējos orgānus, kas negatīvi ietekmē visa organisma darbību. Iespējamas kluba pēdas komplikācijas:

• skolioze, kyphosis, starpskriemeļu trūce;
• kājiņu locītavu pastāvīgā sasilšana;
• kuņģa, aknu, nieru izlaišana;
• problēmas ar kuņģa-zarnu traktu;
• plaušu elpošanas tilpuma samazināšanās;
• tromboze, varikozas vēnu nepietiekamība;
• trofiskas čūlas, artroze, artrīts.

Klucis ir atpazīstams ar netipisku kurpju pamatnes nobrāzumu. Spēcīgs ārējās malas nodilums un rievu trūkums lielo pirkstu apvidū norāda uz patoloģiju. Laika gaitā slimības diagnosticēšanai var izmantot Roentgenoscopy, ultraskaņu un datortomogrāfiju.

Lai izveidotu kluba kājām pieaugušajiem, jums ir jāapmeklē ortopēds, traumatologs, ķirurgs. Speciālists diagnosticē slimību, tās cēloni un izstrādā ārstēšanas programmu.

Galvenie cēloņi pieaugušajiem

Iedzimta patoloģiska pēdas attīstība tiek atklāta agrīnā vecumā pēc tam, kad bērns ir apguvis staigāšanas tehniku. Savlaicīga uzsākta korekcija ļauj novērst slimības cēloņus un simptomus bērnībā. Kluba kājām ārstēšanu pieaugušajiem sarežģī muskuļu un skeleta sistēmas ossifikācija. Visbiežāk pieauguša cilvēka slimība ir ieguvusi raksturu:

• ievainojumu, zilumu, kritienu, apdegumu rezultātā;
• nepareiza kaulu saķere pēc lūzumiem;
• artrīta, artrīta, poliartrīta ietekme;
• liekais svars, aptaukošanās, paaugstināts stress;
• muskuļu un skeleta sistēmas iedzimta vājums;
• pastāvīgu šauru, neērtu apavu valkāšana;
• neiroloģiski traucējumi (smadzeņu patoloģijas);
• kaulu audu tuberkuloze, osteoporoze.

Lai labotu kājām, nepieciešams noteikt slimības cēloni. Laboratorijas testu rezultāti ļauj jums izvēlēties optimālo pēdas apstrādes un korekcijas metodi.

Klīniskās pēdas ārstēšanas metodes pieaugušajiem

Pieaugušajā vecumā muskuļu un skeleta sistēmas deformāciju nevar pilnībā novērst. Forever atbrīvoties no clubfoot pieaugušajiem ir neiespējami. Bet pastāv iespēja labot un uzturēt kāju dabisko formu. Šajā nolūkā izmantoja integrētu pieeju, izmantojot dažādas terapeitiskās metodes.

Narkotiku ārstēšana

Kluba pēdu pavada asinsrites traucējumi un neiro-impulsu transmisija. Atbilstoši diagnozes un klīnisko indikāciju rezultātiem tiek parakstītas zāles. Neiroleptisko līdzekļu grupas zāles, neirotransmiteri atjauno nervu galu iedarbību skartajās pēdās.

Preparāti ar strihnīnu, distigminumbromīdu, prozerīnu lieto tikai atbilstoši ārsta norādījumiem. Terapijas ilgums ir vidēji 10-14 dienas. Ārstēšanas ilgumu, devu nosaka ārstējošais ārsts.

Ortopēdiskie modeļi

Dažos gadījumos, lai apturētu tanglingu, tiek attēloti īpaši apavi un ortopēdiskās struktūras. Modeļiem ir īpaša anatomiskā forma, izgatavoti pēc pasūtījuma. Šādi apavi fiksē un tur kāju noteiktā stāvoklī, novērš tā pārvietošanos un turpmāku deformāciju.

Dažās situācijās ar kājām, kurpes tiek aizstātas ar zolēm, kātiņiem, uzlikām, ģipša ortožu un citām ierīcēm. Lai panāktu efektīvu rezultātu, ieteicams regulāri lietot apavus un dizainu uz noteiktu laiku.

Fizioterapijas metodes

Klīniskās pēdas ārstēšanai pieaugušajiem tiek izmantota fizioterapija. Tos neizmanto kā monoterapiju, bet tie ir nepieciešami kā palīgmetodes. Fonoforēzes, elektroforēzes, ultraskaņas, magnētiskās terapijas sesijas stiprina muskuļu tonusu, normalizē asinsriti kājās. Fiziskās procedūras veicina vispārējo ķermeņa uzlabošanos, novērš sāpes, diskomfortu kājās, muskuļus ar kosolapii.

Veselības vingrošana

Kluba pēdas sākumposmā pieaugušajiem tiek parādīti vingrošanas terapijas vingrinājumi - vingrinājumu kopums, kas jāveic mājās vai slimnīcā. Vienkāršas kustības koriģē pēdas formu, veicina gaitas maiņu un uzlabo motora aktivitāti. Vingrinājumi tiek veikti rīta vingrošanas režīmā vai vakara treniņos.

Galvenais nosacījums efektīvai apmācībai ir regularitāte, sistemātiskums un pakāpenisks slodzes pieaugums.

Masāžas funkcijas

Lai pilnveidotu kluba kājām pieaugušo vecumā, tas palīdzēs veselības masāžas kursiem. Atkarībā no patoloģijas cēloņa un formas tiek izmantotas dažādas metodes. Galvenokārt izmanto relaksējošu, tonizējošu masāžu. Ārstēšanas ilgumu kosolapii nosaka ārstējošais ārsts.

Darbības lēmums

Ar vidēji smagu un smagu kluba kājām pieaugušajiem konservatīva ārstēšana ir neefektīva. Šādos gadījumos atbilstošas ​​ķirurģiskas iejaukšanās metodes. Darbības, lai krasi mainītu pēdu kaulu formu un lielumu, saišu stāvokli un cīpslas, ļauj koriģēt pēdu stāvokli. Ķirurģiska iejaukšanās kosolapī, ko veic tikai ar liecību. Pēc operācijas tiek izveidots rehabilitācijas periods, lai pilnībā atjaunotu un uzturētu pēdu funkcionalitāti.

Preventīvie pasākumi

Korekcijas treniņš pieaugušajiem nav viegls medicīnisks uzdevums. Labāk ir novērst slimību, izmantojot pieejamos profilakses pasākumus:

• izvairīties no traumām, lūzumiem, dislokācijām;
• veikt regulārus vingrinājumus kājām;
• periodiski staigāt pa grants, oļiem, smiltīm;
• valkāt ērtas kurpes, lai tās atbilstu pēdām;
• savlaicīga hronisku slimību ārstēšana;
• regulāri jāpārbauda ortopēds.

Briežu kājām pieaugušajiem nepieciešama nopietna ārstēšana un kompetenta pieeja. Ja tiek konstatētas patoloģijas pazīmes, ieteicams nekavējoties konsultēties ar speciālistu un precīzi izpildīt medicīniskās receptes.

Par cēloņu (kosolapiya) cēloņiem un ārstēšanu pieaugušajiem

Kluba kājām - kāju patoloģija, ko raksturo pēdas ass novirze mediāli. Slimība ir skaidri redzama pastaigas laikā: persona pārvietojas uz horizontālas virsmas ar zoles ārējo malu (“zirga kāja”).

SVARĪGI ZINĀT! Zīlniece Nina: "Nauda zem spilvena vienmēr būs bagāta." Lasīt vairāk >>

Cēloņa cēloņi

Clubfoot var būt:

Bērniem ir novērota iegūtā patoloģija, jo viņi mācās staigāt. Ja pēc slimības noteikšanas pūles, vairumā gadījumu ir iespējams pilnībā izlabot pēdas ass pārvietojumu. Iedzimtas klinšu kāju cēlonis ir toksisku faktoru ietekme uz grūtnieces ķermeni (smēķēšana, alkohols, narkotikas).

Iegūto klinšu kāju iemesls ir bērna liekais svars. Ņemot vērā kaulu un locītavu kaulu sistēmas attīstību, veicot pārāk lielu ārējo spiedienu uz kājām, veidojas saišu pārspīlēšana un potītes ass pārvietošanās (šajā vietā maksimālais saites un muskuļu skaits).

Patoloģijas progresēšana veicina arī patoloģisku ciskas kaula fiksāciju. Tas rada palielinātu slodzi uz potītes locītavām. Laika gaitā tie pārvietojas sānu plaknē.

Ilgstoša slimības gaita pieaugušajiem noved pie „Vinnija Pūka figūras” veidošanās: krūšu daļas izliekums, izliekuma izlīdzināšana muguras lejasdaļā, aizmugures noapaļošana, sēžamvieta. Staigājot, persona ar šādu figūru pakāpeniski mācās „apgāzt” no vienas pēdas uz otru, jo viņam nav citas izvēles.

Zinātnieku vidū ir vairāki viedokļi par slimības cēloņiem:

1. Neiromuskulāro teoriju atbalstītāji uzskata, ka kluba kāju veido, pateicoties impulsu pārraides pārkāpumiem gar nervu šķiedrām. Tā rezultātā muskuļi un saites netiek pilnībā noslēgti un atpūsties. Trofiskie traucējumi visbiežāk rodas intrauterīnos apstākļos ar sliktas kvalitātes mātes uzturu, smēķēšanu, baktēriju un vīrusu infekcijām.
2. Mehāniskās klinšu teorijas sekotāji uzskata, ka pēdas deformācija veidojas dzemdes pārmērīga spiediena dēļ augļa apakšējās ekstremitātēs (polihidramniju gadījumā, iegurņa šaurums, audzēji).
3. Hormonālā teorija liecina, ka mātes-muskuļu un apaksurozes aponeurozes izmaiņas var rasties sievietes hormonālā fona pārkāpuma dēļ grūtniecības laikā.
4. Ģenētiskās teorijas atbalstītāji uzskata, ka iedzimtība ir galvenais cēloņu veidošanās iemesls pieaugušajiem.

Neatkarīgi no patoloģijas cēloņa, tā ārstēšanas principi visos gadījumos ir līdzīgi.

Galvenās braukšanas pazīmes

Ortopēdija un traumatologs nosaka klīniskās pēdas diagnozes galvenās pazīmes, nosakot pacientam šādas izmaiņas:

• kājas pacelšana uz augšu;
• zole uz iekšējās malas ir pacelta un ārējā pusē nolaižama;
• kustības potītē ir ierobežotas;
• zole ir izliekta vidū;
• ierobežot kājas augšupejošo kustību (equinus);
• pirksti uz iekšpusi saliekti;
• staigājot ar pacientu "apgriežas".

Bērniem ar ilgstošu patoloģiju parādās subluxācija (kaulu locītavu galu nobīde sānu plaknē). Ņemot to vērā, notiek muskuļu atrofija (samazinās tilpums ar funkcionalitātes zudumu), traucēta ceļa locītavas fizioloģiskā aktivitāte.

Pirms kluba kājas korekcijas, ortopēdam būs nepieciešami datorizētas tomogrāfijas vai kājenes rentgena pārbaudes rezultāti. Dažās klīnikās tiek veikta apakšējo ekstremitāšu ultraskaņas izmeklēšana.

Kopumā šīs metodes palīdz izpētīt patoloģiskas izmaiņas starp dažādām anatomiskām struktūrām un noteikt, kura saite ir slimības patoloģiskajā gaitā.

Kluba pēdu komplikācijas

Pieaugušajiem ar klinšu kājām rodas diezgan briesmīgas komplikācijas, kas izraisa citu orgānu patoloģiju:

• plaušu elpošanas spējas samazināšanās;
• venozās aizplūšanas grūtības no apakšējām ekstremitātēm;
• pēdas artrozes rašanās;
• vēnu tromboze;
• apakšstilba čūlu defekti;
• taisnās zarnas, kuņģa, aknu, nieru prolapss.

Komplikāciju bīstamības dēļ klubu kājām pieaugušajiem jāārstē tūlīt pēc noteikšanas. Lai to identificētu, paskatieties kurpes iekšpusē. Ja iekšējās zoles ārējā daļā ir iedziļinājums, un pazudīs pirmā pirksta pamatplatība - kluba pēdas.

Ārstēšanas principi ar kājām

Kluba kāju ārstēšana bērniem līdz 2 gadu vecumam balstās tikai uz konservatīvām metodēm. No vēlākā vecuma piemēro šādus slimību ārstēšanas principus:

• zāles, kas uzlabo muskuļu nervu vadīšanu;
• ikdienas vingrošanas vingrinājumi saites stiprināšanai;
• apmetuma pārsēji un stingras riepas, lai dotu pēdai fizioloģisku formu;
• valkājot ortopēdiskos apavus, lai izlabotu arkas izmaiņas;
• fizioterapijas metodes, lai mazinātu iekaisumu un uzlabotu asins piegādi;
• ķirurģiska operācija ar iepriekš minēto metožu neefektivitāti.

Klasiskās metodes, lai labotu kluba kājām, reti izdodas. Tradicionālās slimību ārstēšanas metodes galvenokārt ir vērstas uz sekundāro simptomu novēršanu, un cēlonis ir paliekošs.

Terapijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no personas, kas katru dienu patstāvīgi veic īpašus vingrinājumus, valkā ortopēdiskos apavus, regulāri apmeklē masāžu vai chiropractor.

No ķirurģiskajām metodēm, kā atbrīvoties no patoloģijas, Ponseti darbība ir nopelnījusi lielu popularitāti. Šī tehnika ir diezgan efektīva ar zemām ekonomiskām izmaksām.

Ponseti darbības shēma

Tas ietver pakāpenisku pēdas formas atjaunošanu, izmantojot ģipša slāņus un pakāpenisku talas formēšanu, nostiprinot saites. Pēdējais treniņu apstrādes posms, izmantojot Ponseti metodi, ir Achilas cīpslas daļas izgriešana, lai koriģētu kājas pacelšanu uz augšu (equinus). Secinājumi:

1. Ārstēšana iedzimtajām kājām ir labāk sākt agrīnā vecumā. Ja 7. dienā pēc dzimšanas iejaukties Ponseti, pilnīgas atbrīvošanas no slimības iespējamība ir augsta.
2. Labāk nav mēģināt labot kosolapijas kāju ar ārstnieciskiem līdzekļiem neatkarīgi, ja speciālists iesaka operāciju. Pieaugušajiem ķirurģiskās metodes vairumā gadījumu ir vienīgais pareizais risinājums.
3. Briesmas, ka nav jāārstē kājām, ir nopietnākas nekā operācija.
4. Tikai uzticēties speciālista viedoklim, jo ​​pati persona šo patoloģiju neizlabos.

Kā pārspēt kluba pēdu

Jau ilgu laiku es kļuvu ieinteresēts klubu kājām. Tās nozīmīgumu norāda tas, ka gandrīz katram trešajam bērnam ir slikta poza vai nepareiza pastaiga. Lai gan ir vieglāk tikt galā ar klinšu kājām jaundzimušā, tomēr 7–15 gadus vecumā ir iespējams sasniegt labus rezultātus. Bet tas ir nopietns darbs, jo īpaši vecākiem. Jums ir jāveido brīnums, tikai jūsu patiesā vēlme un neatlaidība var palīdzēt jūsu bērnam. Sagatavojieties darbam ar bērnu vairāk nekā vienu mēnesi. Vecumam, ko rakstu (no 7 līdz 15 gadiem), ir vairākas priekšrocības. Šajā laikā bērni jau ir apzinātas personības, kas spēj domāt un pamatot, lai saprastu, ka vispirms ir nepieciešams pašiem tikt galā ar klinšu kājām. Galvenās grūtības ir jau izveidojušais ieradums novietot kājas nepareizi. Ar šo ieradumu mēs cīnīsimies.

Kā redzēt problēmu?

Vieglākais veids, kā aplūkot pēdas, ko bērns atstāj seklā sniegā. Bērnam, kurš necieš no klinšu kājām, dziesmas būs paralēlas viena ar otru, tikai nedaudz pēdu pirksti ir nedaudz atdalīti.

Ievērojiet, kā no rīta jūsu pusceļš mazulīte “slapsa” vannas istabā, kā tas notiek, zobu tīrīšanā. Šajā laikā viņš ir pilnīgi atvieglots un nepievērš uzmanību sev.

Ieskatieties viņu spēlē, kad viņš ir kaislīgs un dabisks. Piemēram, spēles laikā viņš skrēja, un pēc tam pēkšņi apstājās. Kā ir viņa kājas?

Kas jums jāzina par klubu kājām?

1. Ja bērns “grābekli” ar kāju (viena no pēdām ir pagriezta pret otras pēdas pusi) vai stāv kā zirga lācis, tas nav tikai potītes problēma. Problēma var būt kakla mugurkaula (skolioze) un pat redzes pasliktināšanās dēļ.
2. Mugurkaula un locītavas ir eņģes, kuras kustas ar muskuļiem. Parasti klinšu kāju klātbūtnē muskuļi attīstās nepareizi, asimetriski, nevienmērīgi. Daži muskuļi ir pārspīlēti un saspiesti, tie ir jāmazina (starp citu, daudzas problēmas var izzust, kā rezultātā var rasties galvassāpes, slikta gulēšana utt.), Un slikti attīstīti muskuļi ir jāpiepumpē, jāapmāca un jādarbojas pareizi. Pēc 7–15 gadiem ķermenis turpina augt, veidojas kauli un locītavas, un deformācijas un izliekumi rodas, ja nav muskuļu rezistences, vai arī tie samazinās nevienmērīgi.
3. Slikti bērni bieži vien ne tikai nepareizi kājām, bet arī nepareizu pēdas ziņojumu no gūžas. Tā rezultātā, ceļgala "izskatās" iekšpusē, un šķiet, ka, staigājot kājas "būs".

Atcerieties, ka kājām, plakanām kājām, skolioze ir visas saites vienā ķēdē.

Ko darīt

Jūs redzējāt šo problēmu un sapratāt, ka tas ir jārisina.

1. Apspriediet problēmu ar savu ģimeni. Mēģiniet nākt klajā ar spēli, kas palīdzēs jūsu bērnam pievērst uzmanību kāju iestatīšanai.
2. Runājiet ar bērnu, paskaidrojiet un parādiet savas kļūdas. Vēlams, lai to dara persona, kuru bērns respektē un uz kuru viedokli viņš klausās.
3. Tagad mēģiniet izjust problēmu. Mēģiniet staigāt, kā jūsu bērns iet, jūtat sajūtu, ka viņš jūtas, staigājot.
4. Atklājiet muskuļus, kas padara bērnu bērnībā. Lai to izdarītu, gulieties uz vēdera, lai kājas izstieptos ārpus gultas līdz kājas vidum. Pārvietojiet pēdas pirkstu no pareizā iestatījuma uz nepareizu pēdu. Garā stāvoklī jūsu ķermenis ir atvieglots, mainot pēdas stāvokli, jūs jutīsieties, kuri muskuļi darbojas īpaši smagi. Jums vajadzētu atrast šos muskuļus jūsu bērnam un sākt tos atpūsties. No manas prakses var teikt, ka visbiežāk tas ir muguras muskuļi jostas daļā. Nepieredzējušiem bērniem problemātiskie muskuļi ir īpaši saspringti, un tos var viegli atrast.
5. Un pats galvenais - konsultējieties ar ortopēdisko ķirurgu. Deerfoot var būt iedzimta vai iegūta. Masāža var tikt galā ar iedzimtu klinšu kājām, un ir nepieciešams nodarboties ar iegūto klinšu kājām sarežģītā veidā, izmantojot masiera, trenera un psihologa darbu. Bet šīs cīņas galvenais būs jums, vecākiem.

Piemēri, kas jāsaprot

Pieņemsim, ka bērnam ir tuvredzība, tāpēc viņam ir virkne bezsamaņu ieradumu. Aplūkojot bērnu, velk kaklu uz priekšu. Tagad mēģiniet kļūt taisni, iztaisnojiet muguru un atkārtojiet tuvredzīgas personas darbības, proti: nedaudz izstiepiet kaklu. Normālā nostājā jūs sākat zaudēt līdzsvaru un kritumu. Un, lai nezaudētu līdzsvaru, jūs būsit spiesti mainīt kāju stāvokli - pagrieziet kājas iekšpusi. Šī ir klasiska stand-toed persona.

Tas pats attiecas uz skoliozi un citiem traucējumiem. Nav svarīgi, ka bērns nevēlas pareizi novietot kāju, taisni muguru - viņš vienkārši to nevar izdarīt. Patiešām, vairāku iemeslu dēļ viņa muskuļi jau ir attīstījušies tā, lai viņi nedod viņam iespēju sēdēt, stāvēt un staigāt citādi.

Pat ja bērns ar jūsu palīdzību vai patstāvīgi uzrauga kājas un labo viņu stāvokli, tas nav pietiekami. Tiklīdz viņš kļūst aizrautīgs, viņš domās, ka viņa muskuļu atmiņa nekavējoties iznīcinās visus jūsu centienus. Bet tas nenozīmē, ka esat zaudējis, nekādā ziņā. Mums ir vajadzīgs ļoti spēcīgs motīvs, stimuls. Izārstēt neveiklo bērnu - kā uzvarēt cīņā ar nevienlīdzīgu pretinieku un uzvarēt skaisti, slyly. Sāksim krāpšanos! Mēs maldināsim ieradumus, un kopā mēs attīstīsim jaunus, un mēs attīstīsim un apmācīsim muskuļus.

Uzmanību spēle

Bērnam noteikti jāiesaistās hobiju procesā. Viņam ir jāsaprot, ka vispirms viņam ir jābūt veselam un skaistam, un tam viņam jāievēro viņa gaita. Es piedāvāju bērnam uzmanību, piemēram, tiklīdz viņš redz sarkanu automašīnu, viņš uzreiz skatās uz kājām. Ja šajā brīdī viņš staigā vai stāv nepareizi, kāju stāvoklis ir jāmaina uz pareizo. Un jūs esat iesaistīti šajā spēlē. Bērns zinās, ka jūs arī sekosiet mašīnām, un līdz ar to arī kājām, tas disciplinē viņu.

Nepareizi - ja jūs atbrīvosies no!

Jūs paskaidrojat bērnam, ka jūs viņam palīdzēsiet pārraudzīt vingrinājumu pareizību. Tiklīdz bērns pieļāvis kļūdu, jūs aplaupāt rokas, un viņam, piemēram, jābūt piecas reizes. Bet, ja viņš pats pamanīja kļūdu un slaucīja, push-up tiek atcelts. Tādā vienkāršā veidā jūs varat atšķirt bērnu un slurpēt, slaucīt, teikt vārdu "pankūka".

Uzņemšana ir ļoti efektīva, bet nedod mieru. Pārliecināšana ir vērtīgāka par naudu. Paskaidrojiet bērnam, ka push-up nav sods, bet papildu vingrinājumi, kas viņam palīdzēs kļūt stiprāki, bet viņu bērns veic tikai neuzmanību.

Sapnis ir nopietns motīvs

Kā bērns es arī stumped apkārt un atceros, kā mani vecāki pārņēma mani. Tāpat kā daudzi zēni, es gribēju kalpot armijā. Man bija ķivere ar zvaigzni un mājas rotaļlietu fabriku. Es biju lepns par visu šo un uzjautrinātiem pieaugušajiem, kosolapo soļoja pa istabu. Es pilnīgi ignorēju manu vecāku komentārus un stingri uzstāju savas kājas, kā es gribēju. Un tad mans tēvs nopietni paziņoja, ka es varu nodot savu lielgabalu, jo viņi neuzņemas kājnieku armijā. Man bija nopietna motivācija labot manu pastaigu, un pēc dažiem mēnešiem es gāju pareizi. Es gribēju būt kareivis, un daži kājām nevarēja stāvēt manā veidā.

Masāža

Pirms mājas vingrinājumu vai treniņu trenažieru zālē ieteicams atpūsties problēmām, kas jau ir iemācījušies atrast. Iegādājoties literatūru par masāžu, jūs iepazīsieties ar metodēm un to īstenošanas pareizību. Pirms 15 gadiem mani mācīja V.I. Vasichkina. Masēšu bērnu muguru un kājas, koncentrējoties uz problēmu muskuļu relaksāciju. Jums palīdzēs arī Irina Krasikova grāmatas "Baby Massage", "Flat feet", kur atradīsiet ne tikai masāžas tehniku, bet arī vairākus vingrinājumus.

Vingrinājumi, lai labotu kluba pēdas

Nu, ja jums ir iespēja trenēties trenažieru zālē, bet tas nav priekšnoteikums. Jūs varat darīt uz ielas, mežā, valstī un, protams, mājās. Jums ir jāizstrādā vingrinājumi, jāorganizē tie un pakāpeniski jāpalielina slodze. Jūs varat runāt ar fiziskās audzināšanas skolotāju skolā, un viņš jums pastāstīs dažus vingrinājumus bērnam.

Kad jūs saprotat, kas jums jādara, un izskaidrojiet to savam bērnam, sāciet ar vingrinājumiem nodarboties. Otrajā stundā uzņemiet videokameru un noņemiet neērtās bērna kustības.

Pēc 5-7 stundām iegūsit pirmos rezultātus. Parādiet bērnam klases ierakstu. Parasti bērniem patīk viņu panākumi, viņi ir lepni par sevi un ar prieku cenšas uz priekšu. Bet nekļūdieties, jūs esat tikai sākumā. Neaizmirstiet slavēt un stimulēt bērnu.

Tātad jūs sākāt mācīties. Vēlams, lai bērns visvairāk koncentrētos uz to, ko viņš dara. Pirmkārt, palaidiet dažus apļus, tas sasildīs muskuļus, un vissvarīgākais - palīdzēs jums atkal redzēt šo problēmu, it īpaši, pagriežot. No šīs dienas jūsu bērns vairs nedarbosies, kā viņam patīk. Tagad viņš iemācīsies darboties un staigāt jaunā veidā.

Braucot, ātrums nav vajadzīgs, galvenais ir pareizi novietot kājas. Nākamajā stundā jūs iepazīstaties ar "papildu vingrinājumu" sistēmu, lai izvairītos no neuzmanības un nepareizas kāju iestatīšanas (atcerieties, kas ir ļoti plankumi un pushups). Pirmajās dažās nedēļās jums ir rūpīgi jāpārbauda, ​​ko dara bērns, berzes plaukstās viņa vēlmi viņu iepļaukāt.

Kad pamanāt, ka ir mazāk kļūdu, ieteikt bērnam šādu vingrinājumu: paceliet rokas uz krūtīm, sasprindziniet dūriņus un pagrieziet jūsu dūrienus priekšā, kamēr braucat. Vispirms jūs varat vērsties savās dūrēs tikai vienā virzienā, piemēram, uz sevis, un pēc dažām stundām vingrinājumi kļūst sarežģītāki un alternatīvāki - 10 reizes vienā virzienā, 10 reizes citā. Tajā pašā laikā jūs redzēsiet, ka visi iepriekšējie panākumi cīņā pret braukšanu ar kājām ir iegrimuši aizmirstībā. Nav nozīmes, dažas mācības - un jūsu bērns tiks galā ar viņam uzticēto uzdevumu - izspiest kaut ko nevēlamu.

Running, pastaigas pa istabu, kuru jūs atšķaidāt kājas. Kāju uzstādīšanai jābūt Chaplin stilam. Šajā pozīcijā kājas ir jānoņem no zemes un jāatrodas tajā pašā stāvoklī. Labi ir doties uz augšu ar šādu soli, vēlams augstāk un regulāri. Pievienojiet vingrinājumam, kas gājis zosu solī, lecot no griešanas pozīcijas un tamlīdzīgi. Vai aiciniet savu bērnu iedomāties, ka viņš pārvadā lielu un smagu arbūzi. Arbūzi ir tik smags un liels, ka bērns ir spiests staigāt, kā viņi saka, „uz puscietiem”, un pirms zālē beigām viņam ir nepieciešams ātri, bet ne palaist ūdenī.

Iekļaujiet vingrinājumus, lai jebkurā variantā pagrieztu kāju uz āru. Lieliska korektīva poza - "sēžot starp papēžiem." Bērns atrodas uz ceļiem, kājas nošķiras no pirkstiem. Ir nepieciešams lēnām iegremdēt un sēdēt starp papēžiem.

Ir jāiekļauj arī stiepšanās vingrinājumi, kā arī statiskie vingrinājumi, piemēram, "braucēja statīvs": kājas tiek novietotas nedaudz vairāk kā plecu platumā, un ar plakanu taisni atpakaļ bērns pazeminās līdz pusei sēdus stāvoklī, rokas var vilkt uz priekšu, un kājas ir jāvelk būt paralēli vienam otram. Vingrinājuma ilgums: 15 sekundes - braucēja iesaldēšana, 5 sekundes - atpūsties. Atkārtojiet piecas reizes. Ikviens, kurš zini, kurš ir praktizējis karatē vai citās cīņas mākslās, jums parādīs šo vingrojumu un stiepšanās vingrinājumus.

Tas nebūs lieks iekļaut vingrinājumus mugurkaula stiepšanai, tādējādi mēs izņemam muguru. Sēdiet kopā ar saviem papēžiem, savās zeķēs atsevišķi, muguru taisni. Rokas uz leju uz leju, šķērsojiet pirkstus un pagrieziet roku tā, lai plaukstās skatās. Neatverot pirkstus, paceliet rokas uz augšu. Tagad iedomājieties, ka jūs esat augs, kas mēdz sauļoties, un mazliet pamodoties, nepaceļot papēži, sāciet stiepties uz augšu. Velciet, cik vien iespējams. Tad lēnām sāk atdalīt papēžus no grīdas un velciet. Sasniedzot robežu, nolaidiet papēžus pēc kārtas, kamēr rokas turpina stiept uz augšu. Tas viss notiek lēni, lēni. Izmēģiniet to pats un iekļaujiet šo uzdevumu savā darbībā ar bērnu.

Es jums pastāstīšu par savu preču zīmi noslēpumu. Pievienojiet plastmasas pudeli bērna velosipēda rāmim tā, lai tas būtu ceļa līmenī. Pēc tam, kad peldat, pudelīte neļauj viņam salocīt kājas. Vienkārša un efektīva.

Pievērsiet uzmanību apaviem, kuros bērns staigā, bieži vien tā ir viņa, kas viņai liek likt kājās nepareizi.

Ja jums ir iespēja, ņemiet bērnu ar skeitborda vai snovborda. Šie sporta veidi nesniegs iespēju braukt.

Tātad, jūs esat panākuši panākumus. Tagad aizvediet bērnu uz sporta sadaļu vai deju klubu. Jebkurš rezultāts ir jānosaka.

Apelācija vecākiem

Mana risinājuma formula ir šāda: jūs pamanījāt šo problēmu, konsultējāt ar ārstu, treneri, masāžas terapeitu, sāka attīstīt jaunus ieradumus, atvieglot saspringtus muskuļus un ielādējat antagonistus muskuļus, kas padara bērnu pārliecināti, ka viss notiek labi. Tagad esat atvēris ceļu bērnam sportam un veselīgai dzīvei.

Lai jūsu bērni vienmēr būtu veseli, skaisti, spēcīgi!